วิธีเอาตัวรอดจากไฟไหม้ : กรณีเซ็นทรัลเวิลด์

เซ็นทรัลเวิลด์ : วิธีเอาตัวรอดจากไฟไหม้ เซ็นทรัลเวิลด์ กรณีศึกษาที่น่าสนใจ จากเหตุการณ์ไฟไหม้เมื่อวันที่ 10 เมษายน ที่ผ่านมา ได้คร่าชีวิตคนไปจำนวนหนึ่ง จากเหตุการณ์ในข้างต้น ไฟไหม้เซ็นทรัลเวิลดิ์ พบมีผู้กระโดดอาคารหนีไฟที่กำลังไหม้ กระโดดจากชั้น 7 หล่นกระแทกจนเสียชีวิต ชีวจิตออนไลน์ขอแสดงความเสียใจกับเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นด้วยครับ จากกรณี เซ็นทรัลเวิลด์ ไฟไหม้ เราได้เรียนรู้อะไรบ้าง? ถัดเรื่องอุบัติเหตุ ความปลอดภัยของตัวอาคาร และการเเจ้งเเตือนออกไป เพราะบางทีเป็นประเด็นที่เหนือการควบคุมของเรา เเต่สิ่งหนึ่งที่เราสามารถควบคุมมันได้ เมื่อเกิดเหตุการณ์ไฟไหม้ นั่นคือความรู้เบื้องต้นในการเอาตัวรอด เมื่อตัวเองต้องติดอยู่ในสถานการณ์ไฟไหม้ เราจะเอาตัวรอดจากเหตุการณ์ไฟไหม้ได้อย่างไร ไม่ให้ตัวเองต้องติดอยู่ในกองไฟ ข้อมูลจากข้อมูลจาก อาจารย์นายแพทย์ พงศศิษฏ์ สิงหทัศน์ สาขาวิชาศัลยศาสตร์อุบัติเหตุและเวชบำบัดวิกฤตศัลยกรรม ภาควิชาศัลยศาสตร์ คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี มหาวิทยาลัยมหิดล ในรายการพบหมอรามา ช่วง Big Story วิธีเอาตัวรอดจากสถานการณ์ไฟไหม้ เมื่อวันที่ 5 เมษายน 2561  อธิบายไว้ดังนี้ 7 สาเหตุการเสียชีวิตจากสถานการณ์ไฟไหม้ คุณหมอได้อธิบาย สาเหตุที่พบบ่อยสุด กรณีต้องเสียชีวิตจากการเกิดเหตุการณ์ไฟไหม้ ร่างกายถูกเผาไหม้ […]

วิธีสังเกตเล็บบอกโรค

“เล็บ” ช่วยบอกโรค บอกสุขภาพเล็บ เล็บ ของคุณเป็นอย่างไรกันบ้าง?  วันนี้  ศ. นพ.ประวิตร  อัศวานนท์  ประชาสัมพันธ์สมาคมแพทย์ผิวหนังแห่งประเทศไทย มีวิธีการสังเกตเล็บ บอกโรคง่ายๆได้ด้วยตัวเองที่บ้าน ก่อนไปหาหมอ มาเเนะนำครับ เพราะหลาย  ๆ ท่านมีปัญหา ว่าเล็บของตัวเองนั้นเป็นอะไร  ตั้งแต่เรื่องเล็กๆ จนถึงโรคที่ร้ายแรง เช่นมะเร็งบางชนิด ก็มักเป็นที่เล็บ [1] เล็บเป็นหลุม เล็บที่เป็นหลุม  ซึ่งพบได้ในหลายโรค เช่น สะเก็ดเงิน ผิวหนังอักเสบ รวมทั้ง ผมร่วงเป็นหย่อมๆ …… เฉพาะในเรื่อง โรคสะเก็ดเงินนั้น เล็บก็แสดงอาการได้หลายรูปแบบ เช่น  เล็บแยกตรงปลาย ปกติเล็บคนเรามักจะติดกับเนื้อใต้เล็บถึงตรงปลายเห็นเป็นสีชมพู พอจนถึงตรงปลายเล็บถึงจะแยกจากเนื้อ เห็นเป็นแถบแคบๆสีเหลือง ๆ  ในคนไข้ที่เป็นสะเก็ดเงินนั้น ตรงปลายเล็บก็จะแยกเป็นสีเหลือง ๆ  กว้างกว่าปกติ หรือบางคนก็จะเหมือนมีหยดน้ำมันอยู่ตรงกลางเล็บหรือเล็บหนาผิดปกติ เหล่านี้เป็นการเปลี่ยนแปลงของเล็บในโรคสะเก็ดเงินได้ [2] เล็บอักเสบ เล็บเป็นสิ่งที่บ่งบอกของลักษณะนิสัยบางอย่างอยู่เหมือนกัน ในคนที่ขยันมาก ๆ ทำงานบ้านตลอดเวลา ล้างจาน  ล้างแก้วหรือในบางอาชีพ […]

กินวิตามินซี 11 ข้อ ต้องรู้ก่อนกิน

กินวิตามินซี ต้องรู้อะไรบ้าง กินวิตามินซี กินอย่างไร กินยี่ห้อไหนดี ต้องรู้อะไรบ้าง เรามีคำตอบมาให้ทุกคนได้พิจารณาให้ถี่ถ้วน ก่อนเลือกกินวิตามินซี ให้เหมาะสมกับร่างกาย เเละคุ้มค่ามากที่สุด วิตามินซี  คืออะไร วิตามินซี หรือที่เรารู้จักกันว่า กรดแอล-แอสคอร์บิก (L – ascorbic) เป็นวิตามินซี ที่มีความสามารถละลายได้ในน้ำ ซึ่งมีอยู่ในส่วนประกอบของอาหารตามธรรมชาติ ดังนั้นเราจึงจำเป็นต้องการวิตามินซีจากอาหารในธรรมชาติเท่านั้น หรือวิตามินซีเสริมในบางกรณี เพราะเนื่องจากร่างกายของมนุษย์ไม่สามารถสังเคราะห์ วิตามินซีได้เอง จึงจำเป็นต้องกินวิตามินซี เข้าไปในร่างกาย โดยได้รับจากอาหารในธรรมชาติ และวิตามินซีเสริม ทำไมเราต้องกินวิตามินซี [ข้อ 1]  วิตามินซี ช่วยในการสังเคราะห์ และสร้างสารคอลลาเจนในร่างกาย  เพราคอลลาเจน เป็นส่วนประกอบสำคัญของเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน ทำให้ผิวดูเด้ง เละนุ่มนวล ซึ่งมีบทบาทสำคัญในการรักษา และการหายของบาดแผลอีกด้วย [ข้อ 2] วิตามินซี ช่วยในการทำงานเเละสร้างารสื่อประสาทที่สำคัญ เเละ สารแอล คาร์นิทีน ช่วยในระบบเเผาผลาญ [ข้อ 3] วิตามินซีมีส่วนสำคัญที่เกี่ยวข้องกับระบบการเผาผลาญโปรตีน อ่านเพิ่มเติม : รวมฮิตติดชาร์ต ผักผลไม้วิตามินซีสูง […]

7 วัคซีนจำเป็น ก่อนเดินทางท่องเที่ยวต่างประเทศ

วัคซีนสำหรับเดินทางต่างประเทศ วัคซีนสำหรับเดินทางต่างประเทศ เป็นวัคซีนประเภทหนึ่งที่ถือว่าเป็นการฉีดเพื่อป้องกันโรคก่อนออกเดินทางไปท่องเที่ยวในต่างประเทศ เพราะในเเต่ละประเทศนั้นมีความเสี่ยงต่อการติดเชื้อโรคที่เเตกต่างกัน ข้อมูลจาก คณะเวชศาสตร์เขตร้อน มหาวิทยาลัยมหิดล  ระบุว่า สำหรับวัคซีนที่ใช้ในนักท่องเที่ยวนั้น สามารถจำแนกได้เป็น 2 ประเภท ดังต่อไปนี้ 1. วัคซีนที่จำเป็นต้องได้รับก่อนการเดินทาง (Required vaccine) เป็นวัคซีนที่ถูกกำหนดว่านักเดินทางจำเป็นต้องได้รับก่อนการเดินทาง ซึ่งเป็นไปตามกฎอนามัยระหว่างประเทศ (WHO IHR) ซึ่งปัจจุบันมีเพียงชนิดเดียวคือ วัคซีนไข้เหลือง นักท่องเที่ยวที่จะต้องเดินทางไปยังดินแดนที่มีการระบาดของไข้เหลือง คือประเทศในแถบแอฟริกา และอเมริการใต้ จำเป็นต้องได้รับวัคซีนนี้ก่อนการเดินทางอย่างน้อย 10 วัน อ่านเพิ่มเติม : Vaccine Guide 9 วัคซีน ที่ทุกคนต้องฉีด 2. วัคซีนที่แนะนำให้ใช้ในนักท่องเที่ยวตามความเหมาะสม (Recommended vaccine for travelers) วัคซีนในกลุ่มนี้ เป็นวัคซีนที่แนะนำให้ใช้ในนักท่องเที่ยวหรือนักเดินทางบางกลุ่ม/บางคน ตามความเหมาะสม โดยแพทย์จะพิจารณาปัจจัยหลายๆอย่างประกอบกันเช่น ประเทศหรือสถานที่ที่จะไปมีความเสี่ยงในการติดเชื้อมากแค่ไหน  ระยะเวลาที่จะไป กิจกรรมที่จะไปทำ (เช่นไปทำงาน ไปเรียน หรือไปท่องเที่ยว) ตลอดจนต้องพิจารณาถึงตัวนักท่องเที่ยว/นักเดินทางและตัวโรคด้วย การพิจารณาดังกล่าวจะทำในการให้คำปรึกษาก่อนการเดินทาง วัคซีนในกลุ่มดังกล่าวคือ วัคซีนป้องกันโรคไทฟอยด์ […]

เปรียบเทียบ ประสิทธิภาพเครื่องวัดความดันโลหิตด้วยตัวเอง

เครื่องวัดความดัน : เปรียบเทียบแบบไหนดีที่สุด เครื่องวัดความดัน อุปกรณ์ช่วยเช็คระดับความดันโลหิตของร่างกาย ซึ่งสามารถช่วยเช็คและป้องกันโรคความดันโลหิตสูง โรคความดันโลหิตต่ำ ฯลฯ ต้นเหตุของโรคหลอดเลือดหัวใจเเละสมอง เราลองมาดูกันว่า เครื่องวัดความดันที่สามารถเลือกมาใช้เช็คระดับความดันโลหิตของตัวเองได้ มีแบบไหนบ้าง และแบบไหนดีกว่ากัน ตามมาดูกันได้เลยครับ อ่านเพิ่มเติม : ถาม-ตอบ ชวนวัดความดันโลหิต พร้อมวิธีอ่านค่าได้ด้วยตนเอง เครื่องวัดความดัน หรือ sphygmomanometers สำหรับวัดความดันโลหิตด้วยตัวเอง (SBPM) ในท้องตลาดเรามาสามารถเลือกซื้อเครื่องวัดความดันอัตโนมัติด้วยตัวเองได้ ซึ่งเกือบทั้งหมดของเครื่องวัดความดันใช้เทคนิค oscillometric และ อุปกรณ์ส่วนใหญ่ไม่ได้ผ่านการตรวจสอบความเเม่นยำ และความเที่ยงตรงของเครื่องมือ ดังนั้น เราลองมาเช็คกันครับ ว่าอุปกรณ์เครื่องวัดความดันตัวไหนเป๊ะสุด [1.] เครื่องวัดความดันโลหิต บริเวณต้นเเขน  เป็นเครื่องมือวัดความดัน ซึ่งเป็นการวัดความดันโลหิตที่มีความแม่นยำที่สุด โดยการวางผ้าพันแขนเหนือบนบริเวณต้นเเขน บนหลอดเลือดแดงบริเวณต้นเเขน (brachial artery) ซึ่งมีตั้งเเบบอัตโนมัติและเเบบที่ต้องทำเอง [2.] เครื่องวัดความดันบริเวณข้อมือ เครื่องวัดความดันบริเวณข้อมือ เป็นนวตกรรมใหม่ที่ทันสมัย พยายามให้การวัดความดันโลหิตทำได้ง่าย และสะดวกมากยิ่งขึ้น โดยการเช็กระดับความดันโลหิต บริเวณหลอดเลือดแดง ตำแหน่งบริเวณข้อมือ ทำให้เวลาวัดไม่จำเป็นต้องถอดเสื้อ ไม่ต้องถลกเเขนเสื้อขึ้นมา แต่อย่างไรก็ตามอุปกรณ์วัดความดันบริเวณข้อมมือยังมีข้อเสียมากมาย  เช่น ข้อมูลจะผิดพลาดได้ง่ายมาก […]

The Hottest แบคทีเรียดื้อยา ภัยคุกคามมนุษยชาติ

แบคทีเรียดื้อยา ภัยคุกคามมนุษยชาติ แบคทีเรียดื้อยา ปัญหาที่ทุกคนบนโลกต้องใส่ใจ เพราะทุกวันนี้คนไทยซื้อยาปฏิชีวนะหรือยาต้านแบคทีเรียมาใช้ทั้งกับตนเอง พืช และสัตว์ โดยไม่มีมาตรการควบคุมที่รัดกุมเพียงพอจนนำไปสู่ภาวะเชื้อดื้อยา ณ ขณะนี้มีความคืบหน้าในการแก้ปัญหาดังกล่าวและมีทางออกอย่างไร ชีวจิต เร่งรุดไปตรวจสอบข้อมูลและสัมภาษณ์ผู้เชี่ยวชาญมาเสนอเช่นเคย แบคทีเรียดื้อยา ปัญหาของมนุษยชาติ เมื่อปี ค.ศ. 2014 องค์การอนามัยโลกได้ประกาศว่า ผู้คนทั่วโลกกำลังเผชิญหน้ากับภาวะเชื้อ แบคทีเรียดื้อยา และยอมรับว่าปัญหานี้คือปัญหาหลักที่คุกคามสุขภาพของมวลมนุษยชาติในยุคปัจจุบันหนึ่งในตัวอย่างที่น่าสนใจคือ ในปีค.ศ.2013 องค์การอนามัยโลกแจ้งตัวเลขประมาณการว่า ร้อยละ 20.5ของผู้ป่วยวัณโรคเดิม และร้อยละ 3.5 ของผู้ป่วยรายใหม่ทั่วโลกติดเชื้อวัณโรคชนิดดื้อยา หรือ Multidrug-resistant Tuberculosis (MDR-TB) เชื้อชนิดนี้ทำให้ผู้ป่วยมีโอกาสเสียชีวิตสูง เนื่องจากยาต้านแบคทีเรียที่ใช้อยู่เริ่มใช้กับเชื้อดังกล่าวไม่ได้ผล และมีการรายงานว่าพบปัญหาเชื้อวัณโรคชนิดดื้อยาในกว่า 100 ประเทศทั่วโลก นอกจากเชื้อวัณโรคดื้อยาแล้วยังมีปัญหาเชื้อ แบคทีเรียดื้อยา ชนิดอื่น ๆ อีก เช่น เชื้อ Neisseria gonorrhoeae ที่ทำให้เกิดโรคหนองในเชื้อ Staphylococcus ที่ทำให้เกิดฝีการติดเชื้อในกระแสเลือด ปอดบวม อาหารเป็นพิษ เป็นต้น ที่ผ่านมาการติดเชื้อในโรงพยาบาลจนเป็นเหตุให้ผู้ป่วยซึ่งเข้ารับการรักษาตัวในโรงพยาบาลเป็นระยะเวลานานต้องเสียชีวิตในที่สุด มักมีสาเหตุมาจากการติดเชื้อแบคทีเรียที่กล่าวมาข้างต้นนั่นเอง นายแพทย์เคอิจิ ฟุกุดะ ผู้ช่วยผู้อำนวยการฝ่ายหลักประกันสุขภาพขององค์การอนามัยโลก ระบุว่า “หากไม่มีการทำงานร่วมกันระหว่างผู้มีส่วนเกี่ยวข้องจากทุกภาคเพื่อปรับปรุงการป้องกันการติดเชื้อ เปลี่ยนแปลงวิธีการผลิต การสั่งจ่ายยา และการใช้ยาเกิน โลกจะเข้าสู่ ‘ยุคหลังยาต้านแบคทีเรีย’ (Post-antibiotic Era) ซึ่งหมายถึง จากที่เคยรักษาการติดเชื้อธรรมดาๆ หรือการมีแผลเปิดเพียงเล็กน้อยด้วยยาต้านแบคทีเรียได้ ซึ่งใช้ได้ผลดีมานานหลายทศวรรษ กลายเป็นไม่สามารถจัดการเชื้อโรคเหล่านี้ได้และเชื้อโรคจะหวนกลับมาคร่าชีวิตมนุษย์อีกครั้ง” รับทราบสถานการณ์ปัญหานี้ในระดับโลกไปแล้ว เรามาดูสถานการณ์ที่กำลังเกิดขึ้นในประเทศกันบ้างดีกว่าครับ สถานการณ์เชื้อ แบคทีเรียดื้อยา ในประเทศไทย ผู้ช่วยศาสตราจารย์ นายแพทย์กำธร มาลาธรรม ประธานคณะกรรมการควบคุมและป้องกันการติดเชื้อ คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี เริ่มต้นอธิบายว่า “คำว่าซูเปอร์บั๊ก (Superbug) หมายถึงเชื้อที่ดื้อยารุนแรง ถึงจะเปลี่ยนชนิดยาก็ได้ผลการรักษาไม่ค่อยดี ขณะนี้เชื้อดื้อยาในบ้านเราคือเชื้อแบคทีเรียเอบอม (A-bomb : Acinetobacter baumannii) ซึ่งยาตัวใหม่ ๆ ที่ผลิตในประเทศสหรัฐอเมริกาก็ยังฆ่าเชื้อไม่ได้ ตามมาด้วยเชื้อแบคทีเรียอีกตัวหนึ่งชื่อเอ็นดีเอ็ม - วัน (NDM-1 :New Delhi Metallo-beta-lactamase-1) “ทุกวันนี้ปัญหาเชื้อเอบอมที่เราพบในโรง-พยาบาลก็หนักอยู่แล้ว ส่วนเอ็นดีเอ็ม-วันก็พบเพิ่มขึ้น ๆ ถ้าเราไม่ทำอะไรเลย เชื้อเอ็นดีเอ็ม-วัน จะทำให้ปัญหานี้รุนแรงขึ้นอย่างก้าวกระโดด กลายเป็นปัญหาหนักเหมือนกับเชื้อเอบอมทุกวันนี้” นายแพทย์กำธรเชื่อมโยงถึงการหาทางออกในระดับโลกว่า ในปี ค.ศ. 2010 หน่วยงานระดับสากล เช่น องค์การอนามัยโลก สมาคมโรคติดเชื้อ ประเทศสหรัฐอเมริกา และศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค สหภาพยุโรป ได้ทำงานร่วมกัน โดยประกาศโครงการ Bad Bugs Need Drugs 10 X 20: Ten New Antibiotics by 2020 ซึ่งหมายถึงการคิดค้นยาต้านแบคทีเรียชนิดใหม่อีก 10 ชนิดภายในปี ค.ศ. 2020 ทว่าในปัจจุบันแพทย์ซึ่งเปรียบเสมือนแนวหน้าในสมรภูมิต่อสู้กับเชื้อดื้อยาแทบไม่มีอาวุธใหม่ ๆ ให้เลือกใช้เลย ซึ่งนายแพทย์กำธรแสดงความเป็นห่วงว่า “เราต้องยอมรับว่า ณ ขณะนี้ยาต้านเชื้อแบคทีเรียที่ใช้ได้ผลลดจำนวนลงเรื่อย ๆดูได้จากจำนวนยาต้านแบคทีเรียที่องค์การอาหารและยา ประเทศสหรัฐอเมริกาประกาศให้ใช้ทุก ๆ 5 ปีนั้นลดลงครึ่งหนึ่งทุกรอบ เช่น ปี ค.ศ. 1980 มีเป็น 10 ชนิดเลยพอปี ค.ศ. 1985  เหลือ 5 ชนิด  พอปี ค.ศ. 1990 ก็ลดลงไปอีก ปัจจุบันนี้เรามียาแค่ 3 ชนิดเอง เหลือเวลาอีก 5 ปีจะคิดค้นยาใหม่ ๆ ได้ตามเป้าหมายนั้นไหม ผมคิดว่าค่อนข้างยากนะครับ” ส่วนสาเหตุหลักที่ทำให้เกิดภาวะเชื้อ แบคทีเรียดื้อยา ที่พบมี 2 ข้อ ดังนี้ • มาตรการควบคุมไม่รัดกุมพอ ผู้ช่วยศาสตราจารย์ เภสัชกรหญิง ดร.นิยดา เกียรติยิ่งอังศุลี ผู้จัดการศูนย์วิชาการเฝ้าระวังและพัฒนาระบบยา (กพย.) คณะเภสัชศาสตร์ จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย อธิบายเสริมถึงปัจจัยที่ทำให้ปัญหานี้ในประเทศไทยมีช่องโหว่และทวีความรุนแรงขึ้นเรื่อย ๆ ว่า “เหตุที่เชื้อแบคทีเรียดื้อยาทวีความรุนแรงขึ้นทุกขณะนั้น ส่วนหนึ่งเป็นเพราะมีการใช้ยาต้านแบคทีเรียในคนมากเกินความจำเป็น อีกทั้งมีการขายยาต้านแบคทีเรียโดยไม่มีการควบคุม จึงซื้อขายยาได้ง่ายและไม่มีการตรวจสอบติดตามที่มาที่ไปของยา (Drug Tracing) ที่รัดกุม “จากการลงพื้นที่สำรวจของเราทำให้ทราบว่า เพียงชาวบ้านเดินไปร้านชำหน้าปากซอย ซึ่งไม่ใช่ร้านขายยาโดยตรง เขาก็สามารถซื้อยาต้านแบคทีเรียได้แล้วขณะที่ในต่างประเทศ ยาเหล่านี้ต้องสั่งจ่ายโดยแพทย์และมีใบสั่งยากำกับทุกครั้ง” • ประชาชนขาดความรู้เรื่องการใช้ยา ต่อมานายแพทย์กำธรอธิบายถึงความรุนแรงของปัญหานี้และสถานการณ์ในประเทศไทยว่า “ทุกวันนี้คนไทยใช้ยาเกินความจำเป็น เช่น เมื่อเป็นหวัดและรู้สึกเจ็บคอก็ไปร้านขายยาเพื่อซื้อ ‘ยาแก้อักเสบ’ ซึ่งก็คือยาปฏิชีวนะหรือยาต้านแบคทีเรียมากิน ทั้งที่จริง ๆ แล้วอาการเจ็บป่วยเช่นนี้ไม่จำเป็นต้องใช้ยาต้านแบคทีเรียเลย” […]

วิธีป้องกันโรคมะเร็ง ก่อนล้มละลาย

วางแผนการเงิน ด้านสุขภาพ ป้องกันโรค ป้องกันล้มละลาย วางแผนการเงิน เป็นสิ่งที่จำเป็นในชีวิต โดยเฉพาะวางแผนการเงินด้านสุขภาพ  จากสถิติผู้ป่วยมะเร็งของประเทศไทยและทั่วโลกนั้นเพิ่มสูงขึ้นอย่างต่อเนื่อง แต่คุณผู้อ่านทราบหรือไม่ว่า วันนี้สถานการณ์ของโรคมะเร็งนั้นรุนแรงแค่ไหน รวมถึงส่งผลกระทบต่อคุณภาพชีวิตและฐานะทางเศรษฐกิจมากเพียงใด เราจะมาอัพเดตสถานการณ์โรคมะเร็งทั้งในประเทศ อาเซียน และทั่วโลกกันครับ เพื่อจะได้ วางแผนการเงิน ด้านสุขภาพ 14 ล้านคนทั่วโลก…เหยื่อมะเร็งร้าย ผู้ช่วยศาสตราจารย์ แพทย์หญิงเอื้อมแข สุขประเสริฐแพทย์ ผู้เชี่ยวชาญด้านมะเร็งวิทยา โรงพยาบาลศรีนครินทร์คณะแพทยศาสตร์ มหาวิทยาลัยขอนแก่น อธิบายว่า “ขณะนี้ทั่วโลกมีประชากรอยู่ประมาณ 7 พันล้านคน พบว่ามีผู้ป่วยมะเร็งรายใหม่เกิดขึ้นปีละ 14 ล้านคน และเสียชีวิตปีละ 8 - 9 ล้านคน โดยมะเร็งที่พบมากที่สุดในผู้ชายและผู้หญิงนั้นแตกต่างกัน “ผู้ชายเป็นมะเร็งปอดมากที่สุด สาเหตุหลักมาจากการสูบบุหรี่ มีอุบัติการณ์เกิดโรคปีละ 1.2 ล้าน เสียชีวิตปีละ 1.09 ล้านคน ซึ่งจะเห็นว่าอุบัติการณ์เกิดโรคและเสียชีวิตนั้นใกล้เคียงกัน เนื่องจากไม่สามารถวินิจฉัยโรคตั้งแต่เริ่มเป็นได้ และการรักษามะเร็งปอดนั้นยังไม่มีประสิทธิภาพเพียงพอ ส่วนอันดับสองและสามของชนิดมะเร็งในผู้ชายคือ มะเร็งต่อมลูกหมากและมะเร็งลำไส้ ตามลำดับ” ส่วนมะเร็งในผู้หญิงนั้น คุณหมอเอื้อมแขอธิบายสรุปว่าอันดับหนึ่งของมะเร็งในผู้หญิงคือมะเร็งเต้านม สองคือมะเร็งลำไส้ และสามคือมะเร็งปากมดลูก “อุบัติการณ์เกิดมะเร็งเต้านมในผู้หญิงทั่วโลกอยู่ที่ปีละประมาณ 1.67 ล้านคน เสียชีวิตปีละ 5 แสนคน ซึ่งจะเห็นว่าอุบัติการณ์เกิดโรคและเสียชีวิตของมะเร็งเต้านมนั้นต่างกันมาก เนื่องจากมะเร็งเต้านมเป็นมะเร็งชนิดที่สามารถตรวจพบได้เร็วและมีการรักษาที่มีประสิทธิภาพสามารถยืดอายุของผู้ป่วยออกไปได้” อ่านเพิ่มเติม :การแพทย์แม่นยำรักษามะเร็ง ประชากรอาเซียน ล้มละลายเพราะมะเร็ง ส่วนสถานการณ์มะเร็งในอาเซียนนั้น เราเก็บข้อมูลจากการศึกษาของ ASEAN Costs in Oncology (ACTION) การศึกษาชิ้นนี้ได้ทำการศึกษาผู้ป่วยโรคมะเร็งจำนวน 9,513 รายทั่วประเทศเอเชียตะวันออกเฉียงใต้ ซึ่งประกอบด้วย กัมพูชา อินโดนีเซีย ลาว มาเลเซีย พม่า ฟิลิปปินส์ และเวียดนาม โดยสถาบันวิจัยจอร์จเพื่อสุขภาพระดับโลก และเผยแพร่ในเดือนสิงหาคม พ.ศ. 2558 พบว่า ผู้ป่วยจำนวนกว่า 3 ใน 4 (75 เปอร์เซ็นต์) จะเสียชีวิตหรือเผชิญกับปัญหาทางการเงินภายในหนึ่งปีหลังจากได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคมะเร็ง และมักส่งผลกระทบกับผู้ที่มีรายได้น้อยมากที่สุด จนเกิดการล้มละลายทางการเงิน เพราะไม่มีการ วางแผนการเงิน เมื่อเปรียบเทียบคนไข้จากประเทศในทวีปตะวันตกและทวีปเอเชียตะวันออกเฉียงใต้แล้ว พบว่า คนไข้ชาวตะวันตกมักจะสามารถใช้ชีวิตต่อได้อีก 10 ปี ในขณะที่คนไข้จากทวีปเอเชียตะวันออกเฉียงใต้จะสามารถใช้ชีวิตต่อไปได้โดยเฉลี่ยเพียงหนึ่งปี โดยปัจจัยหลักที่เกี่ยวข้องกับปัญหาทางการเงิน การวางแผนการเงิน และการเสียชีวิตคือ ระยะของโรคมะเร็งที่พบ ประเภทของมะเร็งและฐานะทางสังคมและเศรษฐกิจ รวมถึงผู้ป่วยที่ไม่มีประกันสุขภาพจะประสบปัญหาทางการเงินและเสียชีวิตมากกว่าผู้ป่วยที่มีประกันสุขภาพ ส่วนผลการศึกษาของ ACTION ที่ทำการสำรวจผู้ป่วยมะเร็งในเมืองไทยกว่า 1,200 คน พบว่า ผู้ป่วยจำนวนกว่า 40 เปอร์เซ็นต์ได้รับการวินิจฉัยเมื่อเป็นโรคมะเร็งในระยะท้าย ๆ (ระยะที่ 3 และ 4)  และจำนวนมากกว่า 1 ใน 4 (26 เปอร์เซ็นต์) เสียชีวิตภายในปีแรกหลังจากได้รับการวินิจฉัย ทั้งนี้ยังพบว่า การตรวจพบมะเร็งในระยะสุดท้ายจะส่งผลกระทบต่อทั้งตัวผู้ป่วยเองและครอบครัวอีกด้วย เนื่องจากจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตขึ้นอีกถึง 5 เท่า และเพิ่มโอกาสที่จะประสบกับภาระทางการเงินเพิ่มขึ้นอีกถึง 2 เท่า หากไม่มีการ วางแผนการเงิน อ่านเพิ่มเติม :พูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญ โรคมะเร็ง รักษาได้ ไม่ใช่แค่ฝันอีกต่อไป อ่านต่อ>> เทคนิควางแผนการเงิน ป้องกันล้มละลาย อ่านเพิ่มเติม […]

4 วิธีตรวจน้ำตาลในเลือด ป้องกันโรคเบาหวาน

วิธีตรวจน้ำตาลในเลือด ป้องกันโรคเบาหวาน วิธีตรวจน้ำตาลในเลือด สามารถช่วยป้องกันโรคเบาหวานได้ จากสถิติผู้ป่วยเบาหวานในประเทศไทยมีแนวโน้มเพิ่มขึ้นเรื่อย สำนักงานพัฒนานโยบายสุขภาพระหว่างประเทศระบุว่า ความชุกของโรคเบาหวานในประชากรอายุตั้งแต่ 18 ปีขึ้นไป เพิ่มขึ้นจากร้อยละ 6.9 ใน พ.ศ. 2552 เป็นร้อยละ 8.9 ใน พ.ศ. 2557  หากปล่อยให้เป็นเบาหวานนาน ๆ จะส่งผลให้มีโรคแทรกซ้อนกับอวัยวะต่าง ๆ ได้ เช่น ตาบอด ไตวาย มีปัญหาโรคหลอดเลือดหัวใจและหลอดเลือดสมอง นอกจากการปรับเปลี่ยนพฤติกรรม งดอาหารหวาน มัน เค็ม และออกกำลังกายเป็นประจำแล้ว หนทางที่ดีที่สุด คือการใส่ใจตรวจคัดกรองโรคนี้ตั้งแต่เนิ่น ๆ นั่นเอง ครั้งนี้ชีวจิต ได้รับเกียรติจาก นายแพทย์เพชร รอดอารีย์ เลขาธิการสมาคมโรคเบาหวานแห่งประเทศไทย และ ศาสตราจารย์คลินิก นายแพทย์ชัยชาญ ดีโรจนวงศ์ ประธานวิชาการ สมาคมโรคเบาหวานแห่งประเทศไทย มาตอบคำถามเกี่ยวกับการตรวจคัดกรองโรคเบาหวานให้ถูกต้องครับ BENEFITS OF SCREENING TEST ตรวจน้ำตาลก่อน รู้ก่อน […]

ผ่าตัดกระเพาะลดอ้วน ควรหรือไม่ ?

ผ่าตัดกระเพาะลดอ้วน ควรหรือไม่ ? ผ่าตัดกระเพาะลดอ้วน หรือ Bariatric   Surgery การตัดหรือผูกกระเพาะอาหารเพื่อลดความอ้วนอย่างถาวร ที่กำลังกลายเป็นประเด็นร้อนเเรกในวงการบันเทิงไทย แท้จริงเเล้วการ ผ่าตัดกระเพาะลดอ้วน คืออะไร ทำได้หรือไม่ แล้วจะคุ้มค่าจริงหรือเปล่า ลองมาหาคำตอบกันครับ อ้วน อ้วน อ้วน ใครๆ ก็พากันรังเกียจรูปร่างที่ใหญ่โตเกินมาตรฐานไม่ใช่แค่ความไม่สวยไม่หล่อ ที่แย่ยิ่งกว่าแย่คือ โรคอีกร้อยแปดตามรังควานเอา รังควานเอา  เราก็เลยต้องหาวิธีลดความอ้วนกันชนิดที่เรียกได้ว่าแทบพลิกแผ่นดิน (ทั้งที่แท้จริงแล้วน่าจะเป็นแค่เรื่องยั้งใจและหยุดปากตัวเองให้ได้เท่านั้น) Bariatric   Surgery ผ่าตัดกระเพาะลดอ้วน ล่าสุดวิทยาการทางการแพทย์ค้นพบวิธีช่วยคนอ้วนที่ถูกรุมเร้าด้วยโรคร้ายนานา นั่นคือวิธี Bariatric   Surgery การตัดหรือผูกกระเพาะอาหารเพื่อลดความอ้วนอย่างถาวร ว่าแต่การเจาะผ่าช่องท้องที่เต็มไปด้วยเลือดเนื้อ และความรู้สึกเจ็บปวดของเรา ปล่อยให้คมมีดเข้าไปตัดกระเพาะอาหารและลำไส้ ก่อนนำทั้งสองส่วนนี้มาเย็บเชื่อมต่อกันใหม่อย่างน่าสยดสยอง เป็นสิ่งที่น่าลองหรือไม่ โดยเฉพาะเมื่อสนนราคาค่ามีดหมอก็อาจคือค่าข้าวทั้งปีของครอบครัวเรา และโครงการ 30 บาทก็ไม่รักษา…ฮา ทำไมต้องทำให้กระเพาะเล็กลงแต่อ้อนแต่ออกอวัยวะต่างๆ ของเราก็ไม่ได้ใหญ่โตมโหฬาร เพียงแต่การเลี้ยงดูของบางครอบครัวทำให้หลายคนในหลายครอบครัวกลายเป็นคนมีขนาดกระเพาะอาหารใหญ่กว่าปกติ (ภาษาชาวบ้านเรียกกระเพาะคราก) โดยปริมาตรความจุอาหารมาเผาผลาญมากเกินความจำเป็นของร่างกาย ซึ่งสันนิษฐานว่าเป็นหนึ่งในสาเหตุของโรคอ้วนที่แพทย์ยอมรักษาให้ด้วยวิธีพิเศษ นอกเหนือจากวิธีที่เรารู้ๆ กันอยู่แล้วว่ากันตามตำรา วิธี Bariatric Surgery นั้นเริ่มขึ้นตั้งแต่ปี 1965 โดยคำว่า bariatric มาจากรากศัพท์ภาษากรีก […]

โรคพีโรนี อวัยวะเพศชายโค้งงอ หรือองคชาติโค้งงอ

โรคพีโรนี อวัยวะเพศโค้งงอ ของคุณผู้ชาย โรคพีโรนี โรคของคุณผู้ชาย ที่มีภาวะผังผืดเกาะบริเวณองชาติ ส่งผลให้เมื่ออวัยวะเพศแข็งตัว เกิดการโค้งงอ ยืดหยุ่นได้ไม่เต็มที่ ปล่อยไว้นานไปอาจส่งผลต่อสมรรถภาพการร่วมเพศได้นะ สำหรับอุบัติการณ์ของ โรคพีโรนี นี้ในประชากรชายวัยผู้ใหญ่อยู่ที่ประมาณร้อยละ 3-9  ซึ่งอาจพบได้มากขึ้นในผู้ป่วยที่เป็นโรคพังผืดที่ฝ่ามือ (Dupuytren’s disease) เบาหวาน ความดันโลหิตสูง ก็สามารถเป็นโรคพีโรนี ได้เช่นกัน ทำความรู้จักโรคพีโรนี คืออะไร นายแพทย์ เปรมสันติ์ สังฆ์คุ้ม โรงพยาบาลรามาธิบดี อธิบายว่า โรคอวัยวะเพศชายโค้งงอ หรือองคชาตโค้งงอ ทางการแพทย์เรียกว่า โรคพีโรนี (Peyronie’s disease)ผู้ป่วยจะมีพังผืดแข็ง (plaque) ที่องชาต ทำให้องคชาตสูญเสียความสามารถในการยืดหยุ่น ทำให้อวัยวะเพศชายเกิดการโค้งงอ หรือผิดรูปเมื่อมีการแข็งตัว ซึ่งถ้าเป็นมากอาจส่งผลให้ผู้ป่วยไม่สามารถมีเพศสัมพันธ์ได้ ตำแหน่งของพังผืดแข็งนี้มักจะอยู่บริเวณด้านบนขององคชาต หรือประมาณตำแหน่ง 12 นาฬิกา ทำให้องคชาตมักงอขึ้นด้านบน  นอกจากนี้ตัวพังผืดเองยังส่งผลให้กลไกการกักเก็บเลือดในองคชาตเมื่อมีการแข็งตัวเสียไป ทำให้ผู้ป่วยบางรายอาจมีอาการหย่อนสมรรถภาพทางเพศร่วมด้วยได้ด้วยเช่นกัน มีงานวิจัยใน วารสาร european urology ระบุว่า  การติดตามการศึกษาในผู้ป่วยโรคพีโรนี จำนวน 97 […]

เทคโนโลยีกู้ชีพผู้ป่วยหัวใจวาย ป้องกันเสียชีวิต

เทคโนโลยีกู้ชีพผู้ป่วยหัวใจวาย ป้องกันเสียชีวิต เทคโนโลยีกู้ชีพผู้ป่วยหัวใจวาย เพราะบ่อยครั้งที่เราได้ยินข่าวหรือพบเห็นการเสียชีวิตจากภาวะกล้ามเนื้อหัวใจขาดเลือดเฉียบพลันของผู้ป่วย ซึ่งหลายครั้งหากได้รับการช่วยเหลืออย่างทันท่วงทีและถูกต้องอาจสามารถช่วยชีวิตผู้ป่วยให้รอดพ้นจากเงื้อมมือมัจจุราชได้ ในต่างประเทศให้ความสำคัญเรื่องการช่วยเหลือผู้ป่วยในกลุ่มดังกล่าวโดยมีการติดตั้งอุปกรณ์ช่วยชีวิตไว้ตามพื้นที่สาธารณะ อีกทั้งมีการฝึกสอนให้ประชาชนรู้วิธีกู้ชีพและโทร.แจ้งเหตุให้ทันท่วงที จึงเพิ่มอัตรารอดชีวิตของผู้ป่วยภาวะฉุกเฉินเช่นนี้ได้ ชีวจิต มีโอกาสได้พูดคุยกับ ดอกเตอร์ นายแพทย์ไพโรจน์ บุญศิริคำชัย รองเลขาธิการสถาบันการแพทย์ฉุกเฉินแห่งชาติ และ ผู้ช่วยศาสตราจารย์ นายแพทย์ไชยพร ยุกเซ็น อาจารย์ประจำภาควิชาเวชศาสตร์ฉุกเฉิน คณะแพทยศาสตร์ โรงพยาบาลรามาธิบดี มหาวิทยาลัยมหิดล ถึงแนวทางช่วยเหลือผู้ป่วยด้วย เทคโนโลยีกู้ชีพผู้ป่วยหัวใจวาย ในกลุ่มดังกล่าว มีดังนี้ GLOBAL PROTOCOL ความสำคัญของเครื่องเออีดีในระดับสากล เทคโนโลยีกู้ชีพผู้ป่วยหัวใจวาย คุณหมอไพโรจน์กล่าวว่า ในต่างประเทศ โดยเฉพาะในประเทศที่พัฒนาแล้ว เช่น สหรัฐอเมริกา กลุ่มสหภาพยุโรป ญี่ปุ่น มีการติดตั้งเครื่องฟื้นคลื่นหัวใจแบบอัตโนมัติ (Automated External Defibrillator) หรือเครื่องเออีดี ไว้ตามสถานที่สาธารณะ เช่น สถานีรถไฟ สนามบิน บนเครื่องบิน บนรถไฟ รวมถึงสถานที่ที่มีผู้คนจำนวนมาก เช่น สถานที่ราชการ ห้างสรรพสินค้า โรงเรียน โรงงานสนามแข่งขันวิ่งมาราธอน เพื่อเพิ่มโอกาสการกู้ชีพ ผู้ป่วยหมดสติจากภาวะหัวใจหยุดเต้นเฉียบพลันก่อนที่รถพยาบาลจะมาถึงที่เกิดเหตุและรับตัวผู้ป่วยไปรักษาในขั้นสูงต่อไป […]

Q&A เทคโนโลยีผ่าตัดผ่านกล้อง ในโรคผู้หญิง

เทคโนโลยีผ่าตัดผ่านกล้อง  กับ 5 คำถาม ที่คุณควรรู้ เทคโนโลยีผ่าตัดผ่านกล้อง “แผลเล็ก  เจ็บนิดเดียว  ฟื้นตัวไว” คือคุณสมบัติที่โรงพยาบาลชั้นนำกล่าวถึง เทคโนโลยีผ่าตัดผ่านกล้อง โดยเฉพาะการผ่าตัดผ่านกล้องที่เกี่ยวข้องกับโรคผู้หญิง วันนี้จึงเกาะกระแสเทคโนโลยีการแพทย์ดังกล่าวมาฝากเพื่อให้ทราบถึงวิธีการ ประโยชน์ ผลข้างเคียง รวมถึงสนนราคาในการเข้ารับการรักษา โดยได้รับเกียรติจาก รองศาสตราจารย์ นายแพทย์อัมพัน  เฉลิมโชคเจริญกิจ ภาควิชาสูติศาสตร์นรีเวชวิทยา คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล เป็นผู้มาตอบคำถามข้อสงสัยให้ฟัง Q: การผ่าตัดผ่านกล้อง แผลเล็กจริงหรือ A : จริง เพราะ เทคโนโยีผ่าตัดผ่านกล้อง (Laparoscopic Surgery) โดยเฉพาะทางนรีเวชเป็นการเจาะรูขนาดเล็ก ประมาณ 5-8 มิลลิเมตร  จำนวน 1 - 4 แผล  แต่ที่เป็นการยอมรับว่าเป็นมาตรฐานการผ่าตัดผ่านกล้องคือ ต้องมีจำนวน 3 - 4 แผล โดยเจาะที่สะดือหรือบริเวณหน้าท้องเพื่อสอดกล้องกำลังขยายสูงและเครื่องมือผ่าตัดขนาดเล็กลงไป โดยกล้องนี้สามารถซอกซอนลงไปในช่องท้องเพื่อดูอวัยวะต่างๆ ได้ละเอียดกว่าการผ่าตัดเปิดหน้าท้อง ซึ่งบางครั้งไม่สามารถเห็นอวัยวะที่อยู่ด้านหลังได้ จากนั้นจะส่งภาพอวัยวะกลับมายังจอมอนิเตอร์ ซึ่งยิ่งจอมอนิเตอร์มีขนาดใหญ่มากเท่าไร  หมอจะยิ่งเห็นรอยโรคหรือความผิดปกติชัดเจนยิ่งขึ้น จึงสามารถทำการผ่าตัดได้แม่นยำมากขึ้นนอกจากนี้การผ่าตัดผ่านกล้องไม่ว่าจะเป็นทางนรีเวช ระบบทางเดินอาหารหรือระบบอื่นๆ จะมีการสอดเครื่องมือผ่านทางช่องธรรมชาติ เช่น ช่องคลอดลำคอ ทวารหนัก เพื่อเข้าไปตรวจหรือรักษาอวัยวะที่อยู่ใกล้ช่องตามธรรมชาติด้วย จึงไม่จำเป็นต้องเจาะรูเปิดหน้าท้อง ซึ่งจะทำให้เกิดบาดแผลด้านนอก สำหรับ เทคโนโลยีผ่าตัดผ่านกล้อง ช่องธรรมชาติที่ใช้รักษาโรคทางนรีเวชจะใช้การสอดเครื่องมือผ่าตัดผ่านทางช่องคลอดเข้าไปตรวจหรือรักษาโรคที่อยู่บริเวณโพรงมดลูกเช่น เนื้องอก ติ่งเนื้อ พังผืดในโพรงมดลูก แต่หากก้อนเนื้อมีขนาดใหญ่กว่า 3 เซนติเมตรอาจไม่สามารถผ่าตัดวิธีนี้ได้ Q: ปัจจุบันการผ่าตัดผ่านกล้องใช้รักษาโรคอะไรของผู้หญิงมากที่สุด A: จากสถิติที่ผ่านมาโรคที่เราทำการผ่าตัดมากที่สุดคือ ช็อกโกแลตซีสต์หรือเยื่อบุมดลูกเจริญผิดที่และเนื้องอกมดลูก ซึ่งทั้งสองโรครวมกันพบถึงร้อยละ 80 ของการผ่าตัดผ่านกล้องทั้งหมด โดยปีหนึ่งๆ ทางโรงพยาบาลศิริราช เฉพาะโรคทางนรีเวชจะมีผู้เข้ารับการผ่าตัดผ่านกล้องประมาณ 1,000 คน เฉลี่ยแล้ววันละประมาณ 5 คน ถามว่าเพราะเหตุใดจึงพบโรคช็อกโกแลตซีสต์หรือเยื่อบุมดลูกเจริญผิดที่และเนื้องอกมดลูกกันมากที่สุด ตอบได้ว่า การเกิดช็อกโกแลตซีสต์นั้นเกี่ยวข้องกับหลายปัจจัย เช่น ไลฟ์สไตล์การกินอยู่ พันธุกรรม  ที่สำคัญ  การแต่งงานช้า  เนื่องจากพบว่า การแต่งงานมีลูกจะช่วยให้อาการช็อกโกแล็ตซีสต์ดีขึ้น บางคนจากที่เคยปวดท้อง เมื่อตั้งครรภ์คลอดลูกแล้วอาการปวดก็หายไป รวมถึงเมื่อผู้หญิงเหล่านี้กินยาคุมจะช่วยทำให้เยื่อบุโพรงมดลูกที่เจริญผิดที่แห้งลงด้วย นอกจากนี้โรคเยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่ยังเป็นโรคที่มีการตรวจพบค่อนข้างช้า งานวิจัยในประเทศแถบสแกนดิเนเวียพบว่า กว่าผู้หญิงคนหนึ่งจะตรวจพบว่าตนเองเป็นโรคเยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่นับตั้งแต่มีอาการต้องใช้เวลาเฉลี่ยถึง 10 ปี  เช่นเดียวกับผู้หญิงในประเทศไทย เนื่องจากการตรวจหาโรคเยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่จำเป็นต้องใช้วิธีตรวจคัดกรองที่ละเอียดบางครั้งการทำอัลตราซาวนด์ไม่สามารถทำให้เห็นรอยโรคต้องทำการตรวจภายในหรือตรวจผ่านทวารหนักเพื่อเข้าไปคลำอวัยวะภายในโพรงมดลูกว่า กดเจ็บหรือไม่ มีความนุ่มหรือแข็ง หากนุ่มถือว่าปกติ แต่หากแข็งหรือไม่เรียบลื่นแสดงว่าอาจมีการกระจายของเยื่อบุโพรงมดลูกผิดที่ความอันตรายของโรคเยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่คือ หากกระจายเข้าไปอยู่ในอุ้งเชิงกรานจะทำให้เกิดพังผืดที่อาจไปเชื่อมติดกับมดลูก อาจกินลึกเข้าไปในลำไส้ ทะลุกระเพาะปัสสาวะเบียดท่อไต บางรายทำให้ไตเสื่อมโดยไม่รู้ตัว หรือกระจายไปเกิดพังผืดที่ปอด บางครั้งพบผู้หญิงมีภาวะปอดแตกขณะมีประจำเดือนเนื่องมาจากโรคนี้ เนื่องจากโรคนี้จะทำให้มีการเจริญของเยื่อบุในส่วนต่างๆ ของช่องท้อง ดังนั้นการผ่าตัดผ่านกล้องจึงสามารถเข้าไปจัดการเลาะพังผืดที่กระจายอยู่ในส่วนต่างๆ ได้ดี แต่ต้องอาศัยความละเอียดอ่อน […]

สูงวัยอย่างมีคุณภาพและมีคุณค่า รับวันผู้สูงอายุ

สูงวัยอย่างมีคุณภาพและมีคุณค่ารับ วันผู้สูงอายุ และครอบครัวไทย ในเดือนเมษายนของทุกปี จะเป็นเดือนแห่งการรณรงค์ วันผู้สูงอายุ และครอบครัวไทย ราชวิทยาลัยอายุรแพทย์แห่งประเทศไทย ได้ตระหนักถึงปัญหาผู้สูงอายุที่มีเพิ่มจำนวนมากขึ้นเรื่อย ๆ ในสังคมไทย ชีวจิตออนไลน์ มีบทความดีๆ จาก ศาสตราจารย์เกียรติคุณแพทย์หญิง วรรณี  นิธิยานันท์ ราชวิทยาลัยอายุรแพทย์แห่งประเทศไทย มาฝากจ้า สถิติผู้สูงอายุ รับ วันผู้สูงอายุ ซึ่งจากการสำรวจประชากรสูงอายุในประเทศไทยปี พ.ศ. 2560  โดยสำนักงานสถิติแห่งชาติ พบว่าผู้สูงวัยที่อายุ 60 ปีบริบูรณ์ขึ้นไปมีจำนวน 11,312,447 คน คิดเป็นร้อยละ 16.7 ของประชากรไทย มีการคาดการณ์ว่า ในปี พ.ศ. 2573 คนไทยที่อายุเกิน 60 ปีบริบูรณ์จะมีมากกว่าร้อยละ 25 แต่ในหลายประเทศผู้สูงวัยหมายถึงบุคคลที่มีอายุ 65 ปีขึ้นไป เป็นวัยที่ความเสื่อมของร่างกายตามธรรมชาติปรากฏให้เห็นอย่างชัดเจน มีโรคที่เกิดจากความเสื่อมตามวัยได้ องค์การอนามัยโลกให้คำจำกัดความผู้สูงอายุที่มีสุขภาวะดีว่าเป็นผู้สูงอายุที่มีโรคน้อย แม้มีโรคก็มีสุขภาพดี โดยมีร่างกายแข็งแรง คล่องแคล่ว กระฉับกระเฉง จิตใจผ่องใสและเป็นสุข ดูแลตนเองได้ ไม่ต้องพึ่งพาคนอื่น […]

10 สมาธิบำบัด (MEDITATION) ช่วยป้องกันและแก้โรค

สมาธิบำบัด (MEDITATION) ฝึกง่าย ช่วยแก้และป้องกันโรค สมาธิบำบัด เป็นกิจกรรมการฝึกสมาธิที่ในปัจจุบันผู้คนทั่วโลกหันมาฝึกสมาธิอย่างกว้างขวาง เนื่องจากพบประโยชน์จากการฝึก สมาธิบำบัด โดยเฉพาะประโยชน์ด้านสุขภาพร่างกาย จิตใจ และช่วยส่งเสริมการทำงานของระบบสมองหลายคนมีคำถามว่า แล้วถ้าไม่ชอบนั่งนิ่ง ๆ เดินจงกรมแล้วเบื่อ แต่อยากได้รับประโยชน์จากการฝึก สมาธิบำบัด ชีวจิต มีกิจกรรมดี ๆ มากมายที่ให้ผลใกล้เคียงกับการฝึกสมาธิมาฝาก เลือกฝึกตามความถนัด ได้รับทั้งความเพลิดเพลินและประโยชน์ด้านสุขภาพแน่นอน 3 ศาสตร์ออกกำลังกาย กิจกรรมที่แนะนำ : โยคะ ไทชิ และชี่กง เมโยคลินิก สถาบันการแพทย์ในประเทศสหรัฐอเมริกา แนะนำว่า โยคะ ไทชิ และชี่กง ใช้เป็นกิจกรรมฝึก สมาธิบำบัด ได้ เพราะเป็นการช่วยฝึกรับรู้ทุก ๆ การเคลื่อนไหวพร้อมกับการกำหนดลมหายใจเข้า - ออก ซึ่งนอกจากลดความเครียดได้ผลแล้ว ยังช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นให้กับร่างกาย เพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ และทำให้การทรงตัวดีขึ้น งานวิจัยที่ตีพิมพ์ในวารสาร The American Journal of Health Promotion ซึ่งศึกษางานวิจัยเกี่ยวกับประโยชน์ของการฝึกไทชิและชี่กง ตั้งแต่ ค.ศ. 1993 –2003 รวม 77 ฉบับ พบว่า หากฝึกไทชิและชี่กงต่อเนื่องเป็นประจำ 1 ปีขึ้นไป ช่วยให้ผู้สูงอายุมีกระดูกที่แข็งแรงอัตราการสลายตัวของมวลกระดูกลดลง ช่วยให้การทำงานของปอดและหัวใจดีขึ้น ความดันโลหิตลดลง อัตราการเต้นของหัวใจสม่ำเสมอ ออกกำลังกายได้นานขึ้นโดยไม่เหนื่อยง่าย ขณะที่ศาสตร์อินเดียโบราณอย่างโยคะ ก็มีผลวิจัยรับรองถึงประโยชน์เช่นกัน งานวิจัยที่ตีพิมพ์ใน Diabetology & Metabolic Syndrome ระบุว่า  การฝึกโยคะเป็นประจำวันละ 45 นาที – 1 ชั่วโมงทุกวันเป็นเวลา 1 ปี ช่วยให้กลุ่มตัวอย่างวัยกลางคนซึ่งมีอาการในกลุ่มเมแทบอลิก ได้แก่ อ้วนลงพุง ไขมันในเลือดผิดปกติ โดยมีไขมันดี (HDL) ต่ำ และไตรกลีเซอไรด์สูง น้ำตาลในเลือดสูง ความดันโลหิตเริ่มสูง ควบคุมน้ำหนักระดับไขมัน น้ำตาลในเลือด ความดันโลหิต ลดอาการปวดหลังส่วนล่าง กระตุ้นระบบขับถ่าย ช่วยให้คุณภาพการนอนหลับดีขึ้น HOW - TO ในช่วงเริ่มต้นควรฝึก สมาธิบำบัด กับครูผู้เชี่ยวชาญเพื่อป้องกันโอกาสเกิดอุบัติเหตุ ในกรณีของผู้สูงอายุ ผู้ป่วย คนที่มีภาวะมวลกระดูกบางหรือผู้ที่เคยประสบอุบัติเหตุหกล้มมาก่อน ให้งดฝึกท่าที่มีความผาดโผน เช่น ทรงตัวด้วยขาข้างเดียว หรือท่าที่ใช้แขนยันตัวขึ้นจากพื้นฝึกบนพื้นเรียบ ไม่ลื่น หรือมีเสื่อโยคะปูรองเพื่อกันลื่น FOR MORE INFORMATION หากสนใจศาสตร์ออกกำลังกายแบบชาวตะวันออก สอบถามข้อมูลและเช็กเวลาเข้าอบรมได้ที่ ไท้เก๊ก รำมวยจีน โดยชมรมผู้สูงอายุ โรงพยาบาลหัวเฉียว โทร.0-2223-1351 ต่อ 3161 เฉพาะวันจันทร์ - วันศุกร์ เวลา 9.00 น. - 12.00 น. ชมรมลมปราณชื่นสุข ชี่กง 18 ท่า บริเวณลานข้างห้องสมุด ภายในสวนลุมพินี ถนนพระราม 4 โทร. 08-1648-0319 หรือแวะมาที่ชมรมได้ทุกวันเวลา 5.00 น. - 7.30 น. โยคะสำหรับบุคคลทั่วไป โดยสถาบันโยคะวิชาการ มูลนิธิหมอชาวบ้าน โทร. 08-1401-7744 เฉพาะวันจันทร์ - วันศุกร์ เวลา 9.00 น. - 17.00 น. หรือไลน์: thaiyoga ชมรมโยคะ ศูนย์กีฬาเฉลิมพระเกียรติ บางมด โทร. 0-2426-2612-4 และ 0-2426-2267 เฉพาะวันจันทร์ - วันศุกร์ เวลา 9.00 น. - 12.00 น. อ่านเพิ่มเติม : ทําสมาธิลดเบาหวาน เรียงเม็ดข้าวสาร ช่วยจิต ลดเครียด อ่านต่อ>>ถักเนตติ้ง ช่วยจิตใจสงบสุข

เราจะมีสุขภาพกายใจดี ตลอดชั่วอายุขัยได้อย่างไร

เคล็ดลับอายุยืน สุขภาพกายใจดี ตลอดชั่วอายุขัย เคล็ดลับอายุยืน ทำอย่างไร ชีวจิตออนไลน์หาคำตอบมาให้ เมื่อไม่นานมานี้ ชีวจิต ได้มีโอกาสเข้าร่วมประชุมวิชาการประจำปี (HA National Forum) ครั้งที่ 20  ณ ศูนย์การประชุม IMPACT FORUM เมืองทองธานี ที่จัดโดยสถาบันรับรองคุณภาพสถานพยาบาล (องค์การมหาชน) มีประเด็นหนึ่งที่น่าสนใจและอยากนำมาแบ่งปันแก่ผู้อ่านของ ชีวจิต อันเป็นที่รักทุกท่าน นั่นก็คือ ประเด็นการมีอายุยืนยาวครบสมบูรณ์ทั้งกายและใจ เคล็ดลับอายุยืน ไม่มีโรค เคล็ดลับอายุยืน แต่มีโรคคงไม่มีใครอยากได้ แล้วเราจะทำอย่างไรให้ชีววิตของเรายืนยาวโดยไม่มีโรค ชีวจิตมีคำตอบมาฝากทุกคนครับ ศาสตราจารย์เกียรติคุณ แพทย์หญิงวรรณี นินธิยานันท์  คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล มหาวิทยาลัยมหิดล ระบุว่า “ทุกคนอยากมีสุขภาพที่ดีอายุยืน ไปตลอดอายุขัย แต่เราจะทำอย่างไรให้ไปถึงเป้าหมายนั้นได้ เราจำเป็นต้องมีสุขภาพแข็งแรงตั้งแต่เด็กจนสูงอายุ ได้ใช้ชีวิตร่วมกับลูกหลานไปตลอด เพราะในช่วงท้ายของชีวิตไม่มีใครที่อยากเป็นคนติดเตียงต้องรอรับการช่วยเหลือหรือเป็นภาระของคนอื่นในครอบครัว ดังนั้น การมีสุขภาพดีแนะนำว่า เราต้องดูเเลสุขภาพตั้งเเต่เกิด โดยเฉพาะผู้หญิงที่ต้องให้การดูแลมากเป็นพิเศษ  เริ่มต้นตั้งเเต่อยู่ในท้อง ต้องดูเเลครรภ์ เพราะหากเราบำรุงดี เมื่อเติบโตขึ้น พื้นฐานสุขภาพก็จะดีขึ้นตามลำดับ ในทางกลับกันถ้าตอนเด็กมีการบำรุงไม่ดีและได้รับสารอาหารที่สำคัญไม่เพียงพอ แน่นอนว่าในอนาคตจะส่งผลเสียต่อสุขภาพของเราแน่นอน” […]

True or False อาหาร วิตามินที่เรามักเข้าใจผิด

ความเข้าใจผิดเกี่ยวกับอาหาร  ที่คุณต้องรู้ ความเข้าใจผิดเกี่ยวกับอาหาร หลายคนยังมีความเชื่อผิดๆ ถูกๆ ในเรื่องของสุขภาพ โดยเฉพาะเรื่องของอาหาร วิตามิน ที่พบได้บ่อยมากที่สุด เช่น “กินส้มได้วิตามินสูง  กินแครอตแล้วตาสวย ข้าวสาลีสุดยอดแหล่งใยอาหาร และกล้วยกับการให้สารโพแทสเซียม” ความเชื่อ ความเข้าใจผิดเกี่ยวกับอาหาร เหล่านี้ เราได้รับรู้มาอยู่ตลอดเวลา   แท้จริงแล้วมันถูกหรือไม่ หรืออาจจะไม่เป็นจริงเสมอไป หากเราหันกลับมาพิจารณาข้อเท็จจริงของอาหาร ในแง่โภชนาการอย่างถี่ถ้วน           ชีวจิตออนไลน์ จะนำเสนอหลากหลายความเชื่อที่คนทั่วไปมักเข้าใจผิดกันในเรื่องอาหาร ดังนี้ [1. กล้วย กับ โพแทสเซียม] ความเชื่อ เรามักจะคิดว่ากินกล้วย จะได้รับโพแทสเซียมมากที่สุด ความจริง คุณจำเป็นต้องกินกล้วยจำนวนถึง 6 ลูกต่อวันถึงจะเพียงพอ ต่อปริมาณโพแทสเซียมที่ร่างกายต้องการในแต่ละวันปริมาณ 3,510 มิลลิกรัม ตามคำแนะนำขององค์การอนามัยโลก (WHO) (1ลูก เท่ากับโพแทสเซียม 422 มิลลิกรัม) อาหารแนะนำ  เราสามารถเลือกกินสคอวช (ฟักชนิดหนึ่ง คล้ายน้ำเต้า)และมันเทศแทนได้ คือ สควอช 1 ถ้วย ให้โพแทสเซียมถึง […]

7 กลุ่มเสี่ยงต้องฉีดวัคซีนไข้หวัดใหญ่

กลุ่มเสี่ยงต้องฉีดวัคซีนไข้หวัดใหญ่ อย่าชะล่าใจ มีโอกาสเสียชีวิตสูง กลุ่มเสี่ยงต้องฉีดวัคซีนไข้หวัดใหญ่ ทั้ง 7 กลุ่มเสี่ยงอย่าชะล่าใจกับมหันตภัยไข้หวัดใหญ่ เพราะมีโอกาสเสี่ยงต่อชีวิตสูง เตือนเเล้วนะ ใกล้โรงพยาบาลไหนรีบไปฉีดวัคซีนไข้หวัดใหญ่ได้เลย ล่าสุดคณะเวชศาสตร์เขตร้อน มหาวิทยาลัยมหิดล และ มูลนิธิส่งเสริมการศึกษาไข้หวัดใหญ่ ส่งสัญญาณเตือน 7 กลุ่มเสี่ยงอย่าชะล่าใจกับ มหันตภัยไข้หวัดใหญ่ เส่ียงสูงกับโอกาสเสียชีวิต ไข้หวัดใหญ่ระบาดทั้งปี ปัจจุบัน ไข้หวัดใหญ่ ยังเป็นปัญหาสาธารณสุขของไทยอันดับต้นๆ และส่งผลกระทบถึงความสูญเสียในระบบ เศรษฐกิจของประเทศที่มีแนวโน้มสูงขึ้นอย่างต่อเนื่อง จากผลการศึกษาถึงภาระของโรคไข้หวัดใหญ่พบว่า ในปี 2547 มีต้นทุนทางเศรษฐศาสตร์ของไข้หวัดใหญ่ตามฤดูกาลสำหรับประเทศไทย อยู่ระหว่าง 928 –2,360 ล้านบาท และจาก ประมาณการต้นทุนทางเศรษฐศาสตร์กรณีเกิดการระบาดใหญ่ของไข้หวัดใหญ่ในปี 2551 อยู่ระหว่าง 4.74 – 46.15 พันล้านบาท ในปี 2552 อยู่ระหว่าง 4.78 -46.60 พันล้านบาท และปี 2553 อยู่ระหว่าง 4.84 -47.20 พันล้านบาท ถึงแม้ตลอดระยะเวลาที่ผ่านมา กรมควบคุมโรค […]

10 ชาดอกไม้ ช่วยนอนหลับ แอนติออกซิเเดนท์สูง

ชาดอกไม้ ช่วยนอนหลับ แอนติออกซิเเดนท์สูง (ป้องกันมะเร็ง) ชาดอกไม้ มักใช้เป็นเครื่องดื่ม ควบคุู่กับการนอนหลับพักผ่อน เป็นอีกหนึ่งปัจจัยที่ทำให้เราสุขภาพดีแข็งเเรง ไม่เจ็บป่วยง่ายจนเกินไป โดยเฉพาะคนวัยหนุ่มสาว ออฟฟิศ เป็นวัยที่ต้องถนอมสุขภาพ ทุนไว้เพื่อในอนาคตร่างกายจะได้ไม่เจ็บป่วย อายุยืนอีกต่างหาก ขอเเนะ ชาดอกไม้ กินได้ไทยเเละเทศ ที่มีสรรพคุณ ช่วยทำให้นอนหลับ มีสารแอนติออกซิเเดนท์ช่วยลดความเสื่อมของเซลล์ให้เเก่ช้าลง ดังนี้ 1. ชาดอกบัวหลวง มีหลากหลายสายพันธุ์มาก เเต่ขอแนะนำดอกบัวฉัตรสีชมพู (สัตตบงกช) หรือสีขาว (สัตตบุตย์) จุดเด่นของดอกบัวหลวงคือ มีสารกลุ่มอัลคาลอยด์ในเกสร ช่วยทำให้นอนหลับ และมีฤทธิ์แอนติออกซิเเดนท์ได้เป็นอย่างดี สามารถกินได้ทั้งกลีบดอกและเกสร เเต่ขอให้เลือกดอกบัวที่ไม่ฉีดยาฆ่าเเมลง GURU RECOMMEND : ดื่มเป็นชาดอกบัว หรือเมนูเมี่ยงดอกบัว 2. ชาดอกมะลิ มีจุดเด่นที่กลิ่นหอมมาก เพราะมีน้ำมันหอมระเหยที่มีฤทธิ์กระตุ้นระบบประสาททำให้เรารู้สึกสดชื่น แก้อาการอ่อนเพลีย ช่วยทำให้เราผ่อนคลายความวิตกกังวลลง และเพิ่มประสิทธิภาพการนอนหลับมากขึ้น เเต่ข้อเสียไม่ควรใช้ในปริมาณที่เยอะ เพราะจะทำให้มีอาการคลื่นไส้ อาเจียนได้ GURU RECOMMEND : น้ำลอยดอกมะลิ หรือวางดอกมะลิไว้ข้างเตียงนอน อ่านเพิ่มเติม : ชาสมุนไพร […]

keyboard_arrow_up