ต้อนรับปีใหม่กับอาหารค่ามื้อพิเศษจากสมัยรัตนโกสินทร์ ณ โรงแรมหัวช้าง เฮอริเทจ

โรงแรม หัวช้าง เฮอริเทจ กรุงเทพฯ ขอเชิญทุกท่านร่วมเฉลิมฉลองเพื่อต้อนรับปีพุทธศักราช 2562 ด้วยมื้ออาหารค่าสุดพิเศษจากสมัยรัตนโกสินทร์ ในวันจันทร์ที่ 31 ธันวาคม 2562 ณ ห้อง ไอเวอรี่ เล้าจน์ อาหารไทยรัตนโกสินทร์ที่ประณีตและสวยงาม เน้นความสดใหม่ของวัตถุดิบตามฤดูกาลและการตระเตรียมมื้ออาหารที่ซับซ้อนและละเอียดอ่อนพร้อมกับรสชาติดั้งเดิม อาทิเช่น ปูห่อ, กุ้งห่อสไบ, ยาเนื้อย่างองุ่น, พล่าปลาทูมัน, ปลาทับทิมทอดกระเทียมพริกไทย, ข้าวผัดลิ้นจี่, ผัดเป็ดย่างเมล็ดบัวกับใบตาลึง, แพนงเนื้อย่างในใบตอง และอีกหลากหลายเมนู ปิดท้ายมื้ออาหารสุดพิเศษนี้ด้วยขนมไทยหลากชนิดรสชาติดั้งเดิมและผลไม้สดตามฤดูกาล. นอกจากทุกท่านจะได้ดื่มด่าไปกับเสน่ห์ของอาหารไทยแบบดั้งเดิมแล้ว เรายังเพิ่มอรรถรสให้อาหารค่ามื้อนี้ด้วยด้วยการแสดงชุดพิเศษแบบไทยร่วมสมัยและการแสดงดนตรีสดตลอดทั้งงาน อาหารค่ามื้อพิเศษจากสมัยรัตนโกสินทร์ในวันส่งท้ายปี 2561 ราคา 2,499 บาท ต่อท่าน ราคาดังกล่าวรวมไวน์ 1 แก้ว, เด็กอายุ ระหว่าง 4-11 ปี ราคา 1,200 บาท ต่อท่าน เด็กอายุต่ากว่า 4 ปี รับประทานฟรี   อาหารค่ามือ้ พิเศษจากสมัยรัตนโกสินทร์เปิดให้บริการตัง้ แต่ […]

วาโก้เปิดรับสมัครเดิน – วิ่งการกุศล  “Wacoal Motion Run Against  Breast Cancer”

วาโก้ โมชั่น แวร์ เปิดรับสมัครแล้ว กิจกรรมเดิน – วิ่งการกุศล  “Wacoal Motion Run Against  Breast Cancer” ณ เขื่อนอุบลรัตน์ จ.ขอนแก่น จัดขึ้น 6 ม.ค. 62    ได้รับความสนใจและสอบถามกันมามากมาย สำหรับกิจกรรมเดิน – วิ่งการกุศล “Wacoal Motion Run Against  Breast Cancer” จัดโดย ผลิตภัณฑ์วาโก้ โมชั่น แวร์ (Wacoal Motion Wear) ร่วมกับ โครงการ วาโก้โบว์ชมพู สู้มะเร็งเต้านม ซึ่งเดินทางมาถึงสนามที่ 3 สนามสุดท้ายของกิจกรรม โดยจัดขึ้น ณ เขื่อนอุบลรัตน์ จ.ขอนแก่น ในวันอาทิตย์ที่ 6 มกราคม 2562 และได้เปิดรับสมัครแล้ววันนี้ – […]

รวมเมนูชีสสสสเน้นๆ จัดเสิร์ฟแน่นๆ จาก 3 ร้านอาหารญี่ปุ่น เทนยะ-คัตสึยะ-เปปเปอร์ ลันช์

หากพูดถึงชีสแล้ววววว ใครๆก็คงต้องนึกถึงความหอมมมม ยืดดดดด ที่สำคัญกินคู่กับอะไรก็อร่อย เพื่อเอาใจสาวกคอชีส ให้ได้อร่อยกับหลากหลายเมนูชีส แต่จะโชว์ทั้งที ธรรมดาก็คงไม่ได้ วันนี้จึงขอนำเสนอเมนูจัดหนักให้คุณได้เต็มอิ่ม ฟินกันยืดๆยาวๆ กับ 3 ร้านดัง ที่ทานวนได้ทุกวันไปเลยยยย เทนยะ “เทนยะ” ร้านเทนด้ง-เทมปุระ ยอดนิยมอันดับหนึ่งจากญี่ปุ่น สูตรลับตำรับโตเกียว ชวนคุณมาสนุก ไปกับ “ปาร์ตี้ ชีสสสส” ต้อนรับปลายปี มอบความฟินที่คนรักชีส ถ้าไม่กิน ถือว่าผิด!! กับ 2 เมนูใหม่เริ่มต้นกับ  “ข้าวหน้ากุ้งเทมปุระดับเบิ้ลชีส” กุ้งเทมปุระตัวโตวางเรียงกันถึง 3 ตัว พร้อมราดชีสสีเหลืองอร่ามชุ่มฉ่ำ อร่อย กรอบ เกินห้ามใจ  หรือจะเป็น “ข้าวหน้าหมูเทมปุระดับเบิ้ลชีส” ชีสแน่นๆเน้นๆทุกคำ ในราคาเริ่มต้นเพียง 139บาท แถมยังพิเศษไปกว่านั้น สามารถ แลกซื้อ ชีสเทมปุระ ในราคาเพียง 39 บาทเท่านั้น หรือยังไม่จุใจ เพียงเพิ่มเงินอีก 30 บาท ก็รับเป๊ปซี่ […]

เตรียมตัวดีจะได้มีแรงเที่ยว! เช็ควิธีรับมืออาการ เจ็ตแล็ก (Jet Lag) เมื่อต้องบินไกล

อาการเจ็ตแล็ก ผู้ที่เดินทางไปต่างประเทศบ่อยๆ อาจทำให้สมองมีปัญหาแยกช่วงเวลากลางวันกับกลางคืนไม่ได้ นาฬิกาชีวิตจึงรวนทำให้ร่างกายเกิดอาการเจ็ตแล็ก เนื่องจากร่างกายไม่หลั่งฮอร์โมนแห่งการนอนและฮอร์โมนที่จำเป็นในการซ่อมแซมร่างกายออกมาและอาจหลั่งฮอร์โมนคอร์ติซอล ฮอร์โมนที่ทำให้ร่างกายเกิดความตึงเครียดออกมาผิดเวลา  จึงเป็นสาเหตุของอาการเจ็ตแล็กนั่นเอง   เช็คสัญญาณ เจ็ตแล็ก อาการเจ็ตแล็กคือ อาการอ่อนเพลีย เวียนหัว อารมณ์แปรปรวน หงุดหงิดง่าย การนอนหลับผิดปกติ นอนไม่หลับ ความสามารถในการทำงานลดลง ความรุนแรงของอาการนี้แปรผันตามอายุที่เพิ่มมากขึ้น จำนวนโซนเวลาที่ต้องบินผ่าน โดยเฉลี่ยต้องใช้เวลาประมาณ 1 วันเพื่อปรับตัวให้เข้ากับเวลาที่เปลี่ยนไป 1 ชั่วโมง จากปกติ   และสิ่งสำคัญคือ ทิศทางการบินนั้นมีผลต่ออาการมาก เดินทางไปทิศตะวันตก เวลาช้ากว่าเวลาที่เราอยู่ในปัจจุบันทำให้เมื่อถึงที่หมายใหม่จะรู้สึกง่วงนอนเร็วกว่าปกติ คือ ง่วงนอนตั้งแต่ช่วงบ่ายไปถึงช่วงเย็นและตื่นนอนเร็วกว่าปกติ ดังนั้น การรับแสงแดดในช่วงเย็นจะช่วยให้ร่างกายตื่นตัวมากขึ้น และปรับเวลาให้สมองสั่งให้รู้สึกง่วงนอนช้าลง ช่วยให้เข้านอนในที่หมายใหม่ได้ดีขึ้นขึ้น เดินทางไปทิศตะวันออก เวลาเร็วกว่าเวลาที่เราอยู่ในปัจจุบัน ทำให้เมื่อถึงเวลาเข้านอนในที่หมายใหม่ เราจึงยังไม่รู้สึกง่วงเลยทำให้นอนดึกกว่าปกติเมื่อเทียบกับเวลาในที่ใหม่ และตื่นสายหรือตื่นนอนยากในตอนเช้า ดังนั้นการออกไปรับแสงแดดในวันต่อมาจะช่วยให้ร่างกายตื่นตัวมากขึ้น และปรับเวลาให้สมองทำให้รู้สึกง่วงนอนเร็วขึ้น   เตรียมตัวให้พร้อมรับมือ อาการเจ็ตแล็ก การเตรียมตัวเพื่อรับมืออาการเจ็ตแล็ก ควรฝึกปรับเวลานอนก่อนเดินทาง จะช่วยลดอาการได้ เดินทางไปทิศตะวันตก ควรปรับเวลาเข้านอนและตื่นนอนให้ช้าลงประมาณวันละ 1 ชั่วโมง และขยับให้ช้าลงวันละ 1 […]

ไม่เนียนไปเรียนมาใหม่ โกหกเก่งแค่ไหนก็ไม่รอด!  ด้วย 3 เทคนิคจับโกหกจาก FBI 

เทคนิคจับโกหกจาก FBI หลายคนคิดว่าหากเราพูดโกหกกับคนที่เพิ่งเจอกันครั้งแรก  แม้จะพูดโกหกออกไปอีกฝ่ายคงไม่รู้หรอก หรือการตอบกลับเพียงสั้นๆ ว่า ‘ใช่’ หรือ ‘ไม่’ แค่นั้น คงไม่มีทางที่จะจับได้หรอกว่ามันไม่จริง แต่จริงๆ แล้วไม่ว่าจะพูดสั้นหรือพูดยาว บางครั้งไม่ได้พูดอะไรออกไปเลย เราก็สามารถหาทางจับพิรุธคำพูดเหล่านั้นว่าเขากำลังพูดจริงอย่างที่รู้สึก หรือพูดโกหกอยู่  ด้วยเทคนิคจาก คริส วอสส์ อดีตนักเจรจาต่อรองช่วยเหลือตัวประกันของ FBI ซึ่งเขาได้เผยเทคนิคจับโกหกจากประสบการณ์การทำงานของเขามาก่อน ผ่านหนังสือ หนังสือ ต่อยังไงไม่ให้เป็นรอง  (Never Split the Difference) โดยมี 3 เทคนิคง่ายๆ ที่สามารถใช้ได้จริงในสถาณการณ์การทำงานในชีวิตประจำวันของคุณได้เลย ดังนี้   เทคนิคที่ 1  :  กฏ 7-38-55 กฏ 7-38-55 คิดค้นขึ้นโดย ศาสตราจารย์อัลเบิร์ต เมห์ราเบียน ซึ่งกฏนี้หมายความว่า   เรารับรู้ข้อมูลจากคำพูดเพียง 7% เท่านั้น ในขณะที่ 38% มาจากน้ำเสียง และอีก 55% มาจากภาษากายและสีหน้าของคนพูด […]

เปิดแล้วอย่างเป็นทางการ “ศูนย์การค้าเทอร์มินอล21 พัทยา” จุดหมายใหม่แห่งการช้อปปิ้งแห่งภาคตะวันออก

“อั้ม” พัชราภา ไชยเชื้อ และ ณเดชน์ คูกิมิยะ 2 ซุปตาร์ขวัญใจมหาชน พร้อมคู่จิ้น “คริส-สิงโต” ร่วมเฉลิมฉลองการเปิดท่าอากาศยานแห่งการช้อปแห่งใหม่ “ศูนย์การค้าเทอร์มินอล21 พัทยา” จุดหมายใหม่แห่งการช้อปปิ้ง ศูนย์การค้าเทอร์มินอล21 พัทยา จุดหมายแห่งใหม่ของการช้อปปิ้งที่ยิ่งใหญ่ที่สุด ภายใต้แนวคิดท่าอากาศยานแห่งการช้อปปิ้งสุดชิคที่ยกโลกทั้งใบมารวมไว้ในที่เดียว (The Whole World is Here) ล่าสุด จัดงานแกรนด์ โอเพนนิ่ง เปิดศูนย์การค้าเทอร์มินอล21 พัทยา อย่างเป็นทางการ โดยมี อนันต์  อัศวโภคิน ผู้ก่อตั้งศูนย์การค้าเทอร์มินอล21 และสนธยา คุณปลื้มนายกเมืองพัทยา ร่วมเฉลิมฉลองการเปิดศูนย์การค้าเทอร์มินอล21 พัทยา อย่างเป็นทางการ เสียงกรี๊ดดังขึ้นสนั่นห้างตั้งแต่ชั้น G – Paris จนถึงชั้น 4 – Hollywood ทันทีที่มีการปรากฏตัวของคู่จิ้นสุดฮ็อต “คริส” พีรวัส แสงโพธิรัตน์ – “สิงโต” ปราชญา เรืองโรจน์ ที่ขนเพลงดังมาเอาใจแฟนคลับ พร้อมชวนแฟน ๆ สนุกกับกิจกรรมตอบคำถามรับของรางวัล ส่วนไฮไลท์โชว์ช่วงเย็น เทอร์มินอล21 พัทยาส่งตรงความสุขสู่ภาคตะวันออก ด้วยมินิคอนเสิร์ตของพระเอกสุดหล่อขวัญ ใจมหาชน ณเดชน์ คูกิมิยะ ที่เตรียมเพลงพิเศษมาเอาใจชาวพัทยาโดยเฉพาะ จากนั้นตื่นตากับแฟชั่นโชว์ชุดพิเศษที่รังสรรค์ขึ้นจากแรงบันดาลใจของ 6 มหานครชั้นนำของโลกตามคอนเซ็ปต์การออกแบบของเทอร์มินอล21 พัทยา ก่อนถึงคิวของนางเอกตลอดกาลของเมืองไทย “อั้ม” พัชราภา ไชยเชื้อ มาพร้อมเดรสสีชมพูสุดอลังการ สร้างสีสันให้ภาคตะวันออก นอกจากนี้ “อั้ม” พัชราภา และ ณเดชน์ คูกิมิยะ ยังกล่าวเชิญชวนชาวภาคตะวันออกและจังหวัดใกล้เคียงให้แวะมาเยี่ยมเยียนเทอร์มินอล21 พัทยาอีกด้วย     […]

พราว เรียล เอสเตท สร้างแลนด์มาร์คเค้าท์ดาวน์ปีใหม่ “หัวหิน เค้าท์ดาวน์ 2019”

บริษัท พราว เรียล เอสเตท จำกัด ผู้พัฒนาอสังหาเพื่อเป็นแหล่งท่องเที่ยวเชิงไลฟ์สไตล์ ร่วมกับ ธนาคารออมสิน, ทรู คอปเปอเรชั่น, ฮอนด้า และริปเคิร์ล ครั้งแรกกับการสร้างแลนด์มาร์กงานเค้าท์ดาวน์ที่ยิ่งใหญ่ที่สุดแห่งเมืองหัวหิน กับงาน “หัวหิน เค้าท์ดาวน์ 2019”  ในคืนวันจันทร์ที่ 31ธันวาคม 2561 ตั้งแต่เวลา 20:00 น. จนถึงเที่ยงคืน ณ พื้นที่ชายหาดโรงแรมอินเตอร์คอนติเนนตัล หัวหิน รีสอร์ท   สำหรับงาน “หัวหิน เค้าท์ดาวน์” มีแผนจะจัดขึ้นให้ยิ่งใหญ่เป็นประจำทุกปี โดยงาน “หัวหิน เค้าท์ดาวน์ 2019” จะเป็นครั้งแรกที่ทาง บริษัท พราว เรียล เอสเตท จำกัด จะจัดขึ้นให้เป็นสุดยอดปรากฏการณ์แห่งงานเค้าท์ดาวน์ เพื่อสร้างเป็นแลนด์มาร์กงานเค้าท์ดาวน์ให้กับเมืองหัวหิน และยกระดับพร้อมส่งเสริมการท่องเที่ยวของเมืองหัวหิน   โดยภายในงาน “หัวหิน เค้าท์ดาวน์ 2019” ทุกท่านจะได้ร่วมเค้าท์ดาวน์ ส่งท้ายปีเก่า ในบรรยากาศแห่งความสนุก ในธีม “Illumination The Night Light Up Your Vibe”  พาทุกท่านตระกาลตาไปกับสีสันการตกแต่งแบบเรืองแสง   พร้อมมันส์ไปกับเสียงเพลงของเหล่าดีเจดังจากริปเคิร์ล  อร่อยกับอาหารและเครื่องดื่มหลากหลายบูธ และปิดท้ายด้วยการชมความยิ่งใหญ่อลังการจากพลุไฟริมหาด  นอกจากนี้ยังมีเกมส์ และกิจกรรมสนุกสนาน รอทุกท่านอีกมากมาย           ร่วมเป็นส่วนหนึ่งของที่สุดแห่งประสบการณ์เค้าท์ดาวน์ปีใหม่ หัวหิน ในงาน “หัวหิน เค้าท์ดาวน์ 2019” ในคืนวันจันทร์ที่ 31 ธันวาคม 2561ตั้งแต่เวลา 20:00 น. จนถึงเที่ยงคืน  ณ พื้นที่ชายหาดโรงแรมอินเตอร์คอนติเนนตัล หัวหิน รีสอร์ท  สำรองที่นั่ง และสอบถามข้อมูลเพิ่มเติม กรุณาเยี่ยมชมเว็บไซต์ www.intercontinental.com/huahin

อาดิดาส เปิดตัว ALPHAEDGE 4D ชูเทคโนโลยี ADIDAS 4D ปฏิวัติการวิ่ง

อาดิดาส เปิดตัว รองเท้าวิ่งอัลฟ่าเอดจ์ โฟร์ดี (ALPHAEDGE 4D) มาพร้อมกับ พื้นรองเท้าอาดิดาสโฟร์ดี (ADIDAS 4D) ที่สามารถควบคุมการคืนพลังงานได้อย่างสมบูรณ์แบบและช่วยเสริมการรองรับแรงกระแทกจากการฝึกซ้อมวิ่งอย่างเข้มข้นเพื่อทลายทุกขีดจำกัดของนักกีฬาทุกประเภท คลอส โรลโชเวิน ผู้อำนวยการฝ่ายออกแบบแห่งอนาคตของอาดิดาส ได้กล่าวไว้ว่า “อาดิดาส โฟร์ดี คือพื้นรองเท้าที่มีความล้ำสมัยสูงสุด โดยมีจุดเริ่มต้นมาจากนวัตกรรมฟิวเจอร์คราฟท์ (FUTURECRAFT) ซึ่งไม่เพียงแต่ทำให้เราได้คิดค้นกระบวนการผลิตขึ้นมาใหม่เท่านั้น แต่ยังทำให้เราสามารถสร้างสรรค์สิ่งใหม่ขึ้นมาจากข้อมูลต่างๆ ที่ได้มาจากนักกีฬาระดับโลก ซึ่งทำให้เราสามารถทลายขอบเขตเพื่อมุ่งไปสู่มิติใหม่แห่งประสิทธิภาพในการใช้งานและความรู้สึกสบาย” อัลฟ่าเอดจ์ โฟร์ดี มีจุดเด่นอยู่ที่โครงสร้างแบบโพรงตาข่าย ซึ่งจะช่วยรักษาสมดุลและเสริมการรองรับในขณะเคลื่อนที่และออกกำลังกาย แถมยังช่วยให้การคืนพลังงานเป็นไปอย่างแม่นยำตรงจุด  นอกเหนือจากนี้ รองเท้าอัลฟ่าเอดจ์ โฟร์ดี ประจำซีซั่น FW18 ยังมาพร้อมกับเทคโนโลยีสุดล้ำอีกหลายประการ   อาดิดาส โฟร์ดี เพื่อให้การคืนพลังงานเป็นสิ่งที่สามารถควบคุมได้ โครงสร้างแบบโพรงตาข่ายและการตอบสนองที่ช่วยดูดซับแรงกระแทกแบบทั่วทุกจุดจะก่อให้เกิดการคืนพลังงาน การขับเคลื่อนไปข้างหน้า และการซัพพอร์ทการเคลื่อนที่ได้อย่างที่ต้องการ พื้นรองเท้าอาดิดาส โฟร์ดี ผ่านการขึ้นรูปโดยการใช้แสงและก๊าซออกซิเจนจากเทคโนโลยีดิจิทัล ไลท์ ซินเทซิส (Digital Light Synthesis™) ของคาร์บอน (Carbon) ที่เป็นพันธมิตรกับอาดิดาสมาตั้งแต่เดือนเมษายน 2017 โดยเทคโนโลยีดิจิทัล ไลท์ ซินเทซิส ถือว่าเป็นนวัตกรรมที่ถูกค้นพบครั้งยิ่งใหญ่ เนื่องจากทำให้สามารถใช้การฉายแสงดิจิตอล ผสมผสานกับการไหลผ่านระหว่างของเหลวกับออกซิเจน จนได้ออกมาเป็นโพลีเมอร์ที่มีทั้งความทนทานและมีประสิทธิภาพในการใช้งานในระดับสูง ทั้งนี้ เทคโนโลยีดังกล่าวยังได้นำเอาข้อมูลมาประมวลผลโดยคำนึงถึงประสิทธิภาพในการใช้งานด้านต่างๆ ซึ่งทำให้นักกีฬาและผู้สวมใส่รองเท้าคู่นี้สามารถเคลื่อนไหวได้อย่างที่ต้องการ แถมยังได้รับคุณสมบัติการรองรับแรงกระแทกและการรักษาสมดุลจากพื้นรองเท้าชิ้นนี้   ตัวรองเท้าจากวัสดุไพรม์นิตและเทคโนโลยีฟอร์จไฟเบอร์ ด้วยตัวรองเท้าที่มีน้ำหนักเบาบางเป็นพิเศษ จึงทำให้เท้าของผู้สวมใส่ได้รับสัมผัสที่แนบเนียนไร้รอยต่อ อีกทั้งยังมอบการซัพพอร์ทและความรู้สึกสบายในทุกจังหวะการเคลื่อนที่และการเลี้ยวเปลี่ยนทิศทางอย่างมั่นใจ โดยเส้นใยแต่ละเส้นนั้นจะถูกจัดวางอย่างพิถีพิถันด้วยเทคโนโลยีฟอร์จไฟเบอร์ ซึ่งจะถักทอเส้นใยทุกเส้นที่ผ่านการเคลือบเพื่อยกระดับประสิทธิภาพในการใช้งาน จากนั้นจะมีการเย็บในแต่ละจุดเพื่อเพิ่มความทนทานในขณะเคลื่อนไหว แผ่นยางคอนติเนนทัล […]

4 ธันวาคม วันสิ่งแวดล้อมไทย เดอะมอลล์ กรุ๊ป ชวนลูกค้างดใช้ถุงพลาสติก

บริษัท เดอะมอลล์ กรุ๊ป จำกัด ประกาศงดให้บริการถุงพลาสติก ในวันที่ 4 ธันวาคม เนื่องในวันสิ่งแวดล้อมไทย โดยเชิญชวนลูกค้านำถุงผ้ามาช้อปปิ้งแทนการใช้ถุงพลาสติก พร้อมมอบคะแนนสะสมในบัตร M Card ที่เดอะมอลล์ ทุกสาขา, เอ็มโพเรียม, เอ็มควอเทียร์, พารากอน ดีพาร์ทเม้นท์สโตร์ และบลูพอร์ต หัวหิน พร้อมตั้งเป้าสิ้นปี 2561 การรณรงค์ลดการใช้ถุงพลาสติก ภายใต้โครงการ The Mall Think Green จะสามารถลดการใช้ถุงพลาสติกไปได้มากกว่า 6ล้านใบ คุณวรลักษณ์ ตุลาภรณ์ Chief Marketing Officer บริษัท เดอะมอลล์ กรุ๊ป จำกัด กล่าวถึงโครงการ The Mall Think Green ว่า “บริษัทฯ ได้ตระหนักถึงปัญหาสิ่งแวดล้อมมาโดยตลอดในฐานะที่เป็นห้างสรรพสินค้ารายแรกของไทยที่ประกาศการเป็น Green Department Store และเข้าร่วมเป็นส่วนหนึ่งในภาคีสมาชิกของ Climate Neutral Network ผ่านโครงการ The Mall Think Green ในการร่วมอนุรักษ์ธรรมชาติ หันมาใช้ถุงพลาสติกแบบ Oxo Biodegradable Bag ที่สามารถย่อยสลายได้เองภายใน 1 ปี พร้อมรณรงค์ลดการใช้ถุงพลาสติก และให้ใช้ถุงผ้าแทน และมอบคะแนนสะสมให้กับสมาชิก M Card เป็นการตอบแทนที่ไม่รับถุงพลาสติก โดยดำเนินการมาตั้งแต่ปี พ.ศ. 2550 และได้รับการตอบรับที่ดีมาอย่างต่อเนื่อง และเพิ่มขึ้นทุกปี โดยในปี 2561 นี้ บริษัทฯ ได้เพิ่มวัน และแผนกที่รวมรณรงค์เพิ่มมากขึ้น ลูกค้าที่มาซื้อสินค้าภายในห้างฯ ผ่านบัตร M Card หากมีการปฏิเสธรับถุงช้อปปิ้ง […]

11 ท่า ยืดเส้นยืดสาย อบอุ่นร่างกายก่อนไปวิ่ง วอร์มอัพถูกวิธีไม่มีบาดเจ็บ

ยืดเส้นยืดสาย ก่อนไปวิ่ง ปัจจุบันคนนิยมหันมาวิ่งออกกำลังกาย วิ่งเพื่อลดน้ำหนักกันมากขึ้น ซึ่งทำให้พบปัญหาบาดเจ็บจากการวิ่งมากขึ้น เพราะเมื่อนึกอย่างวิ่งก็หยิบรองเท้าออกมาวิ่งเลย โดยไม่ได้เตรียมพร้อมร่างกายก่อน   คนทั่วไปมักเข้าใจว่าการวิ่งต้องใช้ขาเป็นหลัก แต่ในความจริงการวิ่งจำเป็นต้องใช้ความแข็งแรงของร่างกายหลายส่วน เช่น  ขา ต้องใช้กล้ามเนื้อเอ็นข้อต่อและกระดูกทุกชิ้นต้องมีความปกติ แข็งแรง  สะโพก  เวลายกขาสูงต้องใช้กล้ามเนื้อเหยียดและกล้ามเนื้องอสะโพก เท้า ช่วยในการทรงตัว สปริงตัว และส่งแรง ถ้าเท้าผิดปกติ เช่น เท้าแบน จะทำให้ทรงตัวไม่ดี เสี่ยงต่อการบาดเจ็บกระทันหัน เช่น ล้ม เท้าพลิก แขน ต้องช่วยในการพยุงตัวและส่งแรง  ลำตัว ต้องมีการบิดเพื่อส่งแรง หน้าท้อง หากกล้ามเนื้อหน้าท้องไม่แข็งแรงจะเกิดอาการจุกการการวิ่ง  ปอดและหัวใจ ต้องพร้อมสำหรับแลกเปลี่ยนก๊าซและดึงพลังงานจากออกซิเจนมาใช้   เมื่อร่างกายพร้อมแล้ว  สิ่งสำคัญคือ การยืดเหยียดกล้ามเนื้อ  ยืดเส้นยืดสาย วอร์มอัพร่างกายในส่วนที่จะต้องใช้งานให้พร้อมก่อนไปวิ่ง ด้วย 11 ท่ายืดเหยียดกล้ามเนื้อ คำแนะนำโดย  ดร. สันทณี เครือขอน ผู้เขียนหนังสือ Stretching ยืดเหยียดคลายกล้ามเนื้อเพื่อสุขภาพ   ท่ายืดกล้ามเนื้อทั้งหมดนี้อาจจะใช้เวลาราว 30 […]

ทำไมเราควรทำงานทีละอย่าง การทำงานทีละอย่างดีกว่าทำหลายๆ อย่างพร้อมกันอย่างไร

ทำงานทีละอย่าง vs ทำงานทีละหลายๆ อย่าง การทำงานทีละอย่าง คือ การตั้งสมาธิทำงานแค่อย่างเดียวในเวลานั้น แม้จะมีงานอื่นมากมายล้อมรอบตัวเราอยู่ แต่เราก็เลือกทำงานเพียงอย่างเดียวให้เสร็จๆ ไป  ส่วนการทำงานทีละหลายๆ อย่างพร้อมกัน คือ การทำงานตั้งแต่สองอย่างขึ้นไปในเวลาเดียวกัน เพราะคิดว่ามันจะช่วยให้งานกองมากมายที่มีอยู่นั้นลดลงไปได้เร็วขึ้น  ซึ่งคนส่วนใหญ่มักเลือกการทำงานแบบหลังนี้เพราะคิดว่าตัวเองทำได้ทำไหว และมันทำให้งานเสร็จไวจริงๆ แต่คุณอาจกำลังคิดผิดอยู่…   ทำงานหลายอย่างงานพร้อมกัน งานเสร็จเร็วจริงหรือ? เหตุผลของการทำงานทีละหลายๆ อย่าง ที่หลายคนมักบอกตัวเองคือ เราจะทำงานเสร็จเร็วขึ้น เพราะถ้าต้องใช้เวลาหนึ่งนาทีทำงานอย่างหนึ่งให้เสร็จและต้องใช้เวลาหนึ่งนาทีทำอีกอย่างให้เสร็จ การทำงานทีละหลายๆ อย่าง จะทำให้คุณทำงานทั้งสองอย่างเสร็จในเวลาแค่ครึ่งเดียวของกรณีที่แยกทำทีละอย่าง คุณอาจจะคิดว่ามันถูก แต่จริงๆ แล้วมันตรงกันข้ามต่างหาก เพราะการทำงานทีละหลายๆ อย่าง จะทำให้คุณต้องใช้เวลามากขึ้น ตั้งสมาธิมากกว่าเดิม เครียดมากกว่าเดิมเพื่อทำงานให้เสร็จและถูกต้องไปพร้อมๆ กัน และคุณอาจจะทำผิดพลาดได้มากกว่าปกติด้วย เรามักจะทำงานทีละหลายๆ อย่างพร้อมกัน เราจะเปิดโปรแกรมคอมพิวเตอร์ทีละหลายๆ โปรแกรม และเปิดแถบบราวเซอร์ทีละหลายๆ แถบ เพื่อสลับหน้าจอไปทำงานต่างๆ   การทำงานละหลายๆ อย่างแบบ 1+1 ไม่ได้มีค่าเท่ากับ 2 แต่อาจมีค่ามากกว่า 2 เพราะถ้าทำงานทีละสองอย่างขึ้นไป […]

ชวนสาวๆ ออกทริปใกล้ชิดธรรมชาติ ‘แกลมปิ้ง’ เที่ยวลุยๆ แบบสวยๆ ด้วยรถอเนกประสงค์

 แกลมปิ้ง เที่ยวลุยๆ แบบสวยๆ ไปกับรถอเนกประสงค์ แกลมปิ้ง (Glamping) เป็นการนำคำว่า glamorous กับ camping มาผสมกัน หมายถึง การออกเดินทางไปตั้งแคมป์แบบหรูหรา และมีสิ่งอำนวยความสะดวกครบครัน เพื่อหลีกหนีความวุ่นวายในเมือง ไปสูดอากาศบริสุทธิ์ เข้าพักในสถานที่สวยๆ เหมาะแก่การถ่ายรูปลงอินสตาแกรม รับกินอาหารค่ำแบบ farm-to-table (การนำวัตถุดิบที่สดใหม่จากไร่และฟาร์ม มาปรุงอาหาร) และเพลิดเพลินไปกับกิจกรรมกลางแจ้งต่างๆ  เพราะการใช้เวลาอยู่กับธรรมชาติ สามารถลดระดับความเครียดลงได้ และช่วยให้มีชีวิตที่ดีและมีสุขขึ้น และไม่ใช่ทุกคนที่ต้องการท่องเที่ยวแบบสมบุกสมบัน  เพียงแค่ได้ไปนอนชมดาว เม้าท์กับเพื่อนสาว  ท่ามกลางธรรมชาติก็เพียงพอแล้ว จากผลการวิจัยแสดงให้เห็นว่า การใช้เวลาอยู่กับธรรมชาติ สามารถลดระดับความเครียดลงได้ รวมถึงช่วยให้มีชีวิตที่ดีและมีสุขขึ้น กิจกรรมแกลมปิ้งหรือการตั้งแคมป์แบบหรูหรากำลังได้รับความนิยมเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ เพราะเป็นกิจกรรมที่ได้สัมผัสและใกล้ชิดกับธรรมชาติ สถานที่สำหรับแกลมปิ้งในประเทศไทยเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่อง เนื่องจากความต้องการที่เพิ่มขึ้นของกลุ่มเบบี้บูมเมอร์ (Baby Boomer) ที่กำลังทำตามลิสต์ “รายการสิ่งที่อยากทำสักครั้งในชีวิต” (Bucket lists) และกลุ่มมิลเลนเนียล (Millennial) ที่ให้ความสำคัญกับการเดินทางท่องเที่ยวในช่วงวันหยุด เนื่องด้วยกิจกรรมแกลมปิ้งนับเป็นส่วนหนึ่งของการท่องเที่ยวเชิงส่งเสริมสุขภาพ ซึ่งกำลังเติบโตอย่างรวดเร็ว เทรนด์กิจกรรมแกลมปิ้งทั่วโลกจึงกลายเป็นเหตุผลหลักในการเดินทางท่องเที่ยว ที่ไม่ใช่เพียงแค่สถานที่พักแต่เพียงอย่างเดียว แต่สาวๆ หลายคนมักกังวงเรื่องการเดินทางไปเยือนสถานที่ต่างๆ เพื่อแกลมปิ้ง เพราะมักจะเดินทางอย่างยากลำบาก […]

Bangkok Bank CycleFest 2018 สร้างปรากฏการณ์แห่งความสนุกสนานอีกครั้ง

มหกรรมการปั่นจักรยานนานาชาติ Bangkok Bank CycleFest 2018 สร้างปรากฏการณ์แห่งความสนุกสนานตลอดสองวันที่พัทยา งานกีฬาสุดยิ่งใหญ่ที่รวบรวมนักปั่นทุกเพศทุกวัยภายใต้แนวคิด “Ride for All” มากระตุ้นอะดรีนาลินด้วยการแข่งขันที่สนุกสนานเร้าใจหลากประเภท ทั้งการปั่นแบบครอบครัว ไปจนถึงการปั่นท้าทายสมรรถภาพในสไตล์ออฟโร้ด พร้อมโอกาสลุ้นรางวัลบินฟรีสู่ปารีสเพื่อชมงานตูร์เดอฟร็องส์ ณ ประเทศฝรั่งเศส! มหกรรมการปั่นจักรยานนานาชาติ Bangkok Bank CycleFest กลับมาสร้างความสนุกสนานเป็นปีที่ 2 ติดต่อกัน ด้วยจำนวนนักปั่นทั้งชาวไทยและชาวต่างชาติที่เข้าร่วมกิจกรรมในปีนี้กว่า 2,600 คน ที่มาร่วมสัมผัสความยิ่งใหญ่ของงานกีฬาสองล้อครั้งสำคัญของประเทศไทย ณ เมืองพัทยานี้ ภายในงานยังมีกิจกรรมที่สนุกสนานและน่าสนใจสำหรับทุกคนในครอบครัวตลอดระยะเวลา 2 วันเต็ม ทั้งนี้ การแข่งขันได้จัดขึ้นในเส้นทางปิดที่มีความปลอดภัย โดยประเภทการปั่นแบบเข้มข้นมีระยะทางตั้งแต่ 30-62 กิโลเมตร และระยะทางที่สั้นกว่าสำหรับประเภทการปั่นเพื่อความสนุกสนาน ให้ผู้สมัครสามารถเลือกได้ตามเป้าหมายของตนเอง งาน Bangkok Bank CycleFest 2018 จัดขึ้น ณ สยามคันทรีคลับ พัทยา หนึ่งในสถานที่จัดกิจกรรมกีฬาชื่อดังระดับสากลของเมืองไทยที่แวดล้อมด้วยทัศนียภาพที่สวยงาม ผู้สมัครเข้าร่วมกิจกรรมสามารถเลือกประเภทการแข่งขันได้ตามความต้องการด้วยแนวคิด “Ride for All” ทั้งการแข่งขันแบบจับเวลาในประเภทบุคคลซึ่งมีหลายระยะทางให้เลือก ประเภททีม ประเภทออฟโร้ด ไปจนถึงการปั่นแบบไม่จับเวลาสไตล์ฟันไรด์ […]

รีวิว “ฮอลิเดย์อิน รีสอร์ท วานา นาวา หัวหิน” นอนพักที่นี่เล่นสวนน้ำฟรีทั้งวัน!

ฮอลิเดย์อิน วานา นาวา หัวหิน จะทะเลหรือสวนน้ำ ก็สนุกสนานได้ทั้งครอบครัว เมื่อถึงวันหยุดสุดสัปดาห์ คุณลูกก็อยากไปทำกิจกรรมสนุกๆ คุณพ่อคุณแม่อยากพักผ่อนนอนชิลล์ๆ จะไปที่ไหนก็เลือกยากไปหมด แต่ปัญหาเรื่องแบบนี้จะหมดไป หากคุณเลือกมา ‘หัวหิน’ ที่โรงแรมฮอลิเดย์อิน วานา นาวา หัวหิน (Holiday Inn Vana Nava Huahin) จะมากับครอบครัว มากับแก๊งเพื่อน หรือจะมาสวีทกับคู่รัก ที่นี่มีพร้อม ไม่ว่าจะมาพักผ่อนหย่อนกาย ชมวิว เล่นน้ำทะเล หรืออยากลุยกิจกรรมสุดมันกับเพื่อนๆ มาที่ ฮอลิเดย์อิน วานา นาวา หัวหิน ที่นี่ที่เดียวที่จะมอบวันหยุดสุดพิเศษให้คุณได้โดยไม่ต้องออกไปไหนเลยล่ะ ฮอลิเดย์อิน วานา นาวา หัวหิน บรรยากาศแรกที่ทุกคนจะสัมผัสได้เมื่อมาเยือนที่โรงแรมฮอลิเดย์อิน วานา นาวา หัวหิน คือ บรรยากาศความสนุกสนานและความรู้สึกเป็นกันเอง ตัวอาคารโดดเด่นด้วยรูปทรงไซจับปลาของชาวประมง สะท้อนประวัติศาสตร์เมืองหัวหินในอดีตเมื่อครั้งยังเป็นหมู่บ้านชาวประมง ซึ่งเป็นหัวใจหลักในการออกแบบตกแต่งของโรงแรมแห่งนี้ โถงทางเข้า อีกหนึ่งจุดถ่ายรูปสุดน่ารัก ที่มีรูปปั้นวาฬบรูด้าขนาดยักษ์ที่สูงกว่า 5.5 เมตร หงายแผ่ท้องสีชมพูต้อนรับเรา บันไดไม้วนที่รูปร่างเหมือนอุปกรณ์ดักจับปลา และฝูงปลาประดับฝาผนัง 360 […]

สาวออฟฟิศต้องรู้! แพทย์เผย 5 ไลฟ์สไตล์การทำงานเสี่ยงมะเร็งเต้านม

เสี่ยงมะเร็งเต้านม หรือไม่? สาวๆ เช็คด่วน! คุณกำลังมีไลฟ์สเพิ่มความเสี่ยงโรคมะเร็งเต้านมอยู่หรือไม่? ปัจจุบันโรคมะเร็งเต้านมยังคงรั้งอันดับเป็นโรคมะเร็งร้ายที่พบมากที่สุดในผู้หญิงไทยและทั่วโลก ซึ่งมีข้อมูลว่าประเทศไทยมีผู้ป่วยโรคมะเร็งเต้านมมากถึงร้อยละ 39.43[1] โดยพบมากที่สุดในช่วงอายุ 55 ปี ทั้งยังมีแนวโน้มของจำนวนผู้ป่วยเพื่มสูงขึ้นเรื่อยๆ จากรูปแบบการดำเนินชีวิตประจำวันของผู้หญิงยุคใหม่ที่กลายเป็นตัวเร่งสำคัญในการเพิ่มความเสี่ยงของโรคมะเร็งเต้านม โดย รศ.นพ. นรินทร์ วรวุฒิ อาจารย์พิเศษคณะแพทยศาสตร์ และคณะเภสัชศาสตร์ จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย กล่าวว่า “มะเร็งเต้านม เกิดจากเนื้อเยื่อที่มีความผิดปกติภายในเต้านมแล้วกลายเป็นเซลล์มะเร็งที่ค่อยๆ ขยายใหญ่ขึ้นจนกลายเป็นก้อนเนื้อร้าย ซึ่งจำนวนมากกว่าร้อยละ 95 ของผู้ป่วย มักเป็นโรคมะเร็งเต้านมที่มีสาเหตุจากท่อน้ำนม โดยอาจเกิดจากปัจจัยเสี่ยงหลายอย่าง อาทิ ฮอร์โมนเพศหญิง พันธุกรรม โดยมีข้อมูลที่บ่งชี้ว่าหากมีคนในครอบครัวเคยเป็นมะเร็งเต้านม ก็จะยิ่งเพิ่มความเสี่ยงมากกว่าคนทั่วไปถึงจำนวน 1 ใน 3”   ไลฟ์สไตล์อันตราย เสี่ยงมะเร็งเต้านม นอกจากสาเหตุข้างต้นแล้วปัจจัยที่เพิ่มความเสี่ยงต่อโรคมะเร็งเต้านมที่ไม่ควรละเลยอย่างยิ่งคือรูปแบบการดำเนินชีวิตประจำวันของผู้หญิงในยุคปัจจุบัน ที่มุ่งแต่การทำงานเพื่อตามล่าเป้าหมายในชีวิต โดยไม่ได้ให้ความสนใจกับการดูแลสุขภาพของตนเองเท่าที่ควร ที่มีชื่อเรียกว่า “ไลฟ์สไตล์มรณะ” ซึ่งมีดังต่อไปนี้ เผชิญภาวะความเครียด ท่ามกลางเศรษฐกิจที่แปรผันตลอดเวลา การแข่งขันทางอาชีพที่เพิ่มสูงขึ้น หรือแม้แต่เป้าหมายในการทำงานที่เพิ่งได้รับจากเจ้านาย ก็อาจเป็นสาเหตุหนึ่งให้มีความกดดัน วิตกกังวล จนส่งผลเสียต่อสภาพร่างกายได้อย่างง่ายดาย เร่งทำงานดึกดื่น จากความกดดันในการทำงานให้เป็นไปตามที่ได้รับมอบหมาย […]

‘Etude House Tiny Twinkle’ ของขวัญวันคริสต์มาสที่จะทำให้สาวๆ เปล่งประกายระยิบระยับ

‘Holiday Collection 2018’ Etude House Tiny Twinkle “ช่วงเวลาแห่งความสุขที่ส่องประกายระยิบระยับของคริสต์มาสกำลังจะกลับมาอีกครั้ง” กับคอลเลคชั่นใหม่ต้อนรับฤดูหนาวจาก Etude House Tiny Twinkle Ornament Collection คอลเลคชั่นที่ส่องประกายระยิบระยับต้อนรับเทศกาลแห่งความสุข ที่จะทำให้คุณรู้สึกตื่นเต้นไปกับความทรงจำอันแสนพิเศษในช่วงวินาทีที่เปิดกล่องของขวัญจนถึงกล่องสุดท้าย ความพิเศษของคอลเลคชั่นนี้ คือการนำลูกออร์นาเม้นท์ (Ornament) อีกหนึ่งสัญลักษณ์ประจำวันคริสต์มาสที่เรามักเห็นแขวนบนต้นคริสต์มาส มาเป็นแรงบันดาลใจให้แก่คอลเลคชั่นนี้ ทั้งการออกแบบแพคแกจจิ้งที่เหมาะแก่การมอบเป็นของขวัญสุดน่ารัก และนำความระยิบระยับของมัน มาเป็นจุดเด่นของเมคอัพต่างๆ  เพื่อให้สาวๆ  ได้สวยเปล่งประกายในค่ำคืนแห่งความสุข โดยทีมงาน Goodlife Update ขอเลือก 4 ไอเทมโดดเด่นมองเห็นแต่ไกลจากคอลเลคชั่นนี้มาฝากสาวๆ  น่ารักทุกชิ้นเลยล่ะ!   Tiny Twinkle Color Eyes อายแชโดว์พาเลท 9 เฉดสีที่จะทำให้ดวงตาของคุณเปล่งประกายระยิบระยับราวกับลูกแก้วประดับต้นคริสต์มาส สนุกไปกับอายแชโดว์หลากหลายเนื้อสัมผัส ทั้งเนื้อแมตต์ที่ให้สัมผัสเนียนลื่น, เนื้อชิมเมอร์ที่ช่วยให้ดวงตาเปล่งประกายแวววาว และเนื้อกลิตเตอร์ที่ช่วยให้ดวงตาแลดูน่าค้นหา เปล่งประกายแวววาวราวกับแท่งปริซึม เปลี่ยนลุคให้หลากหลายได้ในพาเลทเดียว ด้วยสีสันของอายแชโดว์ที่นำมาจับคู่กันได้อย่างลงตัว มีด้วยกัน 3 สี 3 สไตล์ ไม่ว่าจะเป็น  Rose Gold Ornament  สีโรสโกลด์ […]

รู้ทันสิ่งที่ห้ามทำก่อนเข้านอน และ 8 เคล็ดลับเพื่อการนอนหลับฝันดี

4 สิ่งที่ห้ามทำก่อนนอน สิ่งที่ห้ามทำก่อนนอน มีอะไรบ้าง? ถ้าต้องการนอนหลับให้สนิท หลับให้สบาย สิ่งที่ห้ามทำก่อนนอนอย่างแรกเลยก็คือ ห้ามยุ่งกับโทรศัทพ์มือถือ โดยให้ตั้งใจว่า หลัง 22.00 ไปแล้ว ห้ามต่อสายหาใคร ห้ามรับสายจากใคร ห้ามแชท และให้ปิดการแจ้งเตือนโดยเปิดไว้เฉพาะเบอร์ติดต่อฉุกเฉินเทานั้น ให้ทำเป็นนิสัยพื้นฐานชีวิตเลย  ซึ่งการงดใช้โทรศัพท์ช่วงกลางคืนนั้น เป็นการสร้างมารยาทที่ดีต่อคนอื่นด้วย เพราะเสียงโทรศัทพ์ในนอนตอนกลางคืน จะทำให้คนได้ยินตกใจ กังวล หากอยากนอนสบายๆ เราต้องทำให้ประสาทพาราซิมพาเทติกได้ทำงาน เมื่อทำให้กายและใจสงบ เราถึงจะนอนหลับพักผ่อนได้   ต่อมาคือ รายการโทรทัศน์กับหนังสือนิยาย โดยเฉพาะแนวตื่นเต้น ลุ้นระทึก หนังและนิยายสุดมันที่จะกระตุ้นให้ประสาทซิมพาเทติกตื่นตัว และทำให้อวัยวะในระบบย่อยอาหารเข้าสู้โหมดพักผ่อนไม่ได้ ยิ่งทำให้อ่อนล้าทั้งกายและใจ รวมถึงสมองด้วย เรื่องกินก็สำคัญ เราควรกินอาหารมื้อเย็นตอน 18.00 หรือก่อน 20.00  และห้ามกินอาหารจำพวกคาร์โบไฮเดรตหนักๆ เป็นมื้อดึกเด็ดขาด เช่น ขนมปัง ข้าวขาว ก้วยเตี๋ยว บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป เพราะร่างกายเราใช้เวลาย่อยคาร์โบไฮเดรตนาน ดังนั้น หากกระเพาะยังทำงานตอนเรานอน เราจะหลับได้ไม่สนิท อาจจะฝันร้าย หนำซ้ำคาร์โบไฮเดรตยังรบกวนการเผาผลาญไขมันในร่างกาย ต้นเหตุโรคอ้วนไปอีก สุดท้ายคือ บุหรี่ อีกตัวการทำสมองล้าและทำให้ร่างกายนอนหลับได้ยาก […]

สาเหตุอาการสมองล้า และวิธีเช็คตัวเองว่า สมองล้าระดับไหนแล้ว?

สาเหตุอาการสมองล้า ไม่ได้เกิดจากการทำงานหนักหรือเรียนหนักเพียงอย่างเดียว  รู้ไหมว่าการดำเนินชีวิตประจำวันในทุกๆ วัน กิจกรรมที่ทำตลอดวันก็มีส่วนที่ทำให้สมองอ่อนล้าอ่อนเพลียได้เช่นกัน  โดยอีชีฮยอง แพทย์จิตเวช ผู้เขียนหนังสือเรื่อง สมองหายล้า ชีวิตก็หายเหนื่อย ได้พูดถึง 7 สาเหตุของอาการสมองล้า และวิธีเช็คระดับอาการสมองล้าของตัวคุณเองไว้ดังนี้ สาเหตุอาการสมองล้า ความเครียด สมองเกลียดความเครียดเวลาที่ต้องฝืนทำในสิ่งที่ไม่ชอบมากที่สุด เมื่อได้รับความเครียด ศูนย์กลางอารมณ์ตามสัญชาตญาณ โดยเฉพาะส่วนอะมิกดาลาจะเสียหายอย่างมาก ซึ่งความเครียดแบบที่ทำให้สมองเหนื่อยล้ามากที่สุด คือความเครียดที่มาจากภายนอกแล้วส่งผลกระทบต่อประสาทสัมผัสทั้งหมดของร่างกาย ความเครียดทุกอย่างที่มาจากภายนอก ล้วนส่งผ่านประสาทสัมผัสของร่างกายแล้วมากระตุ้นยังสมอง ยิ่งสิ่งแวดล้อมในเมืองที่เต็มไปด้วยการเร่งรีบ มลพิษ เสียงดัง งานสุมมากมาย  ยิ่งส่งผลกระทบต่อประสาทการได้ยิน การมองเห็น การดมกลิ่น  ซึ่งเป็นตัวการเร่งสมองให้อ่อนล้า และที่มองข้ามไม่ได้เลยคือ ความเครียดจากความสัมพันธ์ระหว่างคน ไม่ว่าจะเป็นเพื่อนร่วมงาน หัวหน้า ครอบครัว รวมถึงคนที่เราไม่รู้จักแต่ต้องข้องเกี่ยวด้วย ยิ่งเพิ่มความเครียดให้แก่ร่างกายและจิตใจ รวมถึงสมองด้วย   กิจกรรมในชีวิตประจำวัน ไม่ว่าจะเรียนหนังสือ ทำงาน วางแผน งานออกแบบ งานศิลปะ งานใช้สมองต่างๆ  กิจกรรมเหล่านี้ต้องใช้สมองมากและเป็นงานที่มองเห็นด้วยตา  ดังันั้น เราจึงต้องใช้หัวคิดมากๆ ใช้สมองมากกว่างานที่ใช้ความเคยชินในการลงมือทำ แม้งานสนุกแค่ไหน แต่เมื่อทำไปนานๆ สมองย่อมอ่อนล้า […]

keyboard_arrow_up