งานวิจัยเผย 5 เหตุผลที่คุณต้องอ่านหนังสือ

งานวิจัยเผย 5 เหตุผลที่คุณต้องอ่านหนังสือ ว่ากันว่าคนไทย อ่านหนังสือ น้อยกว่า 7 บรรทัด ถ้าเป็นแบบนี้จริงคงเป็นเรื่องน่าเศร้า เพราะประโยชน์ของการอ่านนั้นมีมากมาย แต่หลายคนอาจไม่รู้ ในแง่ผลวิจัยทางวิทยศาสตร์การอ่านนั้นยังมีผลต่อการทำงานของสารสื่อประสาทในสมอง ซึ่งส่งผลต่อการป้องกันโรคสมองเสื่อมได้อีกด้วย เราขอยกตัวอย่างงานวิจัยที่ระบุว่าการอ่านมีประโยชน์และมีผลต่อสมอง กับ 5 ข้อ ดังต่อไปนี้ 1.เพิ่มระดับมันสมองที่ฉลาดมากขึ้น ดังที่ดร. Seuss เคยเขียนไว้ว่า“ ยิ่งคุณอ่านมากเท่าไหร่คุณก็จะรู้ได้มากขึ้นเท่านั้น ยิ่งคุณเรียนรู้มากเท่าไหร่คุณก็จะไปได้มากขึ้น” การมุ่งสู่เป็นคนรักการอ่าน จะทำให้โลกแห่งความรู้เริ่มตั้งแต่เราอายุน้อย การเปิดอ่านและรับคำศัพท์ผ่านการอ่าน (โดยเฉพาะการอ่านหนังสือเด็ก) ไม่เพียง แต่นำไปสู่คะแนนที่สูงขึ้นในการทดสอบการอ่าน แต่ยังมีคะแนนที่สูงกว่าสำหรับการทดสอบระดับชาติด้วย นอกจากนี้ทำให้มีทักษะการอ่านเร็วขึ้น ซึ่งอาจหมายถึงสติปัญญาที่สูงขึ้นในภายหลังได้ และนอกจากนี้ยังสามารถ 3.การอ่านช่วยเพิ่มพลังสมอง เช่นเดียวกับการวิ่งเหยาะๆ ออกกำลังกาย จะมีระบบหัวใจและหลอดเลือด สูบฉีดสม่ำเสมอ เพิ่มการทำงานของหน่วยความจำในสมอง  ช่วยลดความจำเสื่อมและการทำงานของสมองที่ช้าลง แต่การอ่านเป็นประจำอาจช่วยให้กระบวนการทำงานของสมองเสื่อมช้าลง ทำให้สมองมีความคมชัดมากขึ้น ตามการวิจัยที่ตีพิมพ์ในประสาทวิทยา การออกกำลังกายสมองเป็นประจำสามารถลดความบกพร่องทางจิตใจได้ถึง 32 เปอร์เซ็นต์ 3.การอ่านสามารถทำให้คุณเห็นอกเห็นใจผู้อื่นมากขึ้น เมื่อคุณหลงไหลในการอ่านสามารถทำให้คุณมีความสัมพันธ์กับผู้อื่นได้ง่ายขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งวรรณกรรมมีอำนาจที่จะช่วยให้ผู้อ่านเข้าใจในสิ่งที่คนอื่นคิด โดยการอ่านอารมณ์ของคนอื่น ข้อมูลงานวิจัยตีพิมพ์ในวิทยาศาสตร์ ระบุว่า  ผู้ที่อ่านนิยายวรรณกรรมสามารถเข้าใจผู้อื่นได้มากว่าการอ่านนิยาย ซึ่งเป็นทักษะที่สำคัญที่ช่วยให้ความสัมพันธ์ทางสังคมที่ซับซ้อนดีขึ้น […]

6 Healthy Book Shops ร้านหนังสือเพื่อสุขภาพใจ

6 Healthy Book Shops ร้านหนังสือเพื่อสุขภาพใจ สุขภาพไม่ใช่เฉพาะเรื่องของร่างกายอย่างเดียว แต่ต้องประกอบด้วยกาย ใจ และอุดมคติเป็นหลัก (ตามแนวชีวจิต) หนึ่งในอุดมคตินั้นคือ มิตรภาพ คือการ เอื้อเฟื้อ แลกเปลี่ยนวิธีคิด และการดำเนินชีวิตกันและกัน ซึ่ง คุณจตุพล บุญพรัด รองบรรณาธิการอำนวยการ สำนักพิมพ์ในเครืออมรินทร์ ได้แนะนำแหล่งเติมความสุขและมิตรภาพเพื่อสร้างเกราะป้องกันให้กับสุขภาพด้วย 6 ร้านหนังสือทั่วประเทศ ดังนี้ 1. House of Commons ร้านหนังสือที่เปิดกว้างสำหรับคนในชุมชนเพื่อทำกิจกรรมเสวนา สัมมนาต่าง ๆ ที่นี่มีหนังสือแนววรรณกรรมและวิชาการหลากหลายให้มิตรผู้รักการอ่านยืมกลับไปที่บ้านได้ฟรี ๆ 1 สัปดาห์ พิกัด : ถนนเจริญนคร ระหว่างซอย 20 กับ 22 กรุงเทพมหานคร เปิดวันจันทร์ – พฤหัสบดี เวลา 8.30 น. – 19.30 น. และวันศุกร์ – […]

เช็ครายชื่อโรงพยาบาล รักษาโรคซึมเศร้า ทั่วประเทศไทย

โรงพยาบาลรักษาโรคซึมเศร้า ทั่วประเทศไทย โรงพยาบาลรักษาโรคซึมเศร้า ที่มีจิตแพทย์คอยให้คำปรึกษามีที่ไหนบ้าง เรามาเช็คกันค่ะ เพราะเป็นข้อมูลที่ทุกคนต้องรู้และจำเป็นอย่างยิ่ง สามารถแนะนำให้เพื่อน ญาติ หรือคนรอบข้างได้สามารถเข้าถึงการรักษาได้ทันท่วงที ซึ่งข้อมูลจาก สมาคมจิตแพทย์แห่งประเทศไทย ได้รวมรายชื่อโรงพยาบาลและคลินิกรัฐ-เอกชนทั่วประเทศ ที่มีจิตแพทย์ให้บริการ จิตแพทย์ทั่วไปจะตรวจรักษาผู้ที่มีอายุตั้งแต่ 18 ปีขึ้นไป แต่ถ้ามีอายุน้อยกว่า 18 ปี ต้องพบจิตแพทย์เด็กและวัยรุ่นนะคะ รายชื่อโรงพยาบาลของรัฐ ในกรุงเทพฯและปริมณฑล คณะแพทยศาสตร์ มหาวิทยาลัยธรรมศาสตร์ รังสิต คณะแพทยศาสตร์ วชิรพยาบาล โรงพยาบาลกลาง โรงพยาบาลจุฬาภรณ์ (รับเฉพาะผู้ป่วยมะเร็งของ รพ.) โรงพยาบาลจุฬาลงกรณ์ แผนกจิตเวช อาคาร ภปร ชั้น 12 โทร. 0-2256-4000, 0-2256-5180, 0-2256-5182 โรงพยาบาลเจริญกรุงประชารักษ โรงพยาบาลตากสิน โรงพยาบาลตำรวจ โรงพยาบาลทหารผ่านศึก โรงพยาบาลนพรัตนราชธานี โรงพยาบาล นครปฐม โรงพยาบาล สมุทรสาคร โรงพยาบาลพร้อมมิตร (รพ.บ้านแพ้ว สาขาพร้อมมิตร) โรงพยาบาลปทุมธานี โรงพยาบาลพระมงกุฎฯ […]

คุณเหมาะกับอาหารไซส์ไหน S M L

อาหาร 3 ไซส์  S M L รู้หรือไม่ว่าปัจจุบันคนไทยอ้วนกันเยอะ เเถมพ่วงโดยเรื้อรังเช่น โรคเบาหวาน โรคความดันโลหิตสูง และโรคไขมันในเลือดสูง ซึ่งโรคเหล่นี้เราสามารถป้องกันเองได้ โดยการเลือกกินอาหารที่มีประโยชน์และเหมาะสมกับร่างกาย อ่านเพิ่มเติม ภัยร้ายจาก โรคอ้วน 108 โรคที่ตามมาติดๆ ล่าสุดกรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข ส่งเสริมโรงอาหารปลอดภัยใส่ใจสุขภาพ Healthy Canteen พัฒนาโรงอาหารกรมอนามัยเป็นต้นแบบมาตรฐานอาหาร 3 ไซส์ S M L ทางเลือกเพื่อสุขภาพที่ดี วันนี้ (2 ธันวาคม 2562) ที่มาของอาหารไซส์ S M L แพทย์หญิงพรรณพิมล วิปุลากร อธิบดีกรมอนามัย เปิดเผยภายหลังเป็นประธานเปิดตัวโรงอาหารมาตรฐาน S M L กรมอนามัย ณ โรงอาหารกรมอนามัย ว่า ขณะนี้ กรมอนามัยได้ดำเนินงาน Healthy Canteen โรงอาหารปลอดภัย ใส่ใจสุขภาพ […]

ดูแลลิ้นของเรา และโรคที่ควรรู้เมื่อ “ลิ้นอักเสบ”

ลิ้นอักเสบ โรคซึ่งทำให้เนื้อเยื่อลิ้นเกิดการระคายเคือง บาดเจ็บ จึงบวม แดง และเจ็บ บางครั้งอาจมีแผลหรือมีไข้ร่วมด้วยได้ เป็นโรคที่พบได้ในทุกอายุ ทั้งเด็กและผู้ใหญ่ และโอกาสเกิดใกล้เคียงกันทั้งผู้หญิงและผู้ชาย

รวมเทคนิคแก้ปัญหา ปวดเมื่อยตอนนั่งเครื่องบิน

ปวดเมื่อยตอนนั่งเครื่องบิน ทำอย่างไรดี เชื่อว่ายุคสมัยปัจจุบัน ใครๆ ก็ล้วนแต่เดินทางไกล ไปเที่ยว ไปทำงานด้วยเครื่องบินทั้งสิ้น แต่การเดินทางโดยเครื่องบินนั้นมีสิ่งหนึ่งที่หลายคนลงความเห็นตรงกันคือ เบาะนั่งที่ไม่ค่อยสบายตัวเท่าไรนัก วันนี้เราจึงมาแนะนำการแก้ปัญหา ปวดเมื่อยตอนนั่งเครื่องบิน ค่ะ ความไม่สบายที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ อย่างไรก็ดี การเดินทางบ่อยๆ อาจสร้างปัญหาเกี่ยวกับภาวะกระดูกเสื่อมได้ เพราะสิ่งแวดล้อมใหม่ๆ ที่เปลี่ยนไปและไม่สามารถควบคุมได้ เช่น ที่นั่งบนเครื่องบิน เป็นที่นั่งที่แย่มาก พนักพิงโค้งบุ๋มทำให้หลังงอ แล้วยังมีเบาะรองศีรษะที่ยื่นมาก กดคอให้ก้มมากขึ้น คนที่นั่งเครื่องบินนานๆ อาการปวดจึงอาจกำเริบได้ วิธีแก้ไขเฉพาะหน้า เราคงไปเปลี่ยนเยาะเครื่องบินไม่ได้ วิธีแก้ง่ายๆ คือ ให้เตรียมหมอนใบใหญ่ขึ้นไปบนเครื่องด้วย เมื่อวางหมอนพิงหลังแล้วก็นำผ้าห่มที่แจกมาทำหมอนรองต้นคอให้สูงเสมอกับเบาะรองศีรษะที่ยื่นออกมา จะทำให้คอก้มน้อยลง คนที่ชอบนอนหลับบนเครื่องนานๆ บางครั้งตัวจะส่ายไปมา ทำให้คอเอียงตามจนพักพับตอนนั่งหลับได้ การใช้หมอนหรือผ้ารองต้นคอแล้วพับม้วนด้านข้างให้สูงขึ้น จะป้องกันการหักพับของคอได้ ปัญหาจากการเดินทางอื่นๆ การไปพักโรงแรมจะมีเครื่องเรือน ฟูกที่นอน หมอน ซึ่งเป็นสิ่งแวดล้อมที่ใหม่ทั้งหมด ถ้าของใหม่แย่กว่าของที่เราใช้ในชีวิตประจำวัน สำหรับคนที่กำลังอยู่ในช่วงเสื่อมของกระดูกก็จะทำให้เกิดอาการปวดรุนแรงขึ้นได้ ตามปกติแล้ว การเดินทางไกลๆ ไม่ว่าจะไปท่องเที่ยว หรือติดต่อธุระ จะทำให้อิริยาบถทั้งวันเปลี่ยนแปลงไปจากเดิมด้วย เพราะมีการเดิน ยืนเพิ่มมากขึ้น จึงไม่ควรทำให้มีอาการปวดเรื้อรังเหมือนตอนอยู่บ้าน ถ้าเดินทางแล้วกลับมาอาการมากขึ้น ต้องหาสาเหตุให้ได้ […]

เช็ก อาการปวดประจำเดือน เป็นแบบนี้จัดว่าปกติ อย่าตื่นตูม

อาการปวดประจำเดือน เป็นแบบนี้จัดว่าปกติ อาการปวดประจำเดือน ธรรมดา มีลักษณะพิเศษตามข้อใดข้อหนึ่งหรือหลายๆ ข้อ โดยจะเริ่มเป็นเมื่อเข้าสู่วัยรุ่น ดังนี้ ระยะเวลาที่เริ่มปวดประจำเดือน วัยรุ่นส่วนใหญ่ยังไม่ปวดประจำเดือน เมื่อประจำเดือนมาครั้งที่ 1-2 แต่มักจะเริ่มปวดภายใน 1 ปี หลังจากประจำเดือนมา บางคนปวดหลังจากมีประจำเดือนมาได้ 3-4 ปี คือเมื่อรอบประจำเดือนสม่ำเสมอ (ตอนเริ่มมีประจำเดือนใหม่ๆ รอบประจำเดือนจะยังไม่สม่ำเสมอ) รอบเดือนตรง คนที่ปวดประจำเดือนธรรมดา รอบประจำเดือนมักจะตรง เช่น 28 วัน ประจำเดือนจึงจะมาครั้งหนึ่ง อาการไข่ตก คนที่ปวดประจำเดือนธรรมดามักจะมีอาการไข่ตกก่อนมีประจำเดือนมา 2 สัปดาห์ อาการนั้นได้แก่ -ปวดท้องน้อยข้างที่มีไข่ตกก่อนประจำเดือนมา 2 สัปดาห์ โดยอาการปวดมักจะคงอยู่ประมาณ 12-24 ชั่วโมง -ช่วงไข่ตกมีมูกใส เหนียวซึ่งสามารถยืดได้เกิน 10 เซนติเมตรไหลออกมาจากช่องคลอด -มีอาการของกลุ่มอาการก่อนมีประจำเดือน เช่น คัดเต้านม หน้ามัน เป็นสิว ปวดน่อง ปวดกล้ามเนื้อ ปวดหลัง ปวดเต้านม ปวดตามเนื้อตามตัว ท้องอืด […]

ชวนทำความรู้จัก โรคจอประสาทตาเสื่อม หรือ AMD กันเถอะ

โรคจอประสาทตาเสื่อม ใกล้ตัวคุณ โรคจอประสาทตาเสื่อม (Age-related Macular Degeneration) หรือเรียกย่อๆว่าเอเอ็มดี ที่ทำให้ความสามารถในการมองเห็นลดลง อย่างช้าๆ และเป็นโรคตาที่พบมากในกลุ่มผู้สูงอายุ ใครบ้างที่มีโอกาสเป็นโรคนี้ แม้ในปัจจุบันจะยังไม่ทราบสาเหตุที่แน่ชัดว่าโรคนี้เกิดจากอะไร แต่พบว่ามีปัจจัยเสี่ยงหลายๆประการ โดยล่าสุด นายแพทย์เทียนชัย เมธานพคุณ และนายแพทย์ธนาพงษ์ สมกิจรุ่งโรจน์ จักษุแพทย์ผู้เชี่ยวชาญสาขาจอประสาทตาและน้ำวุ้นตา ภาควิชาจักษุวิทยา คณะแพทยศาสตร์ จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย ได้สรุปถึงปัจจัยเสี่ยงทั้งหมดของโรคเอเอ็มดีไว้ในการประชุมเชิงปฏิบัติการของภาควิชา จักษุวิทยา คณะแพทยศาสตร์ จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย เมื่อเดือนตุลาคม ปีพ.ศ. 2556 ดังนี้ • อายุ : พบโรคนี้ได้บ่อยในคนที่มีอายุมากกว่า 50 ปีขึ้นไป โดยพบอุบัติการณ์มากขึ้นตามอายุ • พันธุกรรม : ในปัจจุบันสามารถค้นพบยีนหลายตัวที่มีความเกี่ยวข้องกับโรคจอประสาทตาเสื่อม • เชื้อชาติ: พบมากในชาวคอเคเซียน ผิวขาว ตาสีฟ้า • เพศ : มักพบในเพศหญิงมากกว่าเพศชาย • บุหรี่ : การสูบบุหรี่เพิ่มความเสี่ยงของการเกิดโรคอย่างน้อย 6 […]

“ซึมเศร้า” โรคที่หลายคนยังเข้าใจผิดเกี่ยวกับอาการและพฤติกรรมของผู้ป่วย!!

มีใครเคยสงสัยเกี่ยวกับคำว่า “เศร้าซึม” กับ “ซึมเศร้า” บ้างมั้ยคะ ว่า  2 คำนี้มีความแตกต่างกันยังไง แล้วทำไมเราเคยแต่ได้ยินคนพูดถึง โรคซึมเศร้า แต่ไม่เคยมีใครพูดว่าเป็นโรคเศร้าซึม นั่นเพราะโดยปกติหากเราพูดว่า เศร้าซึม หรือซึมเศร้าเฉยๆ จะเป็นเรื่องของอารมณ์ความรู้สึกที่เกิดจากความผิดหวัง หรือการสูญเสียมากกว่าที่จะเป็นโรค ซึ่งตามจริงแล้ว ที่เราพบกันในชีวิตประจำวันส่วนใหญ่ก็จะเป็นเรื่องของอารมณ์ความรู้สึกธรรมดาๆ ที่ใครๆ ก็เป็นกันได้ แต่หากอารมณ์เศร้าที่เป็นอยู่เกิดขึ้นกับคนคนนั้นนานเกินไป โดยไม่มีทีท่าว่าจะดีขึ้น หรือเป็นรุนแรง พ่วงด้วยมีอาการอื่นตามมา เช่น นอนไม่หลับ หลับๆ ตื่นๆ เบื่ออาหาร น้ำหนักเพิ่มหรือลดมากผิดปกติ หมดความสนใจต่อโลกภายนอก ไม่คิดอยากมีชีวิตอยู่อีกต่อไป คิดทำร้ายตัวเองแบบนั้นก็อาจจะเข้าข่ายของโรคซึมเศร้าแล้วล่ะค่ะ คำว่า “โรค” เป็นสิ่งบ่งชี้ถึงความผิดปกติ ซึ่งงในทางการแพทย์เมื่อเป็นโรคอะไรก็แล้วแต่ต้องได้รับการดูแลเพื่อให้อาการทุเลา ต่างจากภาวะอารมณ์เศร้าตามปกติธรรมดาที่ถ้าเหตุการณ์ต่างๆ รอบตัวคลี่คลายลง หรือมีคนเข้าใจเห็นใจ อารมณ์เศร้านี้ก็อาจหายได้ ผู้ที่ป่วยเป็นโรคซึมเศร้านอกจากมีอารมณ์ซึมเศร้าร่วมกับอาการต่างๆ แล้ว ก ารทำงานหรือการประกอบกิจวัตรประจำวันก็แย่ลงด้วย ยกตัวอย่างเช่น คนที่เป็นแม่บ้านก็ทำงานบ้านน้อยลงหรือมีงานบ้านคั่งค้าง คนที่ทำงานนอกบ้านก็อาจขาดงานบ่อยๆ จนถูกเพ่งเล็ง เรียกว่าตัวโรคทำให้การประกอบกิจวัตรประจำวันต่างๆ บกพร่องลง หากจะเปรียบกับโรคทางร่างกายก็คงคล้ายๆ กัน เช่น ในโรคหัวใจ […]

สารทดแทนความหวาน หวานไม่จริง ยิ่งทำให้อ้วน

สารทดแทนความหวาน หวานไม่จริง ยิ่งทำให้อ้วน             ความรู้เรื่องการดูแลสุขภาพและมาตรการเก็บภาษีที่สูงขึ้นทำให้สารพัดแบรนด์เครื่องดื่มต่างทยอยเปิดตัวสินค้าสูตรแคลอรี่ต่ำรับความต้องการของตลาด หากในเวลาเดียวกันนี้ผู้บริโภคบางส่วนกลับให้ความนิยมเครื่องดื่มที่มีใช้สารทดแทนความหวานแทนน้ำตาล ด้วยความเชื่อที่ว่าตัวเลือกนี้จะดีต่อสุขภาพไปพร้อมๆ กับได้บริโภคเครื่องดื่มแสนชื่นใจเช่นเดิม สารทดแทนความหวาน มีกี่ประเภท สารให้ความหวานแทนน้ำตาล หรือ Sweetener ไม่ใช่เรื่องใหม่ แต่ถูกจัดเป็นอาหารควบคุมเฉพาะตามพระราชบัญญัติอาหาร ปี พ.ศ. 2552 โดยสารที่ว่านี้สามารถนิยามได้กว้างๆ เป็น 2 ประเภทคือ 1.สารให้ความหวานแทนน้ำตาลชนิดที่ให้พลังงาน ได้แก่ ฟรุกโทส ซึ่งเป็นน้ำตาลจากผลไม้ มอลทิทอล ซอร์บิทอล และไซลิทอล สารให้ความหวานกลุ่มนี้ ไม่เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก และผู้ป่วยโรคเบาหวาน 2.สารให้ความหวานที่ไม่ให้พลังงานหรือให้พลังงานต่ำ ได้แก่ ซูคราโลส สตีเวีย ซึ่งเป็นสารสกัดจากหญ้าหวาน แอสปาแตม อะซิซัลเฟม-เค แซคคารีนหรือที่เรียกว่าขัณฑสกร สารให้ความหวานกลุ่มนี้ เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก มักใช้ทดแทนน้ำตาลสำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก และผู้ป่วยโรคเบาหวาน ข้อดีของสารให้ความหวานคือการกระตุ้นต่อมรับรสหวานได้ และทำให้ผู้บริโภครับรสหวานไม่แตกต่างจากการบริโภคน้ำตาลทรายตามปกติ สารให้ความหวานแทนน้ำตาลหลายชนิดได้รับความนิยมมากขึ้นเรื่อยๆ และถูกนำมาผสมในผลิตภัณฑ์อาหารและเครื่องดื่มหลากชนิดจำนวนมาก             ทั้งนี้ส่วนหนึ่งอาจเนื่องจากความต้องการของผู้บริโภคที่พยายามลดการบริโภคน้ำตาล ซึ่งส่งผลเสียต่อร่างกายและสุขภาพในช่องปาก ขณะเดียวกันผู้บริโภคมักเข้าใจว่าการบริโภคสารเหล่านี้แทนน้ำตาลจะช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง  เช่น โรคเบาหวาน ภาวะหัวใจวาย […]

ชุมชนเข็มแข็ง ต้านโรคมะเร็ง เพื่อการแก้ปัญหาโรคมะเร็งทั้งระบบ

ชุมชนต้านโรคมะเร็ง เพื่อการแก้ปัญหาโรคมะเร็งทั้งระบบ รู้หรือไม่ว่า โรคมะเร็งเป็นสาเหตุการเสียชีวิตอันดับ 1 ของไทยมาตั้งแต่ปี 2541 สถิติของผู้เสียชีวิตจากโรคมะเร็ง คิดเป็นร้อยละ 16 ของการเสียชีวิตทั้งหมด หรือประมาณ 78,540 รายต่อปี สูงกว่าอัตราการเสียชีวิตจากอุบัติเหตุที่ปัจจุบันไทยครองแชมป์อันดับ 1 ของโลกเสียอีก ยิ่งไปกว่านั้น มะเร็งยังครองแชมป์ 20 ปีซ้อน ในฐานะสาเหตุการเสียชีวิตอันดับหนึ่งของคนไทย เพชฌฆาตรายนี้ปลิดชีพผู้ป่วยชาวไทยเฉลี่ยชั่วโมงละ 8 ศพ ข้อมูลปี 2556-2558 จากสถาบันมะเร็งแห่งชาติ รายงานว่ามีผู้ป่วยมะเร็งรายใหม่ถึง 122,757 ราย ขณะที่ข้อมูลจากองค์การอนามัยโลกระบุว่า มีผู้ป่วยทั่วโลกที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคมะเร็งประมาณ 18 ล้านคน เสียชีวิตปีละประมาณ 9.6 ล้านคน และมีการคาดการณ์ว่าภายในปี 2567 ซึ่งผู้ป่วยโรคมะเร็งรายใหม่ทั่วโลกอาจมากกว่า 20 ล้านรายต่อปี โดยร้อยละ 70 จะพบในประเทศกำลังพัฒนา มะเร็งเป็นโรคที่มีราคาแพง เนื่องจากมีค่าใช้จ่ายในการดูแลรักษาแต่ละรายสูงในหลักแสนถึงหลักล้านบาท ซึ่งสูงเกินรายได้เฉลี่ยของประชากรทั่วไปมาก ‘มะเร็ง’ ไม่เพียงสร้างความทุกข์ให้กับผู้ป่วย แต่ยังส่งผลต่อครอบครัว-คนใกล้ชิดที่ต้องดูแล ไปจนถึงผลกระทบระดับชาติในวงกว้าง เพราะค่าใช้จ่ายของการดูแลรักษามะเร็งที่สูงลิ่ว ท้ายที่สุดจึงตกเป็นหน้าที่ของประเทศในการแบกรับภาระในส่วนนี้ […]

สั่งกายใจหยุดเครียด เพื่อป้องกันกล้ามเนื้อ หัวใจวาย เฉียบพลัน

ลดเครียด ป้องกันกล้ามเนื้อ หัวใจวาย เฉียบพลัน ด้วยการจัดการความเครียด และการพลิกผันโรคด้วยการปรับเปลี่ยนอาหารและการออกกำลังกาย

กลูโคซามีน ชนิดไหนที่ใช่ต่อกระดูก

กลูโคซามีน คือ สารประกอบทางเคมีที่ร่างกายผลิตได้เองจากกลูโคสธรรมชาติ เป็นโมเลกุลเดี่ยว มีขนาดเล็กกว่าโปรตีนเพื่อใช้ในการสร้างกระดูกอ่อนและเสริมสร้างข้อต่อ

แชร์ให้รู้กันทั่ว! ถ้าไม่อยากหูดับ หรือพิการ อย่ากินหมูสุกๆ ดิบๆ!!

ช่วงนี้จะเห็นได้ว่าตามสถานที่ต่างๆ โดยเฉพาะในต่างจังหวัดของไทย มีการจัดกิจกรรมงานบุญมากมาย อย่างงานทอดกฐิน ทอดผ้าป่า ทำให้ประชาชนมักจะทำการปรุงอาหาร รับประทานกันเอง ซึ่งสิ่งที่ต้องระมัดระวังให้มากนั่นคือ เรื่องความสะอาดและปลอดภัยของอาหารที่ต้องปรุงให้สุก เพราะกระทรวงสาธารณสุขเค้าได้ออกมาเตือนแล้วว่า อย่ากินอาหารสุกๆ ดิบๆ เสี่ยงเป็นโรคไข้หูดับ อันตรายถึงขั้นพิการหรือเสียชีวิตได้เลย “ช่วงนี้ตามพื้นที่ต่างๆ ที่มีการจัดงานบุญกฐิน งานประเพณี งานรื่นเริงต่างๆ มากมาย จึงขอเตือนประชาชนให้ระมัดระวังเรื่องการประกอบอาหารและรับประทานอาหาร โดยขอให้เน้นการรับประทานอาหารที่ปรุงสุก ใหม่ และสะอาด โดยเฉพาะเนื้อหมูที่ชำแหละกันเองในหมู่บ้าน และนำมารับประทานดิบ หรือสุกๆ ดิบๆ เช่น ลาบ ก้อย หลู้หมูดิบ เป็นต้น ซึ่งมีโอกาสเสี่ยงติดเชื้อโรคไข้หูดับได้”นายแพทย์สุวรรณชัย วัฒนายิ่งเจริญชัย อธิบดีกรมควบคุมโรค กล่าว ข้อมูลจากกองระบาดวิทยา กรมควบคุมโรค ตั้งแต่วันที่ 1 มกราคม – 23 ตุลาคม 2562 พบผู้ป่วยโรคไข้หูดับ จำนวน 337 ราย เสียชีวิต 28 ราย กลุ่มอายุที่พบมากที่สุด คือ อายุมากกว่า […]

แบคทีเรียกินเนื้อ คืออะไร เกิดจากอะไร ป้องกันได้ไหม รักษายังไง ต้องอ่าน!

แบคทีเรียกินเนื้อ คืออะไร น่าวิตกขนาดไหน มีวิธีป้องกัน และรักษาไหม คำตอบอยู่ที่นี่! เชื่อว่า คำว่า แบคทีเรียกินเนื้อ  หรือ แบคทีเรียกินเนื้อคน คงอยู่ในความสนใจของคนไทยในตอนนี้อย่างมาก จากกรณีที่มีข่าวพระเอก บอย ปกรณ์ ฉัตรบริรักษ์ ถูกแมลงกัด จนทำให้ติดเชื้อแบคทีเรีย และได้เข้ารับการผ่าตัดด่วน  ซึ่งล่าสุดผ่าตัดเรียบร้อยและอาการปลอดภัย เป็นที่โล่งใจของเหล่าบรรดาแฟนคลับ แล้วนั้น    แบคทีเรียกินเนื้อ ฟังแค่ชื่อก็ขวัญหนีดีฝ่อแล้ว แต่ในความเป็นจริง สิ่งนี้คืออะไร และน่ากลัวขนาดต้องหวั่นวิตกอย่างหนักเลยหรือเปล่า ชีวจิตออนไลน์ ขอหยิบยกข้อมูลที่มีประโยชน์จากบทความ โดย ผศ.พญ.จรัสศรี ฬียาพรรณ ภาควิชาตจวิทยา คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล มานำเสนอ เพื่อจะได้รับทราบ ที่มา สาเหตุ แนวทางป้องกัน และรักษา สำหรับไว้ใช้ดูแลสุขภาพตัวเองและคนที่เราห่วงใยค่ะ “แบคทีเรียกินเนื้อ” การติดเชื้อแบคทีเรียที่ผิวหนัง สามารถแบ่งได้ตามความลึกของผิวหนังที่มีการติดเชื้อ การติดเชื้อแบคทีเรียในระดับชั้นตื้น ตั้งแต่หนังกำพร้าจนถึงชั้นไขมันส่วนบนจะก่อให้เกิดโรคไฟลามทุ่ง และการติดเชื้อลงลึกถึงชั้นไขมันส่วนล่างจะก่อให้เกิดโรค Cellulitis “แบคทีเรียกินเนื้อ” หมายถึงการติดเชื้อแบคทีเรียที่ผิวหนังชั้นลึกถึงระดับเนื้อเยื่อหุ้มกล้ามเนื้อ (necrotizing fasciitis) มีอาการและอาการแสดงรุนแรง มักมีไข้ ปวดบวม แดงร้อน และอาการอักเสบร่วมด้วย การวินิจฉัยและรักษาในระยะต้นของโรค จะสามารถลดอัตราการเสียชีวิตได้   […]

ใช้ สิทธิ์ประกันสังคม ไปตรวจสุขภาพกันเถอะ ปี 2562

สิทธิ์ประกันสังคม กับการตรวจสุขภาพ เร็วๆ นี้ผู้เขียนได้ไปใช้ สิทธิ์ประกันสังคม เพื่อตรวจสุขภาพฟรีจากโรงพยาบาลตามสิทธิ์มา จัดว่าเป็นสิทธิ์ที่มีประโยชน์สำหรับคนทำงานอย่างเราๆ มาก แถมฟรีอีกด้วย วันนี้จึงจะมาชวนให้ไปตรวจสุขภาพฟรีกันค่ะ ตรวจสุขภาพสำคัญอย่างไร เนื่องจากมีโรคหลายโรคที่ไม่แสดงอาการผิดปกติให้เห็น การตรวจจึงเป็นการค้นหาโรคที่ซ่อนอยู่ เมื่อพบในระยะแรกจะสามารถรักษาให้หายขาดได้ นอกจากนี้ยังช่วยค้นหาพฤติกรรมเสี่ยงก่อโรคด้วย การตรวจสุขภาพ ถ้าทำตามหลักวิชาการจะเกิดประโยชน์ แต่จะเกิดผลเสียในกรณีตรวจอย่างไม่เหมาะสมและเกินความจำเป็น เพราะการตรวจพบโรคที่ยังไม่สามารถพิสูจน์ว่ารักษาได้ย่อมทำให้ผู้ป่วยเกิดความกังวลใจ รวมทั้งเครื่องมืออาจไม่มีความแม่นยำ จึงทำให้เกิดผลบวกลวง (ไม่เป็นโรค แต่ผลการตรวจเบื้องต้นพบว่าเป็นโรค) ซึ่งทำให้ผู้ป่วยต้องตรวจเพิ่มเพื่อยืนยันผล นอกจากเจ็บตัวแล้ว ยังมีค่าใช้จ่าย รวมถึงการตรวจบางอย่างนั้นมีความเสี่ยงเป็นอันตราย อาจทำให้ถึงแก่ชีวิตได้ แต่หากตรวจแล้วพบผลลบลวง (เป็นโรคแฝงอยู่ แต่ตรวจไม่พบ) ก็จะทำให้เกิดความชะล่าใจและไม่ปรับพฤติกรรม ตรวจสุขภาพฟรีตามสิทธิ์ ตรวจอะไรบ้าง ผู้ประกันตนสามารถตรวจสุขภาพฟรีปีละ 1 ครั้ง แต่จะตรวจอะไรได้บ้างต้องพิจารณาตามช่วงอายุอีกที ซึ่งสำนักงานประกันสังคมก็ได้แจกแจงรายละเอียดการตรวจสุขภาพมาให้ผู้ประกันตนได้เช็กกันว่า เราสามารถใช้สิทธิตรวจสุขภาพรายการไหนได้บ้าง ตามตารางข้างล่าง ตรวจสุขภาพฟรีได้ที่ไหนบ้าง สามารถเข้ารับการตรวจสุขภาพฟรีได้ที่สถานพยาบาลที่เราประกันตนอยู่ หรือสถานพยาบาลในเครือข่ายสถานพยาบาลของรัฐหรือเอกชนที่สมัครเข้าร่วมโครงการฯ จำนวน 429 แห่ง และสถานพยาบาลของรัฐหรือเอกชนอื่น ซึ่งผ่านการพิจารณาให้บริการตรวจสุขภาพตามคุณภาพให้บริการทางการแพทย์แก่ผู้ประกันตนจำนวน 49 แห่ง ตรวจฟันฟรีได้อีกปีละ 900 บาท อย่าลืมว่ายังมีสิทธิ์ตรวจฟันฟรีได้ในวงเงิน […]

วิธีหยุดอารมณ์ร้าย ช่วยใจเป็นสุข

วิธีหยุดอารมณ์ร้าย ช่วยใจเป็นสุข กรณี #หนุ่มแว่น จากกรณีของหนุ่มแว่นใจร้อน ด่ากราดคนไทย ระหว่างที่กำลังหงุดหงิด ควบคุมอารมณ์ไม่อยู่ หลังเจ้าตัวมีคู่กรณีเกี่ยวพันธ์กับการขับรถปาดหน้า ประเด็นนี้เป็นที่ร้อนเเรงในออนไลน์เป็นอย่างมาก ชาวเน็ตถึงกับไม่พอใจ ขุดคุ้ยประวัติหนุ่มแว่นมาประจานในโลกออนไลน์กันอย่างเมามัน สรุปว่าใครกันแน่นะที่ควบคุมอารมณ์ไม่อยู่ ชาวเน็ตหรือหนุ่มแว่น โอเคแหละให้มันเป็นเรื่องของกฎหมายและสังคมต่อไป  แล้วเราจะเรียนรู้ประเด็นนี้ได้อย่างไร จะควบคุมอารมณ์และจัดการความรู้สึกตัวเองได้มากแค่ไหน เรามีวิธีง่ายๆ มาแนะนำค่ะ อารมณ์ 6 ประเภท ที่ทุกคนต้องมี คู่มือสำรวจใจ ย่อยศาสตร์จิตวิทยาเหตุใดการทำความเข้าใจภาวะอารมณ์ต่าง ๆหรือความฉลาดทางอารมณ์จึงเป็นสิ่งสำคัญ จากข้อมูลการสำรวจของธนาคารโลกและ องค์การอนามัยโลกได้ประเมินว่า ในปี พ.ศ. 2563 โรคทางจิตเวช โดยเฉพาะโรคซึมเศร้าจะมีอัตราการป่วยของประชากรสูงเป็นอันดับ 2 ของโลก และคาดว่าจะมีประชากรร้อยละ 10 ของโลกมีปัญหาสุขภาพจิต ศาสตราจารย์แดชเชอร์ เคลท์เนอร์ ผู้เชี่ยวชาญด้านจิตวิทยา มหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนีย เบิร์กลีย์สหรัฐอเมริกา ซึ่งเป็นที่ปรึกษาในการสร้างภาพยนตร์เรื่องนี้ อธิบายว่า แนวคิดอารมณ์หลักทั้ง 5 ในภาพยนตร์ดัดแปลงมาจากทฤษฎีอารมณ์พื้นฐาน (Basic Emotions) ทั้ง 6 ประเภท ได้แก่ อารมณ์สุขใจ […]

อย.แจงแป้งฝุ่นโรยตัวเด็กในไทย ปราศจากการปนเปื้อนแร่ใยหิน

แป้งฝุ่น โรยตัวเด็กในไทย ปราศจากการปนเปื้อนแร่ใยหิน แป้งฝุ่น โรยตัวในเด็กปนเปื้อนเเร่ใยหินจริงหรอ กลายเป็นกระเเสร้อนแรงในโลกออนไลน์ จนกลายเป็นที่กังวลใจแก่คุณพ่อคุณแม่ในการเลือกใช้แป้งเด็ก เพราะจากกรณีกระเเสข่าวล่าสุดที่ผ่านมา องค์การอาหารและยาสหรัฐอเมริกา (US FDA) ได้ประกาศเตือนผู้บริโภคในประเทศสหรัฐอเมริกาให้หยุดใช้ผลิตภัณฑ์ Johnson’s Baby Powder Lot # 22318RB เนื่องจากตรวจพบแร่ใยหิน (asbestos) ชนิด chrysotile ปนเปื้อน 0.00002% ในตัวอย่างที่มีการขายทาง online จำนวน 1 ขวด พร้อมทั้งบริษัทฯได้สมัครใจเรียกคืนผลิตภัณฑ์รุ่นที่เป็นปัญหาออกจากท้องตลาด อย.ย้ำประเทศไทยปลอดภัย สำหรับในประเทศไทย ขอเรียนว่าสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา (อย.) ได้ส่งเจ้าหน้าที่ไปตรวจสอบที่ บริษัท จอห์นสัน แอนด์ จอห์นสัน (ประเทศไทย) จำกัด พบว่าผลิตภัณฑ์รุ่นที่เป็นปัญหามีจำหน่ายในสหรัฐอเมริกาเท่านั้น และได้เก็บตัวอย่างแป้งเด็กที่ผลิตในประเทศไทย ส่งตรวจวิเคราะห์หาแร่ใยหิน ทั้งนี้ แป้งฝุ่นโรยตัวเป็นเครื่องสำอางที่มีส่วนประกอบหลัก คือ ทัลคัม (talcum) ซึ่งเป็นแร่ธาตุที่พบได้ตามธรรมชาติ ช่วยดูดซับความชื้น ให้ความรู้สึกสบาย นุ่มลื่นผิว มีการใช้มาเป็นเวลานาน ทัลคัมที่นำมาใช้ในเครื่องสำอางต้องมีความบริสุทธิ์สูง […]

keyboard_arrow_up