7 เคล็ดลับหน้าเด็กกว่าอายุ อยากหน้าเด็กกว่าอายุต้องทำยังไง ?

7 เคล็ดลับ หน้าเด็ก กว่าอายุ อยากหน้าเด็กกว่าอายุต้องทำยังไง ? เป็นสิ่งที่สร้างความกังวลใจให้ใครหลายคนไม่น้อยเลย กับความเปลี่ยนแปลงของช่วงวัย ช่วงเวลานั้นผ่านไปเร็วมาก แป๊ปๆ อายุจะเข้าเลขสามแล้วจะดูแลยังไงให้ตัวเองมี หน้าเด็ก และดูเยาว์วัย วันนี้ GL จะมาแนะนำเพื่อนๆ ชาว Goodlife 6 เคล็ดลับเด็ดที่ทำให้หน้าเราเด็กกว่าอายุ จะมีวิธีอะไรบ้างไปดูกัน 1.เข้านอนก่อน 4 ทุ่ม การเข้านอนก่อน 4 เพื่อที่จะให้ร่างกายของเรานั้นหลับได้ลึกในช่วงเที่ยงคืนถึงตีหนึ่ง เพราะว่าในช่วงเวลานั้น โกรท ฮอร์โมน (Growth Hormone) ที่ช่วยในการชะลอวัย จะหลั่งออกมามากที่สุดในช่วงเวลานั้น 2.ลดการบริโภคน้ำตาลลง งดของหวานก่อนจะเข้านอนประมาณ 4 ถึง 5 ชั่วโมง เพื่อไม่ให้น้ำตาลจะเข้าไปขัดขวางการหลั่ง ของโกรท ฮอร์โมน (Growth Hormone) ที่ช่วยให้ร่างกายชะลอวัย 3.รับประทานผักและผลไม้ ให้ได้หลากหลายสี สารพฤกษเคมี หรือ Phytochemicals ที่ช่วยชะลอความเสื่อมของเซลล์ต่างๆ ในร่างกายโดยเฉพาะเซลล์ผิวหนัง ช่วยให้ชะลอความอ่อนวัยของผิวหนังของเราให้มีความเต่งตึง 4.ออกกำลังกาย […]

โครงการเดอะ ปาร์ค เปิดตัว “เดอะ ปาร์ค คอลเลคชั่น” (The PARQ Collection)

โครงการเดอะ ปาร์ค เปิดตัว “เดอะ ปาร์ค คอลเลคชั่น”  งานศิลปะร่วมสมัยจากศิลปินชั้นนำที่ยกระดับคุณภาพชีวิต พร้อมชูความกลมกลืนระหว่างธรรมชาติและไลฟ์สไตล์คนเมืองอย่างลงตัว เดอะ ปาร์ค (The PARQ) โครงการไลฟ์สไตล์มิกซ์ยูสแห่งใหม่ภายใต้แนวคิด Life Well Balanced ที่มุ่งพัฒนาออฟฟิศและรีเทลอัจฉริยะเปิดตัว “เดอะ ปาร์ค คอลเลคชั่น (The PARQ Collection)” งานศิลปะสาธารณะร่วมสมัยภายในพื้นที่โครงการเดอะ ปาร์ค ซึ่งสะท้อนการเชื่อมต่อกันอย่างสมดุลระหว่างเมืองกับธรรมชาติเพื่อยกระดับคุณภาพชีวิตและสร้างคุณค่าทางจิตใจให้แก่ผู้ใช้อาคารและผู้มาเยือน  กมลนัย ชัยเฉนียน กรรมการบริษัท เกษมทรัพย์สิริ จำกัด ผู้พัฒนาโครงการ เดอะ ปาร์ค  กล่าวว่า “โครงการเดอะ ปาร์ค ให้ความสำคัญอย่างยิ่งต่อการใช้ศิลปะและวัฒนธรรมร่วมสมัยเป็นองค์ประกอบหลักของการพัฒนาพื้นที่ใช้งานแบบผสมผสาน เพื่อยกระดับความเป็นอยู่ของผู้ใช้อาคารและผู้มาเยือน โดยทุกฝ่ายที่เกี่ยวข้องกับการพัฒนาโครงการฯ รวมไปถึงเฟรเซอร์ส พร็อพเพอร์ตี้ โฮลดิ้งส์ (ประเทศไทย) ซึ่งเป็นผู้พัฒนารายแรกที่สร้างมาตรฐานใหม่ให้กับธุรกิจอสังหาริมทรัพย์ของไทยด้วยการลงทุนในทรัพยากรเพื่อพัฒนาในด้านศิลปะและวัฒนธรรมอย่างจริงจัง มีความภาคภูมิใจที่ได้ถ่ายทอดวิสัยทัศน์นี้ออกมาผ่านการเลือกเฟ้นงานศิลปะร่วมสมัยสำหรับจัดแสดงอย่างถาวรที่เดอะ ปาร์ค โดยเฉพาะภายใต้ชื่อ ‘The PARQ Collection’ ตลอดจนการเข้าไปมีบทบาทสนับสนุนและจัดกิจกรรมด้านศิลปะที่เปิดให้ผู้คนได้เข้ามามีส่วนร่วม อาทิ งาน Bangkok Art Biennaleและแม้กระทั่งการจัดตั้งฝ่ายศิลปะและวัฒนธรรม (Art & Culture) ภายในองค์กรขึ้นมาเพื่อดูแลงานด้านนี้โดยเฉพาะ ด้วยเหตุนี้ เดอะ ปาร์ค จึงไม่ใช่แค่อาคารสำนักงานและพื้นที่รีเทล แต่เป็นสถานที่แห่งการค้นหาแรงบันดาลใจและความคิดสร้างสรรค์สำหรับทุกคน”  การให้คุณค่าแก่ศิลปะเมื่อรวมกับการพัฒนาโครงการด้วยแนวคิดความยั่งยืน อันประกอบด้วยการดูแลสิ่งแวดล้อมของอาคารตามมาตรฐาน LEED และการส่งเสริมสุขภาพที่ดีของผู้ใช้อาคารตามมาตรฐาน WELL จึงทำให้เดอะ ปาร์ค เป็นโครงการที่ได้รับการรับรอง Pre-WELL Certification และกำลังมุ่งสู่การคว้าทั้งมาตรฐาน WELL และ LEED Gold […]

กรีนมันเดย์ เปิดตัว “ออมนิมีทแฮปปี้เปา”

กรีนมันเดย์ เปิดตัว “ออมนิมีทแฮปปี้เปา” ผลิตภัณฑ์อาหารจากพืชเพื่อสุขภาพที่ดีอย่างยั่งยืนของคนไทย ออมนิมีทแฮปปี้เปานำเสนอทางเลือกเมนูอาหารจากพืชแบบพร้อมทาน ให้คนไทยอิ่มอร่อยแถมอิ่มบุญได้ง่าย ๆ ในเทศกาลเจปีนี้ เครือข่ายระดับโลกผู้สนับสนุนการบริโภคผลิตภัณฑ์อาหารจากพืชเพื่อการเกษตรที่ยั่งยืน เปิดตัว “ออมนิมีทแฮปปี้เปา (Happy Bao by OmniMeat)” นำเสนอทางเลือกผลิตภัณฑ์อาหารจากพืชแบบพร้อมทานที่ดีต่อสุขภาพและมีรสชาติอร่อยสู่ผู้บริโภคชาวไทย โดยมี วู้ดดี้ มิลินทจินดา และเทย่า โรเจอร์ ศิลปินชื่อดังร่วมงานเปิดตัว ณ เดอะคอมมอนส์ ศาลาแดง วงจรการผลิตอาหารถือเป็นตัวกระตุ้นหลักที่ก่อให้เกิดการเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศโลก และสร้างมลพิษสู่ระบบนิเวศ และการใช้ยาปฏิชีวนะในระบบปศุสัตว์เพื่อเพิ่มผลผลิตและป้องกันการเกิดโรคในสัตว์ได้กลายเป็นวิธีที่ปฏิบัติกันทั่วไป ก่อให้เกิดแบคทีเรียสายพันธุ์ใหม่ๆที่ดื้อยาและสามารถแพร่มาสู่มนุษย์ผ่านการบริโภคอาหารที่ผลิตจากเนื้อสัตว์เหล่านั้นซึ่งในปัจจุบันได้กลายเป็นปัญหาใหญ่ด้านสาธารณสุข ผลิตภัณฑ์โปรตีนจากพืชจึงถือเป็นทางเลือกใหม่ที่ตอบสนองความพึงพอใจได้ทั้งในเรื่องรสชาติและเนื้อสัมผัสที่เหมือนกับเนื้อสัตว์จริง โดยส่งผลกระทบเชิงลบต่อโลกน้อยกว่ามาก ทำให้แนวคิดการบริโภคโปรตีนจากพืช 1 ครั้งต่อสัปดาห์ของ”กรีนมันเดย์” ซึ่งมีเป้าหมายในการรับมือกับการเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศโลก การขาดความมั่นคงทางอาหารและปัญหาด้านสุขภาพ เริ่มได้รับความนิยมในวงกว้างและมีผู้นำไปปฏิบัติมากกว่า 1.75 ล้านคนในฮ่องกง และกำลังแพร่หลายในอีกมากกว่า 30 ประเทศทั่วโลก แนวคิดการสร้างสรรค์ “แฮปปี้เปา” เกิดขึ้นในงานเปิดตัวกรีนมันเดย์ที่ประเทศไทยเมื่อปีที่ผ่านมา เมื่อ วู้ดดี้ เซเลบริตี้ชื่อดังของไทยและพันธมิตรของ กรีนมันเดย์ ไทยแลนด์ ได้เสนอแนวคิดการทำซาลาเปาจากพืชแก่ มร.เดวิด ยัง ผู้ก่อตั้งกรีนมันเดย์ เนื่องจากคนไทยชื่นชอบการรับประทานติ่มซำมากทั้งเป็นอาหารว่างและอาหารหลัก โดยหลังจากการคิดค้นและพัฒนาสูตรเป็นเวลาหลายเดือน ในที่สุด “ออมนิมีทแฮปปี้เปา” จึงเกิดขึ้นและพร้อมนำเสนอสู่ผู้บริโภคในเมืองไทย วู้ดดี้ มิลินทจินดา กล่าวว่า […]

ขี้หลงขี้ลืม ทำไงดี ? มาฝึกสมองในช่วงเช้าให้เป็นคนความจำดีกัน

ขี้หลงขี้ลืม ทำไงดี ? ช่วงเช้าก่อนออกไปทำงาน หรือออกไปข้างนอก การหลงลืมสิ่งของบางอย่างทุกคนเคยเป็นกันอยู่บ่อยๆ  ไม่ว่าจะเป็น กระเป๋าตังค์ โทรศัพท์ หนักสุดก็กุญแจห้อง และในช่วงนี้ สิ่งของที่ขาดไม่ได้เลย ก็คือ หน้ากากอนามัย อาการ ขี้หลงขี้ลืม คุณอาจจะมองเป็นเรื่องปกติ แต่ถ้าหากเรามีอาการหลงลืมบ่อยๆ อาจไม่เป็นผลดีในการใช้ชีวิตประจำวันของเราแน่ๆ อาการ ขี้หลงขี้ลืม ของคุณแก้ได้แค่คุณปรับเปลี่ยนและฝึกตัวเอง วันนี้ GL นำวิธีฝึกสมองในช่วงเช้าให้เป็นคนความจำดีมาฝากกันครับ มีวิธีอะไรบ้างตามมาดูกัน 1.พูดกับตัวเอง ก่อนลุกออกจากที่นอนทุกเช้า ปลุกสมอง ด้วยการพูด “Morning” กับตัวเองตอนลืมตาตื่นนอนขึ้นมา เป็นการเปิดสวิตซ์ ให้กับสมองด้านการสื่อสาร การพูดกับตัวเองแบบนี้จะช่วยกระตุ้นสมองของเราให้ทำงานได้เร็วขึ้นในยามเช้า หรือตื่นมาแล้วบอกรักตัวเอง ชมตัวเอง นอกจากจะทำให้สมองของเราทำงานได้เร็วขึ้นยังช่วยสร้างพลังบวกทางความคิดในตอนเช้าได้อีกด้วย เพราะฉะนั้นการพูดกับตัวเอง ก่อนลุกออกจากที่นอนทุกเช้าเป็นสิ่งสำคัญอันดับแรกสำหรับการฝึกให้เป็นคนความจำดี 2.บอกกับตัวเอง ว่าวันนี้ต้องทำอะไรบ้าง ในช่วงเช้าเราควรบอกตัวเองว่าวันนี้เราต้องทำอะไรบ้าง เป็นการเตือนความจำ และเตรียมความพร้อมในการทำกิจกรรมต่างๆ ให้บอกกับตัวเองทุกเช้าว่า “วันนี้เราต้องทำอะไรบ้าง” หรือจะเขียนเป็น list ไว้ลงในสมุดไว้บอกกับตัวเอง ถ้าทำแบบนี้ในทุกๆ วัน อย่างสม่ำเสมอ คุณก็จะลดอาการขี้หลงขี้ลืมของคุณได้ และยังจะทำให้สิ่งที่คุณจะทำสำเร็จได้อย่างแน่นอน 3.ใช้มือข้างที่ไม่ถนัดแปรงฟัน […]

7 วิธี เปลี่ยนนิสัย เปลี่ยนชีวิต เปลี่ยนตัวคุณ ‘ให้ดีขึ้น’

7 วิธี เปลี่ยนนิสัย เปลี่ยนชีวิต ‘ให้ดีขึ้น’ นิสัยที่ไม่ดีเล็กๆ น้อยๆ ของเรา เมื่อทำอย่างต่อเนื่องก็จะกลายเป็นความเคยชิน และพฤติกรรมในเชิงลบแบบนี้จะทำให้เรามีชีวิตที่แย่ลงเรื่อยๆ ถ้าคุณไม่ยอมเปลี่ยน GL จะมาแนะนำวิธีปรับเปลี่ยนแก้นิสัยของเราเพื่อชีวิตที่ดีขึ้น เพียงแค่คุณ เปลี่ยนนิสัย ชีวิตคุณก็เปลี่ยน 1.ตอบสนองต่อสิ่งต่างๆ ให้ช้าลงนิดนึง การที่เราตอบสนองต่อสิ่งต่างๆ เร็วเกินไปทำให้เราขาดสติในการคิดวิเคราะห์ การทำอะไรควรทำแต่พอดี อย่าเร็วไป อย่าช้าไป เช่น การพูดแบบไม่คิดออกมา คำพูดเราอาจจะไปทำร้ายใคร ทั้งที่เราไม่ได้ตั้งใจ หรือมีเหตุการณ์บางอย่างที่ทำให้เรารู้สึกไม่พอใจ แล้วเราตอบสนองสิ่งนั้นทันทีโดยไม่ทันคิด อาจจะทำให้เกิดปัญหาตามมาได้ เพราะฉะนั้น เราควรปรับเปลี่ยนนิสัยการตอบสนองสิ่งต่างๆ ให้พอดีไม่ช้าเกินไป ไม่เร็วเกินไป 2.ทำบางสิ่งให้เสร็จในช่วงเวลาที่รู้สึกไม่อยากทำ นิสัยผัดวันประกันพรุ่งใครๆ ก็เคยเป็น วิธีการแก้ง่ายๆ คือต้องทำทันที เช่น เราทานข้าวเสร็จต้องล้างจานทันที อย่าเดี๋ยว หรือเก็บไว้ล้างที่หลัง วิธีนี้ถือว่าเป็นการฝึก ของการผัดวันประกันพรุ่งได้ดีเลย 3.เตรียมความพร้อมสำหรับวันพรุ้งนี้ การที่เราเตรียมความพร้อม และวางแผนในการใช้ชีวิตของวันถัดไปนั้น ทำได้ไม่ยาก ขอแค่เพียงเริ่มต้นฝึกตัวเอง เริ่มจากก่อนเวลาเข้านอน เตรียมความพร้อมดูของที่จะต้องใช้สำหรับพรุ้งนี้ เช่น เสื้อผ้าที่ใช้ใส่สำหรับวันรุ่งขึ้น หรือจะเป็นการเขียนลิสต์ […]

“อย่าได้แต่คิด ให้ลงมือทำ” 4 เหตุผลที่คุณควร ลงมือทำ ทันที

4 เหตุผลที่คุณควร ‘ ลงมือทำ ทันที ‘ เวลาคุณคิดอยากจะทำอะไรสักอย่าง หรือมีไอเดียดีๆ เจ๋งๆ ที่คิดออกมาได้ คุณจะเลือกเก็บความคิดนั้นไว้ก่อนแล้วค่อยทำ หรือคุณจะทำอะไรสักอย่างเพื่อลงมือทำในสิ่งที่คิด ไม่ว่าคุณจะเป็นแบบไหน เรามีเหตุผลดีๆ ที่จะเป็นพลังให้คุณ ลงมือทำ ทันที   1.ถ้าเราไม่ลงมือทำ เราจะไม่ได้ทำ ความคิด และไอเดียเจ๋งๆ นั้นจะเกิดขึ้นมาเพียงแค่แว๊บเดียว ถ้าเราไม่ทำอะไรสักอย่าง เพื่อลงมือทำในสิ่งนั้น เราจะมีไอเดียด้านลบออกมาเป็นฝ่ายค้านที่ทำให้เราไม่อยากที่จะทำไอเดียที่เราคิดไว้ได้ และจะทำให้เราลังเล และทิ้งไอเดียนั้นไป เพราะเราจะคิดว่า มันจะดีจริงหรอ มันเหนื่อยที่จะต้องทำนะ ไม่ไหวหรอกไม่ทำดีกว่า ฯลฯ จะมีความคิดมากมายที่เกิดขึ้นมาโต้แย้งความคิดเจ๋งๆ ของเรา ซึ่งความคิดแบบนี้เป็นความคิดด้านลบต่อตัวเองในการที่เราจะเริ่มต้นทำอะไรสักอย่าง เพราะฉะนั้น คิดแล้วให้ ลงมือทำทันที  2.ถ้าเราไม่ทำคนอื่นจะทำแทน ความคิดของคนเรานั้น นอกจากจะมีความคิดที่แตกต่างกันแล้ว เรายังมีความคิดที่คล้ายๆกันได้ด้วย ไม่ว่าคุณจะมีความคิดดี ไอเดียเจ๋งๆ ออกมา แต่คุณไม่เลือกที่จะลงมือทำ ก็อาจจะมีคนที่คิดคล้ายๆกับคุณ แล้วเลือกที่จะลงมือทำ สิ่งที่สำคัญกว่าไอเดียวและความคิดก็คือ การลงมือทำ เพราะไอเดียเป็นเพียงความคิดเท่านั้น คนที่ลงมือทำจะได้รับความรู้ และประสบการณ์จากการที่ได้ลงมือทำอีกด้วย เพราะฉะนั้น […]

ฝนตกทำไมถึงเหงา? เหงาเพราะฝน หรือโทษฝนเพราะเหงา

เหงาเพราะฝน หรือโทษฝนเพราะเหงา ” ความเหงา ความคิดถึง “ ความรู้สึกนี้มักจะรวมตัวกันมาในวันที่ฝนตก เราทุกคนน่าจะเคยได้ยินเนื้อร้องของเพลงเหล่านี้ ” เขาว่าฝนมันทำให้คนเหงา “  , ” ฝนตกยิ่งนึกถึงทีไร ก็ยิ่งชุ่มฉ่ำ อุ่นในหัวใจ “    และอีกเพลง ” ฝนตกอีกแล้ว คืนนี้คงหนาวกว่าคืนไหนไหน “ ในเนื้อเพลงนั้นมักจะนำฝนมาเป็นตัวแทนของความเหงาและความคิดถึง จนเริ่มสงสัยว่าเรานั้น เหงาเพราะฝน หรือโทษฝนเพราะเหงา ความรู้สึก ‘ เหงาเพราะฝน ‘ ที่เรา เหงาเพราะฝน อาจเป็นเพราะเวลาที่ฝนตกมักจะทำให้เราได้ใช้เวลาอยู่กับตัวเอง ทั้งนอนดูหนังอยู่บ้าน อ่านหนังสือบนเตียง หรือรถติดบนถนนตอนที่ฝนตก และพอเราได้จดจ่ออยู่กับอะไรสักอย่าง ก็ทำให้เราคิดถึงใครสักคนหนึ่งขึ้นมาง่ายขึ้น โดยเฉพาะคนสำคัญที่ต้องห่างไกลกัน ไม่ได้อยู่ด้วยกัน รวมไปถึงคนในความทรงจำในอดีต ทำให้เรานั้นรู้สึกเหงา เพราะฉะนั้น เวลาฝนตกนั้นก็เป็นอีกหนึ่งสาเหตุ ของความเหงา SAD (Seasonal Affective Disorder) ภาวะซึมเศร้าจากการเปลี่ยนแปลงของฤดูกาล อากาศที่เปลี่ยนแปลง เช่น หนาว ฝนตก […]

โรคกลัวความรัก (Philophobia) ที่ทำให้คุณ ‘โสด’

โรคกลัวความรัก (Philophobia) ที่ทำให้คุณ ‘โสด’ คุณพยายามจะหนีความรักหรือไม่อยากเข้าใกล้ความรู้สึกพิเศษกับใครอยู่หรือเปล่า? หรือเวลาที่คุณเกิดความรู้สึกดี รู้สึกพิเศษกับใครขึ้นมา คุณก็มักไม่กล้าที่จะเปิดใจให้กับความรัก เพราะจากเหตุผลอะไรบางอย่าง นี่คืออาการของคนที่กำลังรู้สึกกลัวที่จะมีความรัก หรือเรียกว่า “ โรคกลัวความรัก “ นั่นเอง และนี่อาจจะเป็นสาเหตุที่กำลังทำให้คุณนั้นยังโสดอยู่ก็ได้ ลองมาทำความรู้จักกับอาการ และสาเหตุโรคกลัวความรัก (Philophobia) และแนวทางในการรักษากันครับ Philophobia philo เป็นคำที่มาจากภาษากรีก ที่แปลว่า ความรัก Philophobia เลยแปลว่า “โรคกลัวความรัก” เป็นโรคชนิดหนึ่งในทางจิตเวช แต่ก็ไม่ได้ร้ายแรงถึงขั้นเป็นอันตรายต่อผู้คนรอบข้าง แต่ถ้ายังคงเป็นแบบนี้อยู่ต่อไปเรื่อย ๆ อาจจะกลายเป็นคนเก็บตัว ไม่กล้าออกไปเจอหน้าผู้คน พยายามที่จะหนีจากสังคม อยู่ในโลกแคบ ๆ ที่มีแค่ตัวเอง ไร้สีสัน และสุดท้ายอาจจะเครียดและกดดันจนทำให้เป็นโรคซึมเศร้าได้อีกด้วย ถ้าคุณเป็น โรคกลัวความรัก ควรยอมรับให้ได้ว่าตัวเองนั้นมีอาการกลัวความรัก ไม่ได้เข้มแข็งอะไร แล้วก็ปรับวิธีคิดเปลี่ยนมุมมอง รู้จักที่จะยืดหยุ่น และจัดการกับความผิดหวัง กล้าที่จะพูดเพื่อระบายปัญหากับใครสักคน อย่าคิดไปเองว่าความรักจะมีแต่เรื่องแย่ ๆ ร้าย ๆ เหมือนที่ได้เจอ หรือได้ฟังมาเสมอไป ลองเปิดใจ […]

keyboard_arrow_up