7 วิธี ขจัดความโกรธ

ขจัดความโกรธ
ขจัดความโกรธ

7 วิธี ขจัดความโกรธ

ความโกรธมักเข้ามาเยือนโดยที่เราไม่ทันได้ตั้งตัว ทั้งๆ ที่สาเหตุนั้นอาจไม่ได้มาจากตัวเราเอง แต่เกิดจากปัจจัยภายนอกมาเป็นตัวกระทบ อีกทั้งความโกรธยังเปรียบเสมือนกับไฟไหม้ป่า ที่ทำร้ายทั้งตัวเราและลามไปถึงคนรอบข้าง เมื่อเกิดความโกรธขึ้นแล้วเราจะหาวิธีบรรเทาสถานการณ์นั้นได้อย่างไรบ้าง ลองมาทำตามวิธี  ขจัดความโกรธ ตามคำแนะนำของท่านว.วชิรเมธี กันดูค่ะ

  1. งดการตัดสินใจในขณะนั้น เพราะอารมณ์ชั่ววูบที่เกิดขึ้นอาจนำไปสู่การตัดสินใจที่ผิดพลาดได้

2. งดการพูดในขณะนั้น เพราะอาจจะพลั้งเผลอพูดในสิ่งไม่ดีที่อาจต้องกลับมาเสียใจในภายหลัง

3. ขอตัวออกมาจากสถานการณ์นั้น เพราะอาจถูกกระตุ้นเร้าจนควบคุมตัวเองไม่ได้

4. ย้ายตัวเองไปทำอย่างอื่น เพื่อเบี่ยงเบนจิตออกจากความโกรธ

5. เจริญเมตตา พิจารณาว่าทั้งเราทั้งเขาที่กำลังโกรธกันล้วนอยู่ในวัฏจักรแห่งความทุกข์

6. หาโอกาสสวดมนต์ ฝึกสมาธิภาวนา ให้จิตมีฐานที่มั่นคง เวลาถูกกระทบจะได้ไม่กระเทือน

7. หมั่นเจริญสติในชีวิตประจำวันอยู่เนืองๆ เมื่อพลังสติมีมากขึ้น จะรู้ทันความโกรธ

 

ข้อมูลจาก

หนังสือนิพพานระหว่างวัน โดย ว.วชิรเมธี สำนักพิมพ์อมรินทร์


บทความที่น่าสนใจ

ฝึกหายใจ ช่วยระงับความโกรธ

5 เคล็ดลับ หยุดโกรธให้ทัน ก่อนที่มันจะลุกลาม

4 วิธี ทำใจให้เย็น แบบพลิกฝ่ามือ

ชัยชนะที่น่าชื่นชมคือการ ชนะความโกรธ

5 วิธีระงับความโกรธแบบผิดๆ ที่ไม่ควรทำตอนหัวร้อน

ทำไมปฏิบัติธรรมแล้วกลายเป็น คนโกรธง่าย เอาซะอย่างนั้น?

ร้องไห้ วิธี ดับโกรธ ขั้นเทพ

Dhamma Daily: พ่อแม่มีนิสัย ยึดมั่นถือมั่น และโกรธง่ายทำอย่างไรดี

ทศพิธราชธรรมข้อที่ 7 อักโกธะ (ความไม่โกรธ)

 

Secret คือแรงบันดาลใจ
สั่งซื้อนิตยสารหรือสมัครสมาชิก Secret ได้ที่ 0-2423-9889
ทาง Naiin.com : https://www.naiin.com/magazines/title/SC/

keyboard_arrow_up