เปิดตำราดูแลผู้สูงวัย ไม่ให้เกิดภาวะโรคภัยไข้เจ็บต่างๆ

เปิดตำราดูแลผู้สูงวัย ไม่ให้เกิดภาวะโรคภัยไข้เจ็บต่างๆ ปี 2564 ประเทศไทยจะเข้าสู่สังคมสูงอายุอย่างสมบูรณ์ หรือที่เรียกว่า Completeaged society โดยวัดจากการมีประชากรอายุ 60 ปีขึ้นไป มากกว่า 20% ของประชากรทั้งประเทศ หรือมีประชากรอายุ 65 ปีขึ้นไป มากกว่า 14% ของประชากรทั้งประเทศ เช่นเดียวกัน ในยุคที่เรากำลังจะเข้าสู่สังคมผู้สูงวัย คลินิกผู้สูงอายุ คณะแพทย์ศาสตร์ศิริราชพยาบาล มหาวิทยาลัยมหิดล มี 3  เคล็ดลับดูแลสุขภาพที่ต้องรู้ก่อนเข้าสู่วัยเกษียณที่แนะนำว่า คุณควรเริ่มทำตั้งแต่วันนี้ เพื่อร่างกายที่แข็งแรงสมบูรณ์ในระยะยาวมาฝากกันค่ะ 1.สร้างสมดุลให้สุขภาพ ด้วยการดูแลร่างกาย จิตใจ และสิ่งแวดล้อมให้อยู่ในจุดสมดุลกันจะช่วยให้ดำเนินชีวิตอย่างมีความสุข มีคุณภาพมากยิ่งขึ้น ซึ่งสามารถทำได้ ดังนี้ ดูแลร่างกาย: ลดเนื้อแดง ลดอาหารปิ้งย่าง อาหารทอด อาหารไขมันสูง กินผักให้เยอะขึ้น กินเนื้อแดงให้น้อยลง ควบคู่กับการกินธัญพืชไม่ขัดสี เพื่อให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่มีประโยชน์ ดูแลจิตใจ: แบ่งเวลานั่งสมาธิอย่างน้อยวันละ 10-15 นาที เพื่อให้จิตใจสงบ ปล่อยวางและอยู่กับปัจจุบัน ดูแลสิ่งแวดล้อม: หมั่นทำความสะอาดบ้านอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง ลดแหล่งสะสมเชื้อโรค […]

เหตุผลดีๆ ของการมีเครื่องวัดความดันติดบ้าน เพื่อคุณภาพชีวิตของทุกคนในครอบครัว

เหตุผลดีๆ ของการมีเครื่องวัดความดันติดบ้าน เพื่อคุณภาพชีวิตของทุกคนในครอบครัว ยุคสมัยนี้ มีเครื่องมืออำนวยความสะดวกเรื่องสุขภาพมากมาย ที่ใครๆ ก็สามารถซื้อติดบ้านเอาไว้กำกับสุขภาพของคนในครอบครัวได้ ไม่ว่าจะเป็น ปรอทวัดไข้ เครื่องวัดระดับน้ำตาล และที่สำคัญมากๆ ที่เราจะพูดถึงในวันนี้ นั่นก็คือ เครื่องวัดความดันโลหิต นั่นเอง   ทำไมการวัดความดันจึงสำคัญ ความดันโลหิตนั้นสามารถบ่งบอกได้ถึงสัญญาณสุขภาพหลายอย่าง ข้อมูลจากบทความเผยแพร่ความรู้ คณะเภสัชศาสตร์ มหาวิทยาลัยมหิดล ระบุว่า โรคความดันโลหิตสูงเป็นปัจจัยเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจ โรคไต โรคหลอดเลือดหัวใจตีบ โรคอัมพาต โรคหัวใจเป็นโรคที่มีอัตราตายสูง ดังนั้นการป้องกันความดันโลหิตสูงสามารถป้องกันอัตราการตายจากโรคหัวใจ และโรคอัมพาต โรคความดันโลหิตสูงเป็นภัยเงียบที่คุกคามชีวิตของทุกท่านและไม่มีอาการเตือน ยิ่งเป็นผู้สูงอายุ ยิ่งควรใส่ใจและให้ความสำคัญกับการวัดความดันโลหิตดังนั้นควรมีเครื่องวัดความดันโลหิตไว้ติดบ้านเพื่อตรวจเช็กความดันโลหิตได้อย่างสม่ำเสมอ     การวัดไม่ถูกวิธีอาจทำให้ผลคลาดเคลื่อน ข้อควรระวังในการวัดความดันโลหิตเองที่บ้าน คือเครื่องวัดความดันโลหิตที่ใช้นั้น ต้องเชื่อถือได้และการวัดต้องทำอย่างถูกวิธี โดยข้อแนะนำในการวัดความดันให้ได้ค่าที่ถูกต้อง คือ นั่งพักอย่างน้อย 5 นาทีก่อนทำการวัด วัดในท่านั่ง วางแขนบนโต๊ะ เท้าวางราบกับพื้น หลังพิงพนัก ไม่นั่งไขว่ห้าง ไม่พูดคุยหรือเล่นโทรศัพท์มือถือขณะวัด ไม่ดื่มชาหรือกาแฟและไม่สูบบุหรี่ก่อนทำการวัดย่างน้อย 30 นาที หากมีอาการปวดปัสสาวะควรปัสสาวะก่อน ซึ่งปัญหาที่พบบ่อยในการวัดความดันที่ต้นแขนก็คือ การใส่ผ้าพันไม่ถูกตำแหน่ง […]

ข้าว

รวมสารพัดประโยชน์จาก ข้าว ประเทศไทยขึ้นชื่อว่าเป็นอู่ ข้าว อู่น้ำ แล้วรู้กันไหมคะว่าข้าวเนี่ย สามารถนำไปใช้ประโยชน์ได้หลากหลายเลย ข้าว นอกจากกินให้อิ่มท้องแล้วยังสามารถทำอะไรได้บ้าง เราสามารถใช้ประโยชน์จาก ข้าว ได้ตั้งแต่ข้าวสาร น้ำซาวข้าว นมข้าว น้ำข้าว ข้าวตัง ยันข้าวหุงสุงที่กินเหลือ สามารถนำมาใช้ประโยชน์ได้ทั้งหมดเลยค่ะ เห็นไหมคะว่าข้าวเนี่ย ไม่ว่าจะดิบจะสุข สามารถนำมาใช้ประโยชน์ได้ทั้งหมดเลย ต่อไปนี้ถ้ากินข้าวเเล้วเหลือ รู้แล้วใช่ไหมคะว่าควรจะทำอย่างไร ถ้าทิ้งเนี่ยเสียของแย่เลยนะคะ บทความที่เกี่ยวข้อง คิมิน (ขมิ้นชัน) ซูเปอร์ฟู้ดไทยแก้โรค วิธีการ ป้องกันโรคหัวใจ ด้วย 3 ซูเปอร์ฟู้ด เมนูแคลเซียม เพิ่มมวลกระดูก ผู้สูงวัย

เคปกูสเบอร์รี่

เคปกูสเบอร์รี่ ผลไม้อมเปรี้ยว อมหวาน เคปกูสเบอร์รี่ หรือ โทงเทงฝรั่ง ผลไม้ดอยน่ากิน อุดมประโยชน์ ประโยชน์ของเจ้า เคปกูสเบอร์รี่ เนี่ย ดีดี๊เลยค่ะ เคปกูสเบอร์รี่ อุดมไปด้วยวิตามินซี สามารถช่วยป้องกันไข้หวัด ภูมิแพ้ และยังอุดมไปด้วยวิตามินเอ ที่ช่วยบำรุงสายตา ป้องกันอาการตาบอดในที่มืด ทำให้สายตาดี ผิวพรรณสวย ผมสวยดกดำ ส่วนสาว ๆ คนไหนที่ต้องการจะลน้ำหนักเนี่ยสามารถทานเคปกูสเบอร์รี่ได้เลยนะคะ เเคลน้อย รสชาติอร่อย ด้วยค่ะ บทความที่เกี่ยวข้อง ตะไคร้ ลดความดันโลหิต อาการยอดฮิตผู้สูงวัย แจกสูตร น้ำเซเลอรี่ ลดน้ำหนัก พร้อมช่วยบำรุงสมอง วิธีลดน้ำหนัก แบบธรรมชาติ ไม่มีวันโยโย่

งาดำ

กิน งาดำ ยังไงได้ประโยชน์สูง กินอย่างไรให้ได้คุณประโยชน์จาก งาดำ สูงที่สุด วิธีการกิน งาดำ ให้ได้ประโยชน์มากที่สุดคือ เคี้ยวให้ละเอียด ให้เม็ดงาแตกออก ร่างกายจึงจะดูดซึมสารอาหารจากงาดำได้ดี จะกินเปล่าๆ หรือเอามาใส่กับอาหารอย่างอื่น เช่น ใส่ในขนมปัง โรยในจานข้าว หรือประกอบอาหารต่างๆ เพื่อช่วยให้กินได้ง่ายขึ้น งาดำยังสามารถนำมาสกัดเป็นน้ำมันเพื่อใช้นวดทาบริเวณต่างๆ ของร่างกายที่มีอาการปวด และยังช่วยรักษาอาการบาดเจ็บที่เส้นเอ็นได้             แนะนำว่าผู้สูงอายุควรกินงาดำวันละ 10 ช้อนค่ะ ส่วนคนวัยทำงานควรกินงาดำวันละ 3-4 ช้อน นี่เป็นปริมาณเหมาะสมที่ร่างกายควรได้รับต่อวันค่ะ  บทความที่น่าสนใจ เยียวยาภาวะ ตับอักเสบ ตามศาสตร์การแพทย์แผนจีน ซุปเซเลอรี่ ลดน้ำหนัก นวดหน้าเรียว กด ยก ตบ กระชับใบหน้า วิธีกินยาหอม ฉบับคนรุ่นใหม่ ง่ายเเละประหยัด บำรุงหัวใจ แก้ไข้ ปวดท้อง

วอลนัท

วอลนัท กินอย่างไรได้คุณค่าสูง      สาเหตุที่คนปัจจุบันหันมากินวอลนัทกันมากขึ้น            เนื่องจากมีสารต้านอนุมูลอิสระสูงมากช่วยชะลอความเสื่อมของร่างกาย และช่วยชะลอความเสื่อมของสมองไปด้วย มีคนกล่าวไว้ว่า กินถั่ววอลนัทช่วยเพิ่มความจำ (แต่จริง ๆ คือช่วยชะลอความเสื่อม) นอกจากจะช่วยชะลอความเสื่อมของเซลล์แล้วยังช่วยให้ผิวพรรณสวย และผมเป็นเงางาม สรุปว่ายิ่งกินยิ่งแก่ช้านะคะ วิธีกินเพื่อให้ได้คุณค่าสูง 1. กะเทาะเปลือกและเอาเมล็ดมากินทันทีจะได้สารอาหารที่สมบูรณ์ 2. เลือกเมล็ดที่แกะมาแล้วและบรรจุในถุงสุญญากาศกินวันละ 4 – 5 เมล็ดก็เพียงพอแล้วค่ะ จะกินวอลนัทอย่างเดียวหรือนำไปใส่ในสลัดเพื่อเพิ่มรสชาติก็ได้ค่ะ           ใครมีอาการแพ้ ควรหลีกเลี่ยงนะคะ แล้วหันไปทานถั่วชนิดอื่น ๆ แทนกันค่ะ รับรองว่ามีคุณประโยชน์ หลายหลายเลยค่ะ บทความที่น่าสนใจ วิตามินดีกับผู้สูงอายุ สูตรวิตามิน แก้อาการวัยทอง กดจุด บรรเทาอาการท้องผูก

ผักชี ไทย ขอหาง่ายกินง่าย

ผักชี ผักไทย ๆ กลิ่นหอม ประโยชน์มาก ผักชี ไทย ขอหาง่ายกินง่าย           ผักชี ไทย เป็นผักที่มีกลิ่นหอมเฉพาะตัว จึงเป็นที่นิยมอย่างมากในการนำมาใช้ประกอบอาหารต่าง ๆ เพื่อทำให้อาหารมีกลิ่นหอมน่ากินมากยิ่งขึ้น แถมยังมีคุณประโยชน์ต่อร่างกายหลากหลายประการอีกด้วย และด้วยสีเขียวสดของผักชีและรูปร่างของใบที่มีความเป็นเอกลักษณ์ ผักชีไทยจึงเป็นที่นิยมในการนำมาทำเป็นผักแต่งจานอาหาร           การกิน ผักชี ควรกินในปริมาณที่เหมาะสม หากกินมากจนเกินไปอาจจะทำให้มีกลิ่นตัวแรง มีอาการตาลาย ลืมง่ายได้ค่ะ บทความที่น่าสนใจ วิธีสังเกตเล็บบอกโรค ว่าน บำรุงเลือดลม บอกลาอาการวัยทอง โรคทอนซิลอักเสบ โรคของคอ

โหระพา สมุนไพรพื้นบ้าน หาง่าย กลิ่นหอม

โหระพา สมุนไพรพื้นบ้าน หาง่าย กลิ่นหอม โหระพา นอกจากมีกลิ่นหอมเฉพาะตัวแล้ว ยังมีสรรพคุณด้านสมุนไพร ถ้าพูดถึงใบ โหระพา รู้ไหมคะว่าประโยชน์ด้านสมุนไพรมากมายจริง  ๆ  ไม่ว่าจะแก้ท้องอืด ทั้งในเด็ก และในผู้ใหญ่ ลดอาการไขข้ออักเสบ ลดอาการปวดประจำเดือน และยังสามารถแก้พิษคางคกได้ด้วยนะคะ และใบโหระพายังเหมาะสำหรับผู้ที่เป็นโรคเบาหวาน และคนที่ต้องการลดน้ำหนักด้วย            ข้อควรระวัง ของใบ โหระพา ก็มีนะคะ คือในการใช้น้ำมันหอมระเหยจากโหระพาในการทำสปานะคะ โดยน้ำมันหอมระเหยจากโหระพาอาจทำให้เกิดอาการแพ้ง่าย ดังนั้น สตรีมีครรภ์ควรหลีกเลี่ยงในการใช้น้ำมันหอมระเหยจากโหระพาด้วยค่ะ บทความที่น่าสนใจ มาเลือก อุปกรณ์ช่วยเดิน เพื่อคุณตาคุณยายกันเถอะ วิธีสังเกตเล็บบอกโรค กินวิตามินซี 11 ข้อ ต้องรู้ก่อนกิน

รู้จัก “โรคหัวใจขาดเลือด” ที่เกิดจากหลอดเลือดเลี้ยงหัวใจตีบหรือตัน

รู้จัก “โรคหัวใจขาดเลือด” ที่เกิดจากหลอดเลือดเลี้ยงหัวใจตีบหรือตัน โรคหัวใจขาดเลือด หรือ โรคกล้ามเนื้อหัวใจขาดเลือด เป็นอาการที่เกิดจากการมีเลือดไปเลี้ยงหัวใจไม่เพียงพอต่อความต้องการของหัวใจในขณะนั้น ส่วนใหญ่มักเกิดขึ้นกับผู้สูงอายุ ซึ่งโรคกล้ามเนื้อหัวใจขาดเลือดเฉียบพลัน มีเแพทย์เคยออกมาเตือนว่าอาจทำให้ตายภายใน 1 ชั่วโมงหลังเกิดอาการ เมื่อเกิดอาการจุกแน่นหน้าอก เหงื่อออก ใจสั่น ปวดร้าวไปกราม จุกใต้ลิ้นปี่ ให้รีบให้รีบไปพบแพทย์ทันที แนะเลี่ยงอาหารไขมันสูง ความเครียด บุหรี่และแอลกอฮอล์ ควบคุมอาหาร ออกกำลังกาย ตรวจสุขภาพประจำปี ลดเสี่ยงโรคหัวใจ โดยในวันนี้เราจะมาทำความรู้จักเกี่ยวกับโรคนี้กันค่ะ เราจะได้เอาไว้เช็คคนใกล้ตัว หรือผู้สูงอายุที่เรารัก สาเหตุการเกิดโรคหัวใจขาดเลือด เกิดจากหลอดเลือดแดงที่ไปเลี้ยงกล้ามเนื่อหัวใจแข็งตัว หรือมีไขมันไปเกาะผนังของหลอดเลือด ทำให้หลอดเลือดแดงตีบแคบลง ปริมาณเลือดแดงผ่านได้น้อย เป็นผลทำให้เกิดภาวะกล้ามเนื้อหัวใจขาดเลือด และหากหลอดเลือดแดงตีบแคบมากจนอุดตัน จะทำให้เกิดภาวะกล้ามเนื้อหัวใจตายได้ ในประเทศไทย พบว่าร้อยละ 45 ของการเสียชีวิตเฉียบพลัน เกิดจากโรคหลอดเลือดหัวใจ ซึ่งโรคนี้มักเกิดขึ้นทันทีแบบเฉียบพลัน เช่น ขณะปฏิบัติกิจวัตรประจำวัน ทำงาน เล่นกีฬา เกิดจากภาวะหลอดเลือดแดงแข็งและก่อตัวเป็นตะกรัน โดยหลอดเลือดเมื่อเกิดการร่อนหลุดของตะกรัน ทำให้มีการอุดตันของหลอดเลือด อาจทำให้เสียชีวิตเฉียบพลัน มักเกิดขึ้นภายใน 1 ชั่วโมง และที่สำคัญ มากกว่าครึ่งหนึ่งของผู้เสียชีวิตเฉียบพลันจากโรคหัวใจ […]

8 วิธีดูแลตัวเอง ครอบครัว ป้องกันโควิด-19 เมื่อต้องกักตัวอยู่บ้าน

8 วิธีดูแลตัวเอง ครอบครัว ป้องกันโควิด-19 เมื่อต้องกักตัวอยู่บ้าน มีข้อมูลมากมายบนโลกออนไลน์ เกี่ยวกับ วิธีดูแลตัวเอง ครอบครัว ป้องกันโควิด-19 ให้เลือกอ่าน แต่แบบไหนที่ใช่และมีความน่าเชื่อถือ ชีวจิดออนไลน์นำข้อมูลจาก WHO มาแนะนำทุกคนในการปฏิบัติตัว ในช่วงที่ต้องกักตัวอยู่ที่บ้านกับครอบครัวค่ะ สำหรับผู้ที่มีอาการติดเชื้อโควิด -19         สำหรับสมาชิกในครอบครัว         เราหวังว่า วิธีดูแลตัวเอง ครอบครัว ป้องกันโควิด-19 เหล่านี้จะสามารถช่วยเหลือทุกคนได้ให้รอดพ้นจากโรคระบาดโควิด-19 นะคะ พยายามทำให้เป็นนิสัยเเละสม่ำเสมอ บทความน่าสนใจ 8 วิธีดูแลตัวเอง ครอบครัว ป้องกันโควิด-19 เมื่อต้องกักตัวอยู่บ้าน ติดโควิด-19 แล้วหรือยัง?? 14 เมนูสร้างภูมิคุ้มใจ ชวนคนไทยอยู่บ้านพัฒนาจิตใจ ช่วงโควิด-19 โควิด 19 : เปลี่ยนวิกฤติให้เป็นโอกาสของคนทั้งโลก โดย ท่าน ว.วชิรเมธี

ติดโควิด-19 แล้วหรือยัง??

ติดโควิด-19 แล้วหรือยัง?? ทำอย่างไร ถ้าคุณคิดว่าคุณมีอาการ Coronavirus แต่ถ้าหากมีปัญหาการหายใจรุนแรง จำเป็นต้องขอความช่วยเหลือหรือไปพบแพทย์ทันที เมื่อมีผู้คนจำนวนมากทั่วโลกติดเชื้อ รวมถึงประเทศไทยที่มียอดทะลุ ผู้ติดเชื้อโควิด 19 ทะลุ 2,000 รายแล้ว การติดเชื้อ COVID-19 จึงเป็นสิ่งสำคัญที่เราต้องรู้ เพื่อจะได้หาวิธีทางรักษา เเต่จะทำอย่างไรเมื่อเรารู้ว่าตัวเองกำลังมีมีโคโรนาไวรัสอยู่ในร่างกาย โดยเฉพาะเมื่อมีอาการอาการคล้ายไข้หวัดใหญ่ ให้รีบปรึกษาบุคลกรทางการแพทย์ทันที เพื่อการสอบสวนโรคและประเมินวิธีการรักษาต่อไป เเต่ถ้าหากเราสงสัยตัวเอง ว่าติดหรือเปล่า เเน่นนอนว่าคนที่จะสามารถตัดสินใจให้คุณตรวจหรือไม่ตรวจนั้นต้องขึ้นอยู่กับบุคลากรทางการแพทย์ เพราะแพทย์นั้นจะทำการประเมิน เพื่อตัดสินใจว่าคุณควรได้รับการทดสอบหรือไม่ สิ่งสำคัญคือ การโทรหาหน่วยงานบุคลากรทางการแพทย์และโรงพยาบาลใกล้บ้าน โดยจำเป็นต้องนัดหมายให้แน่นอน เพื่อป้องกันและลดความเสี่ยงในการติดเชื้อของผู้อื่น เช็คอาการติดโควิด -19 หรือยัง เราจะได้รับการช่วยเหลือทันที หากว่ามีปัญหาในการหายใจ ปวดหน้าอก เหมือนมีอะไรเแรงๆมากดทับ หรือปวดจนริมฝีปากซีด หน้าซีด  กลับกันถ้าหากป่วยเล็กน้อยด้วยอาการ COVID-19 เราสามารถแยกตัวเองออกจากที่บ้านได้ โดยเฉพาะการสวมหน้ากากที่บ้านเป็นสิ่งสำคัญและพยายามแยกตัวเองออกจากคนอื่นที่อาศัยอยู่ที่นั่นด้วย นอกจากนี้ใช้กระดาษทิชชู ปิดปาก และจมูกทุกครั้งเมื่อมีอาการไอและจามหรือสั่งน้ำมูก แล้วล้างมือด้วยสบู่และน้ำทันทีอย่างน้อย 20 วินาที อีกสิ่งที่สำคัญต้องหมั่นตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้ทำความสะอาดพื้นผิว ที่เราสัมผัสบ่อยๆ ทุกวัน เช่น เคาน์เตอร์คอมพิวเตอร์ […]

ธุรกิจสุขภาพของผู้สูงวัย อีกหนึ่งสิ่งที่น่าสนใจเป็นอย่างมาก

ธุรกิจสุขภาพของผู้สูงวัยไทย อีกหนึ่งสิ่งที่น่าสนใจเป็นอย่างมาก วันนี้เราอยากมาวิเคราะห์และพูดกันถึงเรื่องของสุขภาพที่กลายเป็นอีกหนึ่งธุรกิจที่น่าสนใจมาก ซึ่งสถานการณ์ในอนาคตจะได้เห็นว่าต่อไปสถานะสุขภาพของคนไทยเราจะเป็นอย่างไร เพื่อเป็นมุมมองให้หลายๆ คนมองเห็นว่าธุรกิจสุขภาพน่าสนใจและมาร่วมลงทุนกับกระทรวงสาธารณสุข ในอนาคตเมืองไทยจะมีจำนวนผู้สูงอายุมากขึ้นไปเรื่อยๆ ซึ่งจะมากกว่า 10เปอร์เซ็นต์ ของประชากร คนไทยอายุยืนขึ้น แต่พฤติกรรมต่างๆ ทางด้านสุขภาพลดลง ขาดการออกกำลังกายบริโภคอาหารเกิน พฤติกรรมทำลายสุขภาพมากขึ้น  สิ่งแวดล้อมแย่ลง มลพิษมากขึ้น เมื่อคนอายุมากขึ้นจะเริ่มประสบปัญหาด้านสุขภาพ แต่เพราะระบบการดูแลสุขภาพทางด้านความเจ็บป่วยดีขึ้น เรามีเทคโนโลยีสูงขึ้น คนไทยจะอายุมากขึ้น ตายช้าลง เพราะฉะนั้น ประเทศไทยในอนาคตจะเผชิญปัญหาการดูแลผู้สูงอายุ ซึ่งผู้สูงอายุจะมีสุขภาพไม่ดี ต้องพึ่งพาผู้อื่นมากขึ้น และจะเป็นปัญหาใหญ่หลวง ซึ่งจะต้องใช้เงินมหาศาลในการดูแลผู้สูงอายุ สถานพักฟื้นคนชราจะเกิดขึ้นมากมายทั้งมีคุณภาพและไม่มีคุณภาพ จากข้อมูลในอดีตบวกกับสถานการณ์ในปัจจุบัน พอจะสรุปปัญหาของผู้สูงอายุในอนาคตได้ว่า ปัญหาด้านร่างกาย 1.กระดูกและไขข้อ ลุกก็โอย นั่งก็โอย ยิ่งเป็นผู้หญิงจะเป็นปัญหามาก หัวเข่นดังกรอบแกรบ หัวเข่าเลื่อน ปวดหลัง กระดูกพรุน 2.หัวใจ จากการบริโภคที่เกินขนาด เมืองไทยหาอาหารกินได้ตลอด 24 ชั่วโมง ทุกสถานที่ แม้แต่กลางถนนยังสามารถหาซื้อของกินได้ ไขมันในเลือดจึงสูงขึ้น ส่งผลให้มีปัญหาโรคเส้นเลือดหัวใจตีบตัน แพทย์โรคหัวใจจะเป็นที่ต้องการของประชาชนมาก 3.ไต เราบริโภคยากันมากโดยขาดความรู้ และโดยเฉพาะสมุนไพรซึ่งหลายคนเชื่อว่าไม่มีพิษ แต่ที่จริงสมุนไพรหลายตัวเป็นอันตรายต่อไตและตับ ขณะนี้สถานที่ฟอกเลือดล้างไตเต็มไปหมด […]

คิดบวก “สู้ภัยโควิด19” เปลี่ยนวิกฤตเป็น ‘ความยั่งยืนของชุมชน’

“สู้ภัยโควิด19” เปลี่ยนวิกฤตเป็น ‘ความยั่งยืนของชุมชน’ ปัจจุบันตัวเลขผู้ป่วยสะสมจากไวรัสโควิด19  ที่ทวีสูงขึ้นเรื่อยๆ…ยังไม่มีใครตอบได้ว่าการระบาดครั้งนี้จะสิ้นสุดลงเมื่อใด  แม้ว่ารัฐบาลจะออกมาตรการเข้มข้นขึ้นทุกขณะ แต่ผู้ป่วยก็ยังคงเพิ่มจำนวนขึ้น ไม่ใช่เฉพาะประเทศไทย แต่ในหลายประเทศทั่วโลก มาตรการใดๆ ก็ไม่อาจเกิดผลได้ หากคนในสังคมไม่เข้าใจ ไม่ตระหนัก และไม่ให้ความร่วมมืออย่างจริงจัง เช่นนี้แล้ว ประชาชน ‘ทุกคน’ จึงเป็นส่วนสำคัญที่สุด ที่จะทำให้มาตรการของรัฐสัมฤทธิ์ผล รวมถึงหนุนเสริมส่วนที่ตนเองทำได้เพื่อร่วมกันต่อสู้ภัยโควิด19 นั่นเป็นที่มาของ คำว่า ‘ตื่นรู้’ ในแผนงาน ‘รวมพลังพลเมืองตื่นรู้ ช่วยชาติสู้ภัยโควิด19’ ที่สำนักงานคณะกรรมการสุขภาพแห่งชาติ (สช.) และภาคีเครือข่ายกำลังผลักดันเพื่อเปลี่ยน ‘ประชาชนผู้ตื่นตระหนก’ เป็น ‘พลเมืองผู้ตื่นรู้’ เท่าทันสถานการณ์และลงมือทำอะไรบางอย่างในทุกพื้นที่ทั่วประเทศ ในสถานการณ์ปกติ สช. เป็นองค์กรที่เชื่อมโยงภาคีเครือข่ายมากมายในทุกระดับอยู่แล้ว เพื่อขับเคลื่อนเรื่อง ‘สุขภาพ’ ในความหมายกว้างทั้ง กาย ใจ สังคม และปัญญา ในยามวิกฤต ทุนเดิมเหล่านี้จึงทำให้การสานพลังในแนวราบเพื่อดูแล เฝ้าระวัง ป้องกัน และเยียวยาสถานการณ์ที่กำลังส่งผลกระทบต่อคนทั้งประเทศเป็นไปได้อย่างค่อนข้างรวดเร็ว โดยเริ่มจากวงหารือระหว่างภาคียุทธศาสตร์ด้านสุขภาพในส่วนกลาง เช่น สถาบันวิจัยระบบสาธารณสุข (สวรส.) สำนักงานหลักประกันสุขภาพแห่งชาติ (สปสช.) สำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ […]

คุณยายฟันเหล็ก จัดฟันตามเทรนด์ หรือแก้ปัญหาช่องปาก

คุณยายฟันเหล็ก จัดฟันตามเทรนด์ หรือแก้ปัญหาช่องปาก ยุคนี้เทรนด์การจัดฟันเป็นที่นิยมของวัยรุ่นอย่างมากยิ้มแล้วเห็นฟันเหล็กดูน่ารักสมวัย แต่สำหรับคุณยายวัย 60+ ที่ยังต้องจัดฟันอยู่ ชวนให้คนทั่วไปเกิด คำถามว่า การจัดฟันในผู้สูงอายุนั้นมีความจำเป็นแค่ไหน และเป็นเพราะอะไร วันนี้เรามีคำตอบมาเล่าให้ฟังค่ะ โรคเหงือก ต้นเหตุสำคัญ ทันตแพทย์หญิงวิลันดา ไทยเจริญพร ทันตแพทย์ชำนาญการ สถาบันประสาทวิทยา กรมการแพทย์ กระทรวงสาธารณสสุข อธิบายสาเหตุของการจัดฟันในผู้สูงอายุว่า “การจัดฟันในผู้สูงอายุนั้นพบได้น้อยมาก แต่มีจุดประสงค์หลายประการคือ หนึ่ง แก้ไขความผิดปกติของฟันที่เกิดจากโรคเหงือกอักเสบ (Gingivitis) และโรคปริทันต์อักเสบ (Periodontitis) สังเกตว่า ฟันของผู้สูงอายุจะมีลักษณะยื่นยาว ซึ่งไม่ได้เกิดจากฟันที่งอกยาวเพิ่มขึ้น แต่เกิดจากเหงือกที่ร่นลงและมีการโยกคลอนของฟัน มีการอักเสบ จนต้องถูกถอนฟันออกไปในที่สุด จากนั้นอาจทำให้ฟันเก ฟันห่าง ฟันล้มเอียง เกิดความผิดปกติของการสบฟัน “แม้คนไข้จะทำการรักษาโรคเหงือกอักเสบและปริทันต์อักเสบแล้ว แต่ก็ยังมีอาการผิดปกติเกิดขึ้นตามมาอีกบ่อยครั้ง เนื่องจากไม่สามารถทำความสะอาดฟันได้ดี เพราะการเรียงตัวของฟันผิดปกติ คุณหมอจึงอาจพิจารณาให้มีการจัดฟันเพื่อการรักษาร่วมด้วย” คุณหมอวิลันดาอธิบายสาเหตุและอาการของโรคเหงือกอักเสบและปริทันต์อักเสบเพิ่มเติมว่า โรคเหงือกอักเสบเกิดจากแผ่นคราบฟัน (Plaque) ซึ่งประกอบด้วยเชื้อแบคทีเรียและเศษอาหารเกาะตัวฟัน ถ้าไม่รีบกำจัดออกจะหมักหมมที่ขอบเหงือก จนในที่สุดจะจับตัวเป็นคราบหินปูนแข็ง หินปูนจะเสียดสีกับเหงือก ทำให้มีอาการบวมแดง มีภาวะเลือดออกตามไรฟัน เหงือกถอยร่น ขอบเหงือกหนาตัวแต่ยังไม่มีอาการเจ็บปวด หากปล่อยไว้โดยไม่ทำการรักษาจะลุกลามไปจนเกิดการทำลายเอ็นยึดฟันกับเคลือบรากฟัน […]

เช็คด่วน ผลิตภัณฑ์ เจลล้างมือแอลกอฮอล์ ไม่ได้มาตรฐาน

อย. ประกาศเพิกถอน ผลิตภัณฑ์ เจลล้างมือแอลกอฮอล์ ไม่ได้มาตรฐาน เมื่อไม่นานมานี้ สำนักกรรมการอาหารและยา (อย.) ได้ออกประกาศเพิกถอนใบรับจดแจ้งและให้เรียกเก็บคืนผลิตภัณฑ์ เจลล้างมือ ที่มีแอลกอฮอล์ต่ำกว่า 70 % โดยปริมาตร มีทั้งหมดจำนวน 24 รายการ เพื่อเป็นการสร้างความมั่นใจให้กับประชาชนว่าผลิตภัณฑ์เจลล้างมือแอลกอฮอล์ที่ขายในท้องตลาดจะมีปริมาณแอลกอฮอล์ไม่น้อยกว่า 70 %           ภญ.สุภัทรา บุญเสริม รองเลขาธิการคณะกรรมการอาหารและยา เปิดเผยว่า สำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา (อย.) ได้มีคำสั่งเพิกถอนใบรับจดแจ้งเครื่องสำอางและให้เรียกเก็บคืนเจลล้างมือที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์ จำนวน 24 รายการ โดยมีผลตั้งแต่วันที่ 11 มีนาคม 2563 เนื่องจากผลิตภัณฑ์ดังกล่าวไม่ผ่านเกณฑ์ประกาศกระทรวงสาธารณสุข เรื่อง กำหนดลักษณะของเครื่องสำอางที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์ เพื่อสุขอนามัยสำหรับมือที่ห้ามผลิต นำเข้า หรือขาย พ.ศ. 2563 กำหนดให้ผลิตภัณฑ์เจลล้างมือแอลกอฮอล์เป็นเครื่องสำอางและต้องมีความเข้มข้นของแอลกอฮอล์ไม่ต่ำกว่า 70 %  โดยปริมาตร ซึ่งจะมีผลบังคับใช้เมื่อวันที่ 10 มีนาคม 2563 ที่ผ่านมา ดังนั้น […]

14 เมนูสร้างภูมิคุ้มใจ ชวนคนไทยอยู่บ้านพัฒนาจิตใจ ช่วงโควิด-19

สสส. ผนึก 6 ภาคี เสิร์ฟ 14 เมนูสร้างภูมิคุ้มใจ ชวนคนไทยอยู่บ้านพัฒนาจิตใจ ช่วงโควิด-19 สสส. ผนึกกำลัง 6 ภาคีสุขภาวะทางปัญญา ได้แก่ ธนาคารจิตอาสา ศูนย์จิตตปัญญาศึกษา มหาวิทยาลัยมหิดล มูลนิธิเครือข่ายพุทธิกา โครงการผู้นำแห่งอนาคต มหาวิทยาลัยธรรมศาสตร์ กลุ่ม We Oneness และเครือข่าย Creative Citizen จัดทำชุดความรู้ ‘เมนูสร้างภูมิคุ้มใจ 14 วันฉันทำได้’ ชูแนวคิด หยุดเดินทางภายนอก ย้อนกลับมาภายในใจ ชวนคนไทยอยู่บ้านพัฒนาจิตใจในช่วงโควิด-19 นำเสนอวันละ 1 เมนู  ติดต่อกัน 14 วัน เริ่มเมนูแรกเสาร์ที่ 28 มีนาคม 2563 ทางเว็บไซต์ https://www.happinessisthailand.com และเฟสบุ๊กแฟนเพจ ความสุขประเทศไทย https://www.facebook.com/happinessisthailand อยู่บ้านอย่างสร้างสรรค์ ดร.นพ.ไพโรจน์ เสาน่วม ผู้อำนวยการสำนักสร้างเสริมวิถีชีวิตสุขภาวะ สำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.) กล่าวว่า จากสถานการณ์การแพร่ระบาดของโควิด-19 ส่งผลให้คนทั่วไปใส่ใจเรื่องความปลอดภัยในการดำรงชีวิต เลือกที่จะอยู่ในบ้านหลังทราบตัวเลขผู้ติดเชื้อในไทยที่ค่อย ๆ เพิ่มจำนวนขึ้น เพื่อลดความเสี่ยง หนึ่งในพันธกิจของ สสส. ที่สำคัญคือเรื่องจิตและปัญญา จึงร่วมกับ 6 ภาคีเครือข่ายสุขภาวะทางปัญญา ได้แก่ ธนาคารจิตอาสา ศูนย์จิตตปัญญาศึกษา มหาวิทยาลัยมหิดล มูลนิธิเครือข่ายพุทธิกา โครงการผู้นำแห่งอนาคต มหาวิทยาลัยธรรมศาสตร์ กลุ่ม We Oneness และเครือข่าย Creative Citizen จัดทำชุดความรู้  ‘เมนูสร้างภูมิคุ้มใจ 14 วันฉันทำได้’ เพื่อเป็นแนวทางในการใช้เวลาอยู่บ้านอย่างสร้างสรรค์ […]

เราจะรู้ได้อย่างไรว่าผู้ดูแลสูงวัยที่ป่วยเรื้อรัง กำลังจะหมดไฟ!

เราจะรู้ได้อย่างไรว่าผู้ดูแลสูงวัยที่ป่วยเรื้อรัง กำลังจะหมดไฟ! ปัจจุบัน ความเจริญด้านการแพทย์ และเทคโนโลยี ทำให้คนเรามีอายุยืนมากขึ้น มีประชากรสูงอายุเพิ่มขึ้น อัตราการป่วยด้วยโรคเรื้อรังที่เพิ่มขึ้นนำมาซึ่งจำนวนผู้ป่วยสูงอายุที่ทุพพลภาพและต้องการการดูแลมากขึ้น หน้าที่ของการดูแลผู้ป่วยเหล่านี้ ส่วนใหญ่มักตกหนักที่สมาชิกในครอบครัวของผู้ป่วยเอง ซึ่งมักจะเป็นบทบาททางสังคมของผู้หญิง คนสูงอายุ หรือคนโสด ที่สมาชิกคนอื่นมักจะมอบหมายภาระนี้ให้ ภาระการดูแลผู้สูงอายุหรือผู้ป่วยโรคเรื้อรังที่ต้องพึ่งพาผู้ดูแลตลอดเวลานั้น เป็นงานที่เหน็ดเหนื่อย ใช้เวลามาก และก่อให้เกิดความตึงเครียดสูง อีกทั้งตัวผู้ดูแลเองก็อาจมีปัญหาของตนเองในหลายๆด้าน ไม่ว่าจะเป็นปัญหาสุขภาพ ชีวิตความเป็นอยู่ ฐานะการเงิน และชีวิตส่วนตัวของตนเอง เมื่อเวลาผ่านไป ถ้าผู้ดูแลปราศจากความช่วยเหลือจากสมาชิกคนอื่นๆแล้ว ก็จะเกิดความเหนื่อยล้า (Caregiver burden) หรือถึงกับ หมดไฟในการดูแลไปเลย (Caregiver burnout) เมื่อเกิดภาวะดังกล่าว ผู้ป่วยอาจเสี่ยงต่อการถูกทำร้าย หรือทอดทิ้งได้โดยไม่ได้ตั้งใจ ซึ่งถ้าบุคคลากรทางการแพทย์ไม่เข้าใจเรื่องราวโดยตลอด ก็มักจะกล่าวโทษผู้ดูแลว่า ‘ดูแลไม่ดี ไม่กตัญญู ใจร้าย ทำคนป่วยได้ลงคอ’ ซึ่งก็ยิ่งเป็นการซ้ำเติมความรู้สึกผิด และความรู้สึกเป็นภาระให้กับผู้ดูแลมากขึ้นไปอีก ความเสี่ยงที่จะเกิดภาวะเหนื่อยล้าของผู้ดูแล  ขึ้นกับปัจจัยต่างๆ ดังต่อไปนี้   ระดับความรุนแรงของภาวะทุพพลภาพ และความสามารถในการช่วยเหลือตนเองของผู้ป่วย ปัญหาสุขภาพของตัวผู้ดูแลเอง แหล่งให้ความช่วยเหลืออื่นๆ บทบาทและหน้าที่ความรับผิดชอบด้านอื่นๆของผู้ดูแล    รู้ได้อย่างไรว่าผู้ดูแลกำลังจะหมดไฟ เป็นธรรมดาของผู้ดูแลหลักสำหรับผู้ป่วยโรคเรื้อรังหรือผู้สูงอายุทุพพลภาพ ที่อาจจะรู้สึกเหน็ดเหนื่อย […]

Chula COVID-19 Strip Test ชุดตรวจผลเลือดคัดกรอง COVID-19  หรือไม่

Chula COVID-19 Strip Test ชุดตรวจผลเลือดเพื่อคัดกรองเบื้องต้นว่ามีความเสี่ยงต่อการติดเชื้อ COVID-19  หรือไม่ ข่าวดี เมื่อไม่นานมานี้ จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัยพัฒนา Chula COVID-19 Strip Test ชุดตรวจผลเลือดเพื่อคัดกรองเบื้องต้นว่ามีความเสี่ยงต่อการติดเชื้อ COVID-19  ด้วยวิธีที่ง่าย สะดวก รวดเร็ว พร้อมให้บริการแก่ประชาชนตั้งแต่วันที่ 30 มีนาคม 2563 ที่ศูนย์บริการสุขภาพแห่งจุฬาฯ ซึ่งจะเป็นศูนย์รับมือและวินิจฉัย COVID-19 อย่างรวดเร็วและเข้าถึงได้ง่าย Strip Test เป็นชุดทดสอบที่คิดค้นโดยอาจารย์คณะเภสัชศาสตร์ จุฬาฯ การทดสอบอาศัยหลักการทางภูมิคุ้มกันร่างกาย (Serology Test) ซึ่งเป็นการตรวจหาแอนติบอดี (IgG & IgM) ในเลือด ซีรัม หรือพลาสมา ใช้เวลาเพียง 10-15 นาทีในการตรวจวินิจฉัยเพื่อคัดกรองเบื้องต้น สามารถตรวจได้ที่จุดให้บริการผู้ป่วย ผู้สนใจเข้ารับการตรวจด้วย Strip Test เริ่มต้นจากการลงทะเบียนทางออนไลน์ผ่าน Application ที่  http://covid19.thaitechstartup.org/  เพื่อคัดกรองผู้มีความเสี่ยงในการติดเชื้อ หากมีความเสี่ยงมากหรือปานกลาง จะได้รับการแจ้งนัดหมายให้มารับบริการที่ศูนย์บริการสุขภาพแห่งจุฬาฯ ซึ่งจะมีการจัดลำดับการให้บริการและวิธีเข้ามารับบริการที่ศูนย์บริการสุขภาพฯ อย่างปลอดภัยตามมาตรการ Social Distancing รวมทั้งมีระบบรองรับในการให้คำปรึกษา  ในกรณีที่มีผลการตรวจเลือดเป็น […]

keyboard_arrow_up