6 กฎแห่ง การพูดคุย สื่อสารกับใครก็ดูน่าฟัง น่าเชื่อถือ

6 กฎแห่ง การพูดคุย สื่อสารกับใครก็ดูน่าฟัง น่าเชื่อถือ เพราะในทุกๆ วันเราทุกคนต่างก็ต้องใช้ การพูดคุย การสื่อสาร กันอยู่เป็นประจำ ซึ่งการพูดคุยให้ประทับใจต่อคู่สนทนานั้นก็มีหลากหลายวิธี โดยข้อสำคัญหลักๆ ที่ GoodLife อยากจะมาแนะนำทุกคนให้นำไปปรับใช้ มีดังนี้ 1.ให้ความสนใจคู่สนทนาอย่างแท้จริง ลองพยายามทำความรู้จักคนที่คุณคุยด้วยให้มากขึ้น ผ่านการสนทนา ลองตั้งคำถามเพื่อให้เขาได้ตอบ หรือเป็นคำถามปลายเปิดที่สามารถทำให้การสนทนาดำเนินไปอย่างต่อเนื่อง ซึ่งข้อดีก็คือมันจะทำให้คุณได้เรียนรู้ถึงนิสัยใจคอ ทัศนคติ ความคิด และพฤติกรรมเบื้องต้นหลายอย่างจากตัวเขา อีกทั้งยังเป็นการแสดงให้เห็นถึงความสนใจ ทำให้การพูดคุยเป็นไปอย่างราบรื่นมากยิ่งขึ้นด้วย 2.เน้นการพูดคุยที่ไปในเชิงบวก อย่าลืมว่าหัวข้อสำคัญ หรือประเด็นที่จะพูดกับใครสักคน โดยเฉพาะคนที่คุณไม่รู้จักหรือเพิ่งรู้จัก ควรเลือกหัวข้อที่เป็นไปในเชิงบวก และมีความหมายในแง่ดีมากกว่าที่จะเป็นเชิงลบ ยกตัวอย่างเช่น การถามไถ่ในเรื่องของการประสบความสำเร็จ ว่าเขามีวิธีหรือแนวคิดแบบไหน ที่ทำให้ก้าวมาอยู่ในจุดๆ นี้ได้ หรืออาจเป็นวิธีการดูแลตัวเอง ว่าเขามีเคล็ดลับอะไรถึงได้มีบุคลิก ผิวพรรณ และการแต่งกายที่ดูดีแบบนี้ 3.เคารพในความคิดเห็นของผู้อื่น จงเคารพในพื้นที่หรือมุมมองความคิดเห็นของผู้ที่คุณสนทนาด้วย ทำความเข้าใจและยอมรับว่าทุกๆ คนล้วนมีความคิดและทัศนคติต่อเรื่องเดียวกันไม่เหมือนกัน หยุดการแบ่งฝักแบ่งฝ่าย หรือรู้สึกแย่ต่อตัวเขา หากเขาคิดไม่เหมือนคุณ แต่ให้มองในแง่ที่ว่าถือเป็นการเปิดโลกทัศน์ใหม่ๆ ทำให้คุณได้ลงลึกไปอีกด้านหนึ่ง ซึ่งมันอาจเป็นด้านที่คุณนั้นคาดไม่ถึง และเป็นการเปิดประสบการณ์ให้แก่ตัวคุณเองด้วย 4.อย่าหลอกตัวเองด้วยการเห็นด้วยซะหมด มันไม่ใช่เรื่องผิด […]

โยนตัวเองคนเดิมที่ ทัศนคติแย่ ทิ้งไปได้แล้ว!

โยนตัวเองคนเดิมที่ ทัศนคติแย่ ทิ้งไปได้แล้ว! เพราะทัศนคติที่ดี สามารถเปลี่ยนแปลงชีวิตเราได้หลายด้าน อย่างน้อยๆ ก็ในตอนที่คุณต้องเจอกับปัญหา มันอาจช่วยทำให้รู้สึกถึงแรงฮึดมากกว่าความกลัวจาก ทัศนคติแย่ ๆ ที่จะต้องเผชิญหน้ากับมันนะ! 1. ทำทุกอย่างให้เป็นเรื่องน่าสนใจ สนุกสนาน สามารถพูดเรื่องที่เป็นบวกได้ตลอดเวลา แม้จะมีเรื่องที่เป็นลบเข้ามากระทบก็ตาม 2. ไม่ท้อแท้หรือถอดใจง่ายๆ ไม่ว่าจะเป็นเรื่องงานหรือเรื่องที่เกิดการเปลี่ยนแปลงแบบไม่คาดฝัน ก็อย่าเพิ่งถอดใจ และมองในแง่ดีว่าเราจะได้ลองทำสิ่งใหม่ๆ 3. หัดสังเกตสิ่งใหม่ๆ รอบตัว จะทำให้เราตระหนักได้ว่าโลกนี้ยังมีเรื่องราวมากมายให้เรียนรู้ แถมเมื่อเปิดกว้างมากเท่าไหร่ เราก็จะยิ่งเรียนรู้ว่าตัวเองนั้นเล็กนิดเดียว 4. ไม่ตั้งความหวังไว้สูงเกินไป การไม่คาดหวังอะไรล่วงหน้า จะทำให้เราไม่ปักใจไปกับคำตอบใด เพราะถ้าหากคำตอบไม่ใช่สิ่งที่เราหวังไว้ เราก็จะกลับมาเครียดเองซะเปล่าๆ 5. ฝึกให้อภัย เพราะเราเป็นคนธรรมดา ทุกคนจึงทำผิดพลาดกันได้ อย่าทำให้เรื่องเล็กๆ กลายเป็นเรื่องใหญ่ เพราะตัวเราเองมีทิฐิ ให้ลองนึกถึงความดีก็อาจคลี่คลายความโกรธได้ บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ จัดการความเครียด เร่งด่วน แค่ “เพิ่มพลังบวก” ให้ตัวเอง พูดผิดชีวิตเปลี่ยน แต่ถ้าพูดให้ถูกวิธี ชีวิตเราจะแฮปปี้ขึ้นเยอะ! 5 สิ่งที่ควรพูด เพื่อทำให้ชีวิตของเราดีขึ้น “อยากเจอ […]

4 วิธีง่ายๆ สร้างชีวิตวัยทำงาน ในฝัน ที่เรารักให้เป็นจริง

4 วิธีง่ายๆ สร้างชีวิตวัยทำงาน ในฝัน ที่เรารักให้เป็นจริง ใครๆ ก็อยากมีชีวิตป็นของตัวเอง และอยากออกแบบมันให้เป็นไปตามดั่งใจที่ตัวเองต้องการ การ สร้างชีวิตวัยทำงาน ในฝันนั้นก็สำคัญไม่แพ้กัน แต่ถ้าหากยังคิดไม่ออกว่าควรเริ่มจากตรงไหนดี งั้นมาลองทำตามสเต็ปง่ายๆ เหล่านี้ดู 1.ระบุว่าอะไรสำคัญและมีความหมายสำหรับคุณ สังเกตว่า มีอะไรที่คุณให้ความสำคัญในชีวิตของตัวเองบ้าง อย่างเช่น สุขภาพ ครอบครัว อาชีพการงาน หรือเรื่องอื่นๆ ก็ได้ จากนั้นจดลิสต์เอาไว้ 2.หันกลับมาให้ความสนใจกับสิ่งที่มันเคยหายไปแล้ว เมื่อเวลาผ่านไป มุมมองจากเรื่องเดียวกันในปัจจุบันกับเมื่อก่อน อาจจะแตกต่างกัน เพราะฉะนั้น ในชีวิตมีสิ่งไหนที่คุณ ‘เคย’ ให้ความสำคัญ แต่ตอนนี้มันหล่นหายไปแล้วบ้าง ลองนึกดู 3.จัดเรียงลำดับความสำคัญของสิ่งที่คุณได้ระบุไว้ ย้อนกลับไปข้อที่หนึ่ง มีเรื่องไหนบ้างที่คุณระบุไว้ ตอนนี้คุณควรจัดลำดับความสำคัญของสิ่งเหล่านั้น สำหรับแต่ละส่วนในชีวิต เพื่อให้คุณสามารถจัดการมันได้ง่ายขึ้น 4.กำหนดสิ่งสำคัญที่คุณจะทำ หรืออยากทำในชีวิตนี้ เลือกลำดับหลังๆ อาจเป็นลำดับที่ 5-8 และจงกำหนดความหมายของมันที่มีต่อคุณ ตัวอย่างเช่น งานที่มีความหมาย หรืออะไรก็ได้ที่ให้พลังงานบวก บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ จัดการความเครียด เร่งด่วน แค่ “เพิ่มพลังบวก” […]

5 แนวคิด ให้กำลังใจตัวเอง วิธีสู้ของคนไม่ยอมแพ้

5 ข้อคิด ให้กำลังใจตัวเอง วิธีสู้ของคนไม่ยอมแพ้ คนเราทุกคนต่างก็มีช่วงเวลาที่ท้อแท้และอยากเดินถอยออกมา แต่ในทางกลับกัน การได้ลองพยายามลงมือทำอะไรสักอย่าง แล้วมันเกิดผลสำเร็จ อาจส่งผลให้เรารู้สึกดีต่อตัวเอง และคว้าโอกาสดีๆ กลับมาก็เป็นได้ เพราะฉะนั้น เมื่อคุณเริ่มอยากยอมแพ้ จงอย่าลืม ให้กำลังใจตัวเอง ด้วยข้อคิดปลุกพลังจาก GoodLife กันดูนะ 1.มีความคิดที่เชื่อมั่นว่าเราทำได้ สิ่งสำคัญที่จะช่วยทำให้คุณเข้าใกล้กับเป้าหมายได้เร็วยิ่งขึ้น อาจเริ่มมาจากการมีทัศนคติที่ดีต่อตัวเอง มีความคิดและความเชื่อมั่นว่าเราทำได้ ไม่คิดลบจนกลายเป็นการบั่นทอนตัวเองไปซะก่อน เพราะเมื่อความมั่นใจเกิดขึ้นแล้ว แน่นอนว่าสิ่งที่คุณคาดหวังเอาไว้ ก็ย่อมเกิดขึ้นตามมาในอนาคตด้วยนั่นเองค่ะ 2.เอาชนะความกลัวในจิตใจ หลายคนอาจรู้สึกไม่มั่นใจในตัวเอง ขี้กลัว จนทำให้พลาดเรื่องดีๆ ในชีวิตไปมากมาย ซึ่งก็นับเป็นเรื่องที่น่าเสียดายอย่างมาก ดังนั้น แค่เราลองปรับเปลี่ยนความคิดเล็กๆ น้อยๆ จากการเลิกคิดว่า ‘มันเป็นไปไม่ได้’ ให้เป็นการคิดว่า เรา ‘อยากลองทำ’ มันดู เพราะไม่ว่าผลลัพธ์จะออกมาเป็นอย่างไร แต่อย่างน้อยเราก็ได้เอาชนะใจตัวเองแล้ว 3.ออกห่างจากเรื่องเหนื่อยใจ และทำในสิ่งที่มอบความสุข แม้เรื่องหนักๆ หรือเรื่องที่ไม่สู้ดีบางเรื่อง จะเป็นสิ่งที่เราต้องเจอกันบ้างเป็นธรรมดาของชีวิต แต่ยังไงก็ควรหมั่นเยียวยาหัวใจตัวเอง ด้วยการทำในสิ่งที่ชื่นชอบ สร้างความอบอุ่น และมอบความสุขให้กับเราได้ เพราะอย่าลืมว่าในชีวิตนั้นยังเต็มไปด้วยสิ่งดีๆ ที่รออยู่เสมอ ส่วนอะไรที่ทำให้อึดอัดหรือเกิดความรู้สึกแย่ […]

WFH! ทำงานที่บ้าน แบบไหนให้ประหยัดค่าไฟและเปลืองน้อยที่สุด

WFH! ทำงานที่บ้าน แบบไหนให้ประหยัดค่าไฟและเปลืองน้อยที่สุด แม้หลายคนจะกักตัวอยู่บ้าน และ Work from home ทำงานที่บ้าน กันมาสักระยะหนึ่ง ซึ่งปัญหาที่ตามมาก็คือ “ค่าไฟ” ที่พุ่งขึ้นอย่างเห็นได้ชัด โดยเฉพาะค่าแอร์ เปิดบ่อยก็เปลืองไฟ แต่จะไม่เปิดเลยก็ร้อนเหลือเกิน วันนี้ Goodlife มีเทคนิคการอยู่บ้านแบบประหยัดแอร์มาฝากทุกคนกัน ใครมีเทคนิคอื่นๆเพิ่มเติม อย่าลืมนำมาบอกต่อเพื่อนๆ คนอื่นกันบ้างนะ เลือกนั่งมุมที่เย็นที่สุดในบ้าน เลือกนั่งในห้องชั้นล่างแทนห้องชั้นบนของบ้าน  และควรนั่งห่างจากหน้าต่าง เพื่อให้ได้รับความร้อนจากภายนอกน้อยที่สุด ติดม่านหรือฟิล์มกันความร้อน ติดม่านหรือฟิล์มที่หน้าต่างเพื่อกรองแสง และป้องกันความร้อนเข้ามาในตัวบ้าน จำกัดพื้นที่ให้แคบลง จำกัดพื้นที่ที่เปิดแอร์ให้อยู่เฉพาะในพื้นที่ๆ เราต้องการจริงๆ ด้วยการติดม่านกั้น เย็นเร็วขึ้น แอร์ไม่รั่วไหลไปในห้องอื่นที่ไม่มีคนอยู่ ช่วยให้ประหยัดไฟมากขึ้น ระบายความร้อนก่อนเปิดแอร์ เปิดประตูหน้าต่าง หรือเปิดพัดลมระบายอากาศ เพื่อระบายความร้อนภายในห้อง ก่อนที่จะเปิดแอร์ เปิดพัดลมพร้อมแอร์ การเปิดพัดลมระหว่างที่เปิดแอร์ จะช่วยเพิ่มความเย็น ทำให้เราไม่ต้องปรับอุณหภูมิแอร์ให้ต่ำจนเกินไป ล้างแอร์ปีละ 2 ครั้ง ล้างแอร์อย่างน้อยปีละ 2 ครั้ง เพราะฝุ่นที่สะสมอยู่ภายในจะทำให้แอร์ทำงานไม่เต็มประสิทธิภาพ เปลืองค่าไฟมากขึ้น   บทความอื่นๆ […]

5 ข้อเสีย ที่เกิดจากการชอบ หมกมุ่นอยู่กับอดีต

5 ข้อเสีย ที่เกิดจากการชอบ หมกมุ่นอยู่กับอดีต ช่วงนี้หลายๆ คนรื้อรูปถ่ายเก่าๆ ออกมาทำชาเลนจ์รำลึกความหลังกัน ความทรงจำดีๆ นึกถึงทีไรก็แอบอมยิ้มในใจ แต่ความทรงจำแย่ๆ ที่ทำให้เราหวนนึกถึงแล้วทุกข์ใจนั้น อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพของเราได้ มาดูกันว่าการ หมกมุ่นอยู่กับอดีต นึกถึงความเจ็บปวดหรือความผิดพลาดในอดีตของตัวเองเป็นประจำนั้น ส่งผลเสียต่อตัวเราอย่างไรบ้าง คิดแต่เรื่องทางลบของตัวเองจนลืมคิดถึงทางแก้ไข เราควรเรียนรู้จากความผิดพลาดในอดีต แล้วแก้ปัญหา หาทางป้องกันไม่ให้เกิดขึ้นอีก ไม่ใช่นึกโทษตัวเองอย่างเดียว อาการซึมเศร้าและวิตกกังวลรุนแรงขึ้น แม้แต่ในคนปกติ เมื่อทดลองให้คิดในสิ่งไม่ดีซ้ำไปซ้ำมา ก็เกิดอาการซึมเศร้าขึ้นมาได้เช่นกัน สมองไม่ได้รับการพักผ่อน เมื่อคิดถึงเรื่องไม่ดีซ้ำไปซ้ำมา ร่างกายจะหลั่งสารสื่อประสาทที่ไม่ดีออกมามาก ทำให้เครียดมากขึ้น บั่นทอนสุขภาพจิต ความเครียดจะทำให้เราเศร้ามากขึ้น วิตกกังวลมากขึ้น ความจำแย่ลง มีข้อสันนิษฐานว่าคนที่มัวแต่คิดถึงตนเองในทางลบมากเกินไป อาจส่งผลต่อความจำ ทำให้ไม่สามารถจะระลึกถึงสิ่งที่เฉพาะเจาะจงได้   บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ จัดการความเครียด เร่งด่วน แค่ “เพิ่มพลังบวก” ให้ตัวเอง พูดผิดชีวิตเปลี่ยน แต่ถ้าพูดให้ถูกวิธี ชีวิตเราจะแฮปปี้ขึ้นเยอะ! 5 สิ่งที่ควรพูด เพื่อทำให้ชีวิตของเราดีขึ้น “อยากเจอ ความรัก ดีๆ” สิ่งแรกต้องเริ่มที่ตัวเองก่อน 4 […]

4 Tips ทำงานแข่งกับเวลา ให้ออกมามีประสิทธิภาพมากที่สุด!

4 Tips ทำงานแข่งกับเวลา ให้ออกมามีประสิทธิภาพมากที่สุด! แม้เวลาจะมีอยู่อย่างจำกัด และงานที่ต้องส่งก็เร่งเร้าเข้ามาทุกที แต่ถ้าหากคุณรู้จักตัวเองดีพอ และหมั่นปรับตัวให้เข้ากับสภาพแวดล้อมให้เป็นอยู่เสมอ การ ทำงานแข่งกับเวลา ที่ต้องการผลลัพธ์ออกมาดีที่สุด ก็อาจไม่ใช่เรื่องยุ่งยากอีกต่อไป สร้างเดดไลน์ให้ตัวเอง กำหนดเวลาให้ตัวเองต้องทำสิ่งต่างๆ อย่างชัดเจน เช่น เวลานี้จนถึงเวลานี้ จะต้องทำงานนี้ให้เสร็จ และเริ่มทำชิ้นใหม่ในเวลาถัดไปที่คุณตั้งไว้ รู้ตัวเองว่ามีประสิทธิภาพในช่วงเวลาไหน มีช่วงเวลาสำหรับการปั่นงานโดยเฉพาะ และไม่สนใจหรือวอกแวกไปกับสิ่งอื่น อาจเป็นช่วงเวลาตอนเช้า ที่สมองคุณยังปลอดโปร่งอยู่ก็ได้ วางแผนการทำงาน วางแผนสำหรับการทำงานของตัวเอง ว่าจะใช้เวลาในการทำงานชิ้นต่างๆ นานเท่าไหร่ กี่ชั่วโมง กี่นาที เพื่อจะได้ใช้ประโยชน์จากเวลาให้คุ้มค่า อย่าลืมที่จะหยุดพัก เพิ่มเวลาให้ตัวเองได้หยุดพักบ้างสัก 10-15 นาที หรือตามที่สะดวก เพราะอย่าลืมว่าการทำงานที่ดี จำเป็นที่จะต้องผ่อนคลายตัวเองบ้าง   บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ จัดการความเครียด เร่งด่วน แค่ “เพิ่มพลังบวก” ให้ตัวเอง พูดผิดชีวิตเปลี่ยน แต่ถ้าพูดให้ถูกวิธี ชีวิตเราจะแฮปปี้ขึ้นเยอะ! 5 สิ่งที่ควรพูด เพื่อทำให้ชีวิตของเราดีขึ้น “อยากเจอ ความรัก ดีๆ” […]

6 วิธีก้าวออกจาก Comfort Zone เปลี่ยนแปลงความคิดในใจตัวเอง

6 วิธีก้าวออกจาก Comfort Zone เปลี่ยนแปลงความคิดในใจตัวเอง เพราะโลกใบนี้นั้นใหญ่และกว้างเกินกว่าที่จะเก็บตัวอยู่แต่ในพื้นที่ปลอดภัย ซึ่งบางคนก็อาจจะยังกลัว ไม่กล้าที่จะออกมา ‘เสี่ยง’ กับเรื่องราวใหม่ๆ ที่ไม่เคยเจอ เพราะฉะนั้น ลองมาใช้ วิธีก้าวออกจาก Comfort Zone เพื่อเปลี่ยนแปลงและพัฒนาตัวเองให้สูงขึ้นไปอีกขั้นดีกว่าค่ะ 1.ท้าตัวเองให้ลองสิ่งแปลกใหม่ อันดับแรกอาจเริ่มต้นจากการลองทำในสิ่งไม่เคยทำดูก่อน หากมันดีขึ้น หรือแย่ลง ก็ให้ถือว่าเป็นบทเรียนและประสบการณ์ชีวิต เพื่อใช้ต่อยอดและมองหาวิธีแก้ไข จนก้าวหน้าขึ้นต่อไปเรื่อยๆ 2.กล้าเผชิญหน้ากับความกลัว บอกกับตัวเองว่าต้องทำและต้องกล้าก้าวออกจากจุดเดิม เพราะถ้าไม่รีบทำในตอนนี้ สุดท้ายอาจต้องมานั่งเสียใจภายหลัง นอกจากนี้ยังถือเป็นการได้ค้นพบตัวเอง ในอีกมุมหนึ่งที่ไม่เคยเจอมาก่อนอย่างน่าเหลือเชื่อ 3.อย่ายึดติดกับความสบาย ปฏิเสธไม่ได้ว่าความสะดวกสบายที่ได้รับ ทำให้เราไม่กล้าออกจากพื้นที่ๆ กำลังยืนอยู่ เพราะฉะนั้น จงเปลี่ยนความคิดใหม่เสียว่า ถึงแม้เราจะล้มหรือทำไม่สำเร็จ แต่อย่างน้อยก็ไม่ได้ยืนอยู่ที่เดิม แถมยังได้ความกล้าเพิ่มขึ้นมาด้วย 4.ต้องไม่กังวลที่จะเปิดใจ หากไม่ยอมเปิดใจต้อนรับสิ่งใหม่ๆ ดูบ้าง เราอาจไม่ได้พบกับอะไรดีๆ อีกมากมายที่รออยู่ ดังนั้น เมื่อโอกาสมาถึงแล้ว ก็จงรีบไขว่คว้าเอาไว้ เพราะถ้าโอกาสครั้งนี้หลุดลอยไป ก็ไม่รู้ว่าเมื่อไหร่จะได้รับมันกลับมาอีกครั้ง 5.เลือกมองคนที่ต่างจากเรา ลองปรับมุมมอง เปลี่ยนความคิดตัวเอง เลือกสนใจคนที่เค้าทำอะไรแตกต่างจากเรา เพื่อจะได้มีพลังและแรงบันดาลใจลุกขึ้นมาพัฒนาตัวเองให้ก้าวไปอีกขั้น เพราะบางทีแรงฮึดในจิตใจ […]

5 วิธี สร้างวันทำงานให้เพอร์เฟค ต้องทำทันทีเมื่อถึง ออฟฟิศ!

5 วิธี สร้างวันทำงานให้เพอร์เฟค ต้องทำทันทีเมื่อถึง ออฟฟิศ! อยากมีวันทำงานที่ดีและมีความสุข อาจจำเป็นต้องวางแผนและเตรียมพร้อมก่อนเริ่มลงมือทำ มาดูกันว่า เมื่อก้าวขาเข้า ออฟฟิศ แล้ว สิ่งแรกที่คุณควรทำ คืออะไรกันนะ ? 1.เตรียมทุกอย่างให้พร้อม ดูตารางนัดหมายในแต่ละวัน เพื่อจัดการสิ่งที่คุณต้องทำและสถานที่ที่คุณต้องไป เมื่อเรามีทุกอย่างพร้อมแล้ว เราจะสามารถทำงานได้ง่ายมากขึ้นและจะไม่วุ่นวายในนาทีสุดท้าย เพียงใช้เวลาแค่ 2-3 นาทีแรก ก่อนการทำงาน และเตรียมตัวให้พร้อมสำหรับวันทั้งวันนี้ 2.ไปทำงานก่อนเวลา การเริ่มต้นวันใหม่อย่างรวดเร็ว จะช่วยให้ทำสิ่งต่างๆ ได้ง่ายขึ้นมาก และรู้สึกดีมากด้วย เนื่องจากคุณมีเวลาเตรียมตัว ดังนั้น ลองจัดสรรและให้เวลากับตัวเองในการเริ่มต้นวันนี้ เพราะในตอนเช้าอาจมีประสิทธิภาพมากกว่าเวลาอื่นๆ และมีโอกาสน้อยที่ปัญหาจะเกิดขึ้น 3.ตั้งเป้าหมาย ชั่วโมงแรกของการเริ่มต้นวัน และก่อนถึงเวลาทำงาน มักจะมีประสิทธิภาพมากที่สุด ฉะนั้น ให้ใช้เวลาเพียงครู่หนึ่ง เพื่อกำหนดเป้าหมาย และความตั้งใจของคุณในวันนั้นๆ พร้อมระบุงาน 3 อย่างที่คุณต้องทำให้เสร็จภายในวันนี้ จากนั้นก็เริ่มลงมือได้เลย 4.วางแผนเพื่อเพิ่มผลผลิต จากการทำงาน อย่าลืมเช็คให้แน่ใจว่า คุณได้วางแผนเพื่อทำงานให้ลุล่วงและสำเร็จตามที่ตั้งใจไว้ในวันนี้ ? และเพื่อให้เป็นไปตามแพลนที่วางเอาไว้ เรายังสามารถบอกเพื่อนร่วมงานและหัวหน้า ให้รู้ว่าเรากำลังทำอะไรอยู่ ก็ถือเป็นวิธีป้องกันการแทรกงานที่ดีไม่น้อย […]

3 Tips บริหารเสน่ห์ อย่างคนฉลาด มัดใจแฟนเราให้อยู่หมัด!

3 Tips บริหารเสน่ห์ อย่างคนฉลาด มัดใจแฟนเราให้อยู่หมัด! ปฏิเสธไม่ได้ว่าใครๆ ต่างก็ชอบคนที่สวย น่ารัก ดูดีตั้งแต่หัวจรดเท้าด้วยกันทั้งนั้น แต่ยังไงซะ เราก็ยังไม่อยากให้ทุกคนลืมว่า ความสวย ความหล่อก็เป็นเพียงแค่รูปลักษณ์ภายนอกที่สามารถเติมแต่งกันได้ แต่เนื้อแท้อย่างจิตใจ และการรู้จัก บริหารเสน่ห์ ให้กับตัวเองนี่สิ ที่จะอยู่อย่างคงทน ผู้หญิงหรือผู้ชายทุกคนไม่จำเป็นต้องสวยหรือหน้าตาดีไปซธะหมดก็ได้ เพราะแค่รู้จักการเสริมสร้างเสน่ห์ให้เป็น เพียงเท่านี้ก็นับว่ามีชัยเกินไปกว่าครึ่งแล้วล่ะ งั้นขอบอกต่อ Tips ดีๆ ในการช่วยทวงความมั่นใจกลับคืน เอาให้ใครต่อใครต่างพูดเป็นเสียงเดียวกันว่า “แม้ความสวยความหล่อจะมีน้อย แต่เสน่ห์นั้นเกินร้อย” กันเลยทีเดียว มีความเป็นธรรมชาติ ไม่ประดิษฐ์หรือปรุงแต่ง ความเป็นธรรมชาติจากตัวเรา ถือเป็นอีกสิ่งหนึ่งที่จะสามารถช่วยบอกให้คนรอบข้างรับรู้ได้ถึงความจริงใจ เพราะถ้าหากมัวแต่ปรุงแต่งให้ตัวเองนั้นดูสวยหรูอยู่ตลอดเวลา เชื่อเถอะว่า ไม่วันใดก็วันหนึ่ง เราอาจต้องเผลอหลุดความเป็นตัวเองออกมาอยู่ดี ทางที่ดี เมื่อเราเป็นคนอย่างไร ก็ควรที่จะแสดงออกไปแบบนั้น แต่ทั้งนี้ก็ต้องมั่นใจก่อนว่า พฤติกรรมและตัวตนที่เราแสดงออกไปมันน่ารัก และเหมาะสมแล้วจริงๆ มิเช่นนั้น ถ้าหากยังชอบปล่อยปละละเลย และไม่รู้จักกาลเทศะ จากคนน่ารัก ก็อาจจะกลายเป็นที่น่ารังเกียจเอาได้ ทัศนคติดี มองโลกด้วยเหตุและผล คนที่มีทัศนคติดีเนี่ย มักจะน่าอยู่ใกล้ๆ ด้วยเป็นที่สุด เพราะว่ามันสามารถช่วยทำให้คนรอบข้างนั้น ได้รับรู้ถึงพลังความคิดที่แสดงออกมาแต่เรื่องดีๆ […]

“โดดเดี่ยว” แต่ไม่เหงา เพราะแค่เปลี่ยน มุมมองความคิด ตัวเอง

“โดดเดี่ยว” แต่ไม่เหงา เพราะแค่เปลี่ยน มุมมองความคิด ตัวเอง จะคิดแบบไหนเพื่อไม่ให้ตัวเองต้องรู้สึกโดดเดี่ยว หากต้องอยู่ตัวคนเดียวเป็นระยะเวลานานๆ ? มาลองค้นหาคำตอบ พร้อมเปลี่ยน มุมมองความคิด ไปกับ GoodLife กันเลย คิดว่าการมีคนรอบข้างก็ทำให้รู้สึกเหงาได้เหมือนกัน ใช่ว่าการอยู่กับคนเยอะๆ จะทำให้เราหายเหงาเสมอไป เพราะมันขึ้นอยู่ที่ว่าใครให้ความสำคัญและเห็นค่าในตัวเราบ้างต่างหาก คิดว่าความเหงาเป็นแค่อารมณ์ชั่วคราว เดี๋ยวก็ผ่านไป เพราะแค่เราเลิกโฟกัสความเหงา แล้วลองหันไปทำสิ่งที่น่าสนใจอย่างอื่นดูบ้าง ก็นับเป็นวิธีช่วยจัดการความรู้สึกได้ดีไม่น้อย คิดว่าความเหงามาจาก “การที่เราคิดว่ามันเหงา” ถ้าคิดว่าอยู่คนเดียวแล้วเหงา มันก็เหงาตามที่คิด เพราะฉะนั้น หากมัวแต่คิดวนเวียนอยู่แบบนี้ ก็ไม่มีทางหายเหงาได้แน่นอน คิดว่าการรักตัวเอง จะช่วยทำให้เราหายเหงาได้ เมื่อเรารักตัวเองเป็นแล้ว เราก็จะไม่โหยหาหรือคิดว่าตัวเองขาดอะไรไป และยังเรียนรู้ที่จะอยู่กับตัวเองได้อย่างมีความสุขด้วย คิดว่าความเหงาก็มีข้อดี ที่เรากำลังมองข้าม หลายคนอาจจะไม่รู้ว่าความเหงาทำให้เรามีพื้นที่ส่วนตัวมากขึ้น และมันสามารถสร้างความสบายใจในตอนที่เราอยากอยู่คนเดียวได้ บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ จัดการความเครียด เร่งด่วน แค่ “เพิ่มพลังบวก” ให้ตัวเอง พูดผิดชีวิตเปลี่ยน แต่ถ้าพูดให้ถูกวิธี ชีวิตเราจะแฮปปี้ขึ้นเยอะ! 5 สิ่งที่ควรพูด เพื่อทำให้ชีวิตของเราดีขึ้น “อยากเจอ ความรัก ดีๆ” […]

4 วิธี ” ดึงสติ ” ให้กลับคืนอย่างรวดเร็วก่อนอะไรๆ จะพัง!

4 วิธี ” ดึงสติ ” ให้กลับคืนอย่างรวดเร็วก่อนอะไรๆ จะพัง! การใช้ชีวิตโดยขาดสติ แม้จะเป็นเพียงชั่วขณะ แต่ก็สามารถทำให้เราตัดสินใจผิดพลาดได้เลยนะ เพราะฉะนั้น มารีบ ดึงสติ กลับคืน ก่อนที่อะไรๆ จะสายเกินแก้ไขดีกว่า 1.รู้ตัวว่ากำลังโกรธ โมโห เสียใจ เมื่อเจอเรื่องไม่พอใจ ลองฝึกการ ‘รู้ตัว’ ทุกครั้ง เมื่ออารมณ์ร้ายๆ ผุดขึ้นในใจ แล้วคุณจะรู้ว่าอารมณ์เหล่านั้น จะค่อยๆ ดับลงไปได้เองอย่างไม่น่าเชื่อ 2.รู้ตัวว่ากำลังดีใจ เมื่อได้ยินคำชม หรือเจอเรื่องถูกใจ การมีสติรู้ตัวว่าตัวเองกำลังดีใจ หรือสุขใจ จะช่วยให้คุณเข้าใจสัจธรรมข้อหนึ่งได้ว่า ‘ความสุขนั้นไม่เที่ยง’ ความสุขเป็นของชั่วคราว เกิดขึ้น แล้วเดี๋ยวก็หายไป 3.รู้ตัวว่ากำลังเดิน ยืน กิน นอน นั่ง หรือทำกิจกรรมต่างๆ การมีสติรู้ตัวกับทุกๆ อิริยาบท นอกจากจะช่วยให้คุณตั้งอยู่ในความไม่ประมาทแล้ว ยังช่วยให้จิตใจของคุณเบาสบาย เพราะไม่มี ‘ขยะ’ ที่รกรุงรังให้ต้องแบกรับอีกด้วย 4.รู้ตัวว่ากำลังคิดถึงอดีตและพะวงถึงอนาคต แปลว่าคุณมีสติรู้ตัวว่า ตัวเองไม่ได้อยู่กับปัจจุบัน ซึ่งการรู้ตัวเช่นนี้บ่อยๆ […]

6 สิ่งที่ควรหยุดทำ เพื่อการใช้ชีวิตที่ มีความสุข มากกว่าเดิม!

6 สิ่งที่ควรหยุดทำ เพื่อการใช้ชีวิตที่ มีความสุข มากกว่าเดิม! ถึงจะหยุดพัก Work From Home หรือหยุดอยู่บ้าน แต่เราก็ไม่หยุดรักตัวเอง มาดูกันว่ามีอะไรที่เราควร “หยุด” เพื่อเพิ่มการ มีความสุข ให้กับทุกๆ วันของเราบ้าง หยุดคาดหวังความสุขจากคนอื่น ความสุขเป็นสิ่งที่ต้องเกิดขึ้นจากตัวเราเอง เริ่มต้นที่ตัวเราให้ได้ซะก่อน แล้วจึงค่อยหยิบยื่นไปให้คนอื่น จากนั้นจะสัมผัสได้ถึงความสุขที่แท้จริงจากการ ‘ให้’ เหล่านั้น หยุดโกหกตัวเอง การโกหกตัวเองบ่อยๆ จะทำให้เรารับมือกับชีวิตในความเป็นจริง หรือชีวิตจริงที่กำลังเผชิญอยู่ได้ยากขึ้น หยุดยึดติดกับอดีต การคิดหมกมุ่นอยู่กับอดีตที่ย้อนกลับไปแก้ไขไม่ได้ จะทำให้เรามองข้ามเรื่องดีๆ ในปัจจุบันไป หยุดคิดว่าคุณไม่พร้อม บางครั้งเรารอให้ตัวเองพร้อมจนไม่ได้เริ่มลงมือทำอะไรสักอย่าง และปล่อยให้โอกาสดีๆ หลุดลอยไป หยุดวิ่งหนีปัญหา ก้าวข้ามอดีต ถือมันไว้เป็นบทเรียนสำคัญ และนำมาปรับปรุงใช้ในชีวิตประจำวัน ลองกล้าที่จะต่อสู้และเอาชนะกับปัญหาให้ได้ หยุดแข่งกับคนอื่น ตั้งเป้าหมายในการแข่งกับตัวคุณเอง เอาชนะตัวเองในวันก่อนๆ ให้ได้ และที่สำคัญอย่าดูถูกตัวเองด้วยการเปรียบเทียบกับคนอื่น บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ จัดการความเครียด เร่งด่วน แค่ “เพิ่มพลังบวก” ให้ตัวเอง พูดผิดชีวิตเปลี่ยน แต่ถ้าพูดให้ถูกวิธี […]

6 วิธีสร้างอารมณ์ดี ยิ้มรับวันใหม่อย่างคนคิดบวกทุกๆ วัน

6 วิธีสร้างอารมณ์ดี ยิ้มรับวันใหม่อย่างคนคิดบวกทุกๆ วัน ว่ากันว่าเช้าวันใหม่ หากใครเริ่มต้นวันด้วยสิ่งดีๆ เรื่องดีๆ ก็จะตามมาหาเราตลอดทั้งวัน ดังนั้น ลองมาใช้ วิธีสร้างอารมณ์ดี เติมความสดชื่นยามเช้า เพิ่มความคึกคัก อิ่มใจรับเช้าวันนี้ ด้วย 6 เทคนิคดี ๆ ที่ GoodLife อยากแนะนำให้ลองทำ นึกถึงเรื่องดีๆ ที่ทำให้เรามีความหวัง คิดเอาไว้ล่วงหน้าว่าวันนี้เราจะทำอะไรบ้าง ทำงานเสร็จแล้วจะให้รางวัลตัวเองยังไงดี ถ้าวันนี้เราใช้ชีวิตให้เต็มที่ มีความสุขและเต็มไปด้วยพลัง เราก็จะตั้งใจทำอย่างที่เราตั้งใจไว้จริงๆ แต่งหน้าแต่งตัวให้ดูดี อย่าปล่อยให้ตัวเราทรุดโทรมจนเสียความมั่นใจ ลุกขึ้นมาแต่งหน้า ทำผมสวยๆ เลือกชุดตัวเก่งมาใส่ก่อนออกจากบ้าน เดินไปไหนก็จะได้มั่นใจแบบสุดๆ ยิ้มให้ตัวเองในกระจก และชื่นชมตัวเอง มอบรอยยิ้มที่สวยสดใสที่สุดให้กับตัวเราเอง นึกถึงเรื่องดีๆ ของตัวเรา แล้วแอบชื่นชมตัวเองในใจ แค่นี้ก็ช่วยเพิ่มความมั่นใจให้กับเช้าวันใหม่ของเราได้แล้วล่ะ ยืดเส้นยืดสายสักนิด ก่อนจะลุกจากที่นอน ลองยืดเส้นยืดสาย กลิ้งไปกลิ้งมา ขยับร่างกายไปมา เพิ่มเพิ่มความกระฉับกระเฉง คลายความง่วง ทักทายคนที่เรารัก ไม่ว่าจะด้วยการสวมกอด โทรไปหา หรือส่งข้อความน่ารักๆ ไปทักทาย ก็ถือว่าเป็นการส่งต่อความรู้สึกดีๆ ให้กับทั้งตัวเราและเขาได้พร้อมๆ […]

4 แนวคิด ขยาย ความสุข มอบความรัก ความรู้สึกดีๆ ให้ตัวเอง

4 แนวคิด ขยาย ความสุข มอบความรัก ความรู้สึกดีๆ ให้ตัวเอง บางครั้ง ความสุข ก็ไม่ได้ก้าวเข้ามาหาเราเพราะว่าโชคช่วย แต่มันดันขึ้นอยู่กับการกระทำและการใช้ชีวิตของเราเองต่างหาก ว่าจะมีมุมมองต่อมันเป็นอย่างไร เปิดใจให้กว้าง มองดูสิ่งที่อยู่รอบตัว ยอมรับและปรับตัวให้เข้ากับทุกความเปลี่ยนแปลง ลดความมีอคติ รู้จักยืดหยุ่น ใช้ความละเอียดอ่อนในการแก้ปัญหาต่างๆ อย่างมีสติ มีเหตุและผล แล้วผลลัพธ์ทุกอย่างจะออกมาดีเอง ขอโทษเป็นและให้อภัยได้ คนเราทุกคนล้วนเคยทำผิดพลาด อย่ากลัวและอย่าอายที่จะเอ่ยคำขอโทษและให้อภัย แล้วอย่าลืมให้อภัยกับความผิดพลาดในอดีตของเราเองด้วย เมตตากับคนและสัตว์ ช่วยผู้อื่นตามกำลัง และความสามารถที่มี แบ่งปันความรักให้คนรอบข้าง รวมถึงตัวเราเองด้วย รู้สึกถึงคุณค่าของสิ่งรอบตัว อย่าไปจำกัดความว่าเป็นเรื่องเล็กหรือเรื่องใหญ่ เริ่มและจบวันด้วยการขอบคุณ ขอบคุณทุกอย่างที่เรามี ขอบคุณที่พบเจอแต่เรื่องดีๆ ถ้าวันไหนเจอเรื่องไม่ดี ก็ขอบคุณบทเรียนและประสบการณ์ที่เราได้รับ การพบเจอวันที่ไม่ดีหนึ่งวัน ไม่ได้หมายความว่าชีวิตของเราจะพบแต่เรื่องไม่ดีไปตลอดทั้งชีวิต   บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ จัดการความเครียด เร่งด่วน แค่ “เพิ่มพลังบวก” ให้ตัวเอง พูดผิดชีวิตเปลี่ยน แต่ถ้าพูดให้ถูกวิธี ชีวิตเราจะแฮปปี้ขึ้นเยอะ! 5 สิ่งที่ควรพูด เพื่อทำให้ชีวิตของเราดีขึ้น “อยากเจอ ความรัก […]

10 วิธีง่ายๆ เพิ่มความสดชื่น แก้ง่วง ช่วงบ่ายในวันทำงาน

10 วิธีง่ายๆ เพิ่มความสดชื่น แก้ง่วง ช่วงบ่ายในวันทำงาน ทำงานจนถึงบ่ายทีไร รู้สึกง่วงเหงาหาวนอน ขี้เกียจทุกที แล้วจะทำงานเสร็จทันมั้ยเนี่ย ? มา แก้ง่วง แก้อาการขี้เกียจอ่อนล้าระหว่างทำงานด้วย 10 กิจกรรมดีๆ และวิธีง่ายๆ ที่ทำได้ทุกวันกัน กินขนมเรียกความกระปรี้กระเปร่า ความรู้สึกอ่อนล้า ขี้เกียจตอนสายหรือบ่าย อาจเกิดจากระดับน้ำตาลในเลือดต่ำ ควรกินขนมที่มีคาร์โบไฮเดรตและโปรตีน ลุกขึ้นมาเดินบ้าง อย่านั่งจมอยู่กับโต๊ะทำงานทั้งวัน ลุกขึ้นเดินไปหาเพื่อนร่วมงานคนอื่นๆ หรือเดินเล่นคลายเครียดบ้าง รับแสงแดดอ่อนๆ เปิดม่านหรือหน้าต่างรับแสงแดด อาจช่วยให้อารมณ์ดี และความจำดีขึ้นได้ เม้าท์มอยกับเพื่อน ทักทายเพื่อนฝูง เม้าท์มอยเพิ่มความสนุกสนานเฮฮาบ้างก็ได้ ทำงานอดิเรก ใช้เวลาว่างให้เป็นประโยชน์ อาจเป็นการหยุดพักจากสิ่งที่ทำอยู่ชั่วครู่ ทั้งยังช่วยสร้างแรงบันดาลใจ ให้อะไรกับตัวเอง ตัดสินใจซื้อของที่ชอบทันที ทั้งๆ ที่ไม่รู้ว่าจะมีโอกาสได้ใช้หรือเปล่า ชมวิว ละสายตาออกจากหน้าจอ เพื่อป้องกันอาการดวงตาอ่อนล้า ดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน การดื่มชาหรือกาแฟ ซึ่งมีคาเฟอีนจะช่วยให้รู้สึกตื่นตัว กระฉบกระเฉง ไม่เศร้าซึม หายใจลึกๆ หายใจเข้าและออกช้าๆ ช่วยลดความดันโลหิต ลดจังหวะการเต้นของหัวใจ ผ่อนคลายกล้ามเนื้อ วางแผนการทำงาน […]

4 วิธีรับมือกับเพื่อนร่วมงาน แต่ละแบบ เริ่มต้นสัปดาห์อย่างแฮปปี้!

4 วิธีรับมือกับเพื่อนร่วมงาน แต่ละแบบ เริ่มต้นสัปดาห์อย่างแฮปปี้! ในแต่ละวันเรามักต้องเจอเพื่อนร่วมงานมากมายในการทำงาน ซึ่งเพื่อนบางคนก็สร้างความปวดหัวและยากลำบากให้กับการทำงานของเรามากยิ่งขึ้นไปอีก ดังนั้น ลองตามมาดู วิธีรับมือกับเพื่อนร่วมงาน เหล่านี้อย่างมืออาชีพกัน เพื่อนร่วมงานขี้โมโห ขี้เหวี่ยง อารมณ์ฉุนเฉียว เดี๋ยวดีเดี๋ยวร้าย สังเกตอารมณ์โมโหของเขาว่าจะเกิดขึ้นเมื่อไหร่บ้าง หลีกเลี่ยงการเข้าไปยุ่งเกี่ยว ปฏิสัมพันธ์ ในช่วงเวลาที่เพื่อนร่วมงานคนนี้ดูเริ่มอยู่ในอารมณ์คุกรุ่น พูดคุยเท่าที่จำเป็น ใช้เวลาให้น้อยที่สุด หลีกเลี่ยงการพูดถึงประเด็นที่อ่อนไหว เพื่อนร่วมงานชอบนินทา พึงจำไว้เสมอว่า หากเขานินทาคนอื่นให้คุณฟังได้ เขาก็สามารถนินทาคุณให้คนอื่นฟังได้เช่นกัน พูดคุยเฉพาะเรื่องงานที่สำคัญ อย่าให้ข้อมูลสำคัญหรือเล่าความลับส่วนตัว ห้ามนินทาคนอื่นให้เพื่อนร่วมงานคนนี้ฟังเด็ดขาด เพื่อนร่วมงานจ้องจับผิด ขี้ฟ้อง หักหลัง แทงข้างหลัง หากเราทำความผิดนั้นจริง ควรยอมรับผิด และพยายามปรับปรุงตัวเองให้ดีขึ้น ถ้าเรื่องที่ถูกฟ้องนั้นไม่ใช่ความจริง ควรอธิบายความจริงให้เพื่อนร่วมงานและหัวหน้าฟัง ทำงานให้ดีที่สุด ควรทำงานให้มีลายลักษณ์อักษร มีพยานชัดเจน เพื่อปกป้องตัวเอง แก้ไขข้อบกพร่อง ไม่เปิดโอกาสให้เพื่อนร่วมงานนำไปฟ้องหัวหน้า หรือเจ้านายได้   บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ จัดการความเครียด เร่งด่วน แค่ “เพิ่มพลังบวก” ให้ตัวเอง พูดผิดชีวิตเปลี่ยน แต่ถ้าพูดให้ถูกวิธี ชีวิตเราจะแฮปปี้ขึ้นเยอะ! […]

หยุดเป็นคน ปากไม่ตรงกับใจ เพราะอาจรู้สึกแย่ได้ทีหลัง!

หยุดเป็นคน ปากไม่ตรงกับใจ เพราะอาจรู้สึกแย่ได้ทีหลัง! ” ปากไม่ตรงกับใจ ” คิดยังไงก็ไม่กล้าพูด ไม่กล้าเผยความรู้สึกที่แท้จริงออกไป หากทำบ่อยๆ หรือทำกับเรื่องที่สำคัญสำหรับชีวิตของเรา อาจเกิดผลเสียตามมาได้ เช่น รู้สึกอึดอัด ไม่สบายใจ เพราะต้องทนทำในสิ่งที่เราไม่ต้องการ รู้สึกเครียดจากการฝืนทำในสิ่งที่ไม่ชอบ สูญเสียความมั่นใจ ไม่เชื่อมั่นในความคิดเห็นของตนเอง กลัวการปฏิเสธ กลัวจะไม่ได้รับการยอมรับ ฯลฯ อย่ากลัวที่จะบอกความต้องการ อย่าเก็บกดความรู้สึกที่แท้จริงของเราเอาไว้ จนอึดอัดไม่มีความสุข สื่อสารอย่างตรงไปตรงมา หลีกเลี่ยงการใช้คำพูดแบบอ้อมๆ ที่ผู้ฟังอาจตีความผิด ควรสื่อสารความต้องการของเราอย่างตรงไปตรงมา ชัดเจน สุภาพ มีเหตุผล อย่าแคร์คนอื่นจนเกินไป การแคร์คนอื่นเป็นเรื่องที่ดี แต่ก็อย่าแคร์คนอื่นจนลืมแคร์ความรู้สึกของตัวเองด้วย ทำตามใจตัวเองบ้างก็ไม่ใช่เรื่องแย่ อย่าทำสิ่งที่จะนึกเสียดายทีหลัง ถ้าในวันนี้เราไม่ได้พูดความรู้สึกของตัวเองออกไป แล้วจะทำให้เราต้องเสียใจไปตลอด อย่าปล่อยให้เหตุการณ์นี้เกิดขึ้น อย่าปิดกั้นโอกาสของตัวเอง ลองทำดูก่อน อย่าเพิ่งรีบปฏิเสธ อย่าเพิ่งกังวลไปล่วงหน้าว่าถ้าพูดออกไปแล้ว จะไม่มีใครฟัง พูดไปแล้วจะไม่ได้ผล ทางที่ดีคือลองทำดูก่อน อย่าเพิ่งกังวลกับอนาคตที่ยังมาไม่ถึง บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ จัดการความเครียด เร่งด่วน แค่ “เพิ่มพลังบวก” ให้ตัวเอง พูดผิดชีวิตเปลี่ยน […]

keyboard_arrow_up