อานาปานสติ แบบฉบับ ท่านพ่อลี ธัมมธโร

อานาปานสติ แบบฉบับ ท่านพ่อลี ธัมมธโร ท่านพ่อลี ธัมมธโร พระอาจารย์กรรมฐานชื่อดังและศิษย์รูปสำคัญของหลวงปูมั่น ท่านชอบธุดงค์ไปบำเพ็ญสมาธิตามป่าเขาลำเนาไพร ประสบการณ์ทางสมาธิของท่านลึกล้ำมหัศจรรย์ ครั้งหนึ่งเคยเดินธุดงค์ไปถึงอินเดีย ฝึกสมาธิกับพวกโยคี หลวงปู่มั่น ภูริทัตโต ยกย่องท่านว่า “เป็นพระผู้ทรงพลังจิตที่แข็งกล้า” ท่านเคยทดสอบความมหัศจรรย์ของจิต โดยใช้พลังจิตยกอาจารย์เฟื่อง โชติโก และศิษย์ฆราวาสให้ตัวลอย แนวปฏิบัติของท่านผสมผสานระหว่างการภาวนาพุทโธและการกำหนดลมหายใจเข้า-ออก (อานาปานสติ) แนวปฏิบัตินี้ช่วยให้สติคมชัดเร็ว จิตสงบนิ่งไว มีกำลังกล้าแข็งอย่างไม่น่าเชื่อ ผู้ที่ปฏิบัติตามแนวนี้ควรสร้างความรู้สึกที่ลมหายใจเข้าออกที่ปลายจมูก หรือส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกายที่เห็นลมเข้าออกได้ชัดเจน แล้วทำดังนี้ แนวที่ 1 กำหนด “พุทโธ” 1 จังหวะลมหายใจ หายใจเข้าภาวนาว่า “พุท” ให้นับ 1 หายใจออกภาวนาว่า “โธ” ให้นับ 2 กำหนดลมหายใจ กล่าวคำภาวนาและนับพร้อมกันไปจนถึง 10 แล้วกลับมาตั้งต้นนับใหม่ แต่ลดลงเหลือแค่ 9 ทำอย่างนี้เรื่อยไปจนร่นลงมาเหลือ 0 ดังนี้ (1) พุท (หายใจเข้า) 1 โธ […]

วัดเทพธิดารามวรวิหาร …อารามแห่งพลังใจ

วัดเทพธิดารามวรวิหาร …อารามแห่งพลังใจ 0หากพูดถึง วัดเทพธิดารามวรวิหาร สิ่งที่อยู่ในความคิดของฉันมีอยู่เพียงสองอย่าง อย่างแรกคือเป็นวัดที่พระสุนทรโวหาร (ภู่) หรือที่เรามักเรียกกันว่า “สุนทรภู่” (26 มิถุนายน พ.ศ. 2329 – พ.ศ. 2398) เคยมาจําพรรษาอยู่ และสองคือตรงข้ามวัดมีร้านอาหารเจ้าอร่อยอยู่หลายร้าน 0 0 เป็นเรื่องปกติของคนเราที่มักจะนึกถึงการท่องเที่ยวในสถานที่ไกลบ้าน เพราะคิดว่าที่ที่อยู่ใกล้บ้านจะไปเมื่อไรก็ได้ (และในที่สุดก็ไม่ได้ไป) ฉันเองก็ไม่ต่างจากคนทั่วไปวัดนี้อยู่ใกล้บ้านขนาดใช้เวลาเดินเพียง 15 นาทีถึง ฉันต้องใช้เส้นทางผ่านวัดนี้มาเป็นสิบๆ ปี แต่ก็ไม่มีอะไร “แวบ” เข้ามาในความคิด ให้ฉันอยากเข้าไปเที่ยวชมเลยสักครั้ง จนกระทั่งเมื่อคราวน้ําท่วมใหญ่กรุงเทพฯ ช่วงปลายปี 2554 0 วันที่ฉันรู้สึกเบื่อและเครียดจากการติดตามลุ้นข่าวว่าน้ําจะท่วมบ้านหรือไม่ ทําให้คิดว่าต้องออกนอกบ้านไปหาที่เที่ยวเพื่อบรรเทาอาการต่างๆ ในจิตใจของตัวเองบ้างแล้ว 0 อย่างไรก็ตาม วัดเทพธิดารามก็ยังไม่ใช่เป้าหมายในการเป็นสถานที่คลายเครียดของฉันอยู่ดี เพียงแค่อยู่ในเส้นทางที่จะผ่านไปยังจุดหมายในใจ แต่ไหนๆ จะต้องเดินผ่านแล้ว แวะหน่อยคงไม่เสียเวลา 0 0 พลันเมื่อเดินเข้าไปในวัดและมองขึ้นไปยังหน้าบัน ความคิดของฉันที่ว่าเป็นวัดเล็กๆ ดูไม่มีอะไรน่าสนใจก็เปลี่ยนไปทันที กลายเป็นความรู้สึกว่าวัดนี้ไม่ได้เป็นวัดธรรมดาเสียแล้ว ด้วยความที่สร้างในสมัยรัชกาลที่ 3 (ทรงสร้างวัดนี้เพื่อเฉลิมพระเกียรติพระราชทานแก่สมเด็จพระเจ้าลูกเธอพระองค์เจ้าหญิงวิลาส […]

คู่แท้ แม้ชาติหน้า แง่คิดในการครองคู่โดย ท่าน ว.วชิรเมธี

คู่แท้ แม้ชาติหน้า แง่คิดในการครองคู่โดย ท่าน ว.วชิรเมธี คู่รักหรือสามีภรรยาที่อยู่ด้วยกันมา แล้วตระหนักอย่างลึกซึ้งว่า คนที่เรารักหรือคู่สมรสของเรานั้นเป็น ” คู่แท้ ” ของเราในทุก ๆ ด้านอย่างที่เคยนึกปรารถนามาโดยตลอด และเมื่อพบแล้วก็หวังจะให้เขาหรือเธอยังคงความเป็นคู่แท้ตลอดไปจนถึงชาติหน้าหรือชาติไหน ๆ ก็ตาม ความปรารถนานี้จะเป็นจริงได้อย่างไร พระพุทธเจ้าทรงให้แนวทางไว้ว่า คู่รักหรือสามีภรรยาจะต้องปฏิบัติตามหลักการ “4 ส” นี้ 1. มีศรัทธาสมกัน คือ เคารพนับถือในลัทธิศาสนา สิ่งเคารพบูชา มีแนวความคิด ความเชื่อถือ ความสนใจในเรื่องต่าง ๆ อย่างเดียวกัน (มีรสนิยมใกล้เคียงกัน เช่น อ่านหนังสือ ดูภาพยนตร์แนวเดียวกัน ชอบธรรมชาติเหมือนกัน โดยสรุปคือมีไลฟ์สไตล์ใกล้เคียงกัน) นอกจากนี้ยังต้องมีความหนักแน่นเสมอกัน ปรับตัวเข้าหากันได้ ยอมลงให้กันได้ในเรื่องศาสนา อุดมคติ หรือรสนิยมทางจิตวิญญาณ 2. มีศีลสมกัน คือ มีความประพฤติ มีศีลธรรม จรรยามารยาทพอเหมาะสอดคล้องไปกันได้ กล่าวอีกนัยหนึ่งคือ มีพื้นฐานการศึกษาอบรมใกล้เคียงกัน หรืออยู่ในระดับเดียวกัน 3. มีจาคะสมกัน […]

Are you ok? ประโยคง่าย ๆ แต่ ช่วยชีวิต คนได้

Are you ok? ประโยคง่าย ๆ แต่ ช่วยชีวิต คนได้ จนบัดนี้ เจมี่ แฮริงตัน (Jamie Harrington) ก็แทบไม่อยากเชื่อว่าคำพูดเพียงประโยคเดียวของเขาจะ ช่วยชีวิต ผู้ชายคนหนึ่งเอาไว้ วันหนึ่งระหว่างทางที่เขาเดินไปซื้อน้ำอัดลมที่ร้านค้าเล็ก ๆ แถวบ้าน ก็พบผู้ชายคนหนึ่งกำลังนั่งร้องไห้อยู่บนขอบสะพาน ความจริงเจมี่จะเดินผ่านไปเฉย ๆ ก็ได้ แต่ด้วยสัญชาตญาณที่ทำให้รู้สึกว่าผู้ชายคนนี้กำลังต้องการความช่วยเหลือ บวกกับอุปนิสัยของเจมี่ที่ชอบช่วยเหลือผู้อื่นอยู่แล้ว เจมี่จึงเข้าไปถามว่า “คุณโอเคไหมครับ” แต่เจมี่มองตาชายคนนั้นก็รู้แล้วว่าเขาไม่โอเค เพราะมีน้ำตาคลอและไม่ตอบอะไรสักคำ เจมี่พูดจาเกลี้ยกล่อมแกมขอร้องชายผู้นั้นอยู่นานสองนาน ในที่สุดเขาก็ยอมลงมาจากขอบสะพาน แล้วทรุดตัวนั่งบนทางเท้ากับเจมี่ ทั้งสองนั่งคุยกันนานถึง 45 นาที หนุ่มน้อยเจมี่ถามไถ่ถึงสาเหตุความเป็นมาว่า เกิดอะไรขึ้นกับเขา และเหตุใดเขาจึงมีความรู้สึกเช่นนั้น อย่างไรก็ตามเจมี่ไม่สามารถทิ้งชายคนนี้ไว้ตามลำพังได้ ก็เลยบอกเขาว่า จะโทรศัพท์เรียกรถพยาบาล ซึ่งคุณหมอจะช่วยให้เขารู้สึกดีขึ้น แต่ชายผู้นั้นปฏิเสธและบอกว่า เขาอยู่ได้ อาจจะเดินเล่นไปเรื่อย ๆ สักพัก เจมี่คิดว่าคืนนี้ตัวเองคงจะนอนตาไม่หลับแน่ถ้าปล่อยชายคนนี้ให้เดินท่อม ๆ อยู่คนเดียวตอนกลางคืน จึงยืนยันที่จะโทรศัพท์เรียกรถพยาบาลมารับชายคนดังกล่าวไปยัง St. James Hospital เจมี่และชายคนนั้นได้แลกเบอร์โทรศัพท์กันเอาไว้เพื่อจะได้สอบถามความคืบหน้าว่าอาการของเขาเป็นอย่างไรบ้าง […]

Dhamma Daily : พยายาม ช่วยแมว โดนยาเบื่อ แต่ไม่สำเร็จแมวตาย อย่างนี้บาปไหม

Dhamma Daily : พยายาม ช่วยแมว โดนยาเบื่อ แต่ไม่สำเร็จแมวตาย อย่างนี้บาปไหม ถาม : ดิฉันพยายามจะ ช่วยแมว ที่โดนยาเบื่อโดยหาสูตรในอินเทอร์เน็ต แต่พอช่วยแล้วอาการของแมวกลับแย่ลงกว่าเดิม และตายไปในที่สุด ดิฉันเสียใจมาก ไม่รู้ว่าความพยายามที่จะช่วยกลับทำให้แมวตัวนี้ยิ่งตายเร็วขึ้นหรือไม่ อย่างนี้ดิฉันจะบาปมากไหมคะ พระวิชิต ธมมชิโต ได้ตอบปัญหาไว้ดังนี้ ตอบ : ไม่บาปหรอก เพราะเราไม่ได้มีเจตนาใด ๆ ที่จะทำร้ายหรือฆ่าแมวนั้นเลย การตายของแมวมาจากพิษของยาเบื่อเป็นหลัก สมมุติว่าการกระทำของเราอาจมีส่วนทำให้แมวตายเร็วขึ้นบ้าง แต่ก็เป็นเหตุสุดวิสัยที่เรามิได้มีเจตนาร้ายใด ๆ เราพยายามทำอย่างเต็มที่แล้วเพื่อช่วยชีวิตแมวตัวนั้น ตรงกันข้าม การกระทำดังกล่าวจัดเป็นบุญใหญ่ เพราะเกิดจากจิตใจที่มีความกรุณาอยากให้แมวพ้นทุกข์ทรมานจากพิษยาเบื่อและความตายถึงกับยอมสละเวลา แรงกายแรงใจ รวมถึงกำลังทรัพย์เพื่อการช่วยเหลือครั้งนี้ เป็นธรรมดาของปุถุชนที่ต้องเสียใจบ้าง เมื่อสิ่งที่ตั้งใจทำนั้นไม่สัมฤทธิผล แต่เราไม่ควรให้ความเศร้าหรือความรู้สึกผิดนั้นครองใจอยู่นาน เพราะจัดเป็นอกุศล ทำให้ทุกข์ จิตเศร้าหมอง รวมถึงอาจเป็นเหตุให้เราไม่กล้าช่วยชีวิตแมวหรือสัตว์อื่น ๆ ต่อไปอีกด้วย ให้ถือเสียว่าเขาสิ้นทุกข์สิ้นกรรมของการเกิดมาเป็นแมวแล้ว หากมีชีวิตอยู่ต่อไปเขาอาจทุกข์ทรมานจากพิษของยายิ่งกว่านี้ก็เป็นได้ แผ่เมตตาอุทิศส่วนบุญส่งเขาไปสู่สุคติคือสิ่งที่เราทำได้ดีที่สุดแล้วขณะนี้ ส่วนหลักธรรมที่ควรต้องนำมาใช้ช่วงนี้คือ อุเบกขา เป็นการวางใจให้เป็นกลาง ยอมรับผลที่เกิดขึ้นหลังจากได้พยายามทำเต็มที่แล้ว ควรน้อมนำประสบการณ์นี้มาพิจารณาให้เห็นถึงความบอบบางของชีวิต เห็นภัยของความโกรธ […]

บทเรียนจากรักออนไลน์ พีท – พล นพวิชัย

บทเรียนจากรักออนไลน์ พีท – พล นพวิชัย พีท – พล นพวิชัย เป็นอีกคนหนึ่งที่เคยมีความรักและผิดหวังมาหลายครั้ง ซึ่งทุกครั้งเขาก็ได้เรียนรู้และเติบโตขึ้น และรักครั้งล่าสุดก็เช่นกัน “พีทรู้จักคนคนหนึ่งในอินสตาแกรม ตอนคุยกับเขาผ่านตัวหนังสือ รู้สึกว่าเขาเป็นคนอบอุ่นมาก ๆ ต่อมาก็เปลี่ยนเป็นคุยกันในไลน์ และตกลงเป็นแฟนกัน แต่แปลกตรงที่เขาไม่ชอบคุยโทรศัพท์ ไม่ชอบให้เห็นหน้า เวลาใช้ไลน์โทร.หา เขาเอามือปิดกล้อง แล้วก็ไม่มาเจอ ทั้ง ๆ ที่อยู่กรุงเทพฯ เขาเจอทุกคนบนโลกยกเว้นเรา เขาไปไหนมีคนถ่ายรูปให้ แล้วใครเป็นคนถ่าย ทำให้เรามีคำถามเต็มไปหมด แต่เขาก็บอกว่า เขารักเรา เวลานั้นคนที่รู้ว่าพีทคบกับคนคนนี้เตือนพีทเยอะมาก แต่พีทก็ให้โอกาสเขา หวังว่าเขาไม่ได้เป็นอย่างที่คนอื่นบอก อยากเชื่อว่าเราคิดถูกแล้ว “วันหนึ่งเขามาเซอร์ไพร้ส์วันเกิด ตอนเจอกันพีทมีความสุขมาก แต่ตอนที่ผู้จัดการพีทดันตัวเขาเข้ามาหาพีทเขาพยายามขืนตัวออก เหมือนกลัว ขยะแขยง เราก็ไม่รู้ว่าทำไม แล้วเขาบอกว่า ห้ามถ่ายรูป พีทก็ไม่ถ่าย แต่เขาถ่ายวิดีโออัพลงอินสตาแกรม พีทก็งง ห้ามพีท แต่ตัวเองทำ แล้วเจอกันแค่ 20 นาทีเท่านั้นเขาก็กลับเลย” หลายคนที่อ่านมาถึงตรงนี้คงเกิดคำถามเดียวกันคือ เหมือนจะไม่มีความสุข แต่ทำไมจึงยังคบกันอยู่ […]

วิธีกำหนด ลมหายใจ ที่ถูกต้อง โดย พระอาจารย์ชานนท์ ชยนนฺโท

วิธีกำหนด ลมหายใจ ที่ถูกต้อง โดย พระอาจารย์ชานนท์ ชยนนฺโท การกำหนดดู ลมหายใจ เข้าออก ทำความสงบให้เกิดขึ้นที่กายใจของเรา ทำความรู้กายทั่วพร้อม จับดูลมหายใจ ลมหายใจออก ลมหายใจเข้าอยู่ที่สองช่องจมูก ลมหายใจออกก็อยู่ที่สองช่องจมูก สังเกตดูลมเข้า สังเกตดูลมออก ลมเข้าก็ที่ปลายจมูก ลมออกก็ที่ปลายจมูก ทำความรู้สึกรู้ลมเข้า รู้ลมออก ไม่ต้องรู้อะไร รู้แต่ลมเข้า รู้แต่ลมออก เพื่อให้เกิดสติ มีความจดจ่อ เพิ่งอยู่ที่ลม กำหนดอยู่ที่ลม ทำความรู้อยู่ที่ลม ทำความเข้าใจในลมเข้า ทำความเข้าใจในลมออก ขณะนี้ลมเข้าเป็นอย่างไร ลมออกเป็นอย่างไร ให้รู้เฉพาะสองช่องจมูกเท่านั้น ให้รู้ต้นลมที่เข้ามาที่ปลายจมูก และปลายลมที่เข้ามาที่ปลายจมูก ต้นลมที่ออกไปปลายจมูก ปลายลมที่ออกไปสู่ปลายจมูก ให้ตั้งความรู้เด่นชัดอยู่เฉพาะที่ปลายจมูกที่เดียว ไม่ต้องรู้ตามลมเข้าลมออก เหมือนเรานั่งอยู่ที่ธรณีประตู เวลาคนเดินผ่านเข้าไป เราก็ไม่ต้องหันไปมองว่าใครเข้าไป เวลาคนออกจากห้องเราแล้วออกไปนอกประตู เราเพียงแต่รู้อยู่ตรงธรณีประตูว่าเขาผ่านเข้าและผ่านออก ให้ทำความรู้และสังเกตอย่างนั้น ลมก็เช่นกัน ให้สังเกตว่าเข้าแล้วที่ปลายจมูก ออกแล้วที่ปลายจมูก ให้รู้เฉพาะเด่นชัดที่ปลายจมูก จับดู สังเกตดู ไม่ต้องตามเข้าตามออก เพ่งหรือจดจ่อ กำหนดรู้เฉพาะ […]

หลวงปู่เทสก์ เทสรังสี ตอบปัญหาเรื่องกรรม

หลวงปู่เทสก์ เทสรังสี ตอบปัญหาเรื่องกรรม หลวงปู่เทสก์ เทสรังสี ได้เคยตอบปัญหาเรื่องกรรมไว้ดังนี้ ถาม : คนเราทำกรรมไปเก็บไว้ ณ ที่ใด เช่น คนที่เคยทำการภาวนาไว้แต่ชาติก่อน ๆ เกิดมาในชาตินี้ทำไมจึงไม่ทำภาวนาต่อเลย ทำไมจึงต้องมาฝึกอบรมกันใหม่ ผู้ที่ได้โสดาบันบุคคลแล้ว เมื่อกลับมาเกิดเป็นมนุษย์อีก ทำไมจึงมาเป็นปุถุชนธรรมดา ๆ ตอบ : คนเราเกิดมาเมื่อมีชีวิตอยู่ก็ย่อมทำกรรมด้วยทวารทั้งสามร่วมกัน เวลาตายแล้วยังแต่มโนกรรมอย่างเดียว กรรมอันใดที่พร้อมกันทำด้วยทวารทั้งสามเมื่อยังมีชีวิตอยู่ก็มารวมอยู่ที่มโนกรรมแต่ผู้เดียว (ใจเป็นผู้เก็บกรรม) เมื่อใจผู้นี้ยังมีภพชาติอยู่ ไปเกิดในที่ใด กายเขาเป็นอย่างไรมีอย่างไรก็ต้องเป็นอย่างนั้น เขาจะเป็นอย่างอื่นไปไม่ได้ ถ้าเป็นอย่างอื่นไป เขาก็เรียกว่าวิการ ที่ถามว่าทำไมจึงต้องมาฝึกอบรมกรรมฐานกันใหม่ ทำไมจึงไม่ฝึกอบรมกรรมเก่าต่อเลย วิสัชนาว่า เพราะกายกรรม วจีกรรมมันขาดตอนกันแล้วในเวลาตาย เมื่อมาเกิดใหม่จึงต้องมาตั้งต้นใหม่ แต่มีดีที่ใจเป็นผู้รับมอบกรรมเก่านำมาเกิด ถึงแม้แจะแสดงกรรมเก่าออกมาให้ปรากฏไม่ได้ แต่เมื่อได้มาอบรมฝึกฝนกันวาจาที่เป็นแนวของกรรมเก่าแล้ว ย่อมเป็นไปได้เร็วกว่า ง่ายกว่า เหมือนนักดนตรี ถึงแม้เขาจะเปลี่ยนอาชีพเดิมไปหาอาชีพอื่น จะด้วยเหตุใด ๆ ก็ตาม หากเขาได้ฟังดนตรีหรือเพลง ๆ นั้นเข้าแล้ว เขาย่อมระลึกได้และรู้ได้ชัดว่า เพลงนั้น ๆ ดนตรีนั้น […]

Lock Box ไอเดียธุรกิจ ตอบโจทย์ชีวิตคนเมืองของ อิทธิชัย พูลวรลักษณ์

Lock Box ไอเดียธุรกิจ ตอบโจทย์ชีวิตคนเมืองของ อิทธิชัย พูลวรลักษณ์ ใครที่เดินผ่านไปมาตามรถไฟฟ้าอาจคุ้นตากับตู้ฝากของอัตโนมัติสีเหลืองสดใสที่วางเรียงรายรอให้บริการแก่ผู้โดยสารที่ไม่อยากแบกของหนักตะลอนไปทั่วกรุง ตู้ฝากของอัตโนมัติที่ว่านี้มีชื่อว่า “ Lock Box ” ไอเดียธุรกิจ บริการแบบใหม่ที่ก่อตั้งโดย คุณวิน – อิทธิชัย พูลวรลักษณ์ นักธุรกิจหนุ่มรุ่นใหม่ไฟแรง เพื่อตอบโจทย์ความต้องการของคนกรุงที่ใช้รถไฟฟ้าในการสัญจรไปยังที่ต่าง ๆ ในกรุงเทพฯ แต่ไม่ต้องการถือสัมภาระรุงรังให้เป็นภาระในการเดินทาง การเดินทางของไอเดีย ผมเรียนจบจากโรงเรียนนานาชาติ Shrewsbury International School ก่อนไปเรียนต่อในระดับปริญญาตรีที่ Alliance Manchester Business School สาขา Bachelor of Science International Business, Finance and Economics อังกฤษ พอกลับจากอังกฤษมาได้ประมาณ 1 สัปดาห์ก็เข้าทำงานกับบริษัทพฤกษา เรียลเอสเตท จำกัด (มหาชน) ด้านการพัฒนาธุรกิจและทำการตลาดให้กับ 3 แบรนด์ในเครือ ระหว่างทำงานที่นี่ ผมได้เรียนรู้เรื่องต่าง ๆ […]

น้ำใจ จากคนแปลกหน้าบนเครื่องบิน ที่ทำให้ครูสาวต้องเสียน้ำตา

น้ำใจ จากคนแปลกหน้าบนเครื่องบิน ที่ทำให้ครูสาวต้องเสียน้ำตา เรื่องราวของ น้ำใจ มนุษย์อันเหลือเชื่อนี้ เกิดขึ้นบนเที่ยวบินจากเมืองชิคาโกไปเมืองแจ็คสันวิลล์ ประเทศสหรัฐอเมริกา ซึ่งคุณครูคิมเบอร์ เบอร์มูเดซ (Kimber Bermudez) ก็เป็นหนึ่งในผู้โดยสารเที่ยวบินนี้ด้วย ตามปกติครูคิมเบอร์จะเป็นคนช่างคุย คราวนี้เธอคุยกับผู้ชายแปลกหน้าที่นั่งข้าง ๆ ไป ๆ มา ๆ เขาก็ถามเธอว่า เธอทำงานอะไร พอรู้ว่าเธอเป็นครู เขาก็ถามเธออีกว่า อะไรคือเรื่องท้าทายที่สุดในอาชีพครู น่าเศร้าที่เรื่องท้าทายที่สุดในงานของคิมเบอร์ก็เหมือนกับของคุณครูทุกคนทั่วโลกนั่นคือ ความยากไร้ของลูกศิษย์ที่ไม่มีเงินซื้ออุปกรณ์การเรียน กระเป๋าหนังสือ หรือแม้แต่อาหารกลางวันของตัวเอง คิมเบอร์เล่าให้ชายผู้นั้นฟังถึงความยากลำบากของพ่อแม่ที่เป็นผู้อพยพซึ่งทำงานหนักหามรุ่งหามค่ำ เพื่อเลี้ยงปากเลี้ยงท้อง และมีนักเรียนมากแค่ไหนที่มาโรงเรียนพร้อมท้องที่หิวโหย นอกจากนั้นคิมเบอร์ยังบอกอีกว่า โรงเรียน Carlos Fuentes Elementary charter school ที่เธอสอนอยู่นั้นมีรายได้เข้าโรงเรียนน้อยมาก ซึ่งเธอคิดว่าในปี 2018 ที่โลกพัฒนาไปไกลแบบนีี้แล้ว เด็ก ๆ ไม่ควรต้องหิวโหยหรือขาดแคลนปัจจัยต่าง ๆ พอเธอพูดจบ ชายแปลกหน้าก็ขอข้อมูลติดต่อของโรงเรียน พร้อมทั้งบอกว่า บริษัทของเขามีนโยบายบริจาคสิ่งของและให้ความช่วยเหลือด้านต่าง ๆ กับโรงเรียนแบบเธอเสมอ ซึ่งคิมเบอร์ไม่คาดคิดเลยว่า เขาจะตอบเธอมาเช่นนี้ […]

ความเครียด สลายได้ด้วยการยิ้มสู้ : บทความแนะวิธีสลายเครียด จาก แม่ชีศันสนีย์ เสถียรสุต

ความเครียด สลายได้ด้วยการยิ้มสู้ : บทความแนะวิธีสลายเครียด จาก แม่ชีศันสนีย์ เสถียรสุต “ชีวิตเครียดเหลือเกินค่ะคุณแม่ ทั้งเรื่องการงาน การเงิน ครอบครัว สาธยายไม่หมด พอมี ความเครียด ก็ทำงานทำการไม่ได้ คิดอะไรไม่ออก พาลแย่ไปทุกเรื่อง ใคร ๆ ก็บอกว่าหน้าดิฉันอมทุกข์ เห็นแล้วไม่มีความสุขตามไปด้วย หัดยิ้มเสียบ้าง แต่สิ่งที่เผชิญอยู่ในแต่ละวันมันทำให้ดิฉันยิ้มไม่ออกจริง ๆ ค่ะ” อ่านแล้วก็รู้สึกได้ว่าคุณเครียดจริง ๆ คุณเครียดมากจนสาธยายไม่หมด ก็ลองหันมาอยู่กับ “ลมหายใจ” ซึ่งเป็นเพื่อนสนิทของคุณมาตั้งแต่เกิดดู ลองหายใจเข้าลึก ๆ แล้วหายใจออกช้า ๆ อย่างอ่อนโยนสัก 2 – 3 ครั้งดูนะคะ คุณจะรู้สึกดีขึ้น สงบขึ้น ไม่มากก็น้อยทีเดียว ใจจริงคุณก็อยากยิ้มอยู่ใช่ไหมคะ การยิ้มอย่างอ่อนโยนเป็นหนึ่งวิธีที่จะทำให้วิถีชีวิตของเราผ่อนคลายขึ้นค่ะ เวลายิ้มเราจะเห็นว่ากล้ามเนื้อบนใบหน้าของเราผ่อนคลายไปด้วย แล้วจิตใจของเราก็เริ่มเบิกบานตามไปด้วย นั่นเป็นแหล่งพลังงานของการยิ้มที่มิได้เสแสร้ง การฝึกที่จะกลับมาดำรงชีวิตอย่างคนที่อ่อนโยนและผ่อนคลายไปกับรอยยิ้มที่อ่อนโยนนั้น นอกจากดีสำหรับตัวคุณเองแล้ว ยังทำให้คนรอบข้างมีความสุขตามไปด้วย สันติสุขในใจของเรามาจากความเข้าใจในการใช้ชีวิตที่ชัดเจนขึ้น เมื่อพบกับความเครียด แล้วรู้ตัวว่าเรากำลังเร่าร้อน กำลังเครียดจากการงาน […]

ความสวยซ่อม เครื่องบิน ไม่ได้ อัญรินทร์ จรัสธัญพันธ์ ช่างอากาศยานหญิงรุ่นแรกของการบินไทย

ความสวยซ่อม เครื่องบิน ไม่ได้ อัญรินทร์ จรัสธัญพันธ์ ช่างอากาศยานหญิงรุ่นแรกของการบินไทย อัญรินทร์ จรัสธัญพันธ์ หรือ “ช่างดรีม” หนึ่งในหญิงสาวไม่กี่คนของไทยที่มีคำนำหน้าว่า “ช่าง” ซึ่งหมายถึงผู้ชำนาญการงานซ่อมบำรุง เครื่องบิน ที่ต้องรับผิดชอบชีวิตผู้โดยสารหลายร้อยชีวิตในแต่ละเที่ยวบิน หลายคนมองว่าสายงานที่รับผิดชอบตรงกันข้ามกับรูปร่างหน้าตาที่สวยงามของเธอ แต่เบื้องหลังของชุดช่างทะมัดทะแมงที่สวมใส่มีแนวคิดที่น่าสนใจ “ดรีมเกิดและโตที่ปราจีนบุรี ตอนเด็ก ๆ เราก็ยังไม่แน่ใจว่าโตขึ้นอยากเป็นอะไร รู้แค่ว่าชอบเครื่องบิน มองคนทำงานในสนามบินแล้วรู้สึกว่าพวกเขาเท่ สงสัยว่าเขาทำอะไรกันบ้าง เลยคิดอยากทำอะไรที่เกี่ยวกับเครื่องบิน “หลังจบระดับมัธยมสายวิทย์ – คณิต จึงตัดสินใจศึกษาต่อในสาขาเทคโนโลยีอากาศยาน วิชาเอกอิเล็กทรอนิกส์การบิน สถาบันการบินพลเรือน ตั้งแต่ปีแรกก็รู้สึกชอบคิดว่าเราทำงานตรงนี้ได้ พอได้ฝึกงานช่างที่การบินไทยยิ่งชอบมากขึ้นอีก ได้ดูการทำงานของรุ่นพี่รู้สึกว่าเป็นงานที่สนุก พอเรียนจบก็สมัครเป็นช่างซ่อมเครื่องบินเลย” ดรีมฝึกฝนประสบการณ์งานช่างในสายการบินอื่นอยู่ 2 ปี ก่อนเข้าทำงานเป็นหนึ่งในช่างซ่อมเครื่องบินหญิงรุ่นแรกของสายการบินไทยเมื่อ 5 ปีก่อน “งานซ่อมเครื่องบินต้องทำงานเป็นทีม ทุกคนต่างให้เกียรติกัน ดรีมดูแลทุกส่วนของเครื่องบินที่เป็นระบบไฟฟ้าและอิเล็กทรอนิกส์ทั้งหมด แต่ช่วงแรกเรายังใหม่และเป็นผ้หู ญิง จึงมีคำสบประมาทว่า ‘เป็นผู้หญิงทำได้เหรอ’ ‘สวยอย่างเดียวหรือเปล่า’ ‘จะมาเดินสวย ๆ อย่างเดียวไม่ได้นะ’ เราเก็บคำพวกนี้มาเป็นแรงผลักดันตัวเองว่าต้องทำให้ได้ “ทุกวันนี้เราก็พิสูจน์ให้เห็นแล้วว่า เราทำได้ […]

หัวใจของ การปฏิบัติธรรม โดย พระอาจารย์ชานนท์ ชยนนฺโท

หัวใจของ การปฏิบัติธรรม โดย พระอาจารย์ชานนท์ ชยนนฺโท หัวใจของ การปฏิบัติธรรม เพื่อความพ้นทุกข์นั้น ต้องทำความเข้าใจวิธีปฏิบัติให้ถูกต้อง ถ้าไม่รู้วิธีและแนวทาง ก็จะทำให้เสียเวลา ไปไม่ถึงจุดหมายปลายทาง หรือไม่ประสบความสำเร็จ กว่าจะลองผิดลองถูก กว่าจะเข้าใจ ก็อาจเสียเวลาไปนาน สมัยเมื่อพระพุทธเจ้ายังมีพระชนม์ชีพอยู่ พระองค์ทรงเน้นสอนและแสดงโทษของการยึดมั่นอยู่ในอุปาทาน “ขันธ์ทั้ง 5 เป็นตัวทุกข์” พระองค์ทรงแสดงธรรมเพื่อการตรัสรู้ เพื่อเข้าสู่มรรคผลนิพพาน คือพระองค์จะทรงหยิบยกและแสดงธรรมในเรื่อง “อริยสัจ 4” เป็นส่วนมาก และในการแสดงธรรมอริยสัจ 4 แต่ละครั้งนั้น จะมีทั้งอุบาสก อุบาสิกา พระภิกษุสงฆ์และพระภิกษุณีได้ ดวงตาเห็นธรรม เป็นจำนวนมาก ในอริยสัจ 4 พระองค์จะทรงเน้นแสดงตัว “สมุทัย” คือเหตุให้เกิดทุกข์ ได้แก่ “ตัณหา” ความอยากได้และความไม่อยากได้ในกองขันธ์ 5 อันเป็นเหตุปัจจัยส่งผลให้เราเป็นสุขและเป็นทุกข์ เช่น เวลาขันธ์ 5 เป็นสุขก็ยึดไว้ เวลาขันธ์ 5 เป็นทุกข์ก็ผลักไส จึงเกิดความลำบากเพราะพยายามที่จะแก้ไข คือ อยากวิ่งหนีทุกข์และอยากวิ่งหาสุข […]

เรื่องจริง ที่เป็นยิ่งกว่านิยาย พี่น้องพลัดพรากกลับมาเจอกัน 30 ปีให้หลัง

เรื่องจริง ที่เป็นยิ่งกว่านิยาย พี่น้องพลัดพรากกลับมาเจอกัน 30 ปีให้หลัง นี่คือ เรื่องจริง ของชีวิตที่ฟังแล้วอาจเหลือเชื่อ ปลายปีที่ผ่านมา หลังจากเสร็จพิธีในวันรำลึกวีรชน (Remebrance Sunday) เมื่อ รอย แอสปิแนล (Roy Aspinall) เดินออกจากโบสถ์ ทหารผ่านศึกวัย 36 ก็เห็นชายไร้บ้านคนหนึ่งนั่งอยู่ด้านนอก รอยรู้สึกคุ้นหน้ามาก เขาจึงเดินเข้าไปหาและชวนคุย ไป ๆ มา ๆ ก็ถามว่า ชื่อวิลเลี่ยมใช่หรือไม่ ชายไร้บ้านตอบว่า ใช่ แต่ใคร ๆ เรียกเขาว่าบิลลี่ หลังจากซักถามอีกสักพัก รอยก็แน่ใจว่าชายไร้บ้านผู้นี้คือน้องชายที่พลัดพรากจากกันไปนานเกือบ 30 ปี ทั้งสองเป็นพี่น้องท้องเดียวกัน แต่แม่ยกรอยให้พี่สาวเพราะมีปัญหาด้านการเงิน เขามารู้ภายหลังว่าคนที่เขาเข้าใจว่าเป็นแม่มาตลอดนั้นจริง ๆ แล้วคือป้า ส่วนบิลลี่อยู่กับแม่ ***รอย (ซ้าย) และบิลลี่ (ขวา)*** ครั้งสุดท้ายที่รอยได้เห็นน้องชายคือ บิลลี่เป็นทารกเกิดใหม่ หลังแม่เสียชีวิตบิลลี่ถูกส่งเข้าไปอยู่บ้านอุปถัมภ์ตอนอายุ 10 ขวบ หลังจากนั้นสองพี่น้องก็ไม่ได้เจอกันอีกเลย บิลลี่ยอมรับว่าโชคชะตาพาให้มาพบกับพี่ชายจริง […]

เปิดใจตำรวจหนุ่มเจ้าของเพจ ผู้กองเบนซ์ – Capt.Benz เจ้าของวาทะ “คนสำเร็จ”

เปิดใจตำรวจหนุ่มเจ้าของเพจ ผู้กองเบนซ์ – Capt.Benz เจ้าของวาทะ “คนสำเร็จ” เขาเป็นนายตำรวจหนุ่มรุ่นใหม่ที่ไม่ได้อยู่แต่ที่สถานีตำรวจเท่านั้น หากแต่ปรากฏภาพและเสียงบนโซเชียลมีเดียที่แฟนเพจนับแสน ผู้กองเบนซ์ – สี่ทิศ อ่ำถนอม เล่าเส้นทางก่อนที่จะทำให้เขาตกผลึกเรื่อง “ความสำเร็จ” ให้ ซีเคร็ต ฟังว่า     “ครอบครัวผมมี 4 คน มีคุณพ่อซึ่ง เป็นทหาร คุณแม่และน้องชาย ตอนผมอายุ 6 ขวบ คุณพ่อลาออกมาทำธุรกิจเฟอร์นิเจอร์ จนมีทุนไปทำปั๊มน้ำมัน ครอบครัวของเราอบอุ่น ผมและน้องได้รับการเลี้ยงดูมาอย่างดี มีความเป็นอยู่อย่างสุขสบาย ได้เรียนโรงเรียนที่ดีที่สุดในย่านที่ผมอยู่ “วันหนึ่งความไม่แน่นอนของชีวิตก็มาเยือน เมื่อธุรกิจปั๊มน้ำมันของคุณพ่อมีปัญหาหนัก ชีวิตความเป็นอยู่เปลี่ยนจากหน้ามือเป็นหลังมือ คุณพ่อคุณแม่ต้องแยกกันอยู่ ต่างคนต่างไปหารายได้ ผมต้องเปลี่ยนโรงเรียน จากโรงเรียนดี ๆ มาอยู่โรงเรียนที่ต้องโดนรุมแกล้งเป็นประจำ ผมไม่ใช่นักเลงแต่ก็ต้องสู้ “แม้ว่าฐานะครอบครัวจะเปลี่ยนไป แต่ผมยังคงมีความฝัน ผมอยากเป็นทหาร ตำรวจ อะไรก็ได้ที่ได้ใส่เครื่องแบบ ตอน ม.4 ผมสอบเข้าโรงเรียนเตรียมทหารแต่สอบไม่ติด พอจบ ม.6 ก็ไปสอบเข้าโรงเรียนนายสิบตำรวจ […]

สวนสัตว์ใน เรือนจำ ช่วยกล่อมเกลาจิตใจนักโทษ

สวนสัตว์ใน เรือนจำ ช่วยกล่อมเกลาจิตใจนักโทษ จีนน์ เซแลนเดอร ์ (Jeanne Selander) ไม่เคยทำงานใน เรือนจำ มาก่อน เธอเข้ามารับหน้าที่เป็นผู้ควบคุมดูแลฟาร์มสัตว์ของสำนักงานนายอำเภอ มอนโรเคาน์ตี รัฐฟลอริดา สหรัฐอเมริกา เมื่อ 12 ปีก่อน ฟาร์มหรือสวนสัตว์แห่งนี้ก่อตั้งขึ้นในปี 1994 หลังจากเจ้าหน้าที่ตำรวจเห็นฝูงเป็ดต้องสูญเสียสมาชิกเพราะถูกรถที่ผ่านไปมาทับซะแบน จึงต้อนฝูงเป็ดไปหาบ้านใหม่ บังเอิญช่วงนั้นมีการปรับปรุงอาคารเรือนจำโดยยกให้สูงขึ้นเพื่อหนีน้ำ ทำให้เหลือพื้นที่ว่างใต้ตึก จึงเกิดไอเดียใช้พื้นที่ดังกล่าวมาทำเป็นสถานที่รับดูแลสัตว์ที่ถูกทอดทิ้ง เมื่อเวลาผ่านไปจำนวนสัตว์ก็เพิ่มมากขึ้นเรื่อย ๆ จนตอนนี้กลายเป็นสวนสัตว์ย่อม ๆ ไปแล้ว แต่กว่าจะมาเป็นแบบนี้ได้ก็ต้องต่อสู้กันมาพอสมควร เพราะในสมัยนั้นสถานที่ยังไม่ได้มาตรฐาน อาจถูกสั่งปิดได้ทุกเมื่อ แต่จีนน์ก็บอกกับนายอำเภอว่า ขอให้เธอรับผิดชอบดูแลทั้งหมด และเธอจะพัฒนาให้ดีกว่าเดิม สิบปีผ่านไปสวนสัตว์มีสัตว์เพิ่มจำนวนมากขึ้นถึง 150 ตัว มีสัตว์หลากหลายมากมาย เช่น สลอธ ลีเมอร์ คิงคาจู งูและสัตว์เลื้อยคลานหายาก กระต่าย เป็ด ห่าน หมู ม้าแคระ นก และอื่น ๆ อีกมาก เจ้าหน้าที่ของสวนสัตว์คือนักโทษ […]

วัดป่าบ้านวไลย วิทยาลัยแห่งกองทุกข์ จังหวัดประจวบคีรีขันธ์

วัดป่าบ้านวไลย วิทยาลัยแห่งกองทุกข์ จังหวัดประจวบคีรีขันธ์ วัดป่าบ้านวไลย ตั้งอยู่ใจกลางธรรมชาติบนเชิงเขา ในตำบลหนองพลับ อำเภอหัวหิน จังหวัดประจวบคีรีขันธ์ ก่อตั้งด้วยแรงแห่งศรัทธาของชาวบ้านที่มีต่อ หลวงปู่ฉลวย สุธัมโม หนึ่งในศิษย์ หลวงปู่มั่น ภูริทัตโต ซึ่งธุดงค์เผยแผ่ธรรมและสร้างวัดในหลายจังหวัด ธรรมชาติอันเงียบสงบและวิถีปฏิบัติอันเคร่งครัดทำให้วัดแห่งนี้เป็นหมุดหมายของนักปฏิบัติ แต่ยังไม่เป็นที่รู้จักในวงกว้าง “กลับมาใหม่จะได้มีวัดอยู่” พระสุชาติ ชาตสุโข (พระครูสันติธรรมานุยุต) เจ้าอาวาสวัดป่าบ้านวไลย พระลูกศิษย์ผ้ตู ิดตามหลวงป่ฉู ลวยมานานเล่าว่า หลวงปู่ฉลวยเคยธุดงค์มาจำพรรษาอยู่ที่บ้านวไลยครั้งแรกเมื่อปี พ.ศ. 2503 ขณะนั้นยังเป็นป่าใหญ่มีสัตว์ชุกชุม ท่านมาแล้วจาริกไปปฏิบัติธรรมตามสถานที่ต่าง ๆ อีกหลายแห่ง กระทั่งปี พ.ศ. 2525 หลวงปู่กลับมาบ้านวไลยอีกครั้ง อาศัยจำพรรษาในสวนขนุนข้างห้วยกับพระสุชาติเพียง 2 รูป แต่เกิดฝนตกหนักน้ำท่วมใหญ่ นายแคล้ว และ นางแฉ่ง มีนาม สองสามีภรรยาจึงนิมนต์หลวงปู่ให้ขึ้นมาพำนักบนเขาในที่ดินของตน ชาวบ้านผู้ศรัทธาและลูกศิษย์ต่างช่วยกันสร้างกุฏิหญ้าคา 2 หลังให้พักอาศัย ต่อมานายแคล้วถวายที่ดิน 25 ไร่เพื่อให้สร้างเป็นวัดหลวงปู่ฉลวยปรารภเมื่อครั้งสร้างวัดว่า “ลำพังแต่หลวงปู่นั้นจะอยู่ที่ไหนก็ได้ หลวงปู่จะเป็นผู้ปฏิบัติธรรม ไม่รับภาระ” เมื่อสร้างเป็นวัดหลวงปู่จึงมอบหมายให้พระสุชาติเป็นผู้ดูแลปกครองหมู่คณะและกล่าวไว้ว่า […]

พีระพงษ์ เฮงสวัสดิ์ เฮียน้อยร้อยอาชีพ

พีระพงษ์ เฮงสวัสดิ์ เฮียน้อยร้อยอาชีพ ครั้งแรกที่ได้ยินสมญา “ เฮียน้อยร้อยอาชีพ ” ก็คิดว่าเขาคงทำงานมาหลายอาชีพแล้ว เรื่องที่เล่าให้ฟังคงเป็นเรื่องรายละเอียดการทำมาหากินในแต่ละอาชีพเสียเป็นส่วนใหญ่ แต่เมื่อได้มาคุยกับ คุณ พีระพงษ์ เฮงสวัสดิ์ จริงจัง กลับได้ฟังแนวคิดที่น่าสนใจหลายเรื่อง ทั้งการทำงานและการดำเนินชีวิต รวมทั้งอาจเป็นแรงบันดาลใจให้ใครหลายคนอีกด้วย ไม่มีอะไรสำคัญเท่าการศึกษา พ่อแม่ผมเป็นคนจังหวัดอื่น แต่แต่งงานแล้วย้ายมาอยู่ที่อำเภอพุทไธสง จังหวัดบุรีรัมย์ ผมจึงเกิดที่นี่ มีพี่น้องแปดคน ผมเป็นคนที่เจ็ด เตี่ยผมมีวิสัยทัศน์อย่างหนึ่งคือ ต้องให้ทุกคนเรียนหนังสือ ถึงแม้จะอยู่บ้านนอกก็ต้องส่งลูกไปเรียนกรุงเทพฯ ลูกมีทั้งจบปริญญาตรี ปริญญาโท ปริญญาเอก เตี่ยค้าขายหลายอย่าง ท่านเป็นคนมีน้ำใจกว้างขวาง สมัยก่อนคนอำเภอพยัคฆภูมิพิสัย จังหวัดมหาสารคาม ต้องมาแวะพักที่นี่ เตี่ยก็ต้อนรับขับสู้ หรือข้าราชการจะมาตรวจราชการก็จะมาพักที่บ้าน เตี่ยก็เลี้ยงข้าวเลี้ยงน้ำ พอมาบ่อย ๆ เข้า คนก็เกรงใจ เลยบอกว่าให้เตี่ยทำโรงแรมเถอะ เป็นโรงแรมที่ทำจากตึกแถวไม้นี่แหละ แต่เตี่ยยังเลี้ยงข้าวฟรีเหมือนเดิม ต่อมาคนก็เกรงใจ แนะนำให้ทำร้านอาหาร ก็เลยทำร้านอาหารไปด้วย นอกจากนั้นก็ยังค้าวัสดุก่อสร้าง เนื่องจากให้ลูกเรียนหนังสือสูง ๆ ทั้งนั้น ค่าใช้จ่ายเยอะ ต้องกู้เงินดอกร้อยละ 5 […]

keyboard_arrow_up