เทคนิคดีๆ เพื่อมี สุขภาพเลิศ ทุกวัน

สุขภาพเลิศ …ใครก็มีได้ รู้ทฤษฎีการดูแลสุขภาพทุกอย่าง แต่ก็ยังขัดเขินเงอะงะเมื่อลงมือทำ คุณโรซ่า เฮย์แมนแห่งนิตยสารพีเพิ่ล ประเทศสหรัฐอเมริกา ลิสต์รายการกิจกรรมเพื่อ สุขภาพเลิศ ทั้งวันให้ ชีวจิตหยิบมาเรียบเรียง เพื่อผู้อ่านสุดเลิฟของเรา 6.00 น. นอนต่อ        คุณลอร่า ซิพูลโล เจ้าของหนังสือเรื่อง Healthy Habits กล่าวว่า “ก่อนลุกจากเตียงควรหลับตาต่ออีกชั่วครู่ เพื่อคิดถึงแผนการที่จะต้องทำในวันนี้” 7.00 น. ออกกำลังกาย ผู้เขียนหนังสือ The Calendar Diet คุณคาเรน แอนเซิล กล่าวว่า “การออกกำลังกายในตอนเช้า ไม่เพียงแต่ทำให้ร่างกายกระฉับกระเฉงเท่านั้น ยังช่วยทำให้อารมณ์ดี สุขภาพ แข็งแรง และมีแรงสู้งานหนักตลอดวัน” 8.00 น. กินอาหารเช้า คุณลอร่ายืนยันว่า ผู้ที่กินอาหารเช้าลดเสี่ยงเบาหวานลงถึง 1- 4 เท่าของผู้ที่ไม่ได้กิน จึงแนะนำเมนูง่ายๆ คือขนมปังไม่ขัดขาวทาเนยถั่ว พร้อมทั้งกรีกโยเกิร์ต 10.00 น. งดของขบเคี้ยว ไม่ควรกินอาหารว่างหรือของขบเคี้ยวระหว่างมื้อเช้าและกลางวัน […]

บำรุงสมอง ให้ฉลาดทันใจใน 7 วัน

วิถีชีวิตคนรุ่นใหม่ที่เร่งรีบ และใช้ความคิดเกือบตลอดเวลา ใน 1 สัปดาห์เราจะต้องพิจารณาให้ดีว่า เลือกกินอย่างไรดี เพื่อ บำรุงสมอง

เคล็ดลับกิน มันฝรั่ง ช่วยหุ่นเป๊ะ

มันฝรั่ง กินแล้วไม่อ้วนจริงหรือ? เนื่องจากเนื้อของ มันฝรั่ง สามารถดูดซับเครื่องปรุงต่างๆ โดยเฉพาะน้ำมันเข้าไว้ในเนื้อได้มากถึงร้อยละ 30-40 จึงเป็นที่มาของห่วงยางรอบเอว รู้อย่างนี้แล้ว เรามาเรียนรู้เทคนิคปรุงเจ้าผักหัวกลมๆ นี้ให้อร่อย ปลอดภัย ห่างไกลโรคอ้วนกันค่ะ แนะเมนูอร่อย ถอยน้ำหนัก อาจารย์นิพนธ์ ฉิมเฉลิม นักโภชนาการอิสระ แนะนำว่า “เราสามารถนำมันฝรั่งมาทำอาหารสุขภาพได้หลายอย่าง เช่น ต้มให้สุกแล้วบด จากนั้นโรยเกลือและพริกไทยป่นเล็กน้อย หรือถ้าอยากให้มีกลิ่นหอมมากขึ้น ควรนำส่วนผสมที่ได้ห่อกระดาษฟรอยด์แล้วนำเข้าอบในเตาอบ บดเนื้อมันฝรั่งต้มสุกผสมในน้ำแกง เช่น เมนูหัวปลาต้มเผือก จะทำให้น้ำแกงเข้มข้นขึ้น หรือทำเป็นขนม โดยใช้แทนมันเทศหรือเผือก เช่น บัวลอยเผือก มันทิพย์ เผือกทิพย์ ก็ได้” หนังสือสารานุกรมผัก เขียนโดย ศาสตราจารย์ ดร.ทวี หงษ์วิวัฒน์ อธิบายว่า แท้จริงแล้วมันฝรั่งเป็นอาหารสำหรับผู้ต้องการลดน้ำหนัก(และควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดชนิดหนึ่ง) เพราะให้แคลอรี่ต่ำ มันฝรั่งต้ม 100 กรัม ให้พลังงานเพียง 75-80 แคลอรี่เท่านั้น นอกจากนี้ผักหัวกลมนี้ยังอุดมไปด้วยวิตามินซี โพแทสเซียม วิตามินบี 1 และวิตามินบี 6 […]

ถั่วแดง …ความลับลดอ้วน

ถั่วแดง…ความลับลดอ้วน เพราะรู้ถึงความลับของ ถั่วแดง อาจารย์สาทิส อินทรกำแหง กูรูต้นตำรับชีวจิต จึงรวมถั่วชนิดนี้ไว้กับถั่วอีกหลายชนิดในอาหารลดน้ำหนักสูตร 2 ของชีวจิต พร้อมย้ำให้คนอยากหุ่นดี กินอาหารจากถั่วเพิ่มขึ้นอีก 10 เปอร์เซ็นต์ (อาหารชีวจิตสูตร 1 สำหรับบุคคลทั่วไป และอาหารชีวจิตสูตร 2 สำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก มีสัดส่วนโปรตีน 15 และ 25 เปอร์เซ็นต์ ตามลำดับ) เจ้าถั่วแดงเมล็ดน้อยมีคุณสมบัติพิเศษอะไรซ่อนอยู่ มาหาคำตอบไปพร้อมกันค่ะ โปรตีนถั่วแดง พาหุ่นสวย ร่างกายแข็งแรง ผู้เชี่ยวชาญมีความเห็นตรงกันว่า อาหารโปรตีนสูง สามารถช่วยเพิ่มระบบเผาผลาญ ลดความอยากอาหาร มีผลให้น้ำหนักตัวลดลงได้ แต่หากเลือกแหล่งของโปรตีนไม่เหมาะสม ร่างกายอาจต้องเสี่ยงกับโรคร้าย เช่น โรคหัวใจ ภาวะไขมันในเลือดสูง เพราะไขมันอิ่มตัวที่แฝงมากับโปรตีน  ถั่วแดงให้โปรตีนสูง ในขณะเดียวกันก็มีไขมันอิ่มตัวต่ำมาก ศาสตราจารย์ Mark Brick ผู้ศึกษาด้านการใช้ประโยชน์จากถั่วในการป้องกันโรค จาก Colorado State University ประเทศสหรัฐอเมริกา จึงมีความเห็นว่า กินโปรตีนจากถั่วแดงร่วมกับถั่วหลากชนิดบ่อยครั้ง แทนโปรตีนจากเนื้อสัตว์ จะทำให้น้ำหนักตัวลดลง […]

อาหารโลว์จีไอ ลดสิว ผิวใสใน 12 สัปดาห์

 อาหารโลว์จีไอ ลดสิวได้จริงเหรอ?     สมาคมแพทย์ผิวหนังแห่งประเทศไทย ระบุถึงสาเหตุการเกิดสิวว่ามีหลายปัจจัย ทั้งฮอร์โมนเพศที่เพิ่มขึ้นในช่วงวัยรุ่น ความเครียด การนวดขัดถูใบหน้าแรงๆ หรือล้างหน้าด้วยสบู่บ่อยจนเกินไป แม้แต่ยา เครื่องสำอาง หรือผลิตภัณฑ์บำรุงผิวและผมที่ใช้เป็นประจำ ก็อาจมีสารเคมีที่กระตุ้นให้เกิดสิวได้ทั้งสิ้น หากใครหลีกเลี่ยงครบทุกปัจจัย ก็ยังไม่วายถูกสิวคุกคาม รักษาด้วยยามานานก็ยังเป็นๆ หายๆ อย่าเพิ่งรีบถอดใจ ลองมาปรับอาหารประจำวันให้กลายเป็น อาหารโลว์จีไอ ลดสิวกันค่ะ อาหารโลว์จีไอลดสิวใน 12 สัปดาห์        ค้นคว้ากันมานาน ในที่สุด RMIT University) เมลเบิร์น ประเทศออสเตรเลีย จึงพบอาหารที่ช่วยรักษา และลดการเกิดสิวได้ชะงัดภายใน 12 สัปดาห์ ผลงานนี้ตีพิมพ์ใน วารสาร American Society for Clinical Nutrition โดยเริ่มต้น เฟ้นหาผู้มีปัญหาสิวเรื้อรังติดต่อกันนานกว่า 6 เดือน ได้อาสาสมัครทั้งสิ้น 43 คน อายุ 15 – 25 ปี […]

ปราบ รังแค ให้อยู่หมัด

รังแค สยบได้ด้วยวิธีแสนง่าย กรมอุตุฯ บอกมาแล้วว่า ความหนาวกำลังจะคืบคลานเข้ามา ถึงจะเป็นหน้าหนาวแบบ “ผลุบๆ โผล่ๆ” แต่เมื่อมาแล้วก็ก่อปัญหา รังแค กวนใจใครหลายคนใช่ไหมคะ …แต่ไม่ต้องห่วงนะ วันนี้แพทย์จีน นภษร แสงศิวะฤทธิ์ หมอจีนคนเก่งของเรา มี 7 วิธีกับอีก 6 เมนูสุขภาพ ที่จะช่วยคุณรับมือกับปัญหารังแคที่รังควานในช่วงหน้าหนาวได้อยู่หมัด รังแค คือ เซลล์ผิวหนังชั้นบนสุดของหนังศีรษะ ที่หลุดลอกเร็วกว่าปกติ โดยใช้เวลาเพียง28 วัน และมีปริมาณมากกว่าปกติ จึงมองเห็นเป็นแผ่น หรือขุยขาวบนศีรษะ นอกจากทำให้เสียบุคลิกภาพ และขาดความมั่นใจแล้ว ยังเกิดความรำคาญอีกด้วย และหากไม่ได้รับการรักษาดูแลอย่างถูกต้อง อาจทำให้เกิดโรคผิวหนังอักเสบตามมา และมีอาการผมร่วงในที่สุดปัญหารังแค เกิดได้ทั้งในผู้ที่มีหนังศีรษะแห้งหรือมัน พบในวัยรุ่นชายมากกว่าหญิง แต่เมื่ออายุมากขึ้นรังแคจะเกิดน้อยลง  ชวนรู้สาเหตุเกิดรังแคกวนใจ แพทย์จีนมองว่า อวัยวะปอดสัมพันธ์กับผิวหนังและเส้นผม ถ้าปอดได้รับลมร้อนจากภายนอกเข้ามากระทบ จะทำให้หนังศีรษะแห้งคัน และเกิดรังแคได้ หรือ การกินอาหารมัน รสเผ็ดมากๆ จะทำให้เส้นลมปราณกระเพาะอาหารอยู่ในภาวะร้อนชื้น รวมกับร่างกายได้รับลมจากภายนอกผ่านเข้าสู่ผิวหนัง รูขุมขน และหนังศีรษะ ทำให้เลือดร้อน และแห้งมากขึ้น […]

น้ำหมัก ยอดฮิต หุ่นฟิต – ผิวใส

น้ำหมัก …น้ำมหัศจรรย์เพื่อสาวหุ่นเป๊ะ น้ำหมักสุขภาพ กำลังเป็นกระแสที่ได้รับความนิยมทั้งผู้ที่ชื่นชอบอาหารคลีนและผู้รักสุขภาพ เห็นได้จากกล่าวถึง “infused water” ในโลกออนไลน์มากกว่า 3 ล้าน 8 แสนรายการ เพราะ ไม่ยอมให้แฟนๆ ชีวจิตตกเทรนด์ จึงขอนำเสนอน้ำหมักสุขภาพที่อินเทรนด์เหล่านี้ ในแบบที่คุณได้รับข้อมูลที่ถูกต้อง และสูตรดีๆ ที่นำไปทำตามกันได้่ เพื่อคุณมีหุ่นดี ผิวสวยใส ก่อนใครค่ะ Infused Water : จุดเริ่มต้นของน้ำหมักสุขภาพ           ว่ากันว่าเกิดจากคนขี้เบื่อที่รักสุขภาพค่ะ หลายคนทราบดีว่า ใน 1 วัน ควรดื่มน้ำอย่างเพียงพอ ถึงขนาดมีคำกล่าวที่ว่า “หากอดอาหารยังสามารถมีชีวิตอยู่ได้ถึง 2 เดือน แต่หากขาดน้ำ เพียง 10 วัน ต้องเสียชีวิตอย่างแน่นอน” เพราะร่างกายประกอบด้วยน้ำมากกว่า 60 เปอร์เซ็นต์ หากขาดน้ำร่างกายจะไม่สดชื่น ผิวพรรณแห้งเหี่ยว ไม่เปล่งปลั่งสดใส หากเปรียบคงคล้ายผลไม้ตากแห้งสีซีด ผิวเหี่ยวย่นไม่น่าดู แถมมาด้วยริ้วรอยก่อนวัย ผิวแตก ปากแห้ง จนไปถึงอาการท้องผูกเรื้อรังเลยทีเดียว ครั้นจะให้ดื่มแต่น้ำเปล่าตลอดวันให้ครบวันละ […]

ไขข้อสงสัย อาการ earworm

กำลังเป็นกระแสโด่งดัง อยู่ในขณะนี้สำหรับ เพลง PPAP ที่ถูกแต่งขึ้นโดย Pico Taro ด้วยยอดคนเข้าชมมากกว่า 11 ล้านวิว และด้วยยอดแชร์ที่ถล่มทลาย เปิดFacebook มาเมื่อไหร่ก็เจอ ทำให้หลายคน ช่วงนี้เกิดอาการ Earworm หรืออาการที่รู้สึกว่า มีเพลงเดิมๆ วนอยู่ในหูซ้ำๆ แต่จริงๆ แล้ว Earworm ไม่ใช่โรคและไม่น่ากลัวอย่างที่คิด ศาสตราจารย์เกียรติคุณ แพทย์หญิง สุจิตรา ประสานสุข แพทย์ผู้เชี่ยวชาญโรคหู การได้ยิน และการทรงตัว ศูนย์การได้ยิน โรงพยาบาลกรุงเทพให้ข้อมูลเกี่ยวกับเรื่องนี้ว่า เสียงที่เราคิดว่า ติดอยู่ในหู แท้จริงแล้วเสียงเหล่านั้นติดอยู่ในสมองเกิดจากจินตนาการของตัวเราเอง  ไม่ใช่อาการติดหูอย่างที่เข้าใจ อาการ earworm จากการฟังเพลงซ้ำๆ นานๆ   โดยใส่เข้าหูโดยตรง เสียงอาจติดสมองได้ คนที่ฟังเสียงดัง ส่งผลให้ปลายประสาทถูกกระตุ้นอยู่นาน จะเกิด after effect ซึ่งแต่ละคนจะมีอาการแตกต่างกันไป ขึ้นอยู่ว่า ได้ยินเสียงนั้นนานแค่ไหน อย่างไรก็ตาม โรคทางสมองอื่นๆ ก็ทำให้เกิดเสียงในหูหรือในสมองได้ ลักษณะของเสียงที่รบกวนในหูนั้นมีหลายรูปแบบ ทั้งเสียงกริ๊งๆ […]

ผักเบี้ยใหญ่ สุดยอดแหล่งโอเมก้า – 3 ของไทย!!

เป็นข่าวที่น่ายินดีของแวดวงสมุนไพรไทย เพราะตอนนี้สมุนไพรพื้นบ้านอย่าง ผักเบี้ยใหญ่ พืชที่ทางองค์การอนามัยโลกระบุว่าสามารถใช้เป็นยารักษาโรคทั้งภายในและภายนอก

วิตามินธรรมชาติ บรรเทาอาการ เจ็บคอ

รู้จักสาเหตุและวิธีบรรเทาอาการ เจ็บคอ ด้วย เบต้าแคโรทีน เช่น วิตามินดี อี บี อีกทั้งใช้ผลไม้รสเปรี้ยว มะขามป้อม มะนาว มะขาม ส้ม และน้ำมันหอมระเหยต่างๆ

พบเด็กแรกเกิดศีรษะเล็ก 3 ราย รอตรวจสอบเพราะซิกาหรือไม่ ?

ซิกา ในเด็กทารก นายแพทย์อำนวย  กาจีนะ  อธิบดีกรมควบคุมโรค กล่าวว่า ประเทศไทยมีการดำเนินมาตรการเฝ้าระวัง ป้องกันและควบคุมโรคติดเชื้อไวรัส ซิกา อย่างต่อเนื่อง โดยเฉพาะในกลุ่มหญิงตั้งครรภ์ ที่อยู่ในพื้นที่ ที่มีรายงานผู้ป่วยโรคติดเชื้อไวรัสซิกา ซึ่งมีหญิงตั้งครรภ์ จำนวน 33 ราย และมี 1 ราย อายุครรภ์ 36 สัปดาห์ (9 เดือน) พบว่าทารกในครรภ์อาจมีโอกาสศีรษะเล็กได้ เนื่องจากแพทย์อัลตราซาวน์ พบว่าอาจมีความผิดปกติ แต่ต้องรอทางสูตินรีแพทย์ และกุมารแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ ตรวจวินิจฉัยยืนยันอีกครั้ง อย่างไรก็ตาม สำหรับหญิงตั้งครรภ์รายดังกล่าว อยู่ในพื้นที่ ที่กรมควบคุมโรคและหน่วยงานในพื้นที่ได้ทำการเฝ้าระวังอยู่แล้ว ส่วนทารกที่คลอดออกมาและมีศีรษะเล็ก 3 รายที่พบนั้น เป็นผลสืบเนื่องมาจาก นโยบายของกระทรวงสาธารณสุข ที่ให้มีการเฝ้าระวังอย่างเข้มข้น และให้ดำเนินการเต็มที่ในการค้นหาและตรวจสอบย้อนหลังเด็กที่คลอดออกมาศีรษะเล็กแต่กำเนิด ทั้งนี้ได้มีการติดตาม และส่งตรวจทางห้องปฏิบัติการ เพื่อยืนยันว่าเด็กที่คลอดออกมาศีรษะเล็กเพราะเชื้อไวรัสซิกาหรือไม่  พร้อมทั้งจะนำเรื่องดังกล่าว  เข้าสู่การพิจารณาของคณะกรรมการวิชาการ เพื่อพิจารณาถึงกรณีดังกล่าวว่าข้อเท็จจริงเป็นอย่างไร และควรติดตามอย่างไร ต่อไป นายแพทย์อำนวย กล่าวต่อไปว่า สำหรับกรณีที่ทารกแรกเกิดมีโอกาสเกิดภาวะศีรษะเล็กนั้น แท้จริงแล้วสามารถเกิดได้จากหลายสาเหตุด้วยกัน จากข้อมูลพบว่า […]

ช่วงหน้าฝนนี้ ระวัง อุบัติเหตุทางเรือ

ระวัง อุบัติเหตุทางเรือ กรมควบคุมโรค พยากรณ์โรคและภัยสุขภาพรายสัปดาห์ ประจำวันที่ 26 กันยายน – 2 ตุลาคม 2559 “เตือนช่วงหน้าฝนนี้ ปริมาณน้ำในแม่น้ำสูงขึ้นและไหลเชี่ยว ระวัง อุบัติเหตุทางเรือ ” จากการเฝ้าระวังของกรมควบคุมโรค สถิติการเกิดอุบัติเหตุทางน้ำ ของกรมเจ้าท่า (ปี 54 -58) เกิดอุบัติเหตุจำนวน 143 ครั้ง เฉลี่ยแล้วปีละ 28 ครั้ง และมีผู้เสียชีวิต จำนวน 53 ราย ซึ่งปี 57 ที่มาผ่านมา เป็นปีที่เกิดอุบัติเหตุสูงสุดถึง 57 ครั้ง และมีผู้เสียชีวิตรวมทั้งสิ้น 19 ราย ในสัปดาห์ที่ผ่านมา เกิดเหตุการณ์การสัญจรทางน้ำ 2 เหตุการณ์ คือ เรือโดยสารบรรทุก ผู้โดยสารประมาณ 100 คน ชนตอม่อล่มบริเวณวัดสนามไชย จังหวัดอยุธยา มีผู้เสียชีวิตจำนวน 28 ราย […]

8 Must-eat Foods กินดีทุกวี่วัน

โยเกิร์ต ทุกตำราต่างยืนยันว่าโยเกิร์ตมีประโยชน์ เพราะโปรไบโอติกในอาหารชนิดนี้ช่วยเพิ่มภูมิชีวิต ป้องกันโรคมะเร็ง

องุ่นหลากสี สารอาหารสูง ต้านโรค

คนรักสุขภาพระดับมือโปรทราบกันดีว่า สีสันในผลไม้ให้ประโยชน์ต่อสุขภาพนานาประการ

วิธีการ ตรวจเช็คสุขภาพหน้ากระจก

ท่าทางที่ไม่ถูกต้อง อาจเป็นเพียงจุดเล็กๆ ที่เรามักมองข้าม แต่อาจกลายเป็นเรื่องใหญ่ หากร่างกายสะสมความผิดปกติไว้ มารู้จัก การตรวจท่าทางอวัยวะในร่างกาย จากหนังสือ..

4 วิธีลดเครียดก่อนนอน

ถ้าคืนนี้คุณไม่สามารถข่มตาให้นอนหลับได้ เรามีเทคนิคมากมายที่คุณนำมาใช้ไม่สามารถลดความตึงเครียดก่อนนอนลงได้

สธ. เตรียมนำร่อง คลินิกวัคซีน สำหรับผู้ใหญ่ 5 แห่ง

วันนี้ (22 กันยายน 2559) นายแพทย์อำนวย  กาจีนะ  อธิบดีกรมควบคุมโรค ในฐานะประธานคณะอนุกรรมการสร้างเสริมภูมิคุ้มกันโรค ภายใต้คณะกรรมการวัคซีนแห่งชาติ เปิดเผยภายหลังประชุมคณะอนุกรรมการสร้างเสริมภูมิคุ้มกันโรค ที่ประชุมเห็นชอบ ให้กรมควบคุมโรค ดำเนินการสร้างเสริมภูมิคุ้มกันโรคสำหรับผู้ใหญ่ ในรูปแบบโครงการนำร่อง คลินิกวัคซีน สำหรับผู้ใหญ่ (AVC : Adult Vaccine clinic) โดยมีวัตถุประสงค์ เพื่อพัฒนารูปแบบที่เหมาะสมในการให้บริการวัคซีนกลุ่มผู้ใหญ่ โดยใช้วัคซีนป้องกันโรคคอตีบ-บาดทะยัก และวัคซีนป้องกันโรคไข้หวัดใหญ่เป็นวัคซีนต้นแบบในคลินิกนำร่อง 4 ภาค ภาคละ 1 แห่ง ได้แก่ ภาคเหนือ ภาคตะวันออกเฉียงเหนือ ภาคใต้ ภาคกลาง   ในส่วนกรุงเทพมหานครมีคลินิคบริการอีก 1 แห่ง ที่สำนักงานป้องกันควบคุมโรคเขตเมือง เพื่อกระตุ้นภูมิคุ้มกันต่อโรคคอตีบและบาดทะยัก ในกลุ่มผู้ใหญ่ และสร้างเสริมภูมิคุ้มกันโรคไข้หวัดใหญ่ในประชาชนกลุ่มเสี่ยง โดยกลุ่มเป้าหมาย คือ   ผู้ใหญ่อายุ 20 ปี ขึ้นไป ต้องได้รับบริการวัคซีนคอตีบ-บาดทะยักกระตุ้น 1 ครั้ง ทุก 10 […]

โรคมือเท้าปาก ระบาด เตือนผู้ปกครอง ดูแลลูกหลานใกล้ชิด

ระวัง โรคมือเท้าปาก ! โรคมือเท้าปาก พบในเด็กที่อายุต่ำกว่า 10 ปี พบได้มากในเด็กที่มีอายุต่ำกว่า 5 ปี และสามารถติดได้ง่าย แค่เพียงสัมผัสสิ่งของร่วมกัน ดังนั้นวัยอนุบาล จึงเป็นวัยที่โรคมือเท้าปาก ติดต่อกันได้รวดเร็วที่สุด ส่วนใหญ่ โรคมือเท้าปากมักติดต่อ โดยการกินอาหาร น้ำ  ละอองน้ำมูก น้ำลายของผู้ป่วย หรือของเล่นที่ปนเปื้อนเชื้อโรค อุจจาระน้ำเหลืองจากตุ่มน้ำที่ผิวหนัง วิธีสังเกตอาการโรคมือเท้าปาก ผู้ป่วยจะไข้ขึ้นเฉียบพลัน มีอาการอ่อนเพลีย ปวดท้อง ปวดหัว รู้สึกเมื่อยตัว เริ่มมีน้ำมูก เจ็บคอ และเริ่มรู้สึกไม่อยากรับประทานอาหาร ช่องปากจะมีจุดแดงๆ นูนๆ ตามเยื่อบุปาก ลิ้นและเหงือก มือและเท้า จะมีจุดแดงเกิดขึ้น และตามมาด้วยตุ่มน้ำตามมา บางรายที่เป็นร้ายแรง อาจมีอาการปวดหัว อาเจียน หรือถึงขั้น ชักเลยก็ได้ นายวิสุทธิ์ ธรรมวิริยะวงศ์ ผู้อำนวยการ เขตบางเขน กล่าวว่า เนื่องด้วยระยะนี้ ไทยเรามีสภาพอากาศที่เย็นชื้น และฝนตกอยู่เป็นประจำ ซี่งเป็นปัจจัยเสี่ยงต่อการระบาดของโรคมือเท้าปาก เป็นอย่างมาก ทางเขตจึงให้คำแนะนำดังนี้ […]

keyboard_arrow_up