มนุษย์เซนซิทีฟ อิน เป็นพิเศษกับสิ่งที่คนทั่วไปมองว่าเฉยๆ

มาทำความรู้จักกับ มนุษย์เซนซิทีฟ Highly sensitive person (HSP) เคยเห็นคนที่ดูหนังแล้วร้องไห้หรือเปล่า ฟังเพลงแล้วรู้สึกอินมากๆ หรือคำพูดนิดหน่อยก็สามารถทำให้น้ำตาของเขาไหลออกมาได้ ทำไมเวลาเศร้าเขาก็ร้องไห้ โกรธก็ร้องไห้ มีความสุขก็ร้องไห้ ทำไม ทำไม ? เขาถึงได้รู้สึกอินกับทุกสิ่งที่มีผลต่อความรู้สึกของเขาเป็นพิเศษ ‘มนุษย์เซนซิทีฟ’ หวั่นไหวต่ออารมณ์แบบเก็บกั้นความรู้สึกไม่อยู่ Highly sensitive person (HSP) มีสาเหตุโดยกำเนิด มาจากพันธุกรรมผ่านยีน ที่มีระบบประสาทไวต่อการรับรู้ของสิ่งแวดล้อม ซึ่งเซลล์ของสมองมีความ active ส่วนที่รับรู้พฤติกรรมของคนรอบข้างมากกว่าคนทั่วไป การเป็น มนุษย์เซนซิทีฟ นั้นไม่ได้ถือว่าเป็นเรื่องผิดปกติ และในทางจิตวิทยาถือว่าไม่ได้เป็นปัญหา แต่เพียงว่าคนส่วนใหญ่ไม่เข้าใจ จึงทำให้เขามีการใช้ชีวิตที่ไม่ง่ายนักในสังคม การเป็นมนุษย์เซนซิทีฟก็มีข้อดีเหมือนกันนะ ถึงคนส่วนใหญ่จะไม่ค่อยเข้าใจมนุษย์เซนซิทีฟ เวลาที่มีความรู้สึกหรือแสดงอาการเว่อร์วังออกมา แต่มนุษย์เซนซิทีฟสามารถเข้าใจความรู้สึกคนอื่นได้เป็นอย่างดี และสามารถรับฟังปัญหาของคนอื่นได้ดีจนอินไปกับเรื่องนั้น และยังแคร์ความรู้สึกของคนอื่นมากๆ อีกด้วย หลายคนที่มีอารมณ์เซนซิทีฟง่าย แค่ดูหนังเศร้าก็น้ำตาริน แค่ได้ยินเรื่องเศร้าสะเทือนใจของคนอื่นก็ร้องไห้ตาม อารมณ์อ่อนไหวแบบนี้แม้ตัวคุณเองอาจไม่ชอบนัก แต่ในเมื่อการคิดมากหรือการมีอารมณ์อ่อนไหวง่ายๆ มันเป็นตัวตนคุณ สิ่งที่ทำได้คือยอมรับและอยู่กับมันอย่างมีความสุข แทนที่จะต่อว่าตัวเองลองหันกลับมาคิดถึงแง่ดีของการเป็นคนอ่อนไหวแล้วดึงมันมาเป็นจุดแข็งให้กับตัวเองดีกว่า เก็บคำพูดและปฏิกิริยาของคนอื่นมาคิดมาก นักวิทยาศาสตร์ด้านประสาทวิทยาค้นพบว่า ลักษณะความอ่อนไหวทางอารมณ์ของคนเรามีความเชื่อมโยงกับพันธุกรรม มีการคาดการณ์ว่าประมาณ 20% ของประชากรโลกเป็นคนที่มีจิตใจอ่อนไหวในระดับสูง […]

5 อาหารต่อสู้ ผิวแห้ง สุขภาพผิวดีเริ่มต้นจากภายในสู่ภายนอก

5 อาหารต่อสู้ ผิวแห้ง สาเหตุของ ‘ผิวแห้ง’ ไม่ได้มีแค่ช่วงหน้าหนาวเท่านั้น สาเหตุของผิวแห้งเกิดได้จากหลายปัจจัย เช่น สาวออฟฟิศที่ทำงานอยู่ในห้องแอร์นานๆ ก็ทำให้ผิวแห้งได้ วันนี้ GL จะมาแนะนำ 5 อาหารที่ตู่อสู้ผิวแห้ง และทำให้สุขภาพผิวดี สุขภาพที่ดีนั้นเริ่มต้นจากภายในสู่ภายนอก มาดูประโยชน์ของอาหารแต่ละชนิดกัน     1.น้ำมันมะกอก ด้วยความเป็น ‘น้ำมัน’ ที่มีวิตามินและสารต่อต้านอนุมูลอิสระอยู่มาก น้ำมันมะกอกจึงสามารถช่วยปกป้องผิวอันตรายจากแสงแดด และช่วยเก็บกักความชุ่มชื่นของชั้นผิว แล้วน้ำมันมะกอกนั้นยังเป็นไขมันที่ดีอีกด้วย   2.แตงโม ในแตงโมนั้นอุดมไปด้วยวิตามิน A,B6 และ C อยู่มาก ที่ช่วยสร้างระบบภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย และยังมีประโยชน์จากสารต้านอนุมูลอิสระ แต่ที่สำคัญในแตงโมมีน้ำจำนวนมาก ทำให้ผิวไม่ขาดน้ำ และด้วยไลโคปีน (lycopene) ในแตงโม จะช่วยให้ผิวไม่ถูกทำร้ายจาก UV ในแสงแดด ปกป้องการเกิดริ้วรอย และผิวแห้งได้   3.อะโวคาโด เป็นแหล่งอาหารที่มีสารต่อต้านอนุมูลอิสระ กรดไขมันในตัวอะโวคาโดนั้นเป็นประโยชน์ต่อ ร่างกาย แร่ธาตุ และวิตามินต่างๆ จากรดไขมันโอเลอิก แล้วยังทำให้ผิวของเรานั้นชุ่มฉ่ำไม่ขาดน้ำอีกด้วย […]

5 วิธียกของเพื่อลดความเสี่ยงของอาการ ‘ ปวดหลัง ‘

5 วิธียกของเพื่อลดความเสี่ยงอาการ ‘ ปวดหลัง ‘ ไม่ว่าจะเป็นการนั่งในท่าเดิมเป็นเวลานานๆติดต่อกัน การบาดเจ็บจากการออกกำลังกาย น้ำหนักตัวที่มากเกินไป และอีกสาเหตุที่ทุกคนชอบมองข้ามคือ การยกของหนักๆ และการยกของในท่าที่ไม่เหมาะสม ก็สามารถส่งผลให้เกิดอาการ ปวดหลัง ได้ ซึ่งคนจากหลากหลายอาชีพ มีความเสี่ยงในการเกิดโรคนี้เนื่องจากการทำงาน เช่น อาชีพพนักงานขนส่งที่ต้องยกกล่องลัง พนักงานโรงงาน  หรืออาชีพอื่นๆที่ต้องยกหรือถือของหนักๆเป็นเวลานาน ทุกคนนั้นล้วน เคยประสบปัญหาอาการ ปวดหลัง จากการยกสิ่งของต่างๆ เป็นเพราะว่าท่าการยกของเราอาจจะยังไม่ถูกต้อง GL จะมาแนะนำ 5 หลักการยกของเพื่อลดความเสี่ยงของอาการปวดหลัง 1.ยืนใกล้สิ่งของที่จะยก ให้เราเข้าไปยืนใกล้ชิดกับวัตถุที่ต้องการจะยกให้มากที่สุด วางเท้าข้างหนึ่งอยู่ด้านข้างของวุตถุ และวางเท้าอีกข้างให้วางไว้หลังตัวเองเล็กน้อย เพื่อให้ร่างกายนั้นมีการทรงตัวที่มั่นคงไม่เสียสมดุลเวลายก 2.ย่อเข่าให้หลังตรง ย่อเข่าให้หลังเป็นแนวเส้นตรง เพื่อรักษาสภาพความโค้งของกระดูกสันหลังให้เป็นแนวตรงหรือเป็นไปตามธรรมชาติ เพื่อให้แรงกดลงบนหมอนรองกระดูกสันหลังมีการกระจายตัวเท่าๆ กัน 3.จับวัตถุให้มั่น ใช้ฝ่ามือจับวัตถุให้มั่นเพื่อไม่ให้หลุดมือระหว่างยก โดยพยายามให้แขนชิดลำตัว ไม่กางแขนออก ใช้ทุกส่วนของนิ้วในการยกเพื่อให้มีแรงรับน้ำหนักวัตถุ พยายามดึงให้ของที่จะยกอยู่ชิดลำตัวมากที่สุด น้ำหนักจะได้ผ่านลงไปที่ต้นขาทั้งสองข้าง ลดภาระของกล้ามเนื้อหลัง 4.ตั้งศีรษะตรง ตำแหน่งของศีรษะนั้นจะต้องสัมพันธ์กับร่างกาย โดยให้ศีรษะและกระดูกสันหลังอยู่ในแนวเดียวกัน ซึ่งจะทำให้มองเห็นทางเดินได้ชัดเจนในขณะที่ยกขึ้นและเดิน 5.ใช้กล้ามเนื้อต้นขาในการยก ค่อยๆ ยืดเข่า เพื่อทรงตัวยืนขึ้น […]

6 วิธีมูฟออนไม่ให้เป็น ‘วงกลม’ Move on ยังไงไม่ให้เป็นวงกลม

6 วิธีมูฟออนไม่ให้เป็น ‘วงกลม’ ทุกคนนั้นต่างมีช่วงเวลาที่คิดถึง ร้องไห้ และเจ็บปวด จากความรักครั้งเก่า แต่เราต้องห้ามจมอยู่กับความรู้สึกแบบนี้นาน ๆ พาตัวเองออกมา และเริ่มต้นใหม่ ใครที่กำลัง มูฟออน ตัวเองออกมา แต่ก็ยังพาตัวเองวนกลับไปอยู่ที่เดิม มาดูวิธีมูฟออนออกจากวงกลมกัน GL จะมาแนะนำวิธี มูฟออน ตัวเองออกจากวงกลม และพร้อมเดินที่จะเดินต่อ 1.ยอมรับความรู้สึกตัวเอง  การปฎิเสธตัวเองว่า “ฉันไม่ได้รู้สึกอะไรแล้ว” ไม่สามารถทำให้คุณก้าวต่อไปได้ ยังรู้สึกก็บอกว่ารู้สึก เจ็บก็บอกว่าเจ็บ อย่าพยายามหลีกเลี่ยงอารมณ์ของตัวเอง ให้ตัวเองนั้นได้รับรู้ และทบทวนกับความรู้สึกที่เกิดขึ้น จะได้ไม่ต้องพาตัวเองวนกลับไปรู้สึกแบบเดิมอีก 2.ระบายความรู้สึกออกมา การเก็บความรู้สึก และไม่พูดถึงมันแล้วลืมมันไป ไม่ทำให้คุณลืมได้จริงๆหรอก คุณควรพูดความรู้สึกของคุณออกมาให้คนอื่นฟังมันเป็นวิธีที่ดีมากที่จะช่วยให้คุณได้ระบายความเศร้าในใจ และทำให้เหงาน้อยลง บางทีคุณอาจจะได้คำแนะนำดี ๆ ที่ช่วย Move on ได้เร็วขึ้น 3.ยอมรับว่าไม่ใช่ของเรา เหตุผลส่วนใหญ่ของคนที่ Move on ไม่ได้คือการที่บอกว่า “เราไม่สามารถรักใครได้อีก” การคิดแบบนี้อันตรายมาก เพราะมันทำให้คุณคาดหวังว่าเขาจะกลับมา หยุดครับ อย่าเพ้อและไปยึดติดกับคนคนนั้น ยอมรับความจริงว่ามันไปต่อกันไม่ได้จริงๆ ถ้าหากเขามีคนใหม่ […]

แค่ “เก่ง” ก็พอแล้ว ทำไมต้องเป็นคนเก่งอย่างมีคุณภาพ ?

5 ข้อการเป็น คนเก่ง อย่างมีคุณภาพ แค่ “เก่ง” ก็พอแล้ว ทำไมต้องเป็นคนเก่งอย่างมีคุณภาพ ? ในการทำงานทุกวันนี้มี คนเก่ง มากมายที่ต้องแข่งขันกันเพื่อความก้าวหน้า เพราะฉะนั้นแค่เราเก่งอย่างเดียวคงไม่พอ เราจะต้องเก่งอย่างมีคุณภาพเพื่อสร้างความโดดเด่น และพัฒนาตัวเองเพื่อก้าวสู่การทำงานที่ดีขึ้น GL เลยนำ 5 ข้อการเป็นคนเก่งอย่างมีคุณภาพ มาแนะนำเพื่อนๆ ชาว Goodlife มาเป็นคนเก่งที่มีคุณภาพกันครับ   1.เก่งแล้วต้องสื่อสารรู้เรื่อง ความเก่งที่มีคุณภาพต้องมาคู่กับการสื่อสารที่ทรงพลัง เพราะไม่ว่าเราจะเก่งแค่ไหน ฉลาดเพียงใด แต่ต้องไม่ลืมว่าองค์กรไม่ได้พึ่งพาความเก่งกาจของเราแค่คนเดียว เราจึงต้องย่อยเรื่องยาก ๆ เพื่อให้คนทุกระดับ ทุกฝ่ายเข้าใจและทำงานไปด้วยกันได้ 2.เก่งแล้วต้องทำงานเป็นทีมได้ ถ้าเรานั้นเก่งอยู่คนเดียว เอาตัวรอดอยู่คนเดียว แม้มันจะดีต่อตัวเราเอง แต่จะทำให้องค์กรของเรา หรือทีมของเราไม่ขยับไปไหนได้เลย เพราะฉะนั้นถ้าเราอยากเป็นคนเก่งอย่างคุณภาพ เราต้องใช้ความเก่งของเราที่มีให้องค์กรค์ หรือทีมของเรา ขยับไปข้างหน้าและก้าวไปพร้อมกันให้ได้ 3.เก่งแล้วต้องจัดการเวลาเป็น การเป็นคนเก่งอย่างมีคุณภาพต้องสามารถจัดการเวลาให้อยู่หมัด เพราะการจัดการเวลาหมายถึงเราจะสามารถใช้ความเก่งที่มี ทำงานให้เสร็จภายในเวลาที่กำหนดได้ รวมถึงบริหารและจัดลำดับความสำคัญของงานว่าสิ่งไหนต้องทำก่อนทำหลัง จนทุกอย่างสำเร็จไปด้วยดี 4.เก่งแล้วต้องบริหารคนให้อยู่ การเป็นคนเก่งอย่างมีคุณภาพ เราต้องใช้ความเก่งที่มีของเรา บริหารคนในทีมหรือองค์กร ให้ทุกคนสามารถดึงศักยภาพที่ดีที่สุดของตัวเองออกมาให้ได้ เพราะฉะนั้นการเป็นคนเก่งที่มีคุณภาพไม่ใช่แค่ชี้นิ้วสั่งงานอย่างเดียว […]

ข้อดีของ กาแฟดำ ที่ส่งผลดีต่อสุขภาพ หนึ่งทางเลือกของคนชอบดื่มกาแฟ

ข้อดีของ กาแฟดำ ที่ส่งผลดีต่อสุขภาพ ใครที่ชอบดื่มกาแฟดำบ้าง? กาแฟดำมีรสชาติที่ขม บางคนอาจจะไม่ชอบ แต่กาแฟดำนั้นมีประโยชน์ต่อสุขภาพ ใครที่ชอบดื่มกาแฟ เอสเปรสโซ่ คาปูชิโน่ ลาเต้ ที่รสชาติหวานอร่อย อยากให้ลองหันมาดื่มกาแฟดำแทนดู น้ำตาลน้อยและยังส่งผลดีต่อสุขภาพอีกด้วย มีข้อดีอะไรบ้างไปดูกัน  ช่วยลดความอ้วน กาแฟดำมีส่วนช่วยในการละลายไขมันได้ดี และสามารถให้พลังงานทดแทนกับร่างกายได้  ป้องกันโรคหอบ โรคหอบเกิดจาก ประสาทสำรองถูกกระตุ้น จึงแสดงอาการหอบออกมา แต่เมื่อดื่มกาแฟดำเป็นประจำ ฤทธิ์ของกาแฟจะเข้าไปช่วยระงับความตึงเครียดของประสาทสัมผัสสำรอง และไม่ทำให้เกิดอาการหอบนั่นเอง ป้องกันโรคมะเร็ง ในกาแฟดำมีกรดอะซิติก ที่จะช่วยยับยั้งการเจริญเติบโตของก้อนเนื้อร้าย และทำลายเซลล์ผิดปกติ ที่อาจกลายเป็นมะเร็งในวันหน้า เมื่อดื่มบ่อยๆ จึงหมดห่วงเรื่องมะเร็งร้ายมาเยือนไปได้เลย แต่กาแฟดำจะใช้สำหรับป้องกันโรคมะเร็งในขั้นต้นเท่านั้น ไม่สามารถใช้เพื่อรักษาโรคมะเร็งได้ บรรเทาอาการปวดศรีษะ กาแฟดำช่วยได้ดี เพราะคาเฟอีนมีส่วนช่วยในการขยายหลอดเลือด ทำให้เลือดไหลเวียนดีขึ้น และระงับอาการปวดศีรษะได้ นอกจากนี้ยังสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดศีรษะเนื่องจากอาการเมาค้างจากการดื่มสุราและของมึนเมาอีกด้วย ช่วยชะลอวัย สำหรับคนที่ไม่อยากแก่เร็ว แค่ดื่มกาแฟดำบ่อยๆ ก็จะช่วยชะลอวัยได้ เพราะกาแฟดำจะทำให้ออกไซด์แตกตัว ลดการสะสมของออกซิเจนที่มีมากเกินไปจนอาจทำให้แก่เร็ว พร้อมทำให้ผิวพรรณเต่งตึง กระชับ ป้องกันการเกิดริ้วรอยและรอยเหี่ยวย่นของผิวได้อย่างดีเยี่ยม แบบที่คุณเองก็แทบไม่ต้องซื้อครีมราคาแพงมาใช้เลยล่ะ ลดความเสี่ยงโรคหัวใจ ใครว่าดื่มกาแฟแล้วใจสั่น นอนไม่หลับ แถมเสี่ยงโรคหัวใจเป็นอย่างมาก ไม่จริงเลย […]

นิสัยที่ คนทำงานเก่ง ควรมีเพื่อการเติบโต

5 นิสัยที่ คนทำงานเก่ง ควรมีเพื่อการเติบโต หากเราอยากเป็นคนที่มีความสำคัญในบริษัท มีผลงานที่ดี ทำงานเก่ง และรอบรู้อยู่เสมอ ต้องทำยังไง ? วันนี้ GL นำ 5 นิสัยที่คนทำงานเก่งควรมี ให้เพื่อนๆ ชาว Goodlife กันค่ะ จะมีอะไรบ้างไปดูกัน 1.พัฒนาตนเองอยู่เสมอ หากเราอยากเป้นคนที่ “ดีขึ้น” มากกว่าเมื่อวาน เราต้องหมั่นพัฒนาตัวเอง เปลี่ยนแปลงตัวเองไปในทางทึ่ดีขึ้นอยู่เสมอ ลองย้อนกลับมามองดูตัวเราว่าเราเป็นคนยังไง มีข้อดี ข้อเสียอย่างไรบ้าง เราสามารถเพิ่มข้อดี หรือ จุดเด่นของเราให้ดีขึ้นได้อย่างไรบ้าง และเราสามารถปรับปรุง แก้ไขข้อเสียของเราให้ดีขึ้นได้อย่างไรบ้างหมั่นเติมความรู้ อ่านหนังสือ ดูสารคดี เสพสื่อดีๆ เพื่อเติมความรู้ให้สมองของเราบ้าง เพียงเท่านี้ เราในวันพรุ่งนี้ก็จะไม่เหมือนเดิมอีกต่อไปแล้ว 2.การไตร่ตรอง ลองหาเวลาเงียบๆสักพัก หยุดคิดเรื่องอื่นๆเพื่อให้ตัวเองมีสมาธิเต็มที่ แล้วลองไตร่ตรองสิ่งต่างๆที่เกิดขึ้นกับชีวิตของเราในตอนนั้น มันอาจจะทำให้เรามองเห็นอะไรบ้างอย่างที่ไม่เคยเห็นมาก่อน อาจเกิดไอเดียใหม่ อาจเกิดความรอบคอบระมัดระวังหรืออะไรก็แล้วแต่ ซึ่งมันเป็นการทำให้เรารู้จักตัวตนของตัวเองมากขึ้น เสมือนเป็นการพิจารณาความคิดและจิตใจของตัวเอง รู้เท่าทันสิ่งที่คุณเป็นอยู่ และมีสติ 3.มนุษยสัมพันธ์ดี มนุษย์เป็นสัตว์สังคม ต่อให้เราเป็คนที่เก่ง ดี มีความสามารถขนาดไหน หากขาดเพื่อนผู้รู้ใจ […]

เคล็ดลับฝึกสมอง ให้เป็นคน ความจำดี

5 วิธีฝึกสมองให้เป็นคนความจำดี ช่วงเช้าก่อนออกไปทำงาน หรือออกไปข้างนอก การหลงลืมสิ่งของบางอย่างทุกคนเคยเป็นกันอยู่บ่อยๆ อาการ ขี้หลงขี้ลืม คุณอาจจะมองเป็นเรื่องปกติ แต่ถ้าหากเรามีอาการหลงลืมบ่อยๆ อาจไม่เป็นผลดีในการใช้ชีวิตประจำวันของเราแน่ๆ GL นำวิธีฝึกสมองในช่วงเช้าให้เป็นคนความจำดีมาฝากกันครับ มีวิธีอะไรบ้างตามมาดูกัน 1.พูดกับตัวเอง ก่อนลุกออกจากที่นอนทุกเช้า ปลุกสมอง ด้วยการพูด “Morning” กับตัวเองตอนลืมตาตื่นนอนขึ้นมา เป็นการเปิดสวิตซ์ ให้กับสมองด้านการสื่อสาร การพูดกับตัวเองแบบนี้จะช่วยกระตุ้นสมองของเราให้ทำงานได้เร็วขึ้นในยามเช้า 2.บอกกับตัวเอง ว่าวันนี้ต้องทำอะไรบ้าง ในช่วงเช้าเราควรบอกตัวเองว่าวันนี้เราต้องทำอะไรบ้าง เป็นการเตือนความจำ และเตรียมความพร้อมในการทำกิจกรรมต่างๆ ให้บอกกับตัวเองทุกเช้าว่า “วันนี้เราต้องทำอะไรบ้าง” หรือจะเขียนเป็น list ไว้ลงในสมุดไว้บอกกับตัวเอง ถ้าทำแบบนี้ในทุกๆ วัน อย่างสม่ำเสมอ คุณก็จะลดอาการขี้หลงขี้ลืมของคุณได้ และยังจะทำให้สิ่งที่คุณจะทำสำเร็จได้อย่างแน่นอน 3.ใช้มือข้างที่ไม่ถนัดแปรงฟัน เมื่อเราใช้มือข้างที่ไม่ถนัดแปรงฟัน ร่างกายของเราจะใช้พลังงานสมองมากกว่าปกติ 1.6 เท่า เพราะฉะนั้นการใช้มือข้างไม่ถนัดสามารถเป็นการกระตุ้นสมองให้ตื่นตัว และยังทำให้เรามีสมาธิกับการจดจ่อการเคลื่อยไหวของมือ และปาก เป็นการปลุกสมองด้านการเคลื่อนไหวได้ดีขึ้น 4.สำรวจตัวเองหน้ากระจก ในตอนเช้าเมื่อเราทำทุกอย่างเสร็จหมดแล้ว ก่อนออกจากบ้านไปทำงาน หรือทำธุระ ให้พาตัวเองไปอยู่หน้ากระจก เพื่อสำรวจร่างกายตัวเอง และขยับกล้ามเนื้อใบหน้า ด้วยการยิ้ม หัวเราะ หรือแสดงอารมณ์ออกมา จะเป็นการช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อบนใบหน้าและยังปลุกสมองด้านอารมณ์ ให้รู้สึกตื่นตัว พร้อมถามตัวเองว่าลืมอะไรไหม และเช็คสิ่งของต่างๆ ก่อนเดินทางออกจากบ้าน […]

พร้อมรับมือกับมนุษย์ที่มี ทัศนคติแย่

วิธีรับมือกับคน ทัศนคติแย่ คนที่มีทัศนคติที่ดี มักจะเป็นคนที่เข้าใจคนอื่น ว่าทำไมเขาถึงมีพฤติกรรมแบบนั้น และจะปรับเปลี่ยนพฤติกรรมของเราเพื่อให้สามารถทำงานร่วมกับคนอื่นได้ แม้ว่าเขาอาจจะไม่ชอบพฤติกรรมของคนนั้นๆ ก็ตาม แต่เขาจะพยายามเข้าใจว่าทำไมและอะไรที่เป็นสาเหตุที่ทำให้เขาคนนั้น มีพฤติกรรมแบบนั้น และไม่ใช่แค่เพียงเข้าใจเท่านั้น ยังปฏิบัติต่อคนนั้นด้วยความใจเย็นและเข้าใจอีกด้วย ไม่ใช่เอะอะ ก็ตำหนิ หาว่าคนอื่นผิด ต่อว่า ด่าว่าคนอื่นเสียๆ หายๆ ทั้งที่เรายังไม่เข้าใจเขาเลยด้วยซ้ำว่าทำไมเขาถึงแสดงออกแบบนั้น เพื่อนๆ เคยเจอคนมีทัศนคติลบๆ ในการทำงานบ้างไหม ? จะทำยังไงเมื่อต้องเจอกับคนที่ ชอบเอะอะโวย  ขี้ตำหนิ หาว่าคนอื่นผิด ต่อว่า ด่าว่าคนอื่นเสียๆ หายๆ บ้างไหม เราไม่อาจหลีกเลี่ยงที่จะเจอกับคนที่มีทัศนติแย่ๆ ได้ จะรับมือกับคนทัศนคติแย่ๆ อย่างไร ? วันนี้ GL จะมาแนะนำวิธีรับมือกับคนทัศนคติแย่ๆ ที่ต้องเจอในที่ทำงาน มีวิธีอะไรบ้างไปดูกัน อย่าคิดไปเป็นพวกเดียวกันกับเขา คนที่มีทัศนคติลบๆ อาจมาในรูปแบบของการบ่นทุกเรื่อง ติทุกอย่างในที่ทำงาน แต่ไม่ใช่วิจารณ์เพื่อหาแนวทางการแก้ไข เราอย่าคิดตามหรือแสดงให้เขารู้ว่าเห็นตามด้วย เพราะการทำแบบนั้นไม่ดีกับตัวเรา เนื่องจากมันจะทำให้เรามีทัศนคติลบๆ แบบนั้นด้วย ใช้ทัศนคติที่ดีและการให้กำลังใจเข้าสู้ การที่เรามีทัศนคติที่ดี เหมือนการที่เรามีพลังบวก แผ่ออกมาให้คนรอบๆ ข้างได้ […]

4 เคล็ดลับที่ช่วยให้คุณมีเวลามากขึ้น ทำสิ่งที่คุณรัก

4 เคล็ดลับในการหาเวลา ทำสิ่งที่คุณรัก ใครที่กำลังอยากทำกิจกรรมต่างๆ แต่ไม่มีเวลา กำลังหาเวลาให้ตัวเองเพื่อที่จะพักผ่อนออกไปหาทำกิจกรรมที่เรารัก เช่น อ่านหนังสือ วาดภาพ ออกกำลังกาย หรืออะไรก็ตามที่ทำให้คุณสุขใจ สิ่งเหล่านี้เป็นตัวช่วยเติมพลัง และเยียวยาจิตใจที่เหนื่อยจากงานหรือสิ่ต่างq ถ้าคุณรู้สึกว่าไม่มีเวลา คุณลองเช็คตัวเอง และแก้ไข้ เพื่อหาเวลามา ทำสิ่งที่คุณรัก      GL จะแนะนำ 4 เคล็ดลับที่ช่วยให้คุณมีเวลามากขึ้น และเหลือพอสำหรับ ทำสิ่งที่คุณรัก 1.เรียงลำดับความสำคัญ เรียนรู้ที่จะให้สิ่งที่สำคัญมาก่อนเรื่องเร่งด่วน คนเรามักจะติดนิสัยตอบสนองต่อเรื่องเร่งด่วนแล้วปล่อยให้เรื่องสำคัญจริงๆ กลายเป็นเรื่องรอง เราต้องปรับเปลี่ยน เพราะสิ่งที่สำคัญนั้นจะส่งผลดีต่อเราในระยะยาว ลองสังเกตุตัวเอง ว่าใช้เวลาอย่างคุ้มค่าพอหรือยัง? วิธีการนี้จะทำให้เรา ทำสิ่งที่เรารัก มีเวลาอยู่กับสิ่งที่เรารักมากขึ้น 2.อย่าดินพอกหางหมู ดินพอกหางหมูไม่ได้แปลว่าเราไม่ทำอะไรเลย แต่เพียงแค่เราเรียงลำดับความสำคัญผิดจะทำอะไรง่ายๆ ก่อนเสมอ ยากๆ เอาไว้ที่หลัง ดังนั้นเราตั้งฝึกตัวเองให้ตัวเองทำสิ่งที่สำคัญที่สุดก่อนเสมอ 3.พัฒนาความคิดให้เป็นระบบ นั่นก็คือการวางแผนการทำงานแต่ละวัน โดยคุณต้องวางระบบให้โฟกัสไปที่เรื่องสำคัญเป็นหลัก และคุณต้องทิ่งสิ่งที่ไม่เกี่ยวข้องหรือไม่สำคัญกับงานทิ้งไปให้หมด แล้วจากนั้นค่อยหาวิธีในการทำงานแต่ละวันให้ลุล่วงไปได้ให้เร็วที่สุดและให้ผลลัพธ์เหมาะสมที่สุด 4.หาผู้ช่วยหรือคนทำงานแทน บางครั้งการที่เราไม่ให้ใครทำแทนนั้นก็อาจเกิดขึ้นจากการที่เราถือตัวมากไป โดยคุณอาจคิดว่าคุณทำงานได้ดีกว่าคนอื่น แต่การที่คุณเข้าใจว่าคุณควรพักและให้คนอื่นมาช่วยทำแทนบ้าง ก็จะช่วยแบ่งเบาภาระงานของคุณให้ลดลงได้ และคุณก็จะมีเวลาให้กับสิ่งที่รักได้มากขึ้นอีกด้วย […]

การจัดระเบียบความคิดแบบ Brain dump ให้ ‘สมองไม่ตื้อ’

6 วิธีจัดระเบียบความคิดให้ ‘สมองไม่ตื้อ’ Brain dump คือ จัดระเบียบความคิด หรือการถ่ายทอดความคิดเรื่องราวที่อยู่ในหัวออกมากองไว้ โดยใช้วิธีจดลงบนกระดาษ ในสมุด หรือในคอมพิวเตอร์ และโทรศัพท์ ทำไมเราต้องทำ Brain dump สมองของเรานั้นจำข้อมูลมากมาย ในแต่ละวันเราไม่ได้มีเรื่องให้คิดแค่เรื่องเดียว เราคิดทั้งเรื่องงาน เรื่องครอบครัว เรื่องส่วนตัว เป้าหมายชวิต พอรวม ๆ แล้วมันกลายเป็นข้อมูลก้อนใหญ่ เวลาเราจะคิดอะไร ก็จะทำให้เรามีอาการสมองตันๆ คิดอะไรไม่ออก เราเลยต้องทำสมองให้โล่ง ด้วยการจัดระเบียบความคิดแบบ Brain dump วิธีทำ Brain Dump 1.เลือกอุปกรณ์ที่คุณต้องการจดหรือระบายจะพิพม์หรือเขียนก็ได้ 2.เลือกพื้นที่ที่สงบ หรือที่ตัวเองชอบในการนั่งเงียบๆ จะในบ้าน หรือ ร้านกาแฟ ก็ได้ ขอแค่เป็นที่ที่ทำให้คุณมีสมาธิ 3.ลงมือเขียนหรือหรือลงมือพิมพ์ ทุกสิ่งทุกอย่างที่สมองคุณคิด ณ ตอนนั้น ไม่มีกฎเกณฑ์ใด ๆ เขียนได้ตามอิสระ เช่น “พรุ้งนี้ต้องไปจ่ายค่าไฟ” “อยากพักแล้ว” “อยากซื้อรองเท้าคู่ใหม่” “ต้องไปทำงาน” เขียนให้อยู่หน้าเดียวกันทั้งหมด […]

ดูแลตัวเองอย่างไร ถ้าจำเป็นต้อง นอนดึก

ถ้าต้อง นอนดึก จะดูแลตัวเองด้วย ? จะดูแลตัวเองอย่างไร ? ถ้าเราต้อง นอนดึก ติดต่อกันหลายวัน ทุกคนบางครั้งมีเหตุจำเป็นที่ทำให้ต้องนอนดึกไม่ว่าจะด้วยเหตุผลใดก็ตามขอเพียงอย่าลืมดูแลตัวเองด้วยวิธีต่อไปนี้  1. นวมเล็ก ๆ เมื่อนอนนอน ตอนนอนนอนให้ออกกำลังกายเบา ๆ การวอร์มอัพโหมดให้ไฟอาจจะเป็นลุกนั่งหรือซ่อนตัวพอพอแล้ววันนั้นทั้งวันคุณจะสบายกว่าที่เคย 2. งดการดื่มกาแฟ เวลาเราต้องอ่านหนังสือพูดคุยหรือทำงานพูดคุยกับเราจะแก้ปัญหาด้วยการดื่มกาแฟซึ่งไม่แนะนำ แต่จะแนะนำให้จัดให้เป็นคาเฟอีนกกหรือเปล่าเพราะในโคะมี “ฟลาโวนอยด์” (Flavoniod) สารช่วย ให้เลือดไหลไปเลี้ยงโครงได้ดีและไม่มีพูดอีนอีกด้วย 3. หาวิตามินรับประทาน เมื่อก่อนเราอดนอนระดับจากต่อมไพเนียล (Pineal Gland) จะทำงานไม่ปกติทำให้เกิดความอิ่มควรรับประทานอาหารที่มีวิตามินบีและวิตามินซีนอนหลับเช้ามากินข้าวกล้องกินผักผลไม้น้ำผลไม้ ไม้ขนพันจะช่วยลดขนาดที่วัดจากการนอนหลับได้ 4. เลือกกินอาหารที่มีประโยชน์ ยิ่งนอนดึกยิ่งทำให้เราต้องกินอาหารที่มีประโยชน์เพื่อไปช่วยบำรุงอย่างอาหารที่มีโคลีน (โคลีน) ที่ช่วยป้องกันความจำเสื่อมพบได้ง่ายในไข่แดงและเนื้อสีขาวเช่น เต้าหู้เนื้อปลาอกไก่และไข่ขาวซึ่งช่วยสร้าง “เนื้อหา” ที่จำเป็นสำหรับคนที่นอนดึกและที่สำคัญคือดื่มน้ำเปล่าเยอะ ๆ เพราะการนอนดึกทำให้ขาดน้ำซึ่งเป็นส่วนที่เป็นส่วนหนึ่งของน้ำไปหล่อมากที่สุด 4 วิธีนี้คือการดูแลตัวเองปกติเราต้องนอนหลับจริงๆ แต่ทางที่ดีเราควรนอนอย่างน้อยให้ได้วันละ 6-8 ชั่วโมงเพื่อร่างกายที่แข็งแรง    Goodlife Update   บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ 11 […]

5 วิธีรับมือเมื่อรู้สึกว่า ตัวเองแย่ คิดว่าเรานั้นไม่เก่งอะไรสักอย่างทำอะไรได้ไม่ดีพอ

5 วิธีรับมือเมื่อรู้สึกว่า ตัวเองแย่ คุณคิดว่าคุณหมกมุ่นและคิดมากเกี่ยวกับทุกเรื่องมากจนเกินไปหรือไม่ ? คุณรู้สึกอ่อนแรงและกังวลในช่วงเวลานั้นมั้ย ? อาการคิดมากกลายเป็นอาการที่เกิดได้ทั่วโลกและสามารถ ความรู้สึกแย่กับตัวเอง คิดว่าเรานั้นไม่เก่งอะไรสักอย่างทำอะไรได้ไม่ดีพอ อย่าเพิ่งยอมแพ้และหมดกำลังใจ เรามาปรับความเข้าใจในตัวเอง และกำจัดความรู้สึกแย่ๆ ที่เกิดขึ้นในใจเรา ปรับทรัศนคติรับมือกับ ตัวเองเมื่อรู้สึกแย่ ทัศนคติหรือมุมมองในการใช้ชีวิต จึงมีผลต่อทุกการกระทำ โดยเฉพาะคนทำงาน แม้ว่าทักษะและประสบการณ์จะเป็นคุณสมบัติที่สำคัญในการทำงานแล้ว แต่การมีทัศนคติที่ดีก็เป็นอีกหนึ่งสิ่งที่สำคัญเช่นกัน จะช่วยให้เรามีความก้าวหน้าและความสำเร็จในการทำงาน เราจะพาไปรู้จักการมีทัศนคติในแง่ต่างๆ ให้มากขึ้น แล้วจะรู้ว่า ทัศนคติกำหนดชีวิต ได้จริงๆ 1.เลิกเปรียบเทียบ อย่าเอาตัวเราไปเปรียบเทียบกับใคร มองให้เป็นแรงผลักดันไม่นำเอามาตัดพ้อ ทุกคนนั้นมี ข้อดี และข้อเสีย จุดเด่นและจุดด้อยที่แตกต่างกัน เราอาจจะไม่ถนัดในเรื่องที่คนอื่นถนัด แต่เราอาจจะเก่งมากๆ ในเรื่องที่น้อยคนนักจะทำได้เหมือนเรา 2.ยอมรับความผิดพลาดของตัวเอง เราไม่สามารถย้อนเวลากลับไปแก้ไขอะไรได้ เรียนรู้กับความผิดพลาดที่ทำ แล้วอย่าให้เกิดอีก เราควรปล่อยวาง ลืมมันลงไปบ้าง อย่านำกลับมาคิดย้ำๆ สร้างความเจ็บปวดให้ตัวเอง 3.เปิดมุมมองหลายๆ แบบ ในแต่ละวันเราจะมีเรื่องที่จะต้องให้ตัดสินใจอยู่ตลอด แล้วเราต้องตัดสินใจ ซึ่งถ้าสิ่งที่เรานั้นตัดสินใจไปแล้วมันยังไม่ดีที่สุด ก็ไม่ใชาว่าจะเป็นทางเลือกที่แย่ที่สุดเสมอไป สิ่งที่เราตัดสินใจไปอาจเป็นทางสายกลางที่เหมาะสมต่อสถานการณ์นั้นๆ แล้ว เหรีญมีสองด้านเสมอ ปรับมุมมองและเรียนรู้ข้อดีและข้อเสีย […]

เคล็ดไม่ลับแก้อาการ นอนไม่เป็นเวลา

เคล็ดลับแก้อาการ นอนไม่เป็นเวลา ใครนอนไม่เป็นเวลาบ้าง ? กลางคืนตื่นกลางวันนอนอยู่อย่างนี้เป็นประจำ จนกลายเป็นมนุษย์ค้างคาว (เพลงมา) ” หวั่นใจชำรุด มนุษย์ค้างคาว หวั่นคนตื่นเช้า จะทำเธอให้เปลี่ยน ”  เดี๋ยว!! กลับมาเข้าเรื่องก่อน การนอนไม่เป็นเวลานั้นทำให้เกิดสภาวะที่เรียกว่า Social Jetlag เมื่อใดก็ตามที่เวลานอนของเรามีการเปลี่ยนแปลงไม่เป็นเวลา จะทำให้นาฬิกาชีวิตของเรารวน ผลคือ ระบบต่างๆ ในร่างกายจะทำงานไม่สัมพันธ์กัน ถ้าภาวะนี้เกิดขึ้นบ่อยๆ นานๆ สุขภาพก็จะไม่ดี เสี่ยงป่วยได้ง่ายขึ้น ทั้งทางร่างกายและจิตใจ แล้วมีโอกาสเสี่ยงป่วยเป็นโรคอะไรบ้าง ? ความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ โรคเบาหวาน โรคซึมเศร้า และอีกมากมาย  การนอนไม่เป็นเวลาแบบนี้ยังทำให้มีอายุที่สั้นลงเรื่อยๆ อีกด้วย น่ากลัวใช่ไหมละ ซึ่งไม่ได้เป็นปัญหาแค่สุขภาพร่างกายของเราเท่านั้นนะ ยังตามมาถึงปัญหาในการทำงานด้วย เพราะการที่เรานอนไม่เป็นเวลา ในทุกๆ วัน จะทำให้เรามีอาการง่วงซึมในวันที่ทำงาน ทำให้ทำงานได้ไม่มีประสิทธิภาพ ไม่อยากเป็นมนุษย์ค้างคาวแล้วจะลาออกยังไงดี ? GL นำวิธีกลับตัวกลับใจจากการเป็นมนุษย์ค้างคาว นอนไม่เป็นเวลากลับมานอนได้แบบปกติ มาแนะนำ มีอะไรบ้างไปดูกัน 1.ตื่นนอนให้เช้ากว่าเดิมจากเวลาปกติของเรา 2 – 3 […]

จะรับมือกับ ‘ ความเหงา ‘ อย่างไร ? เมื่อต้องอยู่คนเดียว

วิธีรับมือกับ ‘ ความเหงา ‘ ความเหงานั้นเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุมากมาย อาจไม่ได้เกิดจากการอยู่คนเดียวเท่านั้นบางคนรู้สึกโดดเดี่ยวทั้งๆ ที่มีผู้คนอยู่รอบตัวมากมาย หรือแม้กระทั่งอยู่ๆ ก็รู้สึกเหงาขึ้นมาดื้อๆ แบบไม่มีเหตุผลจับต้นชนปลายไม่ถูก เราจะรับมือกับ ‘ ความเหงา ‘ นี้ยังไง เมื่อความรู้สึกนี้ มันเกิดขึ้น การจัดการกับความเหงานั้น ต้องเริ่มต้นที่ตัวเรา อยู่กับตัวเองและรับมือกับ ความเหงา ด้วยวิธีต่อไปนี้ 1.พาตัวเองไปอยู่ให้ถูกที่ เลือกสถานที่ๆ ตัวเองชอบไป หรืออยู่แล้วสบายใจ เพื่อที่จะได้เป็นที่ให้เราได้ผักผ่อนและเป็นตัวของเองได้มากที่สุด เพราการที่เราอยู่ในที่ๆ สบายใจแบบนี้ ถึงจะอยู่คนเดียวก็จะทำให้เรานั้นไม่รู้สึกโดดเดี่ยว และช่วยให้ ความเหงา ของเราหายไปอีกด้วย 2.เปิดโอกาสทำสิ่งใหม่ๆ การอยู่คนเดียวนี่แหละ เป็นโอกาสที่ดีในการเริ่มลงมือทำในสิ่งที่อยากทำมานานแต่ไม่มีโอกาสทำสักที และยังทำให้เรานั้นโฟกัสกับสิ่งที่จะทำได้ดีขึ้นอีกด้วย 3.หาอะไรทำ อย่าให้ว่าง ความเหงานั้นเกิดขึ้นได้จากความรู้สึกเบื่อ ลองหาอะไรทำเพื่อไม่ให้ตัวเองฟุ้งซ่าน อาจจะเป็นกิจกรรมผ่อนคลาย งานอดิเรกใหม่ๆ หรือหาความรู้ในด้านที่ตัวเองสนใจ สมัครคอร์สออนไลน์ เข้าร่วมกิจกรรมเวิร์กชอป เพื่อเป็นการอัปเกรดสกิลให้ตัวเอง พอเรานั้นได้ทำอะไรหลายๆอย่างเข้าเราก็จะไม่รู้สึกเหงาเลย 4.พาตัวเองไปในโลกออนไลน์ การอยู่คนเดียวนั้นทำให้รู้สึกเหงา ก็ลองพาตัวเองเข้าไปในโลกออนไลน์บ้าง บางคนอาจจะรู้สึกว่าโลกออนไลน์เป็นที่หลบหลีกจากโลกแห่งความจริง หรือเรียกว่าเป็นที่พักใจ ลองเปิดใจทำความรู้จักผู้คนใหม่ๆ ในสังคมออนไลน์ […]

7 เคล็ดลับหน้าเด็กกว่าอายุ อยากหน้าเด็กกว่าอายุต้องทำยังไง ?

7 เคล็ดลับ หน้าเด็ก กว่าอายุ อยากหน้าเด็กกว่าอายุต้องทำยังไง ? เป็นสิ่งที่สร้างความกังวลใจให้ใครหลายคนไม่น้อยเลย กับความเปลี่ยนแปลงของช่วงวัย ช่วงเวลานั้นผ่านไปเร็วมาก แป๊ปๆ อายุจะเข้าเลขสามแล้วจะดูแลยังไงให้ตัวเองมี หน้าเด็ก และดูเยาว์วัย วันนี้ GL จะมาแนะนำเพื่อนๆ ชาว Goodlife 6 เคล็ดลับเด็ดที่ทำให้หน้าเราเด็กกว่าอายุ จะมีวิธีอะไรบ้างไปดูกัน 1.เข้านอนก่อน 4 ทุ่ม การเข้านอนก่อน 4 เพื่อที่จะให้ร่างกายของเรานั้นหลับได้ลึกในช่วงเที่ยงคืนถึงตีหนึ่ง เพราะว่าในช่วงเวลานั้น โกรท ฮอร์โมน (Growth Hormone) ที่ช่วยในการชะลอวัย จะหลั่งออกมามากที่สุดในช่วงเวลานั้น 2.ลดการบริโภคน้ำตาลลง งดของหวานก่อนจะเข้านอนประมาณ 4 ถึง 5 ชั่วโมง เพื่อไม่ให้น้ำตาลจะเข้าไปขัดขวางการหลั่ง ของโกรท ฮอร์โมน (Growth Hormone) ที่ช่วยให้ร่างกายชะลอวัย 3.รับประทานผักและผลไม้ ให้ได้หลากหลายสี สารพฤกษเคมี หรือ Phytochemicals ที่ช่วยชะลอความเสื่อมของเซลล์ต่างๆ ในร่างกายโดยเฉพาะเซลล์ผิวหนัง ช่วยให้ชะลอความอ่อนวัยของผิวหนังของเราให้มีความเต่งตึง 4.ออกกำลังกาย […]

โรคกลัวความรัก (Philophobia) ที่ทำให้คุณ ‘โสด’

โรคกลัวความรัก (Philophobia) ที่ทำให้คุณ ‘โสด’ คุณพยายามจะหนีความรักหรือไม่อยากเข้าใกล้ความรู้สึกพิเศษกับใครอยู่หรือเปล่า? หรือเวลาที่คุณเกิดความรู้สึกดี รู้สึกพิเศษกับใครขึ้นมา คุณก็มักไม่กล้าที่จะเปิดใจให้กับความรัก เพราะจากเหตุผลอะไรบางอย่าง นี่คืออาการของคนที่กำลังรู้สึกกลัวที่จะมีความรัก หรือเรียกว่า “ โรคกลัวความรัก “ นั่นเอง และนี่อาจจะเป็นสาเหตุที่กำลังทำให้คุณนั้นยังโสดอยู่ก็ได้ ลองมาทำความรู้จักกับอาการ และสาเหตุโรคกลัวความรัก (Philophobia) และแนวทางในการรักษากันครับ Philophobia philo เป็นคำที่มาจากภาษากรีก ที่แปลว่า ความรัก Philophobia เลยแปลว่า “โรคกลัวความรัก” เป็นโรคชนิดหนึ่งในทางจิตเวช แต่ก็ไม่ได้ร้ายแรงถึงขั้นเป็นอันตรายต่อผู้คนรอบข้าง แต่ถ้ายังคงเป็นแบบนี้อยู่ต่อไปเรื่อย ๆ อาจจะกลายเป็นคนเก็บตัว ไม่กล้าออกไปเจอหน้าผู้คน พยายามที่จะหนีจากสังคม อยู่ในโลกแคบ ๆ ที่มีแค่ตัวเอง ไร้สีสัน และสุดท้ายอาจจะเครียดและกดดันจนทำให้เป็นโรคซึมเศร้าได้อีกด้วย ถ้าคุณเป็น โรคกลัวความรัก ควรยอมรับให้ได้ว่าตัวเองนั้นมีอาการกลัวความรัก ไม่ได้เข้มแข็งอะไร แล้วก็ปรับวิธีคิดเปลี่ยนมุมมอง รู้จักที่จะยืดหยุ่น และจัดการกับความผิดหวัง กล้าที่จะพูดเพื่อระบายปัญหากับใครสักคน อย่าคิดไปเองว่าความรักจะมีแต่เรื่องแย่ ๆ ร้าย ๆ เหมือนที่ได้เจอ หรือได้ฟังมาเสมอไป ลองเปิดใจ […]

“อย่าได้แต่คิด ให้ลงมือทำ” 4 เหตุผลที่คุณควร ลงมือทำ ทันที

4 เหตุผลที่คุณควร ‘ ลงมือทำ ทันที ‘ เวลาคุณคิดอยากจะทำอะไรสักอย่าง หรือมีไอเดียดีๆ เจ๋งๆ ที่คิดออกมาได้ คุณจะเลือกเก็บความคิดนั้นไว้ก่อนแล้วค่อยทำ หรือคุณจะทำอะไรสักอย่างเพื่อลงมือทำในสิ่งที่คิด ไม่ว่าคุณจะเป็นแบบไหน เรามีเหตุผลดีๆ ที่จะเป็นพลังให้คุณ ลงมือทำ ทันที   1.ถ้าเราไม่ลงมือทำ เราจะไม่ได้ทำ ความคิด และไอเดียเจ๋งๆ นั้นจะเกิดขึ้นมาเพียงแค่แว๊บเดียว ถ้าเราไม่ทำอะไรสักอย่าง เพื่อลงมือทำในสิ่งนั้น เราจะมีไอเดียด้านลบออกมาเป็นฝ่ายค้านที่ทำให้เราไม่อยากที่จะทำไอเดียที่เราคิดไว้ได้ และจะทำให้เราลังเล และทิ้งไอเดียนั้นไป เพราะเราจะคิดว่า มันจะดีจริงหรอ มันเหนื่อยที่จะต้องทำนะ ไม่ไหวหรอกไม่ทำดีกว่า ฯลฯ จะมีความคิดมากมายที่เกิดขึ้นมาโต้แย้งความคิดเจ๋งๆ ของเรา ซึ่งความคิดแบบนี้เป็นความคิดด้านลบต่อตัวเองในการที่เราจะเริ่มต้นทำอะไรสักอย่าง เพราะฉะนั้น คิดแล้วให้ ลงมือทำทันที  2.ถ้าเราไม่ทำคนอื่นจะทำแทน ความคิดของคนเรานั้น นอกจากจะมีความคิดที่แตกต่างกันแล้ว เรายังมีความคิดที่คล้ายๆกันได้ด้วย ไม่ว่าคุณจะมีความคิดดี ไอเดียเจ๋งๆ ออกมา แต่คุณไม่เลือกที่จะลงมือทำ ก็อาจจะมีคนที่คิดคล้ายๆกับคุณ แล้วเลือกที่จะลงมือทำ สิ่งที่สำคัญกว่าไอเดียวและความคิดก็คือ การลงมือทำ เพราะไอเดียเป็นเพียงความคิดเท่านั้น คนที่ลงมือทำจะได้รับความรู้ และประสบการณ์จากการที่ได้ลงมือทำอีกด้วย เพราะฉะนั้น […]

keyboard_arrow_up
X amvata