ออฟฟิศซินโดรม แก้ได้ด้วยชีวจิต ด้วยวิธีง่ายๆ ที่คุณก็ทำได้

ออฟฟิศซินโดรม แก้ได้ด้วยชีวจิต ในหนังสือ ปั้นชีวิตใหม่ด้วยชีวจิต เล่ม 1 โดยอาจารย์สาทิสอธิบายเพิ่มเติมว่า อาการปวดเมื่อยในแบบออฟฟิศซินโดรมมักเกิด…

How To จัดห้องนอนแบบไหนช่วย รักษาโรคภูมิแพ้ด้วยตัวเอง !!!

How To จัดห้องนอนแบบไหนช่วย รักษาโรคภูมิแพ้ด้วยตัวเอง !!! ห้องนอนถือได้ว่าเป็นพื้นที่ที่สำคัญที่สุดและจำเป็นต้องสะอาดที่สุดด้วยเช่นกัน เพราะหากห้องนอนไม่สะอาดหรือรกรุงรัง ฝุ่นเขอะ อาจจะไม่ดีต่อสุขภาพของวันในอนาคตแน่ ๆ ฟันธงเลยค่ะ โดยเฉพาะ คนที่มีโรคประจำตัวแสนฮิตที่ใคร ๆ ก็ไม่อยากเป็น เพราะเป็นแล้วลำบากโคตร ๆ เลย เราเข้าใจดีค่ะ  วันนี้เราจึงจะมาพาทุกคนมาจัดห้องนอนช่วย ลดอาการภูมิแพ้ กันค่ะ มาดูกัน จัดการกับเตียงและเครื่องนอน 1. วางเตียงในตำแหน่งที่เหมาะสม การวางตำแหน่งของเตียงในที่ที่เหมาะสมก็สำคัญนะคะ เพราะเตียงนอนของคนที่เป็นภูมิแพ้ ไม่ควรอยู่ใกล้ห้องน้ำโดยเด็ดขาด เพราะว่าห้องน้ำเป็นแหล่งสะสมของความชื้นชั้นดีเลยค่ะ เพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคภูมิแพ้ ดังนั้นเราควรวางเตียงให้เหมาะสม และให้ห่างจากห้องน้ำมากที่สุด และหันหัวเตียงไปทางทิศที่รับแสงและลมได้ 2. ใช้เตียงที่มีขาลอย เพื่อความสะดวกในการทำความสะอาด แทนการใช้เตียงที่มีลิ้นชักเก็บของหลาย ๆ ช่อง เพราะว่าเตียงลักษณะนี้เป็นแหล่งสะสมฝุ่นอย่างดีเลยค่ะ ทั้งยังเป็นตัวการสำคัญที่ทำให้อาการภูมิแพ้กำเริบได้ง่ายอีกด้วย 3. เลือกเครื่องนอนที่ป้องกันการสะสมของฝุ่น อย่างที่ทราบกันดีใช่ไหมคะว่าฝุ่นเนี่ย เป็นตัวการทำให้ภูมิแพ้กำเริบ  ดังนั้น ไม่ว่าจะเป็นหมอน ผ้าปูที่นอน ผ้านวม ควรเลือกชนิดที่ออกแบบมาเพื่อคนที่เป็นภูมิแพ้โดยเฉพาะ แม้ว่าราคาจะสูงกว่าผ้าธรรมดาสักนิด แต่ทว่าปลอดภัยกว่าแน่นอนค่ะ 4. หลีกเลี่ยงการใช้หมอนที่ทำจากยางหรือฟองน้ำ […]

8 วิธีช่วยป้องกัน ทำแล้วดี ลดเสี่ยง กระดูกแตกหัก

8 วิธีช่วยป้องกัน ทำแล้วดี ลดเสี่ยง กระดูกแตกหัก กระดูกแตกหัก อย่างที่ทราบกันดีค่ะ ว่าจะทำให้รู้สึกเจ็บปวดมาก ตั้งแต่กระดูกเริ่มแตกร้าวและอาการจะยิ่งแย่ลงเมื่อเกิดการเคลื่อนไหวหรือจับบริเวณที่เกิดอาการบาดเจ็บ  ในบางกรณีก็อาจจะทำเราหมดสติได้ โดยกระดูกหัก สามารถแบ่งออกเป็น 2 ประเภท ได้แก่ กระดูกหักชนิดไม่มีแผล (Closed Fracture) คือ กระดูกหัก แต่ผิวหนังไม่ได้รับบาดเจ็บใด ๆ กระดูกหักแบบแผลเปิด (Open หรือ Compound Fracture) คือ กระดูกที่ทิ่มผิวหนังออกมา หรือได้รับบาดเจ็บจนผิวหนังเปิด เสี่ยงต่อการติดเชื้อสูง คุณหมอสุมาภา ชัยอำนวย (คุณหมอยุ้ย)  แพทย์ผู้เชี่ยวชาญโรคข้อ ให้คำแนะนำด้านไลฟ์สไตล์ที่สัมพันธ์กับการเกิดภาวะกระดูกพรุนไว้ 8 วิธีดังนี้ค่ะ 1. การออกกำลังกาย แนะนำให้ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอตั้งแต่เด็ก เพราะจะช่วยให้ร่างกายสะสมเนื้อกระดูกให้แข็งแรงอยู่ตลอดเวลา โดยสังเกตจากแขนของเราทั้งสองข้าง จะมีข้างที่เราถนัดใช้หยิบจับอะไรบ่อยที่สุด และข้างนั้นข้อกระดูกจะใหญ่กว่าอีกข้างเสมอค่ะ ประเภทของการออกกำลังกายที่ช่วยลดการเกิดภาวะกระดูกพรุน คือ การออกกำลังกายแบบลงน้ำหนัก เพราะการลงน้ำหนักนั้น แรงโน้มถ่วงโลกจะช่วยกระตุ้นให้มีการสร้างเนื้อเยื่อกระดูกมากขึ้น แต่ข้อควรระวัง คือ การหกล้มขณะออกกำลังกาย และการออกกำลังกายอีกหนึ่งประเภทที่ช่วยสร้างสมดุลร่างกายและเพิ่มความยืดหยุ่นข้อต่อได้ดี ช่วยเพิ่มการสร้างคอลลาเจนในกระดูกได้มากขึ้น […]

ปวดคอ ปวดไหล่เกิดจาก อะไร ฮีลแบบไหน ด้วยธรรมชาติใกล้ตัว – ชีวจิต

ปวดคอ ปวดไหล่เกิดจาก อะไร ฮีลแบบไหน ด้วยธรรมชาติใกล้ตัว ไม่ว่าจะเป็นการทำงานในออฟฟิศ หรือ work from home  หากหนุ่มสาววัยทำงานต้องนั่งหน้าคอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน ก็ต้องประสบกับปัญหาการเจ็บปวด แม้จะฟังดูธรรมดา แต่อาการเหล่านี้กลับไม่ธรรมดาเอาซะเลย และผลจากการนั่งทำงานนาน ๆ ก็คือ ปวดคอ ปวดไหล่ ปวดไปตามร่างกาย วันนี้ชีวจิตจึงมาให้คำแนะนำวิธีการฮีลลิ่งง่าย ๆ ด้วยธรรมชาติใกล้ตัวของเรา โดยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญค่ะ นายแพทย์ยุวพงศ์ สุทธินันท์ อธิบายท่านั่งทำงานผิดก่อโรคไว้ว่า  “กลุ่มอาการปวดพังผืดกล้ามเนื้อ (Myofascial Pain Syndrome) เป็นโรคที่พบได้มากขึ้นในปัจจุบัน โดยมีสาเหตุมาจากการใช้งานของกล้ามเนื้อให้หดตัวอยู่ในท่าเดิมเป็นเวลานานเกินไป เมื่อกล้ามเนื้อหดตัวแล้วคลายออกไม่ได้ จึงทำให้เกิดปมของกล้ามเนื้อ (Trigger Point) ปมของกล้ามเนื้อนี้เอง ที่ทำให้เกิดอาการปวด นอกจากปวดตรงตำแหน่งปมของกล้ามเนื้อ ผู้ป่วยบางคนยังปวดที่บริเวณอื่นร่วมด้วย อาทิ ปวดศีรษะ คอ และบ่า” NATURAL HEALING นายแพทย์ยุวพงศ์ สุทธินันท์ แนะนำว่าต้องแก้ที่สาเหตุ คือการปรับท่านั่งในการทำงาน โดย ปรับท่านั่ง  ปรับศีรษะให้อยู่ในแนวตรงเป็นเส้นตรงเดียวกับลำตัว (หากนั่งทำงานนวนควรมีที่พิงศีรษะ) […]

ขวาร้ายซ้ายดี ตากระตุก แท้จริงเกิดจากอะไร ใครรู้บ้าง? – ชีวจิต

ขวาร้ายซ้ายดี ตากระตุก แท้จริงเกิดจากอะไร ใครรู้บ้าง? ใคร ๆ ก็คงจะเคยพูดเวลาที่ ตากระตุก ” ขวาร้ายซ้ายดี ”  แต่แท้จริงแล้วเนี่ย สาเหตุการเกิดของการกระตุก เกิดจากอะไรกันแน่ วันนี้เรามีความรู้มาฝากค่ะ ตากระตุกคืออะไร? ตากระตุก (Eye Twitching) เป็นอาการขยับหรือกระตุกอย่างรวดเร็วของกล้ามเนื้อเปลือกตาโดยที่ไม่ได้ตั้งใจ เกิดขึ้นได้ทั้งกับเปลือกตาบนและเปลือกตาล่าง แต่มักจะเกิดกับเปลือกตาบนและมักเกิดกับตาทีละข้าง อาการตากระตุกสามารถเกิดขึ้นกับใครก็ได้ โดยผู้ที่มีอาการส่วนใหญ่จะพบว่าอาการไม่มีความรุนแรงใด ๆ แต่บางรายอาจพบว่ามีอาการกระตุกอย่างรุนแรงจนทำให้รู้สึกต้องการที่จะหลับตาลงหรือก่อความรำคาญ และบางรายอาจมีอาการเพียงเล็กน้อยจนไม่สามารถสังเกตได้ คณะอนุกรรมการวิชาการ ศูนย์ดวงตาสภากาชาดไทย ให้ข้อมูลไว้ว่า  ตากระตุกเป็นภาวการณ์เกร็งตัวของกล้ามเนื้อหนังตา (orbicularis oculi) โดยไม่ตั้งใจ (involuntary) ในสหรัฐอเมริกาพบประมาณ 5 คน ใน 1 แสนคน โดยพบผู้ป่วยใหม่ประมาณ 2,000 คนทุกปี มักเป็นในช่วงอายุ 50-60 ปี พบในเพศหญิงมากกว่าเพศชาย 1.8 เท่า สาเหตุยังไม่เป็นที่ทราบแน่นอน จากการศึกษาคาดว่าน่าจะเกิดจากการประสานงานผิดปกติ ( miscommunication ) […]

4 วิธี แก้ท้องผูก ขับถ่ายดี ง่าย สไตล์แพทย์แผนจีน – ชีวจิต

4 วิธี แก้ท้องผูก ขับถ่ายดี ง่าย สไตล์แพทย์แผนจีน ปัญหาท้องผูก ถ่ายยาก ถ่ายไม่คล่อง บางวันก็ไม่ถ่าย นับได้เป็นอีกหนึ่งปัญหาที่ใหญ่มาก ๆ ในการใช้ชีวิตประจำวัน วันนี้เราจึงมีวิธี แก้ท้องผูก  ง่าย ๆ ช่วยให้ขับถ่ายได้ดีขึ้น ตามสไตล์แพทย์แผนจีนมาฝากค่ะ แพทย์แผนจีนโสรัจ นิโรธสมาบัติ  รองคณบดี คณะการแพทย์แผนจีน มหาวิทยาลัยหัวเฉลียวเฉลิมพระเกียรติ กล่าวว่า การขับถ่ายเป็นปัจจัยสำคัญที่ช่วยให้ร่างกายขับของเสียและสารพิษตกค้างออกไปได้ ดังนั้นถ้ามีอาการท้องผูกเป็นเวลานานย่อมทำให้ของเสียค้างในร่างกาย เกิดการสะสมสารพิษได้ โดยแบ่งได้ 4 ประเภท และมีวิธีบรรเทาอาการที่แตกต่างกัน ดังนี้   1. กินอาหารรสเผ็ดหรือหวานมัน หากกินปริมาณมากเกินไป จะทำให้ความร้อนเข้าสู่ลำไส้ น้ำในลำไส้แห้ง อุจจาระจึงเคลื่อนตัวออกมาไม่ได้ เกิดการตกค้างในลำไส้ ยิ่งทำให้อุจจาระมีลักษณะแห้งแข็ง มักมีอาการร่วมเกิดขึ้น ได้แก่ คอแห้ง กระหายน้ำ มีกลิ่นปาก และปัสสาวะอาจมีสีเข้ม วิธีแก้ไข ใช้การขับความร้อนและเพิ่มความชุ่มชื้นให้ลำไส้  เพื่อให้อุจจาระเดินทางได้สะดวก โดยแนะนำให้กินกล้วย ฝรั่ง มะละกอ มันเทศ […]

“ ลำไส้แปรปรวน ” ระยะสั้นเรื่องเล็กแต่ระยะยาวถึงตายได้ – ชีวจิต

“ ลำไส้แปรปรวน ” ระยะสั้นเรื่องเล็กแต่ระยะยาวถึงตายได้ ในระยะหลังนี้ดูเหมือนว่าโรค ลำไส้แปรปรวน จะกลายเป็นโรคยอดนิยมของคนไทยไปเสียแล้ว โดยเฉพาะในกลุ่มคนหนุ่มสาวที่ป่วยเป็นโรคนี้กันมาก เนื่องจากในสมัยนี้คนเครียดกันเยอะขึ้น เมื่อความเครียดผสมกับอาการปวดท้อง จึงกลายมาเป็นลำไส้แปรปรวนที่รักษายากและใช้เวลานาน รู้จักโรคลำไส้แปรปรวน           โรคลำไส้แปรปรวน  หรือ IBS ย่อมาจาก Irritable Bowel Syndrome คำว่า Irritable แปลว่า รบกวน ทำให้ระคายเคือง ทำให้โกรธ Bowel ก็แปลว่า ลำไส้ ส่วน Syndrome นั้นหมายถึงอาการของโรคหลาย ๆ โรคมารวมกัน            อาการของ IBS  คือ อาการของท้องไส้ไม่ปกติ เดี๋ยวท้องเสีย ท้องเดินสลับกัน ท้องผูกก็ยังมี อาการที่สำคัญอย่างหนึ่งคือการปวดท้องตอนล่าง ปวดเสียวบ้างปวดหน่วงถ่ายไม่ค่อยหมดท้อง ต้นเหตุจากความเครียด           ความเครียดเป็นตัวการสำคัญในการเกิดโรคหลายโรคตามหลักง่าย ๆ ว่าเมื่อเราเครียดร่างกายเราจะเกร็ง เกร็งทั้งภายนอกและภายในร่างกายของเรา โดยเฉพาะโรคที่เกี่ยวกับทางท้อง เนื่องจาก “ท้องของเรานั้นละเอียดอ่อนมาก อะไรที่เข้าหัวเรา […]

5 อาหารช่วยร่างกาย ขับของเสีย จากเชฟสายสุขภาพ – ชีวจิต

5 อาหารช่วย ขับของเสีย จากเชฟสายสุขภาพ หากคุณรู้สึกเหนื่อยล้า อ่อนเพลีย มีอาการเหมือนจะป่วย ลองมา ขับของเสีย ออกจากร่างกายด้วยอาหารและเครื่องดื่มที่จะช่วยให้รู้สึกดีขึ้น จากเคล็ดลับในหนังสือ KINTSUGI WELLNESS  โดย แคนดิช คุไม (Candice Kumai) เชฟสายสุขภาพสัญชาติอเมริกัน  ได้ถ่ายทอดวิธีการปรับเปลี่ยนอาหารสำหรับผู้ที่ยังไม่พร้อมที่จำทำดีท็อกซ์อย่างเต็มรูปแบบค่ะ โดยเชฟได้แนะนำว่า ให้งดการกินคาร์โบไฮเดรต แอลกอฮอล์ กาเฟอีน และเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของน้ำตาล แล้วเพิ่ม 5 อาหารต่อไปนี้ในแต่ละมื้อ เพื่อฟื้นฟูร่างกายของเราค่ะ 5 อาหารช่วย ขับของเสีย ชา พอลิฟีนในใบชาช่วยล้างสารพิษในร่างกายตามธรรมชาติ เช่น ช่วยในการย่อยอาหารและขับปัสสาวะ ทั้งนี้ ผลิตภัณฑ์สำหรับดีท็อกซ์จึงนิยมใส่ส่วนผสมของชาลงไปด้วย และใบชาที่ใช้จะต้องไม่มีสารกาเฟอีนเจือปน   กะหล่ำปลี ถือเป็นยาขับปัสสาวะตามธรรมชาติ มีคุณสมบัติช่วยขับของเหลวส่วนเกินในร่างกาย กะหล่ำปลีประกอบด้วยน้ำประมาณ 92 % จึงเผาผลาญแคลอรีได้มากกว่าการกินพืชชนิดอื่น และเป็นที่ทราบกันดีค่ะว่า กะหล่ำปลีเป็นแหล่งของเส้นใยอาหาร แร่ธาตุ วิตามินเอ วิตามินซี วิตามินอี วิตามินเค และกรดโฟลิก […]

10 วิธีกินอย่างพอเพียง ได้โภชนาการ แถมช่วยลดพุง – ชีวจิต

10 วิธีกินอย่างพอเพียง ได้ โภชนาการ แถมช่วยลดพุง หลัก โภชนาการ ในการกินถือเป็นเรื่องที่สำคัญมาก ๆ ในการดำรงชีวิตเพื่อความอยู่รอด แต่หลายคนก็กิน ๆ ไป โดยไม่ได้คำนึงถึงปริมาณหรือคุณภาพ จำนวนแคลลอรี่ ฉันหิวก็แค่กิน เพียงเท่านั้น แต่อย่างที่รู้กันว่า การกินอาหารในปริมาณที่มากเกินไป ไม่ถูกหลักโภชนาการ ย่อมส่งผลให้เกิดโรคหรือผลเสียตามมามากมาย อาทิ ภาวะน้ำหนักเกิน โรคอ้วนลงตาพุง และอีกมากมาย แพทย์หญิงพรรณพิมล วิปุลากร อธิบดีกรมสุขภาพจิต ได้แนะนำเคล็ดลับการสร้างสุขภาพดีให้ตนเองด้วยการนำเอาหลักพอเพียงมาใช้ในการกินอาหารแต่ละมื้อ เพื่อให้ได้สารอาหารและพลังงานที่เพียงพอกับความต้องการของร่างกายในแต่ละวัน และยังสามารถลดค่าใช้จ่ายครัวเรือน โดยมีหลักการง่าย ๆ ดังนี้ 10 วิธีกินอย่างพอเพียงได้โภชนาการ กินพออิ่มในแต่ละมื้อ    ตักอาหารแต่พอกิน ไม่มากหรือน้อยจนเกินไป ดัดแปลงอาหารที่เหลือเป็นอาหารจานใหม่  เช่น การนำเอาผักคะน้ามาต้มจับฉ่ายผสมกับผักอื่น ๆ หรือผลไม้ที่เหลือหลายชนิด สามารถนำมาทำเป็นสลัดผลไม้ สร้างสีสันให้กับการกินยิ่งขึ้น เรียนรู้วิธีการเก็บรักษาอาหารแต่ละประเภท เพื่อยืดอายุการใช้งานของวัตถุดิบต่าง ๆ และยังคงคุณค่าทางโภชนาการ ไม่ให้เน่าเสียไปก่อนที่จะนำมาประกอบอาหาร หุงข้าวผสมข้าวโพด ถั่ว เผือก มัน  เพื่อเพิ่มวิตามินและยังได้สารอาหารอื่น […]

มะเร็ง ตัวร้ายที่เกิดจาก “อะคริลาไมด์” สารพิษที่แค่กินของร้อน ก็ได้รับไม่รู้ตัว 

มะเร็ง ตัวร้ายที่เกิดจาก “อะคริลาไมด์” สารพิษที่แค่กินของร้อน ก็ได้รับไม่รู้ตัว เราได้ยินกันมาตลอดว่า “อย่ากินของไหม้ ระวังเป็นมะเร็ง” หรือจะเป็น “กินมันฝรั่งทอดมากๆ ระวังเป็นมะเร็ง”  ซึ่งเกิดจากอะคริลาไมด์ อีกหนึ่งตัวร้ายที่ก่อให้เกิดโรคมะเร็ง    อะคริลาไมด์คืออะไร คือสารพิษที่เกิดขึ้นจากความร้อน ไปกระตุ้นให้เกิดปฏิกิริยาระหว่างน้ำตาลรีดิวซ์ และกรดอะมิโนแอสพาราจีน ซึ่งเป็นกรดอะมิโนอิสระที่พบได้มากในอาหารจำพวกแป้งและ ธัญพืช    อะคริลาไมด์ในอาหาร เรามักพบอะคริลาไมด์ปนเปื้อนในมันฝรั่ง ธัญพืช และอาหารที่มีแป้งมาก รวมไปถึงกาแฟ ที่ผ่านความร้อนสูง ซึ่งปริมาณอะคริลาไมด์ในอาหารแต่ละประเภทขึ้นอยู่กับ  ระดับความร้อนที่ใช้ (สูงกว่า 120 องศาเซลเซียส)  ระยะเวลาที่ให้ความร้อน  ปริมาณของน้ำตาลรีดิวซ์ และกรดอะมิโนอิสระ (ซึ่งพบมากในมันฝรั่ง แป้ง และธัญพืช )  อาหารที่พบสารอะคริลาไมด์ได้บ่อยๆ คืออาหารจานด่วนและขนมขบเคี้ยว เฟร้นพรายด์ มันฝรั่งทอดกรอบ ขนมปังปิ้ง บิสกิต อาหารธัญพืช รวมไปถึงกาแฟที่ผ่านการคั่วจนไหม้  อะคริลาไมด์กับมะเร็ง  เมื่อร่างกายได้รับอะคริลาไมด์จะดูดซึมอย่างรวดเร็ว หลังจากนั้น 2-3 ชั่วโมงก็จะถูกขับออกจากร่ายกายครึ่งหนึ่งผ่านทางปัสสาวะ  ในปัจจุบันข้อมูลและอันตรายของอะคริลาไมด์ยังไม่แน่ชัด รวมถึงยังระบุไม่ได้ว่าได้รับในปริมาณเท่าใดจึงทำให้เกิด มะเร็ง […]

Check! หลายโรคของแถมจาก “ไมเกรน”

Check! หลายโรคของแถมจาก “ไมเกรน” ไมเกรน เป็นความเจ็บป่วยทางร่างกายที่พบบ่อย โดยเฉพาะในกลุ่มคนทำงาน สืบเนื่องมาจากสภาพเศรษฐกิจและสังคมในปัจจุบัน ทำให้ผู้คนในสังคมต้องเผชิญกับความเครียดอย่างต่อเนื่อง และกลายเป็นความเครียดสะสมที่บั่นทอนร่างกายและจิตใจ ส่งผลให้เกิดอาการป่วยด้วยโรคต่าง ๆ หนึ่งในนั้นก็คืออาการปวดหัวไมเกรนที่หลายคนเผชิญอยู่ ปวดหัวไมเกรน อาการอย่างไร ปวดหัวไมเกรน คนส่วนใหญ่มักเข้าใจว่าอาการที่แสดงคือ “ปวดหัวข้างเดียว” แต่ในความเป็นจริงแล้ว อาการปวดหัวไมเกรนก็สามารถปวดหัวทั้งสองข้างได้เช่นกัน การปวดหัวข้างใดข้างหนึ่ง เป็นลักษณะเฉพาะของไมเกรน เนื่องจากมีจุดหรือแหล่งกำเนิดที่ทำให้ปวดหัว ส่วนมากอยู่บริเวณก้านสมอง มีการส่งสัญญาณทางระบบประสาท เพื่อไปกระตุ้นระบบประสาทอัตโนมัติ และระบบหลอดเลือดของสมอง รวมทั้งการส่งผ่านสัญญาณของเส้นประสาทมาทางเส้นประสาทสมองคู่ที่ 5 ซึ่งเป็นเส้นประสาทที่รับความเจ็บปวดบริเวณใบหน้าและศีรษะ อาจทำให้บางครั้งเริ่มต้นปวดหัวข้างใดข้างหนึ่ง แต่ถ้าหากว่าเป็นมากอาการปวดก็สามารถกระจายไปยังศีรษะทั้งสองข้างได้ หรืออาจปวดหัวย้ายไปมาสลับกันระหว่างซ้ายและขวา ปวดหัวไมเกรน มีสาเหตุมาจากอะไร สาเหตุที่ทำให้เกิดยังไม่ทราบแน่ชัด แต่มีทฤษฎีหนึ่งซึ่งเป็นเรื่องทางพันธุศาสตร์ มีเนื้อหาเกี่ยวกับการถ่ายทอดทางพันธุกรรม เชื่อว่าอาการปวดหัวไมเกรนถูกกำหนดโดยโครงสร้างของสมองในบุคคลนั้น ทำให้มีความไวต่อสิ่งเร้าที่กระตุ้นให้เกิดอาการ สิ่งเร้านั้น ได้แก่ การอดนอน การรับประทานอาหารไม่ตรงเวลา อากาศร้อน แสงจ้า ความเครียด ในเพศหญิงยังมีเรื่องของฮอร์โมนเพศเข้ามาเกี่ยว เช่น ก่อนหรือหลังมีประจำเดือนจะมีอาการไมเกรนกำเริบขึ้นมา เป็นต้น ปวดหัวไมเกรน ป้องกันได้อย่างไร การป้องกันที่ดีที่สุดคือหลีกเลี่ยงสิ่งกระตุ้นอาการ เช่น หลีกเลี่ยงการใช้งานคอมพิวเตอร์มากเกินไป […]

สังเกต อาการโควิด-19 ได้ง่ายๆ ด้วยลิ้น

อาการโควิด-19  สังเกต ได้ง่ายๆ ด้วยตัวเอง ผ่านลิ้นที่ผิดปกติ  อาการโควิด-19 นอกจากจะสังเกตตัวเองผ่านอาการ ท้องเสีย เหนื่อยหอบ ไม่ได้กลิ่น ไม่ได้รส แล้ว ลิ้น ก็อาจเป็นอีกข้อสังเกตที่ละเลยไม่ได้เหมือนกัน  วารสาร  British Journal of Dermatology ตีพิมพ์เนื้อหาเกี่ยวกับลิ้นของผู้ป่วยโควิดซึ่งอาจเป็นอีกหนึ่งอาการสำหรับสังเกตตัวเองได้ว่า จากผู้ป่วยจำนวน 666 คน ในประเทศสเปน พบว่า 45% มีอาการลิ้นบวมแดง ในบางรายพบร่วมกับอาการไม่ได้กลิ่นและรสชาติของอาหาร ถ้าดูจากรูปจะเห็นว่าลิ้นผู้ป่วยในรูป (B) บวม เป็นฝ้าขาวหนา และแดงเป็นวงกว้าง แตกต่างจากลิ้นคนปกติทั่วไป ในรูป (A) แต่นายแพทย์จากฝั่งอเมริกาหลายๆ คนก็ให้ความเห็นว่าไม่เคยเห็น เนื่องด้วยเหตุผลที่ว่าไม่ได้ดูภายในช่องปากของคนไข้ แต่มุ่งเน้นไปที่การทำงานของปอด และหัวใจมากกว่าจึงทำให้พลาดในเรื่องนี้ไป  สำหรับอาการบวมแดงของลิ้นนี้ นายแพทย์ราจีฟ เฟอร์นานโด  ผู้เชี่ยวชาญด้านโรคติดเชื้อ  โรงพยาบาลสโตนี่ บรู๊ค เซาแธมป์ตัน กล่าวว่าจะเกิดขึ้นในผู้ป่วยบางรายเท่านั้น เหมือนที่บางรายก็ยังคงได้กลิ่นอยู่  นายแพทย์เฟอร์นานโดอธิบายเหตุผลให้ฟังว่าเป็นเพราะเมื่อไวรัสเข้าสู่ร่างกายและทำให้ป่วย ไวรัสจะส่งผลต่อเอมไซม์ในลิ้นและแสดงออกผ่านอาการอักเสบและบวมแดง   แต่ทั้งนี้ทั้งนั้นใครที่มีลิ้นแบบนี้ก็อย่าเพิ่งตกใจไปนะคะ เพราะนายแพทย์เฟอร์นานโด  กล่าวว่าอาการแบบนี้อาจมีสาเหตุมาจากโรคอื่นๆ […]

6 โรคเสี่ยงจากฮอร์โมนเพศหญิงเกิน

6 โรคเสี่ยงจากฮอร์โมนเพศหญิงเกิน         เคยได้ยินเรื่อง ฮอร์โมนเพศหญิงเกิน กันมั้ยคะ เรื่องนี้บอกเลยว่าหากต้องการเป็นสาวสวยหุ่นดี ผิวพรรณเปล่งปลั่งต้องอาศัยความช่วยเหลือจากฮอร์โมนเอสโทรเจน (Estrogen) แต่ถ้าเผลอไปกินอาหารที่มีการปนเปื้อน ฮอร์โมน เช่น เนื้อสัตว์ต่างๆ อาจทําให้คุณผู้หญิงเกิดภาวะฮอร์โมนเอสโทรเจนเกิน สาเหตุที่ทำให้เกิดภาวะฮอร์โมนไม่สมดุลชนิดนี้ อาจเกิดมาจากหลายอย่าง เช่น น้ำหนักตัวเพิ่มมากขึ้น หรือมีโรคอ้วนมี ความเครียดเรื้อรัง มาจากอาหารการกิน สารพิษสารเคมีที่ได้รับเข้ามา การทานยาคุมกำเนิด หรือ ยาที่มีฮอร์โมนเอสโตรเจนอยู่ หรือ กรรมพันธุ์ เป็นต้น ทำให้เกิดความผิดปกติต่าง ๆ ตามมามากมาย ที่เด่น ๆ ได้แก่ ประจำเดือนมาไม่สม่ำเสมอ มีอาการก่อนประจำเดือนมาผิดปกติ เช่น ตัวบวมง่าย หิวของหวาน หิวบ่อย กินจุ น้ำหนักขึ้นไว ไขมันเพิ่มง่าย ปวดหัวไมเกรน ตึงคัดเต้านม เป็นต้น เราเรียกว่า กลุ่มอาการ PMS : Premenstrual Syndrome นั่นเอง อารมณ์เปลี่ยนแปลงง่าย หงุดหงิดบ่อย […]

สร้างภูมิคุ้มกัน และ เสริมภูมิชีวิต เกราะป้องกันมะเร็ง ลดการเป็นซ้ำ

สร้างภูมิคุ้มกัน และ เสริมภูมิชีวิต เกราะป้องกันมะเร็ง ลดการเป็นซ้ำ (CANCER FIGHTER) มะเร็งไม่ใช่โรคไกลตัวเราเหมือนแต่ก่อน ประเทศไทยพบผู้ป่วยมะเร็งรายใหม่

เลือกทาน อาหารลดสารพิษ เพิ่มสารต้านอนุมูลอิสระ (IMMUNITY BOOSTING FOOD)

เลือกทาน อาหารลดสารพิษ เพิ่มสารต้านอนุมูลอิสระ และขอชักชวนให้ทำอาหารกินกันเอง โดยมีหลักการง่าย ๆ ว่าสารอาหารของอาหารแต่ละชนิดต้องอยู่ในกลุ่มเกรด A และต้องอร่อย

นักวิจัยเผย ผลข้างเคียงจากวัคซีนโควิด แนะผู้มีอาการแพ้ อาจไม่ควรฉีดวัคซีน Pfizer / Moderna

นักวิจัยเผย ผลข้างเคียงจากวัคซีนโควิด แนะผู้มีอาการแพ้ อาจไม่ควรฉีดวัคซีน Pfizer / Moderna ตอนนี้สิ่งที่ทั่วโลกจับตามองก็คือวัคซีนโควิด ที่หลายบริษัทผลิตขึ้นมาและกำลังแจกจ่ายให้กับประชาชนทั่วโลก และสิ่งที่ตามมาคือรายงาน ผลข้างเคียงจากวัคซีนโควิด ที่มีมาให้เห็นเป็นระยะๆ แต่ที่น่าสนใจคือ วัคซีนบางยี่ห้อ กับผู้ป่วยบางโรค อาจไม่ควรมาเจอกัน ประเดิมด้วยวัคซีนของ Pfizer และ Moderna ก่อนเลย ว่าส่งผลอย่างไรบ้าง พบอาการแพ้วัคซีน นักวิจัยจากสหราชอาณาจักร ได้รวบรวมผลตอบรับหลังการฉีดวัคซีนให้ประชากรในประเทศ ซึ่งตอนนี้มีราวๆ 40,000 คน โดยส่วนใหญ่เป็นบุคลากรทางการแพทย์ และสามารถจำแนกผลข้างเคียงที่เกิดกับผู้รับวัคซีนได้ ดังนี้ 37% พบว่ามีอาการเฉพาะจุด คือปวดบริเวณที่ฉีดในเข็มแรก และเพิ่มเป็น 45% เมื่อฉีดเข็มที่ 2 (จากจำนวน 10,000) 14% พบว่ามีอาการต่อร่างกายโดยรวม เช่น มีไข้ ปวดครั่นเนื้อตัว หนาวสั่น ภายใน 7 วัน หลังรับวัคซีนเข็มแรก และเพิ่มขึ้นเป็น 22% หลังจากรับเข็มที่สอง ผลข้างเคียงเหล่านี้จะหายไปภายใน 2-3 […]

สำรวจร่าง! เช็ก 6 อาการ ห้ามเพิกเฉย

สำรวจร่าง! เช็ก 6 อาการ ห้ามเพิกเฉย ร่างกายผิดปกติ นี่เราเป็นอะไรหรือเปล่านะ? หลายคนคงเคยตั้งคำถามนี้เวลาที่รู้สึกว่าป่วย หรือมีอาการแปลกๆ ใช่มั้ยคะ ซึ่งในการใช้ชีวิตของเรา ที่ต้องเจอกับสารพัดเชื้อโรค ทั้งที่มาจากอากาศ การสัมผัส รวมทั้งกรรมพันธุ์ ถ้าเราระวังตัวอยู่ก็ยังคอที่จะหลบหลีกได้ทัน แต่เมื่อไหร่ก็ตามที่เผลอตัว ไม่ทันไม่ดูแล และระวังตัวเอง เมื่อนั้นก็เป็นจังหวะดีที่เชื้อโรคจะได้โอกาสเข้ามาอาศัยอยู่ในร่างกายเราได้อย่างสบาย สุดท้ายขยายตัว และเติบโตจนกลายเป็นต้นเหตุของโรคร้ายต่างๆได้   อย่านิ่งนอนใจ ปล่อยเอาไว้จนถึงวันที่สายไป! ถึงเวลาที่เราต้องเรียนรู้และระวังตัวเองให้มากขึ้นโดยสังเกตจาก อาการผิดปกติที่เกิดกับร่างกาย เพราะรู้ข้อมูลสุขภาพมากมาย บางครั้งจึงแอบคิดว่าไม่ว่าเกิดความผิดปกติใดขึ้นเราก็สามารถจัดการได้ทั้งสิ้น โดยละเลยไปว่าอาการเรื้อรัง แต่ไม่รุนแรงบางอย่างอาจเป็นสัญญาณของโรคร้ายที่กําลังซุ่มตัวเงียบอยู่ก็ได้ งั้นเราลองมาเช็กกันดีกว่าว่าอาการเหล่านั้นมีอะไรบ้างและคุณเป็นหรือไม่ ปัญหาการนอนหลับ: เอมี่ คอร์นรีฟวิส นักบําบัดการหายใจและ ผู้เชี่ยวชาญเทคโนโลยีด้านการนอนแห่งออร์แ ลนโดเฮลท์ แคร์รัฐฟลอริดา ประเทศสหรัฐอเมริกา แนะนําว่า เพราะทํางานด้านนี้มานานเลยรู้ว่าผู้ป่วยมักไม่ค่อยนําปัญหาเรื่องการนอนมาปรึกษาคุณหมอทั้งที่ปัญหาการนอนนั้นเป็นสัญญาณบอกความรุนแรงของโรค ในกรณีที่คุณกําลังป่วยด้วยโรคหัวใจ เบาหวาน หรือความดันโลหิตสูง ตกขาว: ซึ่งเป็นภาวะปกติของผู้หญิงในการกําจัดแบคทีเรียบริเวณอวัยวะเพศ โดยเฉพาะหากไม่มีกลิ่นเหม็นและมีสีขาวขุ่นแต่ อลิซซา ฟิลลิปส์ นักฟิสิกส์ผู้รอดตายจากมะเร็งด้วยการเปลี่ยนถ่ายไขกระดูก เล่าว่า เพราะคิดเอาเองว่าเป็นตกขาวธรรมดาเลยไม่ได้ไปหาหมอจนกระทั่งพบว่าตัวเองเป็นมะเร็งปากมดลูกระยะสุดท้ายซึ่งคุณหมอบอกว่าสัญญาณของ  มะเร็งชนิดนี้คือตกขาวมากผิดปกติ ท้องผูก: ปกติเราต้องขับถ่ายวันละ1-3 […]

CHECK IT OUT ตำแหน่งปวดท้อง บอกโรคได้

CHECK IT OUT ตำแหน่งปวดท้อง บอกโรคได้ หลายคนคงเคยประสบปัญหา ปวดท้อง ซึ่งอาการปวดแต่ละครั้ง ก็มีตำแหน่งที่แตกต่างกันไป เดี๋ยว ปวดท้อง ตรงกลาง เดี๋ยวปวดท้องข้างขวา – ข้างซ้าย หรืออยู่ ๆ ก็ปวดบิด ปวดจี๊ด ๆ ขึ้นมาซะอย่างนั้น แถมยังไม่รู้ว่าปวดเพราะอะไรอีก แต่รู้หรือไม่คะว่า จริง ๆ แล้ว ตำแหน่งที่ปวดท้องบอกโรคได้นะ! ซึ่งแพทย์เองก็ใช้วิธีนี้ในการวินิจฉัยอาการของคนไข้ด้วยเช่นกัน อย่างที่บอกไปว่าอาการปวดท้องใครๆ ก็เป็นได้ บางท่านปวดท้องเป็นประจำซื้อยามาทานก็หายจึงละเลยการใส่ใจสุขภาพ ยิ่งอาการปวด (รอบสะดือ) ด้วยแล้วอย่าคิดว่าไม่สําคัญ เพราะเป็นเสมือนสิ่งแรกที่คอยเตือนว่าร่างกายของเรานั้นผิดปกติแลเสี่ยงต่อโรคบางอย่าง ดังที่นายแพทย์ปราโมด เคอร์คาร์ ผู้เชี่ยวชาญด้านอาการปวด ประเทศสหรัฐอเมริกา อธิบายไว้ดังนี้ อาการปวดเล็กน้อยเสี่ยงต่อโรค ทางเดินปัสสาวะติดเชื้อ มีอาการปวดขณะปัสสาวะ และมีปัสสาวะเป็นสีแดง ไส้เลื่อน มีอาการปวดแบบหน่วงๆ บริเวณช่องท้อง กระเพาะปัสสาวะ และอัณฑะ ขณะเดินหรือทํากิจกรรมต่างๆ แก๊สในช่องท้อง มีอาการปวดไม่มาก และมักดีขึ้นเมื่อเรอ หรือผายลม บางรายอาจมีอาการคลื่นไส้และอาเจียนร่วมด้วย […]

keyboard_arrow_up