พิชิตวิกฤติ วัยกลางคน ด้วย 7 วิธีทำเองได้ง่ายนิดเดียว
ย่างเข้า วัยกลางคน แล้วแต่ยังค้นหาสิ่งที่ตัวเองชอบและอยากจะทำไม่เจอใช่ไหมคะ
นี่เป็นคำถามยอดฮิตที่มักถูกถามในเพจของดร.ณัชร สยามวาลา นักวิชาการและนักเขียนผู้สนใจบทบาทของการ
เจริญสติที่มีต่อการพัฒนาตัวเอง ลองมาดูตัวอย่างคำถามที่ได้รับกัน
“…ผมอยู่ในช่วงจิตตกมาก หาตัวเองไม่เจอว่าชอบทำอะไร ผมต้องทำยังไงครับ ตอนนี้แทบจะเก็บตัว อายุ 40 เงินก็เหลือน้อยลง ผมไปไม่ถูกจริงๆ มีอะไรแนะนำไหมครับ…”
อาการอย่างนี้พวกเราทุกคนล้วนมีสิทธิ์เจอกันได้ ฝรั่งเรียกว่า Mid-life Crisis หรือวิกฤติวัยกลางคน
ดร.ณัชรแนะนำว่า อยากให้มองว่าในทุกวิกฤติจะมีโอกาสอยู่ควบคู่กันมาด้วยเสมอ จากนั้นลองทำตามนี้ดู
1.อย่าเก็บตัว ให้ออกไปเจอเพื่อนฝูงหลายๆ กลุ่มเพื่อรักษาสายสัมพันธ์และเรียนรู้เกี่ยวกับงานหลากรูปแบบ
2.อ่านหนังสือหลากหลายสาขาให้มาก ถ้าอยากประหยัดก็ไปที่ห้องสมุดมหาวิทยาลัยต่างๆ สักพักจะเริ่มเห็นทิศทางของตนเองชัดขึ้น
3.ไปเป็นจิตอาสา การสละแรงกายแรงใจเป็นทานนั้นมีอานิสงส์ที่จะย้อนกลับมาช่วยคุณได้แน่นอน นอกจากนี้คุณจะมองเห็นสิ่งที่ตัวเองรักชัดเจนขึ้นอีกด้วย
4.เดินทางไปที่ใหม่ๆ เพื่อกระตุ้นสมอง ถ้าอยากประหยัดก็ไม่ต้องเดินทางไกล เพียงลองนั่งรถประจำทางสายใหม่ หรือไปตลาดนัดเปิดท้ายรถที่ใหม่ สมองก็จะสดชื่นปลอดโปร่งขึ้นมากขึ้นแล้ว
5.รักษาศีล ผู้มีศีลย่อมมีทรัพย์ มีศีลอยู่กับตัวอยู่เสมอจะทำอะไรก็สำเร็จ
6.เจริญสติภาวนาอย่างสม่ำเสมอ มองตอนนี้ว่าเป็นโอกาสที่ดีที่สุดโอกาสหนึ่งที่จะได้มีเวลาเจริญภาวนาอย่างเต็มที่
จิตตกเมื่อไหร่ก็ให้ผ่อนลมหายใจออกช้าๆ ยาวๆ ด้วยสติทุกครั้ง ในทางวิทยาศาสตร์ค้นพบว่าการหายใจออกช้าๆ ยาวๆ ด้วยสติทำให้ร่างกายเกิดความผ่อนคลายทันที
7.ระลึกเสมอว่า มีผู้ที่ประสบความสำเร็จระดับโลกมากมายเริ่มต้นจากศูนย์หลังวัย 40
ฝึกทำตามนี้ได้แล้วเราก็ผ่านพ้นช่วงวิกฤติไปได้ด้วยดี
ข้อมูลจาก
รักที่สุด ณ จุดที่เป็น สำนักพิมพ์อมรินทร์
บทความที่น่าสนใจ
ปรับเวลาย้อนวัย ใช้ชีวิตเหมือนเพิ่งจะอายุ 16
