10 วิธีฝึก ระงับโกรธ ต้นเหตุหัวใจอ่อนแอ

วิธี ระงับโกรธ มีสุภาษิตจีนบทหนึ่งกล่าวว่า “หากคุณอดทนกับชั่วขณะที่อารมณ์ โกรธปะทุ ขึ้นมาได้ คุณจะรอดพ้นจากความทุกข์ใจไปได้ อีก 100 วัน” แสดงให้เห็นว่าความโกรธนั้นมีอานุภาพและสร้างความเสียหายได้มากมาย แต่ถ้าเรารู้วิธีจัดการกับอารมณ์โกรธก็จะมีความสุขใจไปได้อีกนานเท่านาน

Dhamma Daily : เราจะมีวิธีดับจิตที่ชอบขุ่นเคือง ไม่พอใจ อารมร์ร้ายอย่างไรครับ

Dhamma Daily : วิธีดับจิตที่เป็นปฏิฆะ (สภาพที่ ขุ่นเคือง ไม่พอใจและประทุษร้ายอารมณ์) ต้องทำอย่างไรครับ Q: วิธีดับจิตที่เป็นปฏิฆะ (สภาพที่ ขุ่นเคือง ไม่พอใจและประทุษร้ายอารมณ์) ต้องทำอย่างไรครับ A: ทุกข์เกิดขึ้นที่ใจ เวลาดับก็ต้องดับที่ใจ เราสามารถดับความทุกข์ของตัวเราได้ ถ้าหากเข้าใจวิธีในการดับทุกข์ การดับทุกข์ทางใจนั้น เราจะต้องเข้าใจก่อนว่าที่เป็นทุกข์นั้นเกิดจากอะไร ให้เอาใจที่เป็นทุกข์มามองดู ซึ่งขณะที่เรามองดูใจที่กำลังเป็นทุกข์อยู่นั้น เราก็จะหยุดดำริถึงเรื่องหรือบุคคลที่ทำให้ใจของเราเป็นทุกข์ไปเอง พระพุทธเจ้าทรงแสดงธรรมเอาไว้ว่า ทุกข์เกิดจากการดำริถึง คิดถึง ปรารภถึง เหล่านี้เป็นสาเหตุที่ทำให้ใจของเราเป็นทุกข์ ถามว่าดำริถึงอะไร ก็ดำริถึงสิ่งที่ทำให้ใจเป็นทุกข์นั่นแหละ ถ้าดำริถึงสิ่งที่เราไม่ค่อยชอบใจก็จะคิดถึงเรื่องนั้นในเชิงลบ คิดถึงในทางเลวร้าย ใจของเราก็เกิดอาการขัดเคือง มัวหมอง จากนั้นใจก็จะเป็นทุกข์ เมื่อเป็นอย่างนั้นให้ลองย้อนกลับไปดู ให้นึกทบทวนทุกข์ทางใจที่เกิดกับตัวเรา ที่ทำให้เราเดือดร้อนใจ ไม่สบายใจ น้อยใจ เสียใจ กลุ้มใจ หนักใจ กังวลใจ หวั่นวิตก ไปจนถึงความกังวลต่างๆ แล้วจะเห็นว่าใจของเรานั้นกำลังคิดถึงใครคนใดคนหนึ่งอยู่ เราเป็นทุกข์เพราะคิดถึงเขา ก็แสดงว่าสิ่งที่ทำให้ใจของเราเป็นทุกข์นั้นเกิดจากการดำริถึงเขา ดังนั้นถ้าไม่ต้องการเป็นทุกข์ ก็หยุดดำริถึงเขาเท่านั้นเอง   ธรรมะจากพระอาจารย์มานพ อุปสโม : […]

” กิเลสแมเนจเมนต์ ” จัดการราคะ โทสะ โมหะ อย่างชาญฉลาด

มาติดตั้งโปรแกรมใหม่ดีกว่า เรียกว่า “กิเลสแมเนจเมนต์“ มีราคะ จะบริหารจัดการราคะอย่างไร จึงจะไม่ตกเป็นทาส  อยู่ในอำนาจของราคะ มีโทสะ จะบริหารจัดการโทสะอย่างไร

5 เคล็ดลับ ” ห้ามโกรธ ” ไว้ให้ทัน ก่อนที่มันจะลุกลาม

เพื่อไม่ให้คุณพลาดพลั้งเพราะยับยั้งความโกรธไว้ไม่ทัน เราจึงมีวิธี หยุดโกรธ แบบปัจจุบันทันด่วนมาฝาก

ร้องไห้… วิธี ดับโกรธ ขั้นเทพ

วิธี ดับโกรธ มนุษย์ปุถุชนคนธรรมดาย่อมมีอารมณ์ความรู้สึกด้วยกันทั้งนั้น แต่ทุกท่านทราบหรือไม่คะว่า ถ้าเราติดอยู่กับอารมณ์ใดอารมณ์หนึ่งนานเกินไป หรืออารมณ์เปลี่ยนแปลงไปมาอย่างรวดเร็ว โดยเฉพาะอารมณ์โกรธ อาจเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดอาการเจ็บป่วยตามมา

keyboard_arrow_up