5 เทคนิค ป้องกันอาการซึมเศร้า ง่ายๆ ด้วยตัวเราเอง

ใครที่รู้สึกว่าอาการ เหงาเศร้าซึมลึก กำลังกล้ำกรายเข้ามาทุกขณะ จะเพราะเหตุกระเทือนใจ หรือจะเพราะเรื่องอะไรก็ตามแต่ วันนี้ goodlifeupdate มีวิธี ป้องกันอาการซึมเศร้า ที่สามารถทำด้วยตัวเองได้ ก่อนที่จะเป็นมากไปกว่านี้ มาเล่าสู่กันฟังค่ะ   5 เทคนิค ป้องกันอาการซึมเศร้า ง่ายๆ ด้วยตัวเราเอง ดร.โรเจอร์ เอส. อูลริช นักจิตวิทยาด้านสภาพแวดล้อม แนะนำวิธีป้องกัน อาการซึมเศร้า ว่าสามารถบำบัดได้ด้วยการ ปรับพฤติกรรมและการจัดสภาพแวดล้อม หรือการใช้ธรรมชาติบำบัด โดยแบ่งออกเป็น 5 วิธีดังนี้   :: การนวด :: ความเครียด หรืออาการซึมเศร้า มักจะทำให้กล้ามเนื้อร่างกาย เกร็งและตึงเครียด การนวดทุกชนิดจะช่วยให้ร่างกายของเราผ่อนคลายขึ้น เพราะช่วยลดระดับ ฮอร์โมนคอร์ติซอล ซึ่งเป็น ฮอร์โมนความเครียดลงได้   :: ใช้วิธีอโรม่าเทอราปี :: การใช้ กลิ่นน้ำมันหอมระเหย เช่นกลิ่นลาเวนเดอร์ จะช่วยลดระดับความเครียด ความวิตกกังวล ความเจ็บปวด ลงได้ เพราะกลิ่นของ […]

6 เสน่ห์หญิงไทย ที่ใช้มัดใจใครต่อใคร ให้มาหลงใหล และเอ็นดู

โฉมเอย โฉมงาม อร่ามแท้ แลตะลึง มัดใจคุณแฟนได้ว่า win แล้ว แต่ถ้ามัดใจผู้หลักผู้ใหญ่ของเขาได้ นี่ win กว่า ! สาวๆ ที่รัก วันนี้เราจะมาตีแผ่ เสน่ห์หญิงไทย ให้ได้ลองนำไปประยุกต์ปรับใช้ ในสถานการณ์ ที่ต้องเข้าทางผู้หลักผู้ใหญ่กันค่ะ ที่สำคัญ ข้อดีของความงามจริตอย่างหญิงไทย ก็มีไม่น้อยเลยนะ   6 เสน่ห์หญิงไทย ที่ใช้มัดใจใครต่อใคร ให้มาหลงใหล และเอ็นดู   อ่อนน้อมถ่อมตน ตามธรรมเนียมไทย ผู้น้อย ต้องอ่อนน้อม ต่อผู้ใหญ่เป็นเรื่องธรรมดาอยู่แล้ว โดยเฉพาะเมื่อต้องอยู่กับ ผู้หลักผู้ใหญ่ที่ค่อนข้างเคร่งธรรมเนียมแล้ว ถึงจะเป็นสาวมั่น สาวเก่งอย่างเรา ก็ควรยึดกาลเทศะไว้ก่อน ด้วยการเติมความอ่อนน้อมเข้าไปแบบคูณสอง   สุภาพเรียบร้อย ความสุภาพเรียบร้อย เป็นเสน่ห์ ที่เด่นชัดข้อหนึ่งของพวกเรา สาวไทย อาจไม่ต้องถึงกับเรียบร้อย แบบผ้าที่พับไว้ แต่งัดออกมาใช้ให้ผู้หลักผู้ใหญ่ เขาชื่นชมกันสักนิด เชื่อว่าต้องเพิ่มระดับความน่าเอ็นดู ขึ้นมาได้เป็นกอง   ช่างเอาอกเอาใจ สาวๆ […]

5 ประเภท คนรักที่ควรคิดดีๆ ก่อนตัดสินใจคบ อย่างจริงจัง

ยามแรกรัก อะไรๆ ก็มักจะดูสวยสด งดงามไปซะหมด เมื่อมีอารมณ์เข้ามาเกี่ยวข้อง โหมดการใช้เหตุผลของเรา ก็เหมือนจะหยุดทำงาน หรือถูกมองข้ามไปชั่วขณะ แต่เมื่อเราต้องตัดสินใจจะคบใครอย่างจริงจัง เมื่อนั้นเราควรทำความรู้จักประเภทของ คนรักที่ควรคิดดีๆ ก่อนตัดสินใจคบ ทบทวนให้ชัวร์ว่านั่น เป็นความคิดที่ดีแน่แล้วหรือไม่ ?   5 ประเภทคนรักที่ควรคิดดีๆ ก่อนตัดสินใจคบ อย่างจริงจัง 5 ประเภทของคนรักที่เราอาจสับสนว่าเป็นคนรักที่ดี น่าประทับใจ แต่ระวังกันสักนิด สิ่งที่คุณคิด อาจไม่ได้สวยหรูขนาดนั้นก็ได้     ประเภทที่ 1  ใช้ความสุดโต่ง ผูกมัดความรู้สึก คนรักประเภทนี้ส่วนใหญ่เป็นคนที่ทุ่มเทหมดหน้าตัก อยากให้เขาใจอ่อน ให้เขารักตอบ ยกตัวอย่างเช่น คนที่ชอบพูดบ่อยๆ ว่า ถ้าเธอไม่รักฉันแล้ว ฉันจะฆ่าตัวตาย ต่อให้ตายก็ยังรัก เรียกร้องความสนใจอย่างเช่น ตะโกนบอกรักต่อหน้าสาธารณชน การตามจีบอย่างไม่ละลดท่ามกลางสายตาของใครๆ นั้น ถือเป็นการกดดันรูปแบบหนึ่ง หากเราไม่ได้มีใจให้เขาจริงๆ ก็อย่าปล่อยให้ความสุดโต่งของคนรักประเภทนี้ ทำให้เราใจอ่อน เพราะสุดท้ายเมื่อคบกันแล้ว เราจะต้องเจอกับความสุดโต่งอีกหลายแบบของเขาแน่นอน   ประเภทที่ 2 ให้ เพราะหวังผลตอบแทน […]

หวานฉ่ำ เมนูสตรอเบอร์รี่ ณ โรงแรมเซ็นทาราแกรนด์บีชรีสอร์ทและวิลลา หัวหิน

ต้อนรับช่วงปีใหม่ด้วยรสชาติหวานอมเปรี้ยวที่ลงตัว เดอะมิวเซี่ยม โรงแรมเซ็นทาราแกรนด์บีชรีสอร์ทและวิลลา หัวหิน เชิญชวนทุกท่านมาลิ้มรสหลากหลายรายการของหวาน รังสรรค์จากสุดยอดผลไม้ในดวงใจของทุกท่าน “สตรอว์เบอร์รี่” ที่ถูกสร้างสรรค์ขึ้นเป็นพิเศษในโปรโมชั่นล่าสุด ให้บริการตลอดเดือนมกราคมนี้ หวานฉ่ำ เมนูสตรอเบอร์รี่ ณ โรงแรมเซ็นทาราแกรนด์บีชรีสอร์ทและวิลลา หัวหิน   ตลอดเดือนมกราคมนี้ โรงแรมเซ็นทาราแกรนด์บีชรีสอร์ทและวิลลา หัวหิน เชิญทุกท่านเยี่ยมเยียน เดอะมิวเซี่ยม คอฟฟี่ & ที คอร์เนอร์ ที่นำเสนอสุดยอดเมนูของหวานจากสตรอว์เบอร์รี่หลากหลายรายการ ที่ถูกสร้างสรรค์ขึ้นอย่างประณีตโดยเพสทรีเชฟมากประสบการณ์ ไม่ว่าจะเป็น เมนู ทริปเปิลสตรอว์เบอร์รี่เค้ก กับสัมผัสอันนุ่มนวลจากเนื้อครีมวานิลลารสละมุนสลับกับสตรอว์เบอร์รี่ชิ้นโตหวานฉ่ำ มอบความสดชื่นให้กับทุกๆท่านที่ได้ลิ้มลอง เมนู สตรอว์เบอร์รี่ช็อกโกแลตทาร์ตสุดเข้มข้น ที่ผสมผสานความหวานหอมของช็อกโกแลตและความเปรี้ยวของสตรอว์เบอร์รี่กันได้อย่างลงตัว หรือว่าจะเป็นเมนู เฟรชสตรอว์เบอร์รี่ ไทรเฟิล ถ้วยโตสลับชั้นความอร่อยด้วยสปันจ์เค้กชิ้นหนานุ่ม สตรอว์เบอร์รี่หวานฉ่ำและครีมสดรหวานกลมกล่อมในทุกคำ รวมทั้งรายการของหวานจากผลไม้เบอร์รี่ต่างๆ อีกมากมาย พร้อมให้ทุกท่านเลือกรับประทานกันอย่างเต็มที่เคียงคู่กับกาแฟรสเข้มหรือชาหอมกรุ่นในแบบฉบับที่ท่านสามารถเลือกได้ตามต้องการ   เมนูของหวานสตรอว์เบอร์รี่สุดพิเศษ ให้บริการทุกวัน ตลอดเดือนมกราคม 2562 นี้ ณ เดอะมิวเซี่ยม โรงแรมเซ็นทาราแกรนด์บีชรีสอร์ทและวิลลา หัวหิน ในราคาเริ่มต้น 160++ บาท […]

เข้มข้นเครื่องแกงไทย จากห้องอาหารสวนบัว ณ โรงแรมเซ็นทาราแกรนด์ หัวหิน

เอาใจคนรักอาหารไทย ต่อเวลาโปรโมชั่นขึ้นชื่อ เข้มข้นเครื่องแกงไทย ต้อนรับเดือนมกราคมและกุมภาพันธ์นี้ด้วยรสชาติอันโดดเด่นของเครื่องแกงไทยสูตรต้นตำรับ ครบเครื่องเรื่องรสชาติ อร่อยแบบไม่ซ้ำใครตลอดเดือน   เข้มข้นเครื่องแกงไทย จากห้องอาหารสวนบัว ณ โรงแรมเซ็นทาราแกรนด์ หัวหิน อีกครั้งกับการนำเสนอรสชาติอาหารไทยที่ขึ้นชื่อไปทั่วโลก ห้องอาหารสวนบัว ณ โรงแรมเซ็นทาราแกรนด์บีชรีสอร์ทและวิลลา หัวหิน เชิญทุกท่านเปิดมิติใหม่แบบครบเครื่องเรื่องรสชาติ ด้วยรายการอาหาร อะ ลา คาร์ท (à la carte) เมนูพิเศษ เข้มข้นเครื่องแกงไทย ที่ต่อเวลาความอร่อยตลอดเดือนมกราคมนี้ นำเสนอหลายรายการแกงสไตล์ไทยเมนูพิเศษ ปรุงอย่างพิถีพิถันด้วยเครื่องแกงสูตรต้นตำรับ ผสานความคิดสร้างสรรค์เป็นเมนูแสนโดดเด่น ที่รับประกันความอร่อยแบบกลมกล่อมครบรส ทั้งจากเมนู แกงกะหรี่กุ้งลายเสือ เข้มข้นรสชาติเครื่องแกงแบบจัดจ้านและรสสัมผัสกรอบแน่นของกุ้งลายเสือตัวโต เคล้าความเค็มมันของกะทิ แกะย่างซอสพะแนง เมนูเด่นที่นำเสนอเนื้อแกะย่างชิ้นหนานุ่ม เพิ่มรสด้วยซอสพะแนงสไตล์ไทย รสชาติเข้มข้นแต่กลมกล่อมจากเครื่องเทศและสมุนไพรสด และอีกเมนูน่าลิ้มลอง แกงส้มพริกนกเนื้อปลาหิมะ แกงเผ็ดยอดนิยม รสเปรี้ยวเคล้าหวานอย่างร้อนแรงจากพริกแกงส้ม ที่มาเพิ่มรสชาติให้เนื้อปลาหิมะที่ทุกท่านโปรดปรานได้อย่างลงตัว พร้อมเพิ่มเติมความอร่อยเต็มที่ด้วยข้าวหอมมะลิ ที่เสิร์ฟมาพร้อมทุกจานอาหาร เพิ่มเติมความน่ารับประทานตลอดช่วงมื้ออย่างเต็มอิ่ม ร่วมสัมผัสความครบเครื่องเรื่องรสชาติจากรายการอาหาร อะ ลา คาร์ท (à la carte) […]

AIS จับมือ VIUเปิดตัวแคมเปญ “ลุ้นฟินอินเกาหลี” พาผู้โชคดีบินไปใกล้ชิดศิลปินดัง

AIS จับมือ Viuเปิดตัวแคมเปญ “ลุ้นฟินอินเกาหลี” พาผู้โชคดีบินไปใกล้ชิดศิลปินดัง     สุวิทย์อารยะวิไลพงศ์ หัวหน้าฝ่ายงานบริหารผลิตภัณฑ์กลุ่มลูกค้าทั่วไปเอไอเอส พร้อมด้วยนายธวัตวงศ์ ศิลมานนท์ กรรมการผู้จัดการประจำประเทศไทยบริษัทบริษัทพีซีซีดับเบิลยูโอทีที (ประเทศไทย) ผู้ให้บริการรับชมความบันเทิงและรายการฮิตทั่วเอเชียแบบถูกลิขสิทธิ์ภายใต้แบรนด์Viu (วิว) จับมือเปิดตัวแคมเปญ“ลุ้นฟินอินเกาหลี”ให้ลูกค้าเอไอเอสที่ใช้บริการแพ็กเกจViu PREMIUM หรือเหมาเหมาViu ทั้งลูกค้าสมัครใหม่และลูกค้าปัจจุบันที่ใช้งานต่อเนื่องระหว่างวันที่5 พ.ย. – 31 ธ.ค. 2561   รับสิทธิ์ลุ้นบินลัดฟ้าร่วมทริปตามรอยซีรีส์เกาหลีกับแพ็กเกจทัวร์ประเทศเกาหลีใต้5 วัน3 คืน (เดินทางระหว่างวันที่30 ม.ค.- 3 ก.พ.62) จำนวน10 รางวัลรวมมูลค่ารางวัลทั้งสิ้น750,000 บาทพร้อมโอกาสใกล้ชิดศิลปินดังอย่างเดอะบอยซ์ (The Boyz) แบบเอ็กซ์คลูซีฟในI’m Celuv Open Studio ที่เซเลิฟทีวี (CelUv TV) อีกด้วยโดยยอดค่าใช้บริการทุกๆ5 บาทรับ1 สิทธิ์ลุ้นได้ทันทีโดยไม่ต้องลงทะเบียนประกาศรายชื่อผู้โชคดีวันที่18 ม.ค.62 ทางwww.ais.co.th/aisplay/viu/luckydraw    

เทคนิคการเป็น คนรักที่อ่อนโยน อยู่ด้วยแล้วอบอุ่นใจ

เพราะความรัก ไม่ใช่การที่ฝ่ายใดฝ่ายหนึ่ง ต้องเฝ้าดูแลอีกคนอยู่ฝ่ายเดียว ถึงเป็นหญิงก็สามารถดูแลจิตใจ แบ่งเบาความเครียดให้กับ หนุ่มข้างกายได้ หากคุณกำลังมองหาวิธี เอาอกเอาใจหนุ่มข้างกาย ด้วยการเป็น คนรักที่อ่อนโยน อยู่ด้วยแล้วอบอุ่นใจอยู่ล่ะก็ เรานำเทคนิคดีๆ มาบอกต่อ   เทคนิคการเป็น คนรักที่อ่อนโยน อยู่ด้วยแล้วอบอุ่นใจ     ยอมรับในสิ่งที่เขาเป็น อย่าเอาแต่ตำหนิ นอกจากพูดคุยให้เขาผ่อนคลายจนสบายใจแล้ว สิ่งที่สำคัญยิ่งกว่าการรับฟังคือ การยอมรับในสิ่งที่เขาเป็น เชื่อมั่นในการตัดสินใจของเขา ไม่ใช่เขามาปรึกษาทีไรหาเรื่องตำหนิเขาเอาไว้ก่อน เพราะหากเป็นเช่นนั้นเขาคงไม่กล้ามาปรึกษาคุณอีกแน่ๆ   วางตัวสุขุม หากเขากำลังโกรธ หรือมาปรึกษาเรื่องที่ทำให้หงุดหงิด หรือรำคาญใจ คุณควรวางตัวสุขุม มีสติ ไม่โวยวายตีโพยตีพาย หรือใช้อารมณ์ตัดสินปัญหาต่างๆ แทนเขา ซึ่งหากคนรู้ใจอย่างคุณ มีสติและนิ่งพอ เขาจะรู้สึกผ่อนคลาย อารมณ์เย็นลงจนสามารถมองหาทางแก้ไขปัญหาได้ดียิ่งขึ้น หรือหากเขากำลังโมโห และหงุดหงิดก็สงบได้เร็วขึ้น   ชมเขาด้วยความจริงใจ เมื่อคุณตัดสินใจเลือกผู้ชายคนนี้มาอยู่ข้างกายแล้ว แน่นอนว่าคุณคงชื่นชอบ หรือภูมิใจในตัวเขาอยู่ไม่น้อย อย่าเก็บความรู้สึกชื่นชมเอาไว้อยู่กับตัว หมั่นบอกกล่าวให้เขาได้รู้ แม้เรื่องเล็กๆ น้อยๆ ที่เขาทำแล้วคุณรู้สึกดี ก็บอกเลยไม่ต้องกั๊ก การชื่นชมด้วยความจริงใจแบบนี้จะทำให้เขารู้สึกได้ว่าตัวเองมีค่า […]

9 นิสัยช่วยยืดเวลาชีวิต ทำแล้ว อายุยืน แน่นอน

อยากจะมีชีวิตที่ยืนยาว อยู่กับคนที่เรารักไปนานๆ สิ่งสำคัญคือต้องเริ่มจาก นิสัยและการใช้ชีวิต ลองสำรวจตัวเองว่ามีนิสัย หรือกิจวัตรที่ทำเป็นประจำแบบนี้หรือไม่ ถ้ายัง แนะนำให้เริ่มเลยค่ะ รับรองว่าช่วยให้ อายุยืน ขึ้นแน่นอน   9 นิสัยช่วยยืดเวลาชีวิต ทำแล้ว อายุยืน แน่นอน   :: วางแผนการเงินในอนาคต :: การเงินที่มั่นคง มาพร้อมกับความพร้อมในชีวิต และสุขภาพที่ยืนยาว กลุ่มนักวิจัยชาวอเมริกาพบว่า คนที่อายุเกิน 50 ปี ที่มีความเสี่ยงด้านการเงิน มีความเสี่ยงที่จะตายด้วยโรค สูงกว่าคนที่มีความมั่นคงด้านการเงิน เนื่องจาก ความเครียด ซึ่งเป็นตัวก่อโรคอยู่แล้ว รวมไปถึงภาวะขาดแคลนโภชนาการที่ดี เนื่องจากประสบปัญหาด้านการเงิน ดังนั้นเพื่อรักษาชีวิตให้ยึดยาว การวางแผนทางการเงิน เพื่ออนาคตจึงเป็นสิ่งสำคัญ   :: หาหมอคนเดิม :: มีผลวิจัยจากมหาวิทยาลัย Exeter ได้พิสูจน์ข้อเท็จจริงที่ว่า เราควรเข้าพบหมอคนเดิม แทนที่จะเปลี่ยนหมอบ่อยๆ เพราะหมอทุกคนจะต้องเก็บประวัติการรักษาของเราเอาไว้ สังเกตลักษณะนิสัยของเรา และคอยให้คำแนะนำ ถ้าเราเปลี่ยนหมอ หมอคนใหม่อาจจะไม่สามารถวินิจฉัยครอบคลุมถึงประวัติการรักษาเก่าๆ ของเราได้ แต่กรณีนี้ควรต้องเป็นหมอที่เรารักษาแล้วเรารู้สึกวางใจ […]

คนรักแย่ๆ 6 ประเภท ที่คบไปก็มีเเต่เสียเวลาชีวิต

เคยมั้ยที่ต้องมาติดกับ ใครที่มีพฤติกรรมไม่น่าพึงประสงค์ ที่ร้ายไปกว่านั้นคือ คนๆ นั้นเป็นคนรักของเราซะงั้น ! เลือกคนรักผิด คิดจนปวดใจ บางคนอาจพลาดไปเพราะตอนคบกันใหม่ๆ มันไม่ใช่แบบนี้ อ้าวเห้ย ไม่เหมือนที่คุยกันไว้นี่หว่า มาตั้งตัวตั้งลำ และเช็คกันดีกว่า ว่าคนรักของเราเป็น คนรักแย่ๆ 6 ประเภทนี้อยู่หรือเปล่า   คนรักแย่ๆ 6 ประเภท ที่คบไปก็มีเเต่เสียเวลาชีวิต   :: ไม่รู้จักโต :: คบเด็กนั้นกระชุ่มกระชวย แต่คบคนที่ทำตัวเด็กไม่เลิกนี่สิ ปวดหัวแน่นอน ! เอาจริงๆ เราทุกคนต่างก็มีความเป็นเด็กซ่อนอยู่ทั้งนั้น แต่มันต่างกับคนไม่รู้จักโต คนรักแบบนี้จะหาความเป็นผู้ใหญ่ หรือพูดอีกอย่างคือ ‘ความรักผิดชอบ’ ไม่ค่อยเจอ สังเกตง่ายๆ เวลาเราพูดเรื่อซีเรียส เขาจะแฉทำเป็นเรื่องเล่นๆ แน่นอนว่าไม่สามารถให้คำแนะนำแบบที่พึ่งพาได้กับเรา บางคนอาจมีแนวโน้มจะเป็นลูกแหง่ด้วย บอกเขาไปเลย ว่าคนจะรักกัน เขาต้องมีดูแล มีพึ่งพากันและกัน ถ้าสุดท้ายเขายังโตเป็นผู้ใหญ่ไม่ได้ ก็ได้เวลาพิจารณาเลิกคบแล้ว   :: เสพติด หรือหมกหมุ่นกับบางอย่าง :: ใครที่เคยคบกับคนที่มีอาการเสพติดบางสิ่ง […]

8 เรื่องที่ คนมีความสุข เขารู้และทำอยู่ทุกวัน

สำหรับบางคน ความสุขที่แท้จริง ดูเหมือนเป็นคำที่ไกลเกินเอื้อม อย่างไรก็ตาม เรามีเคล็ดลับง่ายๆ เพื่อจะได้มาซึ่งความสุขที่ว่า แถมยังสามารถ เก็บรักษาความรู้สึกดีๆ ที่เป็นนามธรรมนี้ไว้ให้นานยิ่งขึ้นได้อีกด้วย ขอบอกเลยว่ามันเป็นเคล็ดลับง่ายๆ ที่ คนมีความสุข เขารู้อยู่แล้วด้วยค่ะ แชร์กันตรงนี้ รู้แล้วอย่าลืมบอกต่อกันนะคะ ^^   8 เรื่องที่ คนมีความสุข เขารู้และทำอยู่ทุกวัน   :: อยู่กับปัจจุบัน :: คนที่มีความสุข จะไม่รีบเร่งและ ไม่เฉื่อยแฉะจนเกินไป สังเกตดูสิ พวกเขาดื่มด่ำกับทุกๆ โมเม้นที่ผ่านเข้ามาในชีวิต โยโกะ โอโนะ คนรักของจอห์น เลนอน เคยพูดเอาไว้ว่า “ผู้หญิงที่มีความสุข จะไม่เอาแต่โฟกัสกับอดีต และอนาคตจนเกินไป ตรงกันข้ามพวกเธอมีความสุขกับ สิ่งที่เกิดขึ้น ณ ขณะนั้น”   :: รู้จักปฏิเสธสิ่งที่ไม่โอเค :: การกำหนดขอบเขตความสบายใจ คือสิ่งที่สำคัญ คนบางคนยอมทนอยู่กับเรื่องที่ตนเองไม่สบายใจ จนสุดท้ายต้องป่วยทั้งกายและใจ แต่คนที่มีความสุขไม่กลัวการปฏิเสธสิ่งที่ตัวเองไม่ชอบ พวกเขารู้จักปรับตัวและยืดหยุ่นได้จริง แต่ก็รู้ด้วยว่า จะปฏิเสธเรื่องที่บั่นทอนสุขภาพจิตของตัวเองอย่างไร […]

7 สัญญาณที่บอกว่าเรา พร้อมจะรักใครอีกครั้ง หลังช้ำใจมานาน

ว่าด้วยเรื่องของความรัก เมื่อมีความสุข ก็ต้องมีส่วนที่ทุกข์ปนๆ กันไป สำหรับคนที่เคยผ่าน part ช้ำรักมาก่อน ย่อมรู้ดีว่า มันไม่ง่ายเลยนะ ที่จะเปิดใจให้ใครอีกคนเข้ามาอีกครั้ง หลังผ่านโมเม้นแย่ๆ พวกนั้นไป แต่สาวๆ คะ สุขทุกข์เป็นสิ่งที่อยู่คู่ความรัก มาแต่ไหนแต่ไร แล้วเมื่อไรกันละ ที่เรา พร้อมจะรักใครอีกครั้ง ? เรื่องนี้มันมีสัญญาณบอกคร่าวๆ อยู่นะ   7 สัญญาณที่บอกว่าเรา พร้อมจะรักใครอีกครั้ง   :: อดีตที่ผ่านมาไม่ทำให้เราหม่นเศร้าอีกต่อไป :: ความผิดหวัง เสียใจจากอดีตอันเจ็บปวด เช่น รักที่ไม่สมหวัง หรือการถูกอกหัก อาการยึดติดกับความเจ็บปวดในอดีตเหล่านั้นหายไป เราเริ่มจะใช้เวลาทบทวนเรื่องราวเก่าๆ ด้วยทัศนคติที่ดี เพราะประสบการณ์เหล่านั้น มอบแง่คิดดีๆ ให้เราได้เสมอ นั่นเป็นสัญญาณว่าเราพร้อมจะทิ้งอดีต และเดินหน้าเพื่อสร้างความสัมพันธ์ใหม่ๆ กับคนอื่นๆ ได้ค่ะ   :: ไม่กลัวที่จะต้องอยู่คนเดียว :: ไม่รู้สึกเศร้า ที่ต้องอยู่เป็นโสด หรืออยู่คนเดียว ลองนึกภาพดู เราไม่ใช่คนที่รู้สึกประหม่าเวลาไปเดินเล่นห้างคนเดียว ไม่ได้รู้สึกเหงาจนทนไม่ไหว […]

9 สิ่งที่เลิกคิดได้เมื่อไร เราจะได้พบกับ สุขที่เเท้จริง

เคยมั้ย ที่อยู่ๆ ก็รู้สึกแย่ขึ้นมาโดยไม่มีสาเหตุ ผลวิจัยเผยว่า มีหลายเหตุผล ที่ทำให้เราซึมเศร้า และไม่มีความสุข ไม่ว่าจะเป็น สารเคมีในสมองไม่สมดุล ความเครียดจากเหตุการณ์ต่างๆ ในชีวิต อย่างไรก็ตาม นักจิตวิทยามีวิธีช่วยให้เราควบคุมความรู้สึกเครียดในชีวิตเราได้ เพียงแค่เราเลิกคิดถึงสิ่งเหล่านี้ เราก็จะได้เจอกับ สุขที่เเท้จริง ค่ะ   9 สิ่งที่เลิกคิดได้เมื่อไร เราจะได้พบกับ สุขแท้จริง   :: ตัดสินคนอื่น รวมถึงตัวเอง :: การเอาแต่โทษคนนั้น คนนี้ รวมถึงโทษตัวเอง เป็นหนทางตัดตรงไปสู่ชีวิตที่ไม่มีความสุข นักจิตวิทยาบอกกับเราว่า การคิดลบ และการตัดสินคนอื่น เป็นอุปสรรคชิ้นโตที่คอยขัดขวาง ประสิทธิภาพในการทำงานของเรา ทางแก้คือเราต้องเลิกโฟกัสแต่จุดอ่อนของตัวเอง และหันมาพัฒนาจุดเด่นของเราดีกว่า มันก็ไม่ได้ผิดที่เราจะวิพากษ์วิจารณ์ หรือไม่เห็นด้วยกับความคิดของใครๆ แต่ถ้าเรายังเก็บเรื่องเหล่านั้น มาใส่ใจ สุดท้าย คนที่ต้องอึดอัด จนไม่มีความสุข ก็คือเรานั่นเอง   :: เสียใจซ้ำๆ กับเรื่องในอดีต :: ใครๆ ก็ต้องเคยทำผิด แต่อย่าปล่อยให้ความผิดในอดีตเหล่านั้น วนเวียนรบกวนจิตใจเรา สิ่งดีที่สุดที่เราทำได้ […]

แนะนำซีรีย์เกาหลี สุดฟิน อินจิกหมอนทะลุ 10 เรื่อง ที่สาวๆ ต้องดู !

ช่วงที่หยุดยาว หรือวันหยุดสุดสัปดาห์ เป็นเวลาที่เราต้องการทำกิจกรรมที่ได้ผ่อนคลายจิตใจให้ได้มากที่สุด หนึ่งใน list ที่สาวๆ มักจะทำกันก็คือการนอนดูหนังแบบมาราธอนแน่ๆ วันนี้ goodlifeupdate จะมา แนะนำซีรีย์เกาหลี สุดฟิน อินจิกหมอนทะลุ 10 เรื่อง ที่สาวๆ ต้องดู ! เรื่องย่อคร่าวๆ และความน่าสนใจของแต่ละเรื่องจะเป็นแบบไหนบ้างนั้น เราเรียบเรียงไว้ให้ที่นี่แล้วค่าา   A Korean Odyssey เรื่องย่อ : ในอดีต มหาเทพเทียมฟ้านามว่า ซุนโอกง ที่มีพลังมหาศาลเหนือกว่าทั้งเทพและปีศาจ ได้ถูกเนรเทศจากสวรรค์ลงมาที่โลกมนุษย์ และถูกกักไว้ในภูเขาเบญจคีรี วันหนึ่งเด็กน้อยที่ชื่อ จินซอนมี ก็เผลอไปปลดปล่อยมหาเทพที่ถูกกักบริเวณเข้า ซุนโอกง ให้สัญญาว่าจะปกป้อง จินซอนมีจากบรรดาภูติผี ที่ตามรังควานเธอ แต่มันก็เป็นแค่อุบายของมหาเทพเท่านั้น เขาหนีจากเธอไปทันทีที่ออกจากภูเขาเบญจคีรีได้ เวลาผ่านไปเป็นสิบปี เมื่อเธอและเขาได้กลับมาพบกันอีกครั้ง จินซอนมี กลับกลายเป็นเจ้าของ กำไลทอง ที่กุมชะตาของมหาเทพเทียมฟ้า คนนั้นเอาไว้ซะนี่ ซุนโอกงจะหลุดพ้นจาก กำไลทอง ที่จะรัดแน่นทุกครั้งที่เขาขัดคำสั่งของ จินซอนมี ได้หรือไม่ แล้วที่หัวใจของเขาเต้นผิดปกติไป […]

คนโสดรู้ไว้ เวลาไหน คนที่ใช่ จะเดินเข้ามาในชีวิตเรา

รอคอยเธอมาแสนนาน ทรมานวิญญาหนักหนา อยู่คนเดียวมานาน จนเริ่มจะปลงซะแล้ว หรือเนื้อคู่ฉันยังไม่เกิดกันแน่?? อย่าเศร้าใจไปค่ะ สาว ๆ สำหรับใครที่กำลังรอคอย ว่าเมื่อไรหนอ เนื้อคู่ คนที่ใช่ ที่เป็นพรหมลิขิต ของเราคนนั้น จะก้าวเข้ามาในชีวิตสักที (รอมาก็นานแล้วนะ) อยากมาบอกต่อกันตรงนี้ค่ะ ว่าใครคนนั้น เขาจะเข้ามาในชีวิตเราเวลาไหนกันบ้าง   คนโสดรู้ไว้ เวลาไหน คนที่ใช่ จะเดินเข้ามาในชีวิตเรา   เขาจะก้าวเข้ามา ตอนที่เรารู้สึกพอดีกับชีวิต ไม่เรียกร้อง หรือคาดหวังกับสิ่งไหนเป็นพิเศษ เวลาที่เรารู้สึกมีความมั่นใจ สามารถสร้างความสุขในชีวิตได้เอง และรู้สึกดี ที่ได้เป็นตัวของตัวเอง   ใครคนนั้น จะเดินเข้ามา ตอนที่เรารู้สึกว่าอยากจะเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ เวลาที่เราเริ่มอยากจะเดินออกไปจากสิ่งจำเจในชีวิต จักรวาลจะเหวี่ยงเขาเข้ามาช่วยสร้างความเปลี่ยนแปลงดีๆ ให้เรา   เราจะได้พบเขา ในวันที่เรา เลิกเสแสร้งเป็นคนอื่น เราไม่จำเป็น ต้องฝืนทำสิ่งที่ไม่ใช่เพื่อให้ใครมารัก หรือเพื่อแสวงหาเขาคนนั้น คนที่ก้าวเข้ามาในชีวิตเรา จะโอเคกับสิ่งที่เรามี พอๆ กับที่เราโอเคกับตัวตนของเขา   เราจะเจอ คนที่เป็นพรหมลิขิต ตอนที่เรารู้จักปล่อยวาง […]

สยามเจมส์ กรุ๊ป โชว์ผลงาน 12 อัตลักษณ์เครื่องเงินไทย

สยามเจมส์ กรุ๊ป ผู้นำในธุรกิจผู้ให้บริการและจำหน่ายผลิตภัณฑ์สำหรับทุกไลฟ์สไตล์ของนักท่องเที่ยวได้อย่างครบครัน จัดแสดง 12 ผลงานเครื่องเงินจากผู้ประกอบการและช่างฝีมือ ที่ผ่านการคัดเลือกและพัฒนาทักษะฝีมือในโครงการ “สืบสานงานเงิน” ดึงอัตลักษณ์เครื่องเงินไทยในวิถีต่างๆ มาสร้างสรรค์ผลงานการออกแบบ เน้นตอบโจทย์ตลาดท่องเที่ยวได้อย่างยั่งยืน ตามนโยบายของรัฐบาลด้านการพัฒนาชุมชนและเศรษฐกิจของประเทศไทย พร้อมยกระดับเครื่องเงินไทยสู่สายตาชาวโลก โดยจัดแสดงผลงานผ่านการเดินแฟชั่นโชว์ 12 คอลเลคชั่นอย่างยิ่งใหญ่ ณ ลานแฟชั่นฮอลล์ ศูนย์การค้าสยามพารากอน นางสาวปนัสยา ทองจินดาวงศ์ รองกรรมการผู้จัดการ บริษัท สยามเจมส์ กรุ๊ป จำกัด กล่าวว่า “จากความมุ่งมั่นและตั้งใจของบริษัทฯ ในการสืบสานงานศิลป์ไทย จนเกิดเป็นโครงการสืบสานงานเงินในปี 2561 ที่ได้รับการตอบรับเป็นอย่างดีจากผู้ประกอบการและช่างฝีมือเครื่องเงินจากทั่วประเทศ เรารู้สึกยินดีเป็นอย่างยิ่งที่ได้เป็นส่วนหนึ่งของสังคมในการสืบทอดงานศิลปะไทย รวมถึงได้ช่วยขยายโอกาสด้านการพัฒนาสินค้าของผู้ประกอบการให้เป็นที่ต้องการของชาวต่างประเทศ เพื่อกระจายรายได้สู่ชุมชนจนถึงระดับสากลอย่างยั่งยืน ซึ่งสอดคล้องกับนโยบายของรัฐบาลด้านการพัฒนาเศรษฐกิจไทยแบบ Local to Global” นางสาวปนัสยา ทองจินดาวงศ์ นายฐวัฒน์ สมมะโนพัฒน์ ผู้อำนวยการฝ่ายการตลาด สยามเจมส์ กรุ๊ป กล่าวว่า “กิจกรรมในครั้งนี้จัดขึ้นเพื่อจัดแสดงผลงานของโครงการสืบสานงานเงินทั้ง 12 คอลเลคชั่น สะท้อนถึงอัตลักษณ์เครื่องเงินในวิถีพื้นเมืองแต่ละภาคได้อย่างชัดเจน ไม่ว่าจะเป็น งานดุนลายภาคเหนือ การถักลายแบบศิลปะสุโขทัย งานตะเกาภาคอีสาน […]

ฉลองเทศกาลแห่งความสุข ร่วมเปิดไฟต้นคริสต์มาสการกุศล ณ โรงแรมเซ็นทาราแกรนด์บีชรีสอร์ทและวิลลา หัวหิน

อีกครั้งกับการต้อนรับเฉลิมฉลอง โรงแรมเซ็นทาราแกรนด์บีชรีสอร์ทและวิลลา หัวหิน นำขบวนความสนุก และตลอดช่วงเทศกาลผ่านกิจกรรม ฉลองเปิดไฟต้นคริสต์มาส ครั้งใหญ่ประจำปี ให้ทุกท่านได้เพลิดเพลินในค่ำคืนอันงดงาม พร้อมสมทบทุนการมอบของขวัญการกุศลในเมืองหัวหิน   โรงแรมเซ็นทาราแกรนด์บีชรีสอร์ทและวิลลา หัวหิน นำขบวนส่งมอบความสุขเต็มที่ในช่วงส่งท้ายปีเก่าต้อนรับปีใหม่ผ่านกิจกรรม ฉลองเปิดไฟต้นคริสต์มาส ที่จัดขึ้นเป็นประจำทุกปีอย่างยิ่งใหญ่ เปรียบเสมือนธรรมเนียมประจำเมืองหัวหินในการเริ่มต้นเทศกาลแห่งความสุขในเดือนธันวาคมนี้   โดยภายในงาน เดวิด มาร์เท่นส์ (ที่ 2 จากขวา) ผู้จัดการทั่วไปประจำโรงแรม และ ผู้อำนวยการกลุ่มงานปฏิบัติการ กลุ่มโรงแรมพื้นที่ หัวหิน กระบี่ และสมุย พร้อมคณะผู้บริหาร ร่วมให้การต้อนรับแขกผู้มีเกียรติที่เข้าพักโรงแรมและแขกผู้ร่วมงานจากเมืองหัวหิน รวมถึงสื่อมวลชนประจำเมือง และองค์กรอิสระ อาทิ กลุ่มหัวหินวูแมนคลับ (Hua Hin Women’s Club) โรงพยาบาลกรุงเทพหัวหิน และอีกหลายภาคส่วน ที่ให้เกียรติมาร่วมงาน สำหรับในปีนี้ กิจกรรม ฉลองเปิดไฟต้นคริสต์มาส ณ โรงแรมเซ็นทาราแกรนด์ หัวหิน ได้เพิ่มความพิเศษยิ่งขึ้น ด้วยการเนรมิตให้ทั่วทั้งโรงแรมเป็นดินแดนแห่งแสงไฟและเสียงดนตรี ในธีม คลาสสิก คริสมาสต์ พร้อมการแสดงดนตรีคลาสสิก […]

เดอะมอลล์โคราช ชวนร่วมงาน The Mall Joy of Giving x tokidoki : Merry Go Town

เดอะมอลล์โคราช ฉลองเทศกาลปีใหม่ครั้งยิ่งใหญ่ จัดงาน “The Mall Joy of Giving x tokidoki : Merry Go Town”            เดอะมอลล์ ช้อปปิ้งเซ็นเตอร์ ร่วมกับ บัตรเครดิต เอสซีบี เอ็ม วีซ่า (SCB M Visa), ธนาคารไทยพาณิชย์ จำกัด (มหาชน),บัตรเครดิตซิตี้, บริษัท เมืองไทยประกันชีวิต จำกัด (มหาชน), บริษัท แอดวานซ์ อินโฟร์ เซอร์วิส จำกัด (มหาชน), ธนาคารธนชาต จำกัด (มหาชน) และธนาคารออมสิน ฉลองเทศกาลส่งท้ายปีครั้งยิ่งใหญ่ จัดงาน “The Mall Joy of Giving x tokidoki : Merry […]

ดัชมิลล์ ผนึกกำลัง จัดงานเดิน-วิ่ง สร้างเสริมสุขภาพ 9 จังหวัด 5 ภูมิภาคทั่วประเทศ

กลุ่มบริษัทดัชมิลล์ ร่วมกับ 7 ภาคีเครือข่ายสุขภาพ เดินหน้าสานต่อโครงการส่งเสริมสุขภาพคนไทย จัดงานเดิน-วิ่งการกุศล สร้างเสริมสุขภาพดี “Healthy Lifestyle Run 2019” ต่อเนื่องปีที่ 2 ขยายผลสู่ 9 จังหวัด ใน 5 ภูมิภาคทั่วประเทศ มุ่งส่งเสริมให้คนไทยมีสุขภาพดี แข็งแรง และมี Healthy Lifestyle มอบรายได้หลังหักค่าใช้จ่ายร่วมสมทบทุนให้กับโรงพยาบาลในพื้นที่ รวมทั้งส่งเสริมการท่องเที่ยวเชิงสุขภาพ กระจายรายได้ในท้องถิ่น พร้อมฉลองวาระครบรอบ 35 ปี กลุ่มบริษัทดัชมิลล์ ตอกย้ำภาพลักษณ์องค์กรผู้นำด้านสุขภาพ ภายใต้แนวคิด Good Health / Good Food / Good Life / Good Society     กลุ่มบริษัทดัชมิลล์ ได้ริเริ่มโครงการ Dutch Mill Healthy Lifestyle เมื่อช่วงปลายปี 2559 ที่ผ่านมา […]

keyboard_arrow_up