ทำความรู้จัก โปรไบโอติก ที่คุณหมอเเนะนำ ตัวช่วยสุขภาพท้องเเข็งเเรง

ทำความรู้จัก โปรไบโอติก ที่คุณหมอเเนะนำ ตัวช่วยสุขภาพท้องเเข็งเเรง โปรไบโอติก (Probiotic) คืออะไร มีประโยชน์อย่างไรบ้าง เเล้วโปรไบโอติก ยี่ห้อไหนดี  ทำไมถึงเป็นอาหารที่ฮิตในกลุ่มคนรักสุขภาพ  โดยเฉพาะหลังโควิด (Post Covid 19) ในวันนี้ ชีวจิต ขอชวนทุกคนมาเริ่มทำความรู้จัก “โปรไบโอติก”  ที่คุณหมอเเนะนำกันค่ะ โปรไบโอติก (Probiotic)  คืออะไร โปรไบโอติก คือ แบคทีเรีย หรือยีสต์ที่เป็นประโยชน์กับร่างกาย อาศัยรวมตัวกันอยู่ในธรรมชาติของร่างกาย  โดยโปรไบโอติกประกอบด้วยแบคทีเรียชนิดดีที่ มีหน้าที่ช่วยร่างกายทำงานและเสริมความแข็งแรง อย่างไรก็ดี แบคทีเรียชนิดดีนั้น สามารถช่วยร่างกายของเราทำงานได้หลากหลายวิธี รวมไปถึงการร่วมกันต่อสู้กับแบคทีเรียชนิดที่ไม่ดีได้อีกด้วย โดยเฉพาะเมื่อร่างกายมีปริมาณเเบคทีเรียชนิดไม่ดีมากจนเกินไป  ซึ่งจะช่วยทำให้เรารู้สึกดีขึ้นนั่นเอง รู้หรือไม่ โปรไบโอติก อยู่รวมกันเป็นกลุ่มก้อน เป็นชุมมชนในร่างกาย (ไมโครไบโอม) ของสิ่งมีชีวิตที่มีหลากหลาย ที่ช่วยทำงานร่วมกันเพื่อให้ร่างกายของเราแข็งแรงมากขึ้น ซึ่งชุมชนเหล่านี้ประกอบด้วยสิ่งที่เรียกว่า “จุลินทรีย์” ที่มีจำนวนนับล้านตัว   จุลินทรีย์ที่ดีจะเรียกว่า “โปรไบโอติก” ต้องมีคุณสมบัติหลายประการ คือสามารถอยู่รอดในลำไส้ หลังจากการกลืนกิน (ถูกกิน)ได้ พิสูจน์แล้วว่ามีประโยชน์ต่อร่างกาย เเละที่สำคัญกินไปแล้วต้องปลอดภัย […]

น้ำมันงาดำ+น้ำมันรำข้าว อาหารมหัศจรรย์เพื่อสุขภาพผู้สูงวัย

น้ำมันงาดำ+น้ำมันรำข้าว คุณประโยชน์เพื่อผู้สูงวัยแบบคูณสอง หากจะพูดถึงการดูแลสุขภาพผู้สูงวัย ตามหลักชีวจิตที่เป็นหนึ่งในวิธีพื้นฐานที่ได้ผล คือเรื่องของอาหาร วันนี้ผู้เขียนจึงจะมาแนะนำอาหารที่เหมาะกับสุขภาพผู้สูงวัย เพื่อตอบโจทย์ครบครัน นั่นก็คือ น้ำมันงาดำ+น้ำมันรำข้าว มาดูกันเลย  ทำไมช่วงอายุที่มากขึ้น จึงต้องการการดูแลเป็นพิเศษ เมื่ออายุมากขึ้น ร่างกายจะเริ่มมีการเปลี่ยนแปลง ทั้งระดับฮอร์โมนที่แปรเปลี่ยนไป ความเสื่อมต่าง ๆ ของร่างกายที่มาตามวัย ตั้งแต่ผิว หลอดเลือด กระดูก ก่อให้เกิดโรคเรื้อรัง และความเจ็บป่วยได้ง่าย  โดยปกติ ร่างกายจะสะสมมวลกระดูกในช่วงวัยเจริญเติบโต และเมื่อถึงช่วงวัยหนึ่งก็จะหยุดสะสม เข้าสู่ช่วงเสื่อมสลายของมวลกระดูกเมื่ออายุมากขึ้น จุดนี้ทำให้ผู้สูงวัยมักมีอาการเกี่ยวกับกระดูกได้ง่ายมาก และยังเป็นสาเหตุทำให้ผู้สูงวัยมีคุณภาพชีวิตที่ถดถอย เดินเหินไม่คล่องแคล่วเหมือนเมื่อก่อน โดยเฉพาะในผู้หญิงที่เข้าสู่วัยหมดประจำเดือน ระดับฮอร์โมนเอสโทรเจนจะลดลงอย่างมาก ก่อให้เกิดความเสื่อมได้ง่าย ผิวพรรณไม่สดใส อีกทั้งยังมีผลต่อการเสื่อมสลายของมวลกระดูก ทำให้ผู้หญิงมีโอกาสเป็นโรคกระดูกพรุนได้ง่ายหลังวัยหมดประจำเดือน นอกจากนี้ อีกปัญหาสุขภาพที่จะตามมาก็คือภาวะเสื่อมของอวัยวะภายในที่สำคัญ นั่นก็คือระบบหลอดเลือด ซึ่งอาจมีอาการตีบ  เพราะมีไขมันเกาะตามผนังหลอดเลือด หรือความเสื่อมทำให้หลอดเลือดไม่ยืดหยุ่นเหมือนสมัยหนุ่มสาว ทำไปสู่ปัญหาต่าง ๆ เช่น โรคความดันโลหิต โรคหัวใจและหลอดเลือด ที่เป็นโรคเรื้อรังพบมากในผู้สูงวัยอีกด้วย  ซึ่งปัญหาสุขภาพเหล่านี้สามารถป้องกันและดูแลตั้งแต่เนิ่น ๆ ได้ด้วยการปรับเปลี่ยนพฤติกรรม ตั้งแต่การเลือกกินอาหารที่ส่งเสริมสุขภาพอย่างตรงจุดจากภายใน และออกกำลังกาย เพื่อรักษาความคล่องแคล่วและเพิ่มความแข็งแรงของมวลกล้ามเนื้อ มวลกระดูก […]

รดน้ำพรวนดินให้ “Growth Mindset” ด้วยการทำงานอาสาสมัคร

รดน้ำพรวนดินให้ “Growth Mindset” ด้วยการทำงานอาสาสมัคร ที่ผ่านมา ‘Growth Mindset’ เป็น buzzword ในแวดวงการพัฒนาบุคลากรในเมืองไทยมา 4-5 ปี แต่ในต่างประเทศ แนวคิดนี้ถูกพูดถึงมากว่า 20 ปีแล้ว ต้นทางของแนวคิดนี้ คือ ศาสตราจารย์ ด็อกเตอร์ Carol S. Dweck นักจิตวิทยาและอาจารย์ประจำมหาวิทยาลัย Stanford University ได้ศึกษาการพัฒนาตนเองและเขียนหนังสือชื่อ Mindset: The New Psychology of Success ในปี ค.ศ.2006 เนื้อหาโดยสรุปของหนังสือ อธิบายว่า การที่คนๆ หนึ่งจะประสบความสำเร็จได้ ในคนกลุ่มที่มี Fixed Mindset เชื่อว่าเรื่องความสามารถนั้นเป็นสิ่งที่ติดตัวมาตั้งแต่กำเนิดแล้ว ส่วนคนอีกกลุ่มหนึ่งมีมุมมองว่าตนเองสามารถพัฒนาไปได้เรื่อยๆ หรือ Growth Mindset นั้นมีโอกาสที่จะประสบความสำเร็จและทะลุก้าวข้ามข้อจำกัดต่างๆ ของตนเองได้มากกว่า แต่จะทำอย่างไร เราจึงสามารถรักษามุมมองเช่นนี้เอาไว้ได้ ในเมื่อทุกวันนี้มีปัจจัยที่บั่นทอนให้พลังใจในการมองโลกแบบคนมี Growth Mindset ลดลงไปได้เรื่อยๆ […]

ขายออนไลน์ได้ผลดีเกินคาด ผู้ประกอบการสุดปลื้มกับสิ่งที่ได้รับ จากโครงการ LION Goodness Market Season 2

ขายออนไลน์ดีเกินคาด ผู้ประกอบการสุดปลื้มกับสิ่งที่ได้รับ จากโครงการ LION Goodness Market Season 2 การก้าวเดินต่อไปหลังวิกฤตโควิด-19 ทุกก้าวต้องสตรอง ทั้งร่างกาย จิตใจ และภาวะเศรษฐกิจในครอบครัว ทั้งยังส่งผลให้ธุรกิจในหลายภาคส่วนมีการปรับตัวเพื่อให้อยู่รอด ทำให้ร้านค้าต่างขยับขยายย้ายตัวเองมาอยู่ในโลกออนไลน์กันแทบทุกเจ้า ยิ่งเป็นผู้ประกอบการรายย่อยแล้วยิ่งต้องหาลู่ทางในการเข้าถึงกลุ่มลูกค้าของตนเองให้ได้มากยิ่งขึ้น ซึ่งต่อให้ใครจะมองว่าการขายสินค้าในโลกออนไลน์นั้นพ่อค้าแม่ขายก็ทำกันเป็นเรื่องปกติ แต่ก็มีผู้ประกอบการ/พ่อค้าแม่ค้าอีกจำนวนไม่น้อยที่ยังไม่ทราบวิธีการเข้าถึงกลุ่มลูกค้าของตนเองในโลกออนไลน์เท่าที่ควร บริษัท ไลอ้อน (ประเทศไทย) จำกัด ผู้ผลิตและจัดจำหน่ายสินค้าอุปโภคบริโภคเพื่อคนไทย เข้าใจและเล็งเห็นถึงความต้องการของผู้ประกอบการรายย่อยในจุดนี้ จึงได้มีการจัดโครงการ LION Goodness Market ขึ้นมาอีกครั้ง โดยในซีซั่นที่ 2 นี้ถูกจัดขึ้นมา เพราะไลอ้อนมองเห็นว่าคนไทยเริ่มหันมาตระหนักและใส่ใจในเรื่องของการดูแลสุขภาพ และหันมาบริโภคสินค้าเพื่อสุขภาพกันมากขึ้น ด้วยเหตุนี้จึงต้องการส่งเสริมและสนับสนุนให้คนไทยมีสุขภาพที่ดี และดูแลตนเองด้วยการอุปโภคบริโภคสินค้าเพื่อสุขภาพมากขึ้น มุ่งหวังให้คนไทยทุกคนก้าวไปด้วยกันอย่างมีสติ ร่วมสร้างสังคมไทยให้แข็งแกร่งกว่าที่ผ่านมา จึงได้จัดตั้งโครงการ LION Goodness Market Season 2 ขึ้นมา เพื่อเปิดรับสมัครให้ผู้ประกอบการที่จัดจำหน่ายสินค้าอุปโภคบริโภคในหมวดสินค้าเพื่อสุขภาพและความงามมาสมัครเข้าร่วมโครงการ และสนับสนุนให้มีการอบรมให้ความรู้กับผู้ประกอบการให้มีความพร้อม ความรู้ และความเข้าใจในการทำการตลาดในช่องทางออนไลน์ เพื่อสามารถนำองค์ความรู้ไปต่อยอดให้ธุรกิจเติบโต สามารถขับเคลื่อนต่อไปได้ในยุคที่มีการแข่งขันด้านการค้าขายในช่องทางออนไลน์ที่ค่อนข้างสูง รวมถึงเพื่อทำให้สินค้าเป็นที่รู้จัก และเข้าถึงลูกค้ากลุ่มเป้าหมายได้ในวงกว้าง และเนื่องจากมีผู้ประกอบการสนใจสมัครเข้ามาร่วมโครงการเป็นจำนวนมาก ทางคณะกรรมการจึงได้มีการคัดเลือกผู้ผ่านเข้ารอบเพื่อเข้าร่วมโครงการกันอย่างเข้มข้น […]

keyboard_arrow_up