Q : จะดูว่าการเดินจงกรมก้าวหน้าหรือไม่ ดูที่ตรงไหน
A: จะดูความก้าวหน้าต้องดูว่าเราใส่ใจทันแค่ไหน สติเกิดมากแค่ไหน ให้เราถามตัวเองว่า เห็นเท้าหรือกายก่อนก้าวหรือไม่ ถ้าเห็นก็เป็น กายานุปัสสนาสติปัฏฐาน เห็นความรู้สึกหย่อนๆ เบาๆ หรือไม่ ถ้าเห็นความรู้สึกหย่อนเบาซึ่งเป็นความรู้สึกของจิต เรียกว่า จิตตานุปัสสนาสติปัฏฐาน ถ้าเห็นความรู้สึกสบายไม่สบายเป็นเวทนา เรียกว่า เวทนานุปัสสนาสติปัฏฐาน และถ้าเห็นสิ่งที่มาปรากฏในกายตึงมีอยู่ในกาย เรียกว่า ธัมมานุปัสสนาสติปัฏฐาน ถ้าเดินจงกรมแล้วสติปัฏฐาน 4 เกิดครบบริบูรณ์ เรียกว่า เรามีความก้าวหน้าในการปฏิบัติธรรม
ตอนเดินใหม่ๆ จะเห็นแค่บางอย่าง แต่เมื่อดูไปเรื่อยๆ จะเห็นเพิ่มได้เอง กระทั่งครบสติปัฏฐาน 4 เพราะฉะนั้นเราต้องอาศัยการใส่ใจ การระลึก การกระทำความรู้สึก และปฏิบัติอยู่เนืองๆ ทำบ่อยๆ อย่าท้อแท้ใจ
พระอาจารย์มานพ อุปสโม พระอาจารย์ผู้แก้ไขปัญหา
หากผู้อ่านมีปัญหาหนักใจ ต้องการคำแนะนำแฝงด้วยแนวคิดทางธรรม สามารถส่งคำถามมาได้ที่ นิตยสาร Secret คอลัมน์ Dhamma Daily หรือ dhammadaily2015@gmail.com
