แซนด์วิชทูน่า เมนูทำง่าย ทานง่าย เพื่อคนรักสุขภาพ

แซนด์วิชทูน่า
แซนด์วิชทูน่า

อยากได้เมนูเบาๆ ไว้รับประทานตอนเช้าสำหรับคนมีเวลาน้อย หรือระหว่างมื้อ วันนี้ทีมงาน Amarin Cuisine จัดให้ค่ะ ขอเสนอเมนู แซนด์วิชทูน่า เพราะทำง่าย รับประทานง่าย ใช้เวลาน้อย แถมมีประโยชน์อีกด้วย

 

เมนู แซนด์วิชทูน่า

แซนด์วิชทูน่า

ขั้นตอนการทำเมนู แซนด์วิชทูน่า

ส่วนผสม (สำหรับ 3-4  ที่)

ขนมปังโฮลวีต 10 แผ่น
ปลาทูน่าในน้ำเกลือ (ใช้เฉพาะเนื้อ) 140 กรัม
แตงกวาปอกเปลือก หั่นสี่เหลี่ยมเล็ก 3 ช้อนโต๊ะ
แครอต หั่นสี่เหลี่ยมเล็ก 3 ช้อนโต๊ะ
หอมหัวใหญ่ สับละเอียด 1 ช้อนโต๊ะ
โยเกิร์ต รสธรรมชาติ ½ ถ้วย

 

วิธีทำ แซนด์วิชทูน่า

  1. ยีเนื้อปลาทูน่าให้แตกออกจากกัน แล้วใส่แตงกวา แครอต และหอมหัวใหญ่ลงไป เคล้าเบาๆพอเข้ากัน
  2. เติมโยเกิร์ต รสธรรมชาติลงไป เคล้าให้เข้ากันอีกครั้ง
  3. ตักไส้ทูน่าวางบนขนมปัง ประกบด้วยขนมปังอีกชิ้น รับประทานได้ทันที

 

เป็นอย่างไรกันบ้างคะกับ เมนูแซนด์วิชทูน่า วิธีทำง่ายแสนง่ายมากๆ เหมาะสำหรับคนรักสุขภาพ และคนที่มีเวลาน้อย แต่ที่สำคัญ เป็นเมนูที่มีประโยชน์ด้วย ซึ่งประโยชน์ที่ได้จากเมนูนี้คืออะไรบ้าง มาดูกันค่ะ

 

ข้อมูลสูตรจาก : เมนูอร่อย สุขภาพดี
สำนักพิมพ์ Amarin Cuisine 

 

อ่านต่อหน้า 2 ⇒ ประโยชน์ที่ได้จากเมนู แซนด์วิชทูน่า

 

#AmarinCuisine #Recipes

👉 ฝากติดตาม Instagram Health&Cuisine ใหม่ได้ที่ @ amarincuisine Follow มาเยอะๆ นะคะ 😘

อยากกิน..อยากฟิน..อยากทำ.. อย่าลืมติดตาม #Amarincuisine นะจ๊ะ

 

keyboard_arrow_up