6 สินค้าคุณภาพ ทางเลือกเพื่อสุขภาพของคนยุคใหม่

6 สินค้าคุณภาพ ทางเลือกเพื่อสุขภาพของคนยุคใหม่ สำหรับวัยทำงานในแต่ละวันเราใช้ร่างกายในการทำกิจกรรมต่าง ๆ มากมาย เช่น ทำงานอยู่หน้าคอมพิวเตอร์ตลอดวัน หรือประชุมตลอดเวลาไม่มีเวลาให้พักผ่อน ส่งผลต่อร่างกายให้เกิดความอ่อนล้า เครียดสะสม ไม่มีเวลาออกกำลังกายหรือทานอาหารที่มีประโยชน์ ทั้งหมดนี้ล้วนเป็นปัจจัยที่ทำให้ร่างกายของเราเสื่อมสภาพเร็วขึ้นกว่าที่ควรจะเป็น และหากใครที่เริ่มมีอายุมากขึ้น แล้วยังมีพฤติกรรมในการใช้ชีวิตแบบนี้ คงจะไม่ดีนัก คงถึงเวลาแล้วที่เราจะต้องบำรุงตัวเองด้วยผลิตภัณฑ์คุณภาพเพื่อดูแลร่างกายให้สุขภาพดี แล้วเราควรหาผลิตภัณฑ์อะไรมากินมาใช้ให้เหมาะสมกับวัยทำงานในยุคนี้ วันนี้เรามีสิ่งดีๆ มาแนะนำค่ะ “Goldicore อาหารเสริมภูมิคุ้มกันจากถั่งเช่าสีทอง” นาทีนี้สิ่งที่เราทุกคนควรต้องทำคือการป้องกันตัวเองจากเชื้อโรคร้าย รวมถึงต้องเสริมภูมิคุ้มกันให้ร่างกายแข็งแรงที่ถือเป็นสิ่งสำคัญ การหาตัวช่วยเพื่อสุขภาพ โดยเฉพาะการสร้างภูมิคุ้มกันให้ร่างกาย เป็นสิ่งที่หลายคนมองหา แล้วรู้ไหมว่าภูมิคุ้มกันสร้างได้ เพราะกว่า 80% ของระบบภูมิคุ้มกันมาจากการดูแลสุขภาพให้แข็งแรงเป็นประจำ ถ้าปล่อยให้ภูมิคุ้นกันต่ำ อาจเป็นสาเหตุให้เกิดอาการต่างๆ  เช่น มือเย็น ตาแห้ง เหนื่อยง่าย มีไข้ต่ำ ปวดหัว มีผื่นคันตามตัว ปวดบริเวณข้อ ผมร่วง เปราะขาดง่าย หรือมีรังแค ชาตามมือ ตามเท้า ป่วยบ่อยครั้ง การเสริมภูมิคุ้มกันให้ตัวเองในนาทีนี้ยังเป็นการสร้างเกราะป้องกันเชื้อ COVID-19 อีกทางหนึ่งด้วย แน่นอนว่าเมื่อพูดถึงการสร้างภูมิคุ้มกันต้านโควิดแล้วนั้น “ถั่งเช่าสีทอง” เป็นสิ่งที่ได้รับความนิยมในเรื่องผลลัพธ์ที่ดีต่อสุขภาพ ซึ่งมีงานวิจัยมากมายเพื่อศึกษากลไกในการทำงานของสารออกฤทธิ์ในถั่งเช่าสีทองจากหลักฐานข้อมูลในปัจจุบัน พบว่าสารสกัดจากถั่งเช่าสีทอง […]

ปลอกประสาทอักเสบ โรคร้ายผู้หญิงวัยทำงาน ทำอัมพาตใกล้ตัวกว่าที่คิด! 

ปลอกประสาทอักเสบ อัมพาตได้ใน 20 ปี วันนี้เรามาคุยกันเรื่องโรคที่ทำให้เรื่องไกลตัว ขยับมาอยู่ใกล้ตัวแบบระยะประชิด โรคที่ว่าก็คือ ปลอกประสาทอักเสบ ซึ่งหากเป็นหนักๆ แล้วล่ะก็ มีโอกาสเป็นอัมพฤกษ์ อัมพาตได้เลยทีเดียวค่ะ    ปลอกประสาทอักเสบ คือ? สำหรับโรคปลอกประสาทอักเสบ หรือเรียกสั้นๆ ว่า MS เป็นโรคที่มักเกิดขึ้้ในผู้หญิงวัยทำงานตั้งแต่ 20 – 40 ปี และจากการข้อมูลพบว่าหากไม่รักษา 3 ใน 4 ของผู้ที่ป่วยเป็นโรคนี้มักมีภาวะทุพพลภาพภายใน 20 – 25 ปี หลังเกิดอาการครั้งแรก! น่ากลัวใช่มากเลยจริงๆ  สำหรับ MS นี้ เป็นโรคที่เกิดขึ้นจากการอักเสบของปลอกประสาทในระบบประสาทส่วนกลาง ซึ่งได้แก่ สมอง ไขสันหลัง และเส้นประสาทตา ทำให้การส่งสัญญาณระหว่างเซลล์ประสาทต่างๆ ช้าลง หรือขัดขวางการส่งสัญญาณระหว่างเซลล์ และที่น่ากังวลมากยิ่งขึ้นก็คือปัจจุบันยังไม่ทราบสาเหตุที่แน่ชัดว่าโรคนี้เกิดขึ้นได้อย่างไร  อาการของปลอกประสาทอักเสบ  สำหรับอาการของโรคนั้นเกิดขึ้นได้หลายอย่าง เนื่องจากโรคนี้ทำความเสียหายได้ในหลายระบบ โดยมีอาการที่ควรต้องระวังคือ  ปัญหาการเดิน เกร็ง ปวด ขากระตุก  […]

ใครเป็นบ้าง ท้องอืด ท้องเฟ้อ ท้องเสียตอนมีประจำเดือน

ท้องอืด ท้องเฟ้อ ท้องเสียตอนมีประจำเดือน อาการนี้มีที่มา สาวๆ เป็นกันไหมคะว่ามักจะ ท้องเสียตอนมี ประจำเดือน แอดเป็นค่ะ ทั้งปวดท้อง ทั้งท้องเสีย รู้สึกปั่นป่วนท้องไส้ไปหมดเลย  อาการท้องเสียก่อนมีประจำเดือน ความจริงไม่ใช่เรื่องแปลกเลยค่ะ เป็นหนึ่งในอาการ PMS ที่สร้างความผิดปกติได้ทั้งอารมณ์ ร่างกายและจิตใจ ซึ่งสาเหตุของการท้องเสียมาได้จากหลายอย่างเลยค่ะ  ฮอร์โมนผิดปกติ ไม่ใช่ร่างกายผิดปกติแต่อย่างใด แต่เป็นเพราะมีการเปลี่ยนแปลงของระดับฮอร์โมนในร่างกาย คือฮอร์โมนเอสโตรเจน และฮอร์โมนเซโรโทนินในช่วงมีประจำเดือน โดยฮอร์โมนนี้เพิ่มมากขึ้นทำให้การทำงานของระบบทางเดินอาหารแปรปรวน จึงส่งผลให้เกิดอาการท้องผูก หรือท้องเสียได้  มดลูกและลำไส้บีบตัว สาเหตุถัดมาแม้จะเกิดขึ้นจากอวัยวะภายใน แต่ยังคงเกี่ยวพันกับฮอร์โมนที่ผิดปกติในช่วงมีประจำเดือน กล่าวคือในช่วงนี้ร่างกายจะมีการหลั่งสารโพรสตาแกลนดินทำให้มดลูกและลำไส้บีบตัว จึงทำให้เกิดถ่ายท้องบ่อยๆ และอาจถ่ายเหลวได้    การระคายเคือง สาเหตุสุดท้ายเกิดขึ้นจากการที่ประจำเดือนไม่ได้ไหลมาที่ช่องคลอดอย่างเดียว ในบางครั้งอาจไหลไปทางท่อรังไข่ และอุ้งเชิงกรานได้ ซึ่งทำให้เกิดการระคายเคืองส่งผลให้ท้องเฟ้อ ท้องเสีย และปวดท้อง    การดูแลรักษา ซึ่งอาการผิดปกติที่เกิดขึ้นเหล่านี้ ไม่ว่าจะท้องอืด ท้องเฟ้อ และ ท้องเสียตอนมีประจำเดือน ก็สามารถบรรเทาได้ลงค่ะ  ทานอาหารที่มีไฟเบอร์มากขึ้นในช่วงนั้น เพื่อให้อุจจาระเป็นก้อนมากขึ้น เลี่ยงแอลกอฮอล์ และอาหารที่มีคาเฟอีน  ดื่มน้ำมากๆ  เอาเป็นว่ามีประจำเดือนรอบหน้าต้องทานอาหารประเภทไฟเบอร์เพิ่มมากขึ้นแล้วละค่ะ  […]

3 สัญญาณอันตราย เตือนผู้สูงวัยรีบพบหมอ

3 สัญญาณอันตราย เตือนผู้สูงวัยรีบพบหมอ ดูแลผู้สูงอายุ อย่างไรให้ปลอดภัยจากโรคร้ายต่างๆ วันนี้จะพู๔ดถึงเรื่องของโรคภัย หรืออาการเจ็บป่วยต่างๆ เป็นสิ่งที่เกิดขึ้นกับผู้สูงอายุได้ง่ายมากๆ เนื่องจากภูมิคุ้มกันที่ต่ำลง รวมถึงการทานอาหาร การใช้ชีวิตในช่วงวัยทั้งหมดที่ผ่านมา และความเสื่อมของการทำงานของระบบร่างกายที่เสื่อมถอยลงเรื่อยๆ ตามช่วงวัย เมื่อเจ็บป่วย หรือมีโรคร้ายแฝงตัวอยู่ ก็ย่อมที่จะสร้างความทุกข์ทรมาน หรือมีอาการที่บั่นทอนสุขภาพจิตและคุณภาพชีวิตที่ดีไปได้ ดังนั้น เราควรรู้จักอาการที่อาจบ่งบอกว่าเรามีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคร้าย หรือเจ็บป่วยต่างๆ ได้ ซึ่งอาการที่ควรระวังเหล่านั้น เราได้รวบรวมไว้ให้ผู้สูงวัยและคนในครอบครัวได้คอยสังเกตและระมัดระวังก่อนที่จะสายเกินไป เหนื่อยง่ายผิดปกติ หรือใจเต้นเร็ว หากคุณสังเกตเห็นว่าผู้สูงอายุที่รารักมีอาการเหนื่อยง่ายผิดปกติ คือ ทำอะไรเบาๆ หรือยังไม่ได้ออกแรงอะไรมากมายก็รู้สึกว่าเหนื่อยจนต้องหยุดพัก หรือหายใจไม่ทัน รวมถึงอาจมีอาการหัวใจเต้นเร็วมาก อาการเหล่านี้อาจเป็นอันตรายได้ ดังนั้น จึงควรพาไปพบแพทย์และตรวจดูว่ามีโรคใดหรือไม่ แขน-ขาอ่อนแรง อาการแขน-ขาอ่อนแรง หรือกล้ามเนื้อบางส่วนอ่อนแรงจนไม่สามารถใช้งานได้ ซึ่งมักเป็นๆ หายๆ ไม่นานนัก และเป็นถี่ขึ้น อาจบ่งบอกว่าคุณเป็นโรคที่ร้ายแรงบางโรคได้ เช่น อัมพาต พาร์กินสัน เป็นต้น ซึ่งโรคพาร์กินสันมักมีอาการสั่นร่วมด้วย และสั่นรุนแรงมากขึ้น ชาครึ่งซีก อาการชาครึ่งซีกเป็นอาการที่อันตรายมาก เพราะอาจทำให้เป็นอัมพาตได้ ถ้าไม่ได้รับการรักษาที่ทันท่วงที ดังนั้น หากเริ่มรู้สึกว่ามีอาการชาตามส่วนต่างๆ ก็ควรรีบไปปรึกษาแพทย์แล้ว […]

น้ำในหูไม่เท่ากัน ไม่เป็นก็ต้องอ่าน

น้ำในหูไม่เท่ากัน ไม่เป็นก็ต้องอ่าน โรคน้ำในหูไม่เท่ากัน หรือ โรคความดันน้ำในหูไม่เท่ากัน หรือ โรคเมเนียร์ (Meniere’s disease) พบมากในวัยทำงานจนถึงวัยสูงอายุ คือช่วงอายุ 30-60 ปี พบได้ทั้งผู้หญิงและผู้ชาย แต่จะพบในผู้หญิงมากกว่าเล็กน้อย โดยอาการมักจะเริ่มแสดงเมื่ออายุ 30 ปี เป็นโรคที่พบได้บ่อยๆ เกิดจากความผิดปกติของหูชั้นในซึ่งเกิดจากความดันน้ำในหูชั้นใน ส่งผลให้หูขั้นในที่มีหน้าที่ในการรับเสียงกับการทรงตัวไม่สามารถที่จะทำงานได้อย่างปกติ สาเหตุของการเกิดโรคน้ำในหูไม่เท่ากัน ปัจจุบันยังไม่ทราบอย่างแน่ชัด และบางครั้งอาจไม่พบว่าสาเหตุอะไรที่ทำให้เกิดโรคน้ำในหูไม่เท่ากัน แต่มีตัวกระตุ้นหลายปัจจัย ทั้งปัจจัยภายในกับปัจจัยภายนอก ซึ่งปัจจัยภายในเกิดจากโรคทางกรรมพันธุ์ พบได้ถึง 10-20% และพบบ่อยในครอบครัวที่เป็นไมเกรน ส่วนปัจจัยภายนอกเกิดได้จากการติดเชื้อไวรัส หูชั้นกลางอักเสบ หูชั้นในอักเสบ เยื่อหุ้มสมองอักเสบ มีการเปลี่ยนแปลงของระดับฮอร์โมน รวมถึงการมีประจำเดือน มีอาการปวดศีรษะไมเกรน เป็นโรคภูมิแพ้ โรคซิฟิลิสขั้นรุนแรง โรคหูน้ำหนวก อดนอน ความเครียด การสูบบุหรี่ และพฤติกรรมการทานอาหารที่มีปริมาณเกลือโซเดียมสูง อาหารรสเค็ม รวมถึงการอยู่ในสภาวะแวดล้อมที่มีเสียงดังอึกทึกมากๆ อาการโรคน้ำในหูไม่เท่ากัน -หูข้างที่ผิดปกติ จะมีอาการเสียงดังในหู และมีอาการตึงๆภายในหูคล้ายกับว่ามีแรงดันเกิดขึ้นข้างในหูร่วมด้วย -เวียนศีรษะอย่างรุนแรง โดยมีอาการนานเป็นนาทีไปจนถึงหลายชั่วโมง ซึ่งอาการจะมาๆ หายๆ และมีความรู้สึกหมุนร่วมด้วย […]

นอนไม่หลับแบบไหน ควรพบจิตแพทย์

นอนไม่หลับแบบไหน ควรพบจิตแพทย์ อาการนอนไม่หลับ หลับยาก หลับๆ ตื่นๆ จนพักผ่อนไม่เพียงพอ กลายเป็นปัญหาใหญ่ของคนยุคใหม่ ซึ่งสาเหตุอาจมาจากโรคเรื้อรังบางโรค เช่น โรคภูมิแพ้ หอบหืด ความดันโลหิตสูง และปัญหาทางด้านจิตใต ความเครียดความกังวลต่างๆ ซึ่งแน่นอนว่ากระทบต่อการใช้ชีวิต คุณจะรู้สึกอ่อนเพลียในระหว่างวัน และเป็นสาเหตุให้มีปัญหาในการทำงานได้ ซึ่งพบถึง 1/3 ของประชากรที่มีปัญหาเกี่ยวกับการนอนไม่หลับ และมักพบในผู้หญิงมากกว่าผู้ชายประมาณ 2 ต่อ 1 และพบบ่อยขึ้นตามอายุ ทำความรู้จักโรคนอนไม่หลับ (Insomnia) โรคนอนไม่หลับ (Insomnia) คือ โรคที่มีความผิดปกติในวงจรการหลับ โดยสามารถแบ่งเป็นชนิดของการนอนไม่หลับ 3 ชนิดใหญ่คือ ชนิดของการนอนไม่หลับ พวกหลับยาก : พวกนี้จะหลับได้ อาจใช้เวลาเป็นชั่วโมง พวกหลับไม่ทน : พวกนี้หัวค่ำอาจพอหลับได้แต่ไม่นานก็จะตื่นบางคนอาจไม่หลับอีกตลอดคืน พวกหลับๆตื่นๆ : พวกนี้อาจจะมีความรู้สึกคล้ายไม่ได้หลับเลยทั้งคืน เพียงแต่เคลิ้ม ๆ ไปเป็นพัก ๆ ซึ่งผู้เป็นโรคนอนไม่หลับอาจจะมีอาการเพียงข้อใดข้อหนึ่ง หรือมีหลายข้อรวมกันก็ได้ และแน่นอนเมื่อมีอาการนอนไม่หลับในช่วงตอนกลางคืนนั้นก็จะส่งผลกระทบในตอนกลางวันทำให้รู้สึกอ่อนแรง อ่อนเพลีย ปวดศีรษะ […]

ตรวจคัดกรองมะเร็งปอด ช่วยลดความเสี่ยงตายถึง 20 เปอร์เซ็นต์

ตรวจคัดกรองมะเร็งปอด ลดความเสี่ยงเสียชีวิตได้ ว่าด้วยการ ตรวจคัดกรองมะเร็งปอด ในปัจจุบันการตรวจคัดกรองโรค มีความสำคัญอย่างยิ่งในการจำแนกผู้ที่มีโรคให้ได้รับการวินิจฉัยและรับการรักษาก่อนที่จะแสดงอาการของโรค โดยผู้ป่วยในบางครั้งเริ่มมีอาการของโรคเกิดขึ้น แต่ยังไม่แสดงอาการ การตรวจคัดกรองจึงเป็นวิธีการตรวจทางห้องปฏิบัติการหรือการทดสอบอื่น ๆ การจัดให้มีการตรวจคัดกรองโรค ควรพิจารณาจากลักษณะจำเพาะของโรคนั้น ๆ ได้แก่ โรคที่เป็นปัญหาสาธารณสุขของประเทศ มีวิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพ สามารถตรวจพบได้ในระยะก่อนมีอาการ วิธีการตรวจคัดกรองจะต้องปลอดภัย มีประสิทธิผลต่อต้นทุนและควรพิจารณาถึงผลดี ผลเสียของการตรวจคัดกรองโรค ตลอดจนประเด็นทางจริยธรรมที่เกี่ยวข้องกับการตรวจคัดกรองโรค ว่าด้วยมะเร็งปอด นพ.ศิระ เลาหทัย แพทย์ผู้เชี่ยวชาญ ศัลยศาสตร์ทรวงอกเฉพาะทางด้านโรคปอด โรงพยาบาลวชิรพยาบาล กล่าวว่าโรคมะเร็งปอดยังคงเป็นปัญหาสุขภาพที่สำคัญ และ เป็นสาเหตุการตายอันดับหนึ่งของประชากรโลก  โดยตั้งแต่ปีค.ศ. 1950 พบว่า มะเร็งปอดเป็นมะเร็งที่พบบ่อยมากที่สุดในโลกและจนกระทั่งในปีล่าสุด โดยในปีค.ศ. 2019 พบว่า มีผู้ป่วยเสียชีวิตจากโรคมะเร็งปอดมากถึง 140,000 คน ในสหรัฐอเมริกา โดยโอกาสรอดชีวิตที่ 5 ปีของโรคมะเร็งปอดขณะพบโรคนี้มีเพียงแค่ 19 เปอร์เซ็นต์  เนื่องจากผู้ป่วยส่วนมากพบในระยะแพร่กระจายเป็นหลัก ถึงแม้ว่าจะมีผู้ป่วยหลายรายที่ตรวจสุขภาพเป็นประจำ แต่ไม่สามารถคัดกรองโรคมะเร็งปอดในระยะต้น ๆ ได้อาจเป็นเพราะการตรวจสุขภาพนั้นเป็นแบบกว้าง ซึ่งอาจไม่ละเอียดเพียงพอหรืออาจเกิดจากผู้ป่วยไปตรวจตอนที่มีอาการแล้ว เช่น ไอหรือเหนื่อย ซึ่งมักจะพบในโรคมะเร็งปอดระยะท้าย ๆ ทำให้โอกาสการรอดชีวิตค่อนข้างต่ำ […]

ผู้ป่วยโรคหัวใจ และโรคปอด ควรเร่งฉีดวัคซีนโควิด-19 ป้องกันการเสียชีวิต 90%

ผู้ป่วยโรคหัวใจ และโรคปอด ควรฉีดวัคซีนอย่างเร่งด่วน สมาคมศัลยแพทย์ทรวงอกแห่งประเทศไทย แนะ ผู้ป่วยโรคหัวใจ และโรคปอด ควรเร่งฉีด “วัคซีนโควิด-19” หลังมีสถิติวิจัยและยืนยันอย่างเป็นทางการว่า “ฉีดวัคซีน” จะสามารถป้องกันการติดเชื้อโควิด-19 ได้ถึง 50-80% และยังช่วยป้องกันการป่วยหนักจนถึงขั้นเสียชีวิต ได้มากถึง 90% ที่สำคัญ และยังมีอัตราความเสี่ยงจากการฉีดวัคซีนเพียงแค่ 0.002% ความเห็นของแพทย์ แพทย์หญิงปีนัชนี ชาติบุรุษ ศัลยแพทย์โรคทรวงอก โรงพยาบาลราชวิถี และนายกสมาคม ศัลยแพทย์ทรวงอกแห่งประเทศไทย เผยว่า ท่ามกลางการความพยายามแก้ไขปัญหาโรคโควิด-19 ณ ปัจจุบัน องค์การอนามัยโลก (WHO) และองค์กรสาธารณสุขทั่วโลกต่างลงความเห็นเดียวกันว่า วิธีจัดการกับการแพร่ระบาดของโควิดได้ดีที่สุด คือเร่งให้ประชากรได้รับวัคซีนอย่างน้อยร้อยละ 70 ขึ้นไป เพื่อให้เกิด Herd Immunity หรือภูมิคุ้มกันหมู่ขึ้นในพื้นที่ ซึ่งองค์กรสาธารณสุขไทยก็เข้าใจในข้อเท็จจริงนี้ดี และได้เร่งให้เกิดการเข้าถึงวัคซีนโดยเร็วที่สุด โดยเฉพาะกับกลุ่มเสี่ยงสูงอย่างกลุ่มบุคลากรทางการแพทย์ด่านหน้า, กลุ่มผู้สูงอายุ 60 ปีขึ้นไป รวมถึงผู้ป่วย 7 กลุ่มโรคเสี่ยง เพื่อสร้างภูมิคุ้มกันและลดความรุนแรงให้ลดน้อยลงที่สุด ความจริงแล้ว วัคซีนจำเป็นต่อผู้ป่วยกลุ่มดังกล่าวมาก “นอกเหนือจากกระบวนการจัดการด้านวัคซีนแล้ว […]

ฝึกหายใจ หลังติดเชื้อโควิด ช่วยทางเดินหายใจและปอดแข็งแรง

ฝึกหายใจ หลังติดเชื้อโควิด ช่วยทางเดินหายใจและปอดแข็งแรง หลายคนที่เคยติดโควิดมาแล้ว จะรู้ว่า โรคนี้ส่งผลต่อทางเดินหายใจและปอดเป็นอย่างมาก ดังนั้น ฝึกหายใจ สามารถป้องกัน และบรรเทาภาวะการหายใจลำบาก และยังช่วยเรื่องการระบายเสมหะได้ดีขึ้นด้วย วิธีง่ายๆ ในการฝึกหายใจ สำหรับผู้ป่วยกลุ่มอาการสีเขียวที่อยู่ระหว่างการรักษาแบบ Home isolation เพื่อช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดภาวะแทรกซ้อนต่างๆ ได้ โดยวิธีนี้สามารถทำได้ทุกคน ไม่จำเป็นต้องเป็นผู้ป่วยเท่านั้น การฝึกหายใจ • ฝึกควบคุมลมหายใจเข้า-ออก (Breathing control)โดยสูดลมหายใจเข้าทางจมูก และเป่าออกทางปาก สลับกันช้าๆ • ฝึกหายใจโดยใช้กล้ามเนื้อกระบังลม (Deep breathing exercise)วางมือตรงหน้าท้องและหน้าอก หายใจเข้าทางจมูกให้ท้องป่อง เป่าลมออกทางปากท้องยุบ ทำ 5 ครั้งต่อรอบ วันละ 3-4 ครั้ง การฝึกหายใจร่วมกับเพิ่มความเคลื่อนไหวของทรวงอก (Chest Trunk Mobilization) • ท่าที่ 1 ไขว้มือข้างหน้า สูดหายใจเข้าพร้อมกางแขนออกและยกแขนขึ้น หายใจออก แล้วค่อย ๆ เป่าลมออกทางปาก พร้อมลดแขนลง ทำช้าๆ […]

กินเผ็ด ก่อโรค พริกเยอะเกินไป ยิ่งซ้ำเติมโรค

กินเผ็ด เกินไป ซ้ำเติมให้ยิ่งป่วยหนัก เดี๋ยวนี้คนเราชอบ กินเผ็ด จังเลย แอดเห็นแต่ละคนสั่งยำพริก 10 เม็ด 100 เม็ด แค่เห็นสี ได้กลิ่นเผ็ดก็สยองแล้ว เพราะถึงพริกจะมีประโยชน์ในหลายๆ ด้าน แต่ถ้ามากเกินไปก็เกิดข้อเสียได้ มาดูกันดีกว่าว่าการกินเผ็ดจัดๆ นั้นจะส่งผลต่อโรคอะไรบ้าง การ กินเผ็ด มากนั้นเบื้องต้นเลยคือจะทำให้ในช่องปากและทางเดินอาหารเกิดอาการแสบร้อน จึงมักรู้สึกแสบร้อนหน้าอกและในปาก นอกจากนั้นยังไปกระตุ้นให้บางโรครุนแรงมากขึ้น่     กระเพาะอาหารอักเสบ  การกินเผ็ดจัดๆ สะสมมานานทำให้เยื่อเมือกบุในกระเพาะอาหารอักเสบ บวม แดง จนเกิดเป็นโรคกระเพาะอาหารอักเสบและกลายเป็นโรคเรื้อรัง นอกจากนั้นการกินเผ็ดจัดๆ จะยิ่งสร้างกรดที่กัดเยื่อบุกระเพาะอาหาร ยิ่งทำให้แสบท้องทันทีที่กินอาหารเผ็ด    ลำไส้อักเสบเรื้อรัง ผนังลำไส้ใหญ่มีการอักเส อาหารรสเผ็ดจะยิ่งกระตุ้นให้อาการรุนแรงมากขึ้นจนมีอาการปวดท้อง ท้องเสีย ท้องร่วงและหากเรื้อรังอาจพัฒนาไปเป็นมะเร็งลำไส้ได้  กรดไหลย้อน  พริกมีฤทธิ์เป็นกรด เมื่อเข้าสู่ระบบย่อยอาหารจะยิ่งเพิ่มความเป็นกรดในกระเพาะอาหาร และยิ่งทำให้กรดไหลย้อนขึ้นมาที่หลอดอาหารจนเกิดอาการปวดแสบปวดร้อน หากเป็นเรื้อรังอาจนำไปสู่โรคมะเร็งหลอดอาหารในอนาคต    กินเผ็ด ก่อประโยชน์  เคี้ยวให้ละเอียด และไม่ทานเร็วเกินไป เพราะว่าอาหารรสเผ็ดนั้นจะช่วยให้ทานได้มาก และอิ่มช้า  ควรเริ่มบริโภคแต่น้อยๆ หลังอาการของโรคต่างๆ หายดีแล้ว  ข้อมูล […]

รู้จัก กล้ามเนื้อหัวใจอักเสบ อาการไม่พึงประสงค์จากวัคซีน mRNA

รู้จัก กล้ามเนื้อหัวใจอักเสบ อาการไม่พึงประสงค์จากวัคซีน mRNA ช่วงนี้หลายๆ บ้านน่าจะกำลังศึกษาผลของการฉีดวัคซีนในเด็ก เพื่อตัดสินใจให้บุตรหลายรับวัคซีนดีหรือไม่ เพราะหนึ่งในผลกระทบของวัคซีน mRNA ที่เกิดขึ้นในเด็กและน่ากลัวที่สุดก็คือ กล้ามเนื้อหัวใจอักเสบ ซึ่งเมื่ออาทิตย์ที่แล้วก็เพิ่งมีข่าวว่าเกิดขึ้นในเมืองไทย แต่โชคดีที่รักษาหายแล้ว แต่อาการนี้จะเป็นอย่างไร เดี๋ยวชีวจิตจะเล่าให้ฟังค่ะ    กล้ามเนื้อหัวใจอักเสบ คืออะไร เป็นอาการที่กล้ามเนื้อหัวใจอักเสบ ทำให้การบีบตัวของกล้ามเนื้อเพื่อส่งเลือดไปเลี้ยงส่วนต่างๆ ลดลง และมีผลทำให้การนำไฟฟ้าของหัวใจผิดปกติ เกิดหัวใจเต้นผิดจังหวะได้  โดยปกติแล้วภาวะนี้เกิดขึ้นได้ด้วยหลายปัจจัยเช่นไวรัส การใช้สารเสพติด หรือแม้แต่ความผิดปกติของระบบภูมิคุ้มกัน รวมทั้งเกิดขึ้นได้กับทุกเพศทุกวัย   กล้ามเนื้อหัวใจอักเสบจากวัคซีน สำหรับสาเหตุที่มาจากการฉีดวัคซีนนั้นในปัจจุบันยังไม่ทราบต้นตอที่ชัดเจนว่าเป็นเพราะตัววัคซีนเอง หรือสารประกอบที่ทำให้ภูมิต้านทานไปทำร้ายกล้ามเนื้อหัวใจ  โดยมากแล้วภาวะกล้ามเนื้อหัวใจอักเสบเนื่องมาจากวัคซีนนี้พบมากในเด็กชายอายุ 12 – 17 ปี โดยมีโอกาสเกิด 32.4 คน ต่อ 1 ล้านคน และมักพบในการฉีดโดสที่ 2 มากกว่า อาการ – เจ็บหน้าอก แน่นหน้า – เหนื่อยง่าย หายใจสั้นลง – ใจสั่น ใจเต้นรัว […]

สัญญาณเตือนว่าร่างกายกำลังเกิดการอักเสบภายใน

สัญญาณเตือนว่าร่างกายกำลังเกิดการอักเสบภายใน การอักเสบ เป็นผลจากขบวนการที่ระบบภูมิคุ้มกันในร่างกายทำงาน เพื่อต้านอันตรายจากสิ่งแปลกปลอมภายนอก แต่ในปัจจุบัน มีกลุ่มโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง (NCD) ที่เกิดจากพฤติกรรมซ้ำซาก ทำให้ระบบภูมิต้านทางของเราสั่งงานไปเรื่อยๆ จนเกิดทำลายอวัยวะต่างในภายหลัง ที่เรียกว่าเป็นอาการอักเสบเรื้อรัง เช่น ถ้าเกิดพฤติกรรมซ้ำซาก อย่างการวิ่งผิดวิธี น้ำหนักตัวที่มากเกินไป ยกของผิดวิธี ทำงานที่ใช้ข้อข่ามากๆ จนเกิดการอักเสบขึ้นที่ข้อเข่า หากปล่อยไว้โดยที่ไม่มีการรักษา หรือปรับเปลี่ยนพฤติกรรมจนเกิดเป็นการอักเสบเรื้อรัง สุดท้ายจะก่อให้เเกิดเป็นโรคข้อเข่าเสื่อมได้ในที่สุด หรือ ถ้าเกิดกับเส้นเลือด การที่เส้นเลือดอักเสบบวมเรื้อรัง จนเลือดไปเลี้ยงอวัยวะสำคัญไม่พอ จะเป็นสาเหตุให้เกิดโรคเส้นเลือดอุดตัน หรือ โรคหัวใจ ได้ในที่สุด ขึ้นอยู่กับว่าเส้นเลือดตรงจุดไหนตีบตัน และส่งผลต่ออวัยวะอะไร อย่าง เช่น โรคความจำเสื่อม ที่เกิดอาจะได้ทั้งจากเส้นเลือดที่ไปเลี้ยงสมองอุดตัน หรือ จากการอักเสบที่ปลายประสาทอย่างเรื้อรัง เป็นต้น การอักเสบเป็นปฏิกิริยาของร่างกายที่ตอบสนองต่ออันตราย โดยผ่านทางระบบการไหลเวียนของเลือดเป็นสำคัญ การอักเสบ มี 2 ชนิด การอักเสบเฉียบพลัน   เกิดจากการเปลี่ยนแปลงของหลอดเลือด ที่นำเซลล์เม็ดเลือดขาวไปสู่บริเวณที่บาดเจ็บของเซลล์หรือเนื้อเยื่อนั้นๆ และต่อมาจะเกิดกระบวนการเก็บกินและทำลายสิ่งแปลกปลอมที่เป็นอันตรายต่อร่างกาย (สารพิษ หรือ เชื้อโรค) ผลที่เกิดตามมาอาจเกิดได้ 4 ลักษณะ […]

ระบายอากาศไว้ ช่วย ลดโควิด ในบ้าน

ระบายอากาศภายในอาคาร ลดโควิด ในที่อยู่อาศัย เมื่อไม่นานมานี้ WHO องค์การอนามัยโลก เพิ่งออกมายอมรับว่าโควิดสามารถติดต่อผ่านละอองที่ลอยอยู่ในอากาศได้ ในขณะที่ข้อมูลผู้ป่วยของไทยก็ค่อนข้างชัดเจนว่าส่วนใหญ่ติดต่อกันเนื่องจากการอยู่อาศัยในบ้านเดียวกัน และน้อยมากที่จะติดจากการสัมผัสสิ่งของที่ใช้ร่วมกัน ดังนั้นการระบายอากาศ ให้หมุนเวียนจึงเป็นเรื่องสำคัญ ช่วย ลดโควิด ภายในบ้านได้ค่ะ กรมอนามัยบอกไว้เลยว่าการทำให้มีอากาศหมุนเวียนนั้นจะช่วยลดความเข้มข้นของเชื้อที่ลอยอยู่ในอาคารได้ ซึ่งวิธีหลักๆ ที่กรมอนามัยแนะนำคือระบายอากาศด้วยวิธีธรรมชาติ และด้วยการใช้เครื่องระบายอากาศ วิธีทางธรรมชาติ คือการเปิดประตูหน้าต่าง หรือช่องลม อย่างน้อย 2 ด้านของห้อง เพื่อให้มีช่องลมเข้าและออก โดยต้องเปิดก่อนและหลังการใช้งานอย่างน้อย 15 นาที ใช้เครื่องระบายอากาศ เช่นพัดลมระบายอากาศ หรือเครื่องระบายอากาศสำหรับอาคารขนาดใหญ่ ในสถานที่อากาศปิดนั้น มีการใช้งานที่ค่อนข้างระมัดระวังคือ 1. ควรเปิดให้การระบายอากาศก่อนและหลังการใช้งานอย่างน้อย 2 ชั่วโมง 2. ไม่ควรบังคับทิศทางลมไปยังบุคคลใด บุคคลใด บุคคลหนึ่ง 3. เลี่ยงระบบปรับอากาศที่นำอากาศหมุนเวียนมาใช้ใหม่ เว้นแต่จะมีการฆ่าเชื้อก่อน 4. ในบริเวณที่มุมอับ ควรใช้พัดลมเพื่อช่วยกระจายตัวอากาศ 5. ระบายอากาศออกไปในบริเวณที่มั่นใจว่าไม่มีผู้อื่นอยู่ นอกจากนั้นในบ้านที่ใช้พัดลมตั้งโต๊ะ หรือตั้งพื้น ให้หันหน้าพัดลมออกไปทางนอกบ้าน เพื่อให้อากาศถ่ายเท และห้ามเปิดพัดลมจ่อหน้าโดยเด็ดขาด เนื่องจากอาจพัดเอาเชื้อโควิดเข้าสู่ร่างกายผ่านการสูดลมหายใจได้โดยตรง […]

แค่รอยช้ำตามร่างกายก็อาจเป็นสัญญาณบอกโรคร้ายแรงได้

แค่รอยช้ำตามร่างกายก็อาจเป็นสัญญาณบอกโรคร้ายแรงได้ รอยช้ำตามร่างกาย อย่าปล่อยไว้นาน เพราะอาจเป็นสัญญาณบอกโรคร้ายแรงได้ เชื่อว่ามีคนจำนวนหนึ่งที่มักประสบกับปัญหาผิวพรรณ โดนกระทบกระทั่งหรือสัมผัสกับอะไรเพียงเล็กน้อยก็เกิดเป็นรอยช้ำรอยจ้ำได้ง่ายๆ  บางคนอาจทำให้เกิดปัญหาต่อสภาพจิตใจและร่างกาย โดยเฉพาะผู้หญิงที่ผิวมีรอยช้ำได้ง่ายก็จะทำให้ผิวพรรณไม่สวยงาม ขาดความมั่นใจ มีผลต่อบุคลิกภาพ อยากจะสวมใส่เสื้อผ้าที่อวดผิวพรรณก็ไม่กล้า รู้สึกหมดความมั่นใจเพราะเนื้อตัวผิวพรรณเป็นจ้ำ ๆ ดูไม่สวย แต่รอยช้ำตามร่างกายอย่างที่บอกไม่ได้ส่งผลแค่เรื่องความสวยงามเท่านั้น แต่ยังเป็นสัญญาณบอกโรคต่างๆ ได้ด้วย  เช่นโรคมะเร็งเม็ดเลือดขาว หรือลิ่มเลือดอุดตันในหลอดเลือดดำ เสี่ยงเสียชีวิตได้ การที่อยู่ดี ๆ ร่างกายก็มีรอยช้ำ บางคนไม่รู้ด้วยซ้ำว่ารอยช้ำเกิดขึ้นตั้งแต่เมื่อไหร่หรือไปโดนอะไรมาก รู้ตัวอีกทีคือเจ็บหรือรอยช้ำมีสีเข้มมากแล้ว นายแพทย์อิศรา อนงค์จรรยา อายุรแพทย์เฉพาะทางด้านโลหิตวิทยา โรงพยาบาลเวชธานี ระบุว่า รอยช้ำเกิดขึ้นได้ทั้งจากอุบัติเหตุและโรค สามารถแบ่งได้ดังนี้ -อุบัติเหตุหรือกระแทกสิ่งของ หากรอยช้ำเป็นรอยเขียวและเป็นรอยช้ำเพียง 1-2 จุด เฉพาะที่บนร่างกาย กดลงไปแล้วมักจะเจ็บเบา ๆ อาจเป็นรอยฟกช้ำธรรมดาที่เราเดินไปชนสิ่งของหรือเดินไปกระแทกกับของแข็งโดยไม่รู้ตัว -อายุที่มากขึ้น ผิวหนังจะบางลง ไขมันและคอลลาเจนที่ช่วยปกป้องเส้นเลือดก็ลดลงตามไปด้วย ทำให้เส้นเลือดเปราะบางและแตกง่าย จึงเกิดเป็นรอยคล้ำเมื่อเลือดออกที่ผิวหนัง -ขาดวิตามิน โดยเฉพาะวิตามินซีและเค วิตามินซีอาจจะขาดจากทานผลไม้ไม่พอ และวิตามินเคอาจเกิดจากได้รับยาฆ่าเชื้อติดต่อกันนาน ๆ จะทำให้เลือดออกได้ง่าย จุดเลือดออกหรือจ้ำเลือดเกิดได้ทั่วร่างกาย หากปล่อยไว้นานอาจรุนแรงขึ้นจนมีเลือดออกในอวัยวะสำคัญได้ -ใช้ยาสเตียรอยด์ต่อเนื่องเป็นเวลานาน ผลข้างเคียงจากยาอาจทำให้เส้นเลือดฝอยเปราะบางและแตกง่าย […]

ตามรอย นมหมัก อาหารอุดมโพรไบโอติก

โลกฝั่งตะวันตกเป็นดินแดนแห่งนม เนย อาหารที่อุดมไปด้วยโพรไบโอติก ส่วนใหญ่จึงมาจากผลิตภัณฑ์นม ดังที่เราจะเห็นว่ามี นมหมัก เป็นส่วนประกอบสำคัญในอาหารพื้นเมืองของหลาย ๆ ประเทศทางตะวันตก จนเมื่อปี ค.ศ. 1857 หลุยส์ ปาสเตอร์ ได้พบว่า แบคทีเรียเป็นสาเหตุให้นมเปรี้ยว ต่อมาจึงได้มีการศึกษาค้นคว้าเกี่ยวกับจุลินทรีย์ในอาหารกันอย่างกว้างขวาง กระบวนการเกิด นมหมัก ที่ให้รสชาติเปรี้ยวเกิดจากการแบ่งชั้นตามธรรมชาติ โดยไม่ต้องผ่านกรรมวิธีพาสเจอไรซ์หรือผ่านการแช่เย็น ที่เป็นเช่นนี้เพราะระหว่างการหมัก แล็กโทสในนมจะผลิตเชื้อแบคทีเรียแล็กติกออกมา ซึ่งจะทำให้นมแบ่งชั้นออกเป็นน้ำตาล (แล็กโทส) และโปรตีน (เคซีน) และเมื่อแบคทีเรียเหล่านี้ผลิตแล็กโทสในปริมาณเพียงพอที่จะชะลอการเน่าของแบคทีเรียทุกชนิดแล้ว นมจะกลายเป็นผลิตภัณฑ์หมักที่สามารถเก็บได้หลายวันหรือหลายสัปดาห์ โยเกิร์ต เป็นหนึ่งในผลิตภัณฑ์หมักจากนมที่หลายคนคุ้นเคยกันดี โยเกิร์ต มีต้นกำเนิดมาจากประเทศบัลแกเรีย การทำโยเกิร์ตเริ่มจากอุ่นนมให้ร้อนก่อนแล้วจึงใส่เชื้อจุลินทรีย์เข้าไป ซึ่งจะมีกรรมวิธีที่ไม่เหมือนการหมักนมเปรี้ยว ในประเทศรัสเซียมีเครื่องดื่มที่ได้รับความนิยมมากเรียกว่า คีเฟอร์ คีเฟอร์เป็นเครื่องดื่มที่เกิดจากการหมักนมวัว นมแพะ หรือนมแกะ มีลักษณะเป็นฟอง และบางทีอาจมีส่วนผสมของแอลกอฮอล์ด้วย เครื่องดื่มจากนมอีกชนิดหนึ่งที่ได้รับความนิยมในแถบรัสเซียตะวันออกคือ คูมิส ซึ่งทำมาจากนมม้า ส่วนประเทศในกลุ่มสแกนดิเนเวียจะหมักนมในถังบาร์เรล เรียกว่า ลองฟิล ซึ่งสามารถเก็บไว้ได้นานเป็นเดือน ชาวนอร์เวย์ทำลองฟิลออกมาในหลายรปู แบบเรียกว่า “Kjaeldermelk” ซึ่งเกิดจากการหมักอย่างดีในห้องใต้ดิน ในประเทศตะวันออกกลางเองก็มักนำนมไปหมักในบรรจุภัณฑ์พิเศษเรียกว่าลาเบน (Laban) […]

4 โรคที่วัยสูงอายุควรระวัง

4 โรคที่วัยสูงอายุควรระวัง เมื่อเข้าสู่วัยผู้สูงอายุแน่นอนว่าร่างกายย่อมมีการเปลี่ยนแปลงไป และอาจถดถอยลงไม่เหมือนตอนหนุ่ม ๆ สาว ๆ เมื่อเป็นเช่นนั้น ร่างกายของเราอาจเปิดทางให้โรคต่าง ๆ เข้ามาหาเราได้ง่ายขึ้นหากไม่ได้รับการตรวจสุขภาพในช่วงที่เหมาะสม ซึ่งแต่ละโรคถือว่าเป็นโรคที่ผู้สูงอายุมีความเสี่ยงสูง ได้แก่ โรคมะเร็ง โรคทางสมอง โรคหัวใจ และโรคทางกระดูกนั่นเอง วันนี้เราไปดูกันดีกว่าค่ะว่า 4 โรคหลักๆ ที่วัยสูงอายุควรระวังวันนั้นมีอะไรบ้าง โรคมะเร็งในผู้สูงอายุ โรคร้ายชนิดนี้สามารถเกิดขึ้นได้กับหลายอวัยวะของร่างกาย และยิ่งหากเครือญาติมีผู้ป่วยเป็นโรคนี้ก็อาจจะส่งผลให้เรามีความเสี่ยงในการเป็นโรคมะเร็งเพิ่มมากขึ้น ในกรณีที่เรามีอายุมากขึ้นจะยิ่งส่งผลให้ร่างกายอ่อนแอความเสี่ยงก็จะยิ่งตามมาเช่นกัน ซึ่งหลัก ๆ แล้วโรคมะเร็งมักมีสาเหตุในการเกิดขึ้นได้หลายสาเหตุ ได้แก่ -สิ่งแวดล้อมรอบตัว เช่น สารพิษในอากาศ รังสี หรือเชื้อไวรัสที่ทำให้ก่อเกิดเชื้อมะเร็ง -พฤติกรรมการใช้ชีวิต เช่น การรับประทานอาหารไม่ว่าจะเป็นการดื่มแอลกอฮอล์ ทานของติดมัน อาหารปิ้งย่าง เป็นต้น -สภาวะทางร่างกาย ซึ่งบางสภาวะมีส่วนในการกระตุ้นเชื้อมะเร็งโดยเฉพาะสภาวะอารมณ์ เช่น ความเครียดสะสม เป็นต้น เราสามารถปรึกษากับแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเพื่อหาทางออกในการรักษาโรคนี้ได้หาก หากอยู่ในระยะแรกๆ และเชื้อมะเร็งยังไม่ลุกลามหนัก อย่างไรก็ตามการจะรู้ตัวได้นั้นถือว่าทำได้ยาก เนื่องจากอาการของโรคนี้มักแสดงออกมาเมื่อเชื้อมีการลุกลามไปแล้ว ดังนั้นการตรวจสุขภาพจึงเป็นทางเลือกหนึ่งที่ดีที่สุดในการหาเชื้อมะเร็ง นอกจากนี้โรคนี้ยังมีวิธีการป้องกันอื่น ๆ ด้วย เช่น […]

3 นวัตกรรมการแพทย์แม่นยำ ป้องกันป่วย ป้องกันโรคเรื้อรัง (NCDs) ในอนาคต

3 นวัตกรรมการแพทย์แม่นยำ ป้องกันป่วย ป้องกันโรคเรื้อรัง (NCDs) ในอนาคต จะดีเเค่ไหน หากเรามี นวัตกรรมการเเพทย์เเม่นยำ เทคโนโลยีทันสมัยในประเทศไทย เหมาะสำหรับคนทุกเพศทุกวัย เข้ามาช่วยพยากรณ์โรคล่วงหน้าได้ เพื่อให้สามารถวางแผนการดูแลสุขภาพได้อย่างตรงจุด ป้องกันการเจ็บป่วย และช่วยลดภาระในการรักษาได้ ชีวจิต ขอเเนะนำ Panacura สตาร์ทอัพ ด้านการดูแลสุขภาพเชิงลึกแบบเฉพาะบุคล ด้วยนวัตกรรมทางการแพทย์ และปัญญาประดิษฐ์ ที่จะช่วยในการวิเคราะห์ความเสี่ยงในการเกิดโรค รวมถึงช่วยคุณออกแบบการดูแลสุขภาพ ทั้งในด้านโภชนาการ การออกกำลังกาย การเลือกรับประทานยาและอาหารเสริม ให้เหมาะสมกับตัวคุณมากที่สุด ทุกขั้นตอนการรับบริการตรวจสุขภาพ ผ่านการควบคุมโดยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ จากโรงเรียนแพทย์ชั้นนำของไทย เพื่อให้คำปรึกษาแนะนำได้ตรงจุดมากที่สุด มั่นใจในความถูกต้อง เเละความเเม่นยำด้วย 3 นวัตกรรมเทคโนโลยีด้านสุขภาพ   DNA Scan : การตรวจวิเคราะห์รหัสพันธุกรรม ลดเสี่ยง เลี่ยงโรคจากพันธุกรรม เชื่อหรือไม่ว่า ในร่างกายของเรามีการกลายพันธุ์ของยีนและเป็นสาเหตุของการเกิดโรคมากมาย โดยเฉพาะโรคมะเร็ง สาเหตุการเสียชีวิตเป็นอันดับ 1ในคนไทย เเถมยังมีแน้วโน้มการตายที่เพิ่มสูงขึ้นอีกด้วย เทคโนโลยี Whole Exome Sequencing (WES) คือ การตรวจวิเคราะห์รหัสพันธุกรรม […]

LONG COVID ( ลองโควิด ) เรื่องต้องรู้เมื่อหายจาก COVID-19

รู้จัก Long Covid ( ลองโควิด ) ที่มีโอกาสเกิดกับคุณหลังหาย Covid-19 รู้เท่าทัน ลองโควิด (Long Covid) ผลกระทบต่อร่างกายในระยะยาวหลังจากการรักษาCOVID-19 หายแล้ว  ในแต่ละบุคคลมีความรุนแรงของโรคขณะติดเชื้อที่แตกต่างกัน จึงทำให้วิธีการฟื้นฟูร่างกายก็ไม่เหมือนกัน เพื่อเป็นการเตรียมพร้อมรับมือควรรู้ถึงอาการเบื้องต้นเพื่อที่จะสามารถดูแลตัวเองให้ถูกวิธีได้ คำแนะนำจากแพทย์ รศ.พญ.พรรณพิศ สุวรรณกูล อายุรแพทย์ด้านโรคติดเชื้อ คลินิกอายุรกรรม โรงพยาบาลกรุงเทพ กล่าวว่า “ลองโควิด” (Long Covid) เป็นภาวะหรืออาการที่เกิดขึ้นกับผู้ป่วยCOVID-19 หลังจากได้รับเชื้อนาน 4 สัปดาห์ไปจนถึง 12 สัปดาห์ขึ้นไป อาการที่พบจะหลากหลายและแตกต่างกันไป ส่วนใหญ่จะพบในผู้ป่วย COVID-19 ที่เชื้อลงปอดและมีโรคเรื้อรังร่วมด้วยจนทำให้ปอดทำงานหนัก ไม่แข็งแรง จากเดิมที่ปอดมีความยืดหยุ่นก็จะเริ่มแข็งและอาจเกิดแผลหรือพังผืดต่าง ๆ ในเนื้อปอดได้ ส่งผลทำให้แลกเปลี่ยนออกซิเจนได้ไม่เต็มที่ เหนื่อยง่าย หายใจไม่เต็มปอด และมีอาการผิดปกติอื่น ๆ ขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคลและมักจะพบในผู้หญิงมากกว่าผู้ชาย อาการของลองโควิดที่พบบ่อย เช่น มีอาการอ่อนเพลียเรื้อรัง เหนื่อยง่าย อ่อนแรง หายใจลำบาก หายใจติดขัด หายใจไม่อิ่ม […]

keyboard_arrow_up