แกงตูมี้ ซูเปอร์ฟู้ด อาหารโบราณสูตร “ชาวเปอรานากัน”

แกงตูมี้ สูตรซูเปอร์ฟู้ด “ชาวเปอรานากัน” แกงตูมี้ อาหารสูตรโบราณ ฉบับชาวเปอรานากัน ด้วยส่วนผสมชูวัตถุดิบ ซูเปอร์ฟู้ด “Superfoods” นำมาเป็นส่วนผสมในเครื่องแกง  พร้อมกับผลิตภัณฑ์ใหม่ที่เน้นความสะดวกและรวดเร็วในการปรุง ได้แก่ น้ำซุปต้มยำ น้ำซุปต้มข่า และซอสผัดผงกะหรี่พร้อมปรุง อีกทั้งนำเสนอแนวคิดชุดปิ่นโต “Thai for 2” หวังสร้างประสบการณ์ในการทำและลิ้มลองรสชาติอาหารไทยสูตรต้นตำรับ ในงาน “THAIFEX 2019″ ณ อิมแพ็ค เอ็กซิบิชั่น ฮอลล์ 10 ระหว่างวันที่ 28 พฤษภาคม – 1 มิถุนายน 2562 เปิดตำนานแกงตูมี้ เปอรานากัน เชฟนูรอ โซ๊ะมณี สเต็ปเป้ ผู้ก่อตั้งโรงเรียนสอนทำอาหารและเชฟแห่งภัตตาคารบลู เอเลเฟ่นท์ ผู้ผลิต จำหน่ายและส่งออก ผลิตภัณฑ์แบรนด์ “บลู เอเลเฟ่นท์” ได้แสดงให้เห็นถึงความน่าอัศจรรย์ของแกงไทย ที่เป็นเอกลักษณ์ทางวัฒนธรรมและเป็นสมบัติของชาติที่สืบทอดมาจากรุ่นสู่รุ่น โดยการถ่ายทอดความรู้เกี่ยวกับที่มาของแกงไทยต่างๆ ส่วนผสมที่ใช้และหลากหลายวิธีในการนำพริกแกงที่อุดมไปด้วยส่วนผสมที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพไปประกอบอาหาร โดยที่ผ่านมา เชฟนูรอ ได้รับรางวัลจากการมีส่วนร่วมในการอนุรักษ์และฟื้นฟูสูตรอาหารไทยโบราณจาก “ชาวเปอรานากัน” […]

ซาบีน่า ไมซิงเกอร์ เคล็ดลับสุขภาพดีใน 2 เดือน

ซาบีน่า ไมซิงเกอร์ : STRONGER MODEL ซาบีน่า ไมซิงเกอร์ สาวสวยจากเวทีเดอะเฟซไทยแลนด์คนแแรกของประเทศไทย นอกจากนี้เธอยังเป็นนางเเบบและพิธีกรรายการทีวี คลื่นลูกใหม่แห่งวงการบันเทิงอีกด้วย ครั้งนี้ ซาบีน่า มาเเชร์เคล็ดลับความสำเร็จ จนกลายเป็นสาวสตรอง ประสบความสำเร็จในหน้าที่การงาน และที่สำคัญคือ เรื่องสุขภาพ เธอสามารถเปลี่ยนตัวเองให้มีสุขภาพที่แข็งแรงขึ้นได้ภายใน 2 เดือน เราลองมาดูกันครับ THE PLANING DAY การวางแผนเป็น 1 ใน 2 สิ่งที่ซาบีนาเชื่อว่าจะทำให้ประสบความเร็จในทุกๆอย่าง ทั้งเรื่องของสุขภาพเเละการทำงาน “ข้อเเรก เราควรรู้จักการวางแผนและการจัดการชีวิตของเราให้ได้ ว่าในเเต่ละวันจะทำอะไรบ้าง มีกิจวัติประจำวันอย่างไร ต้องทำงานกี่โมง เลิกงานกี่โมง กินเวลาไหน กินอะไร ที่ไม่ทำลายสุขภาพ และที่สำคัญควรหาเวลาออกกำลังกายเป็นประจำทุกวัน หรืออย่างต่ำสัปดาห์ละ 3 วัน “บีพยายามเลือกกินอาหารให้ครบ 5 หมู่  ต้องกินอาหารที่ดีๆ เช่น อาหารคลีน ผักใบเขียว บรอกโคลี และหน่อไม้ฝรั่ง เพราะรู้สึกว่า การกินอาหารที่มีประโยชน์ สามารถช่วยให้สุขภาพดีจริงๆค่ะ […]

ยิหวา-ปรียากานต์ ใจกันทะ : HAPPY AND BEAUTY GIRL

ยิหวา-ปรียากานต์ ใจกันทะ : HAPPY AND BEAUTY GIRL ยิหวา-ปรียากานต์ ใจกันทะ นางเองเลือดใหม่ป้ายแดงของสถานีวิทยุโทรทัศน์ไทยทีวีสีช่อง 3 ที่เคยฝากฝีไม้ลายมือในบทแม่อุ่น หญิงย้อนยุคที่ต้องมีสามีแต่รุ่น ดังเป็นพลุแตก จนแฟนคลับติดกันงอมแงม และเร็วๆนี้ ที่ใกล้จะออนแอร์คือ เรื่องนางบาป น้องหยิหวากระซิบบอกมาว่าสนุกมาก คอยติดตามหน้าจอกันเลยนะ อัพเดทผลงานกันไปแล้ว เรามาอัพเดทเรื่องการดูแลสุขภาพของ เธอกันเลยดีกว่า   ผิวสวย สุขภาพดี ด้วยมะระ ใครว่าการดูแลผิวพรรณให้แข็งแรง ดูดี เนียนใส เป็นเรื่องยากบอกเลยว่าง่ายมาก ถ้าเรามีวินัยและทำเป็นประจำ อย่าท้อถอยกันเลยเชียว เพราะเราสามารถออกแบบผิวของเราได้ด้วยตัวเอง แถมสุขภาพอย่างอื่นก็ดีขึ้นไปด้วย งั้นเราลองมาดูวิธีการปรนนิบัติผิวของคุณยิหวากันครับ “ยิหวา ไม่ชอบกินเนื้อสัตว์เท่าไหร่ หรือกินน้อยมากแทบจะไม่ค่อยแตะ แต่จะชอบกินผักผลไม้มากๆ โดยเฉพาะผักทุกชนิดกินหมดเลย  แต่ที่ชอบมากที่สุดคือ มะระ ไม่แน่ใจว่าที่ชอบเพราะความข่มขื่นหรือเปล่า (ฮ่าๆๆ) หนูล้อเล่นค่ะ ความจริงแล้วความขมของมะระช่วยรักษาโรคได้หลายอย่างเลยนะคะ” ในข้อเท็จจริง ความขมของมะระ สามารถช่วยรักษาโรคเบาหวาน ความดันโลหิตสูง แถมมีสารแอนติออกซิแดนท์สูงด้วย ช่วยลดปฏิกิริยาการออกซิเดชั่นของเซลล์ในร่างกาย ต้นเหตุของความเสื่อม ผิวแห้ง […]

โบว์ เมลดา สุศรี แชร์ประสบการณ์สุขภาพ รักษาอาการช็อกโกแลตซีสต์

โบว์ เมลดา สุศรี : HEALTHY LIFESTYLE โบว์ เมลดา สุศรี นางเองหน้าใสกิ้งแห่งวิกเจ็ดสี หลังเจ้าตัวตรวจพบว่าเป็นช็อกโกแลตซีสต์ที่บริเวณมดลูก ขนาด 6.5 เซนติเมตร และหมอสั่งให้ปรับไลฟ์สไตล์ การเลือกกินอาหารของตัวเองโดยด่วน พร้อมกับการกินยาคุมเพื่อการรักษาก่อนทำการผ่าตัดเอาก้อนซีสต์ออก ไหนๆนางเองสาวมาอยู่กับเราแล้ววันนี้ มาฟังเธอแชร์ประสบการณ์ การดูแลและรักษาอาการช็อกโกแลตซีสต์กันดีกว่า เผื่อว่าสาวๆจะได้ปรับไปใช้ในการดูแลสุขภาพของตัวเองกัน สัญญาณ ช็อกโกแลตซีสต์ ช็อกโกแลตซีสต์อาจเป็นปัญหายอดฮิตของสาวๆหลายคน โดยเฉพาะคนที่ชอบปวดท้องรุนแรงมากๆก่อนและขณะมีประจำเดือน บ่อยๆและเป็นประจำ ซึ่งเป็นสัญญาณเตือนว่าคุณอาจมีซีสต์ถุงน้ำในมดลูกได้ แต่ก็ไม่เสมอไปนะครับ “โบว์เป็นคนที่ประจำเดือนมามาก จนบางครั้งมาผิดปกติ ใกล้ประจำเดือนจะมาหรือมีประจำเดือนแล้วก็จะมีอาการปวดท้องมากเลยค่ะ แล้วต้องกินยาระงับปวดเป็นประจำทุกครั้งอาการถึงจะบรรเทา ปวดน้อยลง “แต่มาระยะหลังนี่แหละที่มีอาการปวดมากกว่าปกติ รู้สึกว่าตัวเองเหมือนจะเป็นลม ไม่มีแรงเลย ตอนเช้าจะลุกมาอาบน้ำก็ลำบาก เวียนหัว หน้ามืดบ่อยครั้ง เลยต้องไปหาหมอเพื่อไปตรวจร่างกาย ผลปรากฎว่า เราตรวจเจอช็อกโกแลตซีสต์ ขนาด 6.5 เซนติเมตร บริเวณมดลูกด้านขวา ซึ่งมีขนาดใหญ่มาก ตอนแรกก็งงเหมือนกันว่ามันอยู่ในท้องของเราได้อย่างไร ดีนะที่มันไม่แตก ไม่เช่นนั้นอันตรายขึ้นไปอีก “คุณหมอบอกโบว์ว่า ช็อกโกแลตซีสต์คือถุงน้ำในรังไข่ที่เกิดจากเซลล์เยื่อบุมดลูกเจริญผิดที่ ทำให้ประจำเดือนไหลย้อนกลับสะสม นานๆเข้าตกค้างก่อตัวกลายเป็นซีสต์ เพิ่มขนาดขึ้นเรื่อยๆ  […]

ปวดข้อมือไม่หาย ทำอย่างไรดี ?

ปวดข้อมือไม่หาย ทำอย่างไรดี ปวดข้อมือไม่หาย  อาการกวนใจของใครหลายคน โดยเฉพาะในยุคโซเชียลครองเมือง หันไปทางไหนก็มีแแต่คนใช้โทรศัพท์ ใช้ข้อมือสไลด์โทรศัพท์ หรือถือโทรศัพท์เป็นเวลานาน ทำให้มีอาการปวดเรื้อรัง เเต่ใช่ว่าอาชีพที่ใช้ข้อมือเยอะจนเกินกำลังของร่างกาย อย่างเช่น แม้ค้าที่ต้องใช้มีดสับไก่ หมู เนื้อ แม่ครัวที่ต้องใช้หมีดสับ เเม่บ้านที่จ่ายตลาดต้องหิ้วของหนัก ช่างตัดผมที่ต้องใช้กรรไกร ฯลฯ ทั้งหมดนี้ล้วนทำให้เกิดทำให้เกิดอาการเจ็บข้อมือเรื้อรังได้ ปวดข้อมือไม่หาย สักที หากปล่อยทิ้งไว้เป็นเวลานานไม่รักษา หรือป้องกัน อาจทำให้เกิดผังผืดหดรัดบริเวณข้อมือ จนทำให้อาการปวดข้อมือไม่หายสักที สำหรับวิธีป้องกันอาการปวดข้อมือ ง่ายๆ ตามสไตล์การแพทย์แผนไทย และเเบบวิธีธรรมชาติ คือการกดจุด และนวดกล้ามเนื้อ เพื่อเป็นการกระจายเลือดลมไปเลี้ยงบริเวณกล้ามเนื้อต่างๆ ส่งผลให้ระบบไหลเวียนเลือดดีขึ้น กล้ามเนื้อได้รับสารอาหารและออกซิเจน ไปเลี้ยงมากขึ้น ลดอาการปวดข้อมือ และป้องกันการเกิดผัดผืดหดรัดบริเวณข้อมือได้ รวมท่ากดจุด แก้ปวดข้อมือ  By แพทย์ไทยอินดี้ แล้วอาการ ปวดข้อมือไม่หาย จะกลายเป็นข่าวดี หายปวดข้อมืออย่างเเน่นอน  โดยสามารถนวดกดข้อมือได้อย่างน้อยสัปดาห์ละ 3 ครั้ง หรือวันเว้นวันก็ได้เช่นกัน หลังจากนวดกดจุดแล้วแนะนำให้เเช่ด้วยน้ำอุ่น จะสามารถช่วยลดอาการระบบและกล้ามเนื้อักเสบได้ บทความนวดกดจุดที่น่าสนใจ นวดกดจุดแก้โรค ปวดศีรษะ กระตุ้นระบบย่อย […]

ซิฟิลิส คือ โรคอะไร ? ทำไมถึงกลับมาระบาดในไทย

ซิฟิลิส คือ โรคอะไร ทำไมกลับมาระบาดอีกครั้ง ซิฟิลิส คือ โรคอะไร หลายคนอาจสงสัย เพราะในช่วงต้นเดือนที่ผ่านมา โรคซิฟิลิส กลับมาเป็นข่าวดังอีกครั้ง เพราะค้นพบว่าซิฟิลิส กลับมาระบาดในประเทศไทยอีกครั้ง และในครั้งนี้พบโรคซิฟิลิส ในผู้ป่วยมากขึ้นอย่างผิดปกติ จนทำให้ทุกฝ่ายต่างตื่นตระหนก และควรหาทางป้องกันตัวเองโดยด่วน ชีวจิตออนไลน์ ไม่พลาดที่จะนำทุกคนมารู้จักกับโรค ซิฟิลิส คือ อะไร  รุนเเรงจริงหรือไม่ ป้องกัน และรักษาโรคซิฟิลิส ได้เองหรือไม่ มาหาคำตอบกันครับ ซิฟิลิสคือโรคอะไร ข้อมูลจากหน่วยโรคติดเชื้อทางนรีเวชและโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์สตรี ภาควิชาสูติศาสตร์-นรีเวชวิทยา คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล อธิบายไว้ว่า “โรคซิฟิลิสเป็นโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์  เกิดจากเชื้อแบคทีเรีย ทรีโพนีมาพาลลิดัม (Treponema pallidum) เมื่อได้รับเชื้อจะกระจายไปตามกระแสโลหิต ทำให้เกิดรอยโรคและโรคได้เกือบทุกอวัยวะในร่างกาย ซึ่งสามารถติดต่อได้ 2 ทางคือ จากมารดาสู่ทารก โดยมารดาที่มีเชื้อซิฟิลิสสามารถส่งเชื้อผ่านรกไปสู่ทารกในครรภ์ ทำให้ทารกติดเชื้อตั้งแต่กำเนิด ทางเพศสัมพันธ์ จากคู่สมรสที่มีเชื้อถ่ายทอดให้อีกฝ่าย โดยมีระยะฝักตัวของโรคซิฟิลิส เมื่อเข้าสู่ร่างกายเฉลี่ยประมาณ  2-4 สัปดาห์ โดยมีอาการของโรคซิฟิลิส แบ่งออกเป็น 3 ระยะ ดังนี้ […]

อยากให้ลูกฉลาด ทำไงดี ?

อยากให้ลูกฉลาด กำหนดได้ตั้งแต่ยีน อยากให้ลูกฉลาด ปฏิเสธไม่ได้ว่า ความต้องการให้ลูกเป็นเด็กฉลาด เป็นเรื่องที่หลายครอบครัวให้ความสำคัญ ซึ่งความฉลาดของลูกจะถูกถ่ายทอดจากยีนของผู้เป็นแม่เท่านั้น เพราะเป็นยีนที่อยู่ในโครโมโซม X และจะทำหน้าที่ของมันก็ต่อเมื่อยีนนั้นได้มาจากแม่ วันนี้จะพามารู้จักกับ “ยีนการเรียนรู้ หรือ ยีนความฉลาด” ซึ่งเป็นยีนที่ถูกถ่ายทอดทางพันธุกรรมและมีมาโดยกำเนิดตั้งแต่อยู่ในครรภ์มารดา ยีนตัวนี้จะช่วยให้เด็กมีความกระตือรือร้นอยากที่จะเรียนรู้ และสังเกตเรื่องราวรอบ ๆ ตัวอยู่เสมอ อย่างไรก็ดี ยีนเหล่านี้สามารถถูกเปิดหรือปิดได้หลังจากที่ลืมตาดูโลกมาแล้ว โดยมีปัจจัยทางด้านสิ่งแวดล้อม การอบรมเลี้ยงดู ประสบการณ์ต่าง ๆ ที่พบเจอ ที่จะส่งผลให้เกิดเป็นกระบวนการเรียนรู้ที่ดีและเป็นเด็กที่ฉลาดได้ ยีนความฉลาด ดร. เอมอร โคพีร่า Chief Medical Officer และผู้อำนวยการศูนย์ฟื้นฟูสุขภาพระดับยีน (Regenerative & Genomics Center)  โรงพยาบาลธนบุรี บำรุงเมือง กล่าวว่า จริง ๆ แล้วความฉลาดในเด็กสามารถเปลี่ยนแปลงได้ และเทคโนโลยีในปัจจุบันสามารถหาคำตอบจากยีนที่มีได้ว่า เด็กควรถูกส่งเสริมความฉลาดไปในแนวทางไหนให้ตรงกับยีนมากที่สุด ซึ่งความฉลาดของเด็กแต่ละคนจะมีอยู่ 3 ประเภทหลัก ได้แก่ ความฉลาดด้านการคำนวณ  ความฉลาดด้านภาษา และความฉลาดด้านมิติความสัมพันธ์ สำหรับเด็กที่ไม่มียีนการเรียนรู้ติดตัวมาตั้งแต่กำเนิด […]

นวดกดจุดแก้โรค ปวดศีรษะ กระตุ้นระบบย่อย บรรเทาอาการไอ

นวดกดจุดแก้โรค นวดกดจุดแก้โรค เป็นอีกศาสตร์การรักษาโรคและอาการ ทางการแพทย์ตะวันออก โดยเชื่อว่าจุดสัญญาณ และการเคลือนไหวของลมปราณ มีความเชื่อมโยงกันทั้งร่างกาย หรือรีเฟล็กซ์ ดังนั้นเมื่อร่างกายเกิดการเจ็บป่วย การนวด หรือกดระตุ้นสามารถช่วยบรรเทาอาการ รักษาโรคได้ ซึ่งมีดังต่อไปนี้ ท่าที่1 กดจุด กระตุ้นระบบย่อยอาหาร   ท่าที่2 กดจุดแก้โรค บรรเทาอาการไอ หวัด คัดจมูก     ท่าที่3 กดจุดแก้อาการปวดศีรษะ     3 ท่ากดจุดแก้โรคง่ายๆแบบนี้ อย่าลืมลองนำไปฝึกและกดดูนะครับ อ่านเพิ่มเติม กดจุดแบบต่างๆ กดจุดแก้ตะคริว กดจุด บรรเทาอาการท้องผูก นวดกดจุด 9 จุด ลดอาการแทรกซ้อน ชาเท้าจากโรคเบาหวาน 3 ท่ากดจุด หยุด ไมเกรน ชะงัด 6 เทคนิคกดจุดด้วยตัวเอง พิชิตภูมิแพ้  

คอตกหมอน ทำอย่างไรดี?

คอตกหมอน ทำอย่างไรดี คอตกหมอน เป็นอาการที่เกิดจากการนอนผิดท่า ทำให้ตกหมอน ส่งผลให้มีอาการคอเคล็ด ปวดคอ บริเวณบ่า เเละบริเวณต้นคอ หันซ้ายหันขวาก็ลำบาก บางครั้งต้องเดินเป็นหุ่นยนต์ เพราะกล้ามเนื้อมีการหดเกร็ง เเล้วไม่กลายออก หรืออาจเกิดจากการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อ ดังนั้นเราลองมาดูวิธีการป้องกัน และบรรเทาอาการ คอตกหมอนกันดีกว่า วิธีการรักษา คอตกหมอน ง่ายๆ คือการพยายามยืดกล้ามเนื้อที่หดเกร็ง ให้ขยายออกเเละอ่อนตัวลง ให้กล้ามเนื้อกลับมาเป็นปกติ มีวิธีการตั้งเเต่ การนวดกดจุด การยืดกล้ามเนื้อ การทำกายภาพบำบัด รวมไปถึงการประคบก็สามารถช่วยได้เช่นกัน สามารถดูคลิปการกดจุด คอตกหมอน   สำหรับวิธีป้องกัน คอตกหมอน ให้เลือกหมอนที่เหมาะกับการนอน โดยการเลือกหมอนหนุนบริเวณบ่า และคอด้วย ก็จะสามารถช่วยป้องกันอาการ เคล็ดจากคอตกหมอนได้ อ่านเพิ่มเติม กดจุดแก้ตะคริว กดจุด บรรเทาอาการท้องผูก น้ำแข็งวางที่ท้ายทอย รักษาโรคได้จริงหรือ ลูกประคบ ลดปวด ช่วยผ่อนคลาย ลดตึงคัดเต้านม

นวดหน้าเรียว กด ยก ตบ กระชับใบหน้า

นวดหน้าเรียว 3  STEPS สวยกระชับใบหน้า นวดหน้าเรียว สุดยอดเคล็ดลับที่หนุ่มสาวหน้าบานต้องห้ามพลาด เพราะในครั้งนี้ ชีวจิตกูรู มาเผยเคล็ดลับ นวดหน้าเรียว อย่างง่าย ที่ทุกคนสามารถทำได้เองหน้ากระจก การนวดหน้า กดจุดบนใบหน้า และการตบกระตุ้นใบหน้า เป็นการกระตุ้นให้กล้ามเนื้อมีชีวิตชีวามากขึ้น ช่วยกล้ามเนื้อบนใบหน้าผ่อนคลาย จากความเครียดและการทำงาน เสต็ป นวดหน้าเรียว ตามคลิปด้านล่างนี้เลย   ทำบ่อยได้เเค่ไหน แนะนำให้ทำทุกวันหลังหรือก่อนอาบน้ำ ตอนเช้าก็ได้หรือจะทำตอนเย็นก็ได้เหมือนกัน หรือสามารถ นวดหน้าเรียว ระหว่างการทาครีมก็สามารถทำได้เช่นกัน เพราะจะทำให้ครีมซึมซับเข้าสู่ผิวได้ง่ายขึ้นนั่นเอง เเล้วอย่าลืม นวดหน้าเรียว เพื่อกระชับใบหน้ากันนะครับ   อ่านเพิ่มเติม กดจุดแก้ตะคริว กดจุด บรรเทาอาการท้องผูก 4 เทคนิคกดจุดสุดง่าย หยุดจาม ไอ คัดจมูกจาก ภูมิแพ้  

CARE EXPO Thailand 2019

CARE EXPO Thailand 2019 CARE EXPO Thailand 2019 : International Trade Exhibition for Quality Senior Lifestyle ชูแนวคิด “งานแฟร์ เพื่อคนที่คุณแคร์” รวบรวมนวัตกรรมและเทคโนโลยี อุตสาหกรรมการผลิตสินค้าและบริการผู้สูงอายุเข้าร่วมงาน เพื่อสนับสนุนนโยบายการเป็นศูนย์กลางสุขภาพนานาชาติ (Medical Hub) 29 ส.ค. – 1 ก.ย. 2562 ณ ไบเทค ซึ่งงานนี้เป็นการร่วมมือกันระหว่าง สสว. จับมือ บิสิเนส อีเว้นท์ เซอร์วิสเซส (ไทยแลนด์) อสมท. เจโทร และภาคธุรกิจด้านอุตสาหกรรมการผลิตสินค้าและบริการผู้สูงอายุในทุกกลุ่มธุรกิจ “งานแฟร์ เพื่อคนที่คุณแคร์” นายสุวรรณชัย โลหะวัฒนกุล ผู้อำนวยการ สำนักงานส่งเสริมวิสาหกิจขนาดกลางและขนาดย่อม (สสว.) กล่าวว่า  สำนักงานส่งเสริมวิสาหกิจขนาดกลางและขนาดย่อม หรือ สสว. มีบทบาทหน้าที่ในการส่งเสริมวิสาหกิจขนาดกลางและขนาดย่อม หรือ […]

วิธีกินยาหอม ฉบับคนรุ่นใหม่ ง่ายเเละประหยัด บำรุงหัวใจ แก้ไข้ ปวดท้อง

วิธีกินยาหอม ฉบับคนรุ่นใหม่ วิธีกินยาหอม หลายคนอาจจะรู้สึกว่ายุ่งยาก กินลำบาก พกติดตัวก็เชยและเฉิ่มเอามากๆสำหรับคนสมัยนี้ ความจริงเเล้วยาหอม เป็นตำรับไทยที่ร่วมสมัยนะ เพราะไม่ว่ายุคไหนๆยาหอมก็ยังมีใช้กันมาตลอด เเต่อาจจะเหมาะกับผู้สูงอายุเสียเป็นส่วนใหญ่ เพราะร่างกายมีความเสื่อมมากกว่าคนทั่วไป ธาตุลม ธาตุไฟ ในร่างกาย เริ่มเปลี่ยนแปลงและไม่สมดุลเหมือนอดีต จนทำให้มีอาการปวดศีรษะ ใจสั่นง่าย วิงเวียนศีรษะ หรือเเม้กระทั้งเรื่องของระบบย่อยก็เช่นกัน ยาหอม มี 2 ประเภท หลายคนอาจเข้าใจผิดว่ายาหอมมีเฉพาะใช้บำรุงหัวใจ แก้วิงเวียน หรือทางแผนไทยเรียกว่า ลมพัดด้านบนผิดปกติ เเต่รู้หรือไม่ยาหอมยังมีอีกตำหรับที่ใช้แก้โรคลมเหมือนกันเเต่จะเป็นโรคลมด้านล่างผิดปกติ เช่น ลมในทางเดินอาหาร อาการท้องอืดท้องเฟ้อ อาการท้องผูก ฯลฯ ทำให้ทั้งสองสูตรอาจมีความเเตกต่างกันเล็กน้อย ยาหอมสำหรับแก้อาการใจสั่น บำรุงหัวใจ จะมีรสชาติยาเน้นไปทางสุขุม เย็น กลับกันยาหอมอีกประเภทมีรสยาร้อน สุขุม ไม่เย็นเท่าแบบเเรก เหมาะสำหรับแก้เรื่องโรคลมในท้อง อ่านเพิ่มเติม : ยาหอมตำรับไหนแก้โรคอะไร วิธีกินยาหอม สำหรับวิธีที่ง่ายที่สุดคือการละลายน้ำอุ่น แล้วดื่มกรณีเมื่อมีอาการ หรือยากขึ้นมาหน่อยคือ วิธีกินยาหอม ให้เหมาะกับอาการแและโรค โดยใช้นำกระสายยาที่ถูกกับโรคเเละเข้ากันได้ ละลายยาหอม สามารถดูได้ในคลิปนี้ได้เลย   […]

ผู้ป่วยโรคหืด และโรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง การรักษามาตรฐาน องค์รวม-ทีมสหสาขาวิชาชีพ

ผู้ป่วยโรคหืด และโรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง ผู้ป่วยโรคหืด และโรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง องค์การอนามัยโลกคาดการณ์ว่า ปี 2563 โรคปอดอุดกั้นเรื้อรังจะเป็นสาเหตุการเสียชีวิตอันดับที่ 3 ของประชากรโลก เมื่อไม่นานมานี้ กระทรวงสาธารณสุข สำนักงานหลักประกันสุขภาพแห่งชาติ (สปสช.) คณะแพทยศาสตร์ มหาวิทยาลัยขอนแก่น จังหวัดขอนแก่น และเครือข่ายคลินิกโรคหืดและปอดอุดกั้นเรื้อรังแบบง่าย (Easy Asthma and COPD Clinic: EACC) นพ.ประพนธ์ ตั้งศรีเกียรติกุล รองปลัดกระทรวงสาธารณสุข พร้อมด้วย รศ.นพ.วัชรา บุญสวัสดิ์ ประธานเครือข่าย EACC เข้าร่วมประชุมใหญ่ประจำปี ครั้งที่ 15 เครือข่ายคลินิกโรคหืดฯ สานต่อปณิธานที่มุ่งมั่นสร้างสรรค์ในการทำให้ผู้ป่วยโรคหืด และโรคปอดอุดกั้นเรื้อรังในประเทศไทยสามารถเข้าถึงบริการการรักษาโรคหืดและปอดอุดกั้นเรื้อรังที่ได้มาตรฐาน ตั้งแต่สถานบริการสาธารณสุขระดับปฐมภูมิ จนถึงโรงพยาบาลศูนย์ โดยมุ่งเน้นความสำคัญในการรักษาแบบองค์รวมร่วมกับทีมสหสาขาวิชาชีพ เพื่อให้คุณภาพชีวิตผู้ป่วยดีขึ้น และด้วยสถานการณ์ฝุ่นละอองขนาดเล็ก หรือ PM 2.5 ที่ผ่านมา ยิ่งทำให้ผู้ป่วยโรคระบบทางเดินหายใจ เช่น โรคหืด และโรคปอดอุดกั้นเรื้อรังยิ่งได้รับผลกระทบ ดังนั้นการขับเคลื่อนการดำเนินงานด้านการสาธารณสุขระดับประเทศจึงเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง ทั้งนี้องค์การอนามัยโลกคาดการณ์ว่า ปี 2563 […]

กดจุดแก้ตะคริว

เป็นตะคริวทำอย่างไร ? เป็นตะคริวทำอย่างไร ว่ากันว่าเมื่อเราเป็นตะคริว ขณะเล่นกีฬาและออกกำลังกาย หรือเวลานอน หลายคนมักมีอาการตะคริวกิน วิธีการง่ายที่สุด คือเราต้องยึดกล้ามเนื้อและกดบริเวณกล้ามเนื้อให้มีการกลายตัว เพราะตะคริวนั้น เกิดจากการหดเกร็งของกล้ามเนื้อ มีลักษณะกล้ามเนื้อเป็นก้อนเเข็ง ทำให้มีอาการปวดอย่างรุนเเรง วิธีง่ายๆ ที่จะสามารถช่วยป้องกันการเกิดตะคริวได้ คือ การนวดกล้ามเนื้อ หรือยืดกล้ามเนื้อเป็นประจำก่อนเเละหลังเล่นกีฬาหรือออกกำลังกาย เลือกกินอาหารที่มีประโยชน์โดยเฉพาะเเหล่งเเคลเซียมธรรมชาติ เช่น กระดูกอ่อน ปลาตัวเล็กตัวน้อย ฯลฯ และวิตามินดี จากการตากเเดดในช่วงระยะเวลาที่เหมาะสม เพื่อช่วยการดูดซึมของแคลเซียม สำหรับวิธีการป้องกันอื่นๆ ที่ช่วยป้องกันตะคริวได้ คือการนอนห่มผ้า หรือใส่ถุงเท้าปิดบริเวณน่อง เลี่ยงการเปิดพัดลมหรือเเอร์จ่อบริเวณขา เพราะอาจทำให้เกิดอาการตะคริวได้ เเล้วถ้าเราเป็นตะคริวหลังเวิร์คเอ้าท์ เล่นกีฬาควรทำอย่างไรดี เราสามารถหยุดมันได้ด้วยตัวเอง โดยวิธีการดังต่อไปนี้ นวดกดจุด หยุดอาการตะคริวกิน   หากเปนตะคริวครั้งใด หรือพบเห็นคนเป็นตะคริว บอกได้เลยว่าเอาอยู่ ไม่ต้องเงอะๆงะๆ อย่างเเน่นอน รู้ยัง เป็นตะคริวทำอย่างไร   อ่านเพิ่มเติม 8 สาเหตุ 7 วิธีแก้+บอกลาตะคริวถาวร ปวดเท้า จากส้นสูง แก้ได้ด้วยท่าบริหารสุดง่าย […]

ชาบัวหลวง แก้อาการนอนไม่หลับ

ชาบัวหลวง ช่วยนอนหลับ ชาบัวหลวง อีกหนึ่งตำรับไทย ที่สามารถช่วยแก้อาการนอนไม่หลับได้ เพราะฤทธิ์ของดอกบัวหลวงมีรสเย็น ค่อนไปทางสุขุม คือไม่ร้อนเเละไม่เย็นมากจนเกินไป มักอยู่ในตำรับยาหอม ช่วยบำรุงหัวใจ เเละช่วยให้จิตใจสงบมากขึ้น สำหรับ ชาบัวหลวง ตำรับนี้มีสรรพช่วยบำรุงหัวใจ ทำให้จิตใจสงบแและผ่อนคลายมากขึ้น ส่งผลให้นอนหลับได้ง่ายขึ้นนั่นเอง สามารถดูวิธีทำได้ตามนี้เลยจ้า     ชาบัวหลวง ตำรับนี้มีทุกส่วนของบัวหลวงเพื่อนำมาทำเป็นยา เช่น กลีบบัวหลวง เกสรบัวหลวง และดีบัวหลวง ช่วยเจริญอาหารด้วยนะ   อ่านบทความน่าสนใจ 10 ชาดอกไม้ ช่วยนอนหลับ แอนติออกซิเเดนท์สูง ชาดอกดาวเรือง กินอย่างไรให้ปลอดภัย นาฬิกาชีวิต กับการแพทย์แผนไทย ยาหอม 5 แบรนด์ไทย ตำรับขึ้นหิ้ง ไม่มีติดบ้าน ถือว่าพลาดมาก!  

ยาพอกหน้าใส ดับพิษ ระบายความร้อน

ยาพอกหน้าใส ยาพอกหน้าใส ดับพิษร้อน ช่วยระบายความร้อนออกจากผิว เหมาะสุดๆเลยสำหรับในช่วงฤดูร้อนของไทย ร้อนมาก ร้อนมากที่สุด เพราะเมื่อความร้อนในร่างกายสูงอาจส่งผลให้ความร้อนกระตุ้นร่างกาย ทำให้สิวเห่อ ผื่นขึ้น หรือบางคนอาจมีแผลร้อนใน มีไข้ ผิวเเเห้งลอก ก็ได้เหมือนกัน สำหรับสูตรยาพอกหน้าใส ในวันนี้มีส่วนประกอบง่ายๆ ที่เราสามารถหาซื้อได้ตามร้านขายยาสมุนไพรทั่วไป ผงยาห้าราก ผงฟ้าทะลายโจร (อ่านเพิ่มเติม 4 วิธีกินฟ้าทะลายโจร แบบถูกต้อง ได้ผลไว ไม่ต้องง้อยาแผนปัจจุบัน ) ดินสอพองที่ผ่านสะตุเรียบร้อยเเล้ว ( อ่านเพิ่มเติม 3 วิธี ใช้ดินสอพองให้ปลอดภัย ต้อนรับวันสงกรานต์ ) สามารถดูวิธีการทำง่ายๆ ยาพอกหน้าใส ในคลิปนี้ได้เลยจ้า   หลังจากที่รู้จักเคล็ดลับ เเละวิธีการทำไปเรียบร้อยเเล้ว  ก็นำมาผสมน้ำให้ละลายเข้ากัน เเล้วนำ ยาพอกหน้าใส หรือนำมาขัดให้ตัวทั่วตอนอาบน้ำก็ได้เช่นกัน แล้วจากนั้นให้ล้างออกด้วยน้ำสะอาด   อย่าลืมเก็บไว้ในขวดโหล ห่างๆจากความชื้นหน่อยนะ สามารถนำ ยาพอกหน้าใส ได้บ่อยๆ อ่านบทความที่น่าสนใจ สมุนไพรว่านหางจระเข้ ตัวช่วยผิว เพิ่มความชุ่มชื้น […]

กดจุด บรรเทาอาการท้องผูก

กดจุดแก้ท้องผูก ทำง่ายมาก กดจุดแก้ท้องผูก เป็นอีกหนึ่งวิธีที่สามารถช่วยบรรเทาอาการท้องผูกได้  ในคนที่ชอบมีอาการท้องผูก อุจจาระหรือขี้ไม่ออก เพราะเกิดจากพฤติกรรมการกินอาหารที่ไม่มีประโยชน์ ไม่เป็นเวลา ดื่มน้ำน้อย ไม่ชอบเคลื่อนไหวร่างกายและออกกำลังกายซึ่งทั้งหมดล้วนเป็นปัจจัยที่สามารถทำให้เกิดอาการท้องผูก ขี้เเข็งได้ สมาคมแพทย์ระบบทางเดินอาหารประเทศสหรัฐอเมริกา (AGA) อธิบาย โรคท้องผูก เป็นโรคในระบบทางเดินอาหารซึ่งมักพบในผู้ไม่ขับถ่ายติดต่อกันนาน 3 วัน ร่วมกับมีอาการแน่นท้องอุจจาระแข็ง และต้องอาศัยแรงเบ่งมากเวลาขับถ่าย ส่วนการขับถ่ายที่เป็นปกติจะแตกต่างกันตามความสามารถในการเคลื่อนตัวของลำไส้ในแต่ละบุคคล โดยมากมักขับถ่ายตั้งแต่วันละ 3 ครั้งถึงสัปดาห์ละ 3 ครั้ง อุจจาระเป็นก้อน ไม่เหลวหรือแข็งจนเกินไป และไม่ต้องอาศัยแรงเบ่งมากก็สามารถขับถ่ายได้ง่าย เช็กพฤติกรรมทำท้องผูก หากมีพฤติกรรมเสี่ยงต่อไปนี้ ต้องปรับเปลี่ยนด่วนจ้า ไม่กินผัก ผลไม้ และธัญพืช เพราะใยอาหารในผัก ผลไม้ และธัญพืชไม่ขัดสี มีความสำคัญต่อระบบทางเดินอาหารในร่างกาย โดยทำหน้าที่เก็บกวาดเศษอาหารภายในลำไส้ ช่วยให้อุจจาระจับตัวเป็นก้อนและง่ายต่อการขับถ่าย ดื่มน้ำน้อย เพราะน้ำมีบทบาทสำคัญช่วยให้อุจจาระอ่อนตัวและเคลื่อนออกจากลำไส้ได้ง่าย และดื่มกาแฟซึ่งมีฤทธิ์กระตุ้นให้ขับปัสสาวะ ร่างกายจึงสูญเสียน้ำเพิ่มขึ้น ทำให้ปริมาณน้ำในร่างกายไม่เพียงพอ อุจจาระจึงแข็ง และเคลื่อนตัวช้า ส่งผลให้ขับถ่ายลำบาก เครียด ความเครียดส่งผลต่อระบบประสาทอัตโนมัติซึ่งอยู่นอกอำนาจจิตใจ โดยจะทำงานควบคุมอวัยวะภายในรวมถึงระบบขับถ่าย ดังนั้นคนทำงานที่ต้องประสบกับภาวะเครียดเป็นประจำจึงมักพบว่าเป็นโรคท้องผูกเรื้อรัง กลั้นอุจจาระบ่อยๆ หากการกลั้นอุจจาระเช่นนี้เกิดขึ้นบ่อยครั้ง […]

วิธีทำนายโรคไต ป่วยหรือไม่ใน 10 ปี

สัญญาณโรคไต วิธีทำนายโรคไต ป่วยหรือไม่ใน 10 ปี สัญญาณโรคไต เมื่อไหร่ต้องระวัง เมื่อไหร่จะป่วยเป็นโรคไต  วันนี้ชีวจิตออนไลน์ จะชวนคุณผู้อ่านมาทำ “แบบประเมินความเสี่ยงต่อโรคไตในคนไทย” อย่าเพิ่งทำหน้าเบ้พร้อมบ่นเบาๆว่า ก็ไม่เห็นจะน่าสนใจหรือน่าตื่นเต้นตรงไหน เพราะแบบประเมินความเสี่ยงในการเกิดโรคนั้นเคยทำมาเยอะแล้ว ซึ่งเป็นเรื่องจริง เรามีแบบประเมินมากมาย แต่ส่วนใหญ่นั้นมักแปลเนื้อหามาจากต่างประเทศ ซึ่งมีหัวข้อในการประเมินที่ไม่สอดคล้องกับวิถีชีวิตของคนไทยนัก แต่สำหรับแบบประเมินที่เรานำมาฝากนี้ทำการศึกษาในคนไทย วิเคราะห์ข้อมูลโดยคนไทยและคิดวิธีการแปลผลโดยคนไทย ที่สำคัญ เป็นงานวิจัยเรื่องใหญ่ที่สุดและใช้เวลาทำการวิจัยยาวนานที่สุดในประเทศ จึงเชื่อได้ว่าให้ผลการทำนายหรือวิเคราะห์แม่นยำมาก ร่วมภูมิใจ งานวิจัยเรื่องสำคัญของคนไทย นายแพทย์ปริญญ์ วาทีสาธกกิจ ประจำหน่วยโรคหัวใจ ภาควิชาอายุรศาสตร์ คณะแพทยศาสตร์ โรงพยาบาลรามาธิบดี มหาวิทยาลัยมหิดล ผู้จัดการโครงการการประเมินความเสี่ยงต่อโรคไตในคนไทย เล่าถึงที่มาของแบบประเมินนี้ว่า “ก่อนหน้านี้เราไม่มีแบบประเมินความเสี่ยง สัญญาณโรคไต เป็นของตัวเอง เราจึงนำแบบประเมินของต่างประเทศมาใช้ แต่ปรากฏว่า ผลประเมินที่ออกมาไม่ตรงกับความเป็นจริง เนื่องจากแบบประเมินของต่างประเทศเขาเก็บข้อมูลจากประชากรในประเทศของเขา ซึ่งมีลักษณะทางพันธุกรรม สภาพความเป็นอยู่หรือไลฟ์สไตล์ สภาพภูมิประเทศ และภูมิอากาศที่ไม่เหมือนเรา มาวิเคราะห์และทำเป็นแบบประเมิน ผลวิเคราะห์จึงไม่ตรงกัน” สำหรับแบบประเมินความเสี่ยงต่อโรคไตในคนไทยนี้ เป็นงานวิจัยที่ต่อยอดมาจากงานวิจัยแบบประเมินความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือด ซึ่งเป็นการทำงานวิจัยร่วมกันระหว่างคณะแพทยศาสตร์ โรงพยาบาลรามาธิบดี กับการไฟฟ้าฝ่ายผลิตแห่งประเทศไทย (กฟผ.) คุณหมอปริญญ์อธิบายรูปแบบการทำวิจัยว่า “งานวิจัยนี้เริ่มทำตั้งแต่ปี พ.ศ. 2528 ถือเป็นงานวิจัยเรื่องใหญ่ที่สุด และใช้เวลาในการทำวิจัยยาวนานที่สุด คือเกือบ 30 ปี โดยการเก็บข้อมูลสุขภาพและติดตาม พฤติกรรมการใช้ชีวิตของพนักงานการไฟฟ้าฝ่ายผลิตแห่งประเทศไทย จำนวน 3,000 คน ที่มีสุขภาพแข็งแรง เป็นเวลา 20 ปี ระหว่าง 20 ปีนี้ เราเก็บข้อมูลละเอียดมากตั้งแต่ผลเลือด พฤติกรรมการกิน การดื่ม เช่น ดื่มวันละเท่าไร ดื่มยี่ห้อไหน หรือ สูบบุหรี่ยี่ห้ออะไร วันละกี่มวน กี่ซอง เป็นต้น เมื่อครบระยะเวลา 20 ปี เราก็จะทราบว่าใครมีสุขภาพเปลี่ยนแปลงไปอย่างไร แล้วนำข้อมูลต่าง ๆ ที่เก็บได้มาวิเคราะห์ว่าอะไรคือปัจจัยเสี่ยงสำคัญที่ทำให้เกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด และล่าสุดนี้ จากข้อมูลที่เก็บมาได้มีการนำมาวิเคราะห์ว่าอะไรคือสาเหตุทำให้เกิดโรคไตในคนไทย และสามารถสร้างเป็นแบบประเมินความเสี่ยงต่อโรคไตในคนไทยออกมาได้แล้ว” แบบประเมินความเสี่ยง สัญญาณโรคไต วิธีสแกนแบบประเมินความเสี่ยงโรคไตต่อคนไทยโดยใช้คิวอาร์โค้ด ทำได้ดังนี้ 1. เข้าไปในแอพพลิเคชั่นไลน์ 2. กดเพิ่มเพื่อน (Add Friends) 3. กดคิวอาร์โค้ด (QR Code) 4. สแกนคิวอาร์โค้ดในหน้านิตยสารเพื่อโหลดแบบประเมิน อ่านต่อ>>เช็กสาเหตุเสี่ยงโรคไต อ่านเพิ่มเติม วิธีกินช่วยผู้ป่วย โรคไต แข็งแรง อายุยืน คู่มือกินผักผลไม้ ปรับสมดุลแร่ธาตุ ฟื้นสุขภาพ ผู้ป่วยโรคไต หนานเฉาเหว่ย : ผู้ป่วยโรคไต กินได้หรือไม่ ปลอดภัยหรือเปล่า

keyboard_arrow_up