Berries Smoothie Bowl มื้อเช้าเพื่อสุขภาพ

Berries Smoothie Bowl ชามนี้ปั่นจากเบอร์รี่สารพัดชนิดกับโยเกิร์ต โรยหน้าด้วยเนสท์เล่ ฟิตเนสส์ กราโนล่าและผลไม้สด ทำง่าย แถมให้พลังงานและสารอาหาร เหมาะเป็นมื้อเช้าให้สาว ๆ สนุกไปกับกิจกรรมต่าง ๆ ได้ตลอดวัน

Berries Smoothie Bowl

Granola & Berries Smoothie Bowl

ส่วนผสม (สำหรับ 2 ที่) เตรียม 5 นาที ปรุง 5 นาที

  • เบอร์รี่รวมแช่แข็ง 3 ถ้วย
  • โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 1 ถ้วย
  • น้ำผึ้ง 2 ช้อนโต๊ะ
  • เนสท์เล่ ฟิตเนสส์ กราโนล่า
  • รสแครนเบอร์รี่แท้และ
  • เมล็ดฟักทอง 1 ถ้วย
  • กล้วยหอมหั่นแว่น 1 ลูก
  • บลูเบอร์รี่สด ½ ถ้วย
  • ราสป์เบอร์รี่สด ½ ถ้วย
  • สตรอว์เบอร์รี่สดผ่าสี่ ½ ถ้วย

วิธีทำ

ปั่นเบอร์รี่แช่แข็ง โยเกิร์ต และน้ำผึ้งให้เข้ากันจนละเอียดแล้วเทใส่ชาม แต่งหน้าด้วยเนสท์เล่ ฟิตเนสส์ กราโนล่ากล้วยหอม บลูเบอร์รี่ ราสป์เบอร์รี่ และสตรอว์เบอร์รี่พร้อมเสิร์ฟ

พลังงานต่อหนึ่งหน่วยบริโภค 500.47 กิโลแคลอรี
โปรตีน 12.00 กรัม ไขมัน 7.88 กรัม
คาร์โบไฮเดรต 99.39 กรัม ไฟเบอร์ 13.34 กรัม

เรื่องและสูตร : เป็นเอก ทรัพย์สิน ภาพ : จิรวัฒน์ มหาทรัพย์ถาวร ผู้ช่วยช่างภาพ : พีรวุฒิ สกุลพาณิชย์ สไตล์ : ปรางรัตน์ ฤกษ์สง่า

สูตรอาหารเพื่อสุขภาพแนะนำ

keyboard_arrow_up