รู้ทัน 5 อาการ ปวดหัว ยอดนิยม

รู้ทัน 5 อาการ ปวดหัว ยอดนิยม ปวดหัว เป็นอาการพื้นฐานของการเจ็บปวดที่เป็นกันอยู่บ่อยๆ บางคนก็บอกได้ว่าปวดหัวอะไร แต่บางคนก็อาจจะยังไม่รู้ว่าอาการปวดหัวที่แตกต่างกัน ก็มีวิธีการดูแลที่แตกต่างด้วยเช่นกัน วันนี้ชีวจิตจะพาไปรู้จักกับ 5 อาการปวดหัวที่เป็นกันอยู่บ่อยๆ ค่ะ   ปวดหัวเทนชั่น (Tension Headaches )   บริเวณที่ปวด : หน้าผากขึ้นไป ลักษณะการปวด : มีอาการปวดตึงตลอดช่วงหน้าผาก อาจรู้สึกมึนงง  สาเหตุ : ต้นเหตุหลักๆ ของการปวดหัวชนิดนี้คือความเครียด  การรักษา : กินยาแก้ปวดทั่วไป เช่น แอสไพริน    ปวดหัวคลัสเตอร์ (Cluster Headaches)   บริเวณที่ปวด : บริเวณรอบๆ เบ้าตา ลักษณะการปวด : ปวดเสียดบริเวณเบ้าตา ข้างใดข้างหนึ่ง หรือทั้งสองข้างพร้อมกัน บางครั้งอาจทำให้ตาบวมแดงง คัดจมูกน้ำมูลไหล ปวดนาน 15 นาที […]

ความดันต่ำ ถึงไม่ใช่โรคแต่ก็ไม่ควรละเลย

ความดันต่ำ  ถึงไม่ใช่โรคแต่ก็ไม่ควรละเลย ความดันโลหิตต่ำ หรือที่เราชอบพูดกันว่า ความดันต่ำ แม้ไม่ถือไม่เป็นโรคร้ายแรงเหมือนกลุ่มความดันสูง แต่ก็มีอาการที่ทำให้หงุดหงิดและปวดหัว ได้อยู่เหมือนกัน วันนี้เรามาทำความรู้จักอาการนี้กันค่ะ  ความดันต่ำ นอกจากจะทำให้เบลอๆ อ๋องๆ ตอนตื่นนอนแล้ว ยังทำให้ปวดหัว อาเจียน และบางคนก็ร้ายแรงถึงขนาดที่ต้องไปหาหมอเลยนะคะ  ซึ่งค่าความดันที่ถือว่าต่ำนั้นจะอยู่ที่ 90/60 มิลลิเมตรปรอท  สาเหตุของอาการความดันต่ำเกิดขึ้นได้หลายสาเหตุ ผลข้างเคียงของยาบางชนิด สุขภาพส่วนตัว การเปลี่ยนท่าทางที่เร็วเกินไป จนร่างกายส่งโลหิตไปเลี้ยงไม่ทัน  สำหรับอาการที่บ่งบอกว่าความดันโลหิตต่ำ นั้นก็มีได้หลากหลายไม่ว่าจะเป็น อ่อนเพลีย มึนงง มองภาพเบลอ ปวดคอ ปวดหลัง ใจสั่น อาเจียน หายใจถี่ เป็นลม เวียนหัว หน้ามืด แต่หากถามว่าความดันโลหิตต่ำนั้นเป็นอันตรายไหม โดยส่วนใหญ่ก็คงไม่ เนื่องจากไม่ใช่อาการเรื้อรังที่ส่งผลต่อการเกิดปัญหาสุขร้ายแรงอื่นๆ แตกต่างจากความดันโลหิตสูงที่เป็นทั้งโรคเรื้อรัง และอาจส่งผลต่อปัญหาสุขภาพอื่นๆ ตามมา เช่น เส้นโลหิตแตก  ความดันต่ำบรรเทาได้  การดื่มน้ำมากๆ ป้องกันการขาดน้ำ ลดความหนืดของเลือด ทำให้สูบฉีดได้ดีขึ้น สังเกตตัวเองแล้วพบว่ามักปวดหัวขณะเปลี่ยนท่าทาง ก็ควรปรับพฤติกรรม ให้เปลี่ยนท่าทางช้าลง ถ้าใครสงสัยว่ายาบางตัวที่กินอยู่ส่งผลต่อความดัน อันนี้ควรปรึกษาแพทย์ก่อนนะคะ […]

โควิดในอินเดีย การกลายพันธุ์ครั้งใหม่ของเชื้อไวรัสโคโรนา 2019

โควิดในอินเดีย การกลายพันธุ์ครั้งใหม่ของเชื้อไวรัสโคโรนา 2019 การแพร่ะบาดอย่างรวดเร็วของ โควิดในอินเดีย จนระบบสาธารณะสุขประเทศล้มเหลว ขาดแคลนออกซิเจน เป็นภาพที่น่ากลัว ซึ่งการแพร่กระจายที่รวดเร็วนี้เกิดขึ้นเนื่องจากการกลายพันธุ์ของไวรัสโควิด และเป็นการกลายพันธุ์ถึง 2 ครั้ง วันนี้เราจึงมาทำความรู้จักไวรัสทั้ง 2 ตัวนี้กันค่ะ     สายพันธุ์แรกคือ สายพันธุ์อินเดีย หรือ B.1.617 เป็นสายพันธุ์ที่มีการเปลี่ยนแปลงหนาม 2 ตำแหน่ง หรือที่เรียกว่า Double Mutant คือตำแหน่ง E484Q และ L452R   ซึ่งทำให้มีคุณสมบัติหลุดเข้าเซลล์มนุษย์ได้ง่าย และติดเชื้อได้ง่ายขึ้น พบครั้งแรกที่รัฐมหาราษฏะ   สายพันธุ์ถัดมาคือ สายพันธุ์เบงกอล หรือ B.1.618 ซึ่งพัฒนามาจากสายพันธุ์อินเดียอีกทีหนึ่ง และมีการเปลี่ยนหนาม 3 ตำแหน่ง เรียกว่าเป็น Triple Mutant ในตำแหน่ง E484K เป็นการเปลี่ยนแปลงหนามในลักษณะคล้ายกับสายพันธุ์แอฟริกาใต้ และบราซิล นอกจากนี้ยังมีการหายไปของกรดอะมิโนในตำแหน่ง 145-156  ซึ่งสายพันธุ์นี้ไม่เพียงแพร่ง่าย ติดง่าย […]

กินฟ้าทะลายโจร กินผิดวิธี อาจอันตรายถึงชีวิต

กินฟ้าทะลายโจร กินผิดวิธี อาจอันตรายถึงชีวิต ในช่วงนี้ที่ฟ้าทะลายโจรได้รับความนิยม เปิ้ล นาคร เผยประสบการณ์เกือบสิ้นชื่อ เพราะ กินฟ้าทะลายโจร ผิดวิธี ในรายการ “ถกไม่เถียง” รายการถกไม่เถียง เชิญเปิ้ล – นาคร ศิลาชัย แชร์ประสบการณ์การใช้สมุนไพร พร้อมด้วย พญ.สิรภัทรา ทองสว่าง หัวหน้าศูนย์เวชศาสตร์ชะลอวัย รพ.วิภาวดี และ นพ.ธรณัส กระต่ายทอง ที่ปรึกษาศูนย์เวชศาสตร์ชะลอวัย รพ.วิภาวดี มาช่วยอธิบายถึงฤทธิ์และสรรพคุณของฟ้าทะลายโจร โดยคุณเปิ้ลกล่าวว่าในช่วงที่คนรอบติดโควิด-19 เป็นจำนวนมาก ทำให้รู้สึกเป็นกังวล จึงทำทุกทาง ทั้งการฉีดวิตามินดี การกินสมุนไพรรวมถึง กินฟ้าทะลายโจร  จนกล้ามเนื้ออ่อนแรง “เกือบเดี้ยงบนเจ็ตสกี” โดยเพิ่งทราบทีหลังว่า ควรกินฟ้าทะลายโจรเมื่อมีอาการเท่านั้น ทั้งนี้นพ.ธรณัส กระต่ายทอง  กล่าวว่า ผลการวิจัยพบว่าฟ้าทะลายโจรสามารถช่วยกระตุ้น เซลล์เพชฌฆาตของเราให้ไปทำลายไวรัสได้ และสามารถช่วยรักษาการติดเชื้อทางเดินหายใจส่วนบน ร่วมกับภาวะคออักเสบได้ โดยการกินฟ้าทะลายโจรนั้น ควรปฎิบัติดังนี้  กินแคปซูลฟ้าทะลายโจรครั้งละ 1,500 มิลลิกรัม วันละ 4 ครั้ง […]

อุณหภูมิร่างกาย เรื่องใกล้ตัวที่ต้องรู้

อุณหภูมิร่างกาย เรื่องใกล้ตัวที่ต้องรู้ ในช่วงที่ทุกคนกำลังหวาดระแวงกับอาการตัวร้อนเป็นไข้ การรู้จัก อุณหภูมิของร่างกาย จึงเป็นเรื่องสำคัญนะคะ  ช่วงนี้อีกสิ่งที่ว่าควรมีติดไว้ทุกบ้านคือที่วัดไข้ ไม่ว่าจะเป็นแบบดิจิตอล หรือแบบปรอทรุ่นคลาสสิกก็ตาม เพราะว่าหากเริ่มสงสัย ว่า “ติดยังวะ” “ตัวร้อนหรือเปล่านะ” จะได้วัดได้ทันที  อุณหภูมิปกติของคนในวัย 11 ปี ถึง 65 ปี จะอยู่ที่ประมาณ 36.4 -37.5 องศาเซลเซียส ถ้าเกินกว่านี้ก็ขอให้เริ่มหวั่นใจว่าอาจจะมีไข้กันแล้ว  แต่ มีแต่นิดหน่อยตรงนี้ค่ะว่า อุณหภูมิร่างกายบางทีก็เปลี่ยงแปลงได้ขึ้นอยู่กับปัจจัยต่างๆ  เช่น กิจกรรมที่ทำ อุณหภูมิประจำวัน การมีประจำเดือน(ทำให้อุณหภูมิร่างกายสูงขึ้น) รวมไปถึงช่วงเวลา เนื่องจากในยามเช้าอุณหภูมิร่างกายจะต่ำ และขึ้นสูงสุดในช่วงค่ำ  สำหรับการวัดไข้นั้นควรวัดจากบริเวณ ในช่องปาก หู และรักแร้  และเพื่อผลที่แน่นอน ควรวัด 2 ครั้ง ห่างกันครั้งละ 5-10 นาที ก็จะได้ผลการวัดที่แม่นยำ  ในช่วงเวลาปกติที่ไม่ได้มีโรคระบาดแบบในตอนนี้ การมีไข้ต่ำๆ บางทีก็ไม่ต้องไปหาหมอ เช็ดตัวนิดหน่อยก็หายได้ แต่ถ้าถึงไข้สูง 38 องศาขึ้นไปก็ควรจะไปหาหมอได้แล้ว และถ้าปล่อยไว้ถึง […]

ใส่หน้ากากอนามัยซ้ำ ภัยเงียบรุนแรงถึงชีวิต!

ใส่หน้ากากอนามัยซ้ำ ภัยเงียบรุนแรงถึงชีวิต! เมื่อไม่นานมานี้ มีข่าวที่แชร์ในโลกออนไลน์เรื่องมีผู้ป่วยติดเชื้อในกระแสเลือด ช็อกหมดสติ และเกือบเสียชีวิต เนื่องจาก ใส่หน้ากากอนามัย ซ้ำ ชีวจิตจึงได้รวบรวมข้อมูลมาแจ้งเตือนกันค่ะ โดยเรื่องราวเกิดขึ้นจากการที่มีผู้ป่วยวัยเกษียณอายุเข้าโรงพยาบาลจากอาการติดเชื้อในกระแสเลือด แพทย์ลงความเห็นว่า ติดเชื้อแบคทีเรียแกรมลบ ปอดถูกทำลาย และเชื้อเข้าสู่กระแสเลือด เพราะใส่หน้ากากอนามัยซ้ำ 4-5 ครั้ง คราวนี้เรามาดูกันคะว่าเรื่องนี้จะมีความเป็นไปได้มากน้อยแค่ไหน ปัญหาเริ่มต้นจากการ ใส่หน้ากากอนามัยซ้ำ ซึ่งจากการให้ข้อมูลโดย อ.พญ.ดร.กรวลี มีศิลปวิกกัย ภาควิชาจุลชีววิทยา คณะแพทยศาสตร์ จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย กล่าวว่าหากใส่หน้ากากอนามัยซ้ำหลายครั้ง ก็มีโอกาสรับเชื้อแบคทีเรียจากสิ่งแวดล้อมมาสู่ร่างกายของเราได้ นอกจากนั้นยังได้ทดลองเพาะเชื้อจากหน้ากากอนามัยที่ใส่แล้ว พบว่าด้านที่สัมผัสกับร่างกายมีเชื้อมากกว่าด้านที่หันออกด้านนอก แต่เชื้อส่วนใหญ่เป็นเชื้อที่อยู่บนตัวเราอยู่แล้ว และหากเรามีภูมิคุ้มกันที่ดี เชื้อเหล่านี้จะไม่สามารถทำอันตรายอะไรได้ แต่ทั้งนี้ก็มีงานวิจัยที่ทำให้ช่วงปี 2013-2018 ซึ่งเป็นระยะเวลาที่คนยังไม่ต้องใส่หน้ากากอนามัย พบว่าเชื้อแบคทีเรียจากจากระบบทางเดินหายใจส่วนต้น (จมูก เป็นต้น) หากหลุดเข้าสู่ระบบทางเดินหายใจส่วนปลาย สามารถก่อให้เกิดโรคมะเร็ง และปอดบวมได้ สำหรับประเด็นที่ว่าปอดถูกทำลายเนื่องจากติดเชื้อแบคทีเรียแกรมลบ แม้ส่วนใหญ่แล้วการติดเชื้อในปอดจะเกิดขึ้นจากเชื้อแบคทีเรียแกรมบวก แต่ก็มีรายงานการวิจัยที่ตีพิมพ์ในจุฬาลงกรณ์เวชสาร กล่าวว่าปอดอาจติดเชื้อจากแบคทีเรียแกรมลบได้เช่นกัน โดยเฉพาะในกลุ่มผู้ที่ภูมิคุ้มกันไม่แข็งแรง ซึ่งจากผลการวิจัยนั้นพบว่า ส่วนใหญ่แล้วปอดที่ติดเชื้อแบคทีเรียแกรมลบนั้น มาจากแบคทีเรียแกรมลบที่อยู่ในระบบทางเดินอาหาร เมื่อเกิดการสำลักขึ้นมาในช่องปาก และภูมิคุ้มกันในปากและลำคอไม่แข็งแรงปล่อยให้เชื้อแบคทีเรียกชนิดนี้เดินทางไปถึงระบบทางเดินหายใจ ก็จะทำให้ปอดติดเชื้อได้ ในกรณีผู้ป่วยวัยเกษียณท่านนี้ […]

ฉีด วัคซีนโควิด – 19 แล้วติดโรคได้ยังไง? และแอสตร้าเซนเนก้าฉีดแล้วจะเป็นลิ่มเลือดหรือเปล่า? 

ฉีด วัคซีนโควิด – 19 แล้วติดโรคได้ยังไง? และ แอสตร้าเซนเนก้าฉีดแล้วจะเป็นลิ่มเลือดหรือเปล่า? กลายเป็นประเด็นที่ค้างคาใจทุกคนมาสักระยะแล้ว สำหรับ 2 คำถามยอดนิยมนี้ โดยเฉพาะในช่วงนี้มีข่าวออกมามากทั้งคนที่ ฉีดวัคซีนโควิด ไปแล้วยังป่วยได้  ทั้งปัญหาลิ่มเลือดในผู้ที่ฉีดวัคซีน   วันนี้มีคำตอบมาให้แล้วค่ะ โดยแพทย์หญิงสาริษฐา สมทรัพย์  ผู้เชี่ยวชาญด้านแอนไทเอจจิ้ง ด้านระบบประสาทและสมอง และด้านกุมารเวช ประเด็นแรก ฉีดไปแล้วทำไมยังเป็นโรคโควิด-19 ได้ ในการฉีดวัคซีนนั้น เป็นการฉีดวัคซีนเพื่อให้ร่างกายเกิดภูมิคุ้มกัน โดยหากนับวันที่ฉีดวัคซีนโดสแรกเป็นวันที่ 0 และโดสที่สองในวันที่ 14 – 28 นั้น ร่างกายจะค่อยๆ เรียนรู้และสร้างภูมิคุ้มกันขึ้นมา และจะมีภูมิคุ้มกันสูงสุดเต็มประสิทธิภาพ ประมาณวันที่ 48 นับจากวันที่ฉีดวัคซีนโดสแรก แต่หากได้รับเชื้อไวรัสโควิด ก่อนวันที่ 0 หรือในช่วงระยะเวลา ก่อนครบ 48 วัน นับจากวันที่ฉีดวัคซีนเข็มแรก ก็อาจจะมีโอกาสป่วยได้ เนื่องจากภูมิคุ้มกันของร่างกายยังทำงานได้ไม่เต็มที่นั่นเอง แต่ทั้งนี้ทั้งนั้นการเกิดภูมิคุ้มกันนี้ก็ขึ้นอยู่กับร่างกายของแต่ละคนด้วย ประเด็นที่ 2 แอสตร้าเซนเนก้าฉีดได้ไหม จะเป็นลิ่มเลือดหรือเปล่า? […]

ก่อนและหลัง ฉีดวัคซีนโควิด – 19 ควรทำ ไม่ควรทำอะไร

ฉีดวัคซีนโควิด – 19 ก่อนและหลัง  ควรทำไม่ควรทำอะไร บางพื้นที่ในช่วงนี้มีการเปิดลงทะเบียนเพื่อรับการ ฉีดวัคซีนโควิด – 19 ซึ่งหลายๆ คนอาจมีข้อสงสัยว่าควรปฎิบัติตัวอย่างไรในช่วงก่อนและหลังการ ฉีดวัคซีนโควิด วันนี้เรามีมาฝากกันค่ะ    เลี่ยงแอลกอฮอล์ หลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์ 2-3 วัน ทั้งก่อนและหลังการฉีดวัคซีน เพราะจะช่วยลดการเกิดผลข้างเคียงอย่าง การปวดเมื่อกล้ามเนื้อ การปวดหัวลงได้ เมื่อเทียบกับคนที่ยังดื่มแอลกอฮอล์   กินอาหารที่ช่วยให้นอนหลับ การพักผ่อนอย่างเพียงพอ จะช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันทำงานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ ดังนั้นในมื้อเย็น วันก่อนที่จะไปฉีดวัคซีนจึงควรเลือกอาหารที่ช่วยให้นอนหลับอย่างมีประสิทธิภาพ เช่น ถั่วเลนทิล ปลาแซลมอน บรอกโคลี เป็นต้น    ดื่มน้ำเยอะๆ  เพื่อเพิ่มความสดชื่นให้กับร่างกาย จึงควรดื่มน้ำเยอะๆ ทั้งก่อนและหลังการฉีดวัคซีน โดยแนะนำว่าผู้หญิงควรดื่มน้ำประมาณ 2.7 ลิตร และผู้ชาย 3.7 ลิตรต่อวัน  เลี่ยงอาหารแปรรูป  ในอาหารแปรรูปเต็มไปด้วยโซเดียมและน้ำตาล ซึ่งเป็นตัวที่ทำลายภูมิคุ้มกันของร่างกาย ในช่วงก่อนและหลังการฉีดวัคซีนจึงควรเลือกอาหารที่มีประฌโยชน์โดยเฉพาะผักและผลไม้    เลือกทานอาหารอ่อนๆ หลังฉีดวัคซีน  หลังการฉีดวัคซีน อาจมีอาการเหมือนคนเป็นไข้ ดังนั้นอาหารที่ควรเลือกทานจึงควรเป็นอาหารอ่อนๆ อย่างข้าวต้ม […]

หลอดเลือดสมอง โรคร้ายรับหน้าร้อน ที่เหมือนมีระเบิดเวลาเป็นของตัวเอง

หลอดเลือดสมอง โรคร้ายรับหน้าร้อน ที่เหมือนมีระเบิดเวลาเป็นของตัวเอง หลอดเลือดสมอง หรือที่เรามักคุ้นกันในชื่อ หลอดเลือดสมองแตก เป็นโรคร้ายที่เหมือนระเบิดเวลา จากที่ค่อยๆ ตีบจนแตก และหากถึงมือหมอไม่ทันภายใน 3 ชั่วโมง ก็อาจกลายเป็น อัพพฤกษ์ อัมพาตไปตลอดชีวิต หลอดเลือดแตก นายแพทย์ไพโรจน์ บุญคงชื่น นายกสมาคมประสาทวิทยาแห่งประเทศไทย กล่าวว่าโรคหลอดเลือดสมองนั้นเกิดจากการที่หลอดเลือดสมองอุดตัน ตีบ หรือแตก คล้ายท่อน้ำที่ค่อยๆ สะสมสิ่งอุดตัน จนสุดท้ายก็ไม่มีน้ำไหลตามท่อ ในกรณีของหลอดเลือด ก็คือไม่มีเลือดไปหล่อเลี้ยงสมองจนทำให้เซลล์ประสาททำงานไม่ได้ หรือตายไป 3 ชั่วโมง เวลาทอง สำหรับอาการที่สำคัญคือ  รู้สึกอ่อนแรง ชาตามแขนขาครึ่งซีก เดินเซ ลิ้นแข็ง พูดไม่ชัด ปากเบี้ยว ตามองไม่เห็น ซึ่งถ้าเป็นอย่างเฉียบพลันนั้นหมายถือ หลอดเลือดในสมองแตก แต่ถ้าเป็นๆ หายๆ จะเป็นสัญญาณเตือนว่าหลอดเลือดในสมองตีบ ซึ่งหากมีอาการดังกล่าว ควรไปถึงมือหมอใน 3 ชั่วโมง ไม่เช่นนั้นอาจรักษาไม่ได้   ดูแลตัวเอง ป้องกันได้ สำหรับการดูแลตัวเองนั้นคุณหมอไพโรจน์กล่าวว่าการดูแลตัวเอง เป็นวิธีป้องกันโรคที่ง่ายที่สุด โดยควรคุมระดับน้ำตาล […]

ปากเหม็น ไม่ใช่แค่กลิ่น แต่ยังเป็นสัญญาณบอกโรคได้ด้วย

ปากเหม็น ไม่ใช่แค่กลิ่น แต่ยังเป็นสัญญาณบอกโรคได้ด้วย ปากเหม็น ไม่ใช่เรื่องล้อเล่น เพราะบางทีสาเหตุอาจไม่ใช่แค่กินอาหารกลิ่นแรง แต่อาจเป็นเพราะคุณกำลังมีโรคร้ายบางอย่างคืบคลานมาหา มาสำรวจกันหน่อยว่าโรคไหนบางที่ส่งสัญญาณผ่านกลิ่นปาก ภาวะภูมิคุ้มกันทำลายเซลล์ร่างกาย Sjogren’s syndrome ภาวะที่ภูมิคุ้มกันทำลายเซลล์ร่างกาย แทนที่จะทำลายเชื้อไวรัสและแบคทีเรีย ส่งผลต่ออวัยวะที่ทำหน้าที่ผลิตของเหลว จึงทำให้ ปากแห้ง ตาแห้ง ผิวแห้ง อาการที่พบ ปากแห้ง ลิ้นแห้งจนเหมือนมีชอล์คอยู่ในปาก กลืนลำบาก ฟันผุง่าย สากดวงตา ในผู้หญิงทำให้ช่องคลอดแห้งได้อีกด้วย    น้ำตาลสูง เมื่อไหร่ก็ตามที่ลมหายใจมีกลิ่นเหมือนน้ำตาล ขอให้รีบไปหาคุณหมอโดยด่วน นั่นเป็นสัญญาณว่าคุณอาจเป็นโรคเบาหวานประเภท 1 ที่มักเกิดขึ้นในคนอายุน้อยกว่า 30 ปี มีอาการตับไม่สามารถสร้างอินซูลินได้ และอาจหมดสติได้จากภาวะน้ำตาลสูงและกรดคีโตนคั่งในเลือด หรือร้ายแรงถึงขั้นเสียชีวิตจากอาการไตหรือหัวใจวาย  ซึ่งการที่ลมหายใจมีกลิ่นน้ำตาล เป็นสัญญาณว่าระดับน้ำตาลในเลือดสูงจนเป็นอันตราย   กรดไหลย้อน มีการศึกษาในปี 2007 พบว่ากรดไหลย้อนเป็นอีกหนึ่งสาเหตุของการกลิ่นปาก ด้วยเหตุผล 2 ประการคือ อาหารจากกระเพาะไหลย้อนขึ้นมาที่ระบบทางเดินอาหารจนส่งกลิ่น  ส่วนอีกหนึ่งสาเหตุคือ กรดจากกระเพาะกัดเนื้อเยื่อลำคอนั่นเอง (บรื๋อออ แค่คิดก็แสบคอแล้ว)  คาร์โบไฮเดรตต่ำ การได้รับคาร์โบไฮเดรตปริมาณน้อย เป็นเหตุผลหนึ่งที่ทำให้มีกลิ่นปาก […]

ประโยชน์ของไส้ติ่ง เรื่องเล็กๆ ที่น่ารู้

ประโยชน์ของไส้ติ่ง เรื่องเล็กๆ ที่น่ารู้   แอดเคยได้ยินมาว่าอะไรที่ไม่ค่อยได้ใช้งาน หรือไม่ค่อยมีประโยชน์ วิวัฒนาการของสิ่งมีชีวิตจะทำให้มันหายไป เหมือนอย่างที่มนุษย์ละทิ้งหาง แอดเลยสงสัยว่าทำไมเรายังมีไส้ติ่ง ทั้งที่ดูแล้วก็ไม่น่าจะมีประโยชน์    แต่ที่ไหนได้ ผลการวิจัยล่าสุดบอกว่า ไส้ติ่งมีประโยชน์ ! จากบทความที่ตีพิมพ์ในวารสาร Comptes Rendus Palevol พบว่าไส้ติ่งมีวิวัฒนาการมายาวนาน และไม่เคยหายไปเลยจึงเป็นเครื่องยืนยันว่ามันน่าจะมีประโยชน์บางอย่าง จากการศึกษาพบว่าไส้ติ่งนั้นมีเนื้อเยื่อที่เกี่ยวกับระบบน้ำเหลืองอยู่มากมายซึ่งเนื้อเยื่อนี้มีหน้าที่กระตุ้นการเจริญเติบโตของแบคทีเรียดีในลำไส้ และหากว่าเกิดเหตุบางอย่าง เช่นมีโรคในระบบทางเดินอาหาร ทำให้แบคทีเรียที่ดีในลำไส้หายไป แบคทีเรียดีที่ซ่อนตัวอยู่ในไส้ติ่งก็จะเจริญเติบโตและออกมาสู่ลำไส้    ด้วยเหตุนี้เองนักวิทยาศาสตร์จึงมีทฤษฎีที่ว่า “ไส้ติ่งคือเซฟเฮาส์ที่ปลอดภัยของแบคทีเรียดี” และนี้อาจเป็นสาเหตุที่ว่าทำไมวิวัฒนาการของคนยังเก็บไส้ติ่งเอาไว้  ซึ่งจากการศึกษานี้ชี้ให้เห็นว่าคนที่ตัดไส้ติ่งทิ้งไปแล้วก็อาจจะติดเชื้อง่ายกว่าและใช้เวลาฟื้นตัวจากการเจ็บป่วยของระบบทางเดินนานกว่าคนทั่วไป    คราวนี้ก็ได้คลายข้อสงสัยกันทีว่าไส้ติ่ง ก็มีประโยชน์กับเขาอยู่เหมือนกัน แต่คนที่ตัดไส้ติ่งทิ้งไปแล้วก็ไม่ต้องตระหนกนะคะ แค่เราดูแลและใส่ใจสุขภาพอยู่เป็นประจำก็ช่วยเสริมภูมิคุ้มกันโรคได้แล้วค่ะ  ข้อมูล health  โรคพีโรนี อวัยวะเพศชายโค้งงอ หรือองคชาติโค้งงอ คอเลสเตอรอลสูงแก้ได้ แค่เปลี่ยนการกิน “ดับร้อนผ่อนตับ” ตำรับบำรุงอวัยวะธาตุของผู้สูงอายุ

อาหารขยะ ใกล้ตัว ที่ควรเลี่ยงก่อนเกิดความเสื่อมของร่างกาย

อาหารขยะ ใกล้ตัว ที่ควรเลี่ยงก่อนเกิดความเสื่อมของร่างกาย อาหารขยะ ความจริงแล้วก็คืออาหารทั่วๆ ไป เพียงแต่เมื่อเราบริโภคมากเกินไปก็ทำให้เกิดการสะสมจนเกิดเป็นสารพิษ และสร้างความเสื่อมให้แก่ร่างกายได้ 1. แป้งขาว ขาวข้าว เป็นอาหารที่อยู่รอบๆ ตัว แต่การกินมากๆ ก็ทำให้เกิดอันตรายกับสุขภาพได้ เพราะการย่อยทำให้ร่างกายสูญเสียวิตามิน โดยเฉพาะ วิตามินบี แร่ธาตุ ไฟเบอร์ และไขมันดีในร่างกาย นอกจากนั้นยังทำให้เกิดโรคเบาหวาน ไขมันพอกตับ และโรคหัวใจ 2. ของหวาน น้ำตาล เมื่อต้องย่อยของหวาน ตับอ่อนต้องผลิตอินซูลิน เมื่อตับต้องหลั่งออกมาบ่อยๆ ก็จะทำให้เกิดความเครียดของต่อมหมวกไต ต่อมไทรอยด์ทำงานผิดปกติ ทำให้เกิดอารมณ์แปรปรวน ซึมเศร้า ส่วนผู้หญิงจะกลายเป็นก้าวร้าว รวมทั้งเกิดภาวะมีบุตรยาก 3.โซดา เป็นเครื่องดื่มที่มีฟอสฟอรัสสูง มีส่วนทำให้กระดูกผุ ทำให้เกิดปัญหาย่อยยาก น้ำตาลในเลือดไม่สมดุล 4. แอลกอฮอล์ เป็นพิษต่อระบบร่างกายอย่างรุนแรง ทำลายระบบภูมิคุ้มกัน 5. เนื้อสัตว์แปรรูป เป็นภาระหนักของระบบขับพิษในตับ ลดประสิทธิภาพการทำงานของตับลง เนื้อสัตว์แปรรูปมักมีส่วนผสมของโซเดียมไนไตรต์ ซึ่งเมื่อรวมกับกรดในกระเพาะอาหาร อาจกลายเป็นสารก่อมะเร็งได้ 6. อาหารไขมันทรานส์ และทอดน้ำมันท่วม […]

เรื่องต้องรู้ก่อนนวด ออฟฟิศซินโดรม

เรื่องต้องรู้ก่อนตัดสินใจ นวด ออฟฟิศซินโดรม นวด ออฟฟิศซินโดรม เป็นอีกหนึ่งการรักษาที่ประสบความสำเร็จวิธีหนึ่ง เพราะทำให้เกิดการยืดเหยียดและคลายกล้ามเนื้อ ทั้งยังช่วยผ่อนคลายอารมณ์ ระดับความเครียดและความเจ็บปวดจึงบรรเทาเบาบางลง แต่ใช่ว่าทุกคนจะนวดได้ เพราะฉะนั้นเรามาดูข้อห้ามที่ควรระวังกันหน่อยคะ 1. มีความดันโลหิตสูงซึ่งควบคุมไม่ได้ โดยดูค่าความดันโลหิตขณะหัวใจบีบตัวมากกว่า 140 มิลลิเมตรปรอท และค่าความดันโลหิต ขณะหัวใจคลายตัวมากกว่า 100 มิลลิเมตรปรอทหรือไม่ เนื่องจากขณะบีบนวดเพื่อรักษา จะเกิดการไหลเวียนเลือดมากขึ้น จึงทำให้ค่าความดันโลหิตสูงเพิ่มขึ้นได้ อาจมีอาการหน้ามืดวิงเวียนตามมา และในขณะที่บีบนวดแบบผ่อนคลาย ความดันโลหิตจะลดลง ซึ่งอาจจะทำให้คนที่มีระดับความดันโลหิตสูงมานานไม่ชินกับความดันโลหิตที่ลดลง จนเกิดอาการเวียนศีรษะได้เช่นกัน 2. มีบาดแผลตามร่างกายหรือมีแผลเรื้อรัง เพราะการนวดอาจเกิดการอักเสบ ทำให้แผลรื้อรังหายช้า 3. มีการอักเสบในบริเวณที่นวด อาการอักเสบที่สังเกตได้ คือ มีอาการปวด บวม แดง ร้อน เพราะการนวดจะทำให้เลือดไหลเวียนไปบริเวณนั้นมากขึ้น และอาจจะทำให้เกิดการอักเสบมากขึ้นได้ 4. มีภาวะเลือดออกง่ายหรือเลือดแข็งตัวช้า เช่น ผู้ป่วยโรคฮิโมพิเลีย หรือผู้ที่รับประทานยาละลายลิ่มเลือด เช่น ยา warfarin เพราะการนวดอาจจะทำให้เกิดเลือดออกในกล้ามเนื้อ ซึ่งจะหยุดได้ยากกว่าเลือดที่ออกบริเวณผิวหนัง เพราะไม่สามารถกดให้หยุดได้ นอกจากนี้กล้ามเนื้อเป็นบริเวณที่กว้างมาก เลือดจึงสามารถออกได้ในปริมาณมาก 5. เป็นไข้ คือ […]

ล้างผัก ให้ถูกต้อง ปลอดสารพิษ กำจัดสารปนเปื้อน

จากผลการสำรวจของ Thai-PAN ผักผลไม้ไทยมีสารพิษตกค้างเกินครึ่ง!    จากการสำรวจของเครือข่ายเตือนภัยสารเคมีกำจัดศัตรูพืช พบผักและผลไม้ทั้งในตลาดและซูเปอร์มาร์เก็ตมีสารเคมีกำจัดแมลงและเชื้อราตกค้างมากถึง 58.7%  แต่ที่ร้ายกว่านั้นคือจากการซุ่มตรวจพบว่าใน พริกขี้หนู พริกแดง ขึ้นฉ่าย คะน้า มะเขือเทศผลเล็ก  องุ่นแดง และพุทราจีน มีสารตกค้างทั้งหมด    การได้รับสารพิษตกค้างเหล่านี้อาจทำให้เกิดการแพ้อย่างรุนแรงไม่ว่าจะเป็นคลื่นไส้อาเจียน ปวดหัว แต่ถ้าสะสมสารพิษในร่างกายมากๆ ก็อาจกลายเป็นสารก่อมะเร็งลำไส้ มะเร็งตับ รวมไปถึงการแท้งลูก และเป็นหมัน   ซึ่งทางกลุ่มพัฒนาพฤติกรรมการบริโภค สำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา ก็แนะนำการเลือกซื้อและทำความสะอาดผักผลไม้ด้วยวิธีการง่ายๆ แต่ได้ผลสูง คือ   เลือกผักผลไม้ตามฤดูกาล   บริโภคผักพื้นบ้าน ที่ปลูกง่าย แมลงรบกวนน้อย   ล้างผัก ให้สะอาด สำหรับการล้างผักผลไม้นั้นทางอย. ก็ได้แนะนำวิธีง่ายๆ คือ  เบกกิ้งโซดา ลดสารพิษได้ 80 – 95% น้ำอุ่น 20 ลิตร ผสมกับเบกกิ้งโซดา 1 ช้อนโต๊ะ แช่ผักผลไม้นาน 15 นาที ล้างอีกครั้งด้วยน้ำสะอาด  น้ำไหลผ่าน ลดสารพิษได้ […]

กระเพาะปัสสาวะอักเสบ อาการน่ารำคาญที่ใครๆ ก็เป็นได้

กระเพาะปัสสาวะอักเสบ อาการน่ารำคาญที่ใครๆ ก็เป็นได้ เรื่อง กระเพาะปัสสาวะอักเสบ เป็นอาการต้นๆ ที่มักทำให้คุณผู้หญิงต้องรำคาญใจ เพราะเป็นแต่ละทีมันสุดแสนจะทรมาน แต่โรคนี้ใช่ว่าจะมีแค่ผู้หญิงที่ต้องระวัง ผู้ชายเองก็เป็นได้เหมือนกันนะ  ซึ่งอาการนี้เกิดขึ้นจากเชื้อแบคทีเรียเดินทางจากท่อปัสสาวะไปสู่กระเพาะปัสสาวะแต่ที่ผู้หญิงเป็นมากกว่าก็เพราะท่อปัสสาวะของผู้หญิงสั้นกว่าผู้ชาย ดังนั้นเชื้อแบคทีเรียจึงเข้าถึงกระเพาะปัสสาวะของผู้ชายได้ยากกว่านั้นเอง    เซ็กส์   กระเพาะปัสสาวะไม่ใช่โรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ แต่การที่ฝ่ายหนึ่งฝ่ายใดมีเชื้อแบคทีเรียอยู่ จะทำให้เชื้อเดินทางจากอีกคน ไปสู่อีกคนได้  การป้องกันคือ ล้างทำความสะอาดอวัยวะเพศด้วยน้ำสบู่ รวมถึงปัสสาวะหลังเสร็จภาระกิจทุกครั้ง    นิ่ว นิ่วในท่อปัสสาวะ เป็นความเสี่ยงอันดับต้นๆ ที่ทำให้เกิดโรค เนื่องจากนิ่วเป็นเหมือนบ้านอันอบอุ่นของเชื้อแบคทีเรียเลยทีเดียว  การป้องกัน จะต้องแก้ไขปัญหาที่สาเหตุการเกิดนิ่ว ด้วยการดื่มน้ำสะอาด เลี่ยงอาหารที่มีโซเดียมสูง และจำกัดปริมาณโปรตีนจากเนื้อสัตว์    ทำความสะอาดน้องสาวผิดวิธี การเช็ดทำความสะอาดน้ำสาวผิดวิธี หากคุณเป็นคนที่ทำความสะอาดน้องสาวด้วยการเช็ดจาก “หลังมาหน้า” นั่นคือวิธีการที่ผิด เพราะเป็นการนำเชื้อโรคต่างๆ จากด้านหน้ามาไว้ที่ด้านหน้าและเข้าสู่ทางเดินปัสสาวะได้ง่าย  การป้องกัน เช็ดน้องสาวจากด้านหน้าไปหลังเสมอๆ    ขนในที่ลับ ขนในที่ลับ บางทีก็เป็นทางเชื่อมให้เชื้อต่างๆ เดินทางจากด้านหลังมาด้านหน้าได้ หากมีปัญหาเรื่องติดเชื้อในระบบปัสสาวะบ่อยๆ  การป้องกัน ทำความสะอาดด้วยน้ำสบู่อ่อนๆ หรือจัดแต่งทรงผมน้องสาวให้เรียบร้อยไม่รุงรัง  อั้นฉี่ เป็นเหตุผลหลักๆ ที่มักทำให้เกิดโรคกระเพาะปัสสาวะเลยก็ว่าได้  เพราะการสะสมฉี่เอาไว้นานๆ […]

รู้จัก หลอดเลือดแดงใหญ่โป่งพอง ระเบิดเวลา ตายไม่รู้ตัว!

หลอดเลือดแดงใหญ่โป่งพอง โรคร้ายเป็นไม่รู้ตัว ตายง่ายกว่าที่คิด หลอดเลือดแดงใหญ่โป่งพอง เป็นโรคที่คุณหมอกล่าวว่าอาการนี้เหมือนเป็นระเบิดเวลา สามารถแตกออกได้ทุกเมื่อ ที่สำคัญคือเป็นได้ไม่รู้ตัว และไม่แสดงอาการ วันนี้เรามาทำความรู้จักโรคร้ายนี้กันสักหน่อยดีกว่าค่ะ   รู้จักหลอดเลือดแดงใหญ่ หลอดเลือดแดงใหญ่ คือหลอดเลือดแดงที่ออกจากหัวใจไปหล่อเลี้ยงอวัยวะต่างๆ ทั่วร่างกาย เริ่มต้นจากขั้วหัวใจอ้อมด้านหลังเข้าสู่ช่องอก ลงไปช่องท้อง ก่อนจะแยกเป็นแขนงหลอดเลือดไปเลี้ยงที่ขาทั้ง 2 ข้าง    อาการของหลอดเลือดแดงใหญ่โป่งพอง หลอดเลือดแดงใหญ่โป่งพองเป็นภาวะที่หลอดเลือดแดงใหญ่บางส่วนมีขนาดใหญ่ขึ้น ส่งผลให้ผนังหลอดเลือดบางลง ซึ่งอาจทำให้เส้นเลือดปริและรั่วซึมเกิดเป็นเลือดคั่งในช่องอกหรือช่องท้องได้  ความอันตรายของโรค ที่ทำให้โรคนี้น่ากลัวมาก ก็เพราะเป็นโรคที่ไม่แสดงอาการ มักเจอด้วยความบังเอิญ ไม่ว่าจะเป็นเพราะเอกซเรย์ หรือคลำเจอบริเวณที่เส้นเลือดโป่งในช่องท้อง  หากปล่อยทิ้งไว้ก็อาจทำให้หลอดเลือดแดงแตก และเสียชีวิตได้อย่างกะทันหัน ซึ่งถ้าหลอดเลือดยิ่งบวมมากเท่าไหร่ ก็ยิ่งเพิ่มความเสี่ยงที่จะแตกมากเท่านั้น    การสังเกตตัวเอง ข้อสังเกตเล็กๆ ที่อาจใช้สำรวจตัวเองได้ก็คือ คือ การโป่งพองอาจไปกดหลอดลมจนหายใจลำบาก หรือกลืนอาหารลำบากเพราะส่วนโป่งพองไปกดเบียดหลอดอาหาร ในบางรายอาจกดเบียดเส้นเสียงจนทำให้เสียงแหบ  หากมีอาการแน่นหน้าอก ปวดหลัง หน้ามืด หมดสติ รวมถึงไอเป็นเลือด ควรพบแพทย์อย่างเร่งด่วนเพราะอาจเป็นข้อบ่งชี้ว่าหลอดเลือดแดงใหญ่ มีการปริแตก  สำหรับกลุ่มเสี่ยงคือผู้สูงวัย มีความดันโลหิตสูง สูบบุหรี่ เป็นโรคหัวใจ หรือมีคนในครอบครัวเป็นโรคหลอดเลือดแดงใหญ่โป่งพอง    การรักษา […]

ตด ไม่ใช่เรื่องน่าอาย แต่บอกโรคได้

ตด ไม่ใช่เรื่องน่าอาย แต่บอกโรคได้ ตด แค่คิดถึงก็เหม็นแล้ว แต่ตดเหม็นๆ เนี่ยละที่บอกโรคได้ว่าตอนนี้ร่างกายกำลังเผชิญภาวะอะไรอยู่ หลังจากนี้ถ้าเผลอตดเมื่อไหร่ ก็อย่าลืมสังเกตกันด้วยนะคะ  ตดเยอะ แต่ท้องผูก หากเกิดอาการแบบนี้ แปลว่าคุณได้รับไฟเบอร์มากเกินไปแล้ว จนทำให้เกิดแก๊สในกระเพาะอาหาร และอุจาระเคลื่อนที่ผ่านลำไส้ได้ยาก จนกลายเป็นอาการท้องผูก  ทางแก้ก็คือดื่มน้ำให้มากขึ้น ลดอาหารที่อุดมด้วยไฟเบอร์ลงสักนิด ซึ่งจากการวิจัยของ WHO พบว่า คนเราควรได้รับไฟเบอร์วันละ 25-29 กรัม     ตดทั้งวัน ทั้งคืน อาการนี้บ่งบอกว่าคุณดื่มเครื่องดื่มอัดก๊าซมากเกินไป ไม่ว่าจะเป็น น้ำอัดลม โซดา และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ แน่นอนว่าการแก้คือลดปริมาณเครื่องดื่มเหล่านี้ลง แต่ถ้าลดแล้วยังมีอาการอยู่อีก ก็อาจจะต้องไปปรึกษาคุณหมอหน่อยแล้ว    ตดเหม็น ระดับ 10 ที่เขาว่าเหม็นระดับขมคอ มันมีอยู่จริง ซึ่งถ้าใครเหม็นระดับนั้นสาเหตุส่วนใหญ่มักมาจากอาหารที่ทาน โดยอาหารที่สร้างกลิ่นได้ทรมานทั้งหมู่บ้านคือ อาหารที่มีกำมะถันสูง ได้แก่ เนื้อสัตว์ ถั่ว พืชตระกูลกะหล่ำ กระเทียม หัวหอม เป็นต้น   แต่ถ้าลดปริมาณอาหารที่มีกำมะถันแล้ว แต่กลิ่นไม่ลด ก็ควรไปพบแพทย์เพราะอาจเป็นโรคลำไส้อักเสบ หรือลำไส้แปรปรวนได้  […]

รอยช้ำ ที่อาจบอกได้ว่ากำลังเป็นโรคอะไร

รอยช้ำ เรื่องง่ายๆ ที่อาจบอกได้ว่ากำลังเป็นโรคอะไร หลายคนมี รอยช้ำ ตามเนื้อตัวอยู่บ่อยๆ ที่สำคัญคือไม่รู้ว่ามีสาเหตุมาจากอะไร จนรู้สึกว่า “ช้ำง่าย” ซึ่งอาการแบบนี้บางครั้งก็เป็นสัญญาณที่ร่างกายกำลังฟ้องเราว่า กำลังป่วยด้วยโรคอะไรบางอย่าง วันนี้เรามาดูกันหน่อยดีกว่า ว่าการที่ช้ำง่ายๆ นั่นบ่งบอกได้ว่าเป็นโรคอะไร แบบไหนที่เรียกว่า “ช้ำง่าย” เกณฑ์การวัดความช้ำง่าย ช้ำยากของคนเราไม่เหมือนกัน เลยมาดูสักหน่อยว่าแบบไหนที่เรียกว่า “ช้ำง่าย เกิดรอยจ้ำใหญ่ๆ จากแรกกระแทกที่ไม่รุนแรง  มีรอยช้ำตามตัวเยอะ แต่นึกไม่ออกมาว่าไปโดนอะไรมา หรือไม่รู้สึกว่าไปทำอะไรที่น่าจะเกิดรอกช้ำได้  รอยช้ำคงอยู่นาน กว่าปกติ  เลือดไม่หยุดไหลภายใน 10 นาที  ช้ำบอกอาการ คราวนี้เรามาดูกันหน่อยว่า รอยช้ำที่เกิดขึ้นเหล่านี้ สามารถบอกว่าเราเป็นโรคอะไรได้บ้าง พิษแอลกอฮอล์และโรคตับ อาการสังเกตร่วม ตาเหลือง ปัสสาวะสีเข้ม ขาบวมเหนื่อยง่าย  เลือดไหลไม่หยุด เป็นโรคทางพันธุกรรม ที่มักตรวจพบได้ตั้งแต่เด็ก  ขาดวิตามิน หากเป็นวิตามิน C จะสังเกตได้จากเลือดออกตามไรฟัน แต่ถ้าเป็น วิตามิน K เลือดจะหยุดไหลช้า ขึ้นรอยช้ำบ่อยๆ  หลอดเลือดอักเสบ อาการสังเกตร่วม ชาตามแขนขา หายใจไม่ออก […]

keyboard_arrow_up