ผู้หญิงยุคใหม่ สุขภาพดีแบบ Easy อร่อยง่ายได้ที่บ้าน

ผู้หญิงยุคใหม่ สุขภาพดี แบบ Easy อร่อยง่ายได้ที่บ้าน บทบาทในชีวิตของผู้หญิงปัจจุบันนั้นเปลี่ยนแปลงไปมาก นอกจากเป็น Working Woman นอกบ้าน เรื่องในครัวก็ต้องไม่ขาด แต่แค่กลับถึงบ้านก็หมดแรงแล้ว ถ้าต้องมาใช้เวลาในการทำอาหารอีก ชีวิตในแต่ละวันคงยุ่งไปหมด ฉะนั้นทางออกของการจัดการปัญหาแบบ Easy ไม่ใช่แค่ซื้ออาหารจากนอกบ้านมาจัดใส่จานพร้อมบริโภค เราต้องคำนึงถึงสุขภาพที่ดีด้วย แล้วจะทำอย่างไรให้ชีวิต Easy ไปพร้อม Healthy ที่ดีต่อใจ เรามีผู้ช่วยคนใหม่มาแนะนำค่ะ ผู้ช่วยคนใหม่ไม่ใช่แม่บ้านหรือเชฟมือหนึ่งจากมิชิลินสตาร์ แต่เป็นซัมซุงไมโครเวฟ ที่จะช่วยให้ชีวิตคนยุคใหม่ easy ขึ้นและได้สุขภาพที่ดี มีเวลาให้ตัวเองมากกว่าเดิมผ่านหลักการทำงานที่ตอบโจทย์แบบครบครัน ดังนั้นจะเลือกไมโครเวฟทั้งทีต้องครบจบ “อบ อุ่น ย่าง ทอด” เพราะเราไม่ควรมองหาแค่ไมโครเวฟอุ่นร้อน พร้อมทาน ต้องคำนึงถึงองค์ประกอบต่างๆ ที่ดีต่อสุขภาพด้วย ดังนั้นการเลือกไมโครเวฟที่ดีต่อร่างกาย ลองสังเกตจากคุณสมบัติเหล่านี้ด้วยค่ะ   ได้ สุขภาพดี กับ Slim Fry ด้วยเทคโนโลยี Slim Fry ที่ทำให้ความอร่อยและสุขภาพดีเป็นเรื่องเดียวกัน เพราะซัมซุงให้ความใส่ใจในการผลิตเพื่อมอบความเพลิดเพลินให้คุณกับการรับประทานอาหารทอดที่ดีต่อสุขภาพโดยไม่ต้องทอดในน้ำมันจำนวนมาก ผ่านเทคโนโลยี SLIM FRY™ […]

Sunscreen 101: เคล็ดลับง่ายๆ ที่ช่วยให้การเลือกครีมกันแดดเป็นเรื่องเล็ก

Sunscreen 101: เคล็ดลับง่ายๆ ที่ช่วยให้การ เลือกครีมกันแดด เป็นเรื่องเล็ก หน้าร้อนเมืองไทย ไม่แพ้ชาติใดในโลก ยิ่งเห็นแดดที่ตอนนี้กำลังสาดส่องลงมาอย่างเต็มกำลังแล้วล่ะก็ คุณคงไม่อยากจะออกไปไหนเลยใช่ไหมล่ะ เพราะฉะนั้นถ้าในเมื่อแดดมันหลบยาก เราก็สู้กับมันซะเลย แพคกระเป๋าแล้วพุ่งตัวไปทะเลให้เสียงคลื่น น้ำทะเลสีฟ้าและหาดทรายขาวโอบอุ้มเราให้เย็นชื่นใจ ผลิตภัณฑ์ป้องกันแสงแดดจึงเป็นสิ่งสำคัญเพื่อปกป้องผิวจากแสงแดด วันนี้เรามีเช็คลิสต์เป็นตัวช่วยสำหรับการเลือกหาครีมกันแดดขวดต่อไปของคุณ รับประกันเลยว่า การเลือกซื้อครีมกันแดดครั้งหน้าจะเป็นอะไรที่ไม่ยากเลย ประสิทธิภาพตอบรับไลฟ์สไตล์สุดมันของคุณ เริ่มต้นกันที่คุณสมบัติในการกันแดด ผลิตภัณฑ์กันแดดที่เหมาะสมจะต้องมีสเป็กตรัมกว้าง (Broad Spectrum) เพื่อปกป้องผิวของคุณจากรังสียูวีเอและบีได้อย่างมีประสิทธิภาพ ซึ่งหากคุณได้รับรังสียูวีทั้ง 2 ตัวนี้เป็นระยะเวลานาน จะส่งผลให้ผิวมีสุขภาพแย่ แก่ก่อนวัยและอาจร้ายแรงถึงขั้นเป็นมะเร็งผิวหนังได้อีกด้วย ค่าประสิทธิภาพในการป้องกันรังสียูวี หรือที่เราเรียกกันติดปากว่า SPF นั้น เป็นปัจจัยสำคัญในการต่อสู้กับแสงแดด แต่เราแนะนำว่าให้ใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีค่า SPF 50 ขึ้นไปเพื่อประสิทธิภาพในการป้องกันแสงแดดในเมืองไทย นอกจากนี้คุณสมบัติในการกันน้ำก็สำคัญเช่นกัน เหงื่อและกิจกรรมกลางแจ้งที่คุณรักอาจจะทำให้ครีมกันแดดโดนชะล้างออกไป เราจึงแนะนำผลิตภัณฑ์ที่กันแดดได้ตั้งแต่ 80 นาทีขึ้นไป อ่อนโยนและสบายผิว เหตุผลหนึ่งที่คนส่วนใหญ่หลีกเลี่ยงที่จะทาครีมกันแดดก็คือความเหนียวเหนอะหนะบนผิว โดยเฉพาะยิ่งเวลาเจออากาศร้อนๆ แบบเมืองไทยแล้วล่ะก็ รู้สึกไม่สบายตัวจนอยากแทบไม่อยากจะขยับไปไหน แต่คุณรู้ไหมว่าตอนนี้มีผลิตภัณฑ์กันแดดและปกป้องผิวจากแสงแดดที่มีเนื้อบางเบาไม่ทิ้งความเหนียวและมันไว้บนผิว รวมไปถึงยังมีส่วนผสมของวิตามินอีและอโรเวราที่ช่วยกักเก็บและเพิ่มความชุ่มชื้นให้ผิวของคุณและยังต่อสู้กับแสงแดดได้ดีอีกด้วย ฉะนั้นแล้วคุณไม่มีข้ออ้างที่จะไม่ทาครีมกันแดดแล้วนะ ปกป้องท้องทะเล คุณรู้ไหมว่าในผลิตภัณฑ์กันแดดทั่วๆ ไปที่คุณใช้อยู่มีผลต่อสิ่งแวดล้อม โดยเฉพาะท้องทะเลสีฟ้าใสที่คุณรัก ใช่แล้วล่ะ […]

ปวดหลังเรื้อรัง อย่าชะล่าใจ! เสี่ยงโรคข้อกระดูกสันหลังอักเสบชนิดติดยึด

ปวดหลังเรื้อรัง อย่าชะล่าใจ! เสี่ยงโรคข้อกระดูกสันหลังอักเสบชนิดติดยึด บ่อยครั้งที่คนวัยทำงานอาจมี อาการ ปวดหลังเรื้อรัง แบบไม่ทราบสาเหตุที่ชัดเจน แต่ด้วยวิถีการใช้ชีวิตในยุคปัจจุบันที่ต้องเร่งรีบ และแข่งขันกับเวลาในการทำงานมากขึ้น ต้องนั่งติดหน้าจอคอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน จนอาจละเลยการดูแลสุขภาพตัวเองอย่างเหมาะสม และมองอาการปวดหลังเป็นเพียงอาการหนึ่งของออฟฟิศซินโดรมเท่านั้น แต่ในความเป็นจริงนั้นอาการปวดหลังยังสามารถส่งสัญญาณได้อีกหลากหลายโรค  โดยเฉพาะโรคที่คนส่วนใหญ่อาจไม่คุ้นเคย หรืออาจไม่เคยแม้แต่ได้ยินชื่อมาก่อนเลย เช่น โรคข้อกระดูกสันหลังอักเสบชนิดติดยึด (Ankylosing spondylitis)   ศ. นพ. วรวิทย์ เลาห์เรณู อายุรแพทย์โรคข้อและรูมาติสซั่ม ภาควิชาอายุรศาสตร์ คณะแพทยศาสตร์ มหาวิทยาลัยเชียงใหม่ กล่าวว่า โรคข้อกระดูกสันหลังอักเสบชนิดติดยึด เป็นโรคข้อกระดูกสันหลังอักเสบเรื้อรังที่ยังไม่ทราบสาเหตุการเกิดที่แน่ชัด แต่จากการศึกษาพบว่าโรคนี้มีส่วนเกี่ยวข้องกับปัจจัยทางพันธุกรรม โดยพบว่าผู้ที่มีการตรวจพบสารพันธุกรรม HLA B27 ก็จะถือว่ามีโอกาสเสี่ยงต่อการเกิดโรคข้อกระดูกสันหลังอักเสบชนิดติดยึดมากกว่าคนทั่วไป และจะมีอัตราเสี่ยงมากยิ่งขึ้นหากว่ามีบุคคลในครอบครัวหรือญาติสนิทมีประวัติป่วยในโรคนี้มาก่อน  ทั้งนี้โรคดังกล่าวมีแนวโน้มที่มักพบได้บ่อยในเพศชายมากกว่าเพศหญิงสูงถึง 10 เท่า ซึ่งผู้ป่วยมักจะเริ่มมีอาการปวดหลังเรื้อรัง โดยเฉพาะอาการปวดหลังบริเวณเอวหรือกระดูกก้นกบ ช่วงอายุที่เริ่มมีอาการจะอยู่ระหว่าง 20-30 ปี  หากว่าผู้ป่วยได้รับการวินิจฉัยที่ล่าช้า หรือรับการรักษาไม่ถูกต้อง จะก่อให้เกิดความพิการหรือทุพลภาพอย่างรุนแรงตามมาได้ สิ่งสำคัญที่ควรเริ่มสังเกตและตรวจสอบตนเอง คือ อาการปวดหลังหรือรู้สึกหลังตึงขัดเรื้อรังที่นานเกิน 3 เดือนขึ้นไป โดยที่ไม่เคยได้รับอุบัติเหตุใดๆ บริเวณหลังมาก่อน  […]

3 เคล็ดลับดูแลสุขภาพรับความสดใสหน้าร้อน ฉบับชาวออฟฟิศ

หน้าร้อนนี้ที่มาพร้อมลมร้อนแบบนี้ต้อง ดูแลสุขภาพ ให้ดี คงไม่น่าแปลกที่หลายคนจะเริ่มเลี่ยงการออกกำลังกายนอกบ้านและหันมาออกกำลังในร่มกันแทน อย่างไรก็ตาม ด้วยวิถีชีวิตที่ใช้เวลาอยู่แต่ในอาคารกว่าร้อยละ 90 ทำให้ผู้บริโภคชาวไทยหันมาใส่ใจรักษาสุขภาพกันมากขึ้น โดยเฉพาะในหน้าร้อนนี้ ผลสำรวจของนีลเส็น ระบุว่า ผู้บริโภคชาวไทยร้อยละ 90 กล่าวว่าพวกเขาบริโภคเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพเป็นประจำและอีกกว่าร้อยละ 80 บริโภคอาหารเพื่อสุขภาพเป็นประจำ “ด้วยการเปลี่ยนแปลงของปัจจัยระดับมหภาค ไม่ว่าจะเป็นประชากรที่สูงอายุเพิ่มขึ้น ปัญหาสิ่งแวดล้อม การขยายตัวของเมือง หรือการใช้งานอินเทอร์เน็ตและการใช้งานผ่านมือถือที่เพิ่มขึ้น ทำให้ผู้บริโภคเริ่มหันมาพิถีพิถันมากขึ้นในการเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่ส่งผลดีต่อสุขภาพของตนเองมากขึ้น” นายวิรัช จุธานี ผู้อำนวยการนีลเซน ประเทศไทย กล่าว เช่นเดียวกับเหล่าพนักงานออฟฟิศรุ่นใหม่ที่ใช้ชีวิตอยู่ในกรุงเทพฯ ที่หันมาพิจารณาเรื่องความสะดวกสบายในการเข้าถึงสถานบริการด้าน ดูแลสุขภาพ มากพอ ๆกับทำเลที่ตั้งของออฟฟิศมากขึ้นเวลาที่พวกเขาตัดสินใจจะเปลี่ยนงาน  แต่กระนั้นพนักงานออฟฟิศอีกจำนวนมากก็ยังเห็นว่าการหาเวลามาดูแลสุขภาพให้แข็งแรงในช่วงเทศกาลฤดูร้อนนั้นเป็นเรื่องยากมาก แถมในช่วงนี้ก็ยังเป็นช่วงที่อัตราผู้ป่วยโรคหัวใจยังคงอยู่ในระดับที่สูงที่สุดในประวัติกาลของประเทศไทยด้วย เราจึงมีเคล็ดลับการรักษาสมดุลชีวิตที่ดีในช่วงฤดูร้อนมาแนะนำ กินอาหารให้ถูกต้อง กิจกรรมต่างๆ ที่จัดขึ้นเพื่อฉลองฤดูร้อนเป็นข้ออ้างสำหรับหลายๆ คนในการกินอาหารแปรรูปไขมันสูง แม้จะรู้อยู่แก่ใจว่าความระมัดระวังและใส่ใจในสิ่งที่กินนั้นสำคัญมากสำหรับสุขภาพใจและร่างกายโดยรวม นักวิจัยเชื่อว่านิสัยการกินเป็นเหตุผลที่ทำให้สเปนและอิตาลีถือเป็นประเทศที่มีสุขภาพดีที่สุดในโลกโดยการศึกษาของมหาวิทยาลัยแพทย์นาวาร์รา ระบุว่า “การกินอาหารแบบเมดิเตอร์เรเนียน ซึ่งมีส่วนประกอบเป็นน้ำมันมะกอกชนิดบริสุทธิ์หรือถั่วมีส่วนช่วยให้มีอัตราการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือดประเภทรุนแรงต่ำกว่าคนที่กินอาหารด้วยวิธีการลดอาหารประเภทไขมัน” การกินอาหารประเภทที่อุดมด้วยโอเมก้า 3  โปรตีนที่ดีต่อสุขภาพ และไขมันจะช่วยให้ร่างกายของคุณรักษาสมดุลและน้ำหนักที่เหมาะสม เนื่องจากร่างกายต้องการไขมันเพื่อรักษาพลังงาน ดังนั้นคุณจึงควรบริโภคไขมันดี เช่น ปลาแซลมอน น้ำมันมะกอก อะโวคาโดและถั่วเปลือกแข็ง ที่หากินได้ง่ายจากเมนูต่างๆ […]

จัดการสุขภาพช่องปากด้วย “ยอดอ่อนใบไผ่” ประโยชน์จากธรรมชาติ

จัดการสุขภาพช่องปากด้วย “ยอดอ่อนใบไผ่” ประโยชน์จากธรรมชาติ ความปลอดภัยในเรื่องอุปโภคและบริโภคเป็นสิ่งที่หลายคนให้ความสนใจ ยิ่งของที่ใช้ในชีวิตประจำวันบ่อยๆ ล้วนต้องลดทอนส่วนผสมจากสารเคมีให้เหลือน้อยที่สุดหรือไม่มีเลย เพื่อสุขภาพและการใช้ชีวิตที่ดีมากขึ้น แน่นอนว่าผลิตภัณฑ์จากพืชมีความปลอดภัยสูงและให้ผลลัพท์ค่อนข้างดีในการใช้งาน โดยเฉพาะ “สมุนไพร” ที่กลายเป็นกระแสนิยมสูงในขณะนี้ ทำให้ในปัจจุบันมีผลิตภัณฑ์ที่ทำจากสมุนไพรวางขายกันอย่างมากมายหลายรูปแบบแม้กระทั่งยาสีฟัน ซึ่งเทรนด์ที่กำลังเป็นที่นิยมอยู่ขณะนี้ คงหนีไม่พ้นสารสกัดจาก “ไผ่” เพราะไผ่หนึ่งต้นสามารถใช้ประโยชน์ได้อย่างหลากหลาย ทั้งในทางการแพทย์และด้านสุขภาพอื่นๆ ด้วย เช่น ชาร์โคลจากไผ่ สามารถช่วยดูดซับสารพิษต่างๆ ออกจากร่างกาย ช่วยบำรุงผิวพรรณให้สดใส ทั้งยังใช้เป็นส่วนผสมของผลิตภัณฑ์อื่นๆ ไม่ว่าจะเป็นโฟมล้างหน้า เจลทาผิว เครื่องสำอาง หรือแม้กระทั่งยาสีฟัน จะเห็นได้ว่า “ไผ่” เป็นสมุนไพรที่มีประโยชน์หลากหลาย ทำให้ยาสีฟัน SALZ เป็นเจ้าแรกที่นำส่วนผสมของสารสกัดยอดอ่อนใบไผ่มาใช้ในการผลิตยาสีฟันช่วยดูแลสุขภาพปากให้สะอาด ช่วยลดการสะสมแบคทีเรีย ที่เป็นต้นเหตุของกลิ่นปากและคราบพลัค โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับหนุ่มๆ สาวๆ รุ่นใหม่ที่ต้องดูแลเรื่องบุคลิกภาพและภาพลักษณ์ให้ดูดีมากเป็นพิเศษ การจัดการสุขภาพช่องปากให้สะอาดและหอมสดชื่นอยู่เสมอ จึงเป็นเรื่องที่ควรใส่ใจ อย่างการเลือกใช้ยาสีฟัน SALZ Herbal Bamboo Relief ที่มีส่วนผสมของสารสกัดยอดอ่อนใบไผ่ ช่วยเพิ่มพลังในการขจัดคราบ อันเป็นสาเหตุของการเกิดกลิ่นปาก ผสานกับเกลืออณูเล็กเข้มข้น (Hypertonic Salt) ช่วยลดการสะสมของแบคทีเรีย ทำให้เหงือกแข็งแรง นอกจากนี้ยังมีไมโคร […]

สังเกตให้ดี 5 โรคที่อาจเกิดจากอาการ << ง่วงนอนบ่อยๆ>> อาจไม่ใช่แค่อิ่ม

สังเกตให้ดี 5 โรคที่อาจเกิดจากอาการ << ง่วงนอนบ่อย ๆ>> อาจไม่ใช่แค่อิ่ม เป็นธรรมดาที่หลังจากทานอาหารกลางวันกลับขึ้นมาทำงาน ก็จะเกิดอาการ ง่วงนอนบ่อย ๆ จนต้องแอบงีบหลับเจ้านายอยู่บ่อยๆ แต่อาการง่วงถ้ามันเป็นครั้งคราว คงไม่น่าแปลกอะไร แต่ถ้ามีอาการง่วงตลอดเวลาหรือทุกวัน บางทีมันอาจไม่ใช่แค่ความอิ่มแล้วก็ได้ ลองเช็คดูให้ดี อาจเป็นโรคอ่อนเพลียเรื้อรัง การ ง่วงนอนบ่อย เบื้องต้นคือคุณจะมีอาการนอนไม่ค่อยหลับอย่างต่อเนื่องจนเกิดการสะสม และทำให้ร่างกายอ่อนเพลียขึ้นเรื่อยๆ นอกจากนี้ยังอาจมีสาเหตุจากการบริโภคอาหารประเภทแป้ง และน้ำตาลมากเกินไป จนส่งผลให้มีอาการเพลีย ล้า ง่วงนอน ปวดหัว ปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ และหลับไม่สนิท นอนเท่าไรก็ไม่พอ โดยเฉพาะกลุ่มวัยทำงานซึ่งมักจะพบบ่อย โรคลมหลับ จะมีอาการง่วงมากในตอนกลางวัน แต่ตอนกลางคืนกลับตาใส ไม่อยากนอน ซึ่งทำให้คุณภาพชีวิตแย่ลงเรื่อยๆ จนส่งผลให้ประสิทธิภาพในการทำงานลดลง หรือถ้าเลวร้ายกว่านั้น คือง่วงระหว่างขับรถ เมื่อสะสมเป็นเวลานานจะกลายเป็นคนหงุดหงิดง่ายเพราะพักผ่อนไม่เพียงพอ โรคเบาหวาน เนื่องจากพฤติกรรมการบริโภคแป้งและน้ำตาลมากอาจทำให้เกิดอาการง่วงนอนได้ ซึ่งส่วนหนึ่งมีผลจากการเป็นโรคเบาหวานเพราะเลือดมีปริมาณน้ำตาลสูง และอาการง่วงนอนเป็นสัญญาณแรกๆ ที่แสดง หรือเตือนให้ร่างกายทราบว่ากำลังอยู่ในภาวะน้ำตาลในเลือดสูง นำไปสู่โรคเบาหวานได้ในอนาคต <<อ่านต่ออีก 2 โรคหน้าถัดไป>>

“คิดงานไม่ออก จ้องคอมจนปวดตา” เปิดเคล็ดลับทำสมองไบรท์ แก้ไขชีวิตวนลูปของมนุษย์ออฟฟิศ

“คิดงานไม่ออก จ้องคอมจนปวดตา” เปิดเคล็ดลับทำสมองไบรท์ แก้ไขชีวิตวนลูปของมนุษย์ออฟฟิศ ไลฟ์สไตล์หนุ่มสาวออฟฟิศอย่างเรา ทั้งนอนดึก ตื่นเช้า ฝ่ารถติด เร่งรีบเคร่งเครียดทุกเช้า ทั้งยังต้องใช้สายตาโฟกัสหน้าจอคอมพิวเตอร์ จอมือถือติดต่อกันหลายชั่วโมง เป็นเหตุให้ปวดตา สมองล้าจนคิดอะไรไม่ออก แทนที่ผลงานจะออกมาดี กลับกลายเป็นทำงานไม่มีประสิทธิภาพ วนลูปแบบนี้ไปเรื่อยๆ ไม่มีที่สิ้นสุดสักที ฉะนั้นเราจึงต้องใส่ใจดูแลตัวเองเป็นพิเศษ นอกจากรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ เรายังต้องการตัวช่วยที่มีประโยชน์ และสะดวก รวดเร็ว หยิบกินได้ทันที ไม่ต้องมีขั้นตอนเยอะ เพื่อตอบโจทย์ไลฟ์สไตล์อย่างเรา เมื่อนึกถึงเปปทีน (Peptein) ถือเป็นเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพที่ทุกคนคุ้นเคยกันเป็นอย่างดี เป็นเพื่อนคู่ใจที่ต้องมีติดตู้เย็นเอาไว้ตั้งแต่สมัยเรียนจนกระทั่งทำงาน วันนี้ Goodlifeupdate จะพาทุกคนไปลองชิม เปบทีน พลัส (Peptein Plus) ผลิตภัณฑ์ใหม่จากเปปทีนกัน เริ่มกันที่หน้าตาขวดกันเลย ขวดฝาเกลียวสีฟ้าเหลืองสดใส เอกลักษณ์ของเปปทีนที่คุ้นตาเป็นอย่างดี พร้อมข้อความว่า “PEPTEIN PLUS” ตัวใหญ่เห็นชัดเจน และเพิ่มภาพคนสีเทาที่มุมขวาล่าง เพื่อสื่อถึงคุณประโยชน์ที่มากขึ้นของสินค้า ด้านบนขวดมีแถบสีเหลืองเขียนว่า “SOY PEPTIDE” มาพร้อมกับภาษาญี่ปุ่นซึ่งก็คือ ซอยเปปไทด์ ส่วนประกอบหลักในเครื่องดื่มเปปทีน พลัส ที่เกิดจากนวัตกรรมจากประเทศญี่ปุ่น เป็นการนำเอาถั่วเหลืองมาสกัดให้กลายเป็นโปรตีนสายสั้นระดับเปปไทด์ […]

5 สัญญาณจากร่างกาย บอกว่าคุณ เครียดมาก เกินไป ถึงเวลาต้องพักแล้ว

“ไม่ไหว บอกไหว” คือสิ่งที่หลายคนกำลังเป็น เครียดมาก เกินไป พยายามปกปิดความเหนื่อยล้า เพื่อจัดการงานตรงหน้าให้เสร็จทันเวลา แต่ลืมหรือเปล่าว่า ถ้าเราล้มหรือเจ็บป่วยเป็นอะไรไป อย่างมากบริษัทก็หาคนมาทำใหม่เพื่อทดแทน ในทางกลับกัน ร่างกายของเรากลับไม่มีอะไหร่ในการเปลี่ยน ฉะนั้นเมื่อเกิดสัญญาณเหล่านี้กับตัวเอง ถึงเวลาต้องหยุดพักและสูดหายใจเข้าลึกๆ แล้ว ทุกข์ทรมานจากอาการนอนไม่หลับ ถ้าคุณมีอาการนอนไม่หลับมาเป็นระยะหนึ่ง หรือเป็นบางช่วงที่ค่อนข้างมีเรื่องต้องคิด หรืองานที่ต้องจัดการมาก แม้จะเหนื่อยจากงานแค่ไหน แต่ก็ไม่สามารถข่มตานอนหลับได้ เป็นสัญญาณว่าคุณไม่ควรมองข้าม ความเครียด ที่เกิดขึ้น มันอาจเป็นเรื่องยากที่จะสั่งสมองให้ Shut Down ตัวเองก่อนนอนและล่องลอยไปกับความสุขขณะหลับฝัน เพราะเมื่อคุณกังวลเกี่ยวกับการตรวจทานงานในรายการสิ่งที่ต้องทำต่างๆ หรือคุณไม่สามารถหยุดคิดเกี่ยวกับสถานการณ์ที่เกิดขึ้นระหว่างวันที่ผ่านมาได้ นี่คือปฏิกิริยาของร่างกายของคุณต่อความเครียดที่รุนแรง เจ็บป่วยตลอด ความ เครียดมาก เกินไปทำให้ระบบภูมิคุ้มกันของคุณอ่อนแอลงซึ่งหมายความว่าคุณมีความเสี่ยงที่จะติดเชื้อหวัดไข้หวัดหรือไวรัสที่อยู่รอบ ๆ สถานที่ทำงานหรือวงสังคมของคุณได้ง่ายขึ้น เมื่อคุณเครียดจริง ๆ มันก็ยากที่จะจัดการกับความเจ็บป่วยที่คุณต้องต่อสู้ดังนั้นถ้าคุณมีอาการไอและเป็นไข้เป็นเวลาหลายสัปดาห์ ถึงเวลาต้องให้เวลาตัวเองได้หยุดพักสมองแล้ว เพราะนั่นคือสัญญาณอีกอย่างหนึ่งที่แสดงว่าคุณมีความเครียดมากเกินไปในชีวิต รู้สึกเหนื่อยล้าตลอด และพลังความกระฉับกระเฉงในร่างกายลดลง แม้ว่าคุณจะนอนหลับ 8 – 10 ชั่วโมง แต่คุณอาจรู้สึกง่วงเรื้อรังหรือหมดแรง แม้ว่าระดับความเครียดที่ดีต่อสุขภาพจะทำให้เราเคลื่อนไหวและมีแรงจูงใจ แต่การถูกตรึงด้วยความเครียดมากเกินไปก็มีผลตรงกันข้าม ความกังวลและความเครียดนั้นเกิดจากสาเหตุทั่วไปสองประการที่ผู้คนรู้สึกว่าร่างกายรู้สึกเหนื่อยล้าและในกรณีที่มีความเครียดมาก คุณอาจรู้สึกราวกับร่างกายและความคิดเกิดอาการเฉยชา จนเป็นเหตุให้เกิดความรู้สึกสิ้นหวังซึ่งจะทำให้คุณเหนื่อยมากขึ้นเป็นสองเท่า […]

ข้อดีของ “การงีบหลับ” ช่วยลดน้ำหนักได้เร็วขึ้น และความแตกต่างของช่วงเวลา 

ร่างกายเหนื่อยล้าสะสม หรือพักผ่อนไม่เพียงพอมาหลายวัน ไม่อาจชดเชยได้ด้วยการนอนหยับยาวๆ ช่วงวันหยุด เพราะการกระทำเหล่านั้นจะยิ่งทำให้รู้สึกเพลียมากยิ่งขึ้นเมื่อตื่น ควรใช้วิธี งีบหลับ เป็นระยะๆ ที่พอทำได้ หรือนอนให้ครบ 8-10 ชั่วโมงในวันถัดๆ ไป ความรู้สึกเพลียก็จะลดลงได้มากภายใน 2-3 วัน การงีบหลับส่งผลต่อร่างกายอย่างไร  ช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดภาวะหัวใจล้มเหลว ลดภาวะการตีบของหลอดเลือด ลดอาการที่เกี่ยวกับความดันโลหิต ลดความเสี่ยงของการเป็นโรคเบาหวาน ช่วยในการลดน้ำหนักได้ดี ป้องกันภาวะสมองเสื่อม ความแตกต่างของการงีบหลับแต่ละนาที งีบหลับ 10-20 นาทีเป็นการกดปุ่ม Refresh ร่างกาย เวลาที่คุณนอนน้อยหรือนอนไม่พอ ถ้าอยากเติมความสดชื่นให้ร่างกายเพียงเล็กน้อย แค่หยุดงีบหลับ 10 -20 นาที จะช่วยเพิ่มพลังและทำให้คุณรู้สึกสดชื่น ถ้างีบหลังหลังอาหารกลางวัน จะช่วยลดความอยากอาหารประเภท Junk Food ลงได้ และยังสามารถช่วยลดน้ำหนักได้ดีอีกด้วย เนื่องจากฮอร์โมนความเครียดลดลง การงีบหลับ 30 นาที ไม่ค่อยดีเท่าไร การนอนครึ่งชั่วโมงไม่เป็นผลดีต่อเรานักหรอก นักวิจัยบอกว่า หลังจากตื่นขึ้นมาจะมีอาการมึนเล็กน้อย และอาจมีอาการปวดหัวตามมาด้วย เพราะเป็นช่วงเวลาก้ำกึ่งระหว่างที่สมองของเรากำลังจะเข้าสู่การนอนหลับลึกถ้ามีอาการเพลียสะสมมากๆ  และอาการนี้กว่ามันจะหายไปก็อีกประมาณ 30 นาที […]

คิดบวกชีวิตเปลี่ยน ได้ จาก 9 สิ่งที่ควรทำในชีวิต

คิดบวกชีวิตเปลี่ยน ได้ จาก 9 สิ่งที่ควรทำในชีวิต ใครๆ ก็บอกให้เรา คิดบวกชีวิตเปลี่ยน ได้ แต่ในเชิงปฏิบัติมันอาจไม่ง่ายอย่างที่คิด แต่ยังไงซะ การได้ลองเปลี่ยนความคิดเพียงเล็กน้อยในทางที่ดี ก็ทำให้เรามีความสุขกับสิ่งรอบข้างได้ไม่ยาก 1. ยิ้มง่าย รอยยิ้มของคนที่ คิดบวก จะถูกส่งให้กับคนรอบข้างเสมอๆ แม้กระทั่งยิ้มผ่านสายตาหรือบุคลิกท่าทางที่สามารถส่งยิ้มให้เราได้เช่นกัน 2.มองโลกในแง่ดี คนที่มีความสุขจะเป็นคนคิดบวกเสมอ มีความหวังกับอนาคต และเชื่อในสิ่งที่ลงมือทำซึ่งส่งผลออกมาดีที่สุดในตอนสุดท้าย ทัศนคติที่ดีเหล่านี้ส่งผลให้ระดับความเครียดลดลงด้วยเช่นกัน 3. มีพลังขับเคลื่อนและกระตือรือล้น คนที่คิดบวกพร้อมที่จะเผชิญความท้าทายกับปัญหาและหาวิธีแก้ไขมันได้อย่างกระตือรือล้น 4. ยอมรับความไม่แน่นอนของชีวิต คนที่คิดบวกพร้อมจะใช้ชีวิตไปตามความเป็นไปของสังคมผ่านการคิดและตัดสินใจบนพื้นฐานของข้อมูลให้ดีที่สุด และอย่าวิตกกังวลกับสิ่งที่ยังไม่เกิดขึ้น ในที่นี้ไม่ได้หมายความว่าให้ละเลย หรือไม่นึกถึงอนาคต แต่ควรใช้ชีวิตอย่างมีแบบแผนและรอบคอบอยู่กับความเป็นจริงให้มากที่สุด และทำปัจจุบันให้ดีที่สุด 5. ซื่อสัตย์กับตัวเองและคนอื่น คนที่คิดบวกจะรู้ตัวเองเสมอว่าเป็นใคร และพร้อมจะแสดงตัวตนอย่างตรงไปตรงมากับคนอื่น รวมถึงจะไม่แสดงอารมณ์ ความเชื่อหรือทัศนคติที่ขัดต่อความรู้สึกของตัวเอง อ่านต่ออีก 4 ข้อหน้าถัดไป

สังเกตุ 5 ลักษณะนิสัยของคนที่มีจิตใจเข้มแข็ง

สังเกตุ 5 ลักษณะนิสัยของคนที่มีจิตใจ เข้มแข็ง ความสามารถ ความเก่ง อาจไม่ใช่สิ่งสำคัญที่สุดในการพิจารณาคนคนหนึ่ง แต่รู้หรือไม่ว่าความสามารถในการควบคุมจิตใจที่ เข้มแข็ง ของตัวเองได้ของบุคคลเหล่านั้นเป็นเรื่องยากและน่าสนใจมากกว่า ฉะนั้นลองสังเกตุดูว่าคุณมีสิ่งเหล่านี้อยู่รึเปล่า เพราะมันแสดงว่าคุณคือบุคคลที่มีจิตใจเข้มแข็งแล้ว บางทีการ คิดบวกชีวิตเปลี่ยน ได้ คุณจะลุกขึ้นสู้เมื่อรู้สึกกำลังจะพ่ายแพ้ นักข่าวคนหนึ่งเคยถามมูฮัมหมัดอาลีว่าเขาทำซิทอัพกี่ครั้งในทุกๆวัน เขาตอบว่า “ฉันจะไม่นับจำนวนการซิทอัพของฉัน แต่ฉันจะเริ่มนับเมื่อมันเริ่มเจ็บปวด เมื่อฉันรู้สึกเจ็บปวดเพราะสิ่งนั้นสำคัญกว่า” เช่นเดียวกับความสำเร็จในการทำงาน คุณมีทางเลือกเสมอเมื่อสิ่งต่าง ๆ เริ่มยากขึ้น นั่นคือสิ่งที่ย้อนถามกลับมาว่า คุณพร้อมแค่ไหนที่สามารถจะเอาชนะอุปสรรคต่างๆ ได้เมื่อมันเริ่มยากขึ้น ถ้าคุณบังคับตัวเองให้ผ่านความท้าทายเหล่านั้นได้ แสดงว่าความแข็งแกร่งในจิตใจของคุณกำลังเริ่มต้นขึ้นในตัวเองแล้ว อดทนรอได้ แม้จะต้องการมากแค่ไหน ความอดทนรอเป็นสิ่งจำเป็นต่อความสำเร็จในอนาคต แม้ตอนนี้เราจะสามารถคว้าสิ่งที่คว้าได้ตรงหน้า แต่ถ้าพยายามมากขึ้นอีกเพื่อรอ มันจะทำให้คุณได้ผลลัพธ์ที่มากขึ้นสองเท่า คุณต้องเคยทำผิดพลาดเหมือนคนงี่เง่าแล้วลองใหม่อีกครั้งโดยไม่หวาดกลัวอะไร จากการทำการสำรวจบุคคลที่ประสบความสำเร็จในจำนวน 800 คน จะมีสิ่งที่สำคัญเหมือนๆ กันนั่นคือจะใช้เวลาหรือพลังงานในการย้อนทบทวนถึงความล้มเหลวและแก้ไขมันให้ดีขึ้น ไม่เดินหนี เพื่อลองสิ่งใหม่ๆ เนื่องจากเห็นความล้มเหลวเป็นขั้นตอนเล็ก ๆ และจำเป็นในกระบวนการบรรลุเป้าหมาย ฉะนั้นถ้ายังกลัวที่จะแก้ไขก็ไม่มีวันเดินไปข้างหน้าได้ อ่านต่อหน้าสองคลิก

วิชา “สร้างความสุข” จาก 5 ปัจจัยของคนที่ทำสำเร็จ

วิชา “สร้างความสุข” จาก 5 ปัจจัยของคนที่ทำสำเร็จ หลายครั้งที่เราพยายาม สร้างความสุข จากการออกไปข้างนอก ความสุขจากคนอื่น ความสุขจากการใช้เงิน แต่ผลลัพธ์กลับไม่สำเร็จแต่ได้มาแค่ชั่วคราว จริงๆ แล้ว ความลับง่ายๆ คือการอยู่ในสถานที่ที่ดีต่อสุขภาพและทำให้เรามีความสุขนั่นคือความลับแห่งความสุขและอายุยืนได้ยาวนานขึ้น :: ลดเวลาที่ใช้กับคนที่เป็นลบและเพิ่มเวลาที่ใช้กับคนที่เป็นบวก จากการวิจัยเชื่อว่าถ้าเรามีคนที่มี ความสุข หรือคิดบวกอยู่รอบตัวในรัศมี 1.5 กิโลเมตร จะทำให้เรามีความสุขกับชีวิตเพิ่มขึ้น 25% นอกจากนี้อารมณ์ของคนที่อยู่ในกลุ่มสังคมเดียวกับเรา ไม่ว่าจะเป็นเพื่อนหรือคนข้างๆ ถ้ามีแต่ความเศร้าตลอดเวลา สามารถเพิ่มโอกาสที่จะลดระดับความสุขของคุณเป็นสองเท่าเมื่อเทียบกับผลบวกของการติดต่อกับคนที่มีความสุข :: หาเพื่อนที่ดีที่สุดในที่ทำงาน ประมาณหนึ่งในสามของชีวิตวัยผู้ใหญ่ถูกใช้ไปในที่ทำงาน นอกนั้นจะเป็นเวลาที่ได้ใช้กับเพื่อนหรือคนในครอบครัว นั่นหมายความว่าชีวิตส่วนใหญ่ของคุณใช้ไปกับการทำงานและความสุขก็เป็นส่วนหนึ่งที่เกิดขึ้นได้จากคุณภาพความสัมพันธ์ของคุณกับเพื่อนร่วมงาน น่าคิดว่าบางทีที่เราลาออกจากงานเพราะไม่มีความสุขในที่ทำงาน ส่วนหนึ่งมาจากคุณไม่มีความสัมพันธ์ที่ดีกับเพื่อนร่วมงานของคุณ ฉะนั้นการสร้างความสัมพันธ์ที่ดีกับเพื่อนร่วมงาน จะช่วยเพิ่มความสุขและทำงานที่นั่นได้ในระยะยาว :: ทำฐานการเงินของตัวเองให้มั่นคง จากการศึกษาในปี 2015 แสดงให้เห็นว่า 9 ใน 10 คนที่มีความสุขมีแนวโน้มที่จะมีความมั่นคงทางการเงิน แต่จำนวนของความสัมพันธ์ที่มีความสุขลดลงเหลือ 6 จาก 10 เมื่อการเงินไม่มั่นคงในทันที ซึ่งพูดตรงๆ ปัญหาทางการเงินเป็นสาเหตุสำคัญของความเครียดและส่งผลเสียต่อระดับความสุขในคนทุกระดับ นอกจากจะไม่มีความสุขเมื่อจัดการการเงินไม่ได้แล้วยังเสี่ยงต่อการเกิดภาวะซึมเศร้า โรคเบาหวานและโรคอ้วนมากกว่าผู้อื่น […]

ถอดรหัส “ภาษากาย” คนที่เราคุยด้วย เค้าคิดอะไรอยู่

ถอดรหัส “ภาษากาย” คนที่เราคุยด้วย เค้าคิดอะไรอยู่ คำพูดที่ดูดี หรือสวยหวานผ่านใบหน้าของใครบางคน อาจไม่ใช่ข้อที่เรานำมาพิจารณาได้หมด หากทว่าการตัดสินจาก ภาษากายเป็นส่วนประกอบ จะช่วยทำให้คุณรู้ว่าพวกเขารู้สึกกับคุณอย่างไร ความเป็นมิตรนั้นจะจริงใจหรือหลอกลวง งั้นเรามาเริ่มกันเลยดีกว่า… สีหน้า บางคนก็ซ่อนความคิดไว้ใต้รอยยิ้มแสนเชือดเฉือนได้ คนที่เอียงศีรษะเวลาที่คุยกับคุณอาจเป็นได้ว่าเขากำลังจีบคุณอยู่ หรือไม่ก็กำลังรู้สึกเสียใจ ซึ่งเป็น ภาษากาย ที่ต่างกันสุดขั้ว ขณะที่การเอียงศีรษะเล็กน้อยอาจหมายถึงความก้าวร้าวหรือแม้แต่กำลังสับสน ฉะนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญในการเอาสถานการณ์ที่เกิดขึ้นก่อนหน้านี้มาพิจารณาก่อนที่จะตัดสินว่าภาษากายดังกล่าวหมายความว่าอย่างไร การนั่ง นั่งหันตัวออกจากคนที่กำลังนั่งสนทนาด้วย หรือหมุนเก้าอี้ไปมา นั่นเป็นการที่เขากำลังสื่อว่า รู้สึกอึดอัด เบื่อ ไม่สนใจและไม่เชื่อในสิ่งที่เรากำลังสนทนาด้วย ในทางกลับกัน ถ้าเขากำลังนั่งกอดอก อาจมีสัญญาณว่ากำลังปกปิดอะไรบางอย่าง รวมถึงอาจไม่ได้ฟังในสิ่งที่คุณพูดด้วยซ้ำ ถึงแม้เขาจะพงกหัวตามที่คุณพูด แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าสิ่งนั้นกำลังเข้าหูและจดจำได้สักเท่าไร ดวงตา การสบตาจะสื่อถึงความมั่นใจในตัวเอง และสามารถรับฟังเพื่อนำไปปฏิบัติตามได้ รวมถึงบอกได้ว่าคุณให้ความสนใจในสิ่งที่เขาพูดอยู่หรือไม่ แต่มีข้อยกเว้นเนื่องจากบางวัฒนธรรมมองว่าการสบตาเป็นสัญญาณบ่งบอกถึงความไม่เคารพหรือแม้แต่ความก้าวร้าว ฉะนั้นอย่าทำบ่อยเกินไปไม่งั้นคนอื่นอาจจะประทับใจคุณในทางที่ผิด อย่างไรก็ตาม การหลบตาอาจสื่อได้ถึงความไม่ซื่อสัตย์ เนื่องจากคู่สนทนาไม่กล้าสบตาคุณตรงๆ การมองไปรอบๆหรือทำสายตาหลุกหลิกไปมาก็สามารถสื่อได้ถึงความหมายแบบเดียวกัน ควรระวังบุคคลที่ทำพฤติกรรมเช่นนี้ระหว่างที่คุยกับคุณ บางคนเชื่อว่าการสบตาบ่งบอกได้ถึงความซื่อสัตย์ แต่ก็ไม่จริงเสมอไป บางคนพยายามจ้องตาคุณเพื่อต้องการให้คุณเชื่อเรื่องโกหกของพวกเขา จงระวังข้อนี้ไว้ให้ดี! มือและแขน คู่สนทนาเป็นคนเปิดกว้าง สบายๆ ถ้าเราเห็นเขากำลังวางมือลงบนตัก (หากนั่งอยู่) หรือห้อยไว้ข้างลำตัว […]

12 วิธีสร้างความสุขให้ตัวเอง ที่คุณอาจคาดไม่ถึง

12 วิธีสร้างความสุขให้ตัวเอง ที่คุณอาจคาดไม่ถึง บางทีเราอาจจะโฟกัสผิดจุด ในการ สร้างความสุขให้ตัวเอง บางคนทำงานหนักเพื่อหาเงินมากๆ มาบำบัดตัวเอง แต่บางทีความสุขมันอาจเกิดขึ้นได้โดยใช้เงินเพียงไม่กี่บาท หรือบางทีก็ไม่ต้องใช้เลย และนี่คือวิธีสร้างความสุขให้ตัวเองได้ ที่คุณอาจหลงลืมหรือมองข้ามไป 1. ซื้อรองเท้าคู่ใหม่ ความสุขเล็กๆ ในการได้ช้อปบำบัดความเครียด แค่คุณได้รองเท้าคู่ใหม่ก็แฮปปี้แล้ว ถึงแม้มันจะคู่ละ 199 บาท แต่ถ้าเป็นคู่สวยตรงใจ อะไรๆ มันก็ดีไปหมด 2. จุดเทียนกลิ่นที่ชอบ กลิ่นหอมของเทียนแต่ละรูปแบบช่วยสร้างความผ่อนคลายให้กับคุณได้ 3. ทาเล็บมือสีใหม่ ทุกครั้งที่กางมือแล้วเห็นความสวยของตัวเอง ช่วยยกระดับความภาคภูมิใจให้กับตัวคุณได้ 4. เขียนบทความ หรือบทกวี อย่าปล่อยให้จินตนาการหลุดลอยไป ใช้เวลาว่างอยู่กับตัวเองแล้วเขียนเรื่องราวดีๆ สักเรื่องที่ได้พบเจอมา 5. มาร์คหน้า การนอนมาร์คหน้าดูซีรี่ย์สักเรื่องในวัน Lazy day คุณจะพบว่ามันดีอย่างน่าเหลือเชื่อ แถมหลังจากมาร์คยังได้ใบหน้าที่สวย ขาวใสขึ้นด้วย 6. เล่นกับสัตว์เลี้ยงตัวโปรด โยนบอล ปาจานร่อนที่สนามหญ้ากับน้องหมาหรือเกาพุงน้องแมว แค่ใช้เวลาเล็กน้อยทำตัวเป็นทาสที่ดี ก็ทำให้คุณยิ้มได้ 7. เล่นโยคะ ยืดเส้นนยืดสายเสียบ้างหลังจากที่ทำงานหนักมาตลอดสัปดาห์ ถ้าไม่ชอบออกกำลังกายหนัก การเล่นโยคะถือเป็นอีกหนึ่งวิธีที่ช่วยผ่อนคลายร่างกายได้ดี […]

กรุงไทยธนาคารแรกที่พร้อมให้บริการสินเชื่อออนไลน์แบบครบวงจร

นายผยง ศรีวณิช กรรมการผู้จัดการใหญ่ ธนาคารกรุงไทย และ นายสุรพล โอภาสเสถียร ผู้จัดการใหญ่ บริษัทข้อมูลเครดิตแห่งชาติ จํากัด (เครดิตบูโร) ร่วมลงนามในสัญญาให้บริการสมาชิก เรื่องการรับความยินยอมในการเปิดเผยหรือให้ข้อมูลโดยวิธีการผ่านระบบอินเทอร์เน็ตจากเจ้าของข้อมูล เพื่อเตรียมให้บริการสินเชื่อออนไลน์แบบครบวงจรเป็นธนาคารแรกของประเทศ ผ่านแอปพลิเคชั่นกรุงไทย NEXT โดยคาดว่าจะสามารถให้บริการได้ในปลายไตรมาสแรกนี้ นายผยง ศรีวณิช เปิดเผยว่า หลังจากที่ธนาคารกรุงไทย ได้ให้บริการตรวจข้อมูลเครดิตบูโรผ่านแอปพลิเคชั่น กรุงไทย NEXT โดยลูกค้าสามารถตรวจข้อมูลเครดิตบูโรด้วยตนเอง ได้ทุกที่ทุกเวลาตลอด 24 ชั่วโมง ซึ่งกรุงไทยเป็นธนาคารแห่งแรกที่ลูกค้าสามารถตรวจข้อมูลเครดิตบูโรผ่านทาง  Mobile Application และรับรายงานข้อมูลเครดิตรูปแบบอิเล็กทรอนิกส์ (E-Credit Report) ผ่านทางอีเมลภายใน 3 วันทำการ โดยให้บริการเมื่อปลายปีที่ผ่านมา  จากเดิมที่ใช้เวลา 7 วันทำการหากขอข้อมูลผ่านสาขาและเครื่องเอทีเอ็ม และนับว่าเป็นธนาคารแห่งแรกที่ลูกค้าสามารถตรวจข้อมูลเครดิตบูโรได้ครบทุกช่องทางอีกด้วย  ขณะนี้ ธนาคารอยู่ระหว่างเตรียมให้บริการสินเชื่อแบบ Digital Lending หรือสินเชื่อออนไลน์ ผ่านแอปพลิเคชั่น กรุงไทย NEXT  ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งในการเป็น NEXT to Invisible Banking […]

เย็นสบายทั้งที ต้องดีต่อสุขภาพ

หน้าหนาวของเมืองไทยก็ไม่ได้หนาวเสียทีเดียว เช้าหนาว กลางวันร้อนอบอ้าว พอตกเย็นก็ฝนตกพรำๆ อากาศแปรปรวนชวนให้ป่วยแบบนี้ ยิ่งต้องรักษาสุขภาพเป็นพิเศษ ยิ่งบางวันช่วงเวลากลางวันอากาศร้อนอบอ้าวยิ่งกว่าฤดูร้อนจริงๆ เสียอีก ในวันที่อากาศแปรปรวนเช่นนี้ การได้นอนอยู่บ้านเปิดเครื่องปรับอากาศเย็นฉ่ำช่างมีความสุขราวกับขึ้นสวรรค์เลยทีเดียว เมื่อต้องเผชิญกับอากาศร้อนรุนแรง หลายคนจึงติดนิสัยชอบเปิดเครื่องปรับอากาศแรงๆ จ่อที่ตัว เพื่อให้รู้สึกเย็นเร็วๆ โดยไม่รู้ว่าการทำเช่นนี้อาจนำมาซึ่งอาการเจ็บป่วยได้ เพราะการเปิดเครื่องปรับอากาศจ่อที่ตัวของเราโดยตรงนั้น ทำให้ร่างกายปรับอุณหภูมิไม่ทัน จนอาจเป็นไข้ เป็นหวัด เจ็บคอ ไม่สบายได้ เมื่อปรับเครื่องปรับอากาศไปทางอื่นก็รู้สึกร้อนเกินไป จะปรับเครื่องปรับอากาศให้ลมเย็นพุ่งมาจ่อตัวก็อาจทำให้ป่วยอีก กลายเป็นความยากลำบากในการใช้ชีวิต แทนที่กลับถึงบ้านแล้วจะได้พักผ่อนอย่างมีความสุข กลับต้องวุ่นวายอยู่กับเครื่องปรับอากาศ เวลาที่เราเปิดเครื่องปรับอากาศ แล้วมีบางจุดในห้องที่หนาวยะเยือกจนทนนั่งไม่ไหว ในขณะที่บางจุดของห้อง ลมเย็นก็พัดมาไม่ถึงจนรู้สึกร้อนราวกับยังไม่ได้เปิดเครื่องปรับอากาศ เดี๋ยวร้อนเดี๋ยวหนาว อุณหภูมิไม่พอดีสักที นั่นเป็นเพราะเครื่องปรับอากาศทั่วไปไม่สามารถกระจายความเย็นไปทั่วห้องได้อย่างทั่วถึง แต่จะส่งความเย็นไปยังจุดใดจุดหนึ่งของห้องแทน จึงทำให้คนที่ได้รับลมเย็นปะทะผิวโดยตรงรู้สึกหนาวเกินไป จนอาจทำให้ผิวแห้ง เกิดอาการคัน จมูกแห้ง ตาแห้ง เจ็บคอ น้ำมูกไหล ไม่สบาย และกระตุ้นให้เกิดภูมิแพ้ได้ ส่วนคนที่อยู่ไกลจากเครื่องปรับอากาศก็รู้สึกร้อน เพราะเครื่องปรับอากาศทั่วไปจะส่งความเย็นไปยังจุดใดจุดหนึ่งของห้อง จึงทำให้อุณหภูมิของแต่ละจุดในห้องไม่สมดุลกัน จนพาลจะทะเลาะกัน แย่งรีโมทเครื่องปรับอากาศกันอีก ถ้ามีเครื่องปรับอากาศที่สามารถกระจายความเย็นได้ทั่วทั้งห้อง ก็จะช่วยควบคุมอุณหภูมิความเย็นให้พอเหมาะสำหรับทุกคนในห้องได้ แทนที่จะต้องนั่งแยกกัน ทุกคนก็สามารถทำกิจกรรมร่วมกันได้อย่างมีความสุข การเลือกเครื่องปรับอากาศที่สามารถกระจายความเย็นได้อย่างทั่วถึงจึงเป็นเรื่องที่สำคัญ เพราะนอกจากจะช่วยดูแลสุขภาพของคุณแล้ว ยังสร้างช่วงเวลาที่แสนสุขและผ่อนคลายให้กับคุณและคนที่คุณรักได้อีกด้วย […]

UN Women ออกแคมเปญ #HEARMETOO “มีอะไรจะบอก” รณรงค์การยุติความรุนแรงต่อผู้หญิงในประเทศไทย

องค์การเพื่อการส่งเสริมความเสมอภาคระหว่างเพศและเพิ่มพลังของผู้หญิงแห่งสหประชาชาติ (UN Women) อกแคมเปญ #HEARMETOO รณรงค์การยุติความรุนแรงต่อผู้หญิงในประเทศไทย เปลี่ยนแปลงทางสังคม กระตุ้นให้ทุกคนเป็นหนึ่งในกระบอกเสียง ผ่านกิจกรรมทางเว็บไซต์และโซเชียลมีเดีย  หลายปีที่ผ่านมา มีเหตุการณ์ผู้หญิงถูกกระทำความรุนแรงเกิดขึ้นอย่างต่อเนื่องทั่วโลก จากสถิติผลการวิจัยของ UN Women เผยว่า 1 ใน 3 ของจำนวนผู้หญิงทั่วโลก มีประสบการณ์ถูกกระทำความรุนแรง ซึ่งสถานการณ์ ความรุนแรงต่อผู้หญิงเป็นปัญหาที่แอบแฝงอยู่ในสังคมเสมอมา และไม่ได้รับการแก้ไขอย่างถูกต้อง นอกจากนี้ ในปี พ.ศ. 2556 พบว่าสถานการณ์ความรุนแรงต่อผู้หญิง ตกอยู่ที่เฉลี่ยวันละ 87 รายต่อวัน และยังพบว่า ร้อยละ 83 ของการทำร้ายมาจากบุคคลใกล้ตัว ข้อมูลจากมูลนิธิเพื่อนหญิงระบุว่าในปัจจุบัน (ปี พ.ศ. 2561) พบว่าความรุนแรงนั้นไม่มีการลดลงเลยตลอดระยะเวลา 5 ปีที่ผ่านมา หลังจากคดีล่วงละเมิดทางเพศถูกตีแผ่ออกไปอย่างมหาศาลในประเทศสหรัฐอเมริกา นำไปสู่การเกิดแคมเปญ #MeToo ในหลายประเทศทั่วโลก โดยมีการรณรงค์เกี่ยวกับการล่วงละเมิดทางเพศผ่านทางโซเชียลมีเดีย ซึ่งเผยแพร่เป็นครั้งแรกในปี พ.ศ. 2549 บนมายสเปซ (Myspace) ของ ทารานา เบิร์ก […]

กรุงศรีเฟิร์สช้อยส์ตอกย้ำแนวคิด #โลกต้องการคนแรก ที่ขึ้นอันดับหนึ่ง Twitter ผ่านโฆษณาสร้างจากเรื่องจริงลูกค้า กับพันธกิจหลักแบรนด์เพื่อให้ทุกคนมีชีวิตที่ดี มีความมั่นใจในการใช้ชีวิต

กรุงศรีเฟิร์สช้อยส์ นำโดย คุณณญาณี เผือกขำ กรรมการผู้จัดการ บริษัท อยุธยา แคปปิตอล เซอร์วิสเซส จำกัด สร้างปรากฏการณ์อีกครั้ง หลังจากเปิดตัวแคมเปญกระตุ้นจิตสำนึก “โลกต้องการคนแรก” และได้รับการตอบรับจากสังคมอย่างน่าประทับใจ  เป็นที่พูดถึงกระแส social กับ #โลกต้องการคนแรก ที่ขึ้นอันดับหนึ่ง Twitter ที่มีการ Retweet มากกว่าแสนครั้งในไม่กี่ชั่วโมง ยอดวิวก็ทะลุหลักสิบล้านบนเฟซบุ้คและทวิตเตอร์ พร้อมตอกย้ำพันธกิจหลักของแบรนด์ เพื่อให้ทุกคนมีชีวิตที่ดี คำนึงถึงความต้องการของลูกค้า (Customer Centric)  ด้วยผลิตภัณฑ์ “บัตรเฟิร์สช้อยส์ แคร์” ผ่านภาพยนตร์โฆษณาอีกเรื่องหนึ่ง ที่สร้างจากเรื่องจริงของ ผู้ถือบัตร ที่ประสบอุบัติเหตุรถมอเตอร์ไซต์ชนอย่างไม่คาดคิด และมีปัญหาเรื่องค่าใช้จ่าย ขณะนั้นลูกค้าไม่มีเงินติดตัวกระเป๋าเงินที่เทออกมาต่อหน้านางพยาบาลนั้น มีแค่เพียงเศษเหรียญ บัตรประชาชน และบัตรอีกเพียง 2-3 ใบ ด้วยความฉุกเฉินจึงไม่มีเงินจ่ายค่ารักษาในวันที่ต้องออกจากโรงพยาบาล ในวันนั้น ลูกค้ารู้สึกขอบคุณและโชคดีที่มีบัตรกรุงศรีเฟิร์สช้อยส์ แคร์ ติดตัว จึงอยากร่วมถ่ายทอดความประทับใจในครั้งนี้ วงเงินคุ้มครองจากบัตรที่ช่วยได้จริงและใช้ได้ในทันทีทำให้เขาไม่ต้องกังวลเรื่องการหาเงินมาจ่ายค่ารักษาพยาบาลในช่วงเวลาที่ยากลำบากนั้น โดยส่วนท้ายของเรื่องจะหักมุมมาเล่าถึงความจริงที่อยู่เบื้องหลังของทีมกรุงศรีเฟิร์สช้อยส์ว่าทำไมถึงเลือกทำการตลาดด้วยวิธีนี้ ความคุ้มครองที่บัตร  “กรุงศรีเฟิร์สช้อยส์ แคร์”  มอบให้แก่ผู้ถือบัตร ได้พิสูจน์แล้วว่าสามารถช่วยเหลือผู้ถือบัตรของเราในยามคับขันได้จริงๆ แคมเปญ  […]

keyboard_arrow_up