ลุยเที่ยว เมืองมัลลิกา – พิพิธภัณฑ์ทหารผ่านศึกเวียดนามใน กาญจนบุรี แบบวันเดียวจบ !

ตะเวนเที่ยว วันเดียวจบ รอบนี้ goodlifeupdate ขอพาทุกคนไปเที่ยวจังหวัดใกล้ๆ ไม่ต้องค้างก็เที่ยวได้ อย่าง กาญจนบุรี กันบ้างค่ะ สถานที่ขึ้นชื่อของจังหวัดนี้ก็มีมากมาย ครั้งนี้ เราขอพาทุกคนมาเปิดหูเปิดตากันที่พิพิธภัณฑ์ทหารผ่านศึกเวียดนาม ชิมอาหารรสจัดจ้านจาก ร้านอาหารน้องเอ และปิดท้ายสวยๆ ที่ เมืองมัลลิกา กันค่ะ ขอบอกเลยว่าถึงจะเที่ยววันเดียว แต่ก็เที่ยวคุ้มเเน่นอน เพราะแต่ละที่เด็ดๆ ทั้งนั้น !   ลุยเที่ยว เมืองมัลลิกา – พิพิธภัณฑ์ทหารผ่านศึกเวียดนามใน กาญจนบุรี แบบวันเดียวจบ !   มาเริ่มกันที่ พิพิธภัณฑ์ทหารผ่านศึกเวียดนาม กันดีกว่าค่ะ เเดดกำลังร้อน ตอนที่รถของเรามาจอดถึงหน้า พิพิธภัณฑ์ รอบด้านมีการตั้ง ยานพาหนะ ที่ใช้ในสงครามเมื่อครั้งอดีตเอาไว้ อย่าง เฮลิคอปเปอร์ รถถังหุ้มเกราะ แน่นอนว่าพิพิธภัณฑ์แห่งนี้ ยังได้รวบรวมทุกกลิ่นอาย และความทรงจำ ของสงครามในครั้งนั้น เก็บรักษาเอาไว้อย่างดีในอาคาร อันเป็นอนุสรณ์สถานแห่งนี้ เพื่อระลึกว่า ครั้งหนึ่ง ไทยเราก็เคยมีทหารกล้าที่ได้เข้าร่วมรบในสงครามครั้งนี้ด้วยค่ะ ยานพาหนะทั้งหลาย เราสามารถขึ้นไปเซลฟี่สวยๆ ได้ด้วยนะเออ […]

6 คำถาม – ตอบ สลัดทิ้งทุกความรู้สึกแย่ๆ แค่เราเข้าใจ by ครูภู

ในทุกช่วงของชีวิต เราไม่สามารถคาดเดาได้เลย ว่าเวลาไหน จะมีสิ่งดีๆ หรือสิ่งแย่ๆ ผ่านเข้ามา เราห้ามวันเวลาที่ดีที่สุดไม่ให้ผ่านไปไม่ได้ และไม่อาจทำให้วันที่แย่ที่สุด จบลงอย่างรวดเร็วได้เช่นกัน ทุกคนล้วนต้องเผชิญหน้า กับความท้าทายทางความรู้สึกกันทั้งนั้น สิ่งที่ดีที่สุด ก็คือการทำความเข้าใจ กับทุกเรื่องราวที่เกิดขึ้น ยอมรับมัน และเดินหน้าต่อไป อย่างที่ ครูภู ผู้เขียนหนังสือ แค่เราเข้าใจ ได้เขียนทุกข้อคิดดีๆ เพื่อทำความเข้าใจกับชีวิตเอาไว้ วันนี้ goodlifeupdate จะชวนทุกคนมาทำความรู้จักกับนักเขียนอารมณ์ดีคนนี้ และ ลองรับฟังเเง่คิดดีๆ จากหนังสือเล่มนี้กันค่ะ   ทำความรู้จักกันสักนิด ‘ครูภู’ นักเขียนอารมณ์ดี ผู้เขียน แค่เราเข้าใจ ภู ภูวณัฏฐ์ แท่นวัฒนกุล หรือที่หลายคนรู้จักกันในชื่อ ครูภู คนนี้ เรียนจบจากรั้วจามจุรี ในคณะ นิเทศศาสตร์ ก่อนจะออกมา สอนโยคะ และการตลาด ทุกวันนี้ เขาเปิดร้านอาหารเพื่อสุขภาพ อยู่แถว U center จุฬาฯ ชื่อร้าน เหลือใจ แถมยังเขียนบทความเป็นงานอดิเรกไปด้วย […]

อาการของ โนโมโฟเบีย : โรคติดมือถือ และวิธีแก้อาการเบื้องต้น

สมัยนี้เราทำอะไรได้หลายอย่างมากขึ้น บนมือถือ  ตั้งแต่ตื่นนอนตอนเช้า ไปถึงก่อนเข้านอน มองไปตามที่ต่างๆ จะเห็นหลายคน จดๆ จ้องๆ อยู่แต่กับหน้าจอมือถือ ถ้าเเค่พอดี ก็ไม่เป็นไร แต่ถ้ามากเกินไป อาการหมกหมุ่นกับมือถือ แบบนี้ จะเข้าข่าย โนโมโฟเบีย หรือ โรคติดมือถือ มาสังเกตตัวเองกันเถอะ ว่าเราเข้าข่ายหรือเปล่า   คุณเข้าข่าย โรคติดมือถือ หรือเปล่า?   คำว่า โนโมโฟเบีย (Nomophobia) หรือ โรคติดมือถือ มีชื่อเต็มคือ no moblie phone phobia แปลว่า โรคกลัวไม่มีโทรศัพท์มือถือ บัญญัติขึ้นโดย ยูกอฟ (YouGov) บริษัทวิจัยด้านการตลาดนานาชาติ ของสหราชอาณาจักร ถือเป็นโรคที่ถูกบัญญัติไว้ใน โรคจิตเวชชนิดหนึ่ง อยู่ในหัวข้อ ความวิตกกังวล   อาการของคนที่เข้าข่าย Nomophobia   1.) กังวลมาก ถ้าเเบตอรี่มือถือของตัวเองใกล้จะหมด ต้องรีบหาที่ชาร์ต หรือพาวเวอร์แบงค์ทันที ถ้าไม่เจอ […]

CNN การันตี เซ็นทาราแกรนด์ หัวหิน ในตำแหน่ง โรงแรมเฮอร์ริเทจที่ดีที่สุด

โรงแรมเซ็นทาราแกรนด์บีชรีสอร์ทและวิลลา หัวหิน คว้าตำแหน่งล่าสุด หนึ่งใน โรงแรมเฮอร์ริเทจที่ดีที่สุด (Best Heritage Hotels) การันตีจากสำนักข่าวระดับโลก ซีเอ็นเอ็น (CNN) โดยเป็นเพียงหนึ่งในสองโรงแรมจากประเทศไทยเท่านั้น ที่ได้รับการคัดเลือกครั้งนี้   ยกระดับการท่องเที่ยวไทยอีกครั้งด้วยความสำเร็จครั้งล่าสุด โรงแรมเซ็นทาราแกรนด์บีชรีสอร์ทและวิลลา หัวหิน ได้รับการขนานนาม หนึ่งใน โรงแรมเฮอร์ริเทจที่ดีที่สุด (Best Heritage Hotels) หรือ โรงแรมที่มีคุณค่าทางมรดกและวัฒนธรรมที่ดีที่สุด จากการจัดอันดับโดยสำนักข่าวอันดับหนึ่งของสหรัฐอเมริกา ซีเอ็นเอ็น เทรเวล (CNN Travel) พร้อมด้วยโรงแรมชั้นนำอื่นๆอีก 25 แห่ง ทั่วทั้งทวีปเอเชีย ทั้งจากสิงคโปร์ มาเลเซีย เมียนมา อินเดีย ฮ่องกง จีน ศรีลังกา ซึ่งแต่ละโรงแรมที่ได้รับการคัดเลือก ล้วนมีเรื่องราวทางมรดกและวัฒนธรรม พร้อมเรื่องเล่าที่ทรงคุณค่าทางประวัติศาสตร์ และมีประวัติการเปิดให้บริการที่เลื่องชื่อมาอย่างยาวนาน เปรียบเสมือนสัญลักษณ์ของแต่ละเมืองเช่นกัน สำหรับการจัดอันดับโดยสำนักข่าวต่างประเทศ ซีเอ็นเอ็น (CNN) ครั้งนี้ โรงแรมเซ็นทาราแกรนด์ หัวหิน เป็นโรงแรมเพียงหนึ่งเดียวในเมืองหัวหิน และเป็นหนึ่งในสองโรงแรมจากประเทศไทยเท่านั้น ที่ได้รับคัดเลือกเป็นหนึ่งใน […]

เลิกอ่อนแอ ถึงเวลาฝึกอารมณ์ให้เข้มแข็ง

ความไม่แน่นอนของชีวิต สิ่งที่ต้องเจอ โดยไม่ได้คาดคิดมาก่อน ความผิดหวัง ความพ่ายแพ้ ทุกสิ่งล้วนเกิดจากจิตใจ และความคิด ที่เป็นตัวชักจูงเราไปสู่ “ความอ่อนแอ” ถ้าตอนนี้คุณยังควบคุม ความคิดในสมองไม่ได้ ก็ขอให้กลายเป็น คนที่มีอารมณ์เข้มแข็ง เลิกอ่อนแอ แทนละกัน   เลิกอ่อนแอ ถึงเวลาฝึกอารมณ์ให้เข้มแข็ง    รู้จักจุดแข็ง และจุดอ่อนของตัวเอง หากรู้จุดอ่อน และจุดแข็งของตัวเอง ก็สามารถปรับเปลี่ยนความรู้สึก ให้ดีขึ้นได้ ลองดู จุดอ่อน ที่คุณอยากนำมาเป็น เป้าหมาย ในการพัฒนาให้สำเร็จ บางครั้งสิ่งที่ขัดขวาง ความก้าวหน้า ก็อยู่แค่เส้นผมบังภูเขาในจิตใจ   จัดการความคิดเชิงลบ ด้วยการรู้ทันและท้าทายมัน รู้เท่าทันความคิด ก่อนพัฒนาไปเป็นความรู้สึก โดยเฉพาะ ความคิดด้านลบ อาจจู่โจมจากภายใน ในรูปแบบของ ความคิดการตำหนิตัวเอง หรืออาจจะมาจาก ปัจจัยภายนอก เช่น คำวิจารณ์ด้านลบ และการดูถูกจากผู้อื่น  แม้ว่าเราจะ ไม่สามารถป้องกัน หรือกำจัดเรื่องทางลบเหล่านี้ ให้หายไปได้ทั้งหมด แต่ก็พอมีทางจัดการ กับมันได้บ้าง อาทิ […]

อร่อยจบ ครบเครื่อง กับเมนู ดงบุริ สไตล์ญี่ปุ่นที่ต้องลอง

อร่อยจบ ครบเครื่อง กับเมนู ดงบุริ สไตล์ญี่ปุ่นที่ต้องลอง เอาใจสาวกอาหารญี่ปุ่นอีกครั้ง ห้องอาหารญี่ปุ่นฮากิ ณ โรงแรมเซ็นทาราแกรนด์บีชรีสอร์ท และ วิลลา หัวหิน ขอต้อนรับช่วงปลายฝนต้นหนาวด้วยเมนูข้าวญี่ปุ่น อร่อยจบ ครบเครื่อง กับเมนู ดงบุริ สไตล์ญี่ปุ่น หลากหน้าหลายสไตล์ อัดแน่นด้วยความอร่อยแบบญี่ปุ่นแท้ จากสุดยอดวัตถุดิบนานาชนิดที่ขนขบวนมาพร้อมเสิร์ฟให้คุณได้ลองรับประทานตลอดเดือนตุลาคมและพฤศจิกายนนี้ สำหรับมื้อค่ำทุกวันอังคารถึงวันพฤหัสบดี ตลอดเดือนตุลาคมและพฤศจิกายนนี้ ห้องอาหารญี่ปุ่นขึ้นชื่อประจำเมืองหัวหิน ฮากิ ขอเชิญทุกท่านมา อร่อยจบ ครบเครื่อง กับเมนู ดงบุริ สไตล์ญี่ปุ่น เมนูข้าวญี่ปุ่นหลากหน้าหลายสไตล์ อัดแน่นด้วยความอร่อยแบบญี่ปุ่นแท้ๆด้วยหลากหลายวัตถุดิบขึ้นชื่อที่ดีที่สุด ที่ห้องอาหารฮากิสรรหามาปรุงเป็นดงบุริจานพิเศษให้คุณได้ลองรับประทาน เลือกอิ่มอร่อยกับ อุนาด้ง หรือ อูนางิ ดงบุริ เมนูข้าวหน้าปลาไหลสไตล์ญี่ปุ่นที่ทุกคนชื่นชอบ มาพร้อมควาหนานุ่มชุ่มฉ่ำของปลาไหลเนื้อแน่นชนิดพิเศษ ปรุงรสกลมกล่อมด้วยซอสปลาไหลย่างไฟสูตรดั้งเดิม ที่รับรองได้ว่าคุณไม่อยากจะอิ่มแน่นอน หรือจะลอง กิวด้ง ข้าวหน้าเนื้อสไตล์ญี่ปุ่น ยอดนิยมที่นำเสนอเนื้อวัวชิ้นหนาเกรดพรีเมี่ยมที่ดีที่สุด เพิ่มเติมความอร่อยครบเครื่องด้วยซอสเทริยากิรสชาติต้นตำรับ ไข่ออนเซ็นและไข่กุ้งเอบิโกะ เรียกได้ว่าถูกใจทุกท่านที่ชอบเมนูเนื้ออย่างแน่นอน อีกหนึ่งสุดยอดเมนูที่พลาดไม่ได้ ดงบุริ ฟัวกราส์ จานเด่น ที่ไม่เพียงแต่นำเสนอความอลังการด้วยฟัวกราส์ชิ้นโต […]

ชวนลิ้มลองสุดยอดเมนูเนื้อเป็ดจานคลาสสิก ณ ห้องอาหารเรลเวย์ เซ็นทาราแกรนด์บีชรีสอร์ทและวิลลา หัวหิน

นำเสนอหลากหลายรสชาติอาหารตะวันตกเคล้ากลิ่นอายตะวันออกอย่างลงตัว   โรงแรมเซ็นทาราแกรนด์บีชรีสอร์ทและวิลลา หัวหิน เชิญทุกท่านลิ้มรสความนุ่มอร่อยกับรสชาติที่เป็นเอกลักษณ์ของเนื้อเป็ดคุณภาพเยี่ยมใน สุดยอดเมนูเนื้อเป็ดจานคลาสสิก ที่ เชฟสตีเฟ่น ฮอฟเฟอร์ คัดสรรอย่างพิถีพิถันเพื่อปรุงเป็นรายการอาหารจานพิเศษที่มีเฉพาะห้องอาหารเรลเวย์ ตลอดเดือนตุลาคมและพฤศจิกายนนี้เท่านั้น พบกันทุกมื้อค่ำทุกวันศุกร์ เสาร์ และวันอาทิตย์ในเดือนตุลาคมและพฤศจิกายนนี้ ห้องอาหารเรลเวย์ เชิญคุณลิ้มรสความอร่อยแบบคลาสสิกกับ สุดยอดเมนูเนื้อเป็ดจานคลาสสิก นำเสนอหลากหลายรายการอาหารจานเป็ดสุดคลาสสิก ที่ได้รับความนิยมจากนักชิมทั่วโลก บรรจงสร้างสรรค์อย่างพิถิพิถันโดยเชฟสตีเฟ่น ฮอฟเฟอร์ ผู้มากประสบการณ์ ลิ้มลองอาหารจานเป็ดเมนูเด่น อาทิ อกเป็ดย่างซอสส้ม (Duck l’orange) เมนูคุ้นชื่อคุ้นหูสไตล์ฝรั่งเศสที่คุณจะต้องชื่นชอบ กับความหนานุ่มของเนื้ออกเป็ดย่าง เพิ่มความหวานอมเปรี้ยวจางๆด้วยซอสส้มสูตรพิเศษกรุ่นกลิ่นเหล้าหวานรสส้ม (Cointreau) ที่เพิ่มอีกมิติรสชาติให้กับเนื้อเป็ดได้อย่างดี ดัค ริเล็ตต์ (Duck Rilette) เนื้อเป็ดตุ๋นชิ้นนุ่มเต็มคำ เคล้ารสชาติสไตล์ฝรั่งเศสจากสูตรปรุงรสต้นตำรับ เสิร์ฟคู่ขนมปังเนยโฮมเมดเรลเวย์และเครื่องเคียงครบรสชาติรสสัมผัส และอีกเมนูที่ชวนรับประทาน อกเป็ดรมควัน ที่ปรุงด้วยเทคนิคการรมควันพิเศษ เพื่อดึงรสชาติที่ดีที่สุดของเนื้อเป็ดเคล้ากลิ่นหอมควันของเนื้อไม้ที่คัดสรรมาโดยเฉพาะ ให้คุณได้ลองลิ้มรสถึงที่โต๊ะอาหารเลยทีเดียว     สัมผัสรสชาติที่แสนโปรดปรานของเนื้อแกะคุณภาพเยี่ยม ในหลากหลายเมนูอาหารตะวันตกจานพิเศษ ที่ เชฟสตีเฟ่น ฮอฟเฟอร์ บรรจงปรุงอย่างพิถีพิถันทุกมื้อค่ำ ตั้งแต่เวลา 18:00 – […]

จิบชา ชมวิว เคล้าความหวานหอมอมชมพู ที่เดอะมิวเซี่ยม เซ็นทาราแกรนด์บีชรีสอร์ทและ วิลลา หัวหิน

  เคล้าบรรยากาศคลาสสิกสไตล์โคโลเนียล ริมทะเลหัวหิน โรงแรมเซ็นทาราแกรนด์บีชรีสอร์ทและวิลลา หัวหิน เชิญทุกท่านร่วมเป็นส่วนหนึ่งของความหวานหอมอมชมพู เดอะ พิงค์ เฮอริเทจ อาฟเตอร์นูน ที (The Pink Heritage Afternoon Tea) กิจกรรมรณรงค์ต้านภัยโรคมะเร็งเต้านม พร้อมมอบรายได้สมทบทุนมูลนิธิศูนย์มะเร็งเต้านมเฉลิมพระเกียรติ จาก เดอะมิวเซี่ยม คอฟฟี่ แอนด์ ทีคอร์เนอร์ ตลอดเดือนตุลาคมนี้ เพิ่มเติมความหวานหอมอมชมพู เคล้าบรรยากาศคลาสสิกสไตล์โคโลเนียล ริมทะเลหัวหิน โรงแรมเซ็นทาราแกรนด์บีชรีสอร์ทและวิลลา หัวหิน เชิญทุกท่านร่วมเป็นส่วนหนึ่งของ เดอะ พิงค์ เฮอริเทจ อาฟเตอร์นูน ที (The Pink Heritage Afternoon Tea) กิจกรรมรณรงค์ต้านภัยโรคมะเร็งเต้านมตลอดเดือนตุลาคมนี้ พร้อมมอบรายได้สมทบทุนมูลนิธิศูนย์มะเร็งเต้านมเฉลิมพระเกียรติ ให้คุณเพลิดเพลินตลอดช่วงเวลา ด้วยชุดน้ำชายามบ่ายชุดพิเศษ เดอะ พิงค์ เฮอริเทจ (The Pink Heritage) ที่ เดอะมิวเซี่ยม คอฟฟี่ แอนด์ ทีคอร์เนอร์ […]

5 เทคนิค ลับคมสมอง ให้สดใส ความจำเฉียบคม ไอเดียแล่นปรู๊ด

เคยเป็นกันมั้ย ที่อยู่ๆ ก็รู้สึกว่าตัวเอง ขี้หลงขี้ลืม สมองไม่สดใส ความจำพร่ามัว ลืมว่าวันนี้ตอนเที่ยงกินอะไรไป จำไม่ได้ว่าเก็บกุญแจไว้ไหน ถึงจะเป็นอะไรที่ดูเล็กน้อย แต่ก็ทำให้หงุดหงิดตัวเอง อยู่เหมือนกันจริงมั้ย มาลองดูวิธี ลับคมสมอง ให้หายล้า กลับมาทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ กันด้วย 6 วิธี ต่อไปนี้ กันดีกว่าค่ะ   5 เทคนิค ลับคมสมอง ให้สดใส ความจำเฉียบคม   1.) หัดวาดภาพเสริมความคิดสร้างสรรค์ เป็นหนึ่งเทคนิค ที่ช่วยในเรื่องสมอง และความจำ ที่อยากให้ลองกันค่ะ ถึงแม้ว่าเราจะไม่ถนัดเอาซะเลย ก็ลองจับดินสอ ขีดๆ เขียนๆ ยามว่างกันได้ เพราะมีงานวิจัยบอกไว้ว่า การจดจำรูปทรง และสร้างเป็นภาพนั้น ช่วยกระตุ้นให้สมอง ทำงานได้ดี  ยิ่งกว่าการจดบันทึก อีกนะ   2.) วิ่งเท้าเปล่า มาลองวิ่งเท้าเปล่ากันดีกว่า แต่ควรเป็นพื้นที่ ที่เอื้ออำนวยให้ถอดรองเท้าวิ่งได้นะคะ อย่างเช่นพื้นบ้านที่สะอาด หรือพื้นหญ้านิ่มๆ จากการวิจัยของ มหาวิทยาลัยนอร์ทฟลอริดา […]

ฮอนด้า เอชอาร์-วี ใหม่ จากที่สุดแห่งยนตรกรรม สู่งานออกแบบเสื้อผ้าแบรนด์ HOOK’S

จากที่สุดแห่งยนตรกรรมสปอร์ตครอสโอเวอร์ระดับพรีเมียม “ฮอนด้า เอชอาร์-วี ใหม่” สู่งานออกแบบเสื้อผ้าในคอลเลคชั่นพิเศษที่เปี่ยมด้วยแรงบันดาลใจ เพื่อสะท้อนตัวตนของคุณได้มากกว่าที่เคย โดยดีไซเนอร์ แบรนด์ HOOK’S  “ผักกาด – ประภากาศ อังศุสิงห์” ผ่านโชว์ชุดฟินาเล่ “HOOK’S Presented by Honda HR-V” ในงาน Elle Fashion Week Fall/Winter 2018 ภายใต้งานออกแบบที่งดงาม แฟชั่นดีไซเนอร์หลายคนทั้งไทยและต่างประเทศ ต่างรังสรรค์ผลงานที่เปี่ยมด้วยเอกลักษณ์ขึ้นด้วยแรงบันดาลใจจากสิ่งที่พวกเขาได้พบเจอ เมื่อ “ผักกาด – ประภากาศ อังศุสิงห์” ดีไซเนอร์แบรนด์ HOOK’S ได้สัมผัสกับ ฮอนด้า เอชอาร์-วี ใหม่ รถยนต์สปอร์ตครอสโอเวอร์ที่มีความโดดเด่นในทุกมิติ คงไม่แปลกหาก “ผักกาด” จะใช้โอกาสนี้ นำจุดเด่นของฮอนด้า เอชอาร์-วี ใหม่มาเป็นแรงบันดาลใจในการสร้างสรรค์เสื้อผ้าคอลเลคชั่นพิเศษ ที่ยังคงลายเซ็นของความเป็นแบรนด์ HOOK’S และผสมผสานความสปอร์ตของฮอนด้า เอชอาร์-วี ใหม่ออกมาได้อย่างลงตัว สำหรับโชว์ “HOOK’S Presented by […]

ซูซี่-สุษิรา อวดกล้ามท้องเซ็กซี่ พร้อมเผยเคล็ดลับบอดี้เฟิร์มสวย

  หลังอวดหุ่นแซ่บขึ้นปกนิตยสารชื่อดังมาแล้ว ซูซี่-สุษิรา แน่นหนา หรือ “แม่มะลิ” (ท้าวทองกีมาร์) จากละครยอดนิยมแห่งปี “บุพเพสันนิวาส” ยังคงกระหน่ำอัพรูปลง IG อวดหุ่นเฟิร์มกระชับและกล้ามท้องลีนสวย จนแฟนคลับอยากรู้เคล็ดลับหุ่นดีเว่อร์ของเธอกันบ้าง เพราะสาวเซ็กซี่คนนี้ได้ชื่อว่า หลงรักการเข้าฟิตเนสเป็นชีวิตจิตใจ แถมหุ่นสวยเบอร์นี้ซูซี่ก็ได้มาจากความพยายามดูแลรูปร่าง และความทุ่มเทให้กับการออกกำลังกายอย่างต่อเนื่อง ล่าสุดสาวซูซี่ก็ออกมาเผยเทคนิคการออกกำลังกายรูปแบบใหม่ ที่ทำเอาเจ้าตัวถึงกับปลื้มปริ่มในความเป๊ะปังและเฟิร์มกระชับทุกสัดส่วน ชนิดที่ใครเห็นเป็นต้องชื่นชมและหลังไมค์ไปถามเคล็ดลับดูแลรูปร่างของเธออยู่บ่อยๆ “ซูซี่จะออกกำลังกาย 3-4 ครั้งต่อสัปดาห์ ครั้งละ 1-2 ชั่วโมง ช่วงนี้ชอบเล่น Weight Training มากค่ะ เพราะพอรูปร่างสมส่วนอย่างที่ต้องการแล้ว เราก็ต้องสร้างกล้ามเนื้อให้เฟิร์มกระชับอยู่เสมอ นี่ล่าสุดซูซี่เพิ่งเล่นบาร์ (Barre) เป็นครั้งแรกแล้วก็ชอบมาก (ลากเสียง) คิดถึงสมัยเด็กๆ ที่ซูซี่เคยเรียนบัลเลต์เลย เพราะบาร์มีท่าทางและเทคนิคของบัลเลต์ผสมผสานลงไป ทำให้เราได้ยืดร่างกายทุกส่วนเต็มที่เลยนะ “พอเล่นบาร์เสร็จปุ๊บจะรู้สึกจี๊ดมากๆ ตรงกล้ามเนื้อส่วนที่ไม่ค่อยได้ใช้งาน เพราะมันเป็นการออกกำลังกายที่ใช้กล้ามเนื้อทุกส่วนจริงๆ แบบที่การออกกำลังประเภทอื่นๆไม่สามารถทำได้ เหมือนเป็นการจัดระเบียบรูปร่างให้บุคลิกภาพดีขึ้นด้วยนะ นอกจากจะออกกำลังกายเป็นประจำ ซูซี่จะชอบทานผักมากๆ ดื่มน้ำเยอะๆ เพื่อช่วยขับของเสียออกจากร่างกายให้ดีขึ้น หลีกเลี่ยงของมัน ของทอด ขนมหวาน ของแช่แข็งหรืออาหารที่ต้องเข้าไมโครเวฟ เพราะไม่ดีต่อสุขภาพ แล้วซูซี่ก็ชอบทำอาหารทานเองด้วยค่ะ” […]

ไทยเมจิฯ เปิดตัวผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร “เมตาเกะ” จากญี่ปุ่น รุกตลาดสุขภาพไฮเอนด์

บริษัท ไทยเมจิฟาร์มาซิวติคัล จำกัด รุกตลาดสุขภาพไฮเอนด์ นำผลิตภัณฑ์เสริมอาหารจากธรรมชาติแบบฉบับชาวอาทิตย์อุทัยสู่ไลฟ์สไตล์คนไทย มองเทรนด์ผู้บริโภคชาวไทยใส่ใจสุขภาพเพิ่มขึ้น นายชินอิจิ ทากายามะ  กรรมการผู้จัดการ บริษัท ไทยเมจิฟาร์มาซิวติคัล จำกัด (Thai Meiji Pharmaceutical Co., Ltd.) กล่าวว่า “นับเป็นเวลากว่า 100 ปี ที่เมจิได้ก่อตั้งขึ้นมาเมื่อปี 1916 ในประเทศญี่ปุ่น ปัจจุบัน เราคือผู้ผลิตและจำหน่ายสินค้าเพื่อสุขภาพ และสำหรับในประเทศไทยเป็นเวลาเกือบ 40 ปีแล้ว ที่ บริษัท ไทยเมจิฟาร์มาซิวติคัล จำกัด ก่อตั้งขึ้นมา เรามีความมุ่งมั่นที่จะมอบสุขภาพที่ดีให้กับทุกคน เพื่อสอดคล้องกับวิสัยทัศน์ “Make Life Lively” ซึ่งผู้บริโภคสามารถให้ความมั่นใจกับผลิตภัณฑ์ของเราได้”   สำหรับเทรนด์ตลาดสุขภาพในประเทศไทย มีโอกาสการเติบโตของการบริโภคผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มีคุณภาพพรีเมียมของตลาดประเทศไทย คาดว่าความต้องการจากผู้บริโภคในด้านการดูแลสุขภาพจะเพิ่มขึ้น ตามความเปลี่ยนแปลงเข้าสู่ Aging Society ของสังคมไทยในปี 2568 สอดคล้องกับพฤติกรรมการบริโภคผลิตภัณฑ์เสริมอาหารโดยเฉพาะในกลุ่มอายุ 30-40 ปี หรือกลุ่มอายุที่สูงกว่านั้น มีไลฟ์สไตล์การใส่ใจสุขภาพ ดูแลร่างกายให้แข็งแรงอยู่เสมอ […]

10 คุณสมบัติของ พนักงานดีเด่น ที่ช่วยให้เราก้าวหน้าขึ้น ทั้งเรื่องงาน และชีวิต

ทุกๆ คนย่อมมีเป้าหมายใน สิ่งที่ทำ แน่นอนว่าเราทำงาน เพื่อเติมเต็มปัจจัยสี่ สร้างคุณค่า และความพึงพอใจให้ตัวเอง และคงจะดีกว่า ถ้าเราสามารถเพิ่มคุณค่าของตัวเอง ในองค์กรให้มากขึ้นได้ด้วย การทำตัวเป็น พนักงานดีเด่น ไม่ได้มีผลแค่ต่ออนาคตในองค์กรเท่านั้น แต่ยังมีผลระยะยาว ต่อชีวิตของเราในวันข้างหน้าด้วยเช่นกัน   10 คุณสมบัติของ พนักงานดีเด่น ที่ช่วยให้เราก้าวหน้าขึ้น ทั้งเรื่องงาน และชีวิต   :: เปิดรับ และพร้อมเรียนรู้สิ่งใหม่ :: เป็นอีกหนึ่งเหตุผลหลักๆ ที่บริษัทมากมาย พร้อมจะอ้าแขนรับพนักงานที่เพิ่งจบใหม่ เพราะทุกองค์กร มีการเรียนรู้สิ่งใหม่อยู่ตลอดเวลา เพื่อความก้าวหน้า และตามให้ทันโลก คุณสมบัติข้อนี้ จึงเป็นสิ่งจำเป็น ที่เราควรมีติดตัวไว้ ไม่ว่าเราจะเป็นพนักงานเก่า หรือใหม่   :: ทุ่มเทเกินร้อยกับสิ่งที่ทำ :: เชื่อเถอะว่าเจ้าขององค์กร หรือหัวหน้างานทั้งหลาย มักจะสัมผัสได้ ถึงความทุ่มเท ที่พนักงานที่ดีควรจะมี ตอนที่เริ่มต้นใหม่ๆ บางคนอาจยังไม่ค่อยชำนาญนัก แต่เมื่อผ่านการฝึกฝนมากขึ้น การใส่ใจในรายละเอียด ของสิ่งที่ทำ จะช่วยให้เราเกิดความชำนาญ ทั้งยังกลายเป็น […]

3 ลักษณะของ คนอารมณ์ดี ที่ใครๆ ก็อยากเข้าใกล้ อยู่ด้วยแล้วสบายใจ

ใครๆ ก็อยากอยู่ใกล้ คนอารมณ์ดี คนที่มีทัศนคติเชิงบวก จะช่วยเพิ่มพลังให้คนรอบข้างมีความสุขได้ง่ายๆ ในทุกๆ วัน ว่าแต่แบบไหนละ คือลักษณะของ คนที่มีสุขภาพจิตดี ที่ใครๆ ก็อยากคบหา มาลองสำรวจตัวเองกัน ว่าเรามี 3 ลักษณะนี้ อยู่ในตัวกันหรือเปล่า 3 ลักษณะของ คนอารมณ์ดี ที่ใครๆ ก็อยากเข้าใกล้   นิยามของคนอารมณ์ดี ในบทความนี้ คือคนที่มี สุขภาพอารมณ์ที่ดี สามารถดูแล และจัดการ กับสภาวะความเครียด  และอารมณ์ขัดย้ง ที่เกิดขึ้นในแต่ละวันได้ ซึ่ง 3 ลักษณะของ คนที่มีสุขภาพอารมณ์ที่ดี ที่เราอาจจะมีอยู่แล้ว หรือควรฝึกฝนให้ตัวเองมี คือ 3 ข้อ ต่อไปนี้   1.) พึงพอใจในตัวเอง คนที่พึงพอใจในตัวเอง จะไม่ปล่อยให้ ใจตัวเองแล่นไปตาม อารมณ์แง่ลบ ต่างๆ เช่น ความกลัว ความขุ่นเคือง ความใคร่ หรือ ความอิจฉาตาร้อน […]

6 เครื่องรางนำโชค ที่ควรหามาพกไว้ หากอยากสมหวังเรื่องความรัก

เรื่องราวความรัก เป็นสิ่งที่ ไม่เข้าใครออกใคร ส่วนใหญ่ต้องอาศัยจังหวะ และการกระทำ แต่บางครั้ง เราก็ต้องพึ่งพาโชค เสริมพลังที่มีผลด้านจิตใจกันบ้าง วันนี้ goodlifeupdate จะมาแนะนำ เครื่องรางนำโชค ที่เขาว่ากันว่า ให้โชคเรื่องความรัก จะมีอะไรบ้าง มาลองดูกันเลยดีกว่าค่ะ   6 เครื่องรางนำโชค ที่ควรหามาพกไว้ หากอยากสมหวังเรื่องความรัก   1.) มูนสโตน (Moonstone) มูนสโตน มีลักษณะเป็น หินสีขาวน้ำนม ว่ากันว่า สีของมูนสโตนจะยิ่งสว่างกว่านี้ ถ้าได้อาบแสงจันทร์ เป็นหินที่เสริมพลังความรักให้คู่รัก โดยเฉพาะใครที่กำลัง อยู่ระหว่างงอนกัน มูนสโตนจะช่วยให้กลับมาคืนดีกันได้ง่ายขึ้น เหมาะสำหรับสวมประดับข้อมือไว้ นอกจากนี้ ยังช่วย พัฒนาอารมณ์ ความรู้สึก บำบัดโรคไทรอยย์ และโรคลมชัก ได้ด้วย   2.) เสือตาแดง (Red Tiger Eyes) credit ภาพ : rudraksha-ratna เป็นหินสีแดง ที่มี ส่วนผสมของหินเรดเเจสเปอร์ […]

4 วิธี เร่งเครื่องทางความคิด กระตุ้นให้ตัวเอง เป็นคนขยัน

มีบ้าง บางครั้ง ที่ทำงานมาได้สักระยะ เราจะเริ่มรู้สึกแผ่วปลาย ทั้งด้านพละกำลัง และพลังความคิด ทำอย่างไรถึงจะกระตุ้น ตัวเราคนเดิม ที่เคย เป็นคนขยัน ให้กลับมารู้สึกเหมือนเดิมได้ อาจจะต้องให้เวลาตัวเอง ได้พักผ่อน ก่อนจะมาเร่งเครื่องกันใหม่ ด้วย 4 เทคนิคต่อไปนี้   4 วิธี เร่งเครื่องทางความคิด กระตุ้นให้ตัวเอง เป็นคนขยัน   1.) เริ่มด้วยการพักผ่อนให้เป็น คนเราไม่สามารถหักโหมทำงาน ได้ตลอดเวลา ถ้าอยากเป็นคนขยัน เราต้องพักผ่อนให้เป็นค่ะ เริ่มด้วยถ้าเหนื่อย ก็ควรจะนอนพักและนอนให้เป็นเวลา คือถ้าเป็นคนนอน 5 ทุ่ม ก็ควรจะนอนเวลาเดิม หรือใกล้เคียงที่สุด เพื่อไม่ให้นาฬิกาชีวิตรวน หรือหากเป็นในเวลางาน ถ้าเรารู้สึกล้า แทนที่จะทำตัวเอื่อยเฉื่อย ก็เปลี่ยนมาหาเวลาเบรกให้ตัวเอง ลุกไปยืดเส้นยืดสายเปลี่ยนบรรยากาศแทน   2.) กระตุ้นตัวเองไม่ให้ติดนิสัยรักสบาย การทำอะไรบางอย่างที่ดีต่อชีวิต จนเป็นกิจวัตรประจำวันได้ นั่นคือสัญญาที่ดี เช่นออกกำลังกาย ทานสิ่งที่ มีประโยชน์ ฝึกฝนบางสิ่งเป็นประจำ อย่างไรก็ตาม ยังมีบางอย่าง […]

ออกกำลังกาย ช่วงเวลาไหน วิ่งลดความอ้วน ได้ผลดีที่สุด

เป็นคำถามสุดเบสิก สำหรับสายรักสุขภาพ ที่อยู่ระหว่างเริ่มต้นออกกำลังกาย เพื่อชีวิตดีๆ ในวันนี้ และอนาคต ว่าเราจะ วิ่งลดความอ้วน ช่วงไหน ให้ได้ผลดีที่สุด วันนี้ เรามีคำตอบมีฝากกันค่ะ   วิ่งลดความอ้วน เวลาไหน ได้ผลดีที่สุด ? คำตอบคือ เราควรวิ่งออกกำลังกาย ในช่วงเวลา ที่เหมาะกับไลฟ์สไตล์ของเราเอง  โดยกำหนดเวลาวิ่ง ให้เป็นเหมือนการ ทำกิจวัตรประจำวัน แต่สำหรับฟรีแลนซ์ หรือ คนที่มีตารางงานยืดหยุ่น สามารถจัดเวลาออกกำลังกายตามใจชอบได้ เวลาออกกำลังกาย ควรเป็นช่วงที่ เราสบายใจ และสามารถทำซ้ำๆ ได้ อย่างไรก็ตาม สามารถ แบ่งช่วงเวลา การวิ่งออกกำลัง เพื่อลดความอ้วน ได้เป็น 5 ช่วงหลักๆ ตามนี้   1.) วิ่งหลังตื่นนอน สำหรับ คนที่วิ่งหลังตื่นนอน ควรดื่มน้ำประมาณ 1 – 2 แก้วก่อนวิ่ง เพราะช่วงตื่นนอน เป็นช่วงที่ ร่างกาย […]

จี๊ดใจใช่เลย มาดูกันว่าหนุ่มสัญชาติไหนคือ หนุ่มหล่อในอุดมคติ ของคุณ

สาวๆ ทั้งหลาย ไม่ว่าใครก็ต้องเคย แอบปลื้ม หนุ่มหล่อหน้าใส หรือหนุ่มคิ้วเข้ม สุดหล่อกันมาบ้างใช่มั้ยล่า แหม ใครๆ ก็ต้องแอบมี หนุ่มหล่อในอุดมคติ ของตัวเองอยู่บ้างจริงมั้ย ว่าแต่แบบไหนละ ที่เป็นสเป็คของเรา มาแอบเล็งกันเถอะ ว่า 10 หนุ่มสัญชาติต่อไปนี้ คนไหนที่โดนใจใช่เลยสำหรับเรา   มาดูกันว่าหนุ่มสัญชาติไหนคือ หนุ่มหล่อในอุดมคติ ของคุณ !   ranking ความหล่อของหนุ่มๆ หลากหลายสัญชาติในครั้งนี้ จัดโดย นิตยสารออนไลน์ Insider Monkey ที่อ้างอิงจาก หลากหลายเวทีประกวดระดับนานาชาติอย่าง Manhunt International  Mr. World  Mister Global  และ Mister International หนุ่มแต่ละประเทศที่ติดโผกันบ่อยๆ จะมีจากประเทศอะไรบ้าง ทำใจให้พร้อม แล้วมาดูกันเลยค่าา   1.) หนุ่มเกาหลี credit : soohyun_k216 สารภาพมาซะดีๆ ว่าในห้องหัวใจ แอบมีหนุ่มขาวใส แดนกิมจิ ซุกอยู่บ้างคนสองคนใช่หรือไม่ […]

keyboard_arrow_up