สูตรเด็ดลดอ้วน 5 กิโล ใน 1 สัปดาห์
สูตรเด็ดลดอ้วน ต้องกินอย่างไร ไปหาคำตอบกัน
ลดความอ้วนไม่ใช่เรื่องเล็กๆ หลายคนพยายามทำมาทั้งชีวิต ผลที่ได้คือแทบไม่คืบหน้าไปไหน เราจึงนำวิธีลดน้ำหนักสูตรเร่งด่วนมาแนะนำให้อีกสัก 1 วิธี สูตรนี้สามารถลดได้ถึง 5 กิโลกรัมใน 1 สัปดาห์เชียวนะคะ
อยากผอม สวย หุ่นเช้งกระเด๊ะอย่างกับนางเอก ต้องสูตรนี้เท่านั้นค่ะ เพราะคุณเบนซ์- พรชิตา งัดไม้เด็ดนี้มาใช้เมื่อต้องการลดน้ำหนักแบบเร่งด่วน แถมยังแนะนำให้บรรดาเพื่อนสาวหลายคนลองทำแล้ว ได้ผลกันถ้วนหน้า
จะถ่ายแบบชุดว่ายน้ำหรือโพสต์ท่าถ่ายแฟชั่นก็เอาอยู่ เชื่อสิ! ฉะนั้นหากไม่มีความจำเป็นเร่งด่วนที่จะต้องกลายร่างเป็นหนุ่มสาวไซส์เอสแล้วละก็ ผู้ช่วยศาสตราจารย์ ดร.เรวดี จงสุวัฒน์ แนะนำว่าควรหลีกเลี่ยงการลดน้ำหนักด้วยสูตรนี้นะคะ
Day 1
เช้า : โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 1 ถ้วย กลางวัน : ไข่ต้ม 2 ฟอง เย็น : สลัดผักน้ำใส
Day 2
เช้า : น้ำผลไม้คั้น 1 แก้ว กลางวัน : ไข่ต้ม 2 ฟอง เย็น : โยเกิร์ตรสธรรมชาติ1 ถ้วย
Day 3
เช้า : โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 1 ถ้วย กลางวัน : เกาเหลาลูกชิ้นปลา 1 ชาม เย็น : สับปะรด 1 ชิ้น
Day 4
เช้า : น้ำผลไม้คั้น 1 แก้ว กลางวัน : ส้มตำ + ปลาย่าง เย็น : โยเกิร์ตรสธรรมชาติ1 ถ้วย
Day 5
เช้า : น้ำผลไม้คั้น 1 แก้ว กลางวัน : สลัดผักน้ำใส + ปลาย่าง เย็น : สลัดผักน้ำใส
Day 6
เช้า : น้ำผลไม้คั้น 1 แก้ว กลางวัน : ปลานึ่งหรือปลาย่าง (ไม่จำกัด) เย็น : นมสดรสจืด 1 แก้ว
Day 7
เช้า : ข้าว 1 ทัพพี+ ไข่ต้ม 1 ฟอง กลางวัน : เกาเหลาลูกชิ้นปลา 1 ชาม เย็น : สับปะรด 1 ชิ้น
คำเตือน
แม้สูตรนี้จะช่วยกำจัดไขมันได้อย่างถล่มทลายในระยะเวลา อันรวดเร็ว แต่กลับมีข้อควร ระวังอยู่ไม่น้อยเช่นกัน โดย ผู้ช่วยศาสตราจารย์ ดร.เรวดี จงสุวัฒน์ หัวหน้าภาควิชาโภชนวิทยา คณะสาธารณสุขศาสตร์ มหาวิทยาลัยมหิดล กล่าวว่า
“การลดน้ำหนักด้วยวิธีดังกล่าวอาจเกิดโยโย่เอฟเฟ็กต์ (ภาวะที่น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นอย่าง รวดเร็วหลังจากการลดน้ำหนัก แบบผิดวิธี) ตามมาได้ เนื่องจากในแต่ละวัน ร่างกายจะได้รับพลังงานจากอาหารที่กินเข้าไปเพียง 200–300 กิโลแคลอรีเท่านั้น ซึ่งถือว่าน้อยมากและไม่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย หากกินเช่นนี้ไปเรื่อย ๆ นานวันเข้า อาจตกอยู่ในภาวะขาดสารอาหาร ได้”
ดังนั้น หากไม่จำเป็นจริงๆ อย่าใช้สูตรนี้พร่ำเพรื่อนะคะ จะได้ไม่คุ้มเสีย คราวนี้อาจอ้วนหนักกว่าเก่าเลยล่ะ
(สนับสนุนข้อมูล : คอลัมน์เรื่องพิเศษ นิตยสารชีวจิต ฉบับที่ 412)
บทความน่าสนใจอื่นๆ
3 เครื่องเทศลดอ้วน ป้องกันโรคเยี่ยม
