พิลาทีส พิชิตปวดหลัง ทางเลือกใหม่บอกลาอาการปวดเรื้อรัง

พิลาทีส พิชิตปวดหลัง ทางเลือกใหม่บอกลาอาการปวดเรื้อรัง พิลาทีส เป็นอีกหนึ่งการออกกำลังกายที่สามารถแก้อาการปวดหลังได้ เพราะเป็นการเอาจุดเด่นของโยคะ ซึ่งก็คือเทคนิคการหายใจ ศิลปะการป้องกันตัวและข้อดีของกีฬาต่างๆ มารวมกัน เน้นการทํางานส่วนแกนกลางของลําตัวคือ หน้าท้อง รวมถึงหลังส่วนล่างและกระดูกเชิงกราน โดยทําให้กล้ามเนื้อทั้งส่วนบนและส่วนล่างทํางานไปพร้อมๆ กัน อาการปวดหลังมักเป็นภัยเงียบของคนวัยทํางาน หากอาการดังกล่าวสามารถหายได้ภายในระยะเวลาไม่นานด้วยการพักผ่อนหรือทายาก็ไม่เป็นปัญหา แต่ถ้ามีอาการปวด อย่างต่อเนื่องและมีความรุนแรงขึ้น ให้สงสัยได้เลยว่าอาจเป็นอาการของโรคกล้ามเนื้อหลังอักเสบเรื้อรัง สัตวแพทย์หญิงทัศวรินทร์ กาญจนฉายา หรือคุณปุ้ย ผู้จัดการฝ่ายสัตวแพทย์ โรงพยาบาลสัตว์ทองหล่อ วัย 35 ปี เคยทุกข์ทรมานจากโรคกล้ามเนื้อหลังอักเสบเรื้อรังนานกว่า 4 ปี จะมาแบ่งปันประสบการณ์ที่ทําให้เธอหายจากอาการปวดหลังเป็นปลิดทิ้ง โดยไม่ต้องพึ่งยาใดๆ เพียงแค่ออกกําลังกายด้วยการฝึกพิลาทีส หน้าที่การงานทําหลังเดี้ยง คุณปุ้ยเป็นสัตวแพทย์ที่เชี่ยวชาญการรักษาและผ่าตัดดวงตาของสุนัข ซึ่งต้องก้มหลังทํางานวันละหลายชั่วโมง ทําให้เธอเริ่มมีอาการเจ็บแปลบและปวดหลังอยู่บ่อยครั้ง ด้วยหน้าที่การงานทําให้ไม่สามารถเปลี่ยนอิริยาบถได้ จึงทําให้อาการปวดหลังรุนแรงขึ้นจนต้องไปหาหมอ ผลการตรวจพบว่า กล้ามเนื้อหลังขาดความแข็งแรง ยืดหยุ่นและมีอาการอักเสบ จึงเกิดพังผืดทําให้ปวดหลัง ต้องเข้ารับการทํากายภาพบําบัดด้วยการกระตุ้นไฟฟ้าและประคบร้อน ร่วมกับฉีดยาคลายกล้ามเนื้อเป็นประจําทุกสัปดาห์ ซึ่งเป็นการแก้ปัญหาที่ปลายเหตุ เพราะช่วยระงับอาการปวดได้ชั่วคราว เมื่อหมดฤทธิ์ยาก็กลับมาปวดอีก “ตอนปวดหลังทรมานมาก ปวดถึงขั้นขยับและก้มหลังไม่ได้ ต้องเดินตัวตรงตลอดเวลา ขยับตัวไม่ได้ จะเจ็บแปลบไปทั้งหลัง” พิลาทีสเปลี่ยนชีวิต แม้ไปพบแพทย์และทํากายภาพบําบัดอย่างสม่ําเสมอ […]

keyboard_arrow_up