Secret ปล่อยความสุข สวัสดีทุกวันแบบอินเตอร์ ก่อนปีใหม่ ส่งต่อให้คนที่คุณรัก

คำคมเตือนใจ
คำคมเตือนใจ

Secret ปล่อยความสุขก่อนปีใหม่ พร้อม คำคมเตือนใจ ส่งต่อให้คนที่คุณรัก

ดาวน์โหลดฟรี!!! สำหรับ คำคมเตือนใจ ส่งความสุข ความห่วงใย เพื่อชาวซีเคร็ต เอาไว้ส่งความสุขรายวันในช่วงก่อนปีใหม่ 7 วัน 7 สี กับ 7 ข้อคิดดีๆ ห้ามพลาด!!!

ใครเล่นกับคอมพิวเตอร์ กดคลิกขวาเซฟรูปได้เลยค่ะ ส่วนใครที่เล่นกับมือถือ สามารถแคปรูป นำไปตัดและส่งต่อให้คุณพ่อ คุณแม่ พี่ น้อง ลูก ญาติ และทุกๆ คน ที่คุณรักได้เลยค่ะ ฟรี!!!

วันจันทร์

วันอังคาร

 

วันพุธ

วันพฤหัสบดี

วันศุกร์

วันเสาร์

วันอาทิตย์

ภาพโดย : อารยา แคล้วภัยพาล


9 เคล็ดลับสร้างความสุข ง่ายๆทำได้ด้วยตัวเอง

1. ออกกำลังกาย การออกกำลังกายช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้น ทำให้สมองหลั่งสารเอนดอร์ฟินหรือสารแห่งความสุขเพื่อต่อสู้กับอารมณ์ขุ่นมัว ช่วยบรรเทาอาการที่เกิดจากโรคซึมเศร้าได้

2. ฝึกโยคะ การฝึกโยคะช่วยลดความเครียด

3. ตกแต่งบ้านด้วยดอกไม้ กลิ่นหอมของดอกไม้ยังช่วยให้เรารู้สึกเมตตาผู้อื่นมากขึ้น ทั้งยังช่วยกระตุ้นให้เกิดความกระตือรือร้นในการทำงานอีกด้วย

4. ยิ้มให้มากขึ้น รอยยิ้มจึงเป็นเสมือนการผ่อนคลายกล้ามเนื้อใบหน้า เมื่อเรายิ้มร่างกายก็จะหลั่งสารเอนดอร์ฟินหรือสารแห่งความสุขออกมา

5. ออกไปข้างนอกบ้าง โดยการออกไปยืนรับแสงแดดยามเช้าวันละประมาณ 10 – 15 นาที และช่วงเวลาที่เหมาะสมที่สุดคือ ก่อน 9 โมงเช้า

6. ทำสมาธิ ในขณะที่เรานั่งสมาธิร่างกายจะผ่อนคลายจากสภาวะหดเกร็งที่เกิดจากความเครียด และจิตใจก็จะปล่อยวางจากความวุ่นวายสับสนต่าง ๆ

7. เล่นกับสัตว์เลี้ยง การเลี้ยงสัตว์ อย่างเช่น สุนัขและแมว ช่วยให้เราอารมณ์ดีขึ้นได้

8. ฟังเพลง เคยไหมเวลาเปิดฟังวิทยุและเจอเพลงที่ชอบแล้วรู้สึกอารมณ์ดี ที่เป็นเช่นนั้นก็เพราะเสียงเพลงไปกระตุ้นให้สมองหลั่งสารโดปามีนซึ่งทำให้รู้สึกมีความสุข

9. มีปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่น ช่วยลดระดับความดันโลหิตและอัตราการเต้นของหัวใจเป็นผลให้เรารู้สึกผ่อนคลายมากขึ้นอีกด้วย

 

 

ดาวน์โหลด Secret Box อื่นๆ ที่น่าสนใจ

ห้ามพลาด!!! Secret Box ส่งต่อความสุข 7 วัน จันทร์  อาทิตย์

คัดเน้นๆ 10 อันดับคำคมคนดัง Secret เด็ดโดนใจ แชร์กันกระหึ่มโลกโซเชียล

รีบเซฟให้ไว! 5 คำคมเด็ดให้ข้อคิด สะกิดใจ จาก ผู้ชายคนนี้  โอม ค็อกเทล

 

keyboard_arrow_up