9 เคล็ดลับปราบทุกข์ รับรองทำแล้วสุขทุกวัน

เคล็ดลับปราบทุกข์
เคล็ดลับปราบทุกข์

9 เคล็ดลับปราบทุกข์ รับรองทำแล้วสุขทุกวัน

ใครกำลังรู้สึกบ้างว่าทำไมพักนี้ชีวิตมีแต่เรื่องโชคร้ายเข้ามาตลอดเวลา แถมทำดีเท่าไหร่ก็ไม่ค่อยขึ้น…หากคุณกำลังตกอยู่ในห้วงแห่งทุกข์ ตามหาความสุขเท่าไหร่ก็ไม่เจอสักที แบบนี้เรามี เคล็ดลับปราบทุกข์ มาฝากค่ะ

1. ขจัดความกังวลที่เกาะกินใจ จริงอยู่ว่าความกังวลใจเป็นกลไกทางธรรมชาติ ที่ช่วยผลักดันให้มนุษย์สามารถแก้ไขปัญหาต่าง ๆ ได้ แต่ก็ควรระวังให้อยู่ในปริมาณที่พอดี ๆ เท่านั้น ไม่ใช่วันทั้งวันมัวแต่มานั่งวิตกกังวล คิดมากเสียจนนอนไม่หลับ เพราะหากคุณวิตกมากเกินไป นอกจากจะไม่สามารถแก้ไขปัญหาได้แล้ว ความกังวลยังอาจทำให้คุณเครียดจนกลายเป็นคนที่มีความผิดปกติทางจิต โดยไม่ทันรู้ตัวก็เป็นได้

2. อย่าให้ความกลัวเข้าครอบงำ  พระไพศาล วิสาโล ได้ให้ข้อคิดไว้ว่า “ความกลัวเป็น เรื่องธรรมดาที่ต้องเกิดขึ้น แต่ขอให้สังเกตว่า  เรากลัว เมื่อใจไม่อยู่กับปัจจุบัน  ปรุงแต่งถึงเรื่องที่จะเกิดขึ้นในอนาคต  ภาพดังกล่าวจะทำให้เกิดความกลัว และกังวล  มันยังไม่เกิด  แต่ก็กลัวเสียแล้ว  เมื่อรู้เช่นนี้ก็ให้ดึงใจมาอยู่กับปัจจุบัน”

3. หมั่นรดน้ำดับไฟแห่งความโกรธ พระพุทธเจ้าตรัสสอนในเรื่องนี้ไว้ว่า “ผู้ใด โกรธตอบผู้ที่โกรธ (ก่อน) เพราะเหตุที่โกรธตอบนั้น  ผู้นั้นกลับเลวกว่าผู้ที่โกรธ (ก่อน) นั้นเสียอีก  ผู้ไม่โกรธตอบผู้โกรธ (ก่อน) ชื่อว่าชนะสงครามที่ชนะได้ยาก  ผู้ใดรู้ว่าผู้อื่นโกรธขึ้นมาแล้ว มีสติระงับใจเสียได้  ผู้นั้นชื่อว่า ประพฤติเป็นประโยชน์ด้วยกันทั้งสองฝ่าย  คือทั้งฝ่ายตนและฝ่ายผู้อื่น…” และสิ่งที่จะช่วยดับไฟแห่งความโกรธได้ดีที่สุด ก็คือการให้อภัยนั่นเอง

4.ค่อย ๆ แก้ทีละปัญหา หากคุณแวดล้อมไปด้วยปัญหาสารพัด มีหลายเรื่องยุ่งยากใจในคราวเดียว คุณต้องระลึกไว้ว่า ไม่ว่าคุณจะพยายามจัดการทุกปัญหาพร้อม ๆ กัน แต่อย่างไรเสีย ทุกปัญหาสามารถแก้ไขได้ทีละเรื่องเท่านั้น ฉะนั้น คุณจึงไม่จำเป็นที่จะต้องนำทุกปัญหามาคิดรวมกัน เพราะนอกจากจะทำให้เสียสุขภาพจิตแล้ว ปัญหาก็ยังไม่หมดไปอีกด้วย

5.อย่าแบกรับปัญหาของคนอื่น คงมีหลายครั้งในชีวิตที่คุณบังเอิญต้องแบกรับปัญหาของคนอื่นโดยไม่รู้ตัว ขอให้คุณเข้าใจเสียใหม่ว่า แม้เขาจะเป็นคนที่คุณแคร์มากขนาดไหน แต่ปัญหาของเขาก็ควรให้เขาแก้ไขเอง เพราะเขารู้ทุกรายละเอียดดียิ่งกว่าเรา เราทำได้เพียงให้คำแนะนำปรึกษาเท่านั้น การที่คุณพยายามช่วยเหลือ นอกจากจะช่วยได้ไม่ตรงจุดแล้ว บางครั้งอาจทำให้ปัญหาลุกลามใหญ่โตกว่าที่ควรก็เป็นได้

6.หยุดคิด หยุดทำ เพียงรับฟังด้วยหัวใจ คงไม่ดีแน่ หากมีแต่คนพูด โดยไม่มีใครฟังใคร หลายคนเข้าใจผิดคิดว่า การเป็นผู้ฟังคือผู้ที่มีความรู้ ความสามารถน้อยกว่าผู้พูด แต่ในความเป็นจริงแล้ว ผู้ฟังต่างหาก คือผู้ที่ได้เรียนรู้สิ่งต่าง ๆ มากกว่า อีกทั้งการรับฟังยังมีคุณอนันต์ เพราะในกรณีที่คุณกำลังประสบปัญหารุนแรง เพียงแค่คุณรับฟังด้วยหัวใจ ปัญหาต่าง ๆ ก็อาจยุติลงได้

7.เลิกจมอยู่กับอดีต อดีตมีไว้เพื่อรำลึกถึงสิ่งดี ๆ และมีไว้เพื่อให้เรียนรู้ถึง ความผิดพลาดแล้วนำมาปรับปรุงให้ดีขึ้น อดีตไม่ได้มีไว้เพื่อให้คุณจมปลักอยู่กับความทุกข์ที่เคยเกิดขึ้น เพราะสิ่งที่สำคัญที่สุดคือปัจจุบันต่างหาก ถ้าคุณตั้งใจทำปัจจุบันให้ดีทุกวินาที อดีตซึ่งเป็นผลพวงจากปัจจุบันก็จะดีตามไปด้วย เมื่อคุณได้รับแต่สิ่งดี ๆ ความสุขย่อมจะตามมาโดยไม่ต้องสงสัย

8.อย่ามัวแต่สงสารตัวเอง การมัวแต่รู้สึกสงสารตัวเองโดยไม่พัฒนาให้ตัวเองดีขึ้นนั้น ไม่ก่อให้เกิดประโยชน์อะไรเลย เพราะนอกจากจะทำให้คุณตรอมตรมอยู่กับความทุกข์แล้ว ชีวิตของคุณก็จะไม่สามารถก้าวต่อไปข้างหน้าได้ ฉะนั้นเปลี่ยนจากความ “สงสาร” เป็นความ “สงสัย” ในตัวเองดีกว่า ว่าคุณได้ใช้ชีวิตอย่างมีคุณค่ามากพอแล้วหรือยัง แล้วหันมาทุ่มเทเวลาให้กับการพัฒนาปรับปรุงตัวเองให้ดีขึ้น แทนที่จะเสียเวลาไปกับการสงสารและดูถูกตัวเอง

9.จดจำแต่สิ่งดี ๆ ในชีวิต คุณควรจดจำสิ่งดี ๆ ที่คุณเคยได้รับ หรือเคยทำให้กับใครไว้ ไม่ว่าสิ่งนั้นจะเล็กน้อยสักเพียงใดก็ตาม เช่น วันนี้ชีวิตของคุณเร่งรีบเหลือเกิน แต่คุณก็ยังแวะซื้อขนมที่คุณแม่ชอบติดมือไปฝากท่าน เชื่อเถอะ ว่าความดีเล็ก ๆ น้อย ๆ นี้ เมื่อนำหลาย ๆ คราวมารวมกัน ก็จะเป็นความสุขที่ยิ่งใหญ่ ที่พอนึกทีไรคุณก็จะอมยิ้มเปี่ยมสุขได้ทุกที

ลองทำดูสิคะ ซีเคร็ตเชื่อว่า 9 ข้อนี้ ไม่ยากเกินไปสำหรับคุณแน่นอน


บทความน่าสนใจ

7 เคล็ดลับสำหรับคน อยากแพ้ทำสิ! แล้วนั่งรอ วันล้มเหลว ได้เลย

วิธีรับมือ จัดการ และอยู่ร่วมกับ เพื่อนร่วมงาน นิสัยไม่ดี เพื่อการทำงานที่มีความสุข

30 ข้อคิดด้านความมั่งคั่ง ความสำเร็จ และความสุข จากขุนเขา สินธุเสน เขจรบุตร

Secret คือแรงบันดาลใจ
สั่งซื้อนิตยสารหรือสมัครสมาชิก Secret ได้ที่ 0-2423-9889
ทาง Naiin.com : https://www.naiin.com/magazines/title/SC/

keyboard_arrow_up