ถั่วเหลือง

ถั่วเหลือง กินง่าย ประโยชน์แน่น      เชื่อว่าคงไม่มีใครไม่รู้จัก ถั่วเหลือง ใช่ไหมคะเพราะว่าเจ้าถั่วเหลืองนี้ เราสามารถพบเจอได้ทั้งในอาหารคาว และ หวาน ผลิตภัณฑ์จาก ถั่วเหลือง ก็มีมากมายหลายอย่าง เช่น น้ำนมถั่วเหลือ เต้าหู้ถั่วเหลือง ซีอิ๊วถั่วเหลือง น้ำมันถั่วเหลือง ถั่วเน่า เทมเป้ เต้าเจี้ยว ไอศกรีมถั่วเหลือง โยเกิร์ตถั่วเหลือง และเนยถั่วเหลือง คุณค่าสารอาหารใน ถั่วเหลือง มีโปรตีน เลซิทิน และกรดอะมิโน รวมทั้งมีแคลเซียม ฟอสฟอรัส ธาตุเหล็ก ไนอะซิน วิตามินบี1 และบี2 วิตามินเอและอี สามารถกระตุ้นการเจริญเติบโตของกระดูก ป้องกันการขาดแคลเซียมในกระดูก บำรุงระบบประสาทในสมอง ลดความเสี่ยงของการเกิดโรคความดันโลหิตสูง ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอล ป้องกันการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด ป้องกันโรคโลหิตจาง ช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคมะเร็ง สารสกัดจากถั่วเหลืองอบแห้งมีฤทธิ์ยับยั้งเอนไซม์ไทโรซิเนสและต้านอนุมูลอิสระ      เห็นไหมคะว่าผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลืองเนี่ยมีเยอะแยะมากมายทั้งคาว และ หวาน เราสามารถที่รับประทานถั่วเหลืองได้ง่ายขึ้น แต่นอกจากจะมีประโยชน์แล้วหากกินมากเกินไปก็อาจจะทำให้ส่งผลเสียต่อร่างกายได้เช่นกันนะคะ ควรกินแต่พอเหมาะค่ะ บทความที่เกี่ยวข้อง […]

ลูกหม่อน

ลูกหม่อน ผลไม้แคลน้อย ประโยชน์ไม่น้อย ลูกหม่อนผลไม้ยอดนิยมสารพัดประโยชน์ เราเชื่อว่าหลาย ๆ คนคงรู้จักประโยชน์ของ ลูกหม่อน วันนี้เราจะมาบอกกันถึงข้อควรระวังในการกินลูกหม่อนกันค่ะ ข้อควรระวังในการกิน ลูกหม่อน หญิงตั้งครรภ์ หรืออยู่ในช่วงให้นมบุตรนะคะ ควรหลีกเลี่ยงการกินลูกหม่อนหรือมัลเบอรี่โดยหวังประโยชน์ในการรักษาโรคใด ๆ เนื่องจากไม่มีข้อมูลที่น่าเชื่อถือรับรองได้ว่าจะปลอดภัยต่อคุณแม่และทารกนะคะ ผู้ที่แพ้ได้ง่ายอาจมีอาการแพ้เมื่อกินลูกหม่อนหรือมัลเบอรี่ โดยมีรายงานว่าบางรายแพ้เกสรจากต้นมัลเบอรี่ นอกจากนี้ หากมีอาการแพ้มัลเบอรี่ดำอาจมีอาการแพ้มะเดื่อฝรั่งหรือลูกฟิกด้วยเช่นกัน ผู้ป่วยเบาหวานที่ต้องการใช้ลูกหม่อนหรือมัลเบอรี่ช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด ควรปรึกษาแพทย์ก่อนใช้ค่ะ เพราะว่าอาจต้องปรับลดปริมาณยารักษาโรคเบาหวาน เพื่อไม่ให้น้ำตาลลดต่ำจนเกินไป ทั้งนี้ ไม่ควรปรับลดปริมาณยาด้วยตนเอง และควรหมั่นตรวจวัดระดับน้ำตาลในเลือดอย่างสม่ำเสมอ หากต้องเข้ารับการผ่าตัด ควรหยุดกินล่วงหน้าอย่างน้อย 2 สัปดาห์ เนื่องจากลูกหม่อนหรือมัลเบอรี่อาจทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดลดต่ำและส่งผลต่อการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดช่วงระหว่างและหลังการผ่าตัด      เห็นไหมคะว่านอกจากประโยชน์แล้วยังมีข้อควรระวังที่ทุกคนต้องทราบด้วย เนื่องจากผักผลไม้ทุกชนิดมีทั้งประโยชน์และข้อควรระวัง เพื่อความปลอดภัยและการดูแลสุขภาพอย่างถูกวิธีค่ะ บทความที่เกี่ยวข้อง มาสก์เบอร์รี่ คืน หน้ากระจ่างใส หยุดใช้พลาสติก ทดแทนด้วยการใช้ “ถุงผ้า” น้ำผึ้ง เป็นได้ทั้งอาหารและยา  

พริก

พริก รสชาติเผ็ด ประโยชน์แซ่บ เมื่อพูดถึง พริก เราคงจะรู้สึกเผ็ดซี๊ดขึ้นมา แต่รู้หรือไม่ว่าประโยชน์ของพริกนั้นก็แซ่บพอ ๆ กับรสชาติเลยค่ะ พริกเรียกได้ว่าเป็นวัตถุดิบในอาหารเเทบจะทุกเมนูเลยก็ว่าได้ โดยเฉพาะอาหารไทย เพราะว่านอกจากรสชาติที่จัดจ้านของพริกที่ทำให้เมนูอาหารนั้น ๆ ไม่จืดชืดแล้ว ยังให้ประโยชน์กับร่างกายอีกด้วย พริก ขี้หนูจัดว่าเป็นสมุนไพร ที่มีสรรพคุณในการบำรุงร่างกาย ป้องกันโรคร้ายแรงได้หลายชนิด มีส่วนช่วยในการลดน้ำหนัก มีสารอาหารที่ดี และยังมีสรรพคุณหรือข้อดีอะไรอีกบ้างนั้น ตามไปดูประโยชน์ของพริกขี้หนูกันเลย เห็นไหมคะว่าพริกเนี่ย นอกจากจะทานแล้วได้ประโยชน์ ยังสามารถนำมาทำเป็นครีมพริกได้อีกด้วยนะคะ แต่หากกินมากจนเกินไปอาจทำให้เผ็ดจนเสียน้ำตาได้นะคะ บทความที่เกี่ยวข้อง ตดหมูตดหมา ช่วยลดเบาหวาน เพชรสังฆาต สู่งานวิจัยอาหารเสริมบำรุงกระดูก สูตรแช่เท้า แก้ปวดส้นเท้า  

ฟักข้าว

ฟักข้าว ประโยชน์แรงแซงมะเขือเทศ แครอท ส้ม ฟักข้าว ผลแดงสีสวย กินสด ๆ ก็ดี หรือนำไปประกอบอาหารก็เลิศ รู้กันไหมคะ ว่า เจ้า ฟักข้าว เนี่ย ถึงแม้รสชาติจะจืดชืดแต่ประโยชน์ไม่น้อยนะคะ เพราะว่าฟักข้าว มีวิตามินเอ มีวิตามินซี มีธาตุแคลเซียม มีฟอสฟอรัส มีวิตามินบี2  มีวิตามินบี3  มีวิตามินบี1  มีวิตามินบี5  มีวิตามินบี6  มีวิตามินบี9  มีโปรตีน มีธาตุเหล็ก มีธาตุแมกนีเซียม มีคาร์โบไฮเดรต มีเส้นใย มีโพแทสเซียม มีพลังงาน มีโซเดียม มีสังกะสี มีไขมัน มีแมงกานีส มีไฟเบอร์ มีไลโคฟีน มีเบต้าแคโรทีน        เห็นไหมคะว่าฟักข้าวเนี่ย มีประโยชน์มากมายเลย และฟักข้าวยังนิยมนำมาทำเป็น ผลิตภัณฑ์  เช่น  สบู่ แชมพู ครีมทาหน้า ลิปสติก น้ำดื่มสมุนไพร แยม […]

เกลือหิมาลายัน 

ไขความลับ เกลือชมพู หรือ ” เกลือหิมาลายัน  ”      เกลือชมพู หรือ เกลือหิมาลายัน มาจากไหน แล้วทำไมถึงต้องเลือกกิน เรามาทำความรู้จักกับเจ้าเกลือสีชมพูกันดีกว่าค่ะ   เกลือชมพู หรือ เกลือหิมาลายัน มีต้นกำเนิดมาจากเทือกเขาหิมาลัยในประเทศปากีสถาน ซึ่งกว่าจะได้มานั้นต้องผ่านการระเหยของน้ำทะเลเป็นเวลากว่า 250 ล้านปีก่อน จนกลายเป็นผลึกเกลือสีชมพูที่ประกอบด้วยแร่ธาตุถึง 84 ชนิด ส่งผลให้เกลือเป็นสีชมพูนั่นเอง ด้วยความพิเศษนี้เอง จึงเป็นเกลือที่ได้รับการยกย่องว่ามีประโยชน์สูงสุด และบริสุทธิ์ที่สุดในโลก      และนอกจากด้านการกินแล้วเกลือหิมาลายัน ยังสามารถใช้มาทำสปาไม่ว่าจะเป็นการขัดผิวกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดในร่างกาย รวมถึงช่วยแก้ปัญหาโรคผิวหนังต่างๆ ได้ด้วยการแช่ตัวในน้ำเกลือ ร่างกายจะขับสารพิษออกมาทำให้รู้สึกผ่อนคลาย บรรเทาอาการเหนื่อยเมื่อยล้า ลดปัญหาสิว ผดผื่น ทำให้ผิวชุ่มชื่นดูมีออร่าอีกด้วยค่ะเห็นไหมคะนอกจากกินแล้วยังใช้ประโยชน์จากเจ้าเกลือหิมาลายันได้หลายทางทีเดียว บทความที่เกี่ยวข้อง ท่าออกกำลังกาย และเมนูแนะนำ ลดน้ำหนัก !!! ( มีคลิป ) แจก !!! สูตรมาสก์ ผิวหน้าใส ไร้สารเคมี ( มีคลิป […]

ข้าว

รวมสารพัดประโยชน์จาก ข้าว ประเทศไทยขึ้นชื่อว่าเป็นอู่ ข้าว อู่น้ำ แล้วรู้กันไหมคะว่าข้าวเนี่ย สามารถนำไปใช้ประโยชน์ได้หลากหลายเลย ข้าว นอกจากกินให้อิ่มท้องแล้วยังสามารถทำอะไรได้บ้าง เราสามารถใช้ประโยชน์จาก ข้าว ได้ตั้งแต่ข้าวสาร น้ำซาวข้าว นมข้าว น้ำข้าว ข้าวตัง ยันข้าวหุงสุงที่กินเหลือ สามารถนำมาใช้ประโยชน์ได้ทั้งหมดเลยค่ะ เห็นไหมคะว่าข้าวเนี่ย ไม่ว่าจะดิบจะสุข สามารถนำมาใช้ประโยชน์ได้ทั้งหมดเลย ต่อไปนี้ถ้ากินข้าวเเล้วเหลือ รู้แล้วใช่ไหมคะว่าควรจะทำอย่างไร ถ้าทิ้งเนี่ยเสียของแย่เลยนะคะ บทความที่เกี่ยวข้อง คิมิน (ขมิ้นชัน) ซูเปอร์ฟู้ดไทยแก้โรค วิธีการ ป้องกันโรคหัวใจ ด้วย 3 ซูเปอร์ฟู้ด เมนูแคลเซียม เพิ่มมวลกระดูก ผู้สูงวัย

เคปกูสเบอร์รี่

เคปกูสเบอร์รี่ ผลไม้อมเปรี้ยว อมหวาน เคปกูสเบอร์รี่ หรือ โทงเทงฝรั่ง ผลไม้ดอยน่ากิน อุดมประโยชน์ ประโยชน์ของเจ้า เคปกูสเบอร์รี่ เนี่ย ดีดี๊เลยค่ะ เคปกูสเบอร์รี่ อุดมไปด้วยวิตามินซี สามารถช่วยป้องกันไข้หวัด ภูมิแพ้ และยังอุดมไปด้วยวิตามินเอ ที่ช่วยบำรุงสายตา ป้องกันอาการตาบอดในที่มืด ทำให้สายตาดี ผิวพรรณสวย ผมสวยดกดำ ส่วนสาว ๆ คนไหนที่ต้องการจะลน้ำหนักเนี่ยสามารถทานเคปกูสเบอร์รี่ได้เลยนะคะ เเคลน้อย รสชาติอร่อย ด้วยค่ะ บทความที่เกี่ยวข้อง ตะไคร้ ลดความดันโลหิต อาการยอดฮิตผู้สูงวัย แจกสูตร น้ำเซเลอรี่ ลดน้ำหนัก พร้อมช่วยบำรุงสมอง วิธีลดน้ำหนัก แบบธรรมชาติ ไม่มีวันโยโย่

งาดำ

กิน งาดำ ยังไงได้ประโยชน์สูง กินอย่างไรให้ได้คุณประโยชน์จาก งาดำ สูงที่สุด วิธีการกิน งาดำ ให้ได้ประโยชน์มากที่สุดคือ เคี้ยวให้ละเอียด ให้เม็ดงาแตกออก ร่างกายจึงจะดูดซึมสารอาหารจากงาดำได้ดี จะกินเปล่าๆ หรือเอามาใส่กับอาหารอย่างอื่น เช่น ใส่ในขนมปัง โรยในจานข้าว หรือประกอบอาหารต่างๆ เพื่อช่วยให้กินได้ง่ายขึ้น งาดำยังสามารถนำมาสกัดเป็นน้ำมันเพื่อใช้นวดทาบริเวณต่างๆ ของร่างกายที่มีอาการปวด และยังช่วยรักษาอาการบาดเจ็บที่เส้นเอ็นได้             แนะนำว่าผู้สูงอายุควรกินงาดำวันละ 10 ช้อนค่ะ ส่วนคนวัยทำงานควรกินงาดำวันละ 3-4 ช้อน นี่เป็นปริมาณเหมาะสมที่ร่างกายควรได้รับต่อวันค่ะ  บทความที่น่าสนใจ เยียวยาภาวะ ตับอักเสบ ตามศาสตร์การแพทย์แผนจีน ซุปเซเลอรี่ ลดน้ำหนัก นวดหน้าเรียว กด ยก ตบ กระชับใบหน้า วิธีกินยาหอม ฉบับคนรุ่นใหม่ ง่ายเเละประหยัด บำรุงหัวใจ แก้ไข้ ปวดท้อง

วอลนัท

วอลนัท กินอย่างไรได้คุณค่าสูง      สาเหตุที่คนปัจจุบันหันมากินวอลนัทกันมากขึ้น            เนื่องจากมีสารต้านอนุมูลอิสระสูงมากช่วยชะลอความเสื่อมของร่างกาย และช่วยชะลอความเสื่อมของสมองไปด้วย มีคนกล่าวไว้ว่า กินถั่ววอลนัทช่วยเพิ่มความจำ (แต่จริง ๆ คือช่วยชะลอความเสื่อม) นอกจากจะช่วยชะลอความเสื่อมของเซลล์แล้วยังช่วยให้ผิวพรรณสวย และผมเป็นเงางาม สรุปว่ายิ่งกินยิ่งแก่ช้านะคะ วิธีกินเพื่อให้ได้คุณค่าสูง 1. กะเทาะเปลือกและเอาเมล็ดมากินทันทีจะได้สารอาหารที่สมบูรณ์ 2. เลือกเมล็ดที่แกะมาแล้วและบรรจุในถุงสุญญากาศกินวันละ 4 – 5 เมล็ดก็เพียงพอแล้วค่ะ จะกินวอลนัทอย่างเดียวหรือนำไปใส่ในสลัดเพื่อเพิ่มรสชาติก็ได้ค่ะ           ใครมีอาการแพ้ ควรหลีกเลี่ยงนะคะ แล้วหันไปทานถั่วชนิดอื่น ๆ แทนกันค่ะ รับรองว่ามีคุณประโยชน์ หลายหลายเลยค่ะ บทความที่น่าสนใจ วิตามินดีกับผู้สูงอายุ สูตรวิตามิน แก้อาการวัยทอง กดจุด บรรเทาอาการท้องผูก

ผักชี ไทย ขอหาง่ายกินง่าย

ผักชี ผักไทย ๆ กลิ่นหอม ประโยชน์มาก ผักชี ไทย ขอหาง่ายกินง่าย           ผักชี ไทย เป็นผักที่มีกลิ่นหอมเฉพาะตัว จึงเป็นที่นิยมอย่างมากในการนำมาใช้ประกอบอาหารต่าง ๆ เพื่อทำให้อาหารมีกลิ่นหอมน่ากินมากยิ่งขึ้น แถมยังมีคุณประโยชน์ต่อร่างกายหลากหลายประการอีกด้วย และด้วยสีเขียวสดของผักชีและรูปร่างของใบที่มีความเป็นเอกลักษณ์ ผักชีไทยจึงเป็นที่นิยมในการนำมาทำเป็นผักแต่งจานอาหาร           การกิน ผักชี ควรกินในปริมาณที่เหมาะสม หากกินมากจนเกินไปอาจจะทำให้มีกลิ่นตัวแรง มีอาการตาลาย ลืมง่ายได้ค่ะ บทความที่น่าสนใจ วิธีสังเกตเล็บบอกโรค ว่าน บำรุงเลือดลม บอกลาอาการวัยทอง โรคทอนซิลอักเสบ โรคของคอ

โหระพา สมุนไพรพื้นบ้าน หาง่าย กลิ่นหอม

โหระพา สมุนไพรพื้นบ้าน หาง่าย กลิ่นหอม โหระพา นอกจากมีกลิ่นหอมเฉพาะตัวแล้ว ยังมีสรรพคุณด้านสมุนไพร ถ้าพูดถึงใบ โหระพา รู้ไหมคะว่าประโยชน์ด้านสมุนไพรมากมายจริง  ๆ  ไม่ว่าจะแก้ท้องอืด ทั้งในเด็ก และในผู้ใหญ่ ลดอาการไขข้ออักเสบ ลดอาการปวดประจำเดือน และยังสามารถแก้พิษคางคกได้ด้วยนะคะ และใบโหระพายังเหมาะสำหรับผู้ที่เป็นโรคเบาหวาน และคนที่ต้องการลดน้ำหนักด้วย            ข้อควรระวัง ของใบ โหระพา ก็มีนะคะ คือในการใช้น้ำมันหอมระเหยจากโหระพาในการทำสปานะคะ โดยน้ำมันหอมระเหยจากโหระพาอาจทำให้เกิดอาการแพ้ง่าย ดังนั้น สตรีมีครรภ์ควรหลีกเลี่ยงในการใช้น้ำมันหอมระเหยจากโหระพาด้วยค่ะ บทความที่น่าสนใจ มาเลือก อุปกรณ์ช่วยเดิน เพื่อคุณตาคุณยายกันเถอะ วิธีสังเกตเล็บบอกโรค กินวิตามินซี 11 ข้อ ต้องรู้ก่อนกิน

ถั่วดาวอินคา แหล่งรวมโอเมก้า 3 และ 6

ถั่วดาวอินคา แหล่งรวมโอเมก้า 3 และ 6  ประโยชน์ดี แคลน้อย แนะกิน ถั่วดาวอินคา           ถั่วดาวอินคา จึงมีประโยชน์มากมาย ตรงที่เป็นแหล่งโอเมก้า 3 และ6 พร้อมทั้งโปรตีนคุณภาพดี ช่วยส่งเสริมสุขภาพ และป้องกันโรคได้ต่างๆ นานา ต่อไปนี้ ลดความอยากอาหาร เนื่องจากมีกรดไขมันโอเมก้า 3 จะช่วยสร้างสมดุลการหลั่งสารคอร์ติซอล หรือสารความเครียด ฉะนั้นการกินอาหารที่มีสารอาหารดังกล่าวจะช่วยลดความอยากอาหารลงได้ ป้องกันการเกิดโรคหัวใจ ซึ่งก็มาจากกรดไขมันโอเมก้า 3 และ 6 ในถั่วดาวอินคา ช่วยบำรุงกระดูก เช่นกันกับสองข้อแรก เนื่องจากกรดไขมันโอเมก้า 3 ช่วยให้ร่างกายสามารถดูดซึมแคลเซียมมาบำรุงกระดูกได้ ช่วยสุขภาพผิวและผม ซึ่งเพราะกรดไขมันโอเมก้า 3 ที่ช่วยป้องกันการอักเสบ แถมยังมีวิตามินอีที่ช่วยบำรุงผิวและผมจากอนุมูลอิสระ เป็นแหล่งโปรตีนสำคัญ           นอกจากนี้น้ำมันดาวอินคายังมีกลิ่นหอมคล้ายถั่วและรสชาติดี แต่อาจมีข้อติอยู่บ้างตรงที่มีจุดเกิดควันต่ำ จึงไม่เหมาะสำหรับทอดหรือผัดด้วยไฟแรง […]

ว่านหางจระเข้ มหัศจรรย์สมุนไพรไทย

   มหัศจรรย์สมุนไพรไทย ว่านหางจระเข้ แผลไฟไหม้ น้ำร้อนลวก ว่านหางจระเข้ เอาอยู่ !! ว่านหางจระเข้ เป็นสมุนไพร มหัศจรรย์ที่ช่วยรักษาบาดแผลไฟไหม้ น้ำร้อนลวก แผลที่เกิดจากการฉายรังสีได้ดี นอกจากนี้ยังสามารถใช้ในลักษณะ ของเครื่องสำอางได้ด้วยคือป้องกันผิวไหม้เพราะแดดและบำรุงผิว ด้วยวิวัฒนาการทางเทคโนโลยี ทำให้ควบคุมคุณภาพผลิตในรูปแบบของเจล มีความเข้มข้นถึง 87.40% เนื้อเจลคงตัวนานและปราศจากการปนเปื้อนจุลินทรีย์ จึงเหมาะเป็นยาที่ควรมีไว้ประจำบ้าน      บาดแผลที่เกิดจากไฟไหม้ น้ำร้อนลวก แบ่งได้เป็น 4 ระดับ ว่านหางจระเข้จะเป็นบาดแผลไหม้ไม่เกินระดับที่ 2   ระดับที่ 1 ผิวหนังไม่แตก  ระดับที่ 2 มีตุ่มพองและหนังแตก  ระดับที่ 3 ผิวหนังทุกชั้นถูกทำลายและเป็นแผลเปิด ระดับที่ 4 ผิวหนังมีรอยไหม้ดำ บทความที่น่าสนใจ กินอย่างไร ให้กระดูกไม่พรุน เพราะเรารู้ดีว่า…ปัญหาสุขภาพเท้าแก้ไขได้ แค่เลือกรองเท้าดี! กินอย่างไร ? บำรุงไต แน่นอน

พุทราจีน 1 ใน 5 ผลไม้เพื่อสุขภาพ

พุทราจีน 1 ใน 5 ผลไม้เพื่อสุขภาพ ผลไม้ สรรพคุณยา พุทราจีน พุทราจีน ช่วยบำรุงเลือด ทำให้คุณภาพการนอนหลับดีขึ้น แก้อาการอ่อนเพลีย พุทราจีนมีคุณสมบัติแตกต่างกัน ถ้าเป็นสีดำมีฤทธิ์เย็น ใช้กับผู้ที่มีภาวะไตพร่อง แต่คนที่มีอาการ มือ เท้าเย็นมากห้ามกิน ส่วนสีแดงมีฤทธิ์อุ่น บำรุงเลือด และหัวใจ ใช้กับผู้ที่มีปัญหาเลือดและพลังของหัวใจพร่อง แต่ถ้ากินมากเกินไปธาตุไฟจะกำเริบ           นอกจากนี้พุทราจีนยังมีวิตามินบี วิตามินซี แคลเซียม ฟอสเฟต และเหล็กสูง ช่วยกระตุ้นการทำงาน ของระบบภูมิคุ้มกัน ทำให้เม็ดเลือดขาวทำงานได้ดี  ช่วยระบบเผาผลาญ จึงลดความเสี่ยงโรคเบาหวาน โรคอ้วนลงพุงได้ด้วยค่ะ บทความที่น่าสนใจ 3 เมนู เด็ด !!! ต้านโรคความดันโลหิตสูง ข้าวยำปักษ์ใต้ สูตรบำรุงธาตุ ช่วยป้องกันโรค หรอยแรงนิ โดยสารรถสาธารณะอย่างไรให้ปลอดภัยที่สุด

อินทผาลัม ผลไม้รสหวานให้พลังงานดัชนีน้ำตาลต่ำ

อินทผาลัม ผลไม้รสหวานให้พลังงานดัชนีน้ำตาลต่ำ อินทผลัมเป็นผลไม้ไร้คอเลสเตอรอลและไขมันต่ำ ผลของ อินทผาลัม จะมีทั้งขนาดเล็กและใหญ่แตกต่างกันออกไป เอกลักษณ์ที่ทำให้ใครๆ ต่างก็ชื่นชอบคือรสชาติที่หวานฉ่ำ สามารถกินได้เลย ไม่ว่าจะเป็นผลสุกหรือผลดิบ ส่วนใหญ่ผลสุกจะนิยมนำไปตากแห้งเก็บไว้กินได้นานเป็นปี ซึ่งถือว่าเป็นการถนอมอาหารในรูปแบบหนึ่ง ส่วนรสชาติของมันก็ยังมีความหวานฉ่ำอยู่เช่นเดิม ความหวานเหล่านี้เกิดขึ้นตามธรรมชาติ แต่ก็มีบางคนเข้าใจผิดคิดว่าเกิดจากการเชื่อมด้วยน้ำตาล เพราะรสหวานที่มากเป็นพิเศษ ผลอินทผลัมสดนั้นยังนำมาคั้นเป็นน้ำเพื่อดื่มโดยที่มีประโยชน์ไม่แพ้ผลอินทผลัมแห้งเลยแม้แต่น้อยค่ะ บทความที่น่าสนใจ มาสก์เบอร์รี่ คืน หน้ากระจ่างใส แนะ !!! เมนูวัยทอง ลองแล้วจะเลิฟ สัตว์เลี้ยงช่วยคลายเหงา ทำให้ผู้สูงวัยสดชื่นแจ่มใส

โอริกาโน กินแล้วดีทั้งสดและแห้ง

โอริกาโน กับประโยชน์ที่หลายคนไม่รู้ โอริกาโน กินแล้วดีทั้งสดและแห้ง หลาย ๆ คน เคยกินโอริกาโนกันทั้งนั้น เพราะเราจะเคยเห็นโอริกาโน ในอาหารอยู่บ่อย ๆ ใช่ไหมคะ  เรามาทำความรู้จักกับประโยชน์ของโอริกาโนกันดีกว่าค่ะ อาจทำให้หลาย ๆ คนหันมากินมากขึ้น เจ้า โอริกาโน เนี่ย มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง มีสารต้านแก่ หรือต้านการอักเสบ ไม่ว่าจะนำมาใช้ในลักษณะใบแห้ง หรือใบสด เพียงแค่ 1 อุ้งมือ หรือ 1 ช้อนโต๊ะ ก็เพียงพอแล้ว สำหรับสรรพคุณทางยา มากกว่า เบอรี่ ผัก และผลไม้ชนิดอื่นๆ ถึง 20 เท่า และยังมีกรดโรสมารีนิก สูง ( Rosmarinic Acid ) ช่วยป้องกันปฏิกิริยาการสลายตัวของไขมันที่จะทำให้เกิดอนุมูลอิสระ ช่วยกำจัดไขมันในเลือด และต่อต้านเซลมะเร็ง เห็นไหมคะว่าโอริกาโน เนี่ยมีประโยชน์ ใครที่ยังไม่กินต้องกินเลยนะคะ แต่ในประเทศไทยน่าจะหากินสด ๆ ยาก งั้นกินแบบแห้งไปก่อนนะคะ รับรองว่าได้ประโยชน์ไม่แพ้กันค่ะ […]

มันหวาน มันม่วง กินง่าย อยู่ท้อง เหมาะกับสาวออฟฟิศ

มันหวาน กินง่าย อยู่ท้อง เหมาะกับสาวออฟฟิศ มันหวาน หรือมันม่วง มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง มันม่วง หรือมันหวาน เป็นอาหารประเภทแป้งที่ให้พลังงานสูง มีวิตามิน เส้นใยอาหาร และสารต้านอนุมูลอิสระ และยังช่วยบำรุงสายตาในที่มืด หรือ ในที่แสงสว่างน้อย ตามัว ตาฝ้าฟาง ลดความเสี่ยงต่อการเป็นต้อกระจก และยังช่วยป้องกันเซลล์เยื่อบุต่าง ๆ อีก ด้วยนะคะ           และนอกจากมันหวานจะเหมาะกับสาวออฟฟิศแล้ว ยังเหมาะกับผู้ป่วยเบาหวานด้วยนะคะ แต่คนที่เป็นโรคเบาหวานแนะนำกินเป็นมันหวานอบค่ะ เพราะว่ามันหวานอบมีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำ ทำให้การดูดซึมน้ำตาลได้ช้า ค่ะ บทความที่น่าสนใจ บัวบก สมุนไพรไทย ที่มีคุณค่ามากว่าแค่แก้ช้ำใน เก๋ากี้ โกจิเบอร์รี่ กินแล้วดีอย่างไร มะรุม ซูเปอร์ฟู๊ด 2018 ประโยชน์และข้อห้ามที่ควรรู้

มะเขือเทศราชินี ดีมีประโยชน์

มะเขือเทศราชินี ดีมีประโยชน์ ประโยชน์และข้อควรระวัง ในการกิน มะเขือเทศราชินี ประโยชน์ของ มะเขือเทศราชินี เนี่ยมีมากมายเลยนะคะ อย่างเช่น เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน บำรุงผิวพรรณ บำรุงสายตา รักษาสิว  ลดความเสี่ยงโรคร้าย แก้ปวดและต้านการอักเสบ ควบคุมความดัน ป้องกันโรคหัวใจและอื่น ๆ อีกมากมายเลยค่ะ และนอกจากนี้ยังมีข้อควรระวังในการกินมะเขือเทศราชินีสำหรับกลุ่มคนบางกลุ่มด้วยนะคะ  เช่น ในกลุ่มคนที่เป็นโรคกรดไหลย้อน เพราะว่ามะเขือเทศมีกรดอ่อน ๆ อาจจะทำให้โรคกำเริบได้ กลุ่มคนที่คนที่เป็นโรคไตและผู้ที่มีภาวะโพแทสเซียมในเลือดสูง ไม่ควรกินมะเขือเทศราชินีเลยค่ะ เพราะว่ามะเขือเทศมีโพแทสเซียมสูง ถ้าร่างกายขับออกมาไม่หมดอาจจะทำให้ระบบประสาท ระบบหัวใจและหลอดเลือดเกิดความผิดปกติ โดยเฉพาะกล้ามเนื้อหัวใจที่อาจหยุดเต้นจนเสียชีวิตได้เลย           ใครที่กำลังกินมะเขือเทศราชินีอยู่สังเกตุตัวเองด้วยนะคะ ว่าอยู่ในกลุ่มที่ไม่ควรกินหรือเปล่าว เพราะว่าอาจจะเป็นอันตรายต่อตัวเองได้ค่ะ บทความที่น่าสนใจ น้ำท่วมขัง ระวังโรคฉี่หนูระบาด สูตร ลดรอยสิว แบบธรรมชาติ ด้วยถุงวอเตอร์เครส 4 อาหารต้องงด หาก อยากลดหน้าท้อง และพุงย้วยๆ

keyboard_arrow_up