วิธีรับมือ จัดการ และอยู่ร่วมกับ เพื่อนร่วมงาน นิสัยไม่ดี เพื่อการทำงานที่มีความสุข

วิธีรับมือ จัดการ และอยู่ร่วมกับ เพื่อนร่วมงาน นิสัยไม่ดี เพื่อการทำงานที่มีความสุข เพื่อนร่วมงาน คือบุคคลที่เราแทบทุกคนต้องพบเจอเวลาที่ไปทำงาน หรือเข้าออฟฟิศ ถ้าได้เจอเพื่อนร่วมงานดีๆ การทำงานก็มีความสุข และมีประสิทธิภาพ แต่ถ้าต้องเจอกับ เพื่อนร่วมงาน นิสัยไม่ดี จะมีวิธีจัดการและรับมือกับเพื่อนร่วมงานแบบนี้ เพื่อที่จะสามารถทำงานร่วมกันได้อย่างราบรื่น และมีประสิทธิภาพได้อย่างไรบ้าง ไปค้นหาคำตอบพร้อมๆ กันเลยค่ะ ::: เพื่อนร่วมงานขี้โมโห ขี้เหวี่ยง อารมณ์ฉุนเฉียว เดี๋ยวดีเดี๋ยวร้าย ::: เพื่อนร่วมงานลักษณะนี้ทำให้คนรอบข้างไม่กล้าเข้าใกล้ ไม่กล้าสนิทสนม คุยเล่น หยอกล้อด้วย เพราะไม่แน่ใจว่าคุณเธอจะโมโห โกรธเกรี้ยวเรื่องใดขึ้นมาเมื่อไหร่ ทำให้การทำงานของคุณในแต่ละวันและแต่ละชั่วโมงตั้งอยุ่บนความไม่แน่นอน พาลจะทำให้บรรยากาศการทำงานไม่น่าสนุกเอาเสียเลย   วิธีการรับมือกับเพื่อนร่วมงานที่มีนิสัยเช่นนี้ ลองเริ่มจากการสังเกตอารมณ์โมโหของเขา ว่าจะเกิดขึ้นเมื่อไหร่บ้าง เช่น เกิดขึ้นทุกครั้งที่ถูกหัวหน้าตำหนิ โดนต่อว่า ถูกกดดัน เครียด งานเร่ง ทำไม่ทัน อากาศร้อน หิวข้าว ง่วงนอน อยู่ในช่วงมีประจำเดือน หรือเพราะสาเหตุใด หลีกเลี่ยงที่จะเข้าไปยุ่งเกี่ยวปฏิสัมพันธ์ในช่วงเวลาที่เพื่อนร่วมงานคนนี้ดูเริ่มอยู่ในอารมณ์คุกรุ่น พูดคุยเท่าที่จำเป็น ใช้เวลาให้น้อยที่สุด หลีกเลี่ยงประเด็นที่อ่อนไหว หากเพื่อนร่วมงานดูมีโอกาสที่จะอารมณ์เสียขึ้นมาอีก […]

วิธีค้นหาความสุข ได้ง่ายๆ จากการนับถือตัวเอง

วิธีค้นหาความสุข จากการนับถือตัวเอง การนับถือตัวเองเป็นอีกหนึ่งพื้นฐานสำคัญของการดำเนินชีวิตอย่างมีความสุข เพราะคนที่นับถือตัวเองคือ คนที่รัก ซื่อสัตย์ ภูมิใจ และกล้ารับผิดชอบต่อสิ่งที่ตัวเองกระทำ

ความจริงในชีวิตที่คุณต้องเจอ และรับมันให้ได้

ประสบการณ์จะทำให้เราโตขึ้น ความจริงในชีวิต ยังต้องเจออะไรอีกมาก มีหลายคนที่ไม่ยอมโต เพราะกลัวกับการเปลี่ยนแปลงตัวเอง รู้ไว้หน่อยก็ดีว่าสิ่งนี้ คือเรื่องของอนาคตที่จะต้องเจอกับตัวเองแน่ๆ ไม่ช้าก็เร็ว อยากเปลี่ยนแปลง อย่ากลัวกับการเปลี่ยนแปลง ไม่ว่าจะเปลี่ยนงาน เปลี่ยนแฟนหรือเปลี่ยนชีวิตใหม่ๆ จริงอยู่ที่การจะเปลี่ยนแปลงอะไรสักอย่างมันไม่ง่าย แต่ถ้าไม่พร้อมเปลี่ยนตัวเองตอนนี้แล้วเมื่อไรจะได้เปลี่ยน ออกจากคอมฟอร์ทโซนซะ อย่าปล่อยให้ตัวเองต้องทุกข์ เพราะทนอยู่กับอะไรเดิมๆ หรือรู้สึกสบายเกินไป จนลืมว่าไม่ได้พัฒนาตัวเองให้ดีขึ้นกว่าสิ่งที่เป็นอยู่ ฉะนั้นเตรียมตัวให้พร้อมอยู่เสมอ เราต้องเจอการเปลี่ยนแปลงอะไรในชีวิตอีกเยอะ เกลียดงานที่ทำสุดๆ เบื่อวันจันทร์ ไม่อยากไปทำงาน แม้ใครหลายคนอาจจะยังไม่รู้สึกแบบนี้ แต่ในบางครั้งคุณอาจจะเจอมันเข้าสักวัน ไม่ใช่ทุกคนที่ได้ทำงานในสิ่งที่ตัวเองรัก หรือจากตอนแรกรัก ก็รู้สึกเบื่อหน่ายเมื่ออยู่ไปเรื่อยๆ แล้วมีปัจจัยแวดล้อมอื่นๆ เข้ามากระตุ้น ข้อหนึ่งที่เราต้องยอมรับเสียก่อนคือการจะหางานในฝันนั้นไม่ใช่เรื่องง่ายเสียเท่าไร คนจำนวนไม่น้อยที่ทำงานแล้วรู้สึกไม่สนุก ไม่เหมือนภาพในหัวที่เคยคิดไว้ ฉะนั้นถ้าคุณเป็นคนหนึ่งที่ไม่ได้แฮปปี้ไปกับงานก็ต้องบอกว่าไม่ใช่เรื่องแปลกอะไร แต่สิ่งที่ตามมาคือคุณไม่ควรจมอยู่กับความทุกข์แบบนั้นไปตลอด การที่คุณรู้สึกไม่มีความสุขกับงานควรเปลี่ยนเป็นจุดเริ่มต้นในการหางานที่ชอบ ที่ใช่กับตัวเอง อย่าลืมว่า การหาเงินมาใช้จ่ายในชีวิตก็สำคัญ แต่ถ้าต้องทนกับงานห่วยๆ จะอยู่ไปทำไม ออกมาซะ หมดรัก หมดใจ เมื่อก่อนรักกันใหม่ๆ อะไรก็ดี นานวันเข้ามันไม่ใช่ ไม่เหมือนเดิมที่เคยปฏิบัติต่อกัน ถึงแม้แฟนไม่ได้หาง่าย และคุณก็กลัวการเริ่มต้นใหม่กับใครสักคน จนไม่ยอมเลิกเมื่อหมดใจด้วยเพราะเหตุผลหลายๆ อย่าง อย่าหลอกตัวเองอีกเลย การเปลี่ยนแปลงครั้งนี้ […]

7 วิธี ลืมแฟนเก่า คนรักเก่า คนที่เรารัก อดีตคนรัก เพื่อเดินหน้าต่อไปอย่างเข้มแข็ง

7 วิธี ลืมแฟนเก่า คนรักเก่า คนที่เรารัก อดีตคนรัก เพื่อเดินหน้าต่อไปอย่างเข้มแข็ง คุณมีวิธี ลืมแฟนเก่า ที่เราไม่อยากลืมได้อย่างไรบ้างคะ? ถ้าเราอยากลืมคนคนนี้ เราคงไม่ต้องคิดหาวิธีการที่จะลืมเขาให้ได้ เพราะถ้าเขาไม่ใช่คนสำคัญสำหรับเรา ถ้าเราไม่รักไม่ห่วงใยเขา ถ้าเขาเป็นแค่ใครสักคนที่ไม่มีความสำคัญสำหรับเรา เราคงจะลืมเขาไปได้อย่างง่ายดาย ใช้เวลาเพียงไม่นาน  แต่เพราะเขาคือคนสำคัญ คือคนที่เรารัก เราห่วงหา จึงยังเกิดความรู้สึกอาลัยอาวรณ์ จะลืมก็ไม่ลง จะก้าวไปต่อก็ไม่ได้ ติดตรึงเป็นพันธนาการที่รัดตัวเราไว้ไม่ให้สามารถก้าวต่อไปได้เสียที Goodlifeupdate จึงนำวิธีการ ลืมเขา ลืมเธอ ลืมคนรัก มาแนะนำทุกคนกันค่ะ   ยอมรับความจริง สิ่งที่ทำได้ยากที่สุดสำหรับคนที่อยากลืม แต่ก็เป็นสิ่งที่สำคัญที่สุดในการลืม นั่นก็คือการยอมรับว่าเขาได้จากเราไปแล้ว เขาจะไม่มีวันกลับมา เราต้องยอมรับความจริงนี้ให้ได้เสียก่อน เพื่อที่จะได้ไม่หลอกตัวเองอยู่ต่อไป และสามารถที่จะเดินหน้าต่อไปให้ได้   ทิ้งสิ่งของที่ทำให้นึกถึงเขา การที่จะลืมคนที่เรารักได้นั้น ควรเริ่มจากการอยู่ในสภาพแวดล้อมที่ทำให้เราหวนนึกขึ้นได้น้อยที่สุด หรือถ้าไม่นึกถึงเลยก็ยิ่งดี คุณควรกำจัดสิ่งของที่ทำให้คุณนึกถึงเขา เช่น ของขวัญที่เขาเคยมอบให้คุณ รูปภาพที่เคยถ่ายด้วยกัน ฯลฯ ออกไปให้พ้นจากสายตา โดยการทิ้งขยะ การนำไปบริจาค หรือแพ็คใส่กล่องเก็บไว้ให้พ้นหูพ้นตา ในที่ที่คุณมองไม่เห็น ที่สำคัญคือเมื่อกำจัดไปแล้วอย่านึกเสียดาย หรือไม่รื้อกลับมาดูอีกครั้ง […]

ทำไมบางครั้งเราก็ต้องฝืนคบกับ “คนที่เราเกลียด”

ทำไมบางครั้งเราก็ต้องฝืนคบกับ “คนที่เราเกลียด” จริงอยู่ที่เราสามารถเลือกได้ว่าเราจะคบกับคนแบบไหน แต่แน่นอนว่าคงไม่มีใครอยากคบกับ คนที่เราเกลียด หรอก แต่เรามีบทความดีๆ บทหนึ่งที่อยากเอามาฝากทุกคนเพราะเชื่อว่าถ้าได้อ่านแล้วจะทำให้เราเปลี่ยนมุมมองเรื่องนี้ไปเชียวล่ะ “ยิ่งเป็นคนที่เกลียด ยิ่งต้องให้ความสำคัญ” จงให้ความความสำคัญกับคนที่เกลียดนั้นหมายความว่าอย่างไร? หากจะให้เข้าใจได้ง่าย คงต้องยกตัวอย่างเรื่องปลาปักเป้าจากชิโมะโนะเซกิ พ่อค้าต้องการขนปลาปักเป้าซึ่งจับมาขึ้นที่เมืองชิโมะโนะเซกิไปให้ถึงโตเกียวโดนที่ปลายังมีชีวิตอยู่ แต่ไม่ว่าจะจัดตู้ใส่ปลาให้เหมาะสมสักแค่ไหน ปลาปักเป้าก็ยังตายเป็นจำนวนมากหลังจากเดินทางถึงโตเกียว ทว่าเมื่อลองใส่ปลาคะวะฮะงิ ซึ่งเป็นศัตรูตามธรรมชาติของปลาปักเป้าลงไปในตู้สำหรับขนย้ายด้วยหนึ่งตัว ปรากฏว่าปลาเกลือ 100% มีชีวิตรอดอยู่ได้จนถึงโตเกียว นั่นเพราะอะไรหนอ? คำตอบคือ ปลาปักเป้าตั้งป้อมระวังตัวอยุ่ตลอดเวลาขนย้าย เพราะมีปลาที่เกลียดอยู่ร่วมในตู้ คนเราเองก็เช่นกัน หากอยู่แค่กับคนที่ชอบ หรือคนที่อ่อนโยนมีน้ำใจ ความต้องการผลักดันตัวเองให้ขยับสูงขึ้นจากที่เป็นอยู่ก็จะลดลง แต่ถ้าคนที่เกลียดอยู่ใกล้ตัว เราจะระมัดระวังตัวเอง ใช้ชีวิตอย่างมีสติมากขึ้น และพยายามขัดเกลาตัวเองด้วยความคิดที่ว่า ไม่ต้องการเป็นเหมือนอย่างคนพรรค์นั้น ความคิดเหล่านี้ทำให้เกิดการพัฒนาขึ้นโดยที่ตัวเองก็ไม่ทันรู้ตัว อีกทั้งกลายเป็นจุดเริ่มต้น ให้ความสามารถของเรางอกเงยขึ้นมาอีกด้วย และบางครั้งคำต่อว่า นินทา ก็เป็นแรงกระตุ้นให้เรามีพลังอย่างคาดไม่ถึงเช่นกัน . . ที่มา : หนังสือนิสัยเศรษฐีคนมีดีไม่ได้มีแค่เงิน

เคล็ด (ไม่) ลับเพิ่มความจำ ให้ยอดเยี่ยม

เคล็ด (ไม่) ลับเพิ่ม ความจำ ให้ยอดเยี่ยม เคล็ด (ไม่) ลับเพิ่ม ความจำ ให้ยอดเยี่ยม จะช่วยให้คุณความจำดีขึ้นได้ด้วยวิธีไหนบ้าง ไปดูกันค่ะ เคยไหมที่ออกจากบ้านแล้วลืมล็อกประตูรั้ว ทำกับข้าวเสร็จแล้วลืมปิดแก๊ส  หรือออกไปทำงานโดยลืมเอกสารสำคัญไว้ที่บ้าน  ถ้าหากคุณกำลังเป็นเช่นนี้  เรามีเคล็ดลับเพิ่มความจำเด็ดๆ มาบอกต่อค่ะ 1. รับประทานอาหารบำรุงสมอง รู้หรือไม่ว่า สิ่งที่คุณรับประทานส่งผลต่อการทำงานของสมอง ดังนั้นคุณจึงควรรับประทานอาหารที่มีโอเมก้า-3ในปริมาณที่พอเหมาะ เช่น ปลาทะเลน้ำลึกอย่างปลาซาร์ดีนปลาแซลมอน ปลาทูน่า ปลาทูของไทย ไข่ไก่ ผัก ผลไม้และควรหลีกเลี่ยงอาหารที่มีปริมาณน้ำตาลและคาร์โบไฮเดรตสูง 2 . ออกกำลังสมอง การฝึกสมองโดยการทำกิจกรรมต่าง ๆ เช่น การเล่นเกมอักษรไขว้ ซูโดกุ เกมจับผิดภาพ หรือเกมที่ต้องใช้สมองในการคิดวิเคราะห์ สามารถช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของสมองได้โดยการกระตุ้นการสร้างเซลล์ประสาทเกมเหล่านี้นอกจากจะช่วยพัฒนาความจำแล้ว ยังช่วยทำให้มีสมาธิและมีความอดทนในการแก้ปัญหาด้วย 3 . ออกกำลังกาย  การออกกำลังกายช่วยเพิ่มพูนความจำได้ดีอีกวิธีหนึ่งเพราะนอกจากจะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดที่ไปเลี้ยงสมองได้ดีขึ้นแล้ว ยังช่วยป้องกันโรคที่จะนำไปสู่การสูญเสียความทรงจำ เช่น โรคเบาหวาน นอกจากนั้นการเล่นกีฬายังช่วยลดความเครียดทั้งที่เกิดขึ้นกับร่างกายและจิตใจได้อีกด้วย 4 . นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ การนอนหลับพักผ่อนส่งผลโดยตรงกับความสามารถในการเรียนรู้และความทรงจำ เพราะการนอนช่วยเคลียร์สมองให้ว่าง พร้อมที่จะรับข้อมูลในวันถัดไป นอกจากนั้นการนอนยังเป็นปัจจัยสำคัญที่จะเตรียมสมองให้พร้อมเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆคนที่มีอายุมากกว่า 18 ปีขึ้นไปควรนอนวันละ 7 ชั่วโมงครึ่ง - 9 ชั่วโมง เพื่อให้สมองทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ 5 . หลีกเลี่ยงความเครียด การดำเนินชีวิตในปัจจุบันนำมาซึ่งความเครียดความเครียดเรื้อรังสามารถทำลายเซลล์สมอง ทำให้เราหลงลืมสิ่งต่าง ๆ นอกจากนั้นยังส่งผลต่ออารมณ์ความรู้สึก ทำให้กลายเป็นคนโมโหง่าย ขี้หงุดหงิด ทั้งยังส่งผลให้ระบบการทำงานต่าง ๆ ภายในร่างกายแปรปรวนอีกด้วย 6 . หยุดทำกิจกรรมต่างๆ ในเวลาเดียวกัน คนในยุคปัจจุบันดำเนินชีวิตกันอย่างเร่งรีบจนเราต้องทำกิจกรรมหลาย ๆ อย่างในเวลาเดียวกัน แต่รู้หรือไม่ว่าการทำเช่นนี้เป็นการลดประสิทธิภาพในการจดจำสิ่งต่าง ๆเพราะสมองจะแยกไม่ออกว่าข้อมูลใดที่ควรจดจำและข้อมูลใดควรตัดทิ้งไป เป็นผลให้เกิดความผิดพลาด ทั้งยังทำให้เราขี้หลงขี้ลืมกว่าเดิมอีกด้วย 7 . เรียนรู้สิ่งใหม่ๆ ที่ท้าทาย การเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ ไม่ว่าจะเป็นการเรียนภาษา ฝึกเล่นดนตรี หรือทดลองทำกิจกรรมใหม่ ๆ เป็นการช่วยกระตุ้นระบบประสาท ลดอัตราเสี่ยงการเกิดโรคความจำเสื่อมช่วยฟื้นฟูการทำงานของสมอง และช่วยพัฒนาความจำ 8 . หัวเราะ การหัวเราะเป็นการเพิ่มความจำอย่างง่าย ๆ ที่สามารถทำได้ทุกวัน เพราะเมื่อเราหัวเราะ สมองส่วนการเรียนรู้ส่วนความจำ และความคิดสร้างสรรค์จะถูกกระตุ้น ดังนั้น หากคุณเครียดจากการทำงาน ลองหาหนังตลกสักเรื่องหรือหนังสือตลกสักเล่มมาอ่านเพื่อความผ่อนคลาย เรื่องจาก : นิตยสาร Secret คอลัมน์  […]

วิธี เก็บเงิน ง่ายๆ สำหรับเด็กจบใหม่เพิ่งเริ่มทำงานประจำ

วิธี เก็บเงิน สำหรับเด็กจบใหม่วัยทำงาน เก็บเงิน อย่างไรจึงจะเหมาะสมกับวิถีชีวิตของเด็กจบใหม่วัยเพิ่งเริ่มทำงาน ที่เพิ่งจากรั้วมหาวิทยาลัย ก้าวเข้าสู่ชีวิตการทำงานประจำ เป็นมนุษย์เงินเดือนอย่างเต็มตัวเสียที ไหนจะการปรับตัวเข้าสู่ชีวิตวัยทำงาน ต้องเติบโตเป็นผู้ใหญ่มากขึ้น รับผิดชอบชีวิตตนเองมากขึ้น ต้องเริ่มคิดวางแผนเพื่ออนาคตของตนเองและคนที่เรารักมากขึ้น การออมเงินจึงเป็นสิ่งสำคัญที่เราต้องคำนึงถึงและให้ความสำคัญ    ::: ตั้งเป้าหมายในการเก็บเงิน ::: ขั้นตอนแรกของการเก็บเงินคือ เริ่มต้นจากการตั้งเป้าหมายให้กับตัวเอง ว่าเราต้องการเก็บเงินไปเพื่ออะไร ยกตัวอย่างเช่น เก็บเงินเพื่ออนาคต เก็บเงินเพื่อศึกษาต่อ เก็บเงินเพื่อช้อปปิ้ง เก็บเงินเพื่อการท่องเที่ยว เก็บเงินเพื่อเตรียมแต่งงาน หรือเก็บเงินเพื่อเลี้ยงดูพ่อแม่ เป็นต้น  เมื่อเรามีเป้าหมายในการเก็บเงินแล้ว เราจะได้กำหนดจำนวนเงินที่ต้องการเก็บ ระยะเวลาในการเก็บได้   ::: เก็บก่อนใช้ ::: เมื่อเงินเดือนออก หรือได้เงินมา หลายคนมักจะใช้จ่ายเงินเหล่านั้นไปก่อน รอให้เงินเหลือตอนสิ้นเดือนแล้วค่อยนำเงินที่เหลือนั้นมาเก็บออม วิธีนี้เป็นวิธีการเก็บเงินที่ทำให้คุณบรรลุเป้าหมายช้า แถมบางเดือนยังไม่เหลือเงินเก็บ เพราะเผลอใช้เงินหมดจนไม่เหลือให้เก็บตอนสิ้นเดือน วิธีแก้ปัญหา “ไม่มีเงินเหลือเก็บ” ที่ง่ายที่สุดคือการ “เก็บก่อนใช้” แยกเงินเก็บของเราออกมาต่างหากจากเงินที่จะนำไปใช้ โดยเราควรเก็บเงินขั้นต่ำ 10% ของเงินเดือนก่อนหักภาษี และค่าประกันสังคม เพื่อป้องกันไม่ให้คุณเผลอใช้เงินเก็บของตนเองไปจนหมด เป็นการสร้างวินัยทางการเงินให้ตัวคุณเอง ให้คุณได้มีเงินเก็บไปใช้บริหารจัดการ วางแผนการเงินต่อได้ตามที่ต้องการ […]

เป้าหมายมีไว้พุ่งชน! มาดู 5 วิธีทำให้เป้าหมายในชีวิตที่เขียนไว้กลายเป็นจริง!

หลายคนคิดว่าการตั้งเป้าหมายในชีวิตเป็นสิ่งที่ควรทำในทุกๆ เรื่อง แต่การไปถึงเป้าหมายช่างยากเหลือเกิน บางครั้งเป้าหมายก็อยู่ได้แค่ในหน้ากระดาษ  ไม่เป็นจริงเสียที การทำเป้าหมายในชีวิตให้กลายเป็นจริงนั้นไม่ใช่เรื่องยาก หากรู้เคล็ดลับทั้ง 5 ข้อต่อไปนี้

เทคนิค เก็บเงิน แบบง่ายๆ ในชีวิตประจำวัน

เทคนิค เก็บเงิน แบบง่ายๆ ในชีวิตประจำวัน แต่ละคนต่างก็มีเทคนิคและวิธี เก็บเงิน ตามไลฟ์สไตล์ ตามความชอบ และความสะดวกของตนเองแตกต่างกันไป แถมแต่ละคนก็ยังมีเป้าหมายในการ เก็บเงิน ที่แตกต่างกันไป ไม่ว่าจะเพื่อช้อปปิ้ง เพื่อเป็นเงินออมในวัยเกษียณ เพื่อใช้ศึกษาต่อ เพื่อแต่งงาน เป็นค่าเลี้ยงดูพ่อแม่ ค่าเทอมให้ลูก หรือเพื่อท่องเที่ยว ยิ่งถ้าคุณเป็นคนที่เก็บเงินไม่ค่อยอยู่ เก็บเท่าไหร่ก็ไม่งอกเงยเสียที  Goodlife ขอแนะนำวิธีเก็บเงินง่ายๆ ที่ทำได้ในชีวิตประจำวัน มาเลือกวิธี เก็บเงิน ที่ตรงใจคุณมากที่สุด แล้วเริ่มตั้งใจเก็บกันตั้งแต่ตอนนี้ รับรองว่าเมื่อถึงสิ้นปีคุณต้องมีเงินเก็บก้อนใหญ่ให้ได้ชื่นใจอย่างแน่นอนค่ะ   ::: เก็บก่อนใช้ ::: เมื่อเงินเดือนออก หรือได้เงินมา หลายคนมักจะใช้จ่ายเงินเหล่านั้นไปก่อน รอให้เงินเหลือตอนสิ้นเดือนแล้วค่อยนำเงินที่เหลือนั้นมาเก็บออม วิธีนี้เป็นวิธีการเก็บเงินที่ทำให้คุณบรรลุเป้าหมายช้า แถมบางเดือนยังไม่เหลือเงินเก็บ เพราะเผลอใช้เงินหมดจนไม่เหลือให้เก็บตอนสิ้นเดือน วิธีแก้ปัญหา “ไม่มีเงินเหลือเก็บ” ที่ง่ายที่สุดคือการ “เก็บก่อนใช้” แยกเงินเก็บของเราออกมาต่างหากจากเงินที่จะนำไปใช้ เพื่อป้องกันไม่ให้คุณเผลอใช้เงินเก็บของตนเองไปจนหมด เป็นการสร้างวินัยทางการเงินให้ตัวคุณเอง ให้คุณได้มีเงินเก็บไปใช้บริหารจัดการ วางแผนการเงินต่อได้ตามที่ต้องการ   ::: กำหนดเงินที่สามารถใช้ได้ในแต่ละวัน ::: ลองหารเฉลี่ยดูว่าในแต่ละวัน คุณสามารถใช้เงินได้ไม่เกินกี่บาท ถ้าวันนี้ใช้เหลือก็สามารถทบไปวันพรุ่งนี้ได้ แต่ถ้าวันนี้ใช้เกินกว่าที่กำหนดไว้แล้วละก็ […]

5 เทคนิค เก็บเงิน เที่ยวต่างประเทศ เพื่อทริปในฝันของคุณ

เก็บเงิน เที่ยวต่างประเทศ เพื่อทริปในฝันของคุณ เก็บเงิน เที่ยวต่างประเทศจะไม่ใช่เรื่องยากน่าปวดหัวอีกต่อไป เพียงแค่คุณเรียนรู้เทคนิคดีๆ เพื่อการท่องเที่ยวต่างประเทศ คุณมีสถานที่ไหนที่ใฝ่ฝันอยากจะเดินทางไปเห็นด้วยตาตัวเองสักครั้งบ้างไหมคะ? อยากไปเที่ยวต่างประเทศ สัมผัสอากาศหนาว เล่นหิมะ ท่องเที่ยวไปในดินแดนที่ไม่คุ้นเคย ชมความงดงามของวัฒนธรรมต่างถิ่น สัมผัสความงามของธรรมชาติ และตระการตากับความมหัศจรรย์ในต่างแดน แต่สิ่งหนึ่งที่เป็นอุปสรรคของการท่องเที่ยวของเรานั่นก็คือ “เงิน” ใจพร้อม กายพร้อม แต่ถ้าเงินไม่พร้อม ก็อาจทำให้ทริปต่างประเทศของคุณไม่ได้กลายเป็นความจริงเสียที มาเปลี่ยนความฝันให้เป็นความจริง เป็นทริปในฝันให้กลายเป็นจริงได้ง่ายๆ เพียงแค่ตั้งใจอดออมกับ 5 เทคนิคสำหรับท่องเที่ยวต่างประเทศ เพื่อทริปในฝันของคุณ มาเติมเต็มความฝันของคุณ และทำความฝันของคุณให้เป็นจริงกันเถอะค่ะ!   ::: วางแผนการเดินทางตั้งแต่เนิ่นๆ ::: ควรวางแผนการเดินทางตั้งแต่เนิ่นๆ เพื่อที่จะได้ทราบค่าใช้จ่ายคร่าวๆ โดยเฉพาะค่าใช้จ่ายที่เราสามารถกำหนดตายตัวล่วงหน้าได้ เช่น ค่ารถโดยสารภายในประเทศนั้น ค่าที่พัก ค่าอาหาร ค่าธรรมเนียมและบัตรผ่านเข้าสถานที่ต่างๆ เพื่อให้คุณทราบค่าใช้จ่ายคร่าวๆ และสามารถตั้งเป้าหมายในการเก็บเงินเพื่อให้เพียงพอต่อการท่องเที่ยวต่างประเทศของคุณได้   ::: แยกบัญชีเงินเก็บออกมาต่างหาก ::: อย่ารวมเงินเก็บเอาไว้กองเดียวกับเงินที่จะใช้จ่าย เพราะมีโอกาสสูงที่คุณจะเผลอหยิบใช้อย่างเพลิดเพลินจนทำให้คุณเก็บเงินได้ไม่ครบตามเป้าสักที และที่สำคัญคือ อย่าให้เงินเก็บคือเงินที่เหลือจากการใช้จ่ายในแต่ละเดือน มาตั้งใจเก็บเงินเพื่อทริปต่างประเทศอันแสนสนุกของเรากันนะคะ ::: ตั้งเป้าหมายกับตนเอง ::: นอกจากจะตั้งเป้าหมายว่าเราอยากไปเที่ยวที่ไหนแล้ว เราควรกำหนดระยะเวลาให้กับตัวเองด้วย ว่าเราต้องการไปเที่ยวเมื่อไหร่ เพื่อให้ตัวเรามีเป้าหมายที่จะมุ่งหน้าไป และมีเดดไลน์ที่ชัดเจนในการทำตามเป้าหมายนั้น   ::: เก็บเงิน ด้วยวิธีที่ถูกใจเรา ::: […]

แบกเป้ ฉายเดี่ยว เที่ยวคนเดียว อย่างสตรองและปลอดภัย

แบกเป้ ฉายเดี่ยว เที่ยวคนเดียว อย่างสตรอง และปลอดภัย เที่ยวคนเดียว เป็นกิจกรรมที่หลายคนชื่นชอบ แต่จะ เที่ยวอย่างไรให้สนุก สตรอง และปลอดภัย ไปดูเคล็ดลับการท่องเที่ยวแบ็คแพ็คดีๆ จาก Goodlife กันค่ะ   ::: วางแผนก่อนการเดินทาง ::: ถ้าเราเดินทางกับทัวร์หรือเพื่อนฝูง แฟน ครอบครัว ยังพอมีคนอื่นช่วยวางแผนการเดินทางให้ แต่เมื่อเราต้องเดินทางคนเดียว ตนเป็นที่พึ่งแห่งตน อย่าลืมเตรียมตัววางแผนให้ดีทุกครั้ง ไม่ว่าจะเป็นเรื่องการเดินทาง ที่พัก อาหาร สภาพอากาศ สกุลเงิน ฯลฯ **ตรวจสอบให้แน่ใจว่าสถานที่ที่เราจะไปนั้น เหมาะสำหรับเดินทางไปคนเดียวหรือไม่** เช่น ไม่มีรถสาธารณะ ต้องเหมารถ เหมาเรือเดินทางไปเองซึ่งต้องใช้เงินจำนวนมากกว่าการแชร์ค่าเดินทางกับคนอื่น การเข้าพักคนเดียว ต้องเสียค่าโรงแรมเพิ่มขึ้นหรือไม่   ::: ห้ามประมาทเรื่องอาการเจ็บป่วย ::: จัดเตรียมยาและอุปกรณ์ปฐมพยาบาลไปให้พร้อม หากต้องเดินทางไปต่างแดน แนะนำให้เขียนข้อมูลส่วนตัวเป็นภาษาอังกฤษพกติดตัวเอาไว้ เช่น ชื่อ นามสกุล สัญชาติ ช่องทางการติดต่อบุคคลที่ใกล้ชิดตัวเรา รวมถึงชื่อและเบอร์ติดต่อของโรงแรมที่เราพัก (ถ้ามี) เผื่อสำหรับกรณีฉุกเฉิน   ::: เตรียมอุปกรณ์ป้องกันตัว ::: เดินทางไปในต่างถิ่น พกอุปกรณ์ที่สามารถใช้ป้องกันตัวเอาไว้บ้างก็อุ่นใจดีเหมือนกันนะคะ เช่น มีดพับ […]

เอ่ยคำ ขอโทษ ให้มากกว่าคนอื่นคือ “นิสัยของเศรษฐี”

เอ่ยคำ ขอโทษ ให้มากกว่าคนอื่นคือ “นิสัยของเศรษฐี” สิ่งที่ทำให้ผู้เขียนรู้สึกแปลกใจ จากการได้คบค้าสมาคมกับมหาเศรษฐี ผู้มีความสุขก็คือ พวกเขาเอ่ยคำ ขอโทษ จนเป็นนิสัย ผู้เขียนแปลกใจก็เพราะ ในบรรดามหาเศรษฐีที่รู้จักมีชาวต่างชาติเยอะอยู่พอสมควร ซึ่งโดยปกติแล้วชาวตะวันตกที่เดิบโตมาในสังคมของการฟ้องร้องจะไม่มีวัฒนธรรมกล่าวคำว่าขอโทษ เพราะหากพลั้งปากพูดออกไป ก็อาจถูกให้รับผิดชอบได้ในภายหลัง แต่ก็มีมหาเศรษฐีที่ยอมเอ่ยคำขอโทษออกมาตรงๆ อยู่เยอะทีเดียว แม้กระทั่งเรื่องเล็กๆ น้อยๆ ซึ่งปกติแล้วคนทั่วไปมักทำนิ่งเฉย อย่างเช่น เดินชนไหล่กันนิดหน่อย หรือมาเข้าห้องประชุมสายเพียงไม่กี่นาที พวกเขาก็ยังกล่าวคำว่า “ขอโทษ” ผมเคยไปเยือนบ้านของมหาเศรษฐีชาวญี่ปุ่นผู้หนึ่ง แต่เนื่องจากบ้านหลังนั้นหายากมาก ผมจึงต้องโทรศัพท์ถามทางเขาหลายครั้ง ทันทีที่มาถึง เขาก็รีบค้อมศีรษะขอโทษ พร้อมกับพูดว่า “ต้องขอโทษจริงๆ นะครับที่บ้านผมหายากขนาดนี้” ผมตอบกลับไปแทบไม่ทันว่า “ไม่เลยครับ ไม่ใช่ความผิดของคุณสักหน่อย” ต้องยอมรับเลยว่า มหาเศรษฐีแทบทุกคนเอ่ยปากขอโทษกับเรื่องเล็กน้อยเพียงเท่านั้น “จำนวนครั้งที่เอ่ยคำว่า “ขอโทษ” สัมพันธ์กับคุณภาพของมิตร” มหาเศรษฐีคนหนึ่งสอนผมเช่นนั้น บางคนอาจคิดว่า “การขอโทษบ่อยๆ จะทำให้ขาดความน่าเกรงขามและเส่นห์ของความเป็นผู้นำ อีกทั้งยังไม่เป็นประโยชน์ต่อการสร้างมิตรระดับไฮคลาสไม่ใช่หรือ ซึ่งจริงๆ แล้วไม่ใช่เลย คนเราทุกคน ย่อมมีชีวิตอยู่ได้ด้วยการหยิบยืมแรงของผู้อื่น อีกทั้งสร้างความเดือดร้อนรำคาญให้ผู้อื่นไม่มากก็น้อย ดังนั้นคนที่รู้จัก “ขอโทษ” ให้มากกว่าผู้อื่นเป็นเท่าตัว จึงเปรียบได้กับ […]

เป็นคนน่ารักด้วย 9 วิธีแก้นิสัย “คุณนายสายเสมอ”

เป็นคนน่ารักด้วย 9 วิธีแก้นิสัย “คุณนายสายเสมอ” การตรงต่อเวลาเป็นสิ่งที่สำคัญมากๆ เพราะมันแสดงให้เห็นว่าคุณนั้นเป็นคนอย่างไร เพราะถ้าหากคุณเป็นคนไม่รักษาเวลา มาสายเสมอ อาจส่งผลกระทบต่อชีวิตหลายๆ เรื่อง ไม่ว่าจะเรื่องการทำงาน หรือความน่าเชื่อถือที่คนอื่นมีต่อคุณ หากคุณรู้ตัวว่าเป็นคนชอบมาสายขอบอกว่าให้เลิกซะ แต่ถ้ายังเลิกไม่ได้ ก็ลองเอา วิธีแก้นิสัย มาสายที่เรานำมาฝากวันนี้ไปใช้กันค่ะ หลอกตัวเอง วิธีแรกคือการหลอกตัวเองค่ะ เช่น ลองปรับนาฬิกาให้เร็วขึ้น 15 นาที หรือไม่ก็หากคุณมีนัดตอน 10 โมง ให้จดบันทึกเวลานัดหมายใหม่ให้เร็วขึ้น 15 นาที จาก 10 โมง เป็น 9 โมง 45 นาที ลงในมือถือหรือปฏิทิน จัดเตรียมกระเป๋าไว้ตั้งแต่คืนนี้ คุณควรจัดเตรียมของไว้ล่วงหน้าตั้งแต่ตอนกลางคืนให้เป็นนิสัย เพราะนอกจากจะช่วยประหยัดเวลาไม่ทำให้คุณมาสายกับการหาของแล้ว ยังช่วยลดปัญหาการลืมของอีกด้วย เพราะหากคุณจัดกระเป๋าตอนเช้า คุณมีสิทธิ์ที่จะลืมนั่นนี่เยอะเพราะความเร่งรีบนั่นเอง แต่งหน้านานก็ไม่ได้หมายความว่าจะออกมาดีเสมอไป บางคนแต่งหน้าทีเป็นชั่วโมงสองชั่วโมง แต่พอส่องกระจกแล้วก็ไม่ได้แตกต่างจากที่เคย ควรกำหนดเวลาให้ตัวเองหรือตั้งนาฬิกาปลุกเอาไว้ว่าแต่งได้กี่นาที เพราะบางทีเราไม่ได้กำหนดเวลาก็แต่งหน้าจะเพลินเลยเวลาไม่รู้ตัว ควรเผื่อเวลาเดินทาง ปัญหาเรื่องการจราจรของบ้านเรานั้นเป็นปัญหาใหญ่ระดับชาติที่ยังแก้ไม่หาย คุณควรเผื่อเวลารถติด เผื่อเวลาที่โรงเรียนเปิดเทอมไว้ด้วยจะดีมาก ยิ่งถ้าใครทำงานในเมืองควรเผื่อเวลาเดินทางอย่างน้อย 2 […]

5 วิธี ค้นหาตัวเอง ในวันที่คุณ ไม่รู้ว่าชอบอะไร ไม่รู้ว่าถนัดอะไร

5 วิธี ค้นหาตัวเอง ในวันที่คุณ ไม่รู้ว่าชอบอะไร ไม่รู้ว่าถนัดอะไร หลายคนบอกว่าแค่หาสิ่งที่ตัวเรารัก และ ถนัดให้เจอเราก็จะสามารถมองเห็นเป้าหมายได้ชัดเจน แต่ปัญหาคือหลายคนยัง ค้นหาตัวเอง ไม่เจอ ไม่รู้ว่าตัวเองชอบอะไร หรือถนัดอะไร เลือกเรียนก็เรียนตามที่พ่อแม่ตั้งการ ทำงานก็ทำตามความนิยมของสังคม จนถึงจุดหนึ่งทำให้เราเบื่อหน่ายกับชีวิตตัวเอง ไม่รู้ว่าเป้าหมายตัวเองคืออะไร กว่าจะรู้ตัวก็เสียเวลาไปเสียแล้ว หากคุณกำลังตกอยู่ในสถานะการณ์นี้ เรามีวิธีค้นหาตัวเองมาฝากกันค่ะ หยุดฟังเสียงคนอื่น หันมาฟังเสียงหัวใจตัวเอง ทุกคนเกิดมาล้วนถูกคาดหวังจากคนอื่นอยู่แล้ว แต่สิ่งที่สำคัญกว่าความคาดหวังของคนอื่น ก็คือความฝันของคุณ ความคาดหวังของคุณต่างหากคือสิ่งสำคัญ เพราะอย่าลืมว่าคนที่อยู่กับมันตลอดชีวิตนั้นคือตัวคุณเองไม่ใช่คนอื่น ดังนั้นควรฟังเสียงหัวใจตัวเองให้ชัดๆ ว่าเราชอบอะไร  อะไรคือสิ่งที่ทำได้ดีที่สุด มีพรสวรรค์ด้านใดที่คนอื่นชื่นชมหรือมาขอความช่วยเหลือจากคุณบ้าง? ใจเย็นๆ ให้เวลากับมันหน่อย แค่ฟังเสียงหัวใจตัวเองยังไม่พอและแน่นอนว่าการค้นหาตัวเองน่ะไม่ได้ใช้เวลาแค่วันสองวันนะ คุณต้องให้เวลากับตัวเองบ้าง ลองสังเกตตัวเองให้ดีๆ อย่ามองข้ามสิ่งเล็กๆ น้อยๆ ในชีวิต เพราะบางทีนั่นอาจจะเป็นจุดเปลี่ยนของชีวิตคุณก็เป็นได้แม้จะใช้เวลาสักหน่อย แต่หากไม่หยุดพยายามเราเชื่อว่าคุณจะต้องเจอเข้าสักวันแน่นอนค่ะ เมื่อรู้แล้วอย่าหยุดพัฒนาตัวเอง หากคุณเจอสิ่งที่ชอบแล้วแต่ปัญหาคือ คุณอาจยังทำมันได้ไม่ดีเท่าที่ควร หรือมีคนที่เก่งความคุณ ชำนาญกว่าคุณ ก็อย่าพึ่งเลิกหวังหรือท้อแท้ไปกลางทางค่ะ เพราะไม่เช่นนั้นคุณก็ไม่ต่างจากคนเดิมที่ใช้ชีวิตไปวันๆ อย่างน้อยตอนนี้คุณก็ได้รู้แล้วว่าตัวเองชอบอะไร ดังนั้นอย่าหยุดพัฒนาตัวเอง พัฒนาสิ่งที่ชอบสักวันหนึ่งมันจะกลายเป็นอาชีพที่สามารถเลี้ยงปาก เลี้ยงท้อง ของคุณและครอบครัวได้ และคุณยังสนุกไปกับมันอีกด้วย […]

พูดในที่ทำงานอย่างไร ให้โดนใจหัวหน้าและเจ้านาย

“พูด” ในที่ทำงานอย่างไร ให้โดนใจ หัวหน้า และ เจ้านาย หัวหน้า คือบุคคลสำคัญที่คุณมักจะต้องติดต่อ พูดคุย มีปฏิสัมพันธ์ด้วยอยู่เสมอ การพูดและการสื่อสารดูเหมือนจะเป็นเรื่องง่าย เพราะเป็นการกระทำที่เราทำอยู่บ่อยครั้งในชีวิตประจำวัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งในสังคมการทำงาน การปฏิสัมพันธ์กันในที่ทำงานเป็นเรื่องที่เราต้องพบเจออยู่แทบจะตลอดเวลา ทั้งกับเพื่อนร่วมงาน ลูกน้อง เจ้านาย หัวหน้า ฯลฯ การมีทักษะด้านการเข้าสังคมจะยิ่งช่วยเพิ่มโอกาสที่หัวหน้าหรือเจ้านายจะมองเห็นความสามารถของคุณ และเพิ่มโอกาสในการเติบโต ก้าวหน้า เลื่อนขั้น เลื่อนตำแหน่ง เงินเดือนขึ้น และประสบความสำเร็จทางหน้าที่การงานได้ เรามาดูกันว่าควรพูดในออฟฟิศและที่ทำงานอย่างไรจึงจะโดนใจหัวหน้าและเจ้านาย เพื่อให้การทำงานของคุณราบรื่น มีความสุข  และเป็นมืออาชีพมากยิ่งขึ้น   ::: เสนอความคิดเห็นให้ชัดเจน ::: การแสดงความคิดเห็นอย่างมีเหตุผลในที่ทำงานคือสิ่งที่ดี หัวหน้าและเจ้านายมักจะชื่นชอบลูกน้องที่แสดงความคิดเห็นที่มีประโยชน์ มีความคิดสร้าง หลายออฟฟิศใช้วิธีการแข่งกันเสนอไอเดียเพื่อนำไปประเมินผลการทำงาน และนำไปสู่การเลื่อนขั้น เลื่อนตำแหน่ง ปรับขึ้นเงินเดือน ฯลฯ แต่ปัญหาอย่างหนึ่งของการสื่อสารในที่ทำงานคือการพูดแสดงความคิดเห็นอย่างคลุมเครือ ไม่ชัดเจน ซึ่งอาจทำให้หัวหน้าหรือเจ้านายของเราเข้าใจผิด คิดว่าผู้พูดขาดความมั่นใจ พูดลอยๆ อย่างไม่มีเหตุผลมารองรับ และปัดความรับผิดชอบในความคิดเห็นของตนเอง ซึ่งผู้พูดอาจไม่ได้ตั้งใจจะเลี่ยงความรับผิดชอบหรือพูดคลุมเครือแต่อย่างใด แต่เกิดจากความเคยชิน หรือการใช้คำพูดเช่นนั้นจนติดปาก   ตัวอย่างคำพูดแสดงความคิดเห็นที่คลุมเครือ ได้แก่ […]

รู้สึก “หดหู่” ไม่หาย หาคำตอบไม่ได้เพราะอะไร?

เคยมีคำถามในใจระหว่างความก้ำกึ่งของโรคซึมเศร้าหรือเรากำลังเป็นอะไรอยู่รึเปล่า รู้แต่ว่าภายในมัน หดหู่ อยากร้องไห้ เบื่อการพบเจอผู้คน   เบื่อต้องพูดจาทำหน้ายินดีในสังคม จริงๆแล้วสาเหตุไม่ได้เกิดจากที่ไหนไกล มันอยู่แค่ในความคิดเรานี่ล่ะ ทำแต่งาน จริงอยู่ที่ความรับผิดชอบ คือสิ่งสำคัญ และบิลบัตรต่างๆที่รออยู่ก็เรียงรายมาเป็นหางว่าว จนทำให้เราต้องทำงานอย่างหนัก เพื่อแลกกับเงิน การที่ทำแต่งานจนลืมให้เวลากับตัวเอง ดังนั้นให้เวลากับตัวเองได้ผ่อนคลายบ้างไม่ว่าจะเป็นการหากิจกรรมที่ชื่นชอบทำ หรือแค่หลับตาเอนกายลงบนที่นอนก็ถือว่าได้ผ่อนคลายแล้ว เกิด “ช่องว่าง” ความหมายของชีวิต เคยถามตัวเองไหมว่า สิ่งที่กำลังทำนั้นมีความสุขไหม? ไม่ว่าจะทั้งความสัมพันธ์หรืองานที่กำลังทำอยู่ ถ้าคำตอบคือไม่แล้วคุณกำลังทำอะไรอยู่ จริงอยู่ที่เราทำงานเพื่อแลกกับเงิน แต่เงินก็ซื้อความสุขไม่ได้ ดังนั้นชีวิตที่มีความสุขคือชีวิตที่ได้ทำในสิ่งที่ตัวเองรัก มีความหมายและคุณค่า รวมทั้งสามารถแบ่งปันมันออกไปให้ผู้อื่นได้ ไม่ออกกำลังกาย เคยไหมที่บอกใครๆ ว่าเบื่อ แล้วเขาแนะนำให้ไปออกกำลังกาย เพราะการออกกำลังกายเป็นหนึ่งวิธีที่ช่วยลดอาการหดหู่และคิดแต่เรื่องเดิมๆ ซ้ำๆ แม้มันจะเป็นช่วงเวลาสั้นๆ แต่มันก็ทำให้สมองคุณโลดแล่นและคิดถึงจุดมุ่งหมายของการวิ่งตรงหน้า ทุกนาทีที่ต้องเอาชนะใจตัวเอง คือสิ่งที่คุณปรารถนาที่สุดในตอนนี้ ชอบคุยกับตัวเอง เราไม่ได้บอกว่ามันเป็นสิ่งที่ไม่ดีการที่คุยกับตัวเอง แต่ถ้าหากเราคุยกับคนอื่นแล้วถูกต่อว่า ดุด่าให้ยิ่งรู้สึกหดหู่ คุณควรสนใจเสียงที่ดังมาจากภายในตัวคุณมากกว่ารับฟังเสียงจากคนอื่นๆ นั่นก็คือ ถึงเวลาแล้วที่เราต้องรู้จักคุณค่าของตัวเอง อย่าให้คนอื่นมาตัดสินว่าเราไร้ค่า เพราะเราคือคนที่รู้จักตัวเองดีที่สุด

ใช้เงินแบบมีความสุข ด้วยลิสต์รายการสิ่งที่จำเป็นกับสิ่งที่อยากได้

ก้าวแรกของการใช้เงินเพื่อให้มีความสุข คือต้องแยกให้ออกระหว่างสิ่งที่อยากได้กับสิ่งที่จำเป็นจริงๆ แล้วใช้เงินไปกับสิ่งที่จำเป็นจริงๆ คนส่วนใหญ่มักจะให้ความสำคัญกับสิ่งที่อยากได้ ซึ่งให้สิ่งเร้ากับตัวเราแบบเสมือนจริงมากกว่า และเอาสิ่งที่จำเป็นต่อตัวเองจริงๆ ไปไว้ทีหลัง

ปรับทัศนคติการดำรงชีวิต ก็เปลี่ยนแปลงชีวิตได้

ความคิดของคนเรามีอิทธิพลต่อการดำเนินชีวิตและรูปแบบการใช้ชีวิตโดยที่เราอาจจะไม่รู้ตัว รูปแบบชีวิตที่แต่ละคนเลือกนั้นเปิดเผยถึงหลายสิ่งหลายอย่างเกี่ยวกับตัวเรา

keyboard_arrow_up