Amazing พิชิต 7 โรคร้ายด้วย เดินจงกรม

เดินจงกรม โจะนึกถึงประโยชน์ด้านจิตใจ เนื่องจากเป็นวิธีช่วยเจริญสติตามหลักของพุทธศาสนา และยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างน่าทึ่งที่สำคัญช่วยแก้โรคยอดฮิตได้

ประสบการณ์สุขภาพ : เรื่องเล่าจากผู้ป่วยมะเร็งตับ (1)

เรื่องเล่าจาก ผู้ป่วยมะเร็งตับ วันนี้ แพทย์หญิงชัญวลี ศรีสุโข มีเรื่องของ ผู้ป่วยมะเร็งตับ มาเล่าให้ฟัง เผื่อจะเป็นประโยชน์ เป็นข้อคิด เป็นกำลังใจให้กับผู้อ่านที่กำลังเผชิญกับความเจ็บป่วยอยู่ค่ะ เมื่อฉันเป็นมะเร็งตับ คุณสุรัสสวจี(นามสมมติ)  อายุ 50 ปี  มีลูก 1 คน  เป็นคนหน้าตาดี  รูปร่างสมส่วน  สุขภาพแข็งแรง  เนื่องจากตอนเด็กๆเธอเป็นนักกีฬามาก่อนเมื่อถึงวัยทำงานก็ยังคงออกกำลังกายเป็นประจำ ก่อนเกิดเหตุ เธอสังเกตว่า กินอะไรเข้าไปก็รู้สึกท้องอืด จึงไปพบแพทย์ ซึ่งสันนิษฐานว่าเป็นโรคกระเพาะอาหารอักเสบ แล้วให้ยารักษา มากิน แต่อาการไม่ดีขึ้น เธอจึงไปตรวจพิเศษด้วยการส่องกล้องตรวจกระเพาะอาหาร ผลการตรวจพบว่าปกติ ถึงกระนั้นเธอยังรู้สึกอืดแน่นท้อง ไปพบแพทย์อีกก็ถูกส่งตรวจลำไส้ใหญ่โดยการเอกซเรย์พิเศษสวนแป้งเข้าทาง ทวารหนัก ผลการตรวจพบว่าปกติเหมือนเดิม ทั้งผลการเจาะเลือดเพื่อตรวจหาสารบ่งชี้มะเร็งลำไส้ก็ไม่มีปัญหา จนกระทั่งเมื่อได้ตรวจอัลตราซาวนด์ในช่องท้องนั่นเองจึงพบสาเหตุ คือเธอมีเนื้องอกที่ตับจำนวน 1 ก้อน ขนาดเส้นผ่านศูนย์กลางประมาณ 3 เซนติเมตร แพทย์สงสัยว่าเป็นมะเร็งตับ คุณสุรัสสวจีแปลกใจมาก เพราะเธอไม่มีความเสี่ยงใดๆที่จะเป็นมะเร็งตับ ไม่ดื่มเหล้า ไม่กินอาหารดิบ ในครอบครัวไม่เคยมีใครป่วยเป็นโรคมะเร็งมาก่อน ทั้งผลเลือดตรวจการทำงานของตับและสารแอลฟาฟีโตโปรตีน (AFP: Alpha fetoprotein)ที่บ่งมะเร็งตับก็ปกติ […]

อย.เรียกเก็บ”ยาจุดกันยุง เรนเจอร์ สเก้าท์ – อาท พลัส ” หลังพบสารอันตราย

อย.เรียกเก็บ”ยาจุดกันยุง เรนเจอร์ สเก้าท์ – อาท พลัส ” หลังพบสารอันตราย ยาจุดกันยุง ที่อย. เพิกถอนทะเบียนและใบอนุญาตผลิตภัณฑ์ยาจุดกันยุง เรนเจอร์ สเก้าท์ และผลิตภัณฑ์ อาท พลัส ยาจุดกันยุง 1 หลังพบสารที่ใช้ เป็นสารที่ อย. ยังไม่เคยรับขึ้นทะเบียนมาก่อน และยังไม่ผ่านการประเมินด้านประสิทธิภาพ ความปลอดภัย จึงขอให้ผู้นำเข้าเรียกเก็บคืนไปยังประเทศผู้ผลิต หรือทำลาย สำหรับผู้ขายให้คืนกับผู้ที่ตนซื้อมา ส่วนผู้ใช้ไม่ควรใช้และห้ามส่งมอบต่อให้บุคคลอื่นเพื่อใช้จุดกันยุงเด็ดขาด เภสัชกร สมชาย ปรีชาทวีกิจ รองเลขาธิการคณะกรรมการอาหารและยา เปิดเผยว่า สำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา (อย.) ได้มีคำสั่งเพิกถอนทะเบียนและใบอนุญาตผลิตภัณฑ์ยาจุดกันยุง เมื่อวันที่ 21 กันยายน 2561 ที่ผ่านมาโดยตรวจพบ ผลิตภัณฑ์ยาจุดกันยุง เรนเจอร์ สเก้าท์ ทะเบียนเลขที่ 537/2555 ใบอนุญาตนำเข้าวัตถุอันตรายเลขที่ 126/2555 ใบอนุญาตส่งออกวัตถุอันตรายเลขที่ 8/2558 ผลิตภัณฑ์อาทพลัสยาจุดกันยุง 1 ทะเบียนเลขที่ 9/2558 ใบอนุญาตนำเข้าวัตถุอันตรายเลขที่ […]

ท้องร่วง ในเด็ก ผู้ใหญ่ ดูแลอย่างไรไม่ให้ช็อกหมดสติ

สาธารณสุขออกเตือน โรคท้องร่วง ในเด็กและผู้ใหญ่ ท้องร่วง หรือโรคอุจจาระร่วงที่กำลังระบาดอยู่ ในขณะนี้ หากใครมีอาการหรือกำลังเป็นโรคอุจจาระร่วง กระทรวงสาธารณสุขแนะนำว่า ให้ดื่มสารละลายโออาร์เอส และถ้าไม่จำเป็นห้ามกินยาหยุดถ่ายหรือยาปฏิชีวนะ และถ้ามีอาการรุนเเรง มีไข้สูง ควรรีบพบแพทย์ด่วน อุจาระร่วงระบาดหนักทั่วประเทศ นายแพทย์โอภาส การย์กวินพงศ์ รองปลัดกระทรวงสาธารณสุขและโฆษกกระทรวงสาธารณสุข ให้สัมภาษณ์ว่า ช่วงนี้สภาพอากาศเปลี่ยนแปลงบ่อย มีฝนตกหนักสลับอากาศร้อน บางพื้นที่อากาศหนาว พบโรคอุจจาระร่วงมีแนวโน้มเพิ่มมากขึ้น โดยเฉลี่ยมีเด็กป่วยเป็นโรคอุจจาระร่วงเข้ารับการรักษาในคลินิกประมาณ 131,000 รายต่อปี และเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาล 56,000 รายต่อปี ส่วนใหญ่เกิดจากสารพิษของเชื้อโรคหรือเรียกว่าอาหารเป็นพิษ ส่วนที่เหลือเกิดจากไวรัส พยาธิ และแบคทีเรีย โดยโรคอุจจาระร่วงที่พบมากในกลุ่มเด็กเล็กอายุต่ำกว่า 5 ปี มักเกิดจากเชื้อไวรัส สถานที่ที่พบมากคือสถานสงเคราะห์เด็ก นอกจากนี้ อาจพบการติดเชื้อได้ในผู้ดูแลเด็ก ผู้ปกครอง และผู้ที่มีภาวะภูมิคุ้มกันบกพร่องได้ อาการอุจจาระร่วงที่ต้องระวัง นายแพทย์โอภาสกล่าวต่อว่า โรคอุจจาระร่วงจากเชื้อไวรัส อาการจะรุนแรงมากในเด็กเล็กอายุต่ำกว่า 2 ปี เชื้อจะอยู่ในน้ำมูก น้ำลาย อุจจาระของผู้ป่วย ติดต่อทางการกินอาหาร นม น้ำดื่ม หรือการอมมือที่สัมผัสกับเครื่องใช้หรือของเล่นต่าง ๆ […]

รีวิวพลีชีพ น้ำสลัดครีม จากเซเว่นและร้านสะดวกซื้อ

รีวิวพลีชีพ น้ำสลัดครีม จากเซเว่นและร้านสะดวกซื้อ ฉบับเอาใจสาวลดหุ่น น้ำสลัดครีม ของคู่ใจสาวอยากผอม วันนี้เราขอพลีชีพด้วยการเลือก 4 น้ำสลัด หาซื้อง่ายมานำเสนอ ให้เป็นทางเลือกสำหรับผู้ที่ต้องการความอร่อยแบบเบาๆ รู้ไหมว่า น้ำสลัดคือ ตัวแปรสำคัญที่จะทำให้สลัดผักมีแคลอรีที่ต่างกัน ว่าแล้วมาดูกันเลยดีกว่าว่า แต่ละแบรนด์เขามีดีต่างกันอย่างไร คิวพี น้ำสลัดซีซาร์ -ขนาด 50 กรัม -พลังงาน 130 กิโลแคลอรี -รส เค็มโดดนำ แต่โดยรวมนับว่า กลมกล่อม -กลิ่น ติดกลิ่นหืนนิดๆ กลิ่นมัสตาร์ดอ่อนมาก -จุดเด่น ไม่ใส่ผงชูรส กินคู่กับสลัดโรลแล้วอร่อยดี กินได้เรื่อยๆ สำหรับคนที่ชอบน้ำสลัดกลิ่นหอมๆ อาจปรุงเพิ่มกันอีกหน่อย Pure Food น้ำสลัด สูตรไขมันต่ำ โคเลสเตอรอลต่ำ -ขนาด 70 กรัม -พลังงาน 60 กิโลแคลอรี -รส ติดหวานไปหน่อย แต่ความเปรี้ยวกำลังดี -กลิ่น หอมสดชื่น เหมาะกับผักทุกชนิด -จุดเด่น […]

สารพัดวิธีรบ…สยบ มะเร็ง ผู้หญิง

ชีวจิต จึงขออาสาเป็นพี่เลี้ยงคอยดูแลสุขภาพ เพื่อป้องกันโรค มะเร็ง ในผู้หญิง คือ มะเร็งรังไข่ มะเร็งเต้านม และมะเร็งปากมดลูก ผ่านแง่มุมของผู้ป่วยที่มีประสบการณ์ในสมรภูมิมะเร็ง

รัฐเปิดทาง ชวนคุณแม่ตรวจดาวน์ซินโดรมฟรี สนับสนุนการวางแผนครอบครัวอย่างมีคุณภาพ

ชวนคุณแม่ ตรวจดาวน์ซินโดรมฟรี ทั่วประเทศ เร็วๆ นี้มีข่าวทางกระทรวงสาธารณสุขออกมาแถลงเกี่ยวกับการเปิดให้คุณแม่ตั้งครรภ์ทั่วประเทศ ตรวจดาวน์ซินโดรมฟรี ได้ ทั้งยังให้ผลการคัดกรองที่แม่นยำ และมีประสิทธิภาพ ข่าวดีในการวางแผนครอบครัว จากเนื้อหาข่าวของเว็บไซต์  thaipost.net ระบุว่า รัฐบาลทุ่มงบ 100 ล้าน เปิดให้บริการตรวจคัดกรองโดยการเจาะเลือดตรวจในกลุ่มอาการดาวน์ในหญิงตั้งครรภ์อายุ 35 ปีขึ้นไปคลอบคลุมทั่วประเทศ ทุกสิทธิ์ โดยมอบศูนย์วิทยาศาสตร์การแพทย์ที่ 3 นครสวรรค์ เป็นศูนย์รับตัวอย่างเลือด  ส่งผลมารพ. ต้นทางภายใน 7 วัน คาดภายในปี 2563 จะสามารถตั้งงบประมาณสำหรับตรวจหญิงตั้งครรภ์ได้ทุกช่วงวัยจะมีการขยายศูนย์คัดกรองฯ ไปตามภูมิภาคต่างๆ เพื่ออำนวยความสะดวกให้ประชาชน นพ.ธวัช สุนทราจารย์ ผู้ช่วยรัฐมนตรีว่าการกระทรวงสาธารณสุข(สธ.) พร้อมด้วย นพ.สุขุม กาญจนพิมาย อธิบดีกรมวิทยาศาสตร์การแพทย์ พญ.อัมพร  เบญจพลพิทักษ์ รองอธิบดีกรมอนามัย และนพ.จักกริช โง้วศิริ ร่วมกันแถลงถึงโครงการเปิดให้บริการตรวจคัดกรองกลุ่มอาการดาวน์ในหญิงตั้งครรภ์อายุ 35 ปีขึ้นไปคลอบคลุมทั่วประเทศ นพ.จักรกริช โง้วศิริ ผู้ช่วยเลขาธิการ สปสช.กล่าวว่า สิทธิประโยชน์ดังกล่าวเป็นบริการให้หญิงตั้งครรภ์ที่มีอายุ 35 ปี ในทุกสิทธิการรักษา […]

วิธีป้องกันเชื้อรามูลนก เสี่ยงโรคคริปโตคอคโคสิส ทำปอดและสมองอักเสบ

เชื้อรามูลนก เสี่ยงโรคคริปโตคอคโคสิส ทำปอดอักเสบ เชื้อรามูลนก ที่มาจากนกพิราบ เสี่ยงโรคคริปโตคอกโคสิส อันตรายร้ายเเรง ส่งผลให้มีอาการปอดอักเสบ และเชื้ออาจลามเข้าไปทำลายสมอง หากเราไม่รู้จักระวัง และป้องกันตัวเอง เพราะเมื่อไม่นานมานี้ กระทรวงสาธารณสุขออกแถลงข่าวเตือน บุคคลที่มีความเสี่ยง โดยเฉพาะคนที่อ่อนแอ เด็ก ผู้สูงอายุ และคนที่มีภูมิคุ้มกันต่ำ หากสัมผัสกับมูลของนกพิราบ ที่เกาะตามสายไฟ หรือเลี้ยงไว้ในกรง มีสิทธิ์ที่จะป่วยเป็นโรคคริบโตคอกโคสิส จากการสูดหายใจเชื้อราจากมูลนกพิราบเข้าสู่ร่างกายได้ โรคคริปโตคอกโคสิส คืออะไร นายแพทย์โอภาส การย์กวินพงศ์ รองปลัดกระทรวงสาธารณสุข และโฆษกกระทรวงสาธารณสุข  ระบุว่า “ช่วงนี้มีสภาพอากาศเปลี่ยนแปลงบ่อย มีฝนตก อากาศร้อนชื้น เชื้อโรคมีการเจริญเติบโตได้ดี โดยเฉพาะโรคคริปโตคอกโคสิสจากการติดเชื้อราคริปโตคอคคัส นีโอฟอร์แมนส์ (Cryptococcus Neoformans) ที่อยู่ในมูลนก โดยเฉพาะในมูลของนกพิราบตามที่สาธารณะ เกาะเสาไฟ เพดานบ้าน หรือในกรงที่เลี้ยงไว้” ในมูลนกอื่นๆ ก็สามารถพบได้เช่นกันนะ เช่น นกหงส์หยก นกแก้ว นกกระตั้ว นกแขกเต้า นกเอี้ยง นกเขา และไก่ ก็มีสิทธิ์ทำให้เราติดเชื้อรามูลนกได้อีกเช่นกัน ข้อมูลจาก […]

4 สาเหตุควรแก้ ตัดวงจร ทำหิวตอนดึก

ทำไมเราถึงชอบ หิวตอนดึก หนึ่งในสาเหตุที่ทำให้หลายคนล้มเหลวในการควบคุมน้ำหนัก ระบบเผาผลาญแปรปรวน ก็เพราะการกินไม่เป็นเวลา รวมไปถึงการกินจุบจิบตอนดึกมากๆ ตอนที่ร่างกายควรได้พักจากการทำงานและกระบวนการย่อยอาหารต่างๆแล้ว แต่ก็ยังมีหลายคนที่มีอาการ หิวตอนดึก จนต้องลุกออกมาเปิดตู้เย็นอยู่ วันนี้เรามีคำตอบจาก Livestong.com โดย Sara Ipatenco กินอาหารระหว่างวันไม่เพียงพอ หากคุณกินอาหารในระหว่างวันไม่เพียงพอ หรือกินไม่เป็นเวลา คุณอาจมีพลังงานไม่พอที่จะประคับประคองระบบต่างๆ ของร่างกายขณะนอนหลับ ยกตัวอย่างเช่น ถ้าคุณกินข้าวเย็นเร็วไป ก็มีสิทธิ์จะลุกขึ้นมาด้วยความหิวโหยทั้งๆ ที่ยังไม่ถึงมื้อเช้า ตามข้อมูลของ Joy Bauer นักกำหนดอาหารวิชาชีพได้เขียนไว้ใน NBC Today ว่า กินมื้อเย็นเลทๆ อาจช่วยให้คุณผ่านพ้นค่ำคืนไปได้โดยไม่แสบท้อง กินมื้อค่ำที่มีไฟเบอร์ก็ช่วยได้เช่นกัน เพราะไฟเบอร์จะช่วยเติมเต็มกระเพาะอาหารและย่อยช้ากว่า อิ่มนานกว่าด้วย ระดับน้ำตาลในเลือดเปลี่ยนแปลง การเปลี่ยนแปลงของระดับน้ำตาลในเลือดทำให้เราตื่นกลางดึกมาด้วยความหิวได้ ซึ่งอาจมาจากการกินอาหารที่ไม่เหมาะสมของเราเอง ยกตัวอย่างเช่น  หากกินอาหารตอนกลางคืนที่มีปริมาณแป้งขัดขาวสูง เช่น เส้นก๋วยเตี๋ยวต่างๆ จะทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดขึ้นสูงและลดลงอย่างรวดเร็ว แม้จะรู้สึกอิ่มในตอนแรก แต่ไม่นานก็จะกลับมาหิวโหยเช่นเดิม ในทางกลับกัน หากคุณกินข้าวเย็นที่ประกอบไปด้วยผักผลไม้ โปรตีน และไฟเบอร์ จะช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดเสถียรกว่า ลดโอกาสที่จะทำให้รู้สึกหิวก่อนอาหารเช้าได้ นอกจากนั้น การกินอาหารเช้าภายใน 90 […]

50+ เริ่มต้นออกกำลังกายอย่างไร คงความกระฉับกระเฉง

50+ เริ่มต้นออกกำลังกายอย่างไร คงความกระฉับกระเฉง และปลอดโรค เริ่มต้นออกกำลังกายอย่างไร เมื่อเข้าสู่วัยเลข 5 หลายคนอาจกลัวว่า อายุยิ่งมาก ยิ่งต้องอยู่นิ่งๆ อยู่ให้ห่างการออกกำลังกาย เพราะร่างกายอาจได้รับบาดเจ็บได้ แต่รู้ไหมคะ ในวัย 50+ หรือ 60+ เราก็ยังออกกำลังกายได้ เมื่อสิบปีที่ผ่านมาร่างกายแข็งแรง ให้คิดว่ามาถูกทางแล้ว คุณจะดํารงสภาพความกระฉับกระเฉงอย่างนี้ต่อไปอีก 20 ปี ถ้าร่างกายไม่แข็งแรง จิตใจกวัดแกว่งเหมือนสมัยสาวเอ๊าะ ก็ให้คิดว่า เรื่องการดูแลสุขภาพไม่มีวันสาย เพราะร่างกายไม่เคยงอแงต่อความใส่ใจของคุณ…แม้แต่น้อย คุณหมอวอนด้า ไรท์ ผู้เขียนหนังสือเรื่อง Fitness After 40 ยืนยันมาเอง HOW TO GET FIT •สร้างโปรแกรมการดูแลสุขภาพ อย่ากังวลนัก แต่ต้องย้อนกลับไปพิจารณาสิ่งที่เราแนะนําไปในวัย 40+ โดยเฉพาะการใส่ใจเรื่องน้ําหนักและรอบเอว พร้อมทั้งการตรวจสุขภาพ อย่าลืมดูประวัติความเจ็บป่วยของคนในตระกูล แล้วให้โรคที่ติดต่อทางพันธุกรรมเหล่านั้นเป็นเป้าหมายและความท้าทายในการไม่ยอมตกเป็นเหยื่อ •ออกกําลังกายโดยเลือกประเภทที่เพิ่มความยืดหยุ่น การแอโรบิก กําลังกล้ามเนื้อ และการทรงตัว •ระวังข้อเข่า ไม่ว่าจะวัย น้ําหนัก แผลเก่า […]

องค์การอนามัยโลกเตือน ภายในปี 2030 ผู้ป่วยมะเร็งจะเพิ่มขึ้น 73%

จำนวนผู้ป่วยมะเร็ง มากขึ้นกว่าร้อยละ 73 ในปีค.ศ. 2030 ภายในปีค.ศ.2030  จำนวนผู้ป่วยมะเร็ง จากทั่วโลกจะเพิ่มสูงขึ้นกว่าร้อยละ 75  โดยเฉพาะอย่างยิ่งในประเทศที่ยากจน เหตุเพราะรับเอาไลฟ์สไตล์ทำร้ายสุขภาพ “แบบตะวันตก” มาใช้ในชีวิต – รอยเตอร์ส ที่มาของข่าวน่าตกใจ พาดหัวข่าวที่ทำเอาคนตกอกตกใจกันไปทั่วโลกนี้ เป็นรายงานล่าสุดจากองค์การวิจัยโรคมะเร็งนานาชาติInternational Agency for Research on Cancer (IARC) ซึ่งเป็นหน่วยงานหนึ่งขององค์การอนามัยโลก (WHO) รายงานดังกล่าวตีพิมพ์ลงในวารสาร The Lancet Oncology ดร.เฟรดดี้ เบรย์ หัวหน้าทีมวิจัยจากองค์การวิจัยโรคมะเร็งนานาชาติ เมืองลียง ประเทศฝรั่งเศส และทีมวิจัย ได้รวบรวมข้อมูลประมาณการอุบัติการณ์การเกิดโรคมะเร็งและอัตราการตายตั้งแต่ปีค.ศ. 2008 ใน 184 ประเทศ โดยทีมวิจัยได้ค้นหาความจริงเกี่ยวกับมะเร็งชนิดต่างๆ เพื่อดูว่ามีความสัมพันธ์กับความเป็นอยู่ในแต่ละประเทศอย่างไร โดยใช้เกณฑ์ดัชนีการพัฒนามนุษย์ หรือค่า HDI (Human Development Index) เป็นตัวแบ่งประเทศต่างๆเพื่อทำการศึกษา ดัชนีการพัฒนามนุษย์นี้จะพิจารณาจากปัจจัย 3 ด้านด้วยกัน ได้แก่ ด้านสุขภาพ (Long […]

คืนความแข็งแรงเยียวยา ปวดหลัง

เยียวยา ปวดหลัง เนื่องด้วยสภาพสังคมอันเร่งรีบ ทำให้คำว่า “สุขภาพแข็งแรง” ในยุคสมัยนี้ อาจหมายถึงแค่การไม่เจ็บป่วยเป็นโรคร้ายแรงที่รักษาหายยาก

ไม่เชื่อก็ต้องเชื่อ แกว่งแขน ช่วยหน้าเด็ก ห่างไกลโรค

ไม่เชื่อก็ต้องเชื่อ แกว่งแขน ช่วยหน้าเด็ก ห่างไกลโรค แกว่งแขน ที่หลายคนเคยลองทำ เพราะเชื่อว่า จะช่วยให้พุงยุบ แต่รู้ไหมว่า การแกว่งแขน นอกจากจะช่วยให้หน้าท้องกระชับแล้ว ยังมีประโยชน์ลับๆ อีกมากมายที่จะทำให้คุณลุกขึ้นมาทำตาม การแกว่งแขนถือเป็นท่าพื้นฐานในการอบอุ่นร่างกาย แต่คุณผู้อ่านทราบหรือไม่ว่า ท่ากายบริหารนี้ซ่อนอะไรไว้มากมายกว่าที่คิด มาทําความรู้จักความลับมากประโยชน์ของการแกว่งแขนจากหนังสือ เดินเพื่อสุขภาพ สํานักพิมพ์สุขภาพใจ ที่จะทําให้คุณอดประหลาดใจไม่ได้กัน 1. ทําให้หลอดเลือดขยาย ระบบหมุนเวียนเลือดดีขึ้น การแกว่งแขนด้วยท่าเบื้องต้น คือ กางขาออกกว้างขนาดไหล่ เท้านิ่งอยู่กับที่ เกร็งเข่าเล็กน้อย ลําตัวและไหล่ผ่อนคลายตามสบาย แขนทั้งสองข้าง ทิ้งลงขนานกับลําตัว แล้วแกว่งไปข้างหน้าข้างหลังพร้อมๆ กันสองข้าง จะทําให้กล้ามเนื้อเคลื่อนไหวกระแสเลือดหมุนเวียนราบรื่น รู้สึกมีกําลังวังชาขึ้น 2. เสริมความแข็งแกร่งให้อวัยวะร่างกาย การสลัดแขนทําให้หน้าอก ท้อง กระดูกสันหลัง กล้ามเนื้อขา มีการเคลื่อนไหว และยังช่วยรักษาการทํางานของกระเพาะอาหารและลําไส้ นอกจากนี้ยังช่วยฝึกการหายใจของปอด จึงทําให้สมรรถภาพของปอดและหัวใจดีขึ้น 3. สร้างสมาธิ ทําให้จิตใจสงบผ่อนคลาย การแกว่งแขนติดต่อกันด้วยจํานวนหลักร้อยขึ้นไปจะทําให้มีสมาธิ จิตใจสงบ และสามารถผ่อนคลายความเครียดได้อย่างไม่น่าเชื่อ 4. ช่วยผลัดเวียนเซลล์ คืนความเป็นหนุ่มเป็นสาว เมื่อการหมุนเวียนเลือดเป็นไปด้วยดี […]

ทำความสะอาดน้องสาวอย่างไร ไม่ให้ราขึ้น

ทำความสะอาดน้องสาว ไม่ให้เกิดตกขาว เพราะเราคุ้นเคยกับตกขาวอยู่ตลอดเวลา และสาวทำงานทุกวันนี้ก็วุ่นวายอยู่กับการทำงานมากไม่ค่อยมีเวลาเฝ้าดูความผิดปกติในร่างกาย เลยไม่ทันสังเกตความแตกต่าง แต่เมื่อไรก็ตามที่มีอาการผิดแผกแปลกไปจากเดิมอย่างเห็นได้ชัด เมื่อนั้นเราจะเริ่มเดือดร้อนหาสาเหตุและวิธีแก้กัน จริงไหมคะ วันนี้เราจะมาพูดเรื่องตกขาวและการ ทำความสะอาดน้องสาว อย่างถูกวิธีกันค่ะ สะอาดแค่ไหนดี คุณผู้หญิงมักจะห่วงเรื่องความสะอาดกันมาก หลายคนชอบความสะอาดหมดจดมั่นใจร้อยเปอร์เซ็นต์เสียด้วยสิ แต่สะอาดเกินไปนี่ละค่ะอาจเป็นสาเหตุของตกขาวผิดปกติ การทำความสะอาดจุดซ่อนเร้นก็แค่อาบน้ำฟอกสบู่ตามปกติก็ขอให้สบายใจได้ว่าถือว่าสะอาดเพียงพอแล้ว อย่าถึงกับสวนล้างภายในจนเกลี้ยงเกลา เพราะแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญท่านไหนๆ ก็ตามมักจะห้ามสวนล้างกันทั้งนั้นค่ะ ส่วนความสะอาดด้านอื่นก็ดูแลไม่ยาก เพียงแค่เช็กขั้นตอนและวิธีปฏิบัติเหล่านี้  1. เวลาขับถ่ายหนักหรือเบาก็ตาม ควรเช็ดจากหน้าไปหลังเพื่อป้องกันเชื้อโรคจากทวารหนัก เพื่อนบ้านที่อยู่ใกล้ชิดเกือบติดกันนี่เอง 2. การเข้าห้องน้ำสาธารณะ หัวฉีดน้ำชำระล้างอาจไม่ได้สะอาดอย่างที่คิด ปัสสาวะเรียบร้อยแล้ว อาจเช็ดด้วยทิชชูหรือทิชชูชุบน้ำก๊อกจากอ่างล้างมือ ทำความสะอาดแบบพอแก้ขัดไปก่อน กลับถึงบ้านค่อยจัดการล้างให้สะอาดอีกรอบ 3. เปลี่ยนผ้าอนามัยบ่อยๆในช่วงมีประจำเดือนเพื่อป้องกันไม่ให้เกิดการหมักหมม 4. ถ้ามีตกขาวปกติไม่จำเป็นต้องใส่แผ่นอนามัยบางคนเข้าใจผิดว่าใส่แผ่นอนามัยตลอดเวลาจะได้สะอาดไม่จริงค่ะ ยอมเสียเวลาซักกางเกงในให้สะอาดดีกว่าถ้าไม่ได้มีตกขาวมากนัก บริเวณนั้นควรแห้งและไม่อับชื้นเสมอเพื่อจะได้ไม่เป็นแหล่งเพาะเชื้อ 5. ซักกางเกงในให้สะอาดและอย่าตากกางเกงในไว้ในห้องน้ำ เพราะความชื้นสูงเกิดเชื้อราได้ง่ายควรตากในที่แห้งหรือรับแสงแดดเพื่อช่วยฆ่าเชื้อโรคและกางเกงในก็แห้งสนิทกว่าด้วย อาหารจากธรรมชาติช่วยคุณผู้หญิงได้ การกินอาหารครบห้าหมู่ อาหารที่มีคุณภาพดี สะอาด สด ใหม่ ปลอดสารพิษ จะช่วยให้มีสุขภาพดี เมื่อสุขภาพแข็งแรง เชื้อโรคต่างๆก็จะสงบเสงี่ยมดีไม่กล้าออกอาละวาด เราพอจะทราบกันดีว่า ในนมเปรี้ยวหรือโยเกิร์ตมีจุลินทรีย์แล็คโตบาซิลลัสซึ่งเป็นแบคทีเรียฝ่ายดีเจ้าแบคทีเรียตัวนี้ปกติแล้วมีอยู่ในลำไส้และช่องคลอดของผู้หญิงเพื่อช่วยปกป้องจากเชื้อโรคอื่นๆ การกินนมเปรี้ยวหรือโยเกิร์ตจะช่วยลดปัญหากลิ่นไม่พึงประสงค์บริเวณจุดซ่อนเร้นได้ เพราะแบคทีเรียฝ่ายดีจะไปจัดการกับเชื้อแบคทีเรียฝ่ายร้าย […]

10 สารอาหารป้องกันมะเร็ง ช่วยร่างกายแข็งแรง

สารอาหารป้องกันมะเร็ง ที่น่าสนใจ ถ้ามะเร็งเป็นผู้ร้ายตัวฉกาจ เชื่อว่าคุณไม่ได้โดดเดี่ยวหรอกค่ะ เพราะว่ารอบๆ ตัวเรามีทีมพระเอกคอยช่วยเหลือปกป้องเราให้ห่างไกลจากมะเร็งได้ พระเอกที่ว่านั้นก็คือสารแอนติออกซิแดนต์ (Antioxidant) ซึ่งมีอยู่มากมายหลายชนิดในอาหารที่เราพบเห็นอยู่เป็นประจำหรือรู้จักดี มาดูกันว่า สารอาหารป้องกันมะเร็ง มีอะไรบ้าง สารอาหารที่ช่วยต้านโรค อาจารย์สาทิส อินทรกำแหง กูรูต้นตำรับชีวจิต ให้คำจำกัดความมะเร็งสั้นๆว่า “เนื้องอกหรือกลุ่มเซลล์ที่ผิดปกติและไม่สามารถควบคุมได้” ซึ่งมีสาเหตุมาจากการได้รับท็อกซิน (Toxin) หรือพิษ ทั้งจากที่ร่างกายสร้างขึ้นเองและสิ่งแวดล้อมภายนอกรวมกับการเกิดฟรีแรดิคัล (Free Radical) ภายในตัวเอง ส่งผลให้ระบบอิมมูนซิสเต็ม (Immune System) หรือภูมิชีวิตลดลง ร่างกายจึงอ่อนแอและไม่สามารถยับยั้งการเจริญเติบโตของเซลล์มะเร็งได้ สารต้านมะเร็งพระเอกของเรา โดยเฉพาะสารแอนติออกซิแดนต์ที่มีมากในผักผลไม้หลายชนิดนั้นสามารถลดท็อกซินและยับยั้งฟรีแรดิคัล จึงช่วยลดโอกาสการเป็นมะเร็งได้ นอกจากนี้ยังคอยช่วยเสริมการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน ทำให้ร่างกายแข็งแรงต่อสู้กับเชื้อแบคทีเรียและไวรัสต่างๆ รวมทั้งคอยกำจัดเซลล์ผิดปกติก่อนที่จะก่อตัวเป็นมะเร็ง  คราวนี้เรามารู้จักพระเอก 20 สารอาหารต้านมะเร็งกันค่ะ วิตามินซี เป็นแอนติออกซิแดนต์ที่เก่งฉกาจ สามารถยับยั้งและต้านทานเชื้อโรค ที่สำคัญ กระตุ้นการทำงานของเม็ดเลือดขาวและภูมิคุ้มกันร่างกาย ช่วยซ่อมแซมเซลล์ส่วนที่สึกหรอและต่อต้านการอักเสบ ตับของเราซึ่งทำหน้าที่สร้างภูมิคุ้มกันต้องการวิตามินซีด้วย เพราะฉะนั้นคนที่ขาด วิตามินซีร่างกายจะอ่อนแอ ติดเชื้อง่าย และขาดอาวุธชั้นดีในการต่อสู้กับมะเร็ง วิตามินซีมีในผักสดและผลไม้ หาซื้อง่ายและราคาไม่แพงเลยค่ะ เช่น กะหล่ำดอก บรอกโคลีพริกหวานแดง […]

เตรียมรับมือ อหิวาต์สุกร แอฟริกา ระบาดในประเทศจีนสู่ไทย

อหิวาต์สุกร แอฟริกา ระบาดในจีน -เอเชีย อหิวาต์สุกร แอฟริกา ระบาดในประเทศจีน  จากข่าวล่าสุดเมื่อวันที่ 28 สิงหาคม สำหนักข่าวเอเอฟพีรายงานว่า องค์การอาหารและการเกษตรแห่งสหประชาชาติ หรือเอฟเอโอ ได้มีการเตือนถึงสถานการณ์โรคอหิวาต์สุกรแอฟริกัน ที่กำลังมีการแพร่ระบาดอยู่ในประเทศจีน ว่าอาจมีโอกาสลุกลามไปยังพื้นที่อื่นในทวีปเอเชียได้หากไม่มีมาตรการเฝ้าระวังที่ถูกต้องเเละได้มาตรฐาน เอฟเอโอ ได้ออกกประกาศเตือนขึ้นหลังจากที่ประเทศจีนได้มีการค้นหาและทำลายหมูจำนวนมากกว่า 24,000 ตัว ใน 4 มณฑล  หลังมีรายงานว่าพบหมูติดเชื้อโรคอหิวาต์สุกร แอฟริกัน ตั้งแต่ต้นเดือนสิงหาคมที่ผ่านมา เอฟเอโอ ระบุว่า ตัวอย่างการระบาดที่พบในประเทศจีน มีความน่ากลังวเเละน่ากังวลเป็นอย่างมาก เพราะเชื้อโรคอหิวาต์สุกรแอฟริกา อาจเเพร่กระจายไปยังประเทศข้างๆ โดยเฉพาะในประเทศภูมิภาคเอเชียตะวันออกเฉียงใต้ และบริเวณคาบสมุทรเกาหลี ซึ่งเป็นประเทศหลักๆที่นำเข้าเนื้อหมูจากประเทศจีน เป็นไแได้ว่าสาเหตุการระบาดนี้อาจจะมีการติดเชื้อผ่านเนื้อหมู มากกว่าการติดเชื้ออหิวาต์สุกร แอฟริกา ผ่านหมูในลักษณะเป็นๆ โรคอหิวาต์สุกร แอฟริกา คืออะไร ต้องชี้เเจงก่อนเลยว่า ไข้หวัดหนู กับ โรคอหิวาต์สุกร แอฟริกา นั้นเป็นโรคคนละชนิดกันนะ อย่าเข้าใจผิด เพราะเกิดจากเชื้อโรคต่างชนิดกันโดยสินเชิง ข้อมูลจากกรมปศุสัตว์ ระบุว่า ไข้หวัดหมู เกิดจากเชื้อ swine […]

แผนจีน ไทย โฮมีโอพาธี สยบ เอสแอลอี

ชีวจิต คัดสรรการแพทย์ทางเลือกยอดฮิตที่สามารถเยียวยาและป้องกันโรค เอสแอลอี มาฝากทุกท่าน เพื่อเป็นตัวช่วยในการดูแลสุขภาพตนเอง คนในครอบครัว หรือเพื่อนในออฟฟิศ มาดูกันค่ะว่ามีอะไรบ้าง

เรื่องเล่าจากห้องผ่าตัด : มะเร็งเยื่อบุโพรงมดลูก โรคร้ายที่ไม่มีใครอยากเป็น

เรื่องเล่าจากหมอ กรณีคนไข้ โรคมะเร็งเยื่อบุโพรงมดลูก โรคมะเร็งเยื่อบุโพรงมดลูก แม้จะไม่ใช่หนึ่งในโรคมะเร็งที่คร่าชีวิตคนไทยเป็นอันดับต้นๆ แต่ก็เป็นโรคที่ไม่ควรละเลย วันนี้ คุณหมอชัญวลี ศรีสุโข มีเรื่องเล่าจากประสบการณ์จริงเกี่ยวกับคนไข้โรคนี้มาฝากค่ะ เรื่องเล่าจากห้องผ่าตัด บ่ายโข…ระหว่างนั่งจิบกาแฟดำในห้องพักแพทย์เพื่อรอคนไข้ เหลียง พยาบาลผู้ช่วยผ่าตัด เดินผ่านมาทักว่า “คนไข้ยังไม่มาหรือคะหมอ” “พยาบาลที่ตึกคงกำลังเตรียมอยู่” ฉันตอบ  คำว่าเตรียมหมายถึงให้น้ำเกลือ วัดสัญญาณชีพ เช่น ความดันโลหิต ชีพจร ไข้ ก่อนส่งห้องผ่าตัด เหลียงทำท่าแปลกใจ แต่ไม่ได้พูดอะไร เพราะตามธรรมเนียมทางตึกมักส่งคนไข้มารอก่อน แพทย์จึงตามมาผ่าตัด ไม่ได้แปลกใจตามเหลียง เพราะรู้ดีว่าทางตึกส่งคนไข้คนนี้มาช้าเพราะอะไร คนไข้ มาลี(ชื่อสมมติ) อายุ 45 ปี เป็นคนตัวอ้วนใหญ่ มีอาชีพเป็นแม่ค้าขายสายบัว เช้าตรู่ เธอจะพายเรือไปเก็บสายบัวในบึง เมื่อได้มาก็เอาไปขายในตลาดราคาไม่แพง บางคนก็ซื้อไปทำแกงส้ม ต้มจิ้มหลน หรือน้ำพริกต่างๆ ทุกวันได้เงินมาก็ใช้หมดไปพอเช้าก็หาใหม่ เรียกว่าเป็นคนหาเช้ากินค่ำอย่างแท้จริง มาลีเป็นสาวโสด อยู่กับแม่สองคน เมื่อมีประจำเดือนออกมากก็ไม่คิดว่าเป็นอาการผิดปกติกลับคิดว่าใกล้หมดประจำเดือน จึงไม่มาหาหมอ จนเลือดออกผิดปกติครบเดือน เธอไปตลาดแล้วหน้ามืดล้มลง แม่ค้าแถวนั้นจึงรีบนำตัวส่งโรงพยาบาล เมื่อมาถึงโรงพยาบาล เธอซีดมาก […]

keyboard_arrow_up