ชวนสาวๆ กินของอร่อย แบบงบน้อยๆ สามร้อยนิดๆ ที่ร้านเทนยะ

ใครจะคิดว่าของทอดกับสุขภาพดีๆ และความอร่อยจะไปด้วยกันได้ แต่ที่ร้านเทนยะ (Tenya) เขาจัดให้ได้เพื่อสาวๆ ที่รักสุขภาพและของอร่อยๆ เทนยะเป็นร้านเทมปุระอันดับหนึ่งจากประเทศญี่ปุ่นที่เสิร์ฟข้าวหน้าเทมปุระหลากหลายหน้าในราคาที่คุ้มค่า มีเมนูเทมปุระหลากหลายให้เลือกตามความชอบ ซึ่งทอดด้วยน้ำมันสูตรเฉพาะของทางร้านที่ทำให้ทอดได้กรอบ เบา และไม่อมน้ำมัน ทำให้เบาใจเรื่องน้ำหนักและสุขภาพไปได้นิดนึง เราลองมาดู 3 เซ็ทเมนูแนะนำจากร้านเทนยะ สำหรับสาวๆ ชาว GoodlifeUpdate ที่อยากกินของทอดอร่อยๆ ในงบน้อยๆ เพียงสามร้อยนิดๆ แถมไม่รู้สึกผิดเพราะกินแบบนี้ไม่มีอ้วน จดลิสต์แล้วโทรชวนเพื่อนสาวได้เลยค่ะ มาเริ่มกันที่เซ็ทเมนูแรกกันเลยในงบประมาณ 350 บาท  (2 คน) อุด้งสลัด  99 บาท เป็นของกินเล่นแต่อิ่มจริง เพราะอัดแน่นไปด้วยเส้นอุด้งเหนียวนุ่ม และผักเครื่องเคียงหลากหลายชนิดที่ดีต่อสุขภาพ  โดยมีมีน้ำสลัดใสแบบเผ็ดและน้ำสลัดงารสหวานเค็มให้เลือกเพื่อเพิ่มรสชาติความอร่อย ใครชอบผักและเส้นต้องเลือกจานนี้เลย ยาไซเทมปุระ 99 บาท  ข้าวหน้าเทมปุระมังสวิรัต ที่มีทั้งเห็ดไมทะเคะ รากบัว มันหวาน มะเขือม่วง ฝักทอง และถั่วแขก ไม่มีเนื้อสัตว์สักชิ้น เหมาะสำหรับสาวๆ ที่ไม่อยากกินเนื้อเป็นมื้อเย็นให้หนักท้อง  ที่สำคัญอาหารทอดทุกชิ้น ทอดด้วยน้ำมันสูตรพิเศษ ที่ทำให้กรอบ เบา ไม่อมน้ำมันแถมยังได้วิตามินอี ที่มีส่วนช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ ให้ผิวสวยไม่แก่เร็วอีกด้วย […]

“อุ่นรัก อุ่นใจ ไบโพลาร์ Healthy mind, Happy life” เรียนรู้และเข้าใจโรคทางจิตเวช

แพทยสมาคมแห่งประเทศไทยฯ เปิดตัวโครงการ “อุ่นรัก อุ่นใจ ไบโพลาร์ Healthy mind, Happy life” เรียนรู้และเข้าใจโรคทางจิตเวช พร้อมมอบโอกาสให้ผู้ป่วยได้ใช้ชีวิตอย่างเป็นสุข   เนื่องด้วยทุกวันนี้ คนไทยประมาณร้อยละ 10-15 มีปัญหาสุขภาพจิต แต่มีเพียงร้อยละ 1 เท่านั้นที่มาพบแพทย์ ในขณะที่ประเทศไทย พบว่ามีผู้ป่วยโรคอารมณ์แปรปรวนหรือทางการแพทย์เรียกว่า “ไบโพลาร์” เป็นจำนวนมากนับหลายแสนคน โดยจากรายงานล่าสุดในการให้บริการผู้ป่วยจิตเวชของประเทศไทย กรมสุขภาพจิต และคลังข้อมูลการแพทย์และสุขภาพ กระทรวงสาธารณสุข ปี 2559 พบว่า มีผู้ป่วยโรคไบโพลาร์ ทั้งสิ้น 32,502 คน จากผู้ป่วยจิตเวชทั้งหมด 712,359 คน ซึ่งยังมีอีกจำนวนมากที่ยังไม่ทราบว่าตนป่วย หรือไม่กล้ามาพบแพทย์ จึงไม่อยากให้เกิดความชะล่าใจ เพราะหากไม่ได้รับการรักษาอาจทำให้ผู้ป่วยมีอาการรุนแรงมากยิ่งขึ้น เนื่องจากไม่คิดว่าเป็นอาการของโรคแปรปรวน และหากปล่อยไว้อาจเกิดอันตรายได้ทั้งกับตัวผู้ป่วยเอง คนใกล้ชิด และสังคมรอบข้างได้ เนื่องด้วยผู้ป่วยมักใช้ความรุนแรงทะเลาะเบาะแว้งในครอบครัว บางครั้งก็มาจากการที่มีอารมณ์แบบสุดขั้ว บางรายมีอาการซึมเศร้าถึงขั้นฆ่าตัวตาย ซึ่งจากสถิติพบว่าคนไข้ 1 ใน 5 สามารถฆ่าตัวตายได้สำเร็จ ศ.นพ. รณชัย คงสกนธ์ […]

8 วิธีแก้สมองตื้อ คิดไม่ออกอย่านั่งแช่ จะแย่กว่าเดิม!

วิธีแก้สมองตื้อ เวลางานไปไม่ถึงไหน หัวตื้อ คิดอะไรไม่ออก เวลาที่อยากจะหยิบงานออกมาฉีก อยากจะทุบคอมพิวเตอร์ทิ้งไป เวลาแบบนี้คนส่วนใหญ่มักจะนั่งกุมหัว ก้มหน้าก้มตา คิดแต่วิธีหาทางออก แต่สุดท้ายกลับคิดอะไรไม่ออกอยู่ดี เพราะสมองตื้อไปหมดแล้ว อันที่จริงแล้วเวลาแบบนี้คุณควรจะลุกออกมาจากตรงนั้น หากยังทู่ซี้นั่งต่อไป นั่งมึน นั่งแช่อยู่กับโต๊ะต่อ งานก็ไม่เสร็จ แถมยังรู้สึกอ่อนล้าอ่อนเพลีย เพราะสภาพร่างกายเตือนว่า ฉันกำลังสมองล้า ไปต่อไม่ไหวแล้ว พักก่อนดีกว่า แต่พอจะพักก็ไม่กล้าพัก ยังกังวลกับงาน พักได้ครึ่งๆ กลางๆ สุดท้ายงานก็ไม่เดิน ร่างกายก็ย่ำแย่ ดังนั้น สิ่งแรกที่ควรทำเมื่อเกิดอาการสมองล้าคือ การทำใจกล้าปล่อยวางความเครียด แล้วลอง 8 วิธีแก้สมองตื้อต่อไปนี้ รับรองว่าเยียวยาสมองอ่อนล้าได้อย่างมีประสิทธิภาพเลยล่ะ 8 วิธีแก้สมองตื้อ นวด หากประสาทซิมพาเทติกตื่นตัวจะแข็งไปทั้งร่าง หลอดเลือดส่วนปลายหดตัว ตัวเย็น เลือดไหลเวียนไม่สะดวก ส่งออกซิเจนกับสารอาหารสู่เนื้อเยื่อไม่ราบรื่น สิ่งสกปรกไม่ถูกส่งสู่ตับ เกิดความอ่อนล้าสะสม โดยเฉพาะคนทำงานใช้สมองที่ต้องนั่งอยู่กับโต๊ะนานๆ  หลัง คอ ไหล่ จะถูกกดทับ ใช้งานหนัก จนแข็งขึ้น เกิดเป็นอาการคัดตึง เวียนหัว ปวดหัวจากความเครียด ดังนั้น ควรคลายด้วยการนวด […]

เคล็ดลับแต่งบ้านเพิ่มพลังสมอง แต่งบ้านแบบไหนให้ไอเดียแล่นฉิว!

ไม่มีอะไรเยียวยาสมองได้ดีเท่าสิ่งเร้าประสาทสัมผัสจากธรรมชาติ ไม่ว่าจะเป็นการมองเห็น ได้กลิ่น การได้ยิน  ถึงจะเข้าใจดี แต่ชีวิตคนเมืองแสนยุ่งก็ไม่เอื้ออำนวยให้เราได้มีเวลาผ่อนคลายกับธรรมชาติเลย หากคุณไปไหนไกลๆ ไม่ได้จริงๆ  แค่ลองแต่งห้องทำงานที่บ้านหรือห้องส่วนตัว ห้องพักผ่อนในบ้าน ตามหลักการแต่งห้องทางจิตวิทยา ก็สามารถช่วยกระตุ้นประสาทสัมผัสทางร่างกายและจิตใจ และส่งผลในทางบวกต่อสมองได้มากทีเดียว โดยเริ่มจากห้องส่วนตัวของเราก่อน  ห้องเราจะต้องเป็นพื้นที่ที่ไม่มีใครรบกวน ไม่มีใครเฝ้ามอง เป็นที่ส่วนตัวเฉพาะของเราเท่านั้น ชนิดที่แม้แต่คนในครอบครัวก็ห้ามเข้ามายุ่งวุ่นวาย ถ้าได้อยู่ในห้องแบบนี้ เราจะได้รู้สึกเป็นอิสระทั้งกายและใจ  โดยเฉพาะหลังจากกลับถึงบ้านในวันเครียดๆ จากการทำงาน การได้อยู่คนเดียวในห้องส่วนตัวสักเป็นอะไรที่ช่วยผ่อนคลายได้ดีที่สุดแล้ว ขนาดของห้องส่วนตัวของเราจะต้องพอเหมาะ อยู่แล้วรู้สึกสบาย และต้องแต่งให้สวยน่าอยู่ขนาดที่ว่าอยากกลับบ้านเร็วๆ เพราะชอบห้องนี้มาก  เมื่อได้อยู่ในห้องส่วนตัว เราจะได้ใช้เวลาของตัวเอง ได้พักผ่อน วางแผนอะไรต่างๆ ตามใจชอบ เตรียมใช้ชีวิตต่อในวันรุ่งขึ้น การได้อยู่ในห้องที่ช่วยเพิ่มความสุขทั้งกายและใจจะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพสมองและนำเราไปสู่ความสำเร็จได้ง่ายๆ 5 ไอเดียแต่งห้องเพื่อเพิ่มพลังสมอง   ใช้โต๊ะตัวเล็ก ในห้องส่วนใหญ่จะต้องมีโต๊ะสำหรับใช้อ่านหนังสือหรือทำงาน และส่วนใหญ่มักมีหนังสือ ปากกา สมุดโน้ตหรือของอื่นๆ มากมายวางอยู่บนโต๊ะ  ซึ่งจะใช้จริงๆ ก็เพียงไม่กี่อย่าง นอกนั้นเป็นของไร้ประโยชน์ที่ไม่ค่อยได้ใช้ แต่นำมาวางไว้เพราะเห็นว่าเป็นโต๊ะ แต่โต๊ะทำงานไม่ใช่ชั้นวางของ  ยิ่งเราวางของเยอะๆ จะยิ่งดึงดูดสายตาให้เราเสียสมาธิได้ จะทำงานหรืออ่านหนังสือก็เสียเวลาเปล่า ดังนั้นวิธีแก้คือ เพิ่มโต๊ะเก็บของหรือเลือกโต๊ะที่มีชั้นเก็บของได้ แล้วนำของที่ไม่ได้ใช้เก็บไว้เพื่อหลบสายตา เพียงแค่นี้ห้องจะดูมีระเบียบขึ้น เราก็จะรู้สึกปลอดโปร่ง […]

เรสเทียร์ รังสรรค์คอลเล็คชั่นหมอนรองคอดีไซน์เท่ เอาใจแฟชั่นนิสต้านักเดินทาง

เรสเทียร์ แบรนด์เครื่องนอนหรูสัญชาติไทยทุ่มไม่อั้น รังสรรค์คอลเล็คชั่นหมอนรองคอดีไซน์เท่ ไอเท็มสุดเก๋เอาใจแฟชั่นนิสต้านักเดินทาง ผ่านแฟชั่นโชว์หล่อกระชากใจของแบมแบม GOT7 และวง SBFIVE  พร้อมวางจำหน่ายถึง 20 พ.ย.นี้ ที่ เรสเทียร์ ป๊อบอัพ สโตร์ ชั้น 5 เซ็นทรัลชิดลม ต่อยอดกระแสความฮิตของหมอนรองคอรุ่นลิมิเต็ด ที่สองแบรนด์แอมบาสเดอร์ของ เรสเทียร์ (Restier) ผลิตภัณฑ์เครื่องนอนผลิตจากยางพาราคุณภาพสูงสัญชาติไทย อย่าง “ชมพู่” อารยา เอ ฮาร์เก็ต แฟชั่นไอคอนคนดังของเมืองไทย และหนุ่มหล่อดีกรีศิลปินไอดอลเกาหลีสัญชาติไทย “แบมแบม” กันต์พิมุกต์ ภูวกุล แห่งวง GOT7  ร่วมออกแบบจนกลายเป็นไอเท็มที่ทุกคนต้องมีไปเรียบร้อยแล้วเมื่อกลางปี 2018 ที่ผ่านมา ล่าสุด เรสเทียร์ จึงได้รังสรรค์ Scarf Pillow หมอนรองคอ 10 ดีไซน์เก๋มายั่วใจหนุ่มสาวเทรนดี้ โดยคอลเล็คชั่นนี้ได้รับแรงบันดาลใจจากคาแรคเตอร์ของเหล่าสัตว์โลก ถ่ายทอดผ่านลวดลายและโทนสีสุดอาร์ต  ภายใต้คอนเซ็ปต์ “Redefine the art of travel” ไอเท็มสุดชิคของแฟชั่นนิสต้านักเดินทางตัวจริง โดดเด่นด้วยการออกแบบคล้ายผ้าพันคอ ที่สามารถมิกซ์แอนด์แมตช์เข้ากับเสื้อผ้าได้หลากหลายสไตล์ […]

สัญญาณเตือนโรคไตในวัยทำงาน เช็ก 6 สัญญาณจากร่างกาย เมื่อโรคไตมาเยือน

สัญญาณเตือนโรคไต ในทางการแพทย์มีอาการ 6 อย่างที่เป็นสัญญาณเตือนว่าคุณอาจกำลังเป็นโรคไตอยู่ โดยหากเกิดขึ้นเพียงข้อใดข้อหนึ่งก็ควรพบแพทย์เพื่อประเมินอาการให้รู้แน่ชัดว่าสาเหตุมาจากโรคไตหรืออื่นๆ เพื่อรับคำแนะนำในการรักษาและดูแลตัวเองอย่างทันเวลา   เช็ก 6 สัญญาณเตือนโรคไต ปัสสาวะขัด เป็นอาการชี้ชัดว่ามีปัญหาของระบบทางเดินปัสสาวะและอาจเป็นโรคไตด้วยก็ได้ แบ่งได้ 2 กลุ่มคือ ปัสสาวะขัด ปัสสาวะขัดเพราะติดเชื้อในทางเดินปัสสาวะ มักพบในผู้หญิงมากกว่าผู้ชาย สำหรับผู้ชายถ้ามีอาการนี้อาจจะมีเป็นโรคนิ่วในไตหรือโรคต่อมลูกหมากร่วมด้วย และอาจมีอาการปวดเอวหรือมีไข้ด้วย ต้องเบ่งปัสสาวะ อาการปัสสาวะบ่อย อาจเกิดจากมีการอุดตันของทางเดินปัสสาวะ เช่น ต่อมลูกหมากโตในผู้ชาย มดลูกหย่อนในผู้หญิง ถ้าทิ้งไว้ไม่รักษา อาจเกิดปัสสาวะค้างในกระเพาะปัสสาวะ ซึ่งอาจทำให้เกิดการติดเชื้อบ่อยๆ หรือเกิดการอุดตันทางเดินปัสสาวะเรื้อรังจนอาจทำให้ไตวาย   ปัสสาวะกลางคืนบ่อย กระเพาะปัสสาวะคนเราสามารถเก็บน้ำได้ประมาณ 1 แก้ว ดังนั้น ในคนปกติช่วงนอนหลับกลางคืน 6 – 8  ชั่วโมง มักจะไม่จำเป็นต้องตื่นมาปัสสาวะ เพราะตอนกลางคืนไตจะดูดน้ำกลับมากขึ้น ทำให้ผลิตปัสสาวะได้น้อยลง ทำให้ไม่ต้องลุกขึ้นมาเข้าห้องน้ำกลางคืน แต่หากมีอาการป่วยโรคไต ร่างกายจะไม่สามารถดูดน้ำกลับได้เท่าคนปกติ ตอนกลางคืนจึงยังมีปัสสาวะออกมา ทำให้ต้องลุกมาเข้าห้องน้ำกลางดึก แต่โดยทั่วไปแล้วคนเราอาจลุกขึ้นมาปัสสาวะได้ประมาณ 1 – 2 ครั้ง หากดื่มน้ำก่อนนอน […]

3 วิธีสร้างความตื่นเต้นให้ความรัก เหมือนเพิ่งรู้จักกันใหม่ๆ ให้รักของเราไม่เก่าไม่จืด

คุณยังจำความรู้สึกตื่นเต้นตอนทีไ่ด้เจอคนรักครั้งแรกได้ไหม แค่คิดว่าจะได้พบกัน หัวใจก็พลอยเต้นโครมคราม ตอนนี้จับมือกันครั้งแรก หัวใจเต้นระรัว หัวใจเต้นแรงเหมือนจะหลุดออกมา จากรายงานทางสถิติพบว่า ความรู้สึกตื่นเต้นระหว่างชายหญิงจะค่อยๆ หายไปในระยะเวลา 1 ปีครึ่ง ในกรณีที่สั้นที่สุดอยู่ที่ระยะเวลาประมาณ 1 ปี 2 เดือน  หมายความว่า ช่วงเวลาที่แสนหวานแสนโรแมนติกของชีวิตคู่อาจจะจืดจางไปเร็วจนน่าจะหาย ซึ่งอาจจะเกิดจากความเคยชิน ความผูกพันที่มากขึ้นด้วย  ดังนั้น มื่อเวลายิ่งผ่านไป คู่รักทุกคู่ต้องอยู่ด้วยความรักและความผูกพันแทน แต่การรักษาความรู้สึกตื่นเต้นไว้เป็นเรื่องดี เราจำเป็นต้องพยายามรักษาความรู้สึกตื่นเต้นนั้นไว้ เพื่อให้ความรักกระชุ่มกระชวย สดใสซาบซ่า ให้ชีวิตรักมีอะไรที่หวือหวาน่าค้นหามากขึ้น โดยวิธีที่ง่ายที่สุดที่จะทำให้คุณยังรู้สึกตื่นเต้นเหมือนเมื่อตอนเจอกันครั้งแรก ก็คือ เปลี่ยนคู่เดตไม่ซ้ำหน้า แต่ถ้าไม่ต้องการแบบนั้น คุณจะต้องเปลี่ยนความรู้สึกใหม่ๆ กับคนรักอยู่เสมอ ด้วยหลัก 3P  “Place Perfomance และ Peep”      Place จงเปลี่ยนสถานที่ คุณออกเดตในที่เดิมๆ หรือเปล่า คู่รักมักมีกิจกรรมเดิมๆ เช่น กินข้าว ช็อปปิ้ง ดูหนัง และถ้าเมื่อไหร่เริ่มพูดว่า ไปไหนดีล่ะ ไม่อยากไปเลย เบื่อๆ […]

6 อาหารไดเอ็ตแบบสุขภาพดี อิ่มท้องและอิ่มอกอิ่มใจเพราะไม่ต้องกลัวอ้วน

สำหรับคนที่อยากมีสุขภาพดี แล้วก็อยากรักษาหุ่นไว้ไม่ให้อ้วน เราขอแนะนำ อาหารดีๆ ที่กินแล้วอิ่มท้องแต่ไม่ทำให้อ้วนง่ายๆ  ที่สำคัญหากินง่าย ราคาไม่แพง ลองมาดูคำแนะนำจากนักโภชนาการผู้เชี่ยวชาญกันเลย   6 อาหาร อิ่มไม่อ้วน ที่คนรักสุขภาพห้ามพลาด !   ผักผลไม้ ผลไม้ที่ไม่มีรสหวาน ไม่มีแป้งเยอะ เช่น แคนตาลูปสีเขียว น้ำตาลน้อยกว่า (สีส้มหวานกว่า )ส้ม ฝรั่ง ชมพู่ แอปเปิ้ล สาลี่ ผักใบเขียว ทานมากกว่าวันละ 400 กรัมก็ได้ ช่วยให้เรารู้สึกอิ่มท้อง มีประโยชน์ต่อร่างกาย ให้พวกวิตามิน และเกลือแร่ ผลไม้อยากจะให้ระวังเรื่องน้ำตาล เพราะน้ำตาลในผลไม้ คือ น้ำตาล ฟลุกโตส สามารถดูดซึมได้เร็ว ซึงถ้ากินมากเกินไปก็จะทำให้อ้วนได้เหมือนกัน   เนื้อปลา โปรตีน เป็นส่วนหนึ่ง สำหรับคนที่ต้องการลดน้ำหนัก จะเน้นให้มีการบริโภคโปรตีน ควรจะเป็นโปรตีนที่มีไขมันต่ำ เช่นพวกเนื้อปลาน้ำจืด หรือปลาทะเล ปลาดิบก็ได้เช่นกัน แต่ขอให้ระมัดระวังแหล่งที่มา ความสะอาด และพยาธิ […]

รีวิว ‘เคป ดารา รีสอร์ท พัทยา’ จุดหมายปลายทางเพื่อการพักผ่อนนอนชมดาวอย่างแท้จริง

เคป ดารา รีสอร์ท พัทยา จุดหมายปลายทางเพื่อการพักผ่อนนอนชมดาวอย่างแท้จริง ใครว่ามาพัทยา ต้องมาปาร์ตี้รื่นเริงบันเทิงจนถึงเช้า หากอยากมาพักผ่อนอย่างสงบๆ นอนชมดาวชมทะเล ฟังเสียงคลื่นกระทบฝั่งที่พัทยาก็มี แต่ต้องมาที่ เคป ดารา รีสอร์ท พัทยา แหล่งพักผ่อนหย่อนใจที่ผู้มาเยือนจะได้พบกับช่วงเวลาอันแสนอบอุ่นโรแมนติกแต่แฝงมาด้วยความบันเทิงอย่างครบครันทั้งสายกินสายผ่อนคลาย เรียกได้ว่า เป็นจุดหมายปลายทางแห่งการพักผ่อนอย่างแท้จริง ที่ล้อมรอบไปด้วยความเงียบสงบและความสวยงามของธรรมชาติของทะเลอันสวยงามแห่งเมืองพัทยา   เคป ดารา รีสอร์ท พัทยา เคป ดารา รีสอร์ท พัทยา ตั้งอยู่บนหาดส่วนตัวในเขตพัทยาเหนือ เป็นรีสอร์ทสูง 26 ชั้นออกแบบให้สวยหรูแต่เข้าถึงได้ง่ายด้วยโทนสีอบอุ่น ซึ่งเน้นความใกล้ชิดธรรมชาติมากที่สุด จึงล้อมรอบด้วยพื้นที่ธรรมชาติกว่า 75,000 ตารางเมตร  มาพร้อมด้วยชายหาดส่วนตัวที่สามารถเล่นน้ำหรือเดินเล่นบนชายหาดได้อย่างปลอดภัย รีสอร์ทมีจำนวนห้องทั้งหมด 264 ห้อง ทั้งห้องสวีทและวิลล่า โดยทุกห้องสามารถมองเห็นวิวทิวทัศน์ตสวยๆ ผืนขอบฟ้าและแนวชายฝั่งทะเลด้านล่าง โดยคำว่า ‘ดารา’ ในภาษาไทยนั้นหมายถึง ‘ดาว’   และเป็นที่มาของชื่อรีสอร์ทแห่งนี้ ซึ่งมีจุดมุ่งหมายที่จะตอบโจทย์ผู้มาพักผ่อนให้ได้นอนชมดวงดาวบนท้องฟ้าอย่างใกล้ชิด เหมาะกับคู่รักที่ต้องการการพักผ่อนแบบสบายๆ ในบรรยากาศโรแมนติกที่เดินทางมาง่ายและสะดวกสบาย นอกจากธรรมชาติที่จะช่วยผ่อนคลายกายและใจแล้ว รีสอร์ทยังมีบริการต่างๆ ที่จะช่วยเติมเต็มวันพักผ่อนของคุณให้สมบูรณ์ยิ่งขึ้น ทั้งห้องอาหารและเครื่องดื่มมีเปิดให้บริการตลอดทั้งวัน Radius […]

มาดู 5 สิ่งที่ดูเหมือนแย่ๆ แต่อาจดีต่อสุขภาพกายและใจของเรา

มีคนเคยบอกไว้ว่า ของดีๆ มักจะต้องเป็นของเรียบๆ ส่วนอะไรที่ดูหวือหวา อาจจะนำมาซึ่งอันตราย  แต่มันอาจจะไม่จริงเสมอไปก็ได้ เพราะทุกอย่างในโลกล้วนมีสองด้านเสมอ  ของบางอย่างภายนอกดูสวยงามแต่อาจซ่อนหนามพิษไว้ข้างใน ส่วนอะไรที่ดูเหมือนแย่ๆ แต่อาจจะมีประโยชน์ก็ได้ อย่างเข่น 5 สิ่งต่อไปนี้ หลายคนอาจร้องยี้ เพราะมองไม่เห็นข้อดีในตัวพวกมันเลย แต่จริงๆ แล้วพวกมันมีดีมีประโยชน์ต่อสุขภาพกายและสุขภาพใจของเราก็ได้ในแบบที่นึกไม่ถึง  ขอเพียงแค่ใช้มันอย่างถูกวิธีและเพียงพอ ไม่มากไม่น้อยเกินไป 5 สิ่งที่ดูเหมือนแย่ๆ แต่อาจดีต่อสุขภาพกายและใจของเรา   ไอศกรีม ไอศกรีม สีสันน่ารัก รสชาติหวานหอม ที่หลายคนอาจเมินเพราะกลัวอ้วน แต่ขนมหวานของโปรดของใครหลายนี้มีส่วนผสมหลักที่มาจากนมวัว จึงทำให้ไอศกรีมอุดมไปด้วยโปรตีนและแคลเซียม ที่มีส่วนช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอและเสริมสร้างความแข็งแรงของกระดูกได้ และยังมีสารอาหารอื่นๆ ที่จำเป็นต่อร่างกายด้วย เช่น โพแทสเซียม ซีลีเนียม วิตามินเอ วิตามินบี12 วิตามินดี และวิตามินเค เป็นต้น โดยการกินไอศกรีม 1 ลูก ปริมาณ 75 กรัม ให้แคลอรี่เพียง 114 แคลอรี่เท่านั้น ในขณะที่ชีสเค้ก 1 ก้อนในปริมาณเท่ากันให้แคลอรี่ถึง 511 แคลอรี่  […]

สัญญาณเตือนจากร่างกาย ที่บอกว่าลมหนาวมา ถึงเวลาดูแลสุขภาพแล้ว

โรคที่มากับหน้าหนาว ย่างเข้าฤดูหนาว แม้หลายคนไม่รู้สึกหนาว เพราะลมหนาวพัดมาเบาและไปไวเหลือเกิน แต่ถึงอย่างนั้นร่างกายก็สัมผัสได้ และอาจจะส่งสัญญาณผิดปกติบางอย่างออกมาให้เราได้รับรู้ว่า อากาศกำลังเปลี่ยนแปลง ถึงเวลาดูแลสุขภาพให้มากขึ้นแล้ว เรามาดูกันว่า มีสัญญาณอะไรบ้างจากร่างกาย ที่เราไม่ควรละเลย เพื่อสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงพร้อมสู้ลมหนาวตลอดฤดูกาล   ปากแห้งแตก สัญญาณเล็กๆ อย่างปากแตก ปากแห้ง อาจเป็นอาการที่เกิดขึ้นได้บ่อยๆ ของหนุ่มสาวพนักงานออฟฟิศที่ทำงานอยู่ในห้องแอร์ประจำ  นั่นหมายความว่า อาการปากแห้งนั้นเกิดจากอากาศเย็นและแห้ง เพราะความชุ่มชื้นจากริมฝีปากลดลง จึงทำให้ปากแตกระแหง ลอกเป็นแผ่น มีอาการแสบริมฝีปาก สิ่งที่ตามมาคือ พฤติกรรมเลียริมฝีปาก เพื่อให้เกิดความรู้สึกว่าปากชุ่มชื้น แต่ที่จริงแล้ว การเลียริมฝีปาก ยิ่งทำให้ปากแห้งแตกไปกันใหญ่ รวมไปถึงการแกะปากที่ลอกเป็นแผ่น ก็ยิ่งสร้างแผลให้ริมฝีปากสวยๆ ด้วย การป้องกันริมฝีปากแห้งแตกนั้น ทำได้ง่ายๆ และทำได้ทุกฤดูกาล คือ การจิบน้ำบ่อยๆ เลิกเลียริมฝีปาก ทาลิปบาล์ม โดยเลือกส่วนผสมที่ไม่มีสารกันเสีย น้ำหอม เพื่อไม่ให้เกิดอาการแพ้  หรือสครับริมฝีปากสัปดาห์ละครั้งเพื่อขจัดเซลล์ที่ตายแล้ว ให้ปากดูสวยและชุ่มชื้นอยู่เสมอ   ผิวแห้งลอก ลมหนาวพัดมาความชื้นในอากาศก็ลดลง ความชุ่มชื้นของผิวหนังก็จะลดลงไปด้วย จึงอาจทำให้ผิวหนังบริเวณ ผิวหน้า แขน ขา ลำตัว […]

คนมีเพื่อนน้อยคือคนที่มนุษยสัมพันธ์ไม่ดี อย่างนั้นหรือ? เราจำเป็นต้องมีเพื่อนเยอะๆ ไหม?

มีเพื่อนเยอะๆ ดีกว่าการมีเพื่อนน้อยๆ จริงหรือ? ถ้ามีเพื่อนเยอะๆ แล้วเพื่อนเหลานั้นเข้ากันได้ดีกับเรา ก็ถือว่าคุณเป็นคนโชคดี แต่หากมีเพื่อนเยอะกลายเป็นการฝืนใจ ฝืนอยู่กับคนที่ไม่ชอบจะทำให้เราเหนื่อยใจ เพราะไม่เป็นตัวของตัวเอง แต่ถึงอย่างนั้นก็กลับหลอกตัวเองว่า ‘อย่างน้อยก็ดีกว่าอยู่คนเดียว’  คิดแบบนี้ดีจริงหรือ? หลายคนคิดว่า คนที่อยู่คนเดียวคือคนที่น่าสงสาร ไม่มีเพื่อนเลยคงเหงาน่าดู การอยู่เดียวดูเหมือนเป็นคนเก็บตัวไม่น่าคบหา คนที่ไม่มีเพื่อนเลยหรือมีเพื่อนน้อย คือคนที่มนุษยสัมพันธ์ไม่ดี  ความคิดที่เป็นแรงกดดันเช่นนี้ ทำให้หลายๆ คนต้องคบหาเพื่อนเยอะๆ เข้าไว้  เข้าหาผู้อื่นเสมอ  เอาอกเอาใจผู้อื่นตลอดเวลา ใครชวนไปไหนก็ไป ใครอยากให้ทำอะไรก็ทำทั้งๆ ที่ไม่ใช่ความต้องการของตัวเอง เพียงแต่คิดว่า  กลัวถูกเกลียด กลัวถูกเมิน  และเมื่อฝืนใจบ่อยเข้า ก็จะเริ่มรู้สึกเหนื่อยใจ อึดอัดใจ  จนอาจสูญเสียความเป็นตัวของตัวเองได้ แม้หลายคนอาจจะไม่เป็นเช่นนั้น และยังมีความสุขกับการได้อยู่กับเพื่อนมากมาย แต่ความคิดที่ว่า ‘คนเราต้องมีเพื่อนเยอะๆ’ ก็ไม่ใช่ความที่ถูกต้อง เพราะการมีเพื่อนไม่ได้วัดกันที่ปริมาณแต่วัดกันที่คุณภาพในการคบกัน ในชีวิตนี้คุณอาจได้พบเจอคนมากมาย ที่อาจได้พัฒนาจากคนรู้จักมาเป็นเพื่อน คุณอาจมีเพื่อนเป็นสิบหรือยี่สิบคนก็ได้ แต่สุดท้ายแล้ว ทัศนะคติ ความคิดเห็น ลักษณะนิสัยบางอย่าง จะช่วยคัดกรองเพื่อนให้แก่เรา คนที่คิดเห็นไม่ตรงกัน ก็มีแต่จะห่างกันออกไป จะเหลือก็เพียงคนที่เข้ากับเราได้ดี  ซึ่งอาจจะเหลือเพียง 2-3 คนที่เราเรียกว่า ‘เพื่อนคุณภาพดี’ […]

เลิกซะ! 5 นิสัยที่ทำเพื่อคนอื่น แต่ไม่มีทางทำให้ตัวเองมีความสุขได้

มนุษย์เป็นสัตว์สังคม จึงมักชอบอยู่รวมกลุ่ม และแสดงความคิดเห็นในทางเออออคล้อยตามกัน เพราะไม่มีใครอยากถูกเกลียดหรือเป็นคนนอกคอก จนทำให้ต้องอยู่อย่างโดดเดี่ยว แต่หากเรานำชีวิตของเราไปผูกไว้กับความคิดคนอื่นมากไป จนต้องไม่เป็นตัวของตัวเอง จนต้องเสแสร้งใช้ชีวิต บางครั้งอีกฝ่ายอาจไม่รู้สึกอะไรด้วยซ้ำ ก็จะมีแต่เราเท่านั้นที่รู้สึก ฝืนใจ เหนื่อย อึดอัดใจอยู่คนเดียว จนอาจไม่มีความสุขในการใช้ชีวิตเลย อาจถึงขั้นเกลียดตัวเองแทนก็เป็นได้ แล้วเราจะทำอย่างไรให้ความสุขของตัวเองและการอยู่ร่วมกับผู้อื่นไปด้วยกันได้ คำตอบก็คือ เลิกนิสัยที่ทำเพื่อคนอื่นได้แล้ว   เลิกขี้กังวล การกังวลมีข้อดีที่ช่วยให้เราเป็นคนรอบคอบมากขึ้น แต่หากกังวลมากไป กังวลถึงอนาคตที่ยังไม่มาถึง กังวลถึงภาพลักษณ์ตัวเองเพราะไม่มั่นใจ คนเหล่านี้จึงเอาแต่สนใจและแคร์สายตาหรือความคิดผู้อื่นเสมอ เมื่อเป็นแบบนี้บ่อยๆ ความเครียดก็ถาโถม จากที่เคยรอบคอบ กลับกลายเป็นสะเพร่าเลินเล่อ ลนลาน ยิ่งทำให้ผิดพลาด ไม่มีความสุขไปกันใหญ่ แม้ความเครียดจะไม่ดี แต่ความเครียดในระดับที่พอดีเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับร่างกาย เพราะช่วยให้เรารู้สึกตื่นตัว กระตือรือร้น และสร้างสมาธิได้  แต่การมีความเครียดรุนแรงเป็นเวลานาน จะทำให้ภูมิคุ้มกันอ่อนแอลง เลือดไหลเวียนไม่ดี นอนไม่หลับ กินไม่ลง ป่วยง่าย จิตใจก็จะย่ำแย่ตามไปด้วย หากไม่อยากเป็นแบบนั้น ก็แค่ต้องเลิกกังวล เลิกเครียดโดยไม่จำเป็น โดยเราอาจเริ่มจากสร้างสภาพแวดล้อมให้ตัวเองมองโลกในแง่ร้ายน้อยลง เพื่อจะได้เลิกกังวล  เช่น หากมีเรื่องกังวลในใจ ให้ลองพักแล้วหันมาทำสิ่งที่ชอบหรือถนัดดูก่อน เพื่อบรรเทาความกังวลจากเรื่องอื่น เมื่อรู้สึกมีสมาธิแล้ว ค่อยกลับไปทำสิ่งที่กังวลอยู่ก็จะทำได้ดีกว่าเดิม หรือปลดปล่อยตัวตน […]

รีวิว ‘เมอเวนพิค อัสสรา รีสอร์ท แอนด์ สปา หัวหิน’ ที่พักริมทะเลมาพร้อมสวนหย่อม

เมอเวนพิค อัสสรา รีสอร์ท แอนด์ สปา หัวหิน ทะเลก็สวยดี แถมมีป่าย่อมๆ ให้เดินเล่นด้วย! โอ้ทะเลแสนงาม ฟ้าสีครามสดใส เราสามารถบอกได้เลยว่า ‘ทะเล’ ไม่ว่าจะหาดไหน ก็เป็นแหล่งที่พักใจของเหล่ามนุษย์เงินเดือนทุกคนเสมอมา ไม่ว่าจะปัญหาชีวิตหรือปัญหาเรื่องงาน เชื่อไหมว่าไปทะเลคืนเดียว สิ่งหนักออกหนักใจหายวับไปกับตาเลย เพราะทั้งเสียงทะเลกระทบฝั่งที่ดีต่อใจ และสีฟ้าใสๆ ของน้ำทะเลดีต่อสายตา ช่วยผ่อนคลายความเครียดที่เกิดขึ้นตลอดสัปดาห์จากการทำงานและปัญหาชีวิตต่างๆ ทะเลที่เป็นแหล่งยอดนิยมของเหล่าคนเมือง ก็คือทะเลใกล้ๆ กทม. ที่ใช้เวลาเดินทางไม่นานก็ถึง โดยเฉพาะหัวหิน สุดยอดทะเลขวัญใจคนไทย เพราะมีแหล่งท่องเที่ยวมากมาย ราคาโรงแรมไม่แพง อาหารทะเลก็สดอร่อยที่สำคัญหัวหินไม่ได้เป็นแค่มีหอยและทะเล แต่เชื่อไหมว่า ถ้าตามรอยเรามาหัวหินล่ะก็ เราจะพาคุณไปเดินชมป่าย่อมๆ ด้วยที่ Mövenpick Asara Resort & Spa Hua Hin หรือ เมอเวนพิค อัสสรา รีสอร์ท แอนด์ สปา หัวหิน  คลิกเพื่อดู พิกัด GPS     เมอเวนพิค อัสสรา รีสอร์ท แอนด์ […]

โรคไตใครก็เป็นได้! เผย 9 พฤติกรรมทำร้ายไตที่ควรลด ละ เลิก เดี๋ยวนี้!

กระทรวงสาธารณสุขเปิดเผย รายงานถึงสถานการณ์โรคไตเรื้อรังของประเทศไทยพบว่า 70% ของประชากรส่วนใหญ่ไม่ทราบว่าตนเองเป็น จนกระทั่งเข้าสู่ระยะ 4 – 5 ซึ่งหมายถึงอาการรุนแรงแล้ว รู้ไหมว่า โรคไต ผู้ป่วยมีอายุเฉลี่ยน้อยลง โดยมีอายุน้อยกว่า 60 ปี หมายความว่า โรคนี้ไม่ได้เกิดเฉพาะผู้สูงอายุอีกแล้ว แต่สามารถเกิดได้กับคนทุกวัย โรคไตใครก็เป็นได้ เพราะโรคไตอาจเกิดจากไลฟ์สไตล์และการกินอยู่แบบผิดๆ เป็นสาเหตุหลักที่ทำให้คนไทยเสี่ยงโรคไตมากขึ้น โดยมี 9 พฤติกรรมทำร้ายไตที่เราควรลด ละ เลิก ดังนี้   ชอบกินอาหารรสจัด รสจัด หมายถึง เค็มจัด หวานจัด เผ็ดจัด และมันจัด โดยอาหารรสจัดจะทำให้ไตทำงานหนัก จึงมีส่วนทำให้เป็นโรคไตได้ ซึ่งจากข้อมูลของเครือข่ายลดบริโภคเค็มพบว่า คนไทยกินเค็มมากว่ามาตรฐาน 2-3 เท่า โดยเฉพาะการกินนอกบ้าน อาหารตามสั่ง อาหารฟาสต์ฟู้ด อาหารปิ้งย่างที่มีการหมักเนื้อด้วยเกลือและผงชูรส จึงมีโอกาสได้รับโซเดียมมากกว่าปกติ รวมถึงการชอบจิ้มซอสซึ่งจะเพิ่มปริมาณโซเดียมมื้อนั้นเพิ่มขึ้น หากเราสามารถลดการกินอาหารเหล่านี้ได้ ร่างกายก็จะรับเกลือได้น้อยลงซึ่งเป็นผลดีต่อร่างกาย   ชอบกินอาหารสำเร็จรูปและหมักดอง บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป ข้าวกล่องสำเร็จรูปแช่เย็น อาหารกระป๋อง ที่เรามักชอบใช้ประทังชีวิตยามหิวกลางดึกหรือช่วงปลายเดือน […]

5 วิธีปฏิเสธเพื่อน เมื่อเพื่อนทำให้อึดอัดเรื่อง ‘เงิน’ (แบบไม่เสียทั้งเงินและเพื่อน)

เพื่อนกับเงิน เป็นอะไรที่สำคัญกับชีวิตเราทั้งสองอย่าง แต่บางครั้งเพื่อนกับเงินก็มักนำเรื่องปวดหัวมาให้เราอยู่เรื่อยๆ  โดยเฉพาะเมื่อเพื่อนมาขอให้เราช่วยเหลือปัญหาเรื่องเงินของเขา แม้เราไม่ลำบากที่จะช่วยเหลือ แต่รู้ไหมว่า การคบเพื่อนที่มีเรื่องเงินเข้ามาเกี่ยวข้องด้วยนั้น น้อยครั้งทีความสัมพันธ์นั้นจะยืนยาวและสงบสุข ดังนั้น หากคุณมีเพื่อนที่ดีอยู่ข้างกาย อย่าทำให้เขาลำบากใจด้วยเรื่องเงิน แต่ถ้าคุณกำลังเจอปัญหาอึดอัดใจจากเพื่อนอยู่ ลองมาดู 5 วิธีปฏิเสธเพื่อนอย่างนุ่มนวล ไม่เสียเงินและไม่เสียเพื่อนแน่นอน   เมื่อเพื่อนตื๊อขายประกัน ความจริงแล้ว การซื้อประกันส่วนใหญ่เรามักไม่ได้ซื้อจากความคุ้มค่าของตัวประกัน บางคนไม่อ่านเงื่อนไขสัญญาอะไรเลยด้วยซ้ำ เพราะเราเชื่อว่า เพื่อนที่มาขายประกันเรา เราไว้ใจได้ ถ้าเพื่อนคนนั้นเป็นคนสนิท ดูน่าเชื่อถือ วางใจได้ และประจวบเหมาะกับที่เรายังไม่มีประกันชีวิต หากพิจารณาถึงข้อดีแล้ว ก็ไม่ต้องคิดมาที่จะซื้อประกันกับเพื่อนคนนั้น แต่ถ้าหากพื่อนคนนั้นดูไม่น่าเชื่อถือ หรือมาอ้อนวอนให้เราซื้อประกันอื่นๆ เพิ่มที่ไม่เหมาะกับเรา ก็ปฏิเสธไปตรงๆ ดีกว่า  เพราะหากซื้อด้วยความเกรงใจ ภายหลังอาจวุ่นวายตามมาได้ เพราะนิสัยของเพื่อน หรือเพราะตัวประกันไม่ครอบคลุมในสิ่งที่เราต้องการ  กลายเป็นเพื่อนเอาเปรียบเราไปอีก หาเพื่อนยังคอยตื๊อ จนคนบ่ายเบี่ยงไม่ไหวแล้ว  เราอาจใช้แนวทางคำพูดว่า  เรากำลังมีปัญหาเรื่องเงิน หรือต้องใช้เงินก้อนนี้กับเรื่องอื่นก่อน  เช่น ฉันกำลังผ่อนรถ ผ่อนคอนโด รักษาอาการป่วย ชักหน้าไม่ถึงหลัง ก็เข้าใจว่าประกันนี้เพื่อนอนาคต แต่ฉันเดือดร้อนเงินในตอนนี้มากกว่า  ขอโทษด้วยนะ  ถ้าสนใจจะติดต่อไปอีกที  เพียงแค่นี้ […]

Arcadia Beauty ศูนย์รวมคลินิกความงามคุณภาพของไทยยุค 4.0

อาคาเดีย บิวตี้ (Arcadia Beauty) ปฏิวัติวงการคลินิกความงามรูปแบบใหม่ พร้อมเปิดตัวแพลตฟอร์มบิวตี้ อีคอมเมิร์ส ศูนย์รวมคลินิกความงามคุณภาพของไทยยุค 4.0 หวังสร้างตลาด ความงามออนไลน์ แบบ One Stop Solutions เพื่อตอบโจทย์ผู้บริโภคยุคดิจิทัล   นายวีระกิต เนาวรัตน์ ผู้ก่อตั้ง Arcadia Beauty เว็บไซต์บิวตี้ อีคอมเมิร์ส แหล่งรวมบริการ ความงามออนไลน์แบบครบวงจร กล่าวว่า การตลาดออนไลน์ในปัจจุบันมีอัตราเติบโตรวดเร็ว และมีแนวโน้มเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่อง โดยเฉพาะเทรนด์ของ Health & Beauty ที่ผู้บริโภคให้ความ สนใจหันมาดูแลสุขภาพ ผิวพรรณและความงามมากขึ้นอย่างชัดเจน และจากการสำรวจผู้บริโภคยุค 4.0 โดยทีมวิจัยของ Arcadia Beauty พบว่า ผู้บริโภคส่วนใหญ่ให้ความสำคัญกับคุณภาพและความน่าเชื่อถือของสถานประกอบการคลินิกเป็นอันดับต้นๆ ดังนั้นเราจึงเดินหน้าพัฒนาเว็บไซต์ และแพลตฟอร์มออนไลน์ในรูปแบบของบิวตี้ อีคอมเมิร์สขึ้น ภายใต้ชื่อ Arcadia Beauty ด้วยคอนเซ็ปต์ “สวยออนไลน์ มั่นใจไปกับเรา”  โดยให้ความสำคัญในการคัดเลือกคลินิก ที่เข้าร่วมจะต้องผ่านมาตรฐาน ทั้ง 4 […]

ต้อนรับลอยกระทง “The Mall Moonlight Market ตลาดชมจันทร์”

เดอะมอลล์ ช้อปปิ้งเซ็นเตอร์ ต้อนรับเทศกาลลอยกระทง ชวน ช้อป ชิม ชิลล์ ในงาน “The Mall Shopping Center Moonlight Market ตลาดชมจันทร์” สัมผัสมนต์เสน่ห์แบบไทย อิ่มเอมกับขนมไทยโบราณหาทานยาก   เดอะมอลล์ ช้อปปิ้งเซ็นเตอร์ ร่วมกับ ธนาคารไทยพาณิชย์ ร่วมสืบสานเอกลักษณ์ความเป็นไทย  จัดงานต้อนรับเทศกาลลอยกระทงกับงาน “The Mall Shopping Center Moonlight Market ตลาดชมจันทร์”เพลิดเพลินกับตลาดยามค่ำคืนสัมผัสมนต์เสน่ห์แบบไทย อิ่มเอมกับขนมไทยโบราณหาทานยาก ช้อปหลากหลายสินค้าอัตลักษณ์ไทยดีไซน์ร่วมสมัย โดยงานจัดขึ้นระหว่างวันที่ 8 – 14 พฤศจิกายน 2561 ที่ แกรนด์ฮอลล์ ชั้น จี เดอะมอลล์ บางแค  และระหว่างวันที่ 15 – 21 พฤศจิกายน 2561 ที่ แกรนด์ฮอลล์ ชั้น จี […]

keyboard_arrow_up