เมื่อฉันต้องทำงานในวันแย่ๆ จะผ่านเรื่องนี้ไปได้ยังไง

เมื่อฉันต้องทำงานในวันแย่ๆ จะผ่านเรื่องนี้ไปได้ยังไง

รู้จัก Cast & Creator จากซีรีส์ สควิดเกม เล่นลุ้นตาย อุ่นเครื่องก่อนลงสนามชิงเงินรางวัลจากเกมเด็กเล่น!

รู้จัก Cast & Creator จากซีรีส์ สควิดเกม เล่นลุ้นตาย อุ่นเครื่องก่อนลงสนามชิงเงินรางวัลจากเกมเด็กเล่น! ด้วยพล็อตเรื่องและงานภาพที่โดดเด่นสะดุดตา ซีรีส์ สควิดเกม เล่นลุ้นตาย (Squid Game) ได้กระแสตอบรับอย่างล้นหลามตั้งแต่ก่อนวันออนแอร์เสียอีก ซีรีส์โดย Netflix เรื่องนี้เล่าถึงผู้เข้าแข่งขันนับร้อยชีวิตที่สิ้นหวังและประสบปัญหาทางการเงิน จนต้องมาร่วมแข่งขันเกมเด็กเล่นเพื่อชิงเงินรางวัลมหาศาล และก็ต้องพบความจริงในภายหลังว่าราคาของความพ่ายแพ้นั้นต้องจ่ายด้วยชีวิต เมื่อสถานการณ์ชี้เป็นชี้ตายต้องมาขึ้นอยู่กับเกมเด็กเล่น ทำให้ สควิดเกม เล่นลุ้นตาย เป็นเรื่องราวที่แปลกใหม่และน่าสนใจ ดังนั้นระหว่างที่กำลังรอให้ซีรีส์ออนแอร์กันในเร็วๆ นี้ ลองมาทำความรู้จักบรรดาผู้กำกับและนักแสดงไปพร้อมๆ กันก่อนเลย! ฮวังดงฮยอก ในฐานะผู้สร้างสรรค์ผลงาน ผู้กำกับฮวังดงฮยอกเป็นทั้งผู้เขียนบทและกำกับซีรีส์ สควิดเกม เล่นลุ้นตาย ด้วยตัวเอง เขาเป็นที่รู้จักในแง่ของความสามารถในการสร้างผลงานหลากหลายประเภท และจากผลงานภาพยนตร์ที่ได้รับรางวัลอย่าง Silenced, Miss Granny, และ The Fortress ส่วนซีรีส์ สควิดเกม เล่นลุ้นตาย เป็นผลงานที่ฮวังดงฮยอกได้สร้างขึ้นหลังจากวางแผนมาเป็นเวลากว่า 10 ปี โดยได้แรงบันดาลใจจากหนังสือการ์ตูนเมื่อปี 2008 ซึ่งรับรองว่าทุกคนจะต้องประทับใจกับความปราดเปรื่องของเขา เมื่อได้เห็นว่าเขาเปลี่ยนความทรงจำที่บริสุทธิ์และสวยงามของเกมในวัยเด็กให้เป็นความจริงอันโหดร้ายและเต็มไปด้วยการแข่งขันสุดโหดในซีรีส์เรื่องนี้อย่างไรบ้าง อีจองแจ อีจองแจเป็นนักแสดงชื่อดังที่มีผลงานในสายการแสดงมาตั้งแต่ปี 1993 เขาเคยได้รับบทบาทมาแล้วหลากหลายประเภท แต่หลายคนอาจจดจำเขาได้จากภาพยนตร์อย่าง The Thieves และ สวาหะ: ศรัทธามืด (Svaha: The Sixth Finger) หรือซีรีส์เรื่อง  มือขวา (Chief of Staff) ส่วนในซีรีส์ สควิดเกม เล่นลุ้นตาย นี้ อีจองแจรับบทเป็นซองกีฮุน ผู้เผชิญปัญหาและความลำบากมากมายทั้งการหย่าร้าง ธุรกิจล้มเหลว หนี้สิน และการพนัน แต่แม้สถานการณ์จะอับจนหนทาง กีฮุนก็ไม่หมดหวังและพยายามให้ถึงที่สุดเพื่อเอาชีวิตรอด เขาเป็นตัวละครที่มีเสน่ห์ในแง่ของการเห็นอกเห็นใจผู้อื่น พัคแฮซู หลายคนอาจคุ้นหน้าพัคแฮซูกันดีอยู่แล้วหากเคยชมซีรีส์เรื่อง ฟ้าพลิก ชีวิตยังต้องสู้ […]

Cartier เปิดแทงก์ มัสท์ (Tank Must) สมาชิกใหม่จากตระกูลแทงก์ เรือนเวลาเอกลักษณ์ซึ่งไม่เคยหยุดนิ่ง…ชิ้นไอคอนิคที่คุณ ‘ต้อง’ ครอบครอง

แทงก์ มัสท์ (Tank Must) สมาชิกใหม่จากตระกูลแทงก์ เรือนเวลาเอกลักษณ์ซึ่งไม่เคยหยุดนิ่ง…ชิ้นไอคอนิคที่คุณ ‘ต้อง’ ครอบครอง   คาร์เทียร์ (Cartier) แบรนด์เครื่องประดับและนาฬิกาสัญชาติฝรั่งเศส เปิดตัวนาฬิกาแทงก์ มัสท์ (Tank Must) สมาชิกใหม่ล่าสุดจากตระกูลแทงก์ คอลเลคชั่นเรือนเวลาที่ขึ้นแท่นเป็นไอคอนของคาร์เทียร์นับตั้งแต่ปี ค.ศ. 1917 นาฬิกาแทงก์ มัสท์คือการบรรจบกันระหว่างเรือนเวลาที่เป็นไอคอนของแบรนด์อย่างแทงก์ (Tank) และมัสท์ (Must) คอลเลคชั่นเรือนเวลาที่โด่งดังในยุค 1970 นอกจากสายหนังและสายสตีล นาฬิกาแทงก์ มัสท์ ยังมีรุ่นกลไกที่ขับเคลื่อนด้วยพลังงานแสงอาทิตย์ และสายจากวัสดุพิเศษที่ปราศจากชิ้นส่วนจากสัตว์อีกด้วย นับเป็นนวัตกรรมในการรังสรรค์เรือนเวลาอย่างไม่หยุดนิ่งของเมซงคาร์เทียร์ นาฬิกาแทงก์ (Tank Watch): ตำนานแห่งเรือนเวลาของคาร์เทียร์ เรือนเวลารุ่นแทงก์ได้จารึกความสง่างามของคาร์เทียร์ผ่านดีไซน์ที่คมชัดและเพรียวบาง นับตั้งแต่หลุยส์ คาร์เทียร์ (Louis Cartier) สร้างสรรค์เรือนเวลานี้โดยรับแรงบันดาลใจมาจากสี่เหลี่ยมผืนผ้าเมื่อปี ค.ศ. 1917 หลุยส์ คาร์เทียร์ เลือกหน้าปัดทรงสี่เหลี่ยมผืนผ้าที่ทำให้นาฬิกาแทงก์โดดเด่นจากนาฬิกาข้อมือทั่วไปในยุคนั้นซึ่งมีหน้าปัดเป็นทรงกลม ทำให้นาฬิกาแทงก์มีกลิ่นอายที่ล้ำสมัย อยู่เหนือกาลเวลามาอย่างยาวนานจวบจนปัจจุบัน เส้นตรงสองเส้นที่ขนาบข้างหน้าปัดนับเป็นเอกลักษณ์ของเรือนเวลารุ่นนี้ ซึ่งได้รับแรงบันดาลใจจากภาพมุมสูงของรถถัง โดยมีเอกลักษณ์เป็นคานสองชิ้นประกบเข้ากับตัวเรือนทรงเหลี่ยมดุจล้อรถและหอบังคับการ การประกอบตัวเรือนกับสายนาฬิกา   ทำได้กลมกลืนเสียจนเกือบจะเป็นอันหนึ่งอันเดียวกัน เพื่อรักษาหัวใจหลักของแรงบันดาลใจที่น่าทึ่งนี้เอาไว้ นาฬิการุ่นแทงก์ ได้รับความนิยมอย่างมากและเป็นนาฬิกาคู่ใจของบุคคลสำคัญที่มีชื่อเสียงมากมายจนมีคำกล่าวว่า การสวมใส่แทงก์ คือการประกาศตัวตน จนนาฬิกาแทงก์กลายเป็นวัฒนธรรมแห่งยุคสมัย หลังจากเวลาล่วงเลยไปกว่าศตวรรษ นาฬิการุ่นนี้จึงถูกนำกลับมาตีความใหม่อีกครั้งในปี 2021 ในชื่อรุ่น แทงก์ มัสท์ โดยทั้ง แทงก์ (Tank) และมัสท์ (Must) คือผลลัพธ์ที่ลงตัวระหว่างสัญลักษณ์สำคัญประจำเมซงคาร์เทียร์ โดยแทงก์ (Tank) คือคอลเลคชั่นสำคัญของแบรนด์ ในขณะที่มัสท์ (Must) คือคอลเลคชั่นนาฬิกาอันเป็นอมตะของคาร์เทียร์ที่ใครๆ ก็ต้องมีไว้ในครอบครอง ในปีนี้ คาร์เทียร์นำขนบของความหรูหราคลาสสิกกลับมาอีกครั้งผ่านนาฬิกาแทงก์ มัสท์ (Tank Must) อันเป็นเสมือนการบรรจบกันระหว่างเรือนเวลาที่เป็นไอคอนของแบรนด์ และเรือนเวลาที่โด่งดังในยุค 1970 […]

5 สัญญาณ คนนี้แหละเพื่อนแท้ คบได้ คบดี ชีวิตมีความสุข

5 สัญญาณ คนนี้แหละเพื่อนแท้ คบได้ คบดี ชีวิตมีความสุข แน่นอนว่ารอบตัวเราก็อาจจะมีเพื่อนมากมาย แต่ใช่ว่าเพื่อนทุกคนจะรักและห่วงใยเราจริงแท้ 100% ซึ่งถ้าจะให้พูดจริงๆก็คือ ต่อให้มีเพื่อนน้อย แต่เป็นเพื่อนแท้ เป็นเพื่อนที่ดีต่อกันจริงๆก็ย่อมดีกว่าการมีเพื่อนมาก แต่ไม่ได้มีเพื่อนที่รักและห่วงใยเราอย่างแท้จริง แต่เอ้ะเราจะรู้ได้ยังไงว่าคนนี้เพื่อนแท้เพื่อนรัก วันนี้ Goodlife เอา 5 วิธีรีเช็คว่าคนนี้ใช่เลย คบได้สบายใจมากฝากกันจ้า จะมีอะไรบ้างไปดูกัน ::ไปไหนก็ไปเป็นเพื่อนกันตลอด:: การมีเพื่อนที่พร้อมจะออกไปไหนมาไหนกับคุณทุกที่ นับว่าเป็นความโชคดีอย่างหนึ่งของชีวิต เพราะนั่นหมายความว่าเค้าให้เวลาและให้ความสำคัญกับคุณมาก ซึ่งในบางครั้งหรือบางเหตุการณ์ เราก็ไม่สามารถที่จะตัดสินใจหรือคิดอะไรเพียงคนเดียวได้ นี่จึงถือเป็นเรื่องดีๆ ที่คุณจะมีเพื่อนร่วมทางคอยช่วยตัดสินใจ และเสี่ยงเป็นเสี่ยงตายไปกับคุณในยามคับขัน ::ช่วยเมื่อมีปัญหาเข้ามารุมเร้า:: ในตอนที่คุณต้องเผชิญหน้ากับปัญหาจนมืดแปดด้านและหาทางออกไม่เจอ ลองคิดดูอีกทีสิว่า คุณกดโทรออกหาใครเป็นคนแรก ? ซึ่งนั่นก็หมายความว่าเพื่อนที่คุณตัดสินใจโทรหา คือเพื่อนที่คุณไว้วางใจที่จะเล่าปัญหาให้เค้าฟัง และเค้าเองก็สามารถช่วยเหลือคุณได้จริงๆ ฉะนั้น จงอย่าลืมรักษามิตรภาพนี้ไว้ให้ดี เพราะเพื่อนของคุณคนนี้ เค้าได้มอบความหวังดีให้คุณด้วยใจจริงแล้ว ::เมื่อเกิดอารมณ์ดราม่า ต้องคอยปลอบ:: เป็นธรรมดาของใครหลายคนที่มักจะโฟกัสอยู่แต่กับสิ่งที่ทำให้ตัวเองมีความสุข จนบางครั้งก็อาจหลงลืมคนรอบตัวไปบ้าง และจะคิดถึงได้ก็ต่อเมื่อมีปัญหาบางอย่างเกิดขึ้น ซึ่งจะมีสักกี่คนในชีวิตกัน ที่รู้สึกเบื่อกับการรับฟังเรื่องราวดราม่าแบบเดิมๆ ของคุณ แต่ก็ไม่เคยทิ้งคุณไปไหน แถมยังสามารถเป็นที่ปรึกษาและที่ระบายปัญหาหัวใจของคุณได้อย่างดีเยี่ยมอีกด้วย ::ตอบได้ทุกข้อสงสัยที่ถาม:: เมื่อคุณมีปัญหาหรือคำถามบางอย่างที่ต้องการคำตอบ […]

ย้อนสำรวจหัวใจ…นี่เราตกหลุมรัก “คิมซอนโฮ” ตั้งแต่เมื่อไหร่กันนะ!

ย้อนสำรวจหัวใจ…นี่เราตกหลุมรัก “คิมซอนโฮ” ตั้งแต่เมื่อไหร่กันนะ! รวมทุกบทบาทที่คุ้มค่าแก่การหวีด ปฏิเสธไม่ได้เลยว่าเวลานี้คิมซอนโฮได้ขึ้นแท่นหนึ่งในนักแสดงซีรีส์เกาหลีที่มาแรงที่สุดแห่งยุคไปแล้ว หลังหนุ่มหล่อคนนี้ดังเป็นพลุแตกด้วยฉายาพระรองตลอดกาลจากซีรีส์เรื่อง สตาร์ทอัพ (Start-Up) เมื่อปีที่ผ่านมา นับจากนั้นมากราฟความคาดหวังที่แฟนๆ มีต่อผลงานซีรีส์เรื่องถัดไปของเขาก็พุ่งทะยานขึ้นมาโดยตลอด และแล้วการรอคอยก็สิ้นสุด! เพราะในวันที่ 28 สิงหาคมนี้ คิมซอนโฮกลับมาแล้วในซีรีส์ โฮมทาวน์ ชะชะช่า (Hometown Cha-Cha-Cha) และในระหว่างที่รอตอนใหม่ๆ จากผลงานล่าสุดนี้ เราลองมาดูแต่ละบทบาทของเขาแล้วทบทวนหัวใจดูว่า เอ๊ะ นี่ตัวเราเผลอใจตกหลุมรักคิมซอนโฮไปตั้งแต่เมื่อไหร่กัน!? โฮมทาวน์ ชะชะช่า (Hometown Cha-Cha-Cha) — ฮงดูชิก ในซีรีส์เรื่องล่าสุด โฮมทาวน์ ชะชะช่า (Hometown Cha-Cha-Cha) คิมซอนโฮ รับบทเป็น ฮงดูชิก ชายหนุ่มที่คล่องแคล่วไปเสียทุกเรื่อง แถมยังเป็นผู้นำที่ทั้งอ่อนโยนและเข้ากับคนง่ายของหมู่บ้านริมทะเลแห่งหนึ่งซึ่งชื่อว่าหมู่บ้านกงจิน ซึ่งแม้ว่าเขาจะไม่ได้มีงานทำเป็นหลักแหล่ง แต่ก็มีใบอนุญาตทำงานสารพัดไว้ในครอบครอง ชาวบ้านในหมู่บ้านต่างก็พึ่งพาเขาได้เสมอไม่ว่าจะเกิดเหตุการณ์ใดหรือต้องการความช่วยเหลืออะไรก็ตาม เพราะฮงดูชิกเชี่ยวชาญไปหมดทุกอย่างตั้งแต่ทำงานเป็นบาริสต้า ไปจนถึงเป็นนายหน้าอสังหาริมทรัพย์ และที่เหนือไปกว่าคุณสมบัติทั้งหมดที่กล่าวมาก็คือ เขาเป็นคนจริงใจและจิตใจดีอย่างแท้จริง สตาร์ทอัพ (Start-Up) — ฮันจีพยอง แฟนๆ จำนวนนับไม่ถ้วนต่างตกหลุมรักคิมซอนโฮหลังได้เห็นเขาในบทบาทฮันจีพยองจากซีรีส์เรื่อง สตาร์ทอัพ (Start-Up) แม้ว่าจีพยองจะแสดงออกถึงความรู้สึกของตนเองได้ไม่เก่งนัก แต่เขาช่างเหมาะสมอย่างแท้จริงกับฉายา “เด็กดี” ที่คุณย่าของดัลมีตั้งให้ เพราะเขามักทำทุกทางเพื่อช่วยคนที่เขารักและใส่ใจ โดยไม่ได้หวังสิ่งใดตอบแทน เราต่างก็แสนเจ็บปวดแทนเมื่อได้เห็นว่าเขารู้หัวใจตัวเองช้าไปว่าเขามีความรู้สึกดีๆ ให้กับดัลมี และต้องทรมานแค่ไหนเมื่อกลายเป็นว่าเขาสูญเสียโอกาสนั้นไปแล้ว ไวกีกิ เกสต์เฮาส์อลเวง 2 […]

เอส แอนด์ พี ตอกย้ำ ‘ผู้นำตลาดขนมไหว้พระจันทร์’ เปิดตัวขนมไหว้พระจันทร์ 2 รสชาติใหม่ ปรับกลยุทธ์สู้โควิด-19 ดันยอดขายผ่านช่องทาง “ดิลิเวอรี่” และ “ตลาดนัด เอส แอนด์ พี” พร้อมให้บริการจัดส่งขนมไหว้พระจันทร์ทั่วประเทศ

เอส แอนด์ พี ตอกย้ำ ‘ผู้นำตลาดขนมไหว้พระจันทร์’ เปิดตัวขนมไหว้พระจันทร์ 2 รสชาติใหม่  ปรับกลยุทธ์สู้โควิด-19 ดันยอดขายผ่านช่องทาง “ดิลิเวอรี่” และ “ตลาดนัด เอส แอนด์ พี”  พร้อมให้บริการจัดส่งขนมไหว้พระจันทร์ทั่วประเทศ บริษัท เอส แอนด์ พี ซินดิเคท จำกัด (มหาชน) เปิดตัว “S&P Mooncake 2021” ภายใต้คอนเซ็ปต์ “ของขวัญจากพระจันทร์” เพื่อมอบสิ่งดีๆ แทนความรักและความห่วงใยผ่านขนมไหว้พระจันทร์ เอส แอนด์ พี หลากหลายรสชาติ พร้อมกันนี้ได้เปิดตัวขนมไหว้พระจันทร์ 2 รสชาติใหม่ ได้แก่ ขนมไหว้พระจันทร์ไส้หมอนทองเก๋ากี้ไข่เค็มลาวา และขนมไหว้พระจันทร์ไส้หมูฮ่องเต้ซอสเอ๊กซ์โอ ในปีนี้บริษัทฯ มุ่งเน้นการขายขนมไหว้พระจันทร์ผ่านช่องทางดิลิเวอรี่  และจับมือกับพันธมิตรเพื่อให้บริการจัดส่งขนมไหว้พระจันทร์ทั่วประเทศเป็นครั้งแรก พร้อมขนทัพขนมไหว้พระจันทร์ที่หลากหลายและมากที่สุดไว้ที่ ‘ตลาดนัด เอส แอนด์ พี แบบเต็มรูปแบบ’ อรรถ ประคุณหังสิต ประธานเจ้าหน้าที่สายปฏิบัติการธุรกิจเอส แอนด์ […]

พาดูสระว่ายน้ำวิวสวย โลเคชั่นดีของ 6 โรงแรมหรูทั่วโลก กับagoda

พาดูสระว่ายน้ำวิวสวย โลเคชั่นดีของ 6 โรงแรมหรูทั่วโลก กับagoda อโกด้า แพลตฟอร์มการท่องเที่ยวดิจิทัลระดับโลก ขอแนะนำ 6 สระว่ายน้ำของโรงแรม 5 ดาวทั่วโลก สำหรับคนที่อยากไปว่ายน้ำท่ามกลางบรรยากาศสุดหรูหลังสถานการณ์โควิด-19 ไม่ว่าจะเป็นบนเกาะที่มองเห็นทะเลอันกว้างไกล บนชั้นดาดฟ้าของตึกสูงในเมืองใหญ่ ในพระราชวังออตโตมันในสมัยศตวรรษที่ 19 ที่ได้รับการบูรณะขึ้นใหม่ หรือในโรงแรมที่ล้อมรอบไปด้วยทะเลสาบ และภูเขาอันงดงาม ประเทศไทย The Shore at Katathani, ภูเก็ต รีสอร์ทหรูที่เป็นส่วนตัว และอบอวลด้วยกลิ่นอายของความโรแมนติกแห่งนี้ตั้งอยู่ในอ่าวริมหาดกะตะน้อย ซึ่งไม่ได้มีดีแค่บริการชั้นเลิศ หนึ่งในไฮไลท์ของที่นี่คือ สระว่ายน้ำส่วนตัวแบบอินฟินิตี้ในพูลวิลล่าวิวทะเล ผู้เข้าพักสามารถดื่มด่ำกับทิวทัศน์ทะเลแบบพาโนรามาอันตระการตาจากบริเวณสระว่ายน้ำได้ตลอดทั้งวัน เมื่อรู้สึกเต็มอิ่มแล้ว ทางรีสอร์ทก็มีกิจกรรม รวมถึงสิ่งอำนวยความสะดวกมากมายให้เลือกทำและใช้ เช่น เดินเก็บผลไม้ คลาสโยคะ สนามเทนนิส และห้องเล่นเกม   ประเทศสิงคโปร์ Marina Bay Sands Hotel Marina Bay Sands ถือเป็นโรงแรมที่แพงที่สุดเท่าที่เคยก่อสร้างมา เมื่อตอนเปิดตัวในปีพ.ศ. 2553 ตัวโรงแรมเป็นอาคาร 3 อาคาร โดยแต่ละอาคารสูง 55 ชั้น มีห้องรวมกันทั้งหมด 2,560 ห้อง […]

T3 Technology และ Huawei ร่วมลงนามข้อตกลงเชิงกลยุทธ์เพื่อเสริมศักยภาพด้านโซลูชั่นต่างๆ

T3 Technology และ Huawei ร่วมลงนามข้อตกลงเชิงกลยุทธ์เพื่อเสริมศักยภาพด้านโซลูชั่นต่างๆ  T3 Technology และ Huawei ได้ลงนามในข้อตกลงความร่วมมือเชิงกลยุทธ์ในประเทศไทย เมื่อวันที่ 9 สิงหาคม 2564  โดยทั้งสองฝ่ายจะเปิดเผยถึงความร่วมมือเชิงกลยุทธ์ที่ครอบคลุมในธุรกิจที่ให้บริการกับผู้บริโภคในโซลูชั่นต่างๆ อาทิ โซลูชั่นเครือข่ายองค์กร โทรคมนาคมพลังงาน และ Huawei Cloud  โดยมีวัตถุประ:สงค์เพื่อร่วมกันส่งเสริมการพัฒนาศักยภาพด้านธุรกิจของทั้งสองฝ่ายเพื่อให้ลูกค้าได้รับประโยชน์สูงสุด Mr.Wang  Helin ผู้ก่อตั้งและประธานบริหาร T3 Technology และ Mr.Deng  CEO ของ Huawei (ประเทศไทย)  ได้ร่วมกันเป็นสักขีพยานในการลงนามข้อตกลงและจัดอภิปรายเชิงลึกเกี่ยวกับรายละเอียดความร่วมมือในด้านต่างๆ Mr.Wang  Helin ผู้ก่อตั้งและประธานบริหาร T3 Technology (แถวหลังซ้าย)   Mr.Deng Feng: CEO Huawei (ประเทศไทย)  (แถวหลังขวา)   Mr.Yu Xiaolei CEO T3 Technology (แถวหน้าซ้าย)   Mr.Xu […]

OPPO เปิดตัวหลากหลายนวัตกรรมเทคโนโลยีการถ่ายภาพ บุกเบิกอนาคตแห่งการถ่ายภาพผ่านบนสมาร์ทโฟน

OPPO เปิดตัวหลากหลายนวัตกรรมเทคโนโลยีการถ่ายภาพ บุกเบิกอนาคตแห่งการถ่ายภาพผ่านบนสมาร์ทโฟน นวัตกรรมใหม่ล่าสุด ทั้งเซ็นเซอร์ RGBW โฉมใหม่ ระบบซูมออปติคอลแบบต่อเนื่อง เทคโนโลยี OIS ห้าแกน และ Under-screen Camera รุ่นใหม่ 19 สิงหาคม 2564 เซินเจิ้น –  OPPO แบรนด์อุปกรณ์อัจฉริยะชั้นนำระดับโลก จัดงาน OPPO Future Imaging Technology Launch Event ประจำปี 2021 ในรูปแบบออนไลน์ เผยโฉมความก้าวหน้าสุดล้ำของเทคโนโลยีการถ่ายภาพผ่านสมาร์ทโฟนที่มุ่งเน้นการอัปเกรดเซ็นเซอร์ โมดูล และอัลกอริธึม OPPO ให้ความสำคัญกับการพัฒนาและการเพิ่มประสิทธิภาพเทคโนโลยีการถ่ายภาพที่ เพื่อให้ผู้ใช้สามารถ “บันทึกภาพความงดงามในชีวิต ได้อย่างง่ายดาย” นวัตกรรม ที่เปิดตัวในงานนี้ ประกอบด้วย เซ็นเซอร์ RGBW รุ่นใหม่ของ OPPO, ระบบซูมออปติคอลแบบต่อเนื่อง 85-200 มม. , เทคโนโลยีระบบป้องกันภาพสั่นไหว (OIS) แบบ 5 […]

4 นิสัยที่คนทำงานเก่ง ควรมีเพื่อเป็นคนที่ทำงานต้องการ

4 นิสัยที่คนทำงานเก่ง ควรมีเพื่อเป็นคนที่ทำงานต้องการ หากเราอยากเป็นคนที่มีความสำคัญในบริษัท มีผลงานที่ดี ทำงานเก่ง และรอบรู้อยู่เสมอ เราควรเพิ่ม 4 นิสัยนี้ นอกจากจะเป็นการเพิ่มมูลค่าให้กับตัวเราเองแล้ว ยังเป็นการเปลี่ยนแปลงตัวเราให้ดีขึ้นอยู่เสมออีกด้วย พัฒนาตนเองอยู่เสมอ หากเราอยากเป้นคนที่ “ดีขึ้น” มากกว่าเมื่อวาน เราต้องหมั่นพัฒนาตัวเอง เปลี่ยนแปลงตัวเองไปในทางทึ่ดีขึ้นอยู่เสมอ ลองย้อนกลับมามองดูตัวเราว่าเราเป็นคนยังไง มีข้อดี ข้อเสียอย่างไรบ้าง เราสามารถเพิ่มข้อดี หรือ จุดเด่นของเราให้ดีขึ้นได้อย่างไรบ้าง และเราสามารถปรับปรุง แก้ไขข้อเสียของเราให้ดีขึ้นได้อย่างไรบ้าง หมั่นเติมความรู้ อ่านหนังสือ ดูสารคดี เสพสื่อดีๆ เพื่อเติมความรู้ให้สมองของเราบ้าง เพียงเท่านี้ เราในวันพรุ่งนี้ก็จะไม่เหมือนเดิมอีกต่อไปแล้ว ชีวิตต้องอย่าหยุดนิ่ง อย่าปล่อยให้ชีวิตของเราหยุดอยู่กับที่ เพราะสาวๆ เก่ง และมั่นใจอย่างเราต้องสวย เลิศ และก้าวไปพร้อมกับโลกใบนี้อย่างสวยๆ อยู่เสมอ เริ่มจากการอ่านข่าวให้มากขึ้น ติดตามข่าวสาร เหตุการณ์บ้านเมืองทั้งในไทย และต่างประเทศอยู่เสมอ อัพเดตเทรนด์ใหม่ๆ หมั่นเติมความรู้ให้ตัวเอง เพื่อไม่ให้ตัวเราตกยุค ตกข่าว ล้าสมัย มนุษยสัมพันธ์ดี มนุษย์เป็นสัตว์สังคม ต่อให้เราเป็คนที่เก่ง ดี มีความสามารถขนาดไหน […]

7 วิธีหยุดอาการแพนิค ง่ายๆเริ่มที่ตัวเรา

7 วิธีหยุดอาการแพนิค ง่ายๆเริ่มที่ตัวเรา อาการตื่นตระหนกอาจเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ บางครั้งเราก็รู้ตัว แต่บางครั้งเราก็อาจจะไม่รู้ตัว แต่อย่างไรก็ตามถ้าคุณรู้วิธีหยุดอาการ Panic (แพนิค)เหล่านี้ได้ คุณก็จะสามารถรับมือกับมันได้ดีขึ้น หากเกิดขึ้นอีกในอนาคต 1. สูดหายใจลึกๆ รู้มั้ยว่าหลายคนเองเวลาที่ตื่นตระหนก เรามักจะลืมหายใจ ซึ่งการสูดลมหายใจของเรานั้นจะสั้นลง และสูดออกซิเจนเข้าไปไม่เพียงพอ ดังนั้น ลองฝึกเทคนิคการหายใจง่ายๆ เพื่อให้คุณสามารถใช้ได้ทุกเมื่อที่ต้องการ หรือจะโน้ตข้อควรจำนี้ไว้ในมือถือของคุณก็ได้ หากรู้สึกแพนิคขึ้นมาอีก 2. เขียนความคิดที่อยู่ในหัว การจดบันทึกเป็นแนวทางปฏิบัติที่ดีในการลดความวิตกกังวล ในช่วงเวลาที่คุณรู้สึกสบายดีให้ลองเขียนความคิดของคุณว่าอะไรที่ทำให้คุณรู้สึกเสียขวัญ ซึ่งการระบายความคิดออกไป จะช่วยให้คุณสงบลงได้อย่างรวดเร็ว และบรรเทาอาการแพนิคลงได้ 3. วางแผนล่วงหน้า ฝึกวางแผนล่วงหน้าในการรับมือ หากเป็นสถานการณ์ที่คุณไม่สามารถออกไปไหนได้ ให้นึกถึงการหายใจเข้าลึกๆ และตั้งสติ รู้จักวิธีวางแผนสำหรับสถานการณ์ที่เกิดขึ้น ซึ่งมันจะช่วยให้คุณสงบสติอารมณ์ได้ 4. ฝึกการใช้สติ ฝึกทำสิ่งเหล่านี้ที่บ้าน ในขณะที่คุณกำลังรู้สึกผ่อนคลาย เพราะวิธีนี้จะช่วยให้คุณจำได้ว่าอะไรเหมาะกับคุณและสามารถใช้ได้ในช่วงเวลาที่อาการ Panic เกิดขึ้น ลองฝึกการมีสติสักสองสามนาที ซึ่งมันจะช่วยทำให้คุณกลับมาสู่ปัจจุบันและช่วยให้คุณสงบลง 5. มองหาพื้นที่สงบ และพูดคุยกับตัวเอง ออกจากห้องอันน่าอึดอัดที่คุณยืนอยู่และหลีกหนีจากคนอื่นๆ มองหาจุดที่เงียบสงบ หรือเดินออกไปนั่งที่รถ จากนั้นคุยกับตัวเอง พูดถึงความรู้สึกของคุณและสิ่งที่เกิดขึ้นในหัวของคุณ พยายามทำความเข้าใจว่าเหตุใดคุณจึงรู้สึกแพนิค […]

แชร์ไอเดีย แต่งห้องครัวของแม่ แบบไหน ดีนะ

แชร์ไอเดีย แต่งห้องครัวของแม่ แบบไหน ดีนะ มีคนบอกว่า ทุกถ้อยคำที่เรียบง่าย ของบทเพลงสุดคลาสิกบทเพลงนี้ สะท้อนถึงพลังที่ยิ่งใหญ่ ของบทบาทความเป็นแม่ และ เมีย (ภรรยา) ของผู้หญิงได้อย่างอบอุ่นเป็นที่สุด อีกบทเพลงหนึ่ง และปฏิเสธไม่ได้ว่า หลายคำในภาษา สะท้อนให้เห็นถึงนัยยะสำคัญในความสัมพันธ์ของ “ผู้หญิง” และ “ครัว” พื้นที่ใช้สอยของบ้าน ที่ใคร ๆ ก็รู้ว่าพื้นที่นี้ ต้องเป็นของเธอ เท่านั้น !!! ที่สำคัญ สายมู หลายคนก็เชื่อว่า “ครัว” เป็นพื้นที่ ที่เป็นเหมือนขุมพลังสำคัญของบ้าน  สามารถสะท้อนถึงชีวิต จิตใจ และบ่งบอกถึงความอุดมสมบูรณ์บ้านและ สมาชิกในบ้านด้วย หากมองย้อนกลับไป พื้นที่ในห้องครัว  คนไทยแต่ละยุคสมัย ก็เป็นเหมือนส่วนสำคัญ ที่ทักทอสายใย ความผูกพันให้สมาชิกจากรุ่นสู่รุ่นมาเนิ่นนาน แม้ว่าก่อนหน้าที่การแพร่ระบาดของไวรัสโควิด 19 จะคุมคามชีวิตมนุษย์อย่างรุนแรง ความเร่งรีบในชีวิตประจำวัน ของการทำงานในเมือง ที่ดูเหมือนจะลิดรอนเวลาในการประกอบอาหารให้ตัวเอง หรือสมาชิกในครอบครัวกลายเป็นเรื่องไกลตัวออกไปบ้างก็ตาม แต่ท่ามกลางภาวะวิกฤต ที่รัฐบาลรณรงค์ให้เกิดการทำงานในลักษณะ WFH มายาวนานติดต่อกันนั้น   ในอีกมุมหนึ่ง กลับส่งผลกระทบต่อพฤติกรรมและสัมพันธ์ภาพของสมาชิกภายในครอบครัว ให้กลับมาใกล้ชิดกันเพิ่มมากขี้น และแน่นอนว่า พื้นที่ในห้อง “ครัว” ของบ้านในหลายครอบครัว จะกลายมาเป็น พื้นที่ ที่เหล่าสมาชิกในครอบครัว มักจะใช้ทำกิจกรรมร่วมกัน ภายใต้การดูแลความสงบ […]

คน 6 ประเภทที่ควรตัดออกไปจากชีวิต อย่าให้Toxic people มาทำร้ายจิตใจเรา

คน 6 ประเภทที่ควรตัดออกไปจากชีวิต อย่าให้ Toxic people มาทำร้ายจิตใจเรา รอบตัวเรากำลังมีคนที่ “ไม่น่าคบ” อยู่รึเปล่า?? รีบออกห่างก่อนที่ตัวเองจะกลายเป็น Toxic people เพราะการอยู่ใกล้กับคน 6 ประเภทนี้ ไม่ใช่แค่จะทำให้เราเครียด หรือเหนื่อย แต่อาจจะทำให้เราเคยชินกับการกระทำหรือความคิดของเขาจนเปลี่ยนเราไปด้วยก็ได้ เป็นเรื่องจริงที่น่ากลัว ที่การอยู่ใกล้คนที่ไม่ดีต่อใจ จะเปลี่ยนเราให้กลายเป็นคนที่ไม่น่าคบไปด้วย แม้ว่าในตอนแรกเราจะเป็นคนที่มองโลกในแง่ดี มีน้ำใจ พร้อมที่จะเรียนรู้ เหลือช่วยเหลือคนอื่นอยู่เสมอก็ตาม เพราะการที่เราต้องอยู๋ใกล้คนประเภทที่เรียกได้ว่าเป็น Toxic people จะทำให้เราเคยชินกับความคิด หรือการกระทำ การแสดงออกของเขา แม้ว่าตอนแรกเราอาจจะรู้สึกขัดๆใจอยู่บ้าง แต่เมื่อเวลาผ่านไปเรื่อยๆ เราก็จะเริ่มปล่อยวาง เคยชิน ไม่แปลกใจในความคิด หรือการกระทำของเขา จนสุดท้ายอาจจะเป็นเราเองที่เผลอทำเรื่องแบบนั้นไปด้วยก็ได้ ลองคิดดูว่าจะดีกว่ารึเปล่า ถ้าเรารู็ตัวว่าเรามีคนข้างกายที่ไม่โอเคนัก แล้วรีบออกห่างเขาเสีย อาจจะไม่ต้องตีตัวออกห่างไปเลยก็ได้ แต่ค่อยๆห่าง คุยเท่าที่จำเป็น มันไม่ใช่แค่เพื่อที่เราจะได้ไม่ต้องเหนื่อย หรือเครียดจากการกระทำของเขา แต่มันช่วยทำให้เราเป็นคนที่ดีได้อีกด้วย  แต่สำหรับใครที่ไม่สามารถออกห่างได้ ก็ให้นิ่งเข้าไว้ อย่าไปพยายามปรับความคิดว่า การกระทำของเขาเป็นเรื่องปกติ เพราะบางทีชีวิตของเราก็อาจจะเลือกคนรอบตัวเราไมไ่ด้ มาเลือกคบเพื่อนที่ดีต่อใจกันเถอะ คนที่หวังแต่จะเอาผลประโยชน์จากเรา […]

รวมไอเทม แต่งโต๊ะทำงาน สร้างบรรยากาศดีๆ ให้น่าทำงาน

รวมไอเทม แต่งโต๊ะทำงาน สร้างบรรยากาศดีๆ ให้น่าทำงาน หลายคนชื่นชอบการแต่งเติมสีสันให้กับชีวิต ไม่เว้นแม้แต่โต๊ะทำงานตัวเอง ซึ่งมันก็สามารถช่วยสร้างสรรค์ผลงานดีๆ และแรงบันดาลใจดีๆ ให้กับเราได้มากเลยทีเดียว แต่สำหรับใครที่ไม่ใช่สายครีเอท และไม่รู้ว่าควรจะนำอะไรมาวางบนโต๊ะทำงานให้ดูน่านั่งดี วันนี้ GoodLife มีไอเท็มกระจุกกระจิก เล็กๆ น้อยๆ เอาไว้ แต่งโต๊ะทำงาน เพื่อเพิ่มความสุขในการทำงานทุกๆ วันของคุณกันค่ะ จะมีอะไรบ้างไปดูกันค่ะ บอร์ดติดงานสำคัญ อีกหนึ่งไอเท็มที่จะช่วยให้พื้นที่บนโต๊ะทำงานของเราดูน่าสนใจ นั่นก็คือการหาบอร์ดเล็กๆ มาติด ไม่ว่าจะแปะงานสำคัญลงไป ติดโน้ตแผ่นเล็กๆ หรือการเขียน To Do List ในแต่ละวันเอาไว้ ก็ใช้เป็นจุดเด่นกันลืม (ทำงาน) ที่ดีได้ไม่น้อยเลยล่ะค่ะ ต้นไม้เล็กๆ ‘ต้นไม้’ ถ้าหากเลือกให้ดี ก็สามารถช่วยผ่อนคลายความเครียด และเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของเราให้ดีได้ด้วย โดยเฉพาะต้นกระบองเพชร ที่หลายๆ คนชอบเลี้ยงกัน เพราะนอกจากจะเลี้ยงง่าย และช่วยประดับประดาโต๊ะของเราให้ดูมีสีสันแล้ว เค้ายังมีประโยชน์ในการดูดซับแสงจากหน้าจอคอมพิวเตอร์ ช่วยถนอมสายตาของเราให้ใช้งานได้อีกนานเลยนะ แก้วน้ำลวดลายน่ารัก การจิบน้ำบ่อยๆ ตลอดทั้งวัน เป็นอีกหนึ่งวิธีที่สามารถสร้างผลดีต่อสุขภาพของเราได้ เพราะฉะนั้น การมีแก้วน้ำลวดลายที่ชื่นชอบติดโต๊ะเอาไว้สักแก้ว ก็ดูจะเป็นประโยชน์ในการเพิ่มไอเท็มสวยๆ ลงบนโต๊ะ […]

WFH ยังไงให้เหมือนทำงานที่ออฟฟิศ ไม่เสียงาน ไม่เสียเวลา ไม่มีพัง ปังแน่นอน

WFH ยังไงให้เหมือนทำงานที่ออฟฟิศ ไม่เสียงาน ไม่เสียเวลา ไม่มีพัง ปังแน่นอน แทบจะเกือบทุกคนเลยก็ว่าได้ที่จะต้องทำงานกันแบบ WFH ซึ่งบางคนก็อาจจะWFH กันมาเป็นปีแล้ว ต้องมีเบื่อ หรือชีวิตขาดระเบียบทั้งการทำงานและการใช้ชีวิตกันไปบ้าง วันนี้ Goodlife จะมาบอกเล่าทริคไม่ลับ ยอมเสียเวลานิดหน่อย เพื่อให้ได้งานใหญ่มาฝากกันจ้า จะมีอะไรบ้างไปดูกันเลย 1.จัดโต๊ะให้เตรียมพร้อมสำหรับการทำงาน ที่ทำงานเราอาจจะมีโต๊ะส่วนตัว และบรรยากาศในการทำงานที่ทำให้เรารู้สึกเหมือนว่านี่แหละ ฉันต้องตั้งใจทำงาน แน่นอนว่าพอเป็นที่บ้าน หลายๆคนอาจจะได้รับความรู้สึกสบายๆเหมือนอยู่บ้าน ซึ่งนี่แหละคือปัญหาใหญ่มากๆของใครหลายคนในการทำงานแบบ WFH เพราะนอกจากงานจะไม่เดินแล้ว ยังเอาแต่พักผ่อนเหมือนกับเป็นวันหยุดทั่วไป ดังนั้นลองเสียเวลาจัดโต๊ะสำหรับการทำงาน ให้เตรียมพร้อมในทุกสถานการณ์ดูบ้าง เวลาที่เรานั่งทำงานจะได้สามารถโฟกัสไปที่งานได้มากกว่าเดิม และช่วยลดความขี้เกียจที่มักจะเกิดขึ้นเวลาที่อยู่บ้านอีกด้วย 2.ทำ list งานเอาไว้อย่างจัดเช่น ยอมเสียเวลา จัดแบ่งงานที่เรามีว่ามีอะไรบ้างที่จะต้องทำให้เสร็จ ทำอะไรบ้าง และต้องทำให้เสร็จเมื่อไหร่ ถ้าหากว่าเรามีพอเวลา หรือยังไม่อยากทำงานก็ลองเริ่มจดlist ดูว่ามีสิ่งใดบ้างที่จะต้องทำให้เสร็จภายในวันนี้ ในช่วงเช้า และพอเลิกเงิน ให้ทำlist และเช็คlist ดูว่ามีงานไหนที่เราตกหล่น มันสามารถเลื่อนได้หรือไม่ และพอจะมีงานอะไรบ้างที่จะต้องทำในวันถัดๆไป ดูเหมือนว่าการจดlist จะเป็นสิ่งที่กินเวลา แต่จะช่วยทำให้เราบริหารเวลาในการทำงานได้ดีมากขึ้น 3.ลำดับความสำคัญของงานเป็นเรื่องสำคัญ นอกจากที่เราจะต้องจดlist ในการทำงานแล้ว […]

โลกส่วนตัวสูง ไม่ใช่หยิ่ง แค่มีความสุขกับการอยู่คนเดียว

โลกส่วนตัวสูง ไม่ใช่หยิ่ง แค่มีความสุขกับการอยู่คนเดียว อย่ามองว่ามันเป็นปัญหาสำหรับคนที่มีโลกส่วนตัวสูง ถ้าคุณเข้าใจความเป็นไปของมัน ไม่ว่าคุณจะเป็นคนแบบนั้นเองหรือคนข้างกายคุณกำลังเป็น ลองทำความเข้าใจสิ่งเหล่านี้จากคนที่มีโลกส่วนตัวสูง คุณจะได้เปิดรับความคิดอีกด้านได้มากขึ้น บางทีพวกเขาอาจกำลังมีความสุขกับการอยู่คนเดียวมากกว่า ที่เราคิดไปเองว่าเขาเป็นทุกข์ คนโลกส่วนตัวสูงจะชอบใช้ความคิด ผู้ที่มีพฤติกรรมเก็บตัวจะชอบใช้ความคิด ใช้ความพึงพอใจมากกว่า จึงทำให้พวกเขามีสมาธิและตั้งใจกับการทำงานมาก นอกจากนี้ยังเป็นคนรักสงบและชอบทำงานในที่เงียบๆ ทำให้มีเวลาในการใช้ความคิดกลั่นกรองออกมาได้อย่างถี่ถ้วน ชอบอยู่กับความรู้สึกกลางๆ มากกว่าความสุดโต่ง คนโลกส่วนตัวสูงอาจไม่ได้ต้องการความสุขจากสิ่งรอบตัว แต่จะชอบความรู้สึกแบบกลางๆมากกว่า ไม่ว่าจะเป็นตอนพูด หรือตอนคิดอย่างมีเหตุผล เพราะพวกเขาคิดว่าความสุข เป็นตัวแปรสำคัญในการปลุกเร้าความรู้สึก และอาจทำให้คนโลกส่วนตัวสูงเสียสมาธิในการทำงาน แตกต่างจากผู้ที่มีพฤติกรรมเปิดเผยซึ่งต้องการความสุขเมื่อต้องทำงานเพราะมองว่ามันคือแรงจูงใจนั่นเอง หน้าฝนคือฤดูที่คุณชอบที่สุด ลองเช็คดูสิว่าคุณเป็นคนโลกส่วนตัวสูงรึเปล่า เพราะคนโลกส่วนตัวสูงจะชอบฝน เสียงฝนตกสามารถผ่อนคลายความเครียดและทำให้จิตใจสงบได้ นอกจากนี้ฝนยังช่วยลดความคาดหวังลงได้และไม่กระตุ้นความรู้สึกมากเกินไปเมื่อเทียบกับสภาพอากาศแบบอื่น ไม่ชอบการสังสรรค์หรือผู้คนพลุกพล่าน มันไม่ผิดถ้าคนโลกส่วนตัวสูงจะไม่ชอบไปปาร์ตี้ เพราะเขามีความคิดว่าการอยู่ท่ามกลางคนหมู่มากไม่ได้ทำให้ชีวิตเขาดีขึ้น การมีเวลาอยู่กับตัวเองเงียบๆ จะดีกว่า หรือบางทีการทานข้าวกับเพื่อน 2-3 คนที่เข้าใจเขาก็พอแล้ว ฉะนั้นถ้าคุณมีเพื่อนโลกส่วนตัวสูง อย่าพยายามจี้จุดให้เขาออกไปปาร์ตี้เลย เพราะสุดท้ายจะยิ่งกระตุ้นให้เขาหายออกจากกลุ่มไปในที่สุด Cr : canva อ่านบทความเพิ่มเติม ผู้หญิงต้องรู้! อาหารที่ “ควรเลี่ยง” ช่วงมีประจำเดือน LUNG CARE แอปพลิเคชัน เช็คสุขภาพปอดด้วยตนเอง 5 โรคร้ายวัยทำงาน […]

The Body Shop เติมเต็มความสุขให้กับคุณและคุณแม่ กับ Giftset ที่เลือกได้อย่างที่ชอบ

The Body Shop เติมเต็มความสุขให้กับคุณและคุณแม่ กับ Giftset ที่เลือกได้อย่างที่ชอบ ไม่ว่าจะวันแม่หรือวันไหน หากคุณกำลังต้องการของซื้อของขวัญให้กับแม่ หรือคนที่คุณรัก รวมไปถึงตัวคุณเอง วันนี้ Goodlifeupdate จะขอพาคุณไปช้อปปิ้งกับของดีๆจาก the bodyshop บอกเลยว่างานนี้ ดีต่อเรา แล้วยังดีต่อโลกอีกด้วย เพราะ the bodyshop ล้วนสนับสนุนวัตถุดิบจากธรรมชาติจากแหล่งท้องถิ่นช่วยเหลือชุมชน และยังไม่ทารุณกรรมต่อสัตว์อีกด้วย ดีแบบนี้ จะมีอะไรบ้างไปดูกันจ้า ขอเปิดตัวด้วยเซ็ทของขวัญ อาบน้ำบำรุงผิวที่ครบชุดจัดเต็ม ได้ผิวสวยๆหอมๆอย่างแน่นอน ซึ่งทางthe bodyshop เองก้มีกลิ่นให้เลือกมากมาย แต่วันนี้ GL ขอนำเสนอเป็น Shea butter ตำนานแห่งความชุ่มชื้น จากกาน่า บอกเลยว่าใครผิวแห้ง ตัวนี้เอาอยู่ แอนคอนเฟิร์มจ้า อีกสูตรที่อยากแนะนำมากๆ ก็คือรุ่นนี้เลยจ้า เป็นนมอัลมอนด์และน้ำผึ้ง ซึ่งนอกจากจะช่วยมอบความชุ่มชื้อย่างเต็มที่แล้ว ยังเหมาะสำหรับคนที่มีผิวแพ้ง่ายอีกด้วย เรียกได้ใส่ใจครบทุกสภาพผิวเลยจ้า ใครที่ชอบความหอมสดชื่นแบบเบอร์รี่ๆ ต้องตัวนี้กับกลิ่นสตอเบอร์รี่ ที่หอมสดชื่น แล้วยังช่วยเพิ่มความชุ่มชื้น ให้ผิวสดใส เปล่งประกายอย่างธรรมชาติ ความดีงามของเซ็ทจาก […]

5 วิธี ดูแลตัวเองเมื่อเราต้องเผชิญกับการนอนน้อย นอนดึก

5 วิธี ดูแลตัวเองเมื่อเราต้องเผชิญกับการนอนน้อย นอนดึก จะดูแลตัวเองอย่างไร ? ถ้าเราต้อง นอนดึก ติดต่อกันหลายวัน ทุกคนบางครั้งมีเหตุจำเป็นที่ทำให้ต้องนอนดึกไม่ว่าจะด้วยเหตุผลใดก็ตามขอเพียงอย่าลืมดูแลตัวเอง เชื่อเถอะว่าคนสมัยนี้และแวดล้อมมักทำให้เราชอบนอนดึก จนบางคนอาจจะถึงขั้นนอนน้อย  นอนไม่หลับ หรือนอนไม่พอ รวมไปถึงการที่เาชอบตื่นกลางดึกอีกด้วย ไม่ว่าจะเพราะอะไรก็ตามที่ทำให้เรามีอาการนอนน้อย ซึ่งเป็นตัวการที่ทำให้เรามีสุขภาพที่ไม่ดี หรือเพราะนอนน้อยจนทำให้เราปวดหัว แต่เอ้ะเราจะทำยังไงดีเมื่อเราต้องเผชิญกับการนอนน้อย นอนไม่หลับ แบบที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ วันนี้ GL มีคำตอบในการดูแลตัวเองมาฝากกันจ้า 1 นอนหลับต่อเนื่องไม่น้อยกว่า 4 ชั่วโมง ถึงแม้ว่าเราจะนอนน้อยหรือนอนดึกแค่ไหน เราก็ควรให้ร่างกายได้พักผ่อนนอนหลับไม่น้อยกว่า 4 ชั่วโมงอย่างต่อเนื่อง นั่นหมายความว่าหากเราจำเป็นต้องตื่นนอนตอน 7 โมงเช้า เราก็ควรต้องเข้านอนตอนตี 3 เวลาถึงจะเพียงพอในการนอนหลับในแต่ละวัน เพราะฉะนั้นเราอาจจะต้องบริหารเวลาการนอนให้ดี แม้ว่าจะนอนดึก ก็ต้องนอนให้ครบหรือไม่น้อยกว่า 4 ชั่วโมงนะจ้ะ 2.งีบช่วงพักกลางวัน การงีบหลับในช่วงกลางวัน ประมาณครึ่งชั่วโมงจะช่วยให้ร่างกายและสมองกลับมาสดชื่นขึ้น 3.เคลื่อนไหวร่างกายให้มากขึ้น พยายามเคลื่อนไหวร่างกายให้บ่อยๆ เช่น ลุกไปเข้าห้องน้ำบ่อยๆ เดินยืดเส้นยืดสาย เป็นการช่วยให้สมองได้รับการกระตุ้นและตื่นตัว 4.งดชา กาแฟ แนะนำให้ดื่มเป็นดาร์กช็อกโกแลตหรือโกโก้แทน […]

keyboard_arrow_up