กินอยู่ตามเวลาช่วย แก้โรคกระเพาะอาหาร

กินอยู่ตามเวลาช่วย แก้โรคกระเพาะอาหาร แก้โรคกระเพาะอาหาร ชีวจิต จึงชวนมาเช็กพฤติกรรมเสี่ยง รวมถึงวิธีป้องกันและบรรเทาโรคกระเพาะอาหารกัน 1. กินอาหารบุฟเฟต์ด้วยความเสียดาย การกินอาหารและดื่มเครื่องดื่มด้วยความเสียดายจนอิ่มเกินบ่อยๆ อาจทำให้ตับอ่อนอักเสบและเสี่ยงเป็นมะเร็งได้ จึงควรกินอาหารให้เหมาะสม โดยแบ่งอาหารเป็น 3 มื้อ เช้ากลางวัน เย็น กินเป็นเวลา ไม่กินอิ่มจนเกินไป ไม่ปล่อยให้ท้องว่างหรือกินน้อยเกินไป   2. ดื่มชาและกาแฟเป็นประจำ โดยกาเฟอีนในชาเข้ม ๆ และกาแฟมีฤทธิ์กระตุ้นระบบประสาทส่วนกลาง ซึ่งจะไปกระตุ้นการหลั่งกรดเปปซิน (Pepsin) และแกสตริน (Gastrin) ที่อาจทำให้โรคแผลในกระเพาะอาหารและโรคลำไส้อักเสบกำเริบได้ ทางการแพทย์แผนจีน ชากาแฟจะมีฤทธิ์เย็น เมื่อดื่มต่อเนื่องเป็นเวลานานอาจทำให้ร่างกายชื้นม้ามอ่อนแอได้ 3. กินอาหารรสจัด เผ็ด ร้อน เมื่อกินอาหารรสจัดขณะท้องว่าง ความเผ็ดจะเข้าไปทำลายเยื่อเมือกกระเพาะอาหาร (Gastric Mucosa) ทำให้กระเพาะอาหารอักเสบ ถ้าไม่ได้รับการรักษาอาจเป็นสาเหตุทำให้เป็นมะเร็งกระเพาะอาหารในที่สุด   4. ดื่มแอลกอฮอล์ สูบบุหรี่ โดยควันบุหรี่จะถูกดูดซึมเข้าสู่กระเพาะอาหารผ่านระบบทางเดินอาหาร โดยจะเข้าไปกระตุ้นเส้นเลือดบริเวณเยื่อเมือกกระเพาะอาหารให้หดตัว เมื่อกระเพาะอาหารขาดเลือดและออกซิเจนจะเกิดเป็นแผลในกระเพาะอาหาร (Gastric Ulcer)   ส่วนการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ครั้งละมากๆ หรือต่อเนื่องเป็นระยะเวลานานแอลกอฮอล์จะไปกัดทำลายเยื่อเมือกกระเพาะอาหาร […]

เติมความสวยกับ สูตรบำรุงผม บำรุงผิวด้วยดอกไม้ในสวน

เมื่อดอกไม้สามารถนำมาทำเป็นอาหารได้ แล้วทำไมจะนำมาทำเป็น สูตรบำรุงผม บำรุงผิวไม่ได้ จริงไหมคะ ไปเก็บดอกไม้ในสวนที่กำลังบานสะพรั่งมาเติมสวยให้ตัวเองกันเลย

รู้จัก+ป้องกันมะเร็ง รังไข่

รู้จัก+ป้องกันมะเร็ง รังไข่ รังไข่ เป็นอวัยวะในช่องท้องของผู้หญิง อยู่ในอุ้งเชิงกราน รังไข่มีขนาดประมาณ 2 x 2 x 3 เซนติเมตร มีสองข้าง โดยวางอยู่ในแอ่งข้างๆ มดลูก และมีเอ็นยึดติดกับด้านข้างของมดลูก รังไข่ตั้งอยู่บริเวณปลายท่อรังไข่ และบนตัวรังไข่มีปลายท่องรังไข่ส่วนปากแตร (Fimbriae) วางอยู่ รังไข่มีหน้าที่ 2 อย่าง คือ ผลิตไข่ที่จะไปผสมกับเชื้ออสุจิ และกลายเป็นทารก สร้างฮอร์โมนเพศหญิง ส่งให้ผู้หญิงมีรูปร่างหน้าตาเป็นหญิงและมีประจำเดือน   มะเร็งรังไข่ ข้อเท็จจริงเกี่ยวกับมะเร็งรังไข่ แม้ใคร ๆ จะบอกว่า โชคดีที่เนื้องอกรังไข่ประมาณร้อยละ 80 เป็นเนื้องอกธรรมดา เป็นมะเร็งรังไข่เพียงร้อยละ 20 แต่ตัวเลขนี้ก็ยังสูงมาก หากพูดกลับกัน ถ้าคุณเป็นเนื้องอกรังไข่ คุณมีโอกาสเป็นมะเร็งรังไข่ร้อยละ 20 ในขณะที่ถ้าเป็นเนื้องอกมดลูก คุณมีโอกาสเป็นมะเร็งที่เนื้องอกมดลูก (Sarcoma) น้อยกว่า 1 ใน 1,000 ราย มะเร็งรังไข่เป็นมะเร็งอวัยวะสืบพันธุ์สตรีที่พบมากเป็นอันดับที่ 3 รองลงมาจากมะเร็งปากมดลูกและมะเร็งมดลูก […]

สวยทั่วเรือนร่างด้วย ชาดำ

สวยทั่วเรือนร่างด้วย ชาดำ ทุกวันนี้เราจะรู้จักชาต่างๆ ในฐานะพี่เลี้ยงความงามหลากหลายรูปแบบ แต่น้อยคนนักจะรู้ว่า “ชาดำ” เป็นตัวช่วยสำคัญในเรื่องความสวยความงามตั้งแต่หัวจรดเท้า เนื่องจากอุดมไปด้วยวิตามินอีและวิตามินซีซึ่งเป็นแอนติออกซิแดนต์ตัวเอกที่เอาชนะฟรีเรดิคัล (free radical) อันก่อให้เกิดความร่วงโรยได้อย่างสบายๆ นอกจากนี้ชาดำยังมีฤทธิ์ช่วยสมานผิว มีสารที่ทำให้เนื้อเยื่อหดตัวเข้าหากัน มีสารที่มีประโยชน์อย่างแทนนิน ที่ช่วยปลอบประโลมผิวคล้ำจากการอยู่กลางแดดเป็นเวลานานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ด้วยประโยชน์ที่ครอบคลุมนี้เอง ชาดำจึงช่วยให้เราสวยอย่างมีสุขภาพดีแบบที่ใครต้องทัก ตอนนี้เราไปตามหาเคล็ดลับความงามที่ซ่อนอยู่ในชาดำกันเลยค่ะ   แก้ผิวคล้ำหลังออกแดด บ้านเราแดดแรง สาวคนไหนที่ออกแดดบ่อยคงต้องระวัง เพราะการอยู่ท่ามกลางแดดจัดนานเกินไปเป็นการเปิดช่องให้เกิดฟรีเรดิคัลตัวการสำคัญที่ทำร้ายผิว เราจะใช้ชาดำ ที่มีทั้งวิตามินอีและวิตามินซีและแทนนินที่ช่วยแก้ปัญหาผิวไหม้จากแสงแดดได้ดีมาสยบผิวคล้ำเสีย ทำไปพร้อมๆ กันเลยค่ะ ปั้นสวย วิธีที่ 1 แช่ถุงชาดำ (4 ถุง) ในน้ำร้อน (2 ถ้วย) ทิ้งไว้ 1 ชั่วโมง นำถุงชาขึ้น ใช้ผ้าสะอาดหรือผ้าขัดตัว (ที่มีลักษณะเป็นก้อนกลมคล้ายลูกบอล) ลงชุบน้ำชาให้ชุ่มทั่วกัน นำขึ้นบีบพอสะเด็ดน้ำ นำผ้าที่ได้วางลงบนบริเวณผิวที่คล้ำหรือไหม้แดด นาน 15 นาที (ไม่ต้องล้างออก) ทิ้งระยะสัก 1 – 2 ชั่วโมง แล้วทำซ้ำให้ได้วันละ […]

3 โรคร้ายที่เมื่อเป็นแล้ว ทำให้มีภาวะเสี่ยงเป็น กระดูกพรุน

โรค กระดูกพรุน พบในคนไข้ผู้สูงอายุ และเป็นเพศหญิงมากกว่าเพศชาย ในช่วง 5 ปีแรกของการเข้าสู่วัยหมดประจำเดือนจะสูญเสียมวลกระดูกมาก เนื้อกระดูกลดลงอย่างรวดเร็ว

โลกนี้อยู่ยาก!  แต่จะอยู่ได้และดี เมื่อเรารู้ วิธีจัดการกับอารมณ์

วิธีจัดการกับอารณ์ เพราะ โลกนี้อยู่ยาก! ประโยคฮิตที่ใช้ได้กับคนทุกวัยโลกที่หมุนเร็วขึ้นทุกวันๆ สารพัดการเปลี่ยนแปลง ช่องว่างแห่งวัยที่ถ่างกว้างได้แบบไม่หยุด

นวดศีรษะ ตำรับอินเดีย 

นวดศีรษะ ตำรับอินเดีย  การ นวดศีรษะ แบบอินเดียจะช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตบริเวณศีรษะและคอ เพิ่มการลำเลียงของออกซิเจนและสารอาหารต่างๆ ให้กับเนื้อเยื่อ นอกจากนี้ยังช่วยบรรเทาความตึงเครียดและสร้างความผ่อนคลายให้กับร่างกาย สร้างสมาธิและประสิทธิภาพในการทำงานมากยิ่งขึ้น การนวดศีรษะ แบบอินเดียนั้น เป็นวัฒนธรรมเก่าแก่ของสตรีชาวภารต ที่ใช้บำรุงรักษาเส้นผมให้มีสุขภาพดี กลิ่นหอม และเป็นเงางาม คุณสุวรรณา รัตนเสถียร หรือ คุณเล็ก ผู้เชี่ยวชาญการนวดศีรษะแบบอินเดีย เล่าว่า “นวดศีรษะแบบอินเดียจะเน้นการนวดศีรษะ บ่า ต้นแขน หลังตอนบน ใบหน้า เนื่องจากบริเวณเหล่านี้เป็นจุดที่คนสมัยใหม่ใช้มากโดยเฉพาะคนทำงาน จึงมีการสะสมความเครียดไว้ค่อนข้างสูง สังเกตได้ จากมีอาการเมื่อยหลัง ไหล่ บ่า เมื่อยกล้ามเนื้อตา กระบอกตา “การนวดจะสัมพันธ์กับจักระ 3 แห่ง (จาก 7 แห่งทั่วร่างกาย) คือจักระที่ 5 ที่อยู่บริเวณคอ ซึ่งเกี่ยวกับการสื่อสาร การพูด การทำงานของหัวใจ ทรวงอก ปอด จักระที่ 6 ที่อยู่บริเวณหว่างคิ้ว ซึ่งเกี่ยวกับความคิด สมอง และจักระที่ 7 […]

อาหารผู้ มีบุตรยาก อะไรที่ควรเพิ่ม – ควรงด

อาหารผู้ มีบุตรยาก อะไรที่ควรเพิ่ม – ควรงด เรื่องการ มีบุตรยาก หรือ Infertility นั้น เมื่อไหร่ที่เราควรตระหนักว่าคู่ตนเองมีภาวะการมีบุตรยาก ในทางการแพทย์จะเน้นดูฝั่งผู้หญิงเป็นปัจจัยหลักถึงร้อยละ 50 ถ้าผู้หญิงอายุต่ำกว่า 35 ปี เมื่อตรวจร่างกายทุกอย่างปกติ มีสามีแล้วไม่ได้คุมกำเนิดเป็นระยะเวลา 12 เดือน และไม่ตั้งครรภ์ จะถือว่ามีภาวะผู้มีบุตรยาก แต่ถ้าผู้หญิงที่อายุเกิน 35 ปีขึ้นไป ผลตรวจสุขภาพเป็นปกติเช่นกัน ควรใช้เกณฑ์ระยะเวลาแค่ 6 เดือนเท่านั้น เพราะมีปัจจัยความเสี่ยงสูงจากอายุที่เพิ่มมากขึ้นเพื่อหาทางแก้ไขต่อไป   หมอแบ่งกลุ่มคนที่มีบุตรยากเป็น 2 กลุ่ม ภาวะมีบุตรยากชนิดปฐมภูมิ (Primary Infertility) หมายถึง คู่สมรสที่ยังไม่เคยมีบุตรหรือตั้งครรภ์มาก่อน แพทย์ต้องตรวจเลือดทั้งคู่และตรวจภายในฝ่ายหญิง ตรวจคุณภาพน้ำเชื้อฝ่ายชาย นี่ถือเป็นสาเหตุ ปัญหาทางร่างกาย เช่น น้ำเชื้อคุณผู้ชายไม่แข็งแรง ท่อนำไข่คุณผู้หญิงตันหนึ่งข้างหรือตันทั้งสองข้าง ซึ่งสาเหตุดังกล่าวนั้นไม่ใช่สาเหตุการมีบุตรยากที่เป็นปัญหาด้านสุขภาพ แต่เป็นปัจจัยทางสรีระและอวัยวะภายในซึ่งยากต่อการแก้ไข ภาวะมีบุตรยากชนิดทุติยภูมิ (Secondary Infertility) หมายถึง คู่สมรสที่เคยมีบุตรหรือเคยตั้งครรภ์มาก่อนแล้ว แต่ไม่สามารถตั้งครรภ์ได้อีกเป็นระยะเวลานาน นับตั้งแต่ […]

ท่าโยคะ ลดอายุเพิ่มความอ่อนเยาว์ (มีคลิปด้วย)

อยากหน้าเด็ก ดูอ่อนกว่าวัยเสมอ โยคะเป็นการบริหารร่างกายที่มีชื่อเสียงในเรื่องสร้างความอ่อนเยาว์ ซึ่งส่วนใหญ่จะแนะนำ ท่าโยคะ ที่ตำแหน่งศีรษะอยู่ต่ำกว่าหัวใจ

7 สาเหตุ + 5 วิธีป้องกัน ทารกตายในครรภ์

อัตรา ทารกตายในครรภ์ ในปัจจุบันพบประมาณร้อยละ 1.5 ของหญิงตั้งครรภ์ ในประเทศไทยมีการคลอดปีละ 700,000 คน จึงมีทารกตายในครรภ์ประมาณ 10,000 รายต่อปี

สูตรสวย ด้วยผักผลไม้สีเหลืองส้ม บำรุงผิวพรรณ

สูตรสวย ไม่มีสารเคมี ทำเองได้ ไม่ยาก คุณเคยสังเกตตัวเองไหมคะว่า สัปดาห์หนึ่งๆ รับประทานพืชผักอะไรไปบ้าง แล้วพืชผักนั้นๆ มีสีอะไร

สูตรแซนด์วิช อะโวคาโด เมนูลดคอเลสเตอรอล (มีคลิปด้วย)

อะโวคาโด เป็นแหล่งของกรดไขมันดีคือกรดไขมันไม่อิ่มตัวตําแหน่งเดียวถึง 70 เปอร์เซ็นต์ มีคุณสมบัติลดไขมันร้ายในหลอดเลือด ลดโอกาสเสี่ยงโรคเส้นเลือดหัวใจตีบ

ฟันผุ รุนแรงอาจเสี่ยงเป็นโรคหัวใจ หรือโรคสมองหลอดเลือดสมองได้

ฟันผุ เป็นอีกโรคของฟันที่พบได้บ่อบในทุกอายุ ตั้งแต่เด็กไปจนถึงผู้สูงอายุ โดยมีโอกาสเกิดใกล้เคียงกับทั้งในเพศหญิง และเพศชาย เกิดได้กับฟันทุกซี่

กินไก่ ต้นเหตุของความผิดปกติของร่างกาย ฮอร์โมนเร่งโต ทำลายชีวิตจริงหรือไม่

กินไก่ ต้นเหตุของความผิดปกติของร่างกาย ฮอร์โมนเร่งโต ทำลายชีวิตจริงหรือไม่ ไก่แข็งแรงเพราะฤทธิ์ยาและ ฮอร์โมนเร่งโต อาจารย์สาทิส อินทรกำแหง กูรูต้นตำรับชีวจิต ได้อธิบายไว้ว่า “ผมมีข้อสังเกตอย่างหนึ่ง แต่ก่อนนี้วัยมีประจำเดือนเป็นไปตามธรรมชาติอย่างเร็วที่สุดคืออายุ 15 ปีขึ้นไป แต่ตอนนี้อายุ 11 ขวบก็เป็นแล้ว เพราะอะไรหรือครับเพราะอาหารสมัยนี้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเรื่องของไก่ “การเลี้ยงไก่เขาเลี้ยงกันเป็นแสนตัวอายุของไก่คือ 45 วันต้องเลี้ยงให้เจริญเต็มที่น้ำหนักต้องได้เกณฑ์ แต่ปกติไก่จะเจริญเต็มที่ต้องใช้เวลา 3 เดือน 6 เดือน 9 เดือนพวกไก่อู ไก่ชน ต้องใช้เวลาขนาดนั้น ดังนั้นพอไข่ฟักออกมาเป็นลูกเจี๊ยบเขาก็ให้ยาแอนติไบโอติก ทั้งยาหยอดจมูกยากิน ยาฉีด ให้กันเป็นจำนวนมากและมีหลายชนิด พอนานอีกสักหน่อยก็เริ่มให้ฮอร์โมน โดยเฉพาะไก่ตอน ใครที่ชอบกินไก่ตอน เขาจะให้ฮอร์โมนเพื่อให้ไก่อ้วนตัวโต และมีเนื้อนุ่ม “ทีนี้การให้ฮอร์โมนเพราะมันเป็นไก่เขาต้องให้นิดเดียว แต่นี่ให้เป็นก้อนเลยฝังตรงคอ คนที่ชอบกินไก่ตอน พอเขาหั่นไก่คอไก่เขาจะเก็บไว้ ถ้าใครเอาคอไก่มาดูดลองเอาส้อมกรีดดูจะพบก้อนฮอร์โมนยังเหลืออยู่ ซึ่งแสดงว่าให้กันอย่างชนิดเหลือเฟือ ลองเอาก้อนฮอร์โมนนี้ไปตรวจในห้องปฏิบัติการ ร้อยเปอร์เซ็นต์เลยว่า ก้อนที่เหลือเป็นคาสิโนเจน คือสารซึ่งทำให้เกิดมะเร็ง” อันตรายจากฮอร์โมนไก่ ไก่ที่เลี้ยงด้วยการฝังฮอร์โมนและยากระตุ้นต่างๆ นั้นมีผลต่อสุขภาพอย่างไร ดร.แกรี่ นัล ได้อธิบายในหนังสือ […]

สารพัดสูตรสวยด้วย ข้าวโพด

ข้าวโพด เป็นพืชอีกชนิดหนึ่งที่นำมาใช้กับเรื่องสวยๆ งามๆ ได้ตั้งแต่หัวจรดเท้า เป็นแหล่งรวมของสารอาหารนานาชนิดที่มีประโยชน์ต่อผิวพรรณและเส้นผม

3 เหตุผล ทำไมไม่ให้กิน นมวัว By กูรูต้นตำรับชีวจิต

ทำไมชีวจิตจึงห้ามกิน นมวัว ดร.สาทิส อินทรกำแหง กูรูต้นตำรับชีวจิต ตอบว่า ไม่ได้ห้ามกิน ไม่เคยห้ามเลย เป็นแต่เพียงว่าเราไม่แนะนำให้กินนมวัว

โรคไตอาการ ที่ควรรู้ รู้เร็ว รู้ก่อน ป้องกันได้

โรคไตอาการ ที่ควรรู้ รู้เร็ว รู้ก่อน ป้องกันได้ โรคไตอาการ ที่ควรรู้ “โรคไต” คือ กลุ่มโรคหรือภาวะที่ทำให้ไตเกิดความเสียหาย หรือทำงานผิดปกติจนเกิดอาการเจ็บป่วยต่างๆ ตามมา เนื่องจากไตไม่สามารถฟอกเลือดหรือขับของเสียออกจากเลือดได้ตามปกติ หากป่วยเป็นโรคไต ผู้ป่วยต้องเข้ารับการรักษาอย่างถูกต้องเหมาะสม เพื่อบรรเทาอาการและป้องกันการเกิดภาวะแทรกซ้อนที่เป็นอันตรายต่อชีวิต   ไต ทำหน้าที่หลายอย่าง ดังนี้ – กำจัดของเสียออกทางปัสสาวะ ที่สำคัญคือของเสียจากโปรตีนและจากกล้ามเนื้อคือ ยูเรีย (Urea) และครีอะตินิน (Creatinine) ซึ่งถ้ามีมากร่างกายจะเจ็บป่วย – กำจัดยาบางชนิดหรือสารที่เป็นพิษอื่นๆ – ดูดซึมและเก็บสารที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย – กำจัดน้ำ เกลือแร่ และสารส่วนเกิน รวมทั้งกรดเพื่อให้ร่างกายอยู่ในภาวะปกติ – สร้างฮอร์โมนกระตุ้นการสร้างเม็ดเลือดแดงในไขกระดูกดังนั้นถ้าไตวายจะทำให้ซีดได้ – ผลิตวิตามินดีให้มีประสิทธิภาพสูงขึ้นในการเสริมสร้างกระดูก   ไตไม่ทำงานจะเกิดอะไรขึ้น – ของเสียคั่งในเลือดทำให้เลือดไม่สะอาด เมื่อเลือดไม่สะอาดไหลไปหล่อเลี้ยงเซลล์ต่างๆ ของร่างกายเซลล์จะทำงานไม่ได้ดังปกติ – การคั่งของน้ำของเสีย เกลือแร่ และกรดในร่างกายจะทำให้ร่างกายทำงานผิดปกติ – ถ้าไตหยุดทำงานอย่างรวดเร็ว ร่างกายปรับตัวไม่ทันจะมีอาการให้เห็นเร็ว แต่ถ้าไตทำงานลดลงอย่างช้าๆร่างกายจะปรับตัวตามได้บ้าง […]

ภูมิแพ้ขึ้นตา หรือภูมิแพ้ตา โรคที่ไม่ควรละเลย

ภูมิแพ้ขึ้นตา หรือภูมิแพ้ตา โรคที่ไม่ควรละเลย โรค ภูมิแพ้ขึ้นตา เกิดจากจากหลายสาเหตุด้วยกัน เช่น ปัจจัยจากสิ่งแวดล้อมภายนอก ที่พบบ่อย ได้แก่ ไรฝุ่น เกสรดอกไม้ เชื้อรา เป็นต้น นอกจากนี้คอนแทคเลนส์ ก็อาจทำให้เกิดอาการแพ้ได้ รวมถึงปัจจัยภายนอกอื่นๆ   แบ่งตามลักษณะของโรค ได้ดังนี้ กลุ่มที่มีอาการแพ้ไม่รุนแรง คือ เยื่อบุตาอักเสบเป็นหลัก ยังไม่มีผลกระทบต่อกระจกตา ซึ่งอาจเกิดจากสิ่งแวดล้อมภายนอก ได้แก่ ไรฝุ่น เกสรดอกไม้ หรือเป็นตามฤดูกาล การใช้คอนแทคเลนส์ โดยอาจใช้ไม่ถูกวิธีหรือใช้งานไม่เหมาะสม ทำให้มีอาการภูมิแพ้แทรกซ้อนได้ กลุ่มที่มีอาการแพ้ค่อนข้างรุนแรง คือ กระจกตามีการอักเสบร่วมด้วย ผู้ป่วยอาจมีอาการเจ็บเคืองตา การมองเห็นถูกรบกวน ไม่ใช่แค่คันตาหรือตาแดงเท่านั้น   โรคภูมิแพ้ขึ้นตาเกิดบริเวณใดของดวงตา – ภูมิแพ้ที่เยื่อบุตาขาว พบได้มากที่สุด เสี่ยงตาบอดมากที่สุด – ภูมิแพ้ที่มีผลต่อกระจกตา พบได้รองลงมา และเมื่ออาการเกิดที่กระจกตา จะก่อให้เกิดผลข้างเคียงที่รุนแรง ทำให้การมองเห็นลดลงหรือมองเห็นไม่ชัดได้ การเกิดภูมิแพ้ที่กระจกตา จนถึงขั้นเป็นแผลเรื้อรังที่กระจกตา อาจส่งผลให้เกิดการติดเชื้อแทรกซ้อน รักษาได้ยาก และอาจทำให้สูญเสียการมองเห็นได้ […]

keyboard_arrow_up