BEST FOODS ปกป้องหลอดเลือด ลดคอเลสเตอรอล

การกินอาหารที่มีคอเลสเตอรอล เช่น กุ้ง หอย ปู ปลา ลดคอเลสเตอรอล จากภาวะไขมันในเลือดสูงมาจากการมีคอเลสเตอรอล ที่เรียกว่า แอลดีแอล (LDL) หรือไตรกลีเซอไรด์สูง

วิตามินล้างพิษ ช่วยสุขภาพดี หัวจรดเท้า ตอนที่ 1

วิตามินล้างพิษ ช่วยสุขภาพดี เคยสังเกตตัวเองไหมคะว่ายิ่งเครียด ยิ่งอยากกินอาหารหวาน มัน เค็ม หรือยิ่งอยู่ท่ามกลางมลพิษ เรายิ่งป่วยเป็นสารพัดโรคร้าย 

วิตามินล้างพิษ ช่วยสุขภาพดี หัวจรดเท้า ตอนที่ 2

วิตามินล้างพิษ ช่วยสุขภาพดี หัวจรดเท้า ตอนที่ 2 วิตามินล้างพิษ ช่วยสุขภาพดี เคยสังเกตตัวเองไหมคะว่ายิ่งเครียด ยิ่งอยากกินอาหารหวาน มัน เค็ม หรือยิ่งอยู่ท่ามกลางมลพิษ เรายิ่งป่วยเป็นสารพัดโรคร้าย ซึ่งโรคต่างๆ เหล่านี้ล้วนเกิดจากการได้รับท็อกซิน (Toxin) จากภายในและภายนอกร่างกาย ชีวจิต จึงนำข้อมูลจากงานวิจัยระดับโลก ที่บอกเล่าเกี่ยวกับไลฟ์สไตล์ก่อท็อกซิน ซึ่งเป็นสาเหตุของอาการผิดปกติในร่างกายให้เราได้รู้เพื่อหลีกเลี่ยง ที่สำคัญ มี  สูตรวิตามินธรรมชาติและวิตามินเสริม ที่ช่วยกำจัดท็อกซินตั้งแต่ศีรษะจรดปลายเท้ามาฝากกันด้วย   วิตามินช่วยฟันแข็งแรง สุขภาพช่องปากนั้นเป็นสิ่งสำคัญ เพราะส่งผลให้การย่อยอาหารและการดูดซึมของเรามีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น อาจารย์สาทิสแนะนำอาการผิดปกติเกี่ยวกับช่องปากและฟันไว้ว่า CHECKLIST อาการผิดปกติของช่องปากจากท็อกซินภายใน ปวดฟันและเหงือก อาจเกิดจากการอักเสบของฟันและเหงือก ลมหายใจมีกลิ่นเปรี้ยว อาจเกิดจากโรคเรื้อรังอย่างโรคตับหรือเบาหวาน อาการผิดปกติของช่องปากจากท็อกซินภายนอก ปวดฟัน ขากรรไกรบวม เบื่ออาหาร อ่อนเพลีย อาจเกิดจากการได้รับฟอสฟอรัสเกินขนาด หรือได้รับยาฆ่าแมลง ลมหายใจมีกลิ่นคล้ายกระเทียม อาจเกิดจากการได้รับสารซีลีเนียมจากโรงงานอุตสาหกรรม ไลฟ์สไตล์ก่อท็อกซิน ไม่ว่าอาชีพไหนก็เสี่ยงฟันผุได้ ภาควิชาทันตกรรมสำหรับเด็ก คณะทันตแพทยศาสตร์จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย เตือนว่า หากยังคงทำพฤติกรรมเหล่านี้ อาจสูญเสียฟันก่อนวัย กินอาหารที่มีแป้งและน้ำตาลสูง แป้งและน้ำตาลทำให้ช่องปากมีความเป็นกรดมากขึ้น หากกินอาหารที่มีแป้งและน้ำตาลเป็นประจำจุลินทรีย์ จากคราบหินปูนที่เกาะติดบนผิวฟัน จะเปลี่ยนน้ำตาลจากอาหารเป็นกรดและสารพิษโดยกรดจะทำลายเคลือบฟันจนฟันผุ ส่วนสารพิษทำให้เหงือกอักเสบ ยิ่งช่องปากมีความเป็นกรดสูง ยิ่งเสี่ยงต่อการสูญเสียฟันจากฟันผุและฟันสึก หากหลีกเลี่ยงไม่ได้ ควรจัดให้อาหารประเภทนี้อยู่ในมื้อหลักแทนมื้อว่าง เพราะอาหารชนิดอื่นที่กินร่วมกันจะช่วยเจือจางกรดจากอาหารที่มีแป้งและน้ำตาลสูง ช่วยกระตุ้นการหลั่งน้ำลาย ปรับสมดุลความเป็นกรดในช่องปากจึงช่วยลดและป้องกันฝันผุได้ กินมื้อดึก ขณะนอนหลับ น้ำลายจะหลั่งกรดลดลงโดยอัตโนมัติ หากก่อนนอนกินขนมที่มีน้ำตาลสูง เหนียวติดฟัน และแปรงฟันไม่สะอาด อาหารยิ่งตกค้างในช่องปากนานขึ้นเพิ่มความเสี่ยงฟันผุ ดื่มน้ำอัดลม กินยาแก้ไอเป็นประจำ น้ำอัดลมไม่ว่าชนิดธรรมดาหรือชนิดที่ใช้น้ำตาลเทียม ล้วนเป็นกรด หากดื่มเป็นประจำจะทำให้ฟันกร่อน นอกจากนี้ยาบางชนิด เช่น ยาน้ำแก้ไอ ยาอม อาจมีน้ำตาลเป็นส่วนผสม กินบ่อย ๆ จึงทำให้ฟันผุได้ VITAMIN GUIDE ควรแปรงฟันอย่างน้อยวันละ 2 ครั้ง และใช้ไหมขัดฟันอย่างน้อยวันละ 1 ครั้ง และพบทันตแพทย์ทุก 6 เดือน ช่วยป้องกันฟันผุและลดปัญหาในช่องปากได้ นอกจากนี้การกินวิตามินและแร่ธาตุบางชนิดมีส่วนช่วยลดปัญหาฟันผุด้วย รายงานจากวารสาร The American Journal of Medicine ที่ติดตามสุขภาพช่องปากผู้สูงวัยอายุตั้งแต่ 65 ปีขึ้นไป จำนวน 145 คน  นานถึง 5 ปี พบว่าผู้สูงอายุที่เสริมแคลเซียมวันละ 500 มิลลิกรัม ร่วมกับวิตามินดีวันละ 700 ยูนิต มีแนวโน้มสูญเสียฟันอย่างน้อย 1 ซี่ ซึ่งน้อยกว่ากลุ่มผู้สูงอายุที่ไม่ได้เสริมแคลเซียมและวิตามินดี แคลเซียมช่วยรักษากระดูกและฟันให้แข็งแรงพบได้ในอาหารหลายชนิด เช่น งาดำ กุ้งแห้ง กุ้งฝอย ปลาเล็กปลาน้อย ถั่วเหลือง เต้าหู้ และผักใบเขียว เพียงโรยงาดำคั่ว 2 ช้อนโต๊ะลงในอาหาร 3 มื้อ สามารถเพิ่มแคลเซียมให้ร่างกายได้ถึงวันละ 792 มิลลิกรัม […]

วิธีซักเครื่องนอน กำจัดไรฝุ่น ด้วยความร้อน - เย็น

หากไม่ต้องการใช้สารเคมีในการซักเครื่องนอนเพื่อ กำจัดไรฝุ่น ชีวจิต มีวิธีซักเครื่องนอนโดยใช้ความร้อนความเย็นมาเป็นตัวช่วยซึ่งจะทำให้ไรฝุ่นตายยกรัง

Bright & Beautiful Eyes อัพ สุขภาพดวงตา ให้สดใส ใช้สมาร์ทโฟนนานๆ

สุขภาพดวงตา อาหารบำรุงดวงตา ดวงตา เป็นอวัยวะที่เราใช้งานตลอดทั้งวัน และไม่ต่างจากอวัยวะอื่นๆ ในร่างกายที่ต้องการสารอาหารมาช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงาน

สมุนไพรเสริมความสวย สุขภาพให้เป๊ะปัง สำหรับสาวออฟฟิต

สมุนไพรเสริมความสวย สุขภาพให้เป๊ะปัง สำหรับสาวออฟฟิต สมุนไพรเสริมความสวย แก้ปํญหาผิว จากนอนดึก ผิวแห้ง สิวเขรอะ ผมแตกปลาย ใต้ตาคล้ำ ปากลอกเป็นขุย สารพันปัญหาสุขภาพของสาวออฟฟิศที่มักสนุกกับชีวิตจนลืมดูแลตัวเอง อย่ากังวลไปเลยจ้า เพราะ ชีวจิต มีวิธีแก้ปัญหาสุขภาพตั้งแต่หัวจรดเท้าของสาวปาร์ตี้ด้วยสมุนไพรจากอุทยานธรรมชาติวิทยาสิรีรุกขชาติ มหาวิทยาลัยมหิดล ซึ่งเพิ่งเปิดตัวอย่างเป็นทางการเมื่อไม่นานมานี้   สมุนไพรที่นิยมนำมาแก้ปัญหาสุขภาพมีอะไรบ้าง ติดตามกันได้เลย   1. แผลเป็น VS บัวบก รองศาสตราจารย์พร้อมจิต ศรลัมพ์ ผู้จัดการอุทยานธรรมชาติวิทยาสิรีรุกขชาติ มหาวิทยาลัยมหิดล พาทีมงานเดินสำรวจอุทยานพร้อมกับอธิบายว่า “ใครที่ไม่ค่อยระวังตัวมักเกิดอุบัติเหตุบ่อย ทำให้มีรอยแผลเป็นหลายแห่งบนร่างกาย ซึ่งสามารถใช้ใบบัวบกมาทำเป็นยาที่ช่วยรักษาแผลสด แผลเป็น และแผลเรื้อรังได้ “เนื่องจากในบัวบกมีสารสำคัญชื่อเอเซียทิโคไซด์ (Asiaticoside) และมาเดคาสโซไซด์ (Madecassoside) ที่ช่วยลดการอักเสบของแผล ทำให้แผลหายเร็วขึ้นนอกจากนี้บัวบกยังช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจน ทำให้รอยแผลเป็นจางลงได้” HOW TO USE ใช้ใบบัวบก 1 กำมือ นำมาล้างน้ำให้สะอาด จากนั้นตำให้ละเอียด คั้นเฉพาะน้ำทาบริเวณที่เป็นแผลเป็นบ่อยๆ หรือใช้กากพอกที่แผลด้วยก็ได้ 2. เชื้อรา กลาก  เกลื้อน VS กะเพรา อาจารย์พร้อมจิตแนะนำว่า สารพัดอาการคันที่เกิดจากเชื้อราในร่มผ้า เช่น กลาก เกลื้อน สามารถเยียวยาได้ด้วยสมุนไพร “กะเพรามีฤทธิ์ลดการอักเสบ แก้คัน และฆ่าเชื้อราได้เราสามารถสกัดสารออกฤทธิ์ในกะเพราด้วยแอลกอฮอล์โดยมีสารกลุ่มฟลาโวนอยด์ (Flavonoid) ในใบที่ชื่อว่าออเรียนทิน (Orientin) และไวซีนิน (Vicenin) กะเพราช่วยปกป้องผิวจากการเป็นเชื้อราและอันตรายจากรังสีต่างๆ” HOW TO USE นำใบกะเพรา 1 กำมือมาล้างให้สะอาด จากนั้นตำให้ละเอียดแล้วใส่เหล้าขาวหรือเหล้าโรงเล็กน้อย คนให้เข้ากัน คั้นเฉพาะน้ำทาบริเวณที่เป็นกลาก เกลื้อน เป็นประจำทุกวัน 3. ผมหงอก  ผมบาง VS กะเม็ง นอกจากมลภาวะจากสิ่งแวดล้อมจะส่งผลเสียต่อหนังศีรษะและเส้นผมแล้ว ความเครียดก็เป็นอีกสาเหตุที่ทำให้ผู้หญิงมีผมหงอกก่อนวัย แถมยังทำให้ผมร่วงอีกด้วย แต่ถ้าในสวนใกล้บ้านมีต้นกะเม็ง ก็หมดห่วงได้เลย อาจารย์พร้อมจิตเล่าว่า กะเม็งเป็นวัชพืชที่พบเห็นอยู่ทั่วไปมีสารสำคัญคือไฟโตเอสโทรเจน (Phytoestrogen) ซึ่งมีฤทธิ์คล้ายฮอร์โมนเพศหญิงกลุ่มคูเมสแตน (Cumestan) มีคุณสมบัติช่วยกระตุ้นให้ผมดกดำขึ้นและแก้ผมหงอกก่อนวัย HOW TO USE ใช้น้ำคั้นจากต้น เคี่ยวกับน้ำมันงาหรือน้ำมันมะพร้าวในสัดส่วนเท่ากัน นำมาทาหนังศีรษะแล้วล้างออก หากต้องการให้ผมดำมากขึ้น ให้ผสมผลมะขามป้อมและต้นพรมมิลงไปด้วย 5. ปวดฟัน VS ผักคราดหัวแหวน สาวออฟฟิศที่มีอาการปวดฟันอย่ารอช้า ต้องรีบไปพบทันตแพทย์ แต่ระหว่างที่ยังมีอาการปวดอยู่นั้น อาจารย์พร้อมจิตแนะนำว่า สามารถใช้ผักคราดหัวแหวนเป็นตัวช่วยบรรเทาอาการปวดฟันได้ เพราะในผักคราดหัวแหวนมีสารสปิแลนโท (Spilantho) ที่มีฤทธิ์ทำให้เกิดอาการชา ซึ่งจะออกฤทธิ์ได้ดีขึ้นเมื่อนำไปผสมกับแอลกอฮอล์ HOW TO USE นำดอกผักคราดหัวแหวน 10 ดอก มาล้างให้สะอาด ตำให้ละเอียด จากนั้นหยดแอลกอฮอล์ลงไปเล็กน้อย คนให้เข้ากันแล้วปั้นสำลีเป็นก้อนเล็กๆ จุ่มลงในน้ำคั้น นำมาอุดฟันซี่ที่ปวดจะช่วยบรรเทาอาการปวดได้โดยไม่มีผลข้างเคียง     << อ่านต่อหน้าที่ 2 >>

เคล็ด(ไม่)ลับ ช่วย ยืดอายุ ตับ ไต หัวใจ สมอง ตา (ของแท้ ต้องที่นี่เท่านั้น)

ชีวจิต มีวิธีช่วย ยืดอายุ อวัยวะสำคัญๆ ของร่างกายเรา เพื่อป้องกันก่อนเสื่อมที่ทำให้เกิดโรค ทำเองได้ง่ายๆ และถูกวิธี (ของแท้ ต้องที่นี่เท่านั้น)

โฟเลต โฟลิก ช่วยแก้มแดง เปล่งปลั่ง

โฟเลต โฟลิก ช่วยแก้มแดง เปล่งปลั่ง เม็ดเลือดแดงที่สมบูรณ์จะช่วยให้ร่างกายแข็งแรง ช่วยแก้มแดง เปล่งปลั่งซึ่งเกิดจากการได้รับสารอาหารที่เหมาะสมและเพียงพอ หนึ่งในนั้นคือ โฟเลต ในเลือด 1 ซีซี มีเม็ดเลือดแดงมากถึง 4 – 5 ล้านตัว โดยมีหน้าที่หลักคือ ขนส่งออกซิเจนที่ฟอกจากปอดไปยัง เนื้อเยื่อต่างๆ ทำให้อวัยวะต่าง ๆ ในร่างกายทำงานได้เป็นปกติ   โฟเลต…ก่อร่างสร้างทารก โฟเลต (Folate) คือวิตามินที่พบในอาหารธรรมชาติ ส่วนกรดโฟลิก (Folic Acid) คือวิตามินสังเคราะห์ พบในยาเม็ดวิตามินและอาหารเสริมโฟเลต โฟเลตสำคัญต่อการสร้างสารพันธุกรรม โดยเฉพาะในช่วงที่ร่างกาย ต้องการเซลล์ใหม่จำนวนมาก เช่น เด็กทารก หญิงตั้งครรภ์ หรือเนื้อเยื่อ ที่มีการแบ่งตัวสร้างเซลล์ใหม่จำนวนมาก เช่น ไขกระดูก ทำหน้าที่สร้าง เม็ดเลือดแดงวันละหลายล้านตัว ฉะนั้นหากขาดโฟเลตอาจทำให้เม็ดเลือดแดงผิดปกติ เกิดโรคโลหิตจาง (Megaloblastic Anemia) ยิ่งในหญิงตั้งครรภ์ หากขาดโฟเลตจะทำให้ การเจริญของหลอดประสาทในทารกไม่สมบูรณ์ (Neural Tube Defect) […]

เรื่องต้องรู้ ก่อนนวดรักษา โรคออฟฟิศซินโดรม

โรคออฟฟิศซินโดรม ก่อให้เกิดอาการเมื่อยล้าที่บริเวณคอ บ่าไหล่ สะบักและต้นแขน การนวดเป็นทางเลือกหนึ่งในการรักษา เพราะทำให้เกิดการยืดเหยียดและคลายกล้ามเนื้อ

ปรับลมปราณ แก้ออฟฟิศซินโดรม คลายเครียด

ท่าบริหาร แก้ออฟฟิศซินโดรม เรื่องการบริหารร่างกาย เพื่อสุขภาพกายและใจทางการแพทย์แผนจีน การตรากตรำใช้ร่างกาย 5 อย่างที่จะส่งผลเสียต่อสุขภาพ มีดังนี้คือ

บริเวอร์ยีสต์ช่วย บำรุงผิว อ่อนเยาว์ แข็งแรง

บำรุงผิว สวย อ่อนเยาว์ เมื่ออายุย่างเข้าเลขสี่ ผิวอาจเริ่มปรากฏริ้วรอย แห้งกร้าน และหย่อนคล้อยเป็นผลพวงมาจากฮอร์โมนเพศหญิงที่ชื่อว่าเอสโทรเจนลดลง

6 วิธี กำจัดขนน้องสาว ให้ปลอดภัยไร้กังวล

อยากทราบว่าเราควร กำจัดขนน้องสาว หรือไม่ และหากชอบสวมชุดบิกินี่บ่อยๆ จำเป็นต้องแว็กซ์ขน จะมีอันตรายไหมคะ และควรจะดูแลผิวหลังแว็กซ์ขนอย่างไร

ACTIVE BRAIN กินน้อย สมองไบรท์ อายุยืนยาว

พระผู้ปฏิบัติดีปฏิบัติชอบ หลายคนคงเคยได้ยินและนำคำสอนของท่าน มาฝึกปฏิบัติตามได้บ้างไม่มากก็น้อย เกิดข้อสงสัยว่า ทำไมแต่ละท่านจึงมี อายุยืนยาว เพียงนี้

5 วิธี สยบเวียนหัว อาการบ้านหมุน

อาการเวียน หัวบ้านหมุน อาจมีสาเหตุมาจากการเป็น โรคใดโรคหนึ่ง คุณหมอสันต์ มีวิธีการที่คุณจะใช้วิธีรักษาตัวเองที่บ้านก็ได้ ดังนี้

3 เทคนิคง่ายแก้ อาการคลื่นไส้อาเจียน

หากคุณเป็นคนหนึ่งที่ต้องทรมานกับ อาการคลื่นไส้อาเจียน เป็นประจำ ชีวจิต มีเทคนิคเยียวยาอาการดังกล่าว ซึ่งสามารถทำเองได้ง่ายๆ มาฝากกันค่ะ

โรคกระดูกพรุน “ภัยเงียบที่ไม่ควรมองข้าม”

อาการกระดูกพรุน “ภัยเงียบที่ไม่ควรมองข้าม” จากสถานการณ์ประเทศไทยจะเข้าสู่สังคมผู้สูงวัยอย่างสมบูรณ์ในปี 2574 อาการกระดูกพรุน ภัยเงียบที่เราไม่ควรมองข้าม  ศาสตราจารย์ พ.อ.(พิเศษ) ดร.นพ.ทวี ทรงพัฒนาศิลป์ ประธานมูลนิธิโรคกระดูกพรุนแห่งประเทศไทย  กล่าวในงานกิจกรรมภายใต้หัวข้อ  “ภัยจากโรคกระดูกพรุน” จัดโดยชมรมรักษ์กระดูก ภายใต้มูลนิธิโรคกระดูกพรุนแห่งประเทศไทย ร่วมกับ บ.แอมเจน ประเทศไทย ว่า “ขณะนี้กระทรวงสาธารณสุขให้ความสนใจกับเรื่องกระดูกหักในผู้สูงวัยจากโรคกระดูกพรุนค่อนข้างมาก  เนื่องจากสถานการณ์ผู้สูงวัยในประเทศไทยกำลังมีจำนวนเพิ่มมากขึ้น (ผู้สูงวัยคือผู้ที่มีอายุ ≥ 60 ปี) โดยในปี 2562 จะเป็นครั้งแรกที่ประเทศไทยจะมีประชากรสูงวัยมากกว่าประชากรเด็ก คือ มีผู้สูงวัย 18% เด็ก 15.9% และในปี 2564 ประเทศไทยจะเข้าสู่สังคมสูงวัยอย่างสมบูรณ์ คือมีประชากรสูงวัย มากกว่า 20% และในปี 2574 จะมีอัตราส่วนของผู้สูงวัย 28 % จากจำนวนประชากรทั้งประเทศ” โรคกระดูกพรุน และ อาการกระดูกพรุน ในผู้สูงวัย จึงเป็นภัยเงียบที่ไม่ควรมองข้าม  ซึ่งในยุโรป และอเมริกา มีผู้หญิง สูงวัย มากกว่า […]

วิธี เพิ่มน้ำหนัก เอาใจคนผอม

เพิ่มน้ำหนัก มีสามขั้นตอน เริ่มขั้นที่ 1 ต้องคัดกรองโรคที่อาจจะเป็นสาเหตุให้น้ำหนักต่ำกว่าปกติ ออกไปก่อน ซึ่งก็ต้องไปหาหมอให้ช่วยตรวจคัดกรองโรค ที่ทำให้ผอม

ไขความลับใบย่านาง ลดอ้วน

ใบย่านาง ลดอ้วน พุงยุบได้จริงดิ !! ใบย่านาง ลดอ้วนได้จริงหรอ เห็นเค้าเเชร์ๆกันในโลกออนไลน์ ใครสงสัย สับสน แชร์ต่อได้เลย ชีวจิตออนไลน์ อาสานำคำตอบมาให้ทุกคนได้เเจ้งใจกันเเน่ว่าใบย่านาง สามารถลดความอ้วน กินแล้วผอม หุ่นดีได้หรือไม่ มาดูกันได้เลยจ้า…. ใบย่านางเป็นสมุนไพรไทยชนิดหนึ่ง มีด้วยกัน 2 ชนิด คือ ย่านางขาว หรือที่เรานำมากิน ประกอบอาหาร กันทั่วๆไป โดยที่มีลักษณะเด่นก้านใบสีเขียวอ่อน และย่านางแดง มีลักษณะเด่นคือ ก้านใบสีแดง เรื่องสรรพคุณก็ไม่ต้องพูดถึง มีฤทธิ์มากกว่า ใบย่านางขาว ที่เรากินกัน ในตำรับยาไทยใบย่านาง เป็นสมุนไพรที่มีรสขมจืด ราก มีสรรพคุณแก้ไข้ทุกชนิด เช่น ไข่พิษ ไข้หัด ไข้อีสุกอีใส กระทุ้งพิษไข้ ถอนพิษผิดสำแดง แก้เมาเบื่อ ใบ มีสรรพคุณ ใช้ถอนพิษ แก้ไข้ ลดความร้อนในร่างกาย และเถา มีสรรพคุณแก้ไข้ ลดความร้อน เป็นต้น ย่านางจึงเป็นหนึ่งในยาตำรับห้ารากหรือเบญจโลกาวิเชียร ประกอบด้วย […]

keyboard_arrow_up