DASH DIET: 8 วิธีกิน สยบโรคเกาต์

เกาต์ โรคของคนยุคนี้ เกาต์ เป็นปัญหาสุขภาพที่คนเมืองไม่น้อยต้องเผชิญ สาเหตุส่วนใหญ่มาจากพฤติกรรมการรับประทานอาหาร หลายคนที่ป่วยเป็นโรคนี้ต้องทุกข์ทรมานกับอาการปวดข้อที่มากประมาณ วันนี้คุณหมอสันต์ ใจยอดศิลป์ ศัลยแพทผู้เชี่ยวชาญด้านหัวใจหลอดเลือดและทรวงอก จึงมี 8 คำแนะนำเกี่ยวกับการปรับพฤติกรรมเพื่อเยียวยาโรคนี้มาบอกค่ะ … DASH DIET: อาหารคือตัวช่วย บ่อย ครั้งมากที่ผู้มาเข้าแค้มป์ถามผมว่า คนเป็นโรคเกาต์หรือมีกรดยูริกในเลือดสูงควรกินอาหารอย่างไร ซึ่งผมก็ตอบหน้าตายว่า… ไม่ทราบครับ เพราะสมัยก่อนนี้คำแนะนำเรื่อง อาหารการกินสำหรับคนเป็นโรค เกาต์ หรือคนมีกรดยูริกสูงนี้ ในวงการแพทย์ใช้วิธีเดาเอา คือเดาจากความรู้ในห้องแล็บที่ว่า กรดยูริกที่สะสมอยู่ในข้อของคนเป็นโรค เกาต์ นั้น ได้มาจากการเผาผลาญโมเลกุลพิวรีนในร่างกาย วงการแพทย์จึงเดาว่า ถ้ากินอาหารที่มีพิวรีนมาก ก็จะทำให้เกิดกรดยูริกในร่างกายมาก และทำให้มีความเสี่ยงเป็นโรค เก๊าท์ สูง จึงแนะนำให้งดอาหารที่มีพิวรีน โดยเรียงลำดับว่า กลุ่มอาหารที่มีพิวรีนสูงสุด คือ เครื่องใน ตับ ไต ไก่งวง ปลาซาร์ดีน กลุ่มที่มีพิวรีนปานกลาง คือ หน่อไม้ฝรั่ง เนื้อวัว เนื้อไก่ ปู เป็ด ถั่ว เห็ด […]

บทเรียนสุขภาพน่ารู้ จากปีค.ศ. 2015

นิตยสาร Health ประเทศสหรัฐอเมริกา รวบรวมข่าวสุขภาพเด่นๆ ในปีที่ผ่านมา จากสำนักข่าวและองค์กรต่างๆ อาทิ ศูนย์ควบคุมโรคติดต่อ (CDC) สำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา (FDA) แห่งสหรัฐอเมริกา และจากงานวิจัยหลายชิ้นทั่วโลก มาบอกเล่าว่า เราได้รู้อะไรบ้างเกี่ยวกับสุขภาพ 10 ข้อ ดังนี้ 1. ไม่ว่าจะดื่มแอลกอฮอล์กี่แก้ว ก็ไม่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ สถาบันกุมารเวชศาสตร์แห่งอเมริกายังยืนว่า การดื่มแอลกอฮอล์เป็นอันตรายกับผู้หญิงท้อง ไม่ว่าจะดื่มช่วงไหนก็ตาม แถมยังเพิ่มความเสี่ยงมะเร็งให้ผู้หญิงอีกด้วย 2. การฉีดวัคซีนยังคงปลอดภัยกับเด็ก รายงานของรัฐบาลอเมริกา ระบุว่า เด็กมีอาการจากผลข้างเคียงเพียง 33 ราย จากเด็กทั้งหมด 25 ล้านรายที่ได้รับวัคซีน 3. การนั่งนานๆ ให้โทษต่อสุขภาพมากเท่ากับการสูบบุหรี่ แถมยังอันตรายมากกว่าโรคอ้วนถึง 2 เท่า โดยการลุกเดิน 2 นาที ทุกๆ ชั่วโมง จะช่วยลดภัยจากการนั่งนานลงไปได้มาก 4. อย่านึกเอาเองว่าอาหารทุกชนิดจะปลอดภัย ในปีที่ผ่านมา เรามีปัญหาด้านอาหารมากเสียจน FDA ต้องออกกฎมาตรฐานความปลอดภัยด้านการผลิตและนำเข้าอาหารใหม่ 5. สมาร์ทโฟนอันตรายยิ่งกว่าฉลาม! […]

ฝึกสมาธิในโรงเรียน ช่วยคลายเครียด+ฉลาด

​                งานวิจัยใหม่พบว่า โปรแกรมฝึกสมาธิในโรงเรียนช่วยเพิ่มศักยภาพให้เด็กนักเรียนชั้นมัธยมต้น โดยนักเรียนที่เข้าร่วมโปรแกรมฝึกสมาธิระหว่างวันที่โรงเรียน มีอาการที่เกิดจากความเครียดหรืออาการบาดเจ็บ น้อยกว่าเด็กที่เพียงแค่เรียนรู้วิธีดูแลสุขภาพ                 ​แพทย์หญิง ดร. เอ ริกา ซิบิงงา ผู้เขียนงานวิจัยจากสถาบันการแพทย์จอนส์ฮอปกินส์ เมืองบอลทิมอร์ ประเทศสหรัฐอเมริกา ระบุว่า โปรแกรมฝึกสมาธิช่วยพัฒนาชีวิตเด็กนักเรียนในเมืองใหญ่ๆ เป็นอย่างมาก การอยู่ในสภาพแวดล้อมที่มีการใช้ยาเสพติด ความรุนแรง ความยากจน และความด้อยโอกาสทางการเงินและการศึกษา ทำให้เด็กเสี่ยงต่อความเครียด และอาการบอบช้ำทางจิตใจ                 ​โดยโปรแกรมฝึกสมาธินี้แบ่งออกเป็น 3 ส่วน คือ 1. วิธีการทำสมาธิ โยคะ และการเชื่อมโยงร่างกายและจิตใจเข้าด้วยกัน 2. การฝึกฝนจริง และ 3. การ พูดคุยกันในกลุ่ม หลังจากจบโปรแกรม นักวิจัยเปรียบเทียบเด็กนักเรียนที่เข้าร่วมโปรแกรม กับเด็กที่เรียนเฉพาะวิธีดูแลสุขภาพเป็นเวลา 12 สัปดาห์ พบว่า เด็กนักเรียนกลุ่มแรกมีปัญหาสุขภาพน้อยกว่า ทั้งด้านอาการซึมเศร้า ความคิดฟุ้งซ่านเกี่ยวกับประสบการณ์เลวร้าย รวมถึงความเครียดและความบอบช้ำด้านอื่นๆ                 ​ดร. เอ ริกา ทิ้งท้ายว่า การฝึกสมาธิช่วยแก้ปัญหาความเครียดให้กับชีวิตคนเมืองได้เป็นอย่างมาก งานวิจัยนี้ยังเชื่อว่า โปรแกรมฝึกสมาธิในเมืองใหญ่ จะให้ประโยชน์กับคนเมืองมาก ที่มา: สำนักข่าวรอยเตอร์ส (Reuters) ขอบคุณภาพจาก akshayapatra/ Pixabay.com

แบบสำรวจเผย 10 ประเทศที่มีความสุขที่สุดในโลก

จากการสำรวจความสุขระดับชาติในแต่ละประเทศ พบว่า นอร์เวย์ และสวีเดน เป็นประเทศต้นแบบคุณภาพชีวิตของโลก ยืนยันโดยรายงานความสุขโลก (World Happiness Report) ขององค์การสหประชาชาติ ซึ่งพบผลลัพธ์เดียวกัน แกลลอปโพลล์สากล (Gallup poll) ให้ผู้คนให้คะแนนความสุขของตัวเองจาก 0-10จากการสำรวจผู้คน 3,000 รายจากแต่ละประเทศ เป็นเวลา 3 ปี พบคะแนนต่ำกว่า 3 ไปจนถึง 7.5 โดย 10 ประเทศที่มีความสุขที่สุดในโลก มีคะแนนตั้งแต่ 7.28-7.6 มีสวิสเซอร์แลนด์เป็นอันดับหนึ่ง ตามมาด้วยไอซ์แลนด์ เดนมาร์ก นอร์เวย์ แคนาดา ฟินแลนด์ เนเธอแลนด์ สวีเดน นิวซีแลนด์ และออสเตรเลีย ขณะที่เม็กซิโกอยู่อันดับที่ 14 และสหรัฐอเมริกาเป็นอันดับที่ 15 9 จาก 10 ประเทศในอันดับต้นๆ คงสถิติเดิมมาตั้งแต่ปีค.ศ. 2013 ในขณะที่ประเทศในกลุ่มท้ายแถว เปลี่ยนเป็นประเทศในแถบแอฟริกาใต้สะฮารา และประเทศในเขตสงครามตะวันออกกลาง โดย 5 […]

ข่าวดี! มีวัคซีนไข้เลือดออกใช้แล้ว

​             นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยเซนต์หลุยส์ ประเทศสหรัฐอเมริกา ค้นพบวัคซีนป้องกันไข้เลือดออก ตั้งแต่ปีค.ศ. 1997 โดยขณะนี้บริษัทซาโนฟี ปาสเตอร์ ได้รับหน้าที่เป็นผู้ผลิตวัคซีน Dengvaxia® วัคซีนป้องกันไข้เลือดออกชนิดแรกของโลก และได้เริ่มใช้แล้วในประเทศเม็กซิโก ​             วัคซีนชนิดนี้คิดค้นโดยนายแพทย์ ดร. โทมัส แชมเบอร์ส ผู้ช่วยศาสตราจารย์สาขาจุลชีววิทยาโมเลกุลและภูมิคุ้มกันวิทยา ในปีค.ศ. 1997 โดย มีมหาวิทยาลัยเซนต์หลุยส์เป็นเจ้าของสิทธิบัตร นายแพทย์แกรเม โทมัส ผู้บริหารกองพัฒนาและถ่ายทอดเทคโนโลยีของมหาวิทยาลัยฯ กล่าวว่า มหาวิทยาลัยแห่งนี้เป็นผู้นำในการพัฒนาวัคซีน ซึ่งเป็นความภาคภูมิใจอย่างหนึ่ง เพราะถือเป็นการช่วยเหลือมนุษยชาติ ให้พ้นจากโรคภัยและความเจ็บป่วย              ​แม้เม็กซิโกจะเป็นประเทศแรกที่ได้รับอนุญาตให้ใช้วัคซีนDengvaxia® แต่ คณะกรรมการผู้มีอำนาจในอีกหลายประเทศที่มีไข้เลือดออกเป็นโรคประจำถิ่น ก็กำลังตรวจสอบเพื่อทำการอนุญาตในขั้นตอนต่อไป โดยบริษัทซาโนฟีเพ่ิงผลิตวัคซีนชุดแรกออกมา เมื่อกระบวนการผลิตเสร็จสมบูรณ์แบบ คาดว่าจะผลิตได้ถึงปีละ 100 ล้านโด๊ส ที่มา: News Medical, Saint Louis University ขอบคุณภาพจาก tpsdave/ Pixabay.com

นายกฯ สั่งยกเลิก พ.ร.บ. GMO

พลเอกประยุทธ์ จันทร์โอชา นายกรัฐมนตรี สั่งยกเลิกการพิจารณาร่างพระราชบัญญัติความปลอดภัยทางชีวภาพ หรือ พ.ร.บ. จีเอ็มโอแล้ว หลังจากที่ประชาชนบางส่วนไม่เห็นด้วย และที่สำคัญเห็นว่าเป็นกฎหมายที่ไม่มีประโยชน์ ต่างประเทศก็ไม่นิยมนำมาบังคับใช้ หากไม่ใช่กรณีเกิดสงครามหรือภัยพิบัติที่ส่งผลต่อการผลิตพืชผลทางการเกษตร นายวิฑูรย์ เลี่ยนจำรูญ ผู้อำนวยการมูลนิธิชีววิถี แสดงความคิดเห็นว่า การประกาศยกเลิก พ.ร.บ. ดังกล่าว เป็นสัญญานที่ดีของการต่อสู้ภาคประชาชน ซึ่งพร้อมจะเสนอแนวทางตรวจสอบพืชจีเอ็มโอ 3 ด้าน คือ 1. ตรวจสอบพืช จีเอ็มโอปนเเปื้อนในประเทศไทย 2. ควรมีฉลากระบุสินค้าที่มาจากพืชจีเอ็มโอชัดเจนเพื่อคุ้มครองผู้บริโภค และ3. รัฐบาลควรเพิ่มทางเลือกให้เกษตรกร ในการเพิ่มมูลค่าสินค้าทางการเกษตร ตลอดจนนำเทคโนโลยีมาใช้ในการพัฒนาพันธุ์พืชให้รวดเร็วมากขึ้น ที่มา: สำนักข่าวไทยรัฐ ขอบคุณภาพจาก Facebook.com/ Thailanddbeauty

ศาสออสซี่สั่งงดขายนูโรเฟน แจงหลอกลวงผู้บริโภค

ศาลสหพันธ์แห่งประเทศออสเตรเลีย พบว่า ผลิตภัณฑ์ยาแก้ปวด ยี่ห้อนูโรเฟน (Nurofen) 4 ชนิด คือ ยาแก้ปวดหลัง (Nurofen Back Pain) ยาแก้ปวดประจำเดือน (Nurofen Period Pain) ยาแก้ปวดไมเกรน (Nurofen Migraine Pain) และยาแก้ปวดหัว (Nurofen Tension Headache) ที่โฆษณาว่า สามารถรักษาอาการปวดเฉพาะเจาะจงได้ มีส่วนประกอบที่ออกฤทธิ์กระตุ้นชนิดเดียวกัน คือ ibuprofen lysine 342 มิลลิกรัม ซึ่งไม่มีประสิทธิภาพในการจัดการกับอาการปวดชนิดต่างๆ ที่ระบุบนกล่องบรรจุ สามารถรักษาได้เพียงอาการปวดทั่วไปเท่านั้น นักวิจัยยังพบอีกว่า ผลิตภัณฑ์นี้วางขายในราคาที่สูงเป็น 2 เท่าของมาตรฐานราคานูโรเฟน โดยหลังจากกลุ่มเฝ้าระวังยื่นเรื่องไปเมื่อต้นปี ศาลจึงสั่งให้งดจำหน่ายยาแก้ปวด 4 ชนิดดังกล่าว ภายใน 3 เดือน ซึ่งบริษัท เรกคิทท์ เบนคีเซอร์ ผู้ผลิต ตอบตกลงทำตามคำสั่งศาล แต่ยืนยันว่าไม่ได้ผลิตยาออกมาเพื่อหลอกหลวงผู้บริโภค นอกจากนี้ยังระบุว่า กรณีนี้เป็นกรณีเฉพาะของประเทศออสเตรเลียเท่านั้น ไม่มีผลต่อประเทศอื่นๆ […]

WHOชี้ไทยป่วยไข้หวัดใหญ่เพิ่มขึ้น

สธ. เร่งป้องกันก่อนระบาด ศ.คลินิก เกียรติคุณ นพ.ปิยะสกล สกลสัตยาทร รัฐมนตรีว่าการกระทรวงสาธารณสุข เปิดเผยว่า ช่วงเดือนมกราคมถึงมีนาคมของทุกปี จะเป็นช่วงการระบาดของโรคไข้หวัดใหญ่ (Influenza) มีการระบาดปีละ 2 ระลอก คือต้นปีและกลางปี แต่ละปีประเทศไทยพบผู้ป่วยประมาณ 40,000-120,000 ราย และเสียชีวิตประมาณ 200 กว่าราย เมื่อเดือนพฤศจิกายนที่ผ่านมา องค์การอนามัยโลก (WHO) รายงานว่า ผู้ป่วยไข้หวัดใหญ่ในประเทศไทยมีแนวโน้มเพิ่มขึ้น โดยสำนักระบาดวิทยา กระทรวงสาธารณสุข ยังให้ข้อมูลว่า ประเทศไทยมีป่วยไข้หวัดใหญ่สายพันธุ์ใหม่ ชนิดเอ (H1N1) หรือไข้หวัดใหญ่ 2009 จำนวน 67,361 ราย เสียชีวิตแล้ว 27 ราย ตั้งแต่วันที่ 1 มกราคม – 30 พฤศจิกายน พ.ศ. 2558 แต่ยังไม่พบการระบาดรุนแรง กระทรวงสาธารณสุขจึงได้ทำหนังสือขอความร่วมมือดําเนินการป้องกันควบคุมโรคไข้หวัดใหญ่ ถึงหน่วยงานที่เกี่ยวข้อง ก่อนที่จะเข้าถึงฤดูกาลระบาด เพื่อให้การควบคุมป้องกันโรคมีประสิทธิภาพ โดยให้ทุกภาคส่วนร่วมกันเฝ้าระวัง และย้ำให้บุคลากรทางการแพทย์และสาธารณสุขถือปฏิบัติอย่างเคร่งครัด […]

คนเหล็กยืนกรานสู้โลกร้อน ไม่สนคำค้าน

นายอาร์โนลด์ ชวาร์เซเน็กเกอร์ อดีตผู้ว่าราชการรัฐแคลิฟอร์เนีย ประเทศสหรัฐอเมริกา จากพรรคริพับลิกัน และนายเจอร์รี บราวน์ ผู้ว่าฯคนปัจจุบัน ร่วมพูดคุยในการประชุมสุดยอดผู้นำว่าด้วยเรื่องการเปลี่ยนแปลงของสภาพอากาศของโลก ณ กรุงปารีส ประเทศฝรั่งเศส ก่อนหน้านี้ อดีตนักแสดงบทบาทคนเหล็กได้โพสต์ข้อความลงในเฟซบุ้คส่วนตัว เปรียบเทียบเชื้อเพลิงฟอสซิลกับบริษัทเช่าหนังบล็อกบัสเตอร์ โดยบอกว่า ส่วนตัวต้องการวางแผน เพราะไม่อยากเป็นเหมือนคนประหลาด ที่ยังยืนยันจะใช้รถม้า ในยุคที่บนท้องถนนมีแต่รถยนต์ ไม่ต้องการเป็นผู้ลงทุนคนสุดท้ายของบล็อกบัสเตอร์ ในยุคที่ทุกคนหันมาเช่าหนังทางอินเตอร์เน็ตกันหมดแล้ว ซึ่งสิ่งเหล่านี้กำลังจะเกิดขึ้นกับเชื้อเพลงฟอสซิล อดีตคนเหล็กยังกำลังพลักดันให้มีการสร้างตำแหน่งงานด้านพลังงานทดแทน คัดค้านสมาชิกคนอื่นๆในพรรค ที่เชื่อว่า การแก้ไขปัญหาการเปลี่ยนแปลงของสภาพอากาศ จะส่งผลกระทบต่อเศรษฐกิจอย่างมาก แต่นายอาร์โนลด์แย้งว่า รัฐแคลิฟอร์เนียเป็นรัฐหนึ่งที่มีกฎหมายด้านสิ่งแวดล้อม ที่พัฒนาที่สุดในประเทศ พลังงานร้อยละ 40 ที่ประชาชนใช้นั้น มาจากพลังงานทดแทน อีกทั้งยังมีพลังงานใช้มากกว่ารัฐอื่นๆถึงร้อยละ40 นอกจากนี้การแก้ปัญหานี้ไม่ส่งผลกระทบใดๆต่อเศรษฐกิจของรัฐ ซึ่งเติบโตเร็วกว่าเศรษฐกิจของประเทศเสียอีก โดยนายอาร์โนลด์ได้ชื่อว่าเป็นคนที่ไม่เคยเสียเวลาให้กับเสียงคัดค้าน ซึ่งครั้งนี้เขาสาบานว่าจะต่อสู่กับการเปลี่ยนแปลงทางสภาพอากาศ ให้เหมือนกับการต่อสู้ของคนเหล็กในหนังที่ตัวเองเคยเล่น ที่มา: Business Insider ขอบคุณภาพจาก Stokpic/ Pixabay.com

keyboard_arrow_up