DKSH เปิดตัวแคมเปญ “V Care” มุ่งส่งเสริมความรู้ด้านการใช้ยาจำเป็นผ่านเครือข่ายร้านขายยาทั่วประเทศ

DKSH เปิดตัวแคมเปญ “V Care” DKSH ได้ส่งมอบผลิตภัณฑ์ตราไวทัลแคลร์ (Vitalklares) “V Care” แก่ร้านขายยา และองค์กรเพื่อสังคมกว่า 20 แห่งทั่วประเทศที่เข้าร่วม เพื่อสร้างความตระหนักรู้เกี่ยวกับผลิตภัณฑ์ยาและอาหารเสริมที่จำเป็นต้องใช้ เมื่อมีความเสี่ยงต่อการติดเชื้อไวรัสโควิด-19 และแนะนำการใช้ผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพที่ถูกต้อง กรุงเทพมหานครฯ 6 พฤษภาคม 2565 – หน่วยธุรกิจผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพ บริษัท DKSH (ประเทศไทย) จำกัด เปิดตัวโครงการ “V Care” ร่วมกับร้านขายยากว่า 20 แห่งในกรุงเทพมหานครฯ และจังหวัดอื่น ๆ พร้อมด้วย มูลนิธิเภสัชกรรมชุมชน และกลุ่มอาสาสมัครเพจ “เราต้องรอด” โดยโครงการ V Care นำโดย ไวทัลแคลร์ ผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพซึ่งทำการตลาดและจัดจำหน่ายโดย บริษัท DKSH (ประเทศไทย) จำกัด มีเป้าหมายในการส่งเสริมความตระหนักรู้และให้ความรู้ให้แก่ประชาชนเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์ยาจำเป็นที่ควรมีติดบ้านในช่วงสถานการณ์การแพร่ระบาดของไวรัสโควิด-19 ทั้งนี้ เพื่อสนับสนุนงานด้านสาธารณสุขของไทย พันธกิจของโครงการ V Care คือ การส่งเสริมความรู้และความเข้าใจให้แก่เภสัชกรและผู้บริโภค เกี่ยวกับผลิตภัณฑ์ยาและผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพจำเป็นที่ควรมีติดบ้านเพื่อลดความเสี่ยงจากการติดเชื้อไวรัสโควิด-19 พร้อมทั้งบำรุงรักษาสุขภาพ โดยผลิตภัณฑ์บางส่วนครอบคลุมถึงผลิตภัณฑ์ของไวทัลแคลร์ อาทิ วิตามินและอาหารเสริม รวมถึงยาฟ้าทะลายโจร นอกจากนี้ ไวทัลแคลร์ ยังได้มอบผลิตภัณฑ์จำนวนหนึ่งให้แก่ร้านขายยาที่เข้าร่วมโครงการ มูลนิธิเภสัชกรรมชุมชน และกลุ่มอาสาสมัครเพจ “เราต้องรอด” เพื่อวัตถุประสงค์ในการส่งเสริมการศึกษา และเพื่อเป็นประโยชน์ต่อบุคคลากรอาสาที่ดูแลผู้ป่วยโควิด-19 ในชุมชนต่างๆและประชาชน จอห์น แคลร์ รองประธานฝ่ายบริหาร หน่วยธุรกิจผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพ ประเทศไทยและอินโดจีน (เมียนมาร์ ลาว […]

โตโยต้า ครบรอบ 60 ปี ร่วมขับเคลื่อนอนาคต เสริมสร้างความสุขและความยั่งยืนของสังคม

โตโยต้า ครบรอบ 60 ปี มร.โนริอากิ ยามาชิตะ กรรมการผู้จัดการใหญ่ บริษัท โตโยต้า มอเตอร์ ประเทศไทย จำกัด และ มร.ฮาว ก๊วก เทียน ประธานเจ้าหน้าที่บริหารโตโยต้าประจำภูมิภาคเอเชีย บริษัท โตโยต้า มอเตอร์ คอร์ปอเรชั่น ประเทศญี่ปุ่น และ กรรมการผู้จัดการใหญ่ บริษัทโตโยต้า มอเตอร์ เอเชีย แปซิฟิค พร้อมด้วยคณะผู้บริหารระดับสูงของโตโยต้า ผู้ผลิตชิ้นส่วนโตโยต้า ผู้แทนจำหน่ายโตโยต้า และแขกผู้มีเกียรติ ร่วมในงานแถลงข่าว “ครบรอบ 60 ปี โตโยต้า…ร่วมขับเคลื่อนอนาคต” ประกาศเจตนารมณ์ พร้อมเป็นผู้นำพาการขับเคลื่อนยุคใหม่เพื่อรองรับการเปลี่ยนผ่านครั้งสำคัญข องอุตสาหกรรมยานยนต์ในการตอบสนองความท้าทายด้านสิ่งแวดล้อม เมื่อวันที่ 28 เมษายน 2565 ณ ตึก TOYOTA ALIVE บางนา ความมุ่งมั่นตั้งใจตลอด 60 ปี ตลอดระยะเวลา 60 ปี ที่ผ่านมา โตโยต้ามุ่งมั่นในการดำเนินธุรกิจควบคู่ไปกับการขับเคลื่อนสังคมและเติบโตเคียงข้างคนไทยมาโดยตลอด โดยมีส่วนร่วมในการพัฒนาอุตสาหกรรมยานยนต์ในประเทศไทย มีโรงงานประกอบรถยนต์หลักทั้งสิ้น 3 แห่ง […]

ตำรับยาสมุนไพร ช่วยขับลม รักษาอาการไอและหอบหืด

ยาสมุนไพร ช่วยขับลม รักษาอาการไอและหอบหืด รู้ไหมว่า สมุนไพรไทยเป็นอีกหนึ่งตัวช่วยสำคัญในการบรรเทาอาการภูมิแพ้  ชีวจิต ถือโอกาสรวบรวมตำรับยาที่ช่วยขับลม รักษาอาการไอและหอบหืด ได้ผลชะงัดมาฝากคุณผู้อ่านอีกเช่นเคย ตำรับยารักษาโรคหอบหืด นายแพทย์เอกชัย  ปัญญาวัฒนานุกูล สำนักการแพทย์ทางเลือก  กระทรวงสาธารณสุข  แนะนำตำรับยาสมุนไพรไทยที่ช่วยบรรเทาอาการหอบหืด  ไอ  เสมหะติดคอไว้ในเอกสารประกอบการสัมมนาวิชาการการแพทย์ทางเลือก  เรื่อง “การแพทย์ผสมผสานในการดูแลผู้ป่วยโรคภูมิแพ้” ไว้ดังต่อไปนี้ ส่วนผสม  รากพริกป่า 1 คืบ น้ำมะนาวใช้เป็นน้ำกระสายยา วิธีทำ  ฝนรากพริกป่ากับหินให้เห็นเป็นสียา ผสมกับน้ำมะนาว  จิบบ่อยๆขณะมีอาการ ชาเบญจรส ช่วยขับลม รักษาอาการไอ คุณชินริณี  วีระวุฒิวงศ์  ผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพแบบองค์รวม  สำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.)  อธิบายส่วนผสมและวิธีการปรุงชาเบญจรส  เพื่อช่วยขับลมและบรรเทาอาการไอ  ดังนี้ ส่วนผสม  ขิงแก่ 1 แง่ง ตะไคร้5 ต้น กะเพรา 1 กำ โหระพา 1 กำ ลูกผักชี2 ทัพพี ลูกกระวาน […]

เคล็ดลับ ชะลอวัย ไกลโรค อายุยืน เพียงกินให้ถูกวิธี

ชะลอวัย ด้วยการกิน ความเสื่อม หากมองผิวเผินคงเป็นแค่เรื่องของอายุ ความแก่ชราจากวันเวลาที่ผ่านล่วงเลยไป เซลล์ต่าง ๆ ในร่างกายย่อมเสื่อมถอยเป็นธรรมดา ปัจจุบันมนุษย์ชินชากับความเสื่อมมากไป โดยเข้าใจว่ามันเป็นไปตามธรรมชาติ โดยลืมนึกว่าความเสื่อมดังกล่าวอาจมาถึงก่อนวัยอันควร หรือมาเร็วขึ้นจากพฤติกรรมการใช้ชีวิต การกินอยู่ วันนี้ผู้เขียนจึงมาให้ข้อมูลเพื่อปรับความเข้าใจเสียใหม่ว่า เราสามารถ ชะลอวัย ได้หากรู้วิธีและเข้าใจความเป็นไปของร่างกาย ชะลอความเสื่อมอย่างถูกวิธี หากอยากชะลอความเสื่อม ต้านโรค เราต้องแก้ที่ต้นเหตุในทุกๆด้าน หนึ่งในนั้นคือการ กินอาหารต้านเสื่อม 1. เลือกกินอาหารที่มีสาร AGEs ต่ำ (น้ำตาลน้อย) ลดอาหารประเภทคาร์โบไฮเดรตหรือควบคุมปริมาณอาหารให้พอเหมาะ งดอาหารที่ทำจากแป้งขัดขาว เช่น เส้นก๋วยเตี๋ยว แป้งขาว ข้าวขัดขาว และหากเป็นไปได้ควรกินของหวานให้น้อยลง โดยแนะนำให้พิจารณาอาหารที่สามารถทดแทนกันได้ในระดับน้ำตาลที่น้อยกว่า ดังนี้ เลือกน้ำผึ้งแทนน้ำตาลทราย เลือกมันฝรั่งต้ม/อบแทนมันฝรั่งทอด เลือกข้าวสวย (ไม่ขัดสี) แทนข้าวเหนียว เลือกแอ๊ปเปิ้ล ลูกหม่อน มะยม มะขามป้อมแทนมะม่วงสุก ส้ม เลือกกล้วยน้ำว้าแทนกล้วยหอม 2. กินผักให้ได้5 สีใน 1 วัน เพราะในผักจะมีสาร AGEs […]

แพทย์ชี้ ปัจจัยเสี่ยง บั่นทอนมวลกระดูก สาเหตุกระดูกเสื่อม

สาเหตุกระดูกเสื่อม รู้ไว้ก่อนสาย กระดูกนับเป็นอวัยวะสำคัญที่ทำหน้าที่เป็นโครงสร้างของร่างกาย ช่วยให้เคลื่อนไหวและทำกิจกรรมต่าง ๆ ได้คล่องแคล่วตามปกติ ชีวจิต จะชวนมาอ่านคำแนะนำเรื่องการหลีกเลี่ยง สาเหตุกระดูกเสื่อม โดยได้พันเอกหญิง แพทย์หญิงสุมาภาชัยอำนวย อาจารย์ผู้เชี่ยวชาญ ประจำกองอายุรศาสตร์โรคข้อและรูมาติซั่ม โรงพยาบาลพระมงกุฎเกล้า มาอ่านกันเลย ปัจจัยเสี่ยงบั่นทอนมวลกระดูก “การกินอาหารที่มีโปรตีนสูงมากเกินไป เช่น ผู้ที่ต้องการสร้างกล้ามเนื้อ นักกีฬา นักกล้าม ที่เพิ่มปริมาณโปรตีนในอาหารจนเกินความจำเป็น พบว่า จะทำให้ร่างกายขับแคลเซียมออกมามากเกินไป ทำให้กระดูกมีโอกาสหักได้มากกว่าคนที่กินอาหารในสัดส่วนเหมาะสม “เรื่อง เครื่องดื่ม พบว่า กาแฟ ทำให้สมดุลแคลเซียมในร่างกายลดลง และกาเฟอีนทำให้เซลล์กระดูกไม่สามารถสร้างกระดูกใหม่ได้ ปริมาณเซลล์กระดูกตายก็เพิ่มขึ้น ส่วนใหญ่ที่มีปัญหา ปริมาณที่แนะนำคือ ไม่ควรดื่มกาแฟเกินวันละ 4 แก้ว ถัดมาเป็น น้ำอัดลม มีภาวะเป็นกรดสูง มีกาเฟอีนและคาร์บอเนต เพิ่มความเสี่ยงกระดูกพรุน ส่วน แอลกอฮอล์มีผลลบต่อมวลกระดูกเช่นกัน ในกลุ่มที่ดื่มจัดพบว่า ถ้าร่างกายได้รับแอลกอฮอล์มากกว่าวันละ 24 กรัมก็สามารถเพิ่มความเสี่ยงกระดูกพรุนได้ “บุหรี่  ทั้งคนที่สูบอยู่แล้ว เคยสูบและเลิกไปแล้ว ก็มีความเสี่ยงกระดูกพรุนมากกว่าคนที่ไม่ได้สูบ นอกจากนี้อาหารรสเค็มจัดหรืออาหารที่มีปริมาณโซเดียมสูง เช่น ขนมกรุบกรอบ […]

รวมวิธี ลดอาการวัยทอง ด้วยศาสตร์แพทย์แผนจีน

แพทย์จีนแนะวิธี ลดอาการวัยทอง คำว่า วัยทอง เป็นคำเรียกวัยของผู้หญิงที่เข้าสู่ช่วงหมดประจำเดือน  และไม่ใช่เฉพาะผู้หญิงเท่านั้นที่เกิดภาวะขาดฮอร์โมนเพศ  แต่ในผู้ชายก็พบภาวะนี้เช่นกัน  เพียงแต่ในผู้ชายจะเป็นแบบค่อยเป็นค่อยไป  แต่ของผู้หญิงจะลดลงแบบฮวบฮาบ วัยทองนี้มักจะเริ่มเมื่อเข้าสู่วัยกลางคน  โดยผู้หญิงไทยมักหมดประจำเดือนเมื่ออายุเฉลี่ย 48-50 ปี  ในขณะที่ผู้ชายนั้น การสร้างฮอร์โมนเพศชายจะลดลงประมาณปีละ 1 เปอร์เซ็นต์  ตั้งแต่อายุย่างเข้าวัย 40 ปี  ส่วนใหญ่จะเริ่มเข้าสู่วัยทองเมื่ออายุ 50 ปีขึ้นไป  แต่เดี๋ยวนี้ผู้ชายอาจขาดฮอร์โมนเพศชายเร็วกว่านั้น  เพราะการใช้ชีวิตที่เร่งรีบ  สูบบุหรี่จัด  และดื่มแอลกอฮอล์มากขึ้น  จนทำให้บางคนอาจจะเข้าสู่วัยทองได้ตั้งแต่อายุ 35 ปีเลยทีเดียว วันนี้เราจะมาแนะนำการ ลดอาการวัยทอง โดยแพทย์แผนจีนกันค่ะ ศาสตร์จีนเยียวยา พญ.ศรันยา  กตัญญูวงศ์อธิบายว่า  ในทางการแพทย์แผนจีนมีมุมมองด้านนี้โดยอิงประโยคที่ว่า  เมื่อผู้หญิงเราย่างเข้าอายุ 40 ปีไปแล้ว หยินหรือความเย็นในร่างกายจะลดลงไปครึ่งหนึ่ง แต่หยางหรือความร้อนยังมีปริมาณเท่าเดิม ทำให้ปริมาณหยางหรือความร้อนในร่างกายเกิน วิธีแก้คือ  การหาทางบำรุงหยินให้เพิ่มปริมาณขึ้นมา  โดยลดปริมาณหยางลง  เพื่อให้เกิดความสมดุลหยินและหยางกลับมาอยู่ในปริมาณใกล้เคียงกัน  ช่วยให้อาการต่างๆเหล่านี้ลดลงหรือหายไป ออกกำลังกายแบบเสริมหยินหรือเสริมความเย็น เพื่อให้ความร้อนที่ดูเหมือนจะเกินอยู่ลดลง  การออกกำลังกายที่ช่วยอาการดังกล่าว ได้แก่  รำไท้เก๊ก  ชี่กง  ซึ่งเป็นการออกกำลังกายช้าๆ  […]

คู่มือ กินยาคุมกำเนิด อย่างไร ให้ปลอดภัย ไม่เสียสุขภาพ

กินยาคุมกำเนิด อย่างไร ให้ปลอดภัย รู้ไหมคะว่า  นอกจากยาแก้ปวดแล้ว  ยังมียาอีกชนิดหนึ่งที่คุณผู้หญิงจำเป็นต้องใช้นั่นก็คือ ยาคุมกำเนิด ผู้เขียนได้อ่านข้อมูลจากงานวิจัยของมหาวิทยาลัยหัวเฉียวเฉลิมพระเกียรติ ที่ศึกษาการใช้ยาเม็ดคุมกำเนิดในผู้หญิงอายุ15-45 ปี  จำนวน 300 คน พบว่า  มีเพียงร้อยละ 53.6 เท่านั้นที่ใช้ยาถูกวิธี เป็นข้อมูลที่น่าตกใจค่ะ  เพราะแสดงว่ามีผู้หญิงเกือบครึ่งหนึ่งกำลังใช้ยาคุมผิดวิธี ชีวจิต จึงมีคำแนะนำเกี่ยวกับการ กินยาคุมกำเนิด ให้ถูกต้องปลอดภัยมาฝาก นานาประโยชน์จากยาคุมกำเนิด แพทย์หญิงชัญวลี ศรีสุโข สูตินรีแพทย์ โรงพยาบาลประจำจังหวัดพิจิตร อธิบายว่า “ในยาเม็ดคุมกำเนิดจะมีฮอร์โมน 2 ชนิด คือ เอสโทรเจนและโพรเจสเทอโรน ซึ่งเป็นฮอร์โมนเพศหญิง โดยกลไกลการทำงานของยาเม็ดคุมกำเนิด คือ ห้ามการตกของไข่ ทำให้เยื่อบุโพรงมดลูกไม่เหมาะแก่การฝังตัวของตัวอ่อน และทำให้ปากมดลูกเหนียวจนอสุจิไม่อาจเข้าไปได้” จะเห็นได้ว่า จุดประสงค์หลักของผู้ใช้ยาคุมกำเนิดคือเพื่อป้องกันการตั้งครรภ์ แต่ก็มีสาวๆหลายคนกินยาคุมเพื่อความสวยงาม คุณหมอชัญวลีอธิบายว่า “ปัจจุบันมีการปรับสูตรยา นอกจากมีฮอร์โมนโพรเจสเทอโรนและเอสโทรเจนที่มีคุณสมบัติป้องกันการตั้งครรภ์แล้ว ตัวยายังมีฤทธิ์ต้านฮอร์โมนเพศชายที่ชื่อแอนโดรเจน ซึ่งหลังกินยาจะทำให้ผู้ใช้บางคนซึ่งมีปัญหาเกี่ยวกับฮอร์โมนมีความเป็นผู้หญิงมากขึ้น เช่น ช่วยลดหนวด ลดเครา ลดสิว ลดหน้ามัน แต่ไม่ได้ช่วยผู้ที่มีปัญหาสิวที่เกิดจากกรรมพันธุ์หรือการติดเชื้อ” ถึงอย่างนั้นแพทย์ปัจจุบันก็ยังใช้ยาคุมกำเนิดเพื่อบำบัดโรคบางชนิด  ซึ่งคุณหมอชัญวลีสรุปไว้ดังนี้ 1. โรคไข่ไม่ตก ซึ่งทำให้ผู้ป่วยไม่มีประจำเดือน […]

ประสบการณ์สุขภาพ : นึกว่าแค่ปวดท้อง ที่แท้มะเร็งรังไข่

นึกว่าแค่ปวดท้อง ที่แท้ มะเร็งรังไข่ คุณเอ๋ย– นีรยา พิมพ์อุไร นักศึกษาอายุ20 ปี  ผู้คอยดูแลคุณแม่ซึ่งป่วยด้วยโรค มะเร็งรังไข่ ได้มาแชร์ประสบการณ์การป่วยของคุณแม่ให้ได้อ่านกันค่ะ เมื่อปวดท้อง ไม่ใช่แค่ปวดท้อง “ประมาณสองปีที่แล้ว คุณแม่ปวดท้องบ่อยๆ แน่นและอึดอัดท้องมากๆ คล้ายกับอาการของผู้ที่มีแก๊สในกระเพาะอาหารเยอะค่ะ ทั้งๆที่คุณแม่รู้สึกเบื่ออาหาร กินข้าวไม่ได้ แต่ท้องน้อยกลับโตขึ้นๆ และมีอาการซึมเศร้า “หลังจากนั้นอาการแย่ลงเรื่อยๆค่ะ คุณแม่ไม่ค่อยมีแรง เป็นไข้หนาวๆร้อนๆ แต่ท่านคิดว่าความผิดปกตินี้เป็นอาการจากภาวะหมดประจำเดือน คงไม่เป็นอะไรมาก แต่เอ๋ยทนไม่ไหว เพราะสภาพร่างกายคุณแม่แย่สุดๆ จึงพาท่านไปโรงพยาบาล และตรวจพบมะเร็งรังไข่ระยะที่ 1C คือ เซลล์มะเร็งอยู่ในรังไข่ทั้งสองข้าง และกระจายมาที่บริเวณผิวรังไข่ข้างซ้ายค่ะ” เผชิญกับอาการป่วยที่ไม่เป็นมิตร ระหว่างที่ตรวจพบและรอการรักษา คุณแม่ของคุณเอ๋ยมีอาการเพิ่มขึ้นคือ ปวดหลังแทบเดินไม่ไหวและถ่ายปัสสาวะทุก 30 นาที เพราะก้อนมะเร็งไปกดทับกระเพาะปัสสาวะ คุณเอ๋ยเล่าต่อว่า “คุณหมอรักษาด้วยการผ่าตัดร่วมกับการทำเคมีบำบัดค่ะ เอ๋ยเห็นคุณแม่ซูบผอมลงไปมากเพราะเสียเลือด น้ำหนักลด ท้องอืด คลื่นไส้ อาเจียน ขับถ่ายไม่ปกติ และกินอาหารไม่ได้ ซึ่งเป็นผลข้างเคียงจากการรักษาค่ะ” รู้จัก 3 Types ของมะเร็งรังไข่ […]

ปวดท้องน้อยมาก ๆ ระวังโรคเยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่

มีอาการ ปวดท้องน้อย ผิดปกติ อาจป่วยเป็นโรคเยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่ ใครที่มีอาการ ปวดท้องน้อย มากผิดปกติ อยากให้ลองสังเกตอาการให้ดี และพบสูตินรีแพทย์เพื่อตรวจอย่างละเอียดค่ะ วันนี้แพทย์ผู้เชี่ยวชาญ คุณหมอชัญวลี ศรีสุโข จะมาพูดเกี่ยวกับโรคเยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่ ลักษณะอาการเป็นอย่างไร อันตรายมากน้อยแค่ไหน มาอ่านกันเลย ว่าด้วยเยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่ วันนี้มาคุยกันถึงโรคฮิตอีกโรคหนึ่งค่ะ นั่นคือ เยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่ เกิดจากเยื่อบุโพรงมดลูกที่ควรจะอยู่ในโพรงมดลูก กลับกระจายไปอยู่นอกมดลูก เช่น ที่เยื่อบุช่องท้อง ผิวมดลูก กล้ามเนื้อมดลูก รังไข่ (ช็อกโกแลตซีสต์) ผิวลำไส้ ผิวกระเพาะปัสสาวะ ฯลฯ ทำให้เกิดอาการน่าวิตกหลายๆอย่าง เช่น ปวดประจำเดือนอย่างรุนแรง ปวดมดลูก ปวดท้องเรื้อรัง ปวดเจ็บขณะมีเพศสัมพันธ์ ปวดเวลาถ่ายปัสสาวะและถ่ายอุจจาระ มีลูกยาก ฯลฯ โรคนี้ฮิตอย่างไร มาฟังเหตุผลเลยค่ะ 1. โรคเยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่พบได้มากถึงร้อยละ 50 ในวัยรุ่นที่มีอาการปวดท้อง ปวดประจำเดือน จนต้องได้รับการส่องกล้องตรวจภายใน 2. ผู้หญิงที่มีลูกยากจะพบโรคนี้ร้อยละ 9 – 50 ขณะที่ผู้ไม่มีภาวะนี้พบเพียงร้อยละ 6.7 […]

หาก คลำเต้านม เจอไว จะยับยั้งมะเร็งกระจายได้ทันควัน

คลำเต้านม เจอไว ชะลอมะเร็งกระจายทันควัน การ คลำเต้านม เพื่อตรวจหามะเร็งเต้านมด้วยตัวเองที่บ้าน เป็นหนึ่งในวิธีพื้นฐานที่ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ผู้หญิงทุกคนหมั่นตรวจเป็นประจำสม่ำเสมอ ข้อดีของการคลำเต้าเป็นประจำคือเราจะสามารถสังเกตความผิดปกติของเต้านมได้รวดเร็ว และสามารถปรึกษาแพทย์เพื่อรับการรักษาได้ทันท่วงที หากเจอมะเร็งในระยะต้น ๆ โอกาสรักษาหายก็ยิ่งมากขึ้น มาลองอ่านประสบการณ์ของคุณไอรีลกันเลยค่ะ บังเอิญคลำเจอก้อน คุณไอรีล ไตรสารศรี อายุ 32 ปี เล่าว่า ตัวเองเป็นมะเร็งเต้านมเมื่ออายุ27 ปี  จากการคลำเจอก้อนเนื้อบริเวณหน้าอกด้านขวาขณะกำลังเรียนอยู่ต่างประเทศ “ก่อนหน้านี้ไม่เคยคิดเลยว่าตัวเองจะเป็นมะเร็งเต้านม  และไม่เคยตรวจคลำด้วยตัวเองเลย  เพราะคิดว่าอายุยังน้อยจะเป็นมะเร็งเต้านมได้อย่างไร  และเคยทราบมาว่า  ผู้หญิงอายุ35 ปีขึ้นไปจึงจำเป็นต้องตรวจมะเร็งเต้านม” แต่ด้วยความบังเอิญ  ครั้งหนึ่งขณะที่เธอคลำเต้านมก็พบว่ามีก้อนเนื้อเป็นไตแข็งๆบริเวณลานนมด้านขวา แต่ไม่ได้สนใจ กระทั่งหลังมีประจำเดือนจึงลองคลำอีกครั้ง พบเนื้องอกมีลักษณะเป็นก้อนชัดเจนมากขึ้น ตรวจอย่างละเอียด เมื่อกลับมาเมืองไทยแล้ว  เธอจึงเข้ารับการตรวจในโรงพยาบาล โดยคุณหมอวินิจฉัยว่าเป็นเพียงถุงน้ำธรรมดา (Cyst) เท่านั้น  ซึ่งเป็นลักษณะปกติของร่างกาย  คุณไอรีลเล่าว่า “ตอนนั้นรู้สึกโล่งใจ  แต่ในใจก็รู้สึกสงสัยเหมือนกันว่าตัวเองเป็นอะไรกันแน่  รวมถึงพี่สาวก็ไม่แน่ใจในอาการของเรา  จึงตัดสินใจไปหาหมอท่านอื่นเพื่อยืนยันผลการตรวจ” ก่อนเดินทางกลับต่างประเทศ 1 สัปดาห์  คุณไอรีลจึงไปตรวจวินิจฉัยซ้ำที่อีกโรงพยาบาลหนึ่ง “ตอนนั้นได้นำผลการตรวจอัลตราซาวนด์จากโรงพยาบาลเก่าติดตัวไปด้วย  ซึ่งจากการดูฟิล์มอัลตราซาวนด์ในเบื้องต้น  คุณหมอก็สงสัยว่าน่าจะเป็นก้อนเนื้อมากกว่าเป็นถุงน้ำ  จึงได้ส่งตรวจแมมโมแกรม (Mammogram) เพื่อยืนยันผล  […]

ประสบการณ์สาวออฟฟิศ ตรวจหาความเสี่ยง เพราะคุณแม่ เป็นมะเร็ง

ตรวจหาความเสี่ยง เพราะคุณแม่ เป็นมะเร็ง เชื่อว่าตอนนี้ โรคมะเร็งเต้านม เกิดขึ้นในผู้หญิงที่อายุน้อยลงเรื่อย ๆ และด้วยเป็นโรคที่อาจเกิดขึ้นได้จากพันธุกรรม พฤติกรรม และการใช้ชีวิต สาว ๆ จึงไม่ควรประมาท ควรตรวจเช็กเต้านมสม่ำเสมอ และตรวจสุขภาพอย่างละเอียดทุกปี เพื่อที่ว่า หาก เป็นมะเร็ง ขึ้นมา จะได้รับมือได้ง่ายขึ้นค่ะ มาอ่านประสบการณ์การตรวจความเสี่ยงมะเร็งเต้านมของสาวออฟฟิศท่านหนึ่งที่มาแชร์ให้เราได้รับทราบกันดีกว่า เริ่มจากคุณแม่เสียด้วยมะเร็งเต้านม คุณนิสา (ขอสงวนนามสกุล)  อายุ 25 ปี  เป็นสาวออฟฟิศทั่ว ๆ ไป ที่แม้อายุยังน้อย  แต่เธอไม่เคยประมาทภัยร้ายที่เรียกว่า “มะเร็งเต้านม” ด้วยความที่คุณแม่ของเธอเสียชีวิตจากโรคร้ายนี้  รวมถึงในครอบครัวยังมีประวัติเป็นโรคมะเร็งอีกหลายคน  เธอจึงเลือกที่จะตรวจเช็กสุขภาพอย่างละเอียดทุกปี “ปกติเป็นคนไม่ใส่ใจสุขภาพค่ะ  จนกระทั่งคุณแม่เสียด้วยโรคมะเร็งเต้านม  คนรอบข้างจึงแนะนำให้หาเวลาไปตรวจสุขภาพบ้าง  จึงลองไปพบแพทย์เพื่อขอคำปรึกษาดู” คุณนิสาเล่าให้ฟังว่า  ก่อนที่เธอจะเข้ารับการตรวจสุขภาพตามปกติ ได้มีโอกาสพูดคุยกับคุณหมอและพยาบาลที่แนะนำการตรวจเพิ่มเติมต่าง ๆ เพราะคนในครอบครัวมีประวัติเป็นโรคมะเร็งเต้านม  ทางโรงพยาบาลจึงแนะนำให้เธอตรวจเลือดเพื่อหาสารบ่งชี้มะเร็ง (Tumor Marker) “นอกจากจะตรวจสุขภาพประจำปีแล้ว  คุณหมอได้แนะนำให้ตรวจสารบ่งชี้มะเร็งประเภทซีเอ 15-3 (CA 15-3)  เพราะด้วยความที่ไม่ได้ตรวจสุขภาพมานานและไม่เคยตรวจเช็กเต้านมด้วยตนเองมาก่อน  การตรวจในลักษณะนี้จะช่วยคัดกรองความเสี่ยงหรือระยะของโรคมะเร็งได้ในระดับหนึ่งค่ะ” […]

อายุเท่าไร ถึงควร ตรวจคัดกรองมะเร็งปากมดลูก

ตรวจคัดกรองมะเร็งปากมดลูก เมื่อไรดี คำถามจากทางบ้าน : คุณแม่ของดิฉันอายุ 75 ปีแล้ว  อยากทราบว่ายังจำเป็นต้องไป ตรวจคัดกรองมะเร็งปากมดลูก อยู่อีกหรือไม่ แพทย์ตอบ เมื่อไม่กี่วันที่ผ่านมา มีคุณป้าชื่อสมศรี(นามสมมุติ) อายุ 65 ปีมาตรวจภายในและตรวจคัดกรองมะเร็งปากมดลูกหรือแปปสเมียร์(Pap Smear)ตามนัดทุกปี คุณป้าถามฉันว่า “คุณหมอ  ป้าจะเลิกตรวจภายในได้หรือยัง  ปกติเขาจะเลิกตรวจหามะเร็งปากมดลูกตอนอายุเท่าไรกัน” ฉันคุ้นเคยกับป้าสมศรีมาก เพราะตรวจกันมานานกว่า 20 ปี จึงพูดกับป้าว่า “เลิกตรวจภายในเมื่อป้าเบื่อชีวิต” ป้าสมศรีหัวเราะ ตอบว่า “ป้าคงไม่เบื่อชีวิตง่ายๆหรอกหมอ” สำหรับการตอบคำถามที่ว่า… เมื่อไรจึงจะเลิกตรวจแปปสเมียร์ ก่อนอื่นขออธิบายเรื่องการตรวจภายในกับการตรวจคัดกรองหามะเร็งปากมดลูก(แปปสเมียร์)ก่อนนะคะ การตรวจภายในคือการตรวจอวัยวะสืบพันธุ์ โดยแพทย์จะตรวจดูอวัยวะสืบพันธุ์ภายนอก แล้วใส่เครื่องมือที่เรียกว่าสเป็คคูลัม ซึ่งมีลักษณะเหมือนปากเป็ด เข้าไปตรวจดูอวัยวะสืบพันธุ์ภายใน ได้แก่ ช่องคลอดปากมดลูก และคลำดูขนาดมดลูกรวมถึงคลำตรวจปีกมดลูกด้วยส่วนแปปสเมียร์คือการตรวจคัดกรองหามะเร็งปากมดลูกผ่านการตรวจภายใน โดยใช้ไม้ง่ามหรือพู่กันป้ายเอาเซลล์ที่ปากมดลูกไปตรวจทางเซลล์วิทยา ดังนั้นคุณสามารถตรวจภายในได้โดยไม่ต้องตรวจแปปสเมียร์ แต่คุณไม่สามารถตรวจแปปสเมียร์โดยไม่ตรวจภายในได้แปปสเมียร์นั้นมีประโยชน์ เพราะสามารถตรวจพบมะเร็งปากมดลูกได้ ตั้งแต่ระยะเริ่มแรก ช่วยให้รักษาได้ทันท่วงที ลดการเกิดมะเร็งปากมดลูกระยะลุกลาม ลดอัตราการตายและอัตราทุพพลภาพจากโรคมะเร็งปากมดลูกได้ตัวอย่างเช่น ในประเทศสหรัฐอเมริกาที่ปัจจุบันมะเร็งปากมดลูกไม่ติดอันดับการเสียชีวิต 1 ใน 5 ของการเสียชีวิตจากโรคมะเร็ง พบว่าเพราะมีการรณรงค์ให้ทำแปปสเมียร์ในปีค.ศ.1950 […]

ค้น 4 ความจริง มะเร็งเต้านม กับ “มูลนิธิถันยรักษ์ฯ”

ความจริงเกี่ยวกับ มะเร็งเต้านม “ มะเร็งเต้านม ” ไม่ใช่โรคอุบัติใหม่ กว่า 20 ปีที่มูลนิธิถันยรักษ์ ในพระราชูปถัมภ์สมเด็จพระศรีนครินทราบรมราชชนนี ทำงานอย่างหนักเพื่อต่อสู้โรคนี้ร่วมกับผู้หญิงไทย แต่จากสถิติ การเสียชีวิตของผู้หญิงไทยที่กระทรวงสาธารณสุขแถลงในวันสตรีสากลเมื่อต้นปี มะเร็งเต้านมยังครองแชมป์อันดับหนึ่ง โรคนี้เกิดจากอะไรและจะรับมืออย่างไร นายแพทย์ธรรมนิตย์  อังศุสิงห์  ประธานศูนย์ถันยรักษ์ และเลขาธิการมูลนิธิฯ อธิบายดังนี้ World Fact : โลกเปลี่ยน โรคก็เปลี่ยน คุณหมอธรรมนิตย์ชี้ว่า ความจริงที่น่าสนใจเริ่มต้นในปี2552 จากผลการวิจัยของมูลนิธิซูซาน จี โคเมน ที่ทำงานด้านมะเร็งเต้านมร่วมกับมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ด ได้พยากรณ์อุบัติการณ์ของโรคมะเร็งเต้านมว่ามีแนวโน้มเพิ่มสูงขึ้นอย่างต่อเนื่อง โดยเปลี่ยนกลุ่มจากผู้หญิงในประเทศพัฒนาแล้วอย่างประเทศในทวีปยุโรปและสหรัฐอเมริกา มาเป็นประเทศกำลังพัฒนาอย่างประเทศในทวีปแอฟริกา ลาตินอเมริกา และเอเชีย โดยมีจำนวนเกินครึ่งของผู้ป่วยทั้งหมด อีกทั้งคาดการณ์ต่อว่า ใน 10 ปีถัดมาคือปี2563 ผู้ป่วยในกลุ่มประเทศกำลังพัฒนาจะเพิ่มสูงขึ้นเป็นร้อยละ 70 ทิศทางดังกล่าวสอดคล้องกับบ้านเราที่มีหญิงไทยป่วยด้วยโรคนี้มากเป็นอันดับหนึ่งติดต่อกันหลายปี โดยมีอัตราเฉลี่ยเพิ่มขึ้นชั่วโมงละ 3 – 4 คน โดยพบอยู่ในจังหวัดที่เป็นเขตอุตสาหกรรม อาทิ ชลบุรี กรุงเทพมหานคร ระยอง พระนครศรีอยุธยา แม้จะยังไม่มีงานวิจัยที่ชี้ชัด […]

วิธีรับมือซึมเศร้า หลัง ตัดมดลูก สำหรับคุณผู้หญิง

หลัง ตัดมดลูก ดูแลปัญหาสุขภาพจิตอย่างไร คำถามจากทางบ้าน  : ฉันอายุ38 ปี  เป็นเนื้องอกที่มดลูกและเข้ารับการผ่า ตัดมดลูก ออกหมดแล้ว  โดยที่ยังไม่มีลูก  ภายหลังก็เกิดความเศร้าและรู้สึกไม่มีคุณค่า  เพราะไม่สามารถมีลูกให้ครอบครัวได้  อีกทั้งสามีก็แอบไปมีผู้หญิงอื่น  เลยอยากขอคำปรึกษาจากคุณหมอว่า  ควรทำอย่างไรให้ชีวิตของตัวเองดีขึ้น หมอสูติตอบ การผ่าตัดมดลูกเป็นการผ่าตัดทางนรีเวชที่พบมากที่สุด โดยประมาณร้อยละ 20 ของผู้หญิงอายุ55 ปีมักจะได้รับการผ่าตัดมดลูก อาการที่ต้องผ่าตัดมดลูกที่พบมากที่สุด คือ อาการตกเลือดรุนแรงจนเป็นอันตรายต่อสุขภาพ รองลงมาคือ เป็นโรคมะเร็ง หรือกำลังจะเป็นมะเร็งปากมดลูก มะเร็งมดลูกและมะเร็งรังไข ข้อบ่งชี้ที่ต้องตัดมดลูกที่พบมากมี6 สาเหตุ  ได้แก่ 1. เป็นเนื้องอกธรรมดาของกล้ามเนื้อมดลูก (Uterine Leiomyoma) 2. มีเลือดออกผิดปกติจากโพรงมดลูก (Abnormal Uterine Bleeding) 3. มดลูกหย่อน 4. ปวดประจำเดือนมากจากโรคเยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่ 5. มีเซลล์ผิดปกติ หรือเป็นมะเร็งปากมดลูก มะเร็งมดลูก มะเร็งรังไข่ 6. เป็นฝีที่ปีกมดลูกหรือรังไข่ 7. เกิดภาวะแทรกซ้อนของการคลอด เช่น มดลูกไม่หดรัดตัว […]

ผู้หญิงทำงานมีลูกอ่อน ระวังปัญหามดลูก ความผิดปกติของเต้านม

ผู้หญิงทำงาน มีลูกอ่อน ควรระวังปัญหามดลูก ความผิดปกติของเต้านม มีคำกล่าวว่า  “เป็นแม่ลูกอ่อน  ต้องว่องไว”  เห็นด้วยเป็นที่สุดค่ะ เพราะเด็กทารกนั้นต้องการการดูแลเอาใจใส่ตลอดเวลา  และเมื่อต้องกลับไปทำงาน  ปัญหาต่างๆของคุณแม่ลูกอ่อนจึงเพิ่มขึ้น ทั้งเรื่องของปัญหามดลูก ความผิดปกติของเต้านม  คุณหมอชัญวลี ศรีสุโข สูตินรีแพทย์ อธิบายปัญหาสุขภาพของคุณแม่ลูกอ่อนไว้ว่า ผู้เชี่ยวชาญเห็นว่า “ผู้หญิงทำงานมีลูกอ่อน  โดยเฉพาะที่ยังให้กินนมแม่อยู่นั้น  ต้องระวังเรื่องความเครียดและความเหน็ดเหนื่อย  เราทราบกันดีว่า  การให้ลูกกินนมแม่เกิน 6 เดือนนั้นมีประโยชน์หลายทาง  คือ  ช่วยลดความเสี่ยงการเกิดมะเร็งรังไข่  และช่วยกระชับสายสัมพันธ์แม่ลูก  แต่ขณะเดียวกันหากเกิดปัญหาว่า  คุณแม่สุขภาพไม่แข็งแรง  เหน็ดเหนื่อยจากการทำงานและเลี้ยงลูก  เพราะไม่มีคนช่วย  อาจทำให้ไม่มีน้ำนม  คุณแม่ทำงานก็ไม่ควรเครียด  และไม่ควรมีใครตราหน้าว่าเธอเป็นคนบาปที่ไม่สามารถให้นมลูกได้ เพราะจะยิ่งสร้างความเครียดให้แก่คุณแม่ทำงาน” ดังนั้นคุณพ่อหรือคนใกล้ชิดควรมีส่วนช่วยในการดูแลลูกเพื่อลดความเหน็ดเหนื่อยและความเครียดของคุณแม่ลูกอ่อนลง  นอกจากนี้คุณหมอชัญวลียังแนะนำให้ผู้หญิงทำงานที่มีลูกอ่อนเฝ้าระวังปัญหาสุขภาพระบบสืบพันธุ์ของตนเอง สิ่งที่ต้องระวังเพิ่มเติม “แม่ลูกอ่อนต้องระวังปัญหาการอักเสบติดเชื้อในระบบสืบพันธุ์  ต้องหมั่นสังเกตตัวเองว่า  มีอาการปวดท้อง  เป็นไข้  น้ำคาวปลามีกลิ่นเหม็นหรือไม่  ซึ่งแสดงว่า  มดลูกเกิดการอักเสบ  เต้านมปวดบวม  หัวนมเป็นแผลอักเสบหรือไม่  หากมีต้องรีบไปพบแพทย์ทันที” นอกจากนี้คุณหมอชัญวลียังอธิบายว่า  คุณแม่ลูกอ่อนอาจพบปัญหาไม่มีความต้องการทางเพศ  เนื่องจากขณะให้ลูกกินนมแม่  จะทำให้ฮอร์โมนจากรังไข่ไม่ทำงาน  จึงอาจเกิดอาการเจ็บและแสบช่องคลอดหรือไม่มีความต้องการทางเพศได้  รวมถึงคุณแม่จำเป็นต้องคุมกำเนิดอย่างเหมาะสมเพราะมีโอกาสตั้งครรภ์ได้แม้ขณะให้นมลูก  […]

เมื่อมี เชื้อราในช่องคลอด สาว ๆ ควรรับมืออย่างไร

เชื้อราในช่องคลอด ปัญหากวนใจสาว ๆ ที่แก้ไม่ตก เชื่อว่าสาว ๆ หลาย ๆ คนกำลังประสบปัญหากับเชื้อราในช่องคลอดที่นำมาสู่อาการตกขาวเอย แสบคันบริเวณช่องคลอดและน้องสาว  รู้ไหมว่าหนึ่งในสาเหตุที่ก่อให้เกิดปัญหานี้ก็คือ ชุดชั้นในของเรานั่นเอง วันนี้เราจะมาพูดถึงปัญหานี้กันค่ะ หมักหมมชุดชั้นใน ปล่อยน้องสาวอับชื้นเสี่ยงช่องคลอดติดเชื้อรา การดูแลชุดชั้นในเป็นสิ่งสำคัญพอ ๆ กับการดูแลความสวยงามภายนอก เพราะหากชุดชั้นในไม่สะอาด อาจทำให้เชื้อยีสต์ชนิดหนึ่งเติบโตและก่อให้เกิดการอักเสบได้ อาจารย์สาทิสอธิบายถึงเชื้อนี้ว่า เชื้อแคนดิดา แอลบิคันส์ (Candida albicans) หรือจะเรียกสั้นๆ ว่า “แคนดิดา” คือเชื้อยีสต์ซึ่งเป็นเชื้อราชนิดหนึ่งที่เกิดและอาศัยอยู่ในช่องคลอดคุณผู้หญิง และที่สำคัญอีกอย่างหนึ่งคือ ไม่ว่าจะเป็นผู้หญิงหรือผู้ชายถ้าเริ่มมีเชื้อเข้าไปในร่างกายก็จะชอบเข้าไปอาศัยในช่องท้อง โดยเฉพาะส่วนที่เป็นลำไส้ สำหรับคุณผู้หญิงซึ่งเป็นแหล่งอาศัยอย่างดีของเชื้อราก็จะทำให้มีของเหลวไหลออกมาจากช่องคลอดที่เรียกว่า”เมนส์ขาว” หรือ “ตกขาว” ถ้าเป็นคนแข็งแรง ภูมิชีวิตสมบูรณ์ เมนส์ขาวจะไม่มีฤทธิ์เดชอะไร อาจจะมีอาการคันบริเวณรอบ ๆ เล็กน้อย แต่ถ้าภูมิชีวิตตกจะมีเมือกมากขึ้น คันมากขึ้น เมนส์ขาวจะมีสีเหลืองคล้ำ มีกลิ่นไม่พึ่งประสงค์ อาจมีเจ็บปวดท้องน้อย ถ้าไม่ดูแลดี ๆ อาการจะลามไปถึงมดลูกและรังไข่ได้ ดูแลร่างกาย ปลอดภัยจากเชื้อรา สำหรับวิธีการรักษาและป้องกันนั้น อาจารย์สาทิสแนะนำไว้ดังนี้ ห้ามกินของหวานและดื่มเหล้า อาหารประเภทแป้งขาวหรือของหวานเป็นเรื่องต้องระวังสำหรับผู้ที่มีอาการเชื้อรากำเริบกลับไปมา […]

ตามหาไอเทมใหม่ “กินต้าน ก่อนเกินต้าน’’ เสริมภูมิคุ้มกันร่างกาย

กินต้าน ก่อนเกินต้าน กับ เครื่องดื่มเสริมภูมิคุ้มกัน วันนี้ ชีวจิต พาทุกคนมาตามหาไอเทม ตัวช่วยเสริมภูมิคุ้มกันให้ร่างกาย ก่อนที่จะสายเกินแก้ จะมีสมุนไพร อาหาร หรือ เครื่องดื่มเสริมภูมิคุ้มกัน อะไรบ้าง ตามมาดูกันค่ะ  ทำไมเราต้องเสริมภูมิคุ้มกัน ให้กับร่างกาย รู้หรือไม่ ภูมิคุ้มกันในร่างกาย เปรียบเสมือนทหารด่านเเรกที่คอยประจำการ เเละออกมาสู้กับข้าศึกที่เข้ามาบุกรุกของเชื้อโรค ถ้าทหารของเราอ่อนเเอ (ภูมิคุ้มกันต่ำ) อาจทำให้ร่างกายเกิดความเจ็บป่วย เเละเป็นโรคตามมาได้ง่าย  เเต่กลับกันถ้าเรามีภูมิคุ้มกันที่เเข็งเเรงและเสริมภูมิคุ้มกันร่างกายให้แข็งเเรงอยู่เสมอ จะสามารถช่วยป้องกันการเจ็บป่วยได้ โดยเฉพาะในช่วงที่ไวรัส กำลังระบาดอยู่ในขณะนี้ ยิ่งจำเป็นต้องมีการเสริมภูมิคุ้มกันให้เเข็งเเรงขึ้น มองหาตัวช่วยกินต้าน ก่อนเกินเยียวยาที่จะต้าน หรือป้องกันได้  ชีวจิต มี 2 ตัวช่วยที่อยากเเนะนำทุกคนค่ะ บอกเลยว่ากินง่าย ดื่มง่าย ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันร่างกายให้เเข็งเเรง พร้อมต้านได้อย่างแน่นอน  2 ตัวช่วย เสริมภูมิคุ้มกัน ที่ชีวจิตแนะนำ ใครอยากเสริมภูมิก่อนภูมิตก เชิญทางนี้  ชีวจิต ขอเเนะนำ 2 สมุนไพรไทย ที่หากินได้ง่าย อร่อย เเละ ไม่ยุ่งยาก […]

ชวนรู้จัก ” แคลเซียมจากข้าวโพด ” ประโยชน์ที่มากกว่า เพื่อกระดูกแข็งแรง

กินแคลเซียม แบบไหน ดีต่อสุขภาพ ประโยชน์จัดเต็ม เชื่อว่าหลายคนคงรู้จักและ กินแคลเซียม กันเป็นประจำ ไม่ว่าจากอาหาร หรือกินในรูปแบบอาหารเสริม แต่รู้ไหมว่า เจ้าสารอาหารนี้มีเงื่อนไขการดูดซึมพอสมควร แถมคนไทยก็มีภาวะพร่องแคลเซียมกันเยอะ ทำให้ในปัจจุบัน มีผู้ที่มีภาวะกระดูกพรุน และข้อเสื่อมมากมาย วันนี้ผู้เขียนมีข้อมูลน่าสนใจ เกี่ยวกับการเลือกกิน แคลเซียมจากข้าวโพด และสารอาหารจำเป็นมากฝากกันค่ะ ทำไมแคลเซียมถึงสำคัญ แคลเซียม เป็นหนึ่งในแร่ธาตุที่จำเป็นต่อร่างกาย และพบมากที่สุดในร่างกายด้วย มีอยู่ในกระดูกและฟัน แต่กลับเป็นแร่ธาตุที่ร่างกายไม่สามารถสร้างเองได้ จึงต้องได้รับจากการกินอาหารผ่านการย่อยและดูดซึม บทบาทสำคัญของแคลเซียม คือเสริมสร้างมวลกระดูกให้แข็งแรง ซึ่งเป็นโครงสร้างใหญ่ของร่างกาย และยังเป็นตัวช่วยในการผลิตฮอร์โมนสำคัญ ๆ ในร่างกายอีกด้วย  แต่ในปัจจุบัน ด้วยพฤติกรรมการใช้ชีวิตที่เร่งรีบ เช่น การออกไปทำงานแต่เช้ามืด ทำให้ร่างกายเสียโอกาสการได้รับแสงแดด ซึ่งเป็นตัวช่วยสำคัญให้ร่างกายผลิตวิตามินดี (ที่ร่างกายสร้างเองไม่ได้อีกนั่นแหละ) จึงขาดตัวช่วยในการดูดซึมแคลเซียมที่ทรงประสิทธิภาพไป บางรายที่ดื่มกาแฟพร้อม ๆ กับการกินแคลเซียม คาเฟอีนในกาแฟ อาจไปยับยั้งการดูดซึมแคลเซียมได้ และสาเหตุเหล่านี้เอง ทำให้แคลเซียมจากอาหารที่เรากินเข้าไป มีไม่เพียงพอต่อร่างกาย และทำให้ร่างกายพร่องแคลเซียมได้ง่าย ทางเลือกที่ตอบโจทย์ก็คือการเลือกกินแคลเซียมในรูปแบบอาหารเสริม ซึ่งสะดวกกว่า โดยข้อมูลจากโรงพยาบาลกรุงเทพ ระบุว่า ในหนึ่งวัน ร่างกายควรได้รับแคลเซียมในปริมาณที่เหมาะสม […]

keyboard_arrow_up