เปลี่ยน “โทรม” ให้กลายเป็น “สวย” ด้วยการสังเกต 7 อาการ ผิวพัง ร่างพัง

เปลี่ยน “โทรม” ให้กลายเป็น “สวย” ด้วยการสังเกต 7 อาการ ผิวพัง ร่างพัง ใครที่เผลอปล่อยเนื้อปล่อยตัว ให้ตัวเราทรุดโทรม ร่างพัง ผิวพัง จนดูเหมือนจะเกินเยียวยา ขอบอกว่า ยังไม่สายเกินแก้ มาสังเกตตัวเรากันว่า เรากำลังมาอาการเช่นนี้อยู่หรือเปล่า เพื่อที่จะรีบป้องกันและดูแลตัวเองได้ทันเวลา   ผิวดำคล้ำขึ้นเรื่อย ๆ โดยไม่มีเหตุผล หากสังเกตตนเองแล้ว พบว่าผิวดำขึ้นเรื่อย ๆ โดยไม่ได้โดนแดดจัด หรือมีกิจกรรมกลางแจ้งแต่อย่างใด ผิวกลับคล้ำขึ้น พบปื้นดำตามเยื่อบุต่าง ๆ เช่น ในกระพุ้งแก้ม ร่องเส้นลายมือกลายเป็นสีคล้ำ ริ้วรอยแผลเป็นต่าง ๆ ดำขึ้นเรื่อย ๆ อาการนี้อาจเกิดจากหลายสาเหตุ เช่น การรับประทานยาบางอย่าง เช่น ยาลดความดัน หรือเป็นสัญญาณบ่งชี้ถึงโรคหลายชนิด เช่น โรคของต่อมหมวกไตที่สร้างฮอร์โมนได้น้อยกว่าปกติ การวินิจฉัยโรคนี้จะแน่ชัดก็เมื่อมีการพบแพทย์เพื่อตรวจร่างกายและตรวจทางห้องปฏิบัติการอย่างละเอียด ผิวเปลี่ยนเป็นสีเหลือง หากสังเกตพบว่าผิวเหลืองขึ้นเรื่อย ๆ อาจจะบ่งว่ามีตับอักเสบ หรือมีการอุดตันของทางเดินน้ำดีซ่อนอยู่ ภาวะนี้เรียกกันแต่เดิมว่า ดีซ่าน หากสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงว่าผิวเริ่มเหลือง […]

ทาโก้ เบลล์ เปิดตัว D.I.Y Taco Kit ชวนลูกค้าครีเอทเมนูฮิต ทาโก้ ซูพรีม พร้อมจัดโปรร่วมกับ foodpanda ตอบรับกระแส New Normal

ทาโก้ เบลล์ เปิดตัว D.I.Y Taco Kit ชวนลูกค้าครีเอทเมนูฮิต ทาโก้ ซูพรีม พร้อมจัดโปรร่วมกับ foodpanda ตอบรับกระแส New Normal ทาโก้ เบลล์ (Taco Bell) ตอบรับกระแส New Normal เปิดตัว “ชุด D.I.Y. Taco Kit” ที่ให้ลูกค้าได้แปลงร่างเป็นเชฟอาหารเม็กซิกัน ลองครีเอทเมนูทาโก้ ซูพรีม (Taco Supreme) เมนูซิกเนเจอร์ของทาโก้ เบลล์ ในแบบฉบับของตัวเองได้ง่ายๆ ทุกที่ทุกเวลา โดยยังคงรสชาติความอร่อยจัดจ้านเหมือนนั่งทานในร้าน ชุด D.I.Y. Taco Kit พร้อมให้ลูกค้าทุกเพศ ทุกวัย อิ่มสนุกกันได้ ตั้งแต่วันที่ 22 มิถุนายน ถึง 31 สิงหาคม 2563 เพียงกล่องละ 389 บาท และที่สำคัญสามารถสั่งผ่าน foodpanda […]

7 ทัศนคติลบ ที่คอยฉุดรั้งให้ชีวิตของเรา ไม่มีอนาคต รีบเปลี่ยนซะตั้งแต่วันนี้

7 ทัศนคติลบ ที่คอยฉุดรั้งให้ชีวิตของเรา ไม่มีอนาคต รีบเปลี่ยนธซตั้งแต่วันนี้ หลายครั้งที่ปัจจัยต่างๆ ฉุดรั้งเราไว้จน ชีวิตไปไม่ถึงไหน กับเขาสักที บางคนเลือกที่จะโทษคนอื่น หรือสถานการณ์ต่างๆ บางคนตัดขาดตัวเอง ไม่ยอมรับรู้ความเป็นจริงรอบด้าน ขณะที่บางคน กลับก้าวไปข้างหน้าได้เร็วกว่าใครๆ หากใครคิดว่า ตัวเองกำลังประสบกับ อุปสรรคในชีวิต ลองมาดูสาเหตุสำคัญ 7 ข้อ ที่ฉุดรั้งชีวิตเราไว้ไม่ให้ก้าวหน้าและ ไม่มีอนาคต   1.) ยึดติดกับความฝันอันเลื่อนลอย ใครๆ ก็มีความฝัน แต่มีบางคนที่ใช้ชีวิตอิงอยู่กับความเพ้อฝัน จนหลงลืมมองความเป็นจริง ทำให้เขาติดอยู่ในกับดักแห่งจินตนาการ จนไม่คิดจะพยายามอย่างเอาจริงเอาจัง หน้ามืดตามัว จนลืมมองความเป็นไปได้ เช่น วาดฝันว่าจะได้แต่งงานกับใครบางคน ความฝันคือถูกลอตเตอรี่รางวัลที่หนึ่งแล้วจะได้ไม่ต้องทำงาน ฝันจะได้ไปเปิดร้านนวดที่ต่างประเทศ แต่ไม่ศึกษาภาษา หรืออะไรสักอย่าง วิธีแก้ไข หากคุณรู้ว่าตัวเองกำลังเป็นคนแบบนี้ ทางแก้ไขคือ ก้าวออกมาจากความเคยชินในชีวิต ลองทำบางอย่างที่เราไม่เคยทำสำเร็จมาก่อนให้สำเร็จดูสักครั้ง ความรู้สึกดีๆ ณ ขณะนั้น จะขับเคลื่อนให้เราอยากลองทำสิ่งใหม่ๆ ที่เป็นได้มากขึ้น แทนการจมจ่อมอยู่กับโลกจินตนาการ   2.) วอกแวกไปสนอย่างอื่น จนลืมเป้าหมาย […]

เลิกกดดันตัวเอง ด้วย 7 เทคนิคที่ช่วยให้ชีวิตมีความสุขมากขึ้นแบบไม่ต้องเครียด

เลิกกดดันตัวเอง ด้วย 7 เทคนิคที่ช่วยให้ชีวิตมีความสุขมากขึ้นแบบไม่ต้องเครียด สาเหตุที่ทำให้เรารู้สึกกดดันนั้น อาจเกิดจากภาระหน้าที่ การเปลี่ยนแปลงสภาวะรอบด้านบางอย่าง หรือ ตกอยู่ในสถานการณ์ที่ไม่คาดคิด ซึ่งแต่ละคนก็จะมีภูมิต้านทานในการทำใจยอมรับสิ่งต่างๆ ที่เปลี่ยนแปลงไปไม่เท่ากัน ดังนั้นจึงน่าจะดีกว่า หากเรา เลิกกดดันตัวเอง และเริ่มเรียนรู้ แนวทางที่ช่วยให้ชีวิตของเรามีความสุขมากขึ้นแบบไม่ต้องเครียด ไม่ต้องกังวลอีกต่อ   1.) ฝึกปล่อยวาง เรื่องราวต่างๆ ในชีวิต ฝึกงานยากๆ ก็ทำมาแล้ว แค่ฝึกปล่อยวาง ทำไมสายสตรองอย่างเราจะทำไม่ได้ บางครั้งที่เรารู้สึกเครียดเกินพิกัด จนถึงขั้นเก็บมาคิดมาก คิดเล็กคิดน้อย อยู่ภายในใจ นั้นก็เพราะเราเลือกที่จะแบกรับทุกอย่างเอาไว้ด้วยตัวคนเดียว เราอาจรับผิดชอบหลายสิ่งในชีวิตได้ แต่เมื่อมาถึงจุดหนึ่งที่ร่างกายและจิตใจรับไม่ไหว เราก็ควรมองโลกตามความเป็นจริง บางสิ่งอาจทำไม่สำเร็จในทันที เพราะเราจำเป็นต้องใช้เวลากับมันมากกว่านี้ ดังนั้นควรพิจารณาตัดทิ้ง หรือ ปล่อยวาง ไปบ้าง   2.) ปฏิเสธบ้างก็ได้ หลายครั้งที่สถานกาณ์บีบคั้น มักเกิดจากความเกรงใจ กลัวจะกระทบความสัมพันธ์ กลัวจะเสียโอกาส หรือ มาจากนิสัย ปฏิเสธใครไม่เป็นของเราเอง ขอให้นึกไว้เสมอว่า เราไม่สามารถตอบรับ หรือทำตามความต้องการของใครได้เสมอไป เราเองก็มีภาระหน้าที่ มีชีวิตส่วนตัวที่ต้องจัดการ […]

รู้หรือไม่ “น้ำผึ้ง” ยาอายุวัฒนะจากธรรมชาติ ที่ช่วยชะลอวัย

รู้หรือไม่ “น้ำผึ้ง” ยาอายุวัฒนะจากธรรมชาติ ที่ช่วยชะลอวัย น้ำผึ้ง วัตถุดิบดี ๆ เพื่อสุขภาพที่หลายคนมีติดบ้านเอาไว้ ด้วยรสชาติที่หวานหอมอร่อยมีเอกลักษณ์จึงทำให้น้ำผึ้งกลายเป็นส่วนผสมสำคัญในเมนูอาหารหลายอย่าง แถมน้ำผึ้งยังมีคุณประโยชน์มากมาย เป็นเสมือนยาอายุวัฒนะจากธรรมชาติ ที่ช่วยชะลอวัย ลดริ้วรอยก่อนวัย ทำให้ผิวพรรณชุ่มชื้น เปล่งปลั่ง สดใส สร้างภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย เพิ่มความแข็งแกร่งของระบบภูมิคุ้มกัน เพิ่มความสดชื่น สดใสให้ชีวิตของเราได้ วันนี้ นพ.ไพศิษฐ์ ตระกูลก้องสมุท หรือ คุณหมอหนุ่ม แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการ เวชศาสตร์ชะลอวัยและฟื้นฟูสุขภาพ จะมาให้แนะนำให้เรารู้จักน้ำผึ้งกันให้มากขึ้น ถ้าพร้อมกันแล้วมาดูกันเลยค่ะ ถ้านึกถึงการดูแลและบำรุงผิวพรรณ การดูแลผิวให้สวยใสจากภายในสู่ภายนอกเป็นสิ่งสำคัญ ยิ่งกว่าเครื่องสำอางใด ๆ เพราะไม่ว่าใครก็อยากจะตื่นมาแล้วสวยเลย ไม่ต้องแต่งหน้าก็มีผิวเนียนกระจ่างใสด้วยกันทั้งนั้น เราจึงต้องอาศัยอาหารผิวอย่าง “น้ำผึ้ง” ซึ่งมีสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อผิวของเรามากมาย   มีส่วนช่วยรักษาระดับอินซูลินในเลือด น้ำผึ้งเป็นอาหารที่ให้พลังงานชั้นดี น้ำผึ้ง 1 ช้อนชา (4 กรัม) ให้พลังงานประมาณ 22 กิโลแคลอรี พลังงานหลักมาจากคาร์โบไฮเดรต เพราะมีน้ำตาลฟรุคโตสเป็นส่วนประกอบหลัก ซึ่งน้ำตาลฟรุคโตสนี้ดูดซึมเข้าสู่ร่างกายและนำไปใช้เป็นพลังงานได้ช้ากว่าน้ำตาลกลูโคส ตามปกติแล้วหลังจากรับประทานอาหารเสร็จ ระดับน้ำตาลในเลือดของเราจะเพิ่มสูงขึ้น ทำให้ฮอร์โมนอินซูลินซึ่งทำหน้าที่ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดเพิ่มสูงตามไปด้วย […]

10 วิธี เติมพลังยามเช้า หายเหนื่อยเมื่อยล้า พร้อมพุ่งตัวไปทำงาน

10 วิธี เติมพลังยามเช้า หายเหนื่อยเมื่อยล้า พร้อมพุ่งตัวไปทำงาน เติมพลังยามเช้า แบบสะดวกรวดเร็ว บอกลาความเหนื่อยล้า ง่วงเหงาหาวนอนไปได้เลย เพราะ Goodlife มีเทคนิคดี ๆ ที่สามารถทำตามได้ง่ายๆ มาฝากทุกคนกันค่ะ รับรองว่าได้ผล พร้อมลุยทุกสถานการณ์ได้ตลอดทั้งวันแน่นอน 1 ยืดเส้นยืดสายเบา ๆ เมื่อเราตื่นขึ้น ก่อนที่จะลุกจากที่นอน ยืดแขนยืดขา วาดแขนและขาไปมาบนเตียง ให้ตัวเราได้ยืดเส้นยืดสาย หลังจากนอนหลับพักผ่อนมาตลอดทั้งคืนบ้าง แล้วค่อยลุกจากที่นอนไปอาบน้ำแต่งตัว พร้อมรับวันใหม่อย่างสดใส กระปรี้กระเปร่า   2 ดื่มเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของคาเฟอีน จิบชา กาแฟ หรือโกโก้หวานน้อยสักแก้ว เป็นการเติมพลังให้ยามเช้า เพราะคาเฟอีนในเครื่องดื่มเหล่านี้จะช่วยให้เรารู้สึกตื่นตัวมากขึ้น 3 กินอาหารเช้า มื้อเช้าคือมื้อที่สำคัญที่สุดของวัน เพราะเป็นการเติมสารอาหารมื้อแรกให้กับร่างกายของเรา หลังจากที่นอนหลับพักผ่อนมาตลอดทั้งคืนเป็นเวลาหลายชั่วโมง การกินอาหารเช้าจะช่วยเพิ่มปริมาณน้ำตาลในเส้นเลือด และเพิ่มสารอาหารให้ร่างกายของเรา กระตุ้นการทำงานของระบบลำเลียงอาหาร และระบบการย่อยอาหาร ช่วยให้เรารู้สึกตื่นตัว มีพลังที่จะทำกิจกรรมต่างๆ ต่อไป 4 ดื่มเครื่องดื่มบำรุงร่างกาย เช่น โสม ถั่งเช่า ซุปไก่สกัด […]

เทคนิค Mix & Match ยางรัดผมโดนัท อันใหญ่ยักษ์ให้สวยเก๋ อินเทรนด์

เทคนิค Mix & Match ยางรัดผมโดนัท อันใหญ่ยักษ์ให้สวยเก๋ อินเทรนด์ ยางรัดผมโดนัท ไซซ์ใหญ่ยักษ์กำลังได้รับความนิยมแบบสุด ๆ มองไปทางไหนก็เห็นสาว ๆ ใช้กันทั้งนั้น Goodlife อย่างเราเลยอยากชวนทุกคนมาอินเทรนด์ไปด้วยกันค่ะ ใครที่ซ์้อเจ้ายางรัดผมมาแล้ว แต่ไม่รู้ว่าจะทำผมเป็นทรงอะไรได้บ้าง ตามมาดูไอเดียการทำผมสนุก ๆ กันเลยค่ะ   มัดหางม้าสูง ผมทรงนี้แหละทำง่ายและเบสิคที่สุดแล้ว เพียงแค่มัดผมหางม้ารวบตึงให้สูงขึ้นหน่อย แล้วมัดยางรัดผมโดนัทลงไป จัดทรงให้ยางรัดผมพองสวยอีกนิด เท่านี้ก็เรียบร้อยแล้วค่ะ มวยผมแบบง่ายๆ สำหรับสาว ๆ ที่รู้สึกว่าอากาศช่วงนี้ร้อนเหลือเกิน มาอินเทรนด์กันได้ง่ายๆ ด้วยการมัดมวยผมแบบหลวมๆ แล้วรัดด้วยยางรัดผม ด้วยขนาดที่ใหญ่โตของยางรัดผม ช่วยให้ผมของเราไม่หลุดรุ่ยออกมาให้เป็นที่รำคาญใจด้วยค่ะ   เกล้าผมสูง เพิ่มความน่ารักให้ทรงผมดังโงะของเราได้ง่าย ๆ ด้วยการเกล้าผมทำเป็นผมมวยขนาดใหญ่หรือจะทำเป็นลูกดังโงะกลม ๆ ก่อน แล้วค่อยนำยางรัดผมครอบเข้าไป เพิ่มกิมมิคให้ทรงผมของเราดูสวยน่ารักมากยิ่งขึ้น   มัดมวยต่ำ สำหรับสาว ๆ ที่ต้องการลุคสุภาพ เรียบร้อย ดู formal ขึ้นมาอีกนิด สามารถมัดผมมวยระดับต้นคอ […]

นีลส์ ยาร์ด เรมมิดีส์ แนะนำผลิตภัณฑ์ล่าสุด “เนเชอรัล ดีเฟนซ์ แฮนด์ สเปรย์” ไม่ระคายเคืองผิว ฆ่าไวรัสได้จริง!

นีลส์ ยาร์ด เรมมิดีส์ แนะนำผลิตภัณฑ์ล่าสุด “เนเชอรัล ดีเฟนซ์ แฮนด์ สเปรย์” ไม่ระคายเคืองผิว ฆ่าไวรัสได้จริง! หนึ่งไอเท็มสำคัญที่สาวกออร์แกนิคควรมีติดตัวในยามนี้ เนเชอรัล ดีเฟนซ์ แฮนด์ สเปรย์ (Natural Defence Hand Spray) จากนีลส์ ยาร์ด เรมมิดีส์(Neal’s Yard Remedies) ผู้นำระดับโลกด้านผลิตภัณฑ์ออร์แกนิคสำหรับดูแลผิวพรรณ สุขภาพ และความงาม ตัวจริงเสียงจริงจากประเทศอังกฤษ แฮนด์สเปรย์ระดับพรีเมียมมาแรงที่สุด ผ่านการรับรองทางการแพทย์แล้วว่าฆ่าเชื้อโรคได้ถึง 99.9% ด้วยส่วนผสมของแอลกอฮอลล์เข้มข้น 70% ที่ได้รับการยืนยันแล้วว่า ฆ่าไวรัสได้จริง! ทั้งยังไม่ทำร้ายมือให้แห้งกร้าน แสบแดง ระคายเคือง และไม่ทำให้ผิวอักเสบเรื้อรัง พร้อมบำรุงมือให้นุ่มละมุน ชุ่มชื่น เรียบเนียน ปลอดภัยต่อเด็ก สตรีมีครรภ์ และผู้สูงอายุ เพียงสเปรย์1-2 ครั้งลงบนมือที่แห้งแล้วถูให้ทั่วฝ่ามือ หลังมือ และนิ้วมือ ใช้ได้บ่อยครั้งเท่าที่ต้องการ ขวดกะทัดรัดพกพาสะดวกด้วยขนาด 30 มล. พิเศษ!! 350 […]

เอ็มเค ชวนอร่อยฟิน ครบเซ็ต! เหมือนยกร้านเอ็มเคสุกี้ไว้ที่บ้าน สั่งสุกี้ ชุด “MK Ready to ต้ม Easy” พร้อมหม้อไฟฟ้า

เอ็มเค ชวนอร่อยฟิน ครบเซ็ต! เหมือนยกร้านเอ็มเคสุกี้ไว้ที่บ้าน สั่งสุกี้ ชุด “MK Ready to ต้ม Easy” มาพร้อมหม้อไฟฟ้า ราคาเพียง 599 บาท จองผ่านทาง mk1642.com หรือ โทร 1642 มีจำนวนจำกัด กลับมาอีกครั้งตามคำเรียกร้อง! ให้อร่อยฟินแบบง่าย ๆ พร้อมมอบความสะดวกสบายแก่ลูกค้า พร้อมส่งตรงประสบการณ์ใหม่ในการรับประทานสุกี้ เหมือนยกร้านสุกี้ “เอ็มเค” มาไว้ที่บ้าน เพียงสั่งชุดสุกี้ “MK Ready to ต้ม Easy” ชุดสุกี้พร้อมหม้อต้มไฟฟ้า ทั้ง easy และคุ้มค่า ราคาเพียง 599 บาท ในชุดนี้ประกอบด้วย เนื้อสัตว์ ลูกชิ้น และชุดผัก พร้อมน้ำจิ้มสุกี้เอ็มเค พิเศษยิ่งขึ้นกับคูปองส่วนลดมูลค่ากว่า 500 บาท สำหรับใช้ในครั้งถัดไป   จับจองความอร่อยแบบครบเซ็ตทั้งลดทั้งแถม!! ได้ง่าย ๆ เพียงสั่งจองผ่าน เอ็มเค […]

Work from home อย่างไรไม่ให้ผิวหน้าอ่อนแอ! 5 เคล็ดลับหน้าใส เผยความสวยมั่นใจ ทะลุวิดีโอคอล

Work from home อย่างไรไม่ให้ผิวหน้าอ่อนแอ! 5 เคล็ดลับหน้าใส เผยความสวยมั่นใจ ทะลุวิดีโอคอล เมื่อพิษ Covid-19 ทำให้เราต้อง Work from home หรือทำงานจากที่บ้านกันสักระยะ สาว ๆ หลายคนก็คงจะเริ่มรู้สึกเซ็งๆ ออกข้างนอกไม่ค่อยได้ยังไม่เท่าไหร่ แต่ไม่มีรูปโพสต์ลงโซเชียลนี่สิเรื่องใหญ่ แถมต้องขุดรูปเก่ามาแก้ขัดไปก่อนยังไม่พอ ยังต้องคุยงานผ่านการวิดีโอคอลกันอีก ซึ่งภาพในวีดิโอคอลก็ไม่ได้มีฟิลเตอร์แบ๊วๆ มาใส่ให้เราแถมยังทำให้หน้าเราดูซีดเซียวเหมือนคนป่วยเข้าไปอีก จะปิดกล้องก็ไม่ได้เพราะลูกค้าก็เกิดคิดถึงอยากเห็นหน้ากันขึ้นมา โอ๊ย หลากหลายสารพันปัญหาขนาดนี้ ชวนให้สาว ๆเสียความมั่นใจกันจริง ๆ วันนี้ Goodlife จึงมี เคล็ดลับหน้าใส สวยทะลุวิดีโอคอลมาฝากทุกคนกันค่ะ   1. หลีกเลี่ยงปัจจัยเสี่ยงที่จะทำให้ผิวเสีย เช่น แสงแดดที่ส่องผ่านจากทางหน้าต่าง ซึ่งจะทำให้ผิวหมองคล้ำ มีริ้วรอยก่อนวัย หรือสภาพอากาศที่แห้งอย่างห้องแอร์ก็จะส่งผลให้ผิวของเราแห้งและเกิดปัญหาผิวตามมา ยังมีเรื่องของมลภาวะในอากาศหรือฝุ่นต่างๆ ความเครียดจากการทำงาน การเครื่องดื่มที่มีกาเฟอีน สิ่งเหล่านี้ล้วนอยู่ใกล้ตัวเราแม้อยู่ในบ้านและส่งผลให้ผิวของเราอ่อนแอ เกิดริ้วรอยและถุงใต้ตาได้ง่าย รวมทั้งแสงสว่างจากจอคอมพิวเตอร์และโทรศัพท์ ก็ส่งผลให้เกิดปัญหาผิวหมองคล้ำได้ จึงควรลดแสงสว่างของหน้าจอให้มากที่สุดหรือมีค่าศูนย์ เพื่อลดปัญหาผิวหมองคล้ำได้ถึง 80% และตั้งหน้าจอให้อยู่ในระดับสายตาเพื่อลดการเกิดเหนียงและริ้วรอยบริเวณคอ 2. […]

3 เคล็ดลับ บริหารทีมงาน สร้าง Team work ให้ทำงานสนุกและดีไปพร้อมกัน

3 เคล็ดลับ บริหารทีมงาน สร้าง Team work ให้ทำงานสนุกและดีไปพร้อมกัน ถึงแม้มนุษย์ทำงานทั้งหลายจะอยู่ในช่วง Work From Home เพื่อช่วยกันลดการแพร่ระบาดของไวรัสโควิด-19 แต่เราก็ไม่ควรหยุดที่จะเรียนรู้ มาฟังกันว่า “คุณตุ๊ก” เพียงเพ็ญ พรายแสง ผู้อำนวยการ บริษัท พับบลิคฮิต จำกัด บริษัทที่ปรึกษาด้านประชาสัมพันธ์แถวหน้า ผู้คร่ำหวอดในงานพีอาร์มากว่า 26 ปี มีเคล็ดลับในการ บริหารทีมงาน อย่างไรให้ทำงานอย่างสนุก และมีประสิทธิภาพไปพร้อมกัน เริ่มต้นด้วย 3 ข้อคิดดี ๆ สำหรับผู้บริหารระดับสูง ระดับกลาง หรือหัวหน้างานที่น่าฟังไว้ 1. ผสานความต่างอย่างลงตัว พับบลิคฮิต เป็นองค์กรที่มีส่วนผสมของความแตกต่างที่ลงตัว ซึ่งข้อดีของการมีคนหลาย ๆ แบบในองค์กร คือ ทำให้มีมิติของการเคลื่อนไหว และได้รับรู้มุมมองใหม่ ๆ จากช่วงวัยที่ต่างกัน หรือมีสิ่งที่สนใจไม่เหมือนกัน ทว่าสามารถนำมาต่อยอดในการทำงานได้   2. รู้ศักยภาพของทีมงาน ต้องรู้จุดเด่นของทีมงานแต่ละคน ลูกน้องเก่งด้านไหน […]

สิ่งดี ๆ เริ่มต้นที่ใจ : 5 คำว่า “พอ” ที่ทำให้เรา มีความสุขอยู่กับปัจจุบัน

สิ่งดี ๆ เริ่มต้นที่ใจ : 5 คำว่า “พอ” ที่ทำให้เรา มีความสุขอยู่กับปัจจุบัน มีความสุขอยู่กับปัจจุบัน คือแนวคิดการใช้ชีวิตที่ทำให้ทุกวันของเรามีความสุข ใช้เวลาในชีวิตอย่างคุ้มค่า ไม่คร่ำครวญอยู่กับความผิดพลาดในอดีตที่ผ่านมาแล้ว และไม่กังวลอยู่กับอนาคตที่ยังมาไม่ถึง จนทำให้เราหลงลืมความสุขในชีวิตปัจจุบันไป   ::: พอดี ::: ใช้ชีวิตอยู่บนความพอดี อย่างไม่ประมาท อย่าตึงหรือหย่อนจนเกินไป เคร่งเครียด เข้มงวดกับชีวิตจนเกินไป แล้วก็อย่าเอื่อยเฉื่อย ใช้ชีวิตเรื่อยเปื่อยจนเกินไป รักษาความ “พอดี” ในชีวิตของเราเอาไว้ให้อยู่ในระดับที่เหมาะสม ดีต่อตัวเรา ดีต่อคนรอบข้าง และมีความสุข ::: พอใจ ::: ไม่ว่าจะทำอะไร อย่าลืมว่าเป้าหมายของเรา คือการ “มีความสุข” อยู่กับปัจจุบัน โดยที่ไม่ทำให้ตัวเรา และคนรอบข้างเดือดร้อน เพราะฉะนั้น อย่าลืมเติมความสุขให้กับตัวของเราเอง ด้วยการทำสิ่งที่เราชอบ ทำแล้วสบายใจ เพลิดเพลิน มีความสุข อย่าลืมหาสิ่งดีๆ มาเติมเต็มให้กับชีวิตของเรา เช่น การรับประทานอาหารดีๆ ที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย การคิดสิ่งดีๆ ที่ทำให้หัวใจเป็นสุข […]

5 ลุค จาก รองพื้น ที่ดีที่สุดจาก LANCÔME ที่เอาใจทุกสภาพผิวของผู้หญิง

ขั้นตอนที่สำคัญหนึ่งอย่างของการแต่งหน้า คือ การเลือก รองพื้น ให้เข้ากับสภาพผิว เพราะรองพื้นที่ดีจะช่วยปกปิดจุดบกพร่องบนใบหน้า ช่วยปรับสภาพสีผิวที่ไม่สม่ำเสมอให้สวยเรียบเนียน รวมทั้งการเลือกรองพื้นที่เหมาะกับโทนผิว จะยิ่งช่วยทำให้ผิวสวยเป็นธรรมชาติมากยิ่งขึ้น  แต่สาวๆ หลายคนอาจจะเคยเจอปัญหาการเลือกรองพื้นที่ทำให้หน้าเป็นคราบระหว่างวัน มันเกินไป ลอยเกินไป หรือเทาเกินไป เพราะเลือกรองพื้นไม่เหมาะกับสภาพผิว วันนี้เราเลยจะมาช่วยสาวๆ เลือกรองพื้น และแนะนำ รองพื้นที่ดีที่สุด จาก  LANCÔME รองพื้นที่เอาใจทุกสภาพผิวของผู้หญิง ไม่ว่าจะสาวผิวมัน ผิวแห้ง หรือผิวผสม ให้ปกปิดแบบเป็นธรรมชาติไปจนถึงขั้นปกปิดเนียนกริบ สวยเป๊ะพร้อมออกงานได้เลยทีเดียว และนอกจากแนะนำตัวรองพื้นแล้ว เราจะช่วยครีเอทลุคต่างๆ ให้สาวๆ ได้ลองนำไปแต่งกันอีกถึง 5 ลุค จะมีลุคอะไรบ้าง ตามไปดูพร้อมกันเลย 1.Teint Idole Utra Wear Foundation ลักษณะและจุดเด่น : รองพื้นเนื้อลิควิดคุมมัน รองพื้นที่ขายดีที่สุดของ LANCOME เนื้อบางเบา เกลี่ยง่าย ให้การปกปิดที่ดีอย่างเป็นธรรมชาติ ที่สำคัญช่วยควบคุมความมันได้อย่างดี มาพร้อมคุณสมบัติกันน้ำ ติดทนยาวนานถึง 24 ชั่วโมง มีหัวปั๊ม ใช้ง่าย สะดวกสบายต่อการใช้งานและพกพา […]

Work from home ยังไงไม่ให้อ้วน? แนะนำ 4 อาหารที่ควรมีติดบ้าน มีประโยชน์ สุขภาพดี แฮปปี้สุดๆ

Work from home ยังไงไม่ให้อ้วน? แนะนำ 4 อาหารที่ควรมีติดบ้าน มีประโยชน์ สุขภาพดี แฮปปี้สุดๆ เชื่อว่าตอนนี้หลายบริษัทเริ่มให้หนุ่มสาวชาวออฟฟิศหันมาทำงานที่บ้าน หรือ Work from Home กันแล้ว ซึ่งกิจวัตรประจำวันของการอยู่บ้านคงหนีไม่พ้นการนั่งทำงานอยู่กับที่นานๆ โดยไม่ได้ขยับร่างกาย หรือไม่ค่อยได้ใช้พลังงาน และกินจุบกินจิบระหว่างวันมากขึ้น จนอาจเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เกิดความเหนื่อยล้าและน้ำหนักขึ้นได้ง่าย คงจะดีหากเราได้รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ให้พลังงานแก่ร่างกายอย่างเหมาะสมพร้อมอิ่มท้องและสุขภาพดีไปด้วย วันนี้จึงขอแนะนำ 4 อาหารที่ควรมีติดบ้าน เฮลตี้ เหมาะสำหรับการพกติดบ้านไว้ในช่วงนี้กัน   1. ข้าวโอ๊ต นับเป็นหนึ่งในสุดยอดอาหารที่ให้พลังงานสูง มีโปรตีนสูง มีใยอาหารสูงทำให้สามารถดูดซับและช่วยลดปริมาณโคเลสเตอรอลได้ดี ช่วยลดความอยากอาหารทำให้อิ่มท้อง ช่วยเสริมสร้างสุขภาพให้แข็งแรง และมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยบำรุงหัวใจและช่วยป้องกันการแข็งตัวของหลอดเลือดแดง 2. ไข่ต้ม อาหารติดบ้านที่เราคุ้นเคยกันมาตั้งแต่เด็ก อุดมไปด้วยโปรตีนและสารอาหารอื่นๆที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย เช่น มีวิตามินที่ช่วยบำรุงสายตา และช่วยเสริมสร้างการทำงานของระบบสมองด้านความจำและการเรียนรู้ มีธาตุเหล็กที่ช่วยเสริมสร้างการทำงานของระบบต่างๆในร่างกายให้มีประสิทธิภาพ และช่วยเรื่องการผลิตเซลล์เม็ดเลือดแดงให้เป็นไปอย่างปกติ ที่สำคัญคือมีแคลอรี่ต่ำ   3. กล้วยหอม ผลไม้ที่ไม่ควรมองข้าม สามารถหาทานได้ง่าย มีวิตามินบี1 และ บี2 […]

6 นิสัยทำลายสุขภาพ ที่มักเผลอทำเวลา Work from home โดยไม่รู้ตัว

6 นิสัยทำลายสุขภาพ ที่มักเผลอทำเวลา Work from home เมื่อต้องทำงาน Work from home อยู่ที่บ้านนาน ๆ หลายคนก็อาจจะมีนิสัยเสียบางอย่างที่ทำเป็นประจำจนเคยชิน จนกลายเป็น นิสัยทำลายสุขภาพ โดยไม่รู้ตัว มาดูกันว่ามีนิสัยไหนที่ตรงกับตัวเราบ้าง รู้อย่างนี้แล้วก็อย่าลืมแก้ไข ปรับพฤติกรรม เพื่อสุขภาพที่ดี พร้อมทำงานที่บ้านได้อย่างมีความสุขนะคะ   นอนดึก ตื่นสาย พอไม่ต้องเข้าออฟฟิศ หลาย ๆ คนก็เปลี่ยนวิถีชีวิตของตัวเอง จากที่เคยนอนเร็ว เพื่อที่จะตื่นเช้าไปทำงาน ก็คอย ๆ กลายเป็นนอนดึก ตื่นสาย แถมบางคนนอนเกือบเช้าเลยด้วยซ้ำ บางคนอาจคิดว่า แค่นอนให้ครบวันละ 6 – 7 ชั่วโมง ก็เพียงพอต่อความต้องการของร่างกายแล้ว เพราะฉะนั้นจะนอนกี่โมงก็ได้ ขอแค่นอนครบจำนวนชั่วโมง จนไม่รู้สึกง่วง อ่อนเพลียแล้ว ก็เพียงพอ แต่ที่จริงแล้ว ช่วงเวลาประมาณเที่ยงคืนเป็นต้นไป เป็นช่วงเวลาที่ร่างกายของเราเริ่มหลั่งฮอร์โมนที่สำคัญ ซึ่งจะหลั่งออกมาในเวลาที่เรานอนหลับสนิท หากในช่วงเวลาดังกล่าว เรายังไม่นอน จะทำให้ฮอร์โมนหลั่งไม่เป็นปกติ และส่งผลต่อสุขภาพของเราได้ กินมื้อดึก […]

เทคนิค เก็บผักผลไม้ ไว้กินช่วง Work from home : ผักผลไม้แต่ละชนิด เก็บได้นานกี่วัน?

เทคนิค เก็บผักผลไม้ ไว้กินช่วง Work from home : ผักผลไม้แต่ละชนิด เก็บได้นานกี่วัน? จากสถานการณ์การแพร่ระบาดของเชื้อ COVID-19 ที่ทำให้เราต้อง work from home เพื่อหลีกเลี่ยงการออกจากบ้านให้มากที่สุด การดูแลสุขภาพให้แข็งแรงในช่วงนี้ถือเป็นเรื่องสำคัญที่เราควรใส่ใจ วิธีที่ง่ายที่สุดนั้นคือการทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ โดยเฉพาะวิตามินจากผักผลไม้ที่จะช่วยสร้างเสริมภูมิคุ้มกันให้ร่างกายห่างไกลจากไวรัสได้ แต่การ เก็บผักผลผลไม้ ซึ่งเป็นวัตถุดิบที่เน่าเสียได้ง่ายนั้นก็ไม่ใช่เรื่องง่าย  วันนี้เราจึงมีเคล็ดลับมาฝากสำหรับใครที่กำลังกักตัวอยู่บ้านไม่ได้ออกไปไหนแต่ก็อยากทานผักผลไม้ที่สดใหม่และได้รับวิตามินสูงมาฝาก สิ่งแรกที่เราควรรู้ คือ ผักผลไม้แต่ละชนิดสามารถเก็บได้นานกี่วัน เพื่อที่จะบริโภคได้ทันก่อนจะเน่าเสีย ที่สำคัญควรเก็บแยกเป็นชนิดๆ เพื่อยืดอายุผักผลไม้ให้นานขึ้น และคงวิตามินที่ร่างกายต้องการให้ได้นานที่สุด โดยผักผลไม้จะแบ่งออกเป็น 3 ชนิดหลักๆ ตามอายุการเน่าเสีย ดังนี้ ผักผลไม้ที่เหี่ยวเน่าง่ายที่สุด ควรบริโภคภายใน 1-3 วัน ได้แก่ ผักชี ผักบุ้ง ผักกาดหอม ปวยเล้ง แตงกวา ผักโขม ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ กล้วย อะโวคาโดสุก ข้าวโพดสุก ผักผลไม้ที่เก็บได้ในระยะเวลาจำกัด ประมาณ 5-7 […]

TRSC ห่วงใยความปลอดภัย พร้อมเคียงข้างคนไข้ด้วย “TRSC Happiness Follow-up online”

TRSC ห่วงใยความปลอดภัย พร้อมเคียงข้างคนไข้ด้วย “TRSC Happiness Follow-up online” วนิดา ชันซื่อ ประธานกรรมการบริหาร และนพ.เอกเทศ ชันซื่อ ผู้อำนวยการแพทย์ TRSC ศูนย์เลสิคนานาชาติ มีความห่วงใยในความปลอดภัยของผู้มารับบริการ และบุคลากร จากการระบาดของ COVID-19 จึงปิดให้บริการชั่วคราว ถึงวันที่ 30 เมษายน 2563 ถึงแม้จะปิดให้บริการ แต่ยังนำทีมแพทย์ และผู้บริหาร Work From Home เปิดบริการตรวจติดตามคนไข้แบบพิเศษ “TRSC Happiness Follow-up online” โดยทีมที่ปรึกษาประจำตัวบริการ 24 ชั่วโมง … ขอความกรุณา คนไข้ที่ต้องเลื่อนการรักษาออกไป ตั้งแต่กลางมีนาคม อดทนรอให้โควิดเบาบางก่อน.. ได้รักษาแน่นอน แต่ตอนนี้ความปลอดภัยสำคัญที่สุด

ล้างมือบ่อยจนแห้งแตก! วิธีดูแลมือ ให้สวย ปลอดภัย พร้อมสู้ COVID-19

ล้างมือบ่อยจนแห้งแตก! วิธีดูแลมือ ให้สวย ปลอดภัย พร้อมสู้ COVID-19 ช่วงที่โควิด-19 (Covid-19) ระบาด หลายคนต้องเจอกับปัญหาผิวมือ และนิ้ว แตกแห้ง ไม่สวยงาม จนหลาย ๆ คนรู้สึกกังวลไปตาม ๆ กันว่า มือของเราจะกลับมาสวยเหมือนเดิมได้ไหมนะ? เนื่องจากพวกเรามีความจำเป็นต้องล้างมือบ่อยขึ้น และใช้แอลกอฮอล์ 70 เปอร์เซ็นต์แทบจะตลอดเวลา แถมคำแนะนำก็ให้ใช้สบู่ล้างด้วย เพราะไวรัสไม่ชอบด่าง ทำให้มือคู่งานของเรายิ่งแห้งลงเรื่อย ๆ วันนี้สมาคมแพทย์ผิวหนังแห่งประเทศไทย จึงมีคำแนะนำดีๆ และ วิธีดูแลมือ ของเราให้สวย สุขภาพดี มาฝากทุกคนกันค่ะ   ล้างมืออย่างไรให้ปลอดภัยจากไวรัส กรมอนามัย แนะนำวิธีการล้างมือให้ถูกวิธี ร่วมกับการใส่หน้ากากอนามัย และมีระยะห่างระหว่างบุคคล โดยเฉพาะเรื่องของ Social Distancing เป็นวิธีที่ป้องกันการแพร่กระจายไวรัสได้ดีที่สุด แต่การล้างมือถ้าแค่ผ่านน้ำ เอามือถูสบู่แบบปกติไม่เพียงพอที่จะฆ่าเชื้อได้ การล้างมือควรหัดให้เป็นนิสัย มี 7 ขั้นตอน คือ ฝ่ามือถูฝ่ามือ ฝ่ามือถูหลังมือ และซอกนิ้ว ฝ่ามือถูฝ่ามือและนิ้วถูซอกนิ้ว […]

keyboard_arrow_up