ไอศกรีมแอลกอฮอล์ศิริพจน์ ไอเดียสุดเจ๋ง เติมความหวาน เย็นชื่นใจ รับซัมเมอร์

ไอศกรีมแอลกอฮอล์ศิริพจน์ ไอเดียสุดเจ๋ง เติมความหวาน เย็นชื่นใจ รับซัมเมอร์ อากาศร้อน Covid-19 ก็ระบาด เรามาดับร้อน คลายความเครียด สร้างอารมณ์ดีกันด้วย ไอศกรีมแอลกอฮอล์ศิริพจน์ จากร้าน IceDEA ที่ดีไซน์ไอศกรีมออกมาเป็นรูปขวดแอลกอฮอล์ศิริพจน์ แอลกอฮอล์แบรนด์ดังที่กำลังเป็นที่ต้องการในช่วง Covid-19 ระบาดนี้ จนกลายเป็น ไอศกรีมแอลกอฮอล์ศิริพจน์ สุดน่ารัก ไอเดียสุดเจ๋ง ที่จะมาเติมความหวาน คลายร้อนให้กับทุกคนในซัมเมอร์นี้ค่ะ สำหรับใครที่กำลังลังเลสงสัย ว่าเอ๊ะ “ไอศครีมแอลกอฮอล์0% ศิริพจน์” กินได้จริง ๆ หรือเปล่า แอดมินเพจ IceDEA ก็ได้ยืนยันในเพจว่า ไอศกรีมนี้สามารถรับประทานได้จริงทั้งหมด ยกเว้นไม้ ตรงฝาสีเหลือง คือ ไอศกรีมรสมะม่วงน้ำดอกไม้ ตัวขวดสีฟ้า คือ ไอศกรีมรส Mint Kamikaze ให้รสเปรี้ยวสดชื่นจากวิตามินซี ซึ่งสามารถช่วยเสริมภูมิคุ้มกันให้เราได้อีกด้วย ส่วนฉลากรอบขวดนั้น ทำมาจากน้ำตาลกรุบกรอบ อร่อยอินเทรนด์กันแบบสุดๆ ไปเลย! แถมยังยืนยันอีกว่า “ไอศครีมแอลกอฮอล์0% ศิริพจน์” ไม่มีผลในการฆ่าเชื้อทางการแพทย์ แต่รับรองมีผลช่วยคลายเครียดได้แน่นอน ใครที่สนใจ […]

อากาศร้อนแค่ไหนก็ไม่แคร์! วิธีสระผม แก้ปัญหาผมมัน ผมร่วงแบบญี่ปุ่น ที่รู้งี้ควรทำตั้งนานแล้ว

อากาศร้อนแค่ไหนก็ไม่แคร์! วิธีสระผม แก้ปัญหาผมมัน ผมร่วงแบบญี่ปุ่น ที่รู้งี้ควรทำตั้งนานแล้ว อากาศร้อน อบอ้าว แดดแรง จนเหงื่อออกเหนียวเหนอะหนะไปหมด จนอาจทำให้เกิดปัญหาผมมัน มีกลิ่นไม่พึงประสงค์ตามมาได้ วันนี้ Goodlife จะมาแนะนำ วิธีสระผม ตามแบบฉบับของญี่ปุ่น ที่ช่วยลดปัญหาผมมัน และผมร่วงได้ตั้งแต่ต้นเหตุ ถ้าพร้อมกันแล้วไปดูกันเลยค่ะ   สระน้ำเปล่าก่อน บางคนอาจจะคิดว่า ขั้นตอนการสระผมนั้น เริ่มต้นตั้งแต่ตอนที่เราชโลมแชมพูลงบนเส้นผม แต่ที่จริงแล้ว สำหรับคนญี่ปุ่น ขั้นตอนการสระผมเริ่มต้นตั้งแต่ขั้นตอนการทำให้ผมเปียกแล้วค่ะ แทนที่เราจะแค่ราดน้ำเปล่าลงบนเส้นผม ให้เส้นผมเปียก แล้วค่อยเริ่มสระด้วยแชมพูอย่างรวดเร็ว เราควรใส่ใจกับขั้นตอนการสระน้ำเปล่าให้มากขึ้น ด้วยการรดน้ำลงบนเส้นผมและหนังศีรษะให้ทั่ว ให้นิ้วมือนวดคลึงให้ทั่วหนังศีรษะ เป็นทำความสะอาดหนังศีรษะเป็นขั้นตอนแรก และกระตุ้นให้เลือกไหลเวียนได้ดียิ่งขึ้น   อย่าเทแชมพูบนเส้นผมโดยตรง การเทแชมพูลงบนเส้นผมโดยตรง ยอกจากจะทำให้แชมพูกระจายไปไม่ทั่วถึงทั้งศีรษะแล้ว การเทแชมพูลงบนเส้นผมที่เปียกแล้วขยี้แชมพูจนเกิดฟองบนเส้นผมโดยตรงนั้น จะทำให้เส้นผมเกิดการเสียดสี จนทำให้ไม่นุ่มสลวย เงางาม เราควรขยี้แชมพูให้เป็นฟองเสียก่อน แล้วค่อยนำมาสระผม สำหรับที่ญี่ปุ่น แนะนำให้ใช้ตาข่ายตีฟอง ตีแชมพูให้เป็นฟองก่อน แล้วค่อยนำฟองเหล่านั้นมาสระผม   เน้นทำความสะอาดหนังศีรษะเป็นอันดับหนึ่ง บางคนอาจคิดว่า การสระผมที่ถูกต้อง คือการสระ “เส้นผม” […]

10 พฤติกรรมสาเหตุ ” หน้าพัง ” ที่เราชอบเผลอทำอยู่บ่อย ๆ

10 พฤติกรรมสาเหตุ ” หน้าพัง ” ที่เราชอบเผลอทำอยู่บ่อย ๆ จนติดเป็นนิสัย ไม่ว่าใครก็อยากมีผิวสวย สุขภาพดี แต่บางที เราเองก็เผลอติดนิสัยบางอย่าง ที่ทำลายสุขภาพผิวของเราโดยไม่รู้ตัว มาดูเทคนิคการดูแลผิวหน้าให้สวย สุขภาพดี บางลานิสัยเสียไปพร้อม ๆ กันค่ะ   เกาหน้าอย่างรุนแรง บางคนติดนิสัยชอบเอามือไปเกาหน้า ซึ่งการทำเช่นนี้ จะทำให้เชื้อโรค และสิ่งสกปรกสัมผัสกับผิวหน้าของเรา จนเกิดเป็นสิว และผิวอักเสบตามมาได้ เพราะนิ้วมือและเล็บของเรานั้นเป็นแหล่งเชื้อโรค เมื่อเราเกาใบหน้าจนถลอก อาจทำให้สิ่งสกปรกเข้าไปจน กลายเป็นแผลเป็นที่รักษาได้ยาก   บีบสิว แกะสิว การบีบและแกะสิวอย่างไม่ถูกวิธี และไม่สะอาด จะยิ่งทำให้สิ่งสกปรกเข้าไปอุดตันภายใน และทำให้ผิวของเรายิ่งบอบช้ำมากยิ่งขึ้น จนทำให้สิวอักเสบเรื้อรัง ใช้เวลาในการรักษานาน เกิดรอยด่างดำ และหลุมสิวตามมาได้   จับ สัมผัสใบหน้าบ่อยๆ บางคนติดนิสัยชอบสัมผัสใบหน้าบ่อย ๆ ไม่ว่าจะจับหน้า ลูบหน้า เอามือเท้าคาง แคะ แกะ เกา ซึ่งเป้นสาเหตุที่ทำให้สิ่งสกปรกอุดตันรูขุมขนของเราได้ง่ายยิ่งขึ้น   ขยี้ตา […]

บอกลาหัวเหม่ง! 10 พฤติกรรมไม่ดี สาเหตุผมร่วง แบบไม่รู้ตัว รีบแก้ก่อนที่จะสาย

บอกลาหัวเหม่ง! 10 พฤติกรรมไม่ดี สาเหตุผมร่วง แบบไม่รู้ตัว รีบแก้ก่อนที่จะสาย ผมร่วง ผมบาง หัวเหม่ง หัวเถิก ปัญหาน่าหนักใจำหรับใครหลาย ๆ คน ยิ่งอายุมากขึ้น ผมก็ยิ่งน้อยลงทุกที ดูแลยังไงก็ไม่ดีขึ้นสักที รู้หรือไม่ว่าผมร่วงนั้น อาจมีสาเหตุมาจากพฤติกรรมในชีวิตประจำวัน ที่เราทำจนเคยชิน แล้วมีผลทำร้าย ทำลายเส้นผมของเราโดยไม่รู้ตัว มาดูกันว่ามีพฤติกรรมแบบไหนบ้าง ที่เป็น สาเหตุผมร่วง สระผมด้วยน้ำร้อนบ่อย ๆ​ การอาบน้ำอุ่นช่วยให้รู้สึกผอนคลาย สบายตัว แต่การอาบน้ำที่มีอุณหภูมิสูงเกินไป นอกจากจะส่งผลเสียต่อผิวของเราแล้ว ยังส่งผลเสียต่อเส้นผมของเราอีกด้วย เราควรสระผมด้วยน้ำเย็น หรือน้ำอุ่นเล็กน้อยก็เพียงพอแล้วค่ะ   จัดแต่งทรงผมด้วยความร้อนสูง การจัดแต่งทรงผมด้วยความร้อนสูง เป็นประจำ จะทำให้เส้นผมแห้ง แตกปลาย ขาดความนุ่มสลวย เมื่อเป็นบ่อย ๆ เข้าก็จะทำให้เกิดปัญหาเส้นผมหลุดร่วงตามมา   ไม่ใช้ผลิตภัณฑ์ป้องกันความร้อนก่อนจัดแต่งทรงผม ก่อนที่จะใช้อุปกรณ์จัดแต่งทรงผมที่มีความร้อน เช่น ที่หนีบผม ที่ม้วนผม ควรใช้ผลิตภัณฑ์ที่ช่วยปกป้องเส้นผมจากความร้อนเสียก่อน เพื่อป้องกันไม่ให้ผมเสียจากความร้อนที่ได้รับ   ใช้หวีซี่ถี่​ หวีผมแรงๆ บางคนรีบร้อนหวีผม […]

เจ้าฟ้าสิริวัณณวรี พระราชทานเจลแอลกอฮอล์ SIRIVANNAVARI Bangkok แก่แพทย์พยาบาลทั่วประเทศ

เจ้าฟ้าสิริวัณณวรี พระราชทานเจลแอลกอฮอล์ SIRIVANNAVARI Bangkok ซึ่งทรงผลิตด้วยองค์เอง แก่แพทย์พยาบาลทั่วประเทศ ในช่วงเวลาที่ประเทศไทยกำลังเผชิญหน้ากับสถานการณ์การระบาดของไวรัส COVID-19 วิธีการป้องกันตัวเองจากไวรัส คือการล้างมือด้วยเจลแอลกอฮอล์ให้สะอาดปราศจากเชื้อโรค เจลแอลกอฮอล์จึงเป็นอีกไอเท็มหนึ่งที่จำเป็นสำหรับการต่อสู้กับวิกฤติ COVID-19 ในครั้งนี้ และด้วยน้ำพระทัยของ สมเด็จพระเจ้าลูกเธอ เจ้าฟ้าสิริวัณณวรี นารีรัตนราชกัญญา เจ้าฟ้าหญิงผู้ริเริ่มแบรนด์ “สิริวัณณวรี” (Sirivannavari) ทรงมีพระราชดำริที่จะพระราชทานเจลแอลกอฮอล์ล้างมือให้แก่แพทย์พยาบาลทั่วประเทศ โดยทรงผลิตเจลแอลกอฮอล์ด้วยองค์เองภายใต้แบรนด์ SIRIVANNAVARI Bangkok เพื่อร่วมเป็นอีกหนึ่งแรงใจในการก้าวข้ามผ่านวิกฤติครั้งนี้ไปด้วยกัน เพจเฟซบุ๊ก HRH Princess Sirivannavari Nariratana Rajakanya มีการเผยแพร่ภาพที่ สมเด็จพระเจ้าลูกเธอ เจ้าฟ้าสิริวัณณวรี นารีรัตนราชกัญญา ทรงผลิตเจลแอลกอฮอล์ ภายใต้แบรนด์ SIRIVANNAVARI Bangkok  เพื่อพระราชทานแก่แพทย์ และพยาบาลทั่วประเทศ ด้วยพระองค์เอง นำความปลาบปลื้มปิติ ซาบซึ้งในพระมหากรุณาธิคุณเป็นล้นพ้น     ขอขอบคุณภาพและข้อมูลจาก HRH Princess Sirivannavari Nariratana Rajakanya บทความเพิ่มเติมจาก Goodlife ใคร […]

ใคร PANIC กับสถานการณ์ไวรัสต้องอ่าน … เพราะเรื่องนี้ไม่ใช่เรื่องไกลตัวอีกต่อไป

ใคร PANIC กับสถานการณ์ไวรัสต้องอ่าน … เพราะเรื่องนี้ไม่ใช่เรื่องไกลตัวอีกต่อไป ตอนนี้เชื่อว่าหลายๆคนคงมีคำถามเดียวกัน นี่ฉันติดเชื้อไวรัสรึยังนะ ตัวร้อนนะเนี่ย เอ๊ะนี่เริ่มเจ็บคอ พอไอ-จาม แต่ละทีก็กังวล ปวดหัวนิดหน่อยก็คิดถึงน้องไวรัสตลอดเวลา ล้างมือก็ล้างแล้วล้างอีก ล้างมือด้วยสบู่จบแล้ว ตามด้วยเจลแอลกอฮอลล์ซ้ำ ไหนจะการสร้างระยะห่างทางสังคมอีก สารพัดการดูแลตนเองป้องกันจากภายนอก แต่ลืมไปรึเปล่าว่าต้องดูแลจากภายในด้วย ยิ่งช่วงนี้ต้องเลือกซื้ออาหารมาทานที่บ้าน เห็นหลาย ๆ คนก็เลือกซื้อแต่บะหมี่สำเร็จรูป ไข่ อาหารกระป๋อง วันนี้เรามีตัวช่วยดี ๆ ที่จะช่วยเสริมภูมิคุ้มกันจากภายใน เพื่อเป็นเกราะป้องกันไว้บ้าง อุ่นใจดีค่ะ อาหารการกินและโภชนาการที่ครบถ้วน มีบทบาทสำคัญมากในการสร้างเซลล์เม็ดเลือดขาว สร้างสารแอนตี้บอดี้ (Antibodies) รวมถึงองค์ประกอบต่าง ๆ ของระบบภูมิคุ้มกันร่างกาย เมื่อเรามีภูมิคุ้มกันที่แข็งแรง ก็จะมีส่วนช่วยให้ห่างไกลไวรัสได้ เพราะร่างกายที่มีภูมิต้านทานแข็งแรง จะทำให้ติดเชื้อได้ยากขึ้น ลองนึกภาพนักรบวิ่งชนเกราะเหล็กดูนะคะ ถ้าเกราะไม่แข็งแรงพอ นักรบก็สามารถผ่านเข้าด่านไปได้ง่ายๆ แล้วเราต้องเสริมภูมิอย่างไร เคยได้ยินเรื่องประโยชน์สารต้านอนุมูลอิสระที่มีส่วนช่วยจัดการกับอนุมูลอิสระ (Free Radicals) ที่เราได้รับเข้ามาหรือที่เกิดขึ้นในร่างกายทำให้อนุมูลอิสระไม่ทำร้ายเซลล์ต่าง ๆ รวมถึงเซลล์เม็ดเลือดขาวให้เสื่อม ให้ตายไป ทำให้เซลล์เหล่านั้นสามารถทำหน้าที่ในการปกป้องร่างกายได้อย่างเต็มที่ ดังนั้น การได้รับสารต้านอนุมูลอิสระที่เพียงพอเป็นประจำทุกวันจึงมีความสำคัญในการเสริมสร้างสุขภาพและระบบภูมิคุ้มกันร่างกายที่แข็งแรง วันนี้เราขอแนะนำงาดำ […]

อยู่บ้านยังไงไม่ให้เบื่อ? 20 สิ่งน่าทำระหว่าง กักตัวอยู่บ้าน ให้สนุก แฮปปี้ ไม่มีเหงา

อยู่บ้านยังไงไม่ให้เบื่อ? 20 สิ่งน่าทำระหว่าง กักตัวอยู่บ้าน ให้สนุก แฮปปี้ ไม่มีเหงา กักตัวอยู่บ้าน นาน ๆ อาจจะรู้สึกเหงา ๆ เบื่อ ๆ กันบ้างเป็นเรื่องธรรมดา แล้วจะทำยังไงดีล่ะ ไม่ให้เบื่อ? Goodlife มีไอเดียกิจกรรมที่น่าทำระหว่างกักตัวอยู่บ้าน เพื่อให้เรามีความสุข คลายเหงา ได้ใช้เวลาอยู่กับตัวเองให้เต็มที่   1.เปิดหน้าต่างบ้าง เปิดหน้าต่าง เพื่อระบายอากาศบ้าง นอกจากจะเป็นการระบายอากาศแล้ว ยังช่วยให้เราได้สัมผัสอากาศภายนอก ได้รับแสงแดดอุ่นๆ ได้ชมวิวไปพร้อมกันด้วยค่ะ   2. ยืดเส้นยืดสายบ้าง ยืดเหยียดกล้ามเนื้อ หรือ ลุกขึ้นมาฝึกโยคะบ้าง เป็นการเพิ่มความกระฉับกระเฉง เติมพลังให้เช้าวันใหม่ของเราค่ะ   3. เล่นเกมฝึกสมอง ลองหาเกมอะไรสนุกๆ เล่นง่ายๆ มาเล่นฆ่าเวลาดู นอกจากจะช่วยให้เพลิดเพลินจนลืมเวลาแล้ว ยังเป็นการฝึกสมอง ฝึกความไวของสายตา ฝึกกล้ามเนื้อมืออีกด้วยค่ะ   4. วาดภาพ สร้างสรรค์ผลงานศิลปะ บริหารกล้ามเนื้อมือ ปลดปล่อยไอเดียดี ๆ […]

กักตัวอยู่บ้านยังไงให้หุ่นดี? วิธี ออกกำลังกายที่บ้าน สำหรับคน Work from home

กักตัวอยู่บ้าน ออกกำลังกายยังไงได้บ้าง? วิธี ออกกำลังกายที่บ้าน สำหรับคน Work from home ช่วงนี้หลาย ๆ คนคงเริ่มกักตัวอยู่บ้าน หรือไม่ก็Work from home กันแล้วใช่ไหมคะ แต่พออยู่แต่ที่บ้าน ไม่ได้ออกไปไหน ไม่ค่อยได้ลุกขึ้นมาเดินเท่าไหร่ อาจทำให้หลายคนกังวลเรื่องความอ้วน กลัวว่ากักตัวเสร็จจะอ้วนจนเสียสุขภาพได้ มาเปลี่ยนความอ้วนให้กลายเป็นหุ่นสวย ด้วยวิธีการ ออกกำลังกายที่บ้าน ที่สามารถทำตามได้ง่ายๆ ระหว่างที่กำลังกักตัว และ  Work from home เพราะนี่คือช่วงเวลาที่เหมาะสำหรับการดูแลตัวเองที่ดีที่สุดเลยค่ะ ถ้าพร้อมกันแล้ว ไปสุขภาพดีพร้อมกันเลยค่ะ เต้นแอโรบิก กิจกรรมออกกำลังกายยอดนิยม ที่สามารถทำได้ง่ายๆ ที่บ้าน โดยที่ไม่ต้องใช้อุปกรณ์อะไรเลย  ไม่ต้องแต่งหน้า ไม่ต้องทำผม แค่ใส่ชุดนอนก็สามารถเต้นได้ทันที (แต่ต้องระวังโป๊สักหน่อยนะคะ) Goodlife รวบรวมคลิปวิดีโอสอนเต้นแอโรบิก ที่สามารถเปิดแล้วเต้นตามได้ทันที มาฝากทุกคนกันค่ะ 30 Mins Aerobic Dance Workout – Bipasha Basu Break free […]

10 ข้อเสียของการนอนดึก ที่อ่านแล้วจะอยากนอนเร็วให้มากขึ้น

10 ข้อเสียของการนอนดึก ที่อ่านแล้วจะอยากนอนเร็วให้มากขึ้น ใครที่ติดนิสัยชอบนอนดึก พอถึงเวลานอนทีไรก็ชอบนอนไถมือถือเพลินจนดึกดื่นทุกที โดยที่ไม่รู้ว่าการนอนดึกนั้น อันตรายมากกว่าที่เราคิด! วันนี้ Goodlife มี ข้อเสียของการนอนดึก ที่จะทำให้เรารู้สึกอยากนอนเร็วขึ้นอีกนิด มาฝากทุกคนกันค่ะ ถ้าพร้อมกันแล้ว เราไปหาคำตอบพร้อมกันเลยค่ะ เป็นสิว สิว! พูดเบาๆ ก็รู้สึกเจ็บปวดใจแล้ว เพราะนี่คือปัญหากวนใจของใครหลาย ๆ คน ยิ่งสำหรับคนที่ผิวบอบบาง แพ้ง่ายด้วยแล้ว ปัญหาสิวนี่ถือว่าเป็นปัญหาผิวที่ชวนให้รู้สึกปวดหัวจริง ๆ การนอนดึก รวมไปถึงการนอนไม่เป้นเวลา การนอนพักผ่อนไม่เพียงพอ เป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้ผิวของเราอ่อนแอ ฮอร์โมนแปรปรวน และทำให้เกิดปัญหาสิวตามมาได้   อ้วนง่าย น้ำหนักขึ้นเร็ว การนอนดึกเป็นประจำ จะทำให้ร่างกายของเราเกิดความสับสน ระบบการเผาผลาญและย่อยอาหารเสียสมดุล จนทำให้อ้วนง่าย หิวบ่อย ยิ่งถ้านอนดึกแล้วกินมื้อดึกบ่อย ๆ ด้วยแล้วล่ะก็ ยิ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้เราสะสมไขมันส่วนเกินเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วค่ะ อารมณ์แปรปรวน ขึ้น ๆ ลง ๆ ชอบเหวี่ยงวีน การนอนดึกบ่อยๆ จะทำให้เรากลายเป็นคนที่หงุดหงิด ควบคุมอารมณ์ได้ยาก กลายเป้นมนุษย์เหวี่ยงวีน ที่ไม่มีใครอยากเข้าใกล้ […]

Playlists เพลงปลุกกำลังใจ เติมไฟให้ชีวิต ฟังแล้วฮึกเหิม มีพลัง!

Playlists เพลงปลุกกำลังใจ เติมไฟให้ชีวิต ฟังแล้วฮึกเหิม มีพลัง! ในวันที่รู้สึกท้อใจ รู้สึกเหนื่อย ๆ เนือย ๆ กับชีวิต มาจุดไฟฝัน เติมพลังให้ชีวิตเราได้ลุกขึ้นฮึดสู้อีกครั้ง ด้วยลิสต์ เพลงปลุกกำลังใจ ที่เลือกมาแล้วว่าความหมายดี ความฟังดีต่อใจ จะมอบให้ใครก็แทนความรู้สึกดี ๆ ให้แก่กันได้ค่ะ   ความเชื่อ – Bodyslam   ศรัทธา – หิน เหล็ก ไฟ   วัดใจ – Silly Fools   เรือเล็กควรออกจากฝั่ง – Bodyslam   Believer – Imagine Dragons  Firework – Katy Perry   Roar – Katy Perry   Beautiful […]

ติดตามข่าว COVID-19 ยังไง ไม่ให้เครียด วิตกกังวล เกิดอาการแพนิค?

ติดตามข่าว COVID-19 ยังไง ไม่ให้เครียด วิตกกังวล เกิดอาการแพนิค? ช่วงนี้ข่าวเกี่ยวกับ COVID-19 กำลังได้รับความสนใจ และมีการรายงานข่าวเป็นประจำทุกวัน และแทบตลอดทั้งวัน จนทำให้หลายคนรู้สึกเครียด วิตกกังวล จนนำไปสู่อาการแพนิค กลัวโรคระบาดตามๆ กันไป วันนี้ Goodlife มีคำแนะนำในการ ติดตามข่าว COVID-19 อย่างมีสติ เตรียมพร้อมรับมือ ไม่ประมาท และไม่ก่อให้เกิดความเครียดตามมา เพื่อที่เราจะสามารถผ่านพ้นวิกฤตในครั้งนี้ไปด้วยกันได้ด้วยสุขภาพที่แข็งแรงสมบูรณ์ สบายใจกันทุกคนค่ะ   ติดตามข่าวจากแหล่งข้อมูลที่เชื่อถือได้ การนั่งไถฟีดเฟซบุ๊ก หรือฟีดทวิตเตอร์ทั้งวัน อาจจะช่วยให้เรารับรู้ข่าวสารต่างๆ ได้อย่างรวดเร็ว ฉับไว แต่ท่ามกลางข่าวสารต่างๆ ที่ถาโถมเอามาในหน้าฟีดของเรานั้น มีทั้งข่าวที่เป็นความจริง และข่าวลวง ข่าวลือ ปะปนกันอยู่ การเสพข่าวทุกข่าวที่ไม่ได้ผ่านการคัดกรองเลย อาจทำให้เรายิ่งรู้สึกเครียด กังวล วิตกกังวล วิธีการหนึ่งที่จะช่วยลดความเครียดจากการเสพข้อมูลข่าวสารที่มากเกินไปคือ การเลือกรับข่าวสารจากแหล่งข้อมูลที่เชื่อถือได้ เตรียมพร้อมอย่างมีสติ หลายข่าว ฟังแล้วน่ากลัว น่าตื่นตระหนก แทนที่เราจะวิตกกังวล จนไม่เป็นอันทำอะไร ลองใจเย็นๆ ค่อยๆ วิเคราะห์ข่าวนั้นอย่างมีสติ […]

10 ขั้นตอนที่ควรทำเมื่อ ทะเลาะกับแฟน เปลี่ยนดราม่าเป็นความเข้าใจ

10 ขั้นตอนที่ควรทำเมื่อ ทะเลาะกับแฟน เปลี่ยนดราม่าเป็นความเข้าใจ ลิ้นกับฟัน ยังไงก็ต้องมีกระทบกระทั่งกันบ้างเป็นเรื่องธรรมดา เรากับคนรักของเราก็เช่นกัน ก็อาจจะมีทะเลาะ ผิดใจกันบ้าง แต่จะทำอย่างไรให้เราทะเลาะกันด้วยความเข้าใจ และสามารถกลับมาดีกันได้ดังเดิม? วันนี้ Goodlife มี 10 ขั้นตอนที่ควรทำตาม เวลาที่ ทะเลาะกันแฟน เพื่อเปลี่ยนความดราม่า ให้กลายเป็นความรัก และความเข้าใจ มาฝากทุกคนกันค่ะ   1. เริ่มต้นด้วยท่าทีที่เป็นมิตร เริ่มต้นด้วยท่าทางที่เป็นมิตร อย่าทำหน้าบึ้งตึง อย่าทำเสียงตึงตัง เอะอะ อย่าขึ้นเสียงใส่กัน ลองใจเย็นๆ ตั้งสติ แล้วพูดคุยกันด้วยท่าทางที่สุภาพ อ่อนโยน   2. คุยอย่างใจเย็น อย่าใช้อารมณ์ แสดงออกด้วยอารมณ์ที่ไม่เกรี้ยวกราด ไม่โมโห ไม่ขึงขัง ตึงตัง ค่อยๆ ปรับความเข้าใจ อย่างค่อยเป็นค่อยไป   3. พยายามไม่ทะเลาะ ก่อนอื่น เราต้องจำเอาไว้ว่า การทะเลาะกันด้วยเรื่องไร้สาระนั้น มีแต่จะทิ้งบาดแผลในใจให้แก่กันและกัน จนอาจยากที่จะผสานกลับคืนมาได้ เราจึงควรพูดคุยกันอย่างค่อยเป็นค่อยไป และหลีกเลี่ยงการทะเลาะที่ไม่ก่อให้เกิดประโยชน์กับใคร […]

พูดผิดชีวิตเปลี่ยน แต่ถ้าพูดให้ถูกวิธี ชีวิตเราจะแฮปปี้ขึ้นเยอะ! 5 สิ่งที่ควรพูด เพื่อทำให้ชีวิตของเราดีขึ้น

พูดผิดชีวิตเปลี่ยน แต่ถ้าพูดให้ถูกวิธี ชีวิตเราจะแฮปปี้ขึ้นเยอะ! 5 สิ่งที่ควรพูด เพื่อทำให้ชีวิตของเราดีขึ้น คำพูดของเรามีบทบาทสำคัญในการเปลี่ยนแปลงชีวิตของเราให้ดีขึ้นได้ เราสามารถทำชีวิตของเราให้ดีขึ้นได้ด้วย 5 สิ่งที่ควรพูด ที่ Goodlife อยากแนะนำให้ทุกคนลองทำตามดูค่ะ   ::: พูดเป้าหมายของชีวิต ::: อย่าปล่อยให้เป้าหมายชีวิตของเราเป็นเพียงความคิด ที่ซ่อนอยู่ในใจของเรา มีแค่เราคนเดียวเท่านั้นที่รู้ พูดเป้าหมายในชีวิตของเราออกมา ไม่ว่าเราจะมีฝันอย่างไร มีแพลนในอนาคตอย่างไรบ้าง ไม่ต้องกลัวใครจะหาว่าเราขี้โม้ หรือฝันเฟื่องหรอกค่ะ เพราะการป่าวประกาศให้โลกความฝันของเรานั้น เป็นหนึ่งในวิธีการบังคับให้ตัวเราลงมือทำตามความฝันนั้น  รวมไปถึงเป็นแรงกระตุ้นให้เราขยันทำตามเป้าหมายมากขึ้น เพราะเราจะตระหนักอยู่ตลอดเวลาว่า มีหลายคนที่กำลังเฝ้ารอดูความสำเร็จของเราอยู่ ::: พูดปลุกพลังใจให้ตัวเอง ::: ทุกครั้งที่รู้สึกท้อแท้ หมดหวัง หรือหมดไฟ ไม่ต้องรอคำพูดปลุกใจ หรือคำคมโดนๆ จากที่ไหนเลย ตัวคุณนั่นแหละคือคนที่จะสามารถพูดปลุกพลังใจให้ตัวเองได้ดีที่สุด แม้คุณกำลังเผชิญกับวิกฤตในชีวิตขนาดไหน ขอให้ลองพยายามมองหาข้อดีของสถานการณ์ต่างๆ เข้าไว้ เช่น บริษัทคุณกำลังประสบกับภาวะเศรษฐกิจฝืดเคือง มีการเลย์ออฟพนักงานหลายอัตรา แทนที่คุณจะเอาแต่หวาดกลัว หรือพร่ำบ่น ขอให้เปลี่ยนมาพูดถึงข้อดีของการมีกิจการส่วนตัวที่ประสบความสำเร็จแทน ลองจินตนาการดูสิว่า ถ้าคุณสามารถมองโลกแง่ดีแบบนั้นได้ คุณจะมีความสุขมากขนาดไหน ::: พูดในแง่บวก ::: […]

4 ขั้นตอน เปลี่ยนแปลงตัวเอง ออกแบบชีวิตให้ดีขึ้นในแบบที่เราต้องการ

4 ขั้นตอน เปลี่ยนแปลงตัวเอง ออกแบบชีวิตให้ดีขึ้นในแบบที่เราต้องการ ไม่ว่าใครก็อยากมีชีวิตที่ดีขึ้น ในรูปแบบที่เราชอบ แต่การจะได้มาซึ่งชีวิตที่ดี มีความสุข สำเร็จตามเป้าหมายที่เราต้องการนั้น ต้องอาศัยความตั้งใจที่จะก้าวไปสู่เป้าหมายนั้นด้วย วันนี้ Goodlife จึงมี 4 ขั้นตอน ที่ช่วยให้เราสามารถ เปลี่ยนแปลงตัวเอง ให้ดีขึ้น ออกแบบชีวิตของเราได้ ตามที่ใจเราต้องการมาฝากค่ะ   1 มองให้เห็นความจำเป็นของการเปลี่ยนแปลง สาเหตุหนึ่งที่ทำให้หลายคนไม่สามารถเปลี่ยนแปลงตัวเองได้​ เป็นเพราะเรามองไม่เห็น​ “ความสำคัญ” หรือ​ “ความจำเป็น” ที่จะต้องเปลี่ยนแปลงอะไร​ นั่นจึงทำให้เรารู้สึกว่า​ ชีวิตของเราไม่ต้องการการเปลี่ยนแปลงอะไร​ เป็นแบบนี้ต่อไปก็ดีอยู่แล้ว​ หากเราต้องการเปลี่ยนแปลงตัวเองให้ดีขึ้น​ ลองพิจารณาไตร่ตรองดูว่า​ “ทำไม” เราจึงต้องเปลี่ยนแปลงตัวเอง​ ลองลิสต์เหตุผล และความสำคัญออกมาเป็นข้อ ๆ​ เพื่อที่เราจะเกิดแรงจูงใจในการสร้างความเปลี่ยนแปลงมให้ชีวิตของเรา 2 วางแผนเพื่อเปลี่ยนแปลงตัวเอง นี่คือขั้นตอนในการเตรียมการเพื่อการเปลี่ยนแปลง โดยการวางแผนเป็นขั้นตอน ว่าเราควรทำอะไร เพื่อก้าวไปถึงเป้าหมายที่เราต้องการ เช่น หากเราต้องการลดความอ้วน เราควรวางแผนตารางการออกกำลังกาย และลดการกินขนมลง เป็นต้น 3 ลงมือทำ ขั้นตอนนี้คือขั้นตอนที่ยากที่สุด เพราะเราจะต้องนำสิ่งที่เราวางแผนเอาไว้มาลงมือทำจริง […]

6 วิธีเที่ยวคนเดียว แบบชิลล์ๆ ฉายเดี่ยวให้สนุก และปลอดภัย

6 วิธีเที่ยวคนเดียว แบบชิลล์ๆ ฉายเดี่ยวให้สนุก และปลอดภัย ใครหลายคนต่างก็ชื่นชอบการเดินทางท่องเที่ยวคนเดียว แต่จะเที่ยวคนเดียวอย่างไรให้สนุก สตรอง และปลอดภัยดีล่ะ ไปดู วิธีเที่ยวคนเดียว ตามสไตล์สาว Goodlife กันค่ะ   ::: วางแผนก่อนการเดินทาง ::: ถ้าเราเดินทางกับทัวร์หรือเพื่อนฝูง แฟน ครอบครัว ยังพอมีคนอื่นช่วยวางแผนการเดินทางให้ แต่เมื่อเราต้องเดินทางคนเดียว ตนเป็นที่พึ่งแห่งตน อย่าลืมวางแผนให้ดีทุกครั้ง ไม่ว่าจะเป็นเรื่องการเดินทาง ที่พัก อาหาร สภาพอากาศ สกุลเงิน ฯลฯ **ตรวจสอบให้แน่ใจว่าสถานที่ที่เราจะไปนั้น เหมาะสำหรับเดินทางไปคนเดียวหรือไม่** เช่น ไม่มีรถสาธารณะ ต้องเหมารถ เหมาเรือเดินทางไปเองซึ่งต้องใช้เงินจำนวนมากกว่าการแชร์ค่าเดินทางกับคนอื่น การเข้าพักคนเดียว ต้องเสียค่าโรงแรมเพิ่มขึ้นหรือไม่ ::: ห้ามประมาทเรื่องอาการเจ็บป่วย ::: จัดเตรียมยาและอุปกรณ์ปฐมพยาบาลไปให้พร้อม หากต้องเดินทางไปต่างแดน แนะนำให้เขียนข้อมูลส่วนตัวเป็นภาษาอังกฤษพกติดตัวเอาไว้ เช่น ชื่อ นามสกุล สัญชาติ ช่องทางการติดต่อบุคคลที่ใกล้ชิดตัวเรา รวมถึงชื่อและเบอร์ติดต่อของโรงแรมที่เราพัก (ถ้ามี) เผื่อสำหรับกรณีฉุกเฉิน   ::: […]

ถ้าคิดว่า “ทำไม่ได้” โอกาสสำเร็จก็เท่ากับศูนย์! เทคนิค ให้กำลังใจตัวเอง บอกตัวเราว่า “ฉันก็ทำได้”

ถ้าคิดว่า “ทำไม่ได้” โอกาสสำเร็จก็เท่ากับศูนย์! เทคนิค ให้กำลังใจตัวเอง บอกตัวเราว่า “ฉันก็ทำได้” หลายครั้งที่เราพบเจอกับอุปสรรคในชีวิต จนรู้สึกท้อใจ และสูญเสียความมั่นใจไป วันนี้ Goodlife จึงอยากชวนทุกคนมา ให้กำลังใจตัวเอง เพราะ Goodlife เชื่อว่า คนที่สามารถให้กำลังใจตัวเราได้ดีที่สุด ก็คือ “ตัวเราเอง” นี่แหละค่ะ ถ้าพร้อมกันไปแล้ว ไปดูกันเลยค่ะ   คนที่ไม่ผิดพลาด คือคนที่ไม่ลงมือทำอะไรเลย บางครั้ง เราอาจกลัวความผิดพลาด จนไม่กล้าที่จะลงมือทำอะไร แต่การไม่กล้าที่จะทำอะไรเลย ก็ไม่ส่งผลดีต่อชีวิตของเราเช่นกัน มั่นใจในการตัดสินใจของเรา แล้วทำมันให้เต็มที่กันดีกว่าค่ะ อย่ากลัวที่จะเริ่มต้นใหม่ อย่ากลัวที่จะเริ่มต้นใหม่ พิจารณาไตร่ตรองให้รอบด้าน แล้วลงมือทำสิ่งต่างๆ ด้วยความไม่ประมาทกันนะคะ อย่าดูถูกตัวเอง อย่ามองว่าตัวเราแย่ ไม่ดี ไม่เก่ง เพราะการทำแบบนั้นจะยิ่งเป็นการบั่นทอนกำลังใจของตัวเราเอง ทำให้เรารู้สึกแย่กับตัวเอง และไม่มั่นใจที่จะทำอะไร   เรียนรู้จากความผิดพลาด แทนที่จะมานั่งท้อแท้ใจกับสิ่งที่เราได้เคยทำผิดพลาดไป ลองเรียนรู้จากความผิดพลาดนั้น แล้วก้าวต่อไปอย่างเข้มแข็งกันค่ะ   เปลี่ยนความผิดพลาดเป็นพลังที่จะก้าวต่อไป อย่ามัวนั่งท้อแท้ ผิดหวังกับตัวเองอยู่เลย คนเราล้มได้ […]

กักตัว 14 วัน ทำอะไรดี? กิจกรรมสนุกๆ ที่น่าทำระหว่างกักตัวอยู่บ้าน

กักตัว 14 วัน ทำอะไรดี? กิจกรรมดีๆ ที่น่าทำระหว่างกักตัวอยู่บ้าน หลังจากที่เดินทางกลับจากต่างประเทศ โดยเฉพาะประเทศกลุ่มเสี่ยงที่มีการแพร่ระบาดของ COVID-19 จะต้องมีการกักตัวอยู่บ้าน เป็นเวลา 14 วัน ให้พ้นระยะฟักตัวของเชื้อ และเพื่อสังเกตอาการของตัวเราเอง สำหรับหลายๆ คนที่กำลัง กักตัว 14 วัน ในช่วงเวลานี้ Goodlife ขอเป็นกำลังใจให้ทุกคนมีสุขภาพที่แข็งแรง ทั้งกายและใจ ในทุกๆ วัน สำหรับคนที่กำลังกักตัว อาจรู้สึกเบื่อ ไม่รู้จะทำอะไรดี อยู่แต่กับบ้าน ออกไปไหนก็ไม่ได้ พบปะใครก็ไม่ได้ แล้วเราจะทำอะไรดี? วันนี้ Goodlife มีไอเดียกิจกรรมสนุกๆ มาฝากทุกคนกันค่ะ รับรองว่าถ้าทำทั้งหมดนี้ เวลาจะผ่านไปอย่างรวดเร็ว จนรู้สึกว่าแป๊บเดียวก็ครบ 14 วันแล้วค่ะ   เรียนออนไลน์ ไหนๆ ก็ต้องอยู่บ้านคนเดียวหลายวัน ถ้าอย่างนั้นเรามาเติมความรู้ และไอเดียดีๆ พัมนาตัวเราให้ดีขึ้น ด้วยการเรียนออนไลน์ในเรื่องที่เราสนใจกันเถอะค่ะ ไม่ว่าจะเป็นการเรียนภาษา ฝึกใช้โปรแกรมคอมพิวเตอร์ เรียนรู้เรื่องใหม่ๆ ที่น่าสนใจ ลองเปิดดูคลิปสอน […]

อยากเป็น คนใจเย็น ไม่วีนเหวี่ยง ไม่หงุดหงิดใส่คนรอบข้าง ควรทำตาม 5 เทคนิคนี้

อยากเป็น คนใจเย็น ไม่วีนเหวี่ยง ไม่หงุดหงิดใส่คนรอบข้าง ควรทำตาม 5 เทคนิคนี้ บางครั้งเรารู้สึกไม่พอใจ หงุดหงิดกับเรื่องต่างๆ จนเผลอวีนเหวี่ยง อารมณ์เสียใส่คนรอบข้างไปโดยไม่ได้ตั้งใจ พอเป็นแบบนี้บ่อยครั้ง ก็อาจทำให้เพื่อนไม่กล้าเข้าใกล้ เพราะกลัวอารมณ์ที่ขึ้นๆ ลงๆ ของเรา ถ้าอยากเป็น คนใจเย็น มาลองดู 5 เทคนิคที่จะช่วยให้เราใจเย็นลง หงุดหงุดโดยไม่รู้ตัวน้อยลงกันค่ะ   ::: ตั้งสติก่อน ::: ก่อนที่จะเริ่มพูดกับใคร หรือแม้แต่หันไปสบตา มองหน้าใคร ตั้งสติก่อนสักนิด ว่าเรากำลังจะสื่อสารกับคนอื่น ไม่ว่าเราจะกำลังรู้สึกหงุดหงิด อารมณ์เสียด้วยเรื่องอะไรอยู่ เราไม่ควรแสดงความรู้สึกในแง่ลบเหล่านั้นใส่คนอื่น หยุดคิดสักนิด ก่อนที่จะเผลอหันไปชักสีหน้า ส่งสายตาแรง ทำหน้าเหวี่ยง หรือพูดอะไรในแง่ลบใส่คนอื่นโดยที่ไม่ได้ตั้งใจ   ::: ติดกระจกไว้ที่โต๊ะทำงาน ::: ถ้าเราทำงานที่ต้องพบปะ เจรจาพูดคุยกับคนอื่น เราควรตั้งกระจกเอาไว้ที่โต๊ะทำงาน ให้เราสามารถส่องดูหน้าของตัวเองได้ง่าย เราจะได้คอยส่องดูตัวเอง ว่าเรากำลังมีสีหน้าแบบไหนอยู่ และจะได้รู้ว่า เรากำลังจะแสดงสีหน้าแบบไหนใส่คนอื่น   ::: อย่ารีบร้อน นับหนึ่งถึงสิบก่อน […]

keyboard_arrow_up