4 เครื่องดื่ม แก้ปวดประจำเดือน (ไม่กินยาก็หายได้)

แก้ปวดประจำเดือน
แก้ปวดประจำเดือน

4 เครื่องดื่ม แก้ปวดประจำเดือน (ไม่กินยาก็หายได้)

เครื่องดื่ม แก้ปวดประจำเดือน ในแต่ละเดือนที่สาวๆ จะต้องเผชิญกับ อาการปวดท้องช่วงรอบเดือนอันแสนทรมาน บางคนปวดมากจนแทบจะลุกไม่ไหว อีกทั้งยังต้องพึ่งยาแก้ปวดทุกเดือน… ลองหันมาดื่ม เครื่องดื่มแก้ปวดประจำเดือน แบบสุขภาพเหล่านี้แทนการกินยาดูบ้าง นอกจากจะลดอาการปวดประจำเดือนแล้วยังดีต่อสุขภาพอีกด้วยนะคะ

 

ดื่ม น้ำขิง

อย่าเพิ่งดูถูกสมุนไพรไทย ที่มีฤทธิ์เผ็ดร้อนอย่าง “ขิง” นะคะ เพราะสรรพคุณเหล่านี้ช่วยให้เลือดไหลเวียนสะดวกยิ่งขึ้น

การดื่มน้ำขิงอุ่นๆ จึงเป็นเสมือน การบรรเทาอาการหดเกร็ง ของกล้ามเนื้อได้ดีมากเลยทีเดียว แถมยังช่วยลด อาการคลื่นไส้ได้อีกด้วยนะ เริ่ดไหมละ!!

 

เครื่องดื่ม แก้ปวดประจำเดือน

 

น้ำผึ้ง มะนาว

เมนูนี้ทานง่าย ทั้งทำง่าย กินก็ง่าย แถมยังเป็นเมนูโปรด ของสาวๆ หลายคนอีกด้วย แต่ต้องเปลี่ยนพฤติกรรม จากการชอบทานน้ำผึ้งมะนาวเย็นๆ เป็นแบบอุ่นๆ ก่อนนะคะ

น้ำผึ้ง มีสรรพคุณในการบำรุงเลือด แก้อาการท้องเสีย ส่วนใน มะนาว ก็อุดมไปด้วยวิตามินซี แถมยังพ่วงด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยบอกลา อาการปวดท้องรอบเดือนได้

แน่นอนค่ะ

 

เครื่องดื่ม แก้ปวดประจำเดือน

 

ดื่ม นม (อุ่นๆ)

ที่ต้องกำชับนักหนาว่า เวลามีประจำเดือนให้ดื่มน้ำอุ่น ก็เพราะ น้ำอุ่น จะช่วยให้เลือดไหลเวียนสะดวก อีกทั้งช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อในร่างกาย

ดังนั้น การดื่มนมอุ่นๆ ก็เหมือนเป็นการเพิ่มแคลเซียม และแมกนีเซียมให้ร่างกาย แถมยังลดอาการปวดท้องได้อีกด้วย

 

น้ำสับปะรด

ผลไม้ฉ่ำน้ำอย่าง สับปะรด มีสรรพคุณในการช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อในร่างกายได้

ดังนั้น จะทานแบบคั้นเป็นน้ำ หรือแบบเป็นชิ้นก็ได้ ทานง่ายแถมอร่อยด้วย

 

นอกจากกินอาหาร ที่ช่วยลดปวดแล้ว ก็ยังมีหลากหลายวิธี ที่จะช่วยลดปวดประจำเดือนได้เช่นกัน อาทิ

ออกกำลังกาย (ยังมี ท่าโยคะช่วยลดอาการปวดประจำเดือน อีกด้วย) ท่าบริการมากมาย

การแช่เท้าด้วยยาจีน จากแพทย์แผนจีน  การนวดมดลูก จากแพทย์แผนไทย

ภาพจาก: unsplash


บทความน่าสนใจอื่นๆ

การแช่เท้า ด้วยยาจีนช่วยแก้ปวดประจำเดือน

3 เมนูจีน หยุดปวดประจำเดือน

วิธีแก้ปวดประจำเดือน

ปวดประจำเดือน แก้ได้แค่ฝึกโยคะ (มีภาพ)

หมอพื้นบ้าน ชวนจิบยาไทยแก้ปวดประจำเดือน

keyboard_arrow_up