GUIDE TO THE CORDYCEPS ไขข้อสงสัย ถั่งเช่า อันตรายจริงหรือ?

ไขข้อสงสัย ‘ถั่งเช่า’ อันตรายจริงหรือ? เมื่อประมาณสองปีที่ผ่านมา หลายคนอาจเคยเห็นข่าวผู้ที่รับประทานถั่งเช่าแล้วประสบปัญหาโรคไต ทำให้กระแสการใช้ถั่งเช่าเพื่อบำรุงสุขภาพซบเซาลง และเกิดข้อถกเถียงกันว่า การรับประทานถั่งเช่าจะเป็นอันตรายต่อสุขภาพหรือไม่ การนำถั่งเช่ามาสกัดเป็นอาหารเสริมจำเป็นต้องใช้องค์ความรู้ ความใส่ใจในการควบคุมคุณภาพการผลิตทุกกระบวนการ อีกทั้งยังต้องอาศัยการวิจัยเพื่อให้ได้ถั่งเช่าที่มีคุณภาพ ปลอดภัยต่อผู้บริโภค ฉะนั้น การเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ถั่งเช่าที่น่าเชื่อถือ หรือได้รับการยอมรับจากองค์การอาหารและยา จึงสำคัญไม่น้อยที่จะทำให้ผู้บริโภคได้รับประโยชน์สูงสุดจากการรับประทานถั่งเช่า ถั่งเช่ากับโรคไต ถั่งเช่าได้ถูกกล่าวขานมาตั้งแต่โบราณในด้านสรรพคุณที่สามารถบำรุงไต จนปัจจุบันมีงานวิจัยมากมายที่ช่วยยืนยันว่าถั่งเช่าช่วยให้ไตมีสุขภาพดีขึ้น หากใช้ถั่งเช่าที่มีคุณภาพ และใช้อย่างถูกต้องตามคำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญ ยกตัวอย่างเช่น งานวิจัยล่าสุดโดยการทดลองทางการแพทย์กับมนุษย์ (Sun และคณะ 2019) ได้มีการสกัดสารคอร์ไดเซปิน (Cordycepin) จากถั่งเช่า และใช้สารสกัดนี้เพื่อรักษาผู้ป่วยที่มีภาวะไตเรื้อรัง พบว่า ถั่งเช่าสามารถช่วยลดปริมาณโปรตีนรั่วไหลในปัสสาวะ ลดค่า BUN และค่า creatinine อย่างมีนัยสำคัญทางสถิติ เลือกถั่งเช่าอย่างไรให้ปลอดภัย ปัจจุบันผลิตภัณฑ์อาหารเสริมจากถั่งเช่าในบ้านเรามีมากมายให้ได้เลือกสรร แต่เราจะรู้ได้อย่างไรว่าผลิตภัณฑ์ใดมีคุณภาพ และปลอดภัยต่อสุขภาพ ศาสตราจารย์ ดอกเตอร์มณจันทร์ เมฆธน ผู้ทรงคุณวุฒิคณะวิทยาศาสตร์ มหาวิทยาลัยเกษตรศาสตร์ และผู้เชี่ยวชาญด้านเชื้อรากำจัดแมลง ให้คำแนะนำดังต่อไปนี้   การเพาะเลี้ยงที่ได้คุณภาพ สถานที่เพาะเลี้ยงต้องอยู่ในสภาพแวดล้อมที่ดี ไม่เพาะเลี้ยงบนธัญพืชที่มาจากแหล่งปลูกใกล้โรงงาน มีกรรมวิธีผลิตถั่งเช่าที่ปราศจากสารปนเปื้อน หรือสารเคมีที่ก่อให้เกิดอันตรายต่อร่างกาย เช่น […]

ทำความรู้จัก เมลาโทนิน ต้นเหตุการนอนไม่หลับ

ตามหา เมลาโทนิน ตัวช่วยแก้ปัญหา อาการนอนไม่หลับ เมลาโทนิน ฮอร์โมนยอดฮิตคุ้นหู เเน่นอนว่าหลายคนคงได้ยิน เเต่ยังไม่กล้าเลือกใช้หรือรับประทานเสริม เพราะกังวลถึงอันตรายเเละผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นได้ เเต่จริงเเล้วเป็นเช่นนั้นหรือไม่ วันนี้เพื่อให้ทุกคนได้คลายข้อสงสัย ชีวจิต มีข้อเท็จจริง และคำแนะนำเกี่ยวกับการเลือกเมลาโทนินเสริม เพื่อช่วยแก้ปัญหาอาการนอนไม่หลับกันค่ะ ทำความรู้จัก เมลาโทนินคืออะไร และทำงานอย่างไร? เมลาโทนิน เป็นฮอร์โมนที่สมองผลิตขึ้นเพื่อตอบสนองต่อความมืด ช่วยเรื่องของวงจรชีวิต หรือนาฬิกาชีวิตใน 24 ชั่วโมง และเรื่องการนอนหลับ  ตรงกันข้ามแสงสว่างในเวลากลางคืนก็สามารถขัดขวางการผลิตเมลาโทนินได้  แต่จะดีสักแค่ไหน หากเรารู้จักเลือกเมลาโทนินเสริม มาช่วยแก้ปัญหาในข้างต้นนี้ได้ ด้วยเมลาโทนิน ชนิดออกฤทธิ์เนิ่น (Prolonged-release melatonin) ซึ่งเมลาโทนินชนิดนี้มีลักษณะสำคัญคือ มีคุณสมบัติที่สามารถปลดปล่อยตัวยาออกมาทีละน้อย มีกลไกเลียนแบบการหลั่งของเมลาโทนินตามธรรมชาติในร่างกาย โดยการหลั่งทีละน้อยจนถึงระดับสูงสุดและค่อย ๆ ลดลงตลอดช่วงการนอนได้ ทำให้หลับสนิทตลอดคืน ตื่นมาไม่มีอาการงัวเงีย หรืออาการล้า เนื่องจากร่างกายนอนไม่เพียงพอ นอกจากนี้เมลาโทนินเสริม สามารถช่วยแก้ปัญหาอาการเจ็ทแล็ก จากการเปลี่ยนโซนเวลา ความผิดปกติของระยะตื่นนอน-อาการนอนไม่หลับ (หลับล่าช้ากว่าปกติ)  และความวิตกกังวลก่อนและหลังการผ่าตัดได้อีกด้วย เมลาโทนิน กับปัญหาการนอนไม่หลับ สามารถช่วยเรื่องนอนไม่หลับได้หรือไม่ ? เคยไหมคืนไหนนอนไม่หลับ ตื่นขึ้นมากลางดึก […]

ผสาน 3 พลังจากธรรมชาติเพื่อการดูแลสุขภาพแบบองค์รวม จาก HOLIS BY SCGP IM-MU CAP

ผสาน 3 พลังจากธรรมชาติเพื่อการ ดูแลสุขภาพแบบองค์รวม จาก HOLIS BY SCGP IM–MU CAP ในทุกวันนี้เราต้องเผชิญกับสภาวะแวดล้อมต่างๆ มากมาย ที่ก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพ ไม่ว่าจะเป็นความเครียด มลภาวะ รวมไปถึงไลฟ์สไตล์และอาหารการกิน ซึ่งส่งผลให้มีปัญหาไม่ว่าจะเป็น นอนไม่หลับ เหนื่อยล้า และเมื่อสะสมมากๆ เข้าก็จะนำไปสู่โรคเรื้อรังต่างๆ ทำให้เริ่มมีการดูแลสุขภาพแบบองค์รวมกันมากขึ้น ในการดูแลสุขภาพแบบองค์รวมนี้ ไม่เพียงเป็นการดูแลแต่ภายนอกเท่านั้น แต่จะต้องสร้างความแข็งแรงจากภายใน สู่ภายนอกด้วยการเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และมองหาตัวช่วยเพื่อเสริมสุขภาพให้ดียิ่งขึ้น SCGP เข้าใจความต้องการในการดูแลสุขภาพจึงมุ่งมั่นพัฒนาผลิตภัณฑ์เสริมอาหารใหม่ระดับพรีเมี่ยม HOLIS by SCGP IM–MU Cap เพื่อดูแลสุขภาพของทุกคนในครอบครัว SCGP ธุรกิจครบวงจรในเรื่องของการทำกระดาษที่เริ่มต้นตั้งแต่การเพาะปลูกต้นยูคาลิปตัส ใช้ประสบการณ์ที่มีมาอย่างยาวนานในฐานะผู้เชี่ยวชาญด้านการปลูกและเพาะเลี้ยงเนื้อเยื่อ ซึ่งเป็นนวัฒกรรมเฉพาะของ SCGP มาต่อยอดองค์ความรู้ให้ได้เป็น เห็ดถั่งเช่าสีทองและพัฒนากลายเป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร ภายใต้แบรนด์ HOLIS by SCGP ที่ผสาน 3 พลังจากธรรมชาติ HOLIS by SCGP ค้นหาวัตถุดิบจากธรรมชาติดีที่สุดจากทั่วทุกมุมโลกอย่างพิถีพิถันเพื่อรังสรรค์ผลิตภัณฑ์ภายใต้มาตรฐานระดับสากลส่งมอบคุณประโยชน์ในปริมาณที่่เพียงพอต่อความต้องการของแต่ละวันให้ร่างกายได้นำไปใช้ให้เกิดประโยชน์สูงสุดด้วยการ “ผสาน 3 พลังจากสารสกัด […]

นมถั่วเหลือง ที่ช่วยเสริมเกราะป้องกันให้ร่างกาย จาก วีซอย

นมถั่วเหลืองเพิ่มวิตามินดี ที่ช่วยเสริมเกราะป้องกันให้ร่างกาย จาก วีซอย ในยุคปัจจุบัน ที่มีโรคระบาดแพร่กระจายทั่วโลก และพัฒนาสายพันธุ์อยู่เสมอ จนต้องเราต้องสร้างภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย ซึ่งหนึ่งในวิตามินที่สำคัญอย่างยิ่งในการสร้างเสริมภูมิคุ้มกันคือ วิตามินดี นั่นเอง วิตามินดี ดีอย่างไร มีงานวิจัยมากมายทั้งในและต่างประเทศพบว่าวิตามินเป็นหนึ่งในวิตามินสำคัญที่ช่วยเสริมภูมิคุ้มกันของร่างกายให้แข็งแรง ซึ่งทุกคนรู้อยู่แล้วว่าประเทศไทยมีแหล่งวิตามินดีขนาดใหญ่มากและเข้าถึงได้โดยไม่มีค่าใช้จ่าย นั่นก็คือแสงแดดแต่ปัญหาที่น่าตกใจคือ มีคนไทยมากถึง 60-70% ขาดวิตามินดี ด้วยสาเหตุการหลีกเลี่ยงแสงแดด ทาครีมกันแดด รวมไปถึงใช้ชีวิตหลบเลี่ยงแสงแดด วิตามินดี มีหน้าที่สำคัญคือ   ช่วยดูดซึมแคลเซียม เพิ่มความแข็งแรงให้กระดูก เสริมภูมิคุ้มกันให้ร่างกายแข็งแรง ในเมื่อแสงแดดของเมืองไทยนั้นแรงเกินไป และอาจทำให้เกิดผลเสียได้ เราจึงควรเพิ่มวิตามินดีให้กับร่างกาย โดยแหล่งวิตามินดีที่สำคัญคือปลาที่มีไขมันสูง เช่น ปลาแซลมอน ปลาทู ปลาทูน่า รวมไปถึงเห็ด ไข่ และอีกช่องทางที่ทำให้ได้รับวิตามินดีในปริมาณที่เหมาะสม และสะดวกก็คือ คือ นมถั่วเหลือง วี-ซอย ซึ่งมีการเติมวิตามินดี สูงถึง 100 IU หรือคิดเป็นครึ่งหนึ่งของปริมาณที่สำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา (อย.) แนะนำปริมาณวิตามินดีที่คนไทยควรบริโภคต่อวัน คือ 200 IU หรือ 5 ไมโครกรัม […]

ทำความรู้จัก โปรไบโอติก ที่คุณหมอเเนะนำ ตัวช่วยสุขภาพท้องเเข็งเเรง

ทำความรู้จัก โปรไบโอติก ที่คุณหมอเเนะนำ ตัวช่วยสุขภาพท้องเเข็งเเรง โปรไบโอติก (Probiotic) คืออะไร มีประโยชน์อย่างไรบ้าง เเล้วโปรไบโอติก ยี่ห้อไหนดี  ทำไมถึงเป็นอาหารที่ฮิตในกลุ่มคนรักสุขภาพ  โดยเฉพาะหลังโควิด (Post Covid 19) ในวันนี้ ชีวจิต ขอชวนทุกคนมาเริ่มทำความรู้จัก “โปรไบโอติก”  ที่คุณหมอเเนะนำกันค่ะ โปรไบโอติก (Probiotic)  คืออะไร โปรไบโอติก คือ แบคทีเรีย หรือยีสต์ที่เป็นประโยชน์กับร่างกาย อาศัยรวมตัวกันอยู่ในธรรมชาติของร่างกาย  โดยโปรไบโอติกประกอบด้วยแบคทีเรียชนิดดีที่ มีหน้าที่ช่วยร่างกายทำงานและเสริมความแข็งแรง อย่างไรก็ดี แบคทีเรียชนิดดีนั้น สามารถช่วยร่างกายของเราทำงานได้หลากหลายวิธี รวมไปถึงการร่วมกันต่อสู้กับแบคทีเรียชนิดที่ไม่ดีได้อีกด้วย โดยเฉพาะเมื่อร่างกายมีปริมาณเเบคทีเรียชนิดไม่ดีมากจนเกินไป  ซึ่งจะช่วยทำให้เรารู้สึกดีขึ้นนั่นเอง รู้หรือไม่ โปรไบโอติก อยู่รวมกันเป็นกลุ่มก้อน เป็นชุมมชนในร่างกาย (ไมโครไบโอม) ของสิ่งมีชีวิตที่มีหลากหลาย ที่ช่วยทำงานร่วมกันเพื่อให้ร่างกายของเราแข็งแรงมากขึ้น ซึ่งชุมชนเหล่านี้ประกอบด้วยสิ่งที่เรียกว่า “จุลินทรีย์” ที่มีจำนวนนับล้านตัว   จุลินทรีย์ที่ดีจะเรียกว่า “โปรไบโอติก” ต้องมีคุณสมบัติหลายประการ คือสามารถอยู่รอดในลำไส้ หลังจากการกลืนกิน (ถูกกิน)ได้ พิสูจน์แล้วว่ามีประโยชน์ต่อร่างกาย เเละที่สำคัญกินไปแล้วต้องปลอดภัย […]

น้ำมันงาดำ+น้ำมันรำข้าว อาหารมหัศจรรย์เพื่อสุขภาพผู้สูงวัย

น้ำมันงาดำ+น้ำมันรำข้าว คุณประโยชน์เพื่อผู้สูงวัยแบบคูณสอง หากจะพูดถึงการดูแลสุขภาพผู้สูงวัย ตามหลักชีวจิตที่เป็นหนึ่งในวิธีพื้นฐานที่ได้ผล คือเรื่องของอาหาร วันนี้ผู้เขียนจึงจะมาแนะนำอาหารที่เหมาะกับสุขภาพผู้สูงวัย เพื่อตอบโจทย์ครบครัน นั่นก็คือ น้ำมันงาดำ+น้ำมันรำข้าว มาดูกันเลย  ทำไมช่วงอายุที่มากขึ้น จึงต้องการการดูแลเป็นพิเศษ เมื่ออายุมากขึ้น ร่างกายจะเริ่มมีการเปลี่ยนแปลง ทั้งระดับฮอร์โมนที่แปรเปลี่ยนไป ความเสื่อมต่าง ๆ ของร่างกายที่มาตามวัย ตั้งแต่ผิว หลอดเลือด กระดูก ก่อให้เกิดโรคเรื้อรัง และความเจ็บป่วยได้ง่าย  โดยปกติ ร่างกายจะสะสมมวลกระดูกในช่วงวัยเจริญเติบโต และเมื่อถึงช่วงวัยหนึ่งก็จะหยุดสะสม เข้าสู่ช่วงเสื่อมสลายของมวลกระดูกเมื่ออายุมากขึ้น จุดนี้ทำให้ผู้สูงวัยมักมีอาการเกี่ยวกับกระดูกได้ง่ายมาก และยังเป็นสาเหตุทำให้ผู้สูงวัยมีคุณภาพชีวิตที่ถดถอย เดินเหินไม่คล่องแคล่วเหมือนเมื่อก่อน โดยเฉพาะในผู้หญิงที่เข้าสู่วัยหมดประจำเดือน ระดับฮอร์โมนเอสโทรเจนจะลดลงอย่างมาก ก่อให้เกิดความเสื่อมได้ง่าย ผิวพรรณไม่สดใส อีกทั้งยังมีผลต่อการเสื่อมสลายของมวลกระดูก ทำให้ผู้หญิงมีโอกาสเป็นโรคกระดูกพรุนได้ง่ายหลังวัยหมดประจำเดือน นอกจากนี้ อีกปัญหาสุขภาพที่จะตามมาก็คือภาวะเสื่อมของอวัยวะภายในที่สำคัญ นั่นก็คือระบบหลอดเลือด ซึ่งอาจมีอาการตีบ  เพราะมีไขมันเกาะตามผนังหลอดเลือด หรือความเสื่อมทำให้หลอดเลือดไม่ยืดหยุ่นเหมือนสมัยหนุ่มสาว ทำไปสู่ปัญหาต่าง ๆ เช่น โรคความดันโลหิต โรคหัวใจและหลอดเลือด ที่เป็นโรคเรื้อรังพบมากในผู้สูงวัยอีกด้วย  ซึ่งปัญหาสุขภาพเหล่านี้สามารถป้องกันและดูแลตั้งแต่เนิ่น ๆ ได้ด้วยการปรับเปลี่ยนพฤติกรรม ตั้งแต่การเลือกกินอาหารที่ส่งเสริมสุขภาพอย่างตรงจุดจากภายใน และออกกำลังกาย เพื่อรักษาความคล่องแคล่วและเพิ่มความแข็งแรงของมวลกล้ามเนื้อ มวลกระดูก […]

UNIQUE Care Station คลินิกกายภาพบำบัด เพื่อฟื้นฟูทั้งร่างกายและจิตใจ

14 ปี แห่งความมุ่งมั่น ตั้งใจยกระดับ คลินิกกายภาพบำบัด ในประเทศไทย เมื่อพูดถึง คลินิกกายภาพบำบัด หลายคนอาจมีภาพจำให้นึกถึงการเจ็บปวดที่หนักหนา หรือสถานที่เก่า แต่วันนี้ชีวจิตจะพาไปรู้จักกับ UNIQUE Care Station คลินิกกายภาพบำบัด ก่อตั้งโดยคุณดาวเรือง แซ่กอ CEO Chief Executive บริษัท ยูนิคแคร์ สเตชัน จำกัด และเป็นเจ้าของผู้ก่อตั้ง Health &Wellness คลินิกกายภาพบำบัดชื่อดังระดับพรีเมียมและมีสาขามากถึง 17สาขาทั่วประเทศไทย ได้เดินหน้าบำบัดความเจ็บปวดทางร่างกายพร้อมทั้งฟื้นฟูจิตใจให้ผู้ป่วยกลับไปใช้ชีวิตอย่างปกติได้อย่างใประสิทธิภาพ โดยคุณดาวได้เล็งเห็นถึงความสำคัญของวิชาชีพกายภาพบำบัดที่สามารถช่วยแก้ปัญหาสุขภาพแบบองค์รวมได้ คุณดาวจบการศึกษาในด้านของวิชาชีพกายภาพบำบัดโดยตรง จึงมีความเข้าใจและเล็งเห็นถึงกลุ่มอาการของผู้ป่วยด้านกายภาพ และตั้งเป้าหมายไว้ว่าควรจะมีสเตชันที่ใกล้ชิดกับบ้านของคนไข้เพื่ออำนวยความสะดวกให้มากที่สุด เพราะอยากจะลดปัจจัยในการกระตุ้นอาการปวดจากการเดินทาง จึงทำให้เรามีสเตชันที่หลากหลายตามสโลแกนหลักของเรา Recovery Health Move On ซึ่งมีความหมายว่า Recovery คือคนที่มีอาการบาดเจ็บ อาการปวด หรือมีความผิดปกติที่เกิดจากการทำงาน ไม่ว่าจะมีความผิดปรกติตั้งแต่แรกเกิด หรือเกิดจากการใช้งานกล้ามเนื้อมากกว่าปกติและเรื้อรังสะสม จนทำให้ผู้ป่วยมีข้อจำกัดในการเคลื่อนไหวจนเป็นปัญหาในการใช้ชีวิตประจำวันส่งผลให้มีผลกระทบในการทำงาน ส่วน Healthyคือ เรามีเครื่องมือเข้ามาช่วยดูแลในเรื่องของการลดปวดของกล้ามเนื้อ เส้นประสาท และโครงสร้างกระดูก ลดความเจ็บปวดป้องกันการเกิดโรคทางกายภาพบำบัดเรื้อรัง และป้องกันการเกิดโรคทางกายภาพบำบัดซ้ำอีก […]

keyboard_arrow_up