เจ็บหน้าอก ทำไงดี เสี่ยงเป็นโรคอะไรได้บ้าง

เจ็บหน้าอก สัญญาณเตือนอันตราย ที่ต้องใส่ใจ เจ็บหน้าอก เเน่นหน้าอก หายใจติดขัด หายใจไม่อิ่ม ทำไงดี อีกหนึ่งสัญญาณเตือนของร่างกายที่หลายคนสับสน เเละมึนงง ว่าตัวเองเป็นอะไรกันแน่ อาการรุนเเรง เป็นโรคหัวใจ หรือเปล่า ดังนั้นก่อนจะตื่นตูมไป เราลองมาเช็คอาการกันให้แน่ชัดดีกว่าค่ะ เพราะจะได้ไม่กังวล เตรียมพร้อม ก่อนไปหาคุณหมอ กับ 6 อาการเจ็บหน้าอกที่เป็นสัญญาณเตือนอันตรายที่ต้องระมัดระวัง ดังนี้   1.อาการกรดไหลย้อน เพราะเจ็บหน้าอก กรดไหลย้อน หรืออาหารไม่ย่อย อาการ : เริ่มมีอาการหลังกินอาหาร รู้สึกแน่นท้อง ผะอืดผะอม   2.กล้ามเนื้ออักเสบ เพราะเจ็บหน้าอก กล้ามเนื้ออักเสบ หรือกล้ามเนื้อแข็งเกร็ง อาการ : เริ่มมีอาการหลังจากกล้ามเนื้อหน้าอกได้รับบาดเจ็บ หรือหลังออกกำลังกาย มีอาการดีขึ้นหลังจากพัก 3.เจ็บหน้าอกเเพราะอาการแพนิค ความวิตกกังวล หรือหวาดกลัวอย่างรุนเเรง (แพนิค) อาการ : เกิดจากความวิตกกังวล หรือเมื่อมีเหตุการณ์ตึงเครียด มีการเต้นของหัวใจเร็วขึ้น เหงื่อออก และเวียนศีรษะ   […]

ต้นแบบธรรมนูญสุขภาพ สู้โควิด-19 จังหวัดสุพรรณบุรี

ฐานความสำเร็จจาก ‘ล่างขึ้นบน’ ‘สุพรรณบุรี’ ชู “ธรรมนูญสุขภาพ” สู้โควิด-19 “หลักใหญ่ใจความคือ การที่คนในชุมชนมาร่วมคิดร่วมทำบางอย่างด้วยกันบนโจทย์ที่ว่า อยากมีวิถีชีวิตอย่างไรในชุมชนที่พวกเขาอาศัยอยู่ พอเขาทำให้เกิดธรรมนูญหรือข้อตกลงของพวกเขาร่วมกันได้ ความยั่งยืนก็จะเกิดขึ้น” นายนพฤทธิ์ ศิริโกศล รองผู้ว่าราชการจังหวัดสุพรรณบุรี เปิดประเด็นพูดคุย ในแง่ของการป้องกันการแพร่ระบาดของโรคโควิด-19 จังหวัดสุพรรณบุรีทำงานเชิงรุกด้วยการตั้งทีมสาธารณสุข–ปกครอง–อสม. เข้าตรวจค้นทุกหมู่บ้านตั้งแต่ช่วงแรกของการแพร่ระบาด เพื่อค้นหา ‘กลุ่มเสี่ยง’ ที่มาจากต่างพื้นที่หรือต่างประเทศแล้วทำการดูแลกักตัว พร้อมมาตรการป้องกันอื่นๆ รวมถึงการช่วยเหลือเยียวยาผู้ได้รับผลกระทบ แต่สิ่งที่น่าสนใจคือ ภายใต้มาตรการภาครัฐ ยังมีความเคลื่อนไหวอื่นที่มีลักษณะ ‘ล่างขึ้นบน’ นั่นคือ การทำงานร่วมกันของภาคีเครือข่ายทั้งภาครัฐ ภาคประชาชน ภาคเอกชน รวมถึงชุมชนต้นแบบพลัง ‘บวร’ (บ้าน–วัด–โรงเรียน) ที่ในจังหวัดสุพรรณบุรีมีอยู่ถึง 137 ชุมชน “เรามุ่งสู่เป้าหมายเดียวกันคือ ป้องกันไม่ให้โควิด-19 แพร่ระบาดในพื้นที่ การรับรู้ของประชาชน ณ วันนี้ไม่มีปัญหาแล้ว แต่ทำอย่างไรเมื่อรู้แล้วจะปฏิบัติจริง ตรงนี้ทำให้ธรรมนูญสุขภาพเป็นเครื่องมือที่น่าสนใจอย่างยิ่ง เพราะการออกกฎหมายบ้านเมืองหรือคำสั่งต่างๆ นั้น ออกมาจากข้างบนลงมาบังคับใช้ข้างล่าง แต่ธรรมนูญทำจากข้างล่างขึ้นไปข้างบน” รองผู้ว่าฯ สุพรรณบุรีกล่าว โจทย์สำคัญ–อยากมีวิถีชีวิตอย่างไร? รองผู้ว่าฯ สุพรรณบุรีอธิบายลักษณะของ “ธรรมนูญสุขภาพ” […]

6 วิธียอดนิยมในการทำ IF : การอดอาหารเป็นระยะ (Intermittent Fasting)

6 วิธียอดนิยมในการทำ IF : การอดอาหารเป็นระยะ (Intermittent Fasting) วิธี IF ที่ดีที่สุด เป็นการอดอาหารเป็นระยะ ๆ หรือเป็นช่วง ที่ใครๆ อยากทำให้ได้ เพราะปัจจุบันกลายเป็นแนวโน้ม เทรนด์สุขภาพยอดฮิตเลยก็ว่าได้ เพราะเชื่อกันว่าเป็นวิธีการลดน้ำหนัก ลดความอ้วน ลดหุ่น  ซึ่งมีหลายวิธี IF ในการกินแบบนี้ ทุกวิธีมีประสิทธิภาพ แต่การหาวิธีที่ดีที่สุดขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคล  วิธีที่นิยม 6 วิธีในการทำการอดอาหารเป็นระยะ (IF) วิธีที่1   16/8 การอดอาหารทุกวันเป็นเวลา 14–16 ชั่วโมง และ จำกัดการกินทุกวันเป็นเวลา  8-10 ชั่วโมง  วิธีนี้เป็นที่รู้จักกันว่า เป็นโปรโตคอล หรือต้นเเบบการกินที่นิยมมากที่สุด โดยผู้เชี่ยวชาญด้านการออกกำลังกาย ระบุว่า การอดอาหารด้วยวิธีนี้ถือเป็นเรื่องง่ายที่สุด  โดยไม่กินอะไรหลังอาหารเย็น และงดอาหารเช้า ยกตัวอย่างเช่น หากกินอาหารมื้อสุดท้ายเสร็จในเวลา 20.00 น. แล้วให้งดอาหาร ไม่กินไปจนถึงเที่ยง ของวันถัดไป โดยทั่วไปแล้วแนะนำให้ผู้หญิงอดอาหารเพียงเเค่ […]

รวมมาตรการการจัดระเบียบคลินิกความงาม หลังการปลดล็อค

มาตรการการจัดระเบียบคลินิกความงามหลังการปลดล็อค สมาคมแพทย์ผิวหนังแห่งประเทศไทยร่วมกับกรมสนับสนุนบริการสุขภาพ จัดข้อกำหนดมาตรการการจัดระเบียบคลินิกความงามหลังการปลดล็อค เพื่อให้มีความปลอดภัยหรือ To Be Safety ทั้งกับคนไข้และเจ้าหน้าที่ปฏิบัติงาน และลดความเสี่ยงของการทำหัตถการ และสร้างแผนปลดล็อคสถานประกอบการ 4 กลุ่มตามความเสี่ยง และกำหนด 4 มาตรการหลัก คือ 1.มาตรการด้านผู้ป่วย 2.มาตรการด้านเจ้าหน้าที่ 3.มาตรการด้านสถานที่ และ 4.มาตรการการทิ้งขยะ นพ.จินดา โรจนเมธินทร์ อุปนายกสมาคมแพทย์ผิวหนังแห่งประเทศไทย กล่าวในการจัดการเสวนาออนไลน์เรื่อง “ มาตรการการจัดระเบียบคลินิกความงามหลังการปลดล็อค” ว่า จากสถานการณ์ระบาดของโรค COVID-19 รัฐบาลได้ออกมาตรการต่าง ๆ มาเพื่อควบคุมปัญหาการระบาดทำให้เกิดผลกระทบต่อชีวิตประจำวันของคนเรา ธุรกิจกิจการรวมไปถึงสถาบันการแพทย์ผิวหนังหรือคลินิกการแพทย์ต่าง ๆ ต้องปิดตามไปด้วย แต่ด้วยขณะนี้สถานการณ์ที่กำลังจะเริ่มดีขึ้นและมีแนวโน้มการระบาดที่ลดลง จึงมีคำถามตามมาว่า จะสามารถกลับมาเปิดกิจการเหมือนเดิมได้ไหม ในนามของสมาคมแพทย์ผิวหนังฯ เล็งเห็นปัญหาตรงนี้จึงได้มีการวางแผนมาตรการการจัดระเบียบคลินิกความงาม หลังจากการปลดล็อคเพื่อปรับสมดุลให้ดีก่อนการเปิดคลินิก ซึ่งการวางแผนนี้มีเป้าหมายอยู่ 2 ข้อ คือ 1.ต้องมีความปลอดภัยหรือ To Be Safety ทั้งกับคนไข้และเจ้าหน้าที่ปฏิบัติงาน มาตรการที่ดีที่สุดก็คือการเว้นระยะห่างทางสังคมหรือ Social Distancing เพื่อควบคุมการแพร่ระบาดโรคและต้องมีการปรับระบบงานในคลินิกให้สอดคล้องกับความปลอดภัย […]

เปิดประสบการณ์สุขภาพ รูปแบบเวอร์ชวลในวันสุขภาวะที่ดีโลก

โฟร์ซีซั่นส์ รีสอร์ท ประเทศไทย พร้อมมอบประสบการณ์เพื่อสุขภาพที่ดีในรูปแบบเวอร์ชวลในวันสุขภาวะที่ดีโลก พบกับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจากทั่วทุกมุมโลกบนโลกออนไลน์ ร่วมเฉลิมฉลองการมีสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีไปกับคำขวัญที่ว่า “หนึ่งวันสามารถเปลี่ยนชีวิตทั้งชีวิตของคุณ” โฟร์ซีซั่นส์รีสอร์ท ประเทศไทย ที่ประกอบไปด้วย โฟร์ซีซั่นส์ รีสอร์ท เชียงใหม่ โฟร์ซีซั่นส์ เต็นท์แคมป์ สามเหลี่ยมทองคำ และโฟร์ซีซั่นส์ รีสอร์ท เกาะสมุย ขอเชิญชวนทุกท่านร่วมฉลองวันสุขภาวะที่ดีโลกไปด้วยกัน ในวันที่ 13 มิถุนายน พ.ศ. 2563 ด้วยการร่วมกิจกรรมบำบัดในรูปแบบเสมือนจริงและสัมผัสประสบการณ์เพื่อฝึกสมาธิและมีสติให้อยู่กับปัจจุบัน ซึ่งดำเนินรายการโดยผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีจากทั้งสามรีสอร์ท พร้อมด้วยผู้เชี่ยวชาญด้านการบำบัดรับเชิญจากทั่วโลก โดยซีรี่ส์กิจกรรมเพื่อสุขภาพครั้งนี้จะออกอากาศผ่านทางอินสตาแกรมของแต่ละรีสอร์ท ซึ่งจะพาทุกท่านไปสัมผัสกับประสบการณ์ที่หลากหลาย ตั้งแต่การฝึกสมาธิผ่านการดื่มชาอย่างมีสติ การทำอาหารเพื่อสุขภาพไปจนถึงกุณฑลิณีโยคะและการฝึกสติในรูปแบบต่างๆไปกับผู้เชี่ยวชาญหลากหลายแขนง การฝึกสติ “ในขณะนี้เราทุกคนอยู่บ้านกันอย่างปลอดภัยโดยไม่ต้องกังวลกับข้อควรระวังต่างๆ เราอยากที่จะแบ่งปันประสบการณ์ที่จะช่วยให้ทุกท่านรับมือกับช่วงเวลาแห่งการเปลี่ยนแปลงเช่นนี้ได้ดีขึ้น และถือเป็นโอกาสให้ทุกๆท่านได้จินตนาการถึงช่วงเวลาดีๆที่กำลังจะมา” กล่าวโดยแอนโทนี่ กิลล์ ผู้จัดการทั่วไป โฟร์ซีซั่นส์ รีสอร์ท เชียงใหม่ และโฟร์ซีซั่นส์ เต็นท์แคมป์ สามเหลี่ยมทองคำ โฟร์ซีซั่นส์ รีสอร์ท เชียงใหม่ ขอเชิญทุกท่านเริ่มต้นวันใหม่ไปการฝึกสมาธิผ่านการดื่มชาอย่างมีสติ (Tea Meditation) นำโดย สุดา แนร์ แพทย์ธรรมชาติบำบัดประจำรีสอร์ท […]

อัพเดท New normal ของคนไทย อยากมีสุขภาพดี

New normal ของคนไทย Healthy เพิ่ม หนุนธุรกิจเสริมอาหาร-วิตามินสู่ยุคทอง ไวรัสโคโรนา หรือ โควิด-19 โรคอุบัติใหม่ ที่ส่งผลกระทบต่อชีวิตของผู้คนทั่วโลก แทบทุกประเทศออกมาตรการเข้มงวด เพื่อหยุดการแพร่ระบาดของเชื้อให้เร็วที่สุดเพื่อรักษาเสถียรภาพทางเศรษฐกิจและสังคมภายในประเทศ และประเทศไทยภายใต้ พ.ร.ก.ฉุกเฉิน เพื่อมุ่งรักษาระยะห่างทางสังคม ดำเนินมากกว่า 2 เดือน เหล่านี้ล้วนเป็นแรงบีบให้พฤติกรรมหลายอย่างของผู้คนในสังคมเปลี่ยนไป เพื่อปรับตัวให้เข้ากับภาวะวิกฤตโรคระบาด และเชื่อว่า พฤติกรรมเหล่านั้นจะกลายเป็น “New normal”  (นิว นอร์มอล) หรือความปรกติใหม่ ในหลาย ๆ ด้าน ซึ่งหนึ่งในนั้นคือพฤติกรรมการดูแลสุขภาพที่มากขึ้น ล่าสุดผลสำรวจของ “ดุสิตโพล” มหาวิทยาลัยดุสิต ได้เผยแพร่ผลสำรวจความคิดเห็นประชาชนจากกลุ่มตัวอย่างเกี่ยวกับ New normal ของคนไทยจากสถานการณ์ โควิด-19 ชี้ว่า 45.39% หันมาให้ความสำคัญกับการดูแลสุขภาพมากขึ้น ด้วยการออกกำลังกาย รับประทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหารและวิตามินเพื่อดูแลสุขภาพให้สมบูรณ์แข็งแรง และปรึกษาแพทย์อยู่เสมอ ๆ สอดคล้องกับ ไอพีจี มีเดียแบรนด์ ประเทศไทย ได้ทำการคาดการณ์ความเปลี่ยนแปลงของพฤติกรรมผู้บริโภคเมื่อจบเหตุการณ์การระบาดโควิด-19 เพื่อให้องค์กรต่าง ๆ เตรียมความพร้อมให้สามารถรับมือกับพฤติกรรมที่จะเปลี่ยนแปลงไปของผู้บริโภคระบุว่า […]

IF คู่มืออดอาหารเป็นระยะ (Intermittent Fasting) สำหรับเริ่มต้น (IF 101)

IF คืออะไร (Intermittent Fasting) คู่มืออดอาหารเป็นระยะ หรือกินอาหารเป็นช่วงเวลา สำหรับเริ่มต้น (IF 101) IF คืออะไร หลายคนคงอดสงสัยไม่ได้ เพราะเป็นเทรนด์การกินอาหาร เพื่อลดน้ำหนัก ลดหุ่น ลดพุง ที่กำลังเป็นที่นิยมมากที่สุดในขณะนี้ ความจริงเเล้ว IF ย่อมาจากคำว่า Intermittent Fasting หรือถ้าแปลเป็นภาษาไทยคือ การอดอาหารเป็นระยะ  หรือการกินอาหารเป็นช่วงเวลา เพื่อใช้เป็นการลดน้ำหนัก หรือลดหุ่น โดยการปรับเปลี่ยนไลฟ์สไตล์การกินอาหารให้เป็นระยะเวลาที่เเน่นอนมากขึ้น สำหรับคนที่จะเริ่มต้นการกิน IF นี่คือคู่มือการกินที่ดีที่สุด สำหรับการอดอาหารเป็นระยะ (Intermittent Fasting) ที่อยากแนะนำทุกคนค่ะ IF อดอาหารเป็นระยะ Intermittent Fasting (IF)  เป็นรูปแบบการกินอาหาร ที่มีรอบวนระหว่างรอบระยะเวลาการอดอาหารและการกิน เเต่ไม่ได้ระบุว่าควรกินอาหารประเภทใด ควรกินเมื่อไหร่ซึ่งเป็นแบบแผนการกิน (เเต่ไม่ใช่วิธีไดเอท) โดยทั่วไปคือวิธีการถือศีลอด (Fasting) อด สม่ำเสมอเป็นระยะเวลาอดอาหาร 16 ชั่วโมงทุกวัน หรือการอดหารหารเป็นเวลา 24 ชั่วโมง 2 […]

เตรียมตัวรับมือโรคร้ายที่มากับหน้าฝน

วิธีเพิ่มภูมิคุ้มกัน เตรียมตัวให้พร้อมรับมือโรคร้ายที่มากับหน้าฝน เมื่อประเทศไทยเริ่มเข้าสู่ช่วงฤดูฝน การเปลี่ยนแปลงของสภาพอากาศที่ชื้นขึ้น อุณหภูมิที่ลดลงในช่วงฝนตก เป็นสาเหตุสำคัญที่ทำให้ร่างกายของเราอ่อนแอลง เกิดภาวะภูมิตกจากปัจจัยกระตุ้นต่าง ๆ รวมไปถึงการแพร่ระบาดของเชื้อโรคที่เกิดขึ้นง่ายและรวดเร็วมากขึ้น โดยเฉพาะโรคประจำฤดูกาลอย่างไข้หวัดใหญ่ที่มีแนวโน้มการแพร่ระบาดเพิ่มขึ้นทุกปี และยิ่งในปีนี้โรคโควิด-19 เป็นอีกหนึ่งปัจจัยที่ทำให้หลายคนกังวลว่าจะมีความเสี่ยงในการติดเชื้อมากขึ้น โดยเฉพาะในกลุ่มเด็ก ผู้สูงอายุ และผู้ที่มีโรคประจำตัว ซึ่งมีภูมิต้านทานที่ไม่แข็งแรง จะทำให้ได้รับเชื้อโรคง่ายกว่าคนทั่วไป การมีภูมิคุ้มกันของร่างกายที่แข็งแรงย่อมดีที่สุด แต่ไม่ใช่ทุกคนที่จะมีภูมิคุ้มกันที่มากพอ แล้วจะทำอย่างไรให้ร่างกายรับมือกับโรคภัยได้ ภูมิคุ้มกันในร่างกาย พญ.กอบกาญจน์ ชุณหสวัสดิกุล ประธานเจ้าหน้าที่ฝ่ายปฏิบัติการทางการแพทย์ จิณณ์ เวลเนส คลินิก (Jin Wellness Clinic) โรงพยาบาลธนบุรี บำรุงเมือง กล่าวว่า เราสามารถสร้างภูมิคุ้มกันให้ร่างกายได้ เช่น ในกรณีของไข้หวัดใหญ่ที่หลายคนทราบดี คือ การรับวัคซีนเป็นประจำทุกปี เนื่องจากเชื้อไวรัสไข้หวัดใหญ่เป็นเชื้อที่สามารถกลายพันธุ์ได้ตามธรรมชาติ ทำให้ต้องมีการเปลี่ยนแปลงวัคซีนไข้หวัดใหญ่ในทุก ๆ ปี เพื่อให้ทันต่อการเปลี่ยนแปลงของเชื้อไวรัสและยิ่งในปัจจุบันมีโรคโควิด-19 เพิ่มเข้ามา ซึ่งยังไม่สามารถควบคุมการระบาดได้ 100 เปอร์เซ็นต์ การทำให้ร่างกายแข็งแรงและสร้างภูมิคุ้มกันให้ร่างกายจึงเป็นเรื่องที่สำคัญมากยิ่งขึ้น เพราะเปรียบเสมือนป้อมปราการด่านสำคัญที่คอยต้านทานและกำจัดเชื้อโรคหรือสิ่งแปลกปลอมที่เข้ามาสู่ร่างกาย ซึ่งเซลล์ในร่างกายที่สำคัญที่ทำหน้าที่เป็นภูมิคุ้มกันตามธรรมชาติ คือ เซลล์เม็ดเลือดขาว (White Blood Cells […]

โกโก้ ซูเปอร์ฟู้ด อาหารวิเศษ ตัวช่วย บำรุงสมอง เพิ่มความจำ และต้านอนุมูลอิสระ

โกโก้ ซูเปอร์ฟู้ด อาหารวิเศษ ตัวช่วย บำรุงสมอง เพิ่มความจำ และต้านอนุมูลอิสระ ว่ากันว่า โกโก้ มีประโยชน์ที่เเสนสุดวิเศษ ถูกจัดให้เป็นซูเปอร์ฟู้ด แหล่งอาหารชั้นยอด เหมาะสำหรับการกิน ชงดื่ม บำรุงร่างกาย และเป็นตัวช่วยในเรื่องสุขภาพให้ดีมากยิ่งขึ้น เพราะเมล็ดโกโก้ มีประวัติการนำมาใช้เป็นอาหาร ชงเป็นเครื่องดื่มมาอย่างยาวนาน แท้จริงเเล้วโกโก้มีประโยชน์อย่างไรบ้าง กินอย่างไรถึงจะเหมาะสม และช่วยป้องกันโรคได้ เราลองมาดูกันค่ะ โกโก้ ซูเปอร์ฟู้ด ในอดีตกาล โกโก้ (Cocoa) เป็นอาหารประเภทถั่ว ที่มีส่วนประกอบทางเคมีมากกว่า 700 ชนิด ที่อุดมด้วยคุณประโยชน์ และสรรพคุณทางยาต่างๆมากมาย ดังตัวอย่างดังต่อไปนี้ ฮิปโปเครติส ระบุว่า โกโก้ คืออาหารที่เป็นยาที่ดีที่สุด เพราะอุดมด้วยสารอาหาร และใช้ป้องกันรักษาโรคได้ ชาวชนเผ่ามายา นิยมดื่มโกโก้ เพราะมีคุณสมบัติทำให้สดชื่น  และอารมณ์ดี  เพราะมีคุณสมบัติที่สำคัญช่วยให้สมองหลั่งสารเคมี ทำให้รู้สึกมีความสุข ชาวอาหรับโบราณ นิยมดื่มโกโก้ทั้งชายและหญิง ก่อนเข้าฮาเร็มเพื่อเสพสุขทางเพศ เพราะมีคุณสมบัติช่วยเพิ่มความรู้สึกทางเพศได้ จึงกลายเป็นที่มาของการมอบช็อกโกเเล็ตเป็นของขวัญให้กับคนที่เรารัก ในด้านพุทธศาสนา พระพุทธองค์ได้ทรง อนุญาติให้พระภิกษุดื่ม […]

ดื่มน้ำผลไม้ วันละ 2 แก้ว อาจเพิ่มความเสี่ยงเป็นโรคมะเร็ง

น้ำผลไม้ ดื่มวันละ 2 แก้ว อาจเพิ่มความเสี่ยงเป็นโรคมะเร็ง น้ำผลไม้ อาจทำให้คุณเสี่ยงเป็นโรคมะเร็งได้ แน่นอนว่าถ้าใครได้ยินคงต้องแปลกใจ เพราะมีข้อมูลวิจัยรายงานล่าสุด Sugary drink consumption and risk of cancer ตีพิมพ์ในวารสาร  British Medical Journal ได้มากถึงร้อยละ 50 เเต่อย่าพึ่งตกใจไปนะคะ สิ่งที่งานวิจัยหมายถึง น่าจะเป็นน้ำตาล จากน้ำผลไม้ที่เติมเข้าไป ทำให้ส่งผลให้เกิดโรคมะเร็ง หรือโรคอ้วนได้ นอกจากนี้มีงานวิจัยที่ตีพิมพ์ในวารสาร BMJ พบว่าการดื่มน้ำอัดลมนั้นมีความเกี่ยวข้องกับการเกิดโรคมะเร็งเต้านม ได้เช่นกัน ข้อมูลจากการศึกษากับคนในวัยผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพดีจำนวน 101,257 คน มีอายุอยู่ที่ 42 ปี และได้ติดตามศึกษาเครื่องดื่มกว่า 94 ชนิด ไม่ว่าจะเป็นน้ำอัดลม เกลือแร่ น้ำผลไม้ และรวมไปถึงเครื่องดื่มที่ใช้สารให้ความหวานอีก 12 ชนิด ผลวิจัยพบว่า ในปริมาณน้ำอัดลมและน้ำผลไม้ที่ 100 มิลลิลิตรเท่ากัน มีส่วนในการเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคมะเร็งที่ไม่ได้แตกต่างกันมากนัก น้ำอัดลม ปริมาณ 100 […]

กระเทียมดำ (Black garlic) : 9 สรรพคุณ ที่ไม่ควรพลาด

กระเทียมดำ (Black garlic) ประโยชน์ และคุณค่าที่ไม่ควรพลาด กระเทียมดำ อาหารยอดฮิตที่มีประโยชน์ไม่แพ้กระเทียมสีขาวนวลปกติ ที่เราเคยคุ้นชินกันดี ซึ่งปัจจุบันกลายเป็นสุดยอดทางยาที่นิยมใช้ปรุงอาหารกันอย่างเเพร่หลาย จนกลายเป็นเครื่องเทศเเละสมุนไพรที่ฮิตกันอย่างมากในหมู่คนรักสุขภาพ กระเทียมดำ (Black garlic) คืออะไร หลายคนอาจจะเคยเห็นกระเทียมสด สีขาวนวล มีกลิ่นฉุน มีสรรพคุณทางยามากมาย โดยเฉพาะขึ้นชื่อว่าสามารถช่วยลดปริมาณไขมันในเลือดได้ ส่วนกระเทียมดำ (Black garlic) จะมีลักษณะสีดำ เนื้อสัมผัสเหนียว คล้ายเจลลี่ รสชาติหวาน และมีกลิ่นฉุนของกระเทียมลดลง เป็นเพราะอะไรนั้นเราลองมาดูกันค่ะ กระเทียมดำ คือการนำกระเทียม มาผ่านกระบวนการบ่ม ที่อุณหภูมิสูงประมาณ 60-90 องศาเซลเซียส และควบคุมความชื้นให้อยู่ในช่วง 80-90 เปอร์เซ็นต์ เป็นเวลาอย่างน้อย 1 เดือน จนกระทั้งกระเทียมเปลี่ยนเป็นสีดำ ส่งผลให้สารอัลลิซินลดลง (กลิ่นฉุนลดลงด้วย) เเต่กลับกันทำให้มีฤทธิ์ที่เพิ่มมากกว่ากระเทียมสด เพราะเนื่องจากมีส่วนประกอบการออกฤทธิ์ทางชีวภาพที่เปลียนแปลงไป   เปรียบเทียบส่วนประกอบระหว่างกระเทียมสดกับกระเทียมดำ กระเทียมสด ประกอบด้วยน้ำประมาณ 63 เปอร์เซ็นต์ คาร์โบไฮเดรต (ฟรุกเเคน) 28 เปอร์เซ็นต์  […]

8 วิธี ทำฟันอย่างไร ให้ปลอดภัย ห่างไกลเชื้อโรค ในวิถี New Normal

ทำฟันอย่างไร ให้ปลอดภัย ห่างไกลเชื้อโรค ในวิถี New Normal สถานการณ์การแพร่ระบาดของ โควิด-19 ในช่วงนี้ ทำให้ประชาชนมีความวิตกกังวล กลัวการติดเชื้อถ้าจะต้องไปทำฟัน เนื่องจากสิ่งที่เห็นเด่นชัดคือ ลักษณะเครื่องมือทันตกรรมที่ทำให้เกิดละอองฝอยฟุ้งกระจายเมื่อทำหัตถการต่าง ๆ ซึ่งอาจเพิ่มความเสี่ยงการแพร่กระจายของเชื้อโรค ทั้งต่อตัวคนไข้ ทันตแพทย์ ผู้ช่วยทันตแพทย์ และบุคลากรอื่น ๆ และยังรวมถึงระบบอากาศภายในห้องทำฟันที่เป็นพื้นที่ปิด ใช้เครื่องปรับอากาศ ซึ่งทำให้เกิดการแพร่เชื้อได้ง่ายขึ้น หากปวดฟันช่วงนี้ ต้องทำอย่างไร ทพ.ศรยุธ อุ่นเมือง ผู้อำนวยการศูนย์ทันตกรรมดิจิทัล โรงพยาบาลธนบุรี บำรุงเมือง กล่าวว่า ในช่วงนี้ มีคนไข้หลายราย ที่มีปัญหาเกี่ยวกับฟัน แต่ไม่กล้าเข้ารับการรักษาเพราะกลัวติดโรคโควิด-19 ทั้งที่มีอาการปวดบวมและทรมาน เนื่องจากเข้าใจว่าคลินิกทันตกรรม เป็นอีกหนึ่งสถานที่ที่มีโอกาสเสี่ยงในการแพร่โรคสูง จากฝอยน้ำลายที่อาจปนเปื้อนเชื้อไวรัสโคโรนา 2019 อย่างไรก็ตาม หากมีอาการเจ็บปวด หรือมีความจำเป็นจะต้องเข้ารับบริการทันตกรรมในโรงพยาบาล และคลินิกต่าง ๆ สิ่งที่คนไข้ควรพิจารณา เพื่อลดความเสี่ยงในการติดโควิด-19 ขณะทำฟันนอกจากความสะอาดพื้นฐานตามปกติแล้ว ยังควรคำนึงถึงมาตรการด้านความปลอดภัยของคนไข้และการฆ่าเชื้อ ซึ่งที่ศูนย์ทันตกรรมดิจิทัลของเราได้ลงทุนในนวัตกรรมเพื่อสร้างความมั่นใจให้ผู้ที่มาใช้บริการได้ ถือเป็นมาตรฐานใหม่ในวิถี New Normal ดังต่อไปนี้ มีมาตรการตรวจคัดกรองผู้มาใช้บริการ […]

5 วิธีสอนลูกปรับตัว เรียนแบบ ‘โฮมสคูล’ ช่วงล็อกดาวน์

สอนลูกปรับตัว เรียนแบบ ‘โฮมสคูล’ ช่วงล็อกดาวน์ ไม่ใช่เรื่องง่ายเลย สำหรับเหล่าคุณพ่อคุณแม่ที่จะต้องดูแลลูกๆ ในขณะที่โรงเรียนและสถานรับเลี้ยงเด็กทั่วโลกต้องหยุดชั่วคราว “เจนเฮลตี้ไลฟ์”(GenhealthyLife)   มีคำแนะนำที่เป็นประโยชน์ในการเปลี่ยนบ้านของคุณให้เป็นห้องเรียนและสร้างความมั่นใจให้กับลูกๆของคุณว่าการเรียนของพวกเขาจะไม่ได้รับผลกระทบจากการเหตุการณ์นี้ นั้นคือการสอนหนังสือให้กับลูกๆในขณะที่มีการปิดโรงเรียนเนื่องจากการล็อกดาวน์ในช่วงการระบาดของเชื้อโควิด-19 ซึ่งจะเป็นการดูแลลูกๆทั้งในเรื่องการเรียนและสุขภาวะทางอารมณ์อาจทำให้คุณรู้สึกเครียดบ้าง แต่การทำกิจกรรมที่สามารถทำร่วมกันได้ในครอบครัวเพื่อช่วยเสริมพัฒนาสมองของลูกๆนั้นถือว่าเป็นสิ่งที่คุ้มค่า 1.เริ่มจาก “ค้นหากิจกรรมสร้างสรรค์ของโรงเรียนลูก” ลองตรวจสอบสิ่งที่โรงเรียนของลูกจัดเตรียมไว้ให้ เพื่อช่วยในการเรียนแบบโฮมสคูล (Homeschool) ซึ่งโรงเรียนอาจออกแบบหลักสูตรที่ง่ายสำหรับผู้ปกครองหรือมีการเรียนการสอนผ่านทาง กูเกิ้ลคลาสรูม (Google Classroom) หรือการใช้โปรแกรมประชุมทางไกลด้วยโปรแกรมซูม (Zoom) ดังนั้นควรส่งเสริมสิ่งที่ทางโรงเรียนสนับสนุนด้วยการจัดลำดับการสอนกับวิชาหลักที่สำคัญ เช่น การอ่านเขียนและการคำนวณ 2. ส่วนข้อถัดไปคือ “สร้างประสบการณ์ใหม่ในห้องเรียน” หากต้องการให้ลูกๆ ได้มีส่วนร่วมกับการเรียนภายในบ้าน ลองหาอุปกรณ์ที่ช่วยเพิ่มศักยภาพในการเรียนรู้ เช่น โปสเตอร์ตัวอักษรตัวเลขสำหรับเด็กเล็ก หรือส่งเสริมให้เด็กโตเขียนสิ่งใหม่ๆ ที่อยากจะแก้ไขแล้วติดมันไว้ในบ้าน มีการทำตารางเวลาเรียนที่พอเหมาะ เพื่อให้เกิดความหลากหลาย เพราะคงไม่มีใครอยากเรียนวิชาคณิตศาสตร์ติดต่อกัน 4 ชั่วโมง หรือผู้ปกครองสามารถตั้งกฎพื้นฐานง่ายๆ เช่น ห้ามใช้โทรศัพท์ในระหว่างเรียน เพื่อช่วยลดสิ่งเร้ารบกวนขณะที่ลูกเรียน 3. นอกจากนี้ “ข้อมูลออนไลน์นำมาใช้ให้เป็นประโยชน์” นำโซเชียลมีเดียมาใช้ให้เกิดประโยชน์สูงสุด ด้วยการค้นหาการศึกษาแบบออนไลน์ที่เหมาะสมตามช่วงวัยของลูก ไม่ว่าจะเป็น สตรีมหนังสือนิทานที่มีภาพเคลื่อนไหว หรือการให้เรียนออนไลน์แบบสดๆ ที่ในปัจจุบันมีให้เลือกมากมายตามเว็บไซต์ต่างๆ 4. รวมถึงอย่าลืม “ให้ความสำคัญกับเวลาพักของลูก” อย่ามองข้ามเวลาในการพักของเด็กๆ […]

บ้านเถาจือ โฮม บ้านพักเพื่อช่วยดูแลผู้สูงอายุตลอด 24 ชั่วโมง

บ้านเถาจือ โฮม (TAOZi Home) บ้านเถาจือ โฮมของนั้นตั้งอยู่ในหมู่บ้านเมืองเอก โครงการ 4 หลังมหาวิทยาลัยรังสิต เลขที่ 71/364 ต.หลักหก อ.เมืองปทุมธานี จ.ปทุมธานี เป็นบ้านพักเพื่อช่วยดูแลผู้สูงอายุตลอด 24 ชั่วโมง จากทีมงานโดยพยาบาลวิชาชีพ มีใบรับรองอย่างถูกต้องตามกฎหมาย อัตราค่าบริการ ภายในบ้านเถาจือ โฮมแบ่งเป็น 3 หลัง ประกอบด้วย บ้านพุทธชาด เป็นบ้านปูนชั้นเดียว ภายในบ้านมีห้องโถงสาหรับนั่งเล่น พูดคุย หรือรับชมทีวี พื้นที่หน้าบ้านมีชุดเก้าอี้ ห้องน้ำมีจำนวน 2 ห้อง และห้องพักภายในบ้านพุทธชาดจะมี ห้องพักรวมขนาด 4 เตียง จำนวน 1 ห้อง ห้องพักคู่ จานวน 1 ห้อง และห้องพักเดี่ยว จำนวน 2 ห้อง ภายในบ้านมีห้องโถง สำหรับนั่งเล่น และ ดูทีวี รวมถึงห้องน้ำจำนวน 2 […]

โครงการที่อยู่อาศัยสำหรับผู้สูงอายุของการเคหะแห่งชาติ

บ้านพักผู้สูงอายุ การเคหะแห่งชาติ บ้านพักผู้สูงอายุ การเคหะแห่งชาติ เป็นโครงการที่อยู่อาศัยสาหรับผู้สูงอายุของการเคหะแห่งชาติ เพราะการเคหะแห่งชาติ ได้เล็งเห็นถึงความสาคัญที่ประเทศไทยกำลังก้าวเข้าสู่ในสังคมผู้สูงอายุ จึงจัดทาโครงการปรับปรุงที่อยู่อาศัยสาหรับผู้สูงอายุซึ่งเป็นผู้มีรายได้น้อยและผู้ยากไร้ หรือบ้านสบายเพื่อยายตา เพื่อยกระดับคุณภาพชีวิตด้านการอยู่อาศัยของผู้สูงอายุ ซึ่งเป็นผู้มีรายได้น้อยและผู้ยากไร้ 1) โครงการบ้านอยู่สบายเพื่อยายตา โครงการบ้านอยู่สบายเพื่อยายตา เป็นโครงการภายใต้กิจกรรมความรับผิดชอบต่อสังคม ที่มุ่งเน้นการแก้ไขปัญหาที่อยู่อาศัยให้กับผู้สูงอายุ โดยได้ร่วมมือกับภาคีเครือข่ายทั้งหน่วยงานภาครัฐและเอกชน องค์กรปกครองส่วนท้องถิ่น ได้ร่วมดาเนินงานในรูปแบบการรณรงค์อาสาสมัคร (ต่อยอดจากการศึกษาวิจัยเรื่องโครงการศึกษาความเป็นไปได้ในการจัดทำที่อยู่อาศัยสาหรับผู้สูงอายุ) สำหรับผลการดาเนินงานของโครงการตั้งแต่ปี พ.ศ. 2553-2558 การเคหะแห่งชาติได้ส่งมอบบ้านแล้วเสร็จ จานวน 218 หลัง ประกอบด้วย จังหวัดเพชรบุรี 20 หลัง สิงห์บุรี 26 หลัง เชียงใหม่ 19 หลัง ระยอง 22 หลัง อานาจเจริญ 15 หลัง อุบลราชธานี 6 หลัง สงขลา 14 หลัง จันทบุรี 26 หลัง แพร่ 19 หลัง […]

10 สมุนไพร ป้องกันริดสีดวงทวาร

10 สมุนไพร ต้านริดสีดวงทวาร ริดสีดวงทวาร เกิดจากการอักเสบของหลอดเลือดดำรอบทวารหนัก ทำให้มีอาการปวดและถ่ายลำบาก อาจมีหัวริดสีดวงทวารที่มีรูปร่างต่างๆ ยื่นออกมาข้างนอก เช่น เดือยไก่ กลีบมะเฟือง กลีบมะไฟ เม็ดข้าวโพด บานทะโร่ โดยสาเหตุส่วนใหญ่นั้นมาจากอาการท้องผูก หรืออยู่ในท่ายืน นั่ง นานๆ ขาดการออกกำลังกาย มีความเครียด โกรธ กังวล หรือมีเพศสัมพันธ์มากเกินไป ในทางการแพทย์พื้นบ้าน ริดสีดวงทวารเป็นโรคที่มีลักษณะร้อนแห้ง คือ มีการกำเริบของธาตุลมกับธาตุไฟเป็นหลัก แต่มีบ้างที่เกิดจากการกำเริบของธาตุน้ำ แต่ไม่ว่าจะเป็นจากการกำเริบของธาตุใด การดูแลระบบการย่อยอาหาร ถือเป็นหัวใจสำคัญในการรักษา โดยสมุนไพรที่แนะนำในการรักษา คือ ขมิ้นชัน และเพชรสังฆาต ซึ่ง ขมิ้นชัน เป็นสมุนไพรที่ช่วยในการย่อยโดยไม่กระทบธาตุใด ทั้งยังมีฤทธิ์ลดการอักเสบ ฤทธิ์ฝาดสมาน ช่วยให้เนื้อเยื่อกระชับขึ้น ช่วยฆ่าเชื้อโรค และสามารถใช้ได้ทั้งกินและทา ส่วน ‎เพชรสังฆาต นั้น เป็นสมุนไพรพื้นฐานในการรักษาริดสีดวงทวารอีกตัวหนึ่ง มีฤทธิ์ลดการอักเสบ และช่วยทำให้กล้ามเนื้อกระชับขึ้นเช่นกัน ซึ่งทางโรงพยาบาลเจ้าพระยาอภัยภูเบศรได้ผลิตเพชรสังฆาตแคปซูลเป็นยารักษาริดสีดวงทวาร แทนการใช้ยาแผนปัจจุบันมานานกว่าสิบปี นอกจากนี้ ในทางการแพทย์แผนไทยยังต้องพิจารณาอาการของริดสีดวงว่ามีสาเหตุจากการแปรปรวนของธาตุใดในร่างกาย เพื่อเลือกใช้สมุนไพรตัวอื่นๆ ร่วมในการรักษาได้อย่างเหมาะสม […]

ASMR เทรนด์ฮิตของคนชื่นชอบฟังเสียง บำบัดความเครียด

คลิปเสียง ASMR เทรนด์ฮิตของคนชื่นชอบฟังเสียง ช่วยบำบัด ASMR คืออะไร  หลายคนอาจจะเคยรู้จัก หรือไม่รู้จัก เเต่เชื่อว่าหลายคนคงเคยได้ยินเเน่นอนค่ะ  ลองนึกภึงเสียงฝนตก เสียงน้ำไหล เสียงฟ้าร้อง หรือเเม้กระทั่งเสียงกระซิบ เสียงธรรมดาที่เปลี่ยนรูปแบบแต่มาในรูปแบบสามมิติ เสียงจะถูกจ่ออัดด้วยไมโครโฟนจนเสียงดัง เพื่อให้การได้ยินรับรู้ถึงความสมจริงมากที่สุด ว่ากันว่าช่วยบำบำความเครียด ผ่อนคลาย การนอนหลับได้ดีขึ้น ทำความรู้จักASMRคืออะไร คำว่าASMR ย่อมาจาก Autonomous Sensory Meridian Response คือ การตอบสนองต่อประสาทความรู้สึกอัตโนมัติโดยใช้ภาพเเละเสียง ปัจจุบันกำลังเป็นที่นิยมในโลกออนไลน์ และเริ่มเป็นที่นิยมในประเทศไทยด้วย สำหรับภาพและเสียงในการทำ เสียงASMR ที่เรามักคุ้นเคย เช่น เสียงการกินอาหาร เสียงเทเครื่องดื่มโซดา เสียงการทำครัวหั่นผักหรือผลไม้ โดยถ้าใครได้ยินหรือดูภาพและฟังเสียงเหล่านี้ อาจทำให้รู้สึกผ่อนคลายความเครียด และอาจทำให้นอนหลับง่ายขึ้นเลยทีเดียว 10 เสียงASMR ช่วยกระตุ้นความเครียด ช่วยการนอนหลับ สำหรับเสียง ต่อไปนี้จะช่วยกระตุ้นให้ระบบประสาทความรู้สึกอัตโนมัติของร่างกาย โดยถูกออกแบบมาเพื่อให้ผู้ฟังได้รับประสบการณ์รู้สึกผ่อนคลาย ลดความตึงเครียดได้ เรามีตัวอย่าง 28 เสียงมาช่วยกระตุ้นความอยากของทุกคนกันค่ะ 1.เสียงกระซิบ เป็นหนึ่งเสียงในตัวกระตุ้นASMR ที่พบบ่อยที่สุด การกระซิบที่อ่อนโยนสามารถทำให้เกิดความรู้สึกสงบและผ่อนคลายได้บางคนพูดว่าเสียงง่าย […]

‘ศูนย์วิจัยคลินิกศิริราช’เปิดรับอาสาสมัครเพื่อทดลองยาคลอโรควิน เพื่อรักษาโควิด-19

‘ศูนย์วิจัยคลินิกศิริราช’ เดินหน้าวิจัย ‘ยาคลอโรควิน’ เพื่อรักษา โควิด-19 เปิดรับอาสาสมัครเพื่อทดลองยาแล้ว 400 คน ศูนย์วิจัยคลินิก คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล หรือ SICRES (Siriraj Institute of Clinical Research) ซึ่งเป็นหน่วยงานที่ตั้งขึ้นเพื่อสนับสนุนและส่งเสริมกิจกรรมที่มีความเกี่ยวข้องกับงานวิจัยทางคลินิก เผยพบหลักฐานว่า ยาคลอโรควิน (chlorquine) ซึ่งเป็นยารักษามาลาเรียเป็นหนึ่งในตัวยาที่ถูกนำมาปรับใช้ในการรักษาโรคโควิด-19 โดยพบว่า ยาคลอโรควินสามารถยับยั้งเชื้อไวรัสได้ และมีการศึกษาเบื้องต้นยืนยันประสิทธิภาพในคน ล่าสุด ศูนย์วิจัยคลินิกศิริราชจึงได้จัดตั้งโครงการวางแผนวิจัย เพื่อนำยาคลอโรควินมาทดลองในมนุษย์ และขณะนี้ได้เปิดรับอาสาสมัคร ซึ่งเป็นผู้อาศัยร่วมบ้านกับผู้ป่วยโควิดแล้ว จำนวน 400 คน คาดว่า จะใช้เวลา 1 เดือน ศ.พญ.กุลกัญญา โชคไพบูลย์กิจ ผู้อำนวยการศูนย์วิจัยคลินิก หรือ SICRES กล่าวว่า SICRES ได้ทุ่มเททำการศึกษาค้นคว้าเพื่อหาคำตอบเพื่อหาวิธีป้องกันการแพร่ระบาดของเชื้อโควิด -19 ในประเทศไทย จากการวิจัยเพื่อควบคุมการแพร่ระบาดของโรคโควิด-19 ที่พบว่าการติดเชื้อประมาณ 70-80% เกิดจากการติดต่อกันในครอบครัว เมื่อมีสมาชิกในครอบครัวป่วยหนึ่งคน โอกาสเสี่ยงของสมาชิกคนอื่นๆ จะมีสูงมากที่จะติดโควิด ทั้งแบบที่แสดงอาการหรือไม่ก็ได้ […]

keyboard_arrow_up