ประจำเดือนไม่มา หรือมาช้ากว่าปกติ อาจเกิดได้จากสาเหตุต่อไปนี้

ประจำเดือนไม่มา หรือมาช้ากว่าปกติ อาจเกิดได้จากสาเหตุต่อไปนี้ สาวๆ หลายคนที่กำลังวางแผนไปเที่ยวต่างจังหวัด หรืออยากออกไปทำ Activity โลดโผน ส่วนใหญ่มักเป็นกังวลเวลา ประจำเดือนไม่มา หรือมาล่าช้ากว่าปกติ เพราะเกรงว่าประจำเดือนจะมาถึงในวันนั้นๆ จนอาจส่งผลกระทบต่อกิจกรรมหลายๆ อย่าง วันนี้ Goodlifeupdate จึงอยากขอพาทุกคนไปทราบถึงสาเหตุที่มีส่วนทำให้ประจำเดือนยังไม่มา หรือมาช้า เพื่อที่จะได้หาวิธีรับมือและแก้ไขกันได้ทันค่ะ เครียดและวิตกกังวล เคยสังเกตตัวเองกันมั้ยคะว่า ช่วงที่เครียดๆ ร่างกายมักชอบส่งสัญญาณฟ้องว่าเกิดปัญหาบางอย่างขึ้น รวมไปถึงประจำเดือนที่มาช้าผิดปกติด้วย เนื่องจาก ‘ความเครียด’ นั้น สามารถส่งผลกระทบต่อฮอร์โมน และรอบเดือนได้เป็นอย่างมากเลยทีเดียว อีกทั้งในบางรายยังมีอาการปวดท้องอย่างรุนแรง ซึ่งก็เป็นผลมาจากความเครียดด้วยนั่นเองค่ะ พักผ่อนน้อย แน่นอนว่าเมื่อเราพักผ่อนน้อย ก็ย่อมส่งผลกระทบไปยังด้านอื่นๆ ของร่างกายด้วย โดยเฉพาะผู้หญิงอย่างเราๆ ที่อยู่ในวัยมีประจำเดือน อาจส่งผลให้ร่างกายเกิดปัญหาในการผลิตฮอร์โมน หลายคนจึงมีอาการฮอร์โมนแปรปรวน จนส่งผลกระทบต่ออารมณ์ ทำให้อารมณ์ขึ้นๆ ลงๆ เพราะการอดหลับอดนอน หรือการไม่ได้นอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอ >>คลิกอ่านข้อมูลเพิ่มเติมที่หน้าถัดไป<<

เทคนิคเสริมสร้างตัวเองให้กลายเป็น คนมองโลกแง่ดี บ่อยๆ

เทคนิคเสริมสร้างตัวเองให้กลายเป็น คนมองโลกแง่ดี บ่อยๆ ใครๆ ก็อยากเป็น คนมองโลกแง่ดี ด้วยกันทั้งนั้น แหละใช่มั้ยคะ เพราะเราเชื่อว่า คนที่คิดบวกอยู่เสมอ ย่อมมีความสุขได้มากกว่าคนที่คอยเอาแต่คิดลบและโทษสิ่งต่างๆ รอบตัว ฉะนั้น หากใครอยากลองเปลี่ยนแปลงความคิดตัวเอง ให้กลายเป็นคนมองโลกในแง่ดีมากยิ่งขึ้น ลองมาทำตามเทคนิคง่ายๆ เหล่านี้ดูกันเลยค่ะ นำตัวเองไปอยู่ใกล้กับคนคิดบวก ไม่เชื่อก็ต้องเชื่อค่ะว่า การนำพาตัวเองไปอยู่ใกล้กับสิ่งดีๆ โดยเฉพาะกับคนที่คิดบวกนั้น อาจทำให้โลกอันมืดมนของเราสดใสขึ้นมาได้เลยทีเดียว และที่สำคัญ การอยู่ใกล้กับคนที่เค้าสามารถให้ความรู้ สาระ รวมไปถึงแง่คิดดีๆ แก่เราได้ จะช่วยทำให้รู้สึกว่าชีวิตนี้มีคุณค่า และยังมีอะไรอีกตั้งมากมายให้ลองลงมือทำ พยายามหลีกเลี่ยงเรื่องที่ทำให้ใจขุ่น ในแต่ละวัน คนเราต้องเจอทั้งสารพัดปัญหาและสารพัดเรื่องราว โดยมีทั้งเรื่องที่ดีและเรื่องที่แย่ปะปนกันไป การพยายามหลีกเลี่ยงหรือไม่ตอบโต้ เรื่องที่ทำให้ ‘อารมณ์ขุ่น’ จึงถือเป็นสิ่งสำคัญ เพราะถ้าหากรู้จักจัดการกับความรู้สึกตัวเองได้ว่า เดี๋ยวมันก็ดีขึ้น หรือเดี๋ยวมันก็ผ่านไป นั่นคือคุณกลายเป็นคนมองโลกในแง่ดีขึ้นอีกระดับหนึ่งแล้ว หัดมีความสุขกับสิ่งเล็กๆ น้อยๆ รอบตัว บ่อยครั้งที่คนเรามักแสวงหาความสุขจากสิ่งไกลตัว จนลืมไปว่า สิ่งรอบตัวเล็กๆ น้อยๆ นั้นก็สามารถสร้างความสุขที่ยิ่งใหญ่ได้มากมายเหมือนกัน เพราะฉะนั้น อยากให้ทุกคนได้ลองสัมผัส หรือรู้สึกมีความสุขกับเรื่องใกล้ตัวดูก่อน ซึ่งมันอาจส่งผลให้เราตระหนักถึงคุณค่าของเรื่องราวต่างๆ รวมไปถึงคุณค่าของตนเองได้มากยิ่งขึ้นด้วย ปลอบใจและให้กำลังใจตัวเองว่าทุกข์นั้นอยู่ไม่นาน […]

เผยเคล็ดลับ ดูแลผมให้สวย สำหรับสาวๆ ที่อยากดูดีตั้งแต่หัวจรดเท้า

เผยเคล็ดลับ ดูแลผมให้สวย สำหรับสาวๆ ที่อยากดูดีตั้งแต่หัวจรดเท้า เชื่อว่าใครๆ ก็อยากเป็นคนที่มีเสน่ห์ ดูดี ตั้งแต่หัวจรดปลายเท้า เพราะฉะนั้น สิ่งแรกที่ควรลงมือทำ คือการเริ่ม ดูแลผมให้สวย มีน้ำหนัก และน่าสัมผัสเสียก่อน วันนี้เราจึงมีเทคนิคและเคล็ดลับการดูแลเส้นผมแบบฉบับง่ายๆ มาฝากทุกคนกันค่ะ ควรแปรงผมทุกครั้งก่อนสระ เพื่อช่วยขจัดสิ่งสกปรก หรือคราบผลิตภัณฑ์จัดแต่งทรงผมที่ใช้ให้หลุดไป ทั้งยังช่วยให้เส้นผมไม่พันกันในระหว่างสระ ทำความสะอาดผมด้วยน้ำอุ่นทุกครั้งก่อนสระ เพื่อช่วยชำระล้างคราบมันและสิ่งสกปรกที่ติดอยู่บนเส้นผม และช่วยให้แชมพูกระจายตัวได้อย่างทั่วถึง ควรคำนึงถึงการดำเนินชีวิตประจำวันของคุณเอง เช่น ถ้าคุณต้องทำงานอยู่ในสถานที่ที่มีมลภาวะ ต้องเผชิญกับสิ่งสกปรก ก็ควรสระผมทุกวันเพื่อความสะอาดของเส้นผม   สำหรับคนที่ผมแห้ง เมื่อลูบไล้ครีมปรับสภาพเส้นผมเสร็จแล้ว ให้คลุมผมด้วยหมวกพลาสติก ความร้อนจากการคลุมจะช่วยให้เนื้อครีมซึมซาบเข้าสู่รากผมได้ดีขึ้น ข้อควรหลีกเลี่ยง หลีกเลี่ยงการใช้ดรายร์เป่าผมใกล้เส้นผมมากเกินไป เพราะนอกจากจะทำให้ผมสูญเสียความชุ่มชื่นแล้ว ยังทำให้ผมแตกปลายและแห้งเสียในภายหลัง สารเคมี ศัตรูของเส้นผม สำหรับคนที่มีปัญหาเกี่ยวกับเส้นผม ทั้งผมบางและผมร่วง สิ่งที่ควรหลีกเลี่ยงคือการใช้สารเคมีกับเส้นผม เช่น สารโซเดียมลอริลซัลเฟต ซึ่งระคายเคืองต่อเซลล์ผม ทำให้ผมหยาบกระด้างและหงอกเร็ว สารทำครีม จะทิ้งสารตกค้างไว้ สารซิลิโคน จะก่อฟิล์มบางๆ เคลือบเส้นผม ทำให้หวีง่าย แต่ฟิล์มนี้จะตกค้าง และทำให้รูขุมขนอุดตัน ส่งผลให้ผมร่วงเมื่อใช้ติดต่อกันนานๆ […]

10 เหตุผลที่ควรออกกำลังกาย เพราะให้คุณได้มากกว่าสุขภาพดี

10 เหตุผลที่ควรออกกำลังกาย เพราะให้คุณได้มากกว่าสุขภาพดี ” เหตุผลที่ควรออกกำลังกาย ” นั่นก็เพราะว่า การออกกำลังกายเป็นสิ่งที่ดีต่อสุขภาพและช่วยลดน้ำหนักได้ในระยะยาว ประโยชน์เบื้องต้นคือ ช่วยยับยั้งความหิว ลดไขมัน เพิ่มการเผาผลาญในร่างกาย เพิ่มการใช้พลังงาน สร้างเซลล์กล้ามเนื้อ เพิ่มความหนาแน่นของกระดูก และช่วยในการผ่อนคลายความเครียด ด้านงานวิจัยมากมายที่ผ่านมามีเหตุผลที่สนับสนุนการออกกำลังกายสม่ำเสมอ ดังนี้ นอนหลับง่ายขึ้น โปรแกรมการออกกำลังกาย 16 สัปดาห์ โดยเดินเร็ว 30-40 นาที หรือออกกำลังกายแบบแอโรบิกชนิดไม่หนักสัปดาห์ละ 4 ครั้ง จะช่วยให้คุณภาพการนอนดีขึ้น หลับได้นานขึ้น และนอนหลับง่ายขึ้น ในผู้สูงอายุที่มีสุขภาพดี เนื่องจากการออกกำลังกายช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อ ลดความเครียด และทำให้ร่างกายอบอุ่นขึ้น ลดนิ่วในถุงน้ำดี ผู้หญิงที่ออกกำลังกายจะลดโอกาสเสี่ยงการเกิดนิ่วในถุงน้ำดีได้ถึง 30% เมื่อเทียบกับคนที่เฉื่อยชา ไม่ออกกำลังกาย ในการวิจัยพบว่า ผู้หญิงที่นั่งทำงานหรือขับรถมากกว่าสัปดาห์ละ 60 ชั่วโมง มีโอกาสผ่าตัดนิ่วในถุงน้ำดีมากเป็น 2 เท่า ของผู้หญิงที่นั่งน้อยกว่าสัปดาห์ละ 40 ชั่วโมง ป้องกันมะเร็งลำไส้ใหญ่ ผลการวิจัยพบว่า ผู้ที่ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอจะมีความเสี่ยงการเกิดมะเร็งลำไส้ใหญ่น้อยลง เมื่อเปรียบเทียบกับผู้ที่ใช้ชีวิตเฉื่อยชา ขาดการออกกำลังกาย […]

3 วิธีรีบมือกับ คนขี้เหวี่ยง เจ้าอารมณ์ และไร้เหตุผล

3 วิธีรีบมือกับ คนขี้เหวี่ยง เจ้าอารมณ์ และไร้เหตุผล เชื่อว่าหลายคนต้องเคยประสบพบเจอกันมาบ้างแน่ๆ ค่ะ กับ คนขี้เหวี่ยง ใจร้อน หงุดหงิดง่าย ซึ่งก็พาทำให้เราอารมณ์บ่จอยตามไปด้วยทุกที แถมยังต้องกลายมาเป็นที่รองรับอารมณ์ และยังส่งผลให้สุขภาพจิตเสียเอาซะดื้อๆ อีก ถ้าอย่างนั้น ก่อนที่จะกดปุ่มอันเฟรนด์บุคคลเหล่านี้ออกไปจากชีวิต ลองมาหาวิธีรับมือสักตั้งกันหน่อยดีกว่า! ใช้ความนิ่งสงบสยบความเคลื่อนไหว ไม่เชื่อก็ต้องเชื่อว่า ‘ความนิ่ง’ สามารถสยบได้ทุกสถานการณ์จริงๆ ค่ะ เมื่อฝ่ายตรงข้ามร้อนแล้ว ก็ไม่เห็นมีความจำเป็นอะไรที่เราจะต้องร้อนตาม สู้ทำเป็นมองไม่เห็น หรือไม่รู้ไม่ชี้ไปเลยดีกว่า เพราะนอกจากจะไม่เป็นการสร้างความน่าหงุดหงิดรำคาญใจให้กับตัวเองแล้ว ยังช่วยทำให้อีกฝ่ายสงบลงได้ง่ายๆ เนื่องจากไม่มีใครสนใจเขาอีกด้วย ใจเย็นเข้าสู้ การไม่สุมไฟเข้าไปในกองเพลิงที่กำลังร้อนระอุเพิ่ม ถือเป็นเรื่องที่สมควรทำอย่างยิ่งเลยค่ะ ใช้ความใจเย็นเข้าสู้ ดับความร้อนของฝ่ายตรงข้ามด้วยการพูดจาประนีประนอม หรือทำท่าทีอ่อนลงต่อเขา ก็จะสามารถช่วยป้องกันตัวเราเองไม่ให้ถูกลูกหลงจากอารมณ์ร้ายๆ ได้ด้วยเช่นกัน แต่ถึงแม้ว่าในใจลึกๆ ของคุณเอง ไม่ได้ต้องการที่จะทำแบบนั้นเลยก็ตามเถอะ ตีตัวออกห่าง การไม่เอาตัวเข้าไปอยู่ใกล้กับบุคลลประเภทนี้เลย น่าจะเป็นวิธีการรับมือที่ดีที่สุดแล้วก็ว่าได้นะคะ เพราะมันอาจมีส่วนช่วยให้สุขภาพจิตของคุณดีขึ้น และยังทำให้คุณรู้สึกมีความสุขกับการใช้ชีวิตในแต่ละวันเพิ่มมากขึ้นด้วย อันเนื่องมาจากการไม่ต้องนำตัวเราไปอยู่ท่ามกลางสิ่งที่ก่อให้เกิดเป็นมลพิษทางความรู้สึกนั่นเองค่ะ บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ หยุดพูดอะไรตอนที่ อารมณ์ไม่ดี เพราะมันอาจส่งผลเสียต่อตัวคุณ นิสัยไม่น่ารัก ที่ต้องหยุดทำทันที ถ้ายังอยากมีคนคบ […]

4 สาเหตุที่อาจส่งผลให้ อ้วนขึ้น ได้ ภายในข้ามคืน

4 สาเหตุที่อาจส่งผลให้ อ้วนขึ้น ได้ ภายในข้ามคืน ใครว่า  ” อ้วนขึ้น ” เป็นผลมาจากการกินเยอะ อาจไม่จริงเสมอไปนะคะ เนื่องจากยังมีอีกหลายสาเหตุ ที่สามารถทำให้เราอ้วนขึ้นได้โดยไม่รู้ตัว เพราะฉะนั้น ตามมาหาคำตอบกันเลยดีกว่าว่า จะมีปัจจัยอะไรบ้างที่ส่งผลให้เราอ้วนขึ้นได้เพียงแค่ชั่วข้ามคืนเท่านั้น ทานอาหารรสเค็ม ถึงแม้โซเดียมจะเป็นแร่ธาตุที่จำเป็นต่อร่างกาย แต่โดยทั่วไปแล้ว ร่างกายคนเราสามารถรับปริมาณโซเดียมได้ไม่เกิน 2,000 มิลลิกรัมต่อวัน เพราะถ้าหากได้รับมากไปกว่านี้ อาจส่งผลกระทบต่อสุขภาพอย่างมหาศาล และอาจส่งผลให้ผู้ที่ชอบทานเค็มนั้นน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นถึง 2 กิโลกรัมภายในชั่วข้ามคืนเลยทีเดียว เนื่องจากกลไกของร่างกายจะทำการกักเก็บน้ำโดยอัตโนมัติ เพื่อขับโซเดียมส่วนเกินออกทางไต ทำให้คุณรู้สึกอึดอัด และตัวบวมน้ำขึ้นนั่นเองค่ะ ดื่มน้ำมากเกินไป อะไรที่น้อยเกินไปก็ไม่ดี และอะไรที่มากเกินไปก็ไม่ดีอีกเช่นกันค่ะ โดยเฉพาะในเรื่องของการดื่มน้ำ ตามที่แพทย์หญิงโยะชิคิ โนะบุโกะ ผู้เขียนหนังสือ “กฎแห่งผิวสวย” ได้กล่าวเอาไว้ว่า หลายคนเชื่อว่าการดื่มน้ำมากๆ จะช่วยให้การเผาผลาญดีขึ้น แต่การตั้งใจดื่มน้ำมากๆ ทั้งๆ ที่ไม่ได้กระหายน้ำ เท่ากับเป็นการเติมน้ำเข้าสู่ร่างกายโดยที่ร่างกายไม่ได้ต้องการ ซึ่งการดื่มน้ำมากๆ ก็ไม่ได้ช่วยกระตุ้นการเผาผลาญแต่อย่างใด นอกจากนี้ความสามารถของไตในการขับปัสสาวะนั้นมีขีดจำกัด น้ำส่วนเกินในร่างกายที่ขับออกไปไม่หมด ก็จะส่งผลให้เกิด ‘อาการบวมน้ำ’ ขึ้นได้ค่ะ >>คลิกอ่านข้อมูลเพิ่มเติมที่หน้าถัดไป<<

4 ข้อผิดพลาด ที่คนเรามักชอบเผลอทำเวลา มีความรัก

4 ข้อผิดพลาด ที่คนเรามักชอบเผลอทำเวลา มีความรัก เคยสังเกตมั้ยคะว่า เวลา มีความรัก คนเรามักชอบเผลอทำในสิ่งที่ผิดพลาดลงไปเสมอ ซึ่งหลายคนๆ ก็อาจเกิดจากความไม่ตั้งใจ แต่หารู้ไม่ว่า มันสามารถส่งผลต่อชีวิตคู่ได้มากเลยทีเดียว แล้วจะมีเรื่องอะไรที่คนมีคู่ต้องระวังบ้างนั้น ตามมาฟังพร้อมกันเลยค่ะ คุณใส่ใจจนฝ่ายตรงข้ามอึดอัด ใครๆ ต่างก็อยากถูกใส่ใจ หรือถูกให้ความสนใจด้วยกันทั้งนั้น แต่รู้มั้ยคะว่า บางทีความสนอกสนใจ หรือใส่ใจมากจนเกินลิมิต ก็อาจสร้างความอึดอัดให้ฝ่ายตรงข้ามได้ด้วยเช่นกัน เพราะทุกคนต่างก็อยากมีเวลาส่วนตัว การเข้าไปจุกจิกกับชีวิตเค้ามากไป คงจะเป็นเรื่องที่ไม่ค่อยน่ารักสักเท่าไหร่ ทางที่ดี ควรเว้นระยะห่างระหว่างกัน และปล่อยให้ต่างฝ่ายต่างได้ไปทำในสิ่งที่ตัวเองชื่นชอบบ้าง เมื่อเสร็จจากภารกิจตรงนั้นแล้ว ค่อยหันหน้ากลับมาคุยกันใหม่ก็ยังไม่สาย คุณโกรธง่าย แม้กับเรื่องเล็กน้อย ‘อารมณ์โกรธ’ เป็นสิ่งที่สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกเพศ ทุกวัย ซึ่งจะว่าไปแล้ว ก็ดูจะเป็นกิริยาที่ไม่ค่อยดีเท่าไหร่นะคะ เพราะบางคนอาจใช้ความโกรธเป็นข้ออ้างในการประชดประชัน จนเกิดการทะเลาะเบาะแว้งกันได้ ซึ่งวิธีระงับความโกรธที่ดี อาจต้องเริ่มจากการฝึกตัวเองให้เป็นคนใจเย็น และรู้จักมองหาสาเหตุของเรื่องราวเหล่านั้นซะก่อน จากนั้นค่อยๆ คิดและวิเคราะห์ตามว่า มันใช่เรื่องใหญ่โตที่เราจะต้องมานั่งเสียเวลา และเสียความรู้สึกใส่กันหรือไม่ >>คลิกอ่านต่อหน้าถัดไป<<

ปฏิวัติการดูแลผมด้วยความงามที่แท้จริงแบบ Clean Beauty

ปฏิวัติการดูแลผมด้วยความงามที่แท้จริงแบบ Clean Beauty ปัญญ์ปุริ เปิดตัว Clean Hair and Scalp Care ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาด บำรุงเส้นผม และหนังศีรษะอย่างล้ำลึก เพราะเส้นผมที่นุ่มสลวย เงางาม เป็นสุดยอดปรารถนาของทุกคน  ปัญญ์ปุริ (PAÑPURI) Clean Beauty และเวลเนสไลฟ์สไตล์แบรนด์ที่นำเสนอความงาม และการดูแลตัวเองจากภายในสู่ภายนอก จัดงานเปิดตัว Clean Hair and Scalp Care ผลิตภัณฑ์ในกลุ่มทำความสะอาด บำรุงเส้นผมและหนังศีรษะอย่างล้ำลึก พร้อมตอบโจทย์ทุกปัญหาเพื่อมอบผลลัพธ์ที่ดีที่สุดสำหรับเส้นผม และหนังศีรษะ โดยทั้ง 3 คอลเลคชั่น ได้แก่ REVIVE AMINO ACIDS REPAIR เน้นฟื้นฟูผมเสีย คืนความเงางามเปล่งประกายให้เส้นผม NOURISH SMOOTH SHINE บำรุงหนังศีรษะและเส้นผมแบบเข้มข้น BALANCE SCALP DETOX CLARIFYING ดีท็อกซ์เส้นผม ผลัดเซลล์หนังศีรษะเพื่อขจัดสิ่งตกค้าง โดยผลิตภัณฑ์ทั้งหมดในทุกคอลเลคชั่นเลือกสรรส่วนผสมที่ดีที่สุดจากทั่วทุกมุมโลก ผ่านการกลั่นกรอง และคัดสรรอย่างพิถีพิถัน […]

ฉลองครบรอบ 3 ปีในประเทศไทย JILL STUART เมคอัพแบรนด์ยอดนิยมขวัญใจผู้หญิงทั่วโลก

ฉลองครบรอบ 3 ปีในประเทศไทย JILL STUART เมคอัพแบรนด์ยอดนิยมขวัญใจผู้หญิงทั่วโลก ส่ง 3 คอลเล็คชั่นลิมิเต็ดแสนโรแมนติกเนรมิตลุคให้เหล่าจิลเกิร์ลน่ารัก สวยบลิ๊งก์ Pink Bling, Diamond Time และ Something Pure Blue นับตั้งแต่วันแรกที่ JILL STUART (จิล สจ๊วร์ต) เมคอัพแบรนด์ยอดนิยมขวัญใจผู้หญิงทั่วโลกเปิดตัวอย่างงดงามในเมืองไทย เมื่อ 3 ปีที่แล้วก็ได้รับการต้อนรับเป็นอย่างดีจากเหล่าจิลเกิร์ลชาวไทย ซึ่งนับวันก็ยิ่งทำให้สาวๆ ตกหลุมรักเมคอัพยอดนิยม JILL STUART นี้มากขึ้นเรื่อยๆ ล่าสุดจึงชวนเหล่าสาวๆ จิลเกิร์ล มาร่วมฉลองครบรอบ 3 ปีในไทย พร้อมเผย 3 คอลเล็คชั่นใหม่สุดฟรุ้งฟริ้งแสนโรแมนติก Pink Bling แต้มสีสันบนใบหน้าให้เปล่งประกายด้วยธีมชมพูสุดบลิ๊งก์ประกายระยิบระยับ ที่จะมาช่วยเติมแต่งความเซ็กซี่แบบน่ารักๆ ได้อย่างครบครัน , Diamond Time ผลิตภัณฑ์ตอบโจทย์ไลฟ์สไตล์ ที่จะช่วยเติมเสน่ห์ให้ผิวกายและริมฝีปากได้อย่างน่าหลงใหลพร้อมกลิ่นหอมของดอกไม้จากธรรมชาติ และ Something Pure Blueผลิตภัณฑ์โทนสีฟ้าส่องประกายแวววาวสุดหรูหรา พร้อมความหอมบริสุทธิ์ที่ล่องลอยอยู่ในอากาศ […]

อาการ ปัสสาวะบ่อย สาเหตุอาจเกิดจากกระเพาะปัสสาวะอักเสบ

อาการ ปัสสาวะบ่อย สาเหตุอาจเกิดจากกระเพาะปัสสาวะอักเสบ อาการ ปัสสาวะบ่อย มีสาเหตุมาจากโรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบจากการติดเชื้อ เพราะเกิดจากเชื้อโรคผ่านเข้าไปทางท่อปัสสาวะ เกิดการติดเชื้อที่กระเพาะปัสสาวะจนอักเสบ เป็นเหตุให้ผู้ป่วยปวดปัสสาวะบ่อย พบในผู้หญิงมากกว่าผู้ชายถึง 8 เท่า โดยเฉพาะผู้หญิงวัย 20-40 ปี และผู้หญิงส่วนใหญ่จะเคยเป็นโรคนี้สักครั้งในชีวิต ต้นเหตุของการติดเชื้อมาจาก ลักษณะของท่อปัสสาวะที่สั้น ปากท่อปัสสาวะจึงสามารถติดเชื้อจากสารคัดหลั่งจากช่องคลอดหรืออุจจาระ การติดเชื้อจากการมีเพศสัมพันธ์ รักษาให้หายขาดได้ด้วย การกินยาปฏิชีวินะติดต่อกัน 3-7 วัน กินยาแก้ปวดและแช่น้ำอุ่น ซึ่งจะช่วยให้อาการหายเร็วขึ้น สำหรับคนที่มีอาการปวดท้องน้อย ปวดปัสสาวะบ่อยจนแทบนั่งไม่ติดเก้าอี้ จะส่งผลกระทบต่อการทำงานประจำวันอย่างมาก นอกจากการปวดปัสสาวะกระทันหันอยู่บ่อยครั้งแล้ว เวลาปัสสาวะจะรู้สึกแสบที่ท่อปัสสาวะ ปวดช่วงเอวหรือหัวหน่าว คล้ายกับอาการของโรคกระเพาะปัสสาวะบีบตัวไวเกิน หรือโรคปัสสาวะเป็นเลือด แต่ถ้ามีไข้ก็จะเป็นอาการของโรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบ วิธีตรวจเช็ค ทำได้ด้วยการตรวจปัสสาวะเพื่อหาอาการอักเสบและเชื้อโรค หากพบเชื้อสามารถรักษาได้ด้วยยาปฏิชีวนะ มีคนไข้หลายคนหายเป็นปกติ แต่ก็กลับมาเป็นอีกในเวลา 2 เดือน หรืออาจบ่อยกว่านั้น ซึ่งอาจเกิดจากการมีเพศสัมพันธ์ แต่ไม่ได้หมายความว่าโรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบ เป็นโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ เพียงแต่เชื้อที่อยู่บริเวณช่องคลอด สามารถเล็ดลอดเข้าไปยังท่อปัสสาวะระหว่างการร่วมเพศได้ โดยเฉพาะผู้หญิงวัยทอง เพราะช่องคลอดและท่อปัสสาวะจะแห้ง ยืดหยุ่นน้อยลง ถึงแม้จะไม่มีเพศสัมพันธ์แล้วก็เสี่ยงจะเป็นโรคนี้สูงขึ้นอยู่ดี คลิกอ่านข้อมูลต่อได้ที่หน้าถัดไป

รับมืออย่างไรไม่ให้ เสียสุขภาพจิต เมื่อต้องอยู่ใกล้กับคนคิดลบ

รับมืออย่างไรไม่ให้ เสียสุขภาพจิต เมื่อต้องอยู่ใกล้กับคนคิดลบ ในชีวิตประจำวันของใครหลายคนที่ต้องอยู่ท่ามกลางคนคิดลบเป็นเวลานานๆ อาจส่งผลให้ เสียสุขภาพจิต ได้ อันเนื่องมาจากการต้องอยู่ใกล้ชิดกับคนประเภทนี้มากจนเกินไป ซึ่งเราจะมีเทคนิคและวิธีการรับมืออย่างไร ที่สามารถทำให้ตัวเองสบายใจ และใช้ชีวิตได้อย่างมีความสุขมากขึ้น เมื่อต้องอยู่หรือทำงานร่วมกับคนเหล่านี้ ตามมาฟังพร้อมกันเลยค่ะ อยู่ให้เป็น การอยู่ให้เป็นในที่นี้ก็คือ การปฏิบัติตนที่จะต้องไม่ทำให้ตัวเองเดือดร้อน ลองคิดดูสิว่า การต่อกรกับคนประเภทนี้ย่อมมีแต่เสียกับเสีย เพราะฉะนั้น ไม่มีความจำเป็นอะไรเลย ที่เราจะต้องไปขัดขวางความคิดของเขา แต่ในขณะเดียวกันก็จะต้องไม่คอยเสริมทัพหรือเห็นดีเห็นงามตาม จนทำให้เขานั้นรู้สึกว่า สิ่งที่เขาคิดหรือทำมันทั้งถูกต้องและเป็นเรื่องที่ดี ฟังหูไว้หู คนฉลาดต้องรู้จักฟังหูไว้หู ไม่ใช่ปักใจเชื่อไปกับคำบอกเล่า โดยที่ไม่ได้รับรู้หรืออยู่ในเหตุการณ์เหล่านั้นเอง และยิ่งถ้าหากรับฟังเรื่องราวพวกนี้มาจากบุคคลที่มีอคติในใจอยู่แล้ว เชื่อเถอะว่า ยังไงซะเขาก็ต้องพูดเกินความจริง หรือใส่สีตีไข่ให้เรื่องมันแย่มากไปกว่าเดิมแน่นอน ทางที่ดี การรับฟังแต่ไม่ใส่ใจจึงถือเป็นสิ่งที่ควรกระทำ เพราะสุดท้ายแล้วมันก็ไม่ใช่กงการธุระอะไรของเรา และก็ไม่มีความจำเป็นที่จะต้องเสียเวลาไปให้ความสนใจด้วย ไม่ต้องเก็บมาใส่ใจมาก คิดเหมือนกันมั้ยคะว่า บางทีการใส่ใจทุกเรื่องมากจนเกินไปก็ทำให้ความสุขที่มีอยู่ลดน้อยลงได้เหมือนกัน ฉะนั้น มาเดินทางสายกลางสร้างความสมดุลให้กับชีวิตโดยการแคร์แค่เรื่องที่จำเป็น และสำคัญกับชีวิตเท่านั้นก็พอ ส่วนใครอยากพูดอะไรหรือแสดงความคิดเห็นอะไรก็ปล่อยเขาไป ถ้าไม่ได้เดือดร้อนกับตัวเราเอง เพราะหากยิ่งแคร์หรือให้ความสนใจไปกับทุกเรื่องมากเท่าไหร่ ความทุกข์และความไม่สบายใจก็จะยิ่งเกิดขึ้นกับเรามากเท่านั้น >>คลิกอ่านเทคนิครับมือต่อที่หน้าถัดไป<<

สัญญาณบอกว่า รักครั้งนี้ไม่สมหวัง รีบก้าวออกมาจะดีซะกว่า

สัญญาณบอกว่า รักครั้งนี้ไม่สมหวัง รีบก้าวออกมาจะดีซะกว่า แม้ความรักจะขึ้นชื่อว่าเป็นสิ่งสวยงาม แต่สำหรับบางคนแล้วก็ไม่ใช่แบบนั้นเสมอไป เพราะทุกอย่างต่างก็มีสองด้าน ซึ่งถ้าหากอยากรู้ว่า ความสัมพันธ์ที่กำลังเกิดขึ้น ณ ตอนนี้จะเป็นความรักในรูปแบบสมหวัง หรือ รักครั้งนี้ไม่สมหวัง ก็ตามมาดูสัญญาณที่สามารถบ่งบอกให้คุณได้รับรู้กันเลยดีกว่าค่ะ เค้าไม่สนใจแม้แต่จะตอบแชทคุณ ปฏิเสธไม่ได้ว่าในยุคนี้ คนเราสามารถพูดคุยและทำความรู้จักกันอย่างง่ายดายผ่านช่องทางต่างๆ บนโลกออนไลน์ ฉะนั้น เทคนิคในการสังเกตว่าเค้าจริงจังกับเราหรือไม่ ก็คือการตอบแชท เพราะบางคนก็รีบตอบกลับอย่างรวดเร็ว เพื่อแสดงถึงความสนใจและใส่ใจ แตกต่างจากบางคนที่มองเห็นแจ้งเตือนแล้ว แต่ก็ยังคงทำเป็นไม่สนใจหรือไม่ตอบอยู่อย่างนั้น จนทำให้เราเกิดความรู้สึกโหยหา วิ่งตาม หรือไร้ค่ามากเกินไป เค้าไม่ให้สถานะความสัมพันธ์ที่ชัดเจน ว่ากันว่าความชัดเจนของสถานะทางความสัมพันธ์นั้นถือเป็นเรื่องสำคัญ เพราะมันเป็นสิ่งที่สามารถบ่งบอกให้ตัวเราและคนรอบข้างได้รับรู้ว่า ระหว่างคุณกับเขา มันคืออะไร ซึ่งถ้าหากฝ่ายตรงข้ามยังไม่ยอมพูดและแสดงออกให้เห็นถึงความจริงใจ นั่นอาจหมายความได้ว่า คุณกำลังโดนกั๊ก และเป็นไปได้ว่าเค้าอาจจะไม่ได้คุยกับเราแค่เพียงคนเดียว เค้าเห็นคุณสำคัญแค่ตอนที่ต้องการความช่วยเหลือ ความเห็นแก่ตัวอย่างหนึ่งของมนุษย์เรา ก็คือการมองข้ามเมื่อหมดความสำคัญ และเห็นค่าเมื่อต้องการได้รับประโยชน์ ฉะนั้น ถ้าหากสิ่งที่คุณเจอกำลังทำให้คุณรู้สึกโดนเอาเปรียบอยู่ ก็ควรที่จะก้าวออกมาอย่างผู้ชนะ และอย่ายอมให้เค้าแสวงหาอะไรจากตัวเราเอาได้ง่ายๆ อีก เพราะนอกจากมันจะทำให้คุณไม่ต้องมานั่งเสียเวลาไปกับคนแย่ๆ เหล่านี้แล้ว ยังถือเป็นการช่วยทำให้คุณมองเห็นคุณค่าในตัวเองเพิ่มมากขึ้นด้วย บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ 4 เรื่อง ที่ทำให้คนเรารู้สึกว่า ถ้ามี รักไม่ดี […]

มูลนิธิรามาธิบดี ฯ ครบรอบ 50 ปี สานต่อการให้…ไม่สิ้นสุด เปิดตัวภาพยนตร์ประชาสัมพันธ์ชุดใหม่ สะท้อนความจริง “โรคร้ายไม่ใช่เรื่องของคนคนเดียว” ชวนร่วมระดมทุนจัดซื้ออุปกรณ์การแพทย์ สถาบันการแพทย์จักรีนฤบดินทร์

มูลนิธิรามาธิบดี ฯ ครบรอบ 50 ปี สานต่อการให้…ไม่สิ้นสุด เปิดตัวภาพยนตร์ประชาสัมพันธ์ชุดใหม่ สะท้อนความจริง “โรคร้ายไม่ใช่เรื่องของคนคนเดียว” ชวนร่วมระดมทุนจัดซื้ออุปกรณ์การแพทย์ สถาบันการแพทย์จักรีนฤบดินทร์ คนคนหนึ่งถือกำเนิดขึ้นเพียงหนึ่งชีวิต เติบโตด้วยความรักความห่วงใยของครอบครัว ก่อเป็นสายสัมพันธ์ที่ผูกพันใกล้ชิด นอกจากเป็นลูก หลาน พี่น้อง พ่อแม่ สามีหรือภรรยาแล้ว ยังเป็นเพื่อนสนิทและเพื่อนร่วมงานของผู้คนอีกมากมาย เมื่อคนหนึ่งเจ็บ คนที่เหลือย่อมเจ็บตามไปด้วย เพราะคนไม่ป่วยก็ทุกข์ไม่ต่างกัน ในโอกาสครบรอบ 50  ปี มูลนิธิรามาธิบดีฯ จัดงาน “50 ปี มูลนิธิรามาธิบดีฯ…สานต่อการให้ไม่สิ้นสุด” เพื่อแถลงข่าวเปิดตัวภาพยนตร์ประชาสัมพันธ์ประจำปี 2562 ภายใต้แนวคิด “โรคร้ายไม่ใช่เรื่องของคนคนเดียว” และ “คนไม่ป่วยก็ทุกข์ ไม่ต่างกัน” เพื่อระดมทุนจัดซื้อเครื่องมือแพทย์ สถาบันการแพทย์จักรีนฤบดินทร์ โรงพยาบาลและโรงเรียนแพทย์แห่งใหม่ของคณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี ตั้งอยู่ที่ อ.บางพลี จ.สมุทรปราการ โดยมี ศาสตราจารย์ นายแพทย์ปิยะมิตร ศรีธรา คณบดีคณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี และประธานคณะกรรมการบริหารมูลนิธิรามาธิบดีฯ และพรรณสิรี คุณากรไพบูลย์ศิริ ผู้จัดการมูลนิธิรามาธิบดีฯ พร้อมด้วยนักแสดงจิตอาสา “แบงค์” […]

5 นิสัยไม่ดี ที่ต้องเลิกทำ หากยังอยากให้ชีวิตก้าวต่อไปข้างหน้า

5 นิสัยไม่ดี ที่ต้องเลิกทำ หากยังอยากให้ชีวิตก้าวต่อไปข้างหน้า หลายคนเอาแต่ตัดพ้อชีวิตตัวเองว่าไม่ได้เกิดมาโชคดีเหมือนอย่างใครเค้า ทำให้หยิบจับอะไรก็ไม่สำเร็จสักอย่าง แต่ก่อนที่จะหันหน้าไปโทษโชคชะตา จงอย่าลืมนะคะว่า สิ่งหนึ่งที่คนเราควรจะโทษก่อนเลยก็คือ นิสัยไม่ดี ที่มีอยู่ในตัวเอง เพราะฉะนั้น มาลองสังเกตกันหน่อยดีกว่าค่ะว่า เรามีนิสัยแย่ๆ ที่กำลังฉุดรั้งตัวเราให้อยู่กับที่ ไม่ยอมก้าวออกไปข้างหน้าเหมือนอย่างคนอื่นเค้าสักทีรึเปล่า !? 1. เลิกพูดคำว่า “เดี๋ยวก่อน ไว้ก่อน” เพราะนิสัยผลัดวันประกันพรุ่ง ถือเป็นสาเหตุหลักๆ ที่ทำให้คนเราไม่ยอมสลัดตัวขี้เกียจออกไปจากชีวิตได้เสียที ซึ่งหลายคนก็คงคาดไม่ถึงว่า การพูดแต่เพียงคำว่า “เดี๋ยวก่อน หรือ เอาไว้ก่อน” จนเกิดเป็นความเคยชินนั้น ทำร้ายสิ่งดีๆ ที่มีอยู่ในตัวเราเองได้มากขนาดไหน เพราะนอกจากมันจะทำให้เราไม่เกิดการกระตือรือร้นในการทำสิ่งต่างๆ แล้ว ยังส่งผลให้ชีวิตล่าช้า ก้าวไปข้างหน้าไม่ทันคนอื่นเค้า อันเนื่องมาจากคำพูดลบๆ เหล่านี้อีกด้วย 2. หยุดสร้างอคติกับคนรอบข้าง ด้วยความที่มนุษย์มีลักษณะนิสัยและมุมมองที่แตกต่างกัน การแสดงออกด้านพฤติกรรมและความคิดก็ย่อมแตกต่างกันออกไปด้วย หลายคนโชคดีที่ยังมองเห็นด้านลบของตัวเอง และสามารถแก้ไขนิสัยแย่ๆ เหล่านี้ได้ทัน แต่กลับกันสำหรับบางคนนั้น แทบจะไม่รู้ตัวเองเลยว่า เผลอสร้างอคติกับคนที่คิดต่าง หรือคิดไม่เหมือนตัวเองโดยไม่รู้ตัว จนทำให้เกิดความไม่ชอบใจ และกลายเป็นคนคิดลบเอาเสียง่ายๆ >>คลิกอ่านต่อหน้าถัดไป<<

6 เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ เติมความสดชื่นให้ร่างกายในตอนเช้า

6 เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ เติมความสดชื่นให้ร่างกายในตอนเช้า เชื่อว่าสาวๆ หลายคนที่ตอนนี้หันกลับมาดูแลตัวเอง อาจกำลังต้องการมองหา เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ มาทดแทนกาแฟ หรือเครื่องดื่มคาเฟอีนที่เคยดื่มอยู่เป็นประจำ ซึ่งถ้าหากใครยังคิดอะไรไม่ออกล่ะก็ วันนี้เรามีเมนูดีๆ ช่วยเติมเต็มสุขภาพมาฝากทุกคนกันค่ะ ชาร้อน ถึงแม้ว่าในชาร้อนจะมีสิ่งที่เรียกว่าคาเฟอีน แต่ก็ยังคงมีปริมาณน้อยกว่าในกาแฟทั่วไปอยู่ดี ซึ่งไม่ว่าจะเป็นชาเขียว ชาดำ ชาแดง ชาอู่หลง หรือชาขาว ก็สามารถช่วยแก้อาการกระหายน้ำ แก้ง่วง และช่วยลดไขมันในตัวสาวๆ ได้เหมือนกัน เนื่องจากชาพวกนี้ มีส่วนช่วยในการควบคุมระบบเผาผลาญ ไม่มีส่วนผสมของนมและน้ำตาล รวมไปถึงมีส่วนช่วยในการต้านอนุมูลอิสระและการอักเสบต่างๆ ของร่างกาย จึงทำให้ผู้รักสุขภาพหลายคนเลือกที่จะหันมาดื่มชาในระหว่างวัน หรือก่อนนอนกันเสียส่วนใหญ่ น้ำเต้าหู้ จัดเป็นอีกหนึ่งเครื่องดื่มที่หาซื้อง่ายและเป็นยอดนิยมของคนทุกรุ่นทุกวัย เพราะในน้ำเต้าหู้มีสารอาหารจำพวกโปรตีนที่ได้จากถั่วเหลืองอยู่สูง และยังอุดมไปด้วยสารอาหารอื่นๆ ที่จำเป็นต่อร่างกายมากมาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งสาวๆ ที่ต้องการการดูแลผิวพรรณมากเป็นพิเศษ ในน้ำเต้าหู้ประกอบไปด้วยวิตามินเอและวิตามินอี ที่มีส่วนช่วยในเรื่องของผิวพรรณ ทำให้ดูใสเกลี้ยงเกลา นอกจากนี้ยังช่วยให้รู้สึกอิ่ม เพราะร่างกายได้รับวิตามิน และแร่ธาตุที่เพียงพอนั่นเอง น้ำมะเขือเทศ เมื่อพูดถึงน้ำมะเขือเทศ หลายคนอาจจะรู้สึกไม่ค่อยชอบใจในรสชาติของมันเท่าไหร่นัก แต่หารู้ไม่ว่า ‘ไลโคปีน’ ในมะเขือเทศนั้นมีประโยชน์อยู่อย่างมากมาย เพราะช่วยในการต่อต้านอนุมูลอิสระ อีกทั้งยังช่วยในเรื่องของการป้องกันโรคมะเร็งลำไส้ และสิ่งสำคัญสำหรับสาวๆ อย่างเราๆ เลยก็คือช่วยในการบำรุงผิวพรรณให้ดูดี […]

เรื่องดีๆ ที่จะเกิดขึ้น เมื่อคุณเริ่ม ตกหลุมรักใครสักคน

เรื่องดีๆ ที่จะเกิดขึ้น เมื่อคุณเริ่ม ตกหลุมรักใครสักคน ว่ากันว่าคนเราเมื่อเริ่ม ตกหลุมรักใครสักคน มักจะดูไม่ค่อยเป็นตัวเองและมีอาการผิดปกติด้านความรู้สึกหลายอย่าง แต่เมื่อสิ่งดีๆ ได้เกิดขึ้นแล้ว ย่อมเป็นเรื่องราวที่สวยงามเสมอ เพราะฉะนั้น ตามมาฟังกันค่ะว่า หากคุณกำลังอยู่ในอาการตกหลุมรัก จะมีเรื่องอะไรดีๆ ที่เกิดขึ้นตามมาอีกบ้าง คุณมีแรงจูงใจที่ทำให้อยากตื่นขึ้นมาใช้ชีวิตทุกวัน ไม่ว่าจะปลื้ม ประทับใจ ชอบ หลง โรแมนติก หรือเป็นความรักในรูปแบบไหน ย่อมทำให้ใครหลายคนมีแรงจูงใจอยากตื่นขึ้นมาใช้ชีวิตด้วยกันทั้งนั้น เพราะความรักก็เปรียบเสมือนกำลังใจดีๆ อย่างหนึ่ง การได้ตื่นมาเจอ หรือตื่นมาเห็นหน้าคนที่ตัวเองรู้สึกดีด้วย คงเป็นสิ่งที่สามารถสร้างความสุขและรอยยิ้มได้มากเลยทีเดียว จริงมั้ยคะ ? คุณมีความสุขแม้กระทั่งกับสิ่งเล็กน้อย จากที่เคยเป็นคนไม่ค่อยอินหรือมีความสุขกับสิ่งรอบตัวมากเท่าไหร่นัก อิทธิพลของอาการตกหลุมรักนี่แหละค่ะ ที่จะสามารถเปลี่ยนคุณให้กลายเป็นคนมองโลกสวยขึ้นมาได้เลยทีเดียว เพราะเมื่อหัวใจดวงน้อยถูกฉุดขึ้นมาให้เต้นแรงอีกครั้ง นั่นก็อาจหมายความได้ว่า นับต่อจากนี้หลายสิ่งหลายอย่าง รวมไปถึงความทุกข์ที่เคยมีอยู่ ก็น่าจะคลี่คลายและมีความสุขมากขึ้นตามไปด้วย คุณอยากพัฒนาตัวเองให้คู่ควรกับเขามากขึ้น เราเชื่อว่าน้อยคนนักนะคะ ที่จะไม่เปลี่ยนแปลงตัวเองเลยเวลามีความรัก และมันก็คงจะดีไม่น้อย ถ้าหากความรักเป็นอีกหนึ่งสาเหตุ ทำให้คุณอยากพัฒนาตัวเองไปในทิศทางที่ดียิ่งขึ้น ซึ่งนอกจากมันจะทำให้ตัวคุณได้ก้าวหน้าไปเจอกับสิ่งใหม่ๆ แล้ว ยังสามารถทำให้ฝ่ายตรงข้ามมองเห็นอีกด้วยว่า คุณเป็นคนที่มีความพยายาม และคู่ควรกับเขามากกว่าใครๆ     บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ 7 […]

วิตามินซี ให้ประโยชน์ต่อร่างกายได้มากกว่าผิวขาวใส

วิตามินซี ให้ประโยชน์ต่อร่างกายได้มากกว่าผิวขาวใส เดี๋ยวนี้หันไปทางไหนก็จะเห็นว่ามีแต่คนใช้ วิตามินซี เป็นตัวช่วยเรื่องผิวขาวใส โดยเฉพาะสาวๆ หลายคน แต่จะมีสักกี่คนกันนะที่ทราบว่าแท้จริงแล้วมันสามารถให้ประโยชน์กับร่างกายคุณได้มากกว่านั้น โดยเฉพาะในผู้ที่มีปัญหาสิว มักกินวิตามินซีควบคู่ไปกับการรักษาสิวด้วย เพราะวิตามินซี มีส่วนช่วยในเรื่องของการรักษารอยสิว และจุดด่างดำจากสิว มีส่วนช่วยในการสร้างคอลลาเจนในร่างกาย ซึ่งทำให้ผิวหนังยืดหยุ่น เต่งตึงสวยงาม ดูอ่อนกว่าวัย และยังประสานเนื้อเยื่อต่างๆ ให้เข้ารูปด้วย แต่ในทางการแพทย์ วิตามินซีได้ถูกนำมาใช้เพื่อรักษาโรคหลายชนิด เช่น โรคลักปิดลักเปิด รวมถึงช่วยป้องกันมะเร็งบางชนิดได้ ซึ่งเป็นที่ทราบกันดีว่าวิตามินซีนั้นมีประโยชน์อยู่อย่างมากมาย มีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระ อีกทั้งยังช่วยซ่อมแซมและช่วยสร้างการเจริญเติบโตของเนื้อเยื่อภายในร่างกาย ทำให้บาดแผลหายเร็วยิ่งขึ้น ซึ่งสิ่งสำคัญของ vitamin c ที่หลายๆ คน ทราบกันดีเลยก็คือ ช่วยป้องกันหวัดและเสริมสร้างภูมิคุ้มกันโรคและโรคติดเชื้อต่างๆ ได้ ที่เป็นเช่นนี้ เพราะ vitamin c ช่วยเพิ่มการทำงานของเม็ดเลือดขาว ป้องกันการแพ้อากาศ ลดระยะเวลาและความรุนแรงของโรคหวัด อีกทั้งยังลดระดับสารอนุมูลอิสระและฮิสตามีนที่ทำให้คัดจมูกเวลาเป็นหวัดด้วย vitamin c มีกลไกการออกฤทธิ์ต่อร่างกายโดยการช่วยในกระบวนการสังเคราะห์คอลลาเจน ซึ่งคอลลาเจนจะมีหน้าที่ช่วยให้ความแข็งแรง และให้การยืดหยุ่นของอวัยวะต่างๆ รวมถึงช่วยในการสมานเนื้อเยื่อเข้าด้วยกัน ซึ่งการขาดคอลลาเจนจะส่งผลกระทบไปถึงด้านความสวยความงาม ซึ่งก็คือผิวหนัง ดังนั้น เราจึงพบว่า มีสาวๆ […]

อาหารแคลอรี่ต่ำ ให้อะไรคุณได้มากกว่าการลดความอ้วน

อาหารแคลอรี่ต่ำ ให้อะไรคุณได้มากกว่าการลดความอ้วน จะเห็นได้ว่าในยุคนี้ คนรอบตัวเราหลายๆ คน มักใช้วิธีลดน้ำหนักด้วยการทำ อาหารแคลอรี่ต่ำ กินเอง ซึ่งจะมีสักกี่คนกันนะที่เข้าใจว่า การกินในลักษณะที่ทำอยู่นั้น ให้ประโยชน์ต่อร่างกายได้มากกว่า ‘แค่การลดความอ้วน’ ตามที่หนังสือ “อิ่มอร่อย หุ่นดีด้วย แคลอรี่ ครึ่งเดียว” ให้ข้อมูลเอาไว้ว่า การงดอาหารหรือกินอาหารแบบจำกัดพลังงานอย่างสุดโต่งเป็นเรื่องยากที่จะทำได้ตลอดรอดฝั่ง ทั้งยังไม่สามารถทำได้อย่างต่อเนื่องในระยะยาวด้วย นอกจากนี้ผลเสียที่สำคัญคือ ทำให้เกิดความเครียดและขาดความสุขในการกินอาหาร ดังนั้น แทนที่จะเคร่งครัดกับเรื่องการคำนวณแคลอรี ควรเริ่มด้วยการกินอาหารที่ดีต่อสุขภาพ ไม่จำเป็นต้องจำกัดอาหารมากเกินไป เพียงแค่ทำให้อาหารจานโปรด หรืออาหารที่อยากกิน ดีต่อสุขภาพมากขึ้นเท่านั้น อย่างเช่น… นึ่งแทนทอด อาหารนึ่งให้พลังงานน้อยกว่าอาหารทอด หรือผัดด้วยน้ำมัน น้ำมันเมล็ดองุ่นหรือน้ำมันคาโนลา 1 ช้อนโต๊ะ ให้พลังงานถึง 100-150 กิโลแคลอรี ดังนั้นจึงต้องระวัง เมื่อใช้น้ำมันปรุงอาหาร ใช้น้ำมันเพียงเล็กน้อยในการทอด การทอดอาหารในภาชนะก้นลึกที่ใส่น้ำมันจนท่วม ทำให้อาหารอมน้ำมันมาก ควรใช้กระทะสำหรับทอดและใส่น้ำมันเพียงเล็กน้อย ทอดอาหารทีละด้าน จะช่วยให้อาหารอมน้ำมันน้อยลง ลดเวลาในการทอด และไม่ต้องกลัวน้ำมันกระเด็น ลวกให้สุกก่อน ใส่น้ำมันเพียงเล็กน้อย สิ่งที่น่ากลัวยิ่งกว่าการทอดคือ อาหารชุบแป้งทอด ยิ่งใช้เวลาทอดนาน อาหารก็ยิ่งอมน้ำมัน […]

keyboard_arrow_up