เพนเน่ อบดอกกะหล่ำอร่อยทำง่ายได้สุขภาพ

ชวนคุณเข้าครัวมาปรุงเมนูที่ดีต่อสุขภาพจานนี้ที่ทำได้ไม่ยาก แค่นำ เพนเน่ เส้นหนานุ่ม มาอบรวมกับ มะเขือเทศ และ ดอกกะหล่ำ อบจนนุ่ม แล้วเพิ่มคุณค่าแคลเซียมกันด้วย กุ้งแห้งทอด อีกหน่อย อยากให้ลองปรุงดูจะรู้ว่าทั้งอร่อยและได้สุขภาพเป็นอย่างนี้นี่เอง

ส่วนผสม (สำหรับ 1 ที่)

  • เพนเน่ ต้มสุก 2 ถ้วย
  • ดอกกะหล่ำ หั่นชิ้นเล็ก 1 ถ้วย
  • มะเขือเทศราชินี 1 ถ้วย
  • กุ้งแห้งทอด ¼ ถ้วย
  • กระเทียมสับ 1 ช้อนโต๊ะ
  • น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ
  • เกลือ และ พริกไทย อย่างละเล็กน้อย

วิธีทำ
ตั้งกระทะด้วยพอร้อนใส่น้ำมันมะกอกและกระเทียม ผัดพอเหลืองใส่ดอกกะหล่ำและมะเขือเทศ ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย ผัดจนเริ่มนิ่ม
เพนเน่ เพนเน่ เพนเน่

เติมน้ำเล็กน้อยวาง เพนเน่ ลงด้านบน หรี่ไฟอ่อน ปิดฝาอบไว้ 10 นาที
เพนเน่ เพนเน่
เมื่ออบได้ที่ ปิดไฟ โรยด้วยกุ้งแห้งทอด พร้อมเสิร์ฟ
เพนเน่ เพนเน่

เพนเน่ อบดอกกะหล่ำ อร่อยทำง่ายได้สุขภาพ โดย Health&Cuisine

keyboard_arrow_up