เช็ก 3 พฤติกรรมทำ ท้องอืด อาหารไม่ย่อย พุงป่อง

กำจัดนิสัยเสียที่ทำให้ ท้องอืด อาหารไม่ย่อย บ้านเมืองเรารุ่มรวยด้านวัฒนธรรมอาหาร ไปที่ไหนก็หาของกินได้ง่าย แถมอร่อยไปหมดทุกอย่าง เรื่องกินจึงกลายเป็นเรื่องใหญ่ของคนไทย แต่กินมากไปก็ ท้องอืด อาหารไม่ย่อย แต่นอกจากการกินเยอะๆ แล้ว ยังมีจากปัจจัยที่มาจากพฤติกรรมของตัวเราเองด้วย ที่ทำให้อาหารไม่ย่อยเสียอย่างนั้น ลองมาอ่านกันเลยค่ะ สาเหตุของอาการท้องอืด สาเหตุของท้องอืดท้องเฟ้อมักเกิดจากการกินเยอะ กินเร็ว กินอาหารย่อยยาก เช่น เนื้อสัตว์ ไขมัน อาหารรสจัด อาหารที่ทำให้ เกิดแก๊ส ได้แก่ ถั่ว ธัญพืช กะหล่ำปลี บรอกโคลี และต้นหอม อาหารรสเค็ม มีเกลือมาก โซเดียมสูง อย่างเบคอน แฮม ไส้กรอก เนื้อเค็ม การเคี้ยวอาหารไม่ละเอียด จนถึงกลืนน้ำลายบ่อยจนทำให้ มีลมในกระเพาะมากเกินไป แต่บางครั้งอาการท้องอืดอาจเกิดจาก สาเหตุอื่น เช่น กระเพาะอาหารอักเสบ มีแผลในกระเพาะ เยื่อบุ ลำไส้อักเสบ หรือเป็นอาการท้องอืดก่อนมีประจำเดือนเนื่องจาก การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน จนทำให้มีน้ำคั่งในร่างกายก็ได้ พฤติกรรมผิดๆ ทำให้ท้องอืด อาหารไม่ย่อย ● […]

น้ำแข็ง ทำลายภูมิชีวิตอย่างไร

อาจารย์สาทิส อินทรกำแหง กูรูต้นตำรับชีวจิต ได้อธิบายไว้เกี่ยวกับเหตุตายเพราะน้ำแข็ง แล้ว น้ำแข็ง ทำลายภูมิชีวิตของเราอย่างไร อ่านไปพร้อมๆ กันค่ะ

ศูนย์เลสิก ธรรมศาสตร์นานาชาติ แก้ปัญหาสายตา

ศูนย์เลสิก ธรรมศาสตร์นานาชาติ แก้ปัญหาสายตาสั้น ยาว เอียง ศูนย์เลสิก ที่น่าเชื่อถือในประชาคมอาเซียน ไม่ต้องไปไกลค่ะ เพราะวันนี้ เรามีเทคโนโลยีเพื่อการรักษาสายตา มาตราฐานระดับโลกมาแนะนำ ปัจจุบันเทคโนโลยีทางการแพทย์เข้ามามีบทบาทต่อความเจ็บป่วยของเรามากขึ้น หลายประเภทได้รับการพัฒนาอย่างต่อเนื่อง เพื่อบําบัดโรคที่มีความซับซ้อนมากขึ้น ที่สําคัญคือ ผู้พัฒนาคํานึงถึงความปลอดภัยของคนไข้เป็นอันดับแรก เทคโนโลยีทางการแพทย์จึงเปรียบเสมือนฟันเฟืองหนึ่งในการเยียวยาสุขภาพ ให้เราสามารถมีคุณภาพชีวิตที่ดีได้ นายแพทย์วรนาถ ทัตติยกุล อาจารย์แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านกระจกตา และการรักษาสายตาสั้น ยาว เอียง ด้วยเอ็กไซเมอร์เลเซอร์ ได้บอกเล่าถึงความเป็นมาของการจัดตั้งศูนย์และเทคโนโลยีเอ็กไซเมอร์เลเซอร์ว่า “ศูนย์เลสิกธรรมศาสตร์นานาชาติเปิดให้บริการ เพื่อแก้ปัญหาสายตาคนไข้มากว่า 10 ปีแล้ว โดยเปลี่ยนชื่อเป็นศูนย์เลสิกธรรมศาสตร์นานาชาติ หลังจากประสบปัญหาอุทกภัย เมื่อตอนปลายปี พ.ศ. 2554 ซึ่งทางศูนย์ได้รับความเสียหายเป็นอย่างมาก จึงมีการปรับปรุงใหม่และได้เปลี่ยนชื่อเป็นศูนย์เลสิกธรรมศาสตร์นานาชาติ เพื่อเป็นการรองรับประชาคมอาเซียน(AEC) ที่เกิดขึ้นในปี พ.ศ. 2558” นอกจากนี้ คุณหมอวรนาถยังเล่าถึงคนไข้ที่มารับบริการด้วยว่า “ทางศูนย์ยังให้บริการแก่นักศึกษาในมหาวิทยาลัยนักศึกษานานาชาติ จากสถาบันเทคโนโลยีแห่งเอเชีย(AIT) รวมไปถึงผู้ป่วยบริเวณใกล้เคียงในนิคมอุตสาหกรรม บริษัทต่างๆ และผู้ป่วยจากต่างประเทศ” และเพราะต้องการพัฒนาการรักษาโรคเกี่ยวกับดวงตาให้มีประสิทธิภาพสูงสุด จึงนําเครื่องมือที่ทันสมัยมาให้บริการ คุณหมอวรนาถเล่าว่า “โรงพยาบาลธรรมศาสตร์เฉลิมพระเกียรติและคณะแพทยศาสตร์ มหาวิทยาลัยธรรมศาสตร์ ในฐานะโรงเรียนแพทย์ ที่มีภารกิจเกี่ยวข้องกับการเรียนการสอนและงานทางด้านวิชาการ […]

8 สัญญาณเบาหวานขึ้นจอตา

เบาหวานขึ้นจอตา สามารถเช็คได้ด้วยตัวเอง ตาม 8 ข้อนี้ เบาหวานขึ้นจอตา สาเหตุสําคัญของการสูญเสียการมองเห็นเป็นอันดับ 2 รองจากโรคต้อกระจก ดังนั้น มาเช็คตัวเองก่อนสายเกินแก้ดีกว่า ข้อมูลจากสมาคมโรคเบาหวานแห่งประเทศไทย ในพระราชูปถัมภ์ สมเด็จพระเทพรัตนราชสุดาฯ สยามบรมราชกุมารี อธิบายว่า “โรคเบาหวานขึ้นจอตา (Diabetic Retinopathy, DR) เป็น สาเหตุสําคัญของการสูญเสียการมองเห็นเป็นอันดับ 2 รองจากโรคต้อกระจก และผู้ป่วยเบาหวานมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคนี้สูงถึง 20 เปอร์เซ็นต์ และอาจเสี่ยงเพิ่มขึ้นถึง 80 เปอร์เซ็นต์ตามระยะเวลา ที่ป่วยเป็นเบาหวาน” หลายคนอาจสงสัยว่า เหตุใดระดับน้ำตาลในเลือดและดวงตามีความสัมพันธ์กันเช่นนี้ ศูนย์จอตา ภาควิชาจักษุวิทยา คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล ให้ข้อมูลว่า “หากปล่อยให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงกว่าเกณฑ์ปกติแม้เพียงเล็กน้อยเป็นเวลานาน จะส่งผลให้ผนังหลอดเลือดฝอยทั่วร่างกายเสื่อม โดยเฉพาะหลอดเลือดฝอยภายในจอตา ซึ่งจะทําให้ของเหลว เลือด และไขมันภายในจอตารั่วซึมออกมา เกิดเป็นภาวะเบาหวานขึ้นจอตา โดยเบื้องต้นจะทําให้จอตาบวมและเริ่มมองเห็นไม่ชัด “นานวันเข้าจะเกิดการอุดตันของหลอดเลือด เกิดภาวะจอตาขาดเลือด นําไปสู่การสร้างหลอดเลือดฝอยใหม่ (Neovascularization) ซึ่งมีลักษณะเปราะและแตกง่าย เพิ่มโอกาสให้หลอดเลือดแตกซ้ำทําให้ เลือดออกบดบังจอตาเพิ่ม และเกิดพังผืดดึงรั้งจอตาจนเกิดการฉีกขาด และจอตาหลุดลอก ภาพที่เห็นจึงมัวยิ่งขึ้น […]

เคล็ดลับเลือกแชมพู หยุดรังแค ผมร่วง ป้องกันอาการแพ้

วิธีเลือกแชมพู หยุดรังแค ผมร่วง ป้องกันอาการแพ้ วิธีเลือกแชมพู หยุดรังแค ผมร่วง ป้องกันอาการแพ้ ไม่ใช่เรื่องยาก วันนี้ เราจึงมีวิธีกําราบรังแค และผมร่วง ได้อย่างอยู่หมัด มาบอกต่อ ไม่ว่าใครก็อยากมีผมดกดํา เงางาม ไร้รังแคกันทั้งนั้น แต่มีไม่น้อยที่ไม่ว่า จะเลี่ยงอย่างไรก็หลีกไม่เคยพ้น เมื่อปัญหาหนังศีรษะรุมเร้า ส่งผลต่อบุคลิกภาพและรูปลักษณ์ ทําให้ขาดความมั่นใจ เราจึงหยิบ 2 ปัญหาหนังศีรษะยอดฮิตมาตีแผ่ พร้อมวิธีกําราบให้อยู่หมัด นั่นก็คือ รังแค และผมร่วง สยบผมร่วง ด้วยการกิน-นอน ปัญหาผมร่วงศีรษะล้านนั้นมีหลากหลายสาเหตุ หนังสือ ผม มงกุฎแห่งความสง่างาม โดยนายแพทย์สมนึก อมรสิริพาณิชย์ ได้ระบุถึงปัจจัยสําคัญที่ทําให้เกิดปัญหาผมบางทั้งในผู้ชายและผู้หญิงไว้ว่า เกี่ยวข้องกับสารอาหารและฮอร์โมน เช่น สตรีที่เข้าสู่วัยหมดประจําเดือน กินยาคุมกําเนิด หรือโรคบางชนิดที่อาจทําให้เกิดการเปลี่ยนแปลงของระดับฮอร์โมน เช่น มีเนื้องอกที่สามารถผลิตฮอร์โมนนอกเหนือการควบคุมของร่างกาย รวมไปถึงความเครียดที่ทําให้ระดับฮอร์โมนเปลี่ยนแปลงไป และบางครั้งความผิดปกติของฮอร์โมน อาจส่งผลต่อประสิทธิภาพการดูดซึมสารอาหารต่างๆ ทําให้ขาดสารอาหารจนผมหลุดร่วงได้ HOW-TO บอกลาผมร่วง 1.อย่าให้ร่างกายขาดธาตุเหล็ก ธาตุเหล็กเป็นสารอาหารที่จําเป็นต่อเส้นผม ช่วยสร้างฮีโมโกลบินซึ่งเป็นตัวนําออกซิเจน ทําให้โครงสร้างของเส้นผมแข็งแรง […]

เช็คระดับการได้ยิน ก่อนใช้เครื่องช่วยฟัง

เช็คระดับการได้ยิน ก่อนใช้เครื่องช่วยฟัง ป้องกันโรคซึมเศร้า เช็คระดับการได้ยิน ก่อนเข้าสู่การใช้เครื่องช่วยฟัง ถือเป็นสิ่งสำคัญ เพราะผู้สูญเสียการได้ยิน 2,300 รายที่ไม่ได้ใช้ เครื่องช่วยฟังมีแนวโน้มที่จะป่วยเป็นโรคซึมเศร้ามากขึ้นถึง ร้อยละ 50 งานนวิจัยล่าสุดที่นําเสนอต่อสมาคมจิตวิทยาอเมริกันเผยว่า หากสูญเสียการได้ยินแล้วไม่รีบรักษา จะทําให้เป็นโรคอื่นๆ ตามมา โดยนักวิจัยพบว่า ผู้สูญเสียการได้ยิน 2,300 ราย ที่ไม่ได้ใช้เครื่องช่วยฟังมีแนวโน้มที่จะป่วยเป็นโรคซึมเศร้ามากขึ้นถึง ร้อยละ 50 นอกจากนี้การที่ผู้ป่วยมักดิ้นรนอยู่ในความเงียบจะทําให้ผู้ป่วยเก็บกด ตึงเครียด และฉุนเฉียว ดร.เดวิด มายเออร์ อาจารย์วิชาจิตวิทยา วิทยาลัยโฮป ประเทศสหรัฐอเมริกา เจ้าของงานวิจัย ชี้ว่า ผู้มีปัญหาที่มีอายุระหว่าง 20-69 ปี มีแนวโน้มที่จะขอความช่วยเหลือน้อยกว่าผู้ที่อายุ 70 ปีขึ้นไปกว่าครึ่ง ในขณะที่เมื่อการได้ยินแย่ลง ความเสี่ยงโรคสมองเสื่อมและโรคทางกระบวนการคิดอื่นๆ จะเพิ่มขึ้นไปด้วย ดงันั้น เมื่ออายุมากขึ้นอวัยวะต่างๆ ก็ย่อมเสื่อมสภาพไปตามวัยไม่เว้นแม้กระทั่งหู หูตึงจึงเป็นภาวะที่มักพบในผู้สูงอายุ บางคนเป็นมากจนกระทั่งไม่สามารถได้ยินเสียงเรียกของลูกหลานเลย ซึ่งส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิตประจําวันแน่นอน ว่าแล้วเรามาเช็คระดับการได้ยินก่อนใช้เครื่องช่วยฟังกันดีกว่า ข้อมูลจาก รศ.นพ.วิชญ์ บรรณหิรัญ ภาควิชาโสต นาสิก ลาริงซ์วิทยา คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล […]

7 วิธีชะลอวัย จาก 7 ผู้เชี่ยวชาญอเมริกัน

วิธีชะลอวัย แบบง่ายๆ จาก 7 ผู้เชี่ยวชาญอเมริกัน วิธีชะลอวัย มีหลายวิธี แต่วันนี้เรามีวิธีง่ายๆ ชวนให้ทำตาม จาก 7 ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ ประเทศสหรัฐอเมริกา มาบอกต่อ ผลสำรวจล่าสุด เผยว่า ผู้หญิงรู้สึกมั่นใจกับรูปลักษณ์ภายนอกมากที่สุดในวัย 33 ปี โดยผลสำรวจจากสาววัย 50+ ชี้ว่า วัยสามสิบสามยังแจ๋วนั้น พวกเธอพอใจกับน้ำหนัก ใบหน้าไร้ริ้วรอย ปราศจากผมหงอก และรู้สึกว่า อะไรๆ ก็ดีไปเสียหมด แต่เมื่อเข้าสู่วัยหมดประจำเดือน ครึ่งหนึ่งของสาววัย 50 ต่างบอกว่า รูปร่างภายนอกมีผลต่อความมั่นใจ ซึ่งน้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้นคือ ปัญหาใหญ่สุดของสาวๆ โดย 62 เปอร์เซ็นต์ของผลสำรวจ แสดงให้เห็นว่า เหตุผลนี้เองที่ทำให้พวกไม่ปลื้มกับตนเองเท่าที่ควร 1.ดูแลเส้นผมและผิวหนัง (อายุรแพทย์แนะนำ) ดร.ซาราห์ บริว์เวอร์ อายุรแพทย์จาก Healthspan Nurture Replenish อธิบายว่า เส้นผมและผิวหนังเป็นผลพวงของระดับฮอร์โมนเอสโทนเจนที่เริ่มลดลงในช่วงวัย 40 ปี เนื่องจากเป็นภาวะใกล้หมดประจำเดือน ไม่ว่าจะเป็น […]

ชี้ 10 อาการ “ป่วยใจ” ในผู้สูงวัย

เช็คอาการ “ป่วยใจ” ในผู้สูงวัย 10 ข้อมีอะไร มาดูกัน เช็คอาการ “ป่วยใจ” ในผู้สูงวัยกันเถอะ เพราะเราจะมีหนทางรู้ได้อย่างไรว่าญาติผู้ใหญ่ที่รัก กำลังเผชิญกับสภาวะป่วยทางใจ หรือเป็นแค่ความเสื่อมถอยตามธรรมชาติของร่างกาย บทความนี้เรียบเรียงจาก 10 Symptoms of Mental Illness in the Elderly โดย Sarah Stevenson 20 เปอร์เซ็นต์ของคนวัย 55 ขึ้นไป ล้วนเคยประสบข้อกังวลด้านสุขภาพจิต รูปแบบใดรูปแบบหนึ่ง มาแล้วทั้งนั้น แต่เกือบหนึ่งในสาม ไม่รับการรักษาอย่างถูกต้อง แม้ว่า ข้อมูลทางสถิติเกี่ยวกับการเจ็บป่วยในผู้สูงวัยจะมีความสำคัญ แต่ถ้ามีความรู้ที่ดีและการให้ความสนใจอย่างจริงจัง จะช่วยให้ผู้ดูแลสามารถสังเกตเห็นสภาวะทางอารมณ์และจิตใจของผู้สูงวัย เพื่อนำไปสู่การรักษาอย่างถูกวิธีเมื่อเกิดปัญหาขึ้น ปัญหาสุขภาพจิตใจที่พบบ่อยที่สุดในหมู่ผู้สูงวัย คือ อาการความจำเสื่อม ในอเมริกา ประมาณกันว่า ผู้สูงวัยที่อายุ 65ปีขึ้นไปราว 5 ล้านคนกำลังประสบ ภาวะอัลไซเมอร์ ซึ่งคิดเป็นสัดส่วน 11 เปอร์เซ็นต์ของผู้สูงวัยทั้งหมด จากข้อมูลของสมาพันธ์อัลไซเมอร์ ภาวะซึมเศร้าและอารมณ์แปรปรวนพบเห็นได้ทั่วไปในหมู่ผู้สูงวัย แต่ที่น่าตกใจก็คือมักไม่ได้รับการรักษาเยียวยา มีรายงานว่า […]

เที่ยวระนอง แช่น้ำเเร่ บรรเทาปวด

แช่น้ำเเร่ระนอง บรรเทาอาการปวด แช่น้ำเเร่ระนอง ว่ากันว่าช่วยทำให้หายปวดเมื่อยได้ชะงัด แถมอาการคัน ผื่นแพ้ผิวหนังยังหายดีอีกด้วย แท้จริงเเล้ว แช่น้ำแร่ระนอง นั้นดีจริงหรือไม เรามาหาคำตอบกันครับ ใครมาเที่ยวระนอง ต้องอย่าลืมมา แช่น้ำแร่ระนอง ตามรอยบ่อน้ำเเร่ร้อน นะครับ ตามรอย“บ่อน้ำแร่ร้อน”  ที่ระนอง จังหวัดระนองมี “ความแปลก” หลายต่อหลายอย่าง เช่น ระหว่างทางไประนองเราพบทางโค้งและสามแยกมากมาย แต่หาสี่แยกไม่เจอสักทีหรือ ระนองเป็นเมืองที่มีฝนตกตลอดทั้งปี ไม่เว้นแม้แต่ในฤดูร้อน แต่หากพูดถึง “ความพิเศษ” แล้วละก็ เรื่องของ “บ่อน้ำแร่ร้อนรักษาโรค” คงเป็นเรื่องแรกๆ ที่ใครๆ นึกถึง ธรณีวิทยาอธิบายว่า… ข้อมูลด้านธรณีวิทยาอธิบายไว้ว่า บ่อน้ำแร่ร้อน เมืองระนอง เกิดจากลักษณะภูมิประเทศซึ่งเป็นที่ราบหุบเขา มีระดับความสูงประมาณ50 เมตรจากระดับน้ำทะเลปานกลาง ตั้งอยู่บน“รอยเลื่อนระนอง” ซึ่งเป็นหนึ่งในรอยแยกของพื้นผิวโลก ดังนั้นเมื่อน้ำบนผิวดินและฝนซึมผ่านชั้นหินต่างๆ ลงไปตามรอยเลื่อน จะได้รับการถ่ายเทความร้อนจากภายในโลกจนอุณหภูมิสูงขึ้น และดันตัวย้อนกลับสู่ผิวโลกอีกครั้งด้วยอุณหภูมิที่สูงเกิดเป็นแหล่งน้ำพุและบ่อน้ำแร่ร้อนหลายแห่งกระจายอยู่ตามตำบลและอำเภอต่างๆ ทั่วจังหวัดระนอง ประวัติศาสตร์เล่าว่า… การบันทึกเรื่องราวของบ่อน้ำแร่ร้อนจังหวัดระนองเป็นลายลักษณ์อักษรครั้งแรกนั้น เห็นจะเป็นข้อความในพระราชหัตถเลขาของพระบาทสมเด็จพระจุลจอมเกล้าเจ้าอยู่หัว รัชกาลที่ 5  ครั้งเสด็จประพาสเมืองระนอง (ซึ่งในขณะนั้นเรียกว่า“เมืองแร่นอง”) เมื่อปี […]

น้ำอาร์ซี ตัวช่วยสมองไบร์ท ลดภูมิแพ้

น้ำอาร์ซี คือ เครื่องดื่มสุขภาพที่ช่วยแก้อาการอ่อนเพลีย ที่เกิดจากน้ำตาลในเลือดตก ดื่มแล้วจะช่วยเพิ่มความกระปรี้กระเปร่าสดชื่นให้กับร่างกาย

9 ปัญหาสุขภาพผู้สูงอายุที่พบบ่อย

ปัญหาสุขภาพผู้สูงอายุ ที่พบบ่อย ปัญหาสุขภาพผู้สูงอายุ เมื่อแก่ตัวลง ร่างกายเริ่มเสื่อมถอย อวัยวะต่างๆในร่างกายทำได้ไม่เท่าวัยหนุ่มสาว ผมหงอก ริ้วรอย ผิวเหี่ยวย่น เป็นเรื่องที่ผู้สูงอายุหลีกเลี่ยงไม่ได้ เเต่ผู้สูงอายุสามารถรับมือได้ ถ้ามีการเตรียมพร้อมตั้งเเต่เนิ่นๆ หรือก่อนที่จะเข้าสู่วัยผู้สูงอายุ จากข้อมูลทางสถิติพบว่า ผู้สูงอายุทั่วโลกมีจำนวนมากถึง 12 เปอร์เซ็นต์ และมีเเนวโน้มที่จะเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วด้วยเช่นกัน คาดว่าภายในปี 2593  จะมีจำนวนผู้สูงอายุมากกว่า 22 เปอร์เซ็นต์ ดังนั้น เชื่อได้เลยว่าประเด็นผู้สูงอายุในปัจจุบันและอนาคตนี้มีความท้าทายเป็นอย่างมาก ทั้งตัวของผู้สูงอายุเองและมาตรการต่างๆของรัฐ ที่จะเข้ามาเป็นส่วนช่วยในการดูแลสุขภาพของผู้สูงอายุ แน่นอนว่ามาตรการเเรกๆนั้น คือ การป้องกันและเตรียมตัวให้พร้อมกับเส้นทางสู่ความชรา อย่างมีคุณภาพ สุขภาพเเข็งเเรง ไม่เจ็บไม่ป่วย ข้อมูลจาก The Texas A&M School of Public Health ได้อธิบาย ปัญหาสุขภาพผู้สูงอายุที่พบบ่อย ไว้ดังนี้ โรคเรื้อรัง ข้อมูลจากสภาแห่งชาติ ประเทศสหรัฐอเมริกา ระบุว่า ผู้สูงอายุประมาณ 92 เปอร์เซ็นต์ เป็นโรคเรื้อรังอย่างน้อย 1  โรค และผู้สูงอายุอีกจำนวน  […]

5 โรคเบาหวาน ที่คุณควรรู้ เป็นหรือเปล่า

โรคเบาหวาน คือภาวะที่ค่าน้ำตาลในเลือดสูงกว่าปกติและฮอร์โมนอินซูลินในร่างกายมีไม่เพียงพอต่อการใช้งาน ปัจจุบันมีผลการวิจัยในการจัดหมวดหมู่โรคเบาหวานแบบใหม่

แนะวิธีลดเสี่ยง กระดูกพรุน กระดูกหักซ้ำ

ปัจจุบันทั่วโลกมีผู้หญิงที่มีปัญหาโรค กระดูกพรุน 200 ล้านคน ส่วนในประเทศไทยนั้น 1 ใน 5 ของผู้หญิงอายุ 40 – 80 ปีเป็นผู้ป่วยโรคกระดูกพรุน

วิธีสร้างสมดุล ฮอร์โมนเพศหญิง ปรับประจำเดือน ต้านวัยทอง

ฮอร์โมนเพศหญิง มนุษย์เมนส์ อารมณ์แปรปรวน บางคนอารมณ์เสีย บางคนอ่อนไหวและเปราะบาง รู้หรือไม่ว่าสาเหตุส่วนใหญ่มาจาก ฮอร์โมน ในร่างกายเปลี่ยนแปลง

ผลข้างเคียงของ ยานอนหลับ ภัยร้าย อันตรายถึงชีวิต

ยานอนหลับ มีผลเสียมากกว่าผลดี ฤทธิ์ของมันจะทำให้สามารถเข้าสู่ห้วงนิทราได้ง่ายขึ้น ผลข้างเคียงที่เกิดขึ้นนั้นอาจเป็นภัยร้ายต่อร่างกายในระยะยาวโดยที่คาดไม่ถึง

6 วิธีดูแลสุขภาพเท้า ฉบับมือใหม่

6 วิธีดูแลสุขภาพเท้า ฉบับมือใหม่ วิธีดูแลสุขภาพเท้า มีมากหมายหลายแบบให้เลือกทำกัน เเต่วันนี้ ชีวจิตออนไลน์ ขอนำเสนอวิธีการดูแลสุขภาพเท้า อย่างง่าย สามารถทำได้ด้วยตัวเอง เเละทำให้คนอื่นๆได้ รับรองว่าดีต่อใจ ต่อสุขภาพเท้า เเน่นอนครับ ง่ายๆ ดังต่อไปนี้ แช่เท้า การแช่เท้าเป็นการปรนนิบัติเท้าที่ดีวิธีหนึ่งเชียวนะ สามารถได้ทั้งการบำรุง การป้องกัน และการรักษาโรคได้อีกด้วย โดยเฉพาะโรคหรืออาการที่เกิดจากเท้าโดยตรง เช่น อาการปวดเท้า ขอเท้าแพลง รองช้ำ เดินเยอะ ฯลฯ  เพราะความร้อนอุ่นๆ ช่วยกระตุ้นระบบไหลเวียนเลือดมาเลี้ยงบริเวณเท้าได้ดี ลดอาการปวดอักเสบ และกล้ามเนื้อคลายตัว จึงทำให้อาการปวดจะคอยทุเลาลง วิธีการแช่เท้า ก็ง่ายมากๆ แค่เตรียมน้ำอุ่นๆ ปริมาณครึ่งกะละมัง แล้วนำเท้าลงไปแช่ ประมาณ 10-15 นาที แล้วห่อเท้าก้วยผ้าขนหนู เพื่อคอยรักษาอุณหภูมิเท้าให้คงที่เพื่อให้ร่างกายปรับอุณหภูมิเท้าได้ นวดเท้า การนวดเท้าเป็นศาสตร์โบราณด้านการแพทย์แพทย์จีน โดยอาศัยหลักการนวดกดจุดสะท้อน (Reflexology)บริเวณเท้า เพราะเชื่อว่าจุดต่างๆในร่างกายมีความสัมพันธ์กับการทำงานในระบบต่างๆ ผสมผสานกับการนวดแบบไทย คลายกล้ามเนื้อเท้า และกล้ามเนื้อขา เพื่อกระตุ้นให้การไหลเวียนของเลือดจากเท้าไปสู่ศีรษะได้ดียิ่งขึ้น ไม่ให้เกิดการอั้นลมต้นเหตุของอาการปวดหัวเรื้อรัง ซึ่งถือได้ว่า การนวดเป็น […]

10 สารอาหารที่เป็นประโยชน์ เพื่อ ดวงตา คู่สวยใสปิ๊ง

การมองเห็นถือเป็นประสาทสัมผัสที่มีความสำคัญต่อมนุษย์เป็นอย่างยิ่ง และอวัยวะที่เป็นตัวรับภาพจากภายนอกให้เราได้รับรู้ก็คือ ดวงตา

4 สมุนไพรจีนรักษา ไขมันในเลือดสูง

ไขมันในเลือกสูง กับการรักษาในแบบแพทย์แผนจีน ปัจจุบันโรคที่คร่าชีวิตประชากรไทยเป็นอันดับต้นๆ คือ โรคมะเร็ง โรคหลอดเลือดหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง

keyboard_arrow_up