พระจันทร์วันลอยกระทง เสริมพลังธาตุไฟ

พระจันทร์วันลอยกระทง กับเรื่องสุขภาพ ที่คุณต้องรู้ พระจันทร์วันลอยกระทง ในปีนี้จะสวยเหมือนปีก่อนๆหรือเปล่านะ อันนี้ไม่รู้ เเต่วันลอยกระทงปีนี้ ตรงกับวันที่ 22 พฤศจิกายน 2561 ขึ้น 15 ค่ำ เดือน 12 เป็นวันพระด้วยนะ ป่วยแล้วควรออกจากบ้านดีหรือไม่ ในคืนที่พระจันทร์วันลอยกระทง ส่องเเสงจ้าเต็มท้องฟ้า เเสงนวลเหลืองทอง เรามาหาคำตอบกันดีกว่าครับ พระจันทร์กับสุขภาพ โบราณเชื่อว่าแสงนวลๆของดวงจันทร์ เป็นตัวการที่คอยช่วยเสริมพลังงานของธาตุไฟในร่างกาย โดยการกระตุ้นให้พลังงานของธาตุไฟเพิ่มขึ้น ดังนั้น ถ้าเราออกไปอาบแสงจันทร์ตอนกลางคืน ตอนที่แสงของดวงจันทร์เปล่งประกายมากๆ ธาตุไฟในร่างกายก็จะเยอะขึ้นตามลำดับ เช่นเดียวกับพระจันทร์วันลอยกระทง ด้วยเหมือยกัน ที่เป็นคืนพระจันทร์เต็มดวง ดังนั้น การออกไปอาบแสงจันทร์ในคืนวันลยกระทงนี้ยิ่งจะเพิ่มพลังงานธาตุไฟในร่างกายมากขึ้นด้วยเช่นกัน ผลกระทบต่อร่างกายอย่างไร ? เป็นที่รู้กันว่า ในคืนพระจันทร์เต็มดวง วันลอยกระทงในทุกๆปี นั้น ดวงจันทร์มีผลต่อการทำงานของธาตุไฟในร่างกาย ดังนั้น คนที่มีปริมาณธาตุไฟในร่างกายเยอะอยู่แล้ว อาจจะไม่เหมาะสมถ้าต้องอาบแสงพระจันทร์วันลอยกระทงในคืนนี้ เช่น สำหรับคนที่มีธาตุไฟไฟ เยอะเช่น คนที่มีธาตุเจ้าเรือนเป็นธาตุไฟอยู่แล้ว (คนเกิดวันอาทิตย์ วันพฤหัสบดี และวันเสาร์) คือ จะเป็นคนที่มีอุณหภูมิร่างกายร้อน ตัวรุมๆ […]

กลยุทธ์สู้ อ้วน

ชีวจิต คิดถึงสุขภาพของทุกคน จึงขอเล่าเรื่องของ “ส้มเช้ง” ตัวแทนคน อ้วน ซึ่งเผชิญปัญหาชีวิตตั้งแต่เด็กๆ เพื่อให้ตระหนักและรีบป้องกันภัยจากโรคอ้วนค่ะ

คอร์สชีวจิต ต้นตำรับ ดร.สาทิส อินทรกำแหง ป้องกันทุกโรค

เริ่มต้นดูแลสุขภาพ เพื่อประหยัดค่ารักษาพยาบาลเป็นล้านๆ ในอนาคต
กับคอร์ส “ชีวจิตต้นตำรับ ดร.สาทิส อินทรกำแหง ป้องกันทุกโรค”
วันที่ 2-3 มีนาคม 2562 ณ โรงแรมศุภาลัย ป่าสัก รีสอร์ท แอนด์สปา จ.สระบุรี
โดยภายในคอร์สจะประกอบไปด้วย
• โปรแกรมการกิน นอน พักผ่อน ออกกำลังกายและใช้ชีวิตตามแนวทางชีวจิต
• เรียนรู้เรื่องการทำน้ำอาร์ซี น้ำดื่มเอ็นไซม์ ชาสมุนไพร และอาหารชีวจิต
• เรียนรู้การรำกระบอง นวดคู่ วิธีคลายเกร็ง และการทำดีท็อกซ์แบบชีวจิต

กินยาคุม ตั้งรับให้พร้อมก่อนลอยกระทง

กินยาคุม อย่างไรให้ปลอดภัย คู่มือดูแลสุขภาพสำหรับสาวๆ กินยาคุม อย่างไร ให้ปลอดภัย ไกลโรค เพราะอีกไม่กี่วันก็จะถึงวันลอยกระทงแล้ว ซึ่งเทศกาลนี้ ถูกจัดว่าเป็นเทศกาลเสี่ยงเสียตัวเป็นอันดับ 1 ของไทย ดังนั้น นอกจากยืดอกพกถุงแล้ว ก็ต้องรู้จักการกินยาคุมให้ร่างกายแข็งแรง ไม่เสี่ยงป่วยด้วยค่ะ รู้ไหมคะว่า นอกจากยาแก้ปวดแล้ว ยังมียาอีกชนิดหนึ่งที่คุณผู้หญิงจําเป็นต้องใช้นั่นก็คือ ยาคุมกําเนิด ผู้เขียนได้อ่านข้อมูลจากงานวิจัยของมหาวิทยาลัยหัวเฉียวเฉลิมพระเกียรติ ที่ศึกษาการใช้ยาเม็ดคุมกําเนิดในผู้หญิงอายุ 15-45 ปี จํานวน 300 คน พบว่า มีเพียงร้อยละ 53.6 เท่านั้นที่ใช้ยาถูกวิธี เป็นข้อมูลที่น่าตกใจค่ะ เพราะแสดงว่ามีผู้หญิงเกือบครึ่งหนึ่งกําลังใช้ยาคุมผิดวิธี วันนี้ เราจึงมีคําแนะนําเกี่ยวกับการใช้ยาคุมกําเนิดให้ถูกต้องปลอดภัยมาฝาก นานาประโยชน์จากยาคุมกําเนิด แพทย์หญิงชัญวลี ศรีสุโข สูตินรีแพทย์ โรงพยาบาลประจําจังหวัดพิจิตร อธิบายว่า “ในยาเม็ดคุมกําเนิดจะมีฮอร์โมน 2 ชนิด คือเอสโทรเจนและโพรเจสเทอโรน ซึ่งเป็นฮอร์โมนเพศหญิง โดยกลไกลการทํางานของยาเม็ดคุมกําเนิดคือ ห้ามการตกของไข่ ทําให้เยื่อบุโพรงมดลูกไม่เหมาะแก่การฝังตัวของตัวอ่อน และทําให้ปากมดลูกเหนียว จนอสุจิไม่อาจเข้าไปได้” จะเห็นได้ว่า จุดประสงค์หลักของผู้ใช้ยาคุมกําเนิดคือเพื่อป้องกันการตั้งครรภ์ แต่ก็มีสาวๆ หลายคนกินยาคุมเพื่อความสวยงาม […]

เทคนิคออกกำลังกายสำหรับผู้สูงอายุ ฝึกกล้ามเนื้อเพื่อความคล่องแคล่ว

วิธี ออกกำลังกายสำหรับผู้สูงอายุ และการฝึกกล้ามเนื้อ เมื่ออายุมากขึ้น ร่างกายที่เคยเคลื่อนไหวคล่องแคล่วก็พากันเชื่องช้า ติดขัด วันนี้เรามีคำแนะนำจากนายแพทย์สันต์ ใจยอดศิลป์ เกี่ยวกับการ ออกกำลังกายสำหรับผู้สูงอายุ และการฝึกกล้ามเนื้อที่เหมาะสม เพื่อคุณภาพชีวิตที่ดีหลังวัยเกษียณ ฝึกกล้ามเนื้อเพื่อสูงสัยสายแซ่บ ช่วงสามสี่เดือนที่ผ่านมา เวลเนสวีแคร์เซ็นเตอร์ที่มวกเหล็กยังไม่เสร็จ ผมจึงต้องตระเวนใช้สถานที่ตามรีสอร์ตต่าง ๆ สอนกลุ่มผู้เกษียณอายุ วิธีสอนของผม แม้จะไปสอนนอกสถานที่ ผมก็ไม่เน้นความรู้ แต่เน้นการฝึกทักษะ คือฝึกให้ทำจนเป็น อย่างการออกกำลังกายแบบแอโรบิก (aerobic) ซึ่งมีนิยามว่า เป็นการออกแรงอย่างต่อเนื่องและหนักพอควรเป็นเวลาติดต่อกันอย่างน้อย 30 นาที ถึงขั้นหอบแฮ่กๆ ร้องเพลงไม่ได้ อย่างน้อยสัปดาห์ละ 5 ครั้ง ผมก็จะพาผู้เกษียณทุกคนลุยไปให้ถึงระดับหอบแฮ่กๆ เพื่อให้เกิดการเรียนรู้ว่า เนี่ย หอบแฮ่กๆ ต้องประมาณนี้นะ ยอมรับว่าลำบากลำบนทุลักทุเลพอสมควร เพราะก่อนเริ่มเรียน ถ้าผมถามว่า ในหนึ่งเดือนที่ผ่านมานี้ใครมีโอกาสทำอะไรถึงขั้นหอบแฮ่กๆ ร้องเพลงไม่ได้บ้าง ให้ยกมือขึ้น ในบรรดาผู้เรียนประมาณ 50 คนก็จะมีคนยกมือ 1 – 2 คน นี่คืออัตราผู้ออกกำลังกายแบบแอโรบิกในวัยเกษียณของไทย ถือว่าเป็นอัตรามาตรฐาน ชั้นแล้วชั้นเล่าก็ได้ผลแบบนี้ […]

10 ถาม-ตอบ ปัญหาคาใจ โรคคนวัยทำงาน

โรคคนวัยทำงาน และอาการต่างๆ จากชีวิตประจำวัน พูดถึงอาการเจ็บป่วยกับช่วงวัยต่างๆ วัยทำงานเป็นหนึ่งในกลุ่มคนที่เจอปัญหาสุขภาพบ่อยใช่เล่น วันนี้ผู้เขียนจึงคัด 10 ปัญหาสุขภาพที่พบบ่อย เกี่ยวกับอาการเจ็บป่วยและ โรคคนวัยทำงานมาฝากค่ะ ปัญหาโรคกาย ไม่รู้ไม่ได้แล้ว Q : ชอบกลั้นปัสสาวะขณะทำงาน  หากยังทำงานไม่เสร็จจะไม่ยอมเข้าห้องน้ำ  ระยะหลังรู้สึกว่าปัสสาวะกะปริบกะปรอย  อาการดังกล่าวบ่งบอกว่าเริ่มป่วยแล้วใช่ไหมคะ A : การกลั้นปัสสาวะจะทำให้กล้ามเนื้อหูรูดที่กระเพาะปัสสาวะอ่อนแรง เมื่อกล้ามเนื้ออ่อนแรงจึงไม่สามารถกลั้นปัสสาวะได้ การปัสสาวะกะปริบกะปรอยถือเป็นหนึ่งในสัญญาณเตือนว่ากล้ามเนื้อส่วนนั้นไม่แข็งแรงดังเดิม นอกจากนี้การกลั้นปัสสาวะจะทำให้เชื้อโรคที่อยู่ในปัสสาวะลุกลามไปที่ไตและกรวยไต ซึ่งเป็นสาเหตุของโรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบและกรวยไตอักเสบ ทางที่ดีจึงไม่ควรกลั้นปัสสาวะ Q : เข้าทำงานช่วงบ่ายและเลิกประมาณสี่ทุ่ม  ทำให้ติดนิสัยกินอาหารตอนกลางคืนแล้วนอนเลย  ช่วงหลังรู้สึกว่าตื่นขึ้นมาแล้วเจ็บคอ  หลังกินอาหารบางมื้อจะจุกลิ้นปี่และแสบร้อนกลางอก  ควรทำอย่างไรดี A : อาการดังกล่าวคืออาการของโรคกรดไหลย้อน เกิดจากกล้ามเนื้อหูรูดของหลอดอาหารส่วนล่างมีการคลายตัวอย่างผิดปกติ ทำให้กรดจากกระเพาะอาหารไหลย้อนกลับขึ้นไปในหลอดอาหาร สาเหตุมาจากการกินอาหารรสจัด ของมันของทอด และน้ำอัดลม รวมทั้งพฤติกรรมการกินอาหารแล้วนอนทันที การปรับพฤติกรรมการกินจะช่วยเยียวยาอาการได้ส่วนหนึ่ง โดยงดกินอาหารรสจัด ของทอด อาหารฟาสต์ฟู้ดไม่กินอาหารก่อนนอนอย่างน้อย 3 ชั่วโมง ผ่อนคลายความเครียด และออกกำลังกาย Q : หลังกินอาหารเที่ยงมักมีอาการท้องอืด  ไม่ทราบว่าเกิดจากอะไร A […]

เป็นเบาหวาน อยากลดน้ำหนัก ต้องรีบทำความรู้จัก ISOMALTULOSE

คุณเป็นโรคเบาหวานอยู่หรือเปล่า? หรือกำลังลดน้ำหนักอยู่ใช่ไหม?  เหนื่อยไหมกับการดูแลเรื่องอาหารการกิน จะกินอันนั้นก็ไม่ได้ จะกินแค่นี้ก็ไม่อิ่ม ไหนจะต้องคอยควบคุมความหวานซึ่งเป็นศัตรูตัวฉกาจต่อสุขภาพ… รีบทำความรู้จักกับ “ISOMALTULOSE” ตัวช่วยที่จะช่วยให้การรับประทานของคนเป็นโรคเบาหวานกลายเป็นเรื่องเบาๆ และการลดน้ำหนักไม่ใช่เรื่องหนักใจอีกต่อไป เรามาทำความเข้าใจกันก่อนว่าอาหารต่างๆ ที่เราบริโภคนั้น เมื่อเข้าสู่ร่างกาย  คาร์โบไฮเดรตจะเกิดการย่อยสลายแล้วเปลี่ยนเป็นน้ำตาล จากนั้นน้ำตาลจะถูกดูดซึมเข้ากระแสเลือด ระดับน้ำตาลกลูโคสและอินซูลินก็จะเพิ่มสูงขึ้น ระดับน้ำตาลในเลือดสัมพันธ์กับค่าดัชนีน้ำตาล (Glycemic Index) ในอาหาร หากอาหารที่เรารับประทานเข้าไปมีค่าดัชนีน้ำตาลสูง ระดับน้ำตาลในเลือดจะขึ้นและลงอย่างรวดเร็ว ซึ่งเป็นอันตรายต่อผู้ที่เป็นโรคเบาหวาน ส่วนผู้ที่อยู่ในช่วงลดน้ำหนักจะรู้สึกหิวไวขึ้น นำไปสู่พฤติกรรมกินจุบจิบระหว่างมื้อ ตรงข้ามกับอาหารที่มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำ น้ำตาลจะถูกดูดซึมเข้ากระแสเลือดอย่างช้าๆ ระดับน้ำตาลจึงไม่ขึ้นไว-ลงไว ไม่ก่อให้เกิดอันตรายต่อร่างกายและสุขภาพ ISOMALTULOSE คือคาร์โบไฮเดรตชนิดหนึ่งที่มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำ เมื่อร่างกายย่อยสลายแล้วจะเปลี่ยนเป็นน้ำตาลกลูโคสและฟรุกโตส และด้วยโครงสร้างที่แตกต่างจากน้ำตาลทราย จึงเกิดกระบวนการย่อยและดูดซึมน้ำตาลไปใช้อย่างช้าๆ ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่ สมองและกล้ามเนื้อสามารถนำพลังงานที่ได้ไปใช้อย่างเต็มประสิทธิภาพ ให้พลังานต่ำ คุณสมบัติเหล่านี้ จึงเหมาะกับผู้ที่เป็นโรคเบาหวาน และผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักอย่างยิ่ง ในธรรมชาติ ISOMALTULOSE พบได้ในน้ำผึ้งและอ้อย ให้ความหวานไม่ต่างจากน้ำตาลซูโครส จึงถูกนำไปใช้ ในอาหารและเครื่องดื่มอย่างแพร่หลาย ในประเทศไทย สำนักงานคณะกรรมการอาหารและยาได้จัดให้ ISOMALTULOSE อยู่ในหมวดอาหารทั่วไป และกลายเป็นทางเลือกในการบริโภคของคนรุ่นใหม่ที่ใส่ใจในสุขภาพ “ONCE PRO” เป็นอาหารที่มี ISOMALTULOSE […]

วิธีปฐมพยาบาล เมื่อถูกน้ำกรดสาด

วิธีปฐมพยาบาลถูกน้ำกรดสาด ควรทำไงดี? การถูกนำกรดสาดใช่ว่าจะมีกันเฉพาะในประเทศไทยเพียงเท่านั่น ทั่วโลกก็พบเหตุการณ์แบบนี้ได้เหมือนกัน ข้อมูลจาก Acid Survivors Trust International ระบุว่า “การถูกโจมตี หรือสาดด้วยน้ำกรด เกิดขึ้นได้ทั่วโลก โดยเฉพาะเหตุการณ์นี้มักเกิดกับผู้หญิง ซึ่งเป็นสิ่งที่ยอมรับไม่ได้ การใช้ความรุนเเรงโดยการโจมตีด้วยน้ำกรด สะท้อนให้เห็นว่าผู้หญิงมักจะเป็นเพศที่ต้องถูกตกเป็นเหยื่อของคนในสังคม ทุกครั้งผู้รอดชีวิตจากกการถูกโจมตีด้วยน้ำกรดต้องทนทุกทรมาร มีปมด้อย  กลัวที่จะเข้าสังคม ส่งผลให้คุณภาพชีวิตต่ำลง” อย่างเช่นในกรณีของสังคมไทย ที่เป็นข่าวอยู่ในตอนนี้ จากกรณีสาวถูกสาดน้ำกรดกับลูกวัย 12 ปี พากันขึ้นรถแท็กซี่ไปโรงพยาบาลแห่งหนึ่ง แต่กลับถูกปฏิเสธการรักษา จนต้องไปอีกโรงพยาบาล สุดท้ายทนพิษบาดแผลไม่ไหว จนต้องเสียชีวิตก่อนไปถึงโรงพยาบาล ดังนั้น ชีวจิตออนไลน์ ขอเเนะนำ วิธีปฐมพยาบาลถูกน้ำกรดสาด หรือเมื่อเห็นคนถูกโจมตีด้วยน้ำกรด มีวิธีการช่วยเหลือปฐมพยบาลเบื้อต้น ก่อนพาไปพบเเพทย์ที่โรงพยาบาล ดังต่อไปนี้ ข้อมูลจากสถาบัน NHS Choices  ประเทศอังกฤษ ระบุว่า เมื่อเราสัมผัสหรือถูกโจมตีด้วยน้ำกรด ต้องรีบไปพบเเพทย์ที่แผนกฉุกเฉินโดยทันที เเต่ถ้าเราต้องการที่จะช่วยเหลือคนที่โดดน้ำกรดสาด อันดับเเรกต้องมั่นใจก่อนว่า เราใส่ชุดป้องกันเพียงพอเเล้ว เพื่อป้องกันน้ำกรดกระเด็น หรือสัมผัสกับร่างกาย โดยมี วิธีการปฐมพยาบาลถูกน้ำกรดสาด ดังต่อไปนี้ ถอดเสื้อผ้าที่ปนเปื้อนน้ำกรดออกจากร่างกาย ถ้าเป็นสารเคมีแห้งแล้ว ให้รีบแปรงออกจากผิวโดยทันที (แต่ถ้าสารเคมียังมีความเข้มข้นอยู่อย่าให้โดนน้ำโดยเด็ดขาด ให้รีบซับสารเคมีให้แห้ง) แล้วใช้น้ำไหลเพื่อเอาสารเคมีออกจากผิว […]

10 สมุนไพรคลายเครียด คลายกังวล ช่วยนอนหลับสบาย

รวม สมุนไพรคลายเครียด ลดวิตกกังวล บางครั้งความเครียดก็เป็นต้นเหตุของปัญหาสุขภาพหลายๆ อย่าง วันนี้ผู้เขียนจะมาแนะนำ สมุนไพรคลายเครียด ที่มีสรรพคุณคลายกังวล ช่วยให้ผ่อนคลาย ทั้งยังช่วยให้นอนหลับได้ง่ายขึ้นด้วย สมุนไพรใกล้ตัว แก้เครียดได้ ขี้เหล็ก หลายคนคงจะเคยกินแกงขี้เหล็กเมนูเด็ดที่มีรสชาติกลมกล่อมหวานมันซ่อนขมเล็กน้อย ซึ่งรสขมๆ ของขี้เหล็กนั้นช่วยทำให้เจริญอาหาร มีการศึกษาพบว่า ใบอ่อนและดอกตูมของขี้เหล็กมีสารที่ชื่อว่า แอนไฮโดรบาราคอล (Anhydrobarakol) ซึ่งมีสรรพคุณช่วยคลายเครียด และมีฤทธิ์เป็นยานอนหลับอ่อนๆอีกด้วย เรามีวิธีนำขี้เหล็กมาปรุงเป็นยาสมุนไพรคลายเครียด 2 สูตร ดังนี้ นำใบอ่อนและดอกตูมแห้ง 30 กรัม (หากเป็นชนิดสดใช้ 50 กรัม) ใส่โหลแก้ว เทเหล้าขาวใส่พอท่วมยา แช่ไว้ 7 วัน หมั่นคนบ่อยๆทุกวัน เมื่อครบ 7 วัน ใช้ผ้าขาวบางกรองเอาแต่น้ำยา จิบครั้งละ1 – 2 ช้อนชาก่อนนอน ใช้ใบอ่อนแห้งประมาณ 1 กำมือ ต้มกับน้ำ 1 ลิตร กรองด้วยผ้าขาวบางเอาแต่น้ำ ดื่มก่อนนอนครั้งละ 1 […]

กะเทาะ ถั่วเปลือกแข็ง เพิ่มพลังไขมันดี ตัวช่วยทลายพุง

ถั่วเปลือกแข็ง หรือ Nut ให้โทษหรือให้ประโยชน์มากกว่ากัน ความจริงแล้วถั่วเปลือกแข็ง มีสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อ ร่างกายมาก แถมมีประโยชน์ ต่อการลดน้ำหนักด้วย

6 โรคเรื้อรัง ตัวการใหญ่ทำหญิง – ชายไม่ปึ๋งปั๋ง

ปัญหา โรคเรื้อรัง ส่งผลต่อสุขภาพทางเพศ คุณหมอ (ร้อยเอก นายแพทย์สุรชา ลีลายุทธการ) อยากให้เข้าใจว่า “สเตียรอยด์พาทเวย์” ซึ่งเป็นเรื่องใกล้ตัว

โยเกิร์ต กินไปเถอะ ยังไงก็ไม่อ้วน

โยเกิร์ต ต้องเลือกกินอย่างไร ให้สวย ผอม กล้ามเฟิร์ม แบบไม่มีโยโย่ โยเกิร์ต อีกหนึ่งของว่างที่คนลดน้ำหนักต้องมีติดตู้เย็น แต่ไม่ใช่ว่า โยเกิร์ตทุกรส จะช่วยควบคุมน้ำหนักได้นะ เพราะบางชนิดก็มีน้ำตาลสูง วันนี้ เราจึงมีเทคนิคเลือกกินโยเกิร์ตมาฝากค่ะ บอกเลย อิ่มอร่อย อยู่ท้องนาน แถมยังไม่อ้วน HOW TO CHOOSE 1.โยเกิร์ตธรรมดา(Whole Milk Yogurt) โยเกิร์ตชนิดนี้ทํามาจากนมที่มีไขมันครบถ้วน จึงใส่สารเติมแต่งและสารเพิ่มความข้นน้อยกว่าเมื่อเทียบกับโยเกิร์ตไขมันต่ํา โดยใน 1 ถ้วย (ปริมาณ 8 ออนซ์) มีปริมาณแคลเซียม 275 มิลลิกรัม โปรตีน 8 กรัม โพแทสเซียม 352 มิลลิกรัม รวมไปถึงมีกรดโฟลิก วิตามินเอ จุลินทรีย์ และแล็กโตบาซิลลัสสูงที่ช่วยในเรื่องของระบบลําไส้และระบบขับถ่าย จากการศึกษาล่าสุดที่ตีพิมพ์ใน Scandinavian Journal of Primary Health Care พบว่า ไม่มีความเชื่อมโยงกันระหว่างการกินไขมันกับการเกิดโรคหัวใจ 2.กรีกโยเกิร์ต […]

เจนนิเฟอร์ ลอว์เรนซ์ แชร์เคล็ดลับลดน้ำหนัก แม้ติดจังค์ฟู้ด

เจนนิเฟอร์ ลอว์เรนซ์ แชร์เคล็ดลับหุ่นเซียะ แม้ติดกินจังค์ฟู้ด เจนนิเฟอร์ ลอว์เรนซ์ หุ่นสวยเป๊ะขนาดนี้ เชื่อไหมว่า ชาวฮอลลีวู้ดรู้กันทั่วว่าเธอชอบหม่ําจั๊งค์ฟู้ดขนาดไหน สงสัยกันละสิว่า แล้วหุ่นเป๊ะผิวปังนี้นางได้แต่ใดมา วันนี้ เราไปหาคําตอบมาให้ค่ะ จั๊งค์ฟู้ดที่เจนนิเฟอร์ ลอว์เรนซ์ชื่นชอบคือ กินหมดตั้งแต่แฮมเบอร์เกอร์ ชีส เฟรนช์ฟรายส์ ไก่ทอด ไปจนถึงพิซซ่า จึงไม่แปลกเลยที่บรรดาช่างภาพมักจะแชะภาพเธอกับอาหารจั๊งค์ฟู้ดได้บ่อยๆ แต่โชคดีที่เธอมีวินัยการกินและเทรนเนอร์ส่วนตัวของเธออ่านเกมขาด เขาและเธอเลยตกลงพบกันตรงกลาง โดยสร้างกฎที่เรียกว่า “The Rule of Two” ขึ้นมา เวลาหิวให้เริ่มด้วยอาหารเรียกน้ําย่อยก่อนกินอาหารหลัก หากอยู่ในช่วงที่ควบคุมหรือลดน้ําหนัก ให้กินอาหารเรียกน้ําย่อยก่อน แล้วตามด้วยอาหารเรียกน้ําย่อยอีกอย่าง เพื่อให้เป็นอาหารมื้อหลัก หากอยากกินของหวาน ก็ให้กินอาหารมื้อหลักก่อน แล้วค่อยกินของหวานนิดหน่อยได้ แต่อย่ากินจนหมด ถ้าอยากกินของหวานก็กิน แม้กําลังอยู่ในช่วงลดน้ําหนัก โดยให้กินอาหารเรียกน้ําย่อยเป็นอาหารมื้อหลักแล้วกินของหวานนิดหน่อยได้(แต่ขอเป็นนิดหน่อยจริงๆนะ) ภาพจาก  http://www.justjared.com นอกจากนี้ เธอยังมีการดื่มน้ําสุดพิเศษคุณอาจจะเคยได้ยินคําพูดของ ไอแซ็ก ไดน์เซ็น ซึ่งเป็นนามปากกาของนักเขียน ชื่อคาเรน บลิกเซ็น ที่ว่า “น้ําเค็มคือหนทางรักษาอาการทุกอย่างไม่ว่าจะเป็นเหงื่อ น้ําตา หรือน้ําทะเล” เทรนเนอร์ของเจนนิเฟอร์ เองก็เชื่อเรื่องนี้ […]

เคล็ดลับการดูแลตัวเองของจักรพรรดิญี่ปุ่น

ทำไมคนญี่ปุ่นถึงมีอายุยืนยาวที่สุดในโลก(ข้อมูลปี 2013) คงไม่ต้องสงสัยว่าทำไม เพราะคนญี่ปุ่นมีวิธีการดูสุขภาพที่ดีนั่นเอง เน้นการกินอาหารที่มีประโยชน์ บริโภคปลา ถั่วเหลือง สมุนไพรต่างๆมากมาย และที่สำคัญนั่นคือ การกินเห็ดเป็นอาหารเป็นส่วนประกอบในเมนูอาหารแทบในทุกมื้อมาอย่างยาวนานมาก เฉลี่ยวันละ 15 กรัม เลยทีเดียว ในประวัติศาสตร์เชื่อกันว่า การกินเห็ดเป็นหนึ่งในเคล็ดลับการดูแลสุขภาพของจักรพรรดิในสมัยโบราณ ที่ถ่ายทอดมาถึงคนญี่ปุ่นในยุคปัจจุบัน นอกจากจะให้ประโยชน์ในรูปที่เป็นสารอาหารแล้ว เห็ดสายพันธุ์ญี่ปุ่นบางชนิดยังนับเป็นหนึ่งในตัวช่วยดูแลสุขภาพได้อีกด้วย แต่จะเป็นเห็ดชนิดใดบ้างเราลองมาดูกันดีกว่า เห็ดญี่ปุ่น 7 สายพันธุ์ อร่อยได้สไตล์จักรพรรดิญี่ปุ่น วัฒนธรรมการกินที่อยู่คู่กับคนญี่ปุ่นมาอย่างยาวนาน ก็เพราะเห็ดมีเนื้อสัมผัสที่ไม่นุ่มและไม่แข็งจนเกินไป มีความคล้ายการกินเนื้อสัตว์ จัดเป็นเป็นโปรตีนชั้นยอดสำหรับชาววีแกน และมังสวิรัติเลยทีเดียว แถมเห็ดยังเป็นตัวช่วยในการดูแลสุขภาพ ทั้งเสริมสร้างภูมิคุ้มกันในร่างกายให้สามารถป้องกันปัจจัยภายนอกที่ร่าง กายไม่สามารถควบคุมได้ เช่น อากาศเปลี่ยนแปลงบ่อย มลภาวะต่างๆที่อยู่รอบตัว ได้เป็นอย่างดีอีกด้วย 1. เห็ดชิตาเกะ เห็ดชิตาเกะ หรือเห็ดหอม เป็นเห็ดญี่ปุ่นที่นิยมกินกันมากที่สุด มีลักษณะเป็นหมวกขนาดใหญ่ สีน้ำตาลไปจนถึงสีน้ำตาลเข้ม ลำต้นสีขาว จุดเด่นมีรสชาติคล้ายกลิ่นควัน มีกลิ่นหอมที่โดดเด่นกว่าเห็ดชนิดอื่นๆ เหมาะสำหรับการทำซุป และทอดเป็นเทมปุระ  ที่สำคัญหากต้องการน้ำเห็ดชิตาเกะมาคั้นน้ำปรุงอาหาร ควรแช่เห็ดอย่างน้อย 30 นาที 2. เห็ดไมตาเกะ  ไมตาเกะ […]

แก้คัดจมูก หายใจไม่ออก ด้วยสมุนไพรไทยง่ายๆ ทำได้ที่บ้าน

แก้คัดจมูก ด้วยวิธีธรรมชาติ ฤดูหนาวใกล้เข้ามาแล้ว ถึงแม้สายลมหนาวจะพัดความเย็นมาให้เราได้สดชื่นใจ แต่ขณะเดียวกันก็ดูเหมือนว่าลมหนาวจะหอบไข้หวัดมาเป็นของแถมด้วย อาการหวัด หายใจไม่สะดวกจึงเป็นอาการยอดนิยมในช่วงนี้ ผู้เขียนจึงเตรียมวิธี แก้คัดจมูก มาฝาก คนรอบข้างหรือตัวเองมีอาการหวัด ช่วงนี้ได้ยินเพื่อนๆ หลายคนบ่นหงุดหงิดจากโรคหวัดที่เป็นอยู่ เพราะนอกจากอาการเจ็บคอ ไอ จาม หรืออาจมีไข้ต่ำแล้ว อีกอาการที่สร้างความรำคาญใจให้เพื่อนๆ ก็คืออาการคัดจมูก เพื่อนของเมษาเล่าว่า เขาจะมีอาการแน่นจมูก จนรู้สึกเหมือนหายใจไม่ออกจมูกตัน และมีน้ำมูกไหล ทำให้รบกวนการทำงาน และบางครั้งเป็นมากถึงขั้นนอนหลับไม่สนิท ถ้าอาการคัดจมูกทำให้สมดุลของชีวิตแย่ลงขนาดนี้ เมษามีข้อมูลรอบด้านของอาการนี้มาฝากค่ะ รู้จักไหม “อาการคัดจมูก” สาเหตุสำคัญของอาการคัดจมูกมักเกิดจากการติดเชื้อไวรัส และยังอาจเกิดจากภาวะภูมิแพ้หรือการใช้สเปรย์พ่นจมูกบ่อยเกินไป ซึ่งจะทำให้เยื่อบุผิวจมูกบวมและมีสิ่งคัดหลั่งไหลออกมา ซึ่งถือเป็นสิ่งที่มีประโยชน์ต่อกระบวนการช่วยเหลือตนเองของร่างกาย ข้อควรสังเกตคือ อาการคัดจมูกที่เกิดจากการติดเชื้อมักมีอาการอื่นร่วมด้วย เช่น ไข้ ไอ และเจ็บคอ แต่ถ้าเกิดจากภาวะภูมิแพ้ จะมีน้ำมูกใสมีอาการจาม คันตา และมีน้ำตาไหลร่วมด้วย วันนี้มีวิธีดูแลตัวเองง่ายๆ ด้วยสูตรธรรมชาติ เพื่อช่วยลดสิ่งคัดหลั่งและลดการอุดตันในจมูกมาฝากเพื่อนๆ กันค่ะ สมุนไพรบรรเทาหวัดคัดจมูก อย่ามองข้ามสมุนไพรไทยๆ รอบรั้วบ้านไปนะคะ เพราะยังมีสมุนไพรไทยหลากหลายชนิดที่มีสรรพคุณช่วยบรรเทาอาการคัดจมูกและแก้น้ำมูกไหลได้อย่างดีเริ่มต้นจาก พริก ใช้ต้นพริก (ยกเว้นเม็ดพริก) ล้างน้ำให้สะอาด […]

CHECK NOW! 6 ภาวะเสี่ยง มะเร็ง

หมอ (แพทย์จีนนภษร แสงศิวะฤทธิ์) พูดถึงลักษณะของร่างกายที่มีความเสี่ยงต่อโรค มะเร็ง พร้อมแนะนำว่า ควรปรับตัวอย่างไรเพื่อป้องกัน

10 เคล็ดลับ หยุดนิสัยโทษตัวเอง ก่อนป่วย ซึมเศร้า

ซึมเศร้า รู้สึกผิดต่อเพื่อนรบกวนจิตใจมากค่ะ เพราะแนะนำให้เพื่อนรู้จักกับผู้ชายคนหนึ่ง แล้วมีปัญหาเลยรู้สึกผิดอย่างมากที่แนะนำให้เขารู้จักกัน ควรทำอย่างไรดี

กรมการแพทย์เตือน น้ำต้มผ้าอนามัย อันตรายต่อระบบประสาท

น้ำต้มผ้าอนามัย ดื่มแล้วอันตราย ส่งผลต่อระบบประสาท น้ำต้มผ้าอนามัย ดื่มแล้วอาจถึงตายได้ ล่าสุดจากกรณีของวัยรุ่นอินโดนีเซีย ฮิตดื่ม น้ำต้มผ้าอนามัย กรมการแพทย์ได้ออกมาเตือน การดื่มน้ำต้มผ้าอนามัย นั้นอันตราย และส่งผลกระทบต่อสุขภาพเกิดอาการทางประสาทได้ในระยะยาว นายแพทย์สมศักดิ์ อรรฆศิลป์ อธิบดีกรมการแพทย์ กล่าวว่า จากกรณีข่าวกลุ่มวัยรุ่นในประเทศอินโดนีเซียนำผ้าอนามัยไปต้มแล้วนำน้ำมาดื่มเพื่อให้เกิดอาการมึนเมาคล้ายการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ซึ่งเป็นวิธีการของกลุ่มวัยรุ่นที่ต้องการจะมึนเมาแต่ไม่มีเงินซื้อเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ หรือสารเสพติดมาเสพ ทั้งนี้ในผ้าอนามัยมีส่วนประกอบสำคัญหลายชนิดที่ใช้ในการดูดซับเลือดในผ้าอนามัย หรือวันเดอร์เจล โดยมีสารเคมีอย่างน้อย 2 ชนิด ที่ก่อให้เกิดอาการมึนเมา เมื่อนำมาต้ม อาทิ ไฮโดรคาร์บอน โพลีไวนิลแอลกอฮอล์ ทำให้ออกฤทธิ์คล้ายแอลกอฮอล์บริสุทธิ์และก่อให้เกิดสารกล่อมประสาทเหมือนตัวยาบางชนิด อย่างไรก็ตามผ้าอนามัยเป็นผลิตภัณฑ์ที่ผลิตขึ้นเพื่อใช้ภายนอกร่างกาย การนำมาบริโภคแม้จะเป็นการต้มแล้วดื่มน้ำอาจทำให้สารประกอบต่างๆที่อยู่ในผ้าอนามัยเข้าสู่ร่างกาย ส่งผลกระทบต่อสุขภาพเกิดอาการทางประสาทได้ในระยะยาว ขอย้ำเตือนถึงกลุ่มวัยรุ่นที่คิดจะเลียนแบบพฤติกรรมดังกล่าวให้คำนึงถึงผลกระทบต่อสุขภาพให้มาก ผู้ปกครองควรหมั่นสังเกตพฤติกรรมของบุตรหลานหากมีความเสี่ยงที่จะเกิดพฤติกรรมเลียนแบบ ควรชี้แจงให้บุตรหลานเข้าใจถึงอันตรายและผลกระทบต่อสุขภาพที่จะตามมาในอนาคต รู้เเล้วอย่าเล่นพิเรน ดื่มน้ำต้มผ้าอนามัย กันนะจ๊ะ อ่านต่อบทความน่าสนใจ เช็คด่วน! เป็นไบโพลาร์ หรือเเค่อาการผีเข้าผีออก 7 อาหารสุขภาพ กินมากไปป่วยแน่ สังเกตอาการ เวียนหัว เวียนศีรษะ แบบไหนอันตราย พร้อมวิธีรับมือง่ายๆ  

keyboard_arrow_up