รู้ทันภาวะหัวใจวายของ พิศาล อัครเศรณี ความอันตรายที่ป้องกันได้

พิศาล อัครเศรณี ผู้กำกับ นักแสดงรุ่นใหญ่ ชื่อดัง วัย 73 ปี เสียชีวิตแล้วด้วยภาวะหัวใจวาย พิศาล อัครเศรณี เสียชีวิตด้วยภาวะหัวใจล้มเหลว เมื่อกลางดึก วันที่ 4 ธ.ค. โดยคุณเปี๊ยก มีโรคประจำตัวคือ โรคหัวใจ ซึ่งอาการเหล่านี้ เรามีหนทางป้องกันได้ เมื่อวันที่ 3 ธ.ค. คุณเปี๊ยก พิศาล บ่นกับภรรยาว่า ปวดหลัง ทางครอบครัวจึงได้พาไปโรงพยาบาล หมอได้ฉีดยาให้ จากนั้นก็กลับบ้าน แต่ช่วงค่ำ อาการปวดหลังไม่ดีขึ้น ประกอบกับมีโรคประจำตัว คือ โรคหัวใจ ครอบครัวจึงรีบนำตัวส่งโรงพยาบาลที่รักษาโรคหัวใจอยู่เป็นประจำ แพทย์ได้เอกซเรย์กระดูกหลังอย่างละเอียดไม่พบอะไร แต่ยังปวดหลังรุนแรง จึงให้ยาแก้ปวดก่อนให้แอดมิดที่ห้องพักฟื้น คุณพิศาลก็ยังรู้สึกตัวดี แต่บ่นปวดหลัง เป็นระยะๆ จนช่วง 5 ทุ่ม คุณเปี๊ยกให้ปิดไฟ จะนอน จู่ๆ เกิดอาการหายใจไม่ออก ภรรยาและลูก รีบตามหมอมาดู พบว่า คุณเปี๊ยกเกิดอาการน็อก หมอปั๊มหัวใจ […]

โปรแกรม 5 เล็ก ชีวจิต สร้างสมดุล กรด – ด่างในร่างกาย

กรด – ด่างในร่างกาย ของพวกเราทุกคน อาจารย์สาทิส อินทรกำแหง เน้นย้าว่า เป็นเรื่องพื้นฐานที่สำคัญที่สุดของร่างกาย และเป็นหัวใจหลักของอาหาร พลังงาน และสุขภาพ

น้ำอัดลม หวานเปลี่ยนรูป น้ำสมุนไพร ชาดำ ชานม

น้ำอัดลม สู่น้ำชง-สมุนไพร หวานอันตรายเปลี่ยนรูป น้ำอัดลม น้ำสมุนไพร เครื่องดื่มสุดฮิตของใครหลายๆคนแต่จะรู้กันหรือไม่ ว่าแฝงด้วยน้ำตาลมหาศาล กินเยอะ กินบ่อย อ้วน เป็นโรคเบาหวาน ได้โดยไม่รู้ตัว ซึ่งจากสิ่งดังกล่าว นำมาสู่การเก็บภาษีความหวานมีส่วนช่วยให้ผู้ผลิตเครื่องดื่มที่มีฉลาก อย่างน้ำอัดลม น้ำผลไม้ เครื่องดื่มเกลือแร่ ปรับสูตรลดปริมาณน้ำตาลลงก็จริง แต่ทั้งนี้ไม่ได้หมายความว่า พฤติกรรมการบริโภคหวานในกลุ่มคนไทยได้เปลี่ยนไปแล้ว สำรวจเครื่องดื่มริมทาง หากเดินสำรวจตามศูนย์การค้า ละแวกสถานศึกษา ถนนย่านเศรษฐกิจ จะพบว่า ‘เครื่องดื่มริมทาง’ ที่มีความหวานไม่แพ้น้ำกระป๋องยังคงเป็นเมนูที่ได้รับความไม่นิยม ไม่ว่าจะเป็น น้ำอัดลม  ชานมไข่มุก ชาเย็น กาแฟเย็น โกโก้ รวมถึงน้ำสมุนไพร ซึ่งมีกระแสและแบรนด์สินค้าใหม่ๆ เปิดตัวให้เป็นที่นิยมอยู่เสมอ ศ.พญ.ชุติมา ศิริกุลชยานนท์ วิทยาลัยแพทยศาสตร์ มหาวิทยาลัยรังสิต ซึ่งเคยทำโครงการเด็กไทยดูดีมีพลานามัย ภายใต้แผนอาหารเพื่อสุขภาวะ สำนักงานกองทุนสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.) และได้สำรวจพฤติกรรมการบริโภคเครื่องดื่มหวานจากผลการวิจัยบน ถนนราชวิถีรอบบริเวณอนุสาวรีย์ชัยสมรภูมิ และถนนสีลม กล่าวว่า “แม้จะเป็นเครื่องดื่มที่มีความหวานไม่ต่างอะไรจากน้ำอัดลม แต่เครื่องดื่มริมทางพวกเครื่องดื่มชง เช่น กาแฟเย็น ชาเย็น น้ำแดงโซดา ยังเป็นเครื่องดื่มซึ่งมีร้านหนาแน่นในย่านถนนเศรษฐกิจ […]

7 THAI HERBS ดังไกลทั่วโลก

สมุนไพรแก้โรค 7 ชนิด ดังไกลทั่วโลก สมุนไพรแก้โรค ปัจจุบันกระแสดังไกลไปทั่วโลก ตัวไหนดี ตัวไหนเด็ด เรารวบรวมมาให้ครับ ดังนี้ 1.หัวปลี คนไทยนิยมกินหัวปลีเป็นผักแนมในเมนูผัดไทย หรือนำมาใส่ในแกงเลียงที่รสชาติเผ็ดร้อน ซดโล่งคอ เหมาะสำหรับคุณแม่ที่มีปัญหาน้ำนมมาน้อย แต่ในอีกฟากโลกฝั่งยุโรปในประเทศเยอรมัน เหล่าชาววีแกนนิยมนำหัวปลีมาประกอบอาหารแทนโปรตีนจากเนื้อสัตว์ เพราะเชื่อว่าหัวปลีเป็นแหล่งโปรตีนชั้นยอด Research Prove: ข้อมูลจาก Nutritionix Database ระบุว่า หัวปลี 1 เสิร์ฟ หรือปริมาณ 103 กรัม ให้พลังงานทั้งหมด 55 แคลอรี ประกอบด้วย โปรตีน 3 กรัม ใยอาหาร 5.9 กรัม นอกจากนี้อุดมด้วยวิตามินซี แคลเซียม และธาตุเหล็กที่สูงอีกด้วย จึงไม่แปลกที่เหมาะกับหญิงตั้งครรภ์ ช่วยบำรุงเลือด บำรุงน้ำนมได้ 2.ผักชี ในประเทศไทยอาจจะเป็นเเค่ผักโรยหน้าในอาหาร แต่สำหรับคนญี่ปุ่นถือได้ว่าเป็นผักซูเปอร์ฟู้ดยอดฮิตเป็นอย่างมาก โดยนำมาแปรรูปเป็นอาหารมากมายหลายประเภท เช่น เท็มปุระ ไอศครีม และเมนูข้าวปั้น เพื่อให้กินได้ง่ายขึ้น […]

ระวัง! โรคหน้าหนาว By กูรูต้นตำรับชีวจิต

โรคหน้าหนาว เมื่อฤดูหนาวมาเยือน ร่างกายมักต้องปรับตัวขนาดหนัก เพื่อให้แข็งแรงปลอดภัยจากอาการ ผิดปกติทั้งหลาย เชื้อโรคร้าย ที่มักมากับอากาศหนาวเย็น

15 สูตรเพิ่มพลัง สมอง

เพิ่มพลังสมอง ใครต้องการมี สมองดี ความจำเป็นเลิศ ความคิดอ่านเฉียบคมแล้วละก็ ยกมือกันพรึ่บเลยใช่ไหมคะ แล้วต้องดูแลเอาใจใส่สมองอย่างไรกันบ้าง มาหาคำตอบกันค่ะ

รองเท้าสุขภาพ เพื่อผู้สูงอายุและผู้ป่วยเบาหวาน

“รองเท้าสุขภาพ” เพื่อผู้สูงอายุและผู้ป่วยเบาหวาน รองเท้าสุขภาพ ในปัจจุบันมีเยอะมากมายหลายแบบเเต่เเบบไหนจะเหมาะกับเรามากที่สุด ชีวจิตออนไลน์ มีรองเท้าสุขภาพผลงานล่าสุดของฝ่ายเวชศาสตร์ฟื้นฟู คณะแพทยศาสตร์ จุฬาฯ มาเเนะนำจ้า เทรนด์รองเท้าสุขภาพ เพื่อผู้สูงอายุ ปัจจุบันรองเท้าสุขภาพ เป็นที่สนใจของผู้ที่รักสุขภาพทั้งหลาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งในผู้สูงอายุ รองเท้าเพื่อสุขภาพ มีความสำคัญอย่างยิ่งสำหรับคนในวัยนี้ ซึ่งมักประสบปัญหารองเท้าที่สวมใส่มีขนาด ไม่เหมาะกับเท้า ทำให้มีอาการเจ็บเท้าและส่งผลกระทบในเรื่องสุขภาพตามมา ยิ่งในผู้สูงอายุที่ป่วยเป็นโรคเบาหวาน ซึ่งมีลักษณะของเท้าที่ผิดรูป จำเป็นต้องใส่รองเท้าที่ตัดขึ้นโดยเฉพาะและเหมาะกับรูปเท้าที่เปลี่ยนไป “รองเท้าสุขภาพผู้สูงอายุ” ซึ่งพัฒนาขึ้นจากงานวิจัยของภาควิชาเวชศาสตร์ฟื้นฟู คณะแพทยศาสตร์ จุฬาฯ เป็นรองเท้าที่ได้รับการออกแบบให้เหมาะสมกับเท้าของผู้สูงอายุ โดยผสมผสานองค์ความรู้ทางด้านการแพทย์และการดูแลผู้ป่วย ช่วยให้ผู้สูงอายุสามารถเดินและใช้ชีวิตประจำวันได้ตามปกติ ผศ.พญ.ศิริพร จันทร์ฉาย รองหัวหน้าภาควิชาเวชศาสตร์ฟื้นฟู คณะแพทยศาสตร์ จุฬาฯ เปิดเผยถึงที่มาของการผลิตรองเท้าสุขภาพผู้สูงอายุว่า ภาควิชาเวชศาสตร์ฟื้นฟูมีการผลิตรองเท้าให้คนไข้ทุกประเภท รวมถึงผู้สูงอายุและผู้พิการ ปัญหาที่พบคือผู้สูงอายุที่เป็นโรคเบาหวาน รวมถึงผู้สูงอายุทั่วไปต้องใส่รองเท้าเฉพาะผู้สูงอายุซึ่งหาซื้อได้ยากและมีราคาแพง ภาควิชาฯ จึงได้ศึกษาวิจัยปัญหาสุขภาพเท้าและรองเท้าสำหรับผู้สูงอายุ เพื่อเก็บข้อมูลสัดส่วนเท้าของอาสาสมัครซึ่งเป็นผู้สูงอายุ สร้างเป็นหุ่นรองเท้าขนาดต่างๆ ปรับแต่งเป็นรองเท้าต้นแบบ และมีการผลิตเป็นรองเท้าที่เข้ากับลักษณะเท้าของผู้สูงอายุที่มารับการรักษา “รองเท้าสุขภาพผู้สูงอายุที่ฝ่ายเวชศาสตร์ฟื้นฟูผลิตขึ้น รองรับผู้สูงอายุที่มีลักษณะเท้าที่แบน เป็นรองเท้าหนังสีดำ หน้ากว้าง มีส่วนประกอบต่างๆ ที่เหมาะกับผู้ป่วยโรคเบาหวานที่มีเท้าที่ผิดรูป เช่น นิ้วเท้าเก พื้นรองเท้าแข็งเพื่อกันลื่น ความสูงของส้นรองเท้าไม่เกิน […]

5 โรคร้ายที่คุณ ผู้ชาย ควรระวัง

โรคร้ายคุณผู้ชายต้องระวัง ผู้ชาย ดูแลเครื่องมือเครื่องใช้แสนรักดีกว่าดูแลร่างกายของตัวเองŽ เกิดอะไรขึ้นกับตัวเอง กลับไม่สนใจไยดี คิดว่าเดี๋ยวก็หายเองได้

กินเกลือ วันละเท่าไหร่ พอดี ?

กินเกลือ วันละเท่าไหร่พอดี ? กินเกลือ กินเค็ม ประเด็นฮอตสุขภาพอีกประเด็นของประเทศไทย เพราะเมื่อไม่นานมานี้ รัฐกำลังพยายามผลักดัน กฏหมายทางอ้อม ด้วยการขึ้นภาษีเกลือ หรือกล่าวได้ว่า อาหาร เครื่องปรุง และผลิตภัณฑ์ต่างๆ ที่มีส่วนผสมของเกลือ และโซเดียม เกินมาตรฐานที่กำหนดไว้จะมีราคาที่เพิ่มขึ้น เราจะจ่ายกันไหวไหม ถ้าจะกินเค็มกันต่อไป อ่านเพิ่มเติม : คนไทยกินเค็มกว่าปกติ 2-3 เท่า เสี่ยงโรคเรื้อรัง ไตพังก่อนวัย ทำไมต้อง กินเกลือ กินเค็ม ให้น้อยลง ? หากร่างกายได้รับปริมาณเกลือ โซเดียม ในปริมาณที่มากจนเกินความจำเป็นของร่างกาย แน่นอนว่าทำให้เราเจ็บป่วยได้อย่างเเน่นอน โดยเฉพาะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคความดันโลหิตสูง เสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือดได้ องค์การอนามัยโลก แนะนำว่า “ผู้ใหญ่ควรกินโซเดียม วันละ น้อยกว่า 2,000 มิลลิกรัม หรือ กินเกลือ ได้เพียงวันละ  5 กรัม เท่านั้น และ กินโพแทสเซียมได้อย่างน้อยวันละ  3,510 มิลลิกรัมซึ่งเป็นตามหลักเกณฑ์ใหม่ที่ออกโดยองค์การอนามัยโลก” อย่างไรก็ตาม คนที่มีระดับโซเดียมสูง และระดับโพแทสเซียมต่ำ […]

โรคกอร์แฮมดิซิส “ภาวะกระดูกทำลายตัวเอง” อาการเฉียบพลันถึงขั้นเสียชีวิต

โรคกอร์แฮมดิซิส “ภาวะกระดูกทำลายตัวเอง” โรงพยาบาลเลิดสิน กรมการแพทย์ ชี้ โรคกอร์แฮมดิซีส หรือโรค GSD หรือภาวะกระดูกทำลายตัวเอง เป็นโรคที่ยังไม่ทราบสาเหตุแน่ชัดของการเกิดโรค อาจพบได้น้อยในประเทศไทย และมักไม่แสดงอาการให้เห็น แต่หากโรครุนแรงมากขึ้นจะมีอาการแบบเฉียบพลันและอาจเสียชีวิต โรคกอร์แฮมดิซิส คืออะไร ? นายแพทย์สมศักดิ์ อรรฆศิลป์ อธิบดีกรมการแพทย์ เปิดเผยว่า โรคกอร์แฮม ดิซีส หรือภาวะกระดูกทำลายตัวเอง เป็นโรคที่ประชาชนอาจไม่รู้จักและไม่เคยได้ยินชื่อ เนื่องจากเกิดขึ้นได้น้อย โดยทั่วโลกมีรายงานพบผู้ป่วยเพียง 300 คนเท่านั้น สำหรับประเทศไทยพบผู้ป่วยโรคนี้ประมาณ 3 ราย โรคกอร์แฮม ดิซีส เป็นภาวะที่กระดูกเกิดการละลาย หรือเสื่อมสลายแบบเฉียบพลัน สามารถเกิดขึ้นได้กับกระดูกทุกส่วนของร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นกระดูกสันหลัง กระดูกซี่โครง กะโหลกศีรษะ และขากรรไกร นอกจากนี้ยังมีการเติบโตที่ผิดปกติของผนังท่อน้ำเหลืองร่วมด้วย ซึ่งภาวะกระดูกละลายยังส่งผลต่อกล้ามเนื้อโครงสร้างของร่างกาย อาจทำให้เกิดการบาดเจ็บที่อวัยะภายในได้ ทั้งนี้สามารถเกิดขึ้นได้และทุกช่วงอายุ มีรายงานตั้งแต่อายุน้อยกว่า 1 เดือนและอายุมากกว่า 70 ปี โดยพบในเพศชายมากกว่าเพศหญิง บทความน่าสนใจ : ราชวิทยาลัยแพทย์ออร์โธปิดิกส์ ฯ ชี้ 1ใน […]

ดูแลตัวเอง ในวัย 50+ สวย หุ่นดี แข็งแรงเกิน 100

ดูแลตัวเอง ในวัย 50+ ต้องทำอย่างไร ให้ยังคงความสวย หุ่นดี และแข็งแรง ดูแลตัวเอง ในวัย 50+ กันเถอะค่ะ เพราะเมื่ออายุมากขึ้น ปริมาณน้ำในเซลล์จะลดลง ประกอบกับร่างกายหยุดผลิตฮอร์โมน ส่งผลให้ร่างกายภายนอกโดยรวมเกิดการเปลี่ยนแปลง “นี่เธอ ดูผู้หญิงคนนั้นสิ อายุห้าสิบกว่าแล้วนะ แต่ยังสวยดูดีอยู่เลย น่าอิจฉาจัง” อยากได้ยินใครๆ กล่าวถึงคุณแบบนี้ไหม ไม่ยากเลยค่ะ เรามีเคล็ดลับ 50 ยังแจ๋วมาบอก แม้ว่าความสวยความงามกับอายุที่เพิ่มมากขึ้นดูจะเป็นสิ่งที่เดินสวนทางกันอย่างสิ้นเชิง เพราะเมื่ออายุมากขึ้น ปริมาณน้ำในเซลล์จะลดลง ประกอบกับร่างกายหยุดผลิตฮอร์โมน ส่งผลให้ร่างกายภายนอกโดยรวมเกิดการเปลี่ยนแปลง ไม่ว่าจะเป็นเส้นผมเริ่มเปลี่ยนเป็นสีขาว ผิวพรรณขาดความชุ่มชื้น จึงเหี่ยวย่น และระบบเผาผลาญของร่างกายเสื่อมลง ทำให้เกิดปริมาณไขมันสะสมเฉพาะที่โดยเฉพาะหน้าท้อง อย่าเพิ่งกังวล เพราะเราจะชวนคุณมาโบกมือลาความหย่อนยาน และยิ้มรับความสวยอ่อนกว่าวัยตั้งแต่ศีรษะจรดปลายเท้า ผมสุขภาพดีคุณสร้างได้ รู้ทันสาเหตุ ผมเปลี่ยนเป็นสีขาว เกิดจากการเสื่อมของเซลล์ที่ผลิตเม็ดสีดำ โดยมีความเครียด และความวิตกกังวลต่างๆ เป็นตัวกระตุ้นให้เซลล์เสื่อมเร็วขึ้น ผมหลุดร่วง เกิดจากเคอราทิน(Keratin) ในผมลดลง ทำให้ผมแห้ง เส้นลีบบางลง จึงหลุดร่วงได้ง่าย วิธีแก้ -ให้อาหารผมด้วยการรับประทานอาหารที่มีแร่ธาตุไบโอตินและสังกะสี เช่น ปลาทูน่า […]

เทคโนโลยี รักษามะเร็ง จากโรงพยาบาลจุฬาภรณ์

มะเร็ง เป็นโรคที่มีความซับซ้อน เมื่อเกิดขึ้นในบริเวณใดแล้ว หากไม่ได้รับการ รักษามะเร็ง ทันท่วงทีและถูกต้องก็จะแพร่กระจายไปสู่อวัยวะอื่นๆ ได้

20 ผักและผลไม้ ต้านมะเร็ง จากห้องวิจัย

ชีวจิต รวบรวมผักและผลไม้ ต้านมะเร็ง อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและสารอาหารที่มีประโยชน์จากงานวิจัยทั่วโลก พร้อมวิธีกินผักผลไม้สู้มะเร็งให้ได้ประโยชน์สูงสุด

กลยุทธ์สู้ อ้วน

ชีวจิต คิดถึงสุขภาพของทุกคน จึงขอเล่าเรื่องของ “ส้มเช้ง” ตัวแทนคน อ้วน ซึ่งเผชิญปัญหาชีวิตตั้งแต่เด็กๆ เพื่อให้ตระหนักและรีบป้องกันภัยจากโรคอ้วนค่ะ

คอร์สชีวจิต ต้นตำรับ ดร.สาทิส อินทรกำแหง ป้องกันทุกโรค

เริ่มต้นดูแลสุขภาพ เพื่อประหยัดค่ารักษาพยาบาลเป็นล้านๆ ในอนาคต
กับคอร์ส “ชีวจิตต้นตำรับ ดร.สาทิส อินทรกำแหง ป้องกันทุกโรค”
วันที่ 2-3 มีนาคม 2562 ณ โรงแรมศุภาลัย ป่าสัก รีสอร์ท แอนด์สปา จ.สระบุรี
โดยภายในคอร์สจะประกอบไปด้วย
• โปรแกรมการกิน นอน พักผ่อน ออกกำลังกายและใช้ชีวิตตามแนวทางชีวจิต
• เรียนรู้เรื่องการทำน้ำอาร์ซี น้ำดื่มเอ็นไซม์ ชาสมุนไพร และอาหารชีวจิต
• เรียนรู้การรำกระบอง นวดคู่ วิธีคลายเกร็ง และการทำดีท็อกซ์แบบชีวจิต

กินยาคุม ตั้งรับให้พร้อมก่อนลอยกระทง

กินยาคุม อย่างไรให้ปลอดภัย คู่มือดูแลสุขภาพสำหรับสาวๆ กินยาคุม อย่างไร ให้ปลอดภัย ไกลโรค เพราะอีกไม่กี่วันก็จะถึงวันลอยกระทงแล้ว ซึ่งเทศกาลนี้ ถูกจัดว่าเป็นเทศกาลเสี่ยงเสียตัวเป็นอันดับ 1 ของไทย ดังนั้น นอกจากยืดอกพกถุงแล้ว ก็ต้องรู้จักการกินยาคุมให้ร่างกายแข็งแรง ไม่เสี่ยงป่วยด้วยค่ะ รู้ไหมคะว่า นอกจากยาแก้ปวดแล้ว ยังมียาอีกชนิดหนึ่งที่คุณผู้หญิงจําเป็นต้องใช้นั่นก็คือ ยาคุมกําเนิด ผู้เขียนได้อ่านข้อมูลจากงานวิจัยของมหาวิทยาลัยหัวเฉียวเฉลิมพระเกียรติ ที่ศึกษาการใช้ยาเม็ดคุมกําเนิดในผู้หญิงอายุ 15-45 ปี จํานวน 300 คน พบว่า มีเพียงร้อยละ 53.6 เท่านั้นที่ใช้ยาถูกวิธี เป็นข้อมูลที่น่าตกใจค่ะ เพราะแสดงว่ามีผู้หญิงเกือบครึ่งหนึ่งกําลังใช้ยาคุมผิดวิธี วันนี้ เราจึงมีคําแนะนําเกี่ยวกับการใช้ยาคุมกําเนิดให้ถูกต้องปลอดภัยมาฝาก นานาประโยชน์จากยาคุมกําเนิด แพทย์หญิงชัญวลี ศรีสุโข สูตินรีแพทย์ โรงพยาบาลประจําจังหวัดพิจิตร อธิบายว่า “ในยาเม็ดคุมกําเนิดจะมีฮอร์โมน 2 ชนิด คือเอสโทรเจนและโพรเจสเทอโรน ซึ่งเป็นฮอร์โมนเพศหญิง โดยกลไกลการทํางานของยาเม็ดคุมกําเนิดคือ ห้ามการตกของไข่ ทําให้เยื่อบุโพรงมดลูกไม่เหมาะแก่การฝังตัวของตัวอ่อน และทําให้ปากมดลูกเหนียว จนอสุจิไม่อาจเข้าไปได้” จะเห็นได้ว่า จุดประสงค์หลักของผู้ใช้ยาคุมกําเนิดคือเพื่อป้องกันการตั้งครรภ์ แต่ก็มีสาวๆ หลายคนกินยาคุมเพื่อความสวยงาม […]

6 โรคเรื้อรัง ตัวการใหญ่ทำหญิง – ชายไม่ปึ๋งปั๋ง

ปัญหา โรคเรื้อรัง ส่งผลต่อสุขภาพทางเพศ คุณหมอ (ร้อยเอก นายแพทย์สุรชา ลีลายุทธการ) อยากให้เข้าใจว่า “สเตียรอยด์พาทเวย์” ซึ่งเป็นเรื่องใกล้ตัว

โยเกิร์ต กินไปเถอะ ยังไงก็ไม่อ้วน

โยเกิร์ต ต้องเลือกกินอย่างไร ให้สวย ผอม กล้ามเฟิร์ม แบบไม่มีโยโย่ โยเกิร์ต อีกหนึ่งของว่างที่คนลดน้ำหนักต้องมีติดตู้เย็น แต่ไม่ใช่ว่า โยเกิร์ตทุกรส จะช่วยควบคุมน้ำหนักได้นะ เพราะบางชนิดก็มีน้ำตาลสูง วันนี้ เราจึงมีเทคนิคเลือกกินโยเกิร์ตมาฝากค่ะ บอกเลย อิ่มอร่อย อยู่ท้องนาน แถมยังไม่อ้วน HOW TO CHOOSE 1.โยเกิร์ตธรรมดา(Whole Milk Yogurt) โยเกิร์ตชนิดนี้ทํามาจากนมที่มีไขมันครบถ้วน จึงใส่สารเติมแต่งและสารเพิ่มความข้นน้อยกว่าเมื่อเทียบกับโยเกิร์ตไขมันต่ํา โดยใน 1 ถ้วย (ปริมาณ 8 ออนซ์) มีปริมาณแคลเซียม 275 มิลลิกรัม โปรตีน 8 กรัม โพแทสเซียม 352 มิลลิกรัม รวมไปถึงมีกรดโฟลิก วิตามินเอ จุลินทรีย์ และแล็กโตบาซิลลัสสูงที่ช่วยในเรื่องของระบบลําไส้และระบบขับถ่าย จากการศึกษาล่าสุดที่ตีพิมพ์ใน Scandinavian Journal of Primary Health Care พบว่า ไม่มีความเชื่อมโยงกันระหว่างการกินไขมันกับการเกิดโรคหัวใจ 2.กรีกโยเกิร์ต […]

keyboard_arrow_up