ปลุกความคิด สร้างพลังใจ เพิ่มความเข้มแข็งให้กับตัวเอง

ปลุกความคิด สร้างพลังใจ เพิ่มความเข้มแข็งให้กับตัวเอง ว่ากันว่าอะไรจะดีหรือไม่ดี มักขึ้นอยู่กับความคิดของตัวเราเอง เพราะฉะนั้น ถ้าหากฝึกเป็นคนคิดบวก คอย สร้างพลังใจ ให้กับตัวเองอยู่เสมอ หรือมองทุกอย่างให้มีทางออกและวิธีแก้ไข ก็จะสามารถช่วยให้เราใช้ชีวิตได้อย่างมีความสุข พร้อมทั้งมีจิตใจที่เข้มแข็งมากขึ้นด้วยค่ะ คิดถึงปัญหาที่จะตามมาไว้มากๆ ไม่ว่าจะทำอะไรก็ตาม การหยุดยั้งตัวเองด้วยการมองให้เห็นถึงปัญหาที่จะตามมา ก่อนการตัดสินใจ อาจเป็นวิธีช่วยเรียกสติ ไม่ให้เราเผลอพลาดลงมือทำมันได้ ดังนั้น เมื่อไม่พลาดลงมือทำ ปัญหาก็จะไม่เกิด เมื่อปัญหาไม่เกิด กำลังใจก็จะไม่ถูกบั่นทอน ซึ่งมันก็คงดีกว่าการมานั่งโทษตัวเองเอาทีหลังเป็นไหนๆ อย่ากลัวความล้มเหลว ก่อนอื่นต้องอย่ารีบร้อนตั้งเป้ากับตัวเองว่า สิ่งที่ทำอยู่มันจะต้องเพอร์เฟคหรือเดินไปถึงเส้นชัยโดยง่าย เพราะการอยู่กับปัจจุบัน และตั้งใจทำมันให้เต็มที่สุดความสามารถต่างหากล่ะค่ะ ถึงจะเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยม ซึ่งถ้าหากผลลัพธ์ออกมาไม่เป็นไปตามที่คาดหวัง อย่างน้อยๆ ก็ไม่เสียใจ เนื่องจากเราได้ใส่พลังลงไปกับมันอย่างสุดๆ แล้ว หยุดดูถูกความสามารถของตัวเอง แม้เราจะไม่ใช่คนที่เก่งมากหรือโดดเด่นกว่าใครๆ แต่การมองเห็นคุณค่าของตัวเอง โดยไม่ดูถูกและกดตัวเองให้ต่ำลง ถือเป็นทัศนคติที่สามารถช่วยสร้างพลังบวกได้ดี ดังนั้น การหมั่นพัฒนาข้อด้อย และคอยรักษาข้อดีของตัวเองเอาไว้อยู่เสมอ จึงมีส่วนสร้างกำลังใจในการใช้ชีวิตให้ก้าวต่อไปได้นั่นเอง ปรับความคิด เพื่อชีวิตที่ดีกว่า การปรับเปลี่ยนความคิดด้านลบของตัวเอง ให้กลายเป็นแง่บวกมากขึ้น อาจช่วยทำให้ชีวิตของเราลื่นไหลได้ดีกว่า และติดขัดกับเรื่องต่างๆ น้อยลง เพราะว่ากันว่ากุญแจดอกสำคัญ ที่ส่งผลต่ออีกหลายๆ เรื่องในชีวิต […]

จัดการความเครียด เร่งด่วน แค่ “เพิ่มพลังบวก” ให้ตัวเอง

จัดการความเครียด เร่งด่วน แค่ “เพิ่มพลังบวก” ให้ตัวเอง เพราะบางสถานการณ์ในชีวิตประจำวัน ก็อาจเป็นเหตุการณ์ที่เราไม่คาดคิด ไม่คาดฝัน หรือเตรียมพร้อมรับมือกับมันล่วงหน้ามาก่อน ดังนั้น จึงไม่ใช่เรื่องแปลกเลยที่ความเครียดและความกดดัน จะก่อตัวขึ้นมาอย่างช่วยไม่ได้ ซึ่งเราจะมีวิธี จัดการความเครียด เหล่านี้ยังไงให้ดีต่อใจตัวเองมากที่สุด ลองตาม GoodLife มาฟังกันค่ะ ไปอยู่ในจุดที่สบายใจ การได้อยู่นิ่งๆ กับตัวเองเพียงลำพัง จะช่วยให้เราสามารถจัดการกับความคิดต่างๆ ได้ดีมากขึ้น ดังนั้น หากเริ่มรู้สึกเครียด ก็จงอย่าลืมพาตัวเองไปอยู่ในจุดที่สบายใจ เพื่อจะได้มีสมาธิ ค่อยๆ จัดการกับอารมณ์และความรู้สึกที่เกิดขึ้นอย่างมีสติเต็มร้อย ให้รางวัลที่เคยอยากได้ การมอบรางวัลให้กับตัวเองบ้าง ถือเป็นอีกหนึ่งวิธีเติมกำลังใจในวันที่เครียดได้ดีไม่น้อย โดยเฉพาะการซื้อของขวัญชิ้นที่อยากได้มานาน หรือการได้ทานอาหารอร่อยๆ สักมื้อ ซึ่งนอกจากจะได้อิ่มท้องแล้ว ยังมีแรงมากพอที่จะต่อสู้กับความเครียดที่เกิดขึ้นด้วยนะ มองให้เป็นแง่บวกเข้าไว้ แม้ความเครียดจะคอยทำให้เราคิดลบอยู่ตลอดเวลา แต่ยังไงซะ ถ้าหากเรายังคงมองโลกในแง่ดีอยู่เสมอๆ ความเครียดก็จะเป็นเพียงแค่เหตุการณ์หนึ่ง ที่ผ่านมาแล้วเดี๋ยวก็ผ่านไปเท่านั้น ไม่มีผลร้ายแรงอะไรต่อชีวิตของเราอย่างแน่นอนค่ะ Pinterest บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ 4 วิธี สร้างความมั่นใจ กล้าเป็นตัวเองอย่างเปิดเผย พูดผิดชีวิตเปลี่ยน แต่ถ้าพูดให้ถูกวิธี ชีวิตเราจะแฮปปี้ขึ้นเยอะ! 5 […]

4 วิธี สร้างความมั่นใจ กล้าเป็นตัวเองอย่างเปิดเผย

4 วิธี สร้างความมั่นใจ กล้าเป็นตัวเองอย่างเปิดเผย เพราะความมั่นใจ ถือเป็นสิ่งสำคัญที่มีส่วนทำให้ชีวิตของคนเราประสบความสำเร็จได้ เนื่องจากการ ‘กล้าลองผิดลองถูก กล้าทำอะไรอย่างเหมาะสม’ จนค้นพบความชอบของตัวเอง และเกิดความพออกพอใจในตัวเองอยู่เสมอ ดังนั้น สำหรับใครที่ยังรู้สึกว่าตัวเองเป็นคนขี้อาย หรือกลัวความผิดพลาด จนไม่กล้าลงมือทำอะไรเลย ลองตามมาฟังวิธี สร้างความมั่นใจ ที่จะช่วยเปลี่ยนชีวิตเราให้ดีขึ้นกันค่ะ อย่าสนใจคนอื่นมากเกินไป แท้จริงแล้ว “ความไม่มั่นใจ” ที่หลายคนเป็นอยู่ อาจเกิดมาจากการที่เรากังวลมากเกินไปว่าคนอื่นจะมองเรายังไง จะมองเราในมุมไหน ดีหรือร้าย ส่งผลให้เราไม่กล้าที่จะคิด หรือแสดงออกความเป็นตัวของตัวเองแบบเต็มที่ จนสุดท้ายก็หมดความมั่นใจลงเสียดื้อๆ นั่นเองล่ะค่ะ ลิสต์ข้อดีของตัวเองออกมา หากใครว่างๆ ก็ลองนั่งนึกถึงข้อดีที่ตัวเองมีอยู่ แล้วเขียนใส่ลงในกระดาษว่าตัวเรานั้นมีข้อดีอะไร มีทั้งหมดกี่ข้อ ใช้เป็นเครื่องเตือนใจเวลาที่เจอกับคำสบประมาทหรือเรื่องที่มันยากๆ ซึ่งจะได้ฉุกคิดทันว่า ตัวเราเองยังมีข้อดีอยู่อีกตั้งเยอะ ไม่ได้แย่อย่างที่ใครพูดไว้สักหน่อย ไม่มั่นใจเรื่องไหน ให้ทำเรื่องนั้นบ่อยๆ เป็นอีกหนึ่งวิธีที่จะทำให้เราเกิดความเคยชิน เกิดเป็นทักษะที่ดี เพราะการได้ลงมือทำบ่อยๆ จะทำให้เรารู้ว่า เราทำอะไรผิดพลาดตรงไหน แล้วก็นำจุดนี้มาปรับปรุงตัวเองให้พัฒนาขึ้นเรื่อยๆ ซึ่งต้องไม่กลัวที่จะลงมือทำ คิดดีกับตัวเองอยู่เสมอ รู้จักการเคารพตัวเอง ภาคภูมิใจในความเป็นตัวเอง พอใจตัวเองอยู่เสมอไม่ว่าเราจะเป็นอย่างไร อาจเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการทวงความมั่นใจกลับคืน เพราะคงไม่มีอะไรมาส่งผล หรือสร้างอิทธิพลต่อเราได้ นอกจากใจและตัวของเราเองเท่านั้นค่ะ […]

ประโยชน์ของ “รังนก” เสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้ร่างกาย

ประโยชน์ของ “รังนก” เสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้ร่างกาย ทราบมั้ยคะว่าในร่างกายของคนเรามี “ระบบภูมิคุ้มกัน” ที่คอยช่วยปกป้องไม่ให้ร่างกายอ่อนแอ หรือเจ็บป่วยง่ายจากสิ่งแปลกปลอมต่างๆ เพราะฉะนั้น ถ้าหากเรามีภูมิคุ้มกันที่ดีและมีประสิทธิภาพเราก็จะเจ็บป่วยได้ยาก และสุขภาพก็จะแข็งแรงมากขึ้นตามไปด้วย ยิ่งในช่วงนี้มีฝุ่นควัน มลภาวะ และเชื้อโรคต่างๆมากมาย ส่งผลให้บางคนที่ภูมิคุ้มกันอ่อนแอ หรือเจ็บป่วยอยู่บ่อยๆ เกิดอาการวิตกกังวล เราจึงต้องหมั่นเสริมสร้างภูมิคุ้มกันร่างกายให้เตรียมพร้อมรับมืออยู่เสมอ ซึ่งก็ไม่ใช่เรื่องยากอย่างที่คิดเลยค่ะ เพราะแค่ออกกำลังกายเป็นประจำ นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอและเลือกรับประทานอาหารที่ให้ประโยชน์ครบทุกด้าน เพียงเท่านี้เราก็สามารถมีสุขภาพดีและภูมิคุ้มกันที่แข็งแรงได้แล้ว แต่สำหรับผู้ที่ไม่มีเวลามากพอ การเลือกทานอาหารที่ดีต่อร่างกายในทุกๆ ส่วน จึงถือเป็นวิธีการสร้างภูมิคุ้มกันให้แข็งแรงได้ง่ายที่สุด  โดยเฉพาะการเลือกดื่ม “รังนก”ที่หลายๆ คนอาจจะยังไม่รู้ว่าในรังนกนั้นมีฤทธิ์ต่อต้านเชื้อแบคทีเรียและไวรัส เนื่องจากอุดมไปด้วยสารอาหารต่างๆ ประกอบด้วย ไกลโคโปรตีน (คาร์โบไฮเดรตเชื่อมต่อกับโปรตีน) โปรตีน คาร์โบไฮเดรต กรดอะมิโนจำเป็นหลายชนิด เช่น ทรีโอนีน ทริปโตแฟน ซีสตีน และไทโรซีน มีแร่ธาตุหลากหลาย ได้แก่ แคลเซียม แมกนีเซียม ฟอสฟอรัส โซเดียม โพแทสเซียม นอกจากนี้งานวิจัยทางวิทยาศาสตร์ยังค้นพบว่า รังนกมีประโยชน์ต่อร่างกายอีกหลายด้าน ได้แก่ รังนกดีต่อระบบภูมิคุ้มกัน รังนกมีฤทธิ์ยับยั้งการติดเชื้อไวรัสโดยสารออกฤทธิ์ที่ชื่อว่า“NANA (นานา)หรือ กรดไซอะลิค (sialic […]

” การวางแผนที่ดี ” จะช่วยให้เราผิดพลาดน้อยลง

” การวางแผนที่ดี ” จะช่วยให้เราผิดพลาดน้อยลง สังเกตกันมั้ยคะว่า เวลาที่เราทำอะไรโดยไม่มีการวางแผนล่วงหน้า มักจะชอบเกิดการติดขัด หรือไม่ค่อยราบรื่นอย่างที่ตั้งใจไว้สักเท่าไหร่ ยิ่งในชีวิตประจำวันของใครหลายคนต้องเร่งรีบแข่งกับเวลาด้วยแล้ว ยิ่งต้องมี การวางแผนที่ดี ซึ่งก็เพื่อช่วยให้ตัวเราเกิดความผิดพลาดน้อยลง และเข้าใกล้กับเป้าหมายที่ตั้งเอาไว้ได้อย่างรวดเร็วมากขึ้นนั่นเอง เตรียมตัวให้พร้อมตั้งแต่ก่อนเข้านอน สำหรับใครที่เป็นคนประเภท ‘ขี้ลืมบ่อย’ หรือ มีสิ่งที่ต้องจัดการเยอะในตอนเช้าๆ เพื่อไม่ให้เป็นการเสียเวลา หรือเกิดอาการกระวนวายวิตกกังวลไปมากกว่านี้ ให้เตรียมพร้อมตัวเองตั้งแต่ก่อนเข้านอน เช่น เตรียมชุดที่จะใส่ตอนเช้า วางกุญแจบ้าน กุญแจรถ กระเป๋าสตางค์ และของที่ต้องใช้ไว้อยู่รวมกัน เพื่อที่จะได้หยิบง่ายๆ ไม่หลงลืม เป็นต้นค่ะ ทำทุกอย่างแข่งกับเวลา เพราะเวลาไม่เคยรอใคร ดังนั้น เราจึงจำเป็นต้องทำทุกอย่างให้ทันเวลาที่กำหนดไว้อยู่เสมอ อย่างเช่น เราจะอาบน้ำกี่นาที แต่งตัวกี่นาที หรือจะทำกิจกรรมต่างๆ ให้เสร็จภายในกี่นาที เมื่อเรากำหนดตัวเองให้มีวินัย และตรงต่อเวลาได้แล้ว ก็จะเกิดเป็นพฤติกรรมที่ดีขึ้น และกลายเป็นความเคยชินไปเองโดยอัตโนมัติ เอาชนะใจตัวเอง เอาชนะใจตัวเองในที่นี้ หมายถึง การเอาชนะความขี้เกียจ เอาชนะกิเลส และเอาชนะอุปสรรคต่างๆ ที่อาจทำให้เราไม่ยอมทำตามแผนที่วางเอาไว้ เพราะฉะนั้น การจะลดความผิดพลาดให้น้อยลงได้ สิ่งแรกต้องเริ่มปรับเปลี่ยนมาจากตัวเราเองก่อน แล้วก็ค่อยๆ ทำตามขั้นตอนไปทีละขั้น […]

” ให้กำลังใจตัวเอง ” อีกหนึ่งวิธีบอกรักตัวเองที่ดีที่สุด

” ให้กำลังใจตัวเอง ” อีกหนึ่งวิธีบอกรักตัวเองที่ดีที่สุด เหนือสิ่งอื่นใด การมอบอะไรดีๆ ให้กับตัวเอง ให้กำลังใจตัวเอง หรือคอยดูแลเอาใจใส่ตัวเองบ้าง ก็ถือเป็นเรื่องจำเป็นและสำคัญไม่น้อยกว่าเรื่องไหนๆ หากใครที่ยังไม่รู้ว่าจะเปลี่ยนชีวิตให้ดีขึ้นยังไง งั้นลองตามมาฟังวิธีของคนรักตัวเอง ที่เริ่มทำได้เลยตั้งแต่ตอนนี้กันค่ะ ชื่นชมตัวเองให้มาก การพูดชมตัวเองบ้าง ก็เปรียบเสมือนกับการคอยเติมกำลังใจให้ตัวเราเองอยู่เรื่อยๆ ดังนั้น ลองเริ่มปรับเปลี่ยนความคิดที่มีต่อตัวเองซะใหม่ ว่าเราก็เป็นคนหนึ่งที่มีความพยายามไม่น้อยไปกว่าคนอื่นๆ เช่นกัน รับรองว่าพลังตรงนี้ จะช่วยให้เรามีแรงจูงใจ อยากก้าวไปข้างหน้าอย่างไม่มีวันท้อแน่นอนค่ะ นึกถึงเรื่องดีๆ อย่าลืมเตือนตัวเองว่าชีวิตเรายังคงมีเรื่องราวดีๆ รออยู่อีกตั้งมาก ไม่ควรเสียเวลาไปให้กับความทุกข์ที่คอยจ้องแต่จะบั่นทอนจิตใจอยู่ตลอดเวลา เมื่อรู้อย่างนี้แล้ว ก็ควรหมั่นคิดถึงเรื่องดีๆ เข้าไว้นะคะ เพื่อที่จะได้มีพลังเดินหน้าตามหาความสุขใส่ตัวเองได้เยอะขึ้น ทำความฝันให้กลายเป็นจริง ใครๆ ต่างก็มีความฝันซ่อนอยู่ในใจ แต่จะมีสักกี่คนกันนะ ที่กล้าเอาชนะความกลัวและอุปสรรค จนทำให้ฝันกลายเป็นจริงขึ้นมาได้ เพราะฉะนั้น ถ้าหากคุณยังอยากก้าวไปไกลกว่าตรงจุดนี้ ก็จงรีบๆ เอาชนะใจตัวเอง ด้วยการรวบรวมความกล้าที่มี ทำฝันที่วาดไว้ให้เป็นจริงโดยเร็ววันดีกว่าค่ะ คิดบวกเข้าไว้ ว่ากันว่าสภาพแวดล้อมและทัศนคติที่ดี จะนำพาเราไปสู่จุดที่ดีในชีวิต เพราะฉะนั้น การฝึกตัวเองให้เป็นคนคิดบวกเยอะๆ จะช่วยทำให้เราซึมซับทัศนคติและความคิดที่มีพลังเหล่านี้ไปด้วย ซึ่งเราเองก็จะกลายเป็นคนคิดบวกและมีความคิดสร้างสรรค์ ทั้งต่อตัวเองและคนรอบข้างอย่างอัตโนมัติ Pinterest บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ ถ้าคิดว่า […]

ทำทุกวันให้มีความสุข ด้วยการ มองโลกในแง่ดี และมีพลังบวก

ทำทุกวันให้มีความสุข ด้วยการ มองโลกในแง่ดี และมีพลังบวก เดี๋ยวนี้หลายๆ คนเริ่มหันมาสนใจอ่านและฟัง สิ่งที่ช่วยสร้างพลังบวกกันมากยิ่งขึ้น เพราะปฏิเสธไม่ได้ว่า ในแต่ละวันเราอาจต้องเจอกับเรื่องที่เป็น toxic ต่างๆ มากมาย ซึ่งส่งผลต่อสภาพจิตใจเป็นอย่างมาก ดังนั้น การสอนให้ตัวเองคิดบวก และ มองโลกในแง่ดี อยู่เสมอ จึงจะสามารถช่วยให้เรามีความสุขในการใช้ชีวิต และอยากขอบคุณตัวเองทุกๆ วัน เคารพและภูมิใจในความเป็นตัวเอง คนยุคนี้มักมองเห็นความสำคัญและข้อดีของตัวเอง รู้ว่าตัวเองมีจุดเด่น และสามารถนำออกมาใช้ประโยชนได้ยังไงบ้าง ทำให้ไม่เกิดการนำตัวเองไปเปรียบเทียบกับคนอื่น ไม่ต้องเกิดเป็นทุกข์จากการมองเห็นว่าคนนู้นคนนี้นั้นทำดีกว่า ซึ่งก็ถือเป็นวิธีการขอบคุณตัวเอง ภูมิใจและเคารพในความเป็นตัวเองอย่างคนคิดบวกได้แล้วค่ะ มองเห็นคุณค่าของสิ่งเล็กน้อยและมีความหวัง ไม่ว่าจะเป็นเรื่องเล็กน้อย หรือเรื่องยิ่งใหญ่ แต่ถ้าหากมันทำให้เรารู้สึกดีหรือเกิดอาการใจฟูขึ้นมาได้ เราก็ควรขอบคุณและให้คุณค่ากับสิ่งเหล่านี้ เพื่อจะได้กลายเป็นคนที่มีความสุขกับสิ่งรอบตัวง่ายขึ้น และต้องหัดมองไปข้างหน้าว่าจะมีเรื่องดีๆ เกิดขึ้นหรือรออยู่ในอนาคต เพราะมันถือเป็นพลังความคิดที่จะช่วยทำให้เราก้าวผ่านสถานการณ์ร้ายๆ ไปได้โดยที่รู้สึกดีต่อตัวเองมากที่สุด อย่ามองข้ามความสุขเด็ดขาด หลายคนอาจมัวแต่ก้มหน้าก้มตาทำงานหนัก จนลืมว่าตัวเองก็ต้องการพักผ่อน และการบาลานซ์ชีวิตที่ดี ฉะนั้น อย่าลืมวางมือกับเรื่องที่ทำให้รู้สึกกดดัน แล้วหันมาผ่อนคลาย ด้วยการหาความสุขและเรื่องดีๆ ใส่ตัวบ้าง เพราะนั่นก็ถือเป็นอีกหนึ่งวิธีสร้างพลังบวกและการมองโลกในแง่ดี ให้เกิดขึ้นกับตัวเราเอง Pinterest บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ ปรับ Mindset […]

ปรับ Mindset เปลี่ยนความคิด แล้วชีวิตจะดีขึ้น

ปรับ Mindset เปลี่ยนความคิด แล้วชีวิตจะดีขึ้น เคยสังเกตกันมั้ยคะว่า แค่เราคิดดี ทำดี และพูดดี รวมไปถึงมองโลกอย่างเป็นกลางด้วยความเข้าอกเข้าใจ เพียงเท่านี้ก็สามารถช่วยเปลี่ยนความคิดแบบลบๆ ให้กลายเป็นความคิดด้านบวกได้แล้ว เพราะฉะนั้น บางทีความสุขและรอยยิ้มที่เคยหายไป อาจเกิดขึ้นใหม่ได้จากการที่่เราลอง ‘ ปรับ Mindset ‘ ของตัวเองให้ดีขึ้นนั่นเองล่ะค่ะ เปลี่ยนความคิดที่มีต่อตัวเอง บางคนไม่เคยพอใจในตัวเอง แถมยังมัววิ่งตามคนอื่นจนเหนื่อย แถมไม่ได้รับอะไรกลับมา ซึ่งถ้าหากเราลองใช้สติให้มากกว่านี้ และลองเปลี่ยนความคิดเหล่านี้ดูใหม่ แน่นอนว่าตัวคุณเองก็จะมีภูมิคุ้มกันมากขึ้น ไม่ยอมคล้อยตามคนรอบข้าง และมีความสุขกับสิ่งที่เป็นอยู่ด้วยความพอใจอย่างแท้จริงด้วย ไม่ทำตัวเป็นน้ำเต็มแก้ว จงทำตัวเป็นน้ำครึ่งแก้วที่พร้อมจะเรียนรู้อะไรใหม่ๆ หรือคอยให้ใครเข้ามาเติมเต็มสิ่งดีๆ ตลอดเวลา อย่าขวางโลกหรือทำตัวเป็นน้ำเต็มแก้วที่ไม่เปิดรับ และใครก็ไม่สามารถเติมอะไรลงไปได้อีก เพราะมันอาจส่งผลให้เรามีความคิดแค่เพียงด้านเดียว ก็คือด้านที่ตัวเองมองเห็น เปิดใจรับฟังคนอื่น มันจะดีกว่ามั้ยคะ ถ้าหากเราเลิกปิดกั้นตัวเอง โดยการหัดเปิดใจรับฟังความคิดของคนอื่นบ้าง ซึ่งไม่แน่ว่ามันอาจเป็นประโยชน์ และสามารถส่งผลให้เรากลายเป็นคนที่มองโลกหลายมุมยิ่งขึ้น ไม่คอยตัดสินอะไรง่ายๆ จนทำให้ตัวเองต้องเดือดร้อนด้วย มองโลกด้วยความเป็นจริง ไม่สวยเกินไป คือการมองโลกอย่างเป็นกลาง ไม่ดีจนเหมือนเพ้อฝัน และไม่ร้ายจนน่ากลัว มองด้วยการเผื่อใจ ไม่คาดหวังให้มันต้องเป็นไปตามอย่างที่คิดทุกอย่าง และไม่บั่นทอนจนตัวเองรู้สึกหมดกำลังใจ อย่างเช่น เราไม่ควรตัดสินใครในครั้งแรกที่เจอว่าเค้าเป็นคนดีมากหรือเลวมาก แต่ต้องมองว่าเค้าก็เป็นเพียงคนธรรมดาที่มีสองด้านเหมือนกัน […]

เลิกซะ! นิสัย ผลัดวันประกันพรุ่ง รีบเปลี่ยนตัวเองให้เป็นคนใหม่

เลิกซะ! นิสัย ผลัดวันประกันพรุ่ง รีบเปลี่ยนตัวเองให้เป็นคนใหม่ หลายคนยังติดนิสัยชอบพูดว่า “เดี๋ยวก่อน หรือ เอาไว้ก่อน” จนกลายเป็นคน ผลัดวันประกันพรุ่ง ไปโดยปริยาย ซึ่งฟังๆ ดูแล้ว อาจเป็นคำพูดที่ (เหมือนจะ) ไม่มีอะไร แต่ในความเป็นจริงนั้น มันสามารถส่งผลต่อพฤติกรรมของเราให้แย่ลงแบบไม่ทันตั้งตัวเลยทีเดียว เพราะฉะนั้น รีบรู้ตัวเองให้ทัน และเริ่มแก้ไขก่อนสาย เพื่อเราคนใหม่ที่ดีกว่าเดิมกันเถอะค่ะ ตั้งเป้าหมาย และรีบลงมือทำ วิธีง่ายๆ ที่ลงมือทำได้ทันทีเลยนั่นก็คือ ‘การตั้งเป้าหมาย’ อย่างเช่น เช้านี้ตื่นขึ้นมาเราจะเริ่มทำอะไร หรือวันนี้ตั้งใจจะทำงานชิ้นไหนให้เสร็จเรียบร้อย ซึ่งข้อดีของการมีเป้าหมาย จะช่วยให้เราจัดการกับสิ่งต่างๆ ได้อย่างมีประสิทธิภาพ ไม่สะเปะสะปะ และก้าวเข้าสู่ความสำเร็จได้อย่างรวดเร็วมากขึ้น มีสติอยู่กับตัว อย่าให้อะไรมารบกวน การมี ‘สติ’ จะช่วยให้เราโฟกัสกับสิ่งที่ต้องทำได้อย่างไม่วอกแวก หรือการตัดสิ่งที่รบกวนสมาธิของเราออกไป อย่างเช่น ปิดโทรศัพท์ ปิดเสียงเพลง หรืออยู่ในที่เงียบๆ เพียงลำพัง ก็สามารถทำให้เรามีจิตใจจดจ่ออยู่กับเรื่องตรงหน้าได้ดียิ่งขึ้น และสร้างจินตนาการได้กว้างไกลมากขึ้นด้วย หยุดการมีข้ออ้าง ข้ออ้างถือเป็นตัวขัดขวางความสำเร็จ ที่ทำให้ใครหลายคนล้มเหลวกันมานับไม่ถ้วน เพราะฉะนั้น การหยุดมีข้างอ้าง และการหยุดพูดคำว่า ‘เดี๋ยวก่อน’ […]

สัญญาณบอกว่าคุณกำลัง “ คิดลบ ” ต้องรีบเปลี่ยนตัวเอง

สัญญาณบอกว่าคุณกำลัง “คิดลบ” ต้องรีบเปลี่ยนตัวเอง ในยุคที่โซเชียลมีเดียเข้ามามีบทบาทต่อคนเรามากขึ้น ส่งผลให้ใครหลายคนกล้าที่จะแสดงออกทางความคิดเห็น และวิพากษ์วิจารณ์เรื่องต่างๆ มากขึ้นตามไปด้วย ซึ่งมันก็สามารถบ่งบอกถึงทัศนคติและการมองโลกของคนๆ นั้นได้เป็นอย่างดี ส่วนใครที่ชอบคิดว่าชีวิตนี้ไม่มีอะไรดีเลย เห็นอะไรก็ขวางหูขวางตา ไม่มีความสุข แม้กระทั่งใครพูดอะไรก็ต้องโต้แย้งไปเสียหมด หรือการมองว่าโลกโหดร้ายเกินกว่าที่จะมองมันในแง่ดีได้ รู้มั้ยคะว่านี่อาจเป็นสัญญาณบ่งบอกว่าคุณกำลัง ‘ คิดลบ ‘ อยู่ ควรต้องระวังเอาไว้ ไม่เชื่อก็ต้องเชื่อว่า หลายๆ คน อาจเป็นคนคิดลบ หรือมีนิสัยมองโลกในแง่ร้ายแบบไม่ทันรู้ตัว เนื่องจากการไม่เคยเชื่อว่าสิ่งรอบตัวนั้นดีจริงๆ หรือเพียงเพราะแค่อยากอยู่เหนือผู้อื่น ไม่ยอมให้ใครดีเกินหน้าเกินตา เราก็กลายเป็นคนที่คิดลบไปโดยอัตโนมัติแล้ว ดังนั้น รีบตามมาเช็คสัญญาณตัวเอง แล้วแก้ไขให้ทันก่อนสายเกินไปดีกว่าค่ะ รู้สึกเฉยๆ เวลาที่เห็นคนอื่นได้ดี คุณเป็นหรือเปล่า ? กับอาการรู้สึกเฉยๆ ไม่ยินดียินร้ายกับใคร ทั้งๆ ที่เรื่องราวเหล่านั้นดูจะเป็นเรื่องที่น่ายินดีเสียด้วยซ้ำไป ซึ่งลึกๆ ในใจของคนประเภทนี้ อาจเต็มไปด้วยความอิจฉาและความวิตกกังวล คือกลัวว่าคนรอบข้างจะได้ดีกว่า และคิดว่าตัวเองจะต้องพยายามให้มากขึ้น เพื่อยืนอยู่เหนือคนอื่นๆ เห็นมั้ยล่ะคะว่า แค่ฟังดูก็น่าอึดอึดใจจะแย่แล้ว Tips : หากใครรู้ตัวว่าเรากำลังเข้าข่ายการเป็นคนประเภทนี้ ควรรีบเปลี่ยนพฤติกรรมตัวเอง โดยการเลิกวิ่งตามคนอื่น จงคิดถึงตัวเองและภาคภูมิใจในสิ่งที่ตัวเองเป็นอยู่เสมอ โทษตัวเอง […]

มีสติ คิดบวก หยุดดราม่า ใช้ชีวิตให้แฮปปี้ขั้นสุดได้ง่ายๆ

มีสติ คิดบวก หยุดดราม่า ใช้ชีวิตให้แฮปปี้ขั้นสุดได้ง่ายๆ บางครั้งในชีวิตประจำวันของเรา อาจต้องเจอกับหลายสิ่งหลายอย่างให้ต้องคิดและคอยแก้ไข โดยเฉพาะปัญหายากๆ หรือเรื่องยากๆ ที่ไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้เลย แถมยังพาลทำให้หัวเสีย ไร้สติ และยังคิดลบเอาซะดื้อๆ อีกด้วย ซึ่งเราจะมีวิธีการจัดการกับสิ่งเหล่านี้ยังไงให้ตัวเองรู้สึก คิดบวก มากขึ้น ลองตาม GoodLife มาฟังกันค่ะ ให้เวลากับตัวเองสักนิด ‘เวลา’ ถือเป็นสิ่งที่มีค่าและสำคัญมากสำหรับคนยุคนี้ เพราะฉะนั้น ใครหลายคนจึงอาจไม่ได้ต้องการอะไรไปมากกว่า การมีเวลามากพอที่จะได้ใช้ชีวิตอยู่กับตัวเอง ผ่อนคลายความคิดตัวเอง และมองหาสิ่งที่จรรโลงใจ นี่จึงนับเป็นอีกหนึ่งวิธีในการใช้บอกรักตัวเองที่ดี โดยไม่ต้องลงทุนลงแรงอะไรมากมายเลยค่ะ หัดดึงข้อดีของสิ่งต่างๆ ออกมา คงไม่มีอะไรถูกใจหรือดีต่อใจของเราไปหมดซะทุกเรื่อง ดังนั้น ในแต่ละวันเราเองก็ต้องพบเจอกับเรื่องที่ไม่ชอบหรือไม่ถูกใจกันบ้าง แต่เพื่อการใช้ชีวิตให้เกิดความขุ่นมัวน้อยที่สุด เราอาจจะต้องลองดึงข้อดีของสิ่งต่างๆ รอบตัวออกมา เพื่อให้เข้าใจว่าทุกอย่างนั้นมีสองด้านเสมอ อย่าเพิ่งรีบด่วนตัดสินว่ามันไม่ดี เพียงเพราะแค่เรารู้สึกไม่ชอบ อยู่ใกล้กับคนที่มีพลังบวก สภาพแวดล้อมที่ดี จะพาเราไปสู่จุดที่ดี เพราะฉะนั้น การอยู่ใกล้กับคนที่เค้ามีพลังบวกเยอะๆ จะช่วยทำให้เราซึมซับทัศนคติและความคิดที่มีค่าเหล่านี้ไปด้วย ซึ่งเราเองก็จะกลายเป็นคนคิดบวก และมีความคิดที่สร้างสรรค์ ทั้งต่อตัวเองและคนรอบข้างไปโดยอัตโนมัติ ไม่เปรียบเทียบตัวเองกับใคร อย่ามัวเสียเวลาเอาตัวเองไปเปรียบเทียบข้อดีข้อเสียอยู่กับคนอื่น เพราะมันไม่เคยช่วยให้อะไรดีขึ้นเลย แต่จงใช้เวลาทุกนาทีไปกับการพัฒนา เพื่อให้ตัวเรามีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น ย่อมเป็นเรื่องที่ดีมากกว่านะคะ […]

“อยากเจอ ความรัก ดีๆ” สิ่งแรกต้องเริ่มที่ตัวเองก่อน

“อยากเจอ ความรัก ดีๆ” สิ่งแรกต้องเริ่มที่ตัวเองก่อน หลายคนอาจเคยผิดหวังกับ ความรัก มานับครั้งไม่ถ้วน จนกลายเป็น “ผู้ไม่มีโชคทางด้านความสัมพันธ์” แต่ในทางกลับกัน เราเคยย้อนถามตัวเองบ้างมั้ยคะว่า เพราะอะไร เหตุใด หรือว่าทำไม เราจึงต้องประสบพบเจอกับเหตุการณ์เหล่านี้อยู่บ่อยครั้ง ? งั้นมาลองตั้งคำถามเล่นๆ ดูกันหน่อยดีกว่า คุณมีทัศนคติต่อความรักเป็นอย่างไร ทัศนคติถือเป็นแรงขับเคลื่อนที่สำคัญ เพราะมันคือตัวกำหนดวิธีการคิดและการใช้ชีวิตของเรา บางคนบอกว่าความรักคือทุกอย่าง แต่พอสูญเสียไปก็เหมือนกับสูญเสียตัวตนของตัวเองไปด้วย ทำให้ต้องวิ่งตามหาความรักครั้งใหม่ต่อไปเรื่อยๆ หรือบางคนโหยหาความสัมพันธ์ที่มันไกลเกินเอื้อมมาก และการตั้งสเปคเอาไว้สูงๆ จนส่งผลให้ยังไม่เจอกับคนที่คลิกและใช่จริงๆ สักที เพราะฉะนั้น การย้อนถามตัวเองดูว่าทัศนคติของเราที่มีต่อความรักเป็นยังไง จึงจะช่วยทำให้เราเข้าใจและปรับเปลี่ยนตัวเองให้พอเหมาะพอดีกับความรักที่ตามหาอยู่นั่นเอง คุณเจ้ากี้เจ้าการกับความสัมพันธ์เกินไปรึเปล่า ถ้าได้ลองถามใครหลายคนว่าต้องการอะไรจากความสัมพันธ์กันแน่ ? พวกเค้าเหล่านั้นคงตอบว่า “ความสบายใจ” ซึ่งก็ถือเป็นเรื่องจริงค่ะ เพราะความรักที่ดีจะเกิดขึ้นไม่ได้เลย ถ้าหากคนทั้งคู่ไม่เคยมอบความสบายใจให้กัน หรือมีเพียงฝ่ายใดฝ่ายหนึ่งเท่านั้นที่ทำ การไม่เจ้ากี้เจ้าการ หรือยึดตัวเองเป็นจุดศูนย์กลาง จึงนับว่ามีส่วนช่วยทำให้ความรักเดินหน้าต่อไปได้อย่างราบรื่น แตกต่างจากคู่รักที่ไม่เคยเว้นช่องว่างระหว่างกัน หรือให้เกียรติอีกฝ่ายได้ตัดสินใจอะไรเองบ้าง อาจส่งผลให้ความสัมพันธ์เปราะบาง และจบลงง่ายดายโดยไม่ทันคาดคิด คุณดูแลตัวเองและรักตัวเองมากพอหรือยัง ก่อนที่จะเริ่มเดินหน้ารักใครอย่างเต็มกำลัง จงตั้งคำถามดูหน่อยซิว่า เรารักตัวเองและดูแลตัวเองดีพอหรือยัง ? เพราะมันคงไม่โอเคแน่ๆ ค่ะ ถ้าหากเราจะเข้าไปเป็นภาระในชีวิตคนอื่น […]

เทคนิคสร้างแรงจูงใจ ปลุกไฟในตัวเอง ก่อนออกไปใช้ชีวิตให้มีความสุข

เทคนิคสร้างแรงจูงใจ ปลุกไฟในตัวเอง ก่อนออกไปใช้ชีวิตให้มีความสุข บางคนอาจเริ่มรู้สึกห่อเหี่ยว หมดไฟ จนไม่มีความสุขกับชีวิตในแต่ละวัน ซึ่งพฤติกรรมเหล่านี้ สามารถส่งผลต่อสภาพจิตใจของเราให้แย่ลงได้มากเลยทีเดียว เพราะฉะนั้น มาลองปรับเปลี่ยนตัวเอง โดยการใช้ เทคนิคสร้างแรงจูงใจ ง่ายๆ เพื่อก้าวไปสู่สิ่งใหม่ๆ อยู่เสมอกันดูดีกว่าค่ะ ตั้งเป้าหมายที่ชัดเจน เพราะการมีเป้าหมายแบบชัดเจน จะช่วยให้เรารู้วิธีจัดการกับชีวิต และรู้ว่าสิ่งไหนที่สามารถทำให้เราก้าวต่อไปได้อย่างไม่ต้องเกรงกลัว ซึ่งถ้าหากเดินไปบนทางที่ไม่ใช่ ประโยชน์ของเป้าหมายที่เราตั้งไว้นี่แหละค่ะ จะค่อยๆ ช่วยเตือนสติให้กลับมาสู่เส้นทางที่ถูกต้องอีกครั้ง คิดบวกอยู่เสมอ เราไม่มีทางรู้ได้เลยว่าในวันๆ หนึ่ง เราจะต้องเจอกับสถานการณ์รูปแบบไหนบ้าง เพราะฉะนั้น การเตรียมพร้อมด้วยความคิดแง่บวกอยู่เสมอ จึงเป็นเรื่องจำเป็น ที่จะสามารถช่วยให้เราก้าวผ่านอุปสรรค และปัญหายากๆ ไปได้อย่างราบรื่นมากที่สุด หยุดโทษตัวเอง คนที่เค้ามองโลกแง่ดี มักจะไม่ค่อยโทษตัวเอง หรือเอาตัวเองไปเปรียบเทียบกับใคร เพราะนั่นคือการแสดงออกถึงความพอใจในสิ่งที่มีอยู่ ซึ่งถ้าหากใครที่รู้สึกว่าตัวเรายังสามารถพัฒนาต่อไปได้ไกลกว่านี้ ก็อย่ามัวเสียเวลานั่งเปรียบเทียบตัวเองกับใคร หรือเอาแต่โทษตัวเองแบบนั้นซ้ำๆ เลยดีกว่าค่ะ อย่าคาดหวังความสุข จริงอยู่ที่ใครๆ ก็อยากมีความสุขด้วยกันทั้งนั้น แต่การตั้งเป้าหมายว่าเราจะต้องทำสิ่งนั้นสิ่งนี้ เพื่อให้ได้ผลลัพธ์อย่าง ‘ความสุข’ ฟังดูแล้วเหมือนจะเป็นการกดดันตัวเองมากเกินไป ทางที่ดีคุณควรใช้เวลาแฮปปี้ไปกับโมเมนต์ที่กำลังเกิดขึ้น แล้วก็ปล่อยมัน ไม่ต้องยึดติดหรืออยากให้ความสุขอยู่นานกว่านี้ จนตัวเองปล่อยวางอะไรไม่ได้เลย Pinterest ” […]

” รักและเคารพตัวเอง ” ตัวช่วยทำให้ประสบความสำเร็จเร็วขึ้น

” รักและเคารพตัวเอง ” ตัวช่วยทำให้ประสบความสำเร็จเร็วขึ้น เคยสงสัยมั้ยคะว่า ทำไมการ รักและเคารพตัวเอง หรือรู้สึกภาคภูมิใจในตัวเองอยู่เสมอๆ นั้น นับเป็นเรื่องสำคัญที่ทำให้ชีวิตของมนุษย์เราก้าวหน้าได้ ? เนื่องจากในตัวของคนบางคน อาจมีสิ่งที่เรียกว่า Low-Self Esteem หรือการรู้สึก ‘ไม่ค่อยภูมิใจในตนเอง’ จนทำให้มองว่าชีวิตแทบไม่มีอะไรดี หรือ สู้ใครเค้าไม่ได้เลย นี่แหละค่ะจึงเป็นเหตุผลที่ว่าทำไมคนประเภทนี้ ถึงล้มเหลวได้ง่ายกว่าคนที่คอยให้เกียรติตัวเองตลอดเวลา ยังไงก็ตาม มาลองฟังอีกหนึ่งแง่มุมดีๆ จาก GoodLife ที่เราสามารถสัมผัสได้เมื่อเริ่ม “รักตัวเอง” ตั้งแต่วินาทีแรกกันเลย มีความสุขโดยไม่ต้องพยายาม หากเรารักตัวเอง เราจะไม่รู้สึกว่าชีวิตนั้นขาดอะไรไป หรือต้องดิ้นรนตามหาอะไรสักอย่างเข้ามาปะในส่วนที่ขาด ซึ่งสุดท้ายแล้วก็จะเกิดเป็นความพึงพอใจกับสิ่งที่มีอยู่ แถมใช้ชีวิตได้อย่างมีความสุขแบบที่ไม่ต้องวิ่งตามใคร ซึ่งสิ่งเหล่านี้ ยังถือเป็นก้าวแรกของการขึ้นไปยืนอยู่บนความสำเร็จ เพราะการลงมือทำอะไรที่เต็มไปด้วยความสุข ไม่ฝืน ไม่กดดันตัวเอง ผลลัพธ์ย่อมออกมาดีมากกว่าที่คิดเอาไว้ มีพลังในการใช้ชีวิต พลังในการใช้ชีวิต นับเป็นสิ่งสำคัญไม่แพ้ความสุขหรือความสบายใจใดๆ พูดง่ายๆ ก็คือ จิตใจของเราก็เหมือนกับสมาร์ทโฟนเครื่องหนึ่ง ที่เมื่อชาร์จแบตก่อนออกจากบ้านเต็มร้อย แต่หากถูกใช้งานทั้งวัน ก็ย่อมต้องมีติดๆ ดับๆ กันบ้าง เพราะฉะนั้น การแสดงออกถึงการรักตัวเอง จึงถือเป็นแท่นชาร์จชั้นดี […]

Volvo Driving Experience การทดสอบสมรรถนะครั้งสำคัญ ภายใต้คอนเซ็ปต์ “Protect What Matters, Drive Your Desire”

Volvo Driving Experience การทดสอบสมรรถนะครั้งสำคัญ ภายใต้คอนเซ็ปต์ “Protect What Matters, Drive Your Desire” วอลโว่ จัดกิจกรรม “Volvo Driving Experience” ภายใต้คอนเซ็ปต์ “Protect What Matters, Drive Your Desire” ครั้งแรกกับการทดสอบสมรรถนะรถยนต์วอลโว่ โมเดลใหม่ทุกรุ่นในสนามแข่งรถ ฉลองยอดขายรถยนต์รุ่นใหม่เติบโตสูงสุด 63% ในรอบ 22 ปีที่ผ่านมา หลังจากการเปิดตัวยนตรกรรมสุดเอ็กซ์คลูซีฟ “The All-New Volvo S60”  สุดยอดสปอร์ตซีดานระดับพรีเมียมจากประเทศสวีเดน ที่มาพร้อมคอนเซ็ปต์ Your Signature Drive ครั้งยิ่งใหญ่ที่ผ่านมา ทำให้วอลโว่สามารถนำเสนอกลุ่มผลิตภัณฑ์รถยนต์ทุกประเภทแก่ผู้บริโภค และตอบสนองทุกความต้องการของลูกค้าได้อย่างสมบูรณ์แบบ วอลโว่เดินหน้าจัดกิจกรรมรอบพิเศษสำหรับลูกค้าและสื่อมวลชนเพื่อมอบประสบการณ์การขับขี่ครั้งสำคัญ กับรถยนต์วอลโว่ประเภทเอสยูวี และซีดานรุ่นใหม่ด้วยดีไซน์สุดประณีตอันเป็นเอกลักษณ์ เรียบหรูสไตล์สแกนดิเนเวียน พร้อมประสิทธิภาพการขับขี่ขั้นสูงสุดในทุกสภาพถนน ผนวกด้วยเทคโนโลยีความปลอดภัยอันชาญฉลาด ตามมาตรฐานขั้นสูงของวอลโว่ที่ลูกค้าให้ความเชื่อมั่นมาโดยตลอด มร.คริส เวลส์ กรรมการผู้จัดการ บริษัทวอลโว่ คาร์ […]

วอลโว่จัดกิจกรรมขนทัพรถยนต์ 6 รุ่น ครบทุก Segment มาในงาน Volvo Driving Experience

วอลโว่จัดกิจกรรมขนทัพรถยนต์ 6 รุ่น ครบทุก Segment มาในงาน Volvo Driving Experience ภายใต้ Concept “Protect What Matters, Drive Your Desire” หากจะให้นึกถึงแบรนด์รถยนต์ที่ใส่ใจเรื่องความปลอดภัยของผู้โดยสาร ทั้งภายในรถและภายนอกรถ จนโดดเด่นเป็นเบอร์ต้นๆ ของอุตสาหกรรมยานยนต์ คงจะหนีไม่พ้นแบรนด์รถยนต์สัญชาติสวีเดนอย่าง Volvo ที่มีชื่อเสียงในเรื่องของความปลอดภัยมาอย่างยาวนาน ทางทีมงาน Goodlife ได้รับเกียรติจากทางวอลโว่ เชิญมาร่วมกิจกรรมทดลองขับรถยนต์วอลโว่ รุ่นต่างๆ ที่ขายอยู่ในประเทศไทยในขณะนี้  โดยเปิดโอกาสให้พวกเราได้ทดลองกันแบบครบทุกรุ่นทุกแบบ ตั้งแต่ VolvoS60 และ V60 ไปจนถึง Sedan สุดหรูอย่าง S90 และ SUV ตระกูล XC40,XC60 และ XC90 โดยไฮไลท์เด็ดภายในงานครั้งนี้คงจะหนีไม่พ้น VolvoS60 และ V60 ซึ่งเป็นรถยนต์แบบ Premium Sport Sedan และ Premium […]

วิธีฝึกการเป็น “คนสตรอง” มองโลกด้วยความจริง ไม่คิดไปเอง

วิธีฝึกการเป็น “คนสตรอง” มองโลกด้วยความจริง ไม่คิดไปเอง บางครั้งการ มองโลกด้วยความจริง อาจไม่ใช่สิ่งที่เลวร้าย หรือทำให้เรากลายเป็นคนคิดลบเสมอไป เพราะว่าคนคิดบวก และมองโลกอย่างเข้าอกเข้าใจต่างหากล่ะค่ะ ที่จะสามารถใช้ชีวิตได้อย่างเข้มแข็งมากกว่าใครๆ ส่วนหนึ่งก็เนื่องมาจากการยอมรับ และการรู้จักหาวิธีอยู่ร่วมกับเรื่องที่เจอได้แบบมีความสุขนั่นเอง จงเปลี่ยนคำติให้เป็นแรงผลักดัน หลายคนเวลาที่ได้ยินคำติเตียน มักจะไม่ค่อยยินดี แถมยังเกิดความรู้สึกห่อเหี่่ยวท้อใจ จนไม่อยากลงมือทำอะไรเลย หากเป็นอย่างนั้น ลองเปลี่ยนคำพูดลบๆ ที่เคยได้ยิน มาเป็นพลังในการเปลี่ยนแปลงตัวเองดูสักตั้งกันหน่อยดีกว่า เพราะไม่แน่ว่าคุณอาจจะได้เจอกับตัวเองในเวอร์ชั่นที่ดีกว่านี้ แถมยังมีวิธีจัดการกับคำพูดทำร้ายจิตใจพวกนี้ จนเปลี่ยนไปเป็นคนละคนเลยก็ได้นะคะ หัดคิดแบบพอดีๆ ไม่สุดโต่งเกินไป การคิดและมองทุกอย่างให้เป็นกลาง นับเป็นวิธีที่ดีที่สุด ในการช่วย protect ตัวเราจากความผิดหวัง เพราะหลายคนยังคงชอบตั้งความหวังไว้กับเรื่องใดเรื่องหนึ่งอยู่สูงเกินไป ทำให้เวลาที่ไม่สมหวัง ก็มักจะเกิดอาการเฟลจนคิดลบ และไม่มีความสุขกับการใช้ชีวิตเอาได้ ฉะนั้น การมองโลกด้วยความเป็นจริง แม้มันอาจจะทำร้ายเราไปบ้างในบางครั้ง แต่อย่างน้อยๆ ก็ไม่เป็นการหลอกตัวเอง และสร้างความเข้มแข็งให้กับหัวใจได้มากขึ้นด้วย รู้ทันสิ่งที่กำลังจะลงมือทำ ไม่ว่าจะเป็นความคิด คำพูด หรือการลงมือทำอะไรก็ตาม ขอให้ใช้สติรู้ทันมัน และค่อยๆ หาวิธีเอาชนะในแบบที่ดีที่สุด และไม่ทำร้ายตัวเอง ซึ่งก็เพื่อฝึกให้เรารู้จักดึงพลังบวกออกมาใช้ และนำไปแก้ไขสิ่งที่กำลังเกิดขึ้นให้เกิดผลดีที่สุด และเกิดข้อเสียให้น้อยที่สุด Pinterest บทความอื่นๆ […]

6 เรื่อง เพิ่มรอยยิ้มระหว่างวัน เปลี่ยนตัวเองให้เป็น คนคิดบวก

6 เรื่อง เพิ่มรอยยิ้มระหว่างวัน เปลี่ยนตัวเองให้เป็น คนคิดบวก รู้มั้ยคะว่า เราสามารถสร้างรอยยิ้มให้กับตัวเองได้ ตั้งแต่ลืมตาตื่นขึ้นมาในตอนเช้า โดยเฉพาะการทำกิจกรรมที่เพิ่มพลังให้กับหัวใจอยู่เสมอๆ ซึ่งข้อดีของมันนั้น จะช่วยเปลี่ยนตัวเราให้กลายเป็น คนคิดบวก โดยอัตโนมัติ แม้ว่าวันนี้ต้องเจอกับเรื่องที่สุดแสนจะยากมากขนาดไหนก็ตาม อ่านเรื่องราวที่ช่วยปลุกพลังใจ ตั้งแต่ลืมตาตื่น หรือก่อนจะลุกออกจากเตียงนอนนุ่มๆ GoodLife อยากขอให้ทุกคนลองใช้เวลาสัก 5 นาที หยิบมือถือของคุณขึ้นมาเปิดรับข่าวสาร หรืออ่านเรื่องราวที่มีส่วนช่วยในการเพิ่มพูนแรงบันดาลใจ ก็นับเป็นอีกหนึ่งวิธีที่สามารถช่วยทำให้เรารู้สึกดีได้ตั้งแต่เช้าเลยค่ะ สร้างรอยยิ้มเล็กๆ ให้กับตัวเอง ‘รอยยิ้ม’ สำหรับใครหลายคนอาจไม่จำเป็นต้องมาจากเรื่องที่ยิ่งใหญ่ เพราะแค่การได้ดื่มเครื่องดื่มที่ชื่นชอบในตอนเช้า หรือได้เปิดเพลงโปรดฟังขณะเดินทางไปทำงาน เพียงเท่านี้ก็ถือเป็นการเริ่มต้นวันด้วยความสุขและรอยยิ้มได้แล้วนะคะ ยินดีกับความสุขของคนอื่น แทนที่จะรู้สึกแย่เวลาเห็นคนอื่นมีความสุข ลองเปลี่ยนมาเป็นการกล่าวยินดี หรือยิ้มอย่างยินดี ดูจะดีกว่าค่ะ เพราะอย่างน้อยๆ ก็เป็นการฝึกตัวเองให้คิดบวก ไม่ติดนิสัยขี้อิจฉาใคร แถมมันยังทำให้เรารักและภูมิใจในตัวเอง รวมถึงเคารพคนรอบข้างอีกด้วยนะ ออกไปใช้เวลาว่างให้เกิดประโยชน์ ลองจินตนาการสิคะว่า หากเราเอาแต่อยู่เฉยๆ ไม่ยอมทำอะไรเลย คงเป็นเรื่องที่ดูน่าเบื่อมากแน่ๆ ดังนั้น จงออกไปใช้ชีวิตให้เต็มที่ หากิจกรรมที่ส่งผลดีทั้งต่อตัวเองและคนรอบข้างทำจะดีกว่า เพราะอย่างน้อยๆ ก็ถือเป็นการใช้เวลาว่างให้เกิดประโยชน์ และได้ประสบการณ์เพื่อนำมาต่อยอดกับอนาคตด้วย มองว่า “ปัญหา” สามารถเปลี่ยนเป็น […]

keyboard_arrow_up