วิธีง่ายๆ ช่วยลดน้ำหนักได้ 2 กิโลกรัม

วิธีง่ายๆ ช่วยลดน้ำหนัก ที่จะทำให้คุณดูผอมลงได้ถึง 2 กิโลกรัม วิธีง่ายๆ ช่วยลดน้ำหนัก เพียงเปลี่ยนชีวิตประจําวันเล็กน้อย คุณก็ลดน้ําหนักได้ง่ายๆ แถมด้วยเคล็ดลับจากผู้เชี่ยวชาญ เพื่อหลอกตาให้คุณดูผอมลง 1. สูบฉีดร่างกายก่อนออกงาน มีแขนเรียวงามได้ไม่ยาก โจ โดวเดลล์ เจ้าของฟิตเนสในกรุงนิวยอร์ก แนะนำว่า การวิดพื้นประมาณ 10-15 ครั้ง ก่อนออกงานช่วยให้แขนคุณดูฟิต มีกล้ามเนื้อสวยงามได้ชั่วคราว 2. รวบผมขึ้นเพื่อเน้นโหนกแก้ม รวบผมม้าขึ้นสูง แล้วค่อยๆ ยีผมบริเวณกระหม่อมให้พองขึ้น(อย่าง ฮิลารี ดัฟฟ์) การทําผมสไตล์นี้ ทําให้หน้าดูเรียวขึ้น เพราะช่วยเสริมโครงหน้าให้ชัดเจน และเน้นจุดกึ่งกลางบนใบหน้า แพทริก เมลวิลล์ ช่างทําผมชื่อดังในกรุงนิวยอร์กกล่าว 3. รู้สึกถึงความสั่นไหว ผลการศึกษาหลายแห่ง พบว่า การออกกําลังกายหรือแม้กระทั่งการยืนอยู่บนพื้นที่มีการสั่นไหวเพียงเล็กน้อย อย่างเครื่องสั่นออกกําลังกายในฟิตเนส สามารถบรรเทาอาการบวมน้ํา ช่วยสร้างกล้ามเนื้อและลดไขมันได้ 4. กินโปรตีน น้ําหนักที่เพิ่มขึ้น อาจมีสาเหตุจากคอร์ติซอล ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่หลั่งออกมา เมื่อเกิดความเครียดหรือพักผ่อนน้อย ทําให้เกิดการสะสมไขมันที่พุง ควรกินอาหารที่มีวิตามินบี 6 และบี […]

10 WALKING TIPS เดิน ให้ข้อ เข่า กระดูกสันหลังแข็งแรง

เดิน ของมนุษย์มีกลไกที่ซับซ้อนมาก ไม่ใช่เพียงแค่การก้าวเท้าไปข้างหน้า แต่ต้องอาศัยการทำงานของกล้ามเนื้อหลายมัด เพื่อให้ร่างกายทรงตัวอยู่ได้

4 เทคนิคกดจุดสุดง่าย หยุดจาม ไอ คัดจมูกจาก ภูมิแพ้

ภูมิแพ้ โรคยอดฮิตของคนเมือง เกิดจากการทำงานอยู่ในห้องปรับอากาศ เผชิญมลพิษบนท้องถนน กินอาหารดึก ไม่มีเวลาออกกำลังกาย วงจรชีวิตที่เกิดโรคภูมิแพ้ตามมา

แอร์เย็นฉ่ำทำ ผมแห้งเสีย ปัญหาเรื่องผมของสาวออฟฟิศ

จากปัญหา ผมแห้งเสีย ของสาวๆ ชาวออฟฟิศ แม้จะดูว่าเป็นเรื่องที่น่าจะแก้ได้ไม่ยากนัก แค่บำรุงก็คงได้ผมนุ่มๆ กลับคืนมาแล้ว คุณหมอมีทางออกให้ที่ดีกว่านี้ค่ะ

เช็ก 6 บุคลิกเสี่ยง โรคจิต แบบไม่รู้ตัว

ผู้ป่วย โรคจิต เภท จะมีอาการผิดปกติทางความคิด พฤติกรรมและความรู้สึก อันเนื่องมาจากการทำงานของสารสื่อประสาทในสมองที่ควบคุมความคิดและพฤติกรรมเสียสมดุล

ประโยชน์จากน้ำอุ่น ที่คุณอาจไม่เคยรู้

ประโยชน์จากน้ำอุ่น มีมากนะคะ แต่เรามีประโยชน์ที่คุณอาจไม่เคยรู้ มาบอก ประโยชน์จากน้ำอุ่น มีอะไรบ้าง หลายคนคงตอบว่า เพิ่มความอบอุ่น สบายท้อง แต่รู้มั้ยคะ น้ำอุ่นธรรมดา ในแก้วธรรมดานี่แหละ ยิ่งดื่มยิ่งดี น้ำอุ่นธรรมดาในแก้วธรรมดา ซ่อนประโยชน์ไว้มากมายเกินกว่าที่คุณคิด วันนี้ เราขอนําความลับหลากประโยชน์ของการดื่มน้ําอุ่นจากหนังสือดื่มน้ําอุ่นลดหุ่น สํานักพิมพ์อมรินทร์สุขภาพ มาฝาก 1.ช่วยป้องกันอาการบวมน้ําและความอ้วนจากไขมันสะสม การดื่มน้ําอุ่นอุณหภูมิ 50 องศาเซลเซียส จะช่วยรักษาอุณหภูมิในร่างกาย และเพิ่มประสิทธิภาพการเผาผลาญอาหารและขยายหลอดเลือด จึงช่วยป้องกันอาการดังกล่าวได้ 2.ช่วยให้รู้สึกอิ่มเร็วขึ้น ลดการกินอาหารเกินจําเป็น การดื่มน้ําอุ่นจะช่วยกระตุ้นความรู้สึกอบอุ่นที่เยื่อเมือกในช่องปาก เพิ่มความเร็วในการไหลเวียนเลือดไปยังกระเพาะอาหาร ซึ่งจะส่งสัญญาณให้สมองรับรู้ว่าอิ่มเร็วขึ้น จึงลดการกินอาหารส่วนเกินได้ 3.ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทํางานของ กระเพาะอาหารและลําไส้เล็ก การดื่มน้ําอุ่นจะช่วยสร้างความอบอุ่นและกระตุ้นการทํางานของอวัยวะภายใน ทําให้ระบบย่อยอาหารสามารถแยกสารอาหารที่ร่างกายต้องการออกจากอาหารที่กินได้ 4.ช่วยแก้อาการมือเท้าเย็น เมื่อร่างกายเย็น อวัยวะภายในจะเก็บสะสมไขมันไว้มากขึ้นเพื่อรักษาอุณหภูมิในร่างกาย ซึ่งน้ําอุ่นจะช่วยเพิ่มอุณหภูมิและปรับสมดุลความเย็น ทําให้ระบบต่างๆ ในร่างกายกลับคืนสู่ภาวะปกติ 5.ช่วยปรับสภาพผิวแห้งและบอบบาง เนื่องจากน้ําอุ่นช่วยขยายหลอดเลือดและเพิ่มอัตราการไหลเวียนเลือดได้ถึง 3,000 มิลลิลิตรต่อนาที ทําให้เอนไซม์ภายในเซลล์ทํางานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ช่วยขจัดเซลล์ผิวเก่า และยับยั้งการสร้างเม็ดสีตัวการของผิวหมองคล้ําได้อีกด้วย 6.ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันโรค การดื่มน้ําอุ่นจะช่วยป้องกันอาการเลือดข้นกว่าปกติ จึงไม่ทําให้แบคทีเรียแพร่กระจายในร่างกาย และยังช่วยเพิ่มจํานวนเม็ดเลือดขาวที่เป็นส่วนสําคัญของภูมิชีวิต ทําให้ร่างกายแข็งแรง ป่วยยากขึ้น […]

10 ซูเปอร์ฟู้ด แบบไทย หาง่ายใกล้ตัว

ซูเปอร์ฟู้ด คือ อาหารที่มีสรรพคุณที่เป็นประโยชน์หลายอย่างรวมอยู่ใน 1 ชนิด อีกทั้งยังอุดมไปด้วยสารอาหารมากกว่า 1 อย่าง ซูเปอร์ฟู้ดแบบไทยมีอะไรบ้าง ไปดูกัน

6 พฤติกรรมแย่ๆ ทำลาย กระดูก เดี้ยงถาวร

กระดูก องค์การอนามัยโลกพบอุบัติการณ์การเกิดโรคกระดูกพรุนมากขึ้นอย่างน่าเป็นห่วง ขนาดว่าทุกๆ 3 วินาทีจะมีคนกระดูกหักจากภาวะ กระดูกพรุน 1 คน

Sleeping Beauty นอน อย่างไรให้สวย

Sleeping Beauty นอน อย่างไรให้สวย หากคุณเป็นคนหนึ่งที่กำลังมองหาวิธีดูแลตัวเอง แต่ไม่รู้จะเริ่มยังไงดี การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการ นอน ก็เป็นการเริ่มต้นที่ดีง่าย และไม่ต้องลงทุนอะไรมาก ดังที่ผู้เชี่ยวชาญหลายท่านมักจะบอกว่า การนอน คือ ยาอายุวัฒนะที่ฟรีและดีที่สุด อย่างที่เรารู้กันดีว่า การนอนมากหรือนอนน้อยย่อมมีผล ต่อสุขภาพ รวมไปถึงส่งผลต่อระบบการทำงานของร่างกาย ด้วย เช่น บางคนที่นอนน้อยเกินไปจะรู้ตัวตั้งแต่เช้า วันถัดไปเลยว่า ตัวเองมีอาการล้า ความสามารถในการ ทำงานลดลง ไปจนถึงหน้ามืด และเป็นลมได้ ชีวจิต ขอนำคำแนะนำในการนอนให้สวยและได้สุขภาพจาก ดร.เรเบกก้า โรบินส์ ผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนจากนิวยอร์กมาฝากค่ะ   7, 8 ตัวเลขมหัศจรรย์ หลายคนรู้แล้วว่าเลขมหัศจรรย์ที่ว่านี้คืออะไร ดร.เรเบกก้าย้ำว่า วัยรุ่นและวัยทำงานควรนอนหลับพักผ่อนให้ได้ 7 – 8 ชั่วโมงทุกๆ คืน ซึ่งในแต่ละช่วงอายุก็อาจจะต้องการชั่วโมงการนอนมากน้อยต่างกันไป แต่ไม่มีใครที่ต้องการเวลานอนน้อยกว่า 7 ชั่วโมงเลย ถ้าคุณกำลัง แพลนว่าจะนอนนานๆ เพื่อให้ร่างกายได้พักผ่อนเต็มที่ละก็ เราขอบอกเลยว่าคุณคิดผิดเพราะการนอนนานไปก็ไม่ใช่สิ่งที่ดีนัก ดร.เรเบกก้ากล่าวเสริมว่า ปัจจุบันนี้มีงานวิจัยมากมายสรุปผลออกมาว่า การนอน […]

ยาแก้แพ้ …ศัตรูหัวใจและหลอดเลือด ทดแทนได้ด้วยอะไรบ้าง

ยาแก้แพ้ … กินบ่อยไม่ใช่เรื่องดี อาการภูมิแพ้มีมากมายสารพัดอาการ จนบางทีป่วยเป็นอะไรนิดหน่อย แทนที่จะเร่งดูแลสุขภาพ สร้างเสริมภูมิชีวิตให้แข็งแรง กลับอนุมานกันเอาเองว่า เห็นทีจะมีอาการภูมิแพ้กับเขาเข้าบ้างแล้ว และแล้วก็แก้ปัญหาที่ปลายเหตุด้วยการซื้อ ยาแก้แพ้ มากิน นอกจากการออกฤทธิ์ช่วยระงับอาการภูมิแพ้ต่างๆแล้ว ยานี้ยังมีผลข้างเคียงที่ทำให้ง่วงเหงาหาวนอน จนต้องติดคำเตือนตัวใหญ่เบิ้ม เอาไว้เตือนคนที่ต้องขับขี่ยวดยานพาหนะหรือต้องทำงานเกี่ยวกับเครื่องจักรว่าควรหลีกเลี่ยงการทำงานเมื่อใช้ยานี้ ทว่าผลข้างเคียงดังกล่าวกลับเป็นที่ติดอกติดใจคนที่มีอาการนอนไม่หลับแบบที่กินกันจนติดเป็นนิสัย ไม่กินเป็นไม่หลับไม่นอน ซึ่งเป็นการใช้ยาในทางที่ผิด โทษมหันต์ หากคิดกินพร่ำเพรื่อ ผลต่อระบบทางเดินหายใจและหลอดเลือด : ยาแก้แพ้มีผลข้างเคียงคือช่วยให้นอนหลับ เพราะรบกวนประสาทส่วนกลาง และมีผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์อื่นๆ ยากลุ่มนี้ เช่น คลอเฟนิรามีน (Chlopheniramine) อาทาแรกซ์ (Atarax) “กินยาที่ออกฤทธิ์ต่อระบบประสาทส่วนกลางบ่อยๆ ระบบประสาทจะชิน ถ้ากินต่อเนื่องนานๆอาจต้องเพิ่มปริมาณ จากการกินในขนาดปกติประมาณ 2 มิลลิกรัมเพิ่มเป็น 5 มิลลิกรัม เพื่อทำให้นอนหลับได้ “เมื่อกินมากขึ้นจะส่งผลเสียต่อระบบทางเดินหายใจและหลอดเลือด อาจทำให้หายใจลำบาก แน่นหน้าอก หายใจไม่ออก ใจสั่น มีผลต่อระบบทางเดินอาหาร ทำให้ปวดเกร็ง อาเจียน ผลต่อหัวใจและตับ : ยาประเภทที่บรรยายสรรพคุณว่ากินแล้วไม่ง่วง เช่น ลอราทาดีน (Loratadine) ก็ส่งผลต่อการทำงานของตับ หลอดเลือดและหัวใจเช่นเดียวกัน ทำแบบนี้ดีกว่านะ […]

วิธีดูแลสุขภาพแม้ นอนดึก ติดโซเชียล แต่หน้าใส หัวใจไม่พัง

วิธีดูแลสุขภาพแม้ นอนดึก ติดโซเชียล แต่หน้าใส หัวใจไม่พัง ดิฉันเป็นอาจารย์มหาวิทยาลัยแห่งหนึ่งค่ะ เห็นว่าลูกศิษย์หลายคนติดดูกีฬาฟุตบอลมาก นอนดึก จนดิฉันรู้สึกเป็นห่วงว่าพวกเขาจะเสียสุขภาพกายและใจ จึงอยากทราบวิธีที่ถูกต้องในการดูกีฬาชนิดนี้ เพื่อไปแนะนำแก่ลูกศิษย์ ขอบคุณค่ะ   การแข่งขันฟุตบอลโลกครั้งที่ผ่านมาเป็นตัวอย่างที่ดี เพราะเทศกาลกีฬาเป็นเทศกาลแห่งความสุขของ หลายคน ได้ลุ้นทีมที่ตนรักตนเชียร์ จึงทำให้หลายคนมีพลังชีวิตเต็มเปี่ยม เพราะทำให้ลดความเซ็ง เบื่อ เหงา ความรู้สึกแห้งเหี่ยว เพิ่มความตื่นเต้นในชีวิต มีชีวิตชีวาจากการเชียร์ทีมโปรดได้เป็นอย่างดี แต่เหล่าคอบอลควรต้องระวังสิ่งที่แอบแฝงมากับการดูบอล นอนดึก ซึ่งอาจส่งผลกระทบต่อชีวิตโดยที่เราไม่รู้ตัวนะคะ 1. จัดตารางชีวิตให้มีเวลาพักผ่อนเพียงพอ 2. ทำกิจกรรมอย่างอื่นบ้าง นอกจากการใส่ใจเรื่องฟุตบอล (โดยเฉพาะคนที่เล่น พนันบอลอาจจะหมกมุ่นกับข้อมูลฟุตบอลมากกว่าคนทั่วไป) เพราะชีวิตเรายังมี อีกหลายอย่างที่สำคัญและต้องใส่ใจ เพื่อให้ชีวิตเราไม่เสียสมดุลค่ะ 3. ใส่ใจความสัมพันธ์กับคนรอบข้าง อย่าใส่ใจเรื่องฟุตบอลจนลืมหันกลับมาดูแล คนใกล้ตัวนะคะ ควรใส่ใจเขาเหมือนที่เคย แล้วการดูบอลของคุณจะมีความสุข มากขึ้นค่ะ 4. ใส่ใจคำพูด เนื่องจากการอินกับทีมที่ตนรักอาจทำให้ไม่ทันระวังการพูดจา จนเกิดการกระทบกระทั่งกันได้ เช่น พูดชมทีมตนเอง ข่มทีมคนอื่น ว่าทีมนั้น เสียๆ หายๆ เมื่อทีมของตนแพ้แล้วไม่พอใจทีมชนะ […]

มิสเวียดนาม เฮอ เฮิน เนีย กับสูตรอาหารเพื่อหุ่นสวย

มิสเวียดนาม เฮอ เฮิน เนีย นางงามชนเผ่าห่างไกล กับสูตรอาหารเพื่อหุ่นสวย มิสเวียดนาม เฮอ เฮิน เนีย นางงามเวียดนาม จากชนเผ่าห่างไกล ที่หลายคนกำลังจับตามอง หุ่นสวยๆ ที่มีกล้ามเนื้อแบบพร้อมผิวใส เธอได้มาจากอาหารการกิน ซึ่งอาหารเวียดนาม ช่วยหุ่นปังได้อย่างไร เรามีคำตอบ เนื่องจากอาหารเวียดนามได้รับการกล่าวขานว่าเป็นอาหารเพื่อสุขภาพอย่างแท้จริง เพราะสิ่งที่ขาดไม่ได้ในเมนูเด็ดแต่ละเมนูคือ ผักสารพัดชนิด ทั้งผักที่เป็นส่วนประกอบในอาหารและผักเพื่อกินแกล้มกับอาหารจานหลัก เคล็ดลับหุ่นดีผิวอ่อนเยาว์ของนางงามเวียดนาม ด้วยอาหารในแต่ละมื้อเต็มไปด้วยผักนี่เองที่ทำให้สาวชาวเวียดนามมีรูปร่างสวยงาม ผิวพรรณเปล่งปลั่งแบบไม่ต้องง้อครีมประทินผิวใดๆ คุณบุศรา มังศรี หัวหน้าเชฟร้านอาหารเวียดนาม Little Hanoi กล่าวว่า “เหตุที่อาหารเวียดนามมีผักเป็นส่วนประกอบหลักนั้น ก็เพราะประวัติศาสตร์ของประเทศเวียดนามตั้งแต่สมัยสงครามเวียดนาม ประชาชนต้องอาศัยอยู่ในหลุมหลบภัยบ้าง หรือในป่าบ้าง เพื่อหลีกหนีภัยสงคราม ทำให้ไม่มีโอกาสที่จะหาซื้อเนื้อสัตว์ หรือแม้กระทั่งออกล่าสัตว์เพื่อมากินเป็นอาหาร ชาวเวียดนามจึงทำอาหารจากพืชผักสมุนไพรที่พอหาได้เป็นหลัก “ดังนั้น จากวิถีชีวิตในประวัติศาสตร์นี้ก็ได้ตกทอดมาเป็นวัฒนธรรมการกินของชาวเวียดนามในปัจจุบัน ที่เน้นกินพืชผักสมุนไพรพื้นบ้านเป็นหลัก และผักเหล่านี้เองที่ทำให้สาวชาวเวียดนามมีรูปร่างดี ผิวพรรณสดใส “อย่างการกินเฝอปลาแกล้มด้วยแครอทซึ่งมีเบต้าแคโรทีนสูง ผิวพรรณจึงสดใส เปล่งปลั่ง ส่วนผักชีฝรั่ง ใบสะระแหน่และใบโหระพา ก็มีคุณค่าชัดเจนในด้านช่วยเพิ่มกากใย จึงดีต่อระบบขับถ่ายและลำไส้ แถมเพิ่มโปรตีนด้วยปลาดอลลี่ รับรองรูปร่างผอมเพรียว สุขภาพดี […]

สเต็มเซลล์ กับการรักษามะเร็ง

สเต็มเซลล์รักษามะเร็ง  ได้จริงหรือไม่ ? สเต็มเซลล์รักษามะเร็ง คืออะไร สามารถรักษาได้จริงหรือเปล่า ราชวิทยาลัยอายุรแพทย์แห่งประเทศไทย มีคำตอบมาไขข้อสงสัยกันครับ เมื่อไม่นานมานี้ ชีวจิตออนไลน์ ได้มีโอกาสเข้าร่วมสัมนา ของราชวิทยาลัยอายุรแพทย์แห่งประเทศไทย “การใช้สเต็มเซลล์ในการรักษาโรคมะเร็ง”และบทบาทของ”กัญชา”กับโรคมะเร็ง  เพื่อไขข้อกระจ่างและขยายผลจากงานวิจัยที่ถูกต้องเพื่อเป็นประโยชน์ต่อสังคมไทย ในมุมองของแพทย์แผนปัจจุบัน สเต็มเซลล์รักษามะเร็ง ได้หรือไม่ สเต็มเซลล์รักษามะเร็งคืออะไร ผศ.ดร.นพ. นิพัญจน์ อิศรเสนา ณ อยุธยา หัวหน้าศูนย์สเต็มเซลล์และเซลล์บำบัด คณะแพทยศาสตร์ จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย เปิดเผยเกี่ยวกับสเต็มเซลล์กับการรักษาโรคมะเร็งว่า สเต็มเซลล์คือเซลล์ที่สามารถแบ่งตัวเพิ่มจำนวนได้อย่างไม่จำกัดและสามารถให้กำเนิดเซลล์ร่างกายชนิดต่าง  ๆ ได้ โดยในร่างกายของเรามีสเต็มเซลล์หลายชนิด แต่ละชนิดมีคุณสมบัติไม่เหมือนกันให้กำเนิดเซลล์ต่างชนิดกัน ขึ้นอยู่กับสเต็มเซลล์นั้นมาจากเนื้อเยื่อชนิดใด ปกติ สเต็มเซลล์ของแต่ละเนื้อเยื่อจะทำหน้าที่สร้างเซลล์ใหม่ของเนื้อเยื่อชนิดนั้นขึ้นทดแทนที่สูญเสียไปในแต่ละวัน หรือหลังจากที่เนื้อเยื่อนั้นได้รับบาดเจ็บ สเต็มเซลล์จากเนื้อเยื่อหนึ่งไม่สามารถเปลี่ยนไปสร้างเซลล์ของอีกเนื้อเยื่อหนึ่งได้  เช่น สเต็มเซลล์เลือดไม่สร้างเซลล์สมองหรือเซลล์กล้ามเนื้อหัวใจ การนำสเต็มเซลล์ไปใช้ทางการแพทย์ที่ได้รับการยอมรับคือ การปลูกสเต็มเซลล์แทนสเต็มเซลล์ชนิดที่เสียไปให้สร้างเซลล์ของเนื้อเยื่อนั้น ๆ ในร่างกาย เช่น  การปลูกสเต็มเซลล์เลือดจะทำให้ร่างกายสร้างเม็ดเลือดแดง เม็ดเลือดขาว เกล็ดเลือดใหม่ขึ้นเป็นเวลายาวนานหลังปลูกถ่าย การใช้สเต็มเซลล์ผิวหนังสร้างแผ่นผิวหนังในผู้ป่วยแผลไหม้  เพื่อให้สร้างชั้นผิวหนังใหม่หลังปลูกถ่ายหลายปี อย่างไรก็ดีนอกจากที่กล่าวมาแล้วนั้น   การปลูกสเต็มเซลล์ระบบอื่นยังทำได้ยากเนื่องจากสเต็มเซลล์แต่ละชนิดจะทำงานได้ต่อเมื่ออยู่ในบริเวณที่เหมาะสมจำเพาะเท่านั้น สเต็มเซลล์ของเนื้อเยื่ออื่น ๆ เมื่อฉีดเข้าเลือดไม่มีความสามารถที่จะเดินทางไปบริเวณที่เหมาะสมได้เอง มักถูกทำลายโดยไม่เกิดประโยชน์ […]

สุดอาลัย พ่อดม ชวนชื่น จากไปด้วยโรคมะเร็งตับ พร้อมวิธีสังเกตอาการ รู้ก่อนมีสิทธิ์รักษาหาย

การจากไปของ พ่อดม ชวนชื่น ชี้ให้ตระหนัก ถึงเวลาสังเกตร่างกาย ตรวจพบเร็ว มีโอกาสหาย เป็นที่โศกเศร้าและอาลัย หลังการจากไปของ พ่อดม ชวนชื่น ด้วยโรคมะเร็งตับ หลังตรวจพบระยะสุดท้ายเมื่อ 7 เดือนที่แล้ว ซึ่งโรคนี้สามารถรักษาหายได้หากตรวจพบได้เร็ว มาดูกันว่าเราจะสังเกตอาการในเบื้องต้นของโรคมะเร็งตับได้อย่างไร ดาราตลกอาวุโสจากไปอย่างสงบด้วยโรคมะเร็ง ขอยกข่าวจาก thairath.com สุดเศร้า พ่อดม ชวนชื่น จากไปอย่างสงบด้วยโรคมะเร็งตับ ในวัย 83 ปี หลังจากที่ตรวจพบว่าเป็นโรคมะเร็งตับระยะสุดท้ายเมื่อ 7 เดือนก่อน และลูกๆ ส่งไปรักษาตัวที่ประเทศจีน ก่อนจะกลับมาเข้ารับการรักษาตัวด้วยโรคมะเร็งตับที่โรงพยาบาลมานาน ชีวจิตชวน “เช็กพฤติกรรม ทำเสี่ยงมะเร็งตับ” มีเพศสัมพันธ์โดยไม่ใช้ถุงยางอนามัยกับผู้มีเชื้อไวรัสตับอักเสบ การมีเพศสัมพันธ์กับผู้มีเชื้อไวรัสตับอักเสบบีและซีโดยไม่ใช้ถุงยางอนามัยอาจทำให้เกิดการติดเชื้อได้ เนื่องจากเชื้อไวรัสตับอักเสบสามารถติดต่อผ่านทางสารคัดหลั่งอย่างน้ำอสุจิหรือน้ำในช่องคลอดบุคคลต่างๆเหล่านี้จึงมีโอกาสติดเชื้อไวรัสตับอักเสบและนำไปสู่การเป็นมะเร็งตับได้ คลุกคลีกับผู้มีเชื้อไวรัสตับอักเสบ ผู้ที่ต้องอยู่ใกล้ชิดกับผู้ติดเชื้ออาจมีโอกาสได้รับเชื้อไวรัสตับอักเสบผ่านทางเลือด น้ำมูก น้ำลาย เช่น เลือดของผู้ป่วยเปื้อนหรือกระเซ็นถูกบาดแผล การสัก ผู้เสพยาที่ใช้เข็มฉีดยาร่วมกัน การติดเชื้อจากแม่ตั้งแต่อยู่ในครรภ์ ซึ่งจะส่งผลให้เป็นมะเร็งตับเมื่ออายุมากขึ้น ใช้ของส่วนตัวร่วมกัน เช่น แปรงสีฟัน มีดโกน หนวด ซึ่งของใช้ประจำตัวเหล่านี้อาจสัมผัสถูกน้ำลายและเลือดของผู้ติดเชื้อไวรัสตับอักเสบบีและซี […]

วิธีไดเอต ตามสไตล์ 10 สาวแห่งฮอลลีวูด

วิธีไดเอต แบบง่ายๆ ตามสไตล์ 10 สาวงาม หุ่นเฟิร์มแห่งฮอลลีวูด วิธีไดเอต ที่ดีที่สุดต้องทำอย่างไร บอกเลย คงตอบยาก แต่วันนี้ เรามีเทคนิคดีๆ จากสาวงาม หุ่นสุดเป๊ะ จากแวดวงฮอลลีวูดถึง 10 คน มาบอกต่อ ไม้เบื่อไม้เมาทางความงามอันดับหนึ่งที่เหล่าเซเลบริตี้ต่างพากันตีตัวออกห่างให้มากที่สุดก็คือ ความอ้วนนั่นเอง ว่าแต่พวกเธอมีวิธีเริดๆ อะไรที่จะดีดไขมันออกจากร่างบ้าง ไปดูกัน •นิกกี้ มินาจ “ฉันเป็นมนุษย์หิวบ่อย!” เธอสารภาพ แต่ทั้งนี้ทั้งนั้นเธอกลับลดน้ําหนักลงได้ถึง 10 ปอนด์ทีเดียว เพียงเพราะลดเมนูมันฝรั่งและขนมสนิกเกอร์สของโปรด ส่วนทิปไดเอตเร่งด่วนใน 3 วันคืองดน้ําตาลและแป้งซะ •รีส วิเทอร์สปูน ขึ้นชื่อว่าเป็นคุณแม่ผู้รักสุขภาพคนหนึ่งของฮอลลีวู้ดเลยทีเดียว “ฉันออกกําลังตลอดเว!” เธอวิ่ง โรลเลอร์เบลด และเต้นฮิปฮ็อป พร้อมเพิ่มพลังชีวิตด้วยอัลมอนด์มิลค์เชค •โซเฟีย เวอร์การา “พยายามกินอาหารดีๆ อย่างน้ําผลไม้คั้นสดและกินผักให้มากขึ้น” เธอยังเข้าคลาสเรียนเต้นและพิลาทีสทุกวันอีกด้วย •ฮิลารี ดัฟฟ์ ต่อยมวยและวิ่งขึ้นลงเนินเขาเป็นประจํา นอกจากนั้นเธอยังอัดโปรตีนด้วยการกินไก่ แต่ไม่ได้เข้มงวดจนถึงกับไม่แตะของโปรดอย่างแอลกอฮอล์เสียทีเดียว “ฉันชอบไวน์และให้มันเป็นรางวัลในการเข้มงวดกับตัวเองบ้าง” •เจนนิเฟอร์ โลเปซ […]

กัญชารักษามะเร็ง ได้หรือไม่

กัญชารักษามะเร็ง หรือผลข้างเคียงโรคมะเร็งกันเเน่ กัญชารักษามะเร็ง ได้จริงหรือไม่ ? เมื่อไม่นานมานี้ ชีวจิตออนไลน์ ได้มีโอกาสเข้าร่วมสัมนา ของราชวิทยาลัยอายุรแพทย์แห่งประเทศไทย “การใช้สเต็มเซลล์ในการรักษาโรคมะเร็ง”และบทบาทของ”กัญชา”กับโรคมะเร็ง  เพื่อไขข้อกระจ่างและขยายผลจากงานวิจัยที่ถูกต้องเพื่อเป็นประโยชน์ต่อสังคมไทย ในมุมองของแพทย์แผนปัจจุบัน กัญชารักษามะเร็ง ได้หรือไม่ กัญชารักษามะเร็ง ข้อเท็จจริงเเล้วเป็นอย่างไร เราลองมาฟังคำตอบจากคุณหมอกันครับ รศ.ดร.นพ.วิโรจน์ ศรีอุฬารพงศ์  อดีตนายกสมาคมมะเร็งวิทยาสมาคมแห่งประเทศไทยและหัวหน้าศูนย์ความเป็นเลิศทางการแพทย์โรคมะเร็งครบวงจร โรงพยาบาลจุฬาลงกรณ์ กล่าวถึงเรื่องบทบาทของ“กัญชา”กับโรคมะเร็ง ว่า ในปัจจุบันมีแรงผลักดันให้มีการนำกัญชามาใช้ในประเทศไทยอย่างมากจากหลายภาคส่วน เน้นเป้าหมายว่า กัญชาไม่ควรที่จะถูกจัดกลุ่มอยู่ในสารเสพติด และควรเปิดกว้างให้มีการใช้อย่างแพร่หลายมากขึ้น เสียงเรียกร้องที่ออกคล้ายกับว่า กัญชาเป็นพืชที่มีแต่ประโยชน์สูงมาก มีผลเสียน้อย ไม่ควรที่จะถูกปิดกั้นให้อยู่ในกลุ่มสารเสพติด หนึ่งในประเด็นสำคัญที่มีการอ้างอย่างมากคือ ประโยชน์ของกัญชาในการรักษาโรคมะเร็ง สารสำคัญในกัญชา ในกัญชาจะมีสารกลุ่ม Cannabinoid เป็นสารเคมีที่ออกฤทธิ์ต่อระบบประสาทและภูมิคุ้มกัน สารเคมีที่ออกฤทธิ์หลักใน Cannabinoid ได้แก่ delta-9-THC ซึ่งออกฤทธิ์ต่อระบบประสาท และทำให้มีอาการเคลิ้ม (high) อีกชนิดคือ Cannabidiol (CBD) จะลดอาการปวด การอักเสบ และความเครียดกังวล โดยไม่ทำให้เกิดอาการ high มากเท่า delta-9-THC ผลข้างเคียงที่เกิดเมื่อใช้กัญชา […]

อาหารจานด่วน กินแบบนี้สิ น้ำหนักไม่พุ่ง

อาหารจานด่วน ใครบอกกินแล้วอ้วน ลองกินแบบนี้สิ น้ำหนักไม่พุ่ง อาหารจานด่วน จานสะดวก เค้าว่ากันว่า กินแล้วน้ำหนักขึ้นง่ายๆ แต่รู้ไหมคะ ยังมีอาหารจานด่วนอีกมากที่กินอร่อยแถมยังไม่ทำน้ำหนักพุ่ง อาหารจานเดียวรสอร่อยถูกปากที่สาวๆ มักจะฝากท้องไว้ มีแคลอรีสูงไม่แพ้ข้าวขาหมูหรือข้าวมันไก่ หากกินทุกมื้อโดยไม่รู้วิธีเผาผลาญ ระวังห่วงยางจะถามหา เส้นใหญ่ผัดซีอิ๊วหมูใส่ไข่ 1 จาน 679 แคลอรี คุณต้องซักผ้า 1 ชั่วโมง เพื่อเผาผลาญ 600 แคลอรี หรือ ถูพื้น 1 ชั่วโมง เพื่อเผาผลาญ 600-720 แคลอรี ก๋วยเตี๋ยวคั่วไก่ 1 จาน 435 แคลอรี ต้องเดินบนพื้นราบ 2 กิโลเมตร/ชั่วโมง เป็นเวลา 1 ชั่วโมง เพื่อเผาผลาญ 240 แคลอรี หรือจะเดินเล่นเรื่อยๆ 1 ชั่วโมงครึ่ง เพื่อเผาผลาญ 180 แคลอรี ข้าวไข่เจียว 1 […]

วินิจฉัย โรคหัวใจ เพื่อคนไข้ปลอดภัย ประหยัดงบ

วินิจฉัย โรคหัวใจ เพื่อคนไข้ปลอดภัย ประหยัดงบ ผม (นพ.สันต์ ใจยอดศิลป์) ขออธิบายให้ทุกคนเข้าใจถึงสัจธรรมในวิชาตรวจ โรคหัวใจ แบบแจ่มแจ้ง 3 ข้อดังนี้   ข้อที่ 1 การวินิจฉัยว่าใครเป็น โรคหัวใจขาดเลือด (IHD) หรือโรคหลอดเลือดหัวใจตีบ (CAD) ซึ่งเป็นโรคเดียวกันนี้ไม่ใช่การวินิจฉัยโรคแบบโรคมะเร็งที่มุ่งแต่จะฟันธงทันที โชะเด๊ะ ว่า “เป็นโรค” หรือ “ไม่เป็นโรค” แล้วจบข่าว ไม่ใช่อย่างนั้น เพราะจากสถิติการผ่าศพคนที่เสียชีวิตแบบผิดธรรมชาติพบว่า ผู้ใหญ่ที่แม้ไม่มีอาการ อะไรเลยส่วนใหญ่เกือบทุกคนเป็นโรคนี้กันเรียบร้อยแล้ว คือ ผนังหลอดเลือดหัวใจมีตุ่มไขมัน พอกมากบ้างน้อยบ้าง เพียงแต่ว่าที่เป็นหนักถึงขั้นการไหลของเลือดติดขัดนั้นมีประมาณ 10 เปอร์เซ็นต์ นั่นเป็นผลวิจัยของฝรั่ง ปัจจุบันสถิติของคนไทยก็ไม่ได้แตกต่างจากฝรั่งในเรื่องนี้ เผลอๆ จะแซงหน้าฝรั่งในเวลาอีกไม่ช้าไม่นาน เพราะงานวิจัยในคนไทยทุกชิ้นให้ผลสรุปตรงกันว่า ปัจจัยเสี่ยงของโรคหัวใจขาด เลือดในคนไทยเพิ่มสูงขึ้นอย่างรวดเร็ว ผมเองเคยศึกษาสถิติใน คนอายุเกิน 40 ปีที่ไม่ได้ป่วยเป็นอะไรเลยจำนวนสามพันกว่าคน พบว่า 56 เปอร์เซ็นต์เป็นโรคไขมันในเลือดสูงถึงเกณฑ์ที่แพทย์จะแนะนำให้ใช้ยารักษา คือ เรียกว่าแค่ดูไขมันในเลือดก็เอาปูนกาหัว ได้แล้วว่า 56 […]

keyboard_arrow_up