ปฏิวัติผิวสวย ใน 30 วัน ด้วยพลังธรรมชาติ

ปฏิวัติผิวสวย สั่งได้ใน 1 เดือน                  ทราบกันดีว่า พืชผักสมุนไพรมีประโยชน์ต่อร่างกาย และยังนำมาปรุงเป็นสูตรบำรุงความงามที่ปลอดภัย ไม่แพ้ครีมบำรุงผิวเลย เพียงแต่เห็นได้ผลช้า เราจึงมีโปรแกรมเพื่อ ปฏิวัติผิวสวย จากผักที่เมื่อนำไปใช้แล้วจะเห็นผลทันใจภายใน 1 เดือนมาฝากกัน 10 สูตรผิวสวยจากผัก 5 ชนิด บัวบก อุดมด้วยวิตามินบีรวม ซี เบต้าแคโรทีน และมีสารเอเชียติโคไซด์ที่ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของผิว และช่วยสมานแผล สูตร 1 ครีมสมานผิว นำใบบัวบก 1 ถ้วย โยเกิร์ต 1/2 ถ้วย และน้ำผึ้ง 2 ช้อนชา มาปั่นรวมกันจนเป็นเนื้อครีม ทาทั่วใบหน้า ทิ้งไว้ประมาณ 20-25 นาที จึงล้างออกด้วยน้ำเย็น สูตร 2 ครีมแก้แพ้ นำใบบัวบก 1/2 […]

ต้านอนุมูลอิสระ ชนะความแก่

ต้านอนุมูลอิสระ …เคล็บลับชะลอวัย                  ก่อนที่จะเริ่ม ต้านอนุมูลอิสระ เรามาทำความรู้จักกับอนุมูลอิสระกันก่อนดีกว่า “อนุมูลอิสระ” (Free radical) เกิดจากปฎิกริยาออกซิเดชั่นของออกซิเจนในการเผาผลาญพลังงานในร่างกาย กลายเป็นสนิมไปเกาะเซลล์ต่างๆ และกัดกร่อนเซลล์ให้เสื่อมสภาพเร็ว เปรียบได้กับคราบควันพิษจากการเผาเชื้อเพลิงของโรงงาน หากเกิดเพียงเล็กน้อย ร่างกายจะส่งสัญญาณเตือนด้วยอาการอ่อนเพลีย เหนื่อยง่าย ผิวหมองคล้ำ แต่เมื่อไหร่ที่ร่างกายต้องเผชิญกับปัจจัยอื่นรุมเร้า ก็จะมีปริมาณอนุมูลอิสระเพิ่มขึ้นเฉียบพลัน จนเกินกว่าจะรับมือไหว และหากยิ่งทิ้งไว้เนิ่นนาน อวัยวะต่างๆ จะเกิดความเสื่อม หรือแสดงออกทางผิวหนังที่เหี่ยวย่น ซึ่งเป็นปัญหาที่แก้ไขยากมาก   ทำไงดี ไม่อยากแก่? เพื่อไม่ให้ร่างกายต้องแบกรับปริมาณสารอนุมูลอิสระเกินขนาด จนเป็นสาเหตุแห่งความแก่ คุณควรหลีกเลี่ยงปัจจัยที่จะกระตุ้นการเกิดอนุมูลอิสระดังนี้ กิจกรรมที่ต้องออกแรงมาก เช่น ออกกำลังกายหักโหมจนเกิดอาการเหนื่อยหอบ อย่างการวิ่งมาราธอน ยกน้ำหนัก กินอาหารที่ทำให้เกิดการเผาผลาญพลังงานมาก เช่น ของทอด อาหารกลุ่มไขมันชนิดอิ่มตัว และไขมันทรานซ์ คาร์โบไฮเดรต และโปรตีน ที่ให้แคลอรีสูง หรือสิ่งที่มีอนุมูลอิสระสูง เช่น ของปิ้งย่าง เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ การสูบบุหรี่ […]

ฝึกหายใจ เสกสวยได้ในพริบตา

รู้มั้ยว่า ฝึกหายใจ ทำให้สวยได้นะ ฝึกหายใจ ผิด …ตัวการทำลายผิว หายใจเร็วเร่งสร้างอนุมูลอิสระ อย่างที่ทราบกันว่า อนุมูลอิสระเป็นสาเหตุของความแก่ ทำให้ผิวเสีย มีริ้วรอยเหี่ยวย่น อนุมูลอิสระในร่างกายเราเกิดจากหลายสาเหตุ รวมถึงของเสียจากการเผาผลาญอาหารจำพวกแป้ง และน้ำตาล ซึ่งในกระบวนการเผาผลาญจะต้องใช้ออกซิเจนจากการหายใจของเรา ดังนั้น หากเราหายใจเร็วหรือถี่ ก็จะยิ่งกระพือการเผาผลาญพลังงาน ทำให้เกิดของเสียซึ่งเป็นอนุมูลอิสระเป็นทวีคูณ ผิวจึงเสียเร็วขึ้นตามไปด้วย หายใจตื้นยิ่งสะสมคาร์บอนไดออกไซด์ โดยปกติเซลล์ของเราจะขับของเสียคือ ก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ออกจากร่างกาย ดังนั้น การที่เรายิ่งหายใจตื้น ทำให้ปริมาณออกซิเจนที่ได้รับยิ่งน้อยลง เป็นสาเหตุให้ร่างกายมีก๊าซเสีย คือ คาร์บอนไดออกไซด์สะสมอยู่มาก ส่งผลให้เซลล์เกิดการอักเสบ หรือไม่แข็งแรง โดยเฉพาะอย่างยิ่งคาร์บอนไดออกไซด์เป็นหนึ่งในสาเหตุที่เร่งให้เกิดอนุมูลอิสระในร่างกาย ทำให้เกิดการอักเสบ การหายใจอย่างถูกวิธีเพื่อให้ได้รับปริมาณออกซิเจนที่เพียงพอ จึงเป็นวิธีที่ช่วยให้ปอดขับคาร์บอนไดออกไซด์ออกจากร่างกายได้ ออกซิเจน …เสริมพลังลดอ้วน                การหายใจที่ถูกวิธี ช่วยเพิ่มปริมาณออกซิเจนให้แก่เลือด เลือดดีจึงเข้าไปเลี้ยงกล้ามเนื้อได้ดี ยิ่งกล้ามเนื้อใหญ่เท่าไหร่ ระบบเผาผลาญไขมันของเราจะมีประสิทธิภาพมากขึ้นเท่านั้น เมื่อกล้ามเนื้อซึ่งเปรียบเหมือนเตาเผาของร่างกายทำงานได้ดี ก็จะช่วยลดความอ้วนได้อีกทางหนึ่ง ในคนที่ลดน้ำหนักผิดวิธี โดยการอดอาหาร น้ำหนักอาจจะลดลง แต่ […]

5 เคล็ดลับ สวยรักโลก แบบชิลๆ

สวยรักโลก สไตล์สาวยุคใหม่                 จากผลการวิจัยเกี่ยวกับปริมาณขยะที่มีผลต่อสิ่งแวดล้อมทั่วโลก พบว่า เครื่องสำอางเป็นขยะจากบ้านเรือนที่มีปริมาณสูง คิดเป็นร้อยละ 11.7 ของปริมาณขยะภายในบ้าน และเมื่อเปรียบเทียบถึงผลกระทบที่มีต่อสิ่งแวดล้อม พบว่า ขยะประเภทเครื่องสำอาง ส่งผลเสียต่อสิ่งแวดล้อมคิดเป็นร้อยละ 26 เนื่องจากมีการใช้พลาสติก และสารเคมีในการผลิตบรรจุภัณฑ์ สาว ๆ อย่างพวกเราต้องทั้งสวย จิตใจดี และรักโลกไปพร้อม ๆ กัน วันนี้เลยอยากมาแนะนำ 5 วิธีที่จะทำให้คุณกลายเป็นคน สวยรักโลก ได้ไม่ยาก 1. สวยด้วยธรรมชาติ การดูแลความงามด้วยพืช ผัก และผลไม้ ช่วยลดภาวะโลกร้อนได้ เพราะไม่ผ่านกระบวนการผลิต และปราศจากสารเคมีที่เป็นพิษ ลดอาการแพ้หรือการตกค้างของสารเคมี ซึ่งเป็นสาเหตุของปัญหาผิว เช่น สิว และฝ้าได้ 2. เลือกใช้ผลิตภัณฑ์ Green Product สำหรับคนที่มีเวลาไม่มากพอ แต่ยังอยากมีส่วนช่วยดูแลสิ่งแวดล้อม เลือกใช้ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ได้ ผลิตภัณฑ์ความงาม […]

8 สุดยอดเทคนิค พิชิตสิว

พิชิตสิว ด้วยเทคนิคง่าย ๆ  เรื่องสิว ไม่ว่าจะในวัยไหน ล้วนแล้วแต่เป็นเรื่องใหญ่กวนใจคนรักสวยรักงามทั้งสิ้น ทั้งสิวแท้ สิวเทียม สิวเสี้ยน สิวอักเสบ สิวหัวช้าง และอื่น ๆ อีกมากมาย แต่เชื่อมั้ยว่า เราสามารถ พิชิตสิว หรืออย่างน้อยก็ลดความรุนแรงของการเกิดสิวได้ด้วยวิธีสุดแสนจะง่ายดายเหล่านี้ – ห้ามสัมผัสหน้าโดยไม่จำเป็น รวมทั้งห้ามเท้าคาง และเท้าแก้ม เพราะสิ่งสกปรกจากมืออาจไปอุดตันต่อมไขมัน และก่อให้เกิดสิวได้ – ห้ามล้างหน้าอย่างรุนแรง เพราะการล้างหน้าที่รุนแรง จะกระตุ้นให้สิวยิ่งอักเสบมากขึ้น จึงควรล้างหน้าโดยการลูบ หรือสัมผัสเพียงเบา ๆ เท่านั้น ถ้าเป็นไปได้ คนที่เป็นสิวหรือเป็นสิวได้ง่าย ควรเลี่ยงการแต่งหน้า ทาครีมรองพื้น หรือใช้แป้งรองพื้น เพราะจะทำให้เป็นสิวได้ง่าย สำหรับคนที่เลี่ยงการแต่งหน้าไม่ได้ ควรล้างหน้าให้สะอาดหมดจด โดยทำตาม 3 ขั้นตอนดังนี้ คือ ล้างด้วยคลีนซิ่ง ตามด้วยคลีนเซอร์ หรือสบู่เหลวล้างหน้า และตบท้ายด้วยโทนเนอร์สูตรอ่อนโยน เพื่อป้องกันการอุดตันของสิ่งสกปรก – ห้ามบีบ แกะสิวเอง เพราะนอกจากจะทำให้เป็นแผลเป็นแล้ว ยังอาจกระต้นุ ให้สิวเห่อ และอักเสบมากยิ่งขึ้น […]

8 สุดยอด อาหารเสริม …สวย

อาหารเสริม เพิ่มความสวย ในอดีต เราคงคุ้นเคยกับผลิตภัณฑ์ อาหารเสริม เพื่อสุขภาพจำพวกวิตามินต่าง ๆ น้ำมันปลา หรือสารสกัดจากธรรมชาติอื่น ๆ ที่มีวัตถุประสงค์เพื่อช่วยบำรุงร่างกายให้แข็งแรง แต่ในปัจจุบัน อาหารเสริมได้เกิดขึ้นเพื่อเข้ามาแก้ปัญหาความงามในจุดต่างๆ เช่น ฝ้า กระ ปัญหาสีผิว ริ้วรอย หรือจุดด่างดำ ฯลฯ ด้วยการสังเคราะห์สารเคมี หรือนำสารสกัดจากธรรมชาติที่เชื่อว่ามีผลในทางบวกต่อปัญหานั้น ๆ มาอยู่ในรูปของอาหารเสริม สารส่วนใหญ่ที่ผสมอยู่ในอาหารเสริมแต่ละชนิด มักจะคล้ายคลึงหรือใกล้เคียงกัน อาจแตกต่างกันบ้างด้วยกลไกทางการตลาด และ “เทรนด์” ที่เป็นตัวกำหนดว่า สารไหนมาแรง และเป็นที่นิยม วันนี้ เราเลยอยากพาทุกคนมาทำความรู้จักกับ 8 สุดยอด อาหารเสริม ที่ช่วยเพิ่มความสวยไห้สาว ๆ ได้กันดีกว่า   กลูตาไธโอน (Glutathione) – เป็นสารสกัดที่ได้มาจากปลา เนื้อ แอสพารากัส อะโวคาโด และวอลนัท – ทำให้สีผิวสม่ำเสมอ จุดด่างดำดูจางลง และทำให้ผิวขาวขึ้น – คุณสมบัติของสาร […]

9 เทคนิคสยบ รังแคใบหน้า

รังแคใบหน้า สยบได้ด้วยวิธีสุดอีซี่ ถ้าคุณสังเกตว่า ตัวเองมีผื่นแดง ลอกเป็นขุย ๆ ตามข้างจมูก หัวคิ้ว และไรผม แถมมีอาการคัน ให้รู้ไว้เลยว่า นี่เป็นอาการของโรค รังแคใบหน้า (Seborrheic Dermatitis) ซึ่งพบว่าคนไทยเป็นโรคนี้เยอะมาก บางคนอาการหนัก และเป็นบ่อยจนรบกวนชีวิตประจำวัน การรู้จักวิธีป้องกันเพื่อไม่ให้อาการกำเริบ จะทำให้เราใช้ชีวิตอย่างมีความสุขมากยิ่งขึ้น ดังวิธีต่อไปนี้ เลี่ยงภาวะเครียดทุกกรณี ควรทำจิตใจให้สบาย ไม่เคร่งเครียดกับการงาน หรือสิ่งที่เข้ามากระทบจิตใจ นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ เพราะการนอนหลับเป็นสิ่งสำคัญมาก ที่ทำให้ภูมิคุ้มกันในร่างกายแข็งแรง ถ้าภูมิคุ้มกันในร่างกายอ่อนแอลง อาการจะยิ่งกำเริบ จึงต้องพักผ่อนให้เพียงพอ ไม่นอนดึก และนอนให้ได้อย่างน้อยวันละ 7 – 9 ชั่วโมง ไม่หมกมุ่นกับการเล่นเกม ยุคนี้เป็นยุคของคอมพิวเตอร์ และสมาร์ทโฟน (Smartphone) จึงมีคนติดเกมมากขึ้น ไม่เฉพาะเด็กเท่านั้น แต่ผู้ใหญ่ทั้งผู้หญิง และผู้ชายก็มีไม่น้อย แม้บางคนอาจจะบอกว่า การเล่นเกมช่วยให้คลายความเครียด แต่จริง ๆ แล้ว ถ้าเราหมกมุ่นเล่นเกมมากเกินไป จะก่อให้เกิดความเครียดมากกว่า และอาจทำให้โรคกำเริบได้ หลีกเลี่ยงแสงแดด แสงแดดเป็นปัจจัยหนึ่งที่กระตุ้นให้โรครังแคใบหน้ากำเริบได้ […]

8 สมุนไพรช่วย สิวหาย …ชัวร์

สิวหาย ด้วยสมุนไพรใกล้ตัว สิว เป็นปัญหาผิวชนิดหนึ่งที่คนส่วนใหญ่มักเผชิญ พอ ๆ กับปัญหาความแก่ชราของใบหน้า และปัญหาฝ้า สิวถือเป็นภาวะเรื้อรัง แม้การรักษาด้วยยาแผนปัจจุบันจะได้ผลดี แต่อาจมีผลข้างเคียงบางอย่างได้ การทายาอาจทำให้เกิดการระคายเคือง ส่วนการกินยา อาจทำให้บางคนเกิดอาการแพ้ได้ และยาบางชนิดอาจมีผลข้างเคียงต่อตับอีกด้วย ดังนั้น วันนี้จึงนำวิธีรักษาสิวโดยใช้สมุนไพรไทย ๆ ที่เราสามารถใช้รักษาให้ สิวหาย ได้ด้วยตนเอง โดยแบ่งกลุ่มตามคุณสมบัติ ดังนี้ คุณสมบัติช่วยผลัดเซลล์ผิวหนังเก่าให้หลุดลอกออกไป ผลสำหรับการรักษาสิว คือ ทำให้การอุดตันลดลง ช่วยเปิดรูขุมขน และยังส่งผลให้การอักเสบลดลง สิวหัวแดงหัวหนองจะแห้งลง ซึ่งสมุนไพรที่ช่วยผลัดเซลล์ผิวเพื่อการรักษาสิว ได้แก่ ไพล นำไพลผงมาละลายน้ำเล็กน้อย แล้วทาบริเวณที่เป็นสิว จะช่วยทำให้สิวแห้ง ทองพันชั่ง นำทองพันชั่งมาคั้นเอาแต่น้ำ เอาน้ำคั้นที่ได้ทาหัวสิว ใบเสลดพังพอน นำใบเสลดพังพอนมาคั้น เอาแต่น้ำ เอาน้ำคั้นที่ได้ทาหัวสิว ขมิ้นชัน ผสมขมิ้นชันผง 1 ช้อนชา ปูนแดง 1 ช้อนชา และน้ำมะนาว 1 ช้อนโต๊ะ เข้าด้วยกัน แล้วนำส่วนผสมที่ได้มาทาสิว จะได้ผลดีมาก […]

6 วิธีสยบ สิววัยผู้ใหญ่

สิววัยผู้ใหญ่ ป้องกันได้ด้วยตัวคุณเอง ช่วงวัยรุ่น ตอนแตกเนื้อสาว และมีฮอร์โมนพลุ่งพล่าน การมีเม็ดสิวน้อยใหญ่มาจับจองพื้นที่เต็มผืนหน้า ท่าจะไม่ใช่เรื่องแปลก แต่นี่เลยวัยรุ่นมาก็หลายสิบปีแล้ว แต่สิวเจ้ากรรมยังตามกวนใจคนวัยใกล้เกษียณไม่เลิกรา อย่างนี้คงต้องใช้วิธีสยบ สิววัยผู้ใหญ่ แบบขั้นไม้ตาย คุณหมอ สตีเฟ่น ชูมัค ที่ปรึกษาประจำนิตยสาร Prevention และ คุณอลิสซา เฟเฟอร์ คอลัมนิสต์ กล่าวว่า งานวิจัยหลายชิ้นในสหรัฐอเมริกา ยืนยันว่า ผู้ใหญ่เป็นสิวมากขึ้นถึง 12 เปอร์เซ็นต์ เนื่องมาจากระดับฮอร์โมนไม่ปกติในวัยทอง กินอาหารไม่สมดุล รวมทั้งความเครียด แต่สาว ๆ อย่าเพิ่งถอดใจ เพราะเรามีวิธีสยบสิว ที่ทำได้ง่าย ๆ มาฝากกัน   หลีกเลี่ยงการใช้เลเซอร์ เพราะมีงานวิจัยมาว่า แสงสีน้ำเงินของเลเซอร์ช่วยลดสิวได้จริง แต่ก็ทำให้ติดเชื้อแบคทีเรีย และกลับมาเป็นสิวอีกได้เช่นกัน หลีกเลี่ยงการกินยารักษาโรคความดันในเลือดสูง ชื่อ อัลแดคโตน (Aldactone) ซึ่งจะเข้าไปสกัดกั้นการสร้างฮอร์โมนแอนโดรเจน และเทสทอสเทอโรน อันเป็นตัวช่วยป้องกันสิวในผู้หญิง ฉะนั้น เมื่อฮอร์โมน 2 ตัวนี้ลดลง สิวจึงผุดขึ้นมา […]

7 วิธี เช็คผิว ก่อนช็อปครีม

เช็คผิว ให้ดีก่อนซื้อครีมมาใช้ เวลาเลือกเครื่องสำอาง ควรเลือกให้เหมาะกับสภาพผิว ดูว่า เรามีผิวชนิดไหน เช่น ผิวธรรมดา ผิวแห้ง ผิวมัน หรือผิวผสม แต่บางคนอาจไม่รู้เลยจริง ๆ ว่าตัวเองมีผิวแบบไหน จึงไม่มั่นใจในการเลือกเครื่องสำอาง วันนี้เรามีวิธี เช็คผิว อย่างง่าย ๆ ด้วยตัวเองมาฝาก เพื่อให้สาว ๆ เลือกเครื่องสำอางได้ถูกต้อง บางรายมีลักษณะผิวที่เด่นชัดอยู่แล้ว อาจไม่ต้องทำการทดสอบให้ยุ่งยาก วิธีสังเกตง่าย ๆ มีดังนี้ ผิวมัน จะมีลักษณะผิวหยาบ รูขุมขนกว้าง หน้ามันเยิ้มทั้งวัน แม้จะซับหน้าบ่อย ๆ ก็ยังมีผิวมันเยิ้มปรากฏให้เห็นตลอด ผิวแห้ง ผิวหน้าคุณจะแห้งตึงตลอดทั้งวัน บางครั้งอาจแห้งจนเป็นขุย และอาจมีริ้วรอยเล็ก ๆ โดยเฉพาะใต้ตา แม้จะทาครีมบ่อย ๆ ทาแล้วทาอีก ผิวก็ยังแห้งตึงได้ตลอดเวลา ผิวผสม คือผิวที่มีความมันบริเวณทีโซน (T-zone) แต่ผิวบริเวณรอบตาและแก้มจะแห้ง   บางรายปัญหา และอาการไม่เด่นชัดตามที่กล่าวมา เรามีวิธีทดสอบเพิ่มเติมดังนี้ ล้างหน้าให้สะอาดด้วยสบู่ หลังจากนั้น ทิ้งไว้ […]

หน้าหนาว แต่ผิวเนียนนุ่ม

ลาก่อน…ผิวเสีย หน้าหนาว อย่าปล่อยให้ปัญหาผิวแห้งเสีย เป็นอุปสรรคความสวยอีกต่อไป มารู้จักวิธีดูแลรักษาผิว หน้าหนาว กันซะแต่วันนี้ดีกว่า 5 อาการผิวป่วยหน้าหนาว ผิวแห้งและเหี่ยว อาการแรกเริ่มของผิวในหน้าหนาว เกิดจากผิวขาดความชุ่มชื้น เพราะอากาศสัมพัทธ์หรือความชื้นรอบตัวน้อย ทำให้ร่างกายเสียน้ำมากกว่าปกติ จึงแห้งและเกิดริ้วรอย บริเวณที่ผิวแห้งเป็นประจำคือ หน้าแข้ง หลังมือ แขน ผิวแตก เป็นผลต่อเนื่องจากผิวแห้งที่ขาดการดูแลรักษา ทำให้ผิวหนังชั้นบนหดตัว และแห้งแตกเป็นร่อง เช่น ริมฝีปาก ส้นเท้า เป็นต้น คันและอักเสบที่ผิว เมื่อผิวแห้งมักเกิดอาการคัน ทำให้ต้องเกา ยิ่งเกาก็ยิ่งคันมากขึ้น อาจทำให้เป็นแผล และอาการอักเสบภายหลัง ผิวแพ้ง่าย ผิวที่แห้งจะไวต่อการระคายเคืองและแพ้ง่าย เพราะโดยธรรมชาติผิวต้องปิดสนิท และมีน้ำมันเคลือบผิวอยู่อีกชั้นหนึ่ง เรียกว่า Natural barrier หรือเกาะป้องกันผิว เมื่อผิวสูญเสียความชุ่มชื้นไป ผิวจะเผยอหรือเป็นขุย ทำให้เชื้อโรคจากฝุ่นละออง หรือส่วนผสมต่างๆ ในครีมบำรุงซึมเข้าสู่ผิวเร็วขึ้น จึงเกิดอาการแพ้ และระคายเคืองได้ง่าย โรคเซ็บเดิม จัดอยู่ในประเภทเดียวกับโรคภูมิแพ้ตระกูลหอบหืด แต่มีสาเหตุมาจากเชื้อยีสต์บริเวณผิวเจริญเติบโตมากผิดปกติ จนเกิดเป็นผื่น บวมแดง คัน ลอกเป็นขุยจากร่องจมูก หัวคิ้ว […]

ไวเทนนิ่ง ใกล้ตัว 8 สูตร ท้าให้ลอง!

ผู้หญิงทุกคนอยากมีใบหน้าขาวใส แต่รู้มั้ยว่า เราสามารถดูแลผิวหน้าให้ขาวใสด้วยสูตร ไวเทนนิ่ง ได้เอง โดยไม่ต้องเปลืองเงินมากมายเลย

รู้จัก ศัพท์เครื่องสำอาง

คุยเฟื่องเรื่อง ศัพท์เครื่องสำอาง อยากชวนสาวๆ มาทำความรู้จักกับคำ ศัพท์เครื่องสำอาง และสารเคมีต่าง ๆ ที่มักผสมอยู่ในเครื่องสำอาง เพื่อในการเลือกซื้อเครื่องสำอางครั้งต่อไป จะได้มีข้อสังเกต และเลือกเครื่องสำอางที่ตรงกับความต้องการจริง ๆ ศัพท์เกี่ยวกับคุณสมบัติของเครื่องสำอาง Anti-aging  – เครื่องสำอางที่มีคุณสมบัติต่อต้าน ลบเลือน หรือชะลอการเกิดริ้วรอยก่อนวัย พบมากในผลิตภัณฑ์ดูแลผิวหน้าและผิวกายที่เกิดริ้วรอยได้ง่าย รวมไปถึงผลิตภัณฑ์ที่ใช้กับริมฝีปากและรอบดวงตาด้วย นอกจากนี้ยังมีคำว่า Age-defense, Anti-wrinkle, Time Defiance ที่มีความหมายเดียวกัน Fragrance Free  – คือปราศจากส่วนผสมที่เป็นน้ำหอม (สังเคราะห์จากสารเคมี) ซึ่งอาจก่อให้เกิดอาการแพ้หรือระคายเคืองได้ในผิวที่บอบบางแพ้ง่าย Allergy Tested  – หากมีคำนี้ก็แสดงว่าเครื่องสำอางชนิดนั้นได้ผ่านการทดสอบแล้วว่าไม่แพ้ Non-alcohol  – ไม่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์ ซึ่งมักพบในผลิตภัณฑ์บำรุงผิวสำหรับคนผิวแห้ง แต่สำหรับคนผิวอื่นๆ ก็ควรเลือกใช้ เพราะเป็นสาเหตุให้น้ำหล่อเลี้ยงผิวตามธรรมชาติจะถูกกำจัดออกไป ทำให้ผิวมีความแห้งตึงและแพ้ได้ Against Animal Testing  – มีความหมายว่า ไม่มีการทดสอบกับสัตว์ทดลอง (ซึ่งจะทำการทดสอบกับอาสาสมัครที่เป็นคนแทน) จึงเป็นการบ่งบอกถึงศีลธรรมจรรยา ไม่เกี่ยวข้องกับสรรพคุณของเครื่องสำอางแต่อย่างใด Firming/Lift  – […]

รู้ลึก รู้จริงเรื่อง ครีมกันแดด

อากาศร้อนอย่างบ้านเรา คงหนีไม่พ้นรังสียูวี ศัตรูอันดับหนึ่งของผิว วิธีที่พอจะป้องกันได้คือ การทา ครีมกันแดด แต่จะเลือกแบบไหนให้เหมาะกับเราที่สุด มาดูกันเลย

7 สารอันตราย ทำให้ผิวเหี่ยว

ระวัง! 7 สารอันตราย ต่อไปนี้ ถ้าไม่อยากแก่ก่อนวัย สาวๆ เคยรู้มั้ยว่า เครื่องสำอางที่เราใช้อยู่ทุกวัน อาจมีส่วนผสมหรือ สารอันตราย ที่ทำร้ายผิวของเราได้ และนี่คือ 7 สารอันตราย ที่ควรห่างให้ไกล เพราะจะทำให้ผิวแย่ยิ่งลง มีอะไรบ้าง มาดูกันเลย Surfactant  สารลดแรงตึงผิว พบได้ในผลิตภัณฑ์ทำความสะอาด ซึ่งสารชนิดนี้ จะทำลายน้ำมันในชั้นผิว ยิ่งถ้าผสมเข้ากับครีมรองพื้น เจลอาบน้ำ ยาสระผม และครีมทาตัว จะยิ่งทำให้ผิวแห้งมาก Conditioning polymers           เป็นสารที่ใช้มากในผลิตภัณฑ์เกี่ยวกับเส้นผม และครีมโกนหนวด ซึ่งเป็นสารที่มีราคาถูก และทำให้ผิวแห้ง ขาดความชุ่มชื้น Preservatives สารกันบูด เป็นสารยับยั้งการเจริญเติบโตของเชื้อแบคทีเรีย เพื่อป้องกันไม่ให้เครื่องสำอางเสียง่าย แต่อาจทำให้ผิวแพ้ง่ายขึ้น Fragrance น้ำหอม ถือเป็นหนึ่งในส่วนผสมยอดนิยมของเครื่องสำอาง ซึ่งจะทำให้ผิวเกิดอาการแพ้ หากคุณมีผิวแพ้ง่ายควรเลือกเครื่องสำอางปลอดน้ำหอมน่าจะดี Bithionol เป็นสารฆ่าจุลชีพ ใช้กำจัดเชื้อแบคทีเรีย และราทางการเกษตร และเป็นสารทำความสะอาดในอุตสาหกรรม ซึ่งจะทำให้ผิวอ่อนแอ และแพ้ง่าย Mercury compounds สารปรอท […]

ฟิตแอนด์เฟิร์ม เริ่มได้ใน 10 นาที

ฟิตแอนด์เฟิร์ม แบบรวดเร็วและเร่งรัด หลายคนที่บ่นว่า อยากออกกำลังกาย อยากมีหุ่น ฟิตแอนด์เฟิร์ม ใจจะขาด แต่สุดท้ายทำไม่ได้ เพราะมีข้ออ้างว่า ไม่มีเวลา ซึ่งในความเป็นจริงแล้ว หากรู้จักจัดสรรเวลา เชื่อว่า ความตั้งใจใดๆ ก็ตามจะบรรลุผลแน่นอน วันนี้เราจึงยกความรู้ของ คุณรีนา เวอร์กอน ผู้เชี่ยวชาญทางด้านฟิตเนส และการเต้น ประเทศสหรัฐอเมริกา ซึ่งแนะนำวิธีฟิตหุ่นให้สวย ภายใน 10 นาที ซึ่งทุกคนสามารถทำได้ ดังนี้ 1. ออกกำลังกลุ่มคาร์ดิโอ 5 นาที ได้แก่ กระโดดตบ 1 นาที วิ่งจ๊อกกิ้ง 1 นาที วิ่งกลับไปกลับมา ซ้ายขวา 1 นาที กระโดดสลับเข่า 1 นาที กระโดดสองขา 1 นาที 2. ออกกำลังเพื่อเสริมสร้างความแข็งแรง บริเวณกลางลำตัว 5 นาที ได้แก่ ท่าแพลงค์ […]

ดูแลดวงตา ฉบับสาวกสมาร์ทโฟน

ดูแล ดวงตา ตั้งแต่วันนี้ ก่อนที่จะสาย ดูแลดวงตา กันบ้างดีมั้ยคะ เพราะนาทีนี้ปฏิเสธกันไม่ได้ว่า สมาร์ทโฟนเป็นปัจจัยที่ 5 ของชีวิตกันไปแล้ว เพราะช่วยคุณได้ทั้งในการทำงาน และการสานสัมพันธ์กับคนรอบข้าง เราก็ต้องอาศัยเจ้าเทคโนโลยีขั้นเทพตัวนี้ แต่ยิ่งใช้ ก็ยิ่งเพิ่มภาระกับดวงตามากทีเดียวนะคะ วันนี้ เราจึงมีสุดยอด เทคนิคดูแล ดวงตา ที่ทำแล้วจะช่วยให้ดวงตาเปล่งประกาย แถมห่างไกลจากภาวะจอประสาทตาเสื่อมอีกด้วย 1.กินผักที่อุดมด้วยลูทีน และซีแซนทิน สารทั้งสองชนิดนี้ ทำหน้าที่ปกป้องดวงตาจาก free radical พบมากใน ข้าวโพด ส้ม และพริกหวาน 2. กินคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน นักวิจัยในประเทศสหรัฐอเมริกา พบว่า ถั่วเมล็ดแห้ง ข้าวกล้อง และคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนชนิดอื่นๆ ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดเป็นปกติ จึงช่วยให้เลือด และออกซิเจนไหลเวียนไปเลี้ยงดวงตาดีขึ้น 3. กินปลา งานวิจัยเรื่องหนึ่งจากวิทยาลัยแพทย์ฮาร์ดวาร์ด พบว่า การกินปลาสัปดาห์ละ 2 ครั้ง ช่วยลดโอกาสเกิดภาวะจอประสาทตาเสื่อม ได้ถึงร้อยละ 60 นั่นเป็นเพราะ กรดโอเมก้า-3 ในเนื้อปลา ช่วยบำรุงการไหลเวียนเลือดในดวงตา และลดอาการอักเสบได้ 4. ควบคุมน้ำหนัก งานวิจัยหนึ่ง พบว่า […]

ฝึกเช็ค ท้องอิ่ม กินยังไงให้หุ่นเป๊ะ!

“ท้องอิ่ม” รึยัง? ถ้าไม่มั่นใจมาเช็คกันดู ฉลองทั้งที่ “ฝึกเช็ค ท้องอิ่ม กินยังไงให้หุ่นยังเป๊ะ!” ที่นี่มีบอกไว้ค่ะ ก็อย่างที่รู้กันว่า คนไทยเรารักสนุกมาเป็นอันดับ 1 อยู่แล้ว เลยไม่สงสัยว่า ช่วงเทศกาลหรือวันพิเศษ เราจะมักฉลองด้วยการกินสิ่งที่ชอบซะจนเต็มที่ แล้วค่อยมารับกรรม ด้วยการทรมานกับอาการอิ่มจนจุกเสียดแน่นท้องภายหลัง …ที่สำคัญยังได้ไขมันส่วนเกินสะสมอยู่ในส่วนที่คุณไม่พึงประสงค์อีกด้วย …จะเปลี่ยนมากินในสิ่งที่ไม่ชอบก็ใช่ที่ เพราะมื้อพิเศษแบบนี้ คุณก็คงอยากมีความสุขที่สุด ดังนั้น มาฝึกเช็คท้อง – ประเมินความอิ่ม” กันดีกว่า เพื่อให้คุณรู้ว่าเมื่อไรกินต่อได้ หรือเมื่อไรควรหยุดกินได้แล้ว แพทย์หญิง ธิดากานต์ รุจิพัฒนกถบ เจ้าของหนังสือ ผอมได้ ไม่ต้องอด ที่ตีพิมพ์กับสำนักพิมพ์ อมรินทร์สุขภาพ อธิบายไว้ว่า ระหว่างกินอาหาร เราควรฝึกให้คะแนน “ความหิวและความอิ่ม” เพื่อช่วยให้รู้ลิมิตว่า ควรหยุดกินตอนไหน โดยที่ไม่ต้องทุกข์ทรมานกับความหิว หรือกินไม่พอ ให้คะแนนดังนี้ค่ะ คะแนนความหิว – อิ่ม                                                  ความรู้สึก 10                                            อิ่มมาก รู้สึกเหมือนท้องจะแตก ขยับตัวลำบาก 9                                              อิ่มมาก […]

keyboard_arrow_up