5 Steps เปลี่ยนแปลงชีวิต ด้วยการกล้าที่จะเสี่ยง เพื่อบางสิ่งที่ดีกว่า

5 Steps เปลี่ยนแปลงชีวิต ด้วยการกล้าที่จะเสี่ยง เพื่อบางสิ่งที่ดีกว่า บางครั้งเราก็รู้สึกอยาก เปลี่ยนแปลงชีวิต เปลี่ยนแปลงสิ่งที่เราเป็นอยู่ทุกวันนี้ แต่ที่ยังลังเลอยู่ เพราะมันมีความเสี่ยง ในการกระทำ นั้นๆ อยู่ แต่หากคิดอยากเปลี่ยนแปลงชีวิต เราอาจต้องปรับมุมมองความคิดและกล้าที่จะเสี่ยงดูสักครั้ง :: ผูกใจตัวเอง ไว้กับเป้าหมาย :: มีคำพูดที่บอกว่า หากเลือกที่จะเสี่ยงเพื่อบางสิ่ง เราต้องทำใจตัวเองให้ผูกพัน และรักใน เป้าหมายของตัวเอง ให้ได้ก่อน หากเรารู้สึกหวาดหวั่น กังวล และเครียด เวลาที่ต้องเสี่ยงเพื่อบางอย่าง นั่นอาจเป็นเพราะ เรายังไม่รู้สึกถึงเป้าหมายที่เราต้องการจริงๆ ลองภาพผลลัพธ์ที่เราต้องการจริงๆ ออกมา มองมันเป็นจุดหมายปลายทาง ที่เราอยากไปให้ถึง ส่วนความเสี่ยง ก็จะเป็นเหมือนกับน้ำมันเครื่อง ที่ช่วยเร่งให้เราไปถึงจุดหมายได้เร็วขึ้น :: ฝึกซ้อมไว้ก่อนเพื่อผลลัพธ์ที่ต้องการ :: เวลาที่เราจะเริ่มทำสิ่งใหม่ ไม่ว่าใครก็ต้องเริ่มด้วยการ ลงมือฝึกฝนกันทั้งนั้น ยิ่งเป็นเรื่องที่ต้องเสี่ยง ด้วยแล้ว ยิ่งต้องฝึกซ้อมเป็นพิเศษ ยกตัวอย่างเช่น การจะเปลี่ยนงานใหม่ เราก็ต้องหมั่นฝึกฝนสกิลที่จำเป็น รวมถึงสกิลใหม่ๆ เพื่อสร้างความประทับใจให้ผู้จ้างงาน หรือการลงทุน ยังมีสนามซ้อมอย่าง โปรแกรมหุ้นจำลอง […]

7 สัญญาณจากความฝัน บ่งบอกบางสิ่งสำคัญ ที่เราไม่ควรมองข้าม

7 สัญญาณจากความฝัน บ่งบอกสิ่งสำคัญ ที่เราไม่ควรมองข้าม มนุษย์เรา พยายามอย่างมาก เพื่อที่จะพิสูจน์ความน่าพิศวงบางอย่างที่เราเห็นจากในความฝัน จนมีการศึกษาค้นคว้า ในศาสตร์ที่เรียกว่า Oneirology หรือ วิทยาศาสตร์ที่ศึกษาเรื่องของความฝัน ส่วนในแง่ของจิตวิทยานั้น กล่าวกันว่า สัญญาณจากความฝัน มีความสัมพันธ์กับ จิตใต้สำนึก ที่พยายามจะบอกสิ่งสำคัญบางอย่างกับเรา ดังนี้   1. ตกจากที่สูง ในช่วงวัยที่เป็นผู้ใหญ่ เรามักจะ ฝันว่าตกจากที่สูง บ่อยกว่า การบิน เอียน วอเรนต์ นักวิตวิทยากล่าวว่า ฝันว่าตกจากที่สูง หมายถึง ความกลัวที่จะสูญเสียการควบคุม ภายใต้จิตสำนึกของเรา เราไม่สามารถควบคุมบางอย่างได้ เนื่องจากการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นอย่างกระทันหัน ในขณะที่เราไม่อาจทำใจพร้อมยอมรับได้ นักวิทยาศาสตร์บางคนอธิบายว่า ความฝันแบบนี้เป็นเรื่องปกติของกลไลร่างกาย เพราะในช่วงที่อยู่ในห้วงฝัน ประสาทของเราจะทำงานอย่างสงบ ความดันเลือด รวมถึงอัตราการเต้นของหัวใจจะช้าและต่ำลง ในขณะนั้น สมองของเราจะรับรู้ได้ถึง การเปลี่ยนแปลงบางอย่างของกลไกในร่างกาย ขณะที่จะเกิดอันตราย หรือเหตุการณ์ไม่คาดฝันต่างๆ นั่นจะทำให้เราสะดุ้งตื่นได้ในทันที   2. สอบตก หรือรู้สึกอับอายต่อหน้าสาธารณชน ฝันว่าตัวเองกำลังนั่งทำแบบทดสอบบางอย่างที่สำคัญ แต่กลับทำไม่ได้เลย […]

6 กลเม็ดมัดใจเเฟน แบบยิ่งร้ายก็ยิ่งเลิฟ !

6 กลเม็ดมัดใจเเฟน แบบยิ่งร้ายก็ยิ่งรัก ! สาวๆ ที่รัก ผ่านยุคสมัยที่ผู้หญิงเรา นั่งรอจดหมายพรมน้ำหอมจากหนุ่มๆ ที่มาจีบไปก็นานแล้ว ตอนนี้เป็นช่วงเวลาเราทุกคนควรจะหันมารักตัวเอง และรู้ทันเรื่องของความรักแบบ สาวร้าย ! ไม่ใช่ร้ายแบบพี่กิ๊ก สุวัจนี ในไทรโศก แต่ร้ายยแบบรับมุก รู้ทันหนุ่มๆ และเป็นฝ่ายคุมเกมกันบ้าง ต่อไปนี้คือ กลเม็ดมัดใจเเฟน ที่เราไปถามไถ่ผู้มีประสบการณ์ เอามาฝากสาวๆ goodlifeupdate กันจ้า   เลิกเป็นฝ่ายไล่ตาม (เหนื่อยมั้ย…?) ก่อนอื่นลองทบทวนกันสักนิด ว่าเรากำลังไล่ตามเขาอยู่หรือเปล่า มีคำกล่าวที่ว่า ถ้าคุณไล่ล่าเขาในชุดนอนลายลูกไม้สีดำ เขาก็จะยินดีมีเซ็กส์กับคุณก่อน แล้วค่อยชิ่ง! สาวร้ายจะรู้ว่าเมื่อไรควรรุก เวลาไหนควรถอย หากเอาแต่ไล่ตามฝ่ายเดียว คุณค่าของเราจะไปเหลืออะไร อย่าทำตัวให้ดูด้อยค่า แล้วหันหันมานับถือตัวเอง แบบสวยๆ เริ่ศๆ จะดีกว่า   อย่าปล่อยให้เขาเป็นเจ้าชีวิตเรา เป็นเรื่องธรรมดาที่เวลามีความรัก โลกของเราจะกลายเป็นสีชมพู แต่ระวังกันสักนิด อย่าเพิ่งคิดว่าคุณแฟน คนที่เราคบด้วยคือทุกสิ่งทุกอย่างในชีวิต และอย่าคิดว่าการปฏิเสธ หรือการบ่น จะเป็นเรื่องที่ไม่ควรทำ หากเขาทำเรื่องที่เราไม่พอใจ อย่าเก็บไว้แค่ในใจ […]

6 แนวทาง คิดอย่างคนรวย จากคนธรรมดาก็รวยได้เหมือนกัน !

6 แนวทาง คิดอย่างคนรวย จากคนธรรมดาก็รวยได้เหมือนกัน ! ใครๆ ก็อยากมีเงินทองใช้จับจ่าย และมีคุณภาพชีวิต ดีๆ ปัจจัยสำคัญที่จะช่วยให้เราไปถึงเป้าหมายนี้ ไม่ใช่เงิน แต่เป็นความคิด หากเราปรับทัศคติ คิดอย่างคนรวย ได้ จากที่เป็น คนธรรมดา ก็จะกลายเป็นคนรวยได้ ด้วย 6 แนวคิดนี้ค่ะ   1.) เริ่มต้นปลูกฝัง ความคิดเรื่องเงิน ให้ตัวเอง บางคน อาจมองว่า การเอาแต่คิดเรื่องเงิน เป็นนิสัยของคนโลภมาก แต่จริงๆ แล้ว เราควรเริ่มต้นปลูกฝังความคิดเรื่องเงินอย่างจริงจังมากกว่ามัวมานั่งคิดแบบนี้ ไม่ใช่ทำเพราะหิวกระหายเงิน แต่เราทำเพราะกระหาย ความเปลี่ยนแปลง ลองปรับตัวเองให้รู้จัก คาดการณ์สถานการณ์ล่วงหน้า และมองหาลู่ทางใหม่ๆ ที่จะทำให้ เงินที่มีงอกเงยไปตาม เทรนต์ที่เกิด หรือกำลังจะเกิดขึ้นในอนาคตได้ เช่น เราอาจจะไปร่วมฟัง สัมนางานที่เกี่ยวข้องกับ การลงทุน ตอนที่มีเวลาว่าง หาหนังสือที่ช่วย ต่อยอดทางความคิดเรื่องเงิน มาอ่าน อาจไม่ใช่เรื่องเงินโดยตรง แต่เกี่ยวกับสิ่งที่เราชอบหรือถนัด เช่นการขาย การตลาด […]

5 เทคนิค ลับคมสมอง ให้สดใส ความจำเฉียบคม ไอเดียแล่นปรู๊ด

5 เทคนิค ลับคมสมอง ให้สดใส ความจำเฉียบคม เคยเป็นกันมั้ย ที่อยู่ๆ ก็รู้สึกว่าตัวเอง ขี้หลงขี้ลืม สมองไม่สดใส ความจำพร่ามัว ลืมว่าวันนี้ตอนเที่ยงกินอะไรไป จำไม่ได้ว่าเก็บกุญแจไว้ไหน ถึงจะเป็นอะไรที่ดูเล็กน้อย แต่ก็ทำให้หงุดหงิดตัวเอง อยู่เหมือนกันจริงมั้ย มาลองดูวิธี ลับคมสมอง ให้หายล้า กลับมาทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ กันด้วย 6 วิธี ต่อไปนี้ กันดีกว่าค่ะ   1.) หัดวาดภาพเสริมความคิดสร้างสรรค์ เป็นหนึ่งเทคนิค ที่ช่วยในเรื่องสมอง และความจำ ที่อยากให้ลองกันค่ะ ถึงแม้ว่าเราจะไม่ถนัดเอาซะเลย ก็ลองจับดินสอ ขีดๆ เขียนๆ ยามว่างกันได้ เพราะมีงานวิจัยบอกไว้ว่า การจดจำรูปทรง และสร้างเป็นภาพนั้น ช่วยกระตุ้นให้สมอง ทำงานได้ดี  ยิ่งกว่าการจดบันทึก อีกนะ   2.) วิ่งเท้าเปล่า มาลองวิ่งเท้าเปล่ากันดีกว่า แต่ควรเป็นพื้นที่ ที่เอื้ออำนวยให้ถอดรองเท้าวิ่งได้นะคะ อย่างเช่นพื้นบ้านที่สะอาด หรือพื้นหญ้านิ่มๆ จากการวิจัยของ มหาวิทยาลัยนอร์ทฟลอริดา ประเทศอเมริกา […]

เลิกบ่น แล้วหันมาพูดคำว่า ไม่เป็นไร ให้บ่อยขึ้น

เลิกบ่น แล้วหันมาพูดคำว่า ไม่เป็นไร ให้บ่อยขึ้น เลิกบ่น แล้วหันมาพูดคำว่า ไม่เป็นไร ให้บ่อยขึ้น หากอยากเป็นคนที่ มีความสุขกับชีวิต ได้ในทุกๆ วัน สิ่งหนึ่งที่่คุณควรเริ่มทำคือ “เลิกบ่น” เพราะยิ่งคุณบ่นมากเท่าไหร่ เหตุการณ์แย่ๆ ก็ยิ่งดึงดูดเข้ามาหาคุณ นั่นเพราะคำบ่นเป็นคำพูดเชิงลบ ที่สร้างแต่ความหงุดหงิด รำคาญใจ ให้กับตัวเอง สังเกตดูสิ เมื่อมีเหตุการณ์ไม่พอใจเกิดขึ้น แล้วคุณบ่น กับตัวเองคนเดียว หลังบ่นแล้วรู้สึกดีขึ้นหรือเปล่า เชื่อว่าส่วนใหญ่ แม้จะตอบว่าดีที่ได้ระบาย แต่ความรู้สึกลึกๆ ในใจคุณยังคงโมโห อารมณ์คุกรุ่น ไม่ได้รู้สึกว่าอารมณ์ปลอดโปร่ง โล่งใจขึ้นเท่าไหร่ และหากคุณเลือก ที่จะพูดให้กับคนรอบข้างฟัง เพราะคิดว่าการได้พูดออกมา เปรียบเหมือนกับได้ระบายความอึดอัดใจ ออกมา แต่รู้หรือไม่ว่าการที่คุณเอาแต่ระบายออกมาบ่อยๆ คนรอบข้าง ก็ไม่ได้แฮปปี้หรอกนะ เพราะไม่มีใครอยาก อยู่ใกล้คนที่วันๆ เอาแต่หาเรื่อง พูดจาแง่ลบ โน่นนี่ ได้อยู่ตลอด จนดูแล้วไม่มีความสุข ในชีวิตเอาเสียเลย อย่าปล่อยให้ตัวเองเป็น คนขี้บ่น ที่ใครๆ ก็ไม่อยากเข้าใกล้ อย่าให้ใครตราหน้าว่า “เจอยัยคนนี้ทีไร […]

ทำงานอย่างมีความสุข ด้วยการวางตัวให้ดี ใครๆ ก็รักแน่!

ทำงานอย่างมีความสุข ด้วยการวางตัวให้ดี ใครๆ ก็รักแน่! การใช้ความรู้ความสามารถ ทำงานอย่างเต็มที่ ถือเป็นสิ่งสำคัญในการทำให้ผู้อื่นยอมรับ และช่วยให้คุณประสบความสำเร็จ ในการทำงานได้ แต่เพราะการทำงาน ต้องทำร่วมกับผู้คนอีกหลากหลาย ทั้งเจ้านาย เพื่อนร่วมงาน ลูกน้อง ฯลฯ  มนุษย์สัมพันธ์ และการวางตัวให้ “น่ารัก” เป็นอีกหนึ่งเทคนิคสำคัญ ที่จะช่วยให้การทำงานของคุณราบรื่น และยังได้ ทำงานอย่างมีความสุข อีกด้วย เข้ากับคนอื่นได้ มีความรับผิดชอบ พื้นฐานความสำเร็จของการทำงานคือ รักในงานที่ทำ มีความสุขกับการอยู่รวมกลุ่ม และรักหมู่คณะ ดังนั้นในการทำงาน นอกจากคุณจะต้องมี ความรับผิดชอบแล้ว ยังควรมีทัศนคติที่ดีต่อเพื่อนร่วมงาน หมั่นทำดีต่อกันเพื่อให้เกิดความสามัคคี จนสามารถทำงานร่วมกันเป็นทีมได้ อย่างมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น ไม่เอาเปรียบเพื่อนร่วมงาน พื้นฐานง่ายๆ ของการไม่เอาเปรียบ เพื่อนร่วมงาน หรือองค์กรคือ ไม่เข้างานสาย และไม่กลับก่อน แต่หากคุณทำพฤติกรรมข้างต้นอยู่บ่อยๆ ก็ไม่ต้องแปลกใจ ที่ใครต่อใครจะมองว่าโดนคุณเอาเปรียบ และแน่นอนไม่มีใครชอบคนที่เอาเปรียบคนอื่นแน่ๆ เปิดรับ และพร้อมเรียนรู้สิ่งใหม่ ทุกองค์กรที่มุ่งหวังการพัฒนาตัวเอง มีการเรียนรู้สิ่งใหม่อยู่ตลอดเวลา เพื่อความก้าวหน้า และตามให้ทันโลก ข้อนี้จึงเป็นพื้นฐานจำเป็น ที่เราควรมีติดตัวไว้ […]

Happy Monday เบื่อวันจันทร์ สุดๆ จะเริ่มแก้จากตรงไหนดี!!

Happy Monday เบื่อวันจันทร์ สุดๆ จะเริ่มแก้จากตรงไหนดี!! วันหยุดนั้นแสนสั้น ผ่านพ้นฮอลิเดย์แสนสุขมาได้ 2 วัน ก็ต้องมาตั้งต้นทำงานกันใหม่อีกรอบแล้ว และส่วนใหญ่ วันแรกของอาทิตย์ที่มนุษย์เงินเดือนทุกคนต้องเริ่มทำงาน ก็คือวันจันทร์ คนไม่น้อยจึงรู้สึก เบื่อวันจันทร์ กันเป็นแถวๆ หากเกิดอาการแบบนี้ เราจะหาวิธีคิดเเก้อาการเบื่อยังไงได้บ้าง มาหาคำตอบกันดีกว่าค่ะ List ข้อดีของงานออกมา จุดเริ่มต้นของอาการเบื่อวันจันทร์ ส่วนหนึ่งก็เพราะ ตัวเราเองที่เริ่ม เอาใจออกห่างงาน ไม่ชอบงานที่ทำ ไม่ว่าจะเป็นลักษณะของงาน หรือที่ตัวบุคคล แต่อยากให้คิดว่างานที่เราทำ มันต้องมีสิ่งดีๆ บ้างละ เเม้ว่ามันจะเป็นงานที่เหนื่อยหรือชวนให้หน่ายแค่ไหน ความรู้สึกนั้น มันอาจเป็นแค่อารมณ์ชั่ววูบเท่านั้น ทบทวนแลัว list ออกมาเป็นข้อๆ ถึงความรู้สึกดีๆ ที่เรามีต่องาน เช่น ผลตอบแทนที่ได้ ความชื่นชอบเฉพาะตัว แล้วก็คิดถึงค่าใช้จ่ายในแต่ละเดือนไว้ด้วย การคิดทบทวนข้อดีของงาน จะเป็นเชื้อเพลิงอย่างดีที่ช่วยให้เรากลับมามีไฟในการทำงานอีกครั้ง ยอมให้ตัวเองได้ทำสิ่งที่ชอบนานขึ้นอีกนิด ไม่ใช่แค่วันศุกร์เท่านั้น ที่เราจะมีความสุขได้ วันจันทร์เองก็ไม่ได้แย่จนเกินไป หากใครมีอาการเบื่อไม่อยากไปทำงานในวันแรกของสัปดาห์ ก็ลองคิดมุมกลับ มองหาอะไรพิเศษๆ ให้ตัวเองทำในวันนี้ เช่น วันนี้ตอนเลิกงานจะไปเดินช็อปปิ้งก่อนกลับบ้าน […]

7 สิ่งดีๆ ในชีวิต ที่นึกขึ้นมาเมื่อไร ก็แฮปปี้เมื่อนั้น

7 สิ่งดีๆ ในชีวิต ที่นึกขึ้นมาเมื่อไร ก็แฮปปี้เมื่อนั้น บางครั้ง เรื่องแย่ๆ ที่เราต้องเผชิญ ก็หลั่งไหลเข้ามาในหัว ทำให้เราต้องคิดวนไปวนมา จมจ่ออยู่กับความคิดนั้น ทั้งที่ก็พยายามบอกตัวเองให้ คิดบวก มีความสุขกับชีวิตให้มากกว่านี้ เราอาจห้ามความรู้สึกแย่ไม่ได้ แต่เมื่อถึงเวลาที่รู้สึกดาวน์ อยากให้ลองนึกถึง ช่วงเวลาที่ดี หรือ สิ่งดีๆ ในชีวิต ที่แค่คิดขึ้นมาก็รู้สึกดี แฮปปี้กับตัวเองได้ :: เรื่องที่เราทำให้คนรอบข้างยิ้มอย่างภูมิใจได้ :: ครอบครัว หรือคนรอบข้างที่ไม่เคยทอดทิ้งกันในยามยาก คือคนที่จะอยู่เคียงข้างเราในทุกๆ ช่วงชีวิต รอยยิ้มและความภาคภูมิใจของพวกเขาสำคัญต่อความรู้สึกของเราอย่างไม่ต้องสงสัย ในวันที่เราประสบความสำเร็จ ไม่ว่าจะเป็นก้าวเล็กๆ หรือก้าวใหญ่ๆ หรือวันที่เราทำความฝันของตัวเองสำเร็จ อย่าลืมรอยยิ้มที่คนรอบข้างมอบให้ เราคือคนที่สำคัญต่อเขา เท่าๆ กับที่เขาสำคัญต่อเรา :: ความสำเร็จ เล็กๆ ในแต่ละวัน :: สิ่งเล็กๆ ที่เราใช้ความพยายามทำจนสำเร็จในเเต่ละวัน ในแต่ละช่วงชีวิต แม้จะไม่ยิ่งใหญ่ก็เป็นอีกก้าวที่สำคัญ และช่วยผลักดันให้เราเดินหน้าต่อไป เช่นการเรียนรู้เรื่องใหม่ๆ ได้สำเร็จ การกล้าที่จะขึ้นพูดหน้าเวทีได้เป็นครั้งแรก แม้บางเรื่องอาจจะเเป็นเรื่องเล็กๆ แต่ก็เป็นสิ่งที่น่าจดจำสำหรับเรา :: […]

3 ท่ากำมือบอกนิสัย เป็นคนอย่างไร ลองกำมือดูกัน

3 ท่ากำมือบอกนิสัย เป็นคนอย่างไร ลองกำมือดูกัน รู้หรือไม่ ลักษณะการกำมือของเรา สามารถบ่งบอกถึงลักษณะนิสัย บุคลิกภาพ และความตั้งใจของเราได้ ใครที่อยากรู้ว่า ท่ากำมือบอกนิสัย ได้อย่างไรบ้าง ขอให้ลองกำมือขึ้นมา แล้วดูตามแบบทดสอบชุดนี้กันเลย ใครรู้แล้ว อย่าลืมแชร์ไปให้เพื่อนๆ ลองทำดูกันด้วยนะคะ ^^     แบบที่ 1 หากคุณกำมือแบบนี้ คุณเป็นคนที่มีพรสวรรค์ มีเสน่ห์ ทั้งมียังคุณสมบัติพิเศษ ที่แฝงอยู่ในตัวเองมากกว่าคนกลุ่มอื่น ชอบเข้าสังคม และชอบเรื่องสนุกสนาน แต่ข้อเสียคือ คุณมักปล่อยให้อารมณ์อยู่เหนือเหตุผล ในบางครั้ง คุณไม่ค่อยแคร์สายตา หรือความคิดของใคร คุณเป็นคนที่มีแรงขับเคลื่อนภายใน อาจพูดได้ว่าเป็น ความทะเยอทะยาน สูง คุณตั้งเป้าหมายในใจไว้ตลอดเวลา ฝันของคุณเป็นไม่กี่อย่างที่คุณไม่ค่อยบอกกับคนอื่น หรืออย่างมากก็พูดแค่กับ คนที่คุณไว้ใจสุดๆ คนที่เข้าใจคุณ คุณทำงานหนัก และไม่ค่อยพึ่งพาใครเพื่อสิ่งที่ตัวเองต้องการ คุณโฟกัสกับมันมาก ปัญหาหลักของคุณคือ มักจะมีคนที่เข้ามาและตัดสินการกระทำของคุณ คงความเป็นตัวเองไว้ นั่นคือปัญหาของเขา ไม่ใช่ของคุณ   แบบที่ 2 กำมือแบบที่หัวแม่โป้งพาดอยู่บนนิ้วชี้ […]

6 เทคนิคแบบทันใจ ที่ช่วยให้คุณ ทำงานอย่างมีความสุข ได้ในทุกๆ วัน

6 เทคนิคแบบทันใจ ช่วยให้คุณ ทำงานอย่างมีความสุข ได้ในทุกๆ วัน เป็นเรื่องธรรมดา ที่เวลาทำงาน เรามักจะเครียดกว่าปกติ ไม่ว่าจะเป็นงานการที่รุมเร้าขึ้นทุกวัน ปัญหาที่ต้องแก้ไข ไหนจะต้อง มาแข่งขัน กับเพื่อนร่วมงาน เเข่งกับตัวเอง ที่จริงแล้ว ยังมีวิธีที่ช่วยให้เรา ทำงานอย่างมีความสุข ได้อยู่ เพียงแค่เรารู้จักปล่อยวางความเครียด และ ลองเริ่มต้นคิด และทำ ตาม 6 เทคนิคง่ายๆ เหล่านี้   เริ่มต้นทำงานด้วยกิจกรรมที่ทำให้มีความสุข ลองพยายาม ไปให้ถึงที่ทำงาน เช้ากว่าเดิม สัก 10 – 15 นาที เพื่อที่เรา จะสามารถทำบางอย่าง ก่อนเริ่มต้นภารกิจประจำวัน ได้อย่างสบายใจ เช่น ทานข้าวเช้า คุยเล่น กับเพื่อนร่วมงาน อ่านหนังสือ ที่อยากอ่านสักบท จะช่วยให้เรารู้สึกสดชื่น กระปรี้กระเปร่า และพร้อมที่จะ เริ่มงานด้วยรอยยิ้ม   มองหาคุณค่าของสิ่งที่ทำ ลองมองหา คุณค่าของงานที่เราทำ […]

6 เหตุผล ที่ทำให้คุณยังไม่พบเนื้อคู่ของตัวเองเสียที

6 เหตุผล ที่ทำให้คุณยังไม่พบเนื้อคู่ของตัวเองเสียที ปฏิเสธไม่ได้ว่าเรามักจะรู้สึกเหงา เวลาที่ต้องอยู่คนเดียว มีหลายคนที่เฝ้าตามหา เนื้อคู่ของตัวเอง เพื่อจะได้มาละลายภูเขาน้ำแข็งแห่งความโดดเดี่ยว แต่กลับพบว่า ยิ่งหาก็ยิ่งค่อยๆ ห่างไกลออกไป เพราะอะไรเราถึงหากันไม่เจอสักที หรือปีนี้จะเป็นอีกปีที่เราจะต้องโสดข้ามปี เป็นเพราะอะไรกันนะ     :: ยังเจ็บปวดกับรักครั้งเก่า :: บางคนอาจบอกว่า ตัวเองลืมรักครั้งเก่าไปแล้ว แต่การกระทำบางอย่างจะพิสูจน์ได้ว่าเธอยังเจ็บอยู่ ยกตัวอย่างคือ เรายังเฝ้าหวังให้เขาหันมามอง ยังคอยส่องสเตตัส หรือแม้แต่หาใครสักคนมาคบด้วย เพื่อให้คนรักเก่ารู้ว่าฉันยังมีคุณค่าอยู่นะ ขอบอกว่าทำแบบนี้ไปมีแต่ยิ่งเพิมความเจ็บปวด ที่สำคัญ มันไม่มีหรอก คนที่อยากเป็นแค่ ตัวสำรอง นี่คือเหตุผลหนึ่งที่ทำให้เราหาคู่แท้ของตัวเองไม่เจอ :: ตั้งสเป็คไว้สูงเว่อร์ :: ใครที่ยังฝันถึงดารา หรือหนุ่มสุดเฟอร์เฟ็คอยู่พึงระวัง นี่อาจจะเป็นอีกข้อที่ทำให้เรา ยังไม่พบคู่แท้ของตัวเองสักที ในขณะที่เรา เอาแต่เฝ้าฝันถึงคนในสเป็คอีกคน ใครคนนั้นอาจเคยหลงเข้ามาในชีวิตเราแล้ว แต่เป็นเรานั่นเองที่มองข้ามเขาไป ความจริงตั้งสเป็คสูงไว้ก็ไม่ผิด แต่ต้องโฟกัสที่ตัวเอง และความต้องการของเขาด้วย อย่าลืมว่าตัวเราตั้งสเป็กไว้สูง คนที่เป็นสเป็กของเราก็ตั้งไว้สูงเหมือนกัน :: หลงรักคนมีเจ้าของ :: แอบมองอยู่ทุกวัน เพ้อฝันถึงเขาก็แล้ว แต่แย่หน่อยที่เขาดันมีคนรักซะแล้ว […]

7 พฤติกรรมทำลายชีวิตคู่ เตียงหักรักร้าว แบบไม่รู้ตัว

ชีวิตคู่นั้นเป็นสิ่งที่จริงจัง และยั่งยืน แตกต่างไปช่วงเวลาที่คบกันใหม่ๆ อย่างไม่ต้องสงสัย เพราะเราต้องอยู่ร่วมกับเขานานกว่า แชร์ทุกสิ่งร่วมกันมากกว่า ด้วยความที่ต้องอยู่ร่วมกันตลอดเวลาแบบนี้ อย่าเพิ่งคิดว่าความสัมพันธ์ของสองเรานี้จะมั่นคง และไม่มีวันสั่นคลอนได้ง่ายๆ หากอยากจะรักษาชีวิตคู่ไว้ให้ราบรื่น และมีความสุขกันทั้งสองฝ่ายล่ะก็ ลองสำรวจตัวเอง ว่าเราคนใดคนหนึ่งเผลอทำ พฤติกรรมทำลายชีวิตคู่ เหล่านี้ออกไปหรือเปล่า   7 พฤติกรรมทำลายชีวิตคู่ เตียงหักรักร้าว แบบไม่รู้ตัว !   :: ฉันถูกเสมอ ถูกตลอดกาล :: ‘ฉันไม่ผิด เธอนั่นแหละที่ผิด’ เป็นตรรกกะที่บางคนอาจเผลอใช้ออกมา โดยที่ไม่รู้ตัว บางครั้งผู้หญิงเราอาจจะขี้งอนบ้าง ทำบางอย่างตามอารมณ์ และเฝ้ารอให้คุณแฟนเข้ามาง้อ หรือาจจะเป็นฝั่งผู้ชาย ที่ไม่ค่อยจะยอมฟังเราเอาแต่ตัวเองเป็นที่ตั้ง เราอาจมีโมเม้นท์ที่อารมณ์พาไปบ้าง แต่ทั้งนี่ทั้งนั้น ต้องอยู่บนพื้นฐานของเหตุผล ไม่บีบคั้น บั่นทอนจิตใจหรือทำให้อีกฝ่ายรู้สึกแย่จนเกินไป สำหรับใครที่รู้ว่าตัวเองเป็นแบบนี้ วิธีแก้ไขคือ เมื่อเกิดเหตุการณ์นั้นๆ ขึ้น ให้ลองถอยกันคนละครึ่งทาง ปรับอารมณ์ ทบทวน นึกถึงผลได้ผลเสีย และคุยปรับความเข้าใจกันเมื่ออารมณ์เย็นแล้วค่ะ   :: ยิ่งหวังมาก ยิ่งไม่เป็นอย่างที่หวัง :: มีหลายคนที่วาดหวังถึงชีวิตหลังการแต่งงาน […]

เลิกคิดมาก พูดง่าย ทำยาก แต่เราทำได้

การเป็นคนคิดมาก บางทีก็ติดตัวมาแต่กำเนิด จะด้วยพื้นฐานดวงหรืออะไรก็ตาม ถึงอย่างนั้นการเป็นคนคิดมากไม่ได้สร้างผลดีอะไรกับเราเลย มีแต่จะทำให้จิตตก วนลูปกับความคิดซ้ำๆ แล้วยากที่จะเดินต่อ คุณกำลังหาวิธี เลิกคิดมาก อยู่หรือเปล่า ถ้าใช่สิ่งเหล่านี้จะช่วยเยียวยาได้   เลิกคิดมาก พูดง่าย ทำยาก แต่เราทำได้     อย่าให้มันอยู่แต่ในหัว จงระบายออกมา เมื่อคุณได้ปลดปล่อยทุกอย่างออกมาโดยการพูด แม้ว่าจะเป็นการพูดกับตัวเองก็ตาม สิ่งที่ตามมาคุณจะเริ่มปล่อยวางกับความคิด การระบายให้คนอื่นฟังอาจจะเป็นวิธีของใครหลายคน แต่คุณลืมไปรึเปล่าว่าคนคนนั้นอาจจะไม่อยากฟังสิ่งที่เราพูดก็ได้ หากระบายด้วยการพูดแล้วยังไม่หายคิดมาก ให้เขียนใส่กระดาษแล้วเก็บไว้เป็นข้อเตือนใจว่าครั้งหนึ่ง เราก็เคยเป็นคนที่คิดอะไรพวกนี้มากไปเหมือนกัน   เดินเข้าป่า หรือหาพื้นที่สีเขียว ธรรมชาติจะเยียวยาทุกอย่างได้ ลองออกไปข้างนอกและมองหาต้นไม้หรือเข้าป่า สูดกลิ่นอายของธรรมชาติ ความสงบจะทำให้คุณมีสติและเข้าใจถึงความไม่เที่ยงของการมีตัวตนของคุณ ทำให้คุณเห็นโลกกว้างที่อยู่นอกเหนือจากโลกที่คุณรู้จักที่คุณสร้างขึ้นมาเอง โลกใบนี้ยังมีอะไรรออีกมากมาย อย่าให้แค่ปัญหาเรื่องเดียวหรือบุคคลคนเดียวที่ทำร้ายความรู้สึกคุณมาฉุดความคิดคุณเอาไว้ ไม่ให้ไปต่อ   เมื่อไรที่คิดมาก อย่าดูถูกตัวเอง การดูถูกตัวเองจะเพิ่มความเครียดและทำให้ยิ่งเกิดความคิดในแง่ลบ พยายามทำใจกับผลลัพธ์หรือคำตอบที่ไม่เป็นดั่งใจหวัง อย่างน้อยวิธีปลดล็อคความคิดหรือปล่อยวางก็ช่วยได้เสมอ ท่องไว้ว่า “มันผ่านไปแล้ว ฉันจะต้องก้าวไปข้างหน้าต่อ” เมื่อเรื่องนี้ผ่านไปได้ คุณจะหัวเราะให้กับมันเพราะคุณจะเห็นว่ามันเป็นเรื่องเล็กนิดเดียวและคุณเก็บมาคิดมากเกินไป     บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ 7 […]

7 กลวิธีหลีกหนี คนเฮงซวย

บทความนี้เขียนขึ้นเพื่อคนที่ อยู่ในสถานการณ์ที่ไม่สามารถตัดขาดจากคนแย่ๆ ได้ในทันที ไม่ว่าจะในรูปแบบไหนๆ อย่าเอาแต่คิดว่าชีวิตมมันห่วย ที่ต้องเผชิญหน้า กับคนเฮงซวยทุกวัน แต่ให้ลองคิดหาวิธีหลีกเลี่ยงการพบปะกับ คนเฮงซวย ให้ได้ เพื่อเป็นตัวช่วยให้ชีวิตง่ายขึ้น เรา list  หลักการสู้และถอย ไม่ปล่อยให้ตัวเองต้องเจ็บซ้ำๆ เอาไว้ในนี้แล้วค่ะ   7 กลวิธีหลีกหนี คนเฮงซวย   ::ใกล้แค่ไหนก็เหมือนไกล:: ไม่เชื่อก็ต้องเชื่อว่าคนเฮงซวย มักจะอยู่รอบตัวเราเสมอ แม้เราจะไม่อยากให้เป็นเช่นนี้ ดังนั้น เวลาที่เราต้องไปออกงาน หรือถูกบังคับ ให้ต้องอยู่ใกล้กับคนเหล่านั้น ให้กะระยะยืนห่างจากพวกเขาสักประมาณ 2 – 3 ฟุต พยายามเลือกที่นั่งที่จะ สบตากันได้ยาก เช่น นั่งโต๊ะฝั่งเดียวกัน แต่ให้ห่างกันให้มากที่สุด   :: ชะลอจังหวะให้ soft ลง :: สังเกตตัวเองดูสิ เรากำลังถูกขังอยู่ในความสัมพันธ์แย่ๆ กับคนแย่ๆ อยู่รึเปล่า เราอาจยังหนีจากกรงขังนี้ไม่ได้ในทันที แต่เราสามารถคุมจังหวะการปะทะ ให้นุ่มนวลลงได้ ชะลอเส้นของเหตุการณ์ ไม่ให้ยิ่งไปเสริมเเรง เหล่าคนที่คิดไม่ดีกับเรา […]

รักต้องห้าม 6 ประเภท ที่ยิ่งห้ามก็ยิ่งหวั่นไหว

เมื่อพูดถึงความรัก หลายคนมักจะคิดถึงความหวานชื่นในชีวิต หรือประสบการณ์ความรัก เท่าที่เคยประสบมา แต่ยังมีความรักอีกหนึ่งรูปแบบ ที่พูดได้ว่า เป็นรักที่ยากจะสมหวัง หรือที่เราเรียกกันว่า รักต้องห้าม สำหรับใครที่เคยผ่านความรู้สึกประเภทนี้มาก่อน คงจะเข้าใจความรู้สึกประมาณ ‘รักที่ไม่อาจครอบครอง’ กันอยู่บ้าง ว่าแต่รักแบบนี้ มีกี่ประเภท แล้วคุณคุ้นเคยกับ รักที่เป็นไปไม่ได้ ประเภทไหนกันบ้าง   รักต้องห้าม 6 ประเภท ที่ยิ่งห้ามก็ยิ่งหวั่นไหว   รักคนมีเจ้าของ ความรักเป็นสิ่งที่ไม่เข้าใครออกใคร บทจะเกิด มันก็เกิดขึ้นแบบที่แทบจะห้ามตัวห้ามใจไม่ทัน แม้ว่าใครคนนั้นที่เราเผลอหลงรัก เขาจะมีเจ้าของเป็นตัวเป็นตนอยู่แล้ว หลายคนน่าจะเคยได้ผ่านหูผ่านตา หรือประสบ ความรักประเภทนี้ เข้ากับตัวเองกันบ้างแน่ๆ อย่างไรก็ตาม นี้เป็นเรื่องที่ผิดต่อคนอื่น ที่สำคัญยังผิดต่อตัวเอง และมักจะจบไม่สวย ทางที่ดี ควรเอาตัวออกห่าง และตัดใจจากรักต้องห้าม ประเภทนี้จะดีกว่า   รักต่างวัย เป็นความรักอีกหนึ่งประเภท ที่แม้ใจจะโหยหาแค่ไหน แต่ก็ติดกำแพงศีลธรรมทางอายุ หากเป็นความรู้สึกรัก ที่บริสุทธิ์ใจ คนที่ตกอยู่ในห้วงรักประเภทนี้ ก็ควรจะอดทนรอ จนกว่าจะถึงเวลาที่เหมาะสม รอจนกว่าอีกฝ่ายจะถึงพร้อม หรืออยู่ในวัยที่เข้าใจอะไรได้ง่ายขึ้น แต่หากยังอดใจไม่ไหว นั่นอาจจะไม่ใช่ความรัก […]

คู่มือสำหรับมือใหม่หัดรัก ทำอย่างไรให้เดทแรกสำเร็จ อย่างงดงาม!

สำหรับคู่รักที่เพิ่งจะได้พบ และคบกันใหม่ๆ โดยเฉพาะคนที่เพิ่งเคยมีรักเป็นครั้งแรก > < หลายคนอาจมีตะกุกตะกัก ทำตัวไม่ค่อยจะถูกกันบ้าง แต่เชื่อเราเถอะ แค่เป็นตัวของตัวเองก็พอแล้ว (เพราะก่อนจีบ เขาก็ชอบที่คุณเป็นคุณใช่มั้ยละ) อย่างไรก็ตามมีบางจุด ที่อยากจะแนะนำเป็นทริคเอาไว้ ว่าเราควรจะ ทำอย่างไรให้เดทแรกสำเร็จ อย่างงดงาม   คู่มือสำหรับมือใหม่หัดรัก ทำอย่างไรให้เดทแรกสำเร็จ อย่างงดงาม!   อย่าเริ่มต้น ด้วยการคุยเรื่องยุ่งยากใจ ช่วงที่เริ่มต้นคุยกันใหม่ๆ อย่าเพิ่ง เอาเรื่องชวนปวดหัว เรื่องยุ่งยาก หรือเรื่องที่ต้องใช้ศัพท์ยากๆ ขึ้นมาถกกัน ทางที่ดีอย่าเพิ่งทำตัวเป็นแม่หมอ แนะนำเรื่องส่วนตัวที่สำคัญๆ กับเขา   ไม่ต้องเปิดเผยให้เขารู้ทุกเรื่อง ไม่ต้องเปิดเผย เรื่องราวชีวิตส่วนตัวของคุณ ให้เขารู้จนหมดเปลือก โดยเฉพาะเรื่องที่ส่วนตัวมากๆ  หรือประเด็นดราม่าวุ่นวายในชีวิตประจำวัน หรือในอดีต หาเรื่องที่น่าจะเป็นความสนใจร่วมกัน มาเปิดประเด็นคุยก่อน จะดีกว่า   อย่ารีบร้อนเกินไป เรื่องความสัมพันธ์ อย่านัดเจอกันถี่เกินไป เพราะอะไรที่มากเกินไปในช่วงแรกๆ มักจะทำให้เกิดความเบื่อได้เร็วกว่า การค่อยเป็นค่อยไป ถึงคุณหรือเขา ฝ่ายใดฝ่ายหนึ่ง จะอยากเจอกันมากแค่ไหน แต่ก็ต้องคีปลุค รักษาระยะห่างเอาไว้ก่อน […]

10 คำที่เราชอบใช้ โกหกตัวเอง ให้ทน แต่จริงๆ ไม่ต้องทนก็ได้

ความอดทนเป็นสิ่งที่ดี ทำให้เราได้เรียนรู้ที่จะ ควบคุมอารมณ์ของตัวเอง และไม่ท้อแท้ต่ออุปสรรคง่ายๆ แต่ในขณะเดียวกัน บางคนอาจจะมีความอดทนมากเกินความจำเป็น จนทำให้ต้องตกอยู่ในสถานการณ์ กลืนไม่เข้าคายไม่ออก กลายเป็นความอึดอัดใจที่สะสมทบทวี ทำให้ต้องเสียสุขภาพในที่สุด ดังนั้น เราจึงควรคิดทบทวนให้ดี ว่าเรากำลังตกอยู่ในสภาวะแบบนั้นมั้ย ต่อไปนี้คือคำโกหก ที่เราชอบใช้เพื่อ โกหกตัวเอง ให้ทน แต่ความจริงคือ อย่าไปทนเลย จะดีกว่า   10 คำที่เราชอบใช้ โกหกตัวเอง ให้ทน แต่จริงๆ ไม่ต้องทนก็ได้ !   “จริงๆ แล้ว มันไม่แย่ขนาดนั้นหรอก” คำพูดปลอบโยนมาตรฐาน ที่เรามักใช้เพื่อบอกตัวเอง ในช่วงเวลาที่ต้องเผชิญเรื่องแย่ๆ พิจารณากันสักนิด ว่าเรากำลังปฏิเสธปัจจุบัน และถูกเอาเปรียบ จากความอดทนของตัวเอง อยู่หรือเปล่า   “ทุกอย่างดีขึ้นแล้ว จริงๆ” ต้องดูด้วยว่าที่ดีขึ้นนี่ เป็นแค่ในมโนเราเฉยๆ หรือเปล่า บางครั้ง สถานการณ์ก็บีบบังคับให้เราต้องกล้ำกลืนฝืนทนกับเรื่องไม่เข้าท่าหลายอย่างในชีวิต จนทำให้เราต้องหลอกตัวเองแบบนี้ จำไว้ว่าชีวิตเราไม่ได้มีทางเลือกเดียวเสมอ   “เราจะหนีไปจากจุดนี้ ทันทีที่ทำสิ่งสำคัญนี้สำเร็จ” การผัดวันประกันพรุ่ง มักเป็นต้นเหตุของความล้มเหลวในชีวิต […]

keyboard_arrow_up