10 สมุนไพรคลายเครียด คลายกังวล ช่วยนอนหลับสบาย

รวม สมุนไพรคลายเครียด ลดวิตกกังวล บางครั้งความเครียดก็เป็นต้นเหตุของปัญหาสุขภาพหลายๆ อย่าง วันนี้ผู้เขียนจะมาแนะนำ สมุนไพรคลายเครียด ที่มีสรรพคุณคลายกังวล ช่วยให้ผ่อนคลาย ทั้งยังช่วยให้นอนหลับได้ง่ายขึ้นด้วย สมุนไพรใกล้ตัว แก้เครียดได้ ขี้เหล็ก หลายคนคงจะเคยกินแกงขี้เหล็กเมนูเด็ดที่มีรสชาติกลมกล่อมหวานมันซ่อนขมเล็กน้อย ซึ่งรสขมๆ ของขี้เหล็กนั้นช่วยทำให้เจริญอาหาร มีการศึกษาพบว่า ใบอ่อนและดอกตูมของขี้เหล็กมีสารที่ชื่อว่า แอนไฮโดรบาราคอล (Anhydrobarakol) ซึ่งมีสรรพคุณช่วยคลายเครียด และมีฤทธิ์เป็นยานอนหลับอ่อนๆอีกด้วย เรามีวิธีนำขี้เหล็กมาปรุงเป็นยาสมุนไพรคลายเครียด 2 สูตร ดังนี้ นำใบอ่อนและดอกตูมแห้ง 30 กรัม (หากเป็นชนิดสดใช้ 50 กรัม) ใส่โหลแก้ว เทเหล้าขาวใส่พอท่วมยา แช่ไว้ 7 วัน หมั่นคนบ่อยๆทุกวัน เมื่อครบ 7 วัน ใช้ผ้าขาวบางกรองเอาแต่น้ำยา จิบครั้งละ1 – 2 ช้อนชาก่อนนอน ใช้ใบอ่อนแห้งประมาณ 1 กำมือ ต้มกับน้ำ 1 ลิตร กรองด้วยผ้าขาวบางเอาแต่น้ำ ดื่มก่อนนอนครั้งละ 1 […]

แก้คัดจมูก หายใจไม่ออก ด้วยสมุนไพรไทยง่ายๆ ทำได้ที่บ้าน

แก้คัดจมูก ด้วยวิธีธรรมชาติ ฤดูหนาวใกล้เข้ามาแล้ว ถึงแม้สายลมหนาวจะพัดความเย็นมาให้เราได้สดชื่นใจ แต่ขณะเดียวกันก็ดูเหมือนว่าลมหนาวจะหอบไข้หวัดมาเป็นของแถมด้วย อาการหวัด หายใจไม่สะดวกจึงเป็นอาการยอดนิยมในช่วงนี้ ผู้เขียนจึงเตรียมวิธี แก้คัดจมูก มาฝาก คนรอบข้างหรือตัวเองมีอาการหวัด ช่วงนี้ได้ยินเพื่อนๆ หลายคนบ่นหงุดหงิดจากโรคหวัดที่เป็นอยู่ เพราะนอกจากอาการเจ็บคอ ไอ จาม หรืออาจมีไข้ต่ำแล้ว อีกอาการที่สร้างความรำคาญใจให้เพื่อนๆ ก็คืออาการคัดจมูก เพื่อนของเมษาเล่าว่า เขาจะมีอาการแน่นจมูก จนรู้สึกเหมือนหายใจไม่ออกจมูกตัน และมีน้ำมูกไหล ทำให้รบกวนการทำงาน และบางครั้งเป็นมากถึงขั้นนอนหลับไม่สนิท ถ้าอาการคัดจมูกทำให้สมดุลของชีวิตแย่ลงขนาดนี้ เมษามีข้อมูลรอบด้านของอาการนี้มาฝากค่ะ รู้จักไหม “อาการคัดจมูก” สาเหตุสำคัญของอาการคัดจมูกมักเกิดจากการติดเชื้อไวรัส และยังอาจเกิดจากภาวะภูมิแพ้หรือการใช้สเปรย์พ่นจมูกบ่อยเกินไป ซึ่งจะทำให้เยื่อบุผิวจมูกบวมและมีสิ่งคัดหลั่งไหลออกมา ซึ่งถือเป็นสิ่งที่มีประโยชน์ต่อกระบวนการช่วยเหลือตนเองของร่างกาย ข้อควรสังเกตคือ อาการคัดจมูกที่เกิดจากการติดเชื้อมักมีอาการอื่นร่วมด้วย เช่น ไข้ ไอ และเจ็บคอ แต่ถ้าเกิดจากภาวะภูมิแพ้ จะมีน้ำมูกใสมีอาการจาม คันตา และมีน้ำตาไหลร่วมด้วย วันนี้มีวิธีดูแลตัวเองง่ายๆ ด้วยสูตรธรรมชาติ เพื่อช่วยลดสิ่งคัดหลั่งและลดการอุดตันในจมูกมาฝากเพื่อนๆ กันค่ะ สมุนไพรบรรเทาหวัดคัดจมูก อย่ามองข้ามสมุนไพรไทยๆ รอบรั้วบ้านไปนะคะ เพราะยังมีสมุนไพรไทยหลากหลายชนิดที่มีสรรพคุณช่วยบรรเทาอาการคัดจมูกและแก้น้ำมูกไหลได้อย่างดีเริ่มต้นจาก พริก ใช้ต้นพริก (ยกเว้นเม็ดพริก) ล้างน้ำให้สะอาด […]

มีกลิ่นปาก แก้ได้ง่ายๆ ด้วยวิธีดังต่อไปนี้

มีกลิ่นปาก รู้สึกไม่มั่นใจ ทำไงดี หนึ่งในปัญหาสุขภาพ ที่อาจเป็นแค่เรื่องเล็กน้อย แต่สร้างความกังวลและส่งผลต่อบุคลิกภาพอย่างมาก นั่นก็คือการ มีกลิ่นปาก วันนี้ผู้เขียนมีวิธีดับกลิ่นปากง่ายๆ มาแนะนำค่ะ สูตรระงับกลิ่นปาก การพูดคุยเป็นหนึ่งในวิธีการเข้าสังคมของมนุษย์ แต่ปัญหากลิ่นปากอาจทำให้บทสนทนาไม่ราบรื่น เสียบุคลิกภาพ ขาดความมั่นใจไปโดยปริยาย ซึ่งปัญหานี้อาจเกิดได้จากหลายสาเหตุ ปักษ์นี้เราจึงนำเคล็ดลับการจัดการกับเจ้ากลิ่นปากไม่พึงประสงค์ด้วยวิธีง่าย ๆ มาฝากคุณผู้อ่านค่ะ เหงือกและช่องปากจัดเป็นส่วนต่อขยายของระบบย่อยอาหาร แพทย์จีนเหมาชิง  หนี่ ผู้เขียนหนังสือ Secrets of Self-Healing ระบุว่า ตามตำราการแพทย์แผนจีน  ช่องปากเป็นตัวแสดงค วามเป็นไปของกระเพาะอาหารและระบบย่อยอาหารทั้งหมดทั้งโรคเหงือกและปัญหา กลิ่นปากเกิดจากความร้อนสูง (การติดเชื้อและการอักเสบ) ในม้าม ตับอ่อน  และกระเพาะอาหาร รวมไปถึงความเครียดที่มีผลต่อการลด ภูมิคุ้มกัน ส่งเสริมให้เกิดแบคทีเรียและเชื้อราในช่องปากและระบบย่อยอาหาร เราลองมาดูกันดีกว่า ว่าคุณหมอเหมาชิงมีวิธีง่าย ๆ เพื่อจัดการกับกลิ่นปากอย่างไรบ้าง -แปรงฟันอย่างถูกต้องและสม่ำเสมอ  หาก มีกลิ่นปาก ให้แปรงทุกครั้งหลังมื้ออาหาร ก่อนนอนและหลังตื่นนอน -ผสมไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์ในอัตรา 1-3 ต่อน้ำอุ่น 1 แก้วจากนั้นใช้กลั้วปาก 2 นาที ทำวันละ […]

รักษาอาการนอนไม่หลับ ด้วยตัวเองแบบง่ายๆ

แนะนำวิธี รักษาอาการนอนไม่หลับ สูตรใหม่ วันนี้ผู้เขียนจะมาแนะนำวิธี รักษาอาการนอนไม่หลับ หรือเอาง่ายๆคือเทคนิครับมือเมื่อนอนไม่หลับ ให้ผู้อ่านลองไปปฏิบัติตามดู เพราะสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง มาจากการพักผ่อนอย่างมีคุณภาพเช่นเดียวกัน ว่าด้วยอาการนอนไม่หลับ “โรคนอนไม่หลับ” เป็นปัญหาใหญ่ของคนทั่วโลกมานานแล้ว ข้อมูลจากสถาบันสุขภาพแห่งชาติ อังกฤษ ระบุว่า ในประเทศที่มีความเจริญด้านเทคโนโลยีส่วนใหญ่จะมีผู้ป่วยโรคนี้ถึงร้อยละ 5–10 เลยทีเดียว โดยสาเหตุหลักของการนอนไม่หลับของผู้ป่วยร้อยละ 40 เกิดจากความเครียดและวิตกกังวลกับปัญหาในชีวิตวันนี้เรารวบรวมวิธีแก้ปัญหาการนอนไม่หลับมาฝาก แนะนำให้ลองทำตามดู เผื่อจะมีทางใดที่เหมาะกับคุณและช่วยหยุดอาการอันไม่พึงประสงค์นี้ค่ะ 3 กิจกรรมก่อนนอน เราเคยได้ยินบ่อยๆว่า  การนั่งสมาธิก่อนนอนวันละ 15 นาที ช่วยเยียวยาการนอนไม่หลับได้  แต่วันนี้เรามีอีก 3 กิจกรรมที่ควรทำก่อนนอนเพื่อช่วยให้หลับง่าย  ข้อมูลของคณะแพทยศาสตร์ มหาวิทยาลัยมินนิโซตา  ประเทศสหรัฐอเมริกา  แนะนำดังนี้ค่ะ ฝึกไทชิ  การฝึกไทชินอกจากจะช่วยให้สุขภาพแข็งแรงแล้ว  ยังช่วยฝึกสมาธิจากการกำหนดลมหายใจ  ซึ่งมีผลให้ระดับความดันโลหิตลดลงและง่วงนอนเร็วขึ้น  อีกทั้งยังหลับลึกขึ้นอีกด้วย โดยเวลาฝึกที่เหมาะสมคือ  ช่วงเย็น  ก่อนเวลานอนสัก 3 – 4 ชั่วโมง ขัดและแช่เท้าด้วยเกลืออาบน้ำ โดยขัดและแช่เท้าประมาณ 15 นาทีก่อนเข้านอน  จะช่วยให้คุณรู้สึกผ่อนคลายและพร้อมเข้านอนยิ่งขึ้น นวดแบบอายุรเวท การนวดแบบอายุรเวทก่อนนอน  โดยใช้น้ำมันมะพร้าวหรือน้ำมันงาบริสุทธิ์นวดเบาๆบริเวณใบหู  […]

สังเกตอาการ เวียนหัว เวียนศีรษะ แบบไหนอันตราย พร้อมวิธีรับมือง่ายๆ

มีอาการ เวียนหัว เวียนศีรษะ บ่อยๆ ควรทำอย่างไร วันนี้ผู้เขียนหยิบยกอาการไม่สบายพื้นฐานที่หลายคนน่าจะเคยเป็นมาพูดถึง นั่นก็คือ เวียนหัว หรือเวียนศีรษะนั่นเอง อาการนี้ฟังดูแล้วไม่น่าเป็นห่วง แต่ก็มีหลายคนที่ยังขาดความเข้าใจหรือยังไม่รู้ว่าควรจะรับมืออย่างไร ลองอ่านบทความนี้ดูนะคะ ปัญหาสุขภาพจากทางบ้าน และความเห็นจากผู้เชี่ยวชาญ “ป้ามักมีอาการเวียนศีรษะเป็นๆ หายๆ จนไม่อยากไปไหนมาไหน เพราะกลัวอาการเวียนศีรษะเล่นงานกลางทางน่ะ” ป้าเล็กของเมษาบ่นกระปอดกระแปดให้ฟังเมื่อหลายวันก่อน อาการเวียนศีรษะเกิดขึ้นได้ทั่วไปกับคนทุกวัย โดยเฉพาะมักพบบ่อยในผู้สูงอายุ ซึ่งใครที่เคยเกิดอาการเหล่านี้เช่นเดียวกับป้าเล็ก คงทราบถึงความทุกข์ทรมานเป็นอย่างดี นายแพทย์สมุทร จงวิศาล อาจารย์ประจำภาควิชาโสตนาสิกลาริงซ์วิทยา คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล ได้อธิบายเรื่องนี้ให้ฟังว่า “อาการเวียนศีรษะของคนเราเกิดขึ้นจากระบบการทรงตัวในร่างกายเสียสมดุล ซึ่งระบบควบคุมการทรงตัวของร่างกายประกอบด้วย 4 ระบบ ได้แก่ ระบบการทรงตัวของหูชั้นใน ระบบสายตา ระบบประสาทและกล้ามเนื้อข้อต่อ ตลอดจนระบบที่สำคัญ คือ ระบบสมอง ซึ่งต้องทำงานสอดคล้องกัน หากระบบหนึ่งระบบใดเสียสมดุลไป ก็ทำให้เราเกิดอาการเวียนศีรษะขึ้นได้ “นอกจากนี้อาการเวียนศีรษะยังพบบ่อยในผู้สูงอายุ เนื่องจากการเสื่อมของอวัยวะต่างๆ ทั้งการรับรู้และสมอง แล้วเรายังสามารถพบอาการดังกล่าวในผู้ป่วยกลุ่มโรคเรื้อรัง เช่น เบาหวาน ความดันโลหิตสูง หัวใจ ไขมันในเลือดสูง เป็นต้น “แต่ทั้งนี้การหาสาเหตุของอาการดังกล่าวก็ขึ้นอยู่กับหลายปัจจัย รวมถึงลักษณะของอาการเวียนศีรษะ ระยะเวลาที่เกิดอาการ เป็นบ่อยแค่ไหน […]

ส่องวิถีสุขภาพคุณแม่สุดแกร่ง แอฟ ทักษอร เตชะณรงค์ กาย-ใจเริ่ด หายห่วง

แอฟ ทักษอร เตชะณรงค์ กับวิถีสุขภาพที่น่าสนใจ เวลานี้คงไม่พูดถึงไม่ได้ กับนางเอกสาว คุณแม่ลูกหนึ่งสุดสวย สุดสตรอง แอฟ ทักษอร เตชะณรงค์ ซึ่งไม่ว่าจะเจอปัญหาใดๆ ก็ยังคงนิ่งสงบสยบทุกสิ่งและผ่านพ้นอุปสรรคได้ด้วยจิตใจที่เข้มแข็ง ชีวจิต ขอพาผู้อ่านพักดราม่า มาดูวิธีดูแลสุขภาพสไตล์นางเอกสาวกันดีกว่า ไม่ว่าจะเกิดอะไร ถ้ากาย-ใจแข็งแรงซะอย่าง ไม่ต้องง้อใครเลยค่ะ ภาพจาก ig aff_taksaorn ความหมายของผู้หญิงไทย หลายต่อหลายครั้งที่เรามักจะพบเห็นคุณแอฟได้รับบทแสดงเป็นหญิงไทยโบราณที่มียศถาบรรดาศักดิ์และมีกิริยามารยาทเรียบร้อย จนกลายเป็นภาพลักษณ์ของเธอไปโดยปริยาย ซึ่งบทบาทเหล่านั้นทำให้เธอมีความเข้าใจผู้หญิงไทยสมัยก่อนมากขึ้นและไม่ใช่เรื่องที่ยากแก่การเข้าถึงบทบาทมากนัก เพราะเธอมีลักษณะนิสัยของความเป็นผู้หญิงไทยแฝงอยู่   “รู้สึกเข้าใจผู้หญิงไทยมากขึ้นค่ะ แม้ว่าแต่ละบทต้องมีการปรับตัว แต่สำหรับแอฟ บทบาทเหล่านั้นไม่ได้ไกลจากความเป็นจริงและไม่ยากเลยค่ะ เพราะไม่ได้เป็นคนที่โลดโผน เพียงแต่ปรับให้เรียบร้อยและนุ่มนวลขึ้นŽ”  “โดยส่วนตัวแล้วชอบที่จะมีบุคลิกแบบมณีจันทร์นะคะ เพราะอ่อนหวาน แต่ไม่อ่อนแอ กิริยามารยาทภายนอกดูเรียบร้อย แต่จิตใจเข้มแข็ง ลุกขึ้นมาถือปืนได้ หากผู้หญิงเรามีหลายบุคลิกในคนเดียวก็ดูเป็นเสน่ห์อีกแบบหนึ่งŽ” นางเอกสาวให้สัมภาษณ์ไว้ในนิตยสารชีวจิต ฉบับที่ 204 นอกจากนี้เธอยังแสดงความเห็นว่าผู้หญิงไทยในปัจจุบันควรมีบุคลิกลักษณะในแบบผู้หญิงไทยสมัยก่อน คือมีจิตใจที่แข็งแกร่งและมีกิริยามารยาทอันงดงามเพราะทำให้สามารถเอาตัวรอดได้ และไม่ทิ้งขนบธรรมเนียมที่ควรจะเป็น “ความเข้มแข็งที่มีอยู่ข้างในก็เพื่อตัวเราเองค่ะ สมัยนี้ยิ่งจำเป็นมากกว่าสมัยก่อน สมัยก่อนเราอาจต้องพึ่งผู้ชายหลายๆ เรื่อง แต่สมัยนี้เราต้องทำงานนอกบ้าน ต้องพึ่งตัวเอง เพราะไม่รู้ว่าอนาคตจะเกิดอะไรขึ้น”  “และการมีกิริยามารยาทที่เรียบร้อยอ่อนหวานเหมือนคนสมัยก่อนก็เป็นเสน่ห์อย่างหนึ่ง ซึ่งถ้าเราเป็นอย่างนั้นได้จริงก็คงจะลงตัวดี […]

อายุมากขึ้น จะแน่ใจได้อย่างไรว่าปลอดภัยจากภาวะ สมองเสื่อม อัลไซเมอร์

ภาวะ สมองเสื่อม อัลไซเมอร์ เมื่อร่างกายกำลังถดถอย ภาวะ สมองเสื่อม คือความถดถอยของสมองที่ทำให้ประสิทธิภาพในการจดจำลดลง สาเหตุเกิดจากหลายปัจจัย หนึ่งในนั้นคือโรคอัลไซเมอร์ซึ่งเกิดจากความผิดปกติของโปรตีนเทาและการสะสมแอมีลอยด์บีตา โรคอัลไซเมอร์ในระยะแรกแม้จะตรวจสอบอย่างละเอียดด้วยภาพถ่าย MRI จะเห็นเพียงส่วนหนึ่งของฮิปโปแคมปัสที่มีการเปลี่ยนรูปและหดตัวลงเล็กน้อยเท่านั้น ระยะพัฒนาของโรคจะใช้เวลา 20 ปี โดยระหว่างนี้ความเสื่อมสภาพจะเพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ จนกระทั่งอาการของโรคแสดงออกมาในที่สุด เมื่อถึงระยะนี้อาการของโรคก็จะจัดอยู่ในระดับ 3 หรือ ระดับกลางแล้ว ถ้าเมื่อใดรู้สึกถึงอาการที่ผิดปกตินั่นหมายความว่าภาวะสมองเสื่อมไม่ใช่ระยะเริ่มต้น แต่เป็นระยะที่ 3แล้ว ซึ่งเป็นอาการแสดงของโรคอัลไซเมอร์นั่นเอง เมื่อสมองเสื่อมอัลไซเมอร์คุกคาม นายแพทย์ธีรพล โตพันธานนท์ อธิบดีกรมการแพทย์ เผยว่า โรคสมองเสื่อมอัลไซเมอร์ เป็นภาวะสมองเสื่อมชนิดหนึ่ง ซึ่งเกิดจากการตายของเซลล์สมองทำให้การทำงานของสมองเสื่อมลง จนกระทั่งส่งผลกระทบต่อกิจวัตรประจำวัน การดำเนินของโรคแย่ลงเรื่อยๆ เนื่องจากความเสียหายของเซลล์สมองที่ตายเพิ่มมากขึ้น เมื่ออาการของโรคดำเนินไประยะหนึ่งผู้ป่วยจะเริ่มสูญเสียความเป็นตัวเองและความสามารถในการดูแลตัวเองจะน้อยลงไปเรื่อยๆ เป็นภาวะสมองเสื่อมที่พบบ่อยมากที่สุดโดยมีปัจจัยที่เป็นเหตุส่งเสริม คือ อายุมากกว่า 65 ปี และกรรมพันธุ์ เช่น มีบิดามารดาป่วยเป็นโรคนี้ นอกจากนี้ยังพบว่าผู้ที่มีอายุ 65 ปีขึ้นไป 1 ใน 9 คน จะมีภาวะสมองเสื่อมอัลไซเมอร์ ในขณะที่ผู้ที่มีอายุ […]

แพนเค้ก เขมนิจ จามิกรณ์ ดาราสายบุญรับเป็นพรีเซ็นเตอร์ฟรี ช่วยชาวสวนกล้วย

แพนเค้ก เขมนิจ จามิกรณ์ ดาราสายบุญรับเป็นพรีเซ็นเตอร์ฟรี ช่วยชาวสวนกล้วย นางเอกสาว แพนเค้ก เขมนิจ จามิกรณ์ รับเป็นพรีเซ็นเตอร์ “ชิมชิพส์” กล้วยฉาบปรุงรส ฟรี ช่วยชาวสวนกล้วย ยกระดับมาตรฐานผลิตภัณฑ์โอท็อปของไทย จำหน่ายผ่านเซเว่นทุกสาขาทั่วประเทศ แถลงข่าวผลิตภัณฑ์ใหม่ ช่วยชาวสวนไทย เสร็จสิ้นไปอย่างสวยงามสำหรับการเปิดตัว “กล้วยฉาบปรุงรส ตรา Chimp Chips”  ผลงานจากแนวคิดของสมาคมผู้ผลิตอาหารสำเร็จรูป คุณเดวิด เล้าชิไว อุปนายกและประธานกลุ่มผู้ผลิตเครื่องปรุงและอาหารพร้อมรับประทานอีกทั้งเป็นอาจารย์ผู้สอนในโครงการพัฒนาชุมชนของ OTOP พร้อมผู้นำและตัวแทนชาวบ้านชุมชนเชียงคานร่วมกันแถลงข่าวการเปิดตัว โดยมีคุณนิวัติ สุธีมีชัยกุล ผู้ช่วยรัฐมนตรีกระทรวงเกษตรและสหกรณ์เป็นประธาน  และที่สำคัญโครงการนี้ได้ แพนเค้ก เขมนิจ จามิกรณ์ ดาราสายบุญมาร่วมเป็นพรีเซ็นเตอร์โดยไม่คิดค่าใช้จ่าย เพื่อสนับสนุนกล้วยทอดกรอบที่เกิดจากโครงการการสนับสนุนชาวบ้านและเกษตรกรผู้ปลูกกล้วยวิสาหกิจชุมชน  ที่อยู่ในรัศมีระยะ 50 กิโลเมตรของอำเภอเชียงคาน จังหวัดเลย งานแถลงข่าวเป็นกันเอง โดยบรรยากาศในงานเป็นไปด้วยความเรียบง่ายเป็นกันเอง  ทั้งบรรดาผู้นำและตัวแทนชาวบ้าน คุณนิวัติ สุธีมีชัยกุล ผู้ช่วยรัฐมนตรีกระทรวงเกษตรและสหกรณ์และแขกผู้มีเกียรติอื่นๆ รวมถึงบรรดาสื่อสวลชน  ต่างก็ให้ความสนใจและเล็งเห็นถึงความสำคัญของโครงการนี้ โดยเฉพาะดาราสายบุญ  แพนเค้ก ผู้เป็นพรีเซ็นเตอร์ของ ชิมชิพส์ กล่าวถึงโครงการนี้หลังเสร็จสิ้นพิธีการแถลงข่าวว่า “แพนรู้สึกยินดีและเป็นเกียรติมากค่ะที่ได้มีโอกาสเข้ามามีส่วนร่วมในโครงการประชารัฐนี้  ตั้งแต่ที่ได้ฟังเรื่องราวของโครงการนี้ครั้งแรกจากคุณเดวิด แพนไม่ต้องใช้เวลาตัดสินใจอะไรเลย เราตอบตกลงไปในทันที เพราะแพนคิดว่าการได้ช่วยเหลือพี่น้องชาวสวนในบ้านเราให้มีรายได้ และมีคุณภาพชีวิต รวมถึงวิถีชีวิตที่ดีขึ้นย่อมเป็นเรื่องที่ดี  ซึ่งเนื่องจากตัวแพนเองก็ได้ลงมือทำในเรื่องนี้ด้วยตัวเองเราถึงเข้าใจว่า  การทำการเกษตรนั้นต้องเผชิญกับอะไรบ้าง “โดยเฉพาะพี่น้องชาวสวนที่ถ้าปีไหนมีผลผลิตออกมามากจนจำหน่ายไม่ทันทำให้ผลผลิตเน่าเสียต้องทิ้งโดยเปล่าประโยชน์ ถ้าเราสามารถช่วยเหลือให้ผลผลิตเหล่านั้นไม่เน่าเสีย มีขบวนการในการแปรรูปถนอมอาหารที่ดีก็จะสามารถยืดอายุในการเก็บรักษาเอาไว้ได้  โดยทางโครงการจะรับซื้อผลผลิตกล้วยทั้งหมดโดยมีการประกันราคาด้วย “รวมถึงการช่วยเหลือในด้านการทำแพ็คเกจและทำการตลาด ไปจนถึงสามารถผลักดันให้ชิมชิพส์เข้าไปวางจำหน่ายในเซเว่นอีเลเว่นได้โดยไม่ต้องเสียค่าเข้าเลย ทำให้ผลผลิตที่ออกมาสามารถเป็นรายได้ทั้งหมด ย่อมทำให้พี่น้องชาวสวนมีรายได้เต็มเม็ดเต็มหน่วย ทำให้คุณภาพชีวิตดีขึ้นด้วย  นี่เป็นเหตุผลสำคัญที่แพนตัดสินใจเข้าร่วมโครงการนี้ค่ะ” […]

เทคนิคดีๆ กำหนดความคิด กระตุ้นสมอง ให้ฉลาดขึ้น

กระตุ้นสมอง ง่ายๆ ด้วยการกำหนดความคิด วันนี้ผู้เขียนนำเทคนิคการ กระตุ้นสมอง ด้วยการกำหนดความคิดของตัวเอง ซึ่งเป็นวิธีดีๆ ที่น่าสนใจและน่าลองนำไปทำตามดู เปลี่ยนนิสัย เปลี่ยนความคิด ปรับคุณภาพสมอง เพราะมีงานวิจัยที่ศึกษาพบว่า เมื่อคนเราจินตนาการถึงเรื่องร้ายและเป็นคนเจ้าอารมณ์ เกรี้ยวกราดเสมอหรือซึมเศร้าบ่อยๆ สมองส่วนซีรีบรัมและซีรีเบลลัม รวมถึงสมองซีกซ้าย (ซึ่งเกี่ยวข้องกับความจำและการคิดวิเคราะห์) จะยุบตัวลง ตรงกันข้าม เมื่อคนเราจินตนาการถึงเรื่องดี ความสุข ความภาคภูมิใจ และเป็นคนอารมณ์ดี ใจเย็น รอบคอบ สมองทั้งสามส่วนนั้นก็จะพองตัวขึ้น คุณหมอเดเนียล  จี.  เอเมน ผู้เขียนหนังสือ Making a Good Brain Great จึงมีวิธีปรับฮอร์โมนที่มีผลต่ออารมณ์ในสมอง รวมถึงวิธีคิดของสมอง เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของสมอง ซึ่งเราสรรหามาฝากดังนี้ 5 DIY เปลี่ยนความจริง • อย่าหลงเชื่อความคิดวูบแรก เมื่อรูป รส กลิ่น เสียง และสัมผัสแรกส่งข้อมูลมาถึงสมอง สมองจะเชื่อมโยงสิ่งทั้งหมดเหล่านี้เข้ากับประสบการณ์เดิมที่เคยเกิด เราจึงรู้สึกกับบางสถานการณ์หรือเรื่องราวตรงหน้ามากหรือน้อยเกินไป ซึ่งล้วนแล้วแต่ก่อความเข้าใจผิดได้ทั้งสิ้น คุณหมอเอเมนกล่าวว่า ทางที่ดีที่สุด เราควรซักถามหาเหตุผลของสถานการณ์หรือเรื่องราวที่เพิ่งเกิดใหม่หมาด […]

ตัดรังไข่ ทำแก่ง่าย โรครุมเร้า ร่างกายไม่เหมือนเดิมจริงหรือ

ตอบข้อสงสัย คลายกังวล สำหรับคนเพิ่ง ตัดรังไข่ เป็นที่รู้กันว่า รังไข่ เป็นหนึ่งในอวัยวะสำคัญของเพศหญิง จะทำอย่างไรเมื่อวันหนึ่งต้อง ตัดรังไข่ ร่างกายของเราจะเปลี่ยนแปลงไปแค่ไหน สุขภาพจะดีเหมือนเดิมได้ไหม แพทย์หญิงชัญวลี ศรีสุโขมีคำแนะนำ ความกังวลจากสตรีตัดรังไข่ เรียนปรึกษาคุณหมอค่ะ  ดิฉันอายุ40 ปี  มีลูกชาย 1 คน  ลูกสาว 1 คน เมื่อไม่นานมานี้ตรวจพบว่ามีซีสต์ที่รังไข่  คุณหมอแนะนำให้ตัดทิ้ง  ต้องกินฮอร์โมนทดแทน  หลังตัดรังไข่และกินฮอร์โมนแล้วก็ยังมีอาการร้อนวูบวาบอยู่ค่ะ  รู้สึกกังวลใจมากว่าการไม่มีรังไข่และกินฮอร์โมนจะทำให้เกิดโรคร้าย ๆ ตามมา  เลยอยากทราบว่า ต่อจากนี้ดิฉันต้องพบกับความผิดปกติอะไรบ้าง  และควรดูแลตัวเองอย่างไรหลังจากไม่มีรังไข่แล้ว  ขอบคุณค่ะ ผู้เชี่ยวชาญแนะนำ การตัดมดลูกไม่ได้ทำให้แก่เร็ว อ่อนแอ หรือมีปัญหาสุขภาพ เนื่องจากมดลูกมีหน้าที่สองประการเท่านั้น หนึ่งคือ เป็นที่อยู่ของลูก สองคือ สร้างประจำเดือน ซึ่งไม่เกี่ยวข้องกับฮอร์โมนใดๆ เมื่อตัดมดลูกจึงไม่สามารถมีลูกได้ตามธรรมชาติและไม่มีประจำเดือนเท่านั้น นอกเสียจากการตัดมดลูกนั้นได้ตัดรังไข่ทั้งสองข้างออกไปด้วย จึงอาจจะเกิดปัญหาสุขภาพตามมาได้ รังไข่ของผู้หญิงมีสองข้าง ตั้งอยู่ที่ปลายปีกมดลูกซ้าย-ขวา เป็นอวัยวะที่สร้างฮอร์โมนเพศหญิงเอสโทรเจน โปรเจสเทอโรน และฮอร์โมนเพศชายทำให้มีลักษณะเป็นผู้หญิง เช่น มีเต้านม มีสะโพกผิวพรรณนุ่มนวล เสียงแหลม มีประจำเดือนมีความต้องการทางเพศ […]

วิธีรับมือ สิวในวัยรุ่น ฮอร์โมนวัยเจริญพันธุ์กับปัญหาผิวหน้า

สิวในวัยรุ่น เมื่อปัญหาผิวเกิดจากอิทธิพลของฮอร์โมน ช่วงนี้มีคำถามจากทางบ้านเข้ามาถึงแพทย์หญิงชัญวลี ศรีสุโข เกี่ยวกับปัญหา สิวในวัยรุ่น วันนี้คุณหมอจึงจะมาอธิบายถึงสาเหตุและวิธีรับมือปัญหาผิวดังกล่าวให้ผิวสดใสเปล่งปลั่ง ไร้สิวมากวนใจ ปัญหาผิวจากทางบ้าน ตอนนี้ลูกสาวอายุ 16 ปี ประจำเดือนมาไม่ค่อยสม่ำเสมอและมีปัญหาสิวอักเสบ แม้จะพาไปรักษาที่คลินิกผิวหนังแล้ว แต่ก็ยังไม่หาย มีคนบอกว่าเป็นเพราะเลือดไม่ดี แนะนำให้กินยาบำรุงเลือด จึงอยากทราบว่า ควรให้ลูกกินยาหรือดูแลตัวเองอย่างไร  เพื่อแก้ปัญหาประจำเดือนและสิวในวัยรุ่น ความเห็นของแพทย์ จดหมายฉบับนี้ทำให้คิดถึงตนเองและเพื่อนๆสมัยวัยรุ่น ตอนนั้นเรามีสโลแกนปลอบใจตัวเองว่าวัยรุ่นต้องมีสิว แต่ในความเป็นจริงคนมีสิวจะอิจฉาเพื่อนๆที่ไม่มีสิว สิวเม็ดแรกๆมักจะผุดขึ้นหลังจากมีประจำเดือนไม่นาน โดยขึ้นอยู่กับพันธุกรรมด้วย หากพ่อแม่พี่น้องเรามีสิว เราก็จะมีสิว และเพื่อนผู้หญิงมักมีสิวน้อยกว่าเพื่อนผู้ชาย ในสมัยนั้นยังไม่มีคลินิกผิวหนังและคลินิกเสริมความงามมากมายเหมือนปัจจุบัน บางคนมีสิวปูดโปนเต็มหน้า พอหายแล้วก็มีแผลเป็นเป็นหลุมเป็นบ่อ ซึ่งเกิดจากเมื่อเป็นสิวก็จะชอบส่องกระจก บีบสิวให้มันแตกโป๊ะกระจาย แล้วจะรู้สึกสะใจ จึงมีแผลเป็นตามมา เนื่องจากการพบแพทย์เป็นเรื่องไกลตัวของคนเมื่อ 40-50 ปีก่อนเวลาเป็นหวัด ท้องเสีย หรือเป็นสิว ก็ไม่มีใครหาหมอกันหรอกเมื่อเพื่อนๆเป็นสิวมักจะซื้อครีมรักษาสิวมาใช้ โดยครีมเหล่านี้มักจะมีชื่อขึ้นต้นว่าครีมไข่มุกตามด้วยชื่อยี่ห้อ แต่ผิวหน้าของคนที่ใช้ครีมประเภทนี้จะขาวและบางผิดปกติ ตอนแรกก็ดูสวยดี แต่พอใช้ไปนานๆหน้าจะบางจนเห็นเส้นเลือด ต่อมาจะกลายเป็นสีคล้ำดูน่ากลัว พอได้เป็นหมอ ฉันจึงรู้ว่าครีมเหล่านั้นคงผสมสารต้องห้าม เช่น สารปรอท จึงทำลายผิวในภายหลัง ตอนวัยรุ่นเมื่อตนเองเป็นสิว ด้วยความกลัวหน้าบางแดงจึงพยายามใช้วิธีโบราณ คือ […]

คู่มือรับมือเมื่อมีอาการวัยทอง แบบไม่พึ่งฮอร์โมนทดแทน

วิธีฟิตร่าง บอกลาปัญหา มีอาการวัยทอง หลายคนยังมีความเชื่อที่ผิด ว่าเมื่อ มีอาการวัยทอง ถามหา ต้องพึ่งพาฮอร์โมนทดแทน แต่ความจริงแล้วมีวิธีปรับวิถีชีวิตเมื่อเข้าสู่ช่วงวัยทอง ให้ร่างกายแข็งแรงสดใส ไม่ต้องใช้ฮอร์โมนทดแทนได้ อยู่ดี กินดี ไม่ง้อฮอร์โมน หลายคนมีความเชื่อผิดๆว่า ผู้ที่มีภาวะวัยทองจำเป็นต้องใช้ฮอร์โมนทดแทนเท่านั้น เอะอะๆ ก็พึ่งฮอร์โมนไว้ก่อน บางทีจึงใช้ฮอร์โมนเกินความจำเป็น จนกระทั่งได้รับผลข้างเคียงเป็นของแถม จึงคิดว่าการพึ่งตัวเองดีกว่าพึ่งฮอร์โมนเป็นไหน ๆ สำคัญอยู่ที่ว่า ต้องมีความรู้ความเข้าใจ และลงมือปฏิบัติอย่างจริงจัง ปักษ์นี้จึงนำเสนอเรื่อง “Hormone Free” ซึ่งผู้เขียนขอนิยามความหมายว่า แนวทางปฏิบัติตัวทั้งด้านการกินอาหาร สมุนไพร การออกกำลังกายที่สามารถทดแทนการได้รับฮอร์โมนเพศหญิง โดยเฉพาะฮอร์โมนเอสโทรเจน (Estrogen) เรื่องราวต่อไปนี้จึงไม่ได้จำกัดอยู่เฉพาะกลุ่มผู้เข้าสู่ภาวะวัยทองเท่านั้น แต่สำหรับทุกคนที่อยากมีสุขภาพแข็งแรงตลอดไป อยู่ดี…แบบไม่พึ่งฮอร์โมนทดแทน การที่จะต้องพึ่งพาฮอร์โมนทดแทนหรือไม่เมื่อเข้าสู่วัยทองเหตุผลสำคัญคือ เราได้สะสมการดูแลตัวเองแบบหยอดกระปุกอย่างต่อเนื่องจริงจังมายาวนานแค่ไหน เพราะแท้จริงแล้ว เราทุกคนไม่จำเป็นต้องใช้ฮอร์โมนทดแทน พูดอย่างนี้หลายคนคงมีคำถามขึ้นมาอีกว่า เมื่อไม่ใช้แล้วจะทำอย่างไร ก่อนอื่นจึงขอชวนคิดกันสักนิดว่า สมัยปู่ย่าตายายของเราไม่เคยรู้จักและไม่เคยกินฮอร์โมนทดแทน แล้วท่านอยู่อย่างแข็งแรงมาร่วมร้อยปีได้อย่างไร แถมบางคนมีอายุยืนยาวอย่างมีความสุข ดังนั้นด่านแรกเรามาทำความเข้าใจให้ถ่องแท้เสียก่อนอาจารย์สาทิส อินทรกำแหง กูรูต้นตำรับชีวจิต เคยบอกไว้ว่าการจะกินฮอร์โมนทดแทนหรือไม่  ขึ้นอยู่กับตัวเราเอง อาจารย์สาทิสอธิบายถึงความเป็นอยู่ที่มีอิทธิพลต่ออาการในวัยหมดประจำเดือนไว้อย่างชัดเจน เพื่อให้เราทำความเข้าใจตัวเอง โดยยกการศึกษาของศาสตราจารย์เค. […]

ชวนกินธัญพืชไม่ขัดสี อาหารช่วยอายุยืน ดูอ่อนกว่าวัย

ธัญพืชไม่ขัดสี อาหารช่วยอายุยืน ที่ไม่ควรมองข้าม เป็นที่รู้กันว่าการมีสุขภาพที่ดีนั้น อาหารการกินคือปัจจัยสำคัญที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ ในปัจจุบันจึงเกิดเป็นวิถีการกินเพื่อสุขภาพมากมายทั่วโลกเพื่อให้ร่างกายแข็งแรง อ่อนเยาว์ ไร้โรคภัย วันนี้ ชีวจิต จึงจะมาแนะนำ อาหารช่วยอายุยืน หนึ่งอย่างที่ไม่ควรพลาด นั่นก็คือบรรดาธัญพืชไม่ขัดสี ที่หากินได้ง่ายในบ้านเรากันค่ะ ยาอายุวัฒนะที่ปลายจมูก ข้าวไม่ขัดขาว ข้าวกล้อง ที่ชีวจิต เชิญชวนให้หันมากินแทนข้าวขัดขาว เป็นยาอายุวัฒนะที่แม้แต่ชาวต่างชาติก็ให้การยอมรับ ขอหยิบยกตัวอย่างการศึกษาจากวารสาร JAMA Internal Medicine ที่ศึกษาในผู้หญิง 74,000 คน และผู้ชาย 44,000 คน โดยเก็บข้อมูลเรื่องการกินธัญพืชไม่ขัดสี(Whole Grain) ของผู้เข้าร่วมการทดลองทุกๆ 2 – 4 ปี หลังจากเก็บข้อมูลยาวนานถึง 26 ปี พบว่า มีผู้เข้าร่วมการทดลองสิ้นอายุขัย 26,920 คน การศึกษานี้ค้นพบข้อมูลที่น่าสนใจ 2 ประเด็น คือ ผู้ที่กินธัญพืชไม่ขัดสีทุกวันอย่างน้อยวันละ 28 กรัม มีอายุยืนและอ่อนเยาว์กว่าผู้ที่กินธัญพืชไม่ขัดสีน้อยกว่าหรือไม่กินเลย 5 เปอร์เซ็นต์ […]

หมอสูติแนะ รับมือโรค โลหิตจางในผู้หญิง ควรปฏิบัติตัวอย่างไรบ้าง

โลหิตจากในผู้หญิง มีข้อควรรู้อะไรบ้าง พูดถึงโรคโลหิตจาง หลายคนคงรู้จักโรคนี้เป็นอย่างดี เพราะเป็นโรคที่พบได้ทั่วไป เผลอๆ คนรอบตัวก็เป็นกันจนเป็นเรื่องปกติ แต่ในกรณี โลหิตจางในผู้หญิง มีความเฉพาะเจาะจง หรือมีข้อควรรู้สำคัญอะไรบ้าง แพทย์หญิงชัญวลี ศรีสุโขมีคำแนะนำค่ะ เมื่อผู้หญิงสงสัยว่าอาจเป็นโลหิตจาง คำถามจากทางบ้าน ดิฉันเป็นคนเลือดน้อย  ตรวจสุขภาพทีไร  ความเข้มข้นของเลือดเกือบตกเกณฑ์มาตรฐานทุกครั้ง  ทำให้มีอาการอ่อนเพลีย  เวียนหัวบ่อย ๆ สันนิษฐานเองว่าเกิดจากประจำเดือนมามากค่ะ  นอกจากนี้ยังเป็นคนนอนหลับไม่ลึก ติดมาตั้งแต่มีลูก เพราะต้องคอยตื่นมาให้นม ตื่นมาพาลูกไปฉี่ จนถึงเดี๋ยวนี้ลูกโตแล้วก็ยังนอนหลับไม่สนิท  จึงขอเรียนปรึกษาคุณหมอว่า  ดิฉันต้องปรับพฤติกรรมตัวเองอย่างไรบ้างคะเพื่อให้คุณภาพเลือดดีขึ้นและอาการผิดปกติหายไป ขอบพระคุณคุณหมอมากค่ะ คำแนะนำจากหมอสูติ เลือดน้อย  ทางการแพทย์เรียกโลหิตจางหรือภาวะซีด  หมายถึงภาวะที่มีเม็ดเลือดแดงน้อยกว่าปกติ  ซึ่งในประเทศไทยมีคนเป็นโลหิตจางมากถึงร้อยละ 24 เชียวค่ะ เนื่องจากในเม็ดเลือดแดงมีสารเฮโมโกลบินที่มีหน้าที่นำออกซิเจนไปเลี้ยงส่วนต่างๆของร่างกาย หากเกิดภาวะโลหิตจางก็จะทำให้เกิดอาการวิงเวียนศีรษะ วูบบ่อย หน้ามืด เหนื่อยง่าย หอบ หายใจไม่อิ่ม ไม่มีแรงทำงาน ไม่มีสมาธิ อ่อนเพลีย เป็นตะคริวที่กล้ามเนื้อ เจ็บหน้าอก ไม่อยากกินอะไร ใจเต้น ใจสั่น ลมออกหู หากเป็นมากอาจหัวใจวาย ทำให้เสียชีวิตได้ การวินิจฉัยภาวะโลหิตจาง จะเห็นว่า […]

เช็ก 7 สัญญาณ อาการปวดส่อช็อกโกแลตซีสต์

อาการอะไร บอกได้ว่าเสี่ยงช็อกโกแลตซีสต์ ช็อกโกแลตซีสต์ จัดเป็นอีกหนึ่งประเด็นที่หลังๆ มานี้ เรามักได้ยินสาวๆ พูดถึงบ่อยๆ ซึ่งบางคนรู้ตัวเร็ว บางคนมีอาการผิดปกติแต่ไม่ได้ใส่ใจ วันนี้ แพทย์หญิงชัญวลี ศรีสุโข คอลัมนิสต์ประจำนิตยสารชีวจิตจึงมาแนะนำอาการปวดผิดปกติที่อาจมีสาเหตุจากช็อกโกแลตซีสต์ คำถามจากทางบ้าน เรียน  คุณหมอชัญวลี ดิฉันเคยป่วยเป็นช็อกโกแลตซีสต์  และได้ผ่าตัดออกไปตอนคลอดลูก  ตรวจภายในทุกปีไม่พบอาการผิดปกติค่ะ  แต่ไม่ได้ตรวจอัพเดตอาการช็อกโกแลตซีสต์  มาพักหลัง รู้สึกว่าปวดท้องน้อยบ่อย ๆ  ปวดหน่วงๆ  โดยมักจะปวดช่วงกลางคืน  บางครั้งปวดกลางดึกจนตื่นขึ้นมา  แล้วก็พยายามไปเข้าห้องน้ำเพื่อนั่งถ่าย  ซึ่งมีแต่ลมออกมา ก็รู้สึกว่าอาการปวดน้อยลง  แต่ไม่หาย  อดทนนอนต่อสัก 30 นาที  อาการจึงจะหายไป  ส่วนเวลามีประจำเดือนจะปวดในวันแรก  จนกว่าประจำเดือนที่เป็นก้อนเนื้อ จะหลุดออกมาจึงหายปวด  เลยอยากเรียนปรึกษาคุณหมอว่า  อาการช็อกโกแลตซีสต์ของดิฉันจะกลับมาหรือไม่  และควรดูแลตัวเองอย่างไร  ขอบคุณค่ะ ความเห็นจากหมอ ช็อกโกแลตซีสต์คือ โรคเยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่  นั่นคือ  มีเยื่อบุโพรงมดลูกหลุดออกไปเจริญเติบโตที่อวัยวะอื่น ๆ ใกล้มดลูก  เช่น  ผิวมดลูก  ช่องท้อง  รังไข่  ที่หลุดไปอยู่ไกลก็มี  เช่น  ปอด ใต้ผิวหนัง  สะดือ  ฯลฯ  เมื่อไม่ได้อยู่ในโพรงมดลูก เวลาเป็นประจำเดือนเลือดในโพรงมดลูกจึงไหลออกมาได้  […]

ส่องอาการ “หัวใจขาดเลือดเฉียบพลัน” ของ ป๋าเต็ด หลังผ่านวินาทีเฉียดตาย

ป๋าเต็ดรอดหวุดหวิด รับการรักษาทันหลังเกิดภาวะ “หัวใจขาดเลือดเฉียบพลัน” กลายเป็นข่าวช็อกโลกออนไลน์ กรณีของ ” ป๋าเต็ด ” ที่ถูกนำตัวส่งโรงพยาบาลด่วนหลังเกิดภาวะหัวใจขาดเลือดเฉียบพลัน ซึ่งเป็นภาวะที่มาแบบปุบปับ หากตั้งสติ จับสังเกตอาการและนำส่งโรงพยาบาลไม่ทัน มีสิทธิ์เสียชีวิตได้เลย เรามาดูเนื้อข่าวบางส่วนจาก thairath.com กันก่อนค่ะ “ป๋าเต็ด-ยุทธนา บุญอ้อม” กล่าวว่า เหตุการณ์เกิดขึ้นในช่วงเช้าวันเสาร์ที่ผ่านมา ตนมีอาการเหงื่อซึมทั้งที่กำลังเปิดตู้เย็นอยู่ และขณะที่กำลังเปิดเครื่องชงกาแฟ รู้สึกแน่นหน้าอกมาก มีอาการวิงเวียนรู้สึกบ้านหมุน เลยตัดสินใจโทร.หาเพื่อนที่เป็นหมอและเล่าอาการให้ฟัง บอกให้ไปโรงพยาบาลที่ใกล้ที่สุดและให้ตรวจคลื่นหัวใจทันที ตนตะโกนเรียกภรรยาให้รีบขับรถไปโรงพยาบาลที่ใกล้ที่สุด บ้านตนอยู่แถวสุขาภิบาล 3 แต่พอขึ้นรถ ภรรยาบอกอาการตนแย่มาก หน้าซีดเลยตัดสินใจมาสมิติเวชที่สุขุมวิท เพราะมีประวัติรักษาที่นี่เป็นประจำ และ ตรงไปที่แผนกหัวใจ หลังจากติดเครื่องมือต่างๆ ตามตัวเพื่อเช็กหัวใจแล้ว ทุกอย่างเกิดขึ้นเร็วมากเจ้าหน้าที่เข็นตนไปยังห้องผ่าตัดอย่างเร็วที่สุด คุณหมอไพฑูรย์บอกตนว่า กำลังจะเจาะเส้นเลือดใหญ่ที่ต้นขาเพื่อฉีดสีดูความผิดปกติของหลอดเลือดที่ไปเลี้ยงหัวใจ ถ้าเกิดมันแย่ก็ต้องทำบัลลูน พอกระบวนการนั้นเกิดขึ้น อาการแน่นหน้าอกก็หายไปอย่างรวดเร็ว หลังจากนั้นก็ออกมาพักที่ห้องไอซียู อาการดูปกติมาก ตนถึงได้โพสต์ในเฟซบุ๊กว่า ไม่รู้สึกว่าตัวเองกำลังผ่านช่วงเฉียดตายเลย รู้สึกแค่ว่าในทุกขั้นตอนมันมีความโชคดีอยู่มาก อ่านข่าวเต็มๆ ได้ ที่นี่ 5 อาการผิดปกติจากโรคหัวใจขาดเลือด สังเกตได้ทัน ส่งรพ.ทัน […]

ผู้เชี่ยวชาญแนะ ผักห้ามกินดิบ ส่งผลเสียต่อสุขภาพมากกว่าผลดีแน่นอน

ผู้เชี่ยวชาญแนะ ผักห้ามกินดิบ ส่งผลเสียต่อสุขภาพมากกว่าผลดีแน่นอน เดี๋ยวนี้ ใครๆก็หันมากินผัก เพราะผักนั้นดูจะเป็นอาหารสุขภาพที่ไม่ว่าผู้เชี่ยวชาญด้านไหนก็แนะนำให้กิน แต่ใช่ว่าเราจะกินผักสุ่มสี่สุ่มห้า หรือกินแต่ผักอย่างเดียวก็อาจทำให้เจ็บป่วยได้ วันนี้เรามีข้อมูลน่าสนใจเกี่ยว ผักห้ามกินดิบ อาจทำร้ายสุขภาพได้มาฝาก ข้อมูล : จากคลิป MU [by Mahidol] ผัก 5 อย่าง ห้ามกินดิบ โดย ผศ.ดร. ชนิพรรณ บุตรยี่ อาจารย์ประจำสถาบันโภชนาการ มหาวิทยาลัยมหิดล ธรรมชาติไม่ได้ปลอดภัยเสมอไป สารในธรรมชาติบางอย่างในผักบางชนิดอาจไม่เหมาะกับคนที่เป็นโรคบางโรค หรือมีเงื่อนไขทางสุขภาพบางอย่าง ดังนั้น ผักที่สุกหรือดิบ ย่อมก่อให้เกิดผลต่อสุขภาพแตกต่างกัน เรามาดูกันเลยว่าผักอะไร ไม่ควรกินดิบพร่ำเพรื่อ ควรดูข้อจำกัดในแต่ละรายบุคคลด้วย 1.ถั่วงอก ถั่วงอก ไม่ควรกินดิบ เพราะมีโอกาสปนเปื้อนเชื้อแบคทีเรีย เช่น ซามัวไนรา หรือ อีคัวไลน์ ซึ่งแม้ในต่างประเทศก็ตรวจพบเชื้อดังกล่าว ในกระบวนการเพาะถั่วงอกนั้น ต้องอาศัยความชื้นและอุณภูมิที่เหมาะแก่การเจริญเติบโตของเชื้อแบคทีเรีย ซึ่งโดยปกติ เชื้อพวกนี้จำถูกทำลายเมื่อนำผักไปผ่านความร้อน ดังนั้น เวลากินถั่วงอกในก๋วยเตี๋ยว หรือผัดถั่วงอก เราจึงไม่ได้รับอันตรายจากเชื้อดังกล่าว แต่หากเรากินดิบๆ บางครั้งเราล้างแล้วแต่ก็อาจกำจัดเชื้อแบคทีเรียได้ไม่หมด […]

ดูแลผิวหน้าฝน รับมือเชื้อรา แบคทีเรีย ที่มากับความชื้นทำร้ายผิว

ดูแลผิวหน้าฝน ใครว่าไม่สำคัญ หลายคนคิดว่าพอหน้าฝน อากาศชื้น ไม่แห้งจนผิวแตก ลอก เลยไม่ได้ใส่ใจดูแลเท่าไร แต่หารู้ไม่ว่าอากาศชื้นนั้นก็นำมาซึ่งปัญหาผิวพรรณไม่น้อย เรามาดูวิธี ดูแลผิวหน้าฝน กันเลย ว่ามีความจำเป็นมากน้อยแค่ไหน หน้าฝน ใช่ว่าผิวจะไม่ป่วย ฤดูฝนมาพร้อมสายน้ำที่พรั่งพรูลงมาจากฟากฟ้า อากาศจึงเย็นสบาย  ซึ่งอาจทำให้หลายคนไม่ได้ดูแลสุขภาพผิวเหมือนในฤดูร้อนและฤดูหนาว  แต่จริงๆแล้วมีปัจจัยหลายอย่างในฤดูฝนที่ทำให้ผิวเสีย  เช่น  ความชื้น  มลพิษ ฝุ่น  หรือสิ่งสกปรกที่มาพร้อมกับลมและฝน นอกจากนี้ยังมีพวกเชื้อราและแบคทีเรียที่เจริญเติบโตได้ดีในสภาพอับชื้น  ซึ่งเป็นต้นเหตุของอาการผื่นผิวหนังอักเสบหรือสิว  แถมอากาศครึ้มๆในฤดูฝนนี้ยังทำให้บางคนลืมทาครีมกันแดดเพื่อป้องกันเจ้ารังสียูวีที่มากับแสงแดดซึ่งเป็นตัวการทำให้ผิวหน้าหมองคล้ำ  เกิดฝ้า  และผิวเสียได้ เมื่อมีปัจจัยมากมายในฤดูฝนที่ทำให้ผิวเสีย  จะรอช้าอยู่ไย  มาดูแลผิวกันดีกว่าค่ะ การทำความสะอาดผิว อย่ามองข้ามเรื่องนี้เชียวนะคะ  เพราะเป็นขั้นตอนสำคัญ  เนื่องจากในฤดูฝนผิวหน้าต้องเผชิญทั้งความร้อนและความชื้น  ทำให้ผิวระบายเหงื่อไม่ดี  มีน้ำมันสะสมมากขึ้น  แถมได้รับสิ่งสกปรก  ฝุ่นควันที่มาพร้อมกับลมฝน  ส่วนน้ำฝนนั้นก็มีความเป็นกรดเล็กน้อย  แต่ ถ้าในอากาศมีมลพิษปริมาณสูงก็จะทำให้น้ำฝนมีความเป็นกรดมากขึ้น  สภาพที่ผิวเจอศึกหนักแบบนี้  จึงเกิดปัญหาตามมา  เช่น  อาการผื่นผิวหนังอักเสบ ติดเชื้อรา  หรือเกิดสิว  ดังนั้นการทำความสะอาดผิวจึงเป็นสิ่งสำคัญ  มีวิธีดังนี้ – ควรรีบทำความสะอาดทั้งผิวหน้าและผิวกายหลังถูกสายฝนกระหน่ำ  อย่าปล่อยให้ผิวชื้นแฉะ ส่วนเส้นผมและหนังศีรษะก็มีฝุ่นและสิ่งสกปรกมาจับเช่นกัน  จึงต้องสระผมให้สะอาด  […]

keyboard_arrow_up