ลมพิษ ดูแลตัวอย่างไรดี พร้อมสูตรสมุนไพร ทำได้ หายคัน

ลมพิษ ดูแลตัวอย่างไรดี พร้อมสูตรสมุนไพร ทำได้ หายคัน ลมพิษ เป็นโรคที่ผิวหนังมีลักษณะเป็นผื่นแดง นูน ไม่มีขุย มีขนาดแตกต่างกันแล้วแต่อาการของแต่ละบุคคล  ผื่นคันเกิดขึ้นอย่างรวดเร็วและกระจายตามร่างกาย แขน ขา และใบหน้า ซึ่งผื่นคันที่ขึ้นตามร่างกายนั้นจะคงอยู่ไม่นาน โดยมากจะไม่เกิน 24 ชั่วโมง ผื่นแดงก็จะราบไปโดยไม่มีร่องรอย แต่ผื่นคันก็สามารถขึ้นตามร่างกายที่อื่นได้เรื่อย ๆ  โดยภาควิชาตจวิทยา คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล กล่าวว่าผู้ป่วยบางรายอาจจะมีริมฝีปากบวม (Angioedema) บางรายก็อาจมีอาการปวดท้อง แน่นจมูก คอ หายใจไม่สะดวก บางรายก็มีอาการรุนแรง เช่น หอบหืด เป็นลมจากความดันโลหิตต่ำ และบางรายอาจรุนแรงถึงขั้นเสียชีวิตได้ หากไม่ได้เข้ารับการรักษาอย่างเร่งด่วน จากการศึกษาพบว่า ในผู้ใหญ่ประมาณ 25% จะเคยมีอาการของลมพิษอย่างน้อย 1 ครั้งในชีวิต แต่จะมีเพียงประมาณ 3% เท่านั้นที่เป็นลมพิษชนิดเรื้อรัง และประมาณ 35% ของลมพิษมักมีสาเหตุมาจากสาเหตุทางกายภาพ ส่วนการศึกษาของนักศึกษาแพทย์โรงพยาบาลศิริราชจำนวน 428 คน พบว่า 51.6% เคยเป็นลมพิษมาก่อน, 19.6% เคยเป็นแองจิโออีดีมา […]

เจาะลึกวิธีรับมือโรคหลอดเลือดหัวใจ

เจาะลึกวิธีรับมือโรคหลอดเลือดหัวใจ ที่ผ่านมา คนส่วนใหญ่มักเข้าใจว่า โรคนี้พบมากในผู้สูงอายุ แม้จะเป็นข้อมูลที่ถูกต้องแต่สถิติผู้ป่วยโรคหัวใจอายุน้อยก็มีแนวโน้มเพิ่มขึ้นเช่นกัน ดังนั้น เพื่อให้ผู้อ่านทุกเพศทุกวัยลดเสี่ยงโรคหัวใจและหลอดเลือดได้ ชีวจิต จึงคัดสรรข้อมูลอัพเดทล่าสุดจากแพทย์ทั้งในและต่างประเทศมานำเสนอ ดังนี้ THE OVERVIEW เปิดสถิติสะท้อนปัญหาระดับประเทศ ข้อมูลจากกระทรวงสาธารณสุข ปี 2561 ระบุว่า ประเทศไทยมีผู้ป่วยโรคหัวใจและหลอดเลือดรวม 432,943 คน โดยมีอัตราการเสียชีวิตถึง 20,855 คนต่อปี คิดเป็นชั่วโมงละ 2.3 คน หรือ วันละ 54 คน และมีจำนวนผู้ป่วยรายใหม่ปีละประมาณ 21,700 คน นอกจากนี้ยังพบว่า ในแต่ละวัน มีผู้ป่วยต้องนอนพักรักษาตัวในโรงพยาบาลด้วยโรคหัวใจ 1,185 ราย ในจำนวนนี้เป็นผู้ป่วยโรคหัวใจขาดเลือดประมาณ 450 ราย ขณะที่ข้อมูลแผนยุทธศาสตร์ระดับชาติระยะ 20 ปี ด้านสาธารณสุข ระบุว่า โรคหลอดเลือดสมอง และโรคหลอดเลือดหัวใจ เป็นสาเหตุอันดับต้นๆ ของสาเหตุการเสียชีวิตในกลุ่มผู้เป็นโรคเรื้อรัง จากการติดตามข้อมูลตั้งแต่ปี 2550 ถึงปี 2560 อัตราการเสียชีวิตจากโรคหลอดเลือดหัวใจเพิ่มขึ้นร้อยละ […]

5 เนื้อผ้า แบบไหนดีต่อสุขภาพผิวของคุณ

5 เนื้อผ้า แบบไหนดีต่อสุขภาพผิวของคุณ! และการเลือกผ้าชนิดที่ปลอดภัย สาเหตุที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพผิวของคนเรา ไม่ได้แปลว่าจะต้องเป็นเรื่องของอาหารการกิน  การไม่ออกกำลังกาย  การพักผ่อนไม่เพียงพอ บลาๆๆๆ แต่มีอีกหนึ่งสิ่งที่สามารถเป็นอันตรายต่อสุขภาพผิวของเราได้เช่นกัน นั่นก็คือ  การเลือกเนื้อผ้าสำหรับสวมใส่ แน่นอนว่าทุกคนทุกเพศทุกวัย  ล้วนต้องสวมใส่เสื้อผ้า เพราะถือได้ว่าเป็นปัจจัย 4 ที่ขาดไม่ได้ เพื่อไม่ให้การเลือกเสื้อผ้าสวมใส่ต้องเป็นอันตรายแก่สุขภาพผิวของเรา บทความนี้ ชีวจิตมีวิธีการเลือก เนื้อผ้า ชนิดที่ปลอดภัยมาฝากค่ะ   ผ้าที่ไม่ค่อยเป็นมิตร ผ้าโพลีเอสเตอร์ (Polyester) เป็นผ้าใยสังเคราะห์ที่ได้รับความนิยมและใช้กันมากที่สุด แม้ว่าผลิตจากธรรมชาติ เช่น ฝ้าย แต่ก็มีผลกระทบต่อสุขภาพของเรา โดยขณะที่สวมใส่จะทำให้หายใจลำบาก ยิ่งกว่านั้นอุณหภูมิร่างกายที่สูงขึ้นยังช่วยปลดปล่อยสารเคมี จากเนื้อผ้าที่ถูกดูดซึมโดยผิวหนังในเวลาต่อมา ผ้าชนิดนี้ส่งผลให้เกิดการระคายเคือง เช่น ผื่นคัน ผื่นแดง ผิวหนังอักเสบ เพราะฉะนั้นเราควรหลีกเลี่ยงผ้าโพลีเอสเตอร์ในเสื้อผ้าและผ้าปูที่นอน ผ้าเรยอน (Rayon) เป็นวัสดุสิ่งทอที่ถูกประดิษฐ์ขึ้นมา ประกอบด้วยเซลลูโลส ถูกเปลี่ยนรูปทางเคมีจากเนื้อไม้ ไม่เพียงแต่การผลิตสารที่เป็นอันตรายเท่านั้น การสวมใส่ผ้าชนิดนี้ก็เป็นอันตรายต่อสุขภาพได้เช่นกัน ผ้าเรยอนสามารถปล่อยสารพิษที่ทำให้เกิดอาการคลื่นไส้  ปวดหัวอาเจียน  แน่นหน้าอก ปวดกล้ามเนื้อและนอนไม่หลับ นอกจากนี้การผลิตยังก่อให้เกิดมลพิษอย่างหนักต่อสิ่งแวดล้อมอีกด้วย ส่วนคุณสมบัติของผ้าเรยอนด้านดีก็คือ เป็นเส้นใยที่มีความเงามันคล้ายไหม ระบายความร้อน […]

” หัวใจวายขณะวิ่ง ” ถึงแข็งแรงก็ตายได้ เช็กความเสี่ยงกันเถอะ

” หัวใจวายขณะวิ่ง ” ภัยสายวิ่ง น่ากลัวกว่าที่คิด เมื่อ 2-3 วันก่อน เห็นข่าวรองอธิบดีกรมควบคุมโรค เสียชีวิตกะทันหัน ขณะร่วมกิจกรรมวิ่ง “ถิ่นวีรชน มินิฮาล์ฟมาราธอน ครั้งที่ 4” ด้วยสาเหตุคือ หัวใจวายขณะวิ่ง ทำให้แอดมินรู้สึกว่า การรู้ขีดจำกัดของร่างกายตนเอง รวมไปถึงการตรวจสุขภาพก่อนออกกำลังกายเป็นสิ่งสำคัญมากๆ เพราะบางทีดูเหมือนเราแข็งแรงดี แต่พอไปออกกำลังกายเข้า อาจเกิดเหตุจนถึงแก่ชีวิตได้เลยค่ะ ข้อเท็จจริงเรื่องหัวใจวายขณะวิ่ง จากสถิติพบการเสียชีวิตเฉียบพลันในกลุ่มนักวิ่งที่ร่างกายแข็งแรง (healthy long-distance runners) ประมาณ1 ต่อ 15,000 ถึง 1 ต่อ 150,000 ต่อปี หรือแปลง่าย ๆ ว่า ถ้าใน 1 ปีนั้น มีนักวิ่งเข้าแข่งขัน ประมาณ 200,000 คน ก็จะพบผู้เสียชีวิตเฉียบพลันอยู่ที่ประมาณ 1-2 ราย ทั้งที่มีสุขภาพปกติ แต่ทำไมเกิด “ภาวะหัวใจวายเฉียบพลัน” ขณะออกกำลังกาย ภัยเงียบอันดับต้นๆ ของการเสียชีวิตขณะวิ่งที่เราพบได้บ่อย […]

SENIOR CARE ดูแลผู้สูงวัยเมื่ออากาศหนาว

SENIOR CARE ดูแลผู้สูงวัยเมื่ออากาศหนาว เมื่อฤดู หนาว มาเยือน ร่างกายของผู้สูงอายุมักมีปฏิกิริยาที่ไวต่อสภาพอากาศ บางคนอาจมีอาการคัดจมูก น้ำมูกไหล รวมไปถึงการแสดงอาการออกทางผิวหนังที่ไม่ควรปล่อยปละละเลย ทางด้าน นายวีรวุฒิ อิ่มสำราญ รองอธิบดีกรมการแพทย์ แนะนำการดูแลตัวเองของผู้สูงอายุในช่วงฤดูหนาว เพื่อป้องกันการเกิดโรคแทรกซ้อนที่อาจตามมา มีวิธีดูแลตัวเองเบื้องต้น ดังนี้ 1.สวมใส่เสื้อผ้าที่มีความหนา หรือห่มผ้าในตอนนอน เพื่อรักษาอุณหภูมิในร่างกายให้อบอุ่นอยู่เสมอ 2.หลีกเลี่ยงการอยู่ในสถานที่ที่มีอากาศเย็น และหลีกเลี่ยงสถานที่ที่มีผู้คนหนาแน่น หากออกจากที่พักอาศัยควรสวมหน้ากากอนามัยทุกครั้ง 3.หมั่นล้างมือบ่อย ๆ โดยเลี่ยงการใช้น้ำอุ่น และหลังล้างมือควรทาแฮนด์ครีม เพื่อป้องกันผิวหนังแห้งแตก 4.เคลื่อนไหวร่างกายบ่อย ๆ ไม่ว่าจะเป็นการเดิน การยืดเหยียด หรือออกกำลังกายในระดับปานกลาง อย่างน้อยวันละ 30 นาที โดยเฉลี่ยสัปดาห์ละ 5 วัน 5.กินอาหารร้อน ๆ ปรุงสุกใหม่ ควรเลือกกินอาหารที่หลากหลายและครบ 5 หมู่ เพื่อเพิ่มภูมิต้านทานให้กับร่างกาย 6.ดื่มน้ำอุ่นวันละ 6 – 8 แก้ว ช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นไข้หวัด 7.นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ โดยผู้สูงวัย […]

วิธีปฐมพยาบาลเบื้องต้น เมื่อผงเข้าตาควรทำอย่างไรดี

วิธีปฐมพยาบาลเบื้องต้น เมื่อผงเข้าตาควรทำอย่างไรดี จากเหตุการณ์ล่าสุด ที่ ปีเตอร์ คอร์ป ไดเรนดัล ทำเอาชาวเน็ตและแฟนคลับเป็นห่วง เมื่อเจ้าตัวออกมาโพสต์รูปตัวเอง พร้อมผ้าปิดตา แล้วพิมเล่าว่า “เศษผงเข้าตาอย่าขยี้นะครับไม่งั้นอาจจะต้องผ่าตาเหมือนผม” บทความนี้ ชีวจิต จึงมีวิธีปฐมพยาบาลเบื้องต้น เมื่อผงเข้าตา หรือสิ่งแปลกปลอมเข้าดวงตาของเรา ควรทำอย่างไรบ้าง สิ่งแปลกปลอมเข้าตา ทำให้ดวงตาเกิดอันตราย สิ่งแปลกปลอมที่ว่า ได้แก่ ผงดิน ทราย เศษสะเก็ดหิน แมลง เป็นต้น ซึ่งเมื่อพวกนี้เข้าสู่ดวงตาแล้วสามารถทำให้ดวงตามีอาการเคืองตา ปวดตา น้ำตาไหล ปวดศีรษะหรือตาแดง ไปจนถึงอาจติดเชื้ออักเสบเป็นหนองได้ นอกจากนี้ถ้าไม่ได้รับการรักษาอย่างถูกต้อง อาจทำให้กลายเป็นแผลกระจกตา หรือเชื้อโรคอาจลุกลามเข้าไปในลูกตา ทำให้ ลูกตาอักเสบทั่วไป และทำให้ดวงตาเสียได้เลยทีเดียว เมื่อผงเข้าตาทำอย่างไรดี ข้อมูลอ้างอิงจาก ศ.พญ.สกาวรัตน์ คุณาวิศรุต จักษุแพทย์ โรงพยาบาลตา หู คอ จมูก ระบุว่า หากมีผงอยู่ในตา มักก่อให้เกิดการระคายเคืองตา, เจ็บตา คล้ายมีอะไรบาดตา, น้ำตาไหล ซึ่งทั้งหมดล้วนเป็นกลไกของร่างกายที่จะพยายามชะผงให้หลุดออกไปจากดวงตา วิธีปฐมพยาบาลเบื้องต้น  […]

ทันตแพทย์เผย หยุด!! แปรงฟันแล้วบ้วนน้ำ พร้อมวิธีแปรงฟันที่ดีที่สุดที่หลายคนไม่รู้

หยุด! แปรงฟันแล้วบ้วนน้ำ ความเคยชินที่ควรเลิก ล่าสุดมีกระแสเกี่ยวกับความเคยชินที่ทันตแพทย์ยืนยันว่าผิดเกี่ยวกับการแปรงฟัน นั่นก็คือ แปรงฟันแล้วบ้วนน้ำ วันนี้ ชีวจิต จึงขอรวบรวมข้อมูลการแปรงฟันที่ยังเป็นวิธีที่เข้าใจกันผิดอยู่ พร้อมแนะนำวิธีที่ถูกต้อง ดีต่อฟันมากที่สุด จากทันตแพทย์ผู้เชี่ยวชาญมาบอก เริ่มจากการบีบยาสีฟัน ภาพที่เราเห็นการบีบยาสีฟันตลอดแนวความยาวของขนแปรงในโฆษณา แท้จริงเป็นวิธีที่ผิดมาโดยตลอด วันนี้เรามีข้อมูลจากทันตแพทย์ Gao Jye Teh ได้ออกมาแนะนำว่า การบีบยาสีฟันที่เราเห็นในโฆษณานั้นไม่ใช่ปริมาณที่เราจำเป็นต้องใช้ในการแปรงฟันจริงๆ เพราะในความเป็นจริงแล้ว ในเด็กวัยไม่เกิน 3 ขวบ จะใช้ในปริมาณแค่ป้ายเป็นปื้นเล็กๆ ลงบนขนแปรง ส่วนในวัยที่โตกว่านั้นจนถึงวัยผู้ใหญ่ จะใช้เท่าเมล็ดถั่วเท่านั้น เท่านี้ก็เพียงพอในการทำความสะอาดช่องปาก แถมยังช่วยให้เราประหยัดยาสีฟันขึ้นด้วย (เพราะที่บีบเต็มความยาวของแนวขนแปรงนั้นมากเกินไป) การบ้วนน้ำทิ้งหลังแปรงฟัน เป็นอีกหนึ่งความเคยชินที่ไม่ได้ส่งผลดีกับการแปรงฟัน  ทันตแพทย์ Gao ระบุว่าการแปรงฟันด้วยยาสีฟันที่มีฟลูโอไรด์ แล้วบ้วนน้ำเปล่าทิ้ง จะลดทอนประสิทธิภาพของยาสีฟัน เพราะฟลูโอไรด์ต้องใช้ระยะเวลาในการทำปฏิกิริยากับผิวฟันของเรานั่นเอง ชวนรู้จักการแปรงฟันแห้ง หนึ่งในวิธีที่เยี่ยมยอด การแปรงฟันแห้งจะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของฟลูออไรด์ในยาสีฟันของเราอย่างมาก ด้วยวิธีง่ายๆ อ้างอิงจากข้อมูลของศูนย์ทันตกรรม โรงพยาบาลสินแพทย์ ดังนี้ ก่อนการแปรงฟัน ไม่ต้องบ้วนน้ำ ไม่ต้องเอาแปรงจุ่มน้ำก่อนบีบยาสีฟัน เพื่อที่เวลาแปรงฟันจะได้ไม่มีน้ำและฟองเต็มปาก ทำให้แปรงลำบาก  เราสามารถนำแปรงสีฟันล้างน้ำก่อน 1 รอบและสะบัดน้ำทิ้งให้แห้งที่สุดก่อนจะแปรงฟัน […]

เหลือเชื่อ! พบแม่ติดโควิดคลอดลูกมีภูมิต้าน

เหลือเชื่อ! พบแม่ติดโควิดคลอดลูกมีภูมิต้าน จากสถานการณ์การระบาดของโรคติดเชื้อไวรัสโคโรนาสายพันธุ์ใหม่ 2019 หรือโรค COVID-19 ซึ่งนำความกังวลใจให้กับผู้คนทั่วโลก และแม้ว่ารายงานผู้ป่วยโรค COVID-19 ส่วนใหญ่จะพบในผู้ใหญ่และผู้สูงอายุ แต่มีรายงานการติดเชื้อในเด็กรวมทั้งทารกแรกเกิด ผู้ปกครองหลายท่านคงจะมีความกังวลใจเกี่ยวกับสุขภาพของลูกน้อย แต่ล่าสุดมีรายงานข่าวดังไปทั่วโลกทั่วโลกเกี่ยวกับทารกที่เกิดจากผู้หญิงที่ติดเชื้อโควิดเมื่อต้นปีขณะตั้งท้อง โดยเธอได้ให้กำเนิดทารกที่มีภูมิต้านทานต่อต้านไวรัสโคโรนา ซึ่งบ่งชี้ว่า แม่อาจถ่ายทอดเชื้อให้ตัวอ่อนในครรภ์ เกี่ยวกับเรื่องนี้มีรายงานจากหนังสือพิมพ์สเตรทส์ไทมส์ของสิงคโปร์ โดยอ้างการเปิดเผยของเซลีน อึง-ชาน ที่คลอดบุตรในเดือนนี้ ซึ่งแพทย์ระบุว่า ลูกชายของเธอไม่ติดเชื้อโควิด-19 ทั้งนี้ อึง-ชานตรวจพบติดเชื้อโควิดในเดือนมีนาคมแต่มีอาการไม่รุนแรง และเข้ารักษาตัวในโรงพยาบาล 2 สัปดาห์ครึ่งเธอบอกว่าแพทย์คิดว่า เธอถ่ายทอดแอนติบอดี้หรือสารภูมิต้านทานไวรัสชนิดนี้ให้ลูกระหว่างตั้งครรภ์ ด้านองค์การอนามัยโลก (WHO) ระบุว่า ยังไม่รู้แน่ชัดว่า สตรีมีครรภ์ที่ติดเชื้อโควิดสามารถถ่ายทอดไวรัสให้ตัวอ่อนหรือทารกขณะอยู่ในครรภ์ หรือขณะคลอดได้หรือไม่ นอกจากนั้นจนถึงขณะนี้ ยังไม่พบไวรัสโคโรนาที่สามารถแพร่เชื้อได้ในตัวอย่างของเหลวรอบตัวทารกในครรภ์หรือในน้ำนมแม่ บทความในวารสาร Emerging Infectious Diseases ที่เผยแพร่เมื่อเดือนตุลาคม ระบุว่า แพทย์จีนรายงานการตรวจพบและการลดลงของสารภูมิต้านทานโควิด-19 ในทารกที่เกิดจากแม่ที่ติดเชื้อ ขณะเดียวกัน รายงานการศึกษาจากแพทย์ของนิวยอร์ก-เพรสไบทีเรียน/โคลัมเบีย ยูนิเวอร์ซิตี้ เออร์วิง เมดิคัล เซ็นเตอร์ที่เผยแพร่ในเดือนตุลาคมเช่นเดียวกันระบุว่า มีโอกาสน้อยมากที่แม่จะถ่ายทอดไวรัสโคโรนาให้ทารก รู้จักเชื้อไวรัสที่ก่อโรค COVID-19 เชื้อไวรัสที่ก่อโรค COVID-19 […]

กินเค็ม เสี่ยง 6 โรค ทำลายสุขภาพ

กินเค็ม เสี่ยง 6 โรค ทำลายสุขภาพ การ กินเค็ม เป็นพฤติกรรมที่ทำลายสุขภาพ เพราะรสชาติเค็มในอาหารหลายต่อหลายมื้อที่เราชอบกินนั้น  ไม่ว่าจะในรูปแบบของการปรุงอาหาร และในรูปแบบของเครื่องปรุงรส อาทิ น้ำปลา เกลือ กะปิ หรือแม้กระทั่งผงชูรส เพื่อให้มีรสชาติที่อร่อยกลมกล่อม ถูกปากใครหลายคน ล้วนทำลายสุขภาพได้ในระยะยาว จนถึงขั้นเสียชีวิตได้เลยทีเดียว โดยข้อมูลของสมาคมโรคหัวใจ ประเทศสหรัฐอเมริกา (American Heart Association) เปิดเผยข้อมูลผลสำรวจจากทั่วโลก พบว่า เกลือเป็นวายร้ายทำลายหัวใจ และจากข้อมูล50 ประเทศ ทำให้ทีมวิจัยทราบว่า ผู้ที่เสียชีวิตจากภาวะหัวใจวายและเส้นเลือดหัวใจตีบ 15 เปอร์เซ็นต์มีสาเหตุจากการกินเกลือมากเกินไป โดยปกติแล้วร่างกายของคนเราต้องการโซเดียมต่อวันเพียง 1 ช้อนชาหรือประมาณ 2000  มิลลิกรัม จากการสำรวจของกรมอนามัยร่วมกับสถาบันโภชนศาสตร์ มหาวิทยาลัยมหิดล พบว่าคนไทยส่วนใหญ่รับประทานโซเดียมกันมากถึง 2 เท่าของปริมาณที่แนะนำ โดยเพิ่มมากยิ่งขึ้นทั้งในรูปแบบของอาหารสดรสจัดหรืออาหารที่ผ่านกระบวนการแปรรูปมาแล้ว หากยังไม่หยุดพฤติกรรมเหล่านี้ ก็ย่อมนำพาซึ่งมหันตภัยร้ายต่อร่างกายได้ในภายหลัง วันนี้เราจะพาไปรู้จักกับ 6 โรค ที่ซ่อนอยู่ภายใต้รสชาติเค็มของอาหาร  ซึ่งหากเรากินมากหรือน้อยจนเกินไป อาจส่งผลเสียต่อร่างกายของเราได้ 6 โรค […]

เคล็ดลับ หน้าเด็ก หน้าเด้ง ด้วยสมาธิ ไม่เชื่ออย่าลบหลู่

หน้าเด็ก หน้าเด้ง ด้วยสมาธิ ไม่เชื่ออย่าลบหลู่ ในปัจจุบันผู้คนทั่วโลกหันมาฝึกสมาธิอย่างกว้างขวาง เนื่องจากมีผลการศึกษาหลายแห่ง พบประโยชน์จากการฝึก สมาธิบำบัด โดยเฉพาะประโยชน์ด้านสุขภาพร่างกาย จิตใจ และช่วยส่งเสริมการทำงานของระบบสมอง นอกจากนี้ คุณรู้หรือไม่ว่า สมาธินั้นสามารถช่วยให้หน้าของเราสดใส หน้าเด็ก หน้าเด้ง ได้อีกด้วยนะ ถ้าไม่เชื่อลองอ่านบทความนี้ แล้วลองทำดูว่าจริงไหม สมาธิช่วยหน้าเด็กอย่างไร ผิวหนังเด้ง เพิ่มคอลลาเจนและความสมบูรณ์ของเซลล์ดีขึ้น จากผลการวิจัยมหาวิทยาลัยรัทเกอร์ส (Rutgers University) ระบุว่าการทำสมาธิทำให้ระดับคอร์ติซอลในร่างกายลดลงได้มากถึง 50% นั่นหมายถึงว่าร่างกายสามารถฟื้นฟูเซลล์และคอลลาเจนในเซลล์ได้ดีขึ้นนั่นเอง ลดการอักเสบทั้งแบบเรื้อรังและฉับพลัน การทำสมาธิ ทำให้จิตปลอดโปร่ง ไม่เครียด เมื่อไม่เครียด ไม่โกรธง่าย คุณภาพของเซลล์ในร่างกายก็จะดีขึ้น ส่งผลทั้งต่อร่างกายและผิวพรรณ เกิดความสมดุลต่อร่างกาย การฝึกสมาธิจะช่วยขัดเกลาอารมณ์และจิตใจเราให้เกิดความสมดุล ส่งผลให้เป็นคนใจเย็นมากกว่าคนที่ไม่ฝึก ซึ่งความสมดุลช่วยเสริมให้ผิวแข็งแรง มีสุขภาพดี และยังลดการเกิดความผิดปกติของผิวหนังได้อีกด้วย ฝึกสมอง ช่วยเพิ่มออกซิเจนให้กับร่างกาย การฝึกสมาธินั้นมีผลต่อสมองโดยตรง ช่วยผ่อนคลายได้เป็นอย่างดีและเป็นการเพิ่มออกซิเจนเข้าไปในร่างกาย เป็นการสร้างแอนตี้ออกซิแดนท์ ซึ่งจะเป็นประโยชน์ต่อผิวของเรา อ้างอิงข้อมูลเพิ่มเติม eocinstitute.org thaihealth.or.th ———————————————————————————————————————– บทความน่าสนใจอื่นๆ 10 สมาธิบำบัด (MEDITATION) ช่วยป้องกันและแก้โรค เคล็ดลับหน้าเด็ก […]

ไทรอยด์ เมื่อเกาะไม่ป้องกัน ซ้ำทำให้คอพอก

ไทรอยด์ เมื่อเกาะไม่ป้องกัน ซ้ำทำให้คอพอก อ่อนเพลีย เหนื่อยง่าย น้ำหนักลด ใจสั่น มือสั่น หงุดหงิด นอนไม่หลับ อาการที่ดูเผินๆ ราวกับเป็นโรคกังวล แต่ที่จริงคุณอาจจะเป็นโรค ไทรอยด์ โดยไม่รู้ตัวอยู่ก็ได้ รู้จักความสำคัญของไทรอยด์ ไทรอยด์เป็นต่อมไร้ท่อชนิดหนึ่ง อยู่บริเวณด้านหน้าของลำคอส่วนล่าง ชื่อของเขามาจากภาษาละตินเชียวนะคะ แปลว่าโล่หรือเกาะกำบัง เพราะอดีตเชื่อกันว่าต่อมไทรอยด์มีไว้เพื่อเป็รเกาะป้องกันหลอดลมที่อยู่ด้านหน้าของลำคอ แต่ที่จริงเขามีหน้าที่สำคัญในการผลิตไทรอยด์ฮอร์โมนเข้าสู่กระแสเลือด ไทรอยด์ฮอร์โมนเป็นฮอร์โมนที่มีความสำคัญตั้งแต่อยู่ในท้องแม่ เพราะมีผลต่อการเจริญเติบโตของร่างกาย สมอง และเซลล์ประสาท ปกติเราจะมองไม่เห็นต่อมไทรอยด์หรอกค่ะ เพราะอยู่ใต้ผิวหนัง และขนาดใหญ่กว่านิ้วหัวแม่มือของเจ้าของเพียงเล็กน้อย แต่เมื่อไหร่ที่มันมีขนาดใหญ่ขึ้นจะนูนออกมาให้เห็นได้ที่ด้านหน้าของลำคอ(แต่บางคนก็ไม่มีอาการคอโตอย่างชัดเจน) แต่เมื่อไหร่ที่ต่อมไทรอยด์โตขึ้นกว่าปกติ ทั้งจากสาเหตุที่ทำงานมากขึ้น เช่น คอพอกจากขาดไอโอดีน คอพอกเป็นพิษ หรือว่าจากขาดไอโอดีน คอพอกเป็นพิษ หรือว่าจากการที่ไทรอยด์โตขึ้นมาเอง เช่น เนื้องอกไทรอยด์ มะเร็งของไทรอยด์ เราจะเห็นได้ว่าคอพอกและก้อนจะขยับขึ้นลงตามจังหวะของการกลืน เคยได้ยินชื่อโรคเอ๋อ ใช่มั้ยคะ เด็กที่ตัวเตี้ย แคระแกร็น ปัญญาอ่อน หูหนวก เป็นใบ้ คือตัวอย่างของการขาดไทรอยด์ฮอร์โมนตั้งแต่เด็กค่ะ ส่วนในผู้ใหญ่ที่ขาดไทรอยด์ฮอร์โมนร่างกายจะไม่ปกติ กลายเป็นคนเฉื่อยชา ซึมกระทือ ทำอะไรเชื่องช้าไปหมดทั้งร่างกายและจิตใจ ตรงกันข้าม […]

อาหารเป็นเหตุ สังเกตได้ กินอย่างไรไม่ให้พลาดท้องเสีย

อาหารเป็นเหตุ สังเกตได้ ด้วยวิถีชีวิตที่เร่งรีบ ทำให้คนจำนวนมากนิยม พึ่งพาอาหารสำเร็จรูป โดยการซื้อมาตุนไว้ในบ้าน หรือยัดไว้ในตู้เย็น จนบางครั้งก็ลืมไปแล้วเรามีสิ่งนี้ในบ้านด้วยหรือ หยิบขึ้นมาดูอีกทีบางอันก็เลยวันหมดอายุไปแล้ว ไปจนถึงของสดที่เราเองก็ไม่แน่ใจว่ายังกินได้หรือไม่ เพราะไม่มีวันหมดอายุระบุไว้ ที่เราเกริ่นมาทั้งหมดนี้ เพียงต้องการจะบอกเทคนิคเล็กๆ น้อยๆ สำหรับการเฝ้าดูความสดใหม่ของอาหาร ที่สามารถ สังเกตได้ อีกทั้งยังจะช่วยทำให้คุณไม่ต้องเสี่ยงต่อโรคท้องร่วง ท้องเสีย อีกด้วย ท้องเสีย หรือ ท้องร่วง อาการมันเป็นอย่างไร อาการท้องเสีย หรือท้องร่วง มักเกิดขึ้นหลังจากการกินอาหารรสจัดหรือมีเชื้อโรคปนเปื้อน ในบางรายอาจเกิดจากการกินยาบางชนิด เช่น ยาถ่าย หรือยาปฏิชีวนะบางชนิด ทำให้ลำไส้ใหญ่ เกิดอาการอักเสบ ปกติมักหายได้เองภายใน 1 – 2 วัน หากเป็นนานกว่านี้อาจเป็นอันตรายได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเกิดขึ้นในเด็กเล็ก คนชรา หรือคนที่สุขภาพไม่แข็งแรง เพราะจะทำให้ร่างกายขาดน้ำ โดยอาการท้องเสียแบ่งออกเป็นชนิดเฉียบพลันและชนิดเรื้อรัง ซึ่งท้องเสียชนิดเฉียบพลันมักเกิดจากการติดเชื้อแบคทีเรียหรือไวรัสในอาหาร ผู้ป่วยจะถ่ายอุจจาระเหลวเป็นน้ำสีเหลืองหรือขาวเป็นฟอง และถ่ายมากกว่าวันละ 3 ครั้ง ถ้ามีอาการปวดท้องร่วมด้วย อาจเกิดจากภาวะลำไส้บีบตัวมาก ซึ่งอาจเป็นสัญญาณอันตรายแสดงถึงโรคร้ายแรง เช่นกระเพาะหรือลำไส้อักเสบ บิด ไส้ติ่งอักเสบ […]

ทำไมกิน “น้ำตาล” มากๆ ก็ทำให้เป็นโรคไตได้ คำอธิบายของ เบาหวานลงไต

น้ำตาล ทำไตพังได้ คำอธิบายของ เบาหวานลงไต หลายคนมักคิดว่า โรคไต ต้องระวังความเค็ม แต่สิ่งที่ทุกคนคงคุ้นเคยไม่ต่างกัน คือคำว่า เบาหวานลงไต เพราะผู้ป่วยเบาหวานหลายรายมักมีภาวะไตเสื่อมเป็นภาวะแทรกซ้อนแถมมาด้วย วันนี้เราจึงมาพูดกันถึง น้ำตาล(ในเลือด) ว่าทำไมของหวานๆ ถึงทำให้ไตพังได้ด้วยเหมือนกัน (แถมดูจะร้ายแรงกว่าอีก) จากข้อมูลของทางโรงพยาบาลเปาโล ได้ระบุเอาไว้อย่างเข้าใจง่าย ดังนี้ น้ำตาล กับ โรคไต สัมพันธ์กันอย่างไร หากเรากินหวานมาก ๆ ระดับน้ำตาลในเลือดสูง หรือป่วยเป็นเบาหวาน จะส่งผลหลายอย่างต่อไตโดยตรง ดังนี้ การเป็นเบาหวานทำให้เซลล์ต่างๆ รวมทั้งเซลล์ของไตขาดพลังงานอยู่ตลอดเวลา จึงทำให้เซลล์เสื่อมสภาพการทำงานต่างๆ ก็ทำได้ไม่ดีดังเดิม ทำให้กลไกของไตเสื่อมไปด้วย การที่ระดับน้ำตาลในเลือดที่สูงอยู่ตลอดเวลา จะทำให้ไตทำงานหนักจนเกิดการเสื่อมสภาพ เพราะไตมีหน้าที่กรองสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายให้คงไว้ในร่างกายให้มากที่สุด และน้ำตาลก็เป็นสารอาหารที่ดี ดังนั้นไตจึงต้องทำงานหนักตลอดเวลาหากน้ำตาลในเลือดสูง ทั้งนี้ ไตแต่ละข้างประกอบด้วยหน่วยไตประมาณ 1 ล้านหน่วย แต่ละหน่วยประกอบด้วยตัวกรองและหลอดไต ในแต่ละวันมีเลือดไหลเวียนผ่านไตประมาณ180 ลิตร และหน่วยไตจะกรองและคัดหลั่งสารต่างๆ และขับออกมาเป็นปัสสาวะวันละประมาณ 1 ลิตรเราจะมีชีวิตอยู่ได้ด้วยไตเพียงข้างเดียว ส่งผลให้เกิดความผิดปกติโดยตรง กระเพาะปัสสาวะ : สำหรับผู้ป่วยเบาหวานจะมีความผิดปกติในระบบขับถ่ายปัสสาวะ ทำให้เกิดกระเพาะปัสสาวะอักเสบได้บ่อย เมื่อถ่ายปัสสาวะต้องเบ่งแรง ปัสสาวะออกมาทีละน้อยและบ่อย […]

6 ข้อควรรู้ ยกเวตให้อ่อนวัย

6 ข้อควรรู้ ยกเวตให้อ่อนวัย เวตเทรนนิ่ง เป็นผู้ช่วยชั้นดีในการชะลอวัยและยืดอายุมวลกล้ามเนื้อ รวมไปถึงมวลกระดูกของวัยกลางคนไปจนถึงผู้สูงวัย วันนี้เราจึงนําข้อควรรู้เกี่ยวกับการยกเวตสําหรับผู้ใหญ่ตามคําแนะนําของอัลวิน  คอสโกรฟ อดีตแชมป์เทควันโดทีมชาติและโค้ชนักกีฬาอาชีพจากสกอตแลนด์ มาฝากกันค่ะ ยิ่งอายุมาก ยิ่งต้องเล่นเวต  อ้างอิงจากงานวิจัยของมหาวิทยาลัยแมคมาสเตอร์  ประเทศแคนาดา ซึ่งระบุว่า การออกกําลังกายเพื่อความแข็งแรงของกล้ามเนื้อช่วยชะลอวัยในระดับเซลล์ได้ถึง 20 เปอร์เซ็นต์ ดังนั้นควรหาเวลาเข้ายิมแล้วเล่นเวตเทรนนิ่งเพื่อเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ รับรองเห็นผลลัพธ์ชัวร์ ไม่หยุดพัฒนาศักยภาพ หลายคนจำกัดขีดความสามารถตนเองด้วยเงื่อนไขของวัย ซึ่งความจริงแล้วไม่ว่าวัยไหน การออกกำลังกายอย่างเวตเทรนนิ่งควรมีการพัฒนาและเพิ่มระดับความยากขึ้น เพราะชื่อก็บอกอยู่แล้วว่าการฝึกฝน (Training) เริ่มจากการเพิ่มน้ำหนักและจำนวนครั้งในการยกเวตอย่างเป็นขั้นตอนและเป็นระบบ เช่น เพิ่มน้ำหนักขึ้นสัปดาห์ละ 2.5 กิโลกรัม และเพิ่มจำนวนครั้งขึ้นสัปดาห์ละ 10-15 ครั้ง จะช่วยพัฒนาศักยภาพและยังช่วยเผาผลาญพลังงานได้ดีขึ้น ฝึกฝนหนักไม่ใช่การทําร้ายตัวเอง การฝึกฝนคือกระบวนการจัดการกับความเครียดที่เกิดขึ้นให้อยู่ในระดับที่พอเหมาะ หากเครียดน้อยไป ผลลัพธ์ก็จะน้อยตามไปด้วย แต่หากเครียดมากไป ร่างกายก็จะไม่สามารถฟื้นฟูตัวเองเพื่อรับมือกับกิจกรรมถัดไปได้  ดังนั้นการฝึกฝนและรักษาความสม่ำเสมอในการเล่นเวตจึงช่วยให้ร่างกายคุ้นชินกับความเครียดที่เกิดขึ้นและเปลี่ยนเป็นทักษะที่พัฒนาขึ้นได้อีกเรื่อยๆ ช่วยให้เราสามารถออกกําลังกายได้ในระยะยาว ไม่จําเป็นต้องทําตามคนรุ่นใหม่ แม้คนรุ่นใหม่จะเปรียบเสมือนตัวแทนของความรู้ด้านสุขภาพที่ก้าวหน้า แต่บางครั้งการนั่งบนม้านั่งยกดัมบ์เบลจนกล้ามแขนโตในขณะที่ช่วงตัวเล็กก็ไม่ใช่จุดมุ่งหมายของทุกคน  ดังนั้นการเล่นบอดี้เวตแบบผสมผสานที่ช่วยเพิ่มความแข็งแรงของร่างกายและความกระฉับกระเฉง เช่น สควอต  วิดพื้น  เดดลิฟต์  ก็เป็นอีกท่า ทางเลือกที่ช่วยให้กล้ามเนื้อได้ทํางานสอดคล้องกันในหลายๆ ส่วน น้ำหนักที่มากไม่ได้ทําให้ล่ำ […]

ข่าวดี! บัตรทองสามารถเข้ารับการรักษามะเร็งได้ทุกที่ ทั่วประเทศ

ข่าวดี! บัตรทองสามารถเข้ารับการรักษามะเร็งได้ทุกที่ ทั่วประเทศ อย่างที่รู้ๆ กันว่า “มะเร็ง” จัดอยู่ในกลุ่มโรคร้ายแรงที่คร่าชีวิตผู้ป่วยจำนวนมาก นอกจากเป็นโรคที่ยากต่อการรักษาให้หายขาดแล้ว ยังมีค่าใช้จ่ายในการรักษาที่แพงมาก ล่าสุดทางกระทรวงสาธารณะสุขจึงได้บรรจุให้การรักษาโรคมะเร็งเป็นหนึ่งในสิทธิประโยชน์ภายใต้กองทุนหลักประกันสุขภาพแห่งชาติ หรือสิทธิบัตรทอง โดยการรักษาโรคมะเร็งในสิทธิบัตรทองครอบคลุมการรักษาโรคมะเร็งทุกประเภท อาทิ มะเร็งเต้านม ปอด ลำไส้ใหญ่ หลอดอาหาร กระเพาะอาหาร ปากมดลูก ต่อมน้ำเหลือง และมะเร็งอื่นๆ เกี่ยวกับเรื่องนี้นายอนุทิน ชาญวีรกูล รองนายกรัฐมนตรีและรัฐมนตรีว่าการกระทรวงสาธารณสุข ได้เปิดเผยว่า โรคมะเร็ง เป็นโรคที่มีความรุนแรง เมื่อตรวจพบแล้ว จำเป็นต้องรักษาอย่างรวดเร็ว มีการนำเทคโนโลยีทางการแพทย์เข้ามาช่วย ภายใต้การสนับสนุนจากกระทรวงสาธารณสุข  รวมไปถึงได้นำแพทย์ทางเลือก มาช่วยบรรเทาอาการ อาทิ การใช้กัญชาในการดูแลผู้ป่วยมะเร็ง ขณะเดียวกัน ได้เพิ่มขีดความสามารถในการรักษา อาทิ โรงพยาบาลรามาธิบดี ที่เริ่มให้คีโม ถึงบ้านผู้ป่วย ส่งผลให้สุขภาพจิตของผู้ป่วยดีขึ้น “เราได้มีโอกาสหารือกับอธิบดีกรมการแพทย์ ทราบว่าประเทศไทยต้องการเครื่องฉายรังสีอีก 6-7 เครื่อง เพื่อขยายศักยภาพการให้บริการประชาชน ได้ผลักดัน ล่าสุดจะมีการจัดหา และนำมาติดตั้งตามโรงพยาบาลทั่วประเทศ เพื่ออำนวยความสะดวกแก่ประชาชน “บัตร 30 บาทรักษาทุกที่ เป็นแนวทางการอำนวยความสะดวกแก่ประชาชน […]

ชีวจิต แบรนด์สุขภาพภายใต้อมรินทร์กรุ๊ป จัดมอบรางวัล “ ชีวจิต Awards 2020 ”

ชีวจิต แบรนด์สุขภาพภายใต้อมรินทร์กรุ๊ป จัดมอบรางวัล “ ชีวจิต Awards 2020 ” รางวัลแห่งความภูมิใจของคนสุขภาพ ชีวจิต กูรูผู้นำเทรนด์ด้านสุขภาพ ฉลองก้าวสู่ปีที่ 23 ของนิตยสารชีวจิต ซึ่งก่อตั้งโดยคุณชูเกียรติ อุทกะพันธุ์และอาจารย์สาทิส อินทรกำแหง ด้วยปณิธานที่ต้องการเผยแพร่การแพทย์แบบผสมผสานและการรักษาสุขภาพตามหลักธรรมชาติ ในโอกาสนี้เองจึงได้ จัดงานมอบรางวัล “ ชีวจิต Awards 2020 ” ขึ้นเป็นปีที่ 2 ให้แก่บุคคลคุณภาพ องค์กรคุณภาพ และผลิตภัณฑ์สุขภาพ โดยคะแนนส่วนหนึ่งเป็นเสียงตอบรับจากการชื่นชอบในผลิตภัณฑ์ของผู้อ่านและแฟนชีวจิต ที่โหวตผ่านทางเว็บไซต์  www.goodlifeupdate.com  และแฟนเพจนิตยสารชีวจิต อีกส่วนหนึ่งเป็นการร่วมคัดเลือกโดย คณะกรรมการผู้ทรงคุณวุฒิ 6 ท่าน ได้แก่ คุณวาสนา พลายเล็ก บรรณาธิการบริหารนิตยสารชีวจิต ร้อยเอก นายแพทย์สุรชา ลีลายุทธการ แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านเวชศาสตร์ชะลอวัย คุณผกา เส็งพานิช กูรูอาหารชีวจิตของเมืองไทย ดร.สุเทพ นิ่มสาย อาจารย์ประจำวิทยาลัยการจัดการ มหาวิทยาลัยมหิดล ผศ.ดร.ทิพวัลย์ สีจันทร์ […]

5 วิตามิน-แร่ธาตุสําคัญ ทัพหน้าเยียวยากระดูกพรุน

5 วิตามิน-แร่ธาตุสําคัญ ทัพหน้าเยียวยากระดูกพรุน รู้หรือไม่ว่าแคลเซียมที่ระดมกินเข้าไปทั้งในรูปอาหารจากธรรมชาติและอาหารเสริม ปลายทางสุดท้ายไปอยู่ที่ไหน  ล่องลอยอยู่ในกระแสเลือด  มุ่งตรงไปที่กระดูก เกาะที่หลอดเลือด หรือหยุดอยู่ที่ลิ้นหัวใจ มีการศึกษาใหม่พบว่าผู้ที่กินแคลเซียมเพื่อหวังให้กระดูกแข็งแรงหากขยันกินแต่แคลเซียมจนลืมสารอาหารที่ช่วยเสริมการทํางานอื่นๆ ไม่เพียงไม่ช่วยปกป้องกระดูก ยังอาจเสี่ยงเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือดรวมถึงโรคเรื้อรังต่างๆ อีกด้วย เพราะสารอาหารมีหลากหลาย ล้วนทําหน้าที่ส่งเสริมการทํางานของกันและกัน หากขาดสารอาหารชนิดใดชนิดหนึ่งการปกป้องมวลกระดูกอาจไม่เป็นผลร่างกายอาจดูดซึมแคลเซียมได้ไม่เต็มที่ ไปจนถึงสูญเสียการควบคุมแคลเซียมในร่างกายให้ถูกที่ถูกทาง จนอาจเกิดปัญหาแคลเซียมเกาะผิดที่ นํามาซึ่งสารพัดโรคภัย วันนี้ชีวจิตได้รวบรวมวิตามินและสารอาหารสําคัญที่ช่วยป้องกันและชะลอการสลายกระดูก พร้อมแหล่งอาหารจากธรรมชาติที่ยิ่งกินร่วมกันยิ่งได้ประโยชน์ โดยรวบรวมข้อมูลจากวารสารวิชาการทั้งในและต่างประเทศไม่ป่วยก็ต้องอ่าน ยิ่งป่วยยิ่งต้องอ่าน เพื่อสุขภาพกระดูกที่แข็งแรงและคุณภาพชีวิตที่จะดีขึ้นในทุกๆ วันค่ะ ขาดวิตามินเค แคลเซียมหลงทาง  นายแพทย์สมยศ กิตติมั่นคง สํานักโรคติดต่อนําโดยแมลง กรมควบคุมโรค กระทรวงสาธารณสุข กล่าวไว้อย่างน่าสนใจในวารสารกรมการแพทย์ว่า แคลเซียมควรไปเสริมให้กระดูกและฟัน ส่วนอวัยวะที่ไม่ควรไปเกาะเลยก็คือเส้นเลือด ลิ้นหัวใจ กระดูกอ่อน ปัญหาทางการแพทย์ซึ่งเป็นปัญหาใหญ่เรื่องหนึ่งก็คื  เมื่ออายุมากขึ้นคนเราจะมีปัญหาเรื่องแคลเซียมไปเกาะยังเส้นเลือดทําให้เส้นเลือดแข็งตัวไปเกาะที่ลิ้นหัวใจ ทําให้ลิ้นหัวใจแข็งขยับไม่ได้ ไปเกาะที่เนื้อเยื่อข้อต่อทําให้เกิดการอักเสบปวดข้อ     ข้อเสื่อม แต่แคลเซียมกลับไม่ไปอยู่ที่กระดูก ทําให้คนเราเป็นโรคกระดูกพรุน ดูเหมือนโรคทั้งสองอย่างนี้จะไปด้วยกัน และเกิดขึ้นได้เมื่ออายุมากขึ้น สำหรับวิตามินที่มีบทบาทสําคัญเกี่ยวข้องกับปลายทางของแคลเซียม นายแพทย์สมยศระบุว่า คือ วิตามินเค (Vitamin K) โดยวิตามินชนิดนี้มีส่วนสําคัญต่อการควบคุมการสังเคราะห์โปรตีนในร่างกาย ทําหน้าที่ควบคุมการแข็งตัวของเลือดควบคุมระดับเกลือแร่ที่อยู่ในหลอดเลือดและกระดูกอ่อนเคลื่อนย้ายเกลือแร่บางชนิด เช่น […]

2 แก้วเด็ด ช่วย สมองไบรท์ บำรุงหัวใจ

2 แก้วเด็ด ช่วย สมองไบรท์ บำรุงหัวใจ ใครกันบ้างที่ชอบดื่มกาแฟในตอนเช้าและระหว่างวันอยู่เป็นประจำ บทความนี้เราอยากชวนทุกคน ปรับเปลี่ยนพฤติกรรม มาดื่มน้ำผลไม้กันดูบ้าง เพื่อช่วย สมองไบรท์ รับวันใหม่ อีกทั้งเครื่องดื่ม ยังนับว่าเป็นอีกหนึ่งอาหารที่จำเป็นสำหรับมนุษย์เหมือนกันนะ และที่สำคัญ 2 แก้ว ที่เราจะแนะนำก็ยังช่วยบำรุงหัวใจได้อีกด้วย กาแฟ หรือ น้ำผลไม้ กาแฟ เป็นเครื่องดื่มที่มีทั้งประโยชน์และโทษ ด้านประโยชน์คือช่วยกระตุ้นการทำงานของสมอง ทำให้ร่างกายตื่นตัว และยังมีประโยชน์ทางการแพทย์ด้านอื่น ๆ  เช่น ป้องกันโรคพาร์กินสัน ลดอาการอัลไซเมอร์ มะเร็งกระเพาะอาหาร มะเร็งปอด เป็นต้น ซึ่งการดื่มกาแฟเพื่อแก้อาการ ควรได้รับคำแนะนำจากแพทย์   ขณะเดียวการกินกาแฟมากๆ ก็เป็นโทษเช่นเดียวกัน เพราะมีสารคาเฟอีนที่สามารถก่อให้เกิดอาการนอนไม่หลับ อาเจียน และหากดื่มกาแฟในปริมาณมากอาจทำให้ปวดศีรษะ หรือหัวใจเต้นผิดจังหวะได้ และการดื่มกาแฟในทุกเช้าปริมาณมากๆ ยังกระตุ้นการขับปัสสาวะ ทำให้ต่อมหมวกไตทำงานหนักขึ้น และยังทำให้เลือดมีภาวะเป็นกรด อันเป็นต้นเหตุการณ์เกิดโรคเรื้อรัง ส่วนน้ำผลไม้ จะมีผลดีมากกว่า เพราะทำให้ร่างกายรู้สึกสดชื่นได้เหมือนกัน และช่วยบำรุงผิวพรรณให้สดใสเปล่งปลั่ง อีกทั้งวิตามินซีในน้ำผลไม้ยังช่วยชะลอวัยให้แก่ผิว ไม่ให้ผิวเหี่ยวหรือมีริ้วรอยก่อนวัยอันควร ซึ่งขึ้นอยู่กับแต่ละผลไม้ชนิดนั้นๆ ด้วย  แต่สิ่งสำคัญไม่ควรกินน้ำผลไม้ที่มีรสหวานจัด […]

keyboard_arrow_up