8 ข้อ ที่จะเปลี่ยนให้เรา หันมารักตัวเอง แทนการแคร์คนอื่นมากจนเกินไป

 8 ข้อ ที่จะเปลี่ยนให้เรา หันมารักตัวเอง แทนการแคร์คนอื่นมากจนเกินไป การเป็นคนที่แคร์คนอื่นมากเกินไป มักนำมาซึ่งอาการคิดมาก จนบั่นทอนความสุขในชีวิต ซ้ำร้ายยังอาจมีอาการคิดเล็กคิดน้อย ที่ต่อยอด กลายเป็นความรู้สึกแง่ลบ ที่มีต่อตัวเอง และคนรอบข้าง ซึ่งไม่เป็นผลดีต่อเราสักนิด วันนี้เราจะมาแนะนำ 8 วิธี เปลี่ยนให้เรา หันมารักตัวเอง กันให้มากขึ้น แทนที่จะไปรัก หรือแคร์คนอื่น มากจนเกินไปค่ะ บริหารเวลาเป็น รู้จักจังหวะของชีวิต ที่ลงตัว และพอดี เราจะไม่วิ่งวุ่นไปตามจังหวะชีวิตของเขา หรือทำอะไรก็ตาม เพื่อให้คนอื่นพอใจ เเต่เรามีทิศทางชีวิตของตัวเอง   พึ่งตัวเองได้ ไม่ว่าจะเป็น CEO ใหญ่ในบริษัท หรือพนักงานร้านเสิร์ฟ แค่เป็นคนที่ทำมาหากินสุจริต พึ่งพาตัวเองได้ ก็เริ่ศอย่าบอกใครแล้ว   มีสิ่งที่คลั่งไคล้เป็นพิเศษ เราจะไม่ยึด ใครคนใดคนหนึ่ง เป็น ทุกสิ่งทุกอย่าง ในชีวิตเรา มันจะยิ่งทำให้เราดูมีความเป็นตัวของตัวเอง และมีเสน่ห์มากขึ้น (ไม่เชื่อลองดูสิ) หาอะไรที่สนใจเป็นพิเศษ เช่นงานอดิเรกยามว่าง หรือจะเป็นดารานักร้อง การมีอะไรให้ติดตาม จะทำให้เราไม่รู้สึกว่างจนเกินไป […]

เรียนรู้วิธีรัก ความสันโดษ มีความสุขกับอิสระและการเป็นตัวเอง

ไม่จำเป็นที่เราจะต้องทำตัวให้ร่าเริงอยู่เสมอถ้าเราไม่ต้องการ หรืออย่าพยายามแสร้งไม่เป็นตัวเองเพื่อเข้าสังคมให้เป็นที่ยอมรับ ทุกคนต้องมีโมเม้นต์ที่รัก ความสันโดษ ถึงแม้ว่าการปลีกตัวเองออกมาอยู่คนเดียว มักไม่ใช่สิ่งที่คนในสังคมยอมรับกันนัก แต่บางครั้งการได้ใช้เวลาอยู่คนเดียวและชอบอยู่กับตัวเอง ถือเป็นช่วงเวลาที่ได้ปลดปล่อยกายและปล่อยใจให้ผ่อนคลายแต่ต้องใช้มันให้เป็นประโยชน์กับตัวเองก็เท่านั้น   เรียนรู้วิธีรักความสันโดษ มีความสุขกับอิสระและการเป็นตัวเอง   ใช้ความสันโดษในการทบทวนสิ่งต่างๆ ของชีวิต ไม่ใช่จมอยู่กับความทุกข์ แต่ให้เอาข้อผิดพลาดมาเป็นบทเรียน ใช้เวลาในการทบทวน เพื่อคิดถึงสิ่งต่างๆ ให้ลึกซึ้งกว่าเดิม ทั้งเรื่องที่ดีและไม่ดี บางครั้งโลกก็หมุนไปไวและเต็มไปด้วยการแข่งขัน ดังนั้น การรักความสันโดษจึงเป็นสิ่งที่สำคัญและเป็นสิ่งที่ควรรักษาเอาไว้เพื่อได้ใช้เวลากับตัวเองมากขึ้น   มองโลกในแง่ดีอยู่คนเดียวก็สุขได้ คนเราจะอยู่กัน 1 คน 2 คน หรือ 3 คน ก็สร้างความสุขให้ตัวเองได้ อย่าใช้ข้ออ้างว่าคุณไม่มีความสุขกับชีวิตเพราะอยู่คนเดียว ให้มองหาประโยชน์จากการอยู่คนเดียวให้ได้ เช่นได้มีเวลาทำกิจกรรมที่ตัวเองรัก หรือมีเวลาดูแลตัวเองมากขึ้นอย่างเช่นการออกกำลังกาย   อย่าให้คนอื่นมากดดันให้รู้สึกผิดกับสถานะโสด หลายคนชอบโดนถามอยู่บ่อยๆ เมื่อไรจะแต่งงานๆ ถ้าคุณตอบตัวเองได้แล้วว่าอยู่แบบนี้คล่องตัวและมีความสุขกว่า ก็อย่าให้ความคิดคนอื่นมาทำลายความมั่นใจคุณ ชีวิตโสดไม่ได้มีกันได้ทุกคน รวมถึงการแต่งงานก็เช่นกัน ดังนั้นจงมีความสุขไปกับความอิสระของตัวเอง และมีความสุขกับการเลือกว่าจะมีชีวิตอยู่คนเดียว   บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ จะ เพิ่มความแข็งแกร่งทางอารมณ์ ของตัวเองได้อย่างไร 5 […]

จะ เพิ่มความแข็งแกร่งทางอารมณ์ ของตัวเองได้อย่างไร

เป็นคนอ่อนไหวง่าย อะไรกระทบใจหน่อยก็ร้องไห้ หรือโกรธเรื่องไม่เป็นเรื่องจนเก็บมาเป็นความเครียดสะสม ถึงแม้มันจะเป็นนิสัยมาแต่แรกของใครหลายๆ คนหรือเป็นเรื่องธรรมดาที่มนุษย์หลายคนก็เป็นกัน แต่ความอ่อนแอตรงนี้หรือจุดอ่อนตรงนี้ อาจทำให้คุณดูไม่เข้มแข็งหรือทำผิดพลาดเอาได้ง่ายๆ เพียงแค่ตัดสินใจเร็วเกินไป ฉะนั้นการจะเป็นคนที่มีความเข้มแข็งทางอารมณ์ได้ คุณต้องเริ่มจากการฝึกอย่างสม่ำเสมอ สร้างความอึด และเพิ่มความแข็งแกร่งขึ้นไปเรื่อยๆ ในที่สุดก็จะเอาชนะสิ่งที่เคยเป็นได้   จะ เพิ่มความแข็งแกร่งทางอารมณ์ ของตัวเองได้อย่างไร   ไม่มีอะไรแย่ไปกว่านี้ เมื่อเจอเรื่องกระทบใจที่พร้อมจะหมดหวัง ท้อแท้ ร้องไห้ ให้คิดถึงเรื่องราวดีๆ ที่เคยเกิดขึ้นกับชีวิต หรือคิดซะว่านี่เป็นเพียงเรื่องแย่เรื่องหนึ่งที่แค่หลับตาลงมันก็จะผ่านไป และคิดเสียว่าในอนาคตจะไม่มีอะไรแย่ไปกว่านี้อีกแล้ว อย่าเอามาเป็นอารมณ์ให้กระทบใจ เพราะสุดท้ายคุณจะจมอยู่กับมันจนยากจะหาทางแก้ไข   มีสติอยู่กับปัจจุบัน แม้อารมณ์จะเป็นเรื่องของความรู้สึก แต่อย่าปล่อยให้มันครอบงำจิตใจ เมื่อโกรธ จงรู้สติอยู่กับปัจจุบัน แทนที่จะจมอยู่กับวังวนของการปฏิเสธหรือจดจ่ออยู่กับอารมณ์ที่เป็นลบ การมีสติรู้อยู่กับปัจจุบันจะทำให้คุณตระหนักและยอมรับอารมณ์ทุกอย่างที่เกิดขึ้นตามที่คุณประสบโดยไม่ตัดสินมัน   เพิ่มความมั่นใจในตัวเอง การสร้างความมั่นใจคือหนึ่งบทในการสร้างอารมณ์ให้แข็งแกร่ง การที่คุณมั่นใจว่าตัวเองมีคุณค่ามากกว่าที่จะเอาเวลาไปนั่งเสียใจเรื่องบางเรื่อง เหมือนเป็นการช่วยควบคุมอารมณ์ได้มากขึ้น ความมั่นใจเป็นส่วนหนึ่งที่จะทำให้คุณกล้าก้าวข้ามปัญหาต่างๆ พอมีเรื่องร้ายๆ เกิดขึ้น ให้เตือนตัวเองว่าคุณสามารถเอาชนะอุปสรรคนี้ได้ ไม่ว่ามันจะเป็นอะไรก็ตาม         บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ 7 สัญญาณจากความฝัน บ่งบอกบางสิ่งสำคัญ […]

ทายนิสัยจากสุนัขที่ชอบ น้องหมาพันธุ์ที่เราชอบบอกบุคลิกในตัวเรา

น้องหมาเป็นเพื่อนแสนดีที่อยู่เคียงข้างเรามานาน จนพูดได้ว่าลักษณะนิสัยของเรา และน้องมีส่วนที่เกี่ยวข้องกันไปแบบไม่รู้ตัว ที่สำคัญเหล่าน้องๆ ยังมอบความรักที่ไม่มีข้อแม้ให้เราอยู่เสมอ ความผูกพันทั้งหลายเหล่านี้ อาจบ่งบอกได้ว่า เราและสุนัขสายพันธุ์ที่เรารู้สึกชอบและถูกชะตา มีลักษณะนิสัยบางด้านที่เกี่ยวข้องกัน มา ทายนิสัยจากสุนัขที่ชอบ กันดีกว่า   ทายนิสัยจากสุนัขที่ชอบ น้องหมาพันธุ์ที่เราชอบบอกบุคลิกในตัวเรา   ออสเตรเลีย เชฟเพิร์ด (Australian Shepherd) @pinterest สำหรับคนที่ชอบน้องหมาพันธุ์นี้ คุณเป็นคนสนุกสนาน และรักการผจญภัย คุณมีเส้นทางที่อยากจะไป และความฝันอยู่ในใจ เป็นคนเฉลียวฉลาด และมีพลังงานในตัวสูง ชอบที่จะมีส่วนร่วมในกิจกรรมที่ท้าทายตัวตนของคุณ ที่สำคัญ คุณยังมีน้ำใจและชอบช่วยเหลือใครๆ ด้วย อย่างไรก็ตาม ดูเหมือนคุณจะเป็นคนขี้เบื่อนิดๆ และโฟกัสกับอะไรนานๆ ไม่ค่อยได้ ดังนั้นลองตั้งเป้าหมายที่สำคัญๆ ของตัวเองไว้ให้ดี ด้วยตัวตนที่ชัดเจนของคุณ เป้าหมายเหล่านั้นจะสำเร็จได้แบบไม่ยากเย็นแน่ๆ   ปอมเมอร์เรเนี่ยน (Pomeranian) คุณเป็นคนชอบเข้าสังคม เฉลียวฉลาด และชอบที่จะได้เป็นจุดศูนย์กลางของทุกคน นิสัยที่ร่าเริง เข้ากับใครได้ง่ายๆ ของคุณทำให้คุณเป็นคนมีเพื่อนเยอะ แถมคุณยังเป็นนักสื่อสารชั้นยอด และมักจะไม่หยุดพยายาม หากยังไม่สามารถบรรลุเป้าหมายที่ตั้งใจได้ อย่างไรก็ตามความกระตือรือร้นอยากจะให้ได้ตามเป้าของคุณอาจจะทำให้คุณดูเป็นคนหมกหมุ่น และไม่สนใจความรู้สึกใครเท่าที่ควร ดังนั้นลองผ่อนปรนลงหน่อย […]

แม็คโคร เปิดเวที “แม็คโคร โฮเรก้า ชาเลนจ์ 2019” การแข่งขันเชฟที่ท้าทายที่สุดแห่งปี

แม็คโคร เปิดเวที “แม็คโคร โฮเรก้า ชาเลนจ์ 2019” การแข่งขันเชฟที่ท้าทายที่สุดแห่งปี แม็คโคร เปิดเวทีการแข่งขันปรุงอาหาร “แม็คโคร โฮเรก้า ชาเลนจ์ 2019” การแข่งขันเชฟที่ท้าทายที่สุดแห่งปี ภายใต้คอนเซ็ปต์ “Makro Asian Culinary Challenge” การแข่งขันปรุงเมนูอาหารเอเชีย จากวัตถุดิบปริศนาหรือMakroMystery Box ชิงเงินรางวัลมูลค่ารวมกว่า 500,000 บาท เพื่อเฟ้นหาตัวแทนประเทศไทยไปแข่งขันในงาน Food and Hotel Asia (FHA) 2020 ที่ประเทศสิงคโปร์เริ่มเปิดประเดิมเวทีแรกระดับภูมิภาค ที่ภาคตะวันออก ณ แม็คโครสาขาพัทยาใต้ อย่างยิ่งใหญ่ คุณศิริพร เดชสิงห์ รองประธานเจ้าหน้าที่บริหาร สายงานการตลาด บริษัท สยามแม็คโคร จำกัด (มหาชน)กล่าวว่าบริษัท สยามแม็คโคร จำกัด (มหาชน) มีวิสัยทัศน์มุ่งมั่นเพื่อเป็นที่หนึ่งในเรื่องการจัดหาสินค้า เพื่อธุรกิจอาหารแบบครบวงจร สำหรับผู้ประกอบการมืออาชีพ ด้วยความมุ่งมั่นในการสนับสนุนส่งเสริมความรู้ และสร้างนวัตกรรมใหม่ๆ เพื่อเสริมความแข็งแกร่งให้ผู้ประกอบการ เติบโตต่อยอดธุรกิจ […]

เลือกขวัญให้คนพิเศษสำหรับเทศกาลตรุษจีนกับ Dyson

เลือกขวัญให้คนพิเศษสำหรับเทศกาลตรุษจีนกับ Dyson   เทศกาลตรุษจีนกำลังใกล้เข้ามาถึง หลายคนอาจยุ่งอยู่กับการจัดเตรียมงานเพื่อเฉลิมฉลองการเริ่มต้นปีใหม่จีนกับครอบครัวและคนที่คุณรัก ผู้คนเริ่มทำความสะอาดและประดับบ้านไปด้วยสิ่งของหลากหลายที่เป็นสีแดง และแต่งกายด้วยเสื้อผ้าชิ้นใหม่ให้เป็นมงคล Dyson พยายามค้นหาวิธีในการแก้ไขปัญหาต่างๆที่เกิดขึ้นอยู่เสมอ ซึ่งเทคโนโลยีของ Dyson สามารถนำมาใช้เพื่อทำความสะอาดและทำให้บ้านของคุณดูน่าอยู่มากยิ่งขึ้น   ไดร์เป่าผม Dyson Supersonic™ รุ่น Gift Edition กล่องหนังสีทอง ไดร์เป่าผม Dyson Supersonic™ สามารถเป่าผมให้แห้งได้อย่างรวดเร็ว โดยไม่ต้องกังวลถึงปัญหาความเสียหายที่เกิดจากความร้อน และยังทำให้ผมดูเงางามเป็นธรรมชาติ ในการผลิตไดร์เป่าผมให้มีความสมดุลและสามารถมอบลมเป่าที่ทรงพลัง ทีมวิศวกรของ Dyson ต้องเริ่มตั้งแต่การออกแบบตัวมอเตอร์ใหม่ทั้งหมด – ดิจิตอลมอเตอร์รุ่น V9 ถูกพัฒนาขึ้น ซึ่งเป็นตัวมอเตอร์ที่เล็ก น้ำหนักเบา และทรงพลัง ประกอบใส่ได้พอดีกับตัวด้ามของไดร์เป่าผม มอเตอร์รุ่นนี้สามารถหมุนได้ที่ 110,000 รอบต่อนาที เร็วกว่าเครื่องยนต์รถฟอร์มูลาวันถึงห้าเท่า โดยตัวเครื่องสามารถดูดอากาศได้ 13 ลิตร นำมารวมเข้ากับเทคโนโลยี Air Multiplierทำให้ตัวหัวไดร์จะสามารถส่งแรงลมของอากาศที่ทรงพลังได้ถึง 41 ลิตร สามารถเป่าผมให้แห้งได้อย่างรวดเร็ว ระบบควบคุมความร้อนอัจฉริยะจะช่วยรักษาอุณหภูมิให้ต่ำกว่า 150 °C เพื่อป้องกันปัญหาความเสียหายที่เกิดจากความร้อน […]

ฉลองวาเลนไทน์ผ่านดินเนอร์ใต้แสงดาว ณ โรงแรมเซ็นทาราแกรนด์บีชรีสอร์ท และ วิลลา หัวหิน

อบอวลกลิ่นอายความโรแมนติกประจำเดือนกุมภาพันธ์นี้ โรงแรมเซ็นทาราแกรนด์บีชรีสอร์ท และ วิลลา หัวหิน เชิญคุณและคนรักร่วมฉลองวันวาเลนไทน์แสนหวาน ผ่านอาหารค่ำมื้อพิเศษ ไดน์ อันเดอร์ เดอะ สตาร์ ชวนฝันใต้แสงดาว ท่ามกลางหาดทรายขาวเมืองหัวหิน สร้างค่ำคืนแห่งความทรงจำสุดประทับใจไม่รู้ลืม   ฉลองวาเลนไทน์ผ่านดินเนอร์ใต้แสงดาว ณ โรงแรมเซ็นทาราแกรนด์บีชรีสอร์ท และ วิลลา หัวหิน ต้อนรับเทศกาลแห่งความรักในเดือนกุมภาพันธ์นี้ โรงแรมเซ็นทาราแกรนด์บีชรีสอร์ท และ วิลลา หัวหิน เชิญคุณและคนรักร่วมฉลองวันวาเลนไทน์ในวันพฤหัสบดีที่ 14 กุมภาพันธ์ 2562 นี้ ผ่านอาหารค่ำมื้อพิเศษ ไดน์ อันเดอร์ เดอะ สตาร์ (Dine Under the Stars) ดินเนอร์สุดหรูชวนฝันใต้แสงดาว บนหาดทรายขาวเคล้าเสียงคลื่นเมืองหัวหิน ที่เอ็กเซ็กคิวทีฟเชฟ สตีเฟ่น ฮอฟเฟอร์ รังสรรค์อย่างประณีตจากวัตถุดิบหลักชั้นยอด อาทิ ปูหิมะ สแกลลอป เนื้อปลาแฮลิบัต เนื้อแบล็ค-แองกัส เทนเดอร์ลอย เป็นรายการอาหารค่ำ 4 คอร์สและรายการของหวานเติมเต็มสีสันยามเย็นให้คุณและคนรักอย่างเต็มที่ […]

4 กลเม็ด เติมเต็มความรัก ให้รักเราสดใหม่ใสปิ๊งอยู่เสมอ !

สาวๆ ที่รัก ไม่มีความรักครั้งไหนที่ได้มาง่ายๆ และยิ่งยากกว่า ที่จะรักษา รักนั้นไว้ ไม่ให้บุบสลาย อยู่ด้วยกันนานเข้า ใครจะไปรู้ว่า ความเบื่อจะมายืนรอเราอยู่ที่ปลายทางเมื่อไรบ้าง แล้วจะต้องทำอย่างไร ถึงจะ เติมเต็มความรัก ที่มี ให้สดใหม่ ใสปิ๊งจิงเกลเบลอยู่เสมอ ? วันนี้ goodlifeupdate ไปค้นคว้าหาคำตอบมาฝากกันอีกแล้ว ^o^   4 กลเม็ด เติมเต็มความรัก ให้รักเราสดใหม่ใสปิ๊งอยู่เสมอ !   สิ่งเล็กๆ ระหว่างวันก็สำคัญนะ สาวๆ คะ รู้กันหรือเปล่า สิ่งที่ทรงพลัง และจับต้องได้มากที่สุด อาจไม่ใช่รักแท้ แต่เป็นเรื่องเล็กๆ น้อยๆ ระหว่างวัน ทุกเวลาที่เราได้อยู่ด้วยกันนี่ละ ไม่ว่าจะเป็นสายตาที่ส่งให้กัน อ้อมกอดธรรมดาๆ (หรือใครจะรัดแน่นๆ ก็แล้วแต่ XD) การหยอกล้อ ของขวัญลึกลับ อะไรพวกนี้ ล้วนแต่เป็นกาวที่ค่อยๆ แนบหัวใจ ของเราเข้าไว้ด้วยกัน สิ่งที่ทำให้เราหายเหงา สิ่งที่ทำให้เขายิ้มได้ เก็บความสุขเล็กๆ น้อยๆ […]

หยุดทำตามความคาดหวังของคนอื่น จนตัวเองเป็นทุกข์

เราต่างรู้ดีว่ามนุษย์ทุกคนบนโลกล้วนมีความคิด ความชอบและต้องการเลือกในสิ่งที่ต้องการด้วยตัวเอง หลายคนบอกว่าในวัยเด็กเป็นช่วงเวลาที่มีความสุขที่สุด ไม่ต้องคิด ไม่ต้องเครียด ไม่ต้องแบกความหวังของใครต่อใครมากมายไว้บนบ่า ทว่าเมื่อเราเติบโตความรับผิดชอบต่อสิ่งต่างๆ ทั้งกับครอบครัว งาน เพื่อนฝูง กลับหล่อหลอมให้เราต้องเปลี่ยนตัวเองเพื่อทำตามความคาดหวังของคนอื่น จนบางครั้งเราก็หลงลืมความสุขของตัวเองไป จึงถึงเวลาแล้ว ที่เราจะ หยุดทำตามความคาดหวังของคนอื่น ที่มีต่อตัวเองเสียที   หยุดทำตามความคาดหวังของคนอื่น จนตัวเองเป็นทุกข์   มนุษย์เราไม่ได้เกิดมาเพื่อทำตามความคาดหวังของคนอื่น ในทางตรงกันข้าม การเอาแต่พยายามทำตามความคาดหวังของคนอื่นมีแต่จะทำให้คุณเป็นทุกข์เสียมากกว่า   ความทุกข์ที่เกิดจาก ‘การคาดหวัง’ แล้วสิ่งต่างๆ ไม่เป็นไปดั่งใจ เกิดขึ้นได้เสมอ ทั้งในชีวิตการทำงานหรือความสัมพันธ์กับผู้อื่น ซึ่งสิ่งแรกที่ควรทำเมื่อเกิดความผิดหวังคือ ตั้งสติคิดให้ถ้วนถี่ว่ามีสาเหตุใดบ้างที่ทำให้สิ่งที่เราหวังนั้นไม่เป็นไปดั่งใจ พร้อมกับแยกแยะว่า เรื่องใดเป็นเรื่องที่เราควบคุมได้ และ เรื่องใดเป็น “เรื่องที่ควบคุมไม่ได้”   แต่ในความเป็นจริงหากคุณปฏิเสธความคาดหวังของคนอื่นได้ยาก การตั้งอยู่ในทางสายกลางจึงน่าจะเป็นทางออกที่ดีที่สุด หากความคาดหวังใดที่ไม่มากมายและพอทำได้ก็ทำ แต่หากมันมากเกินไปจนขัดกับตัวตนของคุณ ก็ต้องคราวต้องปฏิเสธ   สิ่งหนึ่งที่ควรทำคือการขีดเส้นแบ่งให้ชัดเจนว่า “มากเกินไปกว่านี้ฉันไม่สนใจแล้ว” ตัดธุระหรือเรื่องราวความคาดหวังของคนอื่นทิ้งไป แล้วเลือกเส้นทางที่คุณเชื่อว่าดีที่สุดสำหรับตัวเอง   จำไว้ว่า ไม่ว่าจะทำอย่างไร คุณก็ไม่มีทางทำให้คนทั้งโลกชื่นชอบหรือพึงพอใจได้ทั้งหมด ดังนั้นบางครั้งเราก็ต้องยอมถูกบางคนเกลียด แต่อย่างน้อยก็ดีกว่าคุณต้องฝืนใจทนทำในสิ่งที่ตัวเองไม่ชอบ จนกลายเป็น ‘เกลียดตัวเอง’ […]

5 วิธี เอาตัวเองออกไปจากสภาวะที่ชวนให้ อึดอัดใจ

เมื่อต้องอยู่ในสังคม คงมีบ้างสักวัน ที่เรามีความรู้สึก เหมือนว่า อยากจะหายตัวไปจากตรงนั้น เสียให้รู้แล้วรู้รอด นั่นก็เพราะเกิด สถานการณ์ที่ชวนให้รู้สึก อึดอัดใจ ขึ้น อย่างไรก็ตาม เราไม่สามารถหลีกเลี่ยง สถานการณ์จำพวกนี้ไปได้ วันนี้เราจึงขอมาแนะนำ วิธีง่ายๆ ที่จะช่วยให้เรารอดพ้นจากสถานการณ์นี้ไปค่ะ   5 วิธี เอาตัวเองออกไปจาก สภาวะที่ชวนให้ อึดอัดใจ   :: ร้องไห้ออกมา :: การร้องไห้ คือการปลดเปลื้องอารมณ์ ออกมาในเวลาที่เหมาะสม เป็นการบำบัด ที่ธรรมชาติของร่างกายสร้างเอาไว้ให้เรา ตอนที่รู้สึกว่าขอบตาร้อนผ่าว หากอยู่ในสภาวะที่ชวนอึดอัด ให้เราถอยออกมา อยู่ในพื้นที่ปลอดภัยของเรา เป็นหนึ่งในวิธีสำคัญ ที่จะช่วยให้เราจัดการกับความเศร้า และความอึดอัดใจทั้งหลายได้   :: ระบายออกมาเป็นตัวหนังสือ :: ระบายออกมาเป็นตัวหนังสือ ลองซื้อไดอารี่สักเล่ม หรืออาจจะเป็นแอปไดอารี่ โน้ตต่างๆ เหตุการณ์นั้นๆ อาจจะทำให้สภาพจิตใจเราย่ำแย่มาก ณ ขณะนั้น แต่เชื่อเถอะว่า เมื่อเวลาผ่านไป และใจเย็นลง กลับมาอ่านอีกครั้ง เราอาจสามารถลบมันทิ้งไปจากใจได้แล้วก็ได้   […]

อีซูซุ ผนึกกำลัง เอส เอฟ จัดงานเปิดตัวภาพยนตร์โฆษณา ชุดใหม่ล่าสุด “THE POWER OF STEALTH”

อีซูซุ ผนึกกำลัง เอส เอฟ จัดงานเปิดตัว ภาพยนตร์โฆษณา ชุดใหม่ล่าสุด “THE POWER OF STEALTH” โรงภาพยนตร์ในเครือ เอส เอฟ ร่วมกับ ตรีเพชรอีซูซุเซลส์ จัดงานเปิดตัวภาพยนตร์โฆษณา Digital Sound Check ชุดใหม่ล่าสุด “THE POWER OF STEALTH” ภายใต้แนวคิด “ทะยานเหนือชั้น ดุดันทุกองศา” ด้วยสมรรถนะอันเหนือชั้นของยนตรกรรมไลฟ์สไตล์ ใหม่! อีซูซุดีแมคซ์ ไฮแลนเดอร์ รุ่นพิเศษ “สเทลธ์” ผสานระบบภาพและเสียงที่ดีที่สุดแห่งความสมบูรณ์แบบของโลกภาพยนตร์ โดยภายในงานได้รับเกียรติจากนักแสดงชื่อดัง บอย – ปกรณ์ ฉัตรบริรักษ์ ซูเปอร์พรีเซนเตอร์อีซูซุร่วมพูดคุย และพิธีกรหนุ่ม เป๊ก – เปรมณัช สุวรรณานนท์ พร้อมชมภาพยนตร์โฆษณา Digital Sound Check ชุดใหม่ล่าสุด “THE POWER OF STEALTH” […]

อาดิดาส สร้างปรากฏการณ์ครั้งสำคัญ เปิดตัว “อัลตร้าบูสท์ 19” โฉมใหม่

อาดิดาส รันนิ่ง สร้างปรากฏการณ์ครั้งสำคัญในวงการวิ่งอีกครั้งด้วยการเปิดตัว “อัลตร้าบูสท์ 19” (Ultraboost 19) สีรีแฟรคท์ (Refract) เป็นอัลตร้าบูสต์โฉมใหม่ที่ได้รับการพัฒนาใหม่ทั้งหมด ด้านการดีไซน์มีการนำเอารุ่น ทริปเปิ้ลไวท์ (Triple White) มาแปลงโฉมใหม่ จนได้ออกมาเป็นสีพิเศษที่ 3 จากทั้งหมด 4 สี โดยเปิดตัวและวางจำหน่ายจำนวนจำกัด ก่อนวางจำหน่ายอย่างเป็นทางการในช่วงเดือนกุมภาพันธ์ 2019   อาดิดาส สร้างปรากฏการณ์ครั้งสำคัญ เปิดตัว “อัลตร้าบูสท์ 19” โฉมใหม่ สำหรับรองเท้าวิ่งอัลตร้าบูสท์ 19 สีรีแฟรคท์นั้น ถูกออกแบบโดยการใช้สียอดนิยมอย่างสีทริปเปิ้ลไวท์มาเสริมด้วยลายถักสีมัลติโทนัล (multi-tonal) ซึ่งนอกจากดีไซน์ของรองเท้าที่มีความสวยงามแล้ว รองเท้าวิ่งคู่นี้ยังถูกสร้างขึ้นเพื่อประสิทธิภาพการใช้งานสูงสุด โดยทีมนักออกแบบและทีมพัฒนาผลิตภัณฑ์ของอาดิดาสได้ร่วมมือกับนักวิ่งชั้นนำจากทั่วทุกมุมโลกในการแปลงโฉมรองเท้าวิ่งอัลตร้าบูสท์รุ่นเดิมที่มีชิ้นส่วนถึง 17 ชิ้นให้เหลือเพียงชิ้นส่วนหลักๆ เพียงแค่ 4 ชิ้นเท่านั้น เริ่มจากพื้นรอง Optimized BOOST แบบใหม่ล่าสุดที่มีปริมาณบูสท์แคปซูลที่เพิ่มขึ้นอีก 20% ส่งผลให้รองเท้าสามารถคืนพลังงานแก่นักวิ่งได้มากกว่ารุ่นก่อน โดยถูกประกอบรวมเข้ากับชิ้นส่วน Torsion Spring ที่มีน้ำหนักเบาและช่วยรองรับการเปลี่ยนรูปของพื้นรองเท้าได้อย่างดีเยี่ยม ตามมาด้วยตัวรองเท้าที่ผลิตจากวัสดุ Primeknit […]

คัลลินารี เทรเชอร์ บุฟเฟ่ต์อาหารญี่ปุ่นมื้อค่ำ จากห้องอาหารฮากิ ณ โรงแรมเซ็นทาราแกรนด์บีชรีสอร์ทและวิลลา หัวหิน

พร้อมนำเสนอรสชาติอันล้ำลึกของอาหารญี่ปุ่นต้นตำรับ โรงแรมเซ็นทาราแกรนด์ หัวหิน นำเสนอ บุฟเฟ่ต์อาหารญี่ปุ่นมื้อค่ำ “คัลลินารี เทรเชอร์” (Culinary Treasures) ณ ห้องอาหารญี่ปุ่นฮากิ พร้อมเพิ่มเติมความอลังการด้วยหลากรายการอาหารทะเลสดใหม่ ให้คุณได้อิ่มอร่อยอย่างเต็มที่ตลอดทุกวันจันทร์   คัลลินารี เทรเชอร์ บุฟเฟ่ต์อาหารญี่ปุ่นมื้อค่ำ จากห้องอาหารฮากิ โรงแรมเซ็นทาราแกรนด์บีชรีสอร์ทและวิลลา หัวหิน   พบกันทุกเย็นวันจันทร์สำหรับมื้อค่ำ ห้องอาหารญี่ปุ่นฮากิ ณ โรงแรมเซ็นทาราแกรนด์ หัวหิน เชิญคุณลิ้มลองความอลังการของรสชาติอาหารญี่ปุ่นที่ดีที่สุดใน “คัลลินารี เทรเชอร์” (Culinary Treasures) บุฟเฟ่ต์อาหารญี่ปุ่นมื้อค่ำ ที่คัดสรรสุดยอดวัตถุดิบขึ้นชื่อและวัตถุดิบอาหารทะเล จากดินแดนอันสวยงาม ผ่านท้องทะเลลึกของเมืองอาทิตย์อุทัย เพื่อเอาอกเอาใจสาวกอาหารญี่ปุ่นอย่างแท้จริง เริ่มต้นมื้อพิเศษของคุณด้วยรายการอาหารทะเลสดใหม่ ทั้ง หอยนางรมฮอกไกโด ขาปูหิมะยักษ์ และหอยแมลงภู่นิวซีแลนด์ ที่เพิ่มเติมให้คุณได้เลือกรับประทานอย่างเต็มที่ พลางสัมผัสรสชาติแห่งท้องทะเลลึก ซูชิและชาชิมิคุณภาพเยี่ยม เคล้าซอสโชยุและวาซาบิสดแบบต้นตำรับ ต่อด้วยความกรุบกรอบของเทมปุระนานาชนิด ที่รับประกันความอร่อยพร้อมซอสเทมปุระดั้งเดิม หรือจะลองรับประทานของว่างสไตล์ญี่ปุ่นสุดโปรด อย่าง เกี๊ยวซ่า และ ทาโกะยากิ ก็มีให้ได้เลือกลิ้มอย่างครบรส ก่อนเริ่มลองรับประทานอาหารจานเด่นหลากหลายรายการ อาทิ […]

3 ภาพทายนิสัย สิ่งแรกที่เห็น บ่งบอกถึงบุคลิกที่ซ่อนเร้นของเรา

มีการศึกษาทางจิตวิทยา ที่บอกกับเราว่า คนเราจะมองเห็นภาพ แตกต่างกันไป ตามลักษณะนิสัย ดวงตาอาจมองเห็นได้ แต่สิ่งที่สมองสื่ออออกมานั้น สำคัญกับเรามากกว่า ลองดู 3 ภาพทายนิสัย ต่อไปนี้ สิ่งแรกที่เราเห็น จะเปิดเผยบุคลิกที่ซ่อนเร้นของเรา   3 ภาพทายนิสัย สิ่งแรกที่เห็น บ่งบอกถึงบุคลิกที่ซ่อนเร้นของเรา   ภาพที่ 1 สิ่งแรกที่คุณเห็นคืออะไร ? [email protected] ต้นไม้ : ถ้าเห็นต้นไม้ ตัวตนของคุณเป็นคนเงียบๆ แต่ไม่ใช่เพราะคุณขี้อาย คุณก็แค่ มีความเป็นตัวของตัวเองสูง (อินดี้นิดๆ) และรู้สึกว่า ไม่จำเป็นต้อง ทำตัวให้เป็นที่ยอมรับของใครๆ พอใจที่จะอยู่อย่างสบายใจมากกว่า กอริล่า : คุณเป็นคนที่กระตือรือร้น ทะเยอทะยาน ชื่นชอบความสมบูรณ์แบบ เป็นคนที่หากจะทุ่ม ก็ทุ่มเทไปสุดทาง คุณมีเป้าหมายในใจ และชอบที่จะพุ่งตรงไปข้างหน้าเสมอ จนบางครั้งก็เผลอละเลย คนรอบข้างไปบ้าง สิ่งที่คุณควรเพิ่มอีกนิดคือ ความใส่ใจ สิงโต : คุณเป็นคนที่มี ลักษณะนิสัยที่เด่นชัด คุณรู้ว่าตัวเองเป็นคนอย่างไร […]

ชาบูตง ราเมน ประกาศกร้าว! ขอเปลี่ยนไปให้ดีกว่าเดิม ต้นตำรับจากญี่ปุ่น ราคาคุ้มค่า กับ“ราเมน 6 ความอร่อยขั้นเทพ”

ชาบูตง ราเมน ประกาศกร้าว! ขอเปลี่ยนไปให้ดีกว่าเดิม ต้นตำรับจากญี่ปุ่น ราคาคุ้มค่า กับ“ราเมน 6 ความอร่อยขั้นเทพ” ชาบูตง ราเมน (Chabuton Ramen) แบรนด์ร้านอาหารภายใต้การบริหารงานโดย บริษัท เซ็นทรัล เรสตอรองส์ กรุ๊ป จำกัด (CRG) สุดยอดร้านราเมนต้นตำรับจากญี่ปุ่น นำเสนอราเมนรสชาติความอร่อยที่เป็นเอกลักษณ์ไม่เหมือนใคร ทั้งความเข้มข้นของน้ำซุปต้นตำรับส่งตรงจากประเทศญี่ปุ่น, เส้นราเมนเหนียวนุ่มสีนวลชวนรับประทาน และหมูชาชูชิ้นโตเปื่อยนุ่มลิ้น จนได้รับรางวัลชนะเลิศ จากรายการชื่อดังของญี่ปุ่น อย่าง TV Champion และรางวัล Michelin Guide Award ล่าสุด! ชาบูตง ราเมน ประกาศกร้าว! ขอเปลี่ยนไป ให้ดีกว่าเดิม! พร้อมนำเสนอ “ราเมน” สูตรต้นตำรับจากญี่ปุ่นแท้ๆ ในราคาคุ้มค่ามากยิ่งขึ้น ให้คุณได้อร่อยกับราเมนกันแบบจัดเต็ม! แบบไม่มีกั๊ก อิ่มอร่อยสุดคุ้มกันแน่นอน และการเปลี่ยนไปในครั้งนี้ ไม่ใช่แค่เพียงราคาที่คุ้มค่ามากขึ้นเท่านั้น แต่ยังได้ยกขบวนราเมนความอร่อยระดับขั้นเทพ! มาแนะนำ เชิญชวนให้คุณได้มาลิ้มลองกันถึง 6 เมนู   […]

“โยชิโนยะ” ขอท้าคนเลิฟความเผ็ดกับ ด้งบุริสุดแซ่บ“เมนูข้าวหน้าหม่าล่า”

“โยชิโนยะ” ขอท้าคนเลิฟความเผ็ดกับ ด้งบุริสุดแซ่บ“เมนูข้าวหน้าหม่าล่า”   โยชิโนยะ  สุดยอดต้นตำรับข้าวหน้าเนื้อ(กิวด้ง) ที่คัดสรรเนื้อ US Beef 100% คุณภาพพรีเมียมนำเข้าจากต่างประเทศ และเมนูข้าวหน้าญี่ปุ่นแบบต่างๆ(ดงบุริ) ปรุงด้วยซอสสูตรลับต้นตำรับจากโตเกียว ให้รสชาติอร่อยระดับตำนานที่มีมากกว่า 100 ปี ภายใต้การบริหารงานโดย บริษัท เซ็นทรัล เรสตอรองส์ กรุ๊ป จำกัด (CRG) ขอชวนคุณมาเริ่มต้นแซ่บ เผ็ด ซี๊ดดดด ต้อนรับปี 2019 กับเมนู “ข้าวหน้าหม่าล่า” ด้งบุริต้นตำรับจากญี่ปุ่น ความพิเศษที่ปรุงรสด้วยเครื่องเทศพริกหม่าล่า จนได้เป็น ข้าวหน้าหม่าล่า รสชาติแซ่บ เผ็ด ซี๊ด หรือจะเรียกกันชิคๆว่า “ด้งแซ่บ” ก็ได้ รับรองว่าโดนใจคนชอบกินเผ็ดอย่างแน่นอน มีให้คุณได้เลือกทานทั้งข้าวหน้าหมูหม่าล่า หมูสไลด์คัดอย่างดีเนื้อนุ่มละลายในปาก และข้าวหน้าเนื้อหม่าล่า เนื้อวัวพรีเมี่ยม U.S. beef 100% ในราคาเริ่มต้น 135 บาทเท่านั้น และพิเศษยิ่งกว่า เมื่อสั่งคู่พร้อมเครื่องดื่มรีฟิลเพิ่มเพียง 19 บาท […]

5 คุณสมบัติของรักแท้ ที่มีเพียง “คู่ชีวิต” เท่านั้น จึงจะมอบให้กันและกันได้

รักแท้ไม่ต้องการข้อแม้ รักแท้คือการมีการและกัน แม้จะมีอุปสรรคก็พร้อมจะร่วมทางเดินไปพร้อมกัน มีความซื่อสัตย์ และความจริงใจเป็นรากฐาน ไม่มีคำว่าหลอกลวง ควบคุม หรือเพ้อฝัน ต่อไปนี้คือ 5 คุณสมบัติของรักแท้ ลองเปรียบเทียบความรู้สึกที่เรามี พิจารณาว่าสิ่งนี้ ใกล้เคียงกับ รักแท้ ที่มีเพียง คู่ชีวิต เท่านั้น ที่จะมอบให้กันได้ หรือเปล่า 🙂 5 คุณสมบัติของรักแท้ ที่มีเพียง “คู่ชีวิต” เท่านั้น จึงจะมอบให้กันและกันได้   1.) เต็มใจจะช่วยให้เขาเติบโต และมีความสุข จูเลีย โรเบิร์ต นักแสดงสาวชื่อดัง เคยพูดไว้ว่า “คุณจะรู้ว่ามันคือความรัก ก็ตอนที่คุณอยากเห็นเขามีความสุข แม้ว่าคุณจะไม่ได้เป็นส่วนหนึ่งของความสุขนั้นก็ตาม” หากเรารักใครสักคนจริงๆ เราย่อมอยากจะทำอะไรดีๆ เพื่อเขา สนับสนุน ให้กำลังใจ พอเห็นเขามีความสุข ในใจของเราก็จะรู้สึกอิ่มเอมไปด้วย การรักใครคนหนึ่งนั้น ก็เพื่อทำให้เขามีความสุข ไม่ใช่เพิ่มความทุกข์ให้ และถึงจะมีอุปสรรคผ่านเข้ามา เราก็พร้อมจะจับมือ เดินไปพร้อมกับเขา   2.) รักษาระยะห่างที่เหมาะสม หากเรารักอีกฝ่ายด้วยความจริงใจ […]

3 แนวคิด ยอมรับความผิดพลาดให้เป็น เพื่อไม่ให้ต้องพลาดซ้ำอีกครั้ง

คุณเคยเจอคนแบบที่ ใครว่าอะไรก็ปฏิเสธ ตัวเองไม่เคยผิด หรือชอบโยนความผิดพลาด ให้บุคคลที่สามตลอด แบบนี้ในชีวิตบ้างไหม? หรือตัวเราเองกำลังเป็น คนยอมรับความผิดพลาดไม่เป็น อยู่รึเปล่า? การทำผิดพลาด อาจแตกต่างจาก ความล้มเหลว ความล้มเหลวคือ การไม่ประสบความสำเร็จ จากการพยายาม แต่ความผิดพลาด อาจเกิดขึ้นโดยไม่ได้ตั้งใจ วันนี้ goodlifeupdate ขอแนะนำ วิธีการที่จะทำให้คุณ ยอมรับความผิดพลาดให้เป็น และเรียนรู้จาก สิ่งที่เกิด เพื่อไม่ให้มันเกิดซ้ำอีกครั้ง   3 แนวคิด ยอมรับความผิดพลาดให้เป็น เพื่อไม่ให้ต้องพลาดซ้ำอีกครั้ง :: มองความผิดพลาดให้เป็นโอกาส :: เมื่อความผิดเกิดขึ้นไปแล้ว อย่าพยายาม โยนออกจากตัว เพื่อหาแพะมารับผิด เพราะเมื่อเรายอมรับมันก่อน จะเกิดกลไก ที่ทำให้เรารู้จักป้องกัน และไม่ทำผิดซ้ำอีก เป็นครั้งที่สอง แต่ถ้าคุณไม่ยอมรับ ตั้งแต่ครั้งแรก ครั้งต่อไป เมื่อคุณทำผิดอีก ก็จะไม่รู้สึกรู้สาอะไรกับเรื่องนั้น การทำผิดพลาด สามารถช่วยให้เราตั้งสมาธิ ในสิ่งที่เรากำลังทำ ได้มากขึ้น และพยายามทำหน้าที่ของเราให้ดีที่สุด   :: อย่าเอาแต่โทษตัวเอง […]

keyboard_arrow_up