กินและออกกําลังที่ถูกต้องป้องกันโรคไต

กินป้องกันโรคไต และออกกำลังกายที่ถูกต้อง กินป้องกันโรคไต และการออกกำลังกายเป็นสิ่งที่จำเป็นอย่างยิ่ง สำหรับผู้ป่วยโรคไตทุกคน  คุณธิษณา จรรยาชัยเลิศ (นักกําหนดอาหารวิชาชีพ) และคอลัมนิสต์ประจำนิตยสารชีวจิต มีวิธีการกินป้องกันโรคไต และการออกกำลังกายป้องกันโรคไตมาฝากครับ อยากให้ไตมีสุขภาพแข็งแรงต้องรู้จักกิน ดื่ม และ ออกกําลังกายง่าย ๆ ดังนี้ เพลาหวาน เบาเค็ม เพื่อป้องกันโรคเบาหวาน และโรคความดันโลหิตสูง ซึ่งเป็นสาเหตุสําคัญที่นําไปสู่ โรคไตเรื้อรัง สามารถทําได้ง่ายๆโดยปรับเปลี่ยนความ เคยชินเสียใหม่ เร่ิมจากหลีกเลี่ยงหรือลดความถี่ในการ ดื่มเครื่องดื่มรสหวานหรือน้ําอัดลม ลดปริมาณน้ําตาล และเครื่องปรุงรส เช่น ซีอิ๊วขาว น้ําปลา หรือซอส ปรุงรสในอาหาร อาจเริ่มจากลดลงทีละครึ่งช้อนชา ครั้งแรกที่ลด ปริมาณน้ําตาลหรือเครื่องปรุงรสอาจรู้สึกว่ารสชาติไม่ กลมกล่อมเท่าเดิม แต่หากทําต่อเนื่องสักระยะ ต่อม รับรสจะปรับตัวใหม่ สุดท้ายหากกลับไปกินอาหารหวาน และเค็มเหมือนเดิม จะรู้สึกว่าเครื่องดื่มหรืออาหารเหล่านั้นรสชาติหวานและเค็มเกินไป ไม่อร่อย นอกจากนี้ ควรกินอาหารสดใหม่จากธรรมชาติ หลีกเลี่ยงอาหารแปรรูป อาหารกระป๋อง ที่เติมเกลือและ น้ําตาลปริมาณสูงกว่าปกติ เพื่อประโยชน์ในด้านรสชาติ และยืดอายุการเก็บรักษา อ่านต่อ>> กินและออกกำลังกายป้องกันโรคไต […]

3 วิธีช่วยปอดแข็งเเรง ในผู้ป่วยโรคไต

บริหารปอด เพิ่มความแข็งแรงของปอดและหัวใจ (Cardiovascular) บริหารปอด เป็นสิ่งที่สำคัญสำหรับผู้ป่วยโรคไตเรื้อรัง เพราะอะไรถึงจำเป็นนั้น เราลองมาฟังคำตอบกันครับ เพราะเนื่องจากผู้ป่วยโรคเรื้อรังต่าง ๆ จำเป็นต้องส่งเสริมระบบภายในให้สมดุลพร้อมต่อสู้กับโรคภัยที่เป็นอยู่การออกกำลังกายทำให้ร่างกายเกิดการเผาผลาญ จะช่วยลดระดับน้ำตาลและไขมันในเลือด ช่วยชะลอความเสื่อมของไตได้เช่นกัน คุณกัลธิมา รัตนศฤงคาร นักกายภาพบำบัดกล่าวว่า “ในผู้ป่วยส่วนใหญ่จะพบว่าปอดไม่แข็งแรงออกกำลังกายได้น้อย ระบบต่าง ๆ ในร่างกายจึงทำงานได้ไม่เต็มประสิทธิภาพ และมีอาการอ่อนล้า แนวทางการบริหารในผู้ป่วยโรคไตที่แนะนำจึงเป็นการเสริมประสิทธิภาพการทำงานของปอดให้แข็งแรง การบริหารที่แนะนำจึงเป็นการออกกำลังกายแบบแอโรบิก ซึ่งเป็นการเคลื่อนไหวที่ต้องให้ร่างกายรับออกซิเจนเข้าไปใช้ ” เรื่องที่ไม่ควรพลาด มะเขือเทศ+กะหล่ำปลี กินสุกต้าน มะเร็งปอด ได้ดีกว่า สีส้มต้าน มะเร็งปอด ปรับพฤติกรรม บํารุงไต ให้แข็งแรง อายุยืน อ่านต่อ ท่าไม้เด็ดช่วยปอดแข็งเเรง

เคล็ดลับสู้โรคไต ใช้ดีจึงบอกต่อ สไตล์คนพิจิตร

ป้องกันโรคไต เคล็ดลับง่ายๆ สไตล์คนพิจิตร ป้องกันโรคไต.. ง่ายๆ กับ คลินิกป้องกันไตวายเรื้อรังระยะสุดท้ายเชื่อมโยงโรงพยาบาลชุมชน โรงพยาบาลส่งเสริมสุขภาพตำบล และชุมชน” ที่เรียกว่า ซีเคดี หรือCKD (Chronic Kidney Disease) ซึ่งเป็นพื้นที่ให้บริการแก่ผู้ป่วยโรคไตเรื้อรัง ในคลินิกซีเคดี ผู้เขียนได้พบกับผู้ป่วยหลายท่านที่สามารถควบคุมอาการของโรคไตเรื้อรังไม่ให้ลุกลามได้และสามารถใช้ชีวิตได้ตามปกติเหมือนคนทั่วไป จึงอยากถ่ายทอดบอกต่อแก่ผู้อ่านเลือกกินสักนิดไตทำหน้าที่ขับของเสียที่เกิดจากการเผาผลาญอาหารประเภทโปรตีนควบคุมปริมาณน้ำและเกลือแร่ที่เกินความจำเป็นออกทางปัสสาวะ รวมถึงกำจัดสารพิษออกจากร่างกาย นายแพทย์ภูริวัจน์ อุ่นบาง อายุรแพทย์โรงพยาบาลสมเด็จพระยุพราชตะพานหิน กล่าวว่า “เมื่อโรคไตวายถามหา การขับของเสีย เก็บของดี รักษาสมดุลน้ำและเกลือแร่จึงทำงานผิดปกติ ร่างกายก็ย่ำแย่ลง การควบคุมอาหารให้เหมาะสมเพื่อลดภาระการทำงานของไตจะช่วยให้เกิดโรคแทรกซ้อนน้อยลงและชะลอการเสื่อม ของไตได้” อ่านต่อ วิธีทำให้ไตแข็งแรง

เกาต์จากนิ่วในไต รักษาอย่างไร

โรคเกาต์ จากนิ่วในไต รักษาอย่างไร โรคเกาต์ โรคเงียบที่สร้างความเจ็บปวด และทรมานตามข้อต่างๆของร่างกาย  แต่ถ้าเป็นเกาต์ด้วย เป็นนิ่วด้วย จะรักษาอย่างไรให้ถูกต้อง กูรูจากชีวจิตโฮม มีคำตอบครับ Question คุณพ่อเป็นโรคนิ่วในไต กําลังรอผ่าตัด ตอนน้ีปวดตามข้อศอกและเข่า ไปตรวจเลือด พบว่า เป็น โรคเกาต์ อยากขอคําแนะนําในการ ดูแลสุขภาพโดยไม่ต้องพึ่งยา เพราะกลัวกระทบ ต่อโรคไตค่ะ คุณ สิริกุล บุราคัม Answer ก่อนอื่นขอบอกว่าการรักษาโรคนิ่วในไตและ เกาต์ ต้องใช้การรักษาแบบผสมผสานครับ โดยขึ้นอยู่กับการวินิจฉัยของแพทย์และ ความรุนแรงของอาการ สําหรับโรคนิ่วในไต แนะนําให้ปฏิบัติตัว ตามแพทย์สั่งคือ เข้ารับการผ่าตัด ส่วนโรคเกาต์มีความเกี่ยวเนื่องกับโรคนิ่วในไต เพราะผลการวิจัย พบว่า ผู้ป่วยข้ออักเสบจากโรคเกาต์ร้อยละ 25 จะมีนิ่วในไตด้วย โรคเกาต์เกิดจากกรดยูริก (Uric Acid) ซึ่งมีลักษณะผลึกเป็น รูปเข็มปลายแหลมทั้งสองด้าน สะสมในร่างกายมาก มักตกค้าง ตามข้อ โดยเฉพาะข้อเท้าและข้อนิ้วหัวแม่เท้า ทําให้เน้ือเย่ือเกิดการ อักเสบ บวมแดง และเจ็บปวด […]

หัวใจเข้มแข็ง อารมณ์แจ่มใส จิตใจงดงามสไตล์ คุณตุ๊ก – ชนกวนันท์ รักชีพ

ตุ๊ก ชนกวนันท์ รักชีพ  สุขภาพแข็งเเรงด้วยอาหารออร์แกนิก ตุ๊ก ชนกวนันท์ รักชีพ  เป็นคุณแม่ของน้องแพรว – เด็กหญิงแพรวพิชชา และ น้องภูมิ -เด็กชายพิชญ์ภูมิ วัชรคุณ ปัจจุบันเป็นแบรนด์แอมบาสซาเดอร์ผลิตภัณฑ์แม่และเด็ก นางแบบนักแสดง พิธีกรรายการต่าง ๆ และล่าสุดคุณตุ๊กได้รับรางวัล Mother of the Year 2013 จากนิตยสาร เรียลพาเรนติ้ง (Real Parenting) คุณตุ๊กได้สนทนากับ ชีวจิต เกี่ยวกับการทำงาน วิธีดูแลลูก ๆ ที่น่ารักทั้งสองคน พร้อมเผยเคล็ดลับถนอมกายใจให้แข็งแรง งดงามจากภายในสู่ภายนอกให้ฟังอย่างละเอียดยิบ ดังรายละเอียดต่อไปนี้ค่ะ เข้าใจงานพัฒนาตนเองอยู่เสมอ “ตุ๊กถือว่าตัวเองโชคดีมาก ๆ ที่มีโอกาสได้ทำงานเป็นพิธีกรรายการเด็กค่ะ เพราะการเข้ามาทำงานตรงนี้แตกต่างไปจากการเป็นนางแบบ ซึ่งทำให้ได้ ลองผิดลองถูกและทำให้สามารถพัฒนาตนเองอย่างต่อเนื่อง” คุณตุ๊กอธิบายว่า งานพิธีกรเป็นงานที่ต้องทำเป็นทีม ซึ่งทีมที่คุณตุ๊กทำงานอยู่ด้วยนั้น เป็นทีมงานที่มีประสิทธิภาพมาก ทำให้คุณตุ๊กเรียนรู้วิธีการทำงานจากคนเก่ง ๆ ผลงานจึงออกมาดีถึงแม้จะยังอยู่ในช่วงเริ่มต้นเท่านั้น แต่เชื่อมั่นว่าหากตั้งใจฝึกฝนอย่างต่อเนื่อง งานจะช่วยพัฒนาตนเองไปได้อีกมาก คุณตุ๊กเล่าว่า “เมื่อได้มาทำงานร่วมกัน […]

กินยาผิดๆ ถูกๆ เสี่ยงไตวาย

กินยาไตพัง  กินผิด ชีวิตไตสั้น กินยาไตพัง คำนี้หลายคนอาจคุ้นเคยกันเป็นอย่างดี แต่เราจะเช็กได้อย่างไรว่าไตของเรากำลังจะเสื่อมเพราะกินยา เชื่อว่าคนทํางานต้องเข้ารับการตรวจสุขภาพ ประจําปีกันอยู่แล้ว หากได้รับรายงานผลตรวจ แนะนําให้ทุกคนเพ่ง ไปที่ค่าครีเอทินีน (Creatinine) หรือค่าที่ชี้วัดการ ทํางานของไตในการขับของเสียที่เกิดจากการสลายตัว ของกล้ามเน้ือ คนปกติต้องอยู่ที่ 1-1.5 มิลลิกรัมต่อ เดซิลิตร ใครที่ค่าครีเอทินีนปร่ิม ๆ จะแตะเพดานมาตรฐาน แล้ว ต้องระวังตัวเป็นพิเศษ เพราะไตกําลังทํางาน ผิดปกติหรืออาจมีภาวะไตวายเฉียบพลันหรือเรื้อรังได้ ผู้ช่วยศาสตราจารย์ นายแพทย์สุรศักดิ์ กันตชูเวสศิริ ภาควิชาอายุรศาสตร์ คณะแพทยศาสตร์ โรงพยาบาลรามาธิบดี อธิบายว่า “คนปกติค่าครีเอทินีนจะอยู่ระหว่าง 1 – 1.5 มิลลิกรัมต่อเดซิลิตร แต่ถ้าเกินจาก 1.5 แสดงว่าไตสูญเสีย การทํางานไปกว่า 60 เปอร์เซ็นต์แล้ว แต่จะไม่แสดง อาการผิดปกติ เพราะไตมีสองข้าง ข้างหนึ่งทํางาน น้อย อีกข้างหนึ่งจะช่วยทํางานแทน เหมือนคน ท่ีบริจาคไตให้น้องหรือญาติ เขาก็สามารถใช้ชีวิตได้ ตามปกติ แม้ไตจะเหลือข้างเดียวหรือเหลือการทํางาน […]

บู๊สต์สมอง 3 มิติ สไตล์ ดร.วรภัทร์ ภู่เจริญ

ดร. วรภัทร์ ภู่เจริญ กับ เรื่องราว 3 มิติ บู๊สต์สมอง ดร. วรภัทร์ ภู่เจริญ เคยทำงานเป็นวิศวกรในองค์การบริหารการบินและอวกาศแห่งชาติ หรือองค์การนาซา(NASA: The National Aeronautics and Space Administration) ประเทศสหรัฐอเมริกา ปัจจุบันเป็นที่ปรึกษาให้องค์กรรัฐบาลและเอกชนหลายแห่งรวมถึงเป็นวิทยากร อาจารย์ผู้สอนธรรมะด้วยการยิงธนูเพื่อวิปัสสนา และนักเขียนของสำนักพิมพ์คุณภาพในเครือบริษัทอมรินทร์พริ้นติ้งแอนด์พับลิชชิ่ง จำกัด (มหาชน) ท่านให้เกียรติมาแบ่งปันหลักในการทำงาน ดูแลสมองและสุขภาพไปพร้อม ๆ กัน ดังต่อไปนี้ มิติที่ 1 บรรยากาศผ่อนคลายสร้างพลังสมอง ดร.วรภัทร์เล่าให้ฟังว่า “หลังจากได้ทุนเรียนจนจบ มีโอกาสทำงานอยู่ที่องค์การนาซา 7 ปี ขณะนั้นทำงานด้านวิทยาศาสตร์ซึ่งต้องใช้สมองซีกซ้ายค่อนข้างมาก “ได้ค้นพบสิ่งหนึ่งในช่วงที่ทำงานอยู่กับนาซา คือ การทำงานภายใต้บรรยากาศเคร่งเครียด กดดัน และมีความท้าทายสุดโต่งจะทำให้คนในองค์กรไม่สามารถคิดค้นนวัตกรรมใหม่ ๆ หรือสามารถพัฒนาสมองและความคิดสร้างสรรค์ได้”องค์การนาซา หน่วยงานที่สร้างนวัตกรรมใหม่ ๆ นั้น เน้นให้พนักงานผ่อนคลายสมอง โดยสร้างบรรยากาศในที่ทำงานให้มีความสุขและคัดสรรเพื่อนร่วมงานที่มีทัศนคติดี ๆ ซึ่งช่วยกระตุ้นสมองให้ปลอดโปร่ง จิตใจสงบนิ่ง มีสมาธิและสติในการคิดงาน […]

งดน้ำตาล & อาหาร Low GI ป้องกันไมกรน By ชารอน สโตน

ไมเกรน แก้ได้ด้วยการงดน้ำตาล & อาหาร Low GI By ชารอน สโตน ไมเกรน ใครๆก็เป็นได้ โดยเฉพาะสาวๆที่ทำงานออฟฟิศ ใช้สมอง เครียด จะทำให้เกิดอาการสะสม หากไม่บอก ใครจะเชื่อว่า ชารอน สโตน มีอายุถึง 55 ปีแล้วเพราะเธอยังสวยปิ๊งและปราดเปรียวเฉลียวฉลาดไม่แพ้สาว ๆ นอกจากบทบาทการแสดงและความสวยเซ็กซี่ น้อยคนจะรู้ว่าเธอเป็นคนที่มีไอคิวสูงถึง 154 และได้เป็นสมาชิกของ Mensa International สมาคมของกลุ่มคนอัจฉริยะจากทั่วโลก โดยสมาชิกของสมาคมได้ผ่านการทดสอบความอัจฉริยะจากแบบทดสอบมาตรฐานที่ได้รับการยอมรับในระดับสากลเธอมีวิธีการดูแลสุขภาพเพื่อให้มีความสุขกับการทำงานในแบบของเธอเอง ดังนี้ค่ะ หลีกเลี่ยงน้ำตาล & อาหาร Low GI อาจารย์สาทิส อินทรกำแหง ย้ำนักย้ำหนาว่า อาหารรสหวานเป็นบ่อนทำลายอวัยวะในร่างกายให้เสื่อมลง รวมถึงสมองด้วย ชารอน สโตน จะหลีกเลี่ยงอาหารที่มีความหวาน และเลือกกินอาหารที่มีค่าดัชนีน้ำตาล (Glycemic Index – GI หรือค่าที่แสดงเวลาในการเปลี่ยนคาร์โบไฮเดรตเป็นน้ำตาลกลูโคส) ต่ำ ที่เจาะจงเลือกเคล็ดลับนี้ในการดูแลสุขภาพร่างกายและสุขภาพสมอง อาจเป็นเพราะเธอป่วยเป็น ไมเกรน […]

รำมวยจีน จินกังกง ช่วยร่างกายแข็งเเรง ไร้โรคภัย

รำมวยจีน จินกังกง สุขสงบ ไร้โรคภัย รำมวยจีน เหมาะสมกับผู้สูงอายุมากที่สุด เพราะรำด้วยท่วงท่าไม่รุนแรง เป็นการเคลื่อนไหวช้า ๆ และได้ทำสมาธิควบคู่ไปด้วย คุณบำรุง ไตรมนตรี อดีตหัวหน้าฝ่ายประชาสัมพันธ์กระทรวงวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี และประธานชมรมยืดเส้นยืดสายออกกำลังกายผสมผสานแบบจินกังกง วัย 75 ปี แนะนำฉัน หลังจากถามถึงเคล็ดลับการสร้างเสริมสุขภาพ ซึ่งทำให้อดีตข้าราชการรุ่นใหญ่ท่านนี้ยังสามารถใช้ชีวิตหลังเกษียณไปกับการทำงานและกิจกรรมต่าง ๆ ไม่เว้นแต่ละวันเหมือนคนหนุ่มสาวคุณบำรุงเล่าให้ฟังว่า ท่านเริ่มหันมาดูแลสุขภาพเพราะสังเกตพฤติกรรมจากบุคคลใกล้ชิด ในครอบครัว คุณพ่อของคุณบำรุงท่านอายุยืนยาวถึง 90 ปี ในขณะที่คุณแม่อายุเพียง 60 ปีก็เสียชีวิตด้วยโรคมะเร็ง เป็นเหตุให้คุณบำรุงทบทวนดูว่า การที่คุณพ่ออายุยืนนั้นมาจากนิสัยรักการออกกำลังกายและจิตใจแจ่มใสอยู่เสมอ ในขณะที่คุณแม่จะไม่ค่อยออกกำลังกายและเคร่งเครียดมากกว่า สิ่งนี้ที่ทำให้คุณบำรุงตระหนักถึงความสำคัญของการออกกำลังกายเช้า วันหนึ่งขณะออกมาเดินยืดเส้นยืดสายที่ละแวกบ้าน ก็พบกับกลุ่มคนรำมวยจีนอยู่หนึ่งในนั้นคือ อาจารย์ไพรัตน์ เทสวัสดิ์ ผู้ชักชวนให้คุณบำรุงไปร่วมรำมวยจีนที่มีชื่อว่า    จินกังกง ซึ่งเป็นศาสตร์การยืดเส้นประกอบกับท่าบริหาร เข่า ไหล่ และแขน บางท่าผสานการเดินพลังลมปราณและโยคะ และนี่คือจุดเริ่มต้นที่ทำให้คุณบำรุงได้รู้จักกับการออกกำลังกายที่กลายมาเป็นมิตรแท้คอยดูแลสุขภาพในวัยเกษียณ “การรำมวยจีนเหมาะสมกับผู้สูงอายุมากที่สุด เพราะรำด้วยท่วงท่าไม่รุนแรง เป็นการเคลื่อนไหวช้า ๆ และได้ทำสมาธิควบคู่ไปด้วย” “หลังจากได้ไปร่วมรำมวยจีนประมาณหนึ่งสัปดาห์ ผมเริ่มรู้สึกว่าร่างกายมีพลังมากขึ้น มีกำลังขามากขึ้น ปกติเวลาเดินข้ามสะพานลอยจะมีอาการเหนื่อยหอบ […]

บู๊สต์พลังสมองแบบอัจฉริยะไอน์สไตน์

อัจฉริยะ แบบไอน์สไตน์ เคล็ดลับง่ายๆ ที่คุณทำได้ อัจฉริยะ แบบไอน์สไตน์ ใครๆก็อยากได้ แต่จะมีวิธีการอย่างไร เราลองมาดูกันดีกว่าครับ หากให้เลือกว่า อยากจะมีสมองเป็นเลิศเหมือนใครร้อยทั้งร้อยต้องเทคะแนนให้เขาคนนี้ อัลเบิร์ต ไอน์สไตน์ (Albert Einstein) เป็นทั้งนักวิทยาศาสตร์สติเฟื่อง ผมเผ้ากระเซอะกระเซิงสวมเสื้อผ้ายับยู่ยี่ และเป็นศาสตราจารย์ที่มีความใฝ่รู้พอ ๆ กับลูก ๆ ซึ่งเราทุกคนรู้จักเขาดีในฐานะอัจฉริยะแห่งศตวรรษที่ 20 เล่นปนเรียน ไอน์สไตน์เกิดที่เมืองอุล์ม ประเทศเยอรมนี เด็กชายไอน์สไตน์มีลักษณะช่างคิดช่างฝัน อยากรู้อยากเห็น ชอบประกอบชิ้นส่วนเป็นรูปต่าง ๆ สารพัดชนิด เช่น เคยก่อไพ่เป็นบ้านหลังใหญ่ ใช้เวลาทุ่มเทกับเกมตัวต่อ ชอบของเล่นประเภทกงล้อและชิ้นส่วนที่เคลื่อนไหวได้ที่สนใจมากที่สุดคือ เข็มทิศที่ชี้ไปทางทิศเหนือตลอดเวลา ซึ่งพ่อ ให้เขาดูเมื่อตอน 5 ขวบ นี่เป็นจุดเริ่มต้นให้เขาสนใจเรื่องแม่เหล็กไฟฟ้าในเวลาต่อมาจากการเลี้ยงดูของพ่อแม่ที่เหมาะสมและได้เข้าเรียนในโรงเรียนที่มีระบบการเรียการสอนที่เอื้อต่อการเรียนรู้ ทำให้เขาผสานความอยากรู้อยากเห็นและการรับรู้อย่างฉับไวแบบเด็กเข้ากับวิธีคิดอย่างเป็นระบบแบบผู้ใหญ่ได้อย่างลงตัวซิกมุนด์ ฟรอยด์ (Sigmund Freud) เคยเล่าถึงลักษณะพิเศษของอัจฉริยะผู้นี้ว่า “ผู้คนร่วมสมัยกับเลโอนาร์โด ดา วินชี ต่างพากันแปลกใจ เมื่อเห็นว่าเขายังเล่นเหมือนเด็ก ๆ แม้จะโตเป็นผู้ใหญ่แล้ว เช่นเดียวกับไอน์สไตน์ที่มีจินตนาการและการเล่นแบบเด็ก ๆ […]

เช็กอาการไตเสื่อม โดยแพทย์แผนจีน

อาการไตเสื่อม ภัยร้ายของคนชอบกินเค็ม อาการไตเสื่อม ก่อนวัยถือเป็นข่าวร้ายของคนที่ชอบกินเค็ม วันนี้เราลองมาเช็กสัญญาณความเสื่อมของไต กับกูรูแพทย์แผนจีน แพทย์หญิงศรันยา กตัญญูวงศ์ กันดีกว่า ไตของแพทย์แผนจีนมีความสําคัญอย่างย่ิง และสัมพันธ์กับระบบสําคัญๆ ในร่างกายมากมาย เม่อื ไตป่วย จึงส่อให้เห็นอาการได้หลายอาการ มีอาการไรบ้าง ที่บ่งบอกว่าไตเรากำลังจะเสื่อม มาดูกันครับ ปวดเมื่อยตามเอว หัวเข่าและขา ฟันและกระดูกเปราะ หักง่าย กระดูกพรุน อาการเหล่านี้เกิดจากไตหยางซึ่งทําหน้าที่ผลิตความร้อน มีพลังน้อยลง หรือสารพลังชีวิตในไตลดปริมาณลง ทําให้ ไตโดยรวมมีประสิทธิภาพในการทํางานด้อยลง เนื่องจากไตเป็นอวัยวะควบคุมจัดการเกี่ยวกับกระดูก เมื่อ ร่างกายตกอยู่ในภาวะเช่นนี้ อวัยวะและระบบต่างๆที่ต้อง ใช้สารพลังชีวิตในการทํางานจะได้รับผลกระทบอย่างทั่ถึง ที่ชัดเจนคือ กระดูกจะอ่อนแอลง เพราะขาดสารพลังชีวิตสําหรับ ผลิตไขกระดูก เป็นเหตุให้เกิดอาการเมื่อยตามเอว ปวดหัวเข่า ทําให้เดินไม่สะดวก และถ้าปล่อยภาวะเช่นนี้ให้เป็นอยู่อย่าง ยืดเยื้อ อาจเป็นเหตุให้เกิดภาวะกระดูกพรุนตามมาได้ ประจําเดือนขาดหรือมาไม่เป็นปกติ ต้ังครรภ์ยาก ไม่มี ท้องเสียยามรุ่งสางเกิดขึ้นเมื่อไตหยางที่ทําหน้าที่ให้ความอบอุ่น ม้ามและกระเพาะอาหารอ่อนพลังลง ทําให้เกิดความเย็นขึ้นภายในอวัยวะดังกล่าว เป็นผลให้ประสิทธิภาพในการย่อย และดูดซึมอาหารถดถอย ภาวะดังกล่าวเป็นต้นเหตุของอาการปวดท้องและท้องเสีย โดยจะมีอาการท้องเสียตอนรุ่งสาง เพราะเป็นช่วงที่ร่างกายมีพลัง หยางหรือความอบอุ่นในร่างกายน้อยท่ีสุด ท้องเสียลักษณะน้ี […]

4 อาหารควรงดของผู้ป่วยไตวายเรื้อรัง

ไตวายเรื้อรัง กับ 4 อาหารที่ควรงดให้เด็ดขาด ไตวายเรื้อรัง โรคน่ากลัวของคนที่ชอบกินเค็ม กินยาติดต่อกันเป็นเวลานาน  ข้อมูลจาก สมาคมโรคไตแห่งประเทศไทย www.nephrothai.org  แนะนำ 4 อาหารควรงดของผู้ป่วยไตวายเรื้อรัง เพราะเมื่อป†วยชีวิตมักเต็มไปด้Œวยข้Œอจำกัดนานาผู้Œป่†วยไตวายเรื้อรังเอง ก็เช่‹นกัน นอกจากตŒองฟอกเลือดเนื่องๆ ซึ่งกระทบต‹อชีวิตประจำวันไม‹่นŒ้อยแล้Œว ยังต้Œองมีข้Œอจำกัดเรื่องอาหารอีกดŒวย อาหารที่ควรงด ได้Œแก‹่ • อาหารที่มีโซเดียมมาก ไดแก่อาหารรสเค็ม น้ำปลา  น้ำบูดู ซีอิ๊ว ซอสหอยนางรม และซอสที่มีรสเค็มแฝง รวมถึงอาหารดองเค็ม ดองเปรี้ยว และอาหารรสหวานจัด เค็มจัด เช่น ปลาหวาน กุ้งหวาน ผลไม้แช่อิ่ม • อาหารที่มีโพแทสเซียมมาก ได้แก่ เนื้อสัตว์ต่างๆ เครื่องในสัตว์ ไข่ นม ผักบางชนิด เช่น บีตรู้ต ผักใบสีเขียวเข้ม ถั่วดำ ถั่วปากอ้า ผลไม้บางประเภท เช่น กล้วย ส้ม แตงโม มะละกอ […]

อาหารโรคไต สำหรับผู้ป่วยที่ต้องล้างไต

อาหารโรคไต สำหรับผู้ป่วยที่ต้องล้างไต อาหารโรคไต สำหรับผู้ป่วยไตที่ต้องล้างไตด้วยเครื่องไตเทียม ก็สามารถกินได้เหมือนกันนะ วันนี้ คุณเอกหทัย แซ่เตีย นักกําหนดอาหาร หัวหน้านักกำหนดอาหารด้านโภชนาการ สถาบันโรคไตภูมิราชนครินทร์ มีคำแนะนำมาบอกว่า สำหรับผู้ป่วยโรคไตที่ต้องล้างไตจะต้องกินอาหารอะไรดีที่เหมาะกับโรค สำหรับผู้ป่วยที่ต้องล้างไตด้วยเครื่องไตเทียม เมื่อไตเสื่อมจนเข้าสู่ไตวายระยะสุดท้าย คือไตไม่สามารถทํา หน้าที่กําจัดของเสียได้อีกต่อไป จึงจําเป็นต้องใช้ไตเทียมทําหน้าที่ ชะล้างของเสียที่คั่งค้างภายในร่างกายแทน อาจเลือกล้างไตโดยการ ฟอกเลือดด้วยเครื่องไตเทียม (Hemodialysis) ล้างไตผ่านทาง ช่องท้อง (Peritoneal Dialysis) หรือผ่าตัดเปลี่ยนไต ในกรณีนี้ จะกล่าวถึงการล้างไตที่ไม่รวมถึงการผ่าตัดเปลี่ยนไต คุณเอกหทัย อธิบายายว่า “สําหรับการฟอกเลือด้วยเครื่องไตเทียมจะใช้วิธีดึงเลือดของผู้ป่วยที่เต็มไปด้วยของเสียต่าง ๆ ออกมาผ่าน เข้า เครื่องไตเทียม เมื่อเลือดไหลผ่านตัวกรองของเสียและเกลือแร่ น้ําส่วนเกินในเลือดจะถูกกรองทิ้ง เหลือแต่เลือดดีไหลกลับเข้าสู่ร่างกายผู้ป่วยอีกครั้ง แต่ระหว่างท่ีเลือดไหลไปเพื่อกรองของเสีย สารโปรตีนในร่างกายของคนไข้จะถูกกรองทิ้งไปด้วย” กินถนอมไต โดยเฉลี่ยผู้ที่รับการฟอกเลือดจะมีการสูญเสียสาร โปรตีนในรูปของกรดแอมิโนเฉลี่ยวันละ 27 – 39 กรัม หรือเทียบ เท่ากับ การกินไข่ราว 8 – 12 ฟอง หากกินอาหารเหมือนก่อนฟอกเลือด อาจเสี่ยงทําให้ผู้ป่วยขาดโปรตีน […]

ผู้ป่วยโรคไต ออกกำลังกายได้หรือไม่ แล้วจะกินอะไรไม่ให้ไตพัง

อาหารโรคไต สำหรับผู้ป่วยไตที่ต้องการออกกําลังกาย อาหารโรคไต สำหรับผู้ป่วยไตที่ต้องการออกกําลังกาย ก็สามารถทำได้เหมือนกันนะ วันนี้ คุณเอกหทัย แซ่เตีย นักกําหนดอาหาร หัวหน้านักกำหนดอาหารด้านโภชนาการ สถาบันโรคไตภูมิราชนครินทร์ มีคำแนะนำมาบอก “The National Kidney Foundation ประเทศสหรัฐอเมริกา กล่าว ถึงประโยชน์ของการออกกําลังกายในผู้ป่วยว่า ช่วยให้กล้ามเนื้อแข็งแรง ควบคุมความดันโลหิต ลดคอเลสเตอรอลร้ายในเลือด และช่วยให้หลับสบาย แต่ทั้งนี้ก็มีข้อควรระวัง” คุณเอกหทัย เล่าถึงผู้ป่วยหลายรายที่เมื่อพบว่าตัวเองป่วยเป็นโรคไต ก็ปรับเปลี่ยนอาหารและหันมาออกกําลังกายอย่างหักโหม เพราะเข้าใจผิด คิดว่าการออกกําลังกายอย่างหนักจะช่วยให้สุขภาพแข็งแรงขึ้น แต่แท้จริง ผลกลับตรงข้ามคือ อาการของโรคไตยิ่งแย่ลง “ผู้ป่วยโรคไตไม่สามารถออกกำลังกายหนักๆได้ เพราะจะทําใหกล้ามเนื้อสลายตัวเพิ่มขึ้น ระดับของเสียที่มีชื่อว่า ครีเอตินีน (Creatinine) ในเลือด ยิ่งเพิ่มขึ้น ไตจะยิ่งทํางานหนัก” “ไม่เพียงกล้ามเนื้อสลายจนร่างกายอ่อนแอ ที่ร้ายกว่าคือ ร่างกาย ผู้ป่วยจะได้รับพลังงานจากอาหารไม่เพียงพอ เพราะส่วนหนึ่งถูกเผาผลาญ ไปขณะออกกําลังกายอย่างหนัก ผู้ป่วยจะขาดทั้งอาหารซ่อมแซมร่างกาย และมีของเสียในเลือดเพิ่มมากขึ้น เหมือนผู้ป่วยไม่ได้ดูแลสุขภาพและ ควบคุมอาหารเลย”   กินถนอมไต สําหรับเรื่องอาหาร คุณเอกหทัยแนะนําให้กินเหมือนผู้ป่วย โรคไตเรื้อรังทั่วไป แต่อาจต้องปรึกษานักกำหนดอาหารถึงวิธีการกิน เพื่อเพิ่มพลังงานในอาหารที่มีกรดไขมันไม่อิ่มตัวตำแหน่งเดียว […]

สูตรลดอ้วน สำหรับผู้ป่วยโรคไตที่ต้องการลดน้ำหนัก

สูตรลดอ้วน สำหรับผู้ป่วยโรคไตที่ต้องการลดน้ำหนัก สูตรลดอ้วน ใครๆก็อยากผอม พุงยุบ หุ่นดี แต่ติดที่มีปัญหาโรคประจำตัว โดยเฉพาะถ้าหากเป็นโรคไต จะสามารถลดน้ำหนักได้ไหม ควรกินอาหารอย่างไรนั้น คุณเอกหทัย แซ่เตีย  นักกําหนดอาหาร หัวหน้านักกำหนดอาหารด้านโภชนาการ สถาบันโรคไตภูมิราชนครินทร์ มีคำตอบมาบอกทุกคน “ผลการศึกษาหนึ่งพบว่า หากมีน้ําหนักเกินมาตรฐาน การลดปริมาณอาหารประจําวันลงวันละ 500 กิโลแคลอรี สามารถลดน้ําหนักได้เดือนละ 1 – 2 กิโลกรัม แถมมีผลชะลอ ไตเสื่อมและลดการรั่วของโปรตีนในปัสสาวะด้วย” ทั้งนี้เพื่อให้เกิดผลดีในระยะยาว คุณเอกหทัยแนะนํา ให้ควบคุมอาหารร่วมกับการออกกําลังกาย เพราะการออกกําลังกายอย่างเหมาะสมไม่เพียงช่วยขับโซเดียมผ่านเหงื่อ ลดการทํางานของไตในการขับของเสีย ยังช่วยเพิ่มความไวในการ ทํางานของอินซูลิน ช่วยควบคุมและลดระดับน้ําตาลในเลือด อีกด้วย กินถนอมไต สำหรับลดอ้วน ไม่เเนะนําให้ผู้ป่วยโรคไตเรื้อรังจำกัดจํากัดอาหาร หรือลดความอ้วนโดยพลการ แต่ควรปรึกษาแพทย์และนักกําหนด อาหารให้ช่วยประเมินดัชนีมวลกาย รวมถึงความเสี่ยงเช่น การขาดสารอาหารจากการลดน้ําหนักร่วมด้วย หากพบว่าดัชนีมวลกายสูงเกินมาตรฐาน สมควรที่ต้อง ลดน้ําหนัก นักกําหนดอาหารจะแนะนําอาหารตามสภาวะของ ผู้ป่วยโรคไตเรื้อรรังโดยลดปริมาณพลังานจากอาหารประจําวันของผู้ป่วยลงวันละ 500 กิโลแคลอรี อ่านต่อ>> วิธีลดพุงสำหรับผู้ป่วยโรคไต  

5 วิธีควบคุมอาหาร สำหรับผู้ป่วยโรคไตที่เป็นเบาหวาน

อาหารโรคไต สำหรับผู้ป่วยโรคไตที่เป็นเบาหวาน อาหารโรคไต มีหลากหลายรูปแบบ และอาหารแต่ละอย่างยังมีความจำเพาะกับผู้ป่วยเเต่ละโรคด้วย โดยเฉพาะอาหารโรคไต ของผู้ป่วยที่เป็นโรคเบาหวานร่วมด้วย ยิ่งควรต้องระมัดระวังการกินอย่างยิ่ง โรคเบาหวานนับเป็นสาเหตุอันดับต้น ๆ ของโรคไตวาย เรื้อรัง จึงพบว่าผู้ป่วยโรคไตส่วนใหญ่เป็นโรคเบาหวานร่วมด้วย คุณเอกหทัย แซ่เตีย นักกําหนดอาหาร หัวหน้านักกำหนดอาหารด้านโภชนาการ สถาบันโรคไตภูมิราชนครินทร์ อธิบายจากประสบการณ์ว่า “ถ้าผู้ป่วยโรคเบาหวานไม่ควบคุมอาหารหรือกินยาตามที่ แพทย์สั่งเพื่อรักษาระดับน้ําตาลในเลือดให้อยู่ในระดับที่ เหมาะสมภายใน 10 ปี จะเสี่ยงเป็นโรคไตเรื้อรัง 20 – 40 เปอร์เซ็นต์ และถ้ายังไม่ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมภายใน 20 ปี จะมีผู้ป่วยถึง 20 เปอร์เซ็นต์ที่ไตถูกทําลายจนมีอาการไตวาย ระยะสุดท้าย “เมื่อควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดไม่ได้ หลอดเลือดแดง ขนาดเล็กก็จะหนาตัวขึ้น ถ้าหลอดเลือดแดงบริเวณไตหนาตัวขึ้น เลือดก็จะไปเลี้ยงไตได้น้อยลง ไตที่ขาดเหลือดก็เหมือนขาดอาหาร  เนื้อไตจะถูกทําลายและเสื่อมในที่สุด” คุณเอกหทัยฝากเตือนถึงผู้ป่วยโรคเบาหวานว่า ให้ลด การกินอาหารหวาน เพิ่มผักผลไม้ และออกกําลังกายอย่าง สม่ำเสมอ เพื่อป้องกันไม่ให้เกิดโรคไตตามมา แต่สําหรับผู้ที่เป็นโรคไตแล้ว เน้นว่าเป้าหมายสําคัญคือ ยืดอายุไตให้นาน ท่ีสุด โดยกินอาหารเพื่อชะลอความเสื่อมของไต ซึ่งจะช่วย […]

สูตรยาต้ม บำรุงไต By หมอน้อย -บุญยืน ผ่องแผ้ว

ยาต้มบำรุงไต  By หมอน้อย -บุญยืน ผ่องแผ้ว ยาต้มบำรุงไต สูตรตำรับโบราณ โดย หมอน้อย – บุญยืน ผ่องแผ้ว “ไต” ของคนเราน้ีมีลักษณะคล้ายเม็ดสะบ้ามอญ มี 2 อัน อยู่ บริเวณบ้ันเอวซ้ายขวา ทําหน้าที่กรองของเสียจากเลือดออกมาเป็น ปัสสาวะ เมื่อไตผิดปกติหรือพิการ สังเกตได้จากมือ หน้า เท้า จะบวม มือเย็น เท้าเย็น ปวดเมื่อยข้อเข่า ท้องอืด ปวดหลัง แน่นหน้าอก ปวดศีรษะ มึนศีรษะ อ่อนเพลีย เป็นไข้ มีคนป่วยโรคไตมาให้ฉันรักษาอยู่บ่อยๆ ซักประวัติก็พบว่ามี สาเหตุเกิดโรคอยู่หลายประการ หลักๆคือคนประเภทกินดี มีสุข กินดี ในที่นี่คือ กินแต่อาหารหวานจัด เค็มจัด เผ็ดจัด ดื่มแต่ น้ําเย็น ส่วนมีสุข คือ วันๆได้แต่นั่งทํางานอยู่ในห้องแอร์ ไม่เคย ขยับตัวออกกําลังกายเลย แถมไม่ค่อยดื่มน้ํา พวกนี้ก็เสี่ยงเป็นโรคไต […]

อาหารโรคไต สำหรับผู้ป่วยโรคไตกินมังสวิรัติ

อาหารโรคไต สำหรับผู้ป่วยโรคไตกินมังสวิรัติ อาหารโรคไต มีหลากหลายรูปแบบ และอาหารแต่ละอย่างยังมีความจำเพาะกับผู้ป่วยเเต่ละโรคด้วย โดยเฉพาะอาหารโรคไต ของผู้ป่วยที่กินมังสวิรัติ หรือผัก เป็นชีวิตจิตใจ  จะมีวิธีกินลดไตเสื่อม ไตพังอย่างไรนั้น ลองมาดูกัน นายแพทย์โดนัลด์ เวสสัน (Donald Wesson) จาก The Texas A&M Health Science Center College of Medicine ผู้ทํางานวิจัย เกี่ยวกับผู้ป่วยโรคไต ได้ตีพิมพ์ผลงานวิจัยของเขาใน Journal of the American Society of Nephrology ยืนยันว่า “การกินผักและผลไม้ช่วยชะลอความเสื่อมของไตได้ โดยพบว่า ผู้ป่วย โรคไตเรื้อรังที่กินอาหารที่มีเนื้อสัตว์ปริมาณสูงทั้ง 3 มื้อ จะพัฒนาเป็นโรค ไตวายระยะสุดท้ายมากกว่าผู้ป่วยที่กินอาหารที่มีผักและผลไม้ปริมาณสูง”   นายแพทย์โดนัลด์อธิบายว่า หลังจากกินเนื้อสัตว์ โดยเฉพาะเนื้อแดง ร่างกายจะเปลี่ยนโปรตีนเป็นกรด ไตจะผลิตสารที่ช่วยกําจัดกรด หากกรด มีปริมาณมาก ไตจะทํางานหนักและเสื่อมเร็ว นอกจากนี้อาหารที่มีผักและ […]

keyboard_arrow_up