หน้ากากอนามัย พารอดโควิด

 หน้ากากอนามัย พารอดโควิด รู้ไหมว่า หน้ากากอนามัย พารอดโควิดได้ นั่นเพราะ หน้ากากอนามัย เป็น หนึ่งใน 3-4 มาตรการป้องกันโควิด-19 ที่เราทุกคน ปฏิบัติกันอยู่แล้ว แต่บางคนอาจจะละเลย บางทีก็ไม่สวมใส่ …อยากให้ทุกคนได้อ่านเรื่องราวที่เราเอามานำเสนอในวันนี้ แล้วคุณจะเข้าใจว่า ทำไมหน้ากากอนามัย ถึงช่วยป้องกันโควิดได้ การป้องกันการแพร่ระบาดของโรคโควิด-19 เรารับรู้กันมาตลอดว่าหนึ่งในวิธีนั้นก็คือการสวมใส่หน้ากากอนามัย ถึงแม้ว่าจะมีข้อมูลบางส่วนออกมาว่าการสวมใส่หน้ากากอนามัยยิ่งใส่ก็จะยิ่งเพิ่มโอกาสการติดเชื้อ นั่นเป็นความเข้าใจที่ผิด เพราะทางกรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุขเค้าออกมายืนยันเลยว่าการสวมหน้ากากอนามัยจะช่วยป้องกันการแพร่เชื้อโควิด-19 ได้ถึง 54-59% โดยจะเห็นว่าช่วงหลังๆ มานี้เห็นคนสวมใส่หน้ากากอนามัยกันมากขึ้น ซึ่งนั่นถือเป็นเรื่องที่ดี เมื่ออาทิตย์ก่อนได้มีโอกาสดูคลิปอยู่คลิปหนึ่ง ที่มีคนออกมาพูดเรื่องความสำคัญของหน้ากากอนามัยเอาไว้ได้น่าสนใจมาก โดยเจ้าของคลิปอาศัยอยู่ที่รัฐแมสซาชูเซตส์ในสหรัฐอเมริกา เมืองที่เขาอยู่นั้นมีคนติดโควิดแล้ว 6 แสน 5 หมื่นกว่าคน และมีผู้ติดเชื้อเพิ่มขึ้นทุกวัน แต่เขาก็รอดมาได้ สิ่งสำคัญที่ทำให้เขารอดได้ และเป็นกำแพงกั้นเชื้อโรคโควิดไม่ให้เข้าสู่ร่างกายของเขาไม่ใช่เพราะวัคซีนราคาแพงๆ ยี่ห้อใดๆ ทั้งสิ้น แต่มันคือหน้ากากอนามัยที่เขาใช้และสวมใส่ทุกวันนั่นเอง เขาพิสูจน์ให้เห็นเลยว่าการใส่กับไม่ใส่หน้ากากอนามัยมันจะช่วยป้องกันการแพร่กระจายของโรคได้อย่างไร โดยในคลิปเขาลองไม่ใส่หน้ากากอนามัยแล้วพ่นลม และไอใส่เทียนไขที่จุดไว้ แรงลม หรือละอองน้ำลายทำให้เทียนดับทันที แต่เมื่อสวมหน้ากากอนามัยแล้วไอพร้อมเป่าลมใส่เทียนปรากฏว่าเทียนไม่ดับ นั่นแสดงให้เห็นว่า ละอองฝอยหรือความแรงของลมที่ถูกพ่นออกมาจากปากของเขามันถูกกั้นด้วยหน้ากากอนามัย แล้วยิ่งถ้าเป็นหน้ากากอนามัยดีๆ ผลิตด้วยวัตถุดิบที่มีประสิทธิภาพด้วยแล้วก็จะยิ่งช่วยกรองเชื้อโรคที่จะแพร่ออกไปได้มากยิ่งขึ้น […]

อาหารว่างป้องกันภาวะน้ำตาลต่ำ เพื่อคนลดอ้วน

อาหารว่างป้องกันภาวะน้ำตาลต่ำ เพื่อคนลดอ้วน ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ เป็นภาวะที่ระดับน้ำตาลในเลือดต่ำกว่า 50 มิลลิกรัมต่อเดซิลิตร ซึ่งในผู้ที่มีอาการรุนแรง หากรักษาไม่ทัน อาจเป็นอันตรายได้ เกิดขึ้นได้ทั้งผู้ป่วยทั่วไป จากภายหลังการดื่มสุราในปริมาณมาก โดยไม่ได้รับประทานอาหารควบคู่ไปด้วย หรือในผู้ที่เป็นเนื้องอกบางชนิด ที่มีการสร้างฮอร์โมนอินซูลินผิดปกติ ส่งผลให้เกิดภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำตามมา แต่ส่วนใหญ่ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ เกิดขึ้นได้ในผู้เป็นเบาหวานที่ได้รับการรักษาด้วยยาลดระดับน้ำตาลในเลือดหรือยาฉีดอินซูลิน ในกรณีที่รับประทานอาหารผิดเวลา รับประทานอาหารน้อยไป ออกกำลังกายมากไป หรือระดับการทำงานของไตผิดปกติ ส่งผลให้การออกฤทธิ์และการขับยาออกจากร่างกายไม่เป็นไปตามภาวะปกติที่ควรจะเป็น อาการที่พบขึ้นกับความรุนแรงของภาวะดังกล่าว ในระยะแรกที่ระดับน้ำตาลในเลือดต่ำลงไม่มาก ผู้ป่วยจะมีอาการเตือน ซึ่งเป็นผลจากระดับน้ำตาลในเลือดต่ำ ได้แก่ รู้สึกอ่อนเพลีย หวิวๆ ร่วมกับมีการหิว อยากรับประทานอาหาร มือสั่น ใจสั่น กระสับกระส่าย  ถ้าภาวะนี้ยังไม่ได้รับการแก้ไข ระดับน้ำตาลในเลือดจะต่ำลงมาก จนทำให้ผู้ป่วยเริ่มมีอาการของสมองขาดน้ำตาล ได้แก่ ปวดมึนศีรษะ แขนขาอ่อนแรง มือชา ปากชา และถ้าเป็นรุนแรง อาจมีอาการชักหรือหมดสติร่วมด้วย หากปล่อยให้อาการดังกล่าวเกิดขึ้นบ่อย ๆ โดยเฉพาะในผู้สูงอายุ อาจส่งผลต่อความจำ ทำให้เกิดความจำเสื่อม สมองพิการ ซึ่งในบางคนอาจหลับไม่ตื่น เนื่องจากสมองพิการอย่างถาวร การมีระดับน้ำตาลในเลือดต่ำ หรือมีฮอร์โมนอินซูลินสูงเกินไป ล้วนเป็นปัจจัยที่มีผลต่อความหิว […]

ตามดูความเสี่ยงสุขภาพ หลังรอดชีวิตจากโควิด-19

ตามดูความเสี่ยงสุขภาพ หลังรอดชีวิตจากโควิด-19 หลัง รอดชีวิตจากโควิด สุขภาพจะดีเหมือนเดิมได้หรือไม่? เชื่อว่าหลายคนคงเคยตั้งคำถามนี้ขึ้นในใจ ซึ่งในระหว่างที่คนจำนวนมากพยายามป้องกันอย่างเต็มกำลังไม่ให้ตัวเองติดเชื้อโควิด-19 แต่มีคนจำนวนหนึ่งที่โชคร้ายติดเชื้อไปแล้วแต่สุดท้ายโชคดีรักษาตัวจนอาการป่วยต่างๆ หายไป แต่ก็มีคำถามเกิดขึ้นมากมายเกี่ยวกับผู้ที่ได้รับเชื้อที่หลายคนยังสงสัยทั้งตัวผู้ที่เคยป่วยเองและคนรอบตัวที่อาจยังกังวลและหวาดกลัวว่าผู้ที่เคยป่วยแล้วบอกว่าหายแล้วจะปลอดภัยกับคนรอบตัวจริงหรือไม่ หรือหลังจากหายป่วยแล้วร่างกายจะเป็นอย่างไร จะมีโอกาสกลับมาเป็นอีกไหม คำถามนี้อาจกำลังดังก้องอยู่ในหัวของใครหลายๆ คน ณ วันนี้ผลการวิจัยทางการแพทย์ยังไม่สามารถยืนยันได้แน่นอน แต่ก็มีผลการศึกษาบางส่วนที่ออกมาบ้างแล้วเกี่ยวกับเรื่องราวเหล่านี้ อย่างล่าสุดคณะนักวิจัยจากโรงเรียนแพทยศาสตร์ มหาวิทยาลัยวอชิงตัน ในเมืองเซนต์ลูอิสของสหรัฐฯ ได้ทำการศึกษาพบว่าหลังผู้ป่วยรอดชีวิตจาก โรคโควิด-19 ซึ่งส่วนมากหลังจากป่วยแล้ว 30 วัน พวกเขามีความเสี่ยงเสียชีวิตสูงกว่าประชาชนทั่วไปเกือบร้อยละ 60 ในช่วง 6 เดือนให้หลัง โดยสัดส่วนการเสียชีวิตส่วนเกินในหมู่ผู้รอดชีวิตจาก โรคโควิด-19 หลังหายป่วยนาน 6 เดือน อยู่ที่ 8 รายต่อ 1,000 ราย ส่วนกลุ่มผู้ป่วยโรคโควิด-19 ที่ต้องรักษาตัวในโรงพยาบาลและรอดชีวิตหลังติดเชื้ออย่างน้อย 30 วัน มีสัดส่วนการเสียชีวิตส่วนเกินในระยะ 6 เดือนหลัง อยู่ที่ 29 รายต่อ 1,000 ราย ในรางานการศึกษาระบุว่าหลังผู้ป่วยรอดชีวิตจากโรคโควิด-19 ซึ่งส่วนมากหลังจากป่วยแล้ว 30 […]

สัญญาณเตือน อาการป่วยทางจิตที่ควรปรึกษาแพทย์

สัญญาณเตือน อาการป่วยทางจิตที่ควรปรึกษาแพทย์ ว่ากันว่า ความผิดปกติทางจิตใจ ที่เกิดขึ้นจนกลายเป็นโรคจิตเภทหรือโรคอารมณ์สองขั้ว มักส่งสัญญาณให้คนรอบข้าง เช่นพ่อแม่ พี่น้อง เพื่อนฝูง คนรัก เห็นก่อนเสมอ เพียงแต่พวกเขาเหล่านั้นมักเชื่อว่า “ก็เป็นเพียงความไม่ปกติ” ทางวิธีคิดและ อารมณ์ บางอย่างซึ่งสุดท้ายก็จะหายไปเอง แต่ความจริงไม่ได้เป็นเช่นนั้ นแพทย์หญิงรันนา พาเร็กห์ แห่งสมาคมจิตแพทย์สหรัฐอเมริกา กล่าวว่า โรคจิตเภททั้งสองชนิดที่กล่าวไปแล้วนั้นมีพัฒนาการของโรคอย่างชัดเจน เพียงแต่คนรอบข้างต้องสังเกตและเข้าช่วยเหลืออย่างทันท่วงทีอาการเหล่านั้นได้แก่ 1.ทําตัวแปลกแยกและไม่มีทีท่าจะสนใจคนอื่นเลย 2.ไม่ร่วมกิจกรรมโดยเฉพาะกิจกรรมที่เจ้าตัวเคยสนใจ ทั้งที่โรงเรียนและที่ทํางานซึ่งนําไปสู่ความล้มเหลวในการทําสิ่งที่เคยทําได้ดี 3.มีปัญหาด้านกระบวนการคิดไม่ว่าจะเป็นการจดจ่อการใช้ความจําการคิดอย่างเป็นเหตุเป็นผล หรือการเรียบเรียงคําพูด 4.อ่อนไหวเกินไปจนทนได้ยินเสียงเห็นภาพได้กลิ่นหรือสัมผัสบางอย่างไม่ได้ 5.พฤติกรรมถดถอยไม่อยากทําอะไรทั้งสิ้น 6.ไม่อยู่กับความเป็นจริงโดยเริ่มจากการไม่รู้ว่าตนเองสัมพันธ์หรือสําคัญอย่างไรกับคนรอบข้างจนไม่รับรู้ความจริง 7.ไม่มีเหตุผล เริ่มเชื่อในสิ่งแปลกๆ เช่นพลังของตนเองในการควบคุมสิ่งต่างๆ หากผู้ป่วยเป็นเด็กวัยรุ่นมักจะเชื่อเรื่องมนตร์วิเศษ 8.ขี้กังวลโดยตื่นตัวและหวาดระแวงอย่างรุนแรง 9.มีพฤติกรรมแปลกๆ ซึ่งคนรอบข้างมักอธิบายลักษณะบุคลิกภาพของผู้ป่วยไม่ได้ 10.มีปัญหาเรื่องการกินและการนอนหลับ โดยเฉพาะไม่สามารถนอนหลับหรือกินในเวลาเดิมได้ 11.อารมณ์แปรปรวนโดยขึ้นหรือลงอย่างไร้สาเหตุ หากผู้ที่เรารู้จักมีอาการเพียง 1-2 อาการ ย่อมไม่สามารถตัดสินได้ทันทีว่าคนคนนี้ป่วยทางจิต นอกเสียจากว่าพฤติกรรมนั้นทําให้เสียการเรียนหรือหน้าที่การงานจึงควรพาไปพบจิตแพทย์ และหากคนคนนั้นมีความคิดที่อยากทําร้ายคนอื่นหรือตนเองให้รีบพาไปพบจิตแพทย์โดยด่วน อย่างไรก็ตาม การจำแนกโรคทางจิตเวชมีหลายหมวดหมู่ในแต่ละบุคคล เช่น บางรายต้องพบกับความเสียใจหนักๆ เพิ่งผ่านการสูญเสียคนใกล้ชิด เครียดกับงานที่หาทางออกไม่ได้ ได้รับแรงกดดันสะสมจากความสัมพันธ์ที่ไม่เป็นอย่างที่คาดหวัง มีหลากหลายสาเหตุที่ส่งผลให้คนเราป่วยทางใจ […]

5 ประโยชน์จากพริกรสเผ็ดร้อน

5 ประโยชน์จากพริกรสเผ็ดร้อน เมื่อพูดถึง ประโยชน์จากพริก แล้วนั้น เราต่างรู้กันดีว่า พริก ใช้ปรุงอาหารไทยให้มีรสเผ็ดตามต้องการ ทั้งน้ำพริก แกง อาหารจานยำ พล่า โดยเฉพาะพริกเม็ดเล็กๆ แม้จะมีรสเผ็ดร้อนแต่กลับมีประโยชน์ไม่เล็กตามชื่อ และถึงแม้ว่าชีวจิตจะไม่ได้สนับสนุนให้กินอาหารรสจัด แต่หากรู้คุณค่าของพริกอย่างที่เราเอามาบอกแล้วก็ควรหัดกินพริกให้เป็นไว้บ้างนะคะ เพราะพริกนั้นมีคุณค่ามากมาย หลายคนอาจสงสัยว่า “พริกมาจากไหน” พริกถูกค้นพบครั้งแรกที่อเมริกากลาง และอเมริกาใต้ ตั้งแต่เมื่อราว 7,000 ปีก่อน โดย คริสโตเฟอร์ โคลัมบัส หลังจากนั้นได้มีการนำพริกมาปลูก และเผยแพร่ไปทั่วยุโรป ก่อนจะแผ่ขยายไปทั่วโลก ซึ่งประเทศไทยของเรานั้น ก็รู้จักและคุ้นเคยกับการปลูกพริกมานานแล้ว สายพันธุ์ของพริกในประเทศไทย มีอยู่ทั้งหมดประมาณ 831 สายพันธุ์ และสามารถแบ่งออกได้เป็น 3 กลุ่มใหญ่ คือ พริกชี้ฟ้า พริกขี้หนูเม็ดใหญ่ และพริกขี้หนูเม็ดเล็ก คุณสมบัติที่โดดเด่นที่สุดของพริก ก็คงไม่พ้นเรื่องความเผ็ด เนื่องจากในพริกมีสารแคปไซซิน (Capsicin) ซึ่งเป็นสารที่ให้ความเผ็ดร้อน โดยสารชนิดนี้จะกระจายอยู่ในทุกส่วนของพริก ส่วนที่เผ็ดที่สุดก็คือ รกหรือไส้ของพริก ในขณะที่เปลือก และเมล็ด ที่คนทั่วไปมักเข้าใจว่าเป็นส่วนที่เผ็ดที่สุด กลับมีสารนี้อยู่น้อยกว่ามาก […]

ท้องผูกนานๆ มะเร็งอาจถามหา

ท้องผูกนานๆ มะเร็งอาจถามหา อาการ ท้องผูกเรื้อรัง มีอันตรายต่อร่างกายมากกว่าที่คิด เพราะนอกจากจะเป็นสาเหตุของโรคต่างๆ ที่ส่งผลกระทบต่อชีวิตประจำวันโดยตรง เช่น อาการสิว โรคนอนไม่หลับ ริดสีดวง แผลปริทวารหนัก และลำไส้อุดตันแล้ว ยังเป็นสาเหตุของโรคร้ายแรงอย่างมะเร็งลำไส้อีกด้วย ดังนั้น ระบบระบายในร่างกายที่เป็นปกติ จะช่วยขจัดของเสียและสารพิษ เพื่อให้คุณไกลจากโรคร้ายและช่วยชะลอวัยด้วย การศึกษาจาก American College of Gastroenterology ประเทศสหรัฐอเมริกา พบว่า อาการท้องผูก เรื้อรังอาจเป็นสาเหตุของโรคมะเร็งลำไส้ใหญ่  หลังเก็บข้อมูลสุขภาพจากอาสาสมัครกว่า 100,000 ราย นาน 12 ปี พบว่า ผู้ที่มีอาการท้องผูกเรื้อรังเสี่ยงเป็นโรคมะเร็งลำไส้ใหญ่ถึง 1.78 เท่า และเสี่ยงพบก้อนเนื้องอก 2.7 เท่า เมื่อเปรียบเทียบกับผู้ที่ไม่มีปัญหาเรื่องการขับถ่าย นายแพทย์นิโคลัส แทลลี่ (Nicholas Talley) จากมหาวิทยาลัยนิวคาสเซิล (University of Newcastle) ประเทศออสเตรเลีย อธิบายว่า อาการท้องผูกเรื้อรังทำให้ของเสียคั่งค้างภายในลำไส้เป็นเวลานาน จนอาจส่งผลให้สารก่อมะเร็งที่ปะปนในอาหารสะสมภายในลำไส้จนเข้มข้น เมื่อสัมผัสกับผนังลำไส้อย่างต่อเนื่องจึงเพิ่มความเสี่ยงการเกิดโรคมะเร็งตามมา ขับถ่ายแบบไหน? เรียกว่า “ท้องผูก” ลักษณะของการขับถ่ายอุจจาระที่บอกได้ว่ามีเกณฑ์ผิดปกติ คือ เมื่อจำนวนครั้งในการขับถ่ายน้อยกว่า 3 ครั้งต่อสัปดาห์ ร่วมกับลักษณะของอุจจาระที่เปลี่ยนแปลงไป เช่น ก้อนมีขนาดเล็กลง หรือก้อนแข็งขึ้น เวลาถ่ายต้องออกแรงเบ่งให้หลุด และใช้เวลานานกว่าจะขับถ่ายเสร็จ เมื่อปล่อยให้เกิดภาวะท้องผูกเรื้อรังไปนานๆ หากคุณมีภาวะนี้อาจนำไปสู่ความเสี่ยงต่อการเป็นริดสีดวงทวาร หรือมะเร็งลำไส้ใหญ่ได้ ปรับพฤติกรรม…ป้องกันอาการท้องผูก – ขับถ่ายให้เป็นเวลา ช่วงเวลาที่เหมาะสมในการขับถ่ายคือหลังตื่นนอนในตอนเช้า ดังนั้น ควรปรับเวลาการตื่นนอนให้เช้าขึ้น…เพื่อให้มีเวลาเพียงพอสำหรับการดื่มนมหรือดื่มน้ำเปล่าที่จะช่วยกระตุ้นให้เกิดความรู้สึกอยากถ่าย – ดื่มน้ำเปล่ามากๆ ในหนึ่งวัน น้ำเปล่าถือว่าเป็นหัวใจสำคัญในการกระตุ้นการขับถ่าย ควรดื่มน้ำให้ได้อย่างน้อย 1.5-2 ลิตรต่อวัน โดยแบ่งดื่มในแต่ละช่วงเวลา ครั้งละ […]

เปิดเคล็ดลับหยุดปวดศีรษะจากความเครียด

เปิดเคล็ดลับหยุดปวดศีรษะจากความเครียด อาการ ปวดศีรษะจากความเครียด เป็นเหมือนเงาตามตัวของคน เครียด ง่าย และเมื่อมาเยือนแล้วอาการก็มักจะอ้อยอิ่งอยู่กับเราเนิ่นนาน อาการปวดศีรษะเป็นผลมาจากมีการเกร็งตัว ตึงตัวของกล้ามเนื้อบริเวณศีรษะและใบหน้าทางการแพทย์ สันนิษฐานว่าเกิดจากมีสิ่งเร้ากระตุ้นที่กล้ามเนื้อและพังผืดบริเวณรอบกะโหลกศีรษะ ส่งผลให้เกิดความผิดปกติของการทำงานของระบบประสาทขึ้นตรงประสาทส่วนกลาง (อาจเป็นบางส่วนของไขสันหลัง หรือเส้นประสาทสมองคู่ที่ 5 ที่เลี้ยงบริเวณศีรษะและใบหน้า) แล้วส่งผลกลับมาที่กล้ามเนื้อรอบกะโหลกศีรษะ ทำให้เกิดการเกร็งตัว ตึงตัวของกล้ามเนื้อดังกล่าว รวมทั้งอาจมีการเปลี่ยนแปลงของสารเคมี (เช่น เอนดอร์ฟินซีโรโทนิน) ในเนื้อเยื่อดังกล่าว ทำให้เกิดอาการปวดศีรษะส่วนใหญ่ มักพบว่ามีสาเหตุกระตุ้น ได้แก่ ความเครียด หิวข้าวหรือกินข้าวผิดเวลา อดนอน ตาล้าตาเพลีย(จากใช้สายตามากเกินไป) นอกจากนี้ยังพบได้บ่อยในผู้ป่วยที่มีโรควิตกกังวลซึมเศร้า ความผิดปกติทางอารมณ์ หรือการปรับตัว บางครั้งอาจพบร่วมกับโรคปวดศีรษะไมเกรน ลักษณะเฉพาะของโรคนี้คือ ผู้ป่วยจะมีอาการปวดตื้อๆ หนักๆ ที่ขมับ หน้าผาก กลางศีรษะ หรือท้ายทอยทั้ง 2 ข้าง หรือทั่วศีรษะ หรือปวดรอบศีรษะคล้ายเข็มขัดรัด ต่อเนื่องกันนานครั้งละ 30 นาทีถึง 1 สัปดาห์ ส่วนใหญ่มักจะปวดนานเกิน 24 ชั่วโมง บางคนอาจปวดนานติดต่อกันทุกวันเป็นสัปดาห์ๆ หรือเป็นแรมเดือนโดยที่อาการปวดจะเป็นอย่างคงที่ ไม่ปวดรุนแรงขึ้นจากวันแรกๆ […]

ตามดูความคืบหน้า “ฟ้าทะลายโจร” กับผู้ป่วยโควิด

ตามดูความคืบหน้า “ฟ้าทะลายโจร” กับผู้ป่วยโควิด ฟ้าทะลายโจร รักษาโควิด 19 ได้หรือไม่? เป็นคำถามที่ดังขึ้นมาอีกครั้ง หลังจากเรื่องนี้ถูกพูดถึงมาตั้งแต่เริ่มมีการระบาดของโควิด-19 ปีที่แล้ว ล่าสุด คณบดีสถาบันแพทย์แผนบูรณาการและเวชศาสตร์ชะลอวัย ม.รังสิต นายปานเทพ พัวพงษ์พันธ์ ได้โพสต์ข้อความในเฟซบุ๊กส่วนตัวแจ้งข่าวความคืบหน้าการใช้ ฟ้าทะลายโจร กับผู้ป่วยโควิด-19 ว่า ทางกรมการแพทย์แผนไทยและแพทย์ทางเลือกประชุมกันในเรื่องการแพทย์แผนไทยกับโควิด-19 โดยประชุมหารือเรื่องการออกหน่วยแพทย์แผนไทย เพื่อจ่ายสมุนไพร ให้กับผู้ป่วยโควิด-19 ที่รักษาอาการป่วย ณ รพ.สนาม มีเนื้อหาสาระสรุปเบื้องต้นได้ว่า จะเริ่มใช้ฟ้าทะลายโจร กับผู้ที่ถูกกักตัวที่ รพ.สนาม ธรรมศาสตร์ โดยความสมัครใจของผู้ที่ถูกกักตัว โดยความร่วมมือเป็นอย่างดี จาก รพ. ทั้งนี้ ทางกรมการแพทย์แผนไทย และการแพทย์ทางเลือกได้เริ่มส่งฟ้าทะลายโจรให้แล้ว โดยจะเริ่มใช้ “การแพทย์แผนไทย”ตามแนวทางของพระคัมภีร์ตักกะศิลา ว่าด้วยโรคระบาด (กระทุ้งพิษไข้, แปรภายใน, ครอบไข้) ซึ่งไม่ได้ใช้ฟ้าทะลายโจร โดยจะเริ่มที่ รพ.สนามจังหวัดเพชรบุรี ที่ยินดีให้ใช้แนวทางดังกล่าว ทางด้านโรงพยาบาลเจ้าพระยาอภัยภูเบศร ก็ได้มีการออกมาชี้แจงเรื่องฟ้าทะลายโจรรักษาโควิด-19 ได้จริงหรือไม่นั้น โดยระบุว่า โควิด-19 เป็นโรคอุบัติใหม่ ที่ยังไม่มียา […]

6 ข้อห้าม “อย่าทำ” ช่วงโควิด 19 ระบาด

6 ข้อห้าม “อย่าทำ” ช่วงโควิด 19 ระบาด ไวรัสโคโรนาสายพันธุ์ใหม่ หรือ โควิด19 ที่กำลังระบาดอยู่ในขณะนี้ มีความรุนแรงเทียบเท่ากับโรคซาร์สมากที่สุด ทำให้ผู้ป่วยมีอาการปอดอักเสบรุนแรงจนถึงแก่ชีวิตได้ องค์การอนามัยโลก ยังไม่สามารถหาที่มาของเชื้ออย่างชัดเจน และเชื้อไวรัสนี้สามารถแพร่กระจายจากคนสู่คนได้แล้ว จากการถูกไอ จาม หรือสัมผัสกับสารคัดหลั่งของคนที่ป่วย มีการปิดเมือง ปิดประเทศ เพื่อป้องกันการแพร่กระจายของโรค สนามบินเงียบเหงา สถานที่ท่องเที่ยวแทบร้างผู้คน หลายธุรกิจได้รับผลกระทบทั้งทางตรงและทางอ้อม จนต้องลดพนักงาน เลิกจ้าง หรือปิดตัวเองลง ผู้คนไม่จำเป็นก็ไม่ออกนอกบ้าน ไม่กล้าอยู่ในที่คนพลุกพล่าน และคอยติดตามข่าวสารเพื่ออัพเดทการแพร่ระบาดของไวรัสตัวนี้  ซึ่งข้อมูลที่ได้รับนั้นก็มีทั้งจริงและปลอมปะปนกัน หรือบางข้อมูลที่เราเคยยึดถือเป็นแนวทางในการป้องกันการติดเชื้อ ก็อาจต้องปรับเปลี่ยนให้เข้ากับสถานการณ์ขึ้น เช่นการใช้ช้อนกลางตักอาหารก็มีโอกาสเสี่ยงติดเชื้อจากการสัมผัสช้อนร่วมกันได้ ต้องเปลี่ยนมากินร้อน ช้อนใครช้อนมัน และหมั่นล้างมือให้สะอาดอยู่เสมอ แต่หากมองในแง่ดี การระบาดในวงกว้างของ COVID-19 ก็ทำให้ผู้คนทั่วโลกได้เห็นถึงความสำคัญของการดูแลตัวเองให้ห่างไกลจากโรคภัยต่างๆ มากขึ้น รวมถึงในภาครัฐ และภาคธุรกิจ ก็ตระหนักถึงการต้องปรับเปลี่ยน และปรับตัว เพื่อให้เกิดความยั่งยืนในเชิงรุก เพื่อลดความเสี่ยงในการการแพร่กระจายของเชื้อโรคต่างๆ ในอนาคตมากขึ้นด้วย มีคำเตือนจากหมอโดยศ.นพ.ธีระวัฒน์ เหมะจุฑา ผู้อำนวยการศูนย์วิทยาศาสตร์สุขภาพโรคอุบัติใหม่ คณะแพทยศาสตร์ จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย ได้โพสต์แสดงความคิดเห็นผ่านเฟซบุ๊กถึงกรณีเกี่ยวเนื่องกับสถานการณ์โควิด-19 […]

สํารวจพฤติกรรม เสี่ยงติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ

สํารวจพฤติกรรม เสี่ยงติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ โรคติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ เป็นโรคที่มีการติดเชื้อของอวัยวะใน ระบบทางเดินปัสสาวะ ซึ่งได้แก่ ไต ท่อไต กระเพาะปัสสาวะ และท่อปัสสาวะ โรคนี้เป็นโรคที่พบได้บ่อยและเป็นสาเหตุสำคัญที่นำผู้ป่วยมาพบแพทย์ที่โรงพยาบาล ประมาณ 30-50% ของผู้หญิงคนหนึ่งจะเป็นโรคติดเชื้อทางเดินปัสสาวะอย่างน้อยหนึ่งครั้งในชีวิต และผู้หญิงหลายคนโอดโอยกับปัญหาการติดเชื้อที่ทางเดินปัสสาวะบ่อยๆ จึงต้องไปหาหมอกินยาเนืองๆ สาเหตุและกลไกการเกิด สาเหตุของโรคติดเชื้อทางเดินปัสสาวะที่สำคัญคือ แบคทีเรีย ซึ่งส่วนใหญ่แล้วเป็นแบคทีเรียที่อาศัยอยู่ในลำไส้ของคนเรา โดยมีกลไกการติดเชื้อคือ แบคทีเรียดังกล่าวมีการเคลื่อนที่จากลำไส้มาปนเปื้อนบริเวณส่วนนอกของรูก้น จากนั้นเข้าสู่บริเวณช่องเปิดของท่อปัสสาวะ และเคลื่อนขึ้นไปตามท่อปัสสาวะ เข้าสู่กระเพาะปัสสาวะ ท่อไต และไต และทำให้เกิดการติดเชื้อในอวัยวะที่เคลื่อนไปถึง นอกจากนั้นแบคทีเรียที่ก่อให้เกิดการติดเชื้ออาจมาจากกระแสเลือดในผู้ที่มีการติดเชื้อในกระแสเลือดนำมาก่อน หรือมาจากการติดเชื้อของอวัยวะใกล้เคียงกับระบบทางเดินปัสสาวะ ปัจจัยเสี่ยงของการติดเชื้อ โดยปกติร่างกายมีกลไกในการป้องกันการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะที่สำคัญคือ การไหลของน้ำปัสสาวะออกสู่นอกร่างกายตามแรงโน้มถ่วงของโลกในปริมาณที่เหมาะสมและสม่ำเสมอ ทั้งนี้การไหลออกของน้ำปัสสาวะจะช่วยขับเอาเชื้อแบคทีเรียที่ปนเปื้อนออกสู่นอกร่างกาย ดังนั้นหากมีความผิดปกติใดๆ ของการไหลออกของปัสสาวะ เช่น การอั้นปัสสาวะ การมีนิ่วหรือเนื้องอกอุดตันในทางเดินปัสสาวะ การทำงานบีบตัวเพื่อขับปัสสาวะของท่อไตหรือกระเพาะปัสสาวะที่ผิดปกติ ความผิดปกติของโครงสร้างของไต ท่อไต กระเพาะปัสสาวะ และท่อปัสสาวะ ผู้ป่วยที่ต้องนอนติดเตียงไม่สามารถลุกขึ้นมาปัสสาวะได้ จะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ สาเหตุที่ผู้หญิงมีโอกาสเกิดโรคติดเชื้อทางเดินปัสสาวะมากกว่าผู้ชายเนื่องจากท่อปัสสาวะของผู้หญิงสั้นกว่าของผู้ชาย ซึ่งทำให้เชื้อแบคทีเรียเคลื่อนจากบริเวณช่องเปิดของท่อปัสสาวะเข้าสู่กระเพาะปัสสาวะได้ง่ายและเร็วกว่า ในผู้ป่วยที่มีการใส่สายสวนปัสสาวะคาไว้ เพื่อช่วยในการปัสสาวะจะมีโอกาสติดเชื้อในทางเดินปัสสาวะเพิ่มขึ้นเช่นกัน เนื่องจากระบบการไหลออกของปัสสาวะของร่างกายเสียไป และตัวสายสวนปัสสาวะเองจะเป็นที่อาศัยของแบคทีเรีย และเป็นที่เกาะสำหรับการเคลื่อนของแบคทีเรียจากภายนอกร่างกายเข้าสู่อวัยวะในระบบทางเดินปัสสาวะได้ง่ายขึ้น นอกจากนี้ บุคคลที่มีความผิดปกติของภูมิคุ้มกันโรคอาจมีความเสี่ยงต่อการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะเพิ่มขึ้น […]

เช็กความเสี่ยงโรคร้ายจากกรุ๊ปเลือด

เช็กความเสี่ยงโรคร้ายจากกรุ๊ปเลือด ใครอยากรู้เรื่อง กรุ๊ปเลือดบอกโรค ยกมือขึ้น!! กรุ๊ปเลือด คือหนึ่งในความอัศจรรย์ของร่างกาย ซึ่งสามารถแบ่งออกเป็น 4 กรุ๊ป ได้แก่ เอ(A) บี(B) เอบี(AB) และโอ(O) กล่าวคือ ในแต่ละกรุ๊ปเลือดจะมีแอนติเจน(Antigen) ที่มีคุณสมบัติแตกต่างกันอยู่บนเม็ดเลือดแดง ส่งผลให้สุขภาพของคนแต่ละกรุ๊ปเลือดมีความแข็งแรง หรือเสี่ยงต่อการเกิดโรคแตกต่างกันไป วันนี้ชีวจิตจะนําเสนอความเสี่ยงการเกิดโรค หรืออาการผิดปกติของคนแต่ละกรุ๊ปเลือดดังนี้ ความเครียด: ศูนย์การแพทย์ทหารผ่านศึก ประเทศสหรัฐอเมริกาเชื่อว่า ระดับฮอร์โมนคอร์ติซอลที่เกี่ยวข้องกับความ เครียดของคนแต่ละกรุ๊ปเลือดมีความแตกต่างกัน สําหรับคนที่มีกรุ๊ปเลือดเอมีการหลั่งของฮอร์โมนคอร์ติซอลมากผิดปกติจึงเป็นสาเหตุให้คนกรุ๊ปเลือดเอ มีความเครียดสะสมมากกว่าคนกรุ๊ปเลือดอื่นๆ มะเร็งตับอ่อน: นักวิทยาศาสตร์จากศูนย์มะเร็งวิทยา คณะแพทยศาสตร์ มหาวิทยาลัยเยล ประเทศสหรัฐอเมริกา พบว่า   คนที่มีกรุ๊ปเลือดเอ บี และเอบี สามารถเหนี่ยวนําเชื้อแบคทีเรีย H.pylori บริเวณตับและลําไส้ ให้เป็นมะเร็งตับอ่อนได้ แต่สําหรับคนที่มีกรุ๊ปเลือดโอ ที่ไม่มีแอนติเจนบนเม็ดเลือดแดง พบว่ามีความเสี่ยง เป็นโรคนี้น้อยกว่าคนกรุ๊ปเลือดอื่นๆโรคหัวใจ: จากการศึกษาของสถาบันวิจัยสาธารณสุขศาสตร์ มหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ด ประเทศสหรัฐอเมริกา พบว่า ผู้ป่วยโรคหัวใจมากกว่า 23 เปอร์เซ็นต์ มีกรุ๊ปเลือดเอบี จึงถือเป็นกรุ๊ปเลือดที่มีโอกาสเสี่ยงเป็นโรคหัวใจมากกว่ากรุ๊ปเลือดอื่นๆ อย่างไรก็ตาม […]

หมั่นสังเกต “อาการปวด” ที่คุณไม่ควรมองข้าม

หมั่นสังเกต “อาการปวด” ที่คุณไม่ควรมองข้าม ว่าด้วยเรื่องของ อาการปวด…. โอ๊ย ปวดขา! โอ๊ย ปวดหัว ปวดหลัง ใครเคยได้ยินคนใกล้ตัว หรือสังเกตตัวเองว่ามีอาการปวดโน่นปวดนี่อยู่บ่อยๆ บ้างมั้ยคะ  เอาเป็นว่าอย่าเพิ่งกังวลไป เพราะความเจ็บปวดที่เกิดขึ้นถือเป็นสัญญาณหนึ่งที่ร่างกายบอกให้ทราบว่ามีความผิดปกติเกิดขึ้น ซึ่งถือเป็นกลไกสำคัญในการป้องกันตัวเองที่ช่วยไม่ให้เกิดอาการบาดเจ็บร้ายแรงขึ้นกว่าเดิม แต่จะมีอาการปวดชนิดไหนที่เราไม่ควรมองข้ามบ้างนะ ปวดศีรษะอย่างรุนแรง อาการ ปวดหัว มีหลายชนิด อาการปวดหัวทั่วไปที่พบกันก็อย่างเช่น อาการปวดหัวเพราะความเครียด ปวดหัวไมเกรน (ปวดข้างเดียว) ปวดหัวแบบคลัสเตอร์ (ปวดด้านเดียวรอบตา หรือขมับ มาเป็นชุดๆ) อาการปวดหัวไซนัส (ปวดบริเวณหน้าผาก ร้อนผ่าวๆ ที่กระบอกตา)  และอาการปวดหัวที่มาจากอาการหวัด หรือโรคไวรัสอื่นๆ เมื่อมีไข้ต่ำ และถึงแม้อาการปวดหัวทั่วไปไม่ได้เป็นอันตรายถึงชีวิต อย่างไรก็ตาม อาการปวดหัวอย่างรุนแรงสามารถส่งสัญญาณอะไรบางอย่าง ที่ควรให้ความสนใจเป็นพิเศษครับ เช่น โรคหลอดเลือดในสมองโป่งพอง และโรคเยื่อหุ้มสมองอักเสบ ซึ่งถือเป็นเรื่องอันตรายมาก จึงจำเป็นต้องสังเกตอาการอย่างละเอียด โดยเมื่อมีอาการเหล่านี้ร่วมด้วย อาการปวดหัวก็ถือว่าเป็นอาการฉุกเฉิน อาการปวดศีรษะโดยทั่วไปนั้นอาจเกิดจากไข้หวัด ปวดกล้ามเนื้อ หรือไซนัสอักเสบ แต่อาการปวดศีรษะเฉียบพลันและรุนแรงมากนั้นอาจเกิดจากเลือดคั่งในเนื้อสมองหรือเนื้องอก จึงควรรีบปรึกษาแพทย์หากมีอาการดังกล่าว  ปวดหลังช่วงล่างหรือระหว่างกระดูกสะบัก โรคปวดหลังส่วนล่าง เกิดจากหลายสาเหตุ […]

“โจ๊กข้าวฮักปัน” ทางเลือกอาหารเช้าของคนรักสุขภาพ

“โจ๊กข้าวฮักปัน” ทางเลือกอาหารเช้าของคนรักสุขภาพ ตื่นสาย รถติด งานเร่ง โรงเรียนอยู่ไกล ฯลฯ เหตุผลต่างๆ เหล่านี้ทำให้เราไม่ค่อยให้ความสำคัญกับมื้อเช้า ซึ่งทุกคนต่างก็รู้ดีว่าอาหารมื้อเช้านั้นสำคัญต่อร่างกายขนาดไหน! จากผลสำรวจพฤติกรรมการรับประทานอาหารเช้าของคนทั่วประเทศ พบว่าไม่ค่อยรับประทานอาหารเช้า สิ่งที่ตามคือจะส่งผลกระทบกับการเรียน การทำงาน  เหนื่อยเร็ว หงุดหงิดง่าย และจะมีปฏิกิริยาตอบโต้กับสิ่งต่างๆ ได้ช้ากว่าคนที่รับประทานอาหารเช้า รวมถึงคนที่รับประทานอาหารเช้าทุกวันจะมีเรี่ยวแรงในการทำงานสมองปลอดโปร่งมากกว่าคนที่ไม่ชอบกินอาหารเช้า หรือบางคนแค่กินให้อิ่มไปก่อน แบบนั้นอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพในระยะยาวได้ วันนี้เราเลยอยากให้ทุกคนหันมากินอาหารเช้ากันค่ะ ซึ่งเรามีผลิตภัณฑ์มาแนะนำให้ทุกคนลองไปหามากินกันดู บอกเลยว่าเราลองแล้วชอบมากๆ ด้วยคุณประโยชน์ที่อัดแน่นและมีประโยชน์ต่อร่างกาย ถือเป็นทางเลือกใหม่ที่จะช่วยให้การทำอาหารเช้าง่ายขึ้น ผลิตภัณฑ์ที่ว่านั่นคือ “โจ๊กเพลน ของ แบรนด์ฮักปัน” รังสรรค์ออกมาตอบโจทย์ของคนยุคใหม่ที่ไม่ค่อยมีเวลาหรืออยู่ในสถานการณ์ที่ต้องเร่งรีบ เพราะเตรียมง่าย แค่ 1นาที ก็พร้อมทาน ที่สำคัญไม่มีโซเดียม ฟังไม่ผิดค่ะ โจ๊กสำเร็จรูปแบบไม่มีโซเดียมมีอยู่จริง ที่สำคัญยังบำรุงร่างกาย แถมยังมีประโยชน์จัดเต็มไม่แพ้อาหารเช้าที่เตรียมนานๆ เลยล่ะค่ะ ทำไมต้องเลือกรับประทาน โจ๊ก ฮักปัน เป็นอาหารเช้า? รู้หรือไม่ว่าการกินโจ๊กสักถ้วยนั้น มีประโยชน์ มีโภชนาการทางคุณค่าอาหารที่ไม่แพ้ใคร ซึ่งหากทานโจ๊กหนึ่งถ้วยจะได้รับพลังงานถึง 400 แคลอรี อีกทั้งโจ๊กยังมีคุณสมบัติที่เป็นอาหารเพื่อการบำบัด เพราะว่าย่อยง่าย ที่สำคัญทำง่ายและดีต่อสุขภาพเหมาะกับช่วงเช้าๆ แต่จริงๆ […]

เทคนิค 7 ข้อทำได้ง่าย สุขภาพดีช่วยให้อายุยืน

เทคนิค 7 ข้อทำได้ง่าย สุขภาพดีช่วยให้อายุยืน ใครๆ ก็ อยากมีสุขภาพดี ถ้าคุณสามารถขอพรได้ 3 ข้อ เชื่อได้เลยว่าหนึ่งในพรนั้นจะต้องมีเรื่อง สุขภาพ อยู่แน่นอน เพราะการมี “สุขภาพดี” คือสิ่งที่ทุกคนปรารถนา แต่วิธีที่ง่ายกว่าการขอพรนั้น คือต้องรู้จักสร้างสุขภาพดีให้กับตนเอง การมีอายุยืนยาว ร่างกายแข็งแรง มีความสุข และใช้ชีวิตอย่างสมดุลคือสิ่งที่หลายคนปรารถนา วันนี้เราจึงนําเคล็ดลับที่จะช่วยให้คุณอายุยืนสมดังหวังมาฝากค่ะ 1.ร้องเพลงในห้องน้ำ ผลการวิจัยจากมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ดและมหาวิทยาลัยเยล ประเทศสหรัฐอเมริกา ได้ข้อสรุปว่าเหล่านักร้องประสานเสียงที่อ่านและร้องเพลงเป็นจังหวะจะมีอายุขัยเพิ่มขึ้นเพราะทําให้ความเครียดและอาการซึมเศร้าลดลง 2.หัวเราะบ่อยๆ งานวิจัยพบว่าเสียงหัวเราะช่วยให้ระดับภูมิคุ้มกันของร่างกายเพิ่มขึ้นฮอร์โมนความเครียดลดลงและกระตุ้นการทํางานของทีเซลล์(T-Cell)ในการต่อสู้กับโรคมะเร็ง 3.มีเพศสัมพันธ์สม่ําเสมออย่างน้อยสัปดาห์ละ 2 ครั้ง ข้อมูลการศึกษาจากเวลส์พบว่าผู้ที่มีเพศสัมพันธ์น้อยกว่าสัปดาห์ละ 2 ครั้งมีโอกาสจะเสียชีวิตก่อนเวลาถึง 2 เท่านอกจากนี้การมีเพศสัมพันธ์ ยังช่วยลดความเครียดและทําให้นอนหลับดีขึ้นด้วย 4.มีคุณแม่ยังสาว งานวิจัยจากมหาวิทยาลัยชิคาโกประเทศสหรัฐอเมริกาพบว่าคนที่เกิดจากแม่ที่มีอายุต่ำกว่า 25 ปี มีแนวโน้มที่จะมีชีวิตอยู่ถึง 100 ปีมากกว่าคนที่เกิดมาจากแม่ที่มีอายุมากเพราะไข่ที่ดีที่สุดคือไข่ที่ได้จากแม่ที่มีอายุน้อยนั่นเอง 5.เดินมากกว่านั่งนิ่งๆ งานวิจัยจากประเทศออสเตรเลียพบว่าการนั่งเป็นเวลานานเสี่ยงต่อการมีอายุสั้นและส่งผลเสียต่อสุขภาพเพราะหากผู้ที่มีอายุ25 ปีขึ้นไปนั่งดูทีวีหรือเล่นเกมมากกว่า 1 ชั่วโมง อายุขัยจะสั้นลงทุกๆ 22 นาที 6.เรียนหนังสือ รายงานจากศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค(CDC) […]

ศัลยกรรมคือความสุขส่วนตัว ถ้าเป๊ะขึ้น…ก็ทำเถอะ

การทำร่างกายให้สวยงามเป็นเรื่องปกติของมนุษย์ ด้วยวิวัฒนาการทางการแพทย์ที่ก้าวมาสู่ยุคของการทำศัลยกรรม หลายปีก่อนหน้านี้สังคมเรายังมีทัศนคติต่อคนที่ทำศัลยกรรมในแง่ลบ มักจะโดนตำหนิว่าไม่พึงพอใจในตนเอง แต่เมื่อเวลาผ่านไป ทัศนคติเหล่านั้นก็เริ่มเปลี่ยนและยอมรับได้มากขึ้น เริ่มมองเห็นว่าไม่ใช่เรื่องเสียหายและเป็นสิทธิส่วนบุคคลที่สามารถจัดการกับร่างกายของตัวเองได้ อีกสิ่งที่ทำให้คนยอมรับเรื่องการศัลยกรรมได้มากขึ้น อาจเพราะเห็นกันเยอะว่าคนที่ทำมาแล้วหลายๆ คนสวยขึ้น ดูดีขึ้น ได้รับการชื่นชม บางคนทำมาแล้วเหมือนเกิดใหม่ ได้หน้าใหม่ ได้ชีวิตใหม่เลยก็มี ซึ่งอันนั้นก็ Congratulation ด้วยค่ะ คุณคือผู้โชคดี แต่ก็มีบางรายที่ไม่ได้โชคดีอย่างที่คิด อันนั้นก็ต้องหาวิธีแก้ไขกันต่อไปค่ะอย่าท้อ เมื่อคิดจะทำศัลยกรรม บางคนเกิดความลังเล มักจะไปฟังแต่เสียงของคนรอบข้าง เอาที่เราสบายใจดีกว่าค่ะ ถ้าคิดจะทำก็ไปทำ เอาที่ตัวเองสบายใจ แค่ต้องศึกษาหาข้อมูลดีๆ ดูงบประมาณที่มี ทำมาแล้วต้องไม่เดือดร้อนตัวเอง เรามีความพร้อมมั้ยที่จะต้องเสีย พร้อมมั้ยกับสิ่งที่จะได้มา อย่าดูที่ราคาถูกอย่างเดียวนะคะ เพราะขึ้นชื่อเรื่องความสวยให้ตัวเองทั้งที ต้องเลือกสิ่งที่ดี สิ่งที่เหมาะสมกับตัวเองที่สุดจะดีกว่า เพราะหากเสียไปแล้วจะเรียกกลับให้เหมือนเดิมนั้นยากอยู่น๊า เมื่อถามตัวเอง ได้คำตอบว่า O.K. เราต้องการสวยขึ้น ดูดีขึ้น ก็เดินหน้าได้เลยค่ะ ขอแค่ให้ทำแล้วออกมาดีและสวยเท่านั้นก็มีความสุขแล้วใช่มั้ยคะ วันนี้อยากมาฝากข้อคิดให้คนที่กำลังตัดสินใจจะทำศัลยกรรมกันนิดนึงค่ะ ว่าเมื่อทำออกมาแล้วต้องยอมรับและพอใจในผลที่ได้ เราไม่ได้ห้าม หรือไม่ได้ยุว่าทำแล้วเหมาะสมหรือไม่ แต่แค่ให้คิดให้ครบทุกด้าน ถ้าทำแล้วมั่นใจว่าออกมาเป๊ะ ก็เดินสู่เส้นทางสวยแบบศัลย์ฯ ได้เลยค่ะ >> ก่อนจะไปทำศัลยกรรมก็ควรเลือกสถานที่ให้ถูกต้องนะคะ เลือกคุณหมอเลือกเองอย่าเอาที่คนอื่นมาบิวต์ […]

ไขมันในเลือดสูง ตัวการสู่สารพัดโรค

ไขมันในเลือดสูง ตัวการสู่สารพัดโรค เมื่อพูดถึงเรื่อง ไขมันในเลือดสูง ที่อาจเป็นอันตรายต่อระบบหัวใจและหลอดเลือด ซึ่งจะทำให้เสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจขาดเลือดและโรคหลอดเลือดสมองได้นะคะ วันนี้เรามีข้อมูลสุขภาพเกียวกับเรื่องของ คอเลสเตอรอล หรือระดับไขมันในเลือดสูงว่าส่งผลต่อระบบหัวใจอย่างไรบ้างมาฝากค่ะ ปัจจัยเสี่ยงต่อการเป็นไขมันในเลือดสูง มีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วน ไม่ออกกำลังกายเป็นประจำ  กินอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ สูบบุหรี่ มีประวัติคนในครอบครัวเป็นคอเลสเตอรอลสูง มีโรคเบาหวาน โรคไต ภาวะแทรกซ้อนของไขมันในเลือดสูง หากปล่อยทิ้งไว้ไม่ได้รับการรักษาคอเลสเตอรอลสูงอาจทำให้เกิดการสะสมของไขมันที่สะสมในหลอดเลือดแดงและ เมื่อเวลาผ่านไปอาจจะทำให้หลอดเลือดแดงแคบลง ภาวะนี้เป็นที่รู้จักกันในชื่อหลอดเลือดแข็ง หลอดเลือดแข็งเป็นภาวะที่ร้ายแรง มันสามารถ จำกัด การไหลเวียนของเลือดผ่านหลอดเลือดแดงของคุณ นอกจากนี้ยังเพิ่มความเสี่ยงของการเกิดลิ่มเลือดที่เป็นอันตราย นพ.สมศักดิ์ อรรฆศิลป์ อธิบดีกรมการแพทย์ เปิดเผยว่า โรคหัวใจเป็นสาเหตุของการเสียชีวิตอันดับต้นๆ ของประเทศไทย ส่วนมากมักจะเกิดกับผู้ที่มีช่วงอายุวัยกลางคนขึ้นไป และเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ โดยเฉพาะหนึ่งในปัจจัยสำคัญที่ทำให้เกิดโรคหัวใจคือคอเลสเตอรอล ที่ส่วนมากจะเกิดจากพฤติกรรมการใช้ชีวิต เช่น การกินอาหารที่มีไขมันและคอเลสเตอรอลสูง ไม่ค่อยออกกำลังกาย ดื่มแอลกอฮอล์และสูบบุหรี่จัด สาเหตุ ภาวะไขมันในเลือดสูง กรรมพันธุ์ การรับประทานอาหารที่มีไขมันสูง โดยเฉพาะไขมันจากสัตว์ โรคของต่อมไร้ท่อ เช่น เบาหวาน ไทรอยด์ และโรคของต่อมหมวกไตบางชนิด โรคตับ โรคไตบางชนิด ยาบางชนิด เช่น สเตียรอยด์ […]

7 พฤติกรรมสุขภาพปลอม ทําไปก็ไม่เวิร์ค

7 พฤติกรรมสุขภาพปลอม ทําไปก็ไม่เวิร์ค พูดถึง การดูแลสุขภาพ เป็นสิ่งที่สำคัญเหนือสิ่งอื่นใด เพราะแต่ละปีเมื่อเริ่มต้นปีใหม่หลายคนตั้งเป้าหมายการเริ่มต้นใหม่ ไม่ว่าจะเป็นหน้าที่การเรื่องงาน เป้าหมายการใช้ชีวิต รวมถึงการมีสุขภาพดีด้วย จะเห็นได้ว่าปัจจุบันคนหันมาสนใจ และ ใส่ใจในเรื่องสุขภาพกันมากขึ้น ไม่ว่าจะเป็นการทำให้ตัวเองนอนหลับสบาย มีสุขภาพแข็งแรง หรือการหลุดพ้นจากความเครียดเมื่อเราเรียนรู้ที่จะดูแลสุขภาพกายและใจตัวเองให้ดีแล้ว เราก็จะสามารถดูแลตัวเองและจัดการกับความเครียดและภาระหน้าที่ต่าง ๆ ให้ดียิ่งขึ้นกว่าเดิม รู้ไหมว่าหากอยากดูแลสุขภาพแต่กลับมีความเข้าใจที่ไม่ถ่องแท้ วิธีการเหล่านั้นก็แทบเปล่าประโยชน์ เผลอๆ จะเสียสุขภาพอีกด้วยคําแนะนําของพีท แมคคอล เทรนเนอร์มืออาชีพ และมิเชลโอลสัน ผู้เชี่ยวชาญด้านสรีรวิทยาการออกกําลังกายจากมหาวิทยาลัยออเบิร์น ประเทศสหรัฐอเมริกา ได้ระบุถึง 7 พฤติกรรมสุขภาพผิดๆ ที่หากคุณทําอยู่ จงหยุดเสียเดี๋ยวนี้ 1.ใช้สมาร์ทโฟนขณะออกกําลังกาย ปกติแล้วการใช้ฟังก์ชันบนสมาร์ทโฟนอย่างชาญฉลาดย่อมมีผลดี แต่หากคุณคือคนที่ไม่ยอมละสายตาจากหน้าจอ เช่น หยิบขึ้นมาดู เช็กข่าวสาร    แชตอยู่ตลอดเวลาแม้จะอยู่บนเทรดมิลล์ นั่นแปลว่าความสนใจของคุณถูกดึงดูดไปผิดจุด ทําให้คุณใช้เวลากับการออกกําลังกายได้ไม่เต็มที่ 2.อยู่กับกิจกรรมเดิมๆ ติดต่อกัน การเข้าฟิตเนสแล้วเล่นแต่เครื่องบริหารชนิดเดิมๆ จะทําให้ร่างกายของคุณรู้จักแต่การขยับเขยื้อนแบบเดิมๆ กระตุ้นกล้ามเนื้อในจุดเดิมๆ ดังนั้นควรทํากิจกรรมให้หลากหลาย เพื่อให้ร่างกายทุกส่วนได้ใช้งานอย่างเต็มประสิทธิภาพ 3.อยู่แต่บนโซฟาในวันพักผ่อน การเอาแต่นอนดูทีวีอยู่บนโซฟาจะทําให้ร่างกายไม่ได้ขยับเขยื้อนส่งผลให้อัตราการเต้นของหัวใจไม่สูงพอ ระบบเผาผลาญพลังงานต่างๆ ก็เฉื่อยชาไปด้วย จึงควรเปิดโอกาสให้ร่างกายได้ผ่อนคลายความเมื่อยล้าสะสมจากการทํางานด้วยการออกไปทํากิจกรรมเพื่อให้ร่างกายได้ยืดเหยียด และหัวใจได้ทํางานอย่างมีประสิทธิภาพ […]

หลักจิตวิทยาคนทำงาน กับบันได 6 ขั้นที่จะนำไปสู่ความสำเร็จ!

หลักจิตวิทยาคนทำงาน กับบันได 6 ขั้นที่จะนำไปสู่ความสำเร็จ! ความรู้ความสามารถเป็นหนึ่งในปัจจัยสำคัญที่จะทำให้คนคนหนึ่งก้าวไกลในโลกของการทำงานแต่หาใช่สิ่งเดียว เพราะคนคนหนึ่งจะประสบความสำเร็จในหน้าที่การงานได้อาจจำเป็นต้องอาศัยปัจจัยหลายอย่าง ซึ่งสิ่งนั้นอาจไม่ใช่สภาพแวดล้อมในที่ทำงาน ความยุติธรรมในที่ทำงาน ผู้บริหารในระดับสูง หรือคอมพิวเตอร์รุ่นล่าสุดที่คุณใช้ทำงานอยู่ หากแต่เป็นตัวของคุณเองที่จะทำให้ตัวเองเกิดความก้าวหน้าในหน้าที่การงานนั้น หรือเป็นตัวถ่วงความเจริญของตัวเองโดยที่คุณไม่รู้ตัวซึ่งเจ้าเพชรฆาตตัวร้ายที่จะคอยดึงเราไม่ให้ก้าวหน้ามีอะไรบ้างใครๆ ต่างก็รู้ดี ซึ่งเมื่อรู้แล้วก็ไม่ควรทำจริงมั้ยล่ะคะ จริงๆ แล้วในโลกของการทำงานคนเราก็ต้องมีการตั้งเป้าหมายชีวิตด้วยกันทั้งนั้น ไม่ว่าจะเป็นเรื่องของตำแหน่งงาน เงินเดือน ว่าภายในปีนี้จะต้องทำผลงานให้ได้ตามเป้าเพื่อที่จะได้รับในสิ่งที่มุ่งหมายเอาไว้ และการที่เรามีเป้าหมายจะทำให้การกำหนดทิศทางในการทำงานได้ง่ายขึ้น เราจะรู้ว่าเราทำสิ่งนี้เพราะอะไรและเพื่ออะไร มีผู้ที่ประสบความสำเร็จในการทำงานหลายๆ ท่าน มักจะพูดแนะนำอยู่เสมอถึงวิธีการที่พวกเขาปฏิบัติตัว ซึ่งเป็นประโยชน์ต่อคนทำงาน และในวันนี้เราได้รวบรวมเอามาฝากคุณผู้อ่านกันอีกครั้ง ถือว่าเป็นบันไดสู่ความสำเร็จในหน้าที่การงานที่หลายคนทำตามแล้วได้ผล ทำให้ประสบความสำเร็จมานักต่อนักแล้วค่ะ >> สนุกสนานกับงานที่ทำ << นอกเหนือจากความเครียด การทำงานควรต้องมีความสนุกและกระตือรือร้นหากต้องทำงานอีกด้วยค่ะ เพราะเมื่อคุณทำงานด้วยความสนุก คุณจะมีแรงขับ ในการพยายามที่จะทำงานให้ได้ดีที่สุด และประสบความสำเร็จ ในหนึ่งวันเราทำงานตั้งแต่ 8 โมงเช้าถึง 5 โมงเย็นทุกวัน บางงานเป็นอะไรที่ซ้ำซาก จำเจ ทำให้คนเราเกิดความเบื่อหน่ายได้ง่าย ไม่เกิดความคิดสร้างสรรค์ และอาจส่งผลให้งานเกิดความผิดพลาด ดังนั้นคุณควรหาวิธีการที่จะทำให้การทำงานของคุณสนุกมากขึ้น หาสิ่งท้าทายใหม่ๆ ที่คิดว่าเกิดประโยชน์กับตัวคุณและงานที่ทำ หมั่นกระตุ้นตัวเองให้ทำงานอย่างสนุกเสมอ สร้างไฟแห่งความหวังและเติมพลังให้ตัวเองตลอดเวลา ชีวิตชีวาในการทำงานเป็นเรื่องจำเป็นสำหรับคนทำงานทุกคน เมื่อไหร่ที่คุณหมดไฟหรือเมื่อมองทุกอย่างไม่สนุก คุณต้องรีบหาทางแก้ปัญหา […]

keyboard_arrow_up