5 อาการน่าสังเกต ที่ อาการคล้ายหวัด แต่ไม่ใช่หวัด

5 อาการน่าสังเกต ที่ อาการคล้ายหวัด แต่ไม่ใช่หวัด หลายๆ ครั้งที่มี อาการคล้ายหวัด จนทำให้นิ่งนอนใจ จนกลายเป็นป่วยใหญ่โตกว่านั้น วันนี้เรามาดูกันหน่อยค่ะว่า ถ้ามีอาการคล้ายหวัด แต่ไม่ใช่หวัด และจะเป็นอะไรได้บ้าง มีอาการนานกว่า 4 วัน หวัดธรรมดาทั่วไป มีแนวโน้มจะหายได้เอง และที่สำคัญมักจะหายภายใน 3 – 4 วัน หากมีอาการที่นานกว่านั้นอาจต้องไปพบแพทย์ เพราะอาจจะเป็นโรคโมโนนิวคลิโอสิส ซึ่งเกิดจากไวรัสชนิดหนึ่ง ที่ทำให้มีอาการไข้ เจ็บคอ และที่สำคัญคือเป็นโรคติดต่อผ่านทางน้ำลาย เสมหะ หรือไอ เพิ่งเสร็จสิ้นการเดินทางไกล หากมีอาการเหมือนเป็นไข้ หลังเสร็จสิ้นการเดินทาง สิ่งที่ควรทำคือไปพบแพทย์ พร้อมบอกประวัติและข้อมูลการเดินทางอย่างละเอียด เพราะบางทีอาจเป็นโรคระบาดหลายแรงบางอย่างที่เผลอไปติดมา มีไข้ขึ้นสูง จริงอยู่ว่าเป็นหวัดอาจมีไข้ได้ แต่หากมีไข้สูงกว่า 38 องศา ก็เป็นสิ่งที่ต้องไปหาคุณหมอแล้ว เพราะที่จริงอาจเป็นอาการในกลุ่มคออักเสบ ถ้าไม่ได้รับการรักษาก็อาจจะกลายเป็นไข้รูมาติก ที่ส่งผลกระทบต่อหัวใจได้เลย คลื่นไส้ อาเจียน ถ่ายท้อง ถ้ามีอาการเหมือนหวัด แต่คลื่นไส้อาเจียน ถ่ายท้องร่วมด้วย ก็เป็นเรื่องที่น่าห่วง ทางที่ดีจึงควรไปพบแพทย์ […]

5 อาหารอร่อย ทำลายเคลือบฟัน ผุ กร่อน เหลือง

5 อาหารอร่อย ทำลายเคลือบฟัน ของกินอร่อยๆ ใครก็ชอบ แต่หลายคนก็นึกไม่ถึงว่ากินไปแล้วจะ ทำลายเคลือบฟัน ให้ผุ กร่อน รวมไปถึงฟันเหลืองไม่น่ามอง ซึ่งอาหารหลายๆ อย่างก็เป็นสิ่งที่เรานึกไม่ถึงเลยว่าจะทำลายฟัน ผลไม้ตระกูลส้ม ผลไม้ตระกูลส้มขึ้นชื่อว่าอุดมด้วยวิตามิซี ซึ่งดีต่อสุขภาพ แต่ไม่ใช่กับฟัน โดยเฉพาะเกรปฟรุ๊ต และน้ำมะนาว ซึ่งมีความเป็นกรดสูง กัดกร่อนเคลื่อนได้ฟันเป็นอย่างดี เคยมีการวิจัย โดยใช้ฟันแช่ในน้ำผลไม้ตระกูลส้มพบว่า ฟันในน้ำเกรปฟรุ๊ด และน้ำมะนาวถูกทำลายมากที่สุด และฟันที่แช่ในน้ำส้มถูกทำลายน้อยที่สุด แตงกวาดอง เป็นของหมักของดองที่มีการทำลายเคลือบฟันอย่างมาก เคยมีการศึกษาพบว่าในกลุ่มคนที่ทานแตงกวาดองมากกว่าวันละ 1 ครั้ง จะเพิ่มโอกาสให้ฟันสึกหรอได้มากถึง 85% แต่หากทานนานๆ ครั้งก็ไม่เป็นไร เครื่องดื่มเพิ่มพลัง หากอยากดื่มอะไรที่ให้ความสดชื่น ควรเลือกโซดามากกว่าเครื่องดื่มที่มีรสหวาน หรือเครื่องดื่มชูกำลัง เครื่องดื่มให้พลังงาน เพราะเครื่องดื่มเหล่านี้มีฤทธิ์เป็นกรด ที่พร้อมทำลายเคลือบฟัน แครกเกอร์ ขนมปังกรอบแครกเกอร์ ใครจะเชื่อว่าทำลายฟัน แต่ส่วนผสมในแครกเกอร์จะเปลี่ยนเป็นน้ำตาลในปากได้อย่างรวดเร็ว ทำให้เหล่าแบคทีเรียเริงร่า แล้วยิ่งถ้าไปฝังตามร่องฟัน ก็เพิ่มโอกาสให้ฟันผุได้ ชา, กาแฟ ใครๆ ก็รู้ว่าคราวชากาแฟ เมื่อเกาะอยู่บนเนื้อฟันแล้ว ถ้าทิ้งไว้เป็นเวลานาน หรือสะสมเป็นจำนวนมากจะเปลี่ยนสีของฟันให้กลายเป็นสีน้ำตาล […]

เพิ่มแคลเซียม ให้ร่างกายวันนี้ ลดโอกาสกระดูกเปราะ

เพิ่มแคลเซียม ให้ร่างกายวันนี้ ลดโอกาสกระดูกเปราะ แคลเซียมสารอาหารที่สำคัญของร่างกาย หลายคนชอบเข้าใจว่าขาดแคลเซียม ก็มีแค่กระดูกที่เสียหาย ความจริงมีมากกว่านั้นค่ะ เราจึงควร เพิ่มแคลเซียม ให้กับร่างกายอย่างเพียงพอก่อนเข้าสู่วัยทอง จริงๆ แล้วการสูญเสียแคลเซียมก็ทำให้ระบบอื่นเสียหายตามไปด้วยนะคะ ไม่ว่าจะเป็น การเต้นของหัวใจ การแข็งตัวของเลือดเมื่อมีแผล รวมไปถึงการทำงานของระบบประสาท ทั้งนี้ก็เพราะว่าในเลือดเองก็มีแคลเซียมอยู่เหมือนกันค่ะ โดยแคลเซียมจะอยู่ในกระดูกและฟัน 99 % และอยู่ในเลือด 1% แต่แค่นิดเดียวนี้ก็ควบคุมการทำงานต่างๆ ของอวัยวะเลยนะคะ  คนเราตั้งแต่เด็กจนถึงวัย 30 ปี ร่างกายจะสะสมแคลเซียมเอาไว้ในกระดูกจนกระดูกมีความแข็งแรง แต่พออายุ 35 ปี แคลเซียมในกระดูกก็เริ่มสลายออกไป ทีละนิด และดูดซึมได้ช้า เขาถึงได้บอกกันว่าตอนเด็กๆ ให้ดื่มนมเยอะๆ เพื่อเป็นการสะสมแคลเซียมนั่นเอง  หากว่าเมื่อไหร่ก็ตามที่ร่างกายได้รับแคลเซียมไม่เพียง ส่งผลให้แคลเซียมในเลือดต่ำลง ร่างกายก็จะสลายแคลเซียมที่้เก็บไว้ในกระดูกมาใช้ เมื่อดึงออกมามากๆ ก็จะเกิดภาวะที่เรียกว่ากระดูกเปราะนั่นเองค่ะ และยิ่งถ้าปล่อยไปจนถึงวัยหมดประจำเดือน วัยทอง ก็ยิ่งเพิ่มโอกาสการเป็นโรคกระดูกพรุน ทางที่ดีเราจึงควรเลือกอาหารที่มีแคลเซียมสูงๆ ได้แก่  นมและผลิตภัณฑ์นม ไม่เพียงแคลเซียมสูง แต่ะยังเป็นแหล่งแคลเซียมที่ร่างกายนำไปใช้ได้ง่ายอีกด้วยค่ะ   ปลาเล็กปลาน้อย และสัตว์ที่กินได้ทั้งตัว เนื่องจากในกระดูกและเปลือกมีแคลเซียมอยู่เช่น ปลาซิว […]

5 อาการเฝ้าระวัง ที่ต้องเฝ้าระวัง ก่อนกลายเป็นเรื่องใหญ่

 อาการเฝ้าระวัง ที่ต้องเฝ้าระวัง ก่อนกลายเป็นเรื่องใหญ่ หลายครั้งปัญหาสุขภาพก่อนที่จะลุกลามใหญ่โต มักมี อาการเฝ้าระวัง เล็กๆ น้อยๆ มาเตือนเราก่อนเสมอ ขึ้นอยู่กับว่าเราจะจับสังเกตหรือรับรู้ได้หรือเปล่า อย่างวันนี้ก็มี 5 อาการที่ไม่ควรมองข้าม และหากสังเกตพบก็ควรหาเวลาไปให้คุณหมอช่วยตรวจสอบค่ะ    ฉี่เล็ด  การที่มีฉี่เล็ดออกมาในยามไอจาม หรือหัวเราะ หรือกลั้นปัสสาวะไม่อยู่ หลายคนมองว่าเป็นเรื่องเล็ก ใส่แผ่นซึบซับก็จบเรื่อง แต่อยากจะบอกว่า อาการนี้ส่งผลใหญ่กว่านั้นได้นะคะ  เพราะนี้อาจเป็นสัญญาณสุขภาพที่บอกว่าอาจติดเชื้อในระบบปัสสาวะ โรคข้ออักเสบ หรืออาจเป็นปัญหาที่กล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน    ท้องผูก  การที่ถ่ายน้อยมากกว่า 3 ครั้งในสัปดาห์ หรือมีเลือดปนเพราะอุจจาระแข็งตัวมาก แบบนี้เป็นอาการที่เรียกได้ว่าท้องผูกอย่างหนัก  ซึ่งไม่ปัญหานี้ไม่เพียงทำให้รู้สึกอึดอัดท้อง แต่ยังทำให้เกิดโรคริดสีดวงทวาร รวมไปถึงภาวะแทรกซ้อนต่างๆ แม้ในบางครั้งปัญหาก็ไม่ใหญ่ขนาดนั้น เพราะอาจแค่ขาดไฟเบอร์และของเหลวจำพวกน้ำ แต่ถ้าหนักกว่านั้นร่างกายก็อาจจะกำลังฟ้องว่ามีอาการลำไส้แปรปรวน  ปัญหาทางเพศ  อาการเช่น เจ็บปวดในตอนมีเซ็กส์ ไม่แข็งตัว หรือแม้แต่ความต้องการทางเพศต่ำลง ล้วนแล้วแต่เป็นอาการที่ต้องสังเกตให้ดี  สาเหตุที่อาจกลายเป็นเรื่องใหญ่ ไม่ใช่แค่เพราะอาจเกิดปัญหาในความสัมพันธ์ แต่อาจบ่งบอกว่ากำลังจะเป็นโรคบางอย่างเช่น ซึมเศร้า หรือเบาหวาน    อาการซึมเศร้า หากมีอาการรู้สึกหงุดหงิด ไม่สนใจกิจกรรมที่เคยทำ นอนไม่หลับ รู้สึกไม่อยากทำอะไร […]

Bell’s Palsy ทำ อัมพาตครึ่งหน้า โรคร้ายที่ใครๆ ก็เป็นได้

Bell’s Palsy ทำ อัมพาตครึ่งหน้า โรคร้ายที่ใครๆ ก็เป็นได้ สาวช็อกตื่นเช้ามาหน้าเบี้ยว เป็นอัมพาต คุณน้ำมนต์ สาวสวยวัย 28 ปี สุขภาพแข็งแรงต้องตกใจกับอาการ อัมพาตครึ่งหน้า จนทำให้หน้าเบี้ยวเสียรูป  คุณน้ำมนต์เปิดเผยผ่านโชเชี่ยลมีเดียว่า เธอตื่นนอนขึ้นมาพบกับอาการที่ไม่สามารถบังคับหน้าได้ พูดไม่ชัด แปรงฟันแล้วน้ำไหลออกจากปาก ไม่สามารถกระพริบตาได้ คุณหมอบอกว่านี่คือโรค Bell’s Palsy เป็นโรคที่เกิดขึ้นได้ในทุกคน และมักเกิดในผู้ที่มีความเครียด อาการจะแย่ลงใน 10 วัน หลังจากนั้นจะค่อยๆ ดีขึ้น การรักษาต้องได้รับยาสเตียรอยด์ ควบคู่ไปกับการทำกายภาพ ซึ่งอาจหายเป็นปกติหรือไม่ก็ได้ รวมถึงระยะเวลารักษาที่อาจใช้เวลานานตั้งแต่ 2 สัปดาห์ ไปจนถึง 6 เดือน  โรค Bell’s Palsy นี้เกิดจากการอักเสบของเส้นประสาทสมองคู่ที่ 7 ทำให้กล้ามเนื้อใบหน้าอ่อนแรงไป หรือกลายเป็นอัมพาตครึ่งหน้า อย่างที่คุณน้ำมนต์เป็น  ในปัจจุบันแพทย์ยังไม่ทราบสาเหตุที่แน่ชัดของการเกิดโรคนี้แต่ เนื่องจากเกิดขึ้นได้หลายสาเหตุทั้ง อุบัติเหตุ การมีเนื้องอก แต่สมมุติฐานที่น่าเชื่อถือคือ การติดเชื้อไวรัสที่แฝงอยู่ในร่างกาย เช่นเชื้อเริม เชื้ออีสุกอีใส  […]

5 ข้อง่ายๆ ดูแลไต ให้แข็งแรง ป้องกันโรคไต

5 ข้อง่ายๆ ดูแลไต ให้แข็งแรง ป้องกันโรคไต โรคไต เป็นอีกหนึ่งโรคร้ายแรง ที่เลี่ยงได้ด้วยการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมและการ ดูแลไต โดยเฉพาะในเรื่องของอาหาร เนื่องจากปัจจัยหลักๆ นั้น มาจากการรับสารพิษ และโซเดียมที่เกินความจำเป็น จนทำให้ไตทำงานหนักได้ ดังนั้นเรามาดูแลไตกันด้วยวิธีง่ายๆ กันดีกว่า    เลือกกินอาหารที่มีประโยชน์ เลี่ยงอาหารแปรรูป  เลือกทานผักและผลไม้สด ธัญพืชเต็มเมล็ด อาหารที่มีโอเมก้า 3 เช่นปลา ถั่ว จำกัดปริมาณอาหารประเภทเนื้อแดง อาหารที่มีไขมันสูง และอาหารแปรรูป  รับประทานเกลือไม่เกิน 1 ช้อนชา และน้ำตาลไม่เกิน 6 ช้อนชา    งดสูบบุหรี่  ในบุหรี่อุดมด้วยสารพิษ ที่เมื่อเข้าสู่กระแสเลือดแล้ว จะส่งผลต่อหัวใจและไต คนสูบบุหรี่จึงมีแนวโน้มจะมีภาวะไตวายมากกว่าคนปกติที่ไม่ได้สูบถึง 3 เท่าเลยทีเดียว    ดื่มน้ำเปล่า การดื่มน้ำในปริมาณ 6-8 แก้วต่อวัน จะช่วยให้ไตทำงานได้ง่ายขึ้น และระบบต่างๆ ทำงานได้อย่างราบรื่น ช่วยกรองสารพิษออกจากเลือดและขับสารพิษทางปัสสาวะ  ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ไม่เพียงช่วยให้ร่างกายเผาผลาญพลังงานได้แล้ว ยังกระตุ้นให้ร่างกายกำจัดของเสียที่สะสสมในเลือดออกมา […]

6 วิธี ลดความดัน ง่ายๆ ทำได้ด้วยตนเอง

6 วิธี ลดความดัน ง่ายๆ ทำได้ด้วยตนเอง ความดันโลหิตสูง เป็นโรคที่เกิดขึ้นเพราะพฤติกรรมการใช้ชีวิตเสียส่วนใหญ่ ดังนั้นหากอยาก ลดความดัน การดูแลตัวเองจึงเป็นเรื่องสำคัญ  วันนี้ชีวจิตจึงนำ 6 วิธีง่ายๆ ที่ทำแล้วได้ผลจริง ที่สำคัญคือทำง่าย เริ่มได้ด้วยตัวเองมาฝากกันค่ะ    ลดเค็ม เพราะในอาหารรสเค็มมีปริมาณโซเดียมสูง และการได้รับโซเดียมในปริมาณมากๆ มีส่วนทำให้ความดันโลหิตเพิ่มขึ้น โดยเฉพาะในกลุ่มผู้สูงอายุ ดังนั้นจึงควรลดอาการแปรรูป และอาหารที่มีรสจัดโดยเฉพาะรสเค็ม    ลดแอลกอฮอล์ 16% ของผู้ป่วยความดันโลหิตมีความเกี่ยวข้องกับแอลกอฮอล์ เนื่องจากแอลกอฮอล์จะทำให้มีการสูบฉีดเลือดมากขึ้น สังเกตได้จากความแดงของใบหน้าและลำตัว รวมไปถึงเพิ่มความดันโลหิตให้พุ่งสูง แม้จะมีผลการวิจัยว่าช่วยให้หัวใจทำงานได้ดีก็ตาม ดังนั้นจากผลการวิจัยในประเทศสหรัฐระบุว่า ผู้หญิงไม่ควรดื่มเกินวันละ 1 แก้ว ในขณะที่ผู้ชายได้ 2 แก้ว    กินโพแทสเซียม เนื่องจากโพแทสเซียมเป็นแร่ธาตุที่สำคัญในการช่วยให้ร่างกายกำจัดโซเดียม และลดความดันโลหิต ซึ่งโพแทสเซียม พบได้มากใน มะเขือเทศ อะโวคาโด้ ส้ม ปลาทูน่า ปลาแซลมอน เป็นต้น  กินดาร์กช็อคโกแล็ตหรือผงโกโก้ เนื่องจากว่าในดาร์กช็อคโกแล็ตและผงโกโก้นั้น ประกอบด้วยสารฟลาโวนอยด์ ซึ่งมีส่วนทำให้หลอดเลือดขยายตัว […]

4 ส่วนผสมน้ำพริก มีครบอร่อยแน่ พร้อมคุณประโยชน์เพียบ

4 ส่วนผสมน้ำพริก มีครบอร่อยแน่ พร้อมคุณประโยชน์เพียบ น้ำพริกไทยขึ้นชื่อเรื่องความอร่อย และคุณประโยชน์ที่มากมายมหาศาล เพราะอุดมด้วยสมุนไพรตัวเด็ดๆ ที่สำคัญ ส่วนผสมน้ำพริก หาง่าย ทำง่าย กินง่ายอร่อยมาก ซึ่งส่วนผสมหลักๆ ก็หนีไม่พ้น กระเทียม พริก หอมแดง และมะนาว ซึ่งแต่ละอย่างมีประโยชน์ยังไงนั้น เรามาดูกันค่ะ พริก  พริกเป็นหนึ่งในสมุนไพรที่อุดมด้วยวิตามินและแร่ธาตุต่างๆ มากมาย เช่น วิตามิน แมกนีเซียม โพแทสเซียม ธาตุเหล็ก ใยอาหาร โดยเฉพาะวิตามินซี ที่สูงขนาดที่ว่า พริก 100 กรัม มีวิตามินซีสูง 144 มิลลิกรัมเลย สรรพคุณของพริกมีมากมาย ทั้งต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยลดความเสี่ยงการเกิดโรคมะเร็ง และช่วยชะลอวัย สร้างภูมิต้านทานให้ร่างกายแข็งแรงมากขึ้น บำรุงสายตา ดีท็อกซ์ร่างกาย ลดไข้หวัด ลดน้ำมูก และเสมหะ นอกจากนั้นยังช่วยลดการอุดตันของเส้นเลือด จึงลดทั้งความดันโลหิต ลดความเสี่ยงการเกิดโรคหัวใจล้มเหลว    หอมแดง  อีกหนึ่งผักที่ช่วยชูความหอม ความอร่อยให้น้ำพริก ที่มักมาคู่กับคราบน้ำตา นั้นก็เพราะว่ามีสารกำมะถันที่ทำให้แสบตา […]

สรรพคุณของพริก เป็นยาอายุวัฒนะ ยืดอายุ ลดความเสี่ยงหัวใจ และโรคมะเร็ง 

สรรพคุณของพริก เป็นยาอายุวัฒนะ ยืดอายุ ลดความเสี่ยงหัวใจ และโรคมะเร็ง  ข่าวดีของคนชอบกินเผ็ด เมื่อมีการศึกษา สรรพคุณของพริก โดยศึกษาจากคนในประเทศสหรัฐ จีน อิหร่าน และอิตาลี รวมกว่า 570,000 คน พบว่าการกินพริกช่วยลดความเสี่ยงการตายจากโรคหัวใจ โรคมะเร็ง และช่วยให้อายุยืนขึ้นได้ถึง 25% เมื่อเทียบกับคนไม่กินพริก    เพิ่มภูมิคุ้มกันที่แข็งแรง การวิจัยก่อนหน้านี้พบว่าในพริกมีสารต้านอนุมูลอิสระ และยังสามารถควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้ นอกจากนั้นแล้วในพริกซึ่งรวมถึงพริกป่น อุดมด้วยวิตามินเอที่ช่วยบำรุงสายตา และวิตามินซีซึ่งเป็นสารอาหารสำคัญที่มีคุณประโยชน์ทั้งในการป้องกันโรคและการบำรุงผิวพรรณ   ต้านอนุมูลอิสระ  วิตามินเอในพริกไม่เพียงช่วยบำรุงสายตา แต่ยังช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระที่เกิดขึ้นจากความเครียด ซึ่งเป็นตัวการสำคัญที่ทำให้เกิดโรคมะเร็ง    ลดระดับคอเลสเตอรอลในเส้นเลือด  พริกช่วยลดระดับคอลเลสเตอรอลในเส้นเลือด ซึ่งเป็นสาเหตุหนึ่งของการเกิดโรคหัวใจ และหลอดเลือดสมองได้ ซึ่งจากผลการวิจัยพบว่าการกินพริกแดงช่วยลดการเกิดโรคดังกล่าวได้ถึง 13%   ป้องกันลำไส้อักเสบ จากการศึกษาซึ่งตีพิมพ์ลงในวารสาร Proceedings of the National Academy of Sciences พบว่า เมื่อสมองตอบสนองต่อความเผ็ด จะหลั่งสารอะแนนดาไมด์ (anandamide) ซึ่งมีคุณสมบัติลดการอักเสบของลำไส้ได้  เห็นทีว่าหลังจากนี้ […]

รู้ทัน 5 อาการ ปวดหัว ยอดนิยม

รู้ทัน 5 อาการ ปวดหัว ยอดนิยม ปวดหัว เป็นอาการพื้นฐานของการเจ็บปวดที่เป็นกันอยู่บ่อยๆ บางคนก็บอกได้ว่าปวดหัวอะไร แต่บางคนก็อาจจะยังไม่รู้ว่าอาการปวดหัวที่แตกต่างกัน ก็มีวิธีการดูแลที่แตกต่างด้วยเช่นกัน วันนี้ชีวจิตจะพาไปรู้จักกับ 5 อาการปวดหัวที่เป็นกันอยู่บ่อยๆ ค่ะ   ปวดหัวเทนชั่น (Tension Headaches )   บริเวณที่ปวด : หน้าผากขึ้นไป ลักษณะการปวด : มีอาการปวดตึงตลอดช่วงหน้าผาก อาจรู้สึกมึนงง  สาเหตุ : ต้นเหตุหลักๆ ของการปวดหัวชนิดนี้คือความเครียด  การรักษา : กินยาแก้ปวดทั่วไป เช่น แอสไพริน    ปวดหัวคลัสเตอร์ (Cluster Headaches)   บริเวณที่ปวด : บริเวณรอบๆ เบ้าตา ลักษณะการปวด : ปวดเสียดบริเวณเบ้าตา ข้างใดข้างหนึ่ง หรือทั้งสองข้างพร้อมกัน บางครั้งอาจทำให้ตาบวมแดงง คัดจมูกน้ำมูลไหล ปวดนาน 15 นาที […]

ความดันต่ำ ถึงไม่ใช่โรคแต่ก็ไม่ควรละเลย

ความดันต่ำ  ถึงไม่ใช่โรคแต่ก็ไม่ควรละเลย ความดันโลหิตต่ำ หรือที่เราชอบพูดกันว่า ความดันต่ำ แม้ไม่ถือไม่เป็นโรคร้ายแรงเหมือนกลุ่มความดันสูง แต่ก็มีอาการที่ทำให้หงุดหงิดและปวดหัว ได้อยู่เหมือนกัน วันนี้เรามาทำความรู้จักอาการนี้กันค่ะ  ความดันต่ำ นอกจากจะทำให้เบลอๆ อ๋องๆ ตอนตื่นนอนแล้ว ยังทำให้ปวดหัว อาเจียน และบางคนก็ร้ายแรงถึงขนาดที่ต้องไปหาหมอเลยนะคะ  ซึ่งค่าความดันที่ถือว่าต่ำนั้นจะอยู่ที่ 90/60 มิลลิเมตรปรอท  สาเหตุของอาการความดันต่ำเกิดขึ้นได้หลายสาเหตุ ผลข้างเคียงของยาบางชนิด สุขภาพส่วนตัว การเปลี่ยนท่าทางที่เร็วเกินไป จนร่างกายส่งความโลหิตไปเลี้ยงไม่ทัน  สำหรับอาการที่บ่งบอกว่าความดันโลหิตต่ำ นั้นก็มีได้หลากหลายไม่ว่าจะเป็น อ่อนเพลีย มีนงง มองภาพเบลอ ปวดคอ หลัง ใจสั่น อาเจียน หายใจถี่ เป็นลม เวียนหัว หน้ามืด แต่หากถามว่าความดันโลหิตนั้นเป็นอันตรายไหม โดยส่วนใหญ๋ก็คงไม่ เนื่องจากไม่ใช่อาการเรื้อรังที่ส่งผลต่อการเกิดปัญหาสุขร้ายแรงอื่นๆ แตกต่างจากความดันโลหิตสูงที่เป็นทั้งโรคเรื้อรัง และอาจส่งผลต่อปัญหาสุขภาพอื่นๆ ตามมา เช่น เส้นโลหิตแตก  ความดันต่ำบรรเทาได้  การดื่มน้ำมากๆ ป้องกันการขาดน้ำ ลดความหนืดของเลือด ทำให้สูบฉีดได้ดีขึ้น สังเกตตัวเองแล้วพบว่า มักปวดหัวขณะเปลี่ยนท่าทาง ก็ควรปรับพฤติกรรม ให้เปลี่ยนท่าทางช้าลง ถ้าใครสงสัยว่ายาบางตัวที่กินอยู่ส่งผลต่อความดัน […]

โควิดในอินเดีย การกลายพันธุ์ครั้งใหม่ของเชื้อไวรัสโคโรนา 2019

โควิดในอินเดีย การกลายพันธุ์ครั้งใหม่ของเชื้อไวรัสโคโรนา 2019 การแพร่ะบาดอย่างรวดเร็วของ โควิดในอินเดีย จนระบบสาธารณะสุขประเทศล้มเหลว ขาดแคลนออกซิเจน เป็นภาพที่น่ากลัว ซึ่งการแพร่กระจายที่รวดเร็วนี้เกิดขึ้นเนื่องจากการกลายพันธุ์ของไวรัสโควิด และเป็นการกลายพันธุ์ถึง 2 ครั้ง วันนี้เราจึงมาทำความรู้จักไวรัสทั้ง 2 ตัวนี้กันค่ะ     สายพันธุ์แรกคือ สายพันธุ์อินเดีย หรือ B.1.617 เป็นสายพันธุ์ที่มีการเปลี่ยนแปลงหนาม 2 ตำแหน่ง หรือที่เรียกว่า Double Mutant คือตำแหน่ง E484Q และ L452R   ซึ่งทำให้มีคุณสมบัติหลุดเข้าเซลล์มนุษย์ได้ง่าย และติดเชื้อได้ง่ายขึ้น พบครั้งแรกที่รัฐมหาราษฏะ   สายพันธุ์ถัดมาคือ สายพันธุ์เบงกอล หรือ B.1.618 ซึ่งพัฒนามาจากสายพันธุ์อินเดียอีกทีหนึ่ง และมีการเปลี่ยนหนาม 3 ตำแหน่ง เรียกว่าเป็น Triple Mutant ในตำแหน่ง E484K เป็นการเปลี่ยนแปลงหนามในลักษณะคล้ายกับสายพันธุ์แอฟริกาใต้ และบราซิล นอกจากนี้ยังมีการหายไปของกรดอะมิโนในตำแหน่ง 145-156  ซึ่งสายพันธุ์นี้ไม่เพียงแพร่ง่าย ติดง่าย […]

กินฟ้าทะลายโจร กินผิดวิธี อาจอันตรายถึงชีวิต

กินฟ้าทะลายโจร กินผิดวิธี อาจอันตรายถึงชีวิต ในช่วงนี้ที่ฟ้าทะลายโจรได้รับความนิยม เปิ้ล นาคร เผยประสบการณ์เกือบสิ้นชื่อ เพราะ กินฟ้าทะลายโจร ผิดวิธี ในรายการ “ถกไม่เถียง” รายการถกไม่เถียง เชิญเปิ้ล – นาคร ศิลาชัย แชร์ประสบการณ์การใช้สมุนไพร พร้อมด้วย พญ.สิรภัทรา ทองสว่าง หัวหน้าศูนย์เวชศาสตร์ชะลอวัย รพ.วิภาวดี และ นพ.ธรณัส กระต่ายทอง ที่ปรึกษาศูนย์เวชศาสตร์ชะลอวัย รพ.วิภาวดี มาช่วยอธิบายถึงฤทธิ์และสรรพคุณของฟ้าทะลายโจร โดยคุณเปิ้ลกล่าวว่าในช่วงที่คนรอบติดโควิด-19 เป็นจำนวนมาก ทำให้รู้สึกเป็นกังวล จึงทำทุกทาง ทั้งการฉีดวิตามินดี การกินสมุนไพรรวมถึง กินฟ้าทะลายโจร  จนกล้ามเนื้ออ่อนแรง “เกือบเดี้ยงบนเจ็ตสกี” โดยเพิ่งทราบทีหลังว่า ควรกินฟ้าทะลายโจรเมื่อมีอาการเท่านั้น ทั้งนี้นพ.ธรณัส กระต่ายทอง  กล่าวว่า ผลการวิจัยพบว่าฟ้าทะลายโจรสามารถช่วยกระตุ้น เซลล์เพชฌฆาตของเราให้ไปทำลายไวรัสได้ และสามารถช่วยรักษาการติดเชื้อทางเดินหายใจส่วนบน ร่วมกับภาวะคออักเสบได้ โดยการกินฟ้าทะลายโจรนั้น ควรปฎิบัติดังนี้  กินแคปซูลฟ้าทะลายโจรครั้งละ 1,500 มิลลิกรัม วันละ 4 ครั้ง […]

อุณหภูมิร่างกาย เรื่องใกล้ตัวที่ต้องรู้

อุณหภูมิร่างกาย เรื่องใกล้ตัวที่ต้องรู้ ในช่วงที่ทุกคนกำลังหวาดระแวงกับอาการตัวร้อนเป็นไข้ การรู้จัก อุณหภูมิของร่างกาย จึงเป็นเรื่องสำคัญนะคะ  ช่วงนี้อีกสิ่งที่ว่าควรมีติดไว้ทุกบ้านคือที่วัดไข้ ไม่ว่าจะเป็นแบบดิจิตอล หรือแบบปรอทรุ่นคลาสสิกก็ตาม เพราะว่าหากเริ่มสงสัย ว่า “ติดยังวะ” “ตัวร้อนหรือเปล่านะ” จะได้วัดได้ทันที  อุณหภูมิปกติของคนในวัย 11 ปี ถึง 65 ปี จะอยู่ที่ประมาณ 36.4 -37.5 องศาเซลเซียส ถ้าเกินกว่านี้ก็ขอให้เริ่มหวั่นใจว่าอาจจะมีไข้กันแล้ว  แต่ มีแต่นิดหน่อยตรงนี้ค่ะว่า อุณหภูมิร่างกายบางทีก็เปลี่ยงแปลงได้ขึ้นอยู่กับปัจจัยต่างๆ  เช่น กิจกรรมที่ทำ อุณหภูมิประจำวัน การมีประจำเดือน(ทำให้อุณหภูมิร่างกายสูงขึ้น) รวมไปถึงช่วงเวลา เนื่องจากในยามเช้าอุณหภูมิร่างกายจะต่ำ และขึ้นสูงสุดในช่วงค่ำ  สำหรับการวัดไข้นั้นควรวัดจากบริเวณ ในช่องปาก หู และรักแร้  และเพื่อผลที่แน่นอน ควรวัด 2 ครั้ง ห่างกันครั้งละ 5-10 นาที ก็จะได้ผลการวัดที่แม่นยำ  ในช่วงเวลาปกติที่ไม่ได้มีโรคระบาดแบบในตอนนี้ การมีไข้ต่ำๆ บางทีก็ไม่ต้องไปหาหมอ เช็ดตัวนิดหน่อยก็หายได้ แต่ถ้าถึงไข้สูง 38 องศาขึ้นไปก็ควรจะไปหาหมอได้แล้ว และถ้าปล่อยไว้ถึง […]

ใส่หน้ากากอนามัยซ้ำ ภัยเงียบรุนแรงถึงชีวิต!

ใส่หน้ากากอนามัยซ้ำ ภัยเงียบรุนแรงถึงชีวิต! เมื่อไม่นานมานี้ มีข่าวที่แชร์ในโลกออนไลน์เรื่องมีผู้ป่วยติดเชื้อในกระแสเลือด ช็อกหมดสติ และเกือบเสียชีวิต เนื่องจาก ใส่หน้ากากอนามัย ซ้ำ ชีวจิตจึงได้รวบรวมข้อมูลมาแจ้งเตือนกันค่ะ โดยเรื่องราวเกิดขึ้นจากการที่มีผู้ป่วยวัยเกษียณอายุเข้าโรงพยาบาลจากอาการติดเชื้อในกระแสเลือด แพทย์ลงความเห็นว่า ติดเชื้อแบคทีเรียแกรมลบ ปอดถูกทำลาย และเชื้อเข้าสู่กระแสเลือด เพราะใส่หน้ากากอนามัยซ้ำ 4-5 ครั้ง คราวนี้เรามาดูกันคะว่าเรื่องนี้จะมีความเป็นไปได้มากน้อยแค่ไหน ปัญหาเริ่มต้นจากการ ใส่หน้ากากอนามัยซ้ำ ซึ่งจากการให้ข้อมูลโดย อ.พญ.ดร.กรวลี มีศิลปวิกกัย ภาควิชาจุลชีววิทยา คณะแพทยศาสตร์ จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย กล่าวว่าหากใส่หน้ากากอนามัยซ้ำหลายครั้ง ก็มีโอกาสรับเชื้อแบคทีเรียจากสิ่งแวดล้อมมาสู่ร่างกายของเราได้ นอกจากนั้นยังได้ทดลองเพาะเชื้อจากหน้ากากอนามัยที่ใส่แล้ว พบว่าด้านที่สัมผัสกับร่างกายมีเชื้อมากกว่าด้านที่หันออกด้านนอก แต่เชื้อส่วนใหญ่เป็นเชื้อที่อยู่บนตัวเราอยู่แล้ว และหากเรามีภูมิคุ้มกันที่ดี เชื้อเหล่านี้จะไม่สามารถทำอันตรายอะไรได้ แต่ทั้งนี้ก็มีงานวิจัยที่ทำให้ช่วงปี 2013-2018 ซึ่งเป็นระยะเวลาที่คนยังไม่ต้องใส่หน้ากากอนามัย พบว่าเชื้อแบคทีเรียจากจากระบบทางเดินหายใจส่วนต้น (จมูก เป็นต้น) หากหลุดเข้าสู่ระบบทางเดินหายใจส่วนปลาย สามารถก่อให้เกิดโรคมะเร็ง และปอดบวมได้ สำหรับประเด็นที่ว่าปอดถูกทำลายเนื่องจากติดเชื้อแบคทีเรียแกรมลบ แม้ส่วนใหญ่แล้วการติดเชื้อในปอดจะเกิดขึ้นจากเชื้อแบคทีเรียแกรมบวก แต่ก็มีรายงานการวิจัยที่ตีพิมพ์ในจุฬาลงกรณ์เวชสาร กล่าวว่าปอดอาจติดเชื้อจากแบคทีเรียแกรมลบได้เช่นกัน โดยเฉพาะในกลุ่มผู้ที่ภูมิคุ้มกันไม่แข็งแรง ซึ่งจากผลการวิจัยนั้นพบว่า ส่วนใหญ่แล้วปอดที่ติดเชื้อแบคทีเรียแกรมลบนั้น มาจากแบคทีเรียแกรมลบที่อยู่ในระบบทางเดินอาหาร เมื่อเกิดการสำลักขึ้นมาในช่องปาก และภูมิคุ้มกันในปากและลำคอไม่แข็งแรงปล่อยให้เชื้อแบคทีเรียกชนิดนี้เดินทางไปถึงระบบทางเดินหายใจ ก็จะทำให้ปอดติดเชื้อได้ ในกรณีผู้ป่วยวัยเกษียณท่านนี้ […]

ฉีด วัคซีนโควิด – 19 แล้วติดโรคได้ยังไง? และแอสตร้าเซนเนก้าฉีดแล้วจะเป็นลิ่มเลือดหรือเปล่า? 

ฉีด วัคซีนโควิด – 19 แล้วติดโรคได้ยังไง? และ แอสตร้าเซนเนก้าฉีดแล้วจะเป็นลิ่มเลือดหรือเปล่า? กลายเป็นประเด็นที่ค้างคาใจทุกคนมาสักระยะแล้ว สำหรับ 2 คำถามยอดนิยมนี้ โดยเฉพาะในช่วงนี้มีข่าวออกมามากทั้งคนที่ ฉีดวัคซีนโควิด ไปแล้วยังป่วยได้  ทั้งปัญหาลิ่มเลือดในผู้ที่ฉีดวัคซีน   วันนี้มีคำตอบมาให้แล้วค่ะ โดยแพทย์หญิงสาริษฐา สมทรัพย์  ผู้เชี่ยวชาญด้านแอนไทเอจจิ้ง ด้านระบบประสาทและสมอง และด้านกุมารเวช ประเด็นแรก ฉีดไปแล้วทำไมยังเป็นโรคโควิด-19 ได้ ในการฉีดวัคซีนนั้น เป็นการฉีดวัคซีนเพื่อให้ร่างกายเกิดภูมิคุ้มกัน โดยหากนับวันที่ฉีดวัคซีนโดสแรกเป็นวันที่ 0 และโดสที่สองในวันที่ 14 – 28 นั้น ร่างกายจะค่อยๆ เรียนรู้และสร้างภูมิคุ้มกันขึ้นมา และจะมีภูมิคุ้มกันสูงสุดเต็มประสิทธิภาพ ประมาณวันที่ 48 นับจากวันที่ฉีดวัคซีนโดสแรก แต่หากได้รับเชื้อไวรัสโควิด ก่อนวันที่ 0 หรือในช่วงระยะเวลา ก่อนครบ 48 วัน นับจากวันที่ฉีดวัคซีนเข็มแรก ก็อาจจะมีโอกาสป่วยได้ เนื่องจากภูมิคุ้มกันของร่างกายยังทำงานได้ไม่เต็มที่นั่นเอง แต่ทั้งนี้ทั้งนั้นการเกิดภูมิคุ้มกันนี้ก็ขึ้นอยู่กับร่างกายของแต่ละคนด้วย ประเด็นที่ 2 แอสตร้าเซนเนก้าฉีดได้ไหม จะเป็นลิ่มเลือดหรือเปล่า? […]

ก่อนและหลัง ฉีดวัคซีนโควิด – 19 ควรทำ ไม่ควรทำอะไร

ฉีดวัคซีนโควิด – 19 ก่อนและหลัง  ควรทำไม่ควรทำอะไร บางพื้นที่ในช่วงนี้มีการเปิดลงทะเบียนเพื่อรับการ ฉีดวัคซีนโควิด – 19 ซึ่งหลายๆ คนอาจมีข้อสงสัยว่าควรปฎิบัติตัวอย่างไรในช่วงก่อนและหลังการ ฉีดวัคซีนโควิด วันนี้เรามีมาฝากกันค่ะ    เลี่ยงแอลกอฮอล์ หลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์ 2-3 วัน ทั้งก่อนและหลังการฉีดวัคซีน เพราะจะช่วยลดการเกิดผลข้างเคียงอย่าง การปวดเมื่อกล้ามเนื้อ การปวดหัวลงได้ เมื่อเทียบกับคนที่ยังดื่มแอลกอฮอล์   กินอาหารที่ช่วยให้นอนหลับ การพักผ่อนอย่างเพียงพอ จะช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันทำงานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ ดังนั้นในมื้อเย็น วันก่อนที่จะไปฉีดวัคซีนจึงควรเลือกอาหารที่ช่วยให้นอนหลับอย่างมีประสิทธิภาพ เช่น ถั่วเลนทิล ปลาแซลมอน บรอกโคลี เป็นต้น    ดื่มน้ำเยอะๆ  เพื่อเพิ่มความสดชื่นให้กับร่างกาย จึงควรดื่มน้ำเยอะๆ ทั้งก่อนและหลังการฉีดวัคซีน โดยแนะนำว่าผู้หญิงควรดื่มน้ำประมาณ 2.7 ลิตร และผู้ชาย 3.7 ลิตรต่อวัน  เลี่ยงอาหารแปรรูป  ในอาหารแปรรูปเต็มไปด้วยโซเดียมและน้ำตาล ซึ่งเป็นตัวที่ทำลายภูมิคุ้มกันของร่างกาย ในช่วงก่อนและหลังการฉีดวัคซีนจึงควรเลือกอาหารที่มีประฌโยชน์โดยเฉพาะผักและผลไม้    เลือกทานอาหารอ่อนๆ หลังฉีดวัคซีน  หลังการฉีดวัคซีน อาจมีอาการเหมือนคนเป็นไข้ ดังนั้นอาหารที่ควรเลือกทานจึงควรเป็นอาหารอ่อนๆ อย่างข้าวต้ม […]

หลอดเลือดสมอง โรคร้ายรับหน้าร้อน ที่เหมือนมีระเบิดเวลาเป็นของตัวเอง

หลอดเลือดสมอง โรคร้ายรับหน้าร้อน ที่เหมือนมีระเบิดเวลาเป็นของตัวเอง หลอดเลือดสมอง หรือที่เรามักคุ้นกันในชื่อ หลอดเลือดสมองแตก เป็นโรคร้ายที่เหมือนระเบิดเวลา จากที่ค่อยๆ ตีบจนแตก และหากถึงมือหมอไม่ทันภายใน 3 ชั่วโมง ก็อาจกลายเป็น อัพพฤกษ์ อัมพาตไปตลอดชีวิต หลอดเลือดแตก นายแพทย์ไพโรจน์ บุญคงชื่น นายกสมาคมประสาทวิทยาแห่งประเทศไทย กล่าวว่าโรคหลอดเลือดสมองนั้นเกิดจากการที่หลอดเลือดสมองอุดตัน ตีบ หรือแตก คล้ายท่อน้ำที่ค่อยๆ สะสมสิ่งอุดตัน จนสุดท้ายก็ไม่มีน้ำไหลตามท่อ ในกรณีของหลอดเลือด ก็คือไม่มีเลือดไปหล่อเลี้ยงสมองจนทำให้เซลล์ประสาททำงานไม่ได้ หรือตายไป 3 ชั่วโมง เวลาทอง สำหรับอาการที่สำคัญคือ  รู้สึกอ่อนแรง ชาตามแขนขาครึ่งซีก เดินเซ ลิ้นแข็ง พูดไม่ชัด ปากเบี้ยว ตามองไม่เห็น ซึ่งถ้าเป็นอย่างเฉียบพลันนั้นหมายถือ หลอดเลือดในสมองแตก แต่ถ้าเป็นๆ หายๆ จะเป็นสัญญาณเตือนว่าหลอดเลือดในสมองตีบ ซึ่งหากมีอาการดังกล่าว ควรไปถึงมือหมอใน 3 ชั่วโมง ไม่เช่นนั้นอาจรักษาไม่ได้   ดูแลตัวเอง ป้องกันได้ สำหรับการดูแลตัวเองนั้นคุณหมอไพโรจน์กล่าวว่าการดูแลตัวเอง เป็นวิธีป้องกันโรคที่ง่ายที่สุด โดยควรคุมระดับน้ำตาล […]

keyboard_arrow_up