ข้อคิดจาก พลังของความรัก ที่ทำให้เรารู้สึกอยากฮึดสู้!

ข้อคิดจาก พลังของความรัก ที่ทำให้เรารู้สึกอยากฮึดสู้! คุณเชื่อใน พลังของความรัก ไหม ? แล้วคุณเคยลองคิดไหมคะว่า ถ้าหากชีวิตนี้ไม่เคยได้รับความรักจากใครเลย มันจะเกิดอะไรขึ้นกับตัวเราบ้าง ? เพราะฉะนั้น สิ่งที่เราอยากจะบอกก็คือ ไม่ว่าจะเป็นความรักรูปแบบไหน จะเป็นการแอบรัก รักครอบครัว รักเพื่อน หรือรักแบบคนรักกัน มันยังคงถือเป็นสิ่งสวยงามในชีวิตอยู่เสมอ วันนี้ GoodLife จึงอยากขอให้ทุกคนตามมาฟังข้อดีของความรัก ที่สามารถช่วยเปลี่ยนแปลงชีวิตเราในหลายๆ ด้านอย่างน่าเหลือเชื่อกันดูค่ะ ไม่จำเป็นต้องครอบครอง ก็ปรารถนาดีต่อกันได้ ความรักสำหรับใครหลายคน มักเข้ามาสอนให้เราเรียนรู้และเข้าใจว่า บางครั้งมันอาจไม่จำเป็นต้องครอบครองซึ่งกันและกันก็ได้ แต่แค่คอยเป็นกำลังใจ และคอยซัพพอร์ตในตัวคนทั้งคู่อยู่เสมอ เพียงเท่านี้ก็ถือว่าเป็นความรักที่บริสุทธิ์ พร้อมจะเติบโตไปด้วยกันได้แล้ว อยากพัฒนาตัวเองให้ดีขึ้น เพื่อให้เป็นที่ยอมรับ ทุกคนที่มีความรัก ล้วนอยากพัฒนาตัวเองให้ดีขึ้นทุกวัน เพื่อทำให้คนที่เรารักรู้สึกภาคภูมิใจอยู่เสมอ ไม่ว่าจะเป็นการทำเพื่อครอบครัว ทำเพื่อคนรัก หรือแม้กระทั่งการทำเพื่อตัวเอง ซึ่งทั้งหมดนี้ก็นับว่าเป็นแรงขับเคลื่อนที่มาจากความรักอันเปี่ยมล้นจากใจจริงๆ ทั้งนั้น กล้าทำหลายๆ สิ่ง ก้าวข้ามขีดจำกัดของตัวเอง ปฏิเสธไม่ได้ว่าหลายๆ ครั้ง ความรักทำให้ตัวเราเปลี่ยนแปลงไปจากเราคนเดิมอย่างสิ้นเชิง โดยเฉพาะในด้านที่ดีขึ้น เมื่อก่อนนี้หลายคนอาจเคยกลัวที่จะลงมือทำหรือตัดสินใจทำในสิ่งต่างๆ แต่เมื่อมีความรักเข้ามาเป็นแรงผลักดัน จึงทำให้กล้าก้าวข้ามขีดจำกัด และความสามารถของตัวเองไปโดยปริยาย เปลี่ยนจากเรื่องยาก […]

10 วิธีดูแลสุขภาพกายและใจ ให้ปกติ เมื่อต้องอยู่ติดบ้านเป็นเวลานานๆ

10 วิธีดูแลสุขภาพกายและใจ ให้ปกติ เมื่อต้องอยู่ติดบ้านเป็นเวลานานๆ ช่วงนี้หลายๆ คนอาจจำเป็นต้องอยู่ติดบ้าน ใช้เวลาอยู่ที่บ้านนานขึ้น เพื่อหลีกเลี่ยงโรคภัยต่างๆ ภายนอก จนบางครั้งก็แอบรู้สึกนอยด์ เบื่อ ซึมเศร้า ไม่กระปรี้กระเปร่า เหมือนอย่างที่เคย เพราะฉะนั้น รีบตามมาฟัง วิธีดูแลสุขภาพกายและใจ ให้แข็งแรง เมื่อเราต้องอยู่ติดกับ ‘บ้าน’ เป็นเวลานานๆ เพื่อไม่ให้ตัวเองต้องเกิดอาการหมดไฟ หมดใจ จนไม่อยากจะทำอะไรเลยกันดีกว่าค่ะ 1. ตื่นแต่เช้า ออกไปรับแสงแดดภายนอก ว่ากันว่าแสงแดดจากธรรมชาติในช่วงเวลา 6-8 โมงเช้า มีข้อดีทั้งต่อสุขภาพกาย และสุขภาพใจของเรามากทีเดียว เนื่องจากแดดในตอนเช้าๆ นั้นมี Vitamin D ที่ให้ประโยชน์กับร่างกาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งในด้านที่สัมพันธ์ต่ออารมณ์และความรู้สึก แสงแดดอาจช่วยให้สมองหลั่งสารเซโรโทนินเพิ่มขึ้น ซึ่งมีส่วนช่วยกระตุ้นอารมณ์ มีสมาธิ และสร้างความใจเย็นได้ 2. ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ หากคุณรู้สึกว่าง และอยากลุกขึ้นมาสร้างประโยชน์ให้กับตัวเอง งั้นมาลองค้นหาคลิปวิดีโอออกกำลังกาย ลดเฉพาะส่วน หรือจะเป็นการคาร์ดิโอ ท่วงท่าต่างๆ ก็สามารถช่วยให้วันทั้งวันของเราสนุกยิ่งขึ้น แต่ขอเตือนเอาไว้นิดนึงนะคะว่า อย่าออกกำลังกายในช่วงก่อนนอนล่ะ เพราะมันอาจทำให้ร่างกายของเราตื่นตัว จนส่งผลต่อการนอนไม่หลับได้เลย […]

Chloe Ting แฟชั่นบล็อกเกอร์ชื่อดัง เผยทริคออกกำลังกายให้หุ่นสวยภายใน 14 วัน

Chloe Ting แฟชั่นบล็อกเกอร์ชื่อดัง เผยทริคออกกำลังกายให้หุ่นสวยภายใน 14 วัน ในช่วงที่ต้องกักตัวเองแบบนี้ หลายคนอาจอยู่แต่บ้านจนไม่รู้จะทำอะไร สาว Chloe Ting บล็อกเกอร์ด้านแฟชั่นชื่อดังจากออสเตรเลีย จึงอยากชวนทุกคนมาทำชาเลนจ์สร้างหุ่นสวยให้ตัวเอง โดยการทำโปรแกรม 2 weeks workout ซึ่งเธอก็เผยทริคออกมาตรงๆ ว่า ในแต่ละวันควรต้องออกกำลังกายแบบไหน อะไรยังไง แถมทุกท่วงท่าที่เธอแนะนำ ก็ยังสามารถสร้างหุ่นสวยได้ครบทุกสัดส่วนของร่างกายอีกด้วย ถ้าพร้อมแล้วตามมาดูกันเลยค่ะ Day 1  Do This Everyday To Lose Weight | 2 Weeks Shred Challenge 2 Weeks Abs Workout Challenge Day 2 Do This Everyday To Lose Weight | 2 Weeks Shred Challenge […]

3 วิธี จัดการความรู้สึกตัวเอง และรับมือกับคนที่ชอบใส่ร้าย

3 วิธี จัดการความรู้สึกตัวเอง และรับมือกับคนที่ชอบใส่ร้าย โลกกลมๆ ใบนี้นี่ก็แปลกเหมือนกันนะคะ แม้ว่าเราจะไม่เคยทำอะไรให้ใคร หรือสร้างเรื่องให้คนอื่นต้องเดือดร้อน แต่ก็มักจะมีผู้ไม่ประสงค์ดีเข้ามาใส่ร้าย หรือเกลียดชังจนรู้สึกอยู่ยากขึ้นทุกที แล้วถ้าในชีวิตจริง หลายคนต้องเจอกับเหตุการณ์แบบนี้บ้างล่ะ ควรจะทำอย่างไร ลองตามมาฟัง วิธีจัดการความรู้สึกตัวเอง และ รับมือกับคนที่ชอบใส่ร้าย ตามสไตล์ GoodLife กันเลยดีกว่าค่ะ นิ่งเฉยกับคำพูดไม่สร้างสรรค์ เชื่อว่าคงไม่มีอะไรโน้มน้าวจิตใจของเราได้ นอกเสียจากว่าเราจะเอนเอียงไปตามเรื่องพวกนั้นซะเอง เพราะฉะนั้น กับสถานการณ์แบบนี้ก็เช่นกันค่ะ หากมีคนมาพูดจาไม่หวังดีกับคุณ หรือใส่สีตีไข่เรื่องราวของคุณ ซึ่งถ้ามันไม่ใช่เรื่องจริง ก็ไม่จำเป็นต้องโต้ตอบ ยอมปล่อยให้สิ่งเหล่านั้นผ่านไปเฉยๆ เหมือนไม่เคยมีอะไรเกิดขึ้นดีกว่า ยืนหยัดในความเป็นตัวเอง หากเรารู้ตัวเองดีอยู่แล้วว่า เราไม่เคยคิดร้ายกับใคร หรือคิดอยากทำร้ายจิตใจของใคร ก็จงสร้างจุดยืนที่มั่นคงให้กับตัวเอง เราไม่จำเป็นต้องเปลี่ยนตัวเราเพื่อให้ใครมาชอบหรือมารัก เพราะสุดท้ายแล้ว การเป็นตัวเองอย่างเปิดเผยนี่แหละค่ะ ที่จะส่งผลให้คนรอบข้างรับรู้ถึงความจริงใจลึกๆ ของเราได้ พัฒนาตัวเองให้ดีขึ้นต่อไปเรื่อยๆ เคยมีธรรมะข้อหนึ่งได้กล่าวเตือนใจเอาไว้ว่า “คำชม หรือคำด่า ราคามันก็เท่าๆ กัน” เพราะฉะนั้น อย่าไปยึดติดอะไรกับคำพูดของคนอื่น แต่ให้คิดเสียว่า ถูกชมก็เข้าท่า ถูกด่าก็ไม่เลว (ท่านว.วชิรเมธี) ถ้าหากคิดแบบนี้ได้อยู่บ่อยๆ ก็จะกลายเป็นคนที่วางทุกข์หรือวางความรู้สึกแย่ๆ […]

4 วิธี คิดบวก พร้อมฮีลตัวเองให้ดีขึ้น หลังจากความรักจบลง

4 วิธี คิดบวก พร้อมฮีลตัวเองให้ดีขึ้น หลังจากความรักจบลง หลายๆ คนน่าจะเคยมีประสบการณ์อกหัก รักคุด ไม่สมหวัง ถูกหลอกกันมาบ้าง จนกลายเป็นคน คิดบวก กับสิ่งที่เจอ และมีภูมิต้านทานที่แข็งแรงขึ้น แต่ในทางกลับกัน สำหรับบางคนเอง เรื่องการเลิกรา หรือการต้องจบความสัมพันธ์ลง อาจเป็นเรื่องที่ยังมือใหม่ และไม่เคยคาดคิดมาก่อนเลยสักครั้งเดียว เพราะฉะนั้น ถ้ายังอยากมูฟออน และก้าวผ่านความรู้สึกแย่ๆ นี้ไปให้ได้ ลองตามมาฟังสิ่งที่ GoodLife อยากจะแนะนำกันเลยค่ะ 1.ไม่จำเป็นต้องหลอกตัวเองว่าดีขึ้นแล้ว เราทราบดีค่ะว่าคงไม่มีใครอยากอ่อนแอ หรือเสียน้ำตาให้คนรอบข้างเห็น แต่ในบางสถานการณ์เราก็ไม่อาจเข้มแข็งได้ตลอดเวลา เมื่อรู้ว่าตัวเองเสียใจก็ไม่ควรหักห้ามหรือกลั้นเอาไว้ แต่ควรที่จะยอมรับความเป็นจริง และรีบฉุดตัวเองให้ดีขึ้นจากเรื่องร้ายๆ โดยเร็วจะดีกว่า 2.อย่ายึดติด โลกนี้ไม่มีอะไรเป็นของเรา เคยสังเกตมั้ยคะว่า บางครั้งเราเองก็ยังเอาแน่เอานอนกับใจของตัวเองไม่ได้ สองจิตสองใจ โลเล เปลี่ยนไปเปลี่ยนมาอยู่บ่อยๆ แล้วนับประสาอะไรกับหัวใจของคนอื่น ที่ก็สามารถเปลี่ยนไปเปลี่ยนมาได้เช่นเดียวกัน ดังนั้น ให้คิดซะว่าโลกนี้ไม่มีอะไรที่เป็นของเราจริงๆ หรอก บางคนอาจผ่านเข้ามาเพื่อสอนบทเรียนและประสบการณ์ ไม่ได้จะอยู่กับเราตลอดไปเสียหน่อย 3.หาอะไรทำ เอาใจไปวางไว้ตรงอื่นบ้าง อย่ามัวแต่ปิดกั้นตัวเอง หรือเก็บตัวเอาแต่นั่งเศร้า เพราะเพิ่งอกหักมา แต่จงออกไปเผชิญโลกภายนอก […]

รักตัวเอง ยังไง ให้ดีต่อใจ แถมมีความสุขมากกว่าที่เคย

รักตัวเอง ยังไง ให้ดีต่อใจ แถมมีความสุขมากกว่าที่เคย เหนือสิ่งอื่นใด การมอบอะไรดีๆ ให้กับตัวเอง รักตัวเอง หรือคอยดูแลเอาใจใส่ตัวเองบ้าง ก็ถือเป็นเรื่องจำเป็นไม่น้อยกว่าเรื่องไหนๆ หากใครที่ยังไม่รู้ว่าจะเปลี่ยนชีวิตให้ดีขึ้นยังไง งั้นลองมาฟังวิธีของคนรักตัวเอง ที่เริ่มทำได้เลยตั้งแต่ตอนนี้กันค่ะ ความสบายใจถือเป็นเรื่องสำคัญ เดี๋ยวนี้หลายๆ คน เริ่มหันมาให้ความสำคัญกับตัวเองกันมากขึ้น เพราะฉะนั้น ไม่ว่าจะทำอะไรก็ตาม การใช้ความสบายใจเป็นที่ตั้งเอาไว้ก่อน จึงจะสามารถช่วยให้เราลงมือทำสิ่งตรงหน้าได้อย่างมีความสุข และมีอารมณ์ร่วมไปกับมันมากยิ่งขึ้นด้วยนั่นเองค่ะ ไม่กดดันหรือบีบบังคับ จนตัวเองเครียด ปฏิเสธไม่ได้ว่าความเครียดส่งผลร้ายต่อตัวเราหลายอย่าง นิสัยที่ชอบบีบบังคับตัวเอง หรือคาดหวังให้ตัวเองต้องเป็นอย่างนั้นอย่างนี้ อาจกลายเป็นการกดดันชีวิตจนไร้ความสุข ดังนั้น จงลองปล่อยให้ตัวเราได้ทำในสิ่งที่ใจต้องการ แล้วคอยพัฒนาต่อยอดมันไปเรื่อยๆ จะดีกว่า สุขภาพที่ดีต้องมาก่อนเสมอ แม้ทุกวันนี้ เราอาจต้องเจอกับสิ่งที่ส่งผลเสียต่อร่างกายอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ แต่ในทางกลับกัน เราสามารถบาลานซ์ตัวเองด้วยการออกกำลังกาย หันมาใส่ใจสุขภาพ ดูแลตัวเองให้ดีขึ้น และเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ได้นะคะ เพราะว่ากันว่าคงไม่มีอะไรสำคัญและจำเป็นไปมากกว่า การมีสุขภาพที่ดี โดยไร้โรคภัยต่างๆ อีกแล้ว คิดดีเข้าไว้ ไม่ว่าสถานการณ์ข้างหน้าที่พบเจอจะเป็นยังไงก็ตาม แต่ถ้าหากเรามีความคิดที่ดี มองโลกในแง่ดีอยู่เสมอๆ แน่นอนว่าเราก็ย่อมมองเห็นความหวัง และทางที่จะแก้ปัญหา ซึ่งก็ย่อมดีกว่าการเอาแต่คอยพูดบั่นทอนกำลังใจตัวเอง หรือคอยเอาแต่นั่งเศร้า โดยไม่พยายามทำอะไรให้ดีขึ้นเลย Pinterest บทความอื่นๆ […]

5 วิธีดูคู่ชีวิต คนที่คบอยู่ เข้าข่ายสัญญาณเหล่านี้หรือเปล่า

5 วิธีดูคู่ชีวิต คนที่คบอยู่ เข้าข่ายสัญญาณเหล่านี้หรือเปล่า สาวๆ หลายคน หรือแม้แต่หนุ่มๆ เอง ก็อาจจะมีแอบคิดหรือแอบสงสัยบ้างว่า คนที่เรากำลังคบหา หรือศึกษาดูใจอยู่ในตอนนี้ เรียกว่าเป็น “คู่กัน” จริงๆ รึเปล่า ? เพราะบางทีการจะเป็น ‘คู่ชีวิต’ ของกันและกันได้ มักเริ่มมาจากการคอยส่งเสริม และเคารพในตัวของคนทั้งสองด้วยความเข้าอกเข้าใจอย่างถ่องแท้ เพราะฉะนั้น ลองตามมาฟัง วิธีดูคู่ชีวิต ว่าคนๆ นี้ ใช่สำหรับเราแล้วรึยัง กันเลยค่ะ ผลัดกันคอยเป็นทั้งผู้นำและผู้ตาม ในบางเวลาและในบางสถานการณ์ ต่างฝ่ายต่างก็ต้องคอยสนับสนุนกันและกันบ้าง ไม่ใช่จะปล่อยให้ฝ่ายใดฝ่ายหนึ่งเป็นผู้บงการอยู่คนเดียว หรือปล่อยให้อีกฝ่ายเป็นเพียงแค่คนรับฟัง ไม่ต้องแสดงความคิดเห็นใดๆ ทั้งสิ้น ซึ่งคู่ชีวิตที่ดี จะต้องช่วยกันพยุงความรักของเราให้ราบรื่นไปจนตลอดรอดฝั่ง ถึงจะเรียกได้ว่าเป็น “รักแท้” ที่กำลังตามหา มีความสุขเมื่ออยู่ด้วยกัน มีความสุขในที่นี้ ไม่ได้หมายถึงการทำอะไรที่ชื่นชอบร่วมกันแล้วมีความสุขเท่านั้น แต่ยังต้องไม่สร้างความหวาดระแวงให้เกิดขึ้นกับทุกๆ ฝ่าย รวมถึงต้องไม่ทำให้อีกฝ่ายเกิดความไม่สบายใจ จากการกระทำของใครคนใดคนหนึ่งด้วย ให้อภัยได้ วางทิฐิเป็น เพราะทุกๆ คนต่างก็ต้องเคยทำเรื่องผิดพลาดในชีวิตกันมาบ้างอยู่แล้ว ไม่เว้นแม้กระทั่งตอนมีความรัก ฉะนั้น การจะรักษาความสัมพันธ์ให้ยาวนานได้มากที่สุด ส่วนหนึ่งอาจมาจากการรู้จักให้อภัย […]

โกรธยังไงให้มีสติ ! ไม่วีน ไม่เหวี่ยง ไม่ทำร้ายใคร

โกรธยังไงให้ดูโปร ! ไม่วีน ไม่เหวี่ยง ไม่ทำร้ายใคร เพราะบางสถานการณ์ที่ต้องเจอ เราคงไม่สามารถที่จะข่มอารมณ์โกรธ หรือกดอาการอารมณ์เสียที่เกิดขึ้นเอาไว้ได้ ซึ่งเราจะมีวิธีรับมือและแก้ไขปัญหาเหล่านี้ยังไง เพื่อไม่ให้ตัวเองแอบเผลอวีนเหวี่ยงออกไปจนดูแย่ในสายตาคนรอบข้าง และ ไม่ทำร้ายใคร ตามมาฟังคำแนะนำจาก GoodLife กันค่ะ โพสต์ลง Social แต่ตั้งให้เห็นเฉพาะตัวเอง เดี๋ยวนี้ใครๆ ก็มักชอบโพสต์เรื่องราวที่ตัวเองเจอลงบนโซเชียล เพราะเปรียบเสมือนกับมีเพื่อนคอยรับฟังอยู่ตลอดเวลา ซึ่งถ้าหากเราอยากลองโพสต์ระบายอารมณ์ดูบ้าง แต่ไม่อยากให้ใครผ่านเข้ามาเห็น งั้นใช้วิธีเปลี่ยนการตั้งค่าเป็น “เฉพาะฉัน หรือ only me” เพียงเท่านี้ก็ได้ระบายอารมณ์แบบสวยๆ ไม่ต้องกังวลว่าจะดูไม่ดีแล้วค่ะ เขียนระบายความรู้สึกใส่กระดาษ แล้วค่อยขยำทิ้ง นับเป็นอีกหนึ่งวิธีสุดคลาสสิคที่หลายคนต้องเคยทำกันอย่างแน่น่อน ซึ่ง GoodLife ว่าการทำแบบนี้มันก็มีข้อดีอยู่ไม่น้อยเหมือนกันนะคะ เพราะนอกจากจะได้ใช้สติจดจ่ออยู่กับการเขียนแล้ว มันยังช่วยทำให้เรารู้สึกผ่อนคลายจากอารมณ์ที่เกิดขึ้น จนค่อยๆ เลือนหายไปด้วย ฟังเพลงแล้วร้องตามดังๆ ใครที่ชอบร้องเพลงอยู่แล้วเป็นทุนเดิม สามารถลองใช้วิธีนี้จัดการกับอารมณ์ที่เป็นอยู่ได้นะคะ เพราะบางคนเวลาโมโหหรือไม่พอใจ มักจะชอบพูดตะคอกหรือตะโกนจนเสียงดังไปทั่ว ฉะนั้น ลองเปลี่ยนจากการบ่นด่า มาเป็นการร้องเพลงเสียงดังๆ แทน ก็อาจจะช่วยทำให้รู้สึกดีขึ้นมาได้ทันทีเลย หลบหนีความวุ่นวายต่างๆ แม้พฤติกรรมแบบนี้ อาจทำให้เราดูเหมือนเป็นคนที่คอยเอาแต่หนีปัญหา ไม่ยอมลงมือแก้ไข แต่ถ้าหากมองในอีกมุมหนึ่ง […]

FujiFilm ก้าวล้ำด้วยการพัฒนาเทคโนโลยี AI อัจฉริยะ ภายใต้ชื่อ “ไรลิ” (REiLl) เพื่อทางการแพทย์ในอนาคต

FujiFilm ก้าวล้ำด้วยการพัฒนาเทคโนโลยี AI อัจฉริยะ ภายใต้ชื่อ “ไรลิ” (REiLl) เพื่อทางการแพทย์ในอนาคต หากจะให้พูดถึงเทคโนโลยีทางการแพทย์ หลายคนอาจนึกถึงอุปกรณ์ที่ทันสมัย ซึ่งมีส่วนช่วยอำนวยความสะดวกและจำเป็นต่อการรักษา รวมไปถึงการตรวจวินิจฉัยโรคให้กับผู้ป่วย นอกจากนี้ เทคโนโลยีทางการแพทย์ยังมีประโยชน์ในการใช้ผลิตตัวยาชนิดใหม่ ส่งผลให้มนุษย์และสัตว์สามารถดำรงเผ่าพันธุ์หรือมีชีวิตอยู่ได้อย่างยาวนานมากขึ้น แต่หลายๆ คนเองก็อาจจะยังไม่ทราบว่าบริษัท ฟูจิฟิล์ม ที่เรารู้จักกันดีในฐานะผู้ผลิตฟิล์มและกล้องถ่ายภาพ กำลังมุ่งมั่นก้าวสู่การเป็นผู้นำนวัตกรรมที่ครอบคลุมในธุรกิจที่หลากหลาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งการพัฒนาผลิตภัณฑ์ทางการแพทย์ นับเป็นผู้บุกเบิกในการวินิจฉัยการถ่ายภาพ และระบบข้อมูลการดูแลสุขภาพเพื่อช่วยให้ผู้เชี่ยวชาญดำเนินการได้อย่างมีประสิทธิภาพ “ยิ่งเรามีเทคโนโลยีทางการแพทย์ที่ทันสมัยมากขึ้นเท่าไหร่ ยิ่งมีโอกาสช่วยเหลือผู้ป่วยให้ปลอดภัยจากโรคร้ายและรอดชีวิตได้มากขึ้นเท่านั้น” ซึ่งในปัจจุบันเทคโนโลยีอันล้ำสมัยต่างๆ ก็ได้เข้ามามีบทบาทและสำคัญต่อวงการแพทย์อย่างกว้างขวาง ส่งผลให้การรักษาและการตรวจวินิจฉัยโรคเป็นไปอย่างง่ายดายและรวดเร็วขึ้นกว่าเดิม อีกทั้งยังสามารถตรวจหาสิ่งผิดปกติภายในร่างกายได้อย่างแม่นยำ ทำให้รักษาผู้ป่วยได้ทันท่วงที และมีโอกาสรอดชีวิตหรือหายขาดจากโรคร้ายได้ บริษัท ฟูจิฟิล์ม จึงได้มีการคิดค้นและพัฒนาเทคโนโลยีAI อัจฉริยะที่ชื่อว่า “ไรลิ” เป็นซอฟต์แวร์ในอุปกรณ์ทางการแพทย์ที่ช่วยเหลือทีมแพทย์ในการวินิจฉัยโรค หาจุดผิดสังเกตในร่างกายของมนุษย์ได้อย่างรวดเร็ว และแสดงร่องรอยของโรคได้ทันที โดยการทำงานของ “ไรลิ” จะใช้เทคโนโลยีขั้นสูงในการให้ข้อมูล และสามารถเก็บข้อมูลของคนไข้ได้เพียงพอที่แพทย์จะทำการวินิจฉัย ตลอดจนวางแผนการรักษาได้อย่างตรงจุด ซึ่งซอฟต์แวร์นี้จะมีอยู่ในเครื่อง X-ray, เครื่อง Endoscopy และ เครื่อง Ultrasound ของฟูจิฟิล์ม ทั้งนี้ฟูจิฟิล์ม ยังคงมุ่งมั่นก้าวต่อไป เพื่อช่วยเหลือผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ทั่วโลกในการป้องกัน วินิจฉัยโรค และรักษาอาการป่วยต่างๆ เพื่อยกระดับคุณภาพชีวิตและทำให้คนทั้งโลกมีสุขภาพที่ดีขึ้นในวันข้างหน้า

เปลี่ยนความคิด สร้าง Attitude เป็นตัวเองที่คนรอบข้างหลงรัก

เปลี่ยนความคิด สร้าง Attitude เป็นตัวเองที่คนรอบข้างหลงรัก GoodLife เชื่อว่าใครๆ ต่างก็อยากเป็นคนที่มีเสน่ห์ต่อคนรอบข้าง ซึ่งก็ไม่ใช่เรื่องที่ยากเลยค่ะ เพราะแค่เปลี่ยนมุมมองความคิด สร้าง Attitude ปรับทัศนคติที่มีต่อตัวเองให้ดีขึ้น เพียงเท่านี้ก็ช่วยเพิ่มความมั่นใจ และเพิ่มเสน่ห์ให้ดูน่าหลงใหลได้แล้ว อย่าประเมินค่าตัวเองต่ำเกินไป สมมติว่ามีคนให้คะแนนคุณที่ 30 คะแนน คุณไม่จำเป็นต้องเชื่อว่าตัวคุณมีค่าแค่ 30 คะแนน เพราะคุณค่าของตัวเรา เราต้องเป็นคนวัดเอง ดังนั้นเราไม่จำเป็นต้องเสียความมั่นใจอะไรเลย ลองมองตัวเองอย่างเป็นกลาง แล้วพยายามค้นหาตัวตนในแบบของตัวเราเองให้เจอดีกว่า อย่ายกตัวเองสูงเกินไป ถ้าหากคุณเคยมีหนุ่มหล่อเข้ามาจีบ เคยมีคนรวยๆ เข้ามาจีบ เคยเดต หรือเคยมีประสบการณ์ความรักมาก่อน แล้วคิดว่าตัวเองเหนือกว่าคนอื่นล่ะก็ อาจคิดผิดไปสักนิดนะคะ เพราะการที่คุณเล่นตัวได้ไม่ได้แปลว่าคุณเป็นที่ชื่นชอบ แต่การถูกรักและให้ความสำคัญต่างหากถึงจะเรียกว่าเป็นที่ชื่นชอบ ดึงข้อดีให้โดดเด่น ซ่อนข้อเสียเอาไว้ การจะได้มาในสิ่งที่เราไม่มีตั้งแต่แรกนั้นเป็นไปได้ยาก เพราะฉะนั้น ลองหาซิว่าเรามีข้อดีตรงไหนบ้าง แล้วสร้างมันให้กลายเป็นจุดเด่น ก่อนอื่นเริ่มจากการเขียนสิ่งที่เราชอบและไม่ชอบในตัวเองออกมา แล้วค่อยปรับเปลี่ยนมุมมองความคิดกับมัน ซึ่งไม่แน่ว่าส่วนที่เคยคิดว่าแย่ อาจกลายเป็นเสน่ห์ของเราได้อย่างไม่น่าเชื่อเลยเชียวล่ะ ต้องเริ่มจากการเลียนแบบ คนบางคนมีลักษณะประจำตัวที่มีเสน่ห์ บางคนอาจจะเป็นท่าทาง การเดิน การยืน รอยยิ้ม หรือวิธีพูดจา ฉะนั้น ลองสังเกตใครก็ตามที่เราชื่นชมดู […]

เลิกเป็นคนคิดมาก ขี้วิตกกังวล หันมาโฟกัสกับปัจจุบัน

เลิกเป็นคนคิดมาก ขี้วิตกกังวล หันมาโฟกัสกับปัจจุบัน ปฏิเสธไม่ได้ว่าหลายๆ คนเองก็อาจมีนิสัยที่ชอบคิดลบ หรือมองสถานการณ์ต่างๆ ให้เป็นด้านแย่เอาไว้ก่อน เพราะกลัวต้องพบเจอกับความผิดหวัง ส่งผลให้กลายเป็นคนคิดมาก ขี้วิตกกังวล ไม่มีความสุขในการใช้ชีวิตไปโดยปริยาย ดังนั้น เพื่อเป็นการปรับทัศนคติเสียใหม่ ลองตามมาฟังวิธีดีๆ ที่จะช่วยทำให้เรา เลิกเป็นคนคิดมาก และมีรอยยิ้มให้กับตัวเองกันค่ะ อย่าคาดหวังผลลัพธ์ที่จะเกิดขึ้น ไม่ควรคาดหวังให้อะไรต่อมิอะไรเป็นดั่งใจเราไปหมดซะทุกอย่าง เพราะถ้าหากไม่สมหวังขึ้นมา บางคนอาจเกิดความรู้สึกเฟลจนเสียอาการได้ ฉะนั้น จึงควรปล่อยให้มันเป็นไปตามธรรมชาติ อะไรจะเกิดก็ต้องเกิด เพราะการยอมรับความจริงได้ คือจุดเริ่มต้นของความสุขและความเข้าใจในชีวิตนั่นเองค่ะ เปลี่ยนพลังงานให้เป็นบวก ใครก็ตามที่รู้สึกว่าตัวเองมักคิดลบ หรือมองโลกแง่ร้ายอยู่บ่อยๆ ลองสังเกตความคิดตัวเอง แล้วพยายามปรับเปลี่ยนให้เป็นไปในทิศทางบวกมากขึ้น อย่างเช่น จากที่เคยมองว่าเรามักเจอแต่ความโชคร้าย ให้กลายเป็น วันนี้เราจะเจอกับเรื่องราวดีๆ อะไรบ้าง ? ก็นับว่ามีส่วนช่วยลดความคิดมาก และสร้างความรู้สึกดีให้เกิดขึ้นได้เหมือนกันนะคะ ทบทวนความคิด ก็คล้ายๆ กับการสังเกตความคิดตัวเองค่ะว่าเราคิดอย่างไร คิดมากไปแล้วมีอะไรเปลี่ยนแปลงบ้าง ซึ่งถ้ามันเปลี่ยนแปลง เปลี่ยนแปลงไปในทางที่ดีขึ้นหรือแย่ลง หากมันแย่ลง หรือไม่ช่วยทำให้อะไรดีขึ้นเลย เราจะมัวเสียเวลาคิดมาก และบั่นทอนความรู้สึกของตัวเองกันอยู่ทำไม จริงมั้ยคะ เผชิญหน้ากับปัจจุบัน จงโฟกัสกับสิ่งที่่ต้องทำในปัจจุบัน ไม่วอกแวก และตัดสิ่งที่รบกวนสมาธิของเราออกไป อย่างเช่น […]

“Wongnai Deal 2020” แคมเปญรวมดีลร้านอาหารตลอดปีเอาใจไลฟ์สไตล์ฮิตคนไทย

“Wongnai Deal 2020” แคมเปญรวมดีลร้านอาหารตลอดปีเอาใจไลฟ์สไตล์ฮิตคนไทย นำเสนอ “ประสบการณ์กินได้” ชั้นเลิศ “เซเลบเชฟแรนดี้” แห่งร้าน Fillets และอินฟลูเอนเซอร์ “เมล-วิณัฐฐา” แชร์ประสบการณ์กินได้ในต่างมุมมอง ไลฟ์สไตล์ฮิตที่เรียกได้ว่าเป็นเมกาเทรนด์ของคนทั่วโลก รวมไปถึงคนไทยเอง นั่นก็คือ “การเสพประสบการณ์” ซึ่งจะเห็นได้จากร้านอาหาร คาเฟ่ หรือร้านรวงมากมายต่างให้ความใส่ใจกับการเสิร์ฟอาหารจากวัตถุดิบอย่างดีในเทคนิคการปรุงชั้นเลิศ ท่ามกลางบรรยากาศร้านที่มีความปราณีตบรรจงในการออกแบบ การให้บริการอย่างใส่ใจ และองค์ประกอบอีกมากมายที่รวมออกมาเป็นมนต์เสน่ห์ของ “ประสบการณ์กินได้” ที่คนยุคโซเชียลมีเดียชื่นชอบ เชฟแรนดี้-ชัยชัช นพประภา เซเลบริตี้เชฟและเจ้าของร้าน Fillets ร้านอาหารญี่ปุ่นสุดพรีเมี่ยมสไตล์ Omakase เล่าว่า “การสร้างความประทับใจให้กับนักกินจะต้องพิถีพิถันและใส่ใจการในการสร้างประสบการณ์ที่ดีเติมเต็มประสาทสัมผัสทั้ง 5 ไม่ว่าจะเป็น รูป รส กลิ่น เสียง สัมผัส ตั้งแต่ก้าวแรกที่เดินเข้ามาในร้าน อย่างการตกแต่งร้านของ Fillets เองเราตั้งใจผสมผสานความเป็นร้านอาหารญี่ปุ่นสบายๆ เข้ากับบาร์ค็อกเทลให้นักกินสามารถใช้เวลานั่งแฮงค์เอ้าท์ในร้านอย่างผ่อนคลายไปพร้อมกับการดูเชฟมืออาชีพปั้นซูชิสไตล์ Omakase ไปด้วย ด้วยกระบวนการคัดเลือกวัตถุดิบเกรดพรีเมี่ยมและการบรรจงปั้นซูชิแต่ละคำนั้น เมื่ออาหารที่ได้รับการตกแต่งอย่างสวยงามมาวางตรงหน้าแล้ว ทำให้ลูกค้ามีความรู้สึกที่ต้องการละเลียดในการลิ้มรสชาติอาหารมากขึ้น ซึ่งทำให้นอกจากนักกินจะได้อิ่มท้องแล้ว ก็ยังอิ่มใจกลับไปด้วย” เมล-วิณัฐฐา ศักดิ์วรกุลชัย Social […]

เหล่านักกินห้ามพลาด! “Wongnai Deal 2020” รวมดีลร้านอาหารชื่อดังทั่วกรุงเทพฯ

เหล่านักกินห้ามพลาด! “Wongnai Deal 2020” รวมดีลร้านอาหารชื่อดังทั่วกรุงเทพฯ ในราคาพิเศษตลอดปี ซื้อได้บน Wongnai เท่านั้น กรุงเทพฯ – 10 มีนาคม พ.ศ. 2563 – Wongnai ปล่อยไม้เด็ดส่งแคมเปญดีลร้านอาหารแห่งปี “Wongnai Deal 2020” จับมือ dtac reward และ Citi มอบสิทธิ์ทานอาหารมื้อพิเศษจากร้านอาหารชื่อดังที่คัดสรรโดย Wongnai ในราคาพิเศษตลอดทั้งปี ตอกย้ำแหล่งรวมดีลร้านอาหารชั้นนำที่ทุกคนรอคอย ซื้อดีลร้านอาหารได้แล้ววันนี้บนเว็บไซต์และแอปฯ Wongnai Wongnai Deal 2020 แคมเปญที่รวบรวมดีลสุดพิเศษจากร้านอาหารชื่อดังทั่วกรุงเทพฯ และ  เมืองใหญ่ทั่วภูมิภาค ที่คัดสรรโดย Wongnai เสิร์ฟเป็นเซ็ตเมนูที่หลากหลายในราคาสุดพิเศษ รวมถึงโปรโมชั่นสุดคุ้มและเวาเชอร์แทนเงินสด โดยดีลที่เป็นไฮไลท์แห่งปี ได้แก่ Wongnai Bangkok Restaurant Week: Wongnai Users’ Choice 2020 (เดือนมีนาคม): ดีลพิเศษสำหรับสุดยอดร้านอาหารยอดนิยมแห่งปีที่ได้รับรางวัล Wongnai […]

เคที ออพติค นำเสนอ “Eyezen START” จากแบรนด์เอสซีลอร์

เคที ออพติค นำเสนอ “Eyezen START” จากแบรนด์เอสซีลอร์ นวัตกรรมเลนส์สายตาใหม่ล่าสุดเพื่อป้องกันอาการ “ตาล้า” สำหรับผู้ทำงานหน้าจอคอมพิวเตอร์ และหนุ่มสาวผู้มีไลฟ์สไตล์เชื่อมต่อโลกออนไลน์ตลอดวัน กรุงเทพฯ 06 มีนาคม 2563 – เคที ออพติค ศูนย์รวมแว่นตาแบรนด์เนมชั้นนำและอุปกรณ์สำหรับสุขภาพสายตาจากทั่วโลก เปิดตัว “Eyezen START (อายเซ็น สตาร์ท)” นวัตกรรมเลนส์สายตาใหม่ล่าสุดจากแบรนด์ “เอสซีลอร์” ผู้นำด้านเลนส์สายตาคุณภาพสูงระดับโลกจากฝรั่งเศส เลนส์ “Eyezen START” ตอบโจทย์คนหนุ่มสาวผู้สวมแว่นสายตาสั้นหรือสั้นรวมเอียงที่มีปัญหาตาล้าจากไลฟ์สไตล์เชื่อมต่อกับโลกออนไลน์ตลอดเวลา และการใช้สายตาจ้องหน้าจอระยะใกล้ๆ เป็นเวลานาน ช่วยบรรเทาและป้องกันภาวะตาล้า ทำให้สามารถมองเห็นชัดเจนยิ่งขึ้นในทุกระยะ พร้อมคุณสมบัติถนอมสายตาจากแสงสีน้ำเงินชนิดอันตราย ไม่วาจะเป็นจอคอมพิวเตอร์ มือถือ แทบเลต ฯลฯ ภาวะ “ตาล้า” เกิดจากการใช้งานสายตากับหน้าจออุปกรณ์ต่าง ๆ นานเกินไป เมื่อกล้ามเนื้อตาต้องทำงานหนักจากการเพ่งมองระยะใกล้เพื่อการโฟกัส จึงเกิดความล้าสะสม ทำให้มีอาการปวดกระบอกตา ตาแห้ง คันหรือแสบตา เห็นภาพพร่ามัว อาการนี้ยังอาจเกิดจากการที่ใช้เลนส์แว่นตาที่ไม่เหมาะสม ทำให้ดวงตาและสมองต้องชดเชยแสงที่บิดเบือนและภาพที่ไม่คมชัด เลนส์ “Eyezen START”  ออกแบบด้วยเทคโนโลยี […]

อยากเปลี่ยนแปลงตัวเอง ให้ดี ควรเริ่มที่สิ่งไหนก่อน ?

อยากเปลี่ยนแปลงตัวเอง ให้ดี ควรเริ่มที่สิ่งไหนก่อน ? เชื่อว่าคนเราทุกคนล้วน อยากเปลี่ยนแปลงตัวเอง และพัฒนาตัวเองให้ดีมากขึ้นในทุกๆ วัน เพราะคงไม่มีใครอยากย่ำอยู่กับที่ หรือมัวแต่มองคนอื่นวิ่งไปถึงเส้นชัย จนเหลือเราอยู่เพียงคนเดียวแน่นอน ดังนั้น ก้าวแรกของการลงมือปรับปรุงตัวเอง ควรจะเริ่มต้นจากจุดไหนก่อนดี ลองตามมาฟังวิธีปฏิบัติและแนวทางที่ GoodLife อยากแชร์กันเลยค่ะ ยอมรับข้อเสียของตัวเอง ก่อนที่จะลงมือเปลี่ยนแปลงตัวเองให้ดีขึ้น เราควรจำเป็นต้องรับทราบและเรียนรู้ข้อเสียของตัวเองให้ได้ซะก่อน มิเช่นนั้น เราก็จะปรับเปลี่ยนตัวเองต่อไปเรื่อยๆ โดยไร้จุดหมาย และไม่รู้ว่าข้อเสียอะไรที่ทำให้เราไม่พัฒนาไปข้างหน้าสักทีกันแน่ เริ่มต้นจากสิ่งเล็กๆ ทราบมั้ยคะว่าทำไมเราถึงต้องเปลี่ยนแปลงตัวเอง โดยเริ่มต้นจากสิ่งเล็กๆ น้อยๆ ก่อน ? นั่นก็เพราะธรรมชาติของมนุษย์ไม่ชอบอะไรที่มันหนักหน่วงเกินไป ซึ่งอาจจะทำให้การเปลี่ยนแปลงไม่ได้ผล และอาจกลายเป็นพฤติกรรมแรงในตอนต้น แต่แผ่วปลายในตอนหลัง ควรปรับตัวเองจากสิ่งที่เราเห็นว่าทำได้จริง อย่างเช่น นอนให้เร็วขึ้น ทานอาหารที่มีประโยชน์มากขึ้น หรือหาเวลาให้ตัวเองพักผ่อนบ้าง เป็นต้น เปลี่ยนความคิด ความคิดถือเป็นสิ่งสำคัญที่มีผลต่อการใช้ชีวิตของคนเราเป็นอย่างมาก ดั่งประโยคที่ว่า “เปลี่ยนความคิด ชีวิตเปลี่ยนได้ทันที” เพราะฉะนั้น ถ้าหากเรายังมีความคิดที่เหมือนเดิม ก็คงจะเปลี่ยนได้ยาก ส่วนใครที่อยากหันมาปรับปรุงตัวเองให้ดีขึ้นแบบจริงๆ จังๆ อาจต้องเปลี่ยน Mindset และทัศนคติที่มีต่อตนเองซะก่อนค่ะ ลงมือทำ สุดท้ายแล้ว […]

ปลุกความคิด สร้างพลังใจ เพิ่มความเข้มแข็งให้กับตัวเอง

ปลุกความคิด สร้างพลังใจ เพิ่มความเข้มแข็งให้กับตัวเอง ว่ากันว่าอะไรจะดีหรือไม่ดี มักขึ้นอยู่กับความคิดของตัวเราเอง เพราะฉะนั้น ถ้าหากฝึกเป็นคนคิดบวก คอย สร้างพลังใจ ให้กับตัวเองอยู่เสมอ หรือมองทุกอย่างให้มีทางออกและวิธีแก้ไข ก็จะสามารถช่วยให้เราใช้ชีวิตได้อย่างมีความสุข พร้อมทั้งมีจิตใจที่เข้มแข็งมากขึ้นด้วยค่ะ คิดถึงปัญหาที่จะตามมาไว้มากๆ ไม่ว่าจะทำอะไรก็ตาม การหยุดยั้งตัวเองด้วยการมองให้เห็นถึงปัญหาที่จะตามมา ก่อนการตัดสินใจ อาจเป็นวิธีช่วยเรียกสติ ไม่ให้เราเผลอพลาดลงมือทำมันได้ ดังนั้น เมื่อไม่พลาดลงมือทำ ปัญหาก็จะไม่เกิด เมื่อปัญหาไม่เกิด กำลังใจก็จะไม่ถูกบั่นทอน ซึ่งมันก็คงดีกว่าการมานั่งโทษตัวเองเอาทีหลังเป็นไหนๆ อย่ากลัวความล้มเหลว ก่อนอื่นต้องอย่ารีบร้อนตั้งเป้ากับตัวเองว่า สิ่งที่ทำอยู่มันจะต้องเพอร์เฟคหรือเดินไปถึงเส้นชัยโดยง่าย เพราะการอยู่กับปัจจุบัน และตั้งใจทำมันให้เต็มที่สุดความสามารถต่างหากล่ะค่ะ ถึงจะเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยม ซึ่งถ้าหากผลลัพธ์ออกมาไม่เป็นไปตามที่คาดหวัง อย่างน้อยๆ ก็ไม่เสียใจ เนื่องจากเราได้ใส่พลังลงไปกับมันอย่างสุดๆ แล้ว หยุดดูถูกความสามารถของตัวเอง แม้เราจะไม่ใช่คนที่เก่งมากหรือโดดเด่นกว่าใครๆ แต่การมองเห็นคุณค่าของตัวเอง โดยไม่ดูถูกและกดตัวเองให้ต่ำลง ถือเป็นทัศนคติที่สามารถช่วยสร้างพลังบวกได้ดี ดังนั้น การหมั่นพัฒนาข้อด้อย และคอยรักษาข้อดีของตัวเองเอาไว้อยู่เสมอ จึงมีส่วนสร้างกำลังใจในการใช้ชีวิตให้ก้าวต่อไปได้นั่นเอง ปรับความคิด เพื่อชีวิตที่ดีกว่า การปรับเปลี่ยนความคิดด้านลบของตัวเอง ให้กลายเป็นแง่บวกมากขึ้น อาจช่วยทำให้ชีวิตของเราลื่นไหลได้ดีกว่า และติดขัดกับเรื่องต่างๆ น้อยลง เพราะว่ากันว่ากุญแจดอกสำคัญ ที่ส่งผลต่ออีกหลายๆ เรื่องในชีวิต […]

จัดการความเครียด เร่งด่วน แค่ “เพิ่มพลังบวก” ให้ตัวเอง

จัดการความเครียด เร่งด่วน แค่ “เพิ่มพลังบวก” ให้ตัวเอง เพราะบางสถานการณ์ในชีวิตประจำวัน ก็อาจเป็นเหตุการณ์ที่เราไม่คาดคิด ไม่คาดฝัน หรือเตรียมพร้อมรับมือกับมันล่วงหน้ามาก่อน ดังนั้น จึงไม่ใช่เรื่องแปลกเลยที่ความเครียดและความกดดัน จะก่อตัวขึ้นมาอย่างช่วยไม่ได้ ซึ่งเราจะมีวิธี จัดการความเครียด เหล่านี้ยังไงให้ดีต่อใจตัวเองมากที่สุด ลองตาม GoodLife มาฟังกันค่ะ ไปอยู่ในจุดที่สบายใจ การได้อยู่นิ่งๆ กับตัวเองเพียงลำพัง จะช่วยให้เราสามารถจัดการกับความคิดต่างๆ ได้ดีมากขึ้น ดังนั้น หากเริ่มรู้สึกเครียด ก็จงอย่าลืมพาตัวเองไปอยู่ในจุดที่สบายใจ เพื่อจะได้มีสมาธิ ค่อยๆ จัดการกับอารมณ์และความรู้สึกที่เกิดขึ้นอย่างมีสติเต็มร้อย ให้รางวัลที่เคยอยากได้ การมอบรางวัลให้กับตัวเองบ้าง ถือเป็นอีกหนึ่งวิธีเติมกำลังใจในวันที่เครียดได้ดีไม่น้อย โดยเฉพาะการซื้อของขวัญชิ้นที่อยากได้มานาน หรือการได้ทานอาหารอร่อยๆ สักมื้อ ซึ่งนอกจากจะได้อิ่มท้องแล้ว ยังมีแรงมากพอที่จะต่อสู้กับความเครียดที่เกิดขึ้นด้วยนะ มองให้เป็นแง่บวกเข้าไว้ แม้ความเครียดจะคอยทำให้เราคิดลบอยู่ตลอดเวลา แต่ยังไงซะ ถ้าหากเรายังคงมองโลกในแง่ดีอยู่เสมอๆ ความเครียดก็จะเป็นเพียงแค่เหตุการณ์หนึ่ง ที่ผ่านมาแล้วเดี๋ยวก็ผ่านไปเท่านั้น ไม่มีผลร้ายแรงอะไรต่อชีวิตของเราอย่างแน่นอนค่ะ Pinterest บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ 4 วิธี สร้างความมั่นใจ กล้าเป็นตัวเองอย่างเปิดเผย พูดผิดชีวิตเปลี่ยน แต่ถ้าพูดให้ถูกวิธี ชีวิตเราจะแฮปปี้ขึ้นเยอะ! 5 […]

4 วิธี สร้างความมั่นใจ กล้าเป็นตัวเองอย่างเปิดเผย

4 วิธี สร้างความมั่นใจ กล้าเป็นตัวเองอย่างเปิดเผย เพราะความมั่นใจ ถือเป็นสิ่งสำคัญที่มีส่วนทำให้ชีวิตของคนเราประสบความสำเร็จได้ เนื่องจากการ ‘กล้าลองผิดลองถูก กล้าทำอะไรอย่างเหมาะสม’ จนค้นพบความชอบของตัวเอง และเกิดความพออกพอใจในตัวเองอยู่เสมอ ดังนั้น สำหรับใครที่ยังรู้สึกว่าตัวเองเป็นคนขี้อาย หรือกลัวความผิดพลาด จนไม่กล้าลงมือทำอะไรเลย ลองตามมาฟังวิธี สร้างความมั่นใจ ที่จะช่วยเปลี่ยนชีวิตเราให้ดีขึ้นกันค่ะ อย่าสนใจคนอื่นมากเกินไป แท้จริงแล้ว “ความไม่มั่นใจ” ที่หลายคนเป็นอยู่ อาจเกิดมาจากการที่เรากังวลมากเกินไปว่าคนอื่นจะมองเรายังไง จะมองเราในมุมไหน ดีหรือร้าย ส่งผลให้เราไม่กล้าที่จะคิด หรือแสดงออกความเป็นตัวของตัวเองแบบเต็มที่ จนสุดท้ายก็หมดความมั่นใจลงเสียดื้อๆ นั่นเองล่ะค่ะ ลิสต์ข้อดีของตัวเองออกมา หากใครว่างๆ ก็ลองนั่งนึกถึงข้อดีที่ตัวเองมีอยู่ แล้วเขียนใส่ลงในกระดาษว่าตัวเรานั้นมีข้อดีอะไร มีทั้งหมดกี่ข้อ ใช้เป็นเครื่องเตือนใจเวลาที่เจอกับคำสบประมาทหรือเรื่องที่มันยากๆ ซึ่งจะได้ฉุกคิดทันว่า ตัวเราเองยังมีข้อดีอยู่อีกตั้งเยอะ ไม่ได้แย่อย่างที่ใครพูดไว้สักหน่อย ไม่มั่นใจเรื่องไหน ให้ทำเรื่องนั้นบ่อยๆ เป็นอีกหนึ่งวิธีที่จะทำให้เราเกิดความเคยชิน เกิดเป็นทักษะที่ดี เพราะการได้ลงมือทำบ่อยๆ จะทำให้เรารู้ว่า เราทำอะไรผิดพลาดตรงไหน แล้วก็นำจุดนี้มาปรับปรุงตัวเองให้พัฒนาขึ้นเรื่อยๆ ซึ่งต้องไม่กลัวที่จะลงมือทำ คิดดีกับตัวเองอยู่เสมอ รู้จักการเคารพตัวเอง ภาคภูมิใจในความเป็นตัวเอง พอใจตัวเองอยู่เสมอไม่ว่าเราจะเป็นอย่างไร อาจเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการทวงความมั่นใจกลับคืน เพราะคงไม่มีอะไรมาส่งผล หรือสร้างอิทธิพลต่อเราได้ นอกจากใจและตัวของเราเองเท่านั้นค่ะ […]

keyboard_arrow_up