ชวนดูแล ป้องกัน รักษา โรคลำไส้แปรปรวนฉบับแพทย์แผนไทย

รวมวิธีดูแลป้องกัน โรคลำไส้แปรปรวน ฉบับแพทย์แผนไทยโรคที่พบง่ายในยุคปัจจุบัน โรคลำไส้แปรปรวน เป็นโรคที่พบได้ง่ายในปัจจุบัน วันนี้จึงอยากจะมาแนะนำทุกคนมาทำความรู้จักวิธีการดูแลป้องกันลำไส้แปรปรวนด้วยแพทย์แผนไทย เพื่อสามารถดูแลตนเองได้อย่างยั่งยืน โรคลำไส้แปรปรวน โรคลำไส้แปรปรวนเป็นโรคที่พบได้ง่ายในยุคปัจจุบัน น่าจะเป็นเพราะการเปลี่ยนไปของสังคมโลกที่ต้องการความรวดเร็วในการใช้ชีวิตประจำวัน รีบหา รีบกิน รีบใช้ รีบไป ปัญหาจึงเกิดขึ้นกับระบบท้องหรือสถานที่ตั้งของอาหารในร่างกายที่เขาจำเป็นต้องรีบตามเราไปด้วย วันไหนท้องไส้อารมณ์ดีก็ปรับตัวตามเราทันไม่สร้างปัญหาใด วันไหนท้องไส้อารมณ์ไม่ดี เราก็ต้องทุกข์ทรมานกับอาการปวดมวนท้อง ปวดถ่าย ถ่ายไม่หมด ลมมาก แถมอาการข้างเคียงด้านอารณ์ วิตกกังวลหวาดหวั่น ไม่มีความมั่นใจ หลับไม่ได้  ที่หนักไม่แพ้อาการทางร่างกายเลย คนไข้บางท่านเป็น 10 – 20 ปีจนเบื่อเหลือทนจะไปเที่ยว เดินทางขึ้นรถ ลงเรือ ขึ้นเครื่องบิน ที่ไหนดูยากเย็นไปเสียหมด การแก้ไขโรคลำไส้แปรปรวนในยุคปัจจุบันจึงไม่ใช่เพียงดูเข้าไปภายในลำไส้ว่ามีอาการอักเสบภายในหรือไม่ เป็นแผลตรงจุดใด ติดเชื้อจากเชื้อโรคชนิดใด เราควรเข้าใจถึงสาเหตุของโรคลำไส้แปรปรวนซึ่งมันค่อยๆ ก่อกำเนิดมาวันละน้อยโดยที่เราไม่ได้ใส่ใจมากนัก เช่น อาหารตกค้างที่มากขึ้นทุกวัน ลักษณะของจุลินทรีย์ที่เปลี่ยนไป ลักษณะของอุจจาระที่เปลี่ยนไป  ผื่นคันตามผิวหนัง  แม้กระทั่งกลิ่นที่ไม่พึงประสงค์ทางลมหายใจและกลิ่นช่วงล่างของสุภาพสตรี ส่วนหนึ่งก็มาจากปัญหาภายในลำไส้ของเรานั่นเอง ลำไส้ของเราแบ่งออกเป็นลำไส้เล็กยาว 7.50 เมตร ลำไส้ใหญ่ยาว 1.50 เมตร รวมความยาวทั้งหมดแล้วยาวถึง 9 […]

4 สายพันธุ์กัญชาไทย มีอะไรน่าสนใจ เป็นประโยชน์บ้าง

ชวนรู้จัก 4 สายพันธุ์กัญชาไทย เมื่อกัญชากลายเป็นพืชที่สามารถนำมาประกอบอาหาร และสามารถใช้ประกอบการรักษาโรคภายใต้การดูแลของแพทย์ได้ หลายคนเริ่มหันมาให้ความสนใจกับกัญชามากขึ้น แล้วรู้ไหมว่า กัญชามีสายพันธุ์ไทยด้วยนะ เรามาทำความรู้จัก 4 สายพันธุ์กัญชาไทยกันค่ะ กัญชาไทยหางกระรอกอีสาน เป็นกัญชาสายพันธุ์ซาติวา (Sativa) ที่มีสาร THC (Tetrahydrocannabinol) สูงมาก จนได้รับการยกย่องให้ติดอันดับ 1 ใน 5 ของสายพันธุ์ที่ ดีที่สุดในโลก ด้วยอุณหภูมิ ภูมิอากาศ ความชื้นสัมพัทธ์ ปริมาณแสงแดดในประเทศไทย ล้วนเป็นองค์ประกอบที่เหมาะสม ทำให้สายพันธุ์ “หางกระรอกอีสาน” พบสาร THC ปริมาณสูงที่สุดมากกว่าสายพันธุ์อื่นๆ การมีปริมาณสาร THC สูงของกัญชาไทยพันธุ์หางกระรอกอีสานย่อมหมายถึงการมีคุณสมบัติและคุณประโยชน์ในการรักษาทางการแพทย์สูงด้วย ลักษณะลำต้นสูงใหญ่ ใบมีหลายแฉกเรียวยาว ช่อดอกพุ่มยาวปลูกง่าย เหมาะกับสภาพอากาศของประเทศไทย กัญชาไทยหางกระรอกก้านแดง เป็นกัญชาสายพันธุ์ชาติวาที่มีสาร THC ปริมาณสูงมากเช่นเดียวกับพันธุ์หางกระรอกอีสาน ลักษณะ ลำต้นสูงใหญ่ กิ่ง ก้าน ใบมีหลายแฉกเรียวยาว ช่อดอกพุ่มยาวคล้ายกัญชาหางกระรอกอีสาน ต่างที่สีของลำต้น กิ่ง ก้าน และใต้ใบจะมีสีแดง […]

ทำอย่างไรดี เมื่อคนใกล้ชิด เป็นโรคซึมเศร้า

คนใกล้ชิด เป็นโรคซึมเศร้า เราควรต้องทำตัวอย่างไร เรามีข้อมูลดีๆ มาบอก คุณมีคนใกล้ตัว เป็นโรคซึมเศร้า หรือไม่ โรคนี้ ไม่ใช่แค่อาการอ่อนแอทางจิตใจ แต่คืออาการป่วยทางกายอีกอย่างหนึ่ง ดังนั้น คนที่ไม่ได้ป่วยย่อมไม่สามารถรู้สึกถึงสิ่งที่ผู้ป่วยรู้สึกได้ร้อยเปอร์เซนต์ ยิ่งถ้าคนใกล้ตัวของเราเป็นผู้ป่วยโรคซึมเศร้า เราจะดูแลพวกเขาอย่างไรให้เข้าใจเขาได้มากที่สุดนี่ คือ คำแนะนำเบื้องต้นว่าอะไรควรทำ และไม่ควรทำ สิ่งที่ควรทำ • ชวนผู้ป่วยให้ลุกมาทำกิจกรรมที่ได้เคลื่อนไหว ไม่ว่าจะเป็นเล่นกีฬาเบาๆ เล่นเกม ทำงานศิลปะ นอกจากจะลดโอกาสที่จะคิดฟุ้งซ่าน และคิดหดหู่แล้ว การเคลื่อนไหวร่างกายยังช่วยหลั่งสารความสุขอย่างเอ็นโดรฟินออกมา • ฟังด้วยความตั้งใจ และท่าทีที่สบายๆ ไม่คะยั้นคะยอ และไม่ตัดสินใจแทน นั่นเพราะผู้ป่วยโรคซึมเศร้ามักมีความคิดว่าตัวเองเป็นภาระให้คนอื่นอยู่แล้ว ดังนั้น การจะให้ผู้ป่วยพูดคุยระบายความรู้สึก ต้องให้พวกเขารู้สึกก่อนว่ามีคนอยากรับฟัง และไม่กดดัน หรือตัดสินเขา สร้างความไว้วางใจ และบรรยากาศสบายๆ ให้ผู้ป่วยได้เล่าสิ่งที่อยากพูดออกมาเต็มที่ เพราะในบางครั้งเขาอาจมีความคิดอยากทำร้ายตัวเอง หรืออยากตาย หากว่าคนรอบข้างได้มีโอกาสรับฟัง จะได้สามารถป้องกันเหตุร้ายที่อาจเกิดขึ้นได้ทันท่วงที สิ่งที่ไม่ควรทำ • อย่าบอกปัด ผู้ป่วยให้ไปเข้าวัดฟังธรรมหรือทำจิตใจให้สงบ โดยไม่อยู่เคียงข้างพวกเขา เพราะผู้ป่วยจะรู้สึกทันทีว่าไม่มีที่พึ่งพา หรือรู้สึกว่าตัวเองเป็นที่น่ารำคาญ และยิ่งตีตัวออกห่าง ส่งผลให้เกิดความคิดไม่อยากมีชีวิตอยู่ได้ • […]

เก๊กฮวย ดอกไม้เป็นยา แก้ป่วยช่วงลมแรง

เก๊กฮวย ดอกไม้เป็นยา แก้ป่วยช่วงลมแรง ปรับสมดุลและขจัดสารพิษ เก๊กฮวย เป็นพืชดั้งเดิมของประเทศจีน มีชื่อภาษาอังกฤษว่า Chrysanthemum เป็นพีชวงศ์เดียวกันกับดอกเบญจมาศ ส่วนใหญ่มักใช้ตรงส่วนดอก ดอกเก๊กฮวยมีหลายสายพันธฺุ แพทย์หญิงศรันยา สาครินทร์ แพทย์แผนปัจจุบัน จบจากโรงพยาบาลรามาธิบดีและศึกษาต่อปริญญาโทด้านฝังเข็มยาจีน นวดทุยหนา และโภชนาการจากประเทศสหรัฐอเมริกา จึงมีความเชี่ยวชาญด้านสุขภาพและการรักษาโรคจากทั้งศาสตร์ตะวันออกและตะวันตก อธิบายว่า แต่ที่แพทย์แผนจีนนิยมใช้เพื่อให้สรรพคุณทางยามีอยู่ 2 สายพันธุ์ คือสายพันดอกสีขาวและดอกสีเหลือง ในประเทศไทยก็นำมาปลูกกันบ้างในแถบจังหวัดที่มีอากาศค่อนข้างเย็น เช่น เชียงใหม่ เชียงราย เป็นต้น คุณสมบัติเด่นของดอกเก๊กฮวยคือ มีกลิ่นฉุน มีรสชาติขม และหวานปนกัน มีฤทธิ์เป็นยาเย็น สรรพคุณช่วยปรับสมดุลและขจัดสารพิษออกจากร่างกาย และมีสารฟลาโวนอยด์ (Flavonoid) กรดคลอโรจีนิก (Chlorogenic Acid) เข้มข้นมาก ดอกเก๊กฮวยสำหรับแพทย์แผนนถูกใช้มานานหลายพันปีแล้ว ส่วนใหญ่ใช้ในเรื่องการไล่หวัดของคนไข้ โดยเฉพาะอาการของหวัดร้อนที่เกิดจากลมแทรกเข้ามาในร่างกาย แล้วก่อการอักเสบ เกิดความร้อน ติดเชื้อขึ้นมา มักมีอาการเจ็บคอ แสบคอ อาการไอมีเสลดข้น ตัวร้อน เป็นต้น ด้วยสรรพคุณของดอกเก๊กฮวยช่วยไล่ลมร้อนออกจากร่างกายได้ เพราะเก๊กฮวยเป็นยาฤทธิ์เย็น ความเชื่อของแพทย์แผนจีนบอกไว้ว่า ธรรมชาติจัดสรรมาให้ดอกเก๊กฮวยบานในช่วงฤดูใบไม้ร่วง […]

ผักผลไม้คัดสรร สารอาหารสำคัญ สูงปรี๊ด

ผักผลไม้คัดสรร สารอาหารสำคัญ สูงๆ จะมีอะไรบ้าง ดร.ผ่องพรรณ ศิริพงษ์ หัวหน้างานวิจัยสมุนไพรและการแพทย์ผสมผสาน สถาบันมะเร็งแห่งชาติ มีคำตอบ ดร.ผ่องพรรณ แนะนำว่า หัวใจในการป้องกันมะเร็งคือการกิน สารอาหารสำคัญ ได้แก่ สารต้านอนุมูลอิสระ  แคลเซียม เบต้าแคโรทีน ธาตุเหล็ก และวิตามินซี ไม่ต้องไปเสียสตางค์ซื้อของแพงๆ เพราะในผักผลไม้ไทยก็มีสารอาหารสำคัญเหล่านี้มากมาย คัดสรรมาให้ครบทั้ง 5 กลุ่ม เลือกเฉพาะชนิดที่มีปริมาณสารอาหารสำคัญสูงสุด ดังนี้ ㆍสารต้านอนุมูลอิสระชื่อ Proanthocyanin พบในมะขามป้อม สมอไทย สมอพิเภก เม็ดมะขาม เม็ดลำไย เม็ดทุเรียน ㆍแคลเซียม พบในผักกระเฉด ยอดแค สะเดา มะเขือพวง ㆍเบต้าแคโรทีน พบในใบย่านาง ผักแพว ตำลึง ฟักทอง ㆍธาตุเหล็ก พบในขมิ้นขาว ใบแมงลัก ชะพลู ㆍวิตามินชี พบในดอกขี้เหล็ก ผักเชียงดา มะรุม พริก ใบชะมวง ข้อมูลจาก […]

ผักติ้ว ผักพื้นบ้านไทย กินอย่างไรให้ได้ประโยชน์ต่อร่างกาย

ผักติ้ว คนไทยมักนิยมเด็ดยอดอ่อน และใบมาทำอาหาร หลายคนอาจเรียกว่า ผักแต้ว ซึ่งยางและใบ สามารถใช้เป็นยาสมุนไพร ขณะที่เปลือกไม้ใช้เป็นสีย้อมผ้า และใช้ทำเป็นถ่าน สรรพคุณของผักติ้วทางสมุนไพร ฐานข้อมูลสมุนไพร คณะเภสัชศาสตร์ มหาวิทยาลัยอุบลราชธานี ได้บรรยายสรรพคุณของผักติ้วไว้ตามตำรับยาไทย ดังนี้ ราก ผสมกับหัวแห้วหมู และรากปลาไหลเผือก ต้มน้ำดื่มวันละ 3 ครั้ง เพื่อขับปัสสาวะ แก้ปัสสาวะขัด น้ำยาง ใช้ทาแก้รอยแตกของส้นเท้า รากและใบ ใช้แก้ปวดท้อง ต้น ยางจากเปลือกต้น ยาทาแก้คัน น้ำต้มเปลือกต้น กินแก้ธาตุพิการ เปลือกและใบ ตำผสมกับน้ำมันมะพร้าว ทาแก้โรคผิวหนังบางชนิด ผักติ้วกินอย่างไร ส่วนประกอบของผักติ้วที่นำมาใช้ประกอบอาหาร คือ ช่อดอกสด ยอดอ่อน ใบ ใบอ่อน เพราะมีรสชาติเปรี้ยว ซึ่งให้คุณประโยชน์ด้านเส้นใยอาหาร และวิตามิน ดังนี้ ใช้เป็นผักแกล้ม ยอดอ่อนสดๆ นำมากินแกล้มกับเมนู ลาบ ก้อย น้ำตก แจ่ว เมนูน้ำพริก ทางเวียดนามใช้กินในเมนูแหนมเนือง ใช้ต้มแกง ผักติ้วมีรสเปรี้ยว ใช้แทนมะนาวในบางเมนู เช่น แกงเห็ด ใช้ผัด ใส่กับไข่เจียว […]

น้ำเอนไซม์ สับปะรด ต้านมะเร็งระบบสืบพันธุ์เพศหญิง

น้ำเอนไซม์ สับปะรด ต้านมะเร็งระบบสืบพันธุ์เพศหญิง น้ำเอนไซม์ ถือเป็นเครื่องดื่มบำรุงสุขภาพของชาวชีวจิตอีกอย่างหนึ่งที่สำคัญไม่แพ้น้ำอาร์ซี ซึ่งการจำได้เครื่องดื่มแสนดีนี้ เราต้องคั้นเอาน้ำสดๆ ด้วยวิธีที่ถูกต้องเท่านั้น เพราะเอนไซม์จะเปลี่ยนสภาพหรือถูกทำลายเมื่อได้รับความร้อนจัด กระแสไฟฟ้า กระแสแม่เหล็ก หรืออาจถูกเอนไซม์ตัวอื่นๆ ทำลาย ดังนั้น หากนำผักผลไม้ไปใส่เครื่องปั่นก็จะถูกกระแสไฟฟ้าทำลาย หากเคี้ยวสดๆ เอนไซม์ในผักผลไม้ก็จะถูกเอนไซม์ในปากทำลาย สับปะรดเป็นผลไม้ที่มีให้กินได้ตลอดปี ราคาไม่แพง หาซื้อได้ทั่วไปตามแผงขายผลไม้ แต่มีน้อยคนที่รู้ว่าผลไม้ชนิดนี้มีคุณสมบัติต้านมะเร็งระบบสืบพันธุ์ในเพศหญิงได้ เภสัชกรหญิงกฤติยา ไชยนอก สำนักงานข้อมูลสมุนไพร คณะเภสัชศาสตร์ มหาวิทยาลัยมหิดล ระบุว่า สับปะรด 100 กรัมให้พลังงานประมาณ 50 กิโลแคลอรี สารสำคัญที่พบในสับปะรดคือสารในกลุ่มไฟโตเอสโทรเจน, ไอโซฟลาโวน, ลิกแนน, ฟิโนลิก, กรดซิตริก, กรดมาลิก, วิตามินต่างๆ และเอนไซม์ชื่อโบรมีเลน การศึกษาฤทธิ์ทางเภสัชวิทยาพบว่า น้ำคั้นจากสับปะรดมีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระอย่างอ่อน มีฤทธิ์ต้านแบคทีเรีย ต้านการอักเสบ และยับยั้งการเกิดมะเร็ง อีกทั้งมีเอนไซม์โบรมีเลนซึ่งมีฤทธิ์ย่อยโปรตีนและช่วยเพิ่มภูมิต้านทานมะเร็งบางชนิด เช่น มะเร็งเต้านมและมะเร็งรังไข่ ยับยั้งการเกาะกลุ่มของเกล็ดเลือด ช่วยย่อยอาหาร และมีฤทธิ์ลดอาการบวมและการอักเสบได้อีกด้วย COOKING TIPS นำสับปะรดสดมาล้างให้สะอาดและหั่นให้ได้ 200 […]

Imposter Syndrome โรคคิดว่าตัวเองไม่เก่ง หลุมพรางความรู้สึก

เช็กอาการ เป็นหรือเปล่า “โรคคิดว่าตัวเองไม่เก่ง”  ทุกวันนี้คนเรามีความเครียดกันมากมายค่ะ จนทำให้หลายคนมีความกดดันจนคิดว่าตัวเองไม่เก่ง หรือที่เรียกอีกอย่างว่า Imposter Syndrom ซึ่งเกิดขึ้นจากปัจจัยหลายๆ อย่าง และท้ายที่สุดอาจกลายเป็นโรคซึมเศร้าได้ วันนี้เราลองมาเช็กตัวเองว่ากำลังมีภาวะ โรคคิดว่าตัวเองไม่เก่ง อยู่หรือเปล่า เพราะหากมีควรรีบแก้ไข อาการของโรค  มักคิดว่าตัวเองไม่เก่ง ไม่มีความสามารถมากพอเมื่อเทียบกับสิ่งที่ได้รับ คิดว่าการประสบความสำเร็จของตัวเองเป็นเพราะโชคช่วย จึงอาจจะรู้สึกกดดันตัวเองมากขึ้น ความรุนแรงของโรคนี้คือทำให้มีความภูมิใจในตัวเองต่ำลง จนกลายเป็นโรคซึมเศร้าได้ในที่สุด โดยกลุ่มคนที่เป็นโรคนี้มากคือ ผู้หญิง อายุ 25-45 ปี    กล่มเสี่ยง  Perfectionist > ตั้งเป้าไว้สูงในทุกเรื่อง หากไม่สำเร็จจะวิตกและเครียด โทษว่าตัวเองไม่เก่งพอ เก่งแต่เกิด > วัดความสำเร็จจากความพยายาม ถ้าต้องพยายามมากกว่าเมื่อก่อน อาจคิดว่าตัวเองไม่เก่งพอ  ฉายเดี่ยว > ฉายเดี่ยวมาตลอด ต้องพึ่งคนอื่นเพื่อให้สำเร็จเมื่อไหร่ ก็คิดว่าตัวเองไม่เก่งพอ และเป็นจุดอ่อนของทีม เชี่ยวชาญ > รู้ลึกจนได้รับการยอมรับ แต่กลับรู้สึกตัวเองไม่คู่ควรกับการยกย่อง และกดดันตัวเอง Superhero > ประสบความสำเร็จในทุกเรื่อง แต่ยังไม่พอ ต้องดีกว่านี้ […]

3 สมุนไพรช่วยนอนหลับ ปรับอารมณ์ให้ผ่อนคลาย

สมุนไพรช่วยนอนหลับ กินแล้วผ่อนคลาย หลับดี ในวันที่เต็มไปด้วยความเครียดจนเกิดอาการนอนไม่หลับมีหลายวิธีที่ช่วยให้สมองปลอดโปร่งอย่างง่ายดาย ไม่ว่าจะเป็นการอ่านหนังสือ การออกกำลังกาย การฝึกสมาธิ การสวดมนต์ หรือการใช้ สมุนไพรช่วยนอนหลับ ซึ่งเป็นวิธีแก้ปัญหาการนอนไม่หลับที่ได้รับความนิยมตั้งแต่อดีตจนถึงปัจจุบัน เพราะสมุนไพรบางชนิดมีฤทธิ์ทางเคมีที่ส่งผลกับสมอง ช่วยกระตุ้นให้เกิดการผ่อนคลายและนอนหลับได้อย่างมีประสิทธิภาพ มาดูกันเลย เก๋ากี้ หรือที่หลายคนเรียกว่า โกจิเบอร์รี่ เป็นทั้งผลไม้และสมุนไพรที่อุดมไปด้วยสารอาหาร วิตามิน และแร่ธาตุมากมาย จากผลการศึกษาที่ถูกตีพิมพ์ในวารสาร Alternative and Complementary Medicine เมื่อปี ค.ศ. 2008 พบว่า อาสาสมัครทั้งหมด 75 คนที่ดื่มน้ำโกจิเบอร์รี่เป็นประจำนาน 15 วัน มีแนวโน้มสุขภาพแข็งแรงขึ้น รู้สึกกระปรี้กระเปร่า มีพลังงานมากกว่าที่ผ่านมา นอนหลับได้ดีขึ้น และมีความสุขมากขึ้น ซึ่งเมื่อทดลองดื่มน้ำโกจิเบอร์รี่ต่อไปเรื่อย ๆ ก็ค้นพบว่ากลุ่มอาสาสมัครมีความเครียดน้อยลง ความอ่อนเพลียเหนื่อยล้าลดลง ระบบย่อยอาหารดีขึ้น และมีแนวโน้มว่าจะมีความสุขสูงขึ้นเมื่อเทียบกับกลุ่มทดลองที่ไม่ได้ดื่มน้ำโกจิเบอร์รี่เป็นประจำ คำเตือน: หนังสือ พฤกษบำบัด ยาดีจากธรรมชาติ สำนักพิมพ์บ้านและสวน ให้ข้อมูลว่า ผู้ที่กำลังรับการบำบัดด้วยเคมีหรือฉายแสงควรหลีกเลี่ยงการใช้เก๋ากี้ รวมทั้งผู้ที่กำลังกินยารักษาความดันโลหิตสูงหรือเบาหวานควรขอคำแนะนำก่อนใช้เช่นกัน เนื่องจากเก๋กี้อาจเสริมฤทธิ์ยาต้านการแข็งตัวของเลือด เช่น […]

ปวดตา ตาล้า ตาแห้ง หรือเรากำลังเป็น กลุ่มอาการ Computer Vision Syndrome

ปวดตา ตาล้า ตาแห้ง รับมืออย่างไร เมื่อตาไม่ปกติ วัยทำงานหลายคนต้องมีประสบการณ์เผชิญกับอาการ ปวดตา ตาล้า ตาแห้ง ซึ่งบางทีก็เป็นชั่วขณะหนึ่งแล้วหาย บางคนเป็นบ่อย เป็นเรื้อรัง รบกวนการใช้ชีวิตประจำวัน อยากให้ลองสงสัยไว้ก่อนว่าเราอาจเข้าข่ายเป็นอาการ Computer Vision Syndrome วันนี้ผู้เขียน นำคำแนะนำจากแพทย์มาฝากค่ะ ว่าด้วยอาการปวดดวงตา คนทำงานส่วนใหญ่หนีไม่พ้นอาการปวดตา ตาล้า ตาแห้ง แพทย์หญิงวีรยา พิมลรัฐ อธิบายเรื่องอาการปวดตาซึ่งเกิดจากกลุ่มอาการ Computer Vision Syndrome สรุปว่า “กลุ่มอาการ Computer Vision Syndrome เกิดจากการใช้สายตากับคอมพิวเตอร์ หน้าจอต่างๆ เป็นเวลานาน มีการศึกษาพบว่า ผู้ที่ใช้คอมพิวเตอร์มากกว่า 3 ชั่วโมงขึ้นไปมักพบอาการนี้ร่วมกับการทำงานในสภาพแวดล้อมไม่เหมาะสม เช่น แสงน้อย ระยะห่างระหว่างหน้าจอคอมพ์ไม่เหมาะสม โดยอาการที่พบคือ ปวดเมื่อยตา ตาแห้ง แสบตา เคืองตา ตาพร่ามัว โฟกัสได้ช้าลง ตาสู้แสงไม่ได้ ปวดกระบอกตา ปวดศีรษะ บางครั้งมีอาการปวดหลังและไหล่ร่วมด้วย” […]

3 สมุนไพรตัวช่วยฟื้นฟูการหลั่ง อินซูลิน

3 สมุนไพรเด็ด ที่ช่วยฟื้นฟูการหลั่งอินซูลิน ปัญหาอย่างหนึ่งในผู้ป่วยเบาหวานคือ ร่างกายหลั่ง อินซูลิน น้อย หรือในบางรายก็ไม่ผลิตเลย ทำให้น้ำตาลในเลือดพุ่งขึ้นสูง นอกจากการฉีดอินซูลินแล้ว อีกหนึ่งทางที่ช่วยได้คือการเลือกกินอาหารที่ช่วยฟื้นฟูการหลั่งอินซูลินค่ะ รองศาสตราจารย์ ดอกเตอร์ เภสัชกรหญิงอ้อมบุญ วัลลิสุต ภาควิชาเภสัชวินิจฉัย คณะเภสัชศาสตร์ มหาวิทยาลัยมหิดล ระบุว่า มีงานวิจัยที่ให้สารสกัดแอลกอฮอล์จาก ใบสับปะรด ที่มีปริมาณฟินอลิกร้อยละ 60 ทางปากกับหนูทดลองที่ทำให้มีสภาวะเบาหวานชนิดที่ 2 เปรียบเทียบกับยาเบาหวาน Metformin พบว่า สารสกัดในขนาด 0.4 กรัม / กิโลกรัมสามารถเพิ่มความไวต่ออินซูลินได้เท่ากับยา Metformin ในขนาด 0.32 กรัม / กิโลกรัม  แต่ใช่ว่าเราจะแนะนำให้ไปกินใบสับปะรดนะคะ เพราะยังมี 3 สมุนไพรที่เราคุ้นเคย ช่วยเรื่องนี้ได้เช่นกัน   กะเพรา โครงการสมุนไพรเพื่อการพึ่งตนเอง มูลนิธิสุขภาพไทยระบุว่า กะเพราช่วยทำให้ตับอ่อนผลิตและหลั่งอินซูลินได้ดีขึ้นนอกจากนี้ยังมีฤทธิ์ทางเภสัชวิทยา ช่วยกระตุ้นภูมิคุ้มกัน ต้านความเครียด แก้หืด ต้านอักเสบ แก้ไข้ แก้ปวด และมีฤทธิ์ลดน้ำตาลในเลือด ในใบกะเพรายังมีน้ำมันหอมระเหยและพฤกษเคมีหลายชนิด […]

5 โรค ที่เกิดขึ้นจากภาวะ ดื้ออินซูลิน

5 โรคร้าย จากภาวะ ดื้ออินซูลิน ก่อนที่เราจะไปรู้ว่าถ้าร่างกายเกิดดื้ออินซูลิน จะเกิดโรคอะไรขึ้นมานั้น เราไปทำความเข้าใจกับอาการนี้กันก่อนค่ะ ดื้ออินซูลินคือภาวะที่ร่างกายตอบสนองต่ออินซูลินน้อยกว่าปกติ ทำให้ไม่ดูดซึมน้ำตาลกลูโคสเข้าสู่เซลล์ ทำให้ร่างกายต้องผลิตอินซูลินมากกว่าปกติ โดยภาวะดื้ออินซูลินนี้มักเกิดเพราะ พันธุกรรม โรคอ้วน และการไม่ออกกำลังกาย  ส่วนจะทำให้เกิดอโรคอะไรบ้างนั้น มาดูกันค่ะ โรคเบาหวานจากภาระดื้ออินซูลิน มักเกิดขึ้นช้าๆ โดยในระยะแรกเมื่อเกิดภาวะดื้ออินซูลินตับอ่อนจะสังเคราะห์และหลั่งอินซูลินออกมามากขึ้น เมื่อผ่านไปเป็นเวลานานหลายปีตับอ่อนจะอ่อนล้าและทำให้การหลั่งอินซูลินลดลงและไม่เพียงพอ ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้นและเป็นเบาหวานในที่สุด และหากไม่สามารถคุมน้ำตาลในเลือดให้อยู่ในเกณฑ์ปกติได้ต่อไปเรื่อยๆ จะส่งผลให้เป็นโรคเบาหวานรุนแรง โรคความดันโลหิตสูงจากภาวะดื้ออินซูลิน เมื่อระดับอินซูลินสูงขึ้นจะไปกระตุ้นให้ไตดูดโซเดียมกลับมามากขึ้น และทำให้ระบบประสาทอัตโนมัติไวต่อการกระตุ้น การหมุนเวียนของเลือดในหลอดเลือดแดงฝอยที่กล้ามเนื้อลดลง ส่งผลให้ความดันโลหิตสูงขึ้น โรคไขมันในเลือดสูงจากภาวะดื้ออินซูลิน ความผิดปกติของไขมันที่พบบ่อยในคนอ้วนคือ ระดับไตรกลีเซอไรด์ หรือระดับคอเลสเตอรอลในเลือดสูงขึ้น แต่ระดับเอชดีแอลคอเลสเตอรอล (HDL-C) ต่ำลง เพราะตับนำกรดไขมันอิสระไปสร้างเป็นอณูไขมันเพิ่มขึ้นแล้วปล่อยเข้ากระแสเลือด ภาวะดื้ออินซูลินยังทำให้เอนไซม์ที่ย่อยสลายไขมันทำงานลดลงด้วย จนส่งผลให้ไขมันในเลือดสูงขึ้นนั่นเอง เมื่อมีระดับคอเลสเตอรอลในเลือดสูง จึงเพิ่มความเสี่ยงโรคหัวใจและหลอดเลือดแดงอุดตัน โรคไขมันสะสมในตับ (Non-Alcoholic Fatty Liver Disease : NAFLD) เพราะมีการเคลื่อนย้ายกรดไขมันอิสระส่งไปที่ตับมากขึ้น เกิดการสะสมในรูปไตรกลีเซอไรด์ อีกทั้งยังทำให้เกิดการอักเสบที่เซลล์ตับและกระตุ้น Stellate Cell นำไปสู่การเกิดพังผืดในตับ เกิดภาวะตับแข็ง และอาจเกิดมะเร็งตับได้ในที่สุด กลุ่มอาการถุงน้ำรังไข่หลายใบ (Polycystic Ovary Syndrome […]

ปวดสะบัก ทำอย่างไรดี เรามีวิธีแก้มาแนะนำ

ปวดสะบัก อาการปวดรบกวนชีวิต แก้ได้นะ ปวดสะบัก เป็นหนึ่งในอาการป่วยที่พบได้บ่อยเหมือนกัน หากถามนักกายภาพ ก็จะได้รับคำตอบว่าเป็นบริเวณที่คนปวดกันบ่อย เนื่องมาจากท่าทาง การใช้งานในชีวิตประจำวัน รวมไปถึงอาการออฟฟิศซินโดรม พอปวดแล้วก็จะรู้สึกล้า ไม่สบายตัว รบกวนการใช้ชีวิต วันนี้เราจึงมาแนะนำวิธีแก้ค่ะ ปวดสะบัก เกิดจากอะไร อาจารย์มานพ ประภาษานนท์ อธิบายถึงสาเหตุการปวดสะบักไว้ในหนังสือ คัมภีร์รักษาอาการปวดด้วยตัวเอง ดังนี้ “สะบักเป็นส่วนที่มีการใช้งานมากเช่นกัน แต่เรามักจะไม่ได้นึกถึงมากนัก เนื่องจากเป็นการใช้งานแบบเรื่อยๆ นานๆ ไม่ได้ออกแรงเคลื่อนไหวหวือหวารวดเร็วจนบาดเจ็บอะไร แต่เป็นการบาดเจ็บทีละเล็กน้อย เช่น นั่งทำงานในท่าที่ไม่เหมาะ เอื้อมมือไปจับเม้าส์ที่อยู่ไกล กล้ามเนื้อสะบักต้องทำหน้าที่สร้างความมั่นคงให้ไหล่ จึงถูกใช้งานพร้อมไหล่ทุกครั้ง นั่นคือทำงานเกือบตลอดเวลา ในที่สุดก็อ่อนล้าและเกิดกระบวนการต่อเนื่องมาจนถึงปวด “เมื่ออ่อนล้า ขาดเลือดมาเลี้ยง กล้ามเนื้อจะเกร็งตัวแข็งขึ้น ซึ่งเราจะพบได้บ่อย และบางทีแก้ได้ยากกว่าส่วนอื่น เนื่องจากบริเวณสะบักมีกล้ามเนื้อหลายมัด และบางมัดอยู่ในระดับลึก หรือถ้าปวดแล้วก็ต้องรีบรักษา “เราจึงต้องสนใจดูแลสะบักก่อนที่จะปวดซึ่งไม่ใช่เรื่องยากเกินความสามารถของเรา” HOW TO FIX แก้อย่างไร · ปรับท่านั่งในการทำงาน อาจารย์มานพแนะนำการปรับท่นั่งไว้ในหนังสือ ภัยเงียบคอมพิวเตอร์ เรียนรู้ ใช้อย่างไรไม่ให้ป่วย สำนักพิมพ์อมรินทร์สุขภาพ ดังนี้ […]

ปรับพฤติกรรม เลือกกินอาหาร แก้โรคกระเพาะอาหารอักเสบ

แก้โรคกระเพาะอาหารอักเสบ ด้วยการปรับพฤติกรรม และกินอาหาร วันนี้ผู้เขียนจะมาแนะนำการปรับพฤติกรรมและเลือกกินอาหารที่ช่วย แก้โรคกระเพาะอาหารอักเสบ ค่ะ เชื่อว่าเป็นโรคสามัญที่หลายคนต้องวนมาเจอ เป็นแล้วไม่สบายตัว เจ็บ ปวดท้อง ทรมาน เราสามารถยับยั้งอาการเหล่านี้ได้ด้วยวิธีต่าง ๆ ข้างล่างค่ะ โรคกระเพาะอาหารอักเสบ หนังสือ โรคของหลอดอาหาร กระเพาะอาหาร ลำไส้ และทวารหนัก โดยศาสตราจารย์เกียรติคุณ แพทย์หญิงพวงทอง ไกรพิบูลย์ สำนักพิมพ์อมรินทร์สุขภาพ อธิบายอาการปวดจากโรคกระเพาะอาหารไว้ว่า โรคกระเพาะอาหารอักเสบคือ โรคที่เกิดจากการอักเสบของเนื้อเยื่อเมือกบูภายในกระเพาะอาหาร ก่อให้เยื่อเมือกบวม แดง ปวด ย่อยอาหารได้ไม่ดี และอาจเกิดเป็นแผลได้ สาเหตุที่พบบ่อย ได้แก่ การติดเชื้อจากเชื้อแบคที่เรีย ไวรัส เชื้อรา การอักเสบจากการระคายเคืองต่างๆ เช่น สุรา บุหรี่ ปัญหาจากอารมณ์จิตใจ จากยาชนิดต่างๆ “อาการคือ ปวดท้องบริเวณลิ้นปี ส่วนใหญ่มักสัมพันธ์กับการกินอาหารและประเภทอาหาร ท้องอืด ท้องเฟ้อ อาเจียนเป็นเลือด” HOW TO FIX ㆍ ปรับพฤติกรรมพื้นฐาน รักษาสุขอนามัยพื้นฐาน […]

อาการปวดจาก โรคข้อต่ออักเสบ บรรเทาอย่างไร กูรูมีคำตอบ

กูรูชีวจิตแนะนำวิธีเยียวยา อาการปวดจาก โรคข้อต่ออักเสบ สำหรับอาการปวดที่จะมาพูดถึงในวันนี้คือ อาการปวดจาก โรคข้อต่ออักเสบ ซึ่งทางอาจาร์สาทิส อินทรกำแหง กูรูต้นตำรับชีวจิต เคยพูดถึงและให้คำแนะนำในการดูแลร่างกายเอาไว้ ลองมาดูกันเลยค่ะ ปวดจากโรคข้อต่ออักเสบ อาจารย์สาทิสอธิบายเรื่องโรคข้อต่ออักเสบไว้ว่า “โรคข้อต่ออักเสบ (Osteoarthritis นี้ เป็นโรคหนึ่งของกลุ่ม ‘โรคที่ไม่ใช่โรค” และต้นเหตุของโรคนี้ซึ่งมาจากความเสื่อมนั้น ก็เพราะเป็นความเสื่อมโดยตรงจากระบบกระดูกและข้อต่อ เช่น ข้อต่ออักเสบของชาวไร่ซาวนา ต้องดำนา ต้องเกี่ยวข้าว ต้องเก็บข้าว ร่อนข้าวฯลฯ ส่วนมากใช้แรงคน ก็ต้องก้มหลังใช้แขนใช้ขา ต้องกดต้องดันข้อต่อตลอดเวลา เสร็จจากงานนาก็เฮฮา กินอาหารผสมกับดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ตามไปด้วย “เมื่ออาหารไม่ค่อยจะถูกต้อง Immune System หรือภูมิชีวิตก็เสื่อม ทำงานตรากตรำด้วยท่าทางที่ต้องก้มหลัง เหวี่ยงแขน เหวี่ยงขาตลอดวันอย่างนั้น ระบบกระดูกข้อต่อก็เสื่อม พักผ่อนไม่พอ อาหารไม่พอ แถมเครื่องดื่มเครื่องดองของเมาด้วย I.S. ก็เสื่อม ในไม่ช้าก็ปวดหลังปวดตัวตลอดเวลา แถมบางคนไม่ชอบยืดหลัง แต่ชอบก้มตลอดเวลา (เพราะทำอย่างนั้นก็ทุเลาปวดลงได้บ้าง) หลังก็เลยโก่ง” HOW TO FIX แก้อย่างไร อาจารย์สาทิสแนะนำวิธีการป้องกันและลดอาการปวดของโรคข้อต่ออักเสบว่า เลือกกินเป็น […]

เพศชายเชื้อสายจีน ต้องระวัง มะเร็งหลังโพรงจมูก

เพศชายเชื้อสายจีน ต้องระวัง มะเร็งหลังโพรงจมูก มะเร็งหลังโพรงจมูก พบในผู้ป่วยมะเร็งรายใหม่ เพศชาย ร้อยละ 3.6 โดย นายแพทย์ประเสริฐ เลิศสงวนสินชัย ภาควิชารังสีวิทยา คณะแพทยศาสตร์ จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย อธิบายว่า มะเร็งชนิดนี้อยู่ในตำแหน่งที่เป็นจุดอับ ตรวจพบได้ยากสำหรับแพทย์เวชปฏิบัติทั่วๆ ไป เพราะมีจุดกำเนิดที่เยื่อบุผิวรอบ Rosenmuller Fossa ซึ่งอยู่ด้านหลังของโพรงจมูก ทำให้ผู้ป่วยมาพบแพทย์เมื่อโรคลุกลามไปมาก และส่วนใหญ่จะแพร่กระจายลุกลามเข้าสู่ต่อมน้ำเหลืองแล้ว บางรายก็แพร่กระจายไปทางเส้นเลือดดำ ไปสู่กระดูก ปอด  และตับ ในระยะแรกมีอาการน้อยมากหรือไม่มีเลย ถ้ามีอาการคือโรคลุกลามไปมากแล้ว โดยคลำพบก้อนที่คอโต หูอื้อ ได้ยิน เสียงดังหรือปวดหูมากผิดปกติ แน่นคัดจมูก มีเลือดออก มองเห็นภาพไม่ชัดหรือเห็นภาพช้อน หนังตาตก การกลอกตาผิดปกติ กล้ามเนื้อตาเป็นอัมพาต บางรายมีอาการผิดปกติของเส้นประสาทสมอง และอาการอื่นๆ เช่น ปวดหัว งง วิงเวียน ปัจจัยเสี่ยงโรคดังกล่าวมี 7 ข้อ โดย นายแพทย์ธนเดช เดชาพันธุ์กุล ภาควิชาโสต ศอ นาสิกวิทยา คณะแพทยศาสตร์ มหาวิทยาลัยสงขลานครินทร์ ระบุไว้ดังนี้ […]

ตาแห้ง อาการไม่ร้ายแรง ที่เป็นง่าย แต่เราไม่อยากให้เป็น

ตาแห้ง อาการไม่ร้ายแรง ที่เป็นง่าย แต่เราไม่อยากให้เป็น อาการแสบตา เหมือนมีเศษฝุ่นอยู่ในตาตลอดเวลา น้ำตาไหล โดยเฉพาะเวลาใช้คอมพิวเตอร์นานๆ จนรู้สึกปวดหัว ปวดตา อาการต่างๆ ที่ว่านี้ จะเป็นอาการของโรค ตาแห้ง หรือไม่ เรามีคำตอบจาก ภาควิชาจักษุวิทยา คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล มหาวิทยาลัยมหิดล มาฝาก อาการตาแห้ง เป็นภาวะที่มีปริมาณน้ำตาหล่อเลี้ยงผิวตาไม่เพียงพอ สาเหตุหลักมาจากการสร้างน้ำตาน้อยลง หรือน้ำตาระเหยมากไป ส่งผลให้เกิดจากการอักเสบของผิวตา ซึ่งสาเหตุเกิดขึ้นได้จากหลายปัจจัย และสามารถเกิดขึ้นได้กับทุกเพศทุกวัย เช่น ผู้ป่วยมีโรคบางอย่างเช่น Sjogren’s Syndrome หรือโรคแพ้ภูมิตนเองที่โรคมีการทำลายเซลล์ของต่อมน้ำตา วัยทองที่มีการเปลี่ยนแปลงของระดับฮอร์โมนในร่างกาย หรือมีการใช้ยาบางอย่าง  ยาหยอดตาบางชนิด การรับประทานยาที่มีผลข้างเคียงทำให้การสร้างน้ำตาลดลง ผู้ที่มีความผิดปกติของเปลือกตาหรือเส้นประสาทมาเลี้ยงเปลือกตาทำให้หลับตาไม่สนิท มีการกระพริบตาที่ผิดปกติ โดยเฉพาะในผู้ป่วยโรคระบบเส้นประสาทและสมอง ในบางคนอาจมีการอักเสบของเปลือกตาทำให้เกิดการดึงรั้งของเปลือกตาส่งผลให้ขนตาผิดทิศ งอกทิ่มเข้าตาตัวเองได้ เป็นต้น นอกจากนี้ ผู้ที่อยู่ในสภาพแวดล้อมที่มีลมแรง อากาศแห้ง หรือการใช้สายตาต่อเนื่องเป็นเวลานานก็อาจเป็นเหตุทำให้เกิดภาวะตาแห้งได้ อาการของโรค มีได้หลายอย่าง  เช่น  ผู้ป่วยอาจจะรู้สึกฝืดที่ตา ระคายเคืองเหมือนมีเศษฝุ่นอยู่ในตา แพ้แสง แพ้ลม บางคนอาจมีขี้ตาเป็นเมือกเหนียว  ในบางครั้งผู้ป่วยอาจมาด้วยอาการเคืองตา น้ำตาไหลมากได้  เนื่องจากการระคายเคืองตากระตุ้นให้ต่อมน้ำตาทำการบีบน้ำตาออกมามากขึ้น กรณีที่ตาแห้งมากอาจส่งผลผิวตามีรอยถลอกและเป็นเหตุให้ตามัวได้ เมื่อมีอาการต่าง ๆ เกิดขึ้นทำให้เรารู้สึกไม่สบายตา […]

เรื่องผี ที่หลายคนกลัว รู้ไหมว่ามีคำอธิบายทางวิทยาศาสตร์

เรื่องผี ที่หลายคนกลัว รู้ไหมว่ามีคำอธิบายทางวิทยาศาสตร์ กรมการแพทย์ ชี้แจงประเด็นด้านความเชื่อเกี่ยวกับความเชื่อ เรื่องผี ภูต ปีศาจ แท้จริงแล้วมีความเกี่ยวข้องสัมพันธ์กับระบบประสาท และโรคทางจิตเวช ซึ่งสามารถหาสาเหตุ และอธิบาย อันจะนำไปสู่แนวทางการบำบัดรักษาได้ นพ.ชลภิวัฒน์ ตรีพงษ์ นายแพทย์ชำนาญการ สถาบันประสาทวิทยา อธิบายถึงการทำงานของสมองว่า สมองของคนเรานั้นทำหน้าที่สลับซับซ้อนมาก บางส่วนทำหน้าที่เกี่ยวข้องสัมพันธ์กับระบบประสาทสัมผัส การรับรู้ ซึ่งสามารถอธิบายสิ่งที่ผู้ป่วยรับรู้ผิดปกติไปได้ เช่น เห็นภาพ ได้ยินเสียง ได้กลิ่น สัมผัส ทั้งที่ไม่มีสิ่งกระตุ้นนั้นอยู่จริง เรียกรวมว่ากลุ่มอาการประสาทหลอน (Hallucination) กล่าวคือ สมองที่ทำหน้าที่เกี่ยวกับการมองเห็นจะอยู่ด้านหลัง สมองส่วนที่ทำหน้าที่ได้ยินจะอยู่ที่ขมับ และสมองส่วนรับกลิ่นจะเหนือโพรงจมูกลึกเข้าไป เมื่อสมองส่วนใดก็ตามทำงานผิดปกติ แม้ไม่มีสิ่งกระตุ้นอยู่จริง สมองก็เกิดการแปลผลแบบผิดปกติ ทำให้ผู้ป่วยรู้สึกเสมือนได้เห็นภาพหรือมองเห็นภาพผิดปกติ เสมือนได้รับกลิ่นหรือได้กลิ่นแปลก เสมือนได้ยินเสียง เป็นต้น แนวทางการตรวจวินิจฉัยก็จะพิจารณาจากการทำงานของสมองส่วนต่าง ๆ ตามอาการทางประสาทสัมผัสของคนไข้ ซึ่งสามารถมีได้มากกว่าหนึ่งอาการ ยกตัวอย่างเช่น เห็นภาพพร้อมกับได้ยินเสียง หรือได้กลิ่นร่วมด้วย ก็เป็นไปได้ว่าสมองทำงานผิดปกติมากกว่าหนึ่งส่วน เมื่อวินิจฉัยจนได้คำตอบว่าสมองส่วนใดที่ผิดปกติ ก็จะเป็นแนวทางในการรักษาต่อไป อีกอาการที่น่าสนใจและเกี่ยวข้องกับความเชื่อเรื่องสิ่งลี้ลับ คืออาการเห็นผิด (Illusion) คือการเห็นสิ่งที่มีอยู่จริง […]

keyboard_arrow_up