เบิร์น 15 นาที รวมเทคนิคเผาผลาญไขมัน

เบิร์น ภายใน 15 นาที 1 ท่าออกกำลังกายเร่งเผาผลาญทุกสัดส่วน เบิร์น แบบเร่งด่วน ต้องทำอย่างไร เรามีเทคนิคสุดง่ายจากคุณแดน ลองเยียร์ เทรนเนอร์สุดฮอตแห่ง Hotman Factory ที่จะมาสอนวิธีออกกำลังกายเพื่อคนมีเวลาน้อย ฟิตทุกส่วนกับเทรนเนอร์สุดฮ็อต ดดูสิว่าถ้าได้ออกกําลังกายกับเทรนเนอร์ หล่อล่ําเราจะสนุกแค่ไหน วันนี้เรามีเทรนเนอร์สุดฮ็อต แดน ลองเยียร์ จากฟิตเนสชวนเคลิ้มอย่าง Hotman Factory ซึ่งรวบรวมสารพัดเทรนเนอร์ชาย-หญิงโปรไฟล์ระดับโลก ที่มีรูปร่างหน้าตาระดับดาราฮอลลีวู้ดเข้าไว้ด้วยกัน เวิร์คเอ๊าต์เมืองร้อนให้หุ่นเริด เพราะเป็นหนุ่มตาน้ําข้าวจากอังกฤษ เมื่อต้องมาทํางานในประเทศไทย เทรนเนอร์แดนจึงต้องปรับการออกกําลังกายให้เข้ากับอากาศร้อน “เมื่อ 10 ปีก่อน สมัยที่อยู่อังกฤษผมชอบเตะฟุตบอล วิ่ง เล่นกีฬากลางแจ้ง แต่เมื่อมาเมืองไทย ผมออกไปเตะฟุตบอลได้ไม่นานก็เหงื่อชุ่มหน้ามืด นั่นเพราะสภาพอากาศร้อนอบอ้าว ร่างกายจึงเสี่ยงที่จะขาดน้ําได้ง่าย “จากนั้นผมตัดสินใจเข้าฟิตเนสแล้วออกกําลังกายด้วยการเวตเทรนนิ่ง ซึ่งถ้ามองอีกมุมหนึ่งเวตเทรนนิ่ง เป็นการออกกําลังกายที่ทําให้เกิดการเปลี่ยนแปลงทางร่างกายเยอะมาก ผิดกับสมัยก่อนผมวิ่งรอบสนามบอล แต่ผมไม่ได้กล้ามเนื้อที่สวยงามของขา หน้าท้อง หรือแขน แต่เวตเทรนนิ่งทําให้เราสามารถออกแบบรูปร่างได้ตามใจชอบ” เทรนเนอร์แดนเล่าว่า เขาอ่านหนังสือและศึกษาด้วยประสบการณ์ของตนเองและเพื่อนๆ จนสามารถใช้เวตเทรนนิ่งทําให้ตัวเองมีรูปร่างสวยงามได้ภายในเวลาเพียง 1 ปี จากนั้นเพื่อนๆ และคนรอบข้างจึงขอให้เขาช่วยดูแลรูปร่างให้ […]

keyboard_arrow_up