[[EP1]] 4 วิธีง่ายๆ จาก 8 วิธี ดูแลทุก ระบบในร่างกาย ให้ทำงานได้เต็มประสิทธิภาพ

วิธีง่ายๆ ที่ช่วยให้ทุกๆ ระบบในร่างกาย ทำงานได้เต็มประสิทธิภาพ มาเริ่มต้นลงมือสร้างวิถีชีวิตใหม่ เพื่อสุขภาพแข็งแรง สมองแจ่มใส อ่อนกว่าวัยไปด้วยกัน

ความสุขใจ ให้ของขวัญก็ดี แต่ ให้เวลา ด้วยจะดีกว่า

บางครั้งการ ให้เวลา ก็สำคัญกว่าของขวัญราคาแพง ความสำคัญของการให้ของไม่ใช่เรื่องของราคาสิ่งของ แต่หมายถึงความนึกถึงกัน ความใส่ใจกัน

โรคทอนซิลอักเสบ โรคของคอ

โรคทอนซิลอักเสบ ได้แก่ โรคซึ่งเกิดจากมีการอักเสบของทอนซิลทำให้ทอนซิลบวม แดง เจ็บ และมีขนาดโตขึ้น ซึ่งเมื่อเกิดเรื้อรัง ทอนซิลอาจโตจนอุดกั้นทางเดินหายใจ

ปรับ การออกกำลังกาย กระตุ้นให้ร่างกายเผาผลาญพลังงานได้ดีขึ้น

การออกกำลังกาย ทุกคนทราบดีว่ามีประโยชน์ต่อสุขภาพทั้งกาย – ใจ และควรทำเป็นประจำ เพื่อกระตุ้นให้ร่างกายเผาผลาญพลังงานได้ดีขึ้น

กินผัก เพื่อให้ได้โพแทสเซียมเพียงพอ

คนทั่วไปมัก กินผัก ซึ่งเป็นแหล่งโพแทสเซียมชั้นดีน้อยกว่าปริมาณตามความต้องการของร่างกาย สำหรับผู้มีอายุตั้งแต่ 14 ปีขึ้นไปอยู่ที่ 4.7 กรัมต่อวัน

10 สูตรสวย ด้วยธรรมชาติ ตั้งแต่ศีรษะจรดเท้า

วิธีดูแลความสวยความงามให้เป็นธรรมชาติ สูตรสวย เด็ดเคล็ดลับต่างๆ ที่มาจากพืชผักจึงเป็นสิ่งที่จะพลาดกันไม่ได้ ช่วยไขปัญหาคาใจที่แก้ไม่ตก ตั้งแต่ศีรษะจรดเท้า

วิธีปกป้องผิว จากมลพิษ

คุณหมอ มีวิธีปกป้องผิว จากปัจจัยที่ทำให้ดูแก่ลง อวัยวะต่างๆ เริ่มเสื่อมสภาพ มลพิษเองก็นับเป็นปัจจัยภายนอกที่กระตุ้นให้ผิวพรรณดูแก่กว่าวัยได้เช่นกัน

นอนหลับลึก นอนหลับดี มีชัยไปกว่าครึ่ง

แม้คุณจะออกกำลังกายเป็นประจำ กินอาหารที่ดีต่อสุขภาพ แต่ถ้าขาดการ นอนหลับดี ที่มีคุณภาพย่อมส่งผลต่อระบบต่างๆ ในร่างกาย ทำให้เกิดโรคได้

รับ แสงแดด สร้างเสริมสุขภาพกาย – ใจ

ประโยชน์ของ แสงแดด ในแง่สุขภาพ ผู้ที่มีสุขภาพแข็งแรงควรตื่นแต่เช้า ทำงานในช่วงกลางวันและพักผ่อนในเวลากลางคืน ร่างกายจะสามารถซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ

[[EP.2]] เรื่อง วิตามิน โดย ดร.สาทิส อินทรกำแหง : เจ้าพ่อวิตามิน (ตอนที่ 2)

เรื่อง วิตามิน : เจ้าพ่อวิตามิน (ตอนที่ 2) เอลเมอร์ แมคคอลลัม ได้ชื่อว่าเป็น “เจ้าพ่อวิตามิน” เพราะเป็นคนแรกที่ค้นพบ วิตามิน A แต่กว่าเรื่องของ วิตามิน จะแพร่หลายเป็นที่ยอมรับนับถืออย่างแท้จริงก็ต้องใช้เวลานานมาก เมื่อเปรียบเทียบกับการค้นพบตัวยาใหม่ๆ ในวงการแพทย์บางตัวใช้เวลาเพียงไม่กี่ปีก็เป็นที่รู้จักและต้องการไปทั่วโลก แต่วิตามิน A เมื่อถูกค้นพบเป็นครั้งแรกโดยอาจารย์ทางชีวเคมีการเกษตร คือ อาจารย์เอลเมอร์เวอร์เนอร์ แมคคอลลัม เมื่อปี 1912 นั้น ไม่มีการตื่นเต้น หรือตื่นตัวอะไรนักหนาในวงการแพทย์ และวงการอาหารและกว่าจะมีการค้นคว้าเรื่องวิตามินต่อมา จนพบวิตามินตัวอื่นๆ พอจะเป็นหลักเป็นฐานแน่นอนได้ ก็ต้องใช้เวลาถึง 36 ปี และยิ่งมาถึงสมัยผู้ค้นคว้าวิตามินลึกไปถึงด้านชีวเคมีจนได้รับรางวัลโนเบล อย่างเช่น อาจารย์ไลนัส พอลลิ่ง นั้น ก็ต้องใช้เวลารวมทั้งหมดไม่น้อยกว่า 50 ปี การที่วิตามินต้องใช้เวลานานอย่างเหลือเกินกว่าจะได้ผุดได้เกิดในวงการแพทย์ได้นั้น ก็เพราะ ในตอนแรกแมคคอลลัมเข้าใจว่า วิตามินจะอยู่แต่ในเนื้อสัตว์และไขมันเท่านั้น ตอนแรกแมคคอลลัมใช้ชื่อเรียก วิตามิน A ของเขาว่า “FAT-SOLUBLE A” นั่นก็หมายความว่า วิตามิน […]

จุลินทรีย์ ดี มิตรสร้างสุขภาพที่ขาดไม่ได้

จุลินทรีย์ ดี หรือโพรไบโอติกในลำไส้ ส่งผลดีต่อร่างกาย ต้องพึ่งพาอาศัยแบคทีเรียดีที่มีอยู่ในลำไส้มากถึง 100 ล้านล้านเซลล์มาช่วยให้การทำงานในระบบต่างๆ สมบูรณ์

วิธีทาครีม ต้านวัย ช่วยผิวหน้าใส ผิวกายกระชับ

หากพูดถึง วิธีทาครีม บํารุงผิว จะนึงถึงว่าสูตรไหนช่วยให้ขาว สูตรไหนช่วยให้ผิวกระชับ แต่มือและนิ้วของเราเองมีส่วนในการปรนนิบัติผิวให้ดูอ่อนกว่าวัยได้เช่นกัน

ขั้นตอนง่ายๆ ช่วยรักษาคน โกหก จากสมองป่วยและนิสัยส่วนตัว

คนชอบ โกหก แทบจะทุกเรื่อง ไม่กล้าแสดงตัวตนที่แท้จริงให้ใครรู้ และมักระแวงคนรอบข้างท่าทางภายนอกดูปกติดี แบบนี้เรียกว่าเป็นโรคทางจิตหรือไม่ ต้องรักษาอย่างไร

ดื่มน้ำ สะอาด ขั้นตอนแรกสู่สุขภาพเลิศ

ดื่มน้ำ คือ ขั้นตอนแรกในการดูแลสุขภาพ ดื่มน้ำไม่เพียงพอต่อเนื่อง ส่งผลให้เกิดปัญหาสุขภาพต่างๆ เช่น มีปัญหาเรื่องระบบย่อย โรคกรดไหลย้อน ท้องผูก และอีกมากมาย

เมี่ยงไช้โป๊ว เมนูชีวจิต แสนอร่อย

เมี่ยงไช้โป๊ว เมนูชีวจิต แสนอร่อย เมนู “เมี่ยงไช้โป๊ว” เป็นเมนูอร่อย เมนูชีวจิต ที่อาจารย์สาทิส อินทรกำแหง กูรูต้นตำรับชีวจิต เคยได้ทำโชว์ออกรายการ “สโมสรสุขภาพ” นอกจากความอร่อยแล้ว เมนูนี้ยังช่วยปรับสมดุลธาตุ เพราะมีผักพื้นบ้านอย่างชะพลูมาเป็นตัวชูโรงเมื่อห่อรวมกับไส้ ไช้โป๊วผัดที่มีรสชาติกลมกล่อม ใครได้กินก็ต้องชมเปาะหาเวลาว่างลองทำกินนะคะ   ส่วนผสม เต้าหู้ขาวชนิดแข็งหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋าเล็กๆ 1 แผ่น ไช้โป๊วหวานสับละเอียด  1 ถ้วย เห็ดหอมแห้งแช่น้ำหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋าเล็กๆ 1 ถ้วย กุ้งแห้ง ½ ถ้วย ถั่วลิสงคั่ว ½ ถ้วย หอมเล็กซอย ½ ถ้วย ต้นหอมและผักชีซอย 1 ถ้วย กระเทียมสับ 2 ช้อนโต๊ะ ใบชะพลู 10 ใบ พริกขี้หนูเม็ดเล็ก 10 เม็ด น้ำมันพืช 3 ช้อนโต๊ะ ซีอิ๊วขาว 1 ช้อนชา […]

วิธีแก้ ออฟฟิศซินโดรม ด้วยท่าออกกำลังกายแบบง่ายๆ

หันมองรอบตัวคนทำงานออฟฟิศเกือบทุกคนมีอาการ ออฟฟิศซินโดรม ปวดตรงนั้น เมื่อยตรงนี้ ลุกขึ้นยืน สะบัดแข้งสะบัดขาช่วยบรรเทาได้ชั่วครู่ชั่วยามสักพักก็ป่วยอีก

ไวรัสตับอักเสบบี ไวรัสตับอักเสบซี ภัยเงียบที่คุณควรรู้

ไวรัสตับอักเสบบี ไวรัสตับอักเสบซี ไวรัสสองตัวนี้ เมื่อเป็นแล้วมีโอกาสลุกลามเป็นโรคเรื้อรังได้ ติดแล้วไม่หาย ถือว่าเป็นภัยเงียบของร่างกาย ที่อันตรายเหมือนกัน

วิธีปรับฮอร์โมนสู้ วัยทอง

ผู้หญิงอายุประมาณ 45 – 55 ปีจะเป็นวัยที่เข้าสู่ช่วงหมดประจำเดือน ส่วนใหญ่สังคมจะนิยามสาววัยนี้ว่า “วัยทอง” นับเป็นช่วงเวลาประสบความสำเร็จ

keyboard_arrow_up