กลเม็ดเคล็ดลับดูแลสุขภาพ(หัว)ใจ ในวันหัวใจโลก(World Heart Day)

หากเรามีหัวใจที่แข็งแรง สุขภาพกายดี  สุขภาพของจิตใจที่มีความสัมพันธ์กับร่างกายย่อมดีขึ้นไปด้วย ไม่ต้องเกิดความเครียด ความกังวล ทำให้จิตใจต้องเศร้าหมอง  วันนี้ถึงเวลาแล้วที่เราควรหันมาดูแลหัวใจของเราให้แข็งแรงมากขึ้น จากข้อมูลขององค์การอนามัยโลก (WHO) ระบุว่า โรคหัวใจเป็นสาเหตุส่วนใหญ่ ที่ทำให้คนทั่วโลกเสียชีวิตสูงถึงปีละ 17.1 ล้านคน จึงได้จัดตั้งวันที่ 29 กันยายนของทุกปีเป็นวันหัวใจโลก (World Heart Day) เพื่อให้เห็นถึงความสำคัญในการดูแลสุขภาพตนเองจากโรคหัวใจ ใครที่ไม่อยากป่วยเป็นโรคหัวใจก่อนวัย หันมาดูแลตัวเองกันก่อนดีกว่าค่ะ เพื่อหัวใจที่แข็งแรง สุขภาพจิตดี ไม่เจ็บป่วยง่าย ด้วยวิธีการดังต่อไปนี้ 7 วิธีดูแลตนเองให้ห่างไกลจากโรคหัวใจ ข้อมูลจากกรมควบคุมโรค มีคำแนะนำดีๆ ห่างไกลจากโรคหัวใจ ไว้ดังนี้ เลือกกินอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ และได้สัดส่วนปริมาณที่เหมาะสม หลีกเลี่ยงกินอาหารหวาน มัน เค็ม แต่หันมาเน้นกินผัก ผลไม้ที่หวานน้อย และธัญพืชเพิ่ม เพิ่มกิจกรรมการเคลื่อนไหวของร่างกายมากขึ้น โดยออกกำลังกายสม่ำเสมอสัปดาห์ละ 5 วัน ๆละ อย่างน้อย 30 นาที อารมณ์ดี จิตใจแจ่มใส และสามารถจัดการความเครียดได้อย่างเหมาะสม งดสูบบุหรี่ รวมถึงเลี่ยงการสูดดมควันบุหรี่จากคนรอบข้างด้วย งดการดื่มสุรา […]

รู้เท่าทันโรคหัวใจ ในวันหัวใจโลก (World Heart Day)

รู้หรือไม่ วันหัวใจโลก (World Heart Day) ตรงกับวันที่ 29 กันยายนของทุกปี เพราะโรคหัวใจและหลอดเลือดเป็นสาเหตุการเสียชีวิตอันดับหนึ่งของคนทั่วโลก หรือที่คนทั่วไปเรียกว่า โรคหัวใจ หรือเส้นเลือดในสมองแตกหรือตีบตัน (stroke) วันหัวใจโลก ถูกจัดขึ้นเป็นประจำทุกปี เพื่อให้ทุกคนเห็นถึงความสำคัญของการเกิดโรคหัวใจ และกระตุ้นให้คนหันมาดูแลสุขภาพของหัวใจมากขึ้น ข้อมูลจากองค์การอนามัยโลก (WHO) ระบุว่า โรคหัวใจ โรคหลอดเลือดหัวใจและโรคหลอดเลือดสมอง เป็นสาเหตุส่วนใหญ่ ที่ทำให้คนทั่วโลกเสียชีวิตสูงถึงปีละ 17.1 ล้านคน ในปี พ.ศ. 2547  คิดเป็นร้อยละ 29 ของการเสียชีวิตทั้งหมดแบ่งออกเป็นการเสียชีวิตจากโรคหลอดเลือดหัวใจ ร้อยละ 7.2 จากหลอดเลือดสมอง ร้อยละ 5.7 ในอนาคตคาดว่าในปี พ.ศ. 2573 การเสียชีวิตจากโรคนี้จะเพิ่มขึ้นเป็น 23.6 ล้านคนทั่วโลก สำหรับในประเทศไทยของเราพบว่า ผู้ป่วยโรคหัวใจ โรคหลอดเลือดหัวใจและโรคหลอดเลือดสมองคิดเป็นร้อยละ 29 ของการเสียชีวิตทั้งหมด ทำให้โรคชนิดนี้เป็นสาเหตุของการเสียชีวิตอันดับหนึ่งของคนไทย  โดยเฉพาะโรคดังต่อไปนี้ โรคความดันโลหิตสูง โรคหัวใจขาดเลือด และโรคหลอดเลือดสมองใหญ่ (อัมพฤกษ์ อัมพาต) […]

OPPO พาชมอาทิตย์อัสดงใจกลางกรุงเทพมหานคร ในงาน Sunset Rose Party ผ่านแรงบันดาลใจจากธรรมชาติด้วยการออกแบบสีใหม่ล่าสุดลิมิเต็ดอิดิชั่น OPPO Reno Series “Sunset Rose”

เปิดจองพรีออเดอร์จำนวนจำกัด วันนี้ – 1 สิงหาคมนี้ พร้อมดีลพิเศษ “เก่าแลกใหม่” และข้อเสนอพิเศษมากมาย และครั้งแรกกับการโชว์ผลงานตัวอย่างจากเหล่านักสร้างสรรค์ภาพถ่ายทั่วโลกในแคมเปญสุดยิ่งใหญ่ “SEE BEYOND OPPO Creators Awards 2019” กรุงเทพฯ – 25 กรกฎาคม พ.ศ. 2562 – OPPO หยิบสีท้องฟ้ายามพระอาทิตย์ตกดินสู่แรง        บันดาลใจในงานออกแบบสีใหม่ลิมิเต็ดอิดิชั่น “Sunset Rose” บนสมาร์ทโฟนระดับพรีเมี่ยมรุ่นล่าสุด OPPO Reno Series สะท้อนตัวตนอันโดดเด่นของผู้ใช้ด้วยสีสันของแสงอาทิตย์ยามเย็นอันงดงามด้วยสีเหลือบมุกโทนชมพูอ่อนสะท้อนตัวตนอันโดดเด่นและไม่เหมือนใคร โดยเปิดตัวในงาน Sunset Rose Party ปาร์ตี้ยามเย็นชมพระอาทิตย์ตก ใจกลางกรุงเทพมหานคร พร้อมข้อเสนอสุดพิเศษและโปรโมชั่นโดนใจเมื่อพรีออเดอร์ตั้งแต่วันนี้ถึงวันที่ 1 สิงหาคม พร้อมเปิดมุมมองสุดสร้างสรรค์ใหม่ๆ กับนิทรรศการภาพถ่ายครั้งแรกของบรรดาครีเอเตอร์นักสร้างสรรค์ภาพถ่ายทั่วโลกในแคมเปญสุดยิ่งใหญ่ “SEE BEYOND OPPO Creators Awards 2019” OPPO Reno Series สมาร์ทโฟนระดับพรีเมี่ยมรุ่นล่าสุดที่ได้รับกระแสตอบรับอย่างดีเยี่ยมจากเหล่า ครีเอเตอร์และ style […]

OPPO เอาใจผู้ชื่นชอบถ่ายวิดีโอสั้น จัดกิจกรรม “YOUTUBER CHALLENGE WORKSHOP” พร้อม YOUTUBER ชื่อดัง ที่ RenoVision ณ ลานพาร์คพารากอน

กลับมาอีกครั้งกับเวิร์กช็อปสุดสัปดาห์ที่ RenoVision Pop-up Store ณ ลานพาร์คพารากอน เวิร์กช็อปที่ได้รับกระแสตอบรับอย่างล้นหลามตั้งแต่สัปดาห์แรกอย่างการแชร์เทคนิคการถ่ายภาพจากช่างภาพสายสตรีทมืออาชีพและช่างภาพสายแฟชั่นมืออาชีพ โดยเมื่อวันที่ 22-23 มิถุนายน ที่ผ่านมา OPPO ก็ได้จัดเวิร์กช็อปสุดอลังการอีกครั้ง ด้วยคอนเซ็ปต์เอาใจสายถ่ายวิดีโอสั้นๆ อย่าง “YOUTUBER CHALLENGE WORKSHOP” พร้อมเชิญ YouTuber มากความสามารถ คุณเอ็ดดี้ จุมพฎ จรรยหาญ หรือที่รู้จักกันว่า “พี่เอ็ด 7 วิ” เจ้าของคอนเทนท์สไตล์ขายยังไงให้รู้ว่าขาย และคุณว่าน ธนกฤต พานิชวิทย์ หนุ่มหล่อมากความสามารถเจ้าของช่อง “Soloist Channel” โดยภายในงานผู้เข้าร่วมงานจะได้เรียนรู้ทริคใหม่ๆในการสร้างคอนเทนท์ มุมมองจากครีเอเตอร์มากประสบการณ์ และการค้นหาแรงบันดาลใจในการสร้างผลงานในสไตล์ที่แตกต่างกัน พร้อมให้ผู้เข้าร่วมได้ร่วมค้นหาสไตล์การถ่ายวิดีโอและการดำเนินเรื่องในแบบฉบับของตนเอง ผู้เข้าร่วมกิจกรรมเวิร์กช็อปจะได้รับสมาร์ทโฟน OPPO Reno 10x Zoom สำหรับทดลองถ่ายวิดีโอ ซึ่งแน่นอนว่าด้วยความสามารถของกล้องของ OPPO Reno 10x Zoom ที่นอกจากถ่ายภาพได้แบบไม่สั่นด้วยกล้อง 3 ตัวและ Dual OIS […]

ฉุนจนแสบจมูก ฟุ้งจนปวดหัว จากกลิ่นน้ำหอม กลิ่นเคมีสังเคราะห์ คุณเคยมีอาการเหล่านี้หรือไม่ แล้วคุณเบื่อรึยังกับกลิ่นเหล่านี้

กลิ่นน้ำหอม กลิ่นเคมีสังเคราะห์ ในผลิตภัณฑ์ที่ใช้ในชีวิตประจำวันบ้าง?ไม่ว่าจะเป็น แชมพู สบู่ น้ำหอม และผลิตภัณฑ์อื่นๆอีกมากมายเพราะถือว่า “กลิ่นหอม” เป็น เสน่ห์ติดตัว ที่ชวนทุกคนหลงไหลดังนั้น วันนี้ทางเรามีความลับในการเลือกใช้กลิ่นน้ำมันหอมระเหย สุดเจ๋ง 6 ชนิด สำหรับใช้ในผลิตภัณฑ์แชมพู ว่าแต่มีอะไรบ้าง ไปทำความรู้จักกันครับ 1. มะกรูด (Bergamot) ช่วยบำบัดอาการซึมเศร้า คลายวิตกกังวล ช่วยให้ผ่อนคลายช่วยบรรเทาอาการหดหู่นอนไม่หลับจากความเครียด อาการโกรธ กระวนกระวายใจ มีส่วนช่วยเสริมสร้างการเจริญเติบโตของเส้นผม ช่วยบรรเทา อาการแมลงสัตว์กัดต่อยป้องกันการติดเชื้อและกระจายตัวของเชื้อโรค ใช้รักษาโรคผิวหนังได้ทุกชนิด 2. กระดังงา  (Cananga) ช่วยให้ผ่อนคลายจากความตึงเครียด ลดอาการซึมเศร้า ทำให้สงบ บำรุงหัวใจ บรรเทาอาการแปรปรวนทางอารมณ์ของผู้หญิงก่อนมีประจำเดือน ช่วยบรรเทาอาการนอนไม่หลับ บำรุงประสาท เมื่อใช้นวดตัวจะช่วยให้กล้ามเนื้อผ่อนคลายและกระตุ้นการไหลเวียนของโลหิต นอกจากนี้ยังช่วยเสริมสร้างการเติบโตของเส้นผม และยังใช้ในการผลิตเครื่องสำอางค์ ทำเครื่องหอมต่างๆได้ 3. โรสแมรี (Rosemary) ช่วยกระตุ้นร่างกายให้ตื่นตัว มีชีวิตชีวา จึงช่วยปรับสภาพอารมณ์ บรรเทาความเมื่อยล้าทางร่างกายและจิตใจ สามารถใช้สูดดมเพื่อบรรเทาอาการคัดจมูกหรือบรรเทาอาการปวดศรีษะได้ โดยเฉพาะปวดไมเกรน รักษาอาการปวดกล้ามเนื้อ ช่วยกระตุ้นการไหลเวียน […]

3 ขั้นตอนการแก้ปัญหาผิวหมองคล้ำ ริ้วรอย และจุดด่างดำ ที่สาเหตุแท้จริง โดยผู้เชี่ยวชาญ

เพราะริ้วรอย จุดด่างดำ และความแห้งกร้าน เป็นสัญญาณสำคัญที่ทำให้เรารู้ว่า สภาพผิวของเราเปลี่ยนไปแล้ว ประกอบกับการที่ต้องออกจากบ้านไปทำงานทุกวัน ทำให้ต้องเผชิญหน้ากับความเครียดทั้งจากที่ทำงาน และมลภาวะจากสิ่งแวดล้อม ผิวของเราก็ยิ่งสูญเสียพลังการฟื้นฟูตนเอง นั่นเป็นเพราะการทำงานของโปรตีนเร่งความชราของผิว (ANGPTL2) มากขึ้นตามอายุ ทำให้เกิดปัญหาผิวต่าง ๆ ทั้งไม่กระจ่างใส ไม่เนียนนุ่ม ไม่ยืดหยุ่น ริ้วรอย จุดด่างดำ และความหมองคล้ำ แถมโปรตีนที่มีพลังฟื้นฟูตัวเองตามธรรมชาติ (Heat Shock Proteins, HSP) ก็อ่อนแอลงตามสภาพแวดล้อมและวัยที่เพิ่มขึ้น นอกจากนี้ยังมีมลภาวะต่าง ๆ รวมทั้งศัตรูตัวร้ายของผิว นั่นคือรังสีอัลตร้าไวโอเลตจากแสงแดด ที่ยิ่งกระตุ้นการสร้างอนุมูลอิสระ การผลัดเซลล์ผิวไม่เป็นไปอย่างมีประสิทธิภาพ และทำลายสารบำรุงผิวต่าง ๆ เช่น คอลลาเจน ก็เลยยิ่งทำให้ผิวเสื่อมสภาพเร็วขึ้น อย่างไรก็ตาม อย่าเพิ่งสิ้นหวังค่ะ เพราะเรามีวิธีแก้ไขปัญหาผิวที่สาเหตุมาฝาก โดยทั้งสามขั้นตอนนี้ จะเป็นการเพิ่มพลังฟื้นฟูผิวตามธรรมชาติ และตรงเข้าแก้ปัญหาที่ฝังรากลึกจากภายใน นั่นคือ 1. ขั้นตอนแรกคือ การทำความสะอาดผิวให้สะอาดหมดจด ด้วยผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของสารสกัดจากธรรมชาติ และอ่อนโยนต่อผิว Domohorn Wrinkle Refining 3 2. ขั้นตอนที่สองคือ […]

“แพร-วทานิกา” “ปอม ชาน” “ทวีพงษ์” 3 ครีเอทีฟไอคอนแห่งยุค นำทีมฉลองค่ำคืนสุดสร้างสรรค์ “THE RENO NIGHT” เตรียมต้อนรับสมาร์ทโฟนระดับพรีเมี่ยม OPPO RENO Series

“แพร-วทานิกา” “ปอม ชาน” “ทวีพงษ์” 3 ครีเอทีฟไอคอนแห่งยุค นำทีมฉลองค่ำคืนสุดสร้างสรรค์ “THE RENO NIGHT” เตรียมต้อนรับสมาร์ทโฟนระดับพรีเมี่ยม OPPO RENO Series 4 มิถุนายนนี้พร้อมเปิด Early Bird PRE-ORDER ในจำนวนจำกัด ตั้งแต่ 23 พ.ค. – 2 มิ.ย. ที่ OPPO Brand Shop ทุกสาขา กรุงเทพฯ – 21 พฤษภาคม 2562 – OPPO เนรมิตค่ำคืนสุดครีเอทีฟ “THE RENO NIGHT” รวมตัวครีเอทีฟไอคอนชั้นนำของเมืองไทย แพร-วทานิกา ปัทมสิงห์ ณ อยุธยา, ปอม-ธัชมาพรรณ จันทร์จำรัสแสง (Pomme Chan), พงษ์-ทวีพงษ์ ประทุมวงษ์ (Tavepong) พร้อมด้วยผลงานจากศิลปินรุ่นใหม่ จิรายุ คู, […]

เรียนรู้ค่าวัดความดันโลหิต ด้วยตนเอง ป้องกันโรคความดันโลหิตสูง ฆาตกรเงียบคร่าชีวิตทั่วโลก

ค่าความดันโลหิต เรียนรู้ด้วยตัวเอง ป้องกันโรคความดันโลหิตสูง รู้หรือไม่ วันที่ 17 พฤษภาคมของทุกปี เป็นวันความดันโลหิตสูงโลก  ซึ่งเป็นไปตามมติและข้อตกลงของสมาพันธ์ความดันโลหิตสูง (World Hypertension League) และสมาคมโรคความดันโลหิตสูงนานาชาติ (International Society of Hypertension) ในปีนี้  พ.ศ.2562 ยังใช้คำขวัญเดิม เพื่อการรณรงค์เรื่องความดันโลหิตสูง คือ ให้รู้ค่าความดันโลหิตของตนเอง(Know Your Numbers) เพื่อให้ประชากรทั่วโลกเพิ่มความตระหนักต่อโรคความดันโลหิตสูง เรียนรู้และรู้จักป้องกันตัวเองจากโรคความดันโลหิตสูง ดังนั้นเรามาเริ่มต้น รู้จักโรคความดันโลหิตสูงและสาเหตุ รวมไปถึงวิธีการป้องกันโรคความดันโลหิตสูงไปพร้อมๆ กันครับ ความดันโลหิตสูง คืออะไร โรคความดันโลหิตสูง คือ ผู้ป่วยที่มีค่าความดันโลหิตสูง ตั้งแต่ 140/90 มิลลิเมตรปรอทขึ้นไป แต่หากวัดความดันโลหิตเมื่ออยู่ที่บ้านค่าความดันโลหิตไม่ควรเกิน 135/85 มิลลิเมตรปรอท ซึ่งสำหรับคนปกติแล้วจะมีค่าความดันโลหิตประมาณ 120/80 มิลลิเมตรปรอท ถ้าหากวัดค่าความดันโลหิตได้สูง 1 ครั้ง ควรวัดซ้ำเป็นประจำทุกวันเป็นเวลา 2-3 สัปดาห์ เพื่อวินิจฉัยให้แน่นอนว่าเป็นโรคความดันโลหิตสูงหรือไม่ สัญญาณและอาการแทรกซ้อน โรคความดันโลหิตสูง กรมสำนักโรคไม่ติดต่อ […]

ส่งเสริมการผ่อนคลายทางร่างกาย และทำให้เกิดความสุข ความงดงามทางจิตใจ ด้วยวิธีการผสมผสานแบบธรรมชาติ

การดูแลผู้ป่วยโรคมะเร็ง แบบ Alternative medicine หรือการแพทย์ทางเลือก เป็นวิธีการดูแล รักษาแบบอิสระที่ใช้ได้กว้างขวางร่วมกับการรักษาทางการแพทย์ เพื่อให้ผู้ดูแลพยาบาลผู้ป่วยได้มีส่วนช่วยบรรเทาความเจ็บปวดจากภาวะต่าง ๆ โดยเฉพาะผู้ป่วยโรคมะเร็ง ด้วยวิธีการเบี่ยงเบนความสนใจ ช่วยลดการกระตุ้นที่ทำให้เกิดความเจ็บปวด ส่งเสริมการผ่อนคลายทางร่างกาย และทำให้เกิดความสุข ความงดงามทางจิตใจ ด้วยวิธีการผสมผสานแบบธรรมชาติ สุคนธบำบัด หรือ Aromatherapy คืออีกวิธีหนึ่งในการดูแล บำบัด รักษาโดยใช้กลิ่นหรือเครื่องหอม การใช้กลิ่นในการบำบัดเป็นศาสตร์อย่างหนึ่งที่ช่วยให้สุขภาพกายและสุขภาพจิต มีความสดชื่น ผ่อนคลาย ลดความกังวล เช่น • กลิ่นกระดังงา (Cananga) ทางสุคนธบำบัดมีผลต่อระบบการทำงานของร่างกาย และระบบประสาท ช่วยให้ผ่อนคลายจากความตึงเครียด ลดอาการซึมเศร้า ทำให้สงบ บำรุงหัวใจ บรรเทาอาการแปรปรวนทางอารมณ์ ช่วยบรรเทาอาการนอนไม่หลับ บำรุงประสาท เมื่อใช้นวดตัวจะช่วยให้กล้ามเนื้อผ่อนคลายและกระตุ้นการไหลเวียนของโลหิต นอกจากนี้ยังช่วยเสริมสร้างการเติบโตของเส้นผม ช่วยบรรเทาอาการจากแมลงสัตว์กัดต่อยป้องกันการติดเชื้อ และยังใช้ในการผลิตเครื่องสำอาง ทำเครื่องหอมต่าง ๆ • กลิ่นเพตติเกรน (Petitgrain) ช่วยให้รู้สึกสดชื่น รักษาสมดุลของระบบประสาท บรรเทาความเครียด เหนื่อยล้า ลดอาการเศร้าซึม เสริมความจำ ช่วยให้ผ่อนคลายและนอนหลับสบาย […]

สาวกไบโอเธิร์มหรือสาวๆที่กำลังมองหาสกินแคร์ห้ามพลาด BIOTHERM ลดทั้งแบรนด์ถึง 15%

โปรกระหน่ำ 3 ต่อ แค่ 7 วันเท่านั้น ทั้งลดทั้งแจก แถมได้คะแนน THE 1 CARD สูงสุดถึง 15 เท่า จัดหนักจัดเต็มแบบนี้กำเงินไปช็อปที่ CENTRAL ONLINE เท่านั้น   สาวกไบโอเธิร์มหรือสาวๆที่กำลังมองหาสกินแคร์ห้ามพลาด เพราะ BIOTHERM ลดทั้งแบรนด์ถึง 15% พิเศษ! เมื่อช็อปผลิตภัณฑ์ใดๆในกลุ่ม LIFE PLANKTON รับไปเลย…ชุดของขวัญขนาดเดินทาง มูลค่ารวมกว่า 1,100 บาท ทุกออเดอร์รับเพิ่ม AQUASOURCE MILKY LOTION 30 มล.  มูลค่า 300 บาท เท่านั้นไม่พอ สมาชิกบัตร THE 1 CARD รับคะแนนเพิ่มสูงสุดถึง 15 เท่า โปรโมชั่นตั้งแต่วันที่ 15 – 21 พ.ค. 2562 เท่านั้น คลิกช็อปเลยที่ —> https://bit.ly/2VxdKrA

เลอ กอร์ดอง เบลอ ดุสิต เปิดตัวโรงเรียนแห่งใหม่ และคอร์สการจัดการธุรกิจสำหรับผู้ประกอบการร้านอาหาร

เลอ กอร์ดอง เบลอ ดุสิต เปิดตัวโรงเรียนแห่งใหม่ และคอร์สการจัดการธุรกิจสำหรับผู้ประกอบการร้านอาหาร ตอบโจทย์เจ้าของธุรกิจรุ่นใหม่ ดึงศักยภาพมุ่งสร้างเชฟชั้นนำที่มาพร้อมทักษะการบริหารจัดการ มร. อังเดร เจ คอยน์โทร ประธานกรรมการและประธานเจ้าหน้าที่บริหาร เลอ กอร์ดอง เบลอ อินเตอร์เนชั่นแนล บินตรงจากฝรั่งเศสสู่ไทยเพื่อร่วมกับ นายชนินทธ์ โทณวณิก รองประธานกรรมการและประธานคณะกรรมการบริหาร ดุสิต อินเตอร์เนชั่นแนล ในการฉลองงานเปิดตัวอย่างเป็นทางการ หลังทุ่มทุนกว่า 300 ล้านบาท เนรมิตพื้นที่กว่า 3,000 ตารางเมตร ของชั้น 17-19 อาคาร เซนเวิลด์ ทาวเวอร์ ศูนย์การค้า  เซนทรัล เวิลด์ ถนนราชดำริ เป็นโรงเรียนสอนทำอาหารที่ครบครันและทันสมัยที่สุดในภูมิภาค “ด้วยโรงเรียน ที่เปิดสอนกว่า 35 แห่งทั่วโลก เรามีความยินดีที่กลับมากรุงเทพฯ อีกครั้ง เพื่อเปิดโรงเรียนแห่งใหม่ ใจกลางเมืองในย่านธุรกิจการค้า ทำเลยุทธศาสตร์แห่งนี้จะเป็นส่วนสำคัญให้นักเรียนเกิดแรงบันดาลใจใหม่ ๆ ทั้งจากร้านค้า ร้านอาหาร ห้างสรรพสินค้า โรงแรมและสถานที่สำคัญต่าง ๆ ไม่ว่าจะเป็น จากประเทศไทย […]

เบาหวานโรคฮิตที่ใครๆเขาก็เป็นกัน แต่ถ้าคุณไม่อยากเป็นมาบอกลาเบาหวานไปกับเรา

ด้วยเครื่องดื่มสมุนไพรโพชงที่มีสมุนไพรมากถึง 32 ชนิด จะเข้าไปช่วยในการควบคุมเรื่องระดับน้ำตาลในเลือดได้เป็นอย่างดี และกระตุ้นการดูดซึมระดับน้ำตาลในเลือดให้เป็นพลังงานของเซลล์ ส่งผลให้มีการใช้น้ำตาลในระดับเซลล์จากข้อมูลของสหพันธ์เบาหวานนานาชาติ (International Diabetes Federation: IDF) พบผู้ป่วยโรคเบาหวานทั่วโลกราว 425 ล้านคนในปี 2560 และคาดการณ์ว่าจะมีจำนวนผู้ป่วยด้วยโรคนี้ มากถึง 629 ล้านคนในปี 2588 สำหรับสถานการณ์โรคเบาหวานในประเทศไทยพบว่า คนไทยจะเป็น ช่วงอายุ 20-79 ปี อบเชย อบเชยเป็นสมุนไพรที่ให้กลิ่นหอม มีการใช้สารสกัดจากเปลือกอบเชย เพื่อให้กลิ่นหอมในราชสำนักของราชินีแฮทเชพซุท(Hatshepust) แห่งอียิปต์เมื่อ3,500 ปี เปลือกอบเชยเป็นสมุนไพรที่ได้รับการยอมรับว่าสามารถลดน้ำตาลในเลือดได้ มีคุณสมบัติช่วยการทำงานในระบบการให้สัญญาณอินซูลิน (Insulin-Signaling System) นักวิทยาศาสตร์พบว่าอบเชยช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดสำหรับผู้ป่วยเบาหวานชนิดที่ 2 และลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจของผู้ที่มีน้ำหนักเกินปี 2009 การศึกษาของวิทยาลัยโภชนาการของสหรัฐอเมริกา (American College of Nutrition) การศึกษานี้ทำโดยใช้คนอ้วนและน้ำหนักเกิน 22 คน แบ่งเป็นกลุ่มกินอบเชย 250 มล. วันละ 2 ครั้ง และกลุ่มกินยาหลอก หลังจาก 12 […]

เลือกข้าว ตามวิถีบรรพชน ปลอดภัย สุขภาพดี อายุยืน

ชีวจิต เชื่อว่าผู้อ่านหลายท่านในที่นี้มีความสนใจเรื่องสุขภาพ และสิ่งสำคัญที่ชูธงเทรนด์สุขภาพก็คือ อาหาร เมื่อพูดถึงอาหารการกินในบ้านเรา อาหารที่สำคัญมากที่สุดคงหนีไม่พ้น “ข้าว” ซึ่งการบริโภคข้าวนั้น จะเห็นผู้คนกินด้วยวัตถุประสงค์ต่างกันแบ่งเป็น 2 ประเภทใหญ่ๆ คือ กินเพื่ออิ่มท้อง ได้พลังงาน กับการกินเพื่ออิ่มท้อง ได้พลังงาน ได้คุณค่าทางสารอาหาร และวันนี้ผู้เขียนจะมาพูดถึงการ เลือกข้าว ให้ได้ประโยชน์ครบถ้วนค่ะ เลือกข้าวกะเทาะเปลือกสด คงคุณค่าเพื่อสุขภาพ หลายคนมักรู้จักกันในชื่อ “ข้าวกล้อง” ซึ่งในปัจจุบันมีงานวิจัยออกมายืนยันมากมายเกี่ยวกับประโยชน์ของการเลือกกินข้าวกล้องหรือข้าวกะเทาะเปลือกสดแทนข้าวขัดสี ข้าวกล้อง เป็นข้าวที่ผ่านการกะเทาะเอาเปลือกนอกออก เพียงชั้นเดียว เมล็ดข้าวจึงยังมีเปลือกหุ้มเมล็ดติดอยู่ ประกอบไปด้วยจมูกข้าวและรำ ซึ่งส่วนมากจะมีสีเหลืองอมน้ำตาลอ่อนๆ สถาบันโภชนาการ มหาวิทยาลัยมหิดล ยืนยัน ว่า ข้าวกล้องมีสารอาหารต่างๆ มากกว่าข้าวขัดขาวหลายเท่า เช่น วิตามินบี1 มากกว่าถึง 10 เท่า วิตามินบี2 มากกว่า 2 เท่า วิตามินบี3 และใยอาหารมากกว่า 3 เท่า นอกจากนี้ยังมีแร่ธาตุอีก หลายชนิด เช่น แคลเซียมช่วยให้กระดูกแข็งแรง โพแทสเซียมช่วยให้การเต้นของหัวใจเป็นปกติ […]

“ข้าวตราฉัตรไลท์” เปิดตัวหนังโฆษณา ชุด “Rice Is Happiness” ชวนคนไทยสนุกกับการกิน ในคอนเซปต์ “ทานเท่าเดิม น้ำตาลน้อยลง”

ข้าวตราฉัตร ผนึกพันธมิตรเกษตรกรสมาชิก ภายใต้โครงการส่งเสริมการปลูกข้าว กข 43 กว่า 2,500 ราย บนพื้นที่ส่งเสริมฯ จำนวน 50,000 ไร่ ในปี 2562 รวม 2 ฤดูกาลผลิต ได้แก่ ฤดูนาปรัง 62 (ธ.ค.61-มี.ค.62) และ ฤดูนาปี 62 (พ.ค.-ส.ค.62) ในพื้นที่ อ.เดิมบางนางบวช จ.สุพรรณบุรี อ.พรหมพิราม จ.พิษณุโลก และพื้นที่อื่นๆ ในอนาคต ร่วมกับกรมการข้าว และเชื่อมโยงการตลาดกับกรมการค้าภายใน เขย่าตลาดปลุกกระแสคนรักสุขภาพ ด้วยการส่งผลิตภัณฑ์น้องใหม่ ข้าวเพื่อสุขภาพ “ข้าวตราฉัตรไลท์” สู่ตลาดผู้บริโภคทั่วประเทศ พร้อมเปิดตัวหนังโฆษณา ชุด “Rice Is Happiness” ชวนคนไทยสนุกกับการกิน เพิ่มความสุขให้คนกินข้าว กินข้าวได้ไม่ต้องกลัว ในคอนเซปต์ “ทานเท่าเดิม น้ำตาลน้อยลง” ตอบโจทย์ผู้บริโภคในปัจจุบัน เจาะกลุ่มคนรักสุขภาพ หรือคนที่ต้องการลดปริมาณน้ำตาลจากข้าวและอาหารที่รับประทานในแต่ละวัน ตั้งเป้าหมายปิดปี 62 […]

ป้องกันโรคเบาหวาน ความดัน หัวใจ และมะเร็ง ด้วยการสร้างสมดุลการกิน

เมื่อเริ่มเข้าสู่วัย 50 ปี ทุกคนรู้ว่าสุขภาพจะถดถอยลง ระบบการทำงานต่าง ๆ ของร่างกายเริ่มไม่สมดุล อันเป็นผลมาจากความเสื่อมของระบบฮอร์โมน ระบบภูมิคุ้มกัน และระบบอื่น ๆ ทั้งนี้ การจะให้ร่างกายยังคงความแข็งแรงสมบูรณ์ สามารถทำกิจกรรมต่าง ๆ เหมือนสมัยที่อายุน้อยกว่านี้ได้ จำเป็นต้องใส่ใจกับการดูแลสุขภาพ ซึ่งไม่ใช่แค่การออกกำลังกายเท่านั้น แต่หมายรวมถึงการกินอาหารอย่างถูกต้องเหมาะสม ทั้งปริมาณ และความหลากหลายของสารอาหาร เราได้รับเกียรติจาก คุณประวาลทอง ทองใหญ่ ณ อยุธยา ผู้จัดการฝ่ายรับรองระบบมาตรฐาน ลุ่มแม่น้ำโขง บริษัท บูโรเวอริทัส เซอทิฟิเคชั่น (ประเทศไทย) จำกัด กรุณามาช่วยบอกเล่าถึงเคล็ดลับการดูแลตัวเอง เพื่อให้ไกลจากโรคที่เกิดจากความเสื่อม ได้แก่ โรคเบาหวาน โรคความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ และโรคมะเร็ง จะไม่ยอมอ้วน สมัยวัยรุ่น คุณประวาลทองก็คิดเหมือนคนทั่วไปที่ไม่ต้องการอ้วน ซึ่งจากข้อมูลความรู้สุขภาพทั่วไปในสมัยนั้น ก็ทำให้รู้ว่า ต้องควบคุมการกินอาหาร ทั้งปริมาณและประเภทของอาหาร “ในเรื่องการควบคุมน้ำหนัก ผมคิดว่าอาหารสำคัญมาก จะว่าไป ที่จริงผมได้รับอิทธิพลจากทางบ้านด้วยนะ คือที่บ้านรับราชการกระทรวงเกษตร ทั้งรุ่นคุณปู่และคุณพ่อ โดยคุณปู่เคยดำรงตำแหน่งทั้งปลัดกระทรวงและรัฐมนตรีว่าการกระทรวงเกษตร และคุณปู่ก็จะสอนให้คุณพ่อปลูกผักกินเอง […]

ความดันโลหิตสูงภัยเงียบที่น่ากลัวต่อการคร่าชีวิตคน

โรคความดันโลหิตสูงเป็น 1 ในสาเหตุสำคัญที่ทำให้ประชากรทั่วโลกเสียชีวิตก่อนวัยอันควรและยังคงเป็นปัญหาที่รุนแรงมากขึ้น จึงได้รับขนานนามว่าเป็น “เพชฒฆาตเงียบ”(silent killer) เพราะมีอาการน้อยหรือไม่ได้มีอาการอะไรที่แสดงให้เห็นอย่างชัดเจน โรคความดันโลหิตสูงจึงเป็นโรคที่อันตราย และก่อให้เกิดภาวะแทรกซ้อนที่อวัยวะสำคัญเช่น หัวใจ สมอง และไต ระดับความดันโลหิตของคนปกติจะอยู่ที่ 120/80 mmHg ในผู้ป่วยความดันโลหิตสูงจะอยู่ที่ระดับ 140/90 mmHg สถิติการเกิดโรคความดันโลหิตสูง จากข้อมูลองค์การอนามัยโลก (WHO,2013) พบว่าโรคความดันโลหิตสูงเป็นสาเหตุการตายทั่วโลกสูงถึง 7.5 ล้านคน หรือร้อยละ 12.8 ของสาเหตุการตายทั้งหมด จำนวนผู้ป่วยความดันโลหิตสูงทั่วโลกพบว่ามีจำนวนเกือบถึงพันล้านคน และมีการคาดการณ์ว่าจะมีการเพิ่มขึ้นของโรคความดันโลหิตสูงของทั่วโลกเป็น 1.56 พันล้านคนในปี พ.ศ.2568 โรคความดันโลหิตสูงในประเทศไทย ข้อมูลจากกระทรวงสาธารณสุขรายรายงานว่า อัตราการป่วยด้วยโรคความดันโลหิตสูง ต่อประชากร 100,000 คน ในรอบ 5 ปีที่ผ่านมา (พ.ศ.2556-2560) เพิ่มขึ้นจาก 12,342.14 (จำนวน 3,936,717คน ) เป็น 14,926.47 (จำนวนคน 5,597,671คน) นอกจากนี้การสำรวจสุขภาพร่างกายในปี พ.ศ.2552 และ 2557 พบว่าการเกิดโรคความดันโลหิตสูงในประชากรอายุ […]

บ้านคือ วิมานจากรุ่นสู่รุ่น

ขึ้นชื่อว่าเป็นบ้านแล้ว เราจะนึกถึงที่อันแสนอบอุ่นที่มีสมาชิกอยู่พร้อมหน้าพร้อมตา แต่ลองมาสำรวจกันดูหน่อยดีกว่าว่า บ้านของเราเข้าข่ายบ้านสุขภาพดีตามมาตรฐาน และตอบโจทย์คนทุกเจนที่อยู่ร่วมกันได้หรือไม่ แบบบ้านที่ถูกออกแบบและจัดวางสิ่งของต่างๆ อย่างเป็นระเบียบ ถือเป็นปัจจัยส่งเสริมให้ผู้อยู่อาศัยมีสุขภาพที่ดีขึ้น บ้านที่ดีจำเป็นต้องมีสิ่งแวดล้อมที่เหมาะสมคือ มีแสงสว่างเพียงพอ มีการระบายอากาศที่ดี ดูสะอาดสะอ้าน เป็นสัดเป็นส่วน และมีพื้นที่ในการจัดของไว้อย่างเป็นระเบียบ เพื่อป้องกันอุบัติเหตุ ควรมีราวจับบันได เพื่อช่วยทรงตัวสำหรับเด็กและคนชรา คำนึงถึงความปลอดภัยและการใช้ชีวิตอย่างราบรื่นภายใต้ชายคา และผู้เขียนจะขอยกตัวอย่างบ้านที่ตอบโจทย์เหล่านี้ให้ผู้อ่านค่ะ ไลฟ์สไตล์ลงตัวสำหรับทุกคนในครอบครัว ภายในบ้าน Nirvana BEYOND พระราม2 พื้นที่ทำกิจกรรมร่วมกัน เสริมสร้างความสัมพันธ์ สระน้ำในตัวบ้านและพื้นที่ส่วนกลางบริเวณชั้น 1 สามารถตอบโจทย์สมาชิกในบ้านรักสุขภาพ และชื่นชอบการสังสรรค์ ไม่ว่าจะเป็นแอโรบิกในน้ำสำหรับคุณปู่คุณย่า หรือพูลปาร์ตี้หลานๆ ก็สามารถแชร์ประสบการณ์ดีๆ ร่วมกันได้ไม่ยาก ความโปร่งสบาย มองเห็นกันได้ ไร้กังวล ด้วยจุดเด่นของบ้านที่มีความโปร่ง สามารถมองทะลุกันได้ผ่านช่องแสงและกระจกใสบานใหญ่ หมดห่วงทั้งพ่อแม่ ที่สามารถเฝ้ามองลูกๆ เล่นกันที่ชั้นล่าง หรือจะเป็นลูกหลานที่สามารถเห็นคุณพ่อคุณแม่อยู่ในสายตา ช่วยให้สามารถดูแลกันและกันอย่างใกล้ชิด เป็นมิตรกับผู้สูงอายุ สะดวกสบายคุณพ่อคุณแม่ เนื่องจากในตัวบ้านมีลิฟต์โดยสาร อีกทั้งยังมีห้องนอนกว้างขวางที่ชั้น 1 คุณพ่อคุณแม่ไม่ต้องเดินขึ้นลง อีกทั้งความโปร่งของตัวบ้านทำให้แสงสว่างส่องอย่างทั่วถึง จึงทั้งสะดวกสบายต่อผู้สูงอายุและช่วยลดอุบัติเหตุภายในบ้าน เพิ่มความปลอดภัยอีกระดับ   แม้ใกล้ชิด […]

ห้ามพลาดในการติดตามเรา“โพชง”เครื่องดื่มสมุนไพร 32 ชนิด จาก 3 ทวีปทั่วโลก

ตลอดเวลาที่ผ่านมาโพชงยังคงได้รับความสนใจอย่างต่อเนื่องสำหรับผู้ที่ใส่ใจดูแลเรื่องสุขภาพ ขอขอบคุณทางนิตยสารชีวจิตอีกครั้งที่ให้โพชงได้เข้าเป็นส่วนหนึ่งในการบอกต่อ เรื่องราวดีๆ และประโยชน์ของสมุนไพร ขอขอบคุณเสียงตอบรับและความไว้วางใจที่ให้เราได้เข้ามาเป็นส่วนหนึ่งในการดูแล สำหรับใครที่ไม่อยากตกเทรนห้ามพลาดนะคะ ถ้าคุณอยากบอกลากับอาการเสี่ยง 5 โรคดังนี้ โรคปวดเมื่อย ปวดข้อ ปวดเข่า โรคนอนไม่หลับ โรคความดันโลหิตสูง โรคเบาหวาน โรคภูมิแพ้ ห้ามพลาดในการติดตามเรา “โพชง”เครื่องดื่มสมุนไพร 32 ชนิด จาก 3 ทวีปทั่วโลก ทานง่าย อร่อย มีประโยชน์ต่อสุขภาพ ลดความเสี่ยงของกลุ่มโรค 5 โรคที่คุณและคนใกล้ตัวคุณเสี่ยงเป็นจากผู้ใช้จริง สมุนไพรในโพชงช่วย 5 โรคได้อย่างไรบ้าง ช่วยเรื่องอาการปวดเมื่อย ปวดข้อ ปวดเข่า ขมิ้นชัน สมุนไพรคู่คนไทยมาเนิ่นนาน ถ้าพูดถึงขมิ้นส่วนมากจะคิดถึงพวกโรคเกี่ยวกับกลุ่มโรคกระเพาะอาหาร แต่ที่จริงแล้วในขมิ้นชันนั้นยังมีสารที่ออกฤทธิ์อีกมากมายที่เข้าไปช่วยลดอาการปวดหรืออักเสบจากไขข้ออักเสบ แล้วยังไม่มีผลต่อการระคายเคืองในกระเพาะอาหาร มีงานวิจัยออกมาเกี่ยวกับโรคข้อเข่าเสื่อม ด้วยสาร Curcumin ที่มีฤทธิ์ในการต่อต้านกระบวนการอักเสบ โดยการศึกษาครั้งนี้ได้เปรียบเทียบ Curcumin กับยาไดโคลฟีแนค โดยที่กลุ่มแรกทาน Curcumin วันละ 30 mg.และกลุ่มที่ 2 ทานยาไดโคลฟีแนค วันละ 25 mg. […]

keyboard_arrow_up