ฮาวทูสำหรับคนไร้คู่  วิธีเฟ้นหา เนื้อคู่ ด้วยตัวคุณเอง

ความเชื่อเกี่ยวกับเนื้อคู่มีเพียบ คู่เวรคู่กรรม คู่บุญคู่บาป คู่สร้างคู่สม แต่เนื้อคู่ตัวเป็น ๆ ของเรานี่สิ จะหาได้จากที่ไหน๊ (เสียงสูงงงงงง) ใครยังหาเนื้อคู่ลองดู 4 ข้อต่อไปนี้ อาจจะเจอเร็ว ๆ นี้

Secrets of Successful Women : 4 วิธีคิดสู่ความสำเร็จ

ในศตวรรษที่ผู้หญิงไร้ข้อจำกัดทางความสามารถ เป็นได้ทั้งแม่บ้าน นางงาม นักการเมือง กระทั่งบินไปถึงห้วงอวกาศ แต่ยังมีผู้หญิงมากมายที่รู้สึกว่า ชีวิตอยู่ไกลจาก “ความสำเร็จ” มากเหลือเกิน

5 เคล็ดลับ ชนะอุปสรรค แบบชาวพุทธ

หลายคนที่พบเจออุปสรรคในชีวิตมากมาย  แต่ก็สามารถฝ่าฟันไปได้จนประสบความสำเร็จ  กลายเป็นตำนานเล่าขานให้เป็นตัวอย่างและเป็นกำลังใจแก่คนรุ่นหลัง  เคล็ดลับของพวกเขาคือ  ใช้สติและปัญญาจัดการกับปัญหา  แทนที่จะยอมจำนน วิธีต่อไปนี้จะช่วยให้สามารถพลิกวิธีคิดและเรียกสติขึ้นมาสู้กับอุปสรรคได้

8 เคล็ดลับ เสก ” วันปิดเทอม ” ให้กลับมามีจริงอีกครั้ง!

ตั้งแต่เริ่มต้นชีวิตทำงาน วันปิดเทอมอันแสนสุขตามประสาเด็กนักเรียนก็หายไปเสียอย่างนั้น Secret จึงขออาสานำ วันปิดเทอม ของคุณกลับคืนมาอีกครั้ง

7 ขั้นตอนเริ่มต้นสำหรับมือใหม่หัด ” ให้อภัย “

ตราบใดที่เรายังใช้ชีวิตอยู่บนโลกใบนี้ การกระทบกระทั่งกันถือเป็นเรื่องธรรมดา มาฝึกให้อภัยไว้ดีกว่า เพราะไม่แน่ว่าวันหน้าเราจะยังมีกันและกันอยู่…เพื่อให้อภัย…

6 วิธีการปฏิเสธ ที่จะไม่ทำให้ผู้ถูกปฏิเสธเสียความรู้สึก

6 วิธีการปฏิเสธ ที่จะไม่ทำให้ผู้ถูกปฏิเสธเสียความรู้สึก 0 บางทีการมีน้ำใจช่วยเหลือคนอื่่นโดยไม่ปฏิเสธก็เป็นสิ่งที่ดี แต่การที่เราทำความดีเพื่อคนอื่นจนเราลำบากก็ไม่ใช่สิ่งที่ดีสำหรับเราเหมือนกัน เรามีทางออกมาให้ด้วยการพูดเหมือนตอบรับ แต่จริง ๆ มันคือ วิธีการปฏิเสธ แล้วทำอย่างไรไม่ให้การปฏิเสธของเรา ทำให้ผู้ถูกปฏิเสธเสียความรู้สึก ลองมาปฏิบัติตาม 6 วิธีการปฏิเสธ ที่จะไม่ทำให้ผู้ถูกปฏิเสธเสียความรู้สึกกัน 0 คาร์ล อัลเลน พนักงานสินเชื่อในภาพยนตร์เรื่อง Yes Man เคยต่อต้านคํากล่าวนี้ และยิ่งหลังจากที่หย่าขาดกับภรรยา เขาก็ยิ่งกลายเป็นคนที่ชอบปิดกั้นตัวเอง และคําว่า “ไม่” ก็ได้ กลายมาเป็นคําประจําตัวของเขา จนกระทั่งวันหนึ่งมีเหตุการณ์ที่ทําให้เขาต้องเปลี่ยนชีวิตจาก “คุณไม่” มาเป็น “คุณได้” แล้วหลังจากนั้นชีวิตของเขาก็เริ่มเปิดรับเรื่องดีๆ และพลิกจากทุกข์เป็นสุขได้ในที่สุด 0 อย่างไรก็ตาม ชีวิตจริงย่อมไม่เหมือนในภาพยนตร์ไปเสียทั้งหมด การเป็นคนขี้เกรงใจที่มักเอ่ยคําว่า “ได้” หรือ “ใช่” ไปเสียทุกครั้ง ไม่ว่าจะเป็นเรื่องเล็กหรือเรื่องใหญ่ อาจนําพาความทุกข์มาสู่เราได้ 0 สํารวจทางจิตวิทยาระบุว่าการตอบรับในขณะที่จิตใจของเราอยู่ในสภาวะที่อยากปฏิเสธนั้น ส่งผลให้เกิดภาวะเครียด ปวดหัว ปวดไหล่ ไปจนถึงขั้นนอนไม่หลับสําหรับบางคน ในขณะที่อาจารย์พอใจ พุกกะคุปต์ เคยกล่าวไว้ในบทความเรื่อง […]

ผ่อนคลายกายใจในแบบโฮมสปา

ผ่อนคลายกายใจในแบบ โฮมสปา 0 ไปสปากันไหม… ช่วงนี้ไม่ว่าอะไรๆ ก็ดูจะตึงเครียดไม่น่าอภิรมย์ไปหมด เราเลยขอชวนคุณไปสร้างความผ่อนคลายกายใจในแบบฉบับ โฮมสปา โดยมี คุณเอ – กฤษณา เรืองศรี ผู้จัดการ Divana Spa และกูรูผู้บินไปใช้บริการสปาจากทั่วทุกมุมโลกมาให้คําแนะนํา 0 0 1. ฟังเสียงใจ : ก่อนที่จะลงมือปรับโฉมบ้านให้เป็นโฮมสปา สิ่งแรกที่จะลืมไม่ได้คือ การฟังเสียงใจ เพื่อให้รู้ว่าขณะนี้ร่างกายต้องการอะไร หลายคนอาจเข้าใจผิดคิดว่าการทําสปาคือเรื่องความสวยงาม แต่ที่จริงแล้วสปาคือการนําธรรมชาติมาบําบัด ดังนั้นก่อนที่เราจะลุกขึ้นมาจัดบ้านให้เป็นสปา เราต้องรู้ก่อนว่าร่างกายต้องการอะไร ต้องการการพักผ่อน ปวดศีรษะ อ่อนเพลีย เป็นภูมิแพ้ ฯลฯ เมื่อรู้แล้วว่าร่างกายเจ็บป่วยอย่างไร คราวนี้ก็ถึงเวลาที่จะลุกขึ้นมาจัดบ้านเสียใหม่เพื่อรับมือกับอาการต่าง ๆ ได้อย่างถูกต้อง 0 2. ปรับห้องนอนเสียใหม่ : สําหรับคนที่มีอาการอ่อนเพลีย ปวดศีรษะ หรือนอนไม่หลับ แนะนําให้หันกลับมาดูสาเหตุในห้องนอนว่า มีปัจจัยอะไรบ้างที่ทําให้เกิดอาการเหล่านี้ เช่น ห้องนอนอาจสว่างเกินไป สีผนังฉูดฉาด แอร์ที่ใช้เย็นไป หรืออย่างคนที่เป็นภูมิแพ้ขอแนะนําให้สํารวจเครื่องนอนของคุณเป็นลําดับแรกว่าทํามาจากวัสดุอะไร พรมในห้องสะสมฝุ่นหรือเปล่า 0 […]

ความเก่งสร้างเองได้ ไม่ต้องง้อ DNA

ความเก่งสร้างเองได้ ไม่ต้องง้อ DNA 0เ หลายคนอาจเชื่อตามหลักวิทยาศาสตร์หรือพันธุกรรมศาสตร์ที่ว่า พ่อแม่เก่ง ลูกย่อมต้องเก่งตาม เพราะความเก่งมันแทรกอยู่ใน DNA แต่อาจไม่เสมอไป สำหรับคนทั่วไปอาจไม่เก่งเหมือนพ่อแม่ หรืออาจไม่มีเลย ที่จริง ความเก่งสร้างเองได้ หากปฏิบัติตามนี้ 0 เมื่อพูดถึงความเก่งกาจแล้ว หลายคนมักจะตอบว่าอยู่ใน DNA ทํานองว่าถ้าพ่อแม่เก่งเสียอย่าง ลูกก็มักจะเก่งตามไปด้วย จะว่าไปแล้ว คําตอบนี้ไม่ได้ถูกทั้งหมดและก็ไม่ผิดทั้งหมด เพราะการที่คนเราจะเก่งมากน้อยแค่ไหนนั้น นอกจากจะขึ้นอยู่กับ “จํานวนการเชื่อมต่อของเส้นประสาทในสมองแล้ว เรายังสามารถฝึกฝนความเก่งได้เองอีกด้วย” 0 เปลี่ยนคนธรรมดาให้กลายเป็น “คนเก่ง” ด้วยเคล็ดไม่ลับ แดเนียล โคเยิล (Daniel Coyle) นักข่าว คอลัมนิสต์ และนักเขียนเจ้าของผลงานระดับเบสต์เซลเลอร์หลายต่อหลายเล่ม เป็นคนหนึ่งที่สนใจในเรื่องนี้ เขาได้เดินทางไปพบครูฝึกสอนผู้มีชื่อเสียงและดูงานตามศูนย์วิจัย ห้องปฏิบัติการทดลองทางวิทยาศาสตร์ โรงเรียนกีฬา สถาบันสอนร้องเพลงและดนตรี ฯลฯ ซึ่งล้วนมีชื่อเสียงในการผลิตคนเก่งระดับโลกมาแล้วมากมาย และพบความจริงว่าความเก่งหรือทักษะอันเยี่ยมยอดที่มนุษย์ทุกคนใฝ่หานั้นสามารถ “สร้าง” ขึ้นได้เองโดยไม่ต้องพึ่งพา DNA เพียงแต่ต้องอาศัย “ความพยายามและการฝึกฝนให้ถูกวิธี” 0 แดเนียลได้ลําดับความคิดจัดหมวดหมู่วิธีการต่าง ๆ จากนั้น […]

ของขวัญ แบบไหน… ถูกใจ “ผู้ให้”  โดนใจ “ผู้รับ”

อีกไม่กี่วัน ปีเก่าก็จะโบกมือลาเราไปแล้ว หลายคนอาจกำลังคิดไม่ตกเรื่อง “ ของขวัญ ” เพราะไม่รู้ว่าจะซื้ออะไรให้ใครดี เรามีไอเดียมาฝากค่ะ

6 กิจกรรมสร้างสติให้เป็นนิสัยในชีวิตประจำวัน

6 กิจกรรมสร้างสติ ให้เป็นนิสัยในชีวิตประจำวัน 0 เวลาหลับตาและนั่งสมาธิในห้องที่เงียบสงัด เรารู้สึกโล่ง โปร่ง สบาย… แต่เมื่อลืมตาขึ้นมาทีไร โลกใบนี้ก็ต่างออกไป มีภารกิจมากมายกําลังรอเราอยู่… มาร่วม กิจกรรมสร้างสติ ให้เป็นนิสัยในชีวิตประจำวันกันดีกว่า 0 หลายคนบอกว่า นี่เป็นเหตุผลที่ทําไมเราไม่มีเวลาและพื้นที่ใจสําหรับการมีสติรู้ในแต่ละวัน…และต้อง “รอ” เวลาไปเข้าคอร์สปฏิบัติธรรมที่วัดจริงหรือที่การฝึกสติเป็นเรื่องที่ต้อง “รอ” และต้อง “กะเกณฑ์” ทั้ง “เวลา” และ “สถานที่” ในเมื่อเราฝึกสติกันก็เพื่อให้รู้ อยู่กับปัจจุบัน…ไม่ว่าที่ไหน…หรือเวลาใด ที่จริงแล้วสติก็เสมือนนิสัยที่สร้างได้… โดยการหมั่นกลับมาสนใจและใส่ใจกับสิ่งที่กําลังทําอยู่ในปัจจุบัน สติสร้างได้โดยการใช้ชีวิต…เพื่อการใช้ชีวิต…อย่างมีชีวิตแท้จริง หากเรามัวแต่คิดว่ายากแล้วไม่ลองดูสักที คงรู้แล้วสินะว่าความยากที่แท้จริงอยู่ที่ไหน 0 1 เริ่มจากการแปรงฟัน 0 0 เราแปรงฟันกันจนเป็นนิสัย…(หรือใครตอบว่าไม่ค่ะ) ทีนี้ลองให้สติเป็นเพื่อนเราไปพร้อมกับการแปรงฟัน ต่อจากนี้การแปรงฟันทุกครั้งอาจไม่เหมือนเดิม แต่จะเป็นประสบการณ์ใหม่หลายคนไม่เคยสนใจและใส่ใจ ได้แต่ใช้แปรงถูไปมาในปากอย่างรีบร้อน…โดยอัตโนมัติ พลางคิดไปว่า…เช้านี้จะทําอะไรกินดี จะไปส่งลูกทันไหมนะ เช้านี้จะพูดอย่างไรในที่ประชุม ลองหันมาสนใจและใส่ใจความรู้สึกแข็งหรืออ่อนนุ่มของขนแปรง ที่ปัดขึ้นลงซ้ายขวากระทบกับฟัน เหงือก กระพุ้งแก้ม และลิ้น แม้ในซอกเล็ก ๆ ระหว่างฟันที่ขนแปรงเข้าไปสัมผัส บางทีเราอาจสังเกตเห็นความเปลี่ยนแปลงในช่องปากมากกว่าที่เคย […]

5 เคล็ดลับ “ห้ามโกรธ” ไว้ให้ทัน ก่อนที่จะกลายเป็นคนหัวร้อน

5 เคล็ดลับ “ห้ามโกรธ” ไว้ให้ทัน ก่อนที่จะกลายเป็นคน หัวร้อน คงมีบางครั้งใช่ไหมที่ความโกรธทำให้คุณตกอยู่ในภาวะ “โกรธคือโง่…ก็รู้ โมโหคือบ้า…ก็รู้ แต่ยั้งใจไว้ไม่อยู่…ทำอย่างไรได้” สุดท้ายก็เผลอตัวทำอะไรแย่ๆ ลงไป หากพลาดไป หัวร้อน ใส่คนอื่นอย่างนี้ อาจมีผลเสียตามมาอย่างกรณีของครอบครัว หัวร้อน ก็เป็นได้   ดังข่าวครอบครัวหัวร้อน ที่จ.ระยอง จนล่าสุดจะถูกไล่ออกจากจังหวัดที่ได้สร้างความเสื่อมเสียให้แก่จังหวัด หากไม่อยากเป็นเช่นนี้ เราจึงมีวิธี ห้ามโกรธ แบบปัจจุบันทันด่วนเพื่อไม่ให้ หัวร้อน มาฝากค่ะ      1 .ตามหาความโกรธให้เจอ ความโกรธอุปมาเหมือนสัตว์ป่า ถ้ามีคนไปพบเจอเมื่อไร มันจะรีบหนีไปทันที เพราะฉะนั้นทันทีที่เริ่มรู้สึกขึ้งเคียดไม่พอใจ ให้คุณเริ่มต้นง่ายๆ ด้วยการยอมรับว่าตนเองกำลังรู้สึกโกรธ ถ้าโกรธจนปวดท้อง ให้คุณกำหนดจิตรับรู้อาการปวดท้อง ใช้เวลาตามหาและระลึกรู้อารมณ์โกรธของตัวเองสักพัก แล้วความโกรธจะหายไปโดยที่คุณแทบไม่ต้องทำอะไรเลย   2.ถามตัวเองว่า “ต้องการเอาชนะศัตรู” หรือ “ต้องการเอาชนะความโกรธ” ถ้าคุณตอบว่า “ต้องการเอาชนะศัตรู” ละก็ ขอให้คุณเตรียมเผาตัวเองให้มอดไหม้ไปพร้อมกับไฟโกรธได้เลย แต่ถ้าคุณตอบว่า “ต้องการเอาชนะความโกรธ” ก็ให้ย้ำกับตัวเองไว้ว่า วิธีเดียวที่จะเอาชนะความโกรธได้อย่างสง่างามก็คือการไม่โกรธนั่นเอง   3.ให้เกียรติตัวเองมากขึ้น…อย่าคิดว่า […]

ช้ำรักช่างปะไร! 10 ขั้นตอนเคลียร์ใจ แบบฉบับ “อกหักแต่รักยังอยู่”

ในรอบชีวิตของคนเราต้องพบเจอกับช่วง “อกหัก” สักกี่ครั้ง แม้ข้อมูลจากสำนักงานอ้างอิงทางประชากรแห่งสหรัฐอเมริกา ระบุว่า ในช่วงชีวิตของแต่ละคนจะเคยอกหักกันคนละ 3 ครั้ง แต่สำหรับบางคนแค่ครั้งเดียวก็เกินพอ เพราะแค่นั้นก็ทำให้ รู้สึกบอบช้ำไปนานหลายปี

7 วิธีหนีนักขายช่างตื๊อ

7 วิธีหนี นักขายช่างตื๊อ 0 น่าจะมีสักครั้งในชีวิตที่เราต้องประสบพบเจอกับบรรดา นักขายช่างตื๊อ ที่ถือคติ “ตื๊อเท่านั้นที่ครองโลก” อาทิ ขายประกันขาย คอร์สออกกําลังกาย หรือแม้แต่ขายตรงก็ตาม นักขายบางคนมีวิธีตื๊อเกินลิมิทที่เราจะทนได้ และน่าตกใจที่พวกเขาสามารถทําให้เราต้องยอมซื้อสินค้าและบริการ ทั้งที่ใจไม่อยากซื้อแถมบางทียังยอมจ่ายสตางค์จนหมดตัว (แบบไม่รู้ตัว) ด้วยซ้ำ!  0 เจอแบบนี้ Secret เลยต้องขอเสนอ 7 วิธีหนีนักขายช่างตื๊อมาให้เป็นตัวช่วยเสียหน่อย  0 1 มีจุดยืน ผู้ซื้ออย่างเรา ๆ ต้องมีจุดยืนและเป้าหมายที่ชัดเจนและมั่นคง ไม่ซื้อคือไม่ซื้อ ไม่เอา คือไม่เอา ไม่ว่าเขาจะหาเหตุผล อะไรมาหลอกล่อก็จงยืนยัน (หรือจะยันก็ได้) ในจุดยืนของตัวเองอย่างหนักแน่น ข้อควรระวังคืออย่าฟังเพลินจนเผลอ คล้อยตามแม่น้ำทั้งห้าสายที่เขายกมาเด็ดขาด ไม่เช่นนั้นเงินในกระเป๋าคุณอาจลอยไปสู่มือเขาได้โดยง่าย  0 2 Just say no… (money)! คนส่วนมากที่ตกเป็นเหยื่อของนักขายช่างตื๊อมักเกิดจากความเกรงใจ ไม่กล้าปฏิเสธผู้ที่มาขอร้องหรือมาขายของ ฉะนั้นสิ่งที่คุณควรทําคือการปฏิเสธอย่างเข้มแข็ง เช่น ไม่ซื้อค่ะ! ไม่ทําค่ะ ! ไม่สะดวกจริง ๆ ค่ะ! […]

10 วิธี เพิ่มความสุขให้ตนเองด้วยการกระทำเล็กๆ โดยคุณพศิน อินทรวงค์

มา เพิ่มความสุข ด้วยการกระทำเล็ก ๆ ด้วยตนเองกันดีกว่า >>> คุณพศิน อินทรวงค์ เป็นนักเขียนคอลัมน์ Heart and Soul และ Meditation ให้กับนิตยสาร Secret รวมทั้งมีหนังสือที่ยอดฮิตหลายเรื่อง เช่น ปาฏิหาริย์แห่งการหยุดคิด หลวงปู่มันจอมทัพธรรม ตีตั๋วดูตัวตน เป็นต้น

นางปัญจปาปี กรรมมีแต่เหมือนมีบุญมาบัง เกิดเป็นหญิงอัปลักษณ์แทนมีสัมผัสเป็นทิพย์

นางปัญจปาปี กรรมมีแต่เหมือนมีบุญมาบัง เกิดเป็นหญิงอัปลักษณ์แต่มีสัมผัสเป็นทิพย์   ด้วยอกุศลกรรมส่งผลให้ นางปัญจปาปี เป็นหญิงอัปลักษณ์ แต่กุศลกรรมที่นางสร้างมาก็มี จึงทำให้พระราชา 2 พระองค์พยายามแย่งนางเป็นพระมเหสี ทำไม นางปัญจปาปี หญิงอัปลักษณ์ที่ใคร ๆ ต่างไม่เหลียวแล ถึงได้ครองหัวใจ 2 ราชา   สตรีนางหนึ่งผู้ “มีกรรมแต่เหมือนมีบุญมาบัง” เดี๋ยวก่อน ! คงคุ้นแต่วลีที่ว่า “มีบุญแต่เหมือนมีกรรมาบัง” แต่สำหรับสตรีนางนี้แล้วหาใช่อย่างนั้นไม่ นางมีกรรม เพราะเกิดมาอัปลักษณ์ แต่มีบุญมากอยู่เพราะได้เป็นถึงพระมเหสีที่โปรดปรานมาก ๆ ๆ ๆ กกกกกกกกกกก…… (ก.ไก่หลายตัว) ของพระราชา 2 พระองค์ คือ พระเจ้าพกะ กับ พระเจ้าพาวรีย์   เรื่องของนางแทรกไว้เป็นเรื่องเล่าที่แทรกไว้ใน กุณาลชาดก ชาดกเล่าเรื่องของนางไว้ว่า มีกุมารีนางหนึ่งกำลังนั่งขย่ำดินเหนียวเพื่ออุดรอยรั่วของฝาบ้าน ขณะนั้นเองพระปัจเจกพุทธเจ้า (พระพุทธเจ้าประเภทหนึ่งที่ตรัสรู้แล้วไม่เทศนาสั่งสอนใคร) ต้องการดินมาอุดรอยรั่วของกุฎิ จึงบิณฑบาตมาถึงบ้านของกุมารี แล้วยืนนิ่งเพื่อรอบิณฑบาตก้อนดิน กุมารีเกิดความโมโหจึงขว้างก้อนดินก้อนใหญ่ใส่ลงไปในบาตร พระปัจเจกพุทธเจ้าเหาะกลับกุฏิแล้วใช้ดินนั้นฉาบบริเวณที่รั่ว   […]

ดูแลผู้สูงอายุสมองเสื่อมอย่างไร ไม่ให้ใจเราเสื่อมตาม

หากคุณเป็นคนหนึ่งที่กำลังทำหน้าที่ดูแล ผู้สูงอายุสมองเสื่อม รองศาสตราจารย์ แพทย์หญิงรวิวรรณ นิวาตพันธุ์ ภาควิชาจิตเวชศาสตร์ คณะแพทยศาสตร์ จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย มีคำแนะนำดี ๆ มาฝาก

ใครอยากได้กำลังใจในการทำงาน ฟังทางนี้ (มีคลิป) โดยขุนเขา สินธุเสน และ ฌอน บูรณะหิรัญ

กำลังใจในการทำงาน ให้กับคนที่กำลังจะหมดไฟ โดย ขุนเขา สินธุเสน และ ฌอน บูรณะหิรัญ สามารถอ่านเรื่องราวดีๆ จากคุณฌอน บูรณะหิรัญ ได้ทางเพจ ฌอน บูรณะหิรัญ – sean buranahiran

7 เทคนิค บริหารเวลา จัดการทุกนาทีให้มีค่าดั่งทองคำ

นี่คือ 7 เทคนิคง่าย ๆ ที่จะช่วยคุณ บริหารเวลา เพื่อที่จะช่วยคุณจัดการกับทุกนาทีอย่างมีประสิทธิภาพ คุณจะต้องทำตัวเป็น 7 อย่างต่อไปนี้

keyboard_arrow_up