Dhamma Daily : เห็นแล้วปรี๊ดค่ะพระอาจารย์ ! คุณแม่โกรธจัด ที่เห็นลูกเล่นแต่เกม

ปัญหาหนักใจของคุณแม่ยุคนี้ เห็นลูกหลานติดมือถือกันหนึบหนับ ไม่ละจากสายตา จนบางครั้งก็เกิดอารมณ์ โกรธทันทีที่เห็น จึงกลายเป็นคุณแม่ขี้โมโห เกรี้ยวกราด ขี้หงุดหงิด ในใจมีแต่ความขุ่นมัว

ผลจากความโกรธไม่เพียงสะท้อนออกมาจากตัวคุณแม่เองเท่านั้น แต่คุณแม่หลายท่านระบายอออกด้วยด่าทอ ต่อว่าลูกด้วยความรุนแรงแบบหยุดไม่อยู่

ซีเคร็ตมีข้อคิดจาก พระมหาดร.ธนาธิป มหาธมฺมรกฺขิโต (ฮาดเนาลี) กล่าวถึงปัญหาเรื่องนี้ไว้เป็นแนวทางว่า

โดยปกติจิตของมนุษย์จะมีอารมณ์หรือสภาวะ ประภัสสร คือ มีจิตปกติสุขหรือความงดงามในตัวเอง (ปภสฺสรํ จิตฺตํ) การจะทำให้เกิดความโกรธหรือความหงุดหงิด เพราะการจรมาของกิเลสจากภายนอก เช่น ความพอใจ ความไม่พอใจความโกรธความรัก ความเกลียดชัง หรืออื่นใดจรเข้ามา ทำให้จิตของเราต้องรับรู้และแปรสภาพไปในทางลบ คุณภาพของจิต ก็จะมีประสิทธิภาพลดลง ความมีปกติสุขและความสุขภายในใจ ก็จะหายไปเรื่อยๆ จะทำให้ชีวิตนี้ขาดทุน ต้นทุนของจิตที่บริสุทธิ์โดยปราศจากการปรุงแต่งจากความสุขหรือความทุกข์ มันเป็นคุณสมบัติที่มีค่ามหาศาลของมนุษย์ ถ้าใครไม่สามารถเข้าใจตามสภาวะแห่งธรรมชาติของจิต  ก็ถือว่า ขาดโอกาสในการเป็นมนุษย์ที่สมบูรณ์

ดังนั้น สิ่งที่ท่านควรทำมากที่สุด ก็คือ การอย่าทำให้โอกาสอันมีคุณค่ามหาศาลของชีวิตนี้ต้องขาดทุน และอย่าลดประสิทธิภาพของใจให้มีความสุขลดน้อยลง ท่านต้องเริ่มจากกระบวนการนี้ โดยการปรับจิตของท่านให้มีสติยับยั้ง ชั่งใจให้มากขึ้นกว่าเดิม และพยายามใช้สติตระหนักและรับรู้อารมณ์หรือความรู้สึกที่กำลังเกิดขึ้นอยู่ในขณะนั้น วิธีการแบบนี้ ต้องอาศัยการฝึกฝน ความอดทน สติต้องเข้มแข็งและมั่นคงต่อเนื่อง จึงจะทำให้ท่านใจเย็นลงได้ ความมีสติจะทำให้ท่านสงบอารมณ์ลง และสามารถรู้แจ้งในอารมณ์นั้นๆได้ดี ความหงุดหงิดจะหายไปโดยอัตโนมัติ

นอกจากนี้ การขาดสติจะทำให้มีการใช้ถ้อยคำที่รุนแรงมากขึ้น การใช้ถ้อยคำที่รุนแรงจะบันทอนความเมตตา ความรัก และความอ่อนโยนของจิตใจมาก จะทำให้มีการสั่งสมอารมณ์ขุ่นมัวและรุนแรงโดยไม่รู้ตัว จนกลายเป็นการสั่งสมโทสะไว้มาก จะส่งผลให้มีความเกรี้ยวกราด ความเป็นมนุษย์ของท่านจะขาดหายไปในทันที

ปัญหาความหงุดหงิดของท่าน มีสาเหตุมาจากลูก จึงต้องแก้ที่ลูกโดยเริ่มจากการปรับทัศนคติที่ลูกนก่อน โดยต้องทำความเข้าใจและวางระเบียบชีวิตและมอบภาระให้ลูกต้องรับผิดชอบ และคอยสังเกตว่าลูกคนไหน ทำหน้าที่ได้ดีกว่า ก็ยกย่องลูกคนนั้นให้เป็นตัวอย่าง แต่อย่าทำให้เกิดความเลื่อมล้ำระหว่างการมอบความรัก และความไว้วางใจให้มากนัก  คนที่ดื้อรั้นมักจะเกิดจากความถือตัวเอง เป็นสำคัญ หรือมีความเห็นแก่ตัวเป็นที่ตั้ง

การกำจัดอุปนิสัยของคนดื้อรั้น ก็คือ การลดทิฏฐิมานะของพวกเขาโดยการชักจูงหรือการชักนำให้เขาได้สัมผัสกับความอ่อนโยน ความรัก ความอบอุ่น เช่น การให้เขามีโอกาสได้ฟังธรรม หรือศึกษาธรรมะบ้าง เพื่อขัดเกลาความดื้อรั้น การฟังธรรมจนเข้าใจ ย่อมจะเป็นคนว่าง่ายมากขึ้น นี่ก็เป็นวิธีกำจัดความดื้อรั้นได้อีกวิธีหนึ่งด้วย

เมื่อเกิดอารมณ์ โกรธ ควรทำอย่างไร

ท่านว.วชิรเมธี กล่าวในหนังสือนิพพานระหว่างวัน สำนักพิมพ์อมรินทร์ ถึงวิธีช่วยสลายความโกรธไว้ 7 วิธี ว่า

  1. งดการตัดสินใจในขณะนั้น เพราะอารมณ์ชั่ววูบที่เกิดขึ้นอาจนำไปสู่การตัดสินใจที่ผิดพลาดได้

2. งดการพูดในขณะนั้น เพราะอาจจะพลั้งเผลอพูดในสิ่งไม่ดีที่อาจต้องกลับมาเสียใจในภายหลัง

3. ขอตัวออกมาจากสถานการณ์นั้น เพราะอาจถูกกระตุ้นเร้าจนควบคุมตัวเองไม่ได้

4. ย้ายตัวเองไปทำอย่างอื่น เพื่อเบี่ยงเบนจิตออกจากความโกรธ

5. เจริญเมตตา พิจารณาว่าทั้งเราทั้งเขาที่กำลังโกรธกันล้วนอยู่ในวัฏจักรแห่งความทุกข์

6. หาโอกาสสวดมนต์ ฝึกสมาธิภาวนา ให้จิตมีฐานที่มั่นคง เวลาถูกกระทบจะได้ไม่กระเทือน

7. หมั่นเจริญสติในชีวิตประจำวันอยู่เนืองๆ เมื่อพลังสติมีมากขึ้น จะรู้ทันความโกรธ

เมื่อระงับ โกรธแล้ว หาวิธีสอนให่ หรือพาูกไปทำกิจกรรมอย่างอื่นเพื่อเบี่ยงเบนความสนใจ อย่าปล่อยให้ตัวเองกลายเป็นคุณแม่ขี้โมโห และอย่าปล่อยให้ความโกรธทำร้ายความรักระหว่างแม่และลูกอีกต่อไป

 

 


บทความน่าสนใจ

ฝืนอารมณ์โกรธ ฝึกไว้ช่วยเพิ่มกำไรในชีวิต

Dhamma Daily: ลูกมีสิทธิ์ โกรธพ่อแม่ บ้างไหม

7 ปลายทาง ที่ความโกรธจะทําร้ายคุณได้

เรื่องจริงของการโกรธเขา แล้วตัวเรามีแต่ ความทุกข์

ลมหายใจนี้มีเพื่อลูก ; เรื่องจริงของคุณแม่ ผู้ทุ่มเททั้งชีวิตเพื่อลูกชาย

ถอดรหัสวิธีเลี้ยงลูก คุณเป็นพ่อแม่แบบไหนกันแน่ แบบทดสอบวัดการเลี้ยงลูกสุดแม่นยำ!

“นาย” ( ณภัทร เสียงสมบุญ ) คือดวงใจ ซิงเกิ้ลมัมกับวิธีสอนลูกที่ใช้ธรรมนำทาง

 

keyboard_arrow_up